Pastojau ka daryti toliau. Ką daryti, jei aš nėščia? Nėščios moters režimas

Mes visi skirtingi. Kai kurie į pastojimą žiūri labai rimtai, planuoja nėštumą metų metus, skaito atitinkamą literatūrą, lanko kursus būsimiems tėvams ir mesti rūkyti bent prieš metus. O kiti (beje, didžioji dauguma) susės vieną dieną laisvalaikiu, paskaičiuos, kada ten paskutinės mėnesinės, kada nors ryte atliks testą ir šią akimirką iš nuostabos išsiplės akys. Dvi juostelės! Taip, tai, žinoma, labai džiugi akimirka, bet bet kokiu atveju kiekviename sukelia sumaištį ir net šoką. Juk tai pats pirmas nėštumas! Ką daryti? Išsiaiškinkime.

Ką daryti pirmiausia

1. Nepanikuok! Pagalvok, kokia laimė turėti mažylį, kuris netrukus tave meiliai vadins mama.
2. Pasisveikinkite su savo kūdikiu, pasveikinkite jį ir paglostykite.
3. Išsaugokite testą sau, kad po daugelio metų, žiūrėdami į jį, iš emocijų riaumotumėte tris upelius.

Pirmosios nėštumo savaitės

1. Jei pastebėjote kokių nors negalavimų, pavyzdžiui, iš lytinių organų toliau eina kraujingos išskyros, būtinai kreipkitės į savo ginekologą, net jei jums atrodo, kad nieko rimto. Nedidelis, jūsų nuomone, pasikartojantis pilvo skausmas gali kelti persileidimo grėsmę.
2. Jei turite žalingų įpročių, skubiai jų atsikratykite. Nėščios moterys neturėtų gerti alkoholio, net ir nedideliais kiekiais. Mesti rūkyti, jei rūkote; neklausykite nė vieno, kuris sako, kad mesti rūkyti kenkia negimusiam vaikui.
3. Peržiūrėkite savo mitybą. Dabar tik sveikas maistas! Nereikia pradėti valgyti už du, klausantis močiučių; valgyti teisingai ir tomis pačiomis porcijomis. Nepersivalgyk. Pamirškite greitą maistą. Dabar jums abiem reikia vitaminų ir mineralų, jų galite gauti, jei per dieną suvalgysite 1 kg daržovių ir vaisių (tai nėra tiek daug!). Vartokite kefyro ir pieno ne daugiau kaip vieną litrą per dieną, kad nesukeltumėte gimdos tonuso dėl fermentacijos žarnyne. Jūsų geriausi draugai nuo šiol yra sūris ir varškė. Negerkite gazuotų gėrimų ar sodos.
4. Pirmosiomis nėštumo dienomis nereikėtų skubėti registruotis, o kreiptis į gydytoją, net jei nejaučiate jokių negalavimų. Bet vis tiek nedelskite, iki 12 savaitės būtinai užsiregistruokite pas ginekologą vietinėje nėščiųjų klinikoje (LCD) arba mokamame medicinos centre. Dažniausiai registruojasi po 7 savaitės, kai jau tiksliai žinoma, kad moteris laukiasi kūdikio. Pirmiausia eisite per kelis gydytojus: oftalmologą, ENT specialistą ir terapeutą, atliksite reikiamus tyrimus ir ateis laikas užsiregistruoti. Beje, jei norite gauti pašalpas ateityje, visa tai darykite iki 1 trimestro, kuris trunka 12 savaičių, pabaigos.
5. Daug vaikščiokite gryname ore. Tai naudinga tiek jums, tiek jūsų kūdikiui. Tačiau tik per daug savęs neišsekinkite, jaučiate, kad esate pavargę – eikite namo pailsėti.
6. Pirmąjį nėštumo mėnesį apsirūpinkite geromis knygomis ir žurnalais besilaukiančioms mamoms. Šiandien internete pilna teminių forumų, kuriuose galima pabendrauti su tokiomis pačiomis besilaukiančiomis mamomis kaip ir jūs. Tik per daug neklausykite jų patarimų, net ir atsidūrę panašiose situacijose, atminkite, kad nėra dviejų vienodų nėštumų, o iškilus rimtiems klausimams geriau kreiptis į gydytoją.
7. Stebėkite savo sveikatą! Tiek fiziškai, tiek psichologiškai. Pirmosiomis nėštumo dienomis reikia ypač rūpintis savimi ir sumažinti riziką susirgti. Embrionas dar labai silpnas, todėl ligų nereikia, net ir lengvabūdiškas peršalimas gali labai neigiamai atsiliepti negimusio vaiko vystymuisi ir sukelti jam patologijas. Jei turite galimybę pirmosiomis savaitėmis pasiimti atostogas nuo darbo, pasinaudokite jomis.
8. Jei ne iš karto sužinojote apie nėštumą ir pirmosiomis dienomis vartojote maisto papildus ar vaistus, būtinai apie tai pasakykite savo ginekologui. Beveik visi vaistai neigiamai veikia vaisius, todėl nesistenkite gydytis patys.
9. Pasitarkite su gydytoju apie lėtines ligas, jei tokių turite. Pavyzdžiui, jei sergate lėtiniu cistitu, dabar turite padaryti viską, kas jūsų galioje, kad jis nepablogėtų. Eik pas odontologą, išgydyk dantų ėduonį. Infekcija burnos ertmėje gali sukelti neigiamų pasekmių. Būtinai perspėkite savo odontologą apie nėštumą.

