در تعطیلات از کولر مریض نشوید. چگونه با تهویه مطبوع اداری بیمار نشویم؟

کولر گازی کمک بزرگی در مبارزه با هوای گرم است، اما، مانند هر وسیله ای برای خنک کننده، باید عاقلانه از آنها استفاده کرد، در غیر این صورت ممکن است سرما بخورید یا گلودرد شوید، که در تابستان بسیار غیر معمول است. چگونه از نرم کننده برای سالم ماندن استفاده می کنید؟

دمای مطلوب را رعایت کنید

از تغییرات ناگهانی دما قبل از بیرون رفتن خودداری کنید. هوای بیرون در روزهای گرم تابستان می تواند تا 40 درجه گرم شود، بنابراین استفاده از تهویه مطبوع زمانی که می خواهید خانه یا محل کار خود را ترک کنید بسیار غیرعاقلانه است. بهتر است نیم ساعت قبل از بیرون رفتن آن را خاموش کنید تا به تدریج اتاق گرم شود. برای این کار می توانید پنجره را نیز باز کنید. آنگاه در بیرون با موجی از هوای گرم برخورد نخواهید کرد و سلامتی خود را در معرض آزمایش قدرت قرار نمی دهید. پس از بازگشت به اتاق نیز باید این کار را انجام دهید. اجازه دهید بدنتان بعد از آفتاب کمی خنک شود و سپس به آرامی اتاق را تا دمای راحت خنک کنید. تفاوت دمای هوا بین خیابان و اتاق نباید از 4-6 درجه بیشتر شود، بنابراین بسته به اینکه دماسنج بیرون را نشان می دهد، خنک کننده را در خانه یا اداره تغییر دهید.

حتی اگر گرما را دوست ندارید و خنکی و طراوت را ترجیح می دهید، دمای اتاق را زیر 22-24 درجه کاهش ندهید. این راحت ترین حالت برای یک فرد است، حفظ سلامتی در چنین شرایطی برای او آسان تر خواهد بود. دمای کمتر از این حداقل توصیه شده را فقط می توان در هنگام خواب تنظیم کرد. برای این کار بهتر است از عملکرد Sleep استفاده کنید، وقتی روشن می شود، کولر در حالت ساکت تر شروع به کار می کند، اتاق را خنک می کند و سپس خاموش می شود تا اتاق کمی تا صبح گرم شود و شما از خواب بیدار شوید. گرم

وقتی هوا دوست و دشمن است

قانون اصلی هنگام استفاده از تهویه مطبوع، البته این است که منفجر نشوید. حتی در حین نصب دستگاه نیز ارزش دارد به این موضوع فکر کنید تا ببینید آیا میز کارمند دقیقاً زیر کولر در دفتر قرار دارد یا خیر، آیا کسی زیر یک جریان هوای سرد گرفتار می شود. حتی مدت کوتاهی زیر دستگاه می تواند به قیمت سلامتی فرد تمام شود: به دلیل او، سرماخوردگی و گلودرد ایجاد می شود، به لطف او، می توانید التهاب ستون فقرات، گوش، عضلات را به دست آورید. اگر مجبورید زیر کولر کار کنید، دمای بالاتری بخواهید، لباس گرم‌تر بپوشید و حتی از بستن روسری یا شال شک نکنید.

بیماری ها همچنین می تواند ناشی از باکتری های مضری باشد که در فیلترهای این دستگاه ها تجمع و تکثیر می شوند. بنابراین، تمیز کردن و تعویض به موقع آنها مهم است. ما نباید تهویه اتاق را فراموش کنیم، زیرا تهویه مطبوع هوای تازه را تحویل نمی دهد و دوباره و دوباره فقط هوای داخل اتاق را خنک می کند. بنابراین، در بین کار، ارزش آن را دارد که پنجره را باز کنید و اجازه دهید جریان هوای گرم و تازه وارد شود و از شر باکتری های گیر کرده در آن خلاص شود.

