Жирэмсэн эмэгтэйн хэвийн жин. Жирэмсэн эмэгтэй хэр их жин нэмдэг вэ? Жирэмсэн эмэгтэйчүүд яагаад жин нэмдэг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн жин нэмэгдэх нь чухал үзүүлэлт юм. Мэдээжийн хэрэг, жирэмсэн эмэгтэйд жин нэмэхэд нэг буюу өөр эмгэг байгаа эсэхийг ойлгохын тулд стандарт (дундаж) үзүүлэлтүүдийг мэдэх шаардлагатай. Үүнээс гадна мэдлэг, эдгээр үзүүлэлтүүд юунаас бүрдэх нь саад болохгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн жин нэмэгдэхэд юу нөлөөлдөг вэ?

Жирэмсний үеийн нийт жингийн өсөлт нь эмэгтэй хүний анхны жингээс шууд хамаардаг.
Махлаг бүсгүйчүүдийн хувьд есөн сарын хугацаанд энэ үзүүлэлт 8-9 кг байх ёстой.
Дундаж жинтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд өсөлт нь арай өндөр байх ёстой - 12-14 кг.
Туранхай хүмүүс хүүхэд тээж байхдаа бүрэн "гарч", жирэмсний төгсгөлд биеийн жин нь 15-16 кг-аар нэмэгддэг.
Эмч нар жирэмсэн эмэгтэйн насыг харгалзан үздэг, нас ахих тусам жин нэмэгдэх болно.
Эмэгтэйчүүдэд - тамирчдад бодисын солилцоо (бодисын солилцоо) илүү сайн байдаг тул тэд илүү их жин нэмдэг.

Жирэмсэн үед нэмэгдсэн жинг хэрхэн хуваарилдаг вэ?

Дунджаар түүний жин 2 кг 800 граммаас 3.5 кг хүртэл байдаг тул өсөлтийн арслангийн хувийг хүүхэд өөрөө "иддэг".
Ихэс болон амнион шингэн нь ойролцоогоор 1.5 кг жинтэй.
Умайн хэмжээ томорч, жин нь 1 кг нэмэгддэг.
Бие дэх шингэн, цусны хэмжээ 4 кг-аар нэмэгддэг.
Өөх тосны хуримтлал, булчингийн эд эсийн масс 3-4 кг-аар нэмэгддэг.

Мэдээжийн хэрэг, эдгээр бүх үзүүлэлтүүд нь хувь хүн юм.

Жирэмсний үед жин нэмэх нь хэвийн гэж тооцогддог: долоо хоногоор жин нэмэх хэмжээ

Жирэмсэн эмэгтэйн жингийн хяналт: зөвлөмж

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйчүүд жингээ хянах ёстой.
Үүнийг хийхийн тулд тэд өндөр чанартай жинлүүр худалдан авч, долоо хоног бүрийн өсөлтийг бүртгэх шаардлагатай тусгай өдрийн тэмдэглэл хөтлөх шаардлагатай болно.
Жингээ долоо хоногт нэг удаа тодорхой өдөр хийх ёстой. Жишээлбэл, Бямба гарагт.
Өглөө нь хоолны өмнө жинлэх хэрэгтэй. Жинлүүр дээр ижил унтлагын хувцастай байхыг зөвлөж байна. Жин авахаасаа өмнө бие засах газар руу явах хэрэгтэй.

IMS-ийг маш энгийнээр тооцдог: биеийн жин (м) кг-ийг өндрөөр нь хуваах ёстой(ж) м квадратаар:

IC = м / h2

Жишээлбэл: эмэгтэй хүн 50 кг жинтэй, түүний өндөр нь 160 см буюу 1.6 м, дараа нь IMS-ийг дараах байдлаар тооцоолно.

1.6-г 1.6 = 2.56-аар үржүүлнэ.
Дараа нь 50 нь 2.56 = 19.5-д хуваагдана.
Тиймээс, энэ тохиолдолд IC нь 19.5 байна

BMI-ийг харгалзан долоо хоногоор жин нэмэх хүснэгт

Долоо хоног	BMI 18.5-аас бага	BMI 18.5-25-аас бага	BMI 30-аас дээш
4	0 - 0.9 кг	0 - 0.7 кг	0 - 0.5 кг
6	0-1.4 кг	0-1 кг	0 - 0.6 кг
8	0 - 1.6 кг	0 - 1.2 кг	0 - 0.7 кг
10	0 - 1.8 кг	0 - 1.3 кг	0 - 0.8 кг
12	0-2 кг	0 - 1.5 кг	0-1 кг
14	0.5 - 2.7 кг	0.5 - 2 кг	0.5 - 1.2 кг
16	3.6 кг хүртэл	3 кг хүртэл	1.4 кг хүртэл
18	4.6 кг хүртэл	4 кг хүртэл	2.3 кг хүртэл
20	6 кг хүртэл	5.9 кг хүртэл	2.9 кг хүртэл
22	7.2 кг хүртэл	7 кг хүртэл	3.4 кг хүртэл
24	8.6 кг хүртэл	8.5 кг хүртэл	3.9 кг хүртэл
26	10 кг хүртэл	10 кг хүртэл	5 кг хүртэл
28	13 кг хүртэл	11 кг хүртэл	5.4 кг хүртэл
30	14 кг хүртэл	12 кг хүртэл	5.9 кг хүртэл
32	15 кг хүртэл	13 кг хүртэл	6.4 кг хүртэл
34	16 кг хүртэл	14 кг хүртэл	7.3 кг хүртэл
36	17 кг хүртэл	15 кг хүртэл	7.9 кг хүртэл
38	18 кг хүртэл	16 кг хүртэл	8.6 кг хүртэл
40	18 кг хүртэл	16 кг хүртэл	9.1 кг хүртэл

Жирэмсэн үед их хэмжээний жин нэмэх: ямар хоолны дэглэм нь эмгэгээс зайлсхийхэд тусалдаг вэ?

Жирэмсэн эмэгтэйн илүүдэл жин нь хамгийн ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

артерийн даралт ихсэх, чихрийн шижин өвчин үүсэх, ихэсийн хөгшрөлт эрт тохиолдож болно;
хожуу токсикозын хөгжлийг үгүйсгэхгүй;
Хэт их өсөлт нь заримдаа ургийн гипокси, хүүхэд төрөх үед ноцтой хүндрэл үүсгэдэг.

Илүүдэл өсөлтийг дараахь байдлаар тооцно.

Долоо хоногт 2 кг-аас дээш жин нэмэгдэх - хугацаанаас үл хамааран.
Эхний гурван сард жин 4 кг-аас дээш нэмэгддэг.
Гурав дахь гурван сард долоо хоногт 800 гр-аас дээш багц.

Жирэмсэн эмэгтэйн илүүдэл жин, далд хаван

Хэрэв илүүдэл жин нь далд эсвэл илэрхий хавангийн үр дагавар юм бол энэ нь маш аюултай. Хавдар (илэрхий) нь өөрөө харагдах болно - нүүр нь хавдсан болж, хөлний оймсыг тайлж, удаан хугацаанд алга болдоггүй ул мөрийг харж болно, дуртай бөгжийг хуруунаас нь салгаж чадахгүй.

Хэрэв жирэмсэн эмэгтэй эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг нь анзаарсан бол эмчид яаралтай хандах шаардлагатай. Далд хаваныг зөвхөн эмэгтэйчүүдийн эмч илрүүлж чаддаг тул та маш сайн мэдэрч байсан ч ердийн үзлэгийг үл тоомсорлож болохгүй.

Хэрхэн нэмэлт фунт нэмэхээс зайлсхийх вэ?

Эмээ нарын зөвлөснөөр хоёр хүн идэж болохгүй.
Бага зэрэг байдаг, гэхдээ ихэвчлэн.
Зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйд төдийгүй ургийн биед сөргөөр нөлөөлдөг өтгөн хаталтыг арилгах. Өтгөн ялгадасыг тогтмол байлгахын тулд шөнийн цагаар шинэ байцааны салатны хэсгийг идэх, өдөр бүр хэд хэдэн хатаасан чангаанз эсвэл хоёр, гурван чавга идэхэд хангалттай. Зөвхөн эмчийн зааврын дагуу тайвшруулах эм ууна. Ихэнхдээ жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг зааж өгдөг: Duphalac, Lactulose - Poly эсвэл Stada.
Илүүдэл жин нэмсэн жирэмсэн эх нь амттан, нарийн боов, зайрмаг зэргийг хоолны дэглэмээс хасах хэрэгтэй.
Хүнсний нэмэлт, кокос, далдуу модны тос байхгүй.
Хоёр долоо хоногт нэг удаа мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулах нь гэмтээхгүй. Эдгээр өдрүүдэд та хэрэглэж буй шингэний хэмжээг бага зэрэг хязгаарлаж, өөх тос багатай зуслангийн бяслаг идэж, kefir ууж, илүү их ногоо идэж болно. Өлсгөлөн байхгүй! Та одоо ганцаараа биш гэдгийг санаарай.
Мэдээжийн хэрэг, өдөр бүр цэвэр агаарт алхах талаар бүү мартаарай!