• Dėl vitaminų nėščiosioms pasitarkite su gydytoju, jis pasakys kada ir ką gerti, kokiomis dozėmis. Šiuose vitaminuose gausu folio rūgšties, kuri labai reikalinga besilaukiančioms mamoms.
• Jeigu norite gerti kokius nors vaistus skaudant galvą, peršalus ir pan., atidžiai perskaitykite instrukcijas, nėštumo metu vaistas gali būti kontraindikuotinas, o dar geriau – pasiteiraukite gydytojo, ar tai leidžiama, ar draudžiama.
• Pirmosiomis nėštumo savaitėmis galite dažnai jausti mieguistumą – tai normalus procesas, todėl nenaudokite jokių stimuliuojančių priemonių, tokių kaip ženšenio tinktūra ir pan.
• Jeigu labai mėgstate kavą, tuomet gerkite natūralų ir ne itin stiprią. Apribokite save vienu puodeliu per dieną.
• Jūsų miegas turėtų trukti 8 valandas. Miegokite gerai vėdinamoje vietoje.
• Nesivelkite į konfliktines situacijas, kad išvengtumėte streso.
• Užsiregistruokite į kursus nėščiosioms, jie padės geriau suprasti jūsų organizme vykstančius pokyčius ir pasiruošti būsimam gimdymui.
• Tomis dienomis, kai praeityje paprastai buvo mėnesinės, būkite atidesni sau.
• Jei nėštumas praeina be komplikacijų, gydytojui leidus, galite užsiimti lengva fizine veikla, tai naudinga, tik nepersistenkite.
• Nėštumo metu galite turėti lytinių santykių. Raskite patogią ir saugią padėtį, kad nesužeistumėte kūdikio.
• Pamaitinkite save optimizmu, patirkite teigiamų emocijų, daugiau šypsokitės, jūsų kūdikiui to tikrai reikia.

Kaip jau minėjome, kiekvienas nėštumas yra savaip individualus. Galite susidurti su ne itin maloniu reiškiniu – toksikoze, ji gali išlikti net beveik iki gimdymo. Bet gali būti, kad jums taip nenutiks ir jums pasiseks. Pirmojo nėštumo metu atstatomas dubuo, pakinta jungiamasis ir raumenų audiniai, keičiasi ir pati moteris, nes tampa mama. Taip pat bus naudinga susipažinti su papildoma informacija besilaukiančioms mamoms.

Sveiki atvykę į mano tinklaraštį. Ir aš noriu padaryti tave laimingą iš karto. Ar žinai kodėl? Tai turbūt vienas iš svarbiausių straipsnių apie visą šaltinį. Nes tai, kas jame parašyta, savotiškai yra pradžia, ištakos paties gražiausio dalyko, kuris gali nutikti moters gyvenime – apie tą akimirką, kai į galvą ateina klausimas: ką daryti, kai sužinojau apie nėštumą! O atsakymas į jį tik vienas – džiaugtis!

Abejoti? Tada skaitykite toliau ir pažadu, kad visos jūsų abejonės bus išsklaidytos į šipulius. Šis straipsnis – tai teigiamos informacijos, naudingų patarimų, praktinių žingsnelių, citatų, tikrų atsiliepimų lobynas iš tų merginų, kurios jau uždavė sau panašų klausimą ir sėkmingai į jį atsakė, gavę laimę būti mama kaip atlygį.

Taigi, kaip jūs sužinojote apie nėštumą?

• Greičiausiai vėlavo mėnesinės, tada įsiveržė įtarimai, kuriuos paneigti ar patvirtinti ne iš karto apsisprendėte nėštumo testu?

• O gal buvo kitaip? Ilgai svajojote pastoti, niekas nepasiteisino, o gal net griebėtės IVF procedūros, o staiga gydytojas sako, kad viskas gerai?

• O gal tiesiog gyvenate su mylimu žmogumi ir galvojate apie vaikus tarsi perspektyvoje, bet neįsivaizduojate, kad taip nutiks ir realiame gyvenime?

• O gal nėštumas nebuvo planuotas ir net pageidautinas? Deja, taip pat atsitinka.

Trumpai tariant, nesvarbu! Svarbu tik viena – nėštumo testas parodė dvi juosteles ir/arba Jūsų ginekologė pasakė: „Tu nėščia“...

Kas toliau? Kaip dabar gyventi, ką veikti, ką valgyti, gerti, ir staiga nepavyks būti gera mama, o staiga neužtenka pinigų, bet ar pavyks pagimdyti sveiką vaiką, Ar vyras / draugas / meilužis džiaugiasi šia žinia? Šie ir daugybė panašių klausimų apie nėštumą sužinojusios moters galvoje akimirksniu ima suktis. Ir šiuo metu jiems yra tik vienas atsakymas – pirmiausia reikia nusiraminti. Žinai, kaip sako viena rytų patarlė:

„Tegul jūsų kūnas visada juda, protas ilsisi, o siela tyra kaip kalnų ežeras“.

Taigi pailsėkite protą, tiksliau, mintis. Kaip? Nusiramink, aš tau dabar pasakysiu.