به طور کلی پذیرفته شده است که بیمار شدن در تابستان بسیار دشوار است. البته گرما به حداقل ممکن خطر ابتلا به نوعی آنفولانزا را کاهش می دهد. اما سرماخوردگی در تابستان می تواند بسیار ساده باشد. و ما باید از این بابت از فناوری هایی که برای راحت کردن زندگی ما طراحی شده اند تشکر کنیم. این در مورد است تکنولوژی آب و هوایی، به ویژه - در مورد تهویه مطبوع.

سرماخوردگی تابستان اغلب تهدید می کند کارمندان ادارهروزانه هشت ساعت را در اتاقی با تهویه مطبوع بگذرانید. افراد فناوری اطلاعات، کارکنان مرکز تماس، مدیران مختلف - همه این افراد در تابستان به طور مرتب بیمار می شوند. اگر در معرض خطر هستید، نکات زیر برای شما مناسب است. آنها به حداقل رساندن تهدید ناشی از تهویه مطبوع کمک می کنند.

تفاوت دمای قابل قبول را رعایت کنید

انسان نه آنقدر از سرما که از افت دما آسیب می بیند. اگر کاربر با عجله از یک خیابان گرم وارد یک دفتر کار خنک شود و بلافاصله پشت رایانه بنشیند، شانس زیادی برای بیمار شدن دارد. برای کاهش خطر، مطلوب است که اختلاف دمای خیابان و اداره از 10 درجه سانتیگراد بیشتر نشود. یعنی اگر بیرون 35 درجه است، کولر را روی 25 درجه قرار دهید. دما را می توان با گذشت زمان کاهش داد و از پرش شدید جلوگیری خواهید کرد.

تهویه اتاق را فراموش نکنید

در صبح یا عصر که دمای بیرون در حال کاهش است، بهتر است کولر را خاموش کرده و پنجره را باز کنید. واقعیت این است که به دلیل تهویه مطبوع، برخی از افراد اغلب محل را "کنسرو" می کنند. به همین دلیل، با وجود دمای راحت، باکتری های مختلف به طور فعال در آن رشد می کنند و گرد و غبار ریز جمع می شود.

زیر کولر ننشینید

تهویه مطبوع یک جریان هوای آرام ایجاد می کند که به شدت هر چیزی را که برخورد می کند خنک می کند. در گرمای ظهر، ایستادن در چنین جریان سردی می تواند بسیار لذت بخش باشد. اما نباید در چنین شرایطی نشست و کار کرد. حتی اگر کاربر سرما نخورد، ممکن است گردن یا پشت خود را بگیرد که شاید صد برابر بدتر از سرماخوردگی باشد.

یک دستگاه رطوبت ساز بخرید

همراه با گرما، تهویه مطبوع سهم شیری از رطوبت را از هوا از اتاق خارج می کند. از این رو، افرادی که در مطب نشسته اند شروع به کندن پوست، خشکی چشم، و ناراحتی در بینی و گلو می کنند. این مشکل کاملاً ساده درمان می شود - ساده ترین مرطوب کننده را خریداری کنید و اجازه دهید کمی مه خنک وارد اتاق شود.

کولر گازی را تمیز کنید

فضای داخلی کولر گازی برای بسیاری بهشت ​​واقعی است عفونت های باکتریایی... اگر فیلترها به طور مرتب تمیز نمی شوند واحد داخلیتمام باکتری ها با هوای سرد در تمام اتاق پخش می شوند. بنابراین، حداقل یک بار در ماه، برای برداشتن فیلتر تنبلی نکنید و آن را حداقل زیر شیر آب بشویید.

از سال به سال در تابستان - همین: میلیون ها نفر در گرما از کولرهای اتومبیل، ادارات و آپارتمان ها سرما می خورند. برای جلوگیری از این امر و با آبریزش بینی و گلو درد در خانه نمانید - یک راهنمای ساده در مورد نحوه استفاده صحیح از کولر گازی را بخوانید.

دما را زیر 22 درجه نگذارید

در فصل گرم، دمای مطلوب در داخل ساختمان 22-25 درجه است. حتی اگر می خواهید به سرعت خنک شوید، نباید آن را از این پایین بیاورید. راهروی مجاز از 20 درجه تا 28 درجه است. همه چیز خارج از آن قبلاً به سلامت شما آسیب می رساند.