Үгүй ээ, жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хэт орчин үеийн хоолны дэглэм ч ажиллахгүй.

Жирэмсэн эмэгтэйн цэсийг хэрхэн яаж хийх вэ: зөвлөмж

Цэс нь өдөрт дор хаяж 300 грамм нүүрс ус, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, загас, мах (туранхай сорт) агуулсан байх ёстой.
Та хоолоо уураар жигнэх хэрэгтэй.
Мөн бүтээгдэхүүнийг буцалгаж, чанаж болно.
Давсыг өдөрт 5 грамм хүртэл хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвшөөрдөг.
Oatmeal, Сагаган будаа нь маш ашигтай байдаг.
Гэхдээ таны хоолны дэглэм дэх төмсний хэмжээг хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй.
Хамгийн сүүлд жирэмсэн эмэгтэй оройн 19.00 цагаас хэтрэхгүй хоол идэх ёстой, дараа нь тайван алхах нь зүйтэй.

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйн ширээн дээр байх ёстой бүтээгдэхүүний жагсаалт:

шинэ өндөг;
загас;
сүүн бүтээгдэхүүн;
туранхай мах, татсан мах;
олон төрлийн үр тариа;
самар;
шаржигнуур талх;
хатаасан жимс.

Жирэмсэн эмэгтэй юу идэж болохгүй вэ?

Ирээдүйн эх бүхэлдээ орхих ёстой, тухайлбал:

ямар ч утсан мах;
шарсан хоол;
хиам;
Лаазалсан хоол;
чипс, дэлгүүрийн croutons, түргэн хоол.

Хэрхэн идэх вэих хэмжээний жин нэмсэн жирэмсэн эмэгтэй: 1 өдрийн ойролцоо цэс

Өглөөний цай: цөцгийтэй тос багатай зуслангийн бяслаг.

Үдийн хоол: жигнэмэг, цай.

Оройн хоол: тахианы гоймон.

Үдээс хойш зууш: улирлын чанартай жимс.

Оройн хоол: загастай будаа.

Унтахаас нэг цагийн өмнө: нэг аяга исгэсэн шатаасан сүү.

Илүүдэл жинтэй зарим эмч нар жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд давсгүй хоолны дэглэм барихыг зөвлөж байна. Ийм хоолны дэглэмд шилжих шаардлагатай - хэрэглэсэн давсны хэмжээг аажмаар бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч олон эмч нар энэ хоолны дэглэмээс татгалзаж, мацаг барих өдрүүдэд байхыг зөвлөж байна.

Жирэмсэн эмэгтэйн жин бага зэрэг нэмэгдэх: шалтгаан, аюул

Жирэмсний үед жин хасах хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог. Токсикозын хоол хүнс амархан шингэцтэй, хоолны дэглэм тэнцвэртэй байх ёстой. Токсикоз нь эмэгтэй бие махбодийг жирэмслэлтэнд дасан зохицох эмгэг процесс юм. Эрт токсикоз (гурав дахь сар хүртэл) нь эмэгтэйчүүдийн 60 орчим хувийг эзэлдэг. Хожуу токсикоз (гурав дахь гурван сар) нь мэргэжлийн хяналт, эмчилгээ шаарддаг. Жирэмсэн эмэгтэйн жингийн дутагдал нь зөвхөн түүний эрүүл мэндэд төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.

Хүүхэд тээж буй эмэгтэйн жингийн дутагдал нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

Ихэсийг салгах.
Ихэсийн эмгэгийн хөгжил.
Эрт, эс тэгвээс дутуу төрөлт.
Урагт төрөлхийн гажиг үүсэх.
Нярайн цус багадалт.
Биеийн харьцаа дахь эмгэг өөрчлөлт.
Эрхтэн хөгжөөгүй байх.
Хүүхдэд атеросклероз, цусны даралт ихсэх өвчний хөгжилд.

Алдагдсан жингээ хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?

Нэгдүгээрт, өдөрт таваас зургаан удаа бага багаар хооллодог.
Хоёрдугаарт, зугаалахдаа түрийвчээ хийж, үе үе "амттай зууш" авч байгаарай: банана, тараг гэх мэт.
Гуравдугаарт, цөцгийн тос (чидун, наранцэцэг, цөцгийн тос), цөцгий, цөцгийтэй хоолыг амтлана.
Дөрөвдүгээрт, их хэмжээний шингэн уух. Хоол хүнсэндээ сүүн бүтээгдэхүүнийг оруулаарай.
Тавдугаарт, самрын тостой сэндвич нь жин нэмэхэд тусална.
Зургаадугаарт, тайван амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүл, дэмий сандрах хэрэггүй.

Хожуу токсикозын жишээ цэс

Өглөөний цай : салаттай чанасан загас, чанасан төмс. Сүүтэй цай.

Үдийн хоол: цөцгийн тос бүхий шар будаа будаа. Алим.

Оройн хоол: махтай цагаан будааны шөл, Сагаган будаатай уурын котлет. Компот.

Үдээс хойш зууш: зөгийн балтай зуслангийн бяслаг.

Оройн хоол: сүүтэй будааны будаа. Rosehip декоциний.

Унтахын өмнө: нэг аяга исгэсэн шатаасан сүү.

Та өдөрт 100 гр улаан буудай эсвэл 200 гр хөх тарианы талх идэж болно.

Бидний зөвлөмжүүд танд тусалж, таны жин үргэлж хэвийн хэмжээнд байх болно гэж найдаж байна. Жирэмсэн үед зөв, эрүүл хооллолт нь зөвхөн жирэмсэн эхийн төдийгүй хүүхдийн эрүүл мэндийн баталгаа юм.

Танд болон таны хүүхдэд эрүүл мэнд!

Олон эмэгтэйчүүд "Жирэмсэн үедээ хэр их жин нэмж чадах вэ, ингэснээр хүүхэд төрүүлээд жингээ хурдан хасаж, өмнөх хэлбэрээ сэргээх боломжтой юу?" Гэсэн асуултанд олон эмэгтэйчүүд санаа зовж байна.

Эмэгтэй хүн жирэмсэн байх хугацаандаа жин нэмэх ёстой гэдэг нь хэнд ч ойлгомжтой. Гэсэн хэдий ч саяхныг хүртэл зарим эмч нар жирэмсэн эх нь "хоёр хүн идэж болохгүй" гэж маргаж байсан бөгөөд олон эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед хэт их жин нэмэхээс айж, хангалттай хооллодоггүй байсан нь тодорхой байна.

Шаардлагатай элементүүдийн дутагдал, биеийн жингийн дутагдал нь жирэмслэлт, хүндрэлтэй төрөлт, бага, сул дорой хүүхэд төрөх үед олон асуудал үүсгэдэг.

Боломжийн хязгаарт жин нэмдэг эмэгтэйчүүд жирэмслэлтийг илүү амархан тэвчиж, амархан төрдөг тул зулбах нь бага, хүүхэд багатай байдаг.

Илүү жинтэй хүүхдүүд ихэвчлэн эрүүл байдаг; Тэд бас нийтлэг өвчин, халдварыг илүү сайн эсэргүүцдэг. Гэхдээ бүх зүйлд хэмжүүрийг ажиглах хэрэгтэй - хэт их жинтэй жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд чихрийн шижин үүсч болзошгүй тул шээсэнд элсэн чихэр байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм.

Хэт их идэх, хэт таргалах нь маш их хор хөнөөлтэй бөгөөд энэ нь хүүхдийн хэмжээг тодорхойлоход хүндрэл учруулдаг, sacrum, хөл нь өвдөж, ядаргаа нэмэгдэж, венийн судаснууд гарч ирдэг. Энэ тохиолдолд хүүхэд ийм хэмжээтэй болж, төрөлхийн төрөлт нь хэцүү эсвэл бүр боломжгүй байх болно. Кесар хагалгааны дараа хүндрэл гарах нь элбэг бөгөөд төрсний дараа жин хасах нь хэцүү байдаг.

Заримдаа эхийн биеийн жингийн өсөлт нь хүүхдийн төрсөн жинтэй таарахгүй байна.

Та 20 кг жин нэмээд 3 кг жинтэй хүүхэд төрүүлэх боломжтой.

Жирэмсэн үед эмгэгийн жин нэмэгдэх нь яагаад аюултай вэ?

Жирэмсэн үед хэт их жин нэмснээр жирэмсэн эмэгтэй болон урагт асуудал үүсч болно.