Kaip nusiraminti

Užimkite patogią padėtį: gulėkite ar sėdėkite, nesvarbu, svarbiausia, kad būtų patogu ir niekas netrukdytų. Užsimerk. Įkvėpkite labai giliai ir iškvėpkite taip giliai, kad jūsų plaučiuose tiesiogine prasme nebūtų oro. Pakartokite tai tris kartus. Dabar įsivaizduokite, kad jūsų kūnas išsileidžia kaip oro čiužinys, nuo kurio buvo pašalintas vožtuvas. Atsipalaiduojate nuo viršugalvio iki kojų pirštų, kvėpavimas sulėtėja, smegenų bangos nuslūgsta, pereinate į alfa.

Dabar mintyse suformuluokite savo baimes, klausimus ir rūpesčius, tik ne visus iš karto, o po vieną. Ir mintyse paleiskite juos. Pakeiskite kiekvieną iš jų pozityviu požiūriu, pvz.: „Aš neturiu pakankamai pinigų vaikui auginti“ – pakeiskite „kai Dievas (Visata) duoda moteriai vaiką, jis duoda ir priemonių jam užauginti“. , taip pat yra tokia patarlė: „kiekvienas vaikas neša nuolaužą“ ir kt. Kiekvienai savo abejonei sugalvokite kontrargumentą.

Jei nėra baimių ir abejonių, o yra tik džiaugsmas, tiesiog keletą minučių atsigulkite atsipalaidavusioje būsenoje. Po to galima bėgti, šokinėti, džiaugtis ir cypti iš laimės.

Kas pirmas pasako

Kaip pasakyti vyrui apie nėštumą Jau rašiau, bet kai kurioms merginoms kyla klausimas, kam pirmai pasakyti. Pirmiausia pasakykite kam nors, kuris bus 100% nuoširdus apie šią naujieną, pavyzdžiui, mamai, seseriai ar jauniausiam vaikui (jei yra).

Viena mergina kalbėjo apie savo jausmus tuo metu, kai teste pamatė dvi juosteles ir apie naujienas savo vyrui:

„Kai atlikau testą ir pamačiau dvi juosteles, tiesą pasakius, buvau priblokštas. Ne tai, kad aš nenorėjau vaikų, bet aš tiesiog nesitikėjau, kad tai įvyks taip greitai (mes ką tik susituokėme su savo vaikinu). Išėjau iš tualeto su tešla rankose ir atrodžiau apstulbusi, vyras pamatęs mano veido išraišką pasakė: "Ką tu ten matai, kodėl tu taip išsigandusi atrodai?" Išbandu jam. O jis visai netikėtai parpuola ant kelių ir prikiša ausį man prie pilvo, lengvai pabeldžia ir sako: „Labas, sūnau, susipažinkime“. Ir jis tai pasakė taip paprastai, taip lengvai. Jis net neabejojo, kad tai berniukas (ir taip atsitiko). Trumpai tariant, tai buvo super akimirka!

Užsiregistravę į gimdymo kliniką, darbe teks pasakyti savo viršininkui, nes dabar dažnai tenka atostogauti, kad lankytumėtės pas gydytojus, atliktumėte tyrimus, o pagal įstatymą turėtumėte netrukdomai išleisti į laisvę. Taip pat turite teisę pereiti prie mažiau kenksmingo darbo: nesėdėti visą dieną prie monitoriaus, neužsiimti chemikalais, neužsiimti sunkiu fiziniu darbu.

Praktiniai žingsniai

Ne paslaptis, kad nėštumo metu reikia užsiregistruoti gimdymo klinikoje. Kuo anksčiau tai padarysite, tuo geriau.

• Pirma, tai turi būti daroma siekiant nustatyti ir užkirsti kelią galimoms vaisiaus ir motinos sveikatos patologijoms, t.y. tu;

• antra, už registraciją iki 12 savaičių mokama nedidelė piniginė pašalpa (pateikus pagrindinės darbovietės pažymą).

Kai kurios moterys sąmoningai atideda nėštumo registracijos momentą, kad neperduotų krūvos, jų nuomone, nereikalingų testų. Bet tai bent jau neprotinga dėl to, kad visos šios analizės nėra tokios baisios, kaip atrodo. Taip, teks atlikti visavertę medicininę apžiūrą nuo odontologo ir oftalmologo iki LOR ir endokrinologo, kraują ir šlapimą reikės duoti pakartotinai, EKG ir echoskopiją, patikras, bet yra ir teigiamų aspektų. šiam:

• gausite informaciją apie savo sveikatą;
• įsitikinkite, kad jūsų kūdikis vystosi normaliai;
• bendrauti su naujais žmonėmis;
• galiausiai išeikite iš savo komforto zonos.

