Хүн таагүй мэдрэмж төрвөл яах вэ. Амьдрал муу байвал яах вэ
Мөн ойлголтоор. Зарим хүмүүсийн хувьд үүссэн асуудал хурдан өнгөрдөг бол зарим нь үүнийг зүрх сэтгэлээсээ авч, санаа зовдог. Бүх зүйл гараас унаж эхэлдэг, байнгын хашгираан, эвдрэл нь ойр дотны болон хайртай хүмүүст ханддаг. Үүний үр дүнд харилцаа муудаж, заримдаа бүр ерөнхийдөө болдог. Тэгээд бүх зүйл зөвхөн таны эсрэг зохиогдсон юм шиг санагдаж эхэлнэ. Энэ нь бүр ч ядаргаатай, түрэмгий байдал, тодорхойгүй байдал гарч ирдэг. Мөн зарим нь өөрийгөө сүйтгэж байхад зарим нь амар амгалан амьдарч, амьдралаас таашаал авдаг.
Хэдийгээр таны гэр бүлд ямар нэгэн эмгэнэлт үйл явдал тохиолдсон, ажил төрөлтэй холбоотой асуудал, таны хувийн амьдрал бүтэхгүй байгаа гэх мэт зүйл тохиолдсон ч гэсэн та өөрийгөө ямар нэгэн зүйлд буруутгах ёсгүй. Энэ амьдрал зөвхөн сайхан мөчүүдийг авчирдаг. Хэзээ нэгэн цагт байсан, байх ч биш, одоо байгаа зүйлдээ баярлаж сур. Амьдралд бүх зүйл ирдэг, явдаг. Бүх сөрөг зүйл хэзээ нэгэн цагт өнгөрөх болно.
Хамгийн гол нь зүгээр суух биш, замдаа бүх бэрхшээлийг даван туулж урагшлах явдал юм. Сонирхолтой, тааламжтай гэж үзсэн зүйлээ хий. Анхаарал сарниулж, бусад хүмүүст таатай мэдрэмж төрүүлээрэй, гэхдээ тэдэн рүү үсрэх хэрэггүй. Амьдрал хэтэрхий богино, заримдаа алдаагаа засах хангалттай хугацаа байдаггүй.
Хэрэв асаалттай бол сэтгэлмуу, дараа нь хэн нэгэнд баяр баясгаланг өг. Гадаа гарч бяцхан хүүхдэд чихэр өг. Ганцхан амттангаас чин сэтгэлийн аз жаргал ямар их байдгийг та харах болно. Энэ нь танд хамаагүй хялбар болно. Хэрэв та дэлгүүр хэсэх дуртай бол гарч, өөртөө шинэ зүйл худалдаж аваарай. Хэрэв та япон хоолгүйгээр амьдарч чадахгүй бол ресторанаар аялаарай. Асуудал, бэрхшээлүүд эрт орой хэзээ нэгэн цагт арилах эсвэл мартагдах болно. Өдөр бүр, минут тутамд тааламжтай мөчүүдийг хайж бай. Зөвхөн өөрийнхөө төлөө, хайртай хүмүүсийнхээ төлөө амьдар. Хэцүү байдал нь хүмүүсийг илүү хүчирхэг, илүү туршлагатай, ухаалаг болгодог. Хэрэв та хэн нэгнийг гомдоосон бол уучлал гуй. Одоо засах боломжтой жижиг алдаануудыг засаарай. Дараа нь битгий хойшлуул, учир нь Энэ нь цаашид байхгүй байж магадгүй юм.
Эцэст нь буйдан дээр хэвтэж, сайхан, дуртай хөгжмөө асааж, амьдралдаа дүн шинжилгээ хий. Таныг юу зовоож байгааг ойлгож, засаарай. Сэтгэлийнхээ ачааллыг ав. Хэрэв энэ нь хийгдээгүй бол та амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд харамсаж болно. Мөн хүмүүст баяр баясгалан, аз жаргалыг өг. Мөн бүх зүйл танд буцаж ирэх нь гарцаагүй.
Хэрэгтэй зөвлөгөө
Жижиг зүйлээс таашаал авч сур.
Эх сурвалжууд:
- зүрх сэтгэлдээ муу
Заримдаа асуудал, бэрхшээлүүд нь эвэрлэгээс үүссэн мэт асгардаг. Амьдралын бэрхшээл хэзээ ч дуусахгүй юм шиг санагддаг. Зөвхөн гунигтай бодол санаанд орж, өөртөө итгэх итгэл алга болдог нь гайхах зүйл биш юм. "Хар зурвас"-аас гарахын тулд эхлээд эр зориг, эерэг хандлагыг сэргээх хэрэгтэй.
Хардаггүй газар бүх зүйл муу байдаг. Гар унжаад, би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна, сэтгэл минь гунигтай, азаар найзууд маань дууддаггүй, ажил дээрээ түгжрэл үүсч, зурагтаар хар дарсан зүүд харагдана. Мөн ийм нөхцөлд юу хийх вэ? Энэ байдлаас яаж гарах вэ? Бид танд санал болгож байна хэд хэдэн зөвлөмжМөн та бүх зүйл муу байгаа үед юу хийх талаар өөртөө хариулт олно гэж найдаж байна.
1. Хүн бүр амьдралаа өөрчилж чадна гэдгийг санаарай.
Зөвхөн хүсэл л хэрэгтэй. Мөн та өөрийнхөө бодлоос эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та зөвхөн муу зүйлийн талаар байнга боддог бол энэ нь танд ирдэг. Бодол материаллаг гэсэн хэллэгийг та олон удаа сонссон. Энэ хэллэг ямар утгатай вэ?
2. Зөвхөн сайн сайхны тухай бодох нь хангалтгүй, үг нь бас материаллаг байдаг тул сайн сайхны тухай ярих хэрэгтэй.Найзуудтайгаа, гэртээ, ажил дээрээ амьдрал сайжирч байна, бүх зүйл сайхан байна гэж хэлдэг. Хэрэв танилууд тантай "энэ ертөнц хаашаа явж байна" гэсэн сэдвээр ярилцаж эхэлбэл энэ хэлэлцүүлгийг бүү дэмж. Эцсийн эцэст бүх зүйл сайхан болно гэдгийг та мэднэ, амьдрал өдөр бүр сайжирч байна.
3. Согтууруулах ундаагаар бүх асуудлыг асгах гэж бүү оролд... Тэд зөвхөн нэмэгдэх болно. Үүнээс гадна та эрүүл мэнд, маш их мөнгө алдах болно. Тамхины хувьд ч мөн адил. Энэ бол байнгын өвчинд шууд хүрэх зам юм.