Хэт их жин нэмэх нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл бус нөхцөл болох хожуу токсикозын шинж тэмдгүүдийн нэг юм.
Хожуу токсикоз нь зулбах аюулыг бий болгоход хүргэдэг.
Энэ тохиолдолд эмэгтэйд доод нуруу, хэвлийн доод хэсэгт өвдөлт үүсдэг.
Хүнд тохиолдолд дутуу төрөлт эсвэл ихэсийн дутуу салалт боломжтой.
Илүүдэл жин нь булчингаа ажиллуулахад хүндрэл учруулдаг.
Хөл, хэвлийн урд хана, гар дээр хаван үүсэхэд хүргэдэг.
Нуруу, тугалын булчингууд өвдөж, хөлний венийн цусны эргэлт алдагдаж, судаснууд хүндэрдэг.
Жирэмсэн эмэгтэй байнга ядарч, цочромтгой болдог.
Ургийн хувьд архаг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөн, тэр ч байтугай умайн дотор үхэх зэргээс болж хожуу токсикоз нь аюултай. Хэт тарган эмэгтэйчүүдэд эдгээр бүх хүндрэл үүсэх эрсдэл өндөр байдаг.

Жирэмсэн үед жин нэмэх хэвийн хэмжээ юу вэ?

Жирэмсний үед жин нэмэх хэвийн хэмжээ нь 7-16 кг хооронд хэлбэлздэг. Хэрэв эмэгтэй хүн хэврэг бүтэцтэй бол жин нь 12 кг, том эмэгтэйчүүдэд 17 кг жинтэй байдаг. Нэгээс олон хүүхэд хүлээж байгаа эмэгтэйчүүд 14-22 кг жинтэй байх ёстой бөгөөд энэ нь норм юм.

Жирэмсний үед хэдэн кг жин нэмэх нь хэд хэдэн хүчин зүйлээр тодорхойлогддог боловч тэдгээрийн нэг нь жирэмслэлт эхлэхээс өмнөх биеийн жин юм.

Жирэмслэхээс өмнө жин багатай эмэгтэйчүүд жирэмсэн үедээ илүү их жин нэмдэг, харин эсрэгээрээ илүүдэл жинтэй эмэгтэйчүүд бага жинтэй байдаг нь ажиглагдсан. Хэрэв жирэмслэхээс өмнөх жин хэвийн хэмжээнд байвал жин нэмэх нь 7-16 кг хооронд байх магадлалтай. 11 ба хагас кг.

Нэмсэн килограммуудыг хаана хуваарилдаг вэ?

Жирэмсний эхний саруудад эмэгтэй хүн сүү үйлдвэрлэх, хөхүүлэхэд бэлтгэхийн тулд өөх тосны давхаргыг бий болгох ёстой. Эдгээр өөх тосны нөөц нь хүүхэд төрсний дараа үлддэг бөгөөд хэрэв эмэгтэй хүн хөхөөр хооллож, дасгал хийдэг бол аажмаар алга болдог. Гэхдээ жирэмсэн үед жин нэмдэг нь зөвхөн өөх тостой холбоотой биш юм. Энэ "илүүдэл жин" -ийн талаас илүү хувийг ихэс, амнион шингэн, хүүхэд өөрөө эзэлдэг.

жимс - 3400 гр
ихэс - 650 гр
амнион шингэн (амнион) - 800 мл
умай (жирэмсний үед хэмжээ ихсэх) - 970 гр
хөхний булчирхай (жирэмсний үед хэмжээ ихсэх) - 405 гр
цусны хэмжээ 1450 мл-ээр нэмэгддэг
эсийн гаднах шингэний хэмжээ 1480 граммаар нэмэгддэг
биеийн өөх тос - 2345 гр

Биеийн жингийн индекс

Ирээдүйн эхийн жин нь илүүдэл жинтэй, бага эсвэл хэвийн өсөлттэй байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд тусгай индекс - биеийн жингийн индекс (BMI) -ийг ашигладаг.

Биеийн жингийн индекс = биеийн жин кг / өндөр метр квадрат

Жишээ: Өндөр 1.70 м, жин 60 кг BMI = 60 / 1.7 * 1.7 = 20.7

Хэрэв таны жирэмслэхээс өмнөх БЖИ 20-иос доош байсан бол энэ нь жирэмслэхээс өмнө тураалтай байсан гэсэн үг юм. Та 9 сарын хугацаанд дунджаар эмэгтэйчүүдээс илүү жин нэмэх магадлалтай. 20-13-16 кг-аас бага BMI-тэй жирэмсэн үед санал болгож буй өсөлт.

Жирэмслэхээс өмнө 27-оос дээш насны БЖИ нь илүүдэл жинтэй болохыг илтгэнэ (27-29 - илүүдэл жинтэй, 29-өөс дээш - таргалалт). Энэ нь жирэмсэн үед жингээ хасахыг хичээх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм.

Жирэмслэлт бол хоолны дэглэм барих цаг биш юм

Жирэмсэн үед жингээ хасах оролдлого нь умайд хүүхдийн хөгжилд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс та эхлээд илүүдэл жинтэй байсан ч жирэмсэн байх хугацаандаа тодорхой хэмжээний килограмм, ихэвчлэн 7-9 кг жин нэмэх хэрэгтэй.

Жирэмсний гурван сар тутамд жин нэмэх нь юу вэ?

Жирэмсний эхний гурван сард дундаж жин 1.5-2 кг, долоо хоногт ойролцоогоор 0.5 кг байх ёстой;
хоёр дахь гурван сард ерөнхийдөө 6-7 кг хүртэл нэмэгддэг;
жирэмсний 7 ба 8 дахь саруудад - долоо хоногт 0.5 кг;
Жирэмсний 9-р сард 8-р сартай харьцуулахад долоо хоногт 0.5 кг-аар буурч, гурав дахь гурван сард нийт өсөлт нь 4-5 кг байна.

Жирэмсний үед жин нэмэх магадлалтай хувь хэмжээ:

0-12 долоо хоног 10%

13-20 долоо хоног 25%

21-28 долоо хоног 45%

29-36 долоо хоног 20%

37-40 долоо хоног 0

Жирэмсний долоо хоногт жин нэмэх хүснэгт:

Жирэмсний долоо хоног	2	4	6	8	10	12	14	16	18	20	22	24	26	28	30	32	34	36	38	40
Жин нэмэх
BMI	0,5	0,9	1,4	1,6	1,8	2,0	2,7	3,2	4,5	5,4	6,8	7,7	8,6	9,8	10,2	11,3	12,5	13,6	14,5	15,2
BMI = 19.8-26.0	0,5	0,7	1,0	1,2	1,3	1,5	1,9	2,3	3,6	4,8	5,7	6,4	7,7	8,2	9,1	10,0	10,9	11,8	12,7	13,6
BMI> 26	0,5	0,5	0,6	0,7	0,8	0,9	1,0	1,4	2,3	2,9	3,4	3,9	5,0	5,4	5,9	6,4	7,3	7,9	8,6	9,1

Жирэмсэн үед жин нэмэх талаар хэзээ эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай вэ?

Хэрэв таны жин хэвийн хэмжээнд байвал дээш доош огцом үсрэлт байхгүй бол хамгийн сайн арга юм. Дараах тохиолдолд эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.

жирэмсний хоёр долоо хоног эсвэл жирэмсний 4-8 долоо хоногт жин нэмээгүй, хоёр дахь гурван сард 1.5 кг-аас дээш, гурав дахь гурван сард долоо хоногт 1 кг-аас дээш жин нэмсэн;
та хоёр долоо хоногийн турш жин нэмээгүй;
таны жингийн бодит өсөлт таны төлөвлөж байснаас эрс ялгаатай байна.

Чухал!

Энд өгөгдсөн тоонууд нь үнэмлэхүй тоо биш бөгөөд жирэмсэн үед биеийн жингийн өсөлтийг үнэлэхдээ дагаж мөрдөх ёстой хатуу дүрэм биш юм. Зөвхөн таны үзүүлж буй эмч л жингээ хянах, таны хувьд юу хэвийн болохыг тодорхойлох, биеийн жин хэр хурдан эсвэл удаан нэмэгдэж байгааг ойлгоход тусална.

Жирэмсэн эмэгтэй хоёр хоол идэх ёстой юу?

Жирэмсний үед таны хэрэглэж буй калорийн хэмжээг нэмэгдүүлэх шаардлагатай боловч энэ нь хоёр хүн идэх ёстой гэсэн үг биш юм. Жирэмсний эхний гурван сард өдөрт нэмэлт 100 калори илчлэг хэрэгтэй. Жирэмсний дараагийн зургаан сард эрчим хүчний хэрэгцээ хэвийн хооллолтоос гадна өдөрт 300 калори хүртэл нэмэгддэг.

Жирэмсэн үед нэг кг хүрэхгүй жин нэмбэл анхны жиндээ ороход хялбар байх болов уу?

Үгүй Сүүлийн үеийн судалгаагаар төрсний дараах үеийн жин нэмэхийг зөвлөсөн болон шаардлагатай хэмжээнээс бага жин нэмсэн эмэгтэйчүүд жирэмсний өмнөх жингээс үлдэж буй нэмэлт жингийн хэмжээ ямар ч ялгаагүй болохыг харуулсан. Хүүхдээ хөхөөр хооллодог эмэгтэйчүүд жирэмсэн байх үедээ авсан жингээ илүү амархан хасдаг нь мэдэгдэж байна.