Štai ką viena iš mano tinklaraščio skaitytojų pasakė apie tai, kaip ji nuvyko į gimdymo kliniką užsiregistruoti nėštumui:

„Po to, kai ginekologė mane apžiūrėjo ant kėdės ir patvirtino, kad esu nėščia, o jau aštuntą savaitę pradėjo man rašyti nurodymus įvairiems tyrimams, išrašė lapą kelionės pirmyn ir atgal, kur reikalinga medicininė apžiūra. Trumpai tariant, aš išėjau į gatvę (o buvo ruduo, plikledis, žvarbus vėjas ir stiprus lietus), o mano rankose buvo visa krūva šių krypčių, man sukasi galva, norėjosi verkti, kažkodėl. Jaučiausi tokia bejėgė ir įmesta į šią akimirką. Bet paskui susitvardusi pagalvojo: „Kodėl aš nerimauju, darysiu viską tvarkingai, pradėsiu nuo kitos savaitės“. Ir žinot, per vieną dieną praėjau beveik visus gydytojus, tada išlaikiau tyrimus, trumpai tariant, buvo didesnė panika, bet realiai viskas gerai. Taip pat eilėje prie klinikos sutikau savo klasės auklėtoją, kurios nemačiau daugiau nei 10 metų, su ja puikiai pabendravome ir abi patyrėme daug teigiamų emocijų “.

Faktai, citatos ir teigiamos mintys apie nėštumą

• nėštumas nėra liga, vadovaukitės įprastu gyvenimo būdu, šiek tiek pakoreguodami jį naudos kryptimi;

• vienintelis kartas moters gyvenime, kai ji gali ramiai atpalaiduoti pilvo raumenis ir kartu atrodyti stulbinančiai, yra nėštumas;

• vaikinas sako merginai: „Brangioji pasakyk man tuos tris pagrindinius žodžius, kurie gali mus surišti amžinai“, į ką ji atsako: „Brangioji, aš nėščia“;

• vengti nėštumo, bijodami sugadinti figūrą, yra kaip vengti saulės, bijodami lietaus;

• Ultragarsinio tyrimo metu mergina domisi būsimo vaiko lytimi, gydytoja atsako, kad dar negali išsiskirti, tada mergina maldaujamai klausia: „Na, pasakyk bent apytiksliai“, į ką gydytoja atsako:“ Maždaug berniukas ar mergaitė“.

• kuo dažniau moteris kalbasi su kūdikiu, kuris yra pilve, tuo vaikas bus intelektualesnis, mokslininkai įrodė, kad 30 minučių pokalbio su kūdikiu be pašalinio triukšmo prisideda prie to, kad vaikas anksti pradeda kalbėti ir gerai mokytis mokykloje;

• visai neseniai buvo iškelta hipotezė, kad daina (ne verksmas, o daina) gimdymo metu padeda sumažinti moters kančias, todėl jei gimdanti moteris garsiai dainuoja, ritmingi balso stygų virpesiai prisideda prie gamybos. endorfinų (laimės hormonų), kurie savo ruožtu mažina skausmą Jausmas. Jei teorija pasitvirtins, būsimos mamos turės specialiai apgalvoti repertuarą pasirodymui artėjančio gimdymo metu;

• remiantis mokslininkų surinkta statistika, vaikai dažniausiai gimsta antradieniais, rečiau – savaitgaliais – šeštadienį ir sekmadienį;

• mažiau nei 5% kūdikių gimsta griežtai laiku, dažniausiai anksčiau arba vėliau, nuo kelių dienų iki kelių savaičių;

• embriono laikotarpiu, kuris trunka nuo apvaisinimo momento iki aštuntos savaitės pabaigos, embriono dydis padidėja nuo 0,1 mm iki 3 cm;

• pirmykštės moterys pirmąjį kūdikio judesį pajunta apie 20 savaitę, o daugiavaisės – 18 savaitę, tačiau čia viskas individualu, pastebima, kad lieknos moterys kūdikio judesius pradeda jausti anksčiau nei antsvorio turinčios merginos;

• manote, kad naujagimis yra neapsaugotas ir nieko negali padaryti – kad ir kaip būtų! Pasirodo, iš karto po gimimo kūdikis gali parodyti 75 refleksus. Tarp jų: ​​apsauginis, griebiamasis, ieškantis, čiulpiantis, Robinsonas, Moreau ir kt. Jei domina, galite išsamiau išstudijuoti šią informaciją ir tada stebėti visų šių refleksų pasireiškimą kūdikyje, patikėkite manimi, tai puiku ir neįtikėtinai įdomu.

Taigi, mielosios, merginos, moterys, sužinojusios, kad greitai tapsite mama, belieka tik džiaugtis ir džiaugtis gyvenimu. Tik nepradėkite savęs: nepamirškite apie sportą, tinkamą mitybą ir pozityvų požiūrį, ir, esu tikras, viskas jums bus puiku. Pasidalykite savo mintimis, rašykite komentarus, spustelėkite socialinius mygtukus. Sveikatos jums ir jūsų vaikams.

Kai pirmą kartą susiduri su kažkuo nauja, jauti jaudulį. Ir net jei šis jaudulys malonus, noriu jį sumažinti. Norėdami tai padaryti, turite atsikratyti netikrumo ir gauti informacijos, patarimų apie savo situaciją. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio bus skiriama tema – ką daryti, jei esu nėščia.

Nėštumo testas parodė branginamas dvi juosteles. Kai savęs paklausėte: „Esu nėščia, ką man daryti toliau?“, žengėte pirmąjį teisingą žingsnį nuostabiu kūdikio laukimo laikotarpiu. Esate pasiruošusi būti geresne mama, nes šiuo straipsniu jau pasirūpinote savo kūdikiu. Dabar jūs turite daug sužinoti apie nėščios moters gyvenimo būdą, mitybą, sveikatos išsaugojimą ir privalomas procedūras.