4. Та спортоор хичээллэхийг зөвлөж болно: энэ нь эерэг сэтгэл хөдлөл, эрүүл мэндийг өгдөг.Энэ нь рекорд тогтоох шаардлагагүй, зүгээр л тогтмол гүйлт, усан сан, өглөөний дасгал. Тэр зөвхөн биеийг эрч хүчтэй болгодог төдийгүй сүнсийг хатууруулдаг. Үүний дараа та муу зүйлийн талаар бодохыг хүсэхгүй, сэтгэлийн хямралыг хэрхэн даван туулахаа шийдээрэй.
5. Хайр амьдралыг үргэлж сайн сайхан болгож өөрчилдөг... Тэр бидний амьдралд эерэг байдал, аз жаргалын далайг авчирдаг. Энэхүү тод мэдрэмж нь бидний амьдралыг орвонгоор нь эргүүлж, урам зориг, амжилтанд хүрэхэд түлхэц өгдөг. Хэрэв та хайртай, хайртай бол ямар сэтгэлийн хямрал байж болох вэ?
6. Уйлахад туслах боломжгүй гэдэг нь худлаа.Заримдаа амьдралыг шинэ өнцгөөс харахын тулд, энэ нь хараахан дуусаагүй, амьдралд өөр ашиг сонирхол байдгийг ойлгохын тулд сэтгэл муутай үед уйлах нь хангалттай юм.
7. Өөрийн нөхцөл байдлаа шударгаар авч үзэхийг хичээ.... Тэр үнэхээр ийм өрөвдөлтэй гэж үү. Таны эргэн тойронд хичнээн олон хүн үүнээс ч дор байгааг эргэн хар. Гэхдээ тэд үргэлжлүүлэн амьдарч, баярлаж, тэмцсээр байна.
8. Бүх зүйл үнэхээр муу байгаа үед би хэнтэй ч уулзахгүй, хэнтэй ч харьцахгүй байхыг үнэхээр их хүсдэг.Энэ бол буруу арга. Харин ч таныг сонсож, зовлонгоос ангижруулж чадах хүмүүсийн дунд бай.
9. Өөрийгөө өрөвдөхөө боль: олон хүн чамаас дор байна.Арга хэмжээ авах. Энэ бол нөхцөл байдлыг өөрчлөх цорын ганц арга зам юм. Эсвэл шинэ амьдралаа эхлүүл.
10. Гэр бүл, найз нөхдөөсөө тусламж гуйхаас бүү эргэлз.... Аливаа хүний хувьд цаг тухайд нь дэмжлэг үзүүлэх нь маш чухал байж болно. Тэрээр амьдралын олон асуудлыг шийдэж, аливаа нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олоход тусална.
Өдрийн мэнд, эрхэм уншигчид аа. Өнөөдөр би амьдралын тухай ярихыг хүсч байна. Бүх зүйл муудаж, хар зураас ирсэн үед яах тухай. Ийм сэтгэлээр унасан байдал нь мэдрэлийн эмгэг, хайхрамжгүй байдал, сэтгэлийн хямралд амархан хүргэдэг. Бүхэл бүтэн амьдрал эцэс төгсгөлгүй зовлон болж хувирахгүйн тулд ийм нөхцөл байдлаас гарах нь зайлшгүй юм.
Хар шугам
Бид бүгдээрээ нэг талаараа амьдралдаа сэтгэлээр унасан үеийг туулсан. Бүх зүйл гараас унавал өглөө босоод орноосоо босохыг хүсдэггүй. Бүх бодол зөвхөн амьдрал хоосон, ямар ч сайн зүйл болохгүй гэсэн тухай байх үед. Иймэрхүү бодол янз бүрийн шалтгааны улмаас гарч ирдэг. Мэргэжлийн болон хувийн амьдралдаа бүтэлгүйтэл. Хайртай хүнээ алдах, хамгийн сайн найзаасаа урвах. Нөхцөл байдал өөр боловч үр дагавар нь ихэвчлэн ижил төстэй байдаг.
Бид бүгд заримдаа өөрсдийнхөө сүнсийг мааждаг муурнаас хэрхэн ангижрах талаар өөрөөсөө асуудаг. Хүн сэтгэлийн хямралд орох нь амархан бөгөөд үүнээс гарах нь маш хэцүү байдаг. Учир нь юу ч хийхгүй суугаад байх нь амьдралаа дахин дахин зөв болгох гэж оролдсноос хамаагүй хялбар юм. Заримдаа гар минь бууж өгөөд амьдрахыг хүсдэггүй.
Ийм нөхцөл байдал нь өөр өөр үе шат, шинж тэмдэг болон бусад дагалдах цэгүүдтэй байдаг. Хүн ийм мөчид түрэмгий болж, эргэн тойрныхоо бүх хүмүүсийг, тэр ч байтугай хамгийн ойр дотны хүмүүсийг ч үзэн яддаг. Мэдээжийн хэрэг, хайртай хүн туслахыг хүсч, хайхрамжгүй байдлаас гарахыг хичээдэг. Гэхдээ энэ нь бүр ч ядаргаатай болж байна.
Сэтгэлийн хямралд орсон тохиолдолд яагаад ийм зүйл болж байгааг ойлгох нь маш чухал юм. Тэгж байж л эерэг өөрчлөлтийн замд зөв алхам хийх боломжтой болно. Хамгийн муу тохиолдол бол асуудлыг өнгөрсөнд үлдээх явдал юм. Хүний амьдралын мөч бүхэн бүрэн дүүрэн байх ёстой. Тэгэхгүй бол өнгөрсөн үеийн сүнс эрт орой хэзээ нэгэн цагт чамайг гүйцэх болно.
Таны амьдралын эзэн хэн бэ
Хэдийгээр та юу ч хийхийг хүсэхгүй, бүх зүйл муу байсан ч энэ бол зөвхөн таны шийдвэр, таны сонголт юм. Зөвхөн та өөрийнхөө амьдралыг хариуцна гэдгийг үргэлж санаж байх хэрэгтэй. Мөн хэн нэгнээс болж бүх зүйл муу байна гэсэн төөрөгдөл бий болгох шаардлагагүй. Энэ нь маш хэцүү байж болох ч энэ нь танд тохиолдсон бүх зүйлийг засах цорын ганц арга зам юм.