Жирэмсэн үед хэвлийн хэмжээг юу тодорхойлдог вэ?

Хэвлийн өндөр буюу умайн ёроолын байрлалын өндөр нь ихэвчлэн жирэмсний үргэлжлэх хугацаатай тохирдог. Жишээлбэл, жирэмсний 32 дахь долоо хоногт энэ нь 32-33 см-тэй тэнцүү байх ёстой.Гэхдээ хэвлийн хөндийн "бүрэн" нь эмэгтэй хүний бие даасан шинж чанараас хамаардаг. Заримдаа энэ нь анатомийн бүтцэд нөлөөлдөг: нарийн аарцагтай бяцхан эмэгтэйчүүдэд ходоод нь хонго хонготой өндөр эмэгтэйчүүдээс хамаагүй илүү мэдэгдэхүйц байдаг. Гэхдээ хамгийн гол нь хэвлийн өсөлт нь жирэмсэн эмэгтэйн жингийн нийт өсөлттэй холбоотой байдаг. Үүнийг эмэгтэй хүн байнга анхаарч байх ёстой. Жирэмсэн үед хэт хурдан жин нэмэхэд юу нөлөөлдөг вэ?

Заримдаа элбэг дэлбэг идэх дуртай эмэгтэйчүүд хурдан жин нэмдэг. Гэсэн хэдий ч бага зэрэг идэх нь эрүүл жинг баталгаажуулдаггүй. Зарим эмэгтэйчүүдийн биед хэт их шингэн байдаг - жишээлбэл, бөөр нь зөв ажиллахгүй байх үед. Тиймээс жирэмсэн эмэгтэй хэт хурдан таргалж байгаа бол өдөрт ууж, ялгаруулж буй шингэний хэмжээгээ шалгах хэрэгтэй. Эрүүл эмэгтэй хүн хэрэглэснээсээ илүү их шингэн ялгаруулдаг. Мөн биед шингэн хуримтлагдах нь жин нэмэгдэхэд хүргэдэг. Дараа нь зөвхөн гаднах төдийгүй дотоод эрхтнүүд хавагнадаг. Ихэсийн хаван нь ялангуяа аюултай: ургийн хэвийн хөгжлийг алдагдуулдаг.

Жирэмсэн эмэгтэй хавангаас хэрхэн ангижрах вэ?

Ирээдүйн эх нь эмчийн өгөх хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжийг анхааралтай авч үзэх хэрэгтэй. Дүрмээр бол шинжээчид бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд давс, халуун ногоотой, шарсан, тослог хоолыг хязгаарлахыг зөвлөж байна. Баримт нь тэдгээр нь бие махбодид шингэнийг хадгалахад хувь нэмэр оруулж, хаван үүсэхэд хүргэдэг. 10 хоног тутамд мацаг барих өдрүүдийг өнгөрөөхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь жирэмсэн эмэгтэй өлсгөлөн байх ёстой гэсэн үг биш юм.

Ирээдүйн эхийн хувьд өлсгөлөн нь эрс эсрэг заалттай байдаг.

Мацаг барих өдрүүдэд жирэмсэн эмэгтэй тодорхой бүтээгдэхүүн, жишээлбэл, алим, зуслангийн бяслаг, kefir, мах зэргийг хатуу тогтоосон хэмжээгээр хязгаарлах ёстой. Нэмж дурдахад орондоо амрах - энэ нь биеэс шингэний ялгаралтыг сайжруулдаг. Шээс хөөх эмийн ургамлууд нь бас тустай. Гэхдээ та ууж буй шингэний хэмжээг эрс хязгаарлаж болохгүй. Энэ нь өдөрт дор хаяж 1.2-1.5 литр байх ёстой.

Жирэмсэн үед жин нэмэх нь бөөрний үйл ажиллагаанаас ихээхэн хамаардаг

Жишээлбэл, urolithiasis, архаг пиелонефриттэй хамт жин хурдан нэмэгддэг. Заримдаа пиелонефрит нь жирэмсэн үед аль хэдийн тохиолддог. Үнэхээр энэ үед дааврын суурь өөрчлөгддөг. Бие махбодь нь шээсний замын тэлэлтийг дэмждэг илүү их даавар үйлдвэрлэж эхэлдэг. Мөн эдгээр нээлттэй хаалгаар янз бүрийн халдварууд бөөрөнд амархан ордог. Ийм учраас бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүд үтрээний ялгадасыг нян судлалын шинжилгээнд хамруулж, шээсний шинжилгээг байнга хянаж байх хэрэгтэй.

Жирэмсэн эмэгтэй хэт том урагтай бол энэ нь илүүдэл жинг тайлбарлаж байвал яах вэ?

Энэ нь өөр нэг асуудлыг илтгэж магадгүй юм. Ихэнх тохиолдолд чихрийн шижин өвчтэй эмэгтэйчүүдэд том ураг үүсдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн өөрөө том төрсөн бол цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах шаардлагатай, учир нь чихрийн шижин нь далд хэлбэрээр ч тохиолдож болно.

Заримдаа дааврын өөрчлөлтөөс болж жирэмсэн үед чихрийн шижин үүсдэг. Ийм жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрсдэлтэй байдаг - элсэн чихрийн өндөр түвшин хэд хэдэн шинжилгээний зөвхөн нэгийг харуулсан ч гэсэн. Тэд Москвагийн клиникийн 1-р эмнэлгийн дотоод шүүрлийн төвд хяналт тавьдаг. Эдгээр өвчтөнүүд глюкометр, туршилтын тууз хүлээн авч, шээс, цусан дахь сахарын хэмжээг бие даан хянадаг. Тэд тус эмнэлгийнхээ амаржих газарт амаржиж, нярайг нь шууд л “чихрийн шижин” гэж бүртгэдэг. Дашрамд хэлэхэд, жирэмсэн үед хэт их жин нэмэх нь эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нарыг кесар хагалгаа хийлгэхийг шаарддаг.

Ямар хугацаанд жин огцом нэмэгдэх нь ялангуяа хүсээгүй вэ?

Илүүдэл жин нэмэгдэх нь жирэмсний хоёрдугаар хагаст, тухайлбал хорьдугаар долоо хоногоос эхлэн аюултай байдаг. Энэ нь хожуу токсикоз үүсэхэд хүргэдэг. Ийм хүндрэлүүд эрт эхлэх тусам жирэмсний үр дагавар нь илүү хэцүү байдаг.

Тийм ч учраас эмэгтэйчүүд биеийн жингээ тогтмол хянаж, хоёр гарын цусны даралтыг хэмжих, шээсний шинжилгээ хийлгэхийг зөвлөж байна. Хожуу токсикозын үед даралт нь дүрмээр нэмэгдэж, шээсэнд уураг гарч ирдэг. Хэрэв бүх гурван шинж тэмдэг нэгэн зэрэг илэрсэн бол - хаван, цусны даралт ихсэх, шээсний уураг - эмэгтэйг яаралтай эмнэлэгт хэвтүүлнэ.

Ургийн хэмжээг ямар нэгэн байдлаар "зохицуулах" боломжтой юу?

Энэ нь амьтны болон ургамлын гаралтай уураг, витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнс зэрэг тэнцвэртэй хооллолтыг шаарддаг. "Матерна", "Жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд", "Пренатал", "Прегнавит" зэрэг витамины бэлдмэлийг заавал авах шаардлагатай.

Шингэний хэрэглээ нь амнион шингэний хэмжээнд нөлөөлдөг үү?

Үгүй Амнион шингэний илүүдэл буюу полихидрамниозын шалтгаан нь огт өөр: чихрийн шижин, ургийн гажиг, Rh-зөрчилдөөн, халдварт хүндрэлүүд. Удаан хугацааны жирэмслэлтийн үед ус багатай байдаг.

Жижиг гэдэстэй байсан нь дээр үү, том гэдэстэй нь дээр үү?

Жин хангалтгүй нэмэгдэх нь ургийн хөгжил, хэт бага хүүхэд төрөх, дутуу төрөлт, заримдаа бүр нярайн үхэлд хүргэдэг. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд "алтан дундаж"-ын төлөө хичээх хэрэгтэй. Дашрамд дурдахад, амьдралыг өөдрөгөөр төсөөлдөг эмэгтэйчүүд жин багатай хүүхэд төрүүлэх нь бага байдгийг Америкийн эрдэмтэд анзаарчээ.

Мэргэжилтнүүд үүнийг өөдрөг үзэлтнүүд эрүүл мэнддээ илүү анхаардаг: гимнастик тогтмол хийдэг, сайн хооллодог гэж тайлбарладаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн сэтгэл хөдлөлийн байдал болон нэмэлт фунт хооронд шууд хамааралтай юу?