Esu nėščia – ką turėčiau daryti apsilankius pas gydytoją?

Taigi, jūs supratote, kad esate nėščia, ir dabar galvojate, kada kreiptis į gydytoją nėščiųjų klinikoje. Idealu ten vykti 6-9 nėštumo savaitę. Tai yra, praėjus maždaug 2–5 savaitėms po nustatyto vėlavimo. Tačiau per daug delsti neverta, nes anksčiausiai bus lengviau užkirsti kelią bet kokiai problemai, o ir tiksliau sužinosite terminą. Jei traukia ir skauda pilvo apačią, nesijaudinkite – tai gali būti natūralus nėštumo pasireiškimas, tačiau reikia eiti ir pasikonsultuoti su gydytoju! Atminkite, kad Dievas saugo tuos, kurie yra išgelbėti. Jei lankotės pas gydytoją 6-9 savaites, tai kitą kartą pas jį eisite po 3-4 savaičių. Dar vėliau (20-30 sav.) nėščiosios kreipiasi į gydytoją kartą per dvi savaites. Ir galiausiai, po 30 savaičių, kartą per savaitę reikės lankytis pas ginekologą. Jei pas ginekologą atvyksite anksti, jis nieko baisaus jums nepadarys, o tiesiog paskirs kito priėmimo dieną ir laiką, kada jus užregistruos ir išsiųs echoskopijai.

Gydytojai, tyrimai, analizės

Norėdami sužinoti konkrečiau, ką daryti nėščioms pas ginekologą, skaitykite toliau. Pirmojo vizito metu gydytojas su Jumis veda pokalbį, kurio metu sužino Jūsų asmeninius duomenis, žalingus įpročius, lėtines ir paveldimas ligas, ypač menstruacijų funkciją, seksualinės veiklos eigą. Jūsų gimimo metai naudojami norint nustatyti, ar jūsų nėštumas ankstyvas, ar vėlyvas. Jų eiga yra skirtinga, lydima savų savybių, į kurias reikia atsižvelgti. Jie sužino apie šeimyninę padėtį, kad suprastų, ar bus pagalba namuose. Jie gali paklausti, ar pastaruoju metu buvo kontakto su infekciniais pacientais.

Taip pat pirmą kartą apsilankius pas nėščiąją įvedama kortelė, kurioje įrašomi duomenys apie ūgį, svorį, kraujospūdį, temperatūrą. Šią dieną jie taip pat matuojami. Beje, temperatūra nėštumo metu gali būti šiek tiek padidinta (iki 37,5). Be to, nustatomi tikslūs dubens matmenys, o tai labai svarbu.

Tada ginekologas apžiūri jus ant kėdės. Tai daroma siekiant išsiaiškinti gimdos dydį ir susieti juos su numatomu nėštumo amžiumi. Bus paimtas tepinėlis, kad būtų pašalinta lytiniu keliu plintančių infekcijų tikimybė. Bet jei skaitote šį straipsnį nelaukę, jei dar ruošiatės, tuomet patariu iš anksto pasitikrinti dėl LPI. Jų gydymas (jei rastas) bus saugesnis nei nėščiajai.

Tą pačią dieną nėščiosioms išduodamas siuntimas tyrimams ir kitiems specialistams. Ginekologė pasakoja, ką nėščiosioms daryti išgėrus. Būtent atlikti klinikinį ir biocheminį kraujo tyrimą, šlapimo tyrimą, kraujo tyrimą dėl AIDS, sifilio, hepatito B ir C, taip pat kraujo grupei ir Rh faktoriui nustatyti. Pastarąjį žinoti labai svarbu, jei esate nėščia, kad perpylimo metu nebūtų galimo kraujo nesuderinamumo ir sužinotumėte apie Rh konflikto galimybę. Terapeutas, otolaringologas, odontologas, oftalmologas – tai gydytojai, kuriuos turės eiti nėščia moteris. Nėštumo metu ultragarsinis skenavimas atliekamas mažiausiai tris kartus. 10-12 savaičių atliekamas pirmasis ultragarsas, siekiant patvirtinti nėštumą, nustatyti vaikų skaičių ir nėštumo trukmę. 20-24 savaites - antrasis ultragarsas, kurio metu galite nustatyti vaiko lytį. O 32-34 savaites - trečiasis ultragarsas, siekiant nustatyti kūdikio padėtį ir dydį.

Ką daryti, jei aš nėščia? Skaitymas

Pasirodo, mintis, kad nėščia moteris nuolat ką nors skaito, nėra stereotipas. Iš tiesų, kai esate nėščia, labai naudinga susirasti specialios literatūros apie nėštumą ir vaikus, kad galėtumėte tinkamai išnešioti ir pagimdyti kūdikį. Be to, knyga ar kita mokomoji literatūra gali padėti sumažinti nerimą. Žinojimas, ką daryti nėštumo metu, gali padėti įgyti pasitikėjimo ir ramybės. Jei besilaukianti moteris pasirinko internetą kaip laiko praleidimo būdą skaitymui, tuomet verta pagalvoti apie kompiuterio keliamus pavojus. Žala daugiausia slypi ilgą laiką nejudėdamas, nes nėščioms moterims sutrinka kraujotaka.