Өглөө нь дэггүй байсан бүдүүлэг худалдагч эмэгтэйгээс болж та өдөржин муухай ааштай байна гэж буруутгах ёсгүй. Та энэ өдрийг энэ өдрийн онцлох үйл явдал болгохоор сонгосон. Эцсийн эцэст, хүн зүгээр л анзаарч, цааш явах боломжгүй байв. Бага цалинтай, орон сууцны зээлээ төлж, машины зээлээ төлж, хоол унд авч чадахгүй байгаад ажлын дарга буруугүй. Та өөрийгөө санхүүгийн нүхэнд оруулсан байна.
Та хэнээс ч дэмжлэг авахгүй гэж бодож байна уу? Дэмий юм! Дэмжлэг үргэлж өөрөөсөө ирэх ёстой. Миний нэг сайн найз бол урлагийн хүн. Мөн үе үе тэр сэтгэлийн хямралд ордог. Муза явсан, урам зориг байхгүй, хувийн амьдрал нэмдэггүй, уран зураг зарагдахгүй. Түүний эцэг эх нь хэдэн мянган километрийн зайд амьдардаг. Найзууд байхгүй. Гэвч тэр болгонд өөрийгөө татаж, дахин ажиллаж эхэлдэг. Өөртөө шинэ зорилго тавьж, урагшилдаг.
Амьдралынхаа төлөө зөвхөн чи л хариуцлага хүлээх ёстой гэдгийг нэг удаа санах хэрэгтэй. Болж буй зүйлд хариуцлага тооцож сурах хүртлээ чи өрөвдөлтэй байх болно. Заавал хэн нэгнээс болж. Таны амьдралд хэн ч нөлөөлж чадахгүй гэдгийг ойлгоорой. Найз нөхөд ч, хайртай хүн ч, эцэг эх нь ч, дарга ч, гудамжинд өнгөрдөг хүн ч биш. Та эдгээр хүмүүстэй сэтгэл санааны хувьд холбоотой байна гэдэг нь тэд таны амьдралыг удирдаж байна гэсэн үг биш юм. Өөрийгөө өрөвдөхөө больж, хэн нэгний төлөө биш өөрийнхөө төлөө амьдарч эхэл.
Юу хийх вэ
Хэрэв та бүтэлгүйтсэн бол та буруу замаар явж байна уу? Би бүх зүйлд бүтэлгүйтсэн нэг ч хүнтэй уулзаагүй байна. Хүн амжилтанд хүрэх ядаж нэг зүйл байх ёстой. Энэ бол бүх зүйл муу гэсэн хуурмаг зүйл юм. Тийм зүйл байхгүй. Та өөрийгөө зориуд ийм байдалд оруулж байна. Тиймээс танд ямар нэгэн зүйл хэрэгтэй. Чамайг өрөвдөх, асуудлаа шийдэх, чи ямар сайн хүн бэ гэж хэлэх, эсвэл өөр зүйл.
- Эхлээд өөрийгөө өрөвдөхөө боль. Та ямар ч асуудлыг шийдэж чадах насанд хүрсэн хүн. Өөрийгөө өрөвдөх нь үнэндээ бусдад чиглэгддэг. Намайг ямар их аз жаргалгүй байгааг хар, намайг өрөвдөж, миний үйлдлийг зөвшөөр.
- Хоёрдугаарт, бусад хүмүүсээс ямар нэгэн зүйл хүлээхээ боль. Та амьдралаа удирдаж байна. Та сонгож, шийдвэр гаргадаг. Өөр хэн ч таны өмнөөс үүнийг хийж чадахгүй. Хүн бүр бусадтай зүгээр л харьцаж чадна, гэхдээ үүнээс өөр зүйл байхгүй. Өөрийнхөө асуудалд бусдыг буруутгахаа боль. Тиймээс та асуудлыг хэзээ ч шийдэхгүй.
- Гуравдугаарт, ямар нэгэн зүйл хийж эхэл. Зүгээр л нэг газар суугаад өдөр бүр уйлах нь таныг улам их сэтгэлийн хямралд оруулах болно. Яг одоо босоод арга хэмжээ аваарай. Жижиг, тийм ч хүнд биш зүйлээс эхэл. Толинд очоод өөрийгөө инээмсэглээд: Би амжилтанд хүрнэ, би зүгээр байх болно! Тэгээд цаашаа. Битгий зогс!
Өөрийгөө ялан дийлж, өөрийнхөө амьдралын гол зүйл болж сурна гэж найдаж байна. Энэ нь амьдралын аль ч салбарт амжилтанд хүрэхэд тусалдаг зүйл юм. Хүн хэнээс ч хамааралгүй гэдгээ ухаарвал түүний амьдрал бүхэлдээ төсөөлшгүй гайхалтай байдлаар өөрчлөгддөг. Та үүнийг заавал туршиж үзэх хэрэгтэй! "Сэдвийн талаархи миний нийтлэлүүдийг үзээрэй.
Амьдралд мөчүүд байдаг бөгөөд эдгээр мөчүүд ихэвчлэн өдөр, долоо хоног, сараар хоорондоо холбоотой байдаг ... та юу хийх, хаашаа явахаа мэдэхгүй байх үед. Гар унаж, үнэ цэнэ өөрчлөгдөж, тэмдэглэгээ алга болно.
Замыг гэрэлтүүлж, амьдралыг тодорхойлдог байсан эдгээр бүх дурсгалт газрууд, үнэт зүйлс энд байсан бөгөөд хаа нэгтээ гэнэт алга болжээ. Мөн та амьдралынхаа дундуур найдваргүй шийдэмгий байдлыг зогсоож, эргэн тойрноо хараад зөвхөн хоосон зүйлийг л хардаг.
Энэ төлөвийг Сүнсний харанхуй шөнө гэж бас нэрлэдэг. Дашрамд хэлэхэд энэ нь хүмүүсийн хөгжлийн явцад дамждаг жам ёсны бөгөөд тодорхой хэмжээгээр зайлшгүй нөхцөл байдал хэвээр байна. Үүний дараа үүр цайж, чичиргээ, ухамсрын хөгжил нь илүү өндөр түвшинд гарах болно. Байгалийн бус цорын ганц зүйл бол дотор нь удаан хөлдөх явдал юм.
Би хүлээн зөвшөөрч байна, би эдгээр мужуудад аялахдаа мастер байсан. 🙂 Харин одоо надад үүнээс хурдан гарах өөрийн гэсэн аргууд байгаа бөгөөд тэдгээрийн аль нэгийг нь танд хэлье. Энэ арга нь таныг шинэлэг байдлаараа гайхшруулахгүй, гэхдээ энгийн хялбар байдалд бүү хуурт.
Тиймээс, аймшигт цөхрөл, хайхрамжгүй байдал, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямралын үед би үүнийг хамгийн бага хүсээгүй үед би ... инээмсэглэж эхэлдэг.
