Биеийн байрлал гэдэг нь зогсож буй хүний ​​биеийн ердийн тайван байрлал гэж ойлгогддог.

Хэрэв биеийн байдал нь зөв эсвэл физиологийн шинж чанартай бол мөрний бүс, мөрний ир, далавч болон биеийн бусад ясны тэмдэгтүүд тэгш хэмтэй байрладаг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зөв байрлалыг бий болгох арга

Тэжээл

Сургуулийн өмнөх насны бүх эрхтэн, тогтолцоо, түүний дотор булчингийн тогтолцоо идэвхтэй хөгжиж байна. Хүүхдийн байрлалыг зөв бүрдүүлэхийн тулд хоол тэжээл, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр дүүрэн хоол тэжээл нь маш чухал цэг юм... Хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний кальци байх ёстой бөгөөд түүний эх үүсвэр нь сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, мах, үр тариа, түүнчлэн витамин, эрдэс бодисоор баялаг хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ юм.

Бодлоготой дэглэм бас чухал. Хүүхэд цэвэр агаарт, ялангуяа нарлаг цаг агаарт алхах нь ашигтай байдаг... Нар бол D аминдэмийн хамгийн сайн эх үүсвэр бөгөөд булчингийн тогтолцоонд сайнаар нөлөөлдөг. Гадна тоглоом, гүйлт, алхах нь ашигтай байдаг.

Биеийн тамирын дасгалууд

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн сэтгэл санааг сайжруулах сайхан арга нурууны булчинг бэхжүүлэх - энэ бол усанд сэлэх, усанд орох явдал юм... Үүнээс гадна, сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг компьютер, зурагт дээр ижил байрлалд удаан хугацаагаар суулгахыг зөвшөөрөхгүй байх нь чухал юм. Ширээн дээр тоглохдоо нуруу, мөчний байрлалыг хянах нь бас чухал юм.

Өөр нэг чухал зүйл бол сайн амрах явдал юм.... Зохистой унтах нь булчинг тайвшруулж, бүх биеийг тайвшруулж, сэрүүн байхдаа идэвхтэй цагийг өнгөрөөх хүчийг хуримтлуулахад тусалдаг.

7-оос доош насны хүүхдүүд биеийн хөдөлгөөн ихтэй байдаг. Тэднийг аль болох хөдөлгөх нь чухал.... Цэцэрлэгт хүүхдийн биеийн хөдөлгөөнийг янз бүрийн аргаар дэмждэг. Өглөө нь арван минутын гимнастикаар биеийг сэрээдэг, дараа нь - биеийн тамирын дасгал, алхах, янз бүрийн гадаа тоглоомууд. Эцэг эхчүүд амралтын өдрүүд, амралтын өдрүүд, амралтаараа ойролцоогоор ижил хөдөлгүүрийн эзлэхүүнтэй байх ёстой.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалыг зөв бүрдүүлэхийн тулд янз бүрийн дасгалуудыг ашигладаг.:

• Алхах нь маш сайн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ юм.: хэвийн, өсгий дээр, хөлийн хуруунд, хөлийн дотор болон гадна талд, саад тотгорыг даван туулах. Та үүнийг ортопед массажны дэвсгэр, олс, хавиргатай самбар ашиглан төрөлжүүлж болно.
• Мөн мөлхөх нь биеийн хэв маягийн асуудлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.... Хүүхдийг зөвхөн дөрвөн хөлөөрөө мөлхөж, урагшлахаас гадна урвуу, зигзаг, нуруу, гэдсэн дээрээ хэвтэж, хөл, гараараа түлхэж сургах хэрэгтэй.
• Шведийн ханыг ашиглах нь ашигтай байдаг- авирах нь булчингийн корсетийг бэхжүүлэхэд тусалдаг ба нэгэн зэрэг хөдөлгөөний нарийн зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.
• Гүйх нь ашигтайхүүхдүүдэд маш их хайртай. Та хөлийн хуруун дээр гүйж, саад тотгор, могой, янз бүрийн сонголтыг хослуулж болно.
• Зөв байрлалыг хадгалах чадварыг нэгтгэх Та ийм хөдөлгөөнгүй дасгал хийж болно:та нуруугаа хананд нааж зогсохын зэрэгцээ толгойны ар тал, мөрний ир, өгзөг, өсгий, тохойгоороо хүрэх хэрэгтэй. Биеэ засаад дараа нь арагшаа алхаад байрлалаа бариад буцаж өөрийгөө шалгаарай.
• Мөн эхлэх байрлал нь хананы эсрэг зөв байрлалтай байх ашигтай дасгалууд, дараа нь та хөлийн хуруун дээр өргөж, доошоо буулгаж, баруун, зүүн хөлөө өвдөг дээрээ ээлжлэн нугалах хэрэгтэй. Толгой дээр нь ууттай элс тавиад хүүхдийн байрлалыг хананд нааж засаарай, тэр түүнтэй хамт өрөөний эргэн тойронд алхаж, буцаж ирээд түүний байрлал хадгалагдсан эсэхийг шалгана уу.
• Хүүхдүүд ихэвчлэн ортопед бөмбөгөөр дасгал хийх дуртай байдаг... Тэд янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулахад тусалдаг. Нялх хүүхдээс байнга холдохыг хичээдэг дэмжлэг нь түүнд хүчин чармайлтаа зохицуулж, тэнцвэрийг хадгалахыг заах болно.
• Та мөн энгийн резинэн тууз ашиглаж болно... Хүүхэд үүнийг гартаа авч, нэг нэгээр нь хажуу тийш нь татаж, гартаа тус тусад нь авах хэрэгтэй. Энэ нь нуруу, гарны булчинг бэхжүүлж, тэсвэр тэвчээрийг сайжруулахад тусалдаг.

Сургуулийн насны хүүхдүүдэд зөв байрлалыг бий болгох арга

Тэжээл

Та үүнийг мэдсэн үү ...

Дараагийн баримт

Сургуулийн насны хүүхдүүд хичээл дээрээ сууж, гэрийн даалгавраа хийхдээ маш их стресст ордог тул биеийн байдлыг хянах нь маш чухал юм.

Идэвхтэй өсөлтийн үед, ялангуяа хүүхэд зөв хооллох хэрэгтэй... Хоолны дэглэмд кальци болон бусад тэжээллэг бодисоор баяжуулсан хангалттай хоол хүнс байх ёстой. Хоолны дэглэмд сүүн бүтээгдэхүүн, мах, далайн хоол, самар, өндөг, жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо байх ёстой. Зарим тохиолдолд кальци агуулсан витамин-эрдэсийн цогцолборыг үзүүлж болно.

Идэвхтэй өсөлтийн үед биеийн байрлалын эмгэгүүд ихэвчлэн ажиглагддаг. Өсөн нэмэгдэж буй өвдөлт гэж нэрлэгддэг өвдөлт, ялангуяа доод мөчдийн ясанд бас боломжтой байдаг.

Өсвөр насанд ясны дээд хэмжээ хуримтлагддаг тул зөв хооллолт нь ирээдүйд ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэгтэй.

Ширээн дээр ажиллах дүрэм

Ялангуяа бүх зүйлийг дагаж мөрдөх нь чухал юм Ширээн дээр болон сургуулийн ширээн дээр суух дүрэм... Тэд дараахь байдлаар буурдаг.

• Хүүхдэд зориулсан бүх тавилга нь түүний өндөрт тохирсон байх ёстой. Өсөх тусам шинэ ширээ, сандал сонгох шаардлагатай болдог.
• Сургуулийн ширээн дээр сууж байхдаа хөл чинь шалан дээр байх ёстой. Өвдөг нь зөв өнцгөөр нугалж байх ёстой.
• Нуруу нь тэгш байх ёстой бөгөөд сандлын ар тал дээр бүрэн тулах ёстой.
• Тохой нь ширээн дээр байх ёстой.
• Хүүхдийн цээж нь ширээний ирмэг дээр бөхийлгөж болохгүй.
• Гэртээ ширээн дээр ажиллахдаа үе үе завсарлага авч, энгийн дасгал, биеийн тамирын дасгал хийхэд зориулах хэрэгтэй.

Видео: "Сургуулийн сурагчдын биеийн байдал"

Биеийн байрлалын дасгалууд

• Толины өмнө хүүхдийг булчингаа хөгжүүлэхийн зэрэгцээ байрлалаа эвдэж, нугалж байхыг зөвлөж байна.
• Хананы дэргэд та өсгий ба тугал, өгзөг, мөрний ир, толгойны ар тал гэсэн таван цэгээр налах хэрэгтэй. Дараа нь энэ байрлалд янз бүрийн хөдөлгөөн хийдэг: squats, гар, хөлний хажуу тал руу хулгайлдаг. Хөдөлгөөн бүрт та булчингаа 3-6 секундын турш чангалах хэрэгтэй.
• Толгой дээрх объектуудтай дасгал хийх нь ашигтай байдаг. Та алхаж, бөхийж, өвдөг, оймс дээрээ алхаж, гараа хажуу тийш нь тарааж, объектыг толгой дээрээ байнга барьж болно. Энэ нь янз бүрийн булчингийн бүлгүүдийг чангалж, тайвшруулахын зэрэгцээ зөв байрлалын рефлексийг төгс хөгжүүлэх боломжийг олгодог.
• Тэнцвэрийн дасгал хийх: дүнзэн дээр алхах, нэг хөл дээрээ зогсох.

Дасгал нь хүзүү, нурууны булчинг хөгжүүлэх, биеийн зөв байрлалыг хөгжүүлэхэд тусалдаг.

Бусад аргууд

Мөн эцэг эхчүүд үүнийг хийх ёстой оюутны орондоо хангалттай анхаарал тавих... Энэ нь хатуу, тэгш байх ёстой. Хамгийн сайн сонголт бол ортопедийн матрас юм. Зөөлөн матрас, өдөн ор хэрэглэхийг хориглоно. Дэр нь мөрний доор биш, толгойн доор байхуйц тэгш байх ёстой.

