Programos, skirtos android moterims, pumpuojančioms krūtis. Mes siūbuojame krūtine. Kasdienė kardio treniruotė

- kukliai suprojektuotas treniruočių kompleksas, leidžiantis susikurti svajonių figūrą be papildomos įrangos ir sporto salės abonementų – auginti raumenis, padidinti jėgą ir pasiekti idealų palengvėjimą: Kūno programos kūrėjai sutelkė dėmesį į pratimus ir specialius patarimus, skirtus „Android“ naudotojams. Pavyzdžiui, pradedantiesiems bus pasakyta, kaip teisingai maitintis, kodėl svarbu sportuoti tris ar keturis kartus per savaitę po 30-40 minučių ir kaip palaipsniui, bet patikrintais metodais judėti tobulumo link.

Kita vertus, profesionalų laukia neįprasti eksperimentai pratimų pagal savo svorį srityje (pakalbės ir apie atsispaudimus su svarmenimis ir ant vienos rankos).

Vadovo "" savybės:
– Galimybės. Pagrindinės funkcijos yra suskirstytos į keletą dalių. Visų pirma, jie leidžia iš anksto susipažinti su įvairių tipų pratimais, perskaičius didžiulį tekstinį aprašymą, kuriame taškas po punkto kalba apie svarbias raumenų „auginimo“ ypatybes. Į tokią skiltį verta pasidomėti bent kartą starto metu – jei perskaitysite visą turimą informaciją, treniruotėse klausimų nebeliks!

Antras svarbus skyrius yra skirtukas su įvairiais pratimų rinkiniais.

Kūrėjai siūlo pasirinkti bet kurį jums patinkantį rinkinį, o tada pradėti nuoseklias klases (svarbiausia – nepraleisti ir papildomo poilsio!). Visas kompleksas sukurtas laipsniškai komplikuojant veiksmus ir gaunant papildomas apkrovas. Ir jei motyvaciją išlaikysite bent 5-6 savaites, pažanga bus pastebima. Stipri reljefinė krūtinė, galingi tricepsai, suapvalinti ir tikrai rimti (pirmiausia apimties prasme) pečiai.

Jei pasirinktas kompleksas, o atsispaudimai atliekami be jokių klausimų, belieka spręsti paskutinį užsiėmimų elementą – mitybą. Valgant svarbu išlaikyti tam tikras proporcijas (šiek tiek angliavandenių, riebalų ir baltymų), visada pasiekti kalorijų perteklių ir valgyti bent 5 kartus per dieną (2 užkandžiai ir 3 sotūs valgiai).
- Registracija. Vizualiai vadovas neprilygsta konkurentų lygiui. Čia tekstas ne visada įskaitomas, o fonas kažkaip gana liūdnas ir monotoniškas, ir net paveikslėliai, rodantys, kaip atlikti kai kuriuos veiksmus, nėra per daug detalūs.

Apibūdinimas:

Artėja vasara ir visi nori patempti figūrą. Kita paraiška greičiausiai patiks vaikinams. Priede rasite išsamų aprašymą, kaip kokybiškai ir per trumpiausią laiką išpumpuoti krūtis.
Programą sudaro šie paprasti skyriai:
1. Įvadas;
2) Hantelių spaudimas ant suoliuko;
3) Spaudimas ant suoliuko;
4) Atsispaudimai ant nelygių strypų;
5) Stovi presas;
6) Poluver kvėpavimo;
7) Hantelių sujungimas;
8) Informacija simuliatoriuje;
9) Kryžminiai ant viršutinių blokų;
10) Kryžminiai ant apatinių blokų.
Kaip matote, programoje yra daug naudingos informacijos. Jį galite atsisiųsti iš mūsų svetainės.

Pagrindinis ekranas:

Ekrane iš karto turime prieigą prie visos šioje programoje pateiktos informacijos, skirtos naršyti, naudokite horizontalius gestus arba specialius mygtukus (pirmyn, atgal), kurie yra kontekstiniame meniu. Visa pateikta informacija yra puikiai struktūrizuota ir pateikiama lengvai suprantama forma. Žmonėms, turintiems silpną regėjimą, programa leidžia pakeisti šrifto spalvą ir dydį. Taip pat galite pakeisti fono spalvą. Patogumui programoje taip pat yra integruota paieška ir galimybė pridėti žymes.