از مرطوب کننده ها استفاده کنید

تهویه مطبوع هوا را به شدت خشک می کند، رطوبت اتاق بسیار کمتر از شاخص بهینه 60-65٪ کاهش می یابد و در نتیجه خشکی باعث ایجاد احساسات ناخوشایند در غشاهای مخاطی (چشم، بینی و گلو) می شود.

در یک اتاق بسته، می توانید از چیزهای دیگر بیمار شوید.

در یک اتاق بدون تهویه، شما می توانید به هیچ وجه از تهویه مطبوع بیمار نشوید، بلکه مثلاً از یک ویروس یا عفونت بیمار شوید. یا ممکن است به گرد و غبار در یک اتاق بسته حساسیت داشته باشید.

پیش نویس، در اصل، ایده بدی است و قطعاً ارزش باز کردن پنجره ها و درها را در حین کارکرد کولر ندارد. در هوای گرم، ایمنی شما از قبل ضعیف شده است، که خطر ابتلا را افزایش می دهد بیماری های عفونی، و یک پیش نویس به طور موذیانه فقط روی قسمت خاصی از بدن تأثیر می گذارد و سیستم ایمنی شما ممکن است "فراموش کند" مکانیسم های دفاعی را در آنجا روشن کند. در نتیجه، این منجر به هیپوترمی و التهاب می شود. علاوه بر این، جریان هدایت شده هوای سرد می تواند منجر به پیامدهای ناخوشایند دیگری مانند اسپاسم عضلانی شود.

از تغییرات ناگهانی دما خودداری کنید

شما باید به تدریج دمای اتاق را کاهش دهید و بلافاصله پس از گرم شدن از خیابان، کولر گازی را به حداقل نرسانید. هرچه اختلاف دمای داخل و خارج کمتر باشد، استرس کمتری برای بدن و در نتیجه خطر تشدید بیماری‌های مزمن مانند لوزه کاهش می‌یابد. و اگر نوشیدنی سرد یخی بنوشید، آن را بدتر هم خواهید کرد.

در یک کلام، باید میل به خنک شدن سریع را تحمل کنید و درجه حرارت را حداقل در ابتدا روی 24-25 درجه تنظیم کنید تا بدن شما زمان لازم را برای سازگاری طبیعی داشته باشد.

در شب ارزش تنظیم دما را روی 25 درجه دارد. در خواب، دمای بدن از نظر فیزیولوژیکی کاهش می یابد و ناراحتی که هنگام به خواب رفتن رخ می دهد ناپدید می شود. اصلاً نباید بدون پتو بخوابید، حداقل یک ملحفه نازک برای خود بگذارید.

اگر کولر گازی شما حالت شب دارد، حتما آن را انتخاب کنید. اگر نه، حالتی را انتخاب کنید که در آن هوا در نزدیکی سقف گردش کند یا به سمت دیوار مقابل فرد خوابیده هدایت شود تا هوای خنک پخش شود. به هیچ وجه نباید جریان هوا را به سمت خود هدایت کنید. بچه ها هر چقدر هم که گرم باشند باید با لباس خواب و لباس شب بخوابند.

سرما را در مطب تحمل نکنید

در تابستان در محل کار خود را شکنجه نکنید و خود را با لباس گرم نپوشانید. اگر از کولر در مطب ناراحت و سرد هستید، این موضوع را به همکاران خود بگویید و کولر گازی را خاموش کنید یا حداقل به افزایش دما برای 22-25 درجه راحت برسید.

کولر گازی باید تمیز شود

و آخرین مورد. اگر کولر گازی را مرتب تمیز نکنید، با جریان هوا شروع به پخش باکتری های بیماری زا می کند.

در طول گرما، تهویه مطبوع یک نجات واقعی است، نه تنها در دفتر، بلکه در خانه. با این حال هوای داخل خانه را سرد و بسیار خشک می کند و بسیاری از افراد دچار سرماخوردگی و بیماری می شوند. ستون نویس "RIAMO in Korolev" با کارشناسان صحبت کرد و نحوه استفاده ایمن از تهویه مطبوع را فهمید.