Тэгээд юу гэж? Өргөн хүрээний хувьд эхэндээ ер бусын бөгөөд зохиомол инээмсэглэл нь миний эргэн тойронд байгаа хүмүүсийн инээмсэглэлийг санагдуулдаг ч чихнээс чих хүртэл инээмсэглэдэг. Би үе үе бусдын нүднээс эргэлзэж, заримдаа сэтгэл санааны эрүүл мэндийнхээ талаар чин сэтгэлээсээ догдолж байгааг хардаг. Гэхдээ өөр гарц байхгүй бол бусад хүмүүсийн хариу үйлдэл ямар нэгэн байдлаар санаа зовдоггүй.
Энэ дадлага нь зөвхөн гадаргуу дээр хялбар мэт санагддаг. Яг 3 минутын дараа нүүрний булчингууд зэрлэгээр өвдөж эхэлдэг бөгөөд хүн зөвт уй гашуугийн ердийн байдалд эргэж орохыг байнга хүсдэг. Гэвч миний авсан нөлөө намайг цочирдуулсан. Мөн энэ тухай танд хэлэхээс өөр аргагүй.
Үгүй ч гэсэн Мирзакарим Норбеков энэ тухай надаас илүү ярих болно. 2005 оны зарим үед түүний "Кузькагийн ээж хаана өвөлждөг, эсвэл сая үнэгүй шийдлийг хэрхэн олж авах вэ" ном нь миний сэрэх эхлэл болсон юм. Тэр маш хөгжилтэй бөгөөд ойлгомжтой бичдэг тул би инээж уйлж, орноосоо унасан ч миний цөхрөлийн ул мөр үлдсэнгүй.
Одоог хүртэл түүний номууд миний тавиур дээр байгаа бөгөөд надад сэгсэрч, сайн хэсэг нь хошин шог, өөрийгөө элэглэх хэрэгтэй. Хамгийн хэцүү нөхцөл байдалд намайг инээмсэглэхэд түлхэц өгсөн "Тэнэг хүний туршлага эсвэл зөн билэгийн түлхүүр" номын нөгөө хэсэг нь танд таалагдана гэдэгт итгэлтэй байна.
Түлэгдсэн царайтай, тэнэг тогос шувууны дүр төрх, инээмсэглэл яагаад бидэнд хэрэгтэй байна вэ?
Одоо гол сэдвээсээ зүүн тийшээ явцгаая!
Тэгээд бид ууланд амарна гэж найдаж байна.
Нэгэн цагт би хуучин том хүмүүст гэнэтийн байдлаар үйлчилдэг нэг байгууллагад ажиллах шаардлагатай болсон - нэршил.
Хэдийгээр тэд бүгд зохих ёсоор амарч байсан ч гэсэн тэд манай байгууллагад амбицтай ирсэн. Эрт дээр үед өмдөндөө хийчихээд мартчихсан хүүхэд шиг их бардам, тайван алхаатай байсан.
Нэг үгээр би мориноосоо буусан ч хоёр хөлийн завсар эмээлээ гаргахаа мартчихаж! Бид тус бүрийг нь сэвсгэр гэж мэддэг байсан.
Нэг удаа миний хамт ажилладаг хүн нэг өвчтөн рүү заан "Энэ хүн эрүүл байна" гэж хэлэв. Би түүнийг сайн мэддэг болохоор итгээгүй. Энэ бол Паркинсоны өвчний дэвшилтэт хэлбэрээр олон жил өвчилсөн сайд асан юм. Энэ бол тархины гэмтэл, тийм ээ?
Өвчний шинж тэмдгүүдийн нэг нь нүүрний хувирал бүрэн байхгүй ийм өвчтөнүүдэд илэрдэг. Нүүр нь маск болж хувирдаг.
Түүнийг бүрэн шалгаж үзээд эрүүл байна гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн. Би: "Чамайг хаана яаж эмчилсэн бэ?" гэж асууж эхлэв.
Тэр надад ямар нэгэн сүмийн тухай хэлсэн боловч үнэнийг хэлэхэд би үүнд нэг их ач холбогдол өгөөгүй. Хэдийгээр тэр бүх зүйлийг бичсэн ч хэсэг хугацааны дараа тэр үүнийг аюулгүй мартсан.
Дараа жил нь бид ээлжит үзлэгийн үеэр түүнтэй дахин дөрвөн хүнд хүндтэй хөгшин ирж байгааг олж мэдсэн. Тэд олон жил эдгэшгүй өвчнөөр шаналж байсан ч одоо "өргөст хэмх шиг" болжээ.
Тэтгэвэр авагч-сайд ч мөн адил эдгэрсэн газар руу нь явуулсан нь тогтоогдсон.
Одоо би маш их гайхаж байлаа. Энэ бүхэн олон жилийн турш практик дээр бий болсон миний ертөнцийг үзэх үзэлд тохирохгүй байв.
Энэ удаад би бүгдийг нэг бүрчлэн эргэлзэж, анхааралтай бичсэн. Ууланд гал тахигчдын сүм байдаг бөгөөд дөчин өдөр тутам эдгэрэх хүсэлтэй хүмүүсийг ихэвчлэн зуны улиралд хүлээн авдаг, учир нь өвлийн улиралд тэнд очих боломжгүй байдаг.
Тэнд очиж, гайхамшигт эдгэрэлт хэрхэн явагддагийг өөрийн нүдээр харах шийдвэр надад болов. Найруулагч, зураглаач гэсэн найзуудтайгаа хамт явахаар тохиролцов. Тэд бүгд найрамдах улсын телевизэд ажиллаж, "Бидний эргэн тойрон дахь ертөнц" нэвтрүүлэг хийсэн.
Товлосон өдөр шөнөжингөө бид уулзах газраа ирлээ. Манай машин явсан. Тэд биднийг цаашдын хөдөлгөөнд зориулж унаагаар хангана гэж амласан. Гэнэт бид энэ тээвэр нь илжиг гэдгийг мэдсэн.
Уулын зам нь сүм рүү хөтөлдөг бөгөөд та 26 км алхах эсвэл илжиг унах хэрэгтэй болдог. Гэхдээ бид бусдаас хожуу ирсэн болохоор хоёр илжиг гурав авсан.
Би ухуулга довтолгоо хийсэн. Би: "Чи ууланд алхаж байсан уу? Оролдоод үзье".
Оператор нь маш их жинтэй, 130 кг жинтэй, таван эрүүтэй, том гэдэстэй хүн байв. Гэсэн хэдий ч түүний доторх романтик амьд хэвээр байв. Тиймээс олонхийн саналаар эхний “саад”-ыг амжилттай давлаа.