Išvada:

Kūrėjo „pibaapk“ programa yra ne kas kita, kaip knyga, kurioje rasite teorinių ir praktinių patarimų, kaip padidinti krūtis per varginančius treniruotes. Prieš pradėdami treniruotis, pasikonsultuokite su profesionaliu treneriu. 5 balų skalėje paraiška nusipelno daugiausia keturių balų.

Ar norite turėti gražų kūną ir gerą sveikatą? Jei taip, būtinai perskaitykite šį straipsnį iki galo. Sužinosite apie penkias naudingas Android platformai skirtas programas, kurios padės išgauti tobulą figūrą ir pasitikėti savimi daugelį metų.

Prieš pradedant daryti pratimus presui ar kitoms kūno dalims, rekomenduojame pačioje pradžioje atsikratyti tų papildomų kilogramų, žinoma, jei jų turite. Riebalų sankaupos neleis jums padaryti jūsų kūno tikrai gražaus. Tikslas nustatytas, belieka imtis veiksmų. Ir jums į pagalbą ateis unikali „Android“ programa, pavadinta „Lose Weight Together“.

Programa yra visiškai nemokama, todėl galite pradėti ją naudoti jau dabar. Pagrindinis meniu suskirstytas į 4 pagrindines kategorijas: dietos, vitaminai, skaičiavimai ir kosmetika. Eidami į kiekvieną iš aukščiau paminėtų punktų gausite išsamią informaciją apie svorio metimo temą. Pavyzdžiui, spustelėję elementą „Dietos“ sužinosite apie dažniausiai paplitusius mitus apie svorio metimą, taip pat apie dietas, straipsnius, patarimus ir pratimus norint numesti svorio.

Be kita ko, nuėję į „Skaičiavimai“ galite susipažinti su kalorijų lentele, išbandyti dietos dienoraštį, pasinaudoti svorio metimo skaičiuokle ir dar daugiau. Taip pat pravers skyriai su vitaminais ir kosmetika. Juose sužinosite, kokie vitaminai ir mikroelementai yra labai svarbūs sveikai gyvensenai, taip pat susipažinsite su vaistų, kurie padės greitai atsikratyti celiulito, įvairių patinimų, strijų ir kt., aprašymais.

• Kūrėjas: Rasul Ismailov
• Sistemos reikalavimai: Android 2.1 ir naujesnės versijos
• Kaina „Google Play“: nemokama

Kasdienė kardio treniruotė

Norėdami jaustis geros formos dieną, turite atlikti širdies ir kraujagyslių sistemos pratimus. Tai jums padės nemokama programa „Daily Cardio Workout“. Pradėję programą, pamatysite keletą treniruotės trukmės (5, 8 ir 10 minučių) pasirinkimų, taip pat nuorodas į visą pratimų rinkinį ir pavienių treniruočių sąrašą.

Pratybos vyks vaizdo formatu, padedant profesionaliam treneriui. Jums tereikia pakartoti visus veiksmus, kurie bus rodomi ekrane. Naudodami šią programą greitai įgysite energijos visai dienai. Jei visa programa jums nepatinka, tiesiog eikite į pavienių pratimų sąrašą ir pasirinkite jums patinkantį variantą.

• Kūrėjas: Daily Workout Apps
• Sistemos reikalavimai: skiriasi priklausomai nuo įrenginio
• Kaina „Google Play“: nemokama

Tikriausiai nėra tokio žmogaus, kuris bent kartą nesvajotų turėti gražų 6 kubelių presą ant pilvo. Jei esate vienas iš jų, bet vis tiek nepasiekėte norimų rezultatų, dabar turite gerą galimybę ištaisyti situaciją.

Įdiekite 8 Minute Abs programėlę savo išmaniajame telefone ir pradėkite kartoti visus joje matomus pratimus. Būsite maloniai nustebinti, kaip po poros mėnesių ant pilvo pradės atsirasti kubelių. Svarbiausia reguliariai mankštintis ir nepasiduoti.