پنکه یا کولر؟

سیستم های تهویه مطبوع مدرن چندین حالت کار دارند. آنها هوا را خنک می کنند ، محل را تهویه می کنند ، برای گرم کردن کار می کنند ، برخی از مدل ها می توانند هوا را از عوامل بیماری زا تصفیه کنند. با این حال، کولر گازی یک واحد پیچیده و گران قیمت است که نصب و نگهداری آن نیازمند زمان و تلاش است.

از طرف دیگر فن بسیار ساده و در مقایسه با آن است دستگاه ارزان قیمت... برخلاف تهویه مطبوع، تنها جریان هوا را بدون خنک کردن یا گرم کردن هوا ایجاد می کند. فن قادر به ایجاد اختلاف دمای شدید بین خیابان و اتاق نیست. همچنین هوا را خشک نمی کند. سرماخوردگی هنگام استفاده از پنکه تقریبا غیرممکن است.

«خریداران ابتدا می پرسند که کولر چه حالت هایی دارد. و سپس این سوال را می پرسند: آیا یک پنکه ارزانتر است و نیازی به تعمیر مداوم ندارد، می تواند کولر گازی را جایگزین کند؟ البته این دو دستگاه کاملاً متفاوت هستند. فروشنده تهویه مطبوع پاول می گوید: اگر برای دفتر خود پنکه انتخاب می کنید، باید مراقب باشید که کاغذها از روی میزها بیرون نریزند و واقعاً خنک نشود.

پنکه - گزینه بدی نیستبرای استفاده خانگی، اگرچه اجازه کنترل را نمی دهد رژیم دما... در گرمای شدید، سیستم تهویه مطبوع یا اسپلیت موثرتر است، به خصوص اگر می آیدنه در مورد یک آپارتمان، بلکه در مورد دفتری که افراد زیادی در آن نشسته اند. در این حالت فقط کولر گازی قادر به ایجاد دمای راحت است.

کولر گازی فواید زیادی دارد. شما فقط باید یاد بگیرید که چگونه از آن به درستی استفاده کنید تا بیمار نشوید، "پاول اشاره می کند.

چرا از کولر ممکن است بیمار شوید؟

اختلاف دما

تهویه مطبوع قادر است دمای اتاق را به شدت کاهش دهد - یکباره 10-15 درجه. اما چنین افتی خطری بالقوه برای انسان دارد.

کاهش شدید دما منجر به این واقعیت می شود که فرآیندهای متابولیک در بدن کاهش می یابد و نیاز بافت به اکسیژن کاهش می یابد. بر این اساس، پاسخ سیستم ایمنی بدن به تأثیرات خارجی کاهش می یابد.

هوای خشک

همچنین کولر هوای اتاق را خشک می کند. این بدان معنی است که غشاهای مخاطی بینی و چشم ها خشک می شوند که نه تنها ناراحتی ایجاد می کند، بلکه همچنین شرایط بهینهبرای توسعه میکرو فلور بیماری زا.

غشای مخاطی ما فقط دفاع بدن در برابر ویروس ها و باکتری ها است. دکتر می گوید وقتی خشک می شود، بدن آسیب پذیر می شود.

پیش نویس

در نهایت، اگر کولر گازی به درستی نصب نشود یا اگر فردی مستقیماً زیر جریان هوای سرد بنشیند، احتمال بیمار شدن از کولر گازی به طور چشمگیری افزایش می یابد. بدن بیش از حد خنک می شود و مقاومت در برابر عوامل بیماری زا را متوقف می کند.

"اگر هوای سردبه شخص ضربه می زند، پس این تقریباً صد در صد احتمال بیماری است. و نه تنها به دلیل ویروس ها یا باکتری ها - مفاصل و اعضای داخلی"، - می گوید متخصص بیماری های عفونی.

استفاده ایمن از کولر گازی

کولر گازی را به درستی قرار دهید

هنگام نصب تهویه مطبوع، باید همه چیز را به دقت در نظر بگیرید تا جریان هوای سرد نه به سمت افراد، بلکه به سقف یا دیوارها هدایت شود. علاوه بر این، فیلترهای کولر گازی باید مرتباً تمیز شوند.