Мөн сургуулийн сурагчдад зориулсан Тэд сургуулийн цүнх хэлбэрээр жин авч явах шаардлагатай байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна... Хамгийн тохиромжтой нь түүний жин нь хүүхдийн биеийн жингийн 10% -иас хэтрэхгүй байх ёстой, учир нь энэ насанд нуруу нь хүнд ачаалалд зориулагдаагүй байдаг. Үүргэвч нь тэгш, хатуу нуруутай байх ёстой бөгөөд өргөн нь мөрний өргөнөөс хэтрэхгүй байх ёстой. Хүнд цүнхийг нэг мөрөн дээр авч явах ёсгүй.

Видео: "Хүүхдийн байрлалыг бий болгох дасгалууд"

Хүүхдийн биеийн муруйлтаас урьдчилан сэргийлэх

Дасгал хөдөлгөөн бол биеийн байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга замуудын нэг юм.... Тогтмол, боломжийн дасгал нь булчингийн аяыг сайжруулж, нурууны муруйлт болон бусад эрүүл мэндийн асуудлуудыг бууруулдаг. Энэ тохиолдолд хүүхэд өөрөө өөрийнхөө байрлалыг хянах ёстой бөгөөд эцэг эх нь аливаа суурин ажлын үеэр хүүхдийн биеийн зөв байрлалыг хянах ёстой.

Ялгаанаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь чухал юм:

• Дасгал хийх нь булчинг бэхжүүлж, биеийн аяыг хадгалахад тусална.
• Ширээ, ширээний ард тонгойх биш зөв суух нь чухал.
• Хүүхэд цүнхээ хоёр оосортой байх ёстой. Жин зөөхдөө ачааг хоёр гарт нэгэн зэрэг хуваарилах хэрэгтэй.
• Та нэлээд хатуу матрас, намхан дэрэн дээр унтах хэрэгтэй.

Дүгнэлт

Зөв байрлалыг бий болгох чиглэлээр ажилладагцогц байх ёстой.

Хэд хэдэн гол зүйлийг онцолж үзье.:

• Хүүхэд насандаа хэв маягийн муруйлт нь насанд хүрэгчдийнхээс илүү засч залруулахад илүү сайн хариу үйлдэл үзүүлдэг тул үүнийг аль болох эрт анхаарч үзээрэй.
• Сургуулийн болон сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хувьд зөв хооллолт, биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөн чухал байдаг.
• Сургуулийн насны хүүхдүүд ширээн дээр эсвэл ширээн дээр сууж байхдаа хэд хэдэн дүрмийг баримтлах ёстой.

Эмчилгээний эмч, үе мөчний эмч, ортопедист-гэмтлийн эмч

Ревматоид артрит, үе мөчний үрэвсэл, үе мөчний үрэвсэл, тулай үений үрэвсэл, хэрх өвчний оношлогоо, эмчилгээ хийдэг. Мөн анкилозын спондилиттэй өвчтөнүүдийн жирэмслэлтийн асуудлыг авч үздэг.

Биеийн хамгийн чухал эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаа нь зөв байрлалаар тодорхойлогддог. Тиймээс зөв байрлалыг бий болгох нь хүүхэд, өсвөр үеийнхний биеийн тамирын боловсролын салбарт шийдвэрлэх гол ажлуудын нэг юм. Хэвийн (зөв) байрлалыг үндсэн байрлалд засахдаа толгойг хажуу тийш нь хазайлгахгүйгээр барьж, цээжийг байрлуулж, хэвлийг нь чангалж, хөлийг босоо байрлалд аль болох ойртуулж, шулуун биеийг тэгшлэв. бүхэлд нь хэт ачаалалгүйгээр засдаг - бусад босоо тулгууртай харьцуулахад хамгийн бага хүчин чармайлтаар ... Тааламжтай нөхцөлд энэ төрлийн байрлал нь хувь хүний ​​​​хөгжлийн эхний үе шатанд бий болж, тогтворжсон боловч өөрчлөгдөөгүй хэвээр үлддэг.

Янз бүрийн шалтгааны улмаас биеийн байдал нь нормоос бага эсвэл бага хэмжээгээр хазайх магадлалтай, ялангуяа үүссэн эхний үе, хөгшрөлтийн үед. Мэдэгдэж байгаагаар, маягийн гажиг ихэвчлэн байдаг Бүсэлхий нурууны хэт их лордоз ("нум бөхийлгөсөн"), цээжний хэт их кифоз ("бөөрөнхий"), ташуу байрлал, муруй байрлал.

Муу байрлалбас авч үзсэн сагитал хавтгайд ("хавтгай нуруу") гулзайлтын дутагдал эсвэл хангалтгүй байдал. -тэй хүүхдүүдэд "Хавтгай нуруу" , боловсрол эзэмших хандлага ажиглагдаж байна нурууны хажуугийн муруйлт - сколиоз.

Ихэнхдээ муу байрлал нь хэсэгчилсэн эсвэл бүрэн дагалддаг хавтгай хөл - Хөлийн уртааш буюу хөндлөн нумны уналт. Хавтгай хөл нь ихэвчлэн анзаарагддаггүй бөгөөд энэ согог нэлээд түгээмэл байдаг. Хавтгай хөлтэй үед хөлийг дэмжих үйл ажиллагаа огцом муудаж, аарцаг, нурууны байрлал өөрчлөгдөж, хөдөлгөөн хэцүү болдог.

Ялгах хэвийн, хавтгай болон хөндий хөл.

Сүүлийн жилүүдэд хүн ам зүйн янз бүрийн бүс нутагт хийгдсэн олон тооны судалгаагаар судалгаанд хамрагдсан нийт сургуулийн сурагчдын 40-50% -д биеийн байдлын тодорхой гажиг ажиглагдаж байна. Ихэнхдээ тэдгээр нь эмгэгийн шалтгааны улмаас үүсдэггүй, гэхдээ ийм тохиолдолд тэдгээр нь ямар ч хор хөнөөлгүй гажиг биш юм. Үндэслэх нь тэд зөвхөн мэдэгдэхүйц биш юм

булчингийн тогтолцооны биомеханик шинж чанарыг улам дордуулахаас гадна сөрөг нөлөө үзүүлдэг

дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг судлах, цаг хугацаа өнгөрөхөд эрүүл мэндэд ихээхэн хохирол учруулах. Нэмж дурдахад, зохисгүй байрлал байгаа нь тэдний бие махбодийн дутагдлыг ухамсарлахтай холбоотой ёс суртахууны хүнд хэцүү туршлагад хүргэж болзошгүй юм.

Биеийн буруу байрлалаар илэрхийлэгддэг тогтворгүй үйл ажиллагааны өөрчлөлтүүд нь байрлалын эмгэгийн зэрэг нь өөр байж болно, шулуун зогссон байрлалд алга болдог; биеийн байрлал өөрчлөгдөхөд жигдрдэггүй тогтвортой үйл ажиллагааны өөрчлөлтүүд; зөвхөн булчинд төдийгүй моторын аппаратын остео-шөрмөсний тогтолцооны өөрчлөлттэй холбоотой тогтмол эмгэгүүд. Сүүлийнхийг засахын тулд эмчилгээний (засах) гимнастикийн урт, системтэй дасгал хийх шаардлагатай.

Ихэнхдээ биеийн байдлын согогоос урьдчилан сэргийлэх боломжтой бөгөөд байнгын хяналт, зөв ​​байрлалыг бий болгох тусгай дасгалын тусламжтайгаар засч залруулж болно.

Багшийн үүрэг бол хүүхдийг бие махбодийг зөв байрлалд байлгах байнгын зуршилд сургах явдал юм. Өөрийнхөө байрлалыг хянаж сурах нь аль болох эрт хэрэгтэй. Иймд биеийн тамирын багш нь бага ангид хүүхдийн биеийг зөв байрлалд байлгаж сургахын тулд чадах бүхнээ хийх ёстой. Гимнастикийн дасгал хийхдээ зөв эхлэх байрлалыг дагаж мөрдөх, мөр, толгойны байрлалд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай. Ахлах сургуульд энэ ажилд илүү их цаг хугацаа, эрч хүч шаардагдана, учир нь биеийн байрлалын эмгэг нь багшийн зүгээс, түүнчлэн хүүхдийн биеийн байдлыг хянах шаардлагатай сурагч, түүний эцэг эхээс тууштай, системтэй, шаргуу хөдөлмөр шаарддаг. гэртээ байгаа байдал.

Та өөрийнхөө байрлалыг хэрхэн шалгах вэ? Гэртээ хийхэд хялбар, өөрийнхөө биеийн байдлыг шалгах хамгийн энгийн арга бол дараах байдалтай байна. Босоо хавтгай дээр (хана эсвэл хавтгай гадаргуутай хаалганы дэргэд) зогсоод толгойны ар тал, нуруу, мөрний ир, мөр, өгзөг, өсгийгөөр нь хүр. Үүний зэрэгцээ толгой нь хамрын доод ирмэгтэй ижил хэвтээ шугам дээр байх үед мөр, мөр, тугалын булчингууд нь хажуугийн байрлалд байхаар биеэ чангал. босоо хавтгай. Нүүрний хавтгай дахь байрлалыг толин тусгал дээр зурсан босоо шугамын дагуу шалгана. Биеийн байдлыг илүү нарийвчлан шалгахын тулд тусгай арга техникийг ашигладаг.