Programoje yra 3 mokymo lygiai. Pastebėtina, kad pratimai programoje parinkti taip, kad išpumpuotumėte visas pilvo raumenų grupes vienu metu.

• Kūrėjas: Passion4Profession Apps
• Sistemos reikalavimai: Android 3.0 ir naujesnės versijos
• Kaina „Google Play“: nemokama

Ši programa dažniausiai bus naudinga vyrams, nors moterys gali ja naudotis be jokių problemų. Kaip jau spėjote, programa padės išpumpuoti visas kūno raumenų grupes. Čia rasite daug pratimų bicepso, krūtinės, pečių, kaklo ir kojų siurbimui.

„Kachalka“ platinamas nemokamai, tačiau, nepaisant to, jame yra daug vertingos informacijos apie kultūrizmą.

• Kūrėjas: AlexeyJil
• Sistemos reikalavimai: Android 2.0.1 ir naujesnės versijos
• Kaina „Google Play“: nemokama

Treniruočių dienoraštis

Jums bus gana sunku pasiekti aukštų rezultatų tiesiog atliekant pratimus be konkrečios sistemos. Todėl labai rekomenduojame atsisiųsti programą „Treniruočių dienoraštis“. Tai padės pakeisti užrašų knygelę ir rašiklį, kad galėtumėte sekti raumenų treniruočių rezultatus.

Programa tikrai padės pasiekti rimtos pažangos treniruotėse. Programėlės pagalba galėsite savarankiškai kurti pratimus ir treniruočių programas, fiksuoti rezultatus ir peržiūrėti istoriją.

• Kūrėjas: ad_hoc
• Sistemos reikalavimai: Android 2.3 ir naujesnės versijos
• Kaina Google Play:

Redaktoriaus apžvalga

Teikiame Boobs APK failą, skirtą 2.3.3 ir naujesnėms versijoms arba Blackberry (BB10 OS) arba Kindle Fire ir daugeliui Android telefonų, tokių kaip Sumsung Galaxy, LG, Huawei ir Moto. „Chest Pump APK“ yra nemokama sveikatos ir kūno rengybos programa.

Tai naujausia ir naujausia „Download Breasts APK“ versija (com.androazeri.kacaemqrud.apk). Ją lengva atsisiųsti ir įdiegti į savo mobilųjį telefoną („Android“ telefoną arba „Blackberry“ telefoną). Perskaitykite toliau pateiktą Boobs APK informaciją ir leidimą ir spustelėkite atsisiuntimo APK mygtuką, kad eitumėte į atsisiuntimo puslapį.

Atsisiuntimo puslapyje atsisiuntimas bus pradėtas automatiškai. Pirmiausia turite atsisiųsti All-in-One APK Downloader. Čia pateikiame tiesioginę „Chest Pump APK“ atsisiuntimo nuorodą. Chest Pump APK yra kūrėjo nuosavybė ir prekės ženklas

Atminkite, kad bendriname tik originalią ir nemokamą apk diegimo programą, skirtą Chest Download APK, BE JOKIŲ gudrybių, įtrūkimų, neriboto aukso, brangakmenių, pataisų ar bet kokių kitų modifikacijų. jei yra kokių nors problemų, praneškite mums.

detalė

Krūtinės raumenis pumpuojame namuose be treniruoklių

Sveiki, mieli sporto ir sveikos gyvensenos gerbėjai. Be abejo, daugeliui iš jūsų kyla klausimas, kaip namuose pripumpuoti krūtinės raumenis, nenaudojant štangos ir hantelių. Pasirodo, tai galima padaryti, bet pirmiausia reikia nuspręsti, ką norite pamatyti. Ar po poros mėnesių treniruočių norite veidrodyje matyti tokias skrynias kaip Arnoldas geriausiais metais? Arba norite pamatyti gražiai nupieštus raumenis, kurie atkreips į save dėmesį, kai pateksite į paplūdimį.

Jei norite krūtų kaip geležinis Arnie, tuomet skubame jus nuvilti ir prašome palikti puslapį. Tam, kad turėtum tokią krūtinę, reikia: turėti gerą genetiką, vartoti steroidus ir spausti štangą su neįsivaizduojamu kiekiu dvidešimt penkių kilogramų blynų. Jei to nenorite, toliau skaitykite straipsnį. Išstudijavę visus mūsų siūlomus pratimus, straipsnio pabaigoje rasite savo krūtinės treniruočių programą namuose.