Тэд бүх тоног төхөөрөмжийг илжигнүүдэд ачиж, бид явлаа. Би хамгийн түрүүнд гонгинож байсан, учир нь би хотын гуталтай байсан болохоор удалгүй хуучирсан. Миний хөл өвдөж эхлэв. Гэхдээ би алхаж, "Ийм өвчтөнүүд эдгэрдэг юм бол жор болгоныг нь бичиж үлдээвэл би хотод мундаг эмч болно" гэж бодсон.
Тэгээд арваад км явсны дараа оператор замын голд суугаад:
- Бүх зүйл! Ядаж намайг алчих, би буцна. Бид түүнийг ятгаж эхлэв:
- Хаашаа явах нь ямар ялгаатай вэ? Чи буцах болно, урагшлахтай адил 10 км-ийг гишгэх хэрэгтэй болно. Урагшлах нь дээр!
ятгасан.
Бид шөнө дундын үед ирлээ. Биднийг байрлуулж, зохион байгуулсан. Маргааш нь тэд 11 цагт сэрлээ. Тэд бүгдийг цуглуулаад:
- Манай сүмд нүгэл үйлдэхгүй байхыг бид танаас хүсч байна, хэн хүсэлтийг биелүүлээгүй бол бидэнд гэрийн ажилд туслах болно - ус авч яваарай.
Энэ сүмд гунигтай алхах нь нүгэл гэж тооцогддог. Энэ бол би лам нарын анхаарлыг татсан.
Тэд ийм хөнгөн инээмсэглэлтэй алхаж, тэдний отог жигд, хавтгай, кипарис шиг, нарийн хэлэхэд саваа залгисан мэт.
Бид үргэлж инээмсэглэж байх ёстой юм байна. Бид бүгд сонсож, бага зэрэг инээмсэглэж, хоёр минутын дараа үргэлж исгэлэн, сэтгэл ханамжгүй хотын дүр төрхтэй алхдаг хуучин зуршилтай болсон.
Ер нь би алтадмал бөмбөгөр гэх мэт зүйлсийг харна гэж бодож байсан, ийм цэвэрхэн жижигхэн байшингууд байдаг, тэгээд л болоо. Тэд байнга шатаж буй галтай байдаг нь үнэн. Тэд гал, нарыг шүтдэг. Гэхдээ энэ нь сүм хийд шиг харагдахгүй байна.
Лам нар газрын гүнээс байгалийн хий гардаг газрыг олж, хадны орой дээр сүмээ байгуулжээ.
Би асууж эхлэв:
- Хэзээнээс өвчтөн хүлээн авч, онош тавьж эхлэх вэ? Та хэзээ эмчилж эхлэх вэ?
Би олж мэдье. Эндээс харахад хэнийг ч хүлээж авдаггүй, харьцдаггүй. Энэ бол миний хувьд анхны цохилт байсан.
Хоёрдугаарт, манай тээвэр, өөрөөр хэлбэл илжигийг эзэд нь авсан. Манайх шиг авдартай бол хол явахгүй. Ойлголоо!
Хэн ч хэзээ ч хэнд ч хандаж байгаагүй, хэнийг ч эмчлэхгүй ариун сүмд бид ирээд зогсохгүй, тэндээс ч гарч чадахгүй! Түүгээр ч барахгүй, доторх бүх зүйл уур хилэн, зэвүүцлээр дүүрэн байхад та тэнэг инээмсэглэлтэй алхах хэрэгтэй!
Оператор ямар нэг юм төлөвлөж байгаа юм шиг над руу анхааралтай харж байгааг би харж байна. Захирал над руу ёжтой хандаж:
- Та биднийг хаана авчирсан бэ, азгүй эрдэмтэн? ..
Тэгээд миний хувьд ямар байна?!!
Дараа нь концертууд эхэлсэн. Гучаас арван тав орчим нь тэр даруй ус авахаар явав. Би ч гэсэн үүнийг авсан, учир нь ... Ерөнхийдөө та өөрөө яагаад гэдгийг ойлгож байна! Би "гэрийн ажилд туслахаар" явах ёстой байсан.
Зургаан зуун метрийн тунгалаг босоо хад, могойн дагуу 4 км, буцаж 4 км. Өчигдөр бид энд ийм ийм замаар авирч байсан уу?!
Үүнийг хараад би зулбах шахсан! Та төсөөлж чадах уу? Энэ босоо хана нь зөвхөн Останкино цамхгаас өндөр биш, зарим газарт бид хаданд унасан гуалин дагуу алхаж байв. Эдгээр гуалин нь гүүр болж, нэгэн зэрэг дайсны сүм рүү орох замыг хааж байв.
Арван зургаан литр ус авч явах шаардлагатай байсан бөгөөд лонх өөрөө таван кг жинтэй байв. Нийтдээ ийм замаар бид 21 кг ачаа тээвэрлэх шаардлагатай болсон. Ийм нөхцөлд толгой дээрээ ачаа үүрэх нь хамгийн тохиромжтой. Тэр үед л би нурууны жинхэнэ зорилгын талаар олж мэдсэн.
Энэ сүмд ирсэн хүн бүр өөрийгөө ухаантай гэж үздэг, хүн бүр өөрийн гэсэн хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг. Биднээс өнгөцхөн бүхнийг таслан зогсоохын тулд ариун сүмийн үйлчлэгчид бардам занг "эмчлэх" ийм аргыг гаргаж ирэв.
Би ч бас дүрэмтэй, сайн уншсан, бусдад байхгүй мэдлэг, чадвараар дүүрэн ирсэн. Тэд новшнууд, би маш ухаантай!
Ердөө долоо хоногийн дотор тэд бас миний бүх новшийг "цохив". Нэг долоо хоногийн дотор тэд намайг хүн болгосон!
Тэнд би өөртэйгөө уулзсан. Цэцэг, шавж, шоргоолж надад дахин сонирхолтой болсон. Би дөрвөн хөлөөрөө мөлхөж, хөлийг нь хөдөлгөж, алхахыг нь харав. Ганцаараа л гэнэт хүүхэд шиг санагдсан. Бусадтай ижил зүйл тохиолдохыг би харж байна. Бид бүх зэрэглэлээ мартсан бөгөөд хамгийн сонирхолтой нь хүн бүр инээмсэглэж байх үед бидний анзаарсан хотын нүүрний хувирал нь урьд өмнө нь бидэнд танил байсан бол одоо хазайлт гэж ойлгогддог.
Та насанд хүрэгчид хүүхдийн тоглоом тоглож байхыг харж байсан уу? Инээдтэй, тийм үү? Тэгээд бид тоглосон. Ер нь бол бидний хувьд байгалийн жам байсан.