Биеийн рефлекс нь зөв байрлалыг хадгалахад маш чухал юм. Тэдгээрийг хэрхэн хэлбэр дүрслэхийг дараах жишээнээс харж болно. Та үндсэн зогсолтын байрлалыг авч, шулуун, мөрөө шулуун, эрүүгээ дээш өргөх хэрэгтэй. Энэ байрлалыг зассаны дараа толгойгоо огцом доошлуулж, нүүрээ доошлуул. Ийм хөдөлгөөн хийснээр таны бүх шулуун биеийн байдал хэрхэн гэнэт, хурдан эвдэрч байгааг анзаарах болно: мөрөн чинь өөрийн эрхгүй унаж, нуруу чинь бөхийж, нуруу чинь бөхийж, гэдэс чинь цухуйсан. Биеийн байрлал дахь ийм өөрчлөлт нь толгойг доошлуулсан байрлал нь их биеийн булчингуудыг рефлексээр тайвшруулж байгаатай холбоотой бөгөөд энэ нь тухайн байрлалд босоо байрлалд биеийг дэмжих ёстой. Хэрэв та толгойгоо дээш өргөх юм бол бүх бие нь өөрийн эрхгүй "дээшээ татдаг", мөр нь шулуун, нуруу нь шулуун, гэдэс дотогшоо татагддаг. Толгойн ийм байрлалаар хүн өөрийн эрхгүй зөв байрлалыг авдаг. Гэсэн хэдий ч зөв байрлалыг сургахын тулд зөвхөн толгойгоо сайхан өсгөж сурах нь хангалтгүй юм. Та сэтгэл хөдлөлөөсөө үл хамааран үүнийг бардам өмсөж дасгал хийх хэрэгтэй. Үүний тулд "булчингийн (булчингийн) корсет" бэлтгэгдсэн, жишээлбэл. Биеийг зөв байрлалд байлгадаг булчингийн бүлгүүд бөгөөд ийм булчингууд 300 гаруй байдаг.Зөв байрлалын нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хууль тогтоомжийг анагаах ухаан, биомеханик байдлаар тодорхойлдог. Эдгээр нь дотоод эрхтний үйл ажиллагааны хамгийн сайн нөхцлийг бүрдүүлдэг байрлалууд, араг ясны хэсгүүдэд механик ачааллыг жигд хуваарилах, тэнцвэрийг хадгалахад хамгийн бага эрчим хүчний зарцуулалтыг хангадаг. Үзэсгэлэнт дүр төрхийг дуурайх ёстой стандартын хувьд ихэвчлэн балетчин, гимнастикчдын байрлалыг авдаг. Мэргэжлийн ур чадварын чухал үзүүлэлтүүдийн нэг болох балеринуудын байрлал нь олон жилийн шаргуу хөдөлмөр шаарддаг.

Хүүхдийн зөв байрлалыг бий болгох нь хүрээлэн буй орчноос ихээхэн хамаардаг. Хүүхдийг босох, суух, алхаж байхдаа зөв байрлалд байлгах, нуруу, хөл, хэвлийн булчингуудыг голчлон хөгжүүлдэг дасгалуудыг хийх нь эцэг эх, сургуулийн өмнөх болон сургуулийн ажилтнуудын үүрэг юм. Энэ нь хүүхдэд байгалийн булчингийн корсет хөгжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай.

Нурууны болон түүний өөрчлөлтийн тухай

Нуруу (нугасны багана)хүний ​​тэнхлэгийн араг ясны үндсэн хэсэг бөгөөд мөгөөрс, шөрмөс, үе мөчөөр хоорондоо холбогдсон 33-34 нугаламаас бүрддэг.

Эхийн хэвлийд хүүхдийн нуруу нь жигд нуман хэлбэртэй байдаг. Хүүхэд төрөхөд нуруу нь шулуун болж, бараг шулуун шугам хэлбэртэй болдог. Төрсөн цагаасаа л биеийн байдал үүсч эхэлдэг. Толгойгоо өндөрт байлгах ур чадварын ачаар хүүхдийн умайн хүзүүний нуруунд аажмаар урагшаа бөхийж эхэлдэг. умайн хүзүүний лордоз... Хэрэв хүүхэд хэрхэн суухаа мэддэг болсон цаг бол цээжний нуруунд зөвхөн арагшаа харсан нугалж үүсдэг. (кифоз).Хэрэв хүүхэд алхаж эхэлбэл цаг хугацаа өнгөрөх тусам нурууны бүсэд товойсон нугалж, урагшаа эргэлддэг. тэр харцаганы лордоз.Ийм учраас хүүхдийн биеийн байдлыг цаашид зөв бүрдүүлэхэд хяналт тавих нь чухал юм.

Биеийн байдал, түүний зөрчлийн тухай

Биеийн байдалхүний ​​биеийг янз бүрийн байрлалд байлгах чадварыг нэрлэнэ. Энэ нь зөв, буруу байж болно.

Хэрэв тайван зогсож байгаа хүн ердийн байрлалд байхдаа шаардлагагүй идэвхтэй хурцадмал байдал үүсгэдэггүй, толгой, биеэ шулуун байлгадаг бол байрлал зөв гэж тооцогддог. Нэмж дурдахад тэрээр хөнгөн алхалттай, бага зэрэг доошилсон, нуруутай, урагшаа харсан цээжтэй, гэдэс, хөл нь өвдөг дээрээ сунгасан байдаг.

Буруу байрлалтай бол хүн биеэ хэрхэн зөв барихаа мэддэггүй тул дүрмээр бол нугалж, зогсож, нугалж, нугалж, мөр, толгойгоо доошлуулж, ходоодоо урагшлуулдаг. Энэ маягаар, нару
дотоод эрхтнүүдийн хэвийн үйл ажиллагаа хэвийн байна.

Сургуулийн өмнөх болон сургуулийн насны хүүхдүүдэд янз бүрийн байрлалын эмгэгүүд, тухайлбал, гөлгөр, лордоз, кифоз эсвэл сколиоз (нурууны хажуугийн муруйлт) нэлээд түгээмэл тохиолддог. Үндсэндээ эдгээр нь бие бялдрын хувьд суларсан, эсвэл ямар нэгэн архаг өвчнөөр шаналж буй, эсвэл бага наснаасаа ноцтой өвчнөөр өвчилсөн хүүхдүүд юм.

Биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх

Аливаа байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх нь иж бүрэн бөгөөд доорх зарчмууд дээр суурилсан байх ёстой.

1. Зөв зохистой хооллолт.

Хүүхдийн тасралтгүй хөгжиж буй бие нь өсөлтийн туршид ашигтай шим тэжээлийг шаарддаг. Хоол тэжээл нь булчин, ясны хөгжил хэр зөв байхаас шалтгаалдаг тул бүрэн, олон янз байх ёстой.

1. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх.

Хичээл нь хүүхдийн биеийн эрүүл мэндэд маш чухал юм
биеийн тамирын дасгал, төрөл бүрийн спорт (ялангуяа цанаар гулгах, усанд сэлэх), гимнастик, түүнчлэн явган аялал, цэвэр агаарт идэвхтэй тоглоомууд гэх мэт. Бие бялдрын хөгжлийн явцад та хүүхдийг хурц дасгал хийхийг албадах ёсгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. болон хурдан ачаалал.

1. Өдөр тутмын дэглэмийг зөв хийх.

Биеийн байрлалтай холбоотой асуудлаас зайлсхийхийн тулд өдөр тутмын зөв дэглэмийг (алхах, унтах, сэрэх, хооллох гэх мэт) зохион байгуулахаас гадна, жишээлбэл, амралтын өдрүүдээр үл хамаарах зүйлгүйгээр үүнийг чанд дагаж мөрдөх шаардлагатай. .

1. Хүүхдийн тав тухтай өрөө.

4.1. Өрөөнд сайн чанарын гэрэлтүүлэг байх ёстой. Нэмэлт ширээний чийдэн нь хүүхдийн ширээгээр тоноглогдсон байх ёстой.

4.2. Ширээний өндөр нь хүүхдийн өндөртэй тохирч байх ёстой. Мөн оюутны байрлалыг засах зориулалттай тусгай ширээ байдаг.

4.3. Сандал нь биеийн муруйг дагах ёстой. Үнэн бол ийм ортопед сандлын оронд ердийн хавтгай сандлаас гадна нурууны нурууны түвшинд өөдөс өнхрүүлгийг тавьж болно. Сандлын өндөр нь шилбэний өндөртэй тэнцүү байх ёстой. Хэрэв хөл шалан дээр хүрэхгүй бол хөлийн түшлэг ашиглах хэрэгтэй.

4.4. Хүүхэд сууж байх ёстой бөгөөд нуруу нь сандлын нуруун дээр хэвтэж, толгой нь бага зэрэг урагшаа хазайж, далдуу нь бие болон ширээний хооронд амархан дамждаг. Суухдаа хөлөө доошоо бөхийлгөж болохгүй, энэ нь нурууны муруйлт, цусны эргэлтийг алдагдуулдаг.

4.5. Хүүхдийн ор нь хавтгай, хатуу матрастай байх ёстой. Энэхүү матрасын ачаар хүүхдийн биеийн жин жигд хуваарилагдаж, бүтэн өдрийн турш биеийн босоо байрлалд орсны дараа булчингууд аль болох тайвширдаг. Хүүхдээ зөөлөн гадаргуу дээр унтуулж болохгүй. Энэ нь унтах үед нурууны жигд бус муруйлт үүсэхийг өдөөдөг. Үүнээс гадна зөөлөн матрас нь нугаламын дискний дулааралтыг өдөөдөг бөгөөд үүнтэй холбоотойгоор терморегуляци алдагддаг. Хүүхдийн дэрний хувьд энэ нь хавтгай байх ёстой бөгөөд зөвхөн мөрөн доор биш харин толгойн доор байрлуулна.

1. Чадварлаг гутлын засвар.

Хүүхдийн гутлыг зөв, үнэн зөв, цаг тухайд нь сонгох нь эцэг эхчүүдэд биеийн байдлын эмгэгийн улмаас мөчний үйл ажиллагаа богиносох, хөлний согогийг нөхөх зэрэг олон бэрхшээлээс зайлсхийх, бүр арилгах боломжийг олгодог. хөлболон хавтгай хөл).

1. Ачааллыг жигд хуваарилах.

Ихэнхдээ энэ нь сургуулийн насны хүүхдүүдийн яс, булчингийн массын хурдацтай өсөлтийг мэдрэх үед харамсалтай нь нурууны муруйлттай байдаг нь мэдэгдэж байна. Энэ нь энэ насанд хүүхдийн нуруу нь хүнд ачаалалд дасан зохицож чадахгүй байгаатай холбоотой юм. Эцэг эхчүүд хүүхдээ үүргэвч, цүнх, цүнх авч явахдаа хэт ачаалахгүй байхыг хичээх хэрэгтэй. Стандартын дагуу хүүхдийн өргөхийг зөвшөөрөгдсөн жин нь нийт биеийн жингийн 10% байдаг гэдгийг санаарай.

