Өөрийгөө хэрхэн бүрэн өөрчлөх вэ, практик алхамууд. Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ: зөвлөмж, заль мэх
Өнөөдөр би тантай хувийн өсөлтийн тухай, эс тэгвээс амьдралаа хэрхэн өөрчлөх талаар ярилцахыг хүсч байна.
Дүрмээр бол амьдралын түвшин / хэв маяг нь тэдэнд тохирохоо больсон үед хүмүүс энэ асуултын талаар бодож эхэлдэг.
Эхний тохиолдолд амьдралд бүх зүйл тийм ч муу биш юм шиг санагддаг, заримдаа бүр бүх зүйл сайн байдаг ч ямар нэг зүйл дутуу байдаг "X" мөч ирдэг. Хүн оршихуйн утга учрыг бодож эхэлдэг. Тэр өөрөөсөө "Би үүнийг хийж байна уу?", "Би яагаад амьдардаг вэ?" гэх мэт асуултуудыг асуудаг. мөн бусад…
Энэ тохиолдолд хүн амьдралынхаа шинэ үе шатанд зүгээр л боловсорсон байдаг. Тэр өсөж, хөгжихөд бэлэн байна. Энэ тохиолдолд энгийн зөвлөгөө хэлбэрээр тусламж авах нь ихэвчлэн шаардлагагүй байдаг. Тэр өөрөө хөгжих чадвартай. Хүн ийм ухамсарт хүрч өсөхөд түүнд хамгийн их хэрэгтэй зүйл бол хувийн зөвлөгч юм ...
Хүн амьдралаа хэрхэн өөрчлөх вэ гэсэн асуултын хариултыг хайж байгаа өөр нэг тохиолдол байдаг. Хүн ямар нэг зүйлийг өөрчлөх цаг болсон, цаашид ингэж амьдрах боломжгүй гэсэн дүгнэлтэд хүрэх үед "F" (эсвэл бүтэн "F") мөч ирдэг. Бүх зүйл муу, ажил нь тааламжгүй эсвэл цалин муутай, амьдралын чанар стандартын дагуу биш, эрүүл мэндийг үл тоомсорлодог ... Олон шалтгаан байж болно.
Ийм мөчид хүмүүс өөрөөр амьдарч эхлэх, амьдралаа илүү сайн өөрчлөх сэтгэл хөдлөлийн түлхэцээр тодорхойлогддог. Ихэнх хүмүүсийн хувьд энэ импульс нөхцөл байдал тогтворжсон даруйд өнгөрдөг. Жишээ нь zadolbal илүүдэл жингээс залхаж, хүн даваа гаригаас эсвэл өнөөдрөөс эхлэн тодорхой шийдвэр гаргаж, спортоор хичээллэх эсвэл хоолны дэглэм барих. Гэвч хэдхэн хоногийн дараа сэтгэл хөдлөл багасвал бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно.
Эсвэл санхүүгийн асуудал, их хэмжээний өр гэх мэт ... Энэ бүх нөхцөл байдал дахин хүндрэх үед хүн амьдралаа илүү сайн өөрчлөхөөр шийдэж, хэсэг хугацаанд идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулдаг. Жишээлбэл, шинэ ажил хайх эсвэл зардлаа хэрхэн зохицуулах талаар сурахаар шийдсэн. Санхүүгийн байдал бага зэрэг тогтворжингуут бүх хичээл зүтгэл алга болж, хүн тайвширч, амьдрал дахин хуучин хувилбарын дагуу урсаж эхэлнэ.
Зарим ноцтой үйл явдал таны амьдралыг бүхэлд нь орвонгоор нь эргүүлэх тохиолдол байдаг. Нэгэнт сэтгэл хөдлөлөөр шийдвэр гаргавал энэ нь үйл ажиллагаа, амьдралын үндсэн өөрчлөлтөд хүч чадал, урам зориг өгдөг.
Хэрэв та одоогийн амьдралын чанарт сэтгэл хангалуун бус байвал бэлэн байна үнэхээрӨөртөө, амьдралдаа санаа тавь, тэгвэл би чамд зориулж байна зарим зөвлөгөө... Энэ бүгдийг би болон миний амьдралын туршлага дээр туршиж үзсэн.
Би танд хувийн жишээ хэлье:Энэ бол есөн жилийн өмнө ... Миний амьдрал уруудаж байсан. Тэр үед охин маань 2 настай, би ажил хийгээгүй, бид нөхрийнхөө (одоо хуучин) бага цалингаар амьдардаг байсан. Гэрлэлт салж, байнгын шуугиан, зэмлэл, үл итгэх байдал гэх мэт зүйлс гарч эхлэв. Гэрийн эзэгтэй болсноор би ихэнх найзуудаа (эсвэл найз нөхөд биш, харин найз нөхөд, танилууд, хамт ажиллагсад) алдсан. Жинхэнэ хэдэн найзууд хэвээрээ л байсан.
Тэгээд л нэг таагүй явдал тохиолдсон нь сүүлчийн дусал болсон (энэ тухай бичихгүй байя). Дараа нь би сэтгэл хөдөлгөм, гэхдээ туйлын тэнцвэртэй шийдвэр гаргасан - салалт. Би зүгээр л явахыг гуйгаад маргааш нь юмаа аваад явчихлаа.
Би бүх нарийн ширийн зүйлийг задлахгүй, зөвхөн тэр үед миний амьдралын ямар нөхцөл байдалд байсныг ойлгохыг хүсч байна. Түүний тэвэрт бяцхан хүүхэд, хангалттай хэмжээний өр, ажилгүй, хэтэвчинд мөнгө байхгүй. Гэхдээ яг тэр үед эхийн зөн совин, өөртөө болон сайн сайхан амьдралд итгэх итгэл, хаанаас, ямар хүч ирсэн нь тодорхойгүй байна.
Энэ "тээш"-ээр би амьдралаа тогтоож, өөрчилж эхэлсэн.
Гурав ч хоноогүй байхад ажилдаа орчихсон байлаа. Охиндоо анхаарал халамж тавих, гэр орон, ажил хоёрыг хослуулах арга олсон. Тэгээд би өрөө төлсөн. Би хуучин холболтоо сэргээж, олон шинэ, сонирхолтой, хэрэгтэй танилууд олсон. Ерөнхийдөө жил хүрэхгүй хугацаанд хөл дээрээ боссон.
Энэ бол миний амьдралын анхны эргэлт байсан. Гэхдээ тэр миний хувь хүний хөгжилд түлхэц өгсөн.
Дараа нь шинэ цочрол, эрэл хайгуул, сэтгэлийн хямрал болон бусад олон зүйл гарч ирэв. Дараа нь амьдралын шинэ, бүр илүү сонирхолтой үе шат. Одоогийн байдлаар би 5-аас дээш жил ажиллаагүй, санхүүгийн хувьд бие даасан, аялж байна ... Гэхдээ энэ бүхний талаар, магадгүй өөр үед ...
Би амьдралынхаа түүхээр танд төвөг учруулахгүй бөгөөд миний танд өгөх зөвлөгөө рүү шууд орцгооё. Та хаанаас эхлэх вэ?
"Бодол санаагаа өөрчил, тэгвэл чи амьдралаа өөрчлөх болно!"
Би энэ үгэнд итгэж байна түүний амьдралын уриа... Учир нь нэг удаа энэ хэллэгийг гүнзгий ойлгосноор сөрөг нөхцөл байдалд хандах хандлагыг минь эрс өөрчилсөн.
Бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийн талаарх бидний бодол санаа, ойлголт нь үйл явдал, нөхцөл байдал, амьдралд шууд нөлөөлдөг.
Уншиж эхэл
Тийм, тийм, унш. Мөн сонин сэтгүүл, уран зохиол биш, харин оюун ухаанд тэжээл өгдөг ном унших хэрэгтэй. Хувийн өсөлт, сэдэл, сэтгэл зүй, цагийн менежмент, бизнесийн уран зохиол. Эцэст нь Ричард Брэнсоны "Бүх зүйл нь тамд хүрнэ! Үүнийг аваад хий!"
Би долоо хоногт ядаж нэг ном уншдаг. Миний Ipad дээр зуу орчим ном байгаа бөгөөд цуглуулга үе үе шинэ хуулбараар дүүрдэг бөгөөд уншсан номнууд нь харгалзах "уншсан" хавтас руу илгээгддэг.
Дадал зуршлаа өөрчлөх
Өөрийгөө хайрлаж, өөртөө болон бие махбоддоо анхаарал тавьж эхэл. Боломжтой бол муу зуршлаасаа татгалз.
Сар бүр амьдралдаа шинэ эрүүл зуршлыг бий болгож эхлээрэй. Аливаа зуршил 21 хоногийн дотор бий болдог гэдгийг та мэднэ гэж найдаж байна. Жишээлбэл, гэртээ өдөр бүр дасгал хийж хэвшихийн тулд та 21 хоногийн турш өдөр бүр дор хаяж хэдэн минут зарцуулах хэрэгтэй. Ингэснээр та зуршилтай болно. За, сургалтын цагийг нэмэгдүүлэх нь хэцүү биш байх болно.
