Sklandžiai nugaros, dislokuoti pečiai, gražus pėsčiomis - ne tik asmens patrauklumo ypatumai, bet ir įrodymų apie savo raumenų ir kaulų ir raumenų sistemos sveikatą. Be to, šiandien daugelis moksleivių jau turi įvairių rūšių laikysenos sutrikimų. Norėdami padėti vaikui išvengti problemų su stuburo, būtina nerimauti dėl jo net prieš mokyklą, nuo ankstyvosios vaikystės - labiausiai maloniausias laikotarpis stiprinti ir išsaugoti sveikatą. Dešinės laikysenos susidarymas ikimokyklinio amžiaus vaikams nėra atliekamas vienu metu, o ne tam tikru konkrečiu poveikiu, bet naudojant visą įvykių kompleksą.

Nedidelė anatomija

Tinkama laikysena, šiek tiek paskirta nugaros ir nuleistų pečių, tiesioginis korpusas, priveržtas pilvas, tiksliai stovinčios kojos, pradeda formuoti nuo gimimo. Pirmaisiais gyvenimo metais visi stuburo lenkimai yra suformuoti pirmaisiais gyvenimo metais: gimdos kaklelio ir juosmens lordosis, krūtinės kyphosis, kuri suteikia natūralią, be pernelyg didelės raumenų įtampos, kūno padėties erdvėje. Nuo to, kaip dėmesingi suaugusieji bus išlaikomi dešiniosios laikysenos vaikuose, sveika kūno būklė priklauso visapusiškai plėtoti vidaus organus, bendrą figūros fizinį tinkamumą ir grožį.

Laikoma pažeista laikysena:

Neteisingos laikysenos atsiradimo ir pasekmių priežastys

Genetinis polinkis į nenatūralias stuburo kreivumas, jo sužalojimas ir įgimtos patologijos yra tik nedidelė dalis neteisingos laikysenos atsiradimo priežasčių. Dažniau kyla problemų dėl galios režimo pažeidimų, nepakankamos motorinės veiklos, abejingo suaugusiųjų požiūrio į vaiko, įpročių stendą, sėdėti ir vaikščioti, kontroliuoti teisingą kūno padėtį, o ne kompetentinga drabužių atranka, kai dėvėti batus, kurių dydis yra per mažas arba didelis, taip pat baldų pasirinkimas nėra augimas.

Laikysenos sutrikimų pasekmės gali būti labai rimtos patologijos organizme. Dėl stuburo natūralios padėties poslinkio su silpnintu raumenų korsetais, vidaus organai krūtinės ląstos ir pilvo ertmės gali nustoti veikti normaliai:

• sumažintas plaučių gebėjimas;
• Širdies darbas, virškinimo trakto, sąnarių judumas yra sutrikdytas;
• pasirodo greitas nuovargis, dažnas galvos skausmas.

Be to, dėl ne harmoningai sulankstyto figūra vaikams vyresnio amžiaus vyresnio amžiaus, nesugebėjo savigarbos vystosi ir kyla psichologinės sveikatos problemų.

Auginti vaikus sveikas - pagrindinis uždavinys rūpestingai ir išmintingų suaugusiųjų, tėvų ir mokytojų, todėl dešinės laikysenos formavimas ikimokyklinio amžiaus vaikų yra toks svarbus. Kokiais būdais jis gali būti pasiektas?

Galia ir režimas

Ikimokyklinio ugdymo laikotarpis yra intensyvus visų vaiko organo organų ir sistemų, įskaitant raumenų ir kaulų sistemą, plėtra. Palaikykite šį procesą, visų pirma padeda dalyvauti įvairių ir naudingų patiekalų mityboje. Kalcis, esančios pieno ir pieno produktų, kryžių, mėsos sustiprins kaulus, o daržovės ir vaisiai prisotins kūną su vitaminais.

Vaiko geros laikysenos formavimas prisideda prie apgalvoto režimo. Saulė, oras ir vanduo vis dar yra geriausi sveikata draugai, taip apleistos pasivaikščiojimai, ypač saulėtame orui tai neįmanoma. Saulė yra geriausias vitamino D šaltinis, kuris neleidžia kūrimui vystytis kūdikiams. Vyresnio amžiaus vaikai turėtų vaikščioti kas dieną bent dvi valandas ir vaikščiojant pageidautina judančių žaidimų, bėgimo ir vaikščiojimo - tai užtikrina normalų visos kaulų raumenų sistemos vystymąsi, padidina gyvybingumą, suteikia teigiamų emocijų.

Plaukimas. \\ T

Plaukimas ir plaukimas yra puikus būdas padidinti ikimokyklinio ugdymo nuotaiką ir tuo pačiu metu sustiprino nugaros raumenis.

Svarbu apriboti ikimokyklinio ugdymo laiką toje pačioje padėtyje: sėdėti už kompiuterio monitoriaus ir priešais televizorių daugiau nei 20-30 minučių tai neįmanoma, nes ji atpalaiduoja stuburą ir sumažina bendrą raumenų tonusas.

Tuo pačiu metu suaugusieji turi kontroliuoti galūnių padėtį ir nugarą žaidimo metu prie stalo.

Kompetentingai pastatytas darbo būdas reiškia pakankamą laiką, išspręstą dieną ir naktį miegoti. Jis prisideda prie raumenų atsipalaidavimo, poilsio viso organizmo, kaupiamosios jėgos aktyviam pramogoms.

Fizinė veikla

Judėjimas vaikams iki 7 metų amžiaus yra gana aukštas: ikimokyklinio amžiaus už didžiąją dalį pageidautina ramiai vaikščioti greito bėgimo, ramiuose žaidimuose - druskos, pasivijo ir sporto varžybose. Suaugusieji turi suteikti vaikams galimybę kuo daugiau judėti. Iš ikimokyklinio amžiaus vaikų laikysena bus tik geriau nuo to, sąnariai nepraranda savo judumo, o raumenys bus tonas.

Ryto gimnastika

Vaikų darželyje vaikų variklis užtikrinamas įvairiais būdais. Ryte, kūnas pabusti 10 minučių ryto gimnastika. Prieš pietus mokiniai turės galimybę plėtoti fizinius įgūdžius fizinio lavinimo klasėse ir maudytis baseine. Po okupacijos jums reikia vaikščiojimo, turtingų judėjimų ir visų rūšių pratimų greičiui, vikrumas, lankstumui, koordinavimui ir pusiausvyrai. Pabuskite po ramios valandos, įkrovimo pabudimo ir sukietėjimo procedūros padės, o vakare - vėl pasivaikščioti, už malonumą ir puikią nuotaiką.

Tėvai turėtų būti saugomi apie tą patį fizinį pratimą ikimokyklinio amžiaus savaitgaliais, atostogų metu ir atostogų metu. Tada vargu ar suaugusieji turės susidurti su laikysenos sutrikimų problema iš savo vaikų.

Specialūs pratimai

Ikimokyklinio amžiaus vaikų laikysena formuojama ir specialiai pasirinkto įvairių pratimų komplekso sąskaita. Kai jie yra įvykdyti, svarbu stebėti teisingą, natūralią kūno padėtį ir pasiekti kiekvieno pratimo vykdymo kokybę.

Geras prevencinio įrankio įspėjimas Laikysenos sutrikimai yra įvairių rūšių pėsčiomis: įprasta, ant kojinių, ant kulnų, ant vidinių ir išorinių kojų pusių, vaikščiojant su permokėjimu per kliūtis. Pasivaikščiojimas gali būti diversifikuotas, siūlant vaikui žingsnis išilgai ortopedinių masažo kilimėlių, briaunų lentoje, palei virvę.

Nuskaitymas yra dar vienas pratimas, įspėjimas apie netinkamą laikyseną. Rekomenduojama mokyti vaiką nuskaityti ne tik su visais keturiais su iš anksto, bet ir pakeisti, zigzago kryptimi, taip pat gulėti ant skrandžio arba atgal su stumti kojas ar rankas.

Jei yra Švedijos siena namuose ar darželio fizinės kultūros salėje, laikysenos sutrikimų prevencija taps veiksmingesnė: laipiojimas stiprina raumenų korsetą, o plėtojant aiškų judesių koordinavimą. Galite pakilti ne tik į aukštyn ir žemyn, bet ir į šoną. Draudimo ir suaugusiųjų paramos atveju galite praktikuoti kintamuoju judėjimą su savo rankomis (su suaugusiais draudimu ir palaikymu).

Veikia yra mėgstamiausia okupacija ikimokyklinio amžiaus. Svetainės tipai yra nustatyti - ant kojinių, gyvatės, su kliūtimis, jie gali būti keičiami skirtingomis versijomis.