Kaip rūpintis savo sveikata

Būkite pozityvūs nuo pat pradžių! Dabar jūsų pasitikėjimas, kad viskas bus gerai, yra pagrindinis sveikatos asistentas. Atminkite, kad pirmasis nėštumo trimestras yra labai svarbus jums ir jūsų kūdikiui. Stenkitės pasirūpinti savimi, nesušalkite kojų, venkite didelių žmonių minios, pašalinkite kontaktą su sergančiais žmonėmis. Imuninei sistemai stiprinti pravers, pavyzdžiui, česnako pagalba.

Aš nėščia – kaip maitintis?

Nereikia valgyti už du, jei nenori. Svarbiausia yra valgyti daugiau sveiko maisto, kruopščiai nuplauti visas daržoves ir vaisius ir neįtraukti galimybės, kad maistas bus nepakankamai termiškai apdorotas. Turėtumėte valgyti daugiau maisto, kuriame gausu kalcio ir baltymų. Tai gali būti pieno produktai. Nėštumo metu reikėtų pamiršti alkoholį, greitą maistą ir traškučius! Konservantai ir saldumynai taip pat nėra pats geriausias maistas nėščiajai. Būkite atsargūs dėl tobulai gražių didelių pomidorų ir obuolių žiemą.

Ką daryti, jei aš nėščia ir noriu sekso?

Jei nėščia moteris anksčiau turėjo persileidimų (spontaniškų abortų), tai per pirmuosius 3 mėnesius geriau labai sumažinti seksualinių kontaktų skaičių. Jei ne, leiskite seksualiniam susitikimui būti neagresyviam ir ne per daug aktyviam. Nėštumo viduryje nesijaudinkite, nes labai įmanoma mylėtis, neturėtumėte tuo apsiriboti. Lytinius santykius reikia nutraukti likus 5 savaitėms iki gimdymo, kad mikrobai nepatektų į moters reprodukcinius organus.

Jei esate nėščia, sveikiname ir mėgaukitės tokiu nuostabiu laikotarpiu!

Keisti į sveiką mitybą.

Patarimas iš „svetainės“: namuose laikykite tik sveikus produktus. Nepirkite saldumynų, pyragų, bandelių! Norėjau pyrago trečią valandą nakties - tu vyrą išsiųsk į parduotuvę, o pati tuo tarpu išgeri stiklinę jogurto arba suvalgai 2 obuolius. Tada paskambink savo mylimajam ir pranešk, kad netrokšti saldaus.

Pirkite „tinkamus“ batus.

Ką daryti, jei sužinojau, kad esate nėščia? Teisingai! Visų pirma, aukštakulnių gerbėjai turės palaipsniui jų atsisakyti. Kuo didesnis jūsų pilvas, tuo labiau jausite patogių batų poreikį. Perėjimas prie baleto butų yra neteisingas! Optimalūs batai yra tokie, su kuriais galite daug judėti ir vaikščioti. Ir tai labai naudinga, jei nėra gydytojo išlygų.

Lankyti pasiruošimo gimdymui kursus.

Moterys po kursų gimdyti nebijo, nes sužinojusios apie nėštumą jau žino, ką daryti. Jie moka savarankiškai prižiūrėti naujagimį ir įgyja neįkainojamų žinių apie tinkamą žindymą.

Paruoškite savo namus.

Išvalykite namus, paruoškite kambarį, kuriame gyvens kūdikis. Bendro valymo metu kartu su vyru ar draugėmis atkreipkite ypatingą dėmesį į vietas, kuriose kaupiasi dulkės: kilimus, užuolaidas, baldų viršūnes, po lova ir sofa.

Įsigykite vonią, vystyklą (arba įrenkite po ja staliuką), oro drėkintuvą, reikalingus baldus.

Patarimas iš svetainės: nereikia skubėti pirkti kūdikio lovos! Pirmaisiais gyvenimo mėnesiais ar net metais vaikui bus patogiau miegoti su tėvais.

Ugdykite savo talentus.

Šiandien tam yra daug galimybių. Dalyvaukite įvairiose kūrybinėse dirbtuvėse: dekupažo, atvirukų, žvakių, vaikiškų žaislų gaminimo ir kt. Visa tai ramina mamą ir vaiką, moko įsiklausyti į save, ieškoti ir mylėti savo individualumą.

Paruoškite savo vyrą ir vyresnius vaikus prieš gimstant kūdikiui.

Motinos instinktas vystosi nėštumo metu. Moteris jaučia savyje gyvybę ir jau yra mama. Vyrui sunkiau, nes jis neturi fizinio ryšio su vaiku. Todėl pasidalykite savo jausmais ir emocijomis su vyru, pakvieskite kartu vykti echoskopijai, kartu skaitykite literatūrą, lankykite svetaines ir forumus apie nėštumą. Kai mažylis pradės aktyviai judėti ir spausti pilvuką, tėčiui bus didelis džiaugsmas.

Turint brolį ir seserį, pirmas vaikas gali sukelti pavydą, agresiją ar depresiją. Nėštumo metu atkreipkite dėmesį į kūdikį, kalbėkite apie kūdikį ir jam reikalingą priežiūrą, o svarbiausia - kartokite, kad mama ir tėtis nenustos mylėti vyriausiojo šeimoje.

Pasidaryk „nėščiosios“ fotosesiją.