هر نصاب با تجربه ای می تواند در هنگام خروج بگوید که کولر گازی را کجا آویزان کند تا جریان هوا بر روی فرد نیفتد. همچنین، هنگام خرید و نصب کولر گازی، باید امکان تمیز کردن فیلترها را در نظر بگیرید - بهتر است یک متخصص این کار را انجام دهد.

دما را به درستی تنظیم کنید

برای اینکه در فصل گرما به دلیل هیپوترمی در اتاق دارای تهویه مطبوع بیمار نشوید، باید عاقلانه از آن استفاده کرد.

اولاً اختلاف دمای اتاق و خیابان نباید بیشتر از 5-6 درجه باشد.

ثانیاً، دما نباید کمتر از 21-22 درجه باشد. دمای مطلوب اتاق 23-25 ​​درجه است.

ثالثاً لازم است دمای هوای مطب یا منزل به تدریج کاهش یابد و از کاهش 2-3 درجه نسبت به دمای بیرون شروع شود.

سیویاکوا می‌گوید: «با این رویکرد، بدن زمان دارد تا به دما عادت کند و سیستم ایمنی بدن به‌طور طبیعی و بدون استرس غیرضروری کار می‌کند».

چهارم، شما باید از قبل کولر گازی را روشن کنید و منتظر گرم شدن اتاق نباشید. شما نباید بلافاصله یک اتاق سرد را در گرما و زیر آفتاب سوزان ترک کنید - بهتر است از اتاق های بدون شرط خارج شوید.

در نهایت، اگر در دفتر سرد است، یک ژاکت، ژاکت، یا پتوی سبکی داشته باشید که بتوانید روی شانه هایتان بپوشانید.

© الکساندر کوژوخین

از غشاهای مخاطی محافظت کنید

برای جلوگیری از خشک شدن غشای مخاطی بینی و چشم، باید از مرطوب کننده استفاده کنید و آب بیشتری بنوشید. اگر احساس ناراحتی می کنید، باید یک اسپری با آن بخرید آب دریاو قطره های چشمی مرطوب کننده ساده همچنین خروج دوره ای از اتاق و تنفس هوای تازه مفید است.

اتاق را تهویه کنید

اتاقی که کولر در آن کار می کند باید به طور منظم تهویه شود. این باید هر 2-3 ساعت به مدت 15 دقیقه انجام شود - در این مدت اتاق زمان گرم شدن نخواهد داشت، اما هوای تازه وارد آن می شود. در این صورت باید کولر گازی خاموش شود.

"شما همیشه باید اتاق را تهویه کنید - هم در تابستان و هم در زمستان. زیرا کولر گازی، مهم نیست که چقدر مدرن باشد، همچنان همان هوا را "رانده" می کند. و اگر یک فرد مبتلا به ویروس وارد اتاق شود، کولر گازی به بقیه کمک می کند تا بیمار شوند. دکتر می گوید: با تهویه منظم می توان این خطر را کاهش داد.

بدن را تقویت کنید

برای کاهش خطر سرماخوردگی، می توانید یک دوره مولتی ویتامین مصرف کنید. با این حال، حفظ ایمنی باید به طور جامع مورد توجه قرار گیرد: یک سبک زندگی سالم داشته باشید، درست غذا بخورید، بیشتر حرکت کنید، ورزش کنید. حتی عادت پیاده روی هر شب به تقویت بدن و محافظت در برابر سرماخوردگی تابستان کمک می کند.

"همه اینها به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند، زیرا یک بدن ضعیف بسیار سریعتر از یک بدن قوی تسلیم بیماری می شود. علاوه بر این، اگر احساس ناخوشایندی دارید، نباید از سواحل و آب‌ها دیدن کنید. در اولین علائم سرماخوردگی، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید، مرخصی استعلاجی بگیرید و درمان را شروع کنید.

تهویه هوا در ماشین خوب است، اما آبریزش بینی و گلو درد بسیار بد است. اما چرا بسیاری از افراد با کولر گازی سرما می خورند و برای جلوگیری از این اتفاق چه باید کرد.