Siekiant užtikrinti nuolatinio teisingos laikysenos išsaugojimo įgūdžius, vaikas gali būti pasiūlytas atlikti statinį pratimą: pakilti, pasviręs atgal į sieną, tuo pačiu metu palieskite gyventojų, peilių, alkūnių, sėdmenų, kulnų. Po nustatymo atveju žingsnis išsaugant tinkamą laikyseną, tada grįžkite į save. Be to, pratimai taip pat naudos, kur pradinė padėtis yra tinkama sienos laikysena: pakilkite ant kojinių ir eikite žemyn, pakelkite, lenkdami kelio pakaitomis, dešinę ir kairiąsias kojas. Nustatykite padėtį prie sienos, įdėkite maišelį su smėliu ant galvos, tada eikite per kambarį su juo, grįžkite ir patikrinkite laikysenos saugumą.

Su malonumu vaikai atlieka pratimus su ortopediniu rutuliu. Jie priversti dirbti įvairiomis raumenų grupėmis ir parama, taškas ir atvejis, bandantis paslysti nuo kūdikio, verčia ją koordinuoti savo pastangas išsaugoti pusiausvyrą.

Paprastieji gumos diržai taip pat gali būti formavimo asistentas. Vaikas savo rankose dirba ir pakaitomis jį ištraukia šonuose, taip pat pakaitomis skirtingu. Priversti aktyviai padengti rankų ir nugaros raumenis, jis moko juos stiprumo ir ištvermės.

Prevencinės priemonės

Šios priemonės apima:

• baldų atranka;
• apšvietimo kontrolė;
• batų atranka;
• drabužių pasirinkimas;
• pakrovimo apkrova ant stuburo.

Šiuolaikiniai ikimokyklinio amžiaus vaikai praleidžia daug laiko, beveik nejudanti sėdi prie stalo: atlikite užduotis, skaityti, žaisti kompiuteryje, piešti, stumti, žaisti su galvosūkiais, dizaineriu. Tėvai ir mokytojai, rūpinant vaiko sveika laikysena, turėtų numatyti kompetentingai atrinktų baldų. Svarbu, kad stalas ir kėdė atitiktų kūdikį augimo, tada nugaros nugaros išliks tiesios, kojos - turėti tvirtą atramą, alkūnės - ne pakabinti nuo stalo krašto. Neįmanoma leisti vaikams įsitraukti į žaidimą, atsisėdo arba ilgą laiką, pasviręs vienu būdu. Idealiu atveju, jei tėvai įgyja ortopedinę kėdę kūdikiui, kartojant natūralius stuburo lenkimus. Bet jei nėra tokios galimybės, pageidautina užtikrinti, kad nugara yra parama, o galva šiek tiek nutekėjo į priekį. Pagal juosmens skyrių galite įdėti tankų volelį.

Tinkamas apšvietimas piešimo metu - kairėje ir aukščiau, gana ryški, bet ne akli.

Miego metu raumenys turi visiškai atsipalaiduoti, todėl ortopedinis čiužinys yra naudingas - gana kietas, bet patogus gulėti. Pagalvė yra geriau pasirinkti mažą, plokščią, kad tik galva yra ant jo, o ne pečių.

Reikalavimai dėl ikimokyklinio amžiaus avalynės atrankos yra paprasta, bet ne mažiau svarbu. Vaikai turėtų įsigyti patogius batus nuo natūralių medžiagų, tinkamo dydžio ir su nedideliu kulniu. Plokščiosios vieninteliai arba per aukšti kulniukai gali sukelti pėdos pėdsaką, kuri, savo ruožtu, gali išprovokuoti plokštės kūrimą. Siekiant užtikrinti komfortą judant, mažo vaiko batai turėtų būti susieti arba pritvirtinti, tvirtai užsikimšę koją, bet nesukuriant sukrėtimo jausmo.

Drabužiai, svarbu, kad jis atitiktų dydį. Per laisvi ar artimi drabužiai paskatins tai, kad kūdikis nuolat jį ištaisys, pakels savo pečius, nes laikysena gali pabloginti. Suaugusieji turi užtikrinti, kad vaikas kartais nebūtų laiku ištiesinti sukneles ir sundresses. Jei vaikas bijo stulbinant ar pažangą, kad marškinėliai būtų užpildyti į sijoną ar šortus, marškinėliai neišnyko, jo nugara taip pat bus pastovi įtampa, kuri nesukels sveikatos. Pagrindinis atrankos principas yra judėjimo laisvės patogumas ir teikimas.

Tinkamos laikysenos vaikų susidarymas prisideda prie stuburo chirurgijos įspėjimo. Tėvai ir mokytojai neturėtų leisti ikimokyklinio vaikui perduoti gravitaciją, pernelyg didelį savo amžių. Vaikas gali dėvėti savo asmeninius daiktus į mažą kuprinę, optimaliai už šio amžiaus vaikams priedą, kuris išsaugo stuburo sveikatą.

Jei kūdikis ketina kelti kažką nuo grindų, suaugusieji turėtų kontroliuoti, kaip tai daro. Neįmanoma pasilenkti į temą ir pakelti jį, smarkiai sumaišykite atgal. Teisingas būdas yra lanksčiuoti kojas į kelius, išlaikant tiesiai atgal ir pakilti be pakreipimo į priekį.

Ikimokyklinis amžius - maloningas laikas fizinėms savybėms plėtoti, stiprinti vaiko sveikatą ir išlaikyti tinkamą laikyseną, kurią daugiausia sudaro prevencinės priemonės ir dėmesingas požiūris į šiuos suaugusius su vaiku. Meilė, susirūpinimas ir žinios apie pagrindines ikimokyklinio ugdymo taisykles leis tėvams ir pedagogams auginti vaikus laimingus ir sėkmingus.

Laikysena yra pažįstama santykinai stovinčio asmens, kurį jis turi be pernelyg didelės raumenų įtampos. Pagrindiniai veiksniai, turintys įtakos laikysena, yra stuburo padėtis, dubens padėtis, raumenų galia.

Tinkamas laikysena yra normalus kyla, kai stovi ir sėdi: pečiai yra dislokuoti ir yra tokie patys, ašmenys nėra išsikiša, išdėstyti simetriškai, skrandis bus ištrauktas, kojos nėra sulenktos stovint, kulniukai kartu, galva turi tiesiai. Natūralūs stuburai leidžia išlaikyti įprastą keliamą. Žmogaus laikysena ne tik paveikia jo formos grožį, viskas yra išorinė išvaizda, bet taip pat turi tiesioginį poveikį jo sveikatai. Su jo pablogėjimo, kvėpavimo funkcija ir kraujotakos yra sutrikdyta, kepenų ir žarnų aktyvumas trukdo, oksiduojantys procesai yra sumažinti, o tai lemia fizinės ir psichinės veiklos sumažėjimą. Laikysenos defektai dažnai sukelia sutrikimą ir sukelia skoliozės, khozės ir osteochondrozės formavimąsi.

Ikimokyklinio amžiaus vaikų, laikysenos defektai paprastai išreiškiami ne smarkiai ir nėra pastovūs. Dažniausias defektas yra vangus laikysena, kuriai būdingas pernelyg didelis stuburo gimdos kaklelio ir krūtinės ląstos lūkesčio padidėjimas, šiek tiek nuleista galva, nuleista ir pakeitė pečius, atskleidė krūtinę, atsilieka nuo nugaros (nuostabių) peilių, kabančių pilvas. Dažnai kojos yra šiek tiek sulenkti kelio sąnariuose. Remiantis vangiu laikysena, plokščiu ir plokščiu suktumu, apvaliu ir apvaliu sukaupimu, taip pat galima suformuoti šoninį iškraipymą (skoliozę) arba sujungtą iškraipymą.

Laikysenos defektai gali neigiamai paveikti nervų sistemos būklę. Tuo pačiu metu maži vaikai tampa uždaryti, dirglūs, kaprizingi, neramus, jaučiasi nepatogūs, drovūs dalyvauti žaidimuose su bendraamžiais. Vyresni vaikai skundžiasi stuburo skausmo, kuris paprastai kyla po fizinių ar statinių apkrovų, ant tirpimo pojūčio.

Pagrindinės veiksmingos laikysenos defektų prevencijos priemonės yra teisingas ir laiku inicijuotas fizinis lavinimas.

Kadangi augimą ir vairuotojo susidarymą įtakoja aplinkos sąlygos, tėvų ir darbuotojų ikimokyklinio ugdymo įstaigų, turėtų kontroliuoti vaikų poilsiui sėdint, stovint, vaikščioti.

SVARBU:

Savalaikė mityba;

Grynas oras;

Baldų parinkimas pagal kūno ilgį;

Optimalus apšvietimas;

Įprotį teisingai perduoti sunkius daiktus;

Atsipalaiduokite kūno raumenis;

Sekite savo važiavimą.