Дараа нь би хүмүүсийн ярьж буй зүйлд анхаарлаа хандуулж эхэлсэн: "Би илүү сайн болсон. Би илүү дээрдэж байна." Би үүнийг цаг агаар, байгаль, уулстай холбосон! Гол нууц нь нүүрний хувирал, байрлалтай холбоотой гэсэн дүгнэлтэд сүүлдээ хүрсэн.
Дөчин дэх өдөр би сүмийн хамба лам дээр очоод: "Би энд үлдэхийг хүсч байна" гэж хэлэв.
- Хүү минь, чи залуу байна. Биднийг сайхан амьдралаас ирсэн гэж битгий бодоорой. Эндхийн лам нар сул дорой хүмүүс. Тэд шаварт цэвэрхэн байж чаддаггүй. Тэд амьдралд дасан зохицоогүй, хүү минь, тэд бэрхшээлээс зугтах ёстой. Та нар чадахаар бид оршдог
сэтгэл дэх гэрлийг авч, үргэлжлүүлэн авч яв. Та нар хүчтэй хүмүүс, дархлаатай.
Би нэг юм яриад эцэст нь: "Гэхдээ би ганцаараа чам дээр ирсэн байх."
-Та сүүлийнхүүдийн нэг.
Манай хэсэг бараг бүгдээрээ хамба лам дээр үлдье гэсэн хүсэлтээр оччихсон юм байна. Чи ойлгож байна уу?
Дөчин хоногийн дараа бид сүмээс гарав. Буцах замдаа бид дөч хоногийн өмнөх шигээ эдгээхээр өлссөн хэсэг хүмүүстэй таарав. Модны саваа! За инээдтэй царайнууд! Олон хүн иддэг хүмүүс бидэн рүү дайрч:
- Тусалсан уу? Та юу гомдоосон бэ? Тэд юу өгөх вэ? Энэ нь хүн бүрт тусалдаг уу? Би хариулсан:
- Хүн бүр хүртэх ёстой зүйлээ авах болно!
Би бидэн рүү - тэдэн рүү, бидэн рүү - тэдэн рүү хардаг. Бид бүгд инээмсэглэв ...
Гэнэт би холдож байгаагаа мэдэрсэн. Тэд ч бас уяман өвчтэй хүмүүсээс ямар нэгэн байдлаар ичдэг. Миний хажууд хөвгүүдийнхээ гарыг түшин наян настай өвгөн зогсож байв. Тэр: "Бид үнэхээр адилхан байсан гэж үү?!"
Хотод ирэхэд би хаа нэгтээ яарч явдаг, өөрсдөө хаана, яагаад гэдгийг мэддэггүй, сэтгэлгүй, хайхрамжгүй, огт хайхрамжгүй олон хүмүүсийг олж харав. Хотын амьдралд дахин дасахад маш хэцүү байсан.
Миний дотор ямар нэг зүйл нэг удаа, бүрмөсөн өөрчлөгдсөн. Би гэнэт өөрийгөө абсурдын театрт байгаа мэт санагдав, хотын амьдрал хоосон, үнэ цэнэгүй мэт санагдсан. Эдгээр царайг харах боломжгүй байв.
Чи надад ямар их эвгүй санагдсаныг мэдсэн бол! Гэтэл саяхан тэр өөрөө тэдэнтэй адилхан байсан.
Тэгээд ажилдаа явахдаа бүхэл бүтэн сэргэлтийн цэг нь үнэхээр инээмсэглэл, байрлалд байгаа эсэхийг шалгах ёстой байсан? Хэрэв асуудал цаг агаар, цаг агаар эсвэл бусад гадаад нөхцөл байдалд байвал яах вэ?
Мөн поликлиникийн биеийн тамирын зааланд бид хичээл зохион байгуулав.
Бидэнд бүртгүүлсэн хүмүүсээс сайн дурын өвчтөнүүдийг урьж, тэдэнд тулгамдаж буй асуудлаа тайлбарлан сургалтыг эхлүүлсэн.
Бид өдөрт ганц хоёр цаг хичээллэдэг байсан. Бид зүгээр л биеийн тамирын заалны эргэн тойронд биеэ барьж, инээмсэглэн алхлаа. Үргэлж инээмсэглэх нь хичнээн хэцүү болохыг та мэдэх үү? Надад итгэхгүй байна уу?!
Гудамжинд инээмсэглэж, биеэ шулуун байлгахыг хичээвэл та эргэн тойрныхоо ертөнцийн дарамтыг шууд мэдрэх болно! Энэ нь танд маш хэцүү байх болно, ялангуяа эхэндээ!
Чи явна, чи явна, тэгээд гэнэт, хэн ч анзааралгүй дахиад л ажил хэргийн хиам шиг шивнэж байгаад баригдав. 15 минутын дараа дэлгүүрийн цонхны тусгалд гэнэт аяга чам руу харж байгааг анзаарав!
Та тэмцэх хэрэгтэй! Хүрээлэн буй орчны дарамтыг эсэргүүцэж, чамайг нунтаг болгон нунтаглахыг хичээж, өөрийнхөөрөө үлдэхийн тулд танд хүчтэй хүсэл эрмэлзэл хэрэгтэй!
Хичээл эхэлснээс хойш хэсэг хугацааны дараа ийм сонирхолтой асуудлууд гарч эхэлсэн. Манай сонирхогчдын нэг хэлэхдээ:
- Би нүдний шилээ алдсан. Нэгэн цагт тэр тэднийг Францаас авчирсан. Өчнөөн олон жил өмсөж байгаад одоо хаа нэгтээ орхичихсон.
Яагаад алдсан юм бэ? Учир нь тэдний хэрэгцээ алга болж эхэлсэн. Өөр нэг нь гэдэсний хөдөлгөөнтэй байсан. Гурав дахь нь сонсож эхэлсэн бөгөөд бага наснаасаа сонсголын бэрхшээлтэй байсан. Сайжруулалтыг бүгдэд нь тэмдэглэв.
Хүлээн авсан үр дүнгээс би "дээвэр доошоо хөдөлж" эхлэв. Хүмүүс яагаад ийм олон жил өвдсөнийг би ойлгохгүй байсан ч тэнэг маяг, инээмсэглэлээс болж тэд эдгэрдэг.
Тэгээд лабораторид хүний биед ямар өөрчлөлт гарч байгааг судалж эхэлсэн. Ингээд нэгэн тохиолдол шинжлэх ухааны суурь нээлт болж хувирав.