Цүнхний арын хэсэг хавтгай, хатуу байх ёстой бөгөөд өргөн нь мөрний өргөнөөс хэтрэхгүй байх ёстой. Мөн цүнх нь бүсэлхийнээс доош унждаггүй, оосор нь зөөлөн, өргөн, уртыг нь тохируулах боломжтой байх ёстой. Нэг мөрөн дээр хүнд цүнх үүрэх нь удаан хугацааны туршид хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй бөгөөд энэ нь охидод онцгой ач холбогдолтой юм. Энэ тохиолдолд нурууны муруйлт нь тэдний хувьд зайлшгүй асуудал болж хувирдаг.

Жингээ зөв шилжүүлэх тухайд нугалж, жин авч, өргөх нь нуруунд асар их ачаалал өгдөг тул үүнийг хийх боломжгүй гэдгийг мэддэг. Эхлээд нуруугаа эгцлэн суугаад дараа нь аваад цээжиндээ нааж, өндийлгөж аваад явбал зөв байх. Мөн эцэг эхчүүдэд өгөх зөвлөгөө: Та өөрөө энэ дүрмийг дагаж мөрддөггүй байсан ч хүүхэддээ зааж өгөөрэй.

Зөв байрлалыг бий болгох

Та төрсөн цагаас нь эхлэн хүүхдийн өсөлт, булчинг хөгжүүлж эхлэх боломжтой. Тиймээс тэдний өсөлт, хүч чадал илүү хурдан хөгжиж, үржих болно. Нярайн хувьд массаж (эмчийн зааж өгсөн дагуу) нь үүнд маш сайн туслагч юм.

2-3 сартай хүүхэд биеийг зөв байрлалд байлгах үүрэгтэй булчингийн бүлгүүдийг сургах дасгал хийж эхэлдэг. Үүнийг хийхийн тулд "хэвтэх" байрлалаас "дээшээ" байрлал руу шилжиж, алганыхаа тусламжтайгаар хүүхдийг өргөж, дараа нь богино хугацаанд барихад хангалттай. Энэ байрлалд хүүхдийн булчин, үе мөч хөдөлж, булчингийн бүх бүлгийг сургах болно.

1.5 жилийн дараа тоглоомын хэлбэрээр та хүүхэдтэйгээ гимнастик хийж эхлэх боломжтой. Та хамтдаа "мод хагалах", "муур шиг" нуруугаа нумах, "ус шахах", олс шиг татсан шугамын дагуу алхах, шалан дээр өнхрөх, саад тотгорыг даван туулах гэх мэт боломжтой. Та хүүхдээс шувууг дүрслэхийг хүсч болно: гэдсэн дээр хэвтэж, "далавчийг нь дэлгэх" (гараа хажуу тийш нь тарааж), өргөгдсөн хөлний шагайнаас барина.

Хүүхдийн биеийн байдал нь насанд хүрэхээс өмнө үүсдэг. Энэ бүх хугацаанд түүний үүсэх явцыг хянах шаардлагатай. Хэрвээ хүүхэд аль хэдийн тодорхой эмгэгтэй бол энэ хугацаанаас өмнө засч залруулж болно. Үүний зэрэгцээ хүүхэд ортопедийн эмчид тогтмол очиж, диспансерт нь очиж, боломжтой бүх төрлийн эмчилгээ хийлгэх ёстой. Энэ нь физик эмчилгээний дасгал, усан сэлэлт, массаж, физик эмчилгээ, гарын авлагын эмчилгээ, түүнчлэн мэс заслын эмчилгээ (хэрэв заасан бол) байж болно.

Ашигтай дасгалууд

Хүүхдэд зөв байрлалыг бий болгох, түүнчлэн өглөөний дасгал хийх, биеийн тамирын дасгал хийх, гэртээ, ялангуяа сургуулийн өмнөх болон сургуулийн боловсролын байгууллагад биеийн тамирын дасгал хийх явцад түүний зөрчлөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та янз бүрийн ашигтай дасгалуудыг ашиглаж болно. Ийм дасгалын жишээг доор харуулав.

Дүгнэлт

Эрхэм эцэг эхчүүд ээ, хүүхдэд "Чи босоод суу" эсвэл "Бүү хазай" гэж сануулж, хэлэх нь гарцаагүй боловч энэ нь хангалтгүй хэвээр байна. Бяцхан үрсийнхээ эрүүл мэндэд өлгийөөс нь санаа зовж эхэлж, тэдэнтэй хамт бэлтгэл хийх цаг гаргаж байгаарай. Хүүхдийн зөв байрлалыг бий болгох чухал цэг бол хувийн жишээ юм. Хүүхэдтэйгээ дасгал хийж, нуруугаа шулуун, эрүүл байгаарай!

1. Зөв байрлалын ач холбогдол

4. Хавтгай хөл, түүний шалтгаан, шинж тэмдэг, сэрэмжлүүлэг

5. Практик даалгавар

Уран зохиол

1. Зөв байрлалын ач холбогдол

Биеийн байрлал бол зогсож буй хүний ​​биеийн ердийн байрлал юм. Энэ нь бие бялдрын хөгжил, хүүхдийн статик-динамик функцийг бүрдүүлэх явцад үүсдэг. Биеийн байрлалын онцлогийг толгойн байрлал, дээд мөчдийн бүслүүр, нурууны муруйлт, цээж, хэвлийн хэлбэр, аарцагны хазайлт, доод мөчдийн байрлалаар тодорхойлно. Хүзүү, дээд мөчний бүслүүр, их бие, доод мөчдийн бүс, хөлний булчингийн хурцадмал байдал, мөн нуруу, аарцагны мөгөөрсний болон капсул-шөрмөсний бүтцийн уян хатан шинж чанараар биеийн байрлалыг хадгалах нь хангагдана. доод мөчдийн үе мөч.

Зөв байрлалын ач холбогдолхэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Зөв байрлалын үндэс нь эрүүл нуруу юм - тэр бол бүх биеийг дэмждэг. Харамсалтай нь олон хүн түүнийг үл тоомсорлож, дорд үздэг. зөв байрлалын утга учирМэдээжийн хэрэг, энэ нь ойрын ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудалд сайнаар нөлөөлнө.

Хэрэв хүн зөв байрлалтай бол нугасны баганын ачаалал жигд тархдаг. Нуруу нугалж байгаа тул уян хатан байдлыг хангаж, хөдөлж байхдаа цочрол, цочролыг зөөлрүүлдэг. Аарцаг руу ойртох тусам ачаалал нэмэгддэг, учир нь нурууны доод хэсгүүд нь дээд хэсгийн жинг дэмждэг бөгөөд энэ нь аажмаар нэмэгддэг. Энэ нь бүсэлхийн нуруу нь хамгийн их ачаалалтай байдаг, ялангуяа сууж байх үед. Гэхдээ ийм ачаалалд хортой, байгалийн бус зүйл байхгүй, учир нь бид таталцлын хүчний нөлөөнд байнга өртөж, байнга хөдөлж байдаг. Хэрэв та зөв байрлалд анхаарлаа хандуулахгүй бол асуудал үүсч болно.

Нуруу нь цусны эргэлт, мэдрэлийн системтэй маш нягт холбоотой бөгөөд биеийн аливаа өвчинд маш хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нурууны сегментүүдийн аль нэгийг нүүлгэн шилжүүлэх нь сегментийн хажууд байрлах зэргэлдээх эрхтнүүдэд зөрчил үүсэхэд хүргэдэг. Жишээлбэл, эвгүй гуталнаас болж нэг хөл нь нөгөөгөөсөө арай богино болсон нь аарцагны ясыг хажуу тийш нь хазайлгахад хүргэдэг. Үүнийг нөхөж, биеийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд нуруу нь эсрэг чиглэлд нуман хэлбэрээр нугалж эхлэх бөгөөд үүний үр дүнд мөрний өндөр өөр болно. Анхны харцаар тийм ч ач холбогдолгүй, заримдаа үл тоомсорлодог эдгээр жижиг зүйлүүд нь хүний ​​зөв байрлалд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

2. Буруу байрлалын төрөл, шинж тэмдэг

Биеийн байдлын эмгэгийн төрлүүдурд талын (арын харагдах байдал) болон сагитал хавтгайд (хажуугийн харагдах байдал) байрлалын эмгэгүүдэд хуваагддаг. Биеийн эмгэгийн бүх боломжит хослолуудын хувьд тэдгээр нь маш олон байх ёстой юм шиг санагдаж байна, гэхдээ практик дээр маягийн эмгэгийн төрлүүдхязгаарлагдмал тоотой.

A) Лордологийн.

Умайн хүзүүний lordosis нь нурууны муруйлт юмхүзүүндээ урагшаа. Бага зэрэг нугалах нь бүх хүмүүст байдаг. Биеийн байрлалыг зөрчсөн нь түүний байхгүй гэж тооцогддог, өөрөөр хэлбэл толгой нь биетэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц урагшаа гарах үед хүзүү нь нугалахгүйгээр бүрэн шулуун, хэт их нугалах болно.

Хоёр дахь сонголт нь умайн хүзүүний lordosis томрох үед хамгийн түгээмэл байдаг. Энэ нь толгойг урагш түлхсэний үр дагавар бөгөөд тэнцвэрийг хадгалах, умайн хүзүүний нугаламыг жигд ачаалахын тулд умайн хүзүүний нуруу нь шаардлагагүй нугалж байна. Олонхи нь умайн хүзүүний лордозтой гэдгээ мэддэггүй, зөвхөн багахан хэсэг нь хүзүүндээ өвддөг.

Умайн хүзүүний лордоз нь ямар харагддаг вэ? Хажуу талаас нь харахад толгой нь хойшоо шидэгдэж, хүзүү нь богиноссон мэт харагддаг. Үүнээс болж хүзүүний булчингууд байнга хурцадмал байдаг.