Nėščia moteris yra graži, vyrai taip pat tai vertina. Akys spindi, pilvas suapvalėjęs, krūtinė išlieta. Kiekvienos moters nėštumas yra unikalus. 9 mėnesiai greitai praskris. Išsaugokite šią stebuklo laukimo akimirką! Neatidėti fotosesijos paskutinėms savaitėms, optimalus laikas – 7-8 nėštumo mėnesiai. Nepamirškite atsispausdinti nuotraukų.

Nuspręskite dėl skiepų.

Atidžiai išstudijuokite profilaktinių skiepų temą, nes tai labai svarbu. Pastaraisiais metais tėvų nuomonės šiuo klausimu kardinaliai skiriasi.

Kadangi pirmasis skiepas jau suteiktas ligoninėje, pirmosiomis kūdikio gyvenimo valandomis jūs ir jūsų vyras turite apsispręsti.

Pasirinkite gydytoją.

Jei kandidato nėra, paklauskite draugų ar gydytojų. Remdamiesi jų rekomendacijomis, išsirinkite jums tinkamiausią gydytoją. Nueikite pas jį apžiūrai ir konsultacijai, pasiimkite telefono numerį ir susitarkite dėl galimybės skambinti 24 valandas per parą. Susitikimas su gydytoju padės jaustis ramiau gimdymo metu ir sutelkti dėmesį į pagrindinį savo gyvenimo momentą.

Paruoškite krepšį ligoninei.

Neatidėliokite paskutinei savaitei, kad nereikėtų ruoštis skubėti ir nepamiršti svarbiausių dalykų. Ligoninėje paimkite būtinų medicinos priemonių sąrašą. Pasiruoškite sau:

1. 2 naktiniai marškiniai
2. vienkartiniai apatiniai
3. vienkartiniai vystyklai
4. tarpinės
5. šampūnas
6. maldaknygė
7. biskvitas biskvitas
8. geriamas vanduo
9. kintama patalynė
10. popieriniai rankšluosčiai
11. šlepetės
12. Chalatas
13. drabužiai iškrovimui

Vaikui:

1. sauskelnės
2. slapios serveteles
3. aliejai
4. išlyginti drabužiai
5. sauskelnės
6. didelis rankšluostis
7. drabužiai iškrovimui
8. vatos diskeliai ir pagaliukai
9. vandenilio peroksidas
10. Visa kita galima nusipirkti vietoje.

Patarimas iš svetainės: pamirškite apie mišinius ir buteliukus, jei planuojate maitinti krūtimi!

Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, tai apsilankyti pas kvalifikuotą ginekologą ir užsiregistruoti pas jį. Mūsų klinikoje dirba tik patyrę specialistai, pasiruošę suteikti Jums visapusiško nėštumo valdymo paslaugas. Dedame visas pastangas ir žinias, kad kiekviena mūsų pacientė rastų beribę motinystės, gimdymo ir sveiko kūdikio gimimo laimę.

Apsilankymas pas gydytoją ir registracija

Vos tik sužinojus apie nėštumą reikia kreiptis į rajono gimdymo kliniką arba privačią kliniką. Nėštumo buvimą patvirtins akušeris-ginekologas, nusiųsdamas atlikti žmogaus chorioninio gonadotropino (žCG) dinamikos analizę, jei ji nebuvo atlikta anksčiau. Turite žinoti atsakymus į daugybę klausimų ir, jei yra kokių nors nukrypimų, būtinai apie tai įspėkite gydytoją:

1. Ar prasidėjus mėnesinėms stabilus mėnesinių ciklas, koks skausmingas ir sunkus yra mėnesinių kraujavimas?
2. Kada įvyko pirmasis lytinis aktas, kiek reguliarus buvo seksualinis gyvenimas nuo to laiko?
3. Jei likus dienai iki neapsaugoto lytinio akto, kurią dieną vėluojate, ar jūsų partneris yra nuolatinis?
4. Koks jūsų amžius ir dabartinė šeimyninė padėtis, kaip apibūdinamos darbo sąlygos?
5. Koks yra nėštumų skaičius, ar anksčiau buvo abortų ir persileidimų, kokiu būdu vyko gimdymas?
6. Ar turite lėtinių patologijų ir sutrikimų (bendrų)?
7. Ar yra ginekologinių ligų, ar yra anamnezėje?
8. Ar šeimoje yra gimusių vaikų su genominėmis anomalijomis, ar buvote priversti daryti abortą dėl vaisiaus sveikatos?
9. Ar tarp artimiausių giminaičių yra diabetu, vėžiu, tuberkulioze, hipo- ir hipertenzija sergančių ligonių, psichikos negalią turinčių žmonių?
10. Ar jūs ar jūsų artimi giminaičiai turėjo daugiavaisį nėštumą?
11. Ar jūsų šeimoje gimė vaikų, sergančių sunkiomis paveldimomis ligomis?

Į šiuos ir kitus klausimus privalote atsakyti kuo išsamiau ir sąžiningiau – taip gydytojas žinos apie esamas rizikas ir galės laiku užkirsti kelią jų atsiradimui.

Specialistas apskaičiuos PDD (numatomą gimimo datą) jau pirmo apsilankymo metu, kad Jūs tam visapusiškai pasiruoštumėte. Jums bus suteikta vertingų asmeninių patarimų dėl sveikatos palaikymo nėštumo metu. Prireikus gydytojas ginekologas rekomenduos specialius vitaminų kompleksus, mitybos racionalizavimą ir kitus gyvenimo būdo koregavimus.