Variklinės koordinacijos, stuburo fiziologiniai posūkiai, vaiko pėdsakų netikslumai yra formuojami į jos plėtros procesą. Didelis šių procesų vaidmuo pagrindiniai veiksniai Vystymosi, jutiklio koordinavimas, vaikų aplinka. Būtent šie veiksniai, apibrėžiantys vaikų laikysenos, pėdų, variklio stereotipo kūrimą. Tarp pagrindinių vystymosi veiksnių skiria:

Modeliais būdingi jau susiję pojūčiai (lytėjimas, klausymas, vizualinis, vestibuliarus, uoslės, skonio stimulai);

Kineetės, kinetinė, erdvinė (pasaulinė erdvė, kūno schema);

Savavališkas reguliavimas;

Energijos teikimas;

Intermetro sąveika.

Vaiko laikysena formuojama nuo gimimo momento iki 9-10 metų. Tai yra per šį gyvenimo laikotarpį, kad būtina sukurti sąlygas teisingos laikysenos ir optimalaus variklio stereotipo formavimui. Jau iki pirmųjų gyvenimo metų pabaigos, vaiko formų 4 natūralus (fiziologinis) stuburo sulenkimas: gimdos kaklelio ir juosmens - išgaubti į priekį, krūtinės ir selcchable-rūkyti - išgaubti atgal.

Judėjimas Vaikas pradeda naudoti visą galūnių palaikymą. Viršutinės galūnės neturi gresingo funkcijos, ji gaminama vėliau. Naujagimiai palaipsniui ištiesina bendrą kyposozę. Gulybinėje padėtyje, stuburo kreivumas pagal galvos sunkumą ant gimdos kaklelio stuburo ir apatinių galūnių - jis išlygina juosmens. Kai didėja kaklo raumenų stiprybė, vaikas pradeda pakelti galvą ir sėdi. Sėdintoje padėtyje, juosmens kyphosis padidėja, reiškinys yra normalus. Pilvo raumenys krūties vaikui yra labai silpni, todėl į vertikalią padėtį pilvo pagal gravitacijos veiksmą, pasirodo maža juosmens lordosisas ir pasirodo. Pirmajame pėsčiųjų laikysenos laikotarpyje vaikas yra toks: išsikišęs pilvas, suplanuota juosmens lordosis, tiesia viršutinė kūno dalis, kartais mažas krūties kyphosis, mažas klubo susitraukimas, keliai šiek tiek sulenkti.

Pereinamojo laikotarpio laikysenos rūšis vaikams turi beveik visą ikimokyklinio ugdymo laikotarpį. Pilvo išsikišimas mažėja, bet neišnyksta, kad juosmens lordosis tampa labiau pastebimas. Šonkauliai, dėka pilvo raumenų, liesos į priekį, todėl krūtinė yra šiek tiek šiek tiek, o pečiai yra suapvalinti, bet lieka jų vietoje nuo už užpuolimo ir nesikreipia į priekį. Kneliai ištiesina vertikalioje padėtyje, bet pėsčiomis lieka šiek tiek išlenktas.

Ankstyvoje vaikystėje ir jaunesni vaikų amžiaus vaikai dažnai patenkina laikysenos sutrikimų, kurie gali sukelti rimtų sutrikimų normalią veiklą kūno, ir apleistų bylas - prarasti veiklos ir ankstyvosios negalios.

Sutrikimų galimybės.

Apskritai nugara - krūties kyphosis padidėjimas su beveik visišku trūkumų Lordosis. Norėdami kompensuoti sunkio centro atmetimą nuo vidurinės linijos, vaikas stovi su kojų sulenkimu kelio sąnariuose. Su apvaliais atgal, krūtinės vietos, pečiai, kaklo ir galvos links į priekį, skrandis yra pažengęs, sėdmenų yra suplotas, stebuklo peiliai.

Apvalus įgaubtas nugara - Padidinami visi stuburo poslinkiai, padidėja dubens polinkio kampas. Vadovas, kaklas, pečiai yra pakreiptos į priekį, skrandis stovi. Tai dažniausias laikysenos sutrikimas vyresnysis ikimokyklinis amžius - daugiau nei 60%. Šią laikysenos formą lemia viršutinės ir apatinės kryžminio sindromo vaikai, t.y. Raumenys, linkę sutrumpinti, yra sutrumpinti, raumenys, linkę į stabdymą, yra atsipalaidavę.

Plokščias nugara - užtvindytų juosmens lordosis, dubens nuolydis yra sumažintas. Krūties kifozė yra prastai išreikšta, krūtinė yra perkelta į priekį. Nuostabūs peiliai.

Plokščias sukauptas nugara- sumažinti krūtinės kiphosozę su normaliu arba šiek tiek padidintu juostos lordose. Krūtinė yra siaura, pilvo raumenys silpnėja.

Specialios užduotys ikimokyklinio amžiaus amžių, susijusių su tinkamo pranešimo formavimu:

Pagrindinių plėtros veiksnių kūrimas;

Tinkamo laikysenos ir teisingų judesių (optimalaus variklio stereotipo) formavimas;

Organų ir sistemų stimuliavimas, fizinio vystymosi gerinimas;

Judėjimo koordinavimo gerinimas;

Emocinės būklės gerinimas ir normalizavimas, vaiko socialinio ir pasitikinčio elgesio švietimas;

Mainų procesų aktyvinimas;

Didinti nespecifinį atsparumą vaikų kūnui;

Kūno priekinio paviršiaus raumenų tempimas ir stiprinimas ir pilvo spaudos raumenų stiprinimas, tuo pačiu metu koreguojant juosmens stuburo suleną (POP);

Stiprinti raumenis, atsakingus už peilių formuluotę ir raumenų sukimų krypties stiprinimą su tuo pačiu koreguojant krūtinės stuburo (GOP);

Rankų ir kojų raumenų stiprinimas, ypatingą dėmesį skiriant pėdos pėdsakui.

Visos šios užduotys vienija vienai, be sprendimo, kurio neįmanoma pasiekti teigiamo rezultato - Šis tinkamos laikysenos reflekso išpjaustymas, sąmoningas noras tapti sveiku, gražus, stiprus.

Tinkamos laikymo įgūdžių ugdymas ir užtikrinimas įvykdant įvairius bendruosius pratimus, pagal kuriuos išsaugoma teisinga kūno padėtis; Pratimai pusiausvyros ir koordinavimo, susijusio su centrinės nervų sistemos jutiklių obligacijų raida. 5 - 6 vasaros vaikas jau turėtų sugebėti sujungti dešinės ir į kairę rankas, rankas ir kojas, sugebėti gaminti judesius su pasipriešinimu, dirbti įveikiant savo kūno sunkumą, koordinuoti priekinės ir galinės pusės darbą. kūnas. Daugelis vaikų praranda galimybę judėti, jei jie pakyla į akis. Dažnai dideli sunkumai vyksta kertant vidurinę kūno liniją, galvos posūkių ir akių judėjimo derinys, kūno apsisukimas ir rankų ir akių judesiai.

Bet tai yra šie koordinavimo tipai, kurie yra tokie gyvybiškai svarbūs lokomorumas kaip nuskaitymas, vaikščiojimas, veikia. Ir visa tai neišvengiamai kyla į sunkumų mokant laišką ir skaityti, kur reikalingi rankų judėjimai, akių, galvos taip pat siejasi su vidurinės linijos kūno sankirta.

Sensorotor plėtros rezultatas yra:

1.Kaliojo darbo ir kairiojo kūno darbo darbo ( važiavimas).

2. Viršutinės ir apatinės kūno dalies nuoseklumas ( centras).

3. kūno priekinių ir galinių dalių nuoseklumas ( dėmesys).

Bet koks VVG šiam koordinavimui daro įtaką ne tik vaiko laikysenos formavimui, jo sveikatai, bet ir gebėjimui prisitaikyti prie aplinkos, veiklos, sėkmės, gebėjimo bendrauti su bendraamžiais ir suaugusiais, nesaugumo plėtra, mokymasis sunkumų. Net vieno iš išvardytų nukrypimų buvimas jau gali būti dėl neteisingos laikysenos formavimo priežastis. Priede pateikiami bandymai suvokimo ir psichomotorinių koordinacijų raidos laipsnį. (Žr. Puslapį).

Patvirtinimo ir švietimo pratimai be objektų

Per pirmąjį mėnesius klasių turėtų pradėti dirbti su vaikais pėsčiomis. \\ T nuskaitymo, Lazanijos. Tai yra šie judėjimo formų, kurios yra sensorotor plėtros pagrindas, jie padės vaikams atkurti prarastus gebėjimus koordinuoti savo judesius, kūno darbą kartu su pojūčių, regėjimo, klausos ir nervų sistemos veikla. Apsvarstykite pavyzdžius.