B) Кифот.

Кифозын байрлал (бөхийх, дугуй нуруу) - цээжний кифоз ихсэх, ихэвчлэн харцаганы лордоз нь бүрэн байхгүй болтол буурч, толгой урагшаа хазайж, умайн хүзүүний долоо дахь нугаламын цухуйсан сээр нурууны процесс амархан тодорхойлогддог. цээжний булчингуудыг богиносгож, мөрөө урагшлуулж, хэвлий нь цухуйсан, өвдөгний үений ердийн нөхөн олговортой хагас нугалж байгааг тэмдэглэв. Удаан хугацааны кифозын байрлалаар гажиг тогтдог (ялангуяа хөвгүүдэд ихэвчлэн), булчингийн идэвхтэй хурцадмал байдал нь түүнийг засах боломжгүй болдог.

C) Шулуун.

Хавтгай нуруу - урт их бие, хүзүү, мөр нь доошилсон, цээж нь хавтгай, булчин суларсанаас хэвлий нь татагдан эсвэл урагшаа цухуйсан, нурууны физиологийн муруй бараг байхгүй, мөрний ирний доод өнцөг нь ар тал руу огцом унасан (птеригоид мөр) , булчингийн хүч, аяыг ихэвчлэн бууруулдаг. Сколиоз өвчний улмаас нурууны хажуугийн муруйлт урагшлах таатай нөхцөл бүрддэг.

D) тонгойх

Слоучихэвчлэн цээжний булчин болон дээд нурууны булчингийн тэнцвэргүй хөгжлөөс болж үүсдэг. Хэрэв цээжний булчингууд нь нурууны дээд хэсгээс илүү хөгжсөн бөгөөд энэ нь биеийн тамирын зааланд явдаггүй хүмүүст ч гэсэн маш түгээмэл тохиолддог зүйл бол мөрийг дарах булчингийн эсэргүүцэлтэй тулгардаггүй тул тэд мөрөө урагш татах болно. бие рүү ир.

E) Сколиоз

Хэрэв сколиоз нь нурууны хажуугийн муруйлт юм бол цээжний сколиозын нэр хаанаас ирсэн нь тодорхой болно - энэ нь байрлалаас, энэ тохиолдолд цээжний түвшинд ирдэг.

Ихэнх тохиолдолд цээжний хэсгийн сколиоз нь нэг нуман хаалгатай байдаг. Энэ нь урд талаас харахад муруйлт нь "C" үсэгтэй төстэй юм. Энэ нь баруун эсвэл зүүн тийш харсан байж болно.

3. Буруу байрлалаас сэргийлэх шалтгаан, арга замууд

Хүүхдэд араг ясны ясжилт дуусах хүртэл нуруу нь маш уян хатан, хуванцар байдаг. Өөр өөр цаг үед бие махбодийн өсөлт, хөгжлийн үйл явцын улмаас булчингийн эд эсийн хөгжил нь араг ясны өсөлтөөс хоцордог. Жишээлбэл, урд талын уртын шөрмөс нь физиологийн цээжний кифозын түвшинд (өргөн, нягт, шөрмөстэй төстэй) араг ясны ургалт дуусахаас өмнө уртассан нурууг бага зэрэг хоцрогдолтой дагаж мөрддөг тул зохих тогтвортой байдлыг хангаж чадахгүй. Зөвхөн өсөлт дууссаны дараа түүний өнгө аяс нэмэгдэж, цээжний кифозыг хадгалахад идэвхтэй оролцдог. Ийм шинж чанар нь буруу байрлал, моторын үйл ажиллагаа хангалтгүй байхын зэрэгцээ байрлалын эмгэг үүсэхэд хүргэдэг.

Бөөрөнхий нуруу үүсэх шалтгаан нь гуяны арын булчингууд болон өгзөгний булчингууд сунах, урд талын булчингууд сунах үед сууж эсвэл хэвтэж буй "бөмбөг" байрлалд системтэйгээр удаан хугацаагаар байх явдал байж болно. гуяны хэсэг нь богиноссон. Аарцгийн байрлал нь эдгээр булчингийн жигд зүтгүүрээс ихээхэн хамаардаг тул энэ нь зөрчигдсөн үед аарцагны хазайлт, нурууны нугасны муруйлт нэмэгдэж, зогсож байх үед ажиглагддаг. Хүүхдийн өндөрт тохирсон тавилгын хэмжээ, хийц хоорондын зөрүү нь мөн энэ төрлийн байрлалыг зөрчихөд хүргэдэг.

Нуруу нь тэгшлэх шалтгаануудын нэг нь аарцагны хазайлт хангалтгүй байдаг тул ийм маягтай хүүхдүүд нурууны хажуугийн муруйлттай байдаг. Тэд хавтгай нурууны рахит үүсэх, хүүхдийг хэтэрхий эрт суулгах, бүсэлхийн нурууг хүчтэй сунгахад хүргэдэг бөгөөд дараа нь засахад хэцүү байдаг.

Буруу байрлалын анхны шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн анзаарагддаггүй бөгөөд хүүхдүүд засахад хэцүү, мэдэгдэхүйц хазайлттай ортопедийн мэс засалч дээр ирдэг. Ортопедийн мэс засалч дээр тогтмол очиж үзэх боломжгүй байдаг тул зөрчлийг аль болох эрт илрүүлэхийг зөвлөж байна.

Биеийн байдал үүсэх нь олон нөхцлийн нөлөөн дор явагддаг: араг ясны тогтолцооны бүтэц, хөгжлийн түвшин, шөрмөс-артикуляр ба мэдрэл-булчингийн аппарат, ажил, амьдралын нөхцлийн онцлог, үйл ажиллагаа, бүтцийн эмгэг зэрэг. зарим өвчний улмаас бие махбодь, ялангуяа бага насны хүүхдийн өвчлөл. Ямар ч насны биеийн байдал тогтворгүй, сайжирч эсвэл муудаж болно. Хүүхдэд 5-7 насны идэвхтэй өсөлтийн үед болон бэлгийн бойжилтын үед биеийн байрлалын эмгэгийн тоо нэмэгддэг. Сургуулийн насны биеийн байдал нь маш тогтворгүй бөгөөд хүүхдийн сэтгэл зүй, мэдрэлийн болон булчингийн тогтолцооны төлөв байдал, хэвлий, нуруу, доод мөчний булчингийн хөгжил зэргээс ихээхэн хамаардаг.

Зөв байрлалаас янз бүрийн хазайлт нь түүний зөрчил, согог гэж тооцогддог бөгөөд өвчин биш юм. Ихэнхдээ эдгээр нь гиподинами, ажил, амралтын үеэр зохисгүй байрлал, үйл ажиллагааны шинж чанартай бөгөөд "алдаа" нөхцөлт рефлексийн холболт, биеийн буруу байрлал, булчингийн тэнцвэргүй байдал, булчингийн сулралтай холбоотой булчингийн тогтолцооны өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. болон шөрмөс. Биеийн байрлалын эмгэг нь норм ба эмгэгийн хоорондох завсрын байрлалыг эзэлдэг бөгөөд үнэн хэрэгтээ энэ нь өвчний өмнөх үеийн нөхцөл юм. Биеийн бүх систем, эрхтнүүдийн ажил нь биеийн байрлалын эмгэгийн үед мууддаг тул биеийн байдлын эмгэг нь өөрөө ноцтой өвчний дохио болдог.

Эрүүл мэндийг сахих гол зарчим бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Мэргэжилтнүүдийн туршлага, ажиглалт нь зөв байрлалыг бий болгоход гол үүрэг нь хүмүүжил, системтэй биеийн тамирын дасгал хийдэг гэдэгт итгэлтэй байна.

Бага наснаасаа эерэг ур чадвар амархан хөгждөг тул сургуулиас өмнө зөв байрлалыг бий болгох хэрэгтэй. Тавилга - ширээ, сандал - хүүхдийн өндөрт тохирсон байх ёстой. 4 настайгаасаа эхлэн хүүхдүүдийг сууж, босож, алхаж байхдаа хазайхгүй байхыг зааж өгөх ёстой. Хүйтэн үрэлт нь зөвхөн хатуурахаас гадна булчингийн аяыг сайжруулдаг. Өндөр агуулгатай бодисууд - уураг, витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр агуулсан зөв хооллолт нь маш чухал юм.

Сургалт эхлэхэд насанд хүрэгчид хүүхдэд зориулсан ажлын таатай орчинг бүрдүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - сургуулийн гэрийн даалгавар, ном унших, компьютер тоглоом болон бусад аливаа үйл ажиллагаанд оролцох. Юуны өмнө та хүүхдийг суулгахад тухтай эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та өсөлтөд тохирсон тавилга сонгох хэрэгтэй. Үүнийг шалгахад хялбар байдаг: ширээний бүрээс нь сууж буй хүүхдийн тохойноос 2-3 см өндөр байх ёстой, сандлын суудал нь өвдөгний үений түвшинд байх ёстой.

Зөв байрлалыг бий болгох хүчин зүйл, нөхцөл, утга учир, зөрчлийн төрөл, шинж тэмдэг. Цусны эргэлт ба мэдрэлийн системтэй нурууны холболт. Буруу байрлалаас сэргийлэх шалтгаан, арга замууд. Хавтгай хөл, түүний шалтгаан, шинж тэмдэг, сэрэмжлүүлэг.