با توجه به علم پزشکی، کاهش آنی دما، برای سلامت انسان بی خطر است محیط خارجی 3-5 درجه است. بنابراین، با یک "تغییر" سریع و مکرر بین "گرما و خنکی" که زمانی اتفاق می افتد که سی درجه گرما در خیابان وجود دارد و کولرهای با دمای 20 درجه سانتیگراد در اتاق ها و خودروها می وزند، بدن تجربه واقعی را تجربه می کند. استرس، که عواقب آن به خوبی شناخته شده گلو درد و آبریزش بینی است.

با این حال، جلوگیری از چنین مشکلاتی یا کاهش آنها به حداقل ممکن است - فقط باید قوانین ساده را دنبال کنید.

کولر گازی را با قدرت کامل (16-18 درجه سانتیگراد) یکباره روشن نکنید، بلکه "گام به گام" را شروع کنید، دما را روی 24-26 درجه سانتیگراد تنظیم کنید و فقط پس از مدتی - یک رشته 10-15 دقیقه در این زمان. دما - "سرد" را بیشتر اضافه کنید. اگرچه در گرمای سی درجه بیرون، دمای 24 تا 26 درجه سانتیگراد در کابین ممکن است برای احساس خنکی کافی باشد. علاوه بر این، حتی سیستم های مدرنکنترل های تهویه مطبوع می توانند اشتباه کنند و دمایی را در کابین ایجاد کنند که کمی کمتر از دمای تنظیم شده در تنظیمات باشد.

به هر حال: فیزیولوژیست ها دمای محیط خارجی (در رطوبت معمولی) را در 22 تا 24 درجه سانتیگراد بهینه ترین برای زندگی انسان و بهترین برای حفظ سلامت می نامند.

وقتی کولر روشن است، پنجره ها باید بسته باشند. در غیر این صورت، ما یک "پیش نویس دوگانه" می گیریم که قطعا برای سلامتی خوب نیست. علاوه بر این، چنین عملکردی از تهویه مطبوع نادرست و کاملاً فنی است - تهویه مطبوع برای حجم محدودی از محفظه مسافر طراحی شده است و هنگامی که شروع به "خنک کردن خیابان" می کند، سیستم در معرض افزایش بارو ممکن است شکست بخورد.

برای مدت طولانی ارزش ندارد که جریان هوای سردی که از منحرف کننده (شبکه جریان هوا) خارج می شود روی صورت هدایت شود. شما می توانید به سرعت برای مدت کوتاهی "تازه کنید" و سپس جریان هوا را به طرفین منتقل کنید.

فیلترهای هوای کابین را به موقع عوض کنید و سیستم تهویه مطبوع را هر فصل یک بار تعمیر کنید. بسیاری از مردم این را فراموش می کنند و معتقدند که اگر کولر گازی کار کند، پس همه چیز مرتب است. در همین حال، میکروارگانیسم های مختلفی می توانند در سیستم مجرای هوای تهویه مطبوع تجمع کنند - قالب ها و میکروب های رسوب شده روی آنها. - که می تواند مستقیماً باعث عفونت حاد تنفسی شود یا به تحریک آن کمک کند.

برای خنک کردن سریع یک فضای داخلی گرم پس از اقامت طولانی. پنجره ها را باز می کنیم و فضای داخلی را برای چند دقیقه تهویه می کنیم. حالت چرخش را "فقط سالن" تنظیم می کنیم و تهویه مطبوع را با ظرفیت کامل حدود 5 دقیقه روشن می کنیم. سپس چرخش را به حالت "خارجی" منتقل می کنیم و دمای مورد نیاز را تنظیم می کنیم.

هنگامی که برای مدت طولانی در زیر نور خورشید در گرما پارک می شود و کولر با ظرفیت کامل در داخل آن کار می کند، ممکن است شیشه های ماشین به دلیل تنش حرارتی به دلیل اختلاف دما زیاد ترک بخورند.

مقیاس دمای موتور را رعایت کنید. هنگام رانندگی طولانی مدت در لاک پشت در ترافیک شهری، سیستم کنترل آب و هوا و خنک کننده موتور استرس را افزایش می دهد.

رادیاتور کولر گازی را تمیز نگه دارید.