Žinoma, jei prieš tą dieną rūkėte ir leidote sau taurę alkoholio, tai nėra labai gerai. Ir dabar jūs turite atsisakyti žalingų įpročių. Gydytojas taip pat supažindins su galimais nusiskundimais, kylančiais nėštumo metu, ir detaliai papasakos, kurie iš jų laikomi santykine norma ir kada reikia skubiai kviesti greitąją pagalbą (pvz., kraujavimas iš makšties).

Norint užsiregistruoti, pakanka su savimi turėti keletą pagrindinių dokumentų.:

• Ambulatorinė kortelė;
• Pasas;
• Privalomojo sveikatos draudimo polisas;
• SNILS (individualaus pensijų draudimo polisas).

Analizės pristatymas

Be to, mūsų gydytojas nukreips jus atlikti privalomus sveikatos patikrinimus. Jums gali prireikti susijusių specialistų – terapeuto, otorinolaringologo, oftalmologo – priežiūros. Jei yra patologijų, būsite registruojami pas siaurai orientuotą specialistą – kardiologą, endokrinologą, neurologą ar kitus, priklausomai nuo gretutinės ligos. Gydytojas supažindins su vizito pas gydytojus ir tyrimų atlikimo planu.

Be pagrindinių nėštumo testų rinkinio, du kartus turėsite atlikti vaisiaus patikros ultragarsą (prenatalinę patikrą). Ši priemonė leidžia patikimai ir laiku nustatyti įvairias genomines patologijas, įskaitant Dauno ir Edvardso sindromus.

Pagrindiniai testai, kuriuos reikia atlikti patvirtinus nėštumą:

• Ultragarsas;
• Bendra kraujo ir šlapimo analizė;
• kraujo ir šlapimo biochemija;
• kraujo grupė ir Rh faktorius (tiek jums, tiek jūsų sutuoktiniui);
• „Trigubas testas“ (AFP, CG, NE lygio nustatymas);
• TORCH kompleksas;
• Makšties mikrofloros tepinėlis;
• ŽIV, sifilio, hepatito C ir B tyrimai;
• RAPP-A;
• Prenataliniai patikrinimai (PRISCA 1 ir PRISCA 2).

Taip pat turėtumėte pranešti savo darbdaviui, kad esate nėščia, kad galėtumėte išeiti motinystės atostogų.

Atsiminkite: jei nuspręsite susikurti sau specializuotą sveiką mitybą nėštumo metu, tai turėtų būti daroma tik prižiūrint gydytojui! Faktas yra tas, kad dabartinėje padėtyje vargu ar galėsite apskaičiuoti reikiamą baltymų, riebalų ir angliavandenių kiekį, kuris turėtų būti įtrauktas į jūsų dienos racioną. Taip pat svarbu atsižvelgti į kasdienį mobilumą ir gyvenimo būdą apskritai. Jei jūsų močiutei, mamai ar draugui buvo paskirta tam tikra dieta, tai jokiu būdu negarantuoja, kad ji jums tiks.

Pagrindiniai patarimai:

• Nustebsite, tačiau nėštumo metu nereikėtų „valgyti už du“, kaip teigia daugelis nemedicininių šaltinių. Nuo šiol jūsų įprastos mitybos maistinė vertė turėtų būti tik 300-500 kcal didesnė.
• Stenkitės paįvairinti meniu visaverčiu ir sveiku maistu. Patikėkite, 2 valandą nakties suvalgytas mėsainis jums ar jūsų dar negimusiam kūdikiui neduos jokios naudos. Tinkamai pažvelkite į savo „užgaidas“.
• Multivitaminų kompleksų negalima vartoti nepasitarus su gydytoju. Tam tikrų vitaminų perteklius gali būti pavojingas embrionui! Taigi didelė retinolio koncentracija moters organizme ankstyvose nėštumo stadijose gali išprovokuoti vaisiaus nervinio vamzdelio defektų ir deformacijų atsiradimą.
• Sutelkite dėmesį į augalinį maistą – jie padidina audinių elastingumą, vadinasi, padės išvengti strijų ir plyšimų natūralaus gimdymo metu.
• Neatsisakykite sau malonumo valgyti mėgstamą saldainį ar pyrago gabalėlį, tačiau atsiminkite protingas ribas.

Mes nusprendėme pateikti jums universalų sąrašą koregavimų, kuriuos reikėtų pritaikyti bet kurios nėščios moters gyvenimo būdui. Kiekvienas patarimas bus tik naudingas. Asmenines ir detalesnes rekomendacijas Jums tikrai pateiks mūsų specialistas registratūroje.

Nėštumas – magiška būsena, kai tikimės stebuklo, tačiau tai jokiu būdu nėra į ligą panašus procesas. Neišsigąskite ir bijoti kiekvieno tykančio pavojaus. Taigi jūs patiriate nereikalingą stresą ir nerimą, kuris gali neigiamai paveikti jūsų nervų sistemą ir negimusio kūdikio sveikatą. Susisiekite su mumis klinikoje ir vadovaukitės mūsų pirmaujančių ekspertų rekomendacijomis.

Mūsų specialistai