• 1. Зөв байрлалын ач холбогдол
• 2. Буруу байрлалын төрөл, шинж тэмдэг
• 3. Буруу байрлалаас сэргийлэх шалтгаан, арга замууд
• 4. Хавтгай хөл, түүний шалтгаан, шинж тэмдэг, сэрэмжлүүлэг
• 5. Практик даалгавар
• Уран зохиол

1. Зөв байрлалын ач холбогдол Биеийн байрлал бол зогсож буй хүний ​​биеийн ердийн байрлал юм. Энэ нь бие бялдрын хөгжил, хүүхдийн статик-динамик функцийг бүрдүүлэх явцад үүсдэг. Биеийн байрлалын онцлогийг толгойн байрлал, дээд мөчдийн бүслүүр, нурууны муруйлт, цээж, хэвлийн хэлбэр, аарцагны хазайлт, доод мөчдийн байрлалаар тодорхойлно. Хүзүү, дээд мөчний бүслүүр, их бие, доод мөчдийн бүс, хөлний булчингийн хурцадмал байдал, мөн нуруу, аарцагны мөгөөрсний болон капсул-шөрмөсний бүтцийн уян хатан шинж чанараар биеийн байрлалыг хадгалах нь хангагдана. доод мөчдийн үе мөч. Утгазөвбайрлалхэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Зөв байрлалын үндэс нь эрүүл нуруу юм - тэр бол бүх биеийг дэмждэг. Харамсалтай нь олон хүн түүнийг үл тоомсорлож, дорд үздэг. утга учирзөвбайрлал, мэдээжийн хэрэг, энэ нь ойрын ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудлуудыг амлаж байна.Хэрэв хүн зөв байрлалтай бол нугасны баганын ачаалал жигд тархдаг. Нуруу нугалж байгаа тул уян хатан байдлыг хангаж, хөдөлж байхдаа цочрол, цочролыг зөөлрүүлдэг. Аарцаг руу ойртох тусам ачаалал нэмэгддэг, учир нь нурууны доод хэсгүүд нь дээд хэсгийн жинг дэмждэг бөгөөд энэ нь аажмаар нэмэгддэг. Энэ нь бүсэлхийн нуруу хамгийн их ачаалалтай байдаг, ялангуяа сууж байх үед. Гэхдээ ийм ачаалалд хортой, байгалийн бус зүйл байхгүй, учир нь бид таталцлын хүчний нөлөөнд байнга өртөж, байнга хөдөлж байдаг. Зөвхөн зөв байрлалыг хадгалахад анхаарал хандуулаагүй тохиолдолд л асуудал эхэлдэг.Сээр нуруу нь цусны эргэлт, мэдрэлийн системтэй маш нягт холбоотой бөгөөд биеийн аливаа өвчинд маш хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нурууны сегментүүдийн аль нэгийг нүүлгэн шилжүүлэх нь сегментийн хажууд байрлах зэргэлдээх эрхтнүүдэд зөрчил үүсэхэд хүргэдэг. Жишээлбэл, эвгүй гуталнаас болж нэг хөл нь нөгөөгөөсөө арай богино болсон нь аарцагны ясыг хажуу тийш нь хазайлгахад хүргэдэг. Үүнийг нөхөж, биеийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд нуруу нь эсрэг чиглэлд нуман хэлбэрээр нугалж эхлэх бөгөөд үүний үр дүнд мөрний өндөр өөр болно. Анхны харцаар тийм ч ач холбогдолгүй, заримдаа үл тоомсорлодог эдгээр жижиг зүйлүүд нь хүний ​​зөв байрлалд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг. 2. Буруу байрлалын төрөл, шинж тэмдэг Үзсэн тоозөрчилбайрлалурд талын (арын харагдах байдал) болон сагитал хавтгайд (хажуугийн харагдах байдал) байрлалын эмгэгүүдэд хуваагддаг. Биеийн эмгэгийн бүх боломжит хослолуудын хувьд тэдгээр нь маш олон байх ёстой юм шиг санагдаж байна, гэхдээ практик дээр үзэл бодолзөрчилсогогnкихязгаарлагдмал тоотой.A) Лордологи. Лордозумайн хүзүүхэлтэс - энэ болнугалахнуруухүзүүндээ урагшаа. Бага зэрэг нугалах нь бүх хүмүүст байдаг. Муу байрлал нь түүний байхгүй, өөрөөр хэлбэл хүзүү нь нугалахгүйгээр бүрэн шулуун, хэт их нугалахад толгой нь биетэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц урагшаа гарч ирдэг гэж үздэг.Хоёр дахь сонголт нь умайн хүзүүний лордоз томрох үед хамгийн түгээмэл байдаг. . Энэ нь толгойг урагш түлхсэний үр дагавар бөгөөд тэнцвэрийг хадгалах, умайн хүзүүний нугаламыг жигд ачаалахын тулд умайн хүзүүний нуруу нь шаардлагагүй нугалж байна. Олонхи нь умайн хүзүүний лордозтой гэдгээ ч ойлгодоггүй, зөвхөн багахан хэсэг нь хүзүүгээр өвддөг.Умайн хүзүүний булчирхай нь ямар харагддаг вэ? Хажуу талаас нь харахад толгой нь хойшоо шидэгдэж, хүзүү нь богиноссон мэт харагддаг. Үүнээс болж хүзүүний булчингууд байнга хурцадмал байдаг.Б) Кифозтой.Кифозын байрлал (гацах, дугуй нуруу) - цээжний кифоз ихсэх, ихэвчлэн бүсэлхийн нурууны лордоз бүрэн байхгүй болтол багасахтай хавсарч, толгой урагшаа хазайдаг. , Долоо дахь цухуйсан spinous үйл явц нь умайн хүзүүний нугалам амархан тодорхойлогддог, цээжний булчингуудыг богиносгож, мөр урагш авчирч, хэвлий нь цухуйсан, өвдөгний үений ердийн нөхөн хагас нугалж буй байрлалыг тэмдэглэж байна. Удаан хугацааны кифотик маягийн үед хэв гажилт тогтдог (ялангуяа хөвгүүдэд ихэвчлэн) булчингийн идэвхтэй хурцадмал байдал нь түүнийг засах боломжгүй болдог C) Шулуун нуруу хавтгай - урт их бие ба хүзүү, мөр нь доошилсон, цээж нь хавтгай, гэдэс дотогшоо татан эсвэл урагшаа цухуйж болно - булчингийн сулралаас болж нурууны физиологийн муруй бараг байхгүй, нурууны доод өнцөг нь ар талдаа огцом цухуйсан (птеригоид scapula), булчингийн хүч, аяыг ихэвчлэн бууруулдаг. Сколиоз өвчний улмаас нурууны хажуугийн муруйлт урагшлах таатай нөхцөл бүрддэг. Слоуч ихэвчлэн цээжний булчин болон дээд нурууны булчингийн пропорциональ бус хөгжлөөс болж үүсдэг. Хэрэв цээжний булчингууд нь нурууны дээд хэсгээс илүү хөгжсөн бөгөөд энэ нь биеийн тамирын зааланд явдаггүй хүмүүст ч гэсэн маш түгээмэл тохиолддог зүйл бол мөрийг дарах булчингийн эсэргүүцэлтэй тулгардаггүй тул тэд мөрөө урагш татах болно. бие рүү ир.нугасны хажуугийн муруйлт, цээжний сколиозын нэр хаанаас ирсэн нь тодорхой болно - энэ нь байрлалаас гаралтай, энэ тохиолдолд цээжний түвшинд байна.Ихэнх тохиолдолд цээжний нурууны сколиоз үүсдэг. нэг нуман хаалга. Энэ нь урд талаас харахад муруйлт нь "C" үсэгтэй төстэй юм. Энэ нь баруун эсвэл зүүн тийш харсан байж болно. 3. Буруу байрлалаас сэргийлэх шалтгаан, арга замууд Хүүхдэд араг ясны ясжилт дуусах хүртэл нуруу нь маш уян хатан, хуванцар байдаг. Өөр өөр цаг үед бие махбодийн өсөлт, хөгжлийн үйл явцын улмаас булчингийн эд эсийн хөгжил нь араг ясны өсөлтөөс хоцордог. Жишээлбэл, урд талын уртын шөрмөс нь физиологийн цээжний кифозын түвшинд (өргөн, нягт, шөрмөстэй төстэй) араг ясны ургалт дуусахаас өмнө уртассан нурууг бага зэрэг хоцрогдолтой дагаж мөрддөг тул зохих тогтвортой байдлыг хангаж чадахгүй. Зөвхөн өсөлт дууссаны дараа түүний өнгө аяс нэмэгдэж, цээжний кифозыг хадгалахад идэвхтэй оролцдог. Ийм шинж чанар нь зохисгүй байрлал, моторын үйл ажиллагаа хангалтгүй байх зэрэг нь биеийн байрлалын эмгэгийг үүсгэдэг.Бөөрөнхий нурууны хөгжлийн шалтгаан нь сууж буй байрлалд системтэйгээр удаан хугацаагаар байх эсвэл "бөмбөг дотор" хэвтэх, булчингууд нь булчин чангарах үед байж болно. гуяны арын хэсэг, өгзөгний булчингууд сунах төлөвтэй, гуяны урд талын булчингууд богиноссон байдаг. Аарцгийн байрлал нь эдгээр булчингийн жигд зүтгүүрээс ихээхэн хамаардаг тул энэ нь зөрчигдсөн үед аарцагны хазайлт, нурууны нугасны муруйлт нэмэгдэж, зогсож байх үед ажиглагддаг. Тавилгын хэмжээ, дизайн, хүүхдийн өндөр хоорондын зөрүү нь энэ төрлийн биеийн байдлын эмгэг үүсэхэд хүргэдэг. Тэд нурууны хавтгай рахит үүсэх, хүүхдийг хэт эрт суулгаж, бэлхүүсийг хүчтэй сунгаж, улмаар засч залруулахад хэцүү байдаг.Буруу байрлалын анхны шинж тэмдгүүд ихэвчлэн анзаарагддаггүй бөгөөд хүүхдүүд ортопедийн эмч дээр ирдэг. мэдэгдэхүйц хазайлт, тэдгээрийг засахад хэцүү. Ортопедийн мэс засалч дээр тогтмол очиж үзэх нь үргэлж боломжгүй байдаг тул зарим өвчин, ялангуяа бага наснаасаа болж зовж шаналж буй биеийн бүтцийг аль болох эрт илрүүлэх нь зүйтэй. Ямар ч насны биеийн байдал тогтворгүй, сайжирч эсвэл муудаж болно. Хүүхдэд 5-7 насны идэвхтэй өсөлтийн үед болон бэлгийн бойжилтын үед биеийн байрлалын эмгэгийн тоо нэмэгддэг. Сургуулийн насны биеийн байдал нь маш тогтворгүй бөгөөд хүүхдийн сэтгэл зүй, мэдрэлийн болон булчингийн тогтолцооны төлөв байдал, хэвлий, нуруу, доод мөчний булчингийн хөгжил зэргээс ихээхэн хамаардаг. Зөв байрлалаас янз бүрийн хазайлт нь түүний зөрчил, согог гэж тооцогддог бөгөөд өвчин биш юм. Ихэнхдээ эдгээр нь гиподинами, ажил, амралтын үеэр зохисгүй байрлал, үйл ажиллагааны шинж чанартай бөгөөд "алдаа" нөхцөлт рефлексийн холболт, биеийн буруу байрлал, булчингийн тэнцвэргүй байдал, булчингийн сулралтай холбоотой булчингийн тогтолцооны өөрчлөлттэй холбоотой байдаг. болон шөрмөс. Биеийн байрлалын эмгэг нь норм ба эмгэгийн хоорондох завсрын байрлалыг эзэлдэг бөгөөд үнэн хэрэгтээ энэ нь өвчний өмнөх үеийн нөхцөл юм. Биеийн бүх систем, эрхтнүүдийн ажил нь биеийн байрлалын эмгэгийн үед мууддаг тул биеийн байдлын эмгэг нь өөрөө ноцтой өвчний дохио болдог.Эрүүл мэндийг сахих гол зарчим бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Мэргэжилтнүүдийн туршлага, ажиглалтаас харахад зөв байрлалыг бий болгоход гол үүрэг нь хүмүүжил, системтэй биеийн тамирын дасгалууд юм.Хүүхэд насандаа эерэг ур чадварыг хөгжүүлэхэд хялбар байдаг тул сургуульд орохоосоо өмнө зөв байрлалыг бий болгох шаардлагатай байдаг. Тавилга - ширээ, сандал - хүүхдийн өндөрт тохирсон байх ёстой. 4 настайгаасаа эхлэн хүүхдүүдийг сууж, босож, алхаж байхдаа хазайхгүй байхыг зааж өгөх ёстой. Хүйтэн үрэлт нь зөвхөн хатуурахаас гадна булчингийн аяыг сайжруулдаг. Өндөр агуулгатай бодисууд болох уураг, витамин, эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр агуулсан зөв хооллолт нь маш чухал юм.Боловсролын эхэн үеэс насанд хүрэгчид хүүхдийн ажлын таатай орчинг бүрдүүлэхэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй - сургуулийн гэрийн даалгавар, ном унших. , компьютер тоглоом болон бусад аливаа үйл ажиллагаа. Юуны өмнө та хүүхдийг суулгахад тухтай эсэхийг шалгах хэрэгтэй бөгөөд үүний тулд та өсөлтөд тохирсон тавилга сонгох хэрэгтэй. Үүнийг шалгахад хялбар: ширээний тавцан нь сууж буй хүүхдийн тохойноос 2-3 см өндөр байх ёстой, сандлын суудал нь өвдөгний үений түвшинд байх ёстой. Биеийн байдал, хараа муудахаас сэргийлэхийн тулд та мөн мөнгө төлөх хэрэгтэй. Дараахь зүйлд анхаарлаа хандуулаарай: унших, бичих, нүднээс ном, дэвтэр хүртэлх ердийн зайг 30-35 сантиметр гэж үздэг; ялангуяа бичихдээ зөв байрлалыг дагаж мөрдөх нь маш чухал юм. Энэ нь бага сургуулийн сурагчдад хамгийн их ядаргаа үүсгэдэг. Хүүхдүүд толгой, их биедээ дэмжлэг хайж, цээжээ ширээний ирмэг дээр нааж эхэлдэг бөгөөд энэ бүхний улмаас амьсгалах, цусны эргэлт хэцүү болж, мэдээжийн хэрэг биеийн байдлын гажиг амархан үүсдэг. Ташуу бичихэд хамгийн их өртдөг тул хүүхдүүдэд бага зэрэг (10-15 °) налуу үсгээр бичихийг заах хэрэгтэй. Сэтгэцийн ажлыг амралтаар солих нь маш чухал: дор хаяж 25-30 минут тутамд шаардлагатай байдаг. Ажлын чадварыг хурдан сэргээдэг энгийн биеийн тамирын дасгал, нүдний гимнастикаар 10 минутын богино завсарлага зохион байгуулах.