Хөрөнгө оруулалт хийх (өөртөө хөрөнгө оруулах)
Та амьдралаа материаллаг байдлаар сайжруулахыг хүсч байна уу? Мөнгөтэй зөв харьцаж сур. Би энэ нийтлэлд хөрөнгө, өр төлбөрийн талаар танд хэлэхгүй. Та энэ тухай Роберт Кийосакигийн номноос уншиж болно.
Гэхдээ хөрөнгө оруулалтын тухайд хамгийн сайн хөрөнгө оруулалт бол өөртөө байх болно! Боловсрол, ном, сургалт, имиж, сургалтанд мөнгө бүү харамлаарай. Өөрийгөө боловсролд оруулсан мөнгө бол ирээдүйд үр өгөөжөө өгөх хамгийн сайн хөрөнгө юм.
Өөрийгөө сайжруул. Өөрийн давуу тал дээр тулгуурлан өөрт хэрэгтэй ур чадвараа хөгжүүл. Харилцааны асуудал байна уу? Илтгэх урлагт бага зэрэг мөнгө зарцуул. Таны цалин борлуулалтын тооноос хамаардаг уу? Хэрхэн борлуулах талаар зааж сургах бизнес сургалт руугаа урагшлаарай!
Хэрэв та энэ бүх хугацаанд би ямар нэмэлт ур чадвар эзэмшсэн бол гэж гайхаж байгаа бол
Орчноо өөрчил
Бидний амжилт хүрээлэн буй орчноос ихээхэн хамаардаг. Хэрэв та бага зэрэг зүйлд сэтгэл хангалуун байдаг гонсгор, ялагдагчдаас өөрийгөө хүрээлүүлбэл амжилтанд хүрэх боломж бараг байхгүй.
Зөвхөн зорьж буй үр дүндээ аль хэдийн хүрсэн хүмүүстэй харилцаж эхэл. Танилцаж, харилцах, тэднээс асуулт асуу ...
Бичлэг хийж эхлээрэй
Өөрийн санаа, төлөвлөгөө, зорилго, зорилтоо цаасан дээр эсвэл бичвэрт бичээрэй.
Зорилго нь толгойд байгаа ч зорилго биш харин түр зуурын мөрөөдөл юм. Нэгэнт цаасан дээр бичиж, эцсийн хугацааг тогтоовол мөрөөдөл нь жинхэнэ төлөвлөгөө (даалгавар) болно.
Санаагаа холын хайрцагт бүү хий
Нэгэнт сайхан санаа төрсөн бол найзтайгаа ярилцах гэж бүү яар. Зүгээр л үүнийг амьдралд оруулж эхэл.
Эдгээр нь таны амьдралыг илүү сайн болгож өөрчлөх энгийн дүрэм юм.
Илүү их амьдралын амжилтын философийг хүсч байна уу? Дараа нь миний "Микроблог"-д зочилно уу.
P.S.Та амьдралдаа сэтгэл хангалуун байна уу?
Хэрэв танд энэ зөвлөмжийн жагсаалтад нэмэх зүйл байвал сэтгэгдэл үлдээгээрэй. Асуулт асуух.
Шинэ нийтлэлүүдийг алдахгүйн тулд шинэчлэлтүүдэд бүртгүүлэхээ бүү мартаарай, би янз бүрийн зүйлийн талаар бичдэг ...
Өнөөдөр надад бүх зүйл байгаа.
Хүндэтгэсэн, Яна Ходкина
Олон хүмүүс өөрсдийн бүх хүсэл, мөрөөдлөө биелүүлэхийг мөрөөддөг, гэхдээ цөөхөн хэд нь үүнийг бодитоор хийдэг. Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Тэд энэ асуултын талаар арав гаруй жил бодож байсан ч хариулт нь байсаар байна. Амьдралаа сайн сайхан болгон өөрчлөх нь бодитой бөгөөд үүний тулд таны хийх ёстой бүх зүйл энэ нийтлэлд байна.
Амьдралаа хэрхэн илүү сайн болгох вэ?
1. Эерэгээр сэтгэ
Гомдоллож, гайхамшгийг хүлээхээ больж, давуу талыг хайж, өөрт тохиолдсон таагүй нөхцөл байдлаас ашиг тус хүртээрэй. Энэ бол тэдний нэг бөгөөд сонсох нь зүйтэй. Жижигхэн бэрхшээлийг хэвийн хүлээж авч сурснаар та үнэхээр том цочролд бэлэн байх болно. Эргэн тойрон дахь ертөнцөд хандах хандлагаа өөрчил, сөрөг талыг эерэг болгон өөрчил, тэгвэл та энэ ертөнцөд амьдрах нь ямар агуу бөгөөд амархан болохыг ойлгох болно.
2. Спортоор хичээллэх
Биеийн тамирын дасгал хийх үед бидний бие эндорфин ялгаруулдаг бөгөөд үүний ачаар бид баяр баясгалан, хөнгөн мэдрэмжийг төрүүлдэг. Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас та спортоор хичээллэх, ялангуяа биеийн тамирын дасгал хийх боломжгүй бол илүү их алхаж эхлээрэй. Гадаа алхах нь стрессийг тайлж, бүх стрессээс ангижрахад тусалдаг. Оройн цагаар алхаж хэвшээрэй, энэ нь таны нойрыг сайжруулахад тусална.
3. Хөгжиж буй, эерэг хүмүүстэй харилцах
Хүрээлэн буй орчныхоо талаар бод. Таны эргэн тойронд ямар хүмүүс байдаг вэ? Тэдэнд ямар сэтгэл хөдлөл давамгайлж байна вэ? Сөрөг сэтгэл хөдлөл ихтэй хүмүүстэй харилцахаа боль, учир нь тэд таны сэтгэлзүйн байдалд хүчтэй нөлөөлдөг. Амьдралыг эерэгээр харах урам зориг, дэмжлэг үзүүлэх хүмүүсийг хайж ол.
4. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл
Тэмдэглэл хөтлөх нь таныг бодит байдалд үлдээж, амьдралдаа юу болж байгааг ойлгоход тусална. Өдөр тутмын тэмдэглэл нь таны амьдрал, бодол санаа, хүслийн талаар гүнзгий дүн шинжилгээ хийхэд тусална. Чи өөрийгөө хажуунаас нь хараад байх шиг байна. Ийм бүртгэл нь таны ирээдүй, цаашдын хөгжлийн замыг тодорхойлох боломжийг олгоно.
Ихэнхдээ ажил дээрээ бид хэтэрхий байнгын, уйтгартай ажил хийдэг бөгөөд энэ нь аливаа бүтээлч оролдлогыг бүрмөсөн устгадаг. Хэрэв та менежер бол доод албан тушаалтнуудад ийм даалгавар өгөхөд л хангалттай бөгөөд ингэснээр та бизнесийнхээ ирээдүйн талаар бодох цаг гаргаж өгдөг. Хэрэв та интернетийн бизнес эрхлэгч бол бие даасан бирж ашиглаж, алсын туслах хөлслөх боломжтой.
Амьдралаа хажуу талаас нь харахын тулд эргэн тойрныхоо орчноо илүү олон удаа өөрчил. Та бүх мөнгөө олохгүй тул удаан хугацаанд очиж үзэхийг хүсч байсан газраа очиж үзэхээ бүү мартаарай. Орчноо өөрчилснөөр бид төсөөлөлдөө түлхэц өгдөг бөгөөд энэ нь зогсонги байдлын үед бүтээлч хүмүүст маш их хэрэгтэй болно.
Энэ нь хачирхалтай сонсогдож магадгүй ч ихэнхдээ бидний бүх зүйлийн талаархи бодол яг одоо болж буй зүйлийн талаар биш юм. Бид өнгөрсөн үеийг санаж, ирээдүйн талаар бодож, яг одоо болж буй хамгийн чухал мөчийг мартдаг. Өөрийгөө одоо байгаа мөч, өөрийгөө болон төвлөрлийн тухай бодож байгаагаа барьж ав.
Та долоо хоногийн дотор амьдралаа эрс өөрчилж чадна. Хөгжил дэвшлийн энгийн хуулиудаар зэвсэглэснээр та ертөнцийг өөрийн хүсэл, шаардлагад нийцүүлэн өөрчлөх болно.
Энгийн дасгалууд нь Орчлон ертөнцөөс хүссэн бүхнээ авахад тусална. Юуны өмнө та эерэг үр дүнд итгэх ёстой. Эерэг бодол нь зовлон зүдгүүрийн айдсыг арилгаж чаддаг бөгөөд энэ нь аз жаргалтай амьдралын замд чухал зангуу болдог. Таны хувь тавилан таны гарт байгаа бөгөөд зөвхөн та үүнийг өөрчилж чадна гэдгийг санаарай.