Стресстэй нөхцөл байдалд байгаа зарим эмэгтэйчүүд хөргөгчийг хүчтэй хоослож эхэлдэг. Илүүдэл жинтэй байх нь маш их. Бусдын тухайд эсрэгээрээ: "Уйтгар гуниг, уйтгар гуниг нь үүнийг иддэг" гэж хэлж болно. Тиймээс жирэмсэн эх өөрөө болон хамаатан садан нь түүнд жигд, тайван сэтгэл хөдлөлийн байдалд анхаарал тавих нь маш чухал юм.

Жирэмсэн үед таны идэж буй бүх зүйл танд болон таны хүүхдэд сайн байх ёстой гэдгийг жирэмсэн эхчүүд мэдэж байх ёстой.

Таны хоолны дэглэмд: шинэхэн, органик хоол хүнс - загас, дунд зэргийн өөхгүй мах, олон төрлийн үр тариа, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо орно. Хэрэв та өнөөг хүртэл буруу хооллож байсан бол одоо зуршлаа өөрчлөх цаг болжээ.

Өөрийнхөө биеийг сонс: хэрэв та зөв хооллодог бол сайхан мэдрэмж төрөх болно. Зохисгүй хооллолт - илүүдэл чипс, гамбургер, амттан нь ядарч сульдах, ядрах, сулрах, цаг агаарын өөрчлөлтөөс хамааралтай байх зэргээр илэрдэг. Боломжтой бол органик хүнс худалдаж аваарай, ядаж ногоо, жимсээ сайтар угаа. Зарим нь бүр аль болох олон хортой химийн бодисыг арилгахын тулд хальсыг нь хуулж авдаг ч үнэт шимт бодисыг хальстай нь хамт хаядаг. Ямар ч тохиолдолд угааж болдоггүй химийн бодисууд жимсний нухашнаас олдох магадлалтай.

Өмнөх хэлбэрүүд рүү буцахад хэр хугацаа шаардагдах вэ?

Энэ нь олон хүчин зүйлээс хамаарна:

төрөхөөс өмнө хэдэн кг жин нэмсэн;
таны бодисын солилцоо хэрхэн ажилладаг;
Та илүүдэл жинтэй байх хандлагатай юу?
Ээжийн хувьд таны амьдралын хэв маяг хэр идэвхтэй вэ.

Жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүний жин дунджаар 12-16 кг-аар нэмэгддэг бол төрөх үед 6-7 кг хасч, 6-8 сарын дотор 6-10 кг жин хасдаг бол эхний 3 сард таны жин хэвийн байх ёстой. нэг их өөрчлөгддөггүй. Хэрэв жин 16 кг-аас дээш нэмэгдсэн бол нэмэлт 3 кг бүрийг арилгахад 1 сар шаардлагатай.

Гэхдээ эдгээр тоонуудыг зүрх сэтгэлдээ хэт ойртуулж болохгүй, зөвхөн жингээ хасах нь аажмаар явагдах ёстойг харуулж байна.

Гэхдээ бид бүгд хувь хүн бөгөөд бидний жинд хүрэх зам бүр өөрийн замаар явдаг. Хамгийн гол нь цэсний илчлэгийн агууламж, хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлын талаар мартаж болохгүй.

Олон жирэмсэн эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдийн эмчтэй дараагийн уулзалт хийхээс өмнө стресст ордог, учир нь эмч илүүдэл жингээ дахин "загнах" болно. Энэ үнэхээр тийм муу гэж үү?

Жирэмсэн үед жин нэмэх

Жирэмсний төгсгөлд эмэгтэй хүний жин нэмэх тэмдэгтэй дунджаар 10-16 кг-аар өөрчлөгдөнө. Энэ нь аажмаар нэмэгдэж байгаатай холбоотой юм:

өөрийн биеийн жин;
хүүхдийн жин;
амнион шингэний хэмжээ.

Өөрийн биеийн жин.Жирэмсэн үед эмэгтэй хүний цус, тунгалгийн хэмжээ нэмэгдэж, эдэд шингэн хуримтлагдаж, хөхний булчирхай хавдаж, умайн хэмжээ, ургийн мембраны хэмжээ нэмэгддэг. Нэмж дурдахад жирэмсэн эмэгтэйн бие нь "өөх тосны нөөц" үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр өөхний давхарга нь илчлэг, улмаар энерги байдаг тул ирээдүйд хүүхдийг тэжээх хүч чадлыг өгдөг.

Хүснэгт 1 - Жирэмсний дунд болон төгсгөлд эмэгтэй хүний биеийн жингийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд

Хүүхдийн жинЖирэмсний үед энэ нь жигд бус ургадаг: эхний гурван сард бүх эрхтнүүд тавигдаж, хоёр дахь нь тэдний цаашдын хөгжил, жин нэмэгдэх болно. Тиймээс 14 дэх долоо хоног хүртэл ургийн жин тийм ч мэдэгдэхүйц биш, жирэмсэн эхийн жин бага, 2 кг орчим байдаг.

Амнион шингэн.Амнион шингэний хэмжээ аажмаар нэмэгдэж, жирэмсний төгсгөлд ойролцоогоор 1 литр болно. Төрөхөөс өмнө амнион шингэний хэмжээ ихэвчлэн 800 мл хүртэл буурдаг.

Жирэмсэн эмэгтэйн жингийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэн дүгнэж үзвэл бид дараах өсөлтийг олж авна.

эхний гурван сард дунджаар 2 кг анхны жин;
хоёр дахь гурван сард ойролцоогоор + 4 кг илүү;

Нийт өсөлт нь анхны жингийн 6 килограммтай тэнцэх болно.

гурав дахь гурван сард, өөр газар + 4 кг.

Жирэмсний бүх хугацаанд жин нэмэх нь ойролцоогоор 10 кг байх болно.

Жирэмсний үед жин нэмэхийг оновчтой тодорхойлохын тулд эмч нар:

1) эмэгтэй хүний жингийн бүлгийг тодорхойлох - хангалтгүй, хэвийн эсвэл илүүдэл жинтэй;

Үүнийг хийхийн тулд Бельгийн нэг эрдэмтний боловсруулсан томьёог ашиглан биеийн жингийн индекс (BMI) гэж нэрлэгддэг үзүүлэлтийг олоорой.

Биеийн жингийн индекс = жин (килограммаар) / өндөр (метрээр) 2

Жишээлбэл, жирэмслэхээс өмнөх эмэгтэйн жин 60 кг, өндөр нь 168 см (эсвэл 1.68 м). Дараа нь BMI = 60 / (1.68 ∙ 1.68) = 60 / 2.8224 = 21.2585 ≈ 21.3.

Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас эмхэтгэсэн хүснэгтийн дагуу тооцоолсон BMI нь норм юм (хүснэгт 2-ыг үз).

Хүснэгт 2 - ДЭМБ-ын дагуу BMI үзүүлэлтүүдийн тайлбар

2) олж авсан үр дүнг жирэмсний хугацаатай харьцуулж, үүний дагуу жирэмсэн үед жин нэмэх хурдыг олж мэдэх;

3) одоо байгаа жингийн өсөлт хэвийн байгаа эсэхийг шинжлэх.

Хүснэгт 3 - Жирэмсний үед жин нэмэх хурд долоо хоногоор

Жирэмсэн үед жин нэмэх нь ихэвчлэн хувь хүний асуудал гэдгийг санаарай. Хэн нэгэн долоон удаа идэж болно, гэхдээ жин нэмэгдэх нь нормоос хоцорч, аажмаар явах боловч хүүхэд том, эрүүл саруул төрөх болно.
Мөн хэн нэгэн нь эсрэгээрээ хоолны дуршил буурч магадгүй бөгөөд жин нэмэгдэх нь хэрэглэсэн хоолны хэмжээнээс үл хамааран хурдацтай явагдах болно.

Энэ талаар санаа зовох хэрэггүй, гол зүйл бол хэсгийн хэмжээг хянах, хоолны давтамжийг тохируулах, хоолны дэглэмээ өөрчлөх явдал юм (энэ нь тэнцвэртэй, бүрэн, эрүүл байх ёстой).

Төрөхөд эмэгтэй хүн 6 кг жин хасдаг бөгөөд үүнд нярайн жин, төрсний дараах болон амнион шингэн орно. Хэсэг хугацааны дараа цусны эргэлтийн хэмжээ буурч, илүүдэл шингэнийг эмэгтэй хүний биеэс зайлуулдаг. Тиймээс ойролцоогоор 4 кг илүү хэрэгтэй болно.

Жирэмсэн үед илүүдэл жинтэй байх нь ямар аюултай вэ?

Дадлагаас харахад тохиолдлын 76% -д жин нэмэгдэх нь нормоос хоёр дахин ихэссэнээс л аюултай байдаг. Нормативаас ийм хазайлт юу амлаж байна вэ?