Системтэй биеийн тамир, спорт нь биеийн хэв маягийн эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн хэрэгсэл юм. Зөв маягийн боловсролыг үе үе болзолгүй (магтаал, урам зоригоор) бэхжүүлэх шаардлагатай болзолт моторын рефлексийн тусгай хэлбэрийг хөгжүүлэхтэй харьцуулж болно. Хүүхдэд зориулсан ийм нөхцөлт өдөөгч нь эцэг эх, багш нарын тайлбар, сануулга, биеийн зөв байрлалыг хадгалах хэрэгцээний талаархи ойлголт юм. 4. Хавтгай хөл, түүний шалтгаан, шинж тэмдэг, сэрэмжлүүлэг Хавтгай хөлхөлний гажиг, нуман хаалга нь хавтгайрсанаар тодорхойлогддог. Эмч нар хавтгай хөлийг соёл иргэншлийн өвчин гэж нэрлэдэг. Тав тухгүй гутал, синтетик бүрээс, биеийн идэвхгүй байдал - энэ бүхэн нь хөлийг буруу хөгжүүлэхэд хүргэдэг. Хөлийн хэв гажилт нь хөндлөн ба уртааш гэсэн хоёр төрөлтэй. Хөндлөн хавтгай хөлтэй бол хөлний хөндлөн нум хавтгайрсан байна. Уртааш хавтгай хөлтэй бол тууш нуман хаалга хавтгайрч, хөл нь улны бараг бүхэлдээ шалан дээр хүрч байна. Ховор тохиолдолд хавтгай хөлийн хоёр хэлбэрийг хослуулах боломжтой.Хэвийн хэлбэрийн хөл нь гаднах уртын нуман дээр тулгуурладаг бөгөөд дотоод нуман хаалга нь алхалтын уян хатан байдлыг хангадаг хавар болдог. Хэрэв хөлний нумыг дэмждэг булчингууд суларч байвал бүх ачаалал нь шөрмөс дээр унадаг бөгөөд энэ нь сунах, хөлийг тэгшлэхэд хүргэдэг. Хөл нь хөлрөх, хүйтэн, хөхрөх болно. Хөл хавтгайрах нь аарцаг, нурууны байрлалд сөргөөр нөлөөлж, буруу байрлалд хүргэдэг. Хавтгай хөлтэй хүүхдүүд алхахдаа гараа өргөн савлаж, хүчтэй гишгэж, өвдөг, түнхний үеээр хөлөө нугалах; Тэдний алхалт нь хурцадмал, болхи юм Хавтгай хөл үүсэх нь рахит, ерөнхий сулрал, бие бялдрын хөгжил буурах, түүнчлэн хэт таргалалт зэрэг нь хөлд хэт их ачаалал байнга нөлөөлдөг. Дутуу (10-12 сар хүртэл) хөл дээрээ зогсож, хөдөлж эхэлдэг хүүхдүүд хавтгай хөлтэй болдог. Хүүхдийг өсгийгүй зөөлөн гуталтай хатуу газар (асфальт) удаан хугацаагаар алхах нь хөл үүсэхэд сөрөг нөлөө үзүүлдэг Хавтгай, бүр хавтгай хөлтэй гутал нь ихэвчлэн улны дотор тал нь илүү хурдан элэгддэг. болон өсгий. Өдрийн эцэс гэхэд хүүхдүүд өглөө нь гутал өмсдөг ч хэтэрхий бариу байна гэж гомдоллодог. Энэ нь удаан хугацаагаар ачаалсны дараа гажигтай хөл нь улам хавтгайрч, улмаар уртасдагтай холбоотой юм Хавтгай хөлийн төрөл.Хөл хавтгайрах шалтгаанаас хамааран хавтгай хөлийг дараахь байдлаар хуваадаг. үндсэн таван төрөл. Ихэнх нь гэж нэрлэгддэг зүйл байдаг Хөдөлгөөнгүй хавтгай хөл. Ихэнхдээ статик хавтгай хөл нь хүний ​​мэргэжлийн үйл ажиллагаатай холбоотой урт хугацааны ачааллыг үүсгэдэг: "бүтэн өдрийн турш хөл дээр." Статик хавтгай хөлийн хувьд дараахь өвдөлттэй газрууд нь онцлог шинж чанартай байдаг: , түүний төв хэсэгт, гахайн яс ба тал ясны хооронд § дотор ба гадна талын шагайны доор § шилбэний ясны толгойн хооронд § хэт ачааллаас болж хөлний булчинд § өвдөг ба түнхний үе мөчид § булчингийн хэт суналтын улмаас гуяны хэсэгт; § нөхөн сэргээлт ихэссэн лордозын улмаас нурууны доод хэсэгт (газайлт) Өвдөлт нь оройн цагаар эрчимжиж, амарсны дараа суларч, заримдаа шагайнд хаван үүсдэг.Энэ өвчний өөр нэг хэлбэр нь гэмтлийн хавтгай хөл юм.Нэрнээс нь харахад энэ өвчин гэмтлийн үр дүнд үүсдэг, ихэнхдээ шагай, кальцанус, тариурын яс, шилбэний яс хугарах, дараагийн төрөл нь төрөлхийн хавтгай хөл юм. Үүнийг язгууртны хатагтай нарын "нарийн өсгий" -тэй андуурч болохгүй, энэ нь статик хавтгай хөлийн шинж чанартай байдаг. Төрөлхийн хавтгай хөлийн шалтгаан нь өөр өөр байдаг.Хүүхдэд хөл дээрээ бат зогсохоосоо өмнө, өөрөөр хэлбэл 3-4 нас хүртэл, бүрэлдэн тогтохгүйн улмаас хөл нь тийм ч сул биш, зүгээр л байдаг. хавтгай, банз шиг. Түүний савнууд хэр зэрэг ажиллаж байгааг үнэлэхэд хэцүү байдаг. Тиймээс хүүхдийг байнга хянаж байх ёстой бөгөөд хэрэв нөхцөл байдал өөрчлөгдөхгүй бол түүнд засах улавч захиалаарай.Ховор тохиолдолд (зуугаас 2-3 тохиолдолд) хавтгай хөлийн шалтгаан нь умайн доторх хөгжлийн гажиг юм. хүүхдийн. Дүрмээр бол ийм хүүхдүүдэд араг ясны бүтцийн бусад эмгэгүүд илэрдэг. Энэ төрлийн хавтгай хөлийн эмчилгээг аль болох эрт эхлүүлэх хэрэгтэй. Хэцүү тохиолдолд тэд мэс заслын арга хэмжээ авдаг. - төрөлхийн бус, харин олдмол, араг ясны зохисгүй хөгжлийн үр дүнд бий болсон, биед Д аминдэмийн дутагдал, үр дүнд нь кальцийн шингээлт хангалтгүй - ясны энэ "цемент". Рахит нь статик хавтгай хөлөөс ялгаатай нь рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх боломжтой (нар, цэвэр агаар, гимнастик, загасны тос) Саажилттай хавтгай хөл нь доод мөчний булчингийн саажилтын үр дүн бөгөөд ихэнхдээ сул (эсвэл) үр дагавар юм. захын) полиомиелит болон бусад мэдрэлийн халдварын улмаас хөл ба доод хөлний булчингийн саажилт.Хүн өөрийгөө хавтгай хөлтэй гэдгээ мэддэггүй. Энэ нь эхлээд аль хэдийн тодорхой өвчин туссан тул тэр өвдөлтийг мэдэрдэггүй, харин зөвхөн хөл нь ядрах мэдрэмж, гутал сонгоход асуудал гардаг гэж гомдоллодог. Гэвч хожим нь алхах үед өвдөх нь улам бүр мэдэгдэхүйц болж, хонго, нуруунд туяа цацруулдаг; тугалын булчин чангарч, хөхрөлт (арьс шохойжсон хэсэг) гарч ирэх, хөлийн эрхий хурууны ёроолд яс, цоргоны ургалт, бусад хурууны хэв гажилт, хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх Хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх, булчин, хөл, дунд зэргийн дасгал хийх. хөл, өдөр бүр сэрүүн хөл банн, хөл нүцгэн алхахыг зөвлөж байна. Зуны улиралд сул, тэгш бус гадаргуу дээр хөл нүцгэн алхахыг зөвлөж байна, учир нь энэ бүхний үед хүүхэд биеийн жинг хөлийн гадна ирмэг рүү шилжүүлж, хуруугаа чангалдаг бөгөөд энэ нь хөлний нумыг бэхжүүлэхэд тусалдаг. . Биеийн төлөв байдал, хавтгай хөлтэй хүүхдүүдэд зориулсан тусгай засч залруулах дасгалуудыг биеийн тамирын дасгал, өглөөний дасгалд оруулдаг.Урьдчилан сэргийлэх дараагийн арга бол хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх дасгал хийх явдал юм. Амьдралын эхний саруудаас эхлэн биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг хөгжүүлэхийн тулд тоглоомыг хүүхдийн орны дээгүүр өлгөж, талбайн шалан дээр тавьдаг. Тэдэнд хүрэхийн тулд хүүхдүүд шинэ хөдөлгөөнийг хурдан эзэмшдэг. Хувцас нь хүүхдийн хөдөлгөөнд саад болохгүй байх нь маш чухал юм. Орондоо байнга хэвтдэг, ялангуяа чанга ороосон хүүхдүүд унтамхай, хайхрамжгүй болж, булчингууд нь суларч, хөдөлгөөний хөгжил удааширдаг.Хөдөлгөөнийг хөгжүүлэх хичээлийг нэг нас хүртэлх хүүхдүүдтэй нэг бүрчлэн, өдөр бүр 5-8 удаа хийдэг. минут, 1-ээс 3 насны хүүхдүүдтэй - зөвхөн дангаар нь төдийгүй 4-5 хүнтэй бүлгүүдэд: хичээлийн үргэлжлэх хугацаа аажмаар 18-20 минут хүртэл нэмэгддэг. 3 ба түүнээс дээш насны хүүхдүүдэд гимнастикийн тусгай дасгал, гадаа тоглоом, өглөөний дасгал хийдэг.Гадна тоглоом, биеийн тамирын дасгалын ачааллыг хатуу тунгаар хийх ёстой. Амьсгалын саатал, хурцадмал байдалтай холбоотой булчингийн хурцадмал байдал удаан үргэлжилсэн дасгал хийхийг зөвлөдөггүй. 3-5 насны хүүхдүүдийн хичээлийн нийт үргэлжлэх хугацаа 20 минут, 6-7 насны хүүхдэд 25 минут байна.Системтэй биеийн тамирын дасгалууд нь хүүхдийн хөдөлгөөний аппаратыг хөгжүүлэх, булчингийн цочрол, хурд, хүч, зохицуулалтыг нэмэгдүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. хөдөлгөөн, булчингийн ая, ерөнхий тэсвэр тэвчээр, зөв ​​байрлалыг бий болгоход тусалдаг. Булчингийн үйл ажиллагаа ихсэх нь зүрхний үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх, өөрөөр хэлбэл бүх биеийг шим тэжээлээр хангах, хийн солилцооноос хамаардаг эрхтэн болох зүрхийг сургахад хүргэдэг.Тийм ч учраас өнөөдөр булчинд маш их ач холбогдол өгч байна. бүх насны хүүхдийн биеийн тамирыг зөв зохион байгуулах. 5. Практик даалгавар 1. Тодорхойлоххарахбайрлал (3 хүү,3 охид). Судалгаанд 6 хүүхэд хамрагдсан. Дараах үр дүнгүүд гарав: Веселиева К. - хэвийн биеийн байдал, Скобелев Ю. - бөхийж, Тюрина А. - хэвийн, Гладун А. - сколиоз, Плешков И. - бөхийсөн, Кожухов К. - хэвийн. 2. Илчлэхбүгдзөрчилбайрлалцагтхүүхдүүдчинийбүлэгболонөгөхзөвлөмжүүддээртэднийзасахэсвэлзалруулга.Судалгаанд 10 хүүхэд хамрагдсан. Үүнээс 2 хүүхэд сколиозтой (Гладун А., Румянцева М.), 4 хүүхэд бөхийж байна (Скобелев Ю., Чебкасова Л., Сучкова Н., Плешков И.) Бие засалтыг засах, урьдчилан сэргийлэх зөвлөмжүүд : 1. Биеийн тамирын дасгал, гадаа тоглоом, цэвэр агаарт алхах, эрүүл мэнд, булчингийн тогтолцоог бэхжүүлж, хүүхэдтэй тогтмол хийж байх ёстой. Хүүхдийг биеийн жинд хэт зөөлөн, унжсан орон дээр хэвтүүлэх, унтуулахыг бүү зөвшөөр, үүнээс гадна үргэлж нэг талдаа хэвтэхийг хориглоно. Хүүхдийг нэг хөл дээрээ түшиглэн удаан зогсохыг хориглоно, тухайлбал скутер унах үед 4. Хүүхэд нэг газар удаан хугацаагаар зогсохгүй, бөхийлгөхгүй байх, хол зайд алхахгүй (алхах, экскурс хийх тун), хүнд ачааг тэсвэрлэхгүй байхыг анхаарна уу. Хичээл, хоолны үеэр та хүүхдийн зөв суултыг хянах хэрэгтэй. Тавилга нь түүний өндөр, биеийн харьцаанд тохирсон байх ёстой. 6. Тодорхойлоххөлхүүхэд (5 хүүхдүүд). Судалгаанд 5 хүүхэд хамрагдсан. Үүнээс 3 хүүхэд хавтгай хөлтэй: Плешков И., Зенкова Н. - статик хавтгай хөл, Кожухов К. - төрөлхийн. Уран зохиол