Даваа гараг бол өөрчлөлтийн өдөр юм
Бидний бүх амьдрал бие биенээ орлох механизм дээр тогтдог. Эхэндээ үг (бидний хувьд - бодол), дараа нь - хүсэл эрмэлзэл, хүсэл мөрөөдөл байсан бөгөөд энэ нь үйл ажиллагааны түлхэц болдог. Амьдралаа өөрчлөхийн тулд эхлээд бодлоо өөрчлөх хэрэгтэй.
Долоо хоногийн эхний өдөр та хувь заяаныхаа талаарх сөрөг санааг эерэгээр солих дасгал хийх хэрэгтэй. Өөрийгөө шүүмжлэхээ боль, бүтэлгүйтэлдээ үнэнч бай. Танд шинэ, илүү сайхан амьдралын үүд хаалгыг нээж өгсөн туршлагадаа баярлалаа. Бүх зүйлд эерэгээр ханд. Нөхцөл байдал бүр нь нэг зоосны хоёр тал юм. Зөвхөн өөртөө хамгийн сайныг нь онцолж, сөрөг талыг нь орхи.
Таны урам зориг, дотоод итгэлийг үгүй хийх хэллэгүүдийг ярианаасаа хас. Эерэг цэнэгтэй хүчтэй илэрхийлэл - батламж, эерэг хандлагыг ашигла. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ амжилттай хүний зуршил нь танд маш сайн нэмэлт болж байгааг та ойлгох болно.
Мягмар гараг - Талархлын өдөр
Өөрт байгаа зүйлээ үнэлж сур. Амьдралынхаа энэ үе шатанд байгаа бүх зүйлд Дээд хүчинд баярлалаа. Эргэн тойронд байгаа хичнээн олон хүн танд бэлэн байгаа зүйлийг бүх зүрх сэтгэлээрээ өөртөө хүсч байгааг та төсөөлж ч чадахгүй.
Мягмар гарагийг талархлын үгсээр дуусгаж, ийм байдлаар амьдарч буй өдөр бүрээ дуусгахыг дүрэм болгох хэрэгтэй. Удахгүй унтах эсвэл бясалгалд зориулж залбирлыг ашигла, үүний зайлшгүй бүрэлдэхүүн хэсэг нь талархлын үгс байх болно. Орчлонд олгосон боломж, сонгох эрх, уулзсан хүмүүс, мэдээжийн хэрэг бэрхшээлүүдийн төлөө баярлалаа. Аливаа ялагдал бол зөвхөн өөрийнхөө хувь заяанд ойртуулах сургамж юм.
Лхагва бол итгэлтэй өдөр юм
Хэрэв та хувь заяагаа өөрчлөх талаар нухацтай хандаж байгаа бол түүнээс юу хүсч байгаагаа даруй шийдэх хэрэгтэй. Таны амьдралд бүх зүйлд байр бий, аз жаргалд юу хэрэгтэй байгааг л хэлээрэй. Бүх мөрөөдлөө цаасан дээр бич. Дагалдах хүслээ бичээрэй - боломжтой ба боломжгүй, урт хугацааны болон өнөөдөр. Бүү эргэлз, өөрийгөө бүү захир: мөрөөдөл аяндаа ирэх болтугай. Хамгийн гол нь бүх бодлуудыг ирэхээр нь бичих явдал юм. Энэ дасгал нь таны хүсэл тэмүүллийг биелүүлж, амьдралаа ерөнхийд нь сайжруулах зөв арга юм.
Пүрэв гараг бол хамгийн сайхан өдөр юм
Хөгжил дэвшлийн хуулиудын нэг: Өнөөдөр хийж чадах зүйлээ маргааш болтол бүү хойшлуул. Пүрэв гарагт та ямар ч зураасыг үгүйсгэх дадлага хийх болно. Өглөө босоод эерэгээр цэнэглэгдсэн тул энэ өдөр төлөвлөсөн бүхэн биелэх болно гэдгийг өөртөө суулгаарай. Шинэ өдөр бүр агуу ололт амжилт, амжилтанд хүрэх цаг юм. Амьдрал чам руу инээмсэглэж, төлөвлөсөн бүх зүйлийг хэрэгжүүлэхэд тань туслах болно. Орой нь өмнө нь сурсан дадал зуршлаа нэгтгэ: Бүтээгч болон Орчлон ертөнцөд үзүүлсэн тусламж, амьдралын сургамжид талархал илэрхийл.
Баасан гараг бол чөлөөлөлтийн өдөр юм
Хүмүүс өөрийн гэсэн үзэл бодол, эргэлзээ, айдастай амьдралаа сүйтгэж чаддаг. Хүн бүрийн боломж хязгааргүй бөгөөд энэ нь зөвхөн нэг нь чадсан бол бусад нь чадна гэсэн үг юм. Зүгээр л зарим хүмүүс нуугдмал авьяас чадвараа хурдан олж, хөгжүүлдэг бол зарим нь бусад хүмүүсийн үзэл бодол, дотоод цогцолборын дор чадвараа булж орхидог.
Шинэ зүйлээс бүү ай, өдөр бүр шинэ санаа олж мэдээрэй. Хэрэв та эргэлзэж байгаа бол "Хэрэв та загасыг модонд авирах чадвараар нь дүгнэвэл тэр насан туршдаа өөрийгөө тэнэг гэж бодох болно" гэсэн гайхалтай ишлэл байдаг. Өөртөө итгээрэй, учир нь хүн болгонд далд авьяас байдаг. Шинэ зүйлийг туршиж үзээрэй, хүмүүс таны талаар юу гэж бодож магадгүй гэж бүү санаа зов.
Бямба гараг бол очих газраа олох өдөр юм
Долоо хоногийн зургаа дахь өдөр гэхэд та хамгийн бодит бус, биелэх боломжгүй мэт санагдах хүсэл мөрөөдлийнхөө жагсаалтыг аль хэдийн цуглуулсан байх ёстой. Бичсэн бүх зүйлээ анхааралтай ажиглаж, өөрийн мөн чанарыг хамгийн сайн тусгасан мөрөөдлөө сонгохыг хичээ. Өөрөөсөө асуух асуултууд нь сонголтоо хөнгөвчлөхөд тусална.
- Би юу хийх дуртай вэ?
- Миний авьяас юу вэ, би юуг хамгийн сайн хийдэг вэ?
- Би яаж мөнгө хийх вэ?
- Хэрэв миний мэдэлд асар их хөрөнгө байсан бол би хамгийн түрүүнд юу хийх / хийх байсан бэ?
- Хэрэв аз жаргал дэлхийн мөнгөн тэмдэгт байсан бол би юу хийж/амьдрах байсан бэ?
Хэрэв та өөртөө үнэнч байвал эдгээр асуултууд нь таны жинхэнэ зорилго, дуудлагаа олоход тань туслах болно. Амьдралд хамгийн чухал зүйл бол сүнс юунд байгааг хийх явдал юм. Хэрэв таны үйл ажиллагаа танд болон эргэн тойрныхоо хүмүүст аз жаргал авчрах юм бол баяр баясгалан, санхүүгийн тогтвортой байдал удахгүй ирэхгүй.
Ням гараг бол нийт дүнгийн өдөр юм
Та амьдралаа бараг өөрчилсөн, хийх зүйл бага байна. Хамгийн сүүлд ойлгох ёстой зүйл бол эерэг өөрчлөлт нэг л өдөр ирдэггүй. Тэд чам руу гөлгөр, заримдаа маш удаанаар ойртдог тул та үүнийг эхэндээ анзаарахгүй байж магадгүй юм. Тэвчээртэй, тайван байгаарай. Эцсийн эцэст, хэрэв та минут тутамд саванд байгаа цэцэг рүү харвал тэр чиний хүнд харцнаас ургах нь юу л бол. Хүлээж сур, хамгийн сайн зүйлд итгэж сур. Сайн боломжууд таныг хүлээхгүйн тулд дээрх дадлыг өдөр бүр хэрэгжүүлэхээ бүү мартаарай.
Долоон өдөр, долоон энгийн дүрэм, хөгжил цэцэглэлтийн долоон хууль нь таны амьдралыг илүү сайн өөрчлөхөд тусална. Хамгийн сайн зүйлд итгэдэг шиг л боломжтой. Эдгээр дадал зуршил нь таны сайн зуршил болсон үед та жинхэнэ аз жаргалыг олох болно. Өнөөдөр аз жаргалтай байгаарай, мөрөөдөлдөө хүрэх замд тань амжилт хүсье болон товчлуурууд дээр дарахаа бүү мартаарай
Бодоод үз дээ ... Бид амьдралдаа хэр их гомдоллодог вэ. Найзууд урваж, хайртай хүмүүс нь хуурч, эмх замбараагүй байдал, шударга бус байдал ноёрхож байна. Үүний зэрэгцээ бид бүх асуудал бидний толгойд байдаг гэж боддоггүй. Амьдралаа өөр чиглэлд эргүүлэхийн тулд та өөрөөсөө эхлэх хэрэгтэй. Энэ нийтлэл нь өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгон өөрчлөх, өөрийгөө хэрхэн хайрлах, өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргахад туслах болно.