Илүүдэл жин нь жирэмсэн эмэгтэйн бие, нуруу, дотоод эрхтэнд асар их хэмжээний нэмэлт ачааллыг бий болгодог.
Илүүдэл жин нь жирэмсэн эмэгтэйд венийн судас, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, зүрх судасны, дотоод шүүрлийн болон мэдрэлийн системийн бусад өвчин зэрэг өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг. Тэдний олонх нь хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг.
Биеийн их хэмжээний өөх тос нь хэт авиан шинжилгээг хийх үед нүдэнд харагдахад хүндрэл учруулдаг бөгөөд энэ нь эмч хүүхэд хэвийн хөгжиж байгаа эсэхийг илүү нарийвчлалтай тодорхойлоход хэцүү болгодог.
Илүүдэл жинтэй бол жирэмсний эхэн үед зулбах, амнион шингэний дутуу хагарлаас болж гурав дахь гурван сард дутуу төрөх эрсдэл өндөр байдаг.
Илүүдэл жин нь сул дорой хөдөлмөрөөр дүүрэн байдаг бөгөөд энэ нь жирэмсний дараах жирэмслэлт эсвэл албадан кесар хагалгааны шалтгаан болдог. Хүнд жин нь мэс засал хийхэд хүндрэл учруулдаг.
Төрсний дараах нөхөн сэргээх хугацаа удаан үргэлжилдэг тул сөрөг үр дагавар гарах боломжтой.
Илүүдэл фунт нь эмэгтэй хүний биед (арьс хэт их сунахтай холбоотой) хаван, сунгах тэмдгийг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.
Илүүдэл жин нь ихэсийн эрт хөгшрөлтийг өдөөдөг бөгөөд хожуу токсикоз үүсдэг бөгөөд энэ нь хүүхдийн эрүүл мэндэд аюул учруулдаг.
Ирээдүйд жирэмсэн эхийн илүүдэл жин нь ургийн гипокси, мэдрэлийн өвчин, хэт таргалалт зэрэгт хувь нэмэр оруулдаг.

Бялуу, бялуу, хиамтай шарсан төмс, гоймон, "майонез" салаттай тослог жигнэмэг, хуурай хиам эсвэл пиццатай сэндвич, борщ, даршилсан өргөст хэмх, лаазалсан хоол - эдгээр нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэндэд хортой хоол юм. .

"Хүссэн зүйлээ, хэр их хүсч байгаагаа идээрэй" - энэ бол Зөвлөлтөд бэлтгэгдсэн эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар эсвэл 90-ээд оны сурах бичиг, аргыг ашиглан хуучирсан сургалтын хөтөлбөрийн дагуу анагаахын их сургуульд сурч байсан хүмүүсийн ердийн хэллэг юм.

Та бүгдийг идэж болно, гэхдээ боломжийн хэмжээгээр. Хагас сүүтэй талхыг үдээс хойш хөнгөн зууш болгон идэж болно, өглөөний цай нь эрүүл, амттай, үдийн хоол, оройн хоолонд зөвхөн эрүүл хоол хүнс байх ёстой.

Хэрэв ийм зугаалга сард нэгээс илүүгүй удаа, харин үлдсэн хугацаанд эмэгтэй хүний хоол тэжээл нь витаминаар баялаг бөгөөд зөвхөн байгалийн гаралтай бүтээгдэхүүнийг агуулдаг бол байгальд ногооны салаттай иддэг kebab нь ашигтай байх болно.

Бутархай хоол тэжээлээр жирэмсэн эмэгтэй нэмэлт фунт авахгүй. Бүх зүйл танд хэрэгтэй газар, хэрэгтэй зүйлээ хийх болно.

Өдөрт дөрвөн удаа зөв хооллосноор жин хурдан өсдөг бол идсэн хоолныхоо хэсгийг багасгах шаардлагатай. Жирэмсний үед "хоёр хоол идээрэй" гэж хэлэх шаардлагагүй, ердийн хэсгийг зөвхөн хагас нударгаар нэмэгдүүлэхэд хангалттай. Хүүхэд витамин, эрдэс бодис, уураг, өөх тос, нүүрс усны тэнцвэртэй хэрэглээг шаарддаг.

Өглөөний цайнд та хатаасан жимс, чихэртэй жимс бүхий овъёосны будаа идэж, нэг аяга байгалийн жүүс эсвэл компот ууж болно. Эсвэл ургамал, улаан лоольтой омлет хийж, зүсэм талхаар идэж, нэг аяга жимсний шүүс ууна.

Үдээс хойш зууш нь хөнгөн байж болно - гадил жимсний, мюслитэй баар, эсвэл цөөн тооны самар; эсвэл илүү сэтгэл ханамжтай - цөцгийн тос, зүсмэл бяслагтай хөх тарианы талх, гурван квадрат дуртай шоколадтай ногоон цай, алим.

Үдийн хоол нь иймэрхүү байж болно: махан бөмбөлөгтэй шөл, зүсэм хар талх, эсвэл уурын котлет, ногооны салаттай будаа, амттангаар - жимстэй байгалийн тараг эсвэл исгэсэн сүүтэй зуслангийн бяслагтай бялуу.

Оройн хоолонд сармис эсвэл бяслагны соустай чанасан тахианы мах, тансаг төмс (зуухнаас) болон шинэ ногоо, сүүтэй какао, цагаан гаатай талх тохиромжтой.

Илүүдэл фунт үргэлж тийм байдаггүй. Хэрэв жирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүний биеийн жин хэвийн хэмжээнээс бага байсан бол жирэмсэн үед хэт их жин нэмэх нь хэвийн үзэгдэл юм бол бие нь зулбахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дутуу өөх тосыг нөхдөг. Тиймээс байгалиасаа тавьсан юм.

Эмэгтэй хүн бүр жингээ хянах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. Мөн хүүхэд төрүүлэх хугацаа нь үл хамаарах зүйл биш юм. Энэ нийтлэлд би жирэмсэн үед жин нэмэх нь юу байх ёстойг танд хэлэхийг хүсч байна. Норматив, тоо, үзүүлэлтүүдийн талаар - та энэ тухай доорх текстээс уншиж болно.

Жингийн тухай

Хүүхэд тээж байхдаа жин нэмэгдэх болно гэдгийг бүх эмэгтэйчүүд мэддэг. Гэсэн хэдий ч үүнийг тодорхой дүрмийн дагуу хийх ёстой гэдгийг хүн бүр мэддэггүй. Хэрэв эмэгтэй хүн жингээ хурдан нэмэгдүүлж байгаа эсвэл удаан хугацааны туршид бараг өөрчлөгдөөгүй хэвээр байвал энэ нь тийм ч сайн биш юм. Тиймээс энэ нийтлэлийн зорилго нь жирэмсэн үед жин нэмэх хувь хэмжээ ямар байх ёстойг танд хэлэх явдал юм. Эхийн хэвлийд байх хугацаандаа хүүхдийнхээ эрүүл мэндийг хамгаалахын тулд та үүнийг мэдэх хэрэгтэй.

Жингийн өсөлтийг хэрхэн хуваарилдаг

Жирэмслэлтийн үед эмэгтэй хүний хэвлий нь зөвхөн томрохоос гадна хүүхэд өсөхгүй гэдгийг хэлэх нь зүйтэй. Өөр юу жин нэмэх вэ? Тиймээс, хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эмэгтэй хүн дунджаар 11-13 кг жинтэй байх ёстой бөгөөд үүнийг дараахь байдлаар хуваарилдаг.

Хүүхдийн жин: ойролцоогоор 3000-3500 гр.
Умайн жин: ойролцоогоор 900 гр.
Хүүхдийн газар, эсвэл ихэсийн масс: 400 гр.
Амнион шингэний хэмжээ ойролцоогоор 1 литр байх болно.
Хөхний булчирхай нь хагас килограммаар нэмэгдэх болно.
Цусны эргэлтийн хэмжээ 1200 граммаар нэмэгдэнэ.
Өөх тосны эд 2 кг орчим нэмэгдэнэ.
Эдийн шингэний масс 2500 гр орчим нэмэгдэнэ.

Эхний гурван сар

Жирэмсний гурван сард жин нэмэх хувь хэмжээ хэд байгааг анхаарч үзэх нь бас чухал юм. Жирэмсний эхний гуравны нэгийн хувьд энэ үед эмэгтэй 1-2 кг жин нэмэх болно. Мэдээжийн хэрэг үл хамаарах зүйл бол өмнө нь маш хатуу хоолны дэглэм баримталж байсан эмэгтэйчүүд эсвэл жирэмсэн байхдаа зөвхөн амьдралын хэв маягаа төдийгүй хоолны дэглэмээ өөрчлөх шаардлагатай тамирчид байж болно. Энэ үед жин нэмэх нь яагаад ийм бага байна вэ? Тиймээс хүүхэд өөрөө маш жижигхэн хэвээр байгаа тул түүнд тийм ч их зүйл хэрэггүй. Үүнээс гадна, энэ үед ихэнх эмэгтэйчүүд токсикозоор өвддөг тул тэд их иддэггүй (мөн бие нь үүнийг хараахан шаарддаггүй). Ирээдүйн эхийн биеийн дааврын бүтцийн өөрчлөлт нь мөн үүргээ гүйцэтгэдэг.