Зураглаач, найруулагч хоёр юу болсон бэ? Оператор жингээ хассан бөгөөд түүний жин 85 кг хэвээр байна. Тэр өвчнөөсөө эдгэрсэн.
Гэхдээ бид гурвын хамгийн том амжилт нь найруулагчтай байсан. Хэдэн жилийн өмнө тэр эхнэртэйгээ өдөр бүр хүзүүвчээ савдаг байсан тул салсан. Архи уухаа больж эхнэртэйгээ дахин гэрлэсэн.
Би баяртай гэж хэлэхгүй байна, Татьяна Рудюк 🙂
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт хүн бүр сэтгэцийн өвдөлтийн мэдрэмжтэй тулгардаг. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас үүсч болох бөгөөд хэн нэгэн нь үүссэн хайхрамжгүй байдлыг тэр даруй даван туулж, хэн нэгэн нь удаан хугацааны туршид сэтгэлийн хямралд ордог. Хоёрдахь хувилбараас зайлсхийх, өөртөө хэрхэн туслах вэ?
Ямар ч шалтгаангүйгээр гунигтай байвал яах вэ
Хэрэв таны амьдралд саяхан уй гашуу тохиолдоогүй бол та хайртай хүнээ алдаагүй, хүнд өвчин тусаагүй бол та ямар ч шалтгаангүйгээр үнэхээр гунигтай байж магадгүй юм. Энэ тохиолдолд энэ байдлаас гарах нь илүү хялбар байх болно:- Одоо та ямар ч шалтгаангүйгээр үнэхээр гунигтай байгаа хувь заяанд баярлалаа, гэхдээ энэ нь огт өөр байж болно! Та эрүүл саруул, өлсөөгүй, найз нөхөд, ойр дотны хүмүүстэй - энэ нь асуудлаас гарах шалтгаан биш гэж үү? Магадгүй та зүгээр л зарим үүргээ (ажил эсвэл гэр) хийхээс маш их залхсан байж магадгүй юм. урт удаан хугацаанд сайн амрах хэрэгтэй. Өмнө нь санаа зовдог байсан санаа зовнилоо багасгаж, өөртөө анхаарал тавихад хэдэн өдрийг зориулахыг бодоорой. Хэрэв та ажил хийж байгаа бол амралтаа аваад, ядаж хоёр өдөр хүссэнээрээ амраарай.Хүмүүс ихэвчлэн ижил төрлийн өдрүүдээс залхаж, мэдрэмжгүйгээс болж гуниглаж эхэлдэг. Магадгүй энэ нь таны хэрэг юм болов уу? Дараа нь өөртөө шинэ сэтгэл хөдлөлөө өг, үүнийг хийх хамгийн хялбар арга бол өмнө нь хийж байгаагүй зүйлээ хийх явдал юм. Энэ нь морь унах, бие даасан бүжгийн хичээл, концертод явах гэх мэт олон зүйл байж болно. Өдөр тутмын ажлаасаа гарч, шинэ зүйлийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр! Ганцаардал нь ихэвчлэн гунигтай байдаг. Хэрэв та яг энэ нь таны гунигтай зүйл гэж сэжиглэж байгаа бол өөртэйгөө хамт олоорой! Мэдээжийн хэрэг, та кинонд эсвэл зугаалгаар урьж болох найз залуу эсвэл найз охинтой. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол найз нөхөд байхгүй бол тэдгээрийг хийх цаг болжээ - жишээлбэл, энэ сэдвээр форумаар дамжуулан Интернет дээр. Түүнчлэн, хэрэв та сонирхолтой сургалтанд бүртгүүлбэл таны танилуудын хүрээ мэдэгдэхүйц нэмэгдэх болно.
Хэн нэгнээс болж маш муу байхад яаж байх вэ
Хэцүү байна, би алдсанаасаа болж уйлмаар байна (салалт, салалт, хайртай хүмүүсийнхээ үхэл)
Хайртай хүнийхээ үхэл бол амьдралын хамгийн хэцүү сорилтуудын нэг юм. Хичнээн хэцүү байсан ч энэ үеийг л туулах хэрэгтэй гэдгийг ойлгох нь чухал. Уй гашуу тохиолдсоны дараах эхний өдрүүдэд хүн ихэвчлэн цочирддог бөгөөд юу болсныг бүрэн ухамсарлаж чаддаггүй. Эмгэнэлт мэдээнээс хойш долоо хоногийн дараа хүн ямар хохирол амссанаа ойлгож эхэлдэг бөгөөд энэ нь цочмог сэтгэл хөдлөл, заримдаа бие махбодийн өвдөлт болж хувирдаг.Сэтгэлийн өөрчлөлт, уйтгар гуниг, түрэмгийлэл - эдгээр бүх шинж тэмдгүүд нь эхний жилийн алдагдлын онцлог шинж юм. Энэ нь улам хялбар болно. Өөр зүйлд анхаарлаа сарниулах нь тэнэг хэрэг - хүчтэй мэдрэмжийн үед та йог хийх эсвэл бүжиглэх хүсэлгүй байх магадлал багатай. Гэсэн хэдий ч уй гашуудаа толгойгоо гашилгахгүй байхыг хичээ. Таны төлөө санаа тавьдаг, танд хэрэгтэй хүмүүс байдаг гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв та олон жилийн турш гүн хямралд орохыг, тэр байтугай эмнэлэгт хэвтэхийг хүсэхгүй байгаа бол одоо танд хэрэгтэй байгаа хүмүүст анхаарлаа хандуулаарай. Ажил, гэр бүлийн асуудалдаа гүн гүнзгий орж, мартагдсан хобби руугаа буцаж ороорой - ядаж л алдахын зовлонг бага зэрэг арилгахад туслах ямар нэг зүйлийг хий. Гэр бүл салалт нь хайртай хүнийхээ үхлээс илүү амьд үлдэхэд хялбар байдаг. Магадгүй одоо таны амьдрал дуусч, гэрэл гэгээ байхгүй мэт санагдаж магадгүй ч энэ нь мэдээжийн хэрэг тийм биш юм. Таны хувьд та салах тухай бодлоос өөрийгөө сатааруулж чадна. Хэрэв салсан бол таны харилцаанд бүх зүйл жигдрээгүй - хэн нэгэн нь нөгөөдөө огт тохирохгүй байсан гэсэн бодлоосоо татгалз. Таны амьдралд бүх талаараа бие биедээ тохирсон хүн байх болно. Хожим нь аз жаргалтай байх үедээ өөрт зориулагдаагүй хүний төлөө санаа зовж өнгөрүүлсэн өдрүүддээ харамсах болно.Хэрэв та шинэ хайр дурлал, бусад эрчүүдтэй уулзахад хараахан бэлэн болоогүй байгаа бол зүгээр л шинэ сэтгэл хөдлөлийг өөртөө авчир. Таны амьдрал, зураг. Гэр бүл салалтын үе нь таныг одоогийн олон асуудал, гадаад төрх байдлаас тань сатааруулсан нь лавтай. Гоо сайханчтай хэд хэдэн процедурын цаг товлох, үсчинд зочлох, хувцаслалтаа ядаж нэг хэсгийг шинэчлэх, найз нөхөдтэйгээ илүү олон удаа уулзаж, ганцаараа байх. Хэрэв та цөөхөн найз нөхөдтэй эсвэл байнгын уулзалтыг хассан бол зарим сургалтанд бүртгүүлж, танилынхаа хүрээг өргөжүүлээрэй.Хайрын харилцааны асуудал
Хэрэв хайрын харилцаа таны хувьд зовлонтой бол түүнийг салгах талаар бодох хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, салах нь таны хувьд хэцүү үе шат байх болно, гэхдээ одоо ч гэсэн танд амаргүй байна. Найз залуутайгаа үерхэж зовж шаналахаасаа салсан нь дээр биш гэж үү, хайрттайгаа сэтгэлээ хуваалцаж, таны санааг зовоож буй зүйл, цаашлаад ямар үйл явдлуудын хөгжлийг харж байгаагаа хэлээрэй. Харилцаа нь адилхан, чи одоо хүртэл зовж байна. Салах нь таны хувьд цорын ганц зөв шийдвэр юм.