Хүн бол олон талт, сэтгэл хөдлөлтэй амьтан юм. Бидний хүн нэг бүр сайн ба муугийн тухай ойлголт, амьдралыг үзэх үзэл, бусдад хандах хандлагатай байдаг. Гэсэн хэдий ч эрт орой хэзээ нэгэн цагт бид илүү сайн болохын тулд зан чанарыг өөрчлөх хэрэгтэй гэж боддог. Энэ бол нэлээд хэцүү ажил боловч нухацтай хандвал үр дүн нь удахгүй гарахгүй.
Мэдэх нь чухал! Алсын хараа муудах нь харалган байдалд хүргэдэг!
Мэс засалгүйгээр хараагаа засах, сэргээхийн тулд манай уншигчид ашигладаг ИЗРАИЛИЙН ОПТИВИЗ
- Таны нүдэнд хамгийн сайн эмчилгээ ердөө 99 рубль!
Үүнийг сайтар судалж үзээд бид танд санал болгохоор шийдсэн ...
Өөрчлөхөд яагаад ийм хэцүү байдаг вэ?
Гол шалтгаан нь асуудлыг хүлээн зөвшөөрөх дургүй байдаг. Нөхцөл байдлын давхцал, хувь заяаны бурууг бусдад үүрүүлэх нь бидэнд илүү хялбар байдаг. Үүний зэрэгцээ хүн бүр өөрийгөө байгаагаар нь хүлээж авах ёстой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Үнэндээ энэ бол буруу байр суурь юм. Эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд та өөртөө шаргуу ажиллах хэрэгтэй.
Хүн өөрчлөгдөж зүрхлэхгүй, өөрийнхөө төөрөгдлийн халуун тэврэлтэнд үлдэхийг илүүд үздэг хэд хэдэн шалтгаан бий.
● Байгаль орчин. Энэ хүчин зүйл нь зан чанарыг хөгжүүлэхэд асар их үүрэг гүйцэтгэдэг. Найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ дэмжлэг таныг зорилгодоо хүрэхэд тусална. Мөн эсрэгээрээ хүнийг бүтэлгүйтсэн, юу ч хийж чадахгүй, юунд ч хүрэхгүй гэж байнга хэлж байвал тэр хүн үүнд итгэж, эцэст нь бууж өгөх болно. Сайхан сэтгэлтэй, ойлгодог хүмүүсээр өөрийгөө хүрээлүүл;
● Сул зан чанар. Та асуудлыг харж байна, үүнийг шийдэх хэрэгтэй гэдгийг ойлгож байна, гэхдээ эхлүүлэхэд хангалттай хүч байхгүй;
● Хэцүү байдал. Амьдрал шударга бус гэж бид байнга хэлдэг. Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь олон сорилтыг өгдөг, заримд нь бага байдаг. Амьдралын аливаа бэрхшээлийг даван туулахын тулд хөлд үлдэх нь жинхэнэ ур чадвар юм.
Гэхдээ яаж өөрийгөө илүү сайн болгож өөрчлөх вэ? Бидний хуучинсаг үзэл нь бидний амьдралын үндэс суурийг эвдэхээс сэргийлдэг. Ямар ч байсан гайгүй байх шиг байна, өөрчлөх шаардлагагүй, ямар ч байсан тогтвортой байна. Тиймээс, юуны өмнө та бэрхшээлийг даван туулахад өөрийгөө бэлдэж, тэвчээртэй байж, хүсэл зоригоо нударгаараа авах хэрэгтэй.
Хэрхэн өөртөө хүч чадал олж, илүү сайн болох вэ?
Бид эцсээ хүртэл тэвчиж, чимээгүй байж, нүдээ аниад орхидог. Бид эрсдэлд орж, илүү сайн амьдралын төлөө итгэлтэй алхам хийж зүрхлэхгүй байна. Бид өнгөрсөн үеэ мартаж, хуучин гомдлоо орхиж, өөрсдийнхөө айдсыг даван туулах боломжгүй юм шиг санагддаг. Бидний айдас, түгшүүр нь гүнзгий амьсгалж, өөрсдийгөө хайрлахыг мэдрэхэд хэцүү болгодог.
Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ гэсэн асуулт таныг зовоож байгаа нь лавтай. Эхлэхийн тулд эргэн тойрноо хараад, юу таныг доош нь татаж байгааг тодорхойлохыг хичээ. Хэрэв та олон муу санаатай хүмүүсээр хүрээлэгдсэн бол нийгмийн хүрээгээ өөрчил.
Өөрт байгаа зүйлээ үнэлж сур. Та тансаг байшин худалдаж аваагүй байж болох ч та тухтай байртай. Танд сайхан амьдрахын тулд мөнгө дутагдаж байна уу? Гэхдээ тэд чамд хайртай, чамайг хүлээж, анхаарал халамж тавьдаг, энэ нь маш их үнэ цэнэтэй зүйл юм. Хувь тавилан танд өгсөн зүйлийн төлөө "баярлалаа" гэж хэлж сур.
Хүн бүр "жижиг" гэдэг үгийг мэддэг. Бид ихэвчлэн жижиг зүйлд анхаарлаа хандуулах ёсгүй гэж хэлдэг, гэхдээ бидний бүх амьдрал тэдгээрээс бүрддэг! Өдөр бүр жижиг таашаал авахыг хичээ. Тун удахгүй та амьдрал илүү гэрэл гэгээтэй, илүү үзэсгэлэнтэй болохыг анзаарах болно. Та сэтгэлийн хямрал, залхуурлыг мартах болно.
Сэтгэл судлаачид эерэг зааварчилгаа нь сэтгэлгээг гэрэл гэгээтэй болгож, үйлдлийг шийдэмгий болгодог гэж үздэг.
Жилд 365 хоног байдаг гээд бод доо. Та өдөр бүр, долоо хоног, сар бүр төлөвлөж, жижиг зорилго тавьж, түүндээ аажмаар шилжиж болно. Та илүү сайхан амьдрахыг хүсч байгаа ч өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгохоо мэдэхгүй байна уу? Амьдралаа хариуцаарай.
5 үе шаттай хувь хүний өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө
Хэрхэн зохиох, юунд зориулагдсан болохыг хүн бүр мэддэггүй. Ийм төлөвлөгөөний тусламжтайгаар та эрэмбэлэх, зорилгоо тодорхойлж, түүнд хүрэх замыг сонгох боломжтой. Цаг заваа гарга. Үүнд ямар оноо оруулахыг хүсч байгаагаа ойлгохын тулд ганцаараа байж, үнэхээр юу хүсч байгаагаа бодоорой.