Хоёр дахь гурван сар

Хоёр дахь гурван сард жирэмсэн үед жин нэмэгдэх нь мэдэгдэхүйц өндөр байх болно. Хэрэв жирэмсний хоёр дахь хагаст эмэгтэй хүн илүү идэвхтэй жин нэмж эхэлбэл хоёрдугаар хагаст эдгээр үзүүлэлтүүд улам бүр нэмэгдэх болно. Тоонуудын хувьд энэ гурван сард эмэгтэй хүн долоо хоногт ойролцоогоор 250-300 грамм нэмэх ёстой.

Гурав дахь гурван сар

Гурав дахь гурван сард жирэмсний долоо хоногт жин нэмэх хурд нь хоёр дахь гурван сарын хоёр дахь хагастай бараг ижил байх болно. Тоо баримтаас харахад жирэмсэн эхийн жин долоо хоногт 300 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Хэрэв жин нь өөрөөр хэлбэл эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай бол энэ нь жирэмсэн эхийн биед тодорхой хазайлтын шинж тэмдэг байж магадгүй юм.

Ерөнхий тоо

Жирэмсэн үед жин нэмэх ерөнхий хувь хэмжээ хэд вэ? Тиймээс, хүүхэд төрүүлэх бүх хугацаанд эмэгтэй хүн дунджаар 10-13 кг жинтэй байх ёстой. Хэрэв үзүүлэлтүүд энэ хязгаарт байгаа бол жирэмсэн эх нь жирэмсэн үед зөв амьдралын хэв маягийг удирдаж байсан. Хэрэв тоонууд дунджаас ялгаатай бол энэ нь эмэгтэйн биед тодорхой асуудал байгааг илтгэж болно (энэ нь хүүхдэд ч бас нөлөөлж болно).

Жин дээр үзүүлэх нөлөө

Жирэмсний үед жин нэмэгдэхэд олон янзын хүчин зүйл нөлөөлдөг гэдгийг бас хэлэх хэрэгтэй.

Эмэгтэй хүний нас. Эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байхдаа нас ахих тусам илүүдэл жин нэмэгдэх хандлагатай байдаг.
Жинхэнэ жин. Энэ бүхэн нь BMI-ийн суурь үзүүлэлт, өөрөөр хэлбэл биеийн жингийн индексээс хамаарна. Үүнээс хамааран та жирэмсний үеийн жингийн өсөлтийг дангаар нь тооцоолж болно. Жирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүн жин багатай байсан бол тэр хэмжээгээр бага байх болно.
Токсикоз. Хэрэв эмэгтэй хүн эрт токсикозтой байсан бол (эхний гурван сард) түүний жин үүнтэй төстэй асуудалд өртөөгүй эмэгтэйчүүдийнхээс арай бага байх болно.
Хүүхдийн жин. Том хүүхдүүд байна, маш жижиг хүүхдүүд байна. Энэ нь мэдээжийн хэрэг жирэмсэн эмэгтэйн жингийн хэмжээнд нөлөөлнө.
Биеийн үндсэн хуулийн онцлог. Илүүдэл жин нэмэх хандлагатай эмэгтэйчүүд байдаг нь хэнд ч нууц биш байх болно.
Хоолны дуршил нэмэгддэг. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмсэн үед их иддэг. Энэ нь мэдээж таны жингийн өөрчлөлтөд нөлөөлнө.

Хоол тэжээл, жин нэмэх

Мэдээжийн хэрэг жирэмсэн үед жин нэмэгдэх нь эмэгтэй хүн юу идэж байгаагаас хамаарна. Гэсэн хэдий ч та энд ямар ч хоолонд яарах хэрэггүй. Хүүхэд төрүүлэх хугацаа бол эмэгтэй хүн юу идэж байгаагаа сайтар хянаж байх ёстой үе юм. Дараахь баримт нь сонирхолтой бөгөөд гэнэтийн зүйл байх болно: жирэмсэн үед эмэгтэй хүн нормоос хэтэрсэн 200-300 калори л шаардагддаг. Энэ нь хүүхэд, эх хоёрын аль алинд нь идэж буй хоол хүнснээс хэрэгтэй бүх зүйлээ авахад хангалттай байх болно. Эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байхдаа үр тариа, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн жүүс, хар талхыг илүүд үзэх нь дээр. Мөн цардуул ихтэй хоол хүнс, кофе, чихэр, халуун ногоотой, шарсан хоол хүнс хэрэглэхээс татгалзах нь зүйтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хориотой хоол хүнс нь түргэн хоол, карбонатлаг ундаа, чипс, жигнэмэг, архи юм.

Хүүхэд тээж байхдаа жирэмсэн эх янз бүрийн хоолны дэглэм барьж чадахгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Эцсийн эцэст хүүхэд бүх зүйлээс бага зэрэг авах ёстой. Зарим чухал хоол хүнс хэрэглэхгүй байх нь хөгжлийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг.

Жингээ бууруулах

Жирэмсэн үед жин нэмэхгүй байх үед жирэмсэн эхчүүд сандарч эхэлдэг. Түүгээр ч барахгүй хэдэн кг жин хасахад тэд айдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв энэ нь эхний гурван сард тохиолдвол энэ нь аймшигтай биш юм. Ирээдүйн эхийн биед дааврын өөрчлөлт явагдаж байгаа тул ийм байж магадгүй юм. Үүнээс гадна жин хасах нь эмэгтэй хүнийг тарчлаадаг токсикозын нөлөөнд өртдөг. Энэ тохиолдолд хангалттай хоол тэжээлээр асуудлыг засч залруулж болно. Жижиг хэсгүүдэд, олон удаа идэх нь хамгийн сайн арга гэдгийг санах нь зүйтэй. Хэрэв эмэгтэй хүн хүүхэд төрүүлэх хожуу үе шатанд жингээ хасвал энэ нь түгшүүртэй дохио байж болно. Энэ тохиолдолд эмэгтэйг эмнэлэгт хэвтүүлж, ноцтой шинжилгээ хийлгэх магадлалтай.

Их хэмжээний жин нэмэх

Гэсэн хэдий ч илүү том асуудал бол жирэмсэн үед хэт их жин нэмэх явдал юм. Анагаах ухаанд энэ байдлыг PPV гэж нэрлэдэг, өөрөөр хэлбэл эмгэгийн жин нэмэгдэх. Энэ нь хүүхэд төрүүлэх явцад ноцтой нөхцөл болох гестоз үүсэхэд хүргэдэг бөгөөд энэ нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй зөвхөн хүүхдийн төдийгүй эхийн амьдралд заналхийлдэг.

Яагаад ийм зүйл болдог вэ?

Жирэмсний үед жин нэмэх хэмжээ ямар байх ёстойг мэдэхийн тулд эмэгтэй хүн түүний үзүүлэлтүүдийг сайтар хянаж байх ёстой. Эцсийн эцэст, илүүдэл өөхний масс нь эдэд илүүдэл шингэн хуримтлагдахад хүргэдэг. Мөн энэ нь эргээд хавангаар дүүрэн байдаг. Цаашилбал, даралттай холбоотой асуудал үүсч эхэлнэ. Энэ бүхэн нь мэдээжийн хэрэг хүүхдэд нөлөөлдөг (цусны эргэлт муудаж, хүүхэд хангалттай шим тэжээл авдаггүй). Хамгийн муу тохиолдолд үхэл ч боломжтой.

Ажиглалт

Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн үед жин нэмэх хурдыг дагаж мөрдөөгүй бол тодорхой арга хэмжээ авах шаардлагатай болно.

Жингээ тогтмол шалгах. Эмэгтэй хүн биеийн жингийн өсөлтийг тохируулахын тулд 3-5 хоног тутамд эмчид үзүүлж байх ёстой.
Долоо хоног тутмын цусны шинжилгээ (электролитийн хамт).
Өдөр тутмын шээс хөөх эм (шээс цуглуулах). Энэ нь эхийн биед ямар шингэн хуримтлагдаж байгааг тодорхойлоход зайлшгүй шаардлагатай.

Юу хийх вэ

PPV-тэй жирэмсэн үед жингийн нормыг дагаж мөрдөхийн тулд эмэгтэй хүн тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх шаардлагатай. Тэдний тухай юу вэ?

Эмнэлгийн болон хамгаалалтын дэглэм. Ирээдүйн эхийг эмнэлгийн хананд байрлуулж, нөхцөл байдлыг нь сайтар хянаж байх магадлалтай.
Уургаар баялаг хоолны дэглэм барих. Түүнчлэн, эмэгтэйд ойр ойрхон бутархай хоол хийхийг зөвлөж байна.
Мацаг барих өдрүүд. Энэ тохиолдолд тэд хэрэгтэй болно. Долоо хоногт нэг удаа эмэгтэй хүн моно хооллолтыг ажиглах шаардлагатай болно: өдөрт зөвхөн нэг бүтээгдэхүүн идээрэй. Энэ нь гэрийн бяслаг, алим, сүүн бүтээгдэхүүн гэх мэт байж болно. Моно хоолны дэглэмийг зөвхөн эмчлэгч эмчийн зааж өгөх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Та шөл, компот зэрэг шингэний хэрэглээгээ хязгаарлах хэрэгтэй болно. Түүний хэмжээ өдөрт нэг ба хагас литрээс хэтрэхгүй байх ёстой.
Эмийн бүтээгдэхүүний хэрэглээ. Ихэнхдээ энэ нь зайлшгүй шаардлагатай арга хэмжээ бөгөөд эмийг зөвхөн эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Ялангуяа хүүхэд төрүүлэх үед өөрийгөө эмчлэх нь зүгээр л хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

Хэрхэн өөрийгөө хэвийн байлгах вэ?