1. Кабанов А.Н. болон Чабовская А.П. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн анатоми, физиологи, эрүүл ахуй [Текст]. - М., Боловсрол. 1975 он

2. Халезин Х.Х. Зөв байрлал [Текст]. - М., Анагаах ухаан. 1972 он

3. Танкова-Ямпольская Р.В. болон бусад анагаах ухааны мэдлэгийн үндэс [Текст]. - М., Боловсрол. 1981 он

4. Коновалова Н.Г., Бурчик Л.К. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн байдлыг шалгах, засах. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн биеийн тамирын боловсрол [Текст]. - Новокузнецк. 1998 он

5. Коростелев Н.Б. А-аас Я хүртэл [Текст]. - М., Анагаах ухаан. 1980 гр.

	руу ажил татаж авахТа манай группт үнэ төлбөргүй нэгдэх хэрэгтэй -тай холбоотой... Доорх товчлуур дээр дарахад л хангалттай. Дашрамд хэлэхэд, манай бүлэгт бид боловсролын баримт бичгийг үнэгүй бичихэд тусалдаг. Бүртгэлийг баталгаажуулсны дараа хэдхэн секундын дараа уг ажлыг үргэлжлүүлэн татаж авах холбоос гарч ирнэ.
	Үнэгүй үнэлгээ
	Өсгөх өвөрмөц байдал энэ ажлын талаар. Хулгайн хулгайн эсрэг тойрч гарах.
	REF-Мастер- Өөрөө хураангуй, курсын ажил, тест, дипломын ажил бичих өвөрмөц програм. REF-Master-ийн тусламжтайгаар та дууссан ажил дээр үндэслэн анхны эссэ, хяналт эсвэл курсын ажлыг хялбар, хурдан хийх боломжтой - Зөв байрлалыг бий болгох. Мэргэжлийн хийсвэр агентлагуудын ашигладаг үндсэн хэрэгслүүд одоо ref.rf хэрэглэгчдийн мэдэлд үнэ төлбөргүй байна!