Алхам 1: хэрэгцээ
Энэ үе шатанд таны даалгавар бол юу өөрчлөхийг хүсч байгаагаа ойлгох явдал юм. Таны цаашдын үйл ажиллагаа үүнээс хамаарна. Та ямар зорилгод хүрэхээ ойлгох хэрэгтэй. Та дэлхийн хэмжээнд зорилго тавих ёсгүй, та суларч, дахин тухтай бүс рүүгээ буцах эрсдэлтэй. Нэг ажлаас нөгөөд шилжих замаар өөрийгөө хөгжүүлэх ажлыг аажмаар хийх нь дээр. Хэрэв та удаан хугацаагаар унтах дуртай бол эхлэхийн тулд эрт босч сурах боломжтой;
Алхам 2: ойлгох
Та зан чанар, зуршлаа өөрчилж эхлэхээсээ өмнө энэ нь танд хэрэгтэй эсэх, яагаад гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Энэ үе шатанд та юунд хүрэхийг хүсч байгаагаас үл хамааран няцаашгүй хүсэл эрмэлзэл, түүнчлэн хүсэл зориг байх нь илүү чухал юм. Хэрэв та ая тухтай бүсээ үүрд орхиж, өөрчлөгдөхөд бэлэн байгаагаа ойлговол дараагийн шат руу аюулгүйгээр шилжиж болно;
Алхам 3: өөрийгөө танин мэдэх
Зорилгоо тодорхойлсныхоо дараа дотогшоо ажиглалт руу шилжинэ. Энэ үе шатанд та тэдгээрийг хэрэгжүүлэхэд юу туслах вэ, эсрэгээр нь юу болохыг, зан чанарын ямар сөрөг, эерэг шинж чанарыг онцолж болохыг ойлгох хэрэгтэй. Өөрийгөө битгий тогло. Аль болох шүүмжлэлтэй ханд. Та цаас авч, онцолж болох бүх чанаруудыг бичиж болно. Таны бодол хайртай хүмүүсийн бодолтой давхцаж байгаа эсэхийг харьцуулахын тулд үр дүнгийн хамт тэдэнд цаас өгч болно;
Алхам 4: стратеги боловсруулах
Та гурван үе шатыг амжилттай даван туулж, зан чанар, амьдралын чанарыг өөрчлөхөд бэлэн байна. Одоо үйл ажиллагааны төлөвлөгөөгөө боловсруулж эхэл. Энэ үе шатанд та найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ холбоо барьж болохгүй. Та өөрийнхөө давуу талыг үнэлэх хэрэгтэй, энэ нь таныг юу хийхэд бэлэн байгаагаа ойлгоход тусална. Хэрэв та тамхинд үүрд баяртай гэж хэлэхээр төлөвлөж байгаа бол үүнийг огцом эсвэл аажмаар хийх боломжтой юу гэдгийг бодож үзээрэй. Найдвартай байхын тулд үйл ажиллагааны төлөвлөгөөг цаасан дээр бичиж, хамгийн харагдахуйц газар өлгөх;
Алхам 5: үйлдлүүд
Энэ бол өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөөний эцсийн шат юм. Одоо хамгийн чухал зүйл бол маргааш хүртэл хойшлуулалгүйгээр яг одооноос өөр дээрээ ажиллаж эхлэх явдал юм. Хэрэв та арга хэмжээ авахгүй бол бүх бэлтгэл ажил нь утгагүй болно. Шалтгааныг март! Санаа зоволтгүй, сэтгэл догдлолгүйгээр эхний алхамаа зоригтой хий. Замдаа та үр дүн, өөрийгөө ялсан жижиг ялалтуудыг бичиж болно. Аажмаар та төлөвлөгөөгөө тохируулж, өөрийгөө илүү сайн болгох арга замыг олох болно.
Өөрийгөө хөгжүүлэх төлөвлөгөө гаргах мэдлэгтэй бол та зорилгодоо хурдан хүрч, амьдралаа өөрчлөх боломжтой болно.
Энэ асуудалд өөрийгөө үнэлэх чадвараас их зүйл шалтгаална. Хэрэв хүн өөрийн хүч чадал, чадвардаа итгэлтэй байвал тэр зорилгодоо хурдан хүрэх болно.
Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж ба амьдралын чанар хоорондын хамаарал
Өөрийгөө үнэлэх нь хүн бүрийн зан чанарын гол бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Өөрийгөө өндөр үнэлдэг хүмүүс амжилтанд хүрэх нь илүү хурдан, саад бэрхшээлээс айдаггүй, аливаа бэрхшээлийг даван туулдаг.
Өөртөө итгэлгүй хүмүүс үзэгчдийн дүрд тоглохыг илүүд үздэг. Тэд санаачилга гаргадаггүй, санал бодлоо илэрхийлдэггүй. Үүний үр дүнд тэд амьдралдаа сэтгэл хангалуун бус байдлыг мэдэрч, сэтгэлийн хямралд ордог. Бага наснаасаа өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж бага байдаг. Эцэг эхийнхээ дэмжлэг, хайрыг алдсан хүүхэд өөрийн чадварыг бодитойгоор үнэлэх боломжгүй болно.
Хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж нь 2 үндсэн хүчин зүйлээс хамаардаг.
● дотоод (өөртөө хандах хандлага, шүүмжлэлд өртөмтгий байдал, зан чанар, гадаад төрх байдлын онцлог);
● гадаад (бусдын хандлага).
Бага нас, гэр бүлийн хүмүүжлийн онцлогоос үүдэлтэй аливаа асуудал хүний зан чанарт арилшгүй ул мөр үлдээдэг нь хэнд ч нууц биш. Хэрвээ хүүхэд гэртээ тав тухгүй байвал үе тэнгийнхнийхээ нийгэмд өөрийгөө хаадаг бөгөөд энэ нь түүнийг шоолох хүсэлд хүргэж болзошгүй юм. Аажмаар асуудал хуримтлагдаж, өөртөө итгэх итгэл багатай байдаг.
Гадаад төрх нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрэв хүн өөрийн бие, гадаад төрхөндөө дургүй бол өөртөө итгэлтэй байж чадахгүй. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөртөө ухрах шалтгаан биш юм. Нөхцөл байдлыг үндсээр нь өөрчилж, өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгохыг ойлгохын тулд та асар их ажил хийх хэрэгтэй.
Аз болоход хүн насанд хүрсэн ч энэ асуудлаас ангижирч, өөрийгөө хайрлах сэтгэлийг мэдэрч чаддаг. Өөрийгөө үнэлэх нь дархлаатай маш их холбоотой байдаг. Энэ нь өндөр байх тусам хүн амьдралын бэрхшээлийг даван туулах, шүүмжлэлийг хүлээж авах, хүссэн зүйлдээ хүрэхэд хялбар байдаг.
Өөртөө итгэлгүй хүн яаруу алхам хийхээс айж, олон нийтийн нөлөөнд автдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд хүн өөрийгөө хайрлаж, өөртөө итгэх хэрэгтэй.
Эмэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ
Эмэгтэй хүн өөрийгөө хайрлаж, үнэлэх хэрэгтэй. Өөртөө итгэх итгэл бага байгаа нь түүнийг ичимхий, ичимхий болгодог. Ийм эмэгтэйтэй нийтлэг хэл олж, сайн харилцаа тогтооход хэцүү байдаг. Нэмж дурдахад цөөхөн хүн тэр үед түүний мэдрэмжийн талаар боддог. Маш олон тооны цогцолбор нь түүнд таашаал авчрах магадлал багатай юм.
Хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагасын төлөөлөгчдөд өөртөө итгэхэд туслах олон арга бий.
✓ залхуугаа үүрд март. Аливаа зүйлд хүрэхийн тулд та үүн дээр ажиллах хэрэгтэй;
✓ Санаа зоволт, түгшүүрийг багасгахыг хичээ. Өдөр бүрийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Жижиг зүйлээс гоо сайхныг харж сурах;
✓ Өөрийгөө шүүмжлэхээ болих. Хэрэв та өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг дээшлүүлэх хэрэгтэй гэж бодож байгаа бол өөрийгөө хэт шүүмжлэхгүй байхыг хичээгээрэй. Бүтэлгүйтэл, жижиг бэрхшээлийг хошин шог, амархан хүлээж авах;
✓ өөрөөрөө байж сур. Энэ бол наснаас үл хамааран эмэгтэй хүн бүрийн хувьд маш чухал чанар юм. Та өөрийгөө биш байгаа дүр эсгэх шаардлагагүй;
✓ хувийн орон зай. Ганцаараа байж, зураг зурж, ном уншиж, эсвэл зүгээр л сайн зүйл бодож болох газар бодоорой. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн тэнцвэрийг хадгалахад тусална.
Эрэгтэй хүний өөрийгөө үнэлэх онцлог
Угаасаа эр хүнд сул дорой, зан чанарын хувьд сул байх эрх байхгүй. Тэгэхгүй бол нийгэм, амьдралдаа утга учиртай байр сууриа эзэлж чадахгүй. Эрэгтэйчүүд өөрсдийгөө хэрхэн илүү сайн болгож, амжилтанд хүрэх вэ гэсэн асуултыг өөрөөсөө асуудаг.
Хүчтэй сексийн төлөөлөгчид хөл дээрээ зогсохын тулд бие, сэтгэлээ сайн сайхан байлгах хэрэгтэй. Эрдэмтэн тамирчдад өөрийгөө дөвийлгөх шалтгаан байдаггүй нь нууц биш. Тэд амжилтанд хүрч, юу хүсч байгаагаа мэддэг. Спортоор хичээллэх нь эрэгтэй хүнд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө гадагшлуулж, тайван байдлыг өгдөг.
Өөрийгөө хүндлэхээ бүү мартаарай, цаг заваа үнэлээрэй. Хэрэв та найз нөхдийн хүрээлэлд таны зардлаар өөрийгөө батлахыг илүүд үздэг хүмүүсийг анзаарсан бол тэдэнтэй харилцахаас татгалз. Та юу ч алдахгүй.
Таныг ажил дээрээ үнэлдэггүй гэж үү? Ажлаа солих. Орчин үеийн хүний хувьд энэ нь хайхрамжгүй шийдвэр мэт санагдаж болох ч үр дүн нь удахгүй гарахгүй. Таны хичээл зүтгэлийг үнэлдэг ажил олж чадвал амьдрал тань шинэ өнгөөр гэрэлтэх болно.
Бүх хүмүүс огт өөр гэдгийг санаарай, тиймээс өөрийгөө бусадтай байнга харьцуулж болохгүй. Та зөвхөн чадвар, хүсэлдээ анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Туршлага, хүч чадалдаа найдаж, зорилгодоо хүрэхийг хичээ.