Vaikščiojimas:

1) be užduoties - 16 žingsnių;

2) kojinės, rankos šalims - 8 žingsniai;

3) ant kulnų, rankų už galvos - 8 žingsniai;

4) ant išorinės kojos pusės, rankos ant diržo - 8 žingsniai;

5) Žingsnis per modulius - 8 žingsniai.

Gairės.Vaikai atlieka paprastą vaikščiojimą stulpelyje po vieną. Kai atliksite vaikščioti ant kelio kojinių, nesulenkite, žingsniai yra mažos, rankos yra tikslios į šoną, galva nėra praleista, atrodo tiesiai. Vykdydamas pėsčiomis ant kulnų, tai nėra kvaila, švelniai įdėkite koją, rankos už galvos, praskiedimo alkūnės, atrodo tiesiai, dubens nesiludo. Perdirbdami per modulius, pakelkite šlaunį, ištraukdami kojines.

Komentaras. Būtina reguliariai pakartoti skirtingus vaikščiojimo tipus, kurie padeda pašalinti tokius trūkumus: Pernelyg dideli pečių įtampa, nepakankamai ištiesintos liemens, nekoreguotas rankų ir kojų darbas, mažėjančios kojos. Be to, vaikščiojimas prisideda prie pėdų raumenų stiprinimo, kuris neleidžia plėtoti plokščios kojos, sudaro tinkamą laikyseną.

Vaikščioti basomis kojomis, stora paviršiuje, kilimėliai, ant akmenukų ar mygtukų, ant virvės, ant gumos masažo kilimėlių, patekusių per objektus, gimnastikos stendas, semissports, moduliai ir kt. Veiksmingai plėtoja refleksinį važiavimą. Vaikščiojimas normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemos, virškinimo trakto ir endokrininės sistemos veiklą. Suformuota vizualinė sistema ir didėja motorinė patirtis.

Nuskaitykite:

Nuskaitymas ant visų keturių:

1) nuskaitymo į priekį, atgal, zigzagą;

2) nuskaitymo heterolaterinis (dešinysis kairėje pėdoje).

Nuskaitymo gulėti ant skrandžio :

1) "driežas";

2) gulėti ant nugaros, stumdami kojų sulenkimus;

3) Roll, "Brevbnaško" metodas.

Gairės.Atkreipkite dėmesį į teisingą nuskaitymo vykdymą. Judėjimas, stovėdamas ant kelio, į priekį atliekamas su įvairia ranka ir kojomis, su galvos link judančia ranka. Tas pats, kai atliksite nuskaitymo atgal. Dažnai, atlikite nuskaitymą Plastanski, vaikai naudoja tik rankas, juos sugriebia ir traukia, arba taip pat apima vieną koją darbe. Mokytojo užduotis yra kontroliuoti rankų ir kojų kryžminį darbą su vienu metu pasukti galvą prieš ranką.

Komentaras. Šis pratimas yra susijęs su privalomu ir etapu. Jei vaikas gali atlikti šį pratimą, tada sudėtingesni koordinuoti pratimai, veikia ir tt bus neveiksmingas ir problemiškas. Nuskaitymo teigiamai veikia teisingos laikysenos formavimąsi. Šis pratimas prisideda prie tarpinės sąveikos gerinimo, koordinavimo judėjimų, gebėjimas naršyti erdvėje. Rekomenduojama patikrinti gimnastikos stendą; ant pakreipto paviršiaus; ant akmenukų, gumos masažo kilimėlių; Stop, stovint ant kelio, sustojimo dilbiuose, Plastanski, "Snake" ir kt. Rekomenduojama nuskaityti į kiekvieną profesiją tiek atskiro pratimo, ir žaidimo metu, relė.

Lazagne: Pasak "Stepladder", gimnastikos siena.

I.P. - stovėti ant grindų, laikydami stovo prie krūties aukščio: sėdėti ant pailgos rankų, grįžti į i.p.

Perkelkite šoninį žingsnį ant bėgio su perėjimu į kitas sienos sienas.

Vertikalios laipiojimo derinys su trumpalaikiais laivais.

Gairės. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip vaikas daro bėgių surinkimą su rankomis (nykščiu nuo geležinkelio, poilsio iš viršaus) ir kaip teisingai uždeda ant grėblių kojų (pėdos vidurio). Vaikas pakyla iki tam tikro aukščio, sulaikant kito geležinkelio rankas ir pertvarkykite kojas. "Peep Motion" yra lupimasis - pirmieji ant viršyti abi kojų ant vieno geležinkelio, ir tada perima geležinkelio rankas.

Komentaras.Šis pratimas yra skirtas įveikti aukščio baimę, įvaldyti sudėtingą judesių koordinavimą. Yra pataisos pratimas pagal laikysenos formavimąsi. Vaikai pageidautina su įleidimo etapu, laikui bėgant vis labiau atlieka skirtingą ranką ir koją į priekį - gaminamas pakaitiniu žingsniu. Dalyvauja viso raumenų korseto darbas.

Vykdyti:

1) lengva važiuoti kojinėmis;

2) "Snake" važiavimas vaikščiojant vaikščiojant;

3) važiuoti su įveikiančiomis kliūtimis.

Komentaras. Palyginti su pėsčiomis yra sudėtingesnis koordinuotas darbas. Santykinai greitas judėjimo krypties pokytis sudaro dešiniojo ir kairiojo pusrutulių darbo koordinavimą. Veikia plėtoja ištvermę vaikams, greičio kokybei, lengviau, lengviau judėti.

Taip pat dirbant su vaikais naudojasi simetrinių raumenų jėgos kūrimu.

Pagrindinė lentyna (OS) - stovėti, kojos lygiagrečios vieni kitiems, rankas palei kūną.

Gairės. Kūno sunkumas yra tolygiai paskirstytas abiejose kojose; Raumenų klubai yra įtempta, kelio taurė yra pakelta; Pilvo spauda tone, skrandis yra šiek tiek nubraižytas; Sėdmenų raumenys yra įtempta; Pečiai yra dislokuoti ir praleisti; Galva yra pakelta, laukiame.

Komentaras. Laikykite pagrindinį stelažą nuo 15 iki 30 sekundžių. Pagrindinė lentelė turėtų specialiai mokyti vaikus, nes Gebėjimas teisingai stovėti ateityje gali parengti teisingą laikysenos refleksą.

Biologiškai aktyvių taškų masažas.

Masažas aktyvuoja bioenergijos zonas ", šildo" kūną, rengia organus ir sistemas, kad galėtų laikytis fizinio krūvio. Jis turėtų būti atliekamas prieš pradedant klases, parengiamojoje pamokos dalyje. I.P. Su masažu - "studento kelia (sėklų ant kulnų), išblukusi pirštus. Jau pats laikysena yra darbuotojas, nes tęsiasi kojos, pėdos, priekinio šlaunies paviršiaus raumenis.

Palm: stipriai apvalių judesių ritėjimas.

Skruostai: gumos delnai nuo nosies iki ausų su apvaliais judėjimais.

Kaktos: patrinkite delną, kiekvienas pakaitomis.

Ausys: patrinkite ausies apvalkalą su apvalais judesiais didelių ir indeksų pirštais.

Handhed pusė galvos: tonavimas su pirštais abiejų rankų su apskrito judėjimo priekyje.

Rankiniai pirštai: virkite vieną pirštu dešinę ranką su kairiuoju delnu (kaip, kaip pritvirtinkite prie kumščio) ir masažuokite kiekvieną pirštą, trina jį sunkiai visą ilgį.

Komentaras. Ši nuostata prisideda prie priekinio paviršiaus kojų ir raumenų ir pėdos (plokščiosios prevencijos) tempimo. Masažas, vaikai skatina zonas ant rankų ir pėdsakų, būtinų teisingo eismo refleksų plėtrai.

Pratimai kaklo raumenims. Tikslai dėl vizualinio motorinio koordinavimo, stiprinti ir tempimo kaklo raumenis, ant raumenų traukos su grotelių ir krūtinės ląstos skyriaus. Jis pakreipia galvą į priekį, atgal, į dešinę, į kairę; Važiuokite į dešinę, į kairę; Puslankiai galvos. Visi šlaituose yra pagamintos.

Pratimai rankoms ir pečių diržams. Pratimai tonas pečių diržo raumenis, pečių mobilumas, pečiai, peiliai, klavizacija, yra su krūtinės stuburo. Atliekant pratimus, būtina stebėti laikyseną, galva nėra praleista, nesudarykite, priveržkite pilvo raumenis. Tai yra apskrito judesių pečių su visomis rankomis.

Kūno raumenų pratimai . Darbe siekiama sustiprinti nugaros raumenis, juosmens skyrių, raumenų traukos derinimas yra teisingas ir paliko pusę kūno, raumenų įtempių pašalinimas. Šis pratimas "Kitty prabudo" nuleisti, atjunkite nugarą ir vėl eikite į skrandį; Stovi ant visų keturių, stumkite pėdos ir blauzdos ant grindų, todėl, kaip jei yra.