6. Гадаад төрх.Та гадаад төрхөндөө бага, бага анхаарал хандуулдаг. Энэ бүхэн нь та үсчин, гоо сайханчдаа очихоо орхиж эхэлсэн бөгөөд одоо та эрүүл ахуйн үндсэн дүрмийг үргэлж дагаж мөрддөггүй - заримдаа та үсээ угаахаас залхуу байдаг (тэр хэдийнэ шаардлагатай байгаа ч гэсэн) Энэ), маникюр болон бусад зүйлсийг шинэчлэх. Та өөртөө анхаарал тавьж, автоматаар хувцаслаж, нүүр будалт, хувцасны шүүгээ, янз бүрийн гоо сайхны эмчилгээ хийх сонирхолгүй болно. 7. Бэлгийн дур хүслийн хомсдол.Хэрэв та эрэгтэй хүнтэй ойр дотно харилцаатай бол түүнтэй секс хийх нь танд таалагдахаа больсон. Та санаачлага гаргадаггүй бөгөөд өөрөө түүнтэй дотносох дургүй байдаг. Та хүсэл тэмүүлэлтэй дүр эсгэж чадахгүй байгаа бөгөөд хэрэв хайртай хүн таныг орхих юм бол энэ нь танд илүү хялбар байх болно гэж бодож байна. 8. хайхрамжгүй байдал.Чи юунд ч хамаагүй. Та найз нөхдийнхөө амьдралд юу тохиолдсоныг сонирхдоггүй, өнөөдөр юутай оройн хоол идэх нь танд хамаагүй, та сайхан харагдаж байгаа эсэхээ үл тоомсорлож, санаа зовохоо больсон.
Залбиралаар сэтгэлээ тайвшруулаарай
Зарим хүмүүс залбирал нь тэднийг тайвшруулаад зогсохгүй асуудлыг өөр өнцгөөс харахад тусалсан гэж тэмдэглэдэг. Та зүгээр л сүмд очиж, тэнд залбирч болно. Ариун сүмийн уур амьсгал заримдаа онцгой байдлаар үйлчилдэг гэдгийг олон хүн хүлээн зөвшөөрч, сүмийг "шинэчлэгдсэн" мэт орхидог. Та мөн вэбээс тохирох залбирлыг олж, үгсийг тунгаан бодож тайван орчинд уншиж болно. Энэ нь танд удаан хүлээсэн амар амгаланг авчрах боломжтой юм.Сэтгэлийг шинэ мэдрэмж, танилуудтай хамт эдгээ
Хэдийгээр та одоо ямар ч шинэ сэтгэгдэл, танилтай байхыг хүсэхгүй байгаа ч гэсэн сэтгэлийн хямрал нь шинэ эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхийг албадах шаардлагатай үед тохиолддог. Одоо та юу ч хүсэхгүй байгаа нь тодорхой байна, чи өөрийгөө хөнжилдөө ороож, өрөөнөөсөө хэзээ ч гарахад бэлэн байна. Гэхдээ та гэрэл гэгээтэй, сонирхолтой амьдралыг хүртэх ёстой бөгөөд та түүнд жижиг алхмаар явах хэрэгтэй болно.1) Ашигтай, сонирхолтой аялал хайж, найзтайгаа эсвэл ганцаараа яваарай. Өмнө нь илүү их таалагдсан зүйлээ сонго, одоо байгаа байдалдаа бүү захир. Өмнө нь та гадаадын улс орон, хотуудын музей, үзмэртэй газруудаар аялах дуртай байсан уу? Энэ зүйлийг багтаасан аялалд оролцоорой. Та далайн эргийн амралтанд илүү дуртай юу? Халуун улс руу халуун далай руу яв! Аялал таны өмнөх сэтгэл хөдлөлийг буцааж өгөх нь дамжиггүй! 2) Эрчүүд санаачилга гаргаж байгаа бол болзоонд бүү бууж өг. Магадгүй эдгээр уулзалтуудын нэг нь таны хувийн амьдралд аз жаргал болж хувирах байх! 3) Танилцахаас бүү зайлсхий, харин эсрэгээрээ - тэдний төлөө хичээ! Үдэшлэг, үзэсгэлэн, сургалт зэрэг харилцаа холбоо бүхий хөл хөдөлгөөн ихтэй газруудад оч. Бусад хүмүүстэй уулзаж болох хөгжилтэй сургалтанд хамрагдах нь утга учиртай байж магадгүй юм. Ихэнхдээ олон нийтийн байгууллагууд шүхрээр үсрэх, ATV унах, шөнийн гэрэл асаах, завиар гулгах зэрэг сонирхолтой уулзалтуудыг зохион байгуулдаг. Хэрэв танд хайртай хүн байхгүй бол түүнтэй уулзах бүх боломжийг, тэр дундаа болзох сайтуудыг бүү мартаарай. Өмнө нь ийм харилцааны аргад эргэлзэж байсан ч гэсэн таны хамгийн их сонирхлыг татах эх сурвалжид бүртгүүлээрэй. Амьдралдаа аяндаа илүү их зүйлийг авчир, сэтгэлийн хямрал намдах болно!