Жингээ хэвийн хэмжээнд байлгахын тулд эмэгтэй хүн юу хийх ёстой вэ? Тиймээс та өдрийн дэглэмийг зөв дагаж мөрдөхөд л хангалттай.

Хоолны хэрэглээ. Та ойр ойрхон, жижиг хэсгүүдэд идэх хэрэгтэй.
Хэт их идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
Та онцгой эрүүл бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй.
Хүүхэд тээж байхдаа уургийн хоол хүнс онцгой ач холбогдолтой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Цэвэр агаарт байнга алхах. Хоол хүнсээс дутахгүй таны хүүхдэд цэвэр агаар хэрэгтэй.
Дунд зэргийн биеийн хөдөлгөөн. Жирэмсэн бол өвчтэй гэсэн үг биш гэдгийг санах нь зүйтэй. Та хэдэн өдрийн турш буйдан дээр хэвтэж, зурагт үзээд байж болохгүй.
Үйл ажиллагааны ээлж. Жирэмсэн эмэгтэй байнга сууж чаддаггүй. Хэрэв ийм ажил байгаа бол хагас цаг тутамд нэг удаа гудамжинд биш бол ядаж коридорт таван минут алхах хэрэгтэй.

Энэ бол эмэгтэй хүн хүүхэд тээж байхдаа дагаж мөрдөх ёстой зөвлөмжүүдийн бүрэн жагсаалт биш юм. Гэсэн хэдий ч, наад зах нь эдгээр цэгүүдийг ажигласнаар та зөвхөн өөрийн эрүүл мэндэд төдийгүй хүүхдийнхээ пренатал байдалтай холбоотой олон янзын асуудлаас зайлсхийх боломжтой.

Энгийн дүгнэлтүүд

Хүүхэд тээж байхдаа жин нэмэх нь ямар байх ёстой вэ? Хэдэн ширхэг? Энэхүү гайхалтай төлөв байдлын бүх хугацаанд жирэмсэн үед жингийн норм нь зөвхөн 10-13 кг нэмэгдэх боломжийг олгодог. Мөн жирэмсэн эх нь эдгээр үзүүлэлтүүдийг маш хатуу хянах хэрэгтэй. Үнэн хэрэгтээ энэ үед хамгийн гол зүйл бол ирээдүйн хүүхэд хэвлийд байхдаа ямар мэдрэмж төрүүлдэг вэ. Гэхдээ эх нь юу хийдэг, хэрхэн хооллодог нь хүүхдийн нөхцөл байдалд бүрэн нөлөөлдөг. Эмэгтэйчvvд энэ тухай мартаж болохгvй, дахин нэг боов идэхийг хvсч, бие махбодод хортой хот-дог идэхийг хvсдэг. Эрүүл мэндээ хамгаалснаар эх нь хүүхдээ хамгаалдаг.

Жирэмсэн үед хоёр хоол идэх шаардлагагүй, харин хүүхэд эхийн хэвлийд байх хугацаандаа хангалттай шим тэжээл авахын тулд идэх хэрэгтэй. Тэнцвэртэй хооллолт нь таны хүүхэд шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авдаг тул эрүүл өсөлтийг хангах болно. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн үед хэт их идэх нь таны эрүүл мэнд, хүүхдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Жирэмсэн үед авах ёстой жин нь таны одоогийн жингээс хамаарна. Хэрэв та одоо хэтэрхий бага жинтэй бол жин нэмэх хэрэгтэй болно. Энэ нийтлэлийг уншсаны дараа та жирэмсэн үед хэрхэн зөв жин нэмэх талаар сурах болно.

Алхам

Өөртөө зорилго тавь

Жирэмсэн үед хэдэн кг жин нэмэх ёстойг тодорхойл.Үүнийг хийхдээ өндөр, хэмжээгээ анхаарч үзээрэй.

Энэ асуудлын ач холбогдлыг ойлгоорой.Жингээ зөв нэмэх нь таны хүүхдийн эрүүл мэндэд чухал төдийгүй таны сайн сайхан байдалд ч бас чухал юм.

Жирэмсний гурван сар бүрт хэр их жин нэмэх ёстойг олж мэдээрэй.

Жирэмсэн үед жин нэмэх нь чухал бөгөөд бүх фунт нь биеийн өөх биш гэдгийг санаарай.

Илүүдэл жин нэмэх

Зөв хоолоо сонго.Хэрэв та ургийн хөгжил, өсөлтөд зайлшгүй шаардлагатай нэмэлт жин нэмэхийг хүсч байвал тэжээллэг чанар сайтай хоол хүнсийг хоолны дэглэмд оруулах нь маш чухал юм.
- Хоосон илчлэгтэй түргэн хоол, түүнтэй адилтгах хоол идээд жин нэмэх нь тийм ч хэцүү биш ч таны зорилго бол хүүхдийнхээ өсөлт хөгжилтөд шаардлагатай шим тэжээлийг өгөх явдал юм. Дээр дурдсанчлан 20% уураг, 30% өөх тос, 50% нүүрс ус гэсэн харьцааг баримтал. Хоол хүнсэндээ шим тэжээлээр баялаг хоол хүнсийг оруулаарай.
- Элсэн чихэр хэлбэрийн хоосон илчлэгийн гол эх үүсвэр учраас чихэрлэг ундаа, жүүс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй. Жирэмсэн үед хэрэглэдэг гол шингэн нь ус байх ёстой.
Илүү олон удаа идээрэй.Энэ бол жин нэмэх гэж буй эмэгтэйчүүдийн баримтлах ерөнхий зарчим юм. Хамгийн тохиромжтой нь өдөрт 5-6 удаа бага зэрэг хооллож байх ёстой. Энэхүү зөвлөгөө нь олон эмэгтэйчүүдэд жирэмсэн үед шаардлагатай жингээ авахад тусалсан.
- Хоол хүнсэндээ илүү их нүүрс ус оруулаарай, ингэснээр жин нэмэх болно. Гоймон, будаа, төмс, талх, үр тариа болон бусад үр тариа идээрэй.
- Та жин нэмэхэд тусалдаг нүүрс уснаас гадна хангалттай хэмжээний уураг (мах, самар, өндөг, загас гэх мэт), хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг авах хэрэгтэй.
Жирэмсэн үед жин нэмэхийн тулд тослог бяслаг болон жигнэмэг, зайрмаг болон тараг, хатаасан жимс, самар зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Энэ нь таны калорийн хэрэглээг нэмэгдүүлээд зогсохгүй шаардлагатай бүх шим тэжээлийг авах болно.

Цөцгий, бяслаг, цөцгийн тос гэх мэт өөх тосыг хоолны дэглэмд оруулаарай.Та их идэхгүйгээр калорийн хэрэглээгээ нэмэгдүүлэх болно.

Жин нэмэгдэхийг удаашруулах

Жирэмслэлтийн үед жингээ хэтрүүлэхгүйн тулд эрүүл, өөх тос багатай хоол хүнс худалдаж аваарай, халуун ногоо, ердийн амтлагчаас зайлсхий.
- Тослог сүүн бүтээгдэхүүний оронд 1% сүү, бага илчлэг бяслаг руу шилжинэ. Өдөрт 3-4 удаа сүүн бүтээгдэхүүн оруулах.
Хоосон калори агуулсан хоолыг хоолны дэглэмээс хас.Юу идэж байгаагаа бичээрэй. Энэ нь "хоосон" илчлэг (хоол тэжээлийн үнэ цэнэгүй) агуулсан хоолыг тодорхойлоход тусална. Эдгээр хоолыг тодорхойлсны дараа тэдгээрийг хоолны дэглэмээс хас.
- Жишээлбэл, ундаа сонгохдоо элсэн чихэр агуулаагүйг сонгох хэрэгтэй, учир нь энэ нь жирэмсэн үед жин нэмэхэд хүргэдэг.
- Бялуу, жигнэмэг, чихэр, чипс зэрэг илчлэг ихтэй хөнгөн зуушнаас татгалз. Эдгээр хоол нь таны хүүхдэд ямар ч ашиггүй болно. Оронд нь илүү их жимс идээрэй.
- Гоймон, будаа, төмс, талх, үр тариа болон бусад үр тариа зэрэг нүүрс ус ихтэй хүнсний хэрэглээгээ багасга. Эдгээр хоол хүнс нь маш өндөр илчлэг бөгөөд хүсээгүй жин нэмэхэд хувь нэмэр оруулдаг.