Олон эрчүүд бусдын санаа бодлыг хэт чухалчилдаг. Энэ байр суурь нь тэднийг буцаан татдаг. Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийн тулд үзэл бодлоо илэрхийлж сур, энэ мөчид та инээдтэй харагдах болно, эсвэл хэн нэгэн таныг ойлгохгүй байх вий гэж бүү ай.
Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгохыг ойлгохын тулд таны хөгжилд юу саад болж байгааг, ямар зан чанар таныг хааж, алдаан дээрээ ажиллаж эхлэхийг ойлгох хэрэгтэй. Алдаа гаргахаас бүү ай, алдаагаа хүлээн зөвшөөр.
Хамгийн гол нь бууж өгөхгүй байх!
Тухайн хүний гадаад төрхөөс их зүйл шалтгаална. Гэсэн хэдий ч энэ нь өөрийгөө зодох шалтгаан биш юм. Хүн бүр хүчин чармайлт гаргаж, илүү сайн болж чадна. Жишээлбэл, үс засалт эсвэл үсний өнгийг өөрчлөх, биеийн тамирын зааланд бүртгүүлэх, биеэ засах. Гэртээ суугаад өөрийгөө өрөвдөөд өөрийгөө өөрчлөх боломжгүй. Та үргэлж хамгийн сайн сайхны төлөө, илүү сайн болохын тулд хичээх хэрэгтэй.
Өөртөө ажиллах нь тийм ч амар ажил биш учраас бидний дадал зуршлаас их зүйл шалтгаална.
Өөрчлөлтийн 21 хоног: хүмүүс ба зуршил
Дадал гэдэг нь хүний автоматаар хийдэг үйлдэл юм. Түүний бие бялдар, сэтгэл зүй, сэтгэл хөдлөлийн байдал үүнээс хамаарна.
Дадал зуршил бол бидний зан чанарын үндэс суурь юм. Сайн, муу гэсэн хоёр үндсэн дадал зуршил байдаг. Муу зуршлууд илүү хурдан хөгждөг, үүнээс гадна тэд ямар ч хүчин чармайлт шаарддаггүй гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Гэхдээ ашигтай зуршилтай болохын тулд хүн бие махбодийн төдийгүй сэтгэлзүйн олон саад бэрхшээлийг даван туулах хэрэгтэй.
Сайн зуршилтай байж өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Өнөөдөр олон хүн 21 хоногийн дүрмийг ярьдаг. Түүний хэлснээр хүн 21 хоногийн дотор зөв дадал зуршилтай болдог. Энэ юм уу эсвэл тийм үү гэсэн асуулт гарч ирнэ.
Энэ тоог таазнаас аваагүй гэдгийг шууд хэлэх хэрэгтэй. Энэ бол зуршил төлөвшихөд зайлшгүй шаардлагатай үе гэж дүгнэхийн тулд эрдэмтэд олон туршилт хийх шаардлагатай болсон.
Юуны өмнө та асуудлыг хэрхэн эцэс хүртэл авчрах талаар сурах хэрэгтэй. Хэрэв та 21 хоногийн дотор өөрчлөгдөхөөр шийдсэн бол ухрах хэрэггүй. Цаасан хуудас аваад илүү сайн болоход тань туслах 10-15 зуршил бичээрэй. Хамгийн сонирхолтойг нь сонгоод хэрэгжилтийг нь үргэлжлүүлээрэй. Гол нөхцөл бол та энэ үйлдлийг өдөр бүр хийх ёстой.
Дадал зуршил бий болгохын тулд маш их хүч, тэвчээр шаардагдана. Тиймээс танд энэ эсвэл тэр зуршил хэрэгтэй эсэхээ сайтар бодож үзээрэй. Жишээлбэл, та оройн цагаар түүхийн ном уншихаар шийдсэн боловч хэсэг хугацааны дараа энэ үйл явц танд ямар ч таашаал авчрахгүй байгааг анзаарах болно. Энэ тохиолдолд энэ бизнесийг орхих нь дээр.
Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ: дүгнэлт
Өөрийгөө хэрхэн илүү сайн болгох вэ? Хүмүүсийг үнэлж эхэл! Бусдыг, тэдний хэрэгцээ, сонголтыг хүндэтгэж сур. Сайхан сэтгэлтэй байх нь ичмээр зүйл биш юм. Бусад хүмүүст өрөвдөх сэтгэлээр хандсанаар та амьдралаа гэнэтийн өнцгөөс харах боломжтой болно.
Өөртөө ажиллах нь маш их хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаарддаг гайхалтай хэцүү ажил гэдгийг ойлгох нь чухал юм. Гэхдээ өөрчлөх шийдвэр эцсийнх бол төөрөлдөх хэрэггүй. Хүмүүс юу бодож байгаагаа өөртөө татдаг гэдгийг санаарай. Тэвчээртэй байгаарай, өдөр бүр сайжирч, мөрөөдөлдөө ойртох жижиг алхмуудыг хий.
Дуртай зүйлээ хий, туршилт хийхээс бүү ай, амьдралаас таашаал ав. Эцсийн эцэст өдөр бүр онцгой, өвөрмөц байдаг.
Хэд хэдэн гарааны бизнес эхлүүлээд байгаа программист, хөрөнгө оруулагч, энтрепренёр Жеймс Алтушер өөрийн үйл ажиллагааны чиглэлээ эрс өөрчлөхийг хүсч байгаа ч хаанаас эхлэхээ мэдэхгүй байгаа хүмүүст зориулсан маш энгийн, хэрэгтэй, шударга зааварчилгааг TechCrunch дээр нийтэлжээ. Энэ нийтлэлийн орчуулгыг доор харуулав.
Үүнд: Би хэд хэдэн удаа тэг дээр байсан, хэд хэдэн удаа амилсан, дахин дахин хийсэн. Би шинэ карьераа эхлүүлсэн. Тэр үед намайг таньдаг байсан хүмүүс одоо танихгүй. гэх мэт.
Би ажлын гараагаа хэд хэдэн удаа эхнээс нь эхэлсэн. Заримдаа - миний сонирхол өөрчлөгдсөн учраас. Заримдаа - бүх гүүр ул мөргүй шатсан, заримдаа надад маш их мөнгө хэрэгтэй байсан. Заримдаа - би өмнөх ажлынхаа бүх хүнийг үзэн яддаг байсан, эсвэл тэд намайг үзэн яддаг байсан.
Өөрийгөө шинээр зохион бүтээх өөр арга замууд байгаа тул миний үгийг бага зэрэг хүлээн аваарай. Энэ бол миний хэрэг дээр ажилласан зүйл юм. Би энэ ажлыг зуу орчим хүний хувьд үзсэн. Сүүлийн 20 жилийн хугацаанд надад бичсэн ярилцлагаас, надад бичсэн захидлуудаас. Та оролдож болно - эсвэл үгүй.
1. Өөрчлөлт хэзээ ч дуусдаггүй
Та өдөр бүр өөрийгөө шинээр бүтээдэг. Та үргэлж хөдөлгөөнд байдаг. Гэхдээ өдөр бүр та хаашаа явахаа шийддэг: урагш эсвэл хойшоо.
2. Эхнээс нь эхэл
Таны өмнөх бүх шошго зүгээр л дэмий хоосон зүйл. Та эмч байсан уу? Айви лигийн төгсөгч үү? Сая саяыг эзэмшдэг үү? Та гэр бүлтэй байсан уу? Хэнд ч хамаагүй. Та бүх зүйлээ алдсан. Та тэг байна. Та өөрийгөө том гэж хэлэх гэж бүү оролдоорой.
3. Танд зөвлөгч хэрэгтэй
Үгүй бол та доод тал руугаа явах болно. Хэн нэгэн танд хэрхэн хөдөлж, амьсгалахыг зааж өгөх хэрэгтэй. Гэхдээ зөвлөгч олох талаар санаа зовох хэрэггүй (доороос үзнэ үү).
4. Гурван төрлийн зөвлөгч
Чигээрээ. Хэн нэгэн чамаас түрүүлж, тэнд яаж ирснээ харуулах болно. Энэ юу гэсэн үг вэ? Түр хүлээнэ үү. Дашрамд хэлэхэд, менторууд "Каратэ жаал" киноны Жэки Чаны дүр шиг харагддаггүй. Ихэнх зөвлөгчид чамайг үзэн ядах болно.
Шууд бус. Номууд. Кинонууд. Зааврын 90%-ийг ном болон бусад материалаас авах боломжтой. 200-500 ном бол сайн зөвлөгчтэй тэнцэнэ. Хүмүүс надаас "Ямар сайн ном унших хэрэгтэй вэ?" -Тэдэнд юу гэж хариулахаа мэдэхгүй байна. Уншихад үнэ цэнэтэй 200-500 сайн ном байдаг. Би урам зориг өгөх ном руу хандана. Юунд ч итгэдэг байсан, өдөр бүр уншсанаар итгэлээ бэхжүүл.