Pratimai, skirti formuoti ir užtikrinti teisingą laikyseną

1. Atsistokite iki sienos, paliesdami jį su gyventojais, kastuvais, sėdmenimis, kulnais, alkūnėmis. Laikydami tinkamą padėtį, imtis žingsnio į priekį, tada atgal, grįžti į i.p.

2. Paimkite dešinę laikyseną prie sienos, pakelkite ant kojinių, kad šioje pozicijoje būtų laikoma 3-4 minučių.

3. Tas pats, bet be sienos.

4. Atsistokite iki sienos, pasiimkite tinkamą padėtį, pakelkite rankas į šoną, lašai I.P.

5. Paimkite dešinę laikyseną prie sienos, sėdėkite, nutraukdami kelius ir laikydami galvos padėtį ir stuburo stulpelį. Lėtas stovėjo i.p.

6. Tas pats, bet be sienos.

7. Stovėkite prie sienos, pasiimkite teisingą padėtį. Pakaitomis pakelkite kojas į priekį, be lenkimo kelio, nesikišdami iš dubens, pečių, galvos iš sienos.

8. I.P. - stovėti, ranka ant pilvo. Įkvėpimas - pripildykite pilvą - iškvėpkite. Lėtai.

9. Pėsčiomis su maišeliu ant galvos.

10. Gulėti ant nugaros - pakelkite galvą - patikrinkite kūno vietos teisingumą.

11. Gulėti ant nugaros, pasiimkite dešinę pozą, uždarykite akis - atsipalaiduokite visus raumenis - tapkite kaip "skuduro lėlė". Atidarykite akis, pasiimkite dešinę.

Šie pratimai gali būti teikiami bet kurioje pamokos dalyje ir kaip kontrolė tarp pratimų, siekiant sustiprinti raumenų korsetą.

Dirbti su dideliu gimnastikos (ortopediniu) kamuoliu.

Viena iš efektyviausių vystymosi priemonių ir tuščios ikimokyklinio vaikų korekcijos yra didelių kamuoliukų pratimai. Klasės su kamuoliukais turi savo savybes. Pirma, tai yra nestabili parama, verčia tuos ar kitus raumenų grupes. Dirbkite mobiliajame telefone, nuolat "Norint jį atsisakyti" kamuolys, tampa sudėtingiau tai, kad vaikas yra priverstas subalansuoti, žaisti su kamuoliu, bandydamas atsispirti jam. Čia žaidžiamas svarbus vaidmuo ir emocinis komponentas - kamuolys yra žaislas, jis yra partneris, tai yra gražus ir, svarbiausia, yra nejudantis, i.e. sąveikauja su vaiku.

UPR. vienas. I.P. - sėdi ant rutulio, kojų ant grindų. Judėjimo dubens į priekį, dešinysis kairėje. Tempas yra lėtas.

Komentaras. Pratimai siekiama stiprinti dubens raumenis, prisideda prie juosmens lordosto susidarymo, stiprina pilvo raumenis, pašalina bloką nuo pop raumenų (juosmens stuburo).

UPR. 2. I.P. - Stovi ant kelio, kamuolys priešais jį, rankos yra tiesios ant rutulio. Perduoti krūtinę ant rutulio, įdėkite ant grindų priešais kamuolį. Paleiskite ritinėlį ant skrandžio - tada grįžkite į i.p.

1. Teisingos laikysenos vertė

4. Flatfoot, jo priežastys, ženklai ir įspėjimas

5. Praktinė užduotis

Literatūra

1. Teisingos laikysenos vertė

Laikysena - įprastinė nuolatinio asmens kūno padėtis. Jis susidaro fizinio vystymosi procese ir vaiko dinamiškų funkcijų formavimu. Laikysenos savybės nustatomos galvos, viršutinių galūnių diržo, stuburo lenkimo, krūtinės formos ir pilvo formos, trasas pakreipimas ir apatinių galūnių padėtis. Laikysenos priežiūra teikia kaklo raumenis, viršutinių galūnių, kūno, apatinių galūnių diržo ir kojų diržo, taip pat stuburo, dubens ir kapsuliarių raiščių konstrukcijų elastingos savybės. apatinių galūnių sąnariai.

Teisingos laikysenos vertė Sunku pervertinti. Dešinės laikysenos pagrindas yra sveika stuburo - tai yra tas, kuris yra viso organizmo parama. Deja, daugelis jų nepaiso ir sulaiko teisingos laikysenos vertė Žinoma, tai skatina sveikatos problemas ne taip tolimoje ateityje.

Jei asmuo turi tinkamą laikyseną, slankstelių stuburo apkrova paskirstoma tolygiai. Dėl stuburo lenkimų užtikrinamas lankstumas, jie juda sukrėtimus ir sukrėtimus. Kuo arčiau dubens, tuo daugiau apkrovos didėja, nes mažesni kalbos skyriai palaiko viršutinės svorį ir padidina didėjančią. Tai yra, labiausiai pradėjo juosmens skyrius, ypač sėdi. Tačiau tokioje apkrovoje nėra nieko kenksmingo ir nenatūralaus, nes mes nuolat veikia traukos jėga ir nuolat juda. Problemos gali prasidėti tik tuo atveju, jei neatsižvelgsite į teisingos laikysenos išsaugojimą.

Stuburas yra labai glaudžiai susijęs su kraujo ir nervų sistema, ir labai greitai reaguoja į bet kokią kūno ligą. Vieno iš stuburo segmentų poslinkis sukelia sutrikimų, esančių kaimyniniuose organuose, esančiuose netoli segmento. Pavyzdžiui, dėl nepatogių batų, tai atsitiko, kad viena kojelė tapo šiek tiek trumpesnė nei kita, tai būtų priežastis, dėl kurios dubens panaikinimas. Norėdami kompensuoti ir išlaikyti kūno pusiausvyrą, stuburas bus susuktas su priešingos krypties lanku, ir dėl to peties aukštis taps kitoks. Tai yra tokia, nepilnametis iš pirmo žvilgsnio, mažieji dalykai, kurie kartais yra pagaminti nuo regėjimo, žaidžia svarbiausią žmogaus laikyseną.

2. Tipai, nereguliarios laikysenos požymiai

Laikysenos sutrikimų tipai Atskirti ant sutrikimų priekiniame (galiniame vaizde) ir sagittal plokštumoje (šoninis vaizdas). Atrodytų, kad su visais galimais sugadinimų deriniais turėtų būti gana daug, bet praktikoje laikysenos sutrikimų tipai turėti ribotą skaičių.

A) Lordogic.

Lordoz gimdos kaklelio departamento yra stuburo lenkimas Į priekį į kaklą. Mažas lenkimas yra visuose žmonėse. Laikoma, kad laikysenos nebuvimas yra laikomas jo nebuvimu, tai yra, kaklas visiškai ištiesintos be lenkimo, taip pat pernelyg didelio lenkimo, kai galva pastebimai veikia į priekį su kūnu.

Antrasis variantas dažniausiai randamas, kai padidėja gimdos kaklelio londozė. Tai yra galvos paskirta į priekį ir išsaugoti pusiausvyrą ir tolygiai šiukšlinę kaklo slanksteliai, gimdos kaklelio stuburas yra įveikti. Daugelis net nesuvokia, kad jie turi gimdos kaklelio lordosis, tik nedidelė dalis, kurią jis sukelia skausmą kakle.

Kaip atrodo gimdos kaklelio lordosis? Žvelgiant iš galvos pusės, kaip buvo, tai būtų įstrigę atgal, o kaklas vizualiai atrodo sutrumpintas. Dėl šios priežasties kaklo raumenys nuolat įtempia.

B) kifotinis.

Kyphotic laikysena (standumas, apvali nugara) - krūties kyphosos padidėjimas, dažnai derinamas su juosmens valdovų sumažėjimu iki visiško nebuvimo, galvos pakreipiamas į priekį, išsikišęs septintojo gimdos kaklelio slankstelio procesas yra lengvai nustatomas dėl to Krūtinės pečių sutrumpinimas yra sumažintas į priekį, skrandis yra sucked, tai yra pažymėta įprasta kompensacinė semicoque pozicija kelio sąnarių. Su ilga esama kifotija laikysena, deformacija yra fiksuota (ypač berniukų) ir jo korekcija tampa neįmanoma su aktyvaus įtampos raumenų.

C) ištiesinti.