Kaip išpumpuoti krūtis namuose

Taigi, ko reikia norint išpumpuoti krūtinę namuose. Pirma, tai yra tinkama mityba, kuri skatins jūsų raumenų augimą ir neleis augti poodinių riebalų kiekiui jūsų kūne. Jei leisime riebalams užvaldyti mūsų kūną, tuomet nematysite savo pėdsakų krūtinės raumenų. Taigi pradėkite valgyti teisingai.

Skaitykite straipsnį: Tinkama mityba jūsų raumenų augimui

Antra, mums reikia nuolatinių treniruočių, 2–3 kartus per savaitę, kurios apims įvairius atsispaudimo variantus krūtinės viršuje ir apačioje. Tai labai svarbu, nes siurbdami apatinę krūtinės dalį turėsite disproporciją, o krūtinė neatrodys labai estetiškai. Taigi, į savo programą įtraukiame visus toliau aprašytus pratimus.

Atbulinės eigos beprotybė- puikus veiksmo žaidimas parkūro tema, kuriame pagrindinė žaidėjo užduotis yra atlikti kuo daugiau įvairių triukų, apsivertimų ore ir šuolių. Tai pats ekstremaliausias žaidimas išmaniesiems telefonams ir planšetiniams kompiuteriams „Android“, kuris sugers ir užburs savo atmosfera, leis patirti nepamirštamą patirtį, tapti tikru parkour ir freerunning meistru. Kiekvienas kritimas ir nesėkmingas triukas jus nuliūdins ne mažiau nei realiame gyvenime. Pagrindinė herojaus užduotis – kiekviename lygyje atlikti kuo daugiau įspūdingų triukų. Norėdami tai padaryti, turite teisingai apskaičiuoti atstumą ir padaryti viską, kas įmanoma, kad jūsų herojus išliktų gyvas.
„Backflip Madness“ siūlo tris sudėtingumo lygius, kuriuos galite pereiti tik atlikę ankstesnes užduotis. Aukštos kokybės trimatė grafika padės pajusti to, kas vyksta realybę.
Dėl daugybės gana sudėtingų gudrybių žaidimas tapo dar įdomesnis ir įdomesnis, o gerai įgyvendinta fizika suteiks žaidimui daugiau tikroviškumo. Kiekvienas sėkmingai atliktas triukas į jūsų turtą atneš naujų atlygio taškų, kurių skaičius lems jūsų vietą pasaulio reitingų lentelėje. Galėsite vėl ir vėl užbaigti jo lygius, didindami savo rezultatus ir kopdami pirmaujančiųjų sąrašo laiptelius.
Patogių valdiklių dėka žaidimas vyksta vienu įkvėpimu ir kaskart sėkmingiau susidorosite su jo užduotimis.
Yra daug įdomių ir sudėtingų lygių, kuriuose galite patobulinti savo įgūdžius treniruodamiesi šuolius ir vartymus sporto salėje, ant namo stogo ar prieplaukoje, nusileidę ant automobilių stogų ir pan. Jūsų užduotis yra atlikti triuką ir padaryti jį be jokios klaidos, o tai reiškia, kad reikia apskaičiuoti stūmimo jėgą ir tuo pačiu išlikti gyvam bei nesužalotam. Šis žaidimas – tai savotiškas mokomasis veiksmo žaidimas, kuriame galima vizualiai sekti triukų atlikimą, o vėliau nuspręsti, ar kartoti juos realiame gyvenime, nes šio eksperimento pasekmės gali tapti nenuspėjamos.
„Backflip Madness“ yra įdomus žaislas, turintis didelę paklausą tarp žaidėjų ir „Android“ įrenginių savininkų. Jis vienodai gerai veikia tiek telefonuose, tiek planšetiniuose kompiuteriuose.

Mūsų svetainėje „Android“ platformoje galite nemokamai atsisiųsti ne tik originalią „Backflip Madness“ žaidimo versiją, bet ir nulaužtą.