Юу ч зөвлөгч байж болно. Хэрэв та хэн ч биш бөгөөд өөрийгөө дахин бүтээхийг хүсч байвал таны харж буй бүх зүйл таны хүсэл, зорилгын зүйрлэл болж чадна. Таны харж байгаа мод, үндэс нь нүдэнд хүрэхгүй, түүнийг тэжээж буй гүний ус нь тус тусдаа цэгүүдийг хооронд нь холбоход програмчлалын зүйрлэл юм. Мөн та юу ч харсан "цэгүүдийг холбох" байх болно.
5. Утаагүй бол санаа зовох хэрэггүй.
Та эрүүл мэнддээ санаа тавьдаг. Түүнээс эхэл. Жижиг алхам хий. Амжилтанд хүрэхийн тулд хүсэл тэмүүлэл хэрэггүй. Өөрийнхөө ажлыг хайраар хий, амжилтанд хүрэх нь байгалийн шинж тэмдэг байх болно.
6. Өөрийгөө дахин бүтээхэд шаардагдах хугацаа: таван жил
Энэ таван жилийн тухай тайлбарыг энд оруулав.
Эхний жил: чи эргэлдэж, бүх зүйлийг уншаад зүгээр л ямар нэгэн зүйл хийж эхэлнэ.
Хоёр дахь жил: Та хэнтэй ярилцаж, ажлын харилцаагаа үргэлжлүүлэхээ мэддэг. Та өдөр бүр ямар нэгэн зүйл хийдэг. Та эцэст нь "Монополь" тоглоомын газрын зураг ямар байхыг ойлгосон.
Гурав дахь жил: Та мөнгө олж эхлэхэд хангалттай. Гэхдээ одоохондоо амьжиргаагаа залгуулах хангалттай биш байж магадгүй.
Дөрөв дэх жил: Та өөрийгөө сайн хангадаг.
Тавдугаар жил: Та их хэмжээний мөнгө олж байна.
Заримдаа эхний дөрвөн жилд сэтгэл дундуур байсан. Би өөрөөсөө "Яагаад ийм зүйл болоогүй юм бэ?" - нударгаараа хана цохиж, гараа цохив. Зүгээр дээ, зүгээр л алхаарай. Эсвэл зогсоод үйл ажиллагааны шинэ талбарыг сонго. Энэ хамаагүй. Хэзээ нэгэн цагт чи үхнэ, тэгээд өөрчлөгдөхөд үнэхээр хэцүү байх болно.
7. Хэрэв та үүнийг хэтэрхий хурдан эсвэл хэтэрхий удаан хийвэл ямар нэг зүйл буруу болж байна гэсэн үг.
Google бол сайн жишээ юм.
8. Энэ бол мөнгөний тухай биш
Гэхдээ мөнгө бол сайн хэмжүүр юм. Хүмүүс "Мөнгөний тухай биш" гэж хэлэхэд өөр ямар нэг хэмжүүр байгаа гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй. "Дуртай зүйлээ хийвэл ямар вэ?" Таны хийж буй зүйл танд таалагдахгүй олон өдөр ирэх болно. Хэрэв та үүнийг ариун хайраар хийвэл таван жилээс хамаагүй илүү хугацаа шаардагдана. Аз жаргал бол таны тархины эерэг хариу үйлдэл юм. Та зарим өдөр аз жаргалгүй байх болно. Таны тархи зөвхөн хэрэгсэл бөгөөд таны хэн болохыг тодорхойлохгүй.
9. "Би X хийж байна" гэж хэзээ хэлж чадах вэ? X хэзээ таны шинэ мэргэжил болох вэ?
10. Би хэзээ X дасгал хийж эхлэх вэ?
Өнөөдөр. Хэрэв та зураг зурахыг хүсч байвал өнөөдөр зотон, будаг худалдаж ав, нэг удаад 500 ном худалдаж аваад зураг зур. Хэрэв та бичихийг хүсвэл дараах гурван зүйлийг хий.
Унших
Хэрэв та өөрийн бизнесээ эхлүүлэхийг хүсч байвал бизнес санаагаа эхлүүлээрэй. Өөрийгөө дахин бүтээх нь өнөөдрөөс эхэлдэг. Өдөр бүр.
11. Би хэзээ мөнгө олох вэ?
Жилийн дараа та энэ бизнест 5000-7000 цаг зарцуулсан байх болно. Энэ нь таныг ямар ч мэргэжлээр дэлхийн шилдэг 200-300-д ороход хангалттай. Шилдэг 200-д орох нь бараг үргэлж амьжиргаагаа хангадаг. Гурав дахь жилдээ та яаж мөнгө хийхээ олж мэдэх болно. Дөрөвдүгээрт та хурдаа нэмэгдүүлж, өөрийгөө хангах боломжтой болно. Зарим нь тэнд зогсдог.
12. Тав дахь жилдээ та эхний 30-50-д багтах тул та хөрөнгөтэй болох боломжтой.
13. Минийх гэдгийг яаж мэдэх вэ?
500 ном унших боломжтой аль ч хэсэгт. Номын дэлгүүрт очоод түүнийг олоорой. Гурван сарын дараа уйдвал дахин номын дэлгүүрт ороорой. Хуурмаг байдлаас ангижрах нь хэвийн зүйл, энэ бол ялагдлын утга юм. Амжилт нь бүтэлгүйтлээс дээр боловч бүтэлгүйтэл нь хамгийн чухал сургамж юм. Маш чухал: яарах хэрэггүй. Сонирхолтой амьдралынхаа туршид та өөрийгөө олон удаа өөрчилж чадна. Мөн олон удаа бүтэлгүйтдэг. Бас хөгжилтэй. Эдгээр оролдлого нь таны амьдралыг сурах бичиг биш үлгэрийн ном болгон хувиргах болно. Зарим хүмүүс амьдралаа сурах бичиг болгохыг хүсдэг. Минийх бол сайн ч бай, муу ч бай үлгэрийн ном. Тиймээс өдөр бүр өөрчлөлтүүд гарч байна.
14. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь маргааш намтарт чинь байх болно.
Сонирхолтой шийдвэр гаргаснаар та сонирхолтой намтартай болно.
15. Өнөөдөр гаргасан шийдвэр чинь таны биологийн нэг хэсэг болно.
16. Хэрэв би чамин зүйлд дуртай бол яах вэ? Библийн археологи уу эсвэл 11-р зууны дайн уу?
Дээрх алхмуудыг давтаж, тав дахь жилдээ та баян байх ёстой. Бид яаж гэдгийг мэдэхгүй. Зөвхөн эхний алхмуудыг хийж байгаа үед замын төгсгөлийг хайх шаардлагагүй.
17. Хэрэв манай гэрийнхэн намайг нягтлан бодогч болгохыг хүсвэл яах вэ?
Та амьдралынхаа хэдэн жилийг гэр бүлдээ зориулна гэж амласан бэ? Арав уу? Бүх амьдрал? Тэгээд дараагийн амьдралаа хүлээ. Сонгох нь танаас хамаарна.
Гэр бүлээсээ илүү эрх чөлөөг сонго. Өртөг үзэл биш эрх чөлөө. Засгийн газар биш эрх чөлөө. Бусдын хэрэгцээг хангах бус эрх чөлөө. Дараа нь та өөртөө сэтгэл хангалуун байх болно.
18. Миний зөвлөгч намайг түүний замаар явахыг хүсдэг
Энэ зүгээр. Түүний замыг эзэмш. Дараа нь өөрийнхөөрөө хий. Хүндэтгэсэн.
Аз болоход хэн ч таны толгойд буу барьдаггүй. Дараа нь буугаа буулгах хүртэл түүний шаардлагыг биелүүлэх хэрэгтэй болно.
19. Нөхөр (эхнэр) санаа зовж байна: бидний хүүхдүүдийг хэн асрах вэ?
Өөрийгөө өөрчилдөг хүн үргэлж чөлөөт цагаа олдог. Өөрийгөө өөрчлөхийн нэг хэсэг бол мөчүүдийг олж, тэдгээрийг ашиглахыг хүсч буй байдлаар нь өөрчлөх явдал юм.
20. Найзууд маань намайг галзуу гэж бодвол яах вэ?
Эдгээр найзууд хэн бэ?
21. Хэрэв би сансрын нисгэгч болохыг хүсвэл яах вэ?
Энэ нь өөрийгөө өөрчилдөггүй. Энэ бол тодорхой мэргэжил юм. Хэрэв та сансарт дуртай бол олон мэргэжил бий. Ричард Брэнсон сансрын нисгэгч болохыг хүсч, Virgin Galactic-ийг бүтээжээ.
22. Найзуудтайгаа ууж, зугаалах дуртай бол яах вэ?
Жилийн дараа энэ бичлэгийг дахин уншаарай.