Plokščios nugaros - ilgas liemens ir kaklas, pečiai yra praleisti, krūtinė yra glostėja, skrandis gali būti nubrėžtas, nes raumenų silpnumas, stuburo fiziologiniai lenkimai yra beveik nebuvę, apatiniai kampai. Peiliai smarkiai priešinasi kice (stebuklingi peiliai), stiprumo ir raumenų tonas paprastai sumažėja. Sukuriama palankiomis stuburo šoniniam kreivumo progresavimui dėl sciotos ligos.

D) Suulya.

Slouch. Paprastai atsiranda dėl neproporcingo krūtinės raumenų ir viršutinių nugaros raumenų vystymosi. Jei krūties raumenys yra labiau išsivysčiusi už nugaros viršūnę, ir tai yra labai dažnas reiškinys net tiems, kurie nedalyvauja treniruoklių salėje, jie ištrauks pečius į priekį, nes jie neatitinka atsparumo nuo presuotų peilių raumenų į kūną.

D) skoliozė

Jei skoliozė yra šoninis stuburo kreivumas, jis tampa aišku, iš kurio krūtinės skyriaus skoliozės pavadinimas kilęs iš pozicijos padėties, šiuo atveju krūtinės lygiu.

Dažniausiai krūtinės skoliozė randama su vienu lanku. Tai yra, kreivumas žiūrint į priekį panašus į raidę "C". Jis gali būti sprendžiamas viršuje dešinėje arba kairėje pusėje.

3. Priežastys ir įspėjimo apie neteisingą laikyseną priežastys ir būdai

Vaikams, kol bus baigtas skeletas, stuburas yra labai lankstus ir plastikas. Dėl greito augimo ir kūno vystymosi procesų, raumenų audinių vengrų vystymasis už skeleto augimo. Pavyzdžiui, priekinis išilginis krūva fiziologinių krūtų (plati, tanki, panaši į sausgyslę), kol skeleto augimas seka priauginančią stuburą su kai VVG ir todėl nesuteikia jam tinkamu stabilumu. Tik po augimo užbaigimo, tonas pakyla, ir jis aktyviai dalyvauja krūtinės kypozės ūkyje. Tokios rūšies funkcijos kartu su neteisingu keliu ir nepakankama motorine veikla ir lemia laikysenos sutrikimų atsiradimą.

Rundų nugaros vystymosi priežastis gali būti sistemingas ilgas buvimo vieta sėdimoje vietoje arba gulėti "valgyti", kai klubų nugaros paviršiaus raumenys ir sėdmenų raumenys yra tempimo būklės ir raumenys priekinis klubų paviršius sutrumpinamas. Kadangi dubens padėtis labai priklauso nuo vienodos šių raumenų traukos, dubens šlaito ir stuburo juosmens kreivumo padidėjimo jo pažeidimas, kuris yra stebimas stovinčioje padėtyje. Baldų dydžio ir dizaino nenuoseklumas yra vaiko augimas, taip pat lemia tokio tipo laikysenos pažeidimus.

Viena iš stuburo antspaudo priežasčių yra nepakankamas dubens pakreipimas, vaikai, turintys tokią laikyseną, yra linkę į šoninį stuburo kreivumą. Rahita plokščios nugaros yra parengtos, kūdikis sėdi per anksti, sukeldamas tvirtą juosmens stuburo tempimą, vėliau sunku ištaisyti korekciją.

Pirmieji laikysenos sutrikimų požymiai dažnai išlieka nepastebėti, o ortopedinis chirurgas, vaikai patenka į didelius nukrypimus, su sunkumais korekcija. Ne visada galima reguliariai aplankyti ortopedinį gydytoją ir pageidautina nustatyti pažeidimus kuo anksčiau.

Laikysenos formavimas vyksta daugelio sąlygų įtakoje: kaulų sistemos, rišiklio ir sąnarių ir neuromuskulinių aparatų struktūros ir laipsnio pobūdis, darbo sąlygų ir gyvenimo charakteristikas, veiklos ir struktūros pažeidimai dėl tam tikrų ligų, ypač pervestų ankstyvoje vaikystėje. Bet kokio amžiaus laikysena turi nestabilų charakterį, jis gali pagerinti ar pabloginti. Vaikams, laikysenos sutrikimų skaičius didėja per aktyvaus augimo laikotarpiu 5-7 metų ir brendimo metu. Mokyklos amžiuje laikysena yra labai nestabili ir daugeliu atžvilgių priklauso nuo vaiko psichikos, nuo nervų ir raumenų sistemos, pilvo, nugaros ir apatinių galūnių raumenų vystymąsi.

Įvairūs nukrypimai nuo teisingos laikysenos laikomos jo sutrikimais ar defektais ir nėra liga. Dažniausiai jie atsiranda su hipodinais, neteisinga padėtis dirbant ir laisvalaikiui yra funkcionalūs ir yra susiję su kaulų ir raumenų sistemos pokyčiais, pagal kuriuos įvyksta klaidingi "sąlyginiai" sąlyginiai ir refleksiniai ryšiai, neteisingos kūno padėtis, raumenų disbalansas, susijęs su Raumenų ir raiščių silpnumas. Laikysenos sutrikimai užima tarpinę poziciją tarp normos ir patologijos, ir iš tiesų yra išankstinių nustatymų. Kadangi dėl neįgaliųjų, visų organizmo sistemų ir organų darbas pablogėja, tada patys sutrikimai gali būti sunkios ligos.

Pagrindinis sveikatos palaikymo principas yra prevencija. Patirtis ir stebėjimai specialistų yra įsitikinęs, kad pagrindinis vaidmuo formuojant teisingą laikyseną yra žaidžiamas auklėjimas ir sistemingas pratimas.

Kaip vaikas, teigiami įgūdžiai yra lengvai gaminami, todėl jums reikia suformuoti tinkamą laikyseną prieš mokyklą. Baldai - stalas, kėdė - turi atitikti vaiko augimą. Jau nuo 4 metų amžiaus, būtina mokyti vaikus sėdėti teisingai, stovėti, ne soch vaikščioti. Šaltos apvyniojimai ne tik sukietėja, bet ir prisideda prie raumenų tono padidėjimo. Labai svarbu tinkamai mityba su pakankamu turiniu visaverčiuose medžiagų - baltymų, vitaminų, mineralų.

Su mokymu pradžios ypatingas suaugusiųjų dėmesys turėtų būti sprendžiamas į vaiko kūrimą palankios darbo aplinka - atlikti mokyklos namų darbus, skaityti, kompiuterinius žaidimus ir kitą profesiją. Visų pirma, būtina pasirūpinti, kad vaikas būtų patogu sėdėti, ir už tai būtina pasirinkti baldus, tinkamus augimui. Patikrinkite jį lengva: stalo dangtis turi būti 2-3 cm virš sėdimojo vaiko alkūnės, kėdės sėdynė yra kelio jungties lygiu.

Osanka Tai įprasta paskambinti pažįstamą kelia santykinai stovinčią asmenį, kurį jis turi be pernelyg didelės raumenų įtampos (prof.v.p. Rlavosudov). Tinkama laikysena yra viena iš privalomų harmoningai išsivysčiusių asmenų savybių, išorinė jo kūno grožio ir sveikatos išraiška.

Nagrinėjant asmenį, turintį tinkamą laikyseną, nustatoma vertikali galvos padėtis, smakras yra šiek tiek pakeltas, kaklo kampai suformuoti kaklo šoniniu paviršiumi ir tinkamu, tuo pačiu, pečiai yra tokiu pačiu lygiu, Šiek tiek praleistas ir praskiestas, krūtinės simetriškas yra simetriškas, palyginti su viduriniu linu. Panašiai, su teisinga laikysena, skrandis yra simetrizuotas, peiliai yra nuspaustas nuo kūno lygiu atstumu nuo stuburo stulpelio, apatiniai kampai ašmenų yra ant vienos horizontalios linijos.

Atsižvelgiant į šoninį vaizdą, teisingą laikyseną pasižymi šiek tiek pakelta krūtinės ir pilvo, tiesios apatinės galūnės, taip pat vidutiniškai ryškūs stuburo stulpelio fiziologinės lentos. Dėl fiziologinių lenkimų, jo stabilumo ir mobilumo didėja, ir pavasarį savybes, kurios apsaugo galvos ir nugara smegenų yra pasireiškia iš betono (V.P. Rlavosudov).

Žmogaus laikysena anksti užima įgūdžių pobūdį ir gali būti nustatyta jau ikimokyklinio amžiaus. Iš pradžių tai yra nestabili, nes augimo laikotarpiu vaiko organizmui būdingas netolygumas kaulų, sąnarių ir raumenų ir raumenų sistemos kūrimo. Šis neatitikimas palaipsniui mažėja ir iki laikysenos augimo pabaigos stabilizuojasi.

Nukrypimai nuo įprastos laikysenos yra įprasta būti vadinama sutrikimais ar defektais, laikysena. Laikysenos sutrikimai nėra liga. Jie yra susiję su funkciniais raumenų sistemos pokyčiais, kuriuose susidaro užburtos sąlyginai reflektorių obligacijos, nustatant netinkamą kūno padėtį ir prarandama teisingo laikymo įgūdžiai.

Laikysenos pažeidimas (stuff, per didelis stuburo atmetimas į priekį - Lordoz arba atgal - Kyphosis, plokščias) ir šoninis stuburo kreiviškumas - labai dažnai tarp ikimokyklinio ir ypač ankstyvosios mokyklos amžiaus vaikų. Tai dažniausiai fiziškai susilpnėję vaikai, kurie patyrė smarkiai vaikystę ar kenčia nuo kai kurių lėtinių ligų. Todėl tokiems vaikams labai svarbu tinkamai organizuoti fizinį išsilavinimą nuo ankstyviausios vaikystės. Tai prisideda prie normalaus vystymosi kaulų skeleto ir raumenų sistemos vaiko (ypač nugaros ir pilvo raumenys). Jei kyla nukrypimų nuo šių sistemų, yra skirtingų laikysenos sutrikimų, kurie gali būti toliau kaip stuburo kreivio priežastis.

Laikysena gaminama augant ir vystant vaiką. Žmogaus laikysenos pobūdį labai veikia stuburas. Stuburas suteikia vertikalią kūno padėtį, palaiko galvos ir viršutinės kūno dalies sunkumą.

Motinos įsčiose vaisiaus stuburas yra vienodas lankas. Iškart po vaiko gimimo, stuburo tiessta beveik iki linijos. Nuo šio taško prasideda laikysenos formavimas. Kai kūdikis pradeda laikyti savo galvą pakeltoje padėtyje, kaklo stuburo dalis sudaroma lenkimo į priekį (gimdos kaklelio londosis); Kai vaikas pradeda sėdėti, lenkimo atgal (Kyphosis) yra suformuota krūtinės stuburo, ir kai jis pradeda vaikščioti, stuburas yra suformuota su išgaubtu į priekį juosmens (juosmens lordosis).

Laikysenos defektai ir stuburo kreivumas gali atsirasti net širdies amžiuje. Priežastys, dėl kurių atsiranda laikysena, daug. Kai kurie iš jų lemia sveikatos būklė ir vaiko fizinis vystymasis, kiti - aplinkinė atmosfera. Tarp visų veiksnių ir priežasčių, dėl kurių svarbus vaidmuo geros laikysenos auklėjimu atlieka visapusišką mitybą. Trūkumas vitaminų maistui, mineralinės druskos neigiamai atsispindi vaiko skeleto ir raumenų ir raumenų būklėje ir linkę plėtoti blogą laikyseną.

Dažniausia priežastis, dėl atsiradimo laikysenos sutrikimų atsiradimo yra arba silpnumas kūno raumenų, arba jų vystymosi nelygumas. Nuolatinis kūdikio dėvėjimas vienai vertus, bandymas yra per anksti auginti, įdėti į kojas arba išmokti vaikščioti vaiką, pernelyg minkštą ir taupyti lovą, išlaikyti vaiką pasivaikščiojimu toje pačioje rankoje, neatitinkančiu vaiko Augimo baldai, drabužiai, neteisinga sėdynė prie stalo, skaitymo ir piešimo lovoje, nešiojant portfelį toje pačioje rankoje, važiuojant vaikais dviračiu su suaugusiems po rėmu, įprotis stovintis su viena kojos parama, ilgalaikė liga (Rickets) arba dažnos ligos, susilpninančios kūną, nepatenkinamas bendras vaiko režimas (pasyvi poilsio, ne pasivaikščiojimai, nepakankamas variklio režimas) ir daug daugiau prisideda prie neteisingos laikysenos ir laikysenos formavimo.

Labiausiai paplitęs laikysenos sutrikimas - slouch.. Galva nuleidžiama nuo galvos, peties sąnariai yra sumažinti į priekį, krūtinė yra plokščios, nugara yra apvali, stebuklų peiliai.

Kifotiškas laikysena Jai būdingas gimdos kaklelio ir juosmens kreivumo stiprinimas.

Dėl lordotinis laikysena Stuburo išlenkimas į priekį juosmens skyriuje yra smarkiai išreikštas. Bet ištiesinta laikysena (Butas atgal) pasižymi nedideliu stuburo lenkimų sunkumu.

Iš pradžių laikysena sutrikimai nesukelia stuburo pokyčių. Bet jei neteisingas pranešimas tampa pažįstamas, ir priežastys, kurios prisideda prie neteisingų pozų išlaikymo, nėra pašalinti, tada atsiranda stuburo pokyčiai. Stuburas pradeda būti išlenkta, atsiranda skoliozė.

Skoliozė. \\ T- tai yra stuburo šoninis kreivumas. Be šoninio kreivio.

Skoliozė gali būti įgimta ir įsigyta. Įgimta skoliozė dažniausiai siejama su stuburo (neteisingos plėtros) kūrimo anomalijomis - papildomais slanksteliais, papildomais šonkauliais, skersinių procesų anomalija, rankų ir procesų sujungimas, rankų, pleišto formos slankstelių, ir kt. . Įgimta skoliozė sudaro apie 5%, o likę 95% kyla kūrimo ir augimo procese.

Tarp įsigytų skoliozės skiriama:

Rakhitinis, dėl patyrė Rahitą;

Pažįstami arba, kaip jie vadinami, mokyklos skoliozė, atsirandanti dėl neteisingų įprastinių keliamų ir neteisingų laikysumų;

Statinė skoliozė, atsirandanti dėl netinkamo dubens stovėjimo; Tai dažnai pastebima su nevienodomis apatinių galūnių raida (viena galūnė yra trumpesnė už kitą);

Paralyžinė skoliozė, atsirandanti dėl žalos raumenims; Tai dažniau yra sujungta su poliomieliais.

Stuburo kreivumo dydis skiriasi trimis skoliozės laipsniais:

Pirmasis skoliozės laipsnis pasižymi nedideliu stuburo nukreipimu nuo vidurinės linijos.

Antrasis laipsnis pasižymi pastebimu stuburo nuokrypiu nuo vidurinės linijos.

Trečiasis skoliozės laipsnis pasižymi atspariu ir ryškesne krūtinės deformacija, didelio krašto stuburo apiplėšimo deformacija ir staigus stuburo judumo apribojimas.

Dažniausi ikimokyklinio amžiaus vaikų ir moksleivių laikysenos sutrikimai: stuburo kreivumas šoninių nuokrypių pavidalu (skoliozė); Perviršiniai stuburo nukrypimai krūtininko skyriuje (Kyphosis) ir juosmens skyriuje (Lordose); flatfoot ir įgimta uždarymas; Asimetrinė pečių ir kitų padėtis.

Neteisingos laikysenos ir jo defektų priežastys yra daug: hipodinaminas ir dėl to nepakankamas nugaros, pilvo, klubų, kaklo, krūtinės raumenų kūrimas, turintis stuburą dešinėje padėtyje; Pasivaikščiojimas su nuleistais galvomis, sėdynėmis su nuspaustais pečiais ir sulenktais atgal. Atsakomybės defektų kūrimas prisideda prie netinkamų vaikų augimo baldų, nepatogių drabužių, neteisingų vaikų pozų ir įpročių (pvz., Palaikymas, stovint ant vienos kojos, skaitymo ir piešimo, gulėti lovoje pusėje); Monotoniniai judėjimai (tos pačios pėdos atlėkimas važiuojant motoroleriu, šokinėjant žaidimų metu; dėvėti bet kokius krovinius toje pačioje rankoje).

Reikšmingas vaidmuo atsiradimo laikysenos sutrikimų vaidina nepatenkinamą bendrą vaiko gyvenimo režimą (pasyvus poilsio, lauko pasivaikščiojimų nebuvimas, nepakankamas miego, netaisyklingas maitinimas). Dažnai infekcinės ir aštrios kvėpavimo takų ligos taip pat prisideda prie laikysenos sutrikimų kūrimo.

Paveikslėliai klasių metu turėtų būti patogi ir ne įtempta. Abiejų rankų alkūnės ant stalo, pečių yra tokio paties lygio, galva yra šiek tiek pakreipta į priekį. Atstumas nuo akių iki stalo turi būti 30-35 cm, tarp krūtinės ir stalo - 8-10 cm (palmių leidimai). Sėdi vaikas turi su ta pačia apkrova abiejose sėdmenų, be nerimų vienoje pusėje. Pėdos turi stovėti ant grindų (arba ant stovo). Su tokiu pinigine, kulkšniu, kelio ir klubo sąnariais sudaro tiesiai kampu. Neįmanoma leisti vaikams sėdėti, kirpti kojų, užsiimti juos už kėdės kojų.