23. Хэрэв би завгүй байвал яах вэ? Ханиа хуурах уу эсвэл хамтрагчаасаа урвах уу?
2, 3 жилийн дараа ажилгүй, хүн бүр чамаас нүүр буруулах үед энэ бичлэгийг дахин уншаарай.
24. Хэрэв би юу ч хийж чадахгүй бол яах вэ?
2-р зүйлийг дахин уншина уу.
25. Тэгээд би дипломгүй бол ямар ч хэрэггүй юм уу?
2-р зүйлийг дахин уншина уу.
26. Хэрэв би орон сууцны зээл эсвэл бусад зээлээ төлөхөд анхаарлаа хандуулах шаардлагатай бол яах вэ?
19-р зүйлийг дахин уншина уу.
27. Би яагаад байнга гадны хүн шиг санагддаг вэ?
Альберт Эйнштейн гадны хүн байсан. Эрх мэдэлтэй хэн ч түүнийг ажилд авахгүй байсан. Хүн бүр заримдаа луйварчин мэт санагддаг. Хамгийн агуу бүтээлч байдал нь эргэлзээ төрүүлдэг.
28. Би 500 ном уншиж чадахгүй. Урам зориг авахын тулд унших хэрэгтэй нэг номыг нэрлэ
Дараа нь та шууд бууж өгч болно.
29. Хэрэв би өөрийгөө өөрчлөх боломжгүй өвчтэй бол яах вэ?
Өөрчлөлт нь таны биед шим тэжээлийг үйлдвэрлэхэд түлхэц болно: серотонин, допамин, окситоцин. Урагш хөдөл, тэгвэл та огт сэргэхгүй ч эрүүл болно. Эрүүл мэндээ шалтаг болгон бүү ашигла.
Эцэст нь эхлээд эрүүл мэндээ сэргээ. Илүү их унт. Илүү сайн идээрэй. Спортоор хичээллээрэй. Эдгээр нь өөрчлөх гол алхамууд юм.
30. Хэрэв миний хамтрагч намайг босгосон ч би түүнтэй заргалдсаар байвал яах вэ?
Шүүхээс татгалзаж, түүний тухай дахин хэзээ ч битгий бодоорой. Асуудлын тал хувь нь чамд байсан.
31. Хэрвээ би шоронд орвол яах вэ?
Төгс. 2-р цэгийг дахин унш. Шоронд илүү олон ном унш.
32. Хэрэв би аймхай хүн бол?
Сул талыг өөрийн хүч чадал болго. Интроверт хүмүүс сонсох, анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ илүү сайн байдаг бөгөөд тэд илүү өрөвдөх сэтгэлтэй байдаг.
33. Хэрэв би таван жил хүлээж чадахгүй бол яах вэ?
Хэрэв та таван жилийн дараа амьд үлдэхээр төлөвлөж байгаа бол өнөөдрөөс эхэлж болно.
34. Хэрхэн харилцаа холбоо тогтоох вэ?
Төвлөрсөн тойрог барих. Та дунд нь байх ёстой. Дараагийн тойрог бол найз нөхөд, гэр бүл юм. Дараа нь - онлайн нийгэмлэгүүд. Дараа нь - албан бус уулзалт, цайны үдэшлэгээс таньдаг хүмүүс. Дараа нь - бага хуралд оролцогчид болон өөрсдийн салбарын үзэл бодлын удирдагчид. Дараа нь - зөвлөгчид. Дараа нь үйлчлүүлэгчид болон мөнгө олдог хүмүүс байдаг. Эдгээр тойргуудаар дамжуулан ажиллаж эхлээрэй.
35. Хэрэв миний эго миний хийж байгаа зүйлд саад болж эхэлбэл яах вэ?
Зургаан сар эсвэл нэг жилийн дараа та 2-р цэг рүү буцах болно.
36. Хэрэв би хоёр зүйлд нэгэн зэрэг дурлавал яах вэ? Тэгээд би сонгож чадахгүй байна уу?
Тэдгээрийг хослуулснаар та энэ хослолын хувьд дэлхийн хамгийн шилдэг нь байх болно.
37. Хэрэв би өөрөө сурч байгаа зүйлээ бусдад заах хүсэл эрмэлзэлтэй бол яах вэ?
YouTube дээр лекц уншина уу. Нэг хүний үзэгчдээс эхэлж, өсөх эсэхийг хараарай.
38. Хэрэв би нойрондоо мөнгө олохыг хүсвэл яах вэ?
Дөрөв дэх жилдээ хийж байгаа зүйлээ аутсорсинг хийж эхлээрэй.
39. Ментор, шинжээчийг хэрхэн олох вэ?
Та хангалттай мэдлэг хуримтлуулсан бол (100-200 номын дараа) 20 өөр боломжит зөвлөгч нарт зориулж 10 санаа бичээрэй.
Тэдний хэн нь ч танд хариулахгүй. 20 шинэ зөвлөхөд зориулж өөр 10 санаа бичээрэй. Үүнийг долоо хоног бүр давт.
40. Би санаа гаргаж чадахгүй бол яах вэ?
Дараа нь дасгал хий. Сэтгэн бодох булчингууд хатингарших хандлагатай байдаг. Тэднийг сургах хэрэгтэй.
Өдөр бүр дасгал хийхгүй бол хөлийнхөө хуруунд хүрэхэд хэцүү байх болно. Энэ байрлал надад хялбар байхаас өмнө би энэ дасгалыг өдөр бүр хийх ёстой. Эхний өдрөөсөө сайхан санаа хүлээж болохгүй.
42. Би чиний хэлсэн бүхнийг хийсэн ч юу ч бүтэхгүй мэт санагдах юм бол яах вэ?
Энэ нь бүтэх болно. Түр хүлээгээрэй. Өдөр бүр өөрийгөө өөрчил.
Замын төгсгөлийг олох гэж бүү оролд. Та үүнийг манан дунд харж чадахгүй. Гэхдээ та дараагийн алхамыг харж болно, хэрэв та үүнийг авбал эцэст нь замын төгсгөлд хүрнэ гэдгийг ойлгох болно.
43. Хэрэв би сэтгэлээр унаж эхэлбэл яах вэ?
Өдөрт нэг цаг чимээгүй суу. Та өөрийнхөө үндсэн санаа руу буцах хэрэгтэй.
Хэрэв энэ нь танд тэнэг сонсогдож байвал үүнийг бүү хий. Сэтгэлийн хямралтайгаа хамт амьдар.
44. Хэрэв чимээгүй суух цаг байхгүй бол?
Дараа нь өдөрт хоёр цаг чимээгүй суу. Энэ бол бясалгал биш. Та зүгээр л суух хэрэгтэй.
45. Хэрэв би айвал яах вэ?
Өдөрт 8-9 цаг унт, хэзээ ч хов жив бүү ярь. Унтах нь эрүүл мэндийн анхны нууц юм. Ганц биш, анхных нь. Зарим хүмүүс надад дөрвөн цаг унтвал хангалттай, эсвэл эх орондоо их унтдаг хүмүүсийг залхуу гэж үздэг гэж захидаг. Эдгээр хүмүүс бүтэлгүйтэж, залуу нас барах болно.
Хов жив ярихад бидний тархи биологийн хувьд 150 найзтай байхаар программчлагдсан байдаг. Тэгээд нэг найзтайгаа чатлахдаа нөгөө 150-ийнх нь тухай хов жив ярьж болно.Тэгээд 150 найз байхгүй бол тархи 150 найзтай гэж бодох хүртлээ хов живийн сэтгүүл уншихыг хүсэх болно.
Тархи шиг тэнэг байж болохгүй.
46. Хэрэв бүх зүйл надад хэзээ ч амжилтанд хүрэхгүй юм шиг санагдаж байвал?
Өдөрт 10 минут талархах дасгал хий. Айдсаа бүү дар. Уур хилэнгээ анзаараарай.
Гэхдээ өөрт байгаа зүйлдээ талархахыг өөртөө зөвшөөр. Уур хэзээ ч урам зориг өгдөггүй, харин талархал нь урам зориг өгдөг. Талархал бол таны ертөнц болон бүх бүтээлч санаанууд амьдардаг зэрэгцээ ертөнцийн хоорондох гүүр юм.
47. Хэрэв би хувийн хэрүүл маргаантай байнга тулгардаг бол?
Хамт байх бусад хүмүүсийг хайж олоорой.
Өөрийгөө өөрчилсөн хүн өөрийг нь дарах гэж байгаа хүмүүстэй байнга тааралдана. Тархи өөрчлөлтөөс айдаг - энэ нь аюултай байж болно. Биологийн хувьд тархи таны аюулгүй байдлыг хүсдэг бөгөөд өөрчлөлт нь эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс тархи таныг зогсоохыг оролдож байгаа хүмүүсийг хальтирна.
Үгүй гэж хэлж сур.