Visas fizinis vystymasis yra neįmanomas be tinkamos laikysenos. Laikysena dažnai laikoma visuotiniu žmonių sveikatos rodikliu ir harmoningu vystymusi, nes Su visais laikysų sutrikimų tipais, vidaus organai yra perkelti, ir todėl jų funkcijos yra sutrikdytos:

· Širdies darbas pablogėja;

· Virškinimo trakto;

· Sumažėja plaučių gyvybės talpa;

· Mažina metabolizmą;

· Galvos skausmas vystosi;

· Nuovargis didėja;

· Mažina apetitą;

· Vaikas su sutrikusi laikysena tampa tingus, apatiškas, vengia pernelyg didelio fizinio krūvio ir judančių žaidimų.

Todėl galite saugiai pasakyti, kad pažeidimas lemia įvairias sveikatos problemas. Ir jei vaikystėje šios problemos negali būti taip pastebimi, tada brandesniame amžiuje gali tapti mirtinų ligų. Štai kodėl toliau teisingo laikysenos formavimas Būtina atkreipti dėmesį net ir ankstyvam amžiui.

Laikysena - Tai yra pažįstamas asmuo, kai sėdi, stovintys, vaikščiojant.

Tinkamos laikysenos požymiai:

Pečiai yra dislokuoti ir rezervuoti atgal;

Peiliai nerašo;

Iškirptė turėtų būti toje pačioje vertikalioje linijoje su stuburo;

Skrandžio yra sugriežtintos (ikimokyklinio veikėjai normaliai vystymosi, fiziologinis bruožas yra toks, kad pilvas stovi į priekį)

Galva turi tiesiai;

Sukite sklandžiai;

Šviesos eismas;

Figūra plonas.

Mūsų stuburas su dešine laikysena turi tris lenkimus: gimdos kaklelio deformaciją, krūties sulenkimą ir juosmens deformaciją. Teisingos laikysenos formavimas prasideda beveik nuo pirmųjų žmogaus gyvenimo dienų. Naujagimio stuburas neturi lenkimų. Pirmasis lenkimas - gimdos kaklelio lordosis yra sudarytas iki trijų mėnesių vaiko gyvenimo. Antrasis stuburo lenkimas - krūtinės kyphosis yra sudaryta iki šešių mėnesių nuo vaiko gyvenimo. Trečiasis lenkimas - juosmens lordosis yra sudaryta iki 9 - 12 mėnesių nuo vaiko gyvenimo. Visi šie stuburo posūkiai yra nustatyti paauglystėje.

Neteisinga laikysena - tai nereiškia, kad tai atsitiko tiesiog stuburo kreivumas. Laikysenos sutrikimai yra skirtingi. Dažniausiai yra trijų tipų laikysenos sutrikimų: Kyphosis, Lordosis ir skoliozė.

Neteisingo laikysenos rūšys:

1. Kifotinis (kyphoz) - sustiprintas krūtinės regiono stuburo lenkimas. Su "Kyphosis" yra pastebėtas apvalus nugara ar daiktai, apatinis peilių kraštas išsikiša atgal, krūtinė yra nuostabi, pečiai yra nukreipti į priekį.

Lordotec (Lordoz) - sustiprinti stuburo lenkimą juosmens regione. Su Lordosa, yra stuff, skrandis išsiskiria į priekį.

3.

SU

Skoliozė. \\ T - tai yra stuburo lenkimas į kairę arba Tiesiai nuo normalios stuburo padėties (stuburo šoninis kreivumas. Tuo pačiu metu peiliai yra asimetriški, vienas aukščiau, kitą žemiau.

Keli veiksniai turi įtakos tinkamos laikysenos formavimui. Tai apima: paveldimumą, tinkamą fizinę padėtį, vaiko motorinės veiklos organizavimą, tinkamą mitybą, dienos režimą, besivystančios aplinkos organizavimą ir kt. Jei pastebėsite, kad vaikas pasirodo laikysenos sutrikimų požymiai, būtina rasti tokių priežasčių ir juos pašalinti. Dešinės laikysenos susidarymas turi didelę įtaką teisingam pėdos kūrimui. Todėl kitas veiksnys formuojant teisingą vaiko laikyseną bus plokščios kojos prevencija.

Laikysenos sutrikimų priežastys:

§ Pernelyg didelis fizinis krūvis;

§ Kėlimo svoriai;

§ Neteisingi patiekalai, nes Augantis kūnas reikalauja kalcio ir fosforo;

§ Vitaminų mainai;

§ Netinkamas vaiko nusileidimas prie stalo;

§ Baldai netinkamas vaiko augimas ir proporcijos;

§ Paveldimas polinkis.

Siekiant užkirsti kelią jūsų vaiko laikysenos pažeidimui laikysenos sutrikimų prevencija . Štai keletas prevencinių laikysenos sutrikimų įvykių:

1. Vykdyti ryto gimnastikos ir mobiliųjų žaidimų.

2. Neleiskite vaikui miegoti ant labai minkštos, lengvai pritvirtintos lovos.

3. Kūdikio lova turėtų būti sunku, iki dvejų metų, vaikas turėtų miegoti be pagalvės, arba galite naudoti specialią plokštę pagalvę, kuri praktiškai reiškia pagalvės vietą, vėliau taikoma Vaikų ortopedinė pagalvė.

4. Iki trijų mėnesių neįmanoma išlaikyti vaiko ilgą laiką vertikalioje padėtyje, neįmanoma sodinti iki 6 mėnesių, ir ilgą laiką neįmanoma ant kojų iki 9 mėnesių. Jei yra vaiko polinkis į laikysenos pažeidimą, geriau pašalinti džemperius ir vaikštynes.

5. Ikimokyklinio amžiaus vaikai negali stovėti ilgai vienoje kojoje, dubens kaulai gali keistis.

6. Iki 7 metų vaikas negali būti dėvimi ir pakelti tik iki dviejų kilogramų po penkerių metų.

7. Sekite savo vaiko laikyseną, kai jis sėdi prie stalo, pateikite komentarus, jei jis atsisėdo neteisingai.

8. Baldai turi atitikti vaiko augimą ir proporcijas.

Kaip pasirinkti tinkamus baldus už norimo dydžio vaiką?

7 mėnesių vaikui. - 1,8 metų, jei vaiko augimas yra iki 80 cm, stalo aukštis turėtų būti 34 cm, o kėdės sėdynės aukštis yra 17 cm;

Vaikui 1,5 - 2,8 metų, su jo augimu, 80-90 cm lentelės aukštis turėtų būti 38 cm, o kėdės sėdynės aukštis yra 20 cm;

Vaikui 2 - 4 metų, su jo augimu 90 - 100 cm, stalo aukštis turi būti 43 cm, sėdynės aukštis yra 24 cm;

3-6 metų vaikui, padidinant 100 - 115 cm. Stalo aukštis turėtų būti 48 cm, sėdynės aukštis yra 28 cm;

Vaikui nuo 5 iki 7 metų, kurių aukštis yra 115 - 130 cm, stalo aukštis turi būti 54 cm, sėdynės aukštis yra 32 cm;

Vaikui nuo 6 iki 7 metų, su augimu daugiau kaip 130 cm, stalo aukštis turi būti 60 cm, sėdynės aukštis - 36 cm

Kita matavimo prevencija laikysena sutrikimų -dešinė vaiko nusileidimas prie stalo :

Jei vaikas tiesiog sėdi prie stalo ir, pavyzdžiui, klauso jums, tada jo stuburas turi turėti 3 taškus iš paramos: sciatikų iškilimų, juosmens nugarą vaiko turėtų liesti kėdės galą, kojos turėtų stovėti Tiesiai, kulnai yra paspaudžiami į grindis, keliai turi būti tiesiogiai arba nelygūs kampu;

Jei vaikas rašo arba atkreipia, atrodo vienas atramos taškas - rankų dilbio;

Tarp stalo krašto ir vaiko kūno turėtų būti 4 - 5 cm atstumas;

Kėdės gale turėtų būti vaiko stuburo juosmens sulanko lygiu;

Pirmininko plotis turėtų būti 2/3 vaiko šlaunies;

Kėdės aukštis turi būti lygus kūdikio blauzdos + 2 ilgiui daugiau cm;

Kėdės kraštas turi eiti po stalo dangteliu 4-5 cm.

Tai yra paprasčiausios rekomendacijos dėl tinkamos vaiko laikysenos formavimui ir laikysenos sutrikimų prevencijai. Po šių paprastų taisyklių jūsų vaikas neturėtų turėti problemų su gražiu, grakštu ir lygiu. Išsamesnė ir konkrečios informacijos galima peržiūrėti specializuota literatūra, skirta tinkamos laikysenos formavimui. Ir svarbiausia - geriau formuoti laikyseną ankstyvoje vaikystėje nei jį ištaisyti brandoje !!!