Как да промените себе си напълно, практически стъпки. Как да промените живота си към по-добро: съвети и трикове
Днес искам да говоря с вас за личностното израстване или по-скоро за това как да промените живота си.
Хората започват да мислят за този въпрос, като правило, когато нивото/начинът на живот престане да им отговаря.
В първия случай идва моментът "Х", когато изглежда, че всичко в живота не е лошо, а понякога дори всичко е добре, но нещо явно липсва. Човек започва да мисли за смисъла на съществуването. Задава си въпроси като - "Правя ли това?", "Защо живея?" и други…
В този случай човекът просто е узрял за нов етап в живота си. Той е готов да расте и да се развива. В тази ситуация обикновено не е необходима помощ под формата на прост съвет. Самият той е способен да се развива. Когато човек израсне до това ниво на осъзнаване, тогава максимумът, от който може да се нуждае, е личен ментор ...
Има и друг случай, когато човек търси отговор на въпроса как да промени живота си. Идва момент "F" (или пълно "F"), когато човек стига до извода, че е време да промени нещо, че е невъзможно да продължи да живее така. Всичко е лошо, не харесвам работата си или е лошо заплатена, качеството на живот не е на ниво, здравето е занемарено... Причините може да са много.
И в такива моменти хората се характеризират с емоционален импулс да започнат да живеят по различен начин, да променят живота си към по-добро. За повечето този импулс преминава веднага щом ситуацията се стабилизира. Например, той е уморен от наднормено тегло и човек взема ясно решение от понеделник или от днес, да се занимава със спорт или на диета. Но когато след няколко дни емоциите утихнат, тогава всичко се връща към нормалното.
Или проблеми с финансите, много дългове и така нататък... Когато цялата тази ситуация отново се влоши, човекът решава да промени живота си към по-добро и активно действа известно време. Например да търсят нова работа или да решат да се научат как да управляват разходите си. И щом финансовото положение се стабилизира малко, тогава всяка ревност изчезва, човекът се успокоява и животът отново започва да тече по стария сценарий.
Има ситуации, когато някакво сериозно събитие преобръща напълно живота ви. И след като се вземе емоционално решение, то дава сила и стимул за действие и кардинални промени в живота.
И ако не сте доволни от сегашното качество на живот, вие сте готови наистина липогрижи се за себе си, за живота си, тогава имам за теб някои съвети... Всичко това е изпитано върху мен самия и моя житейски опит.
Нека ви дам личен пример:Това беше преди около девет години... Животът ми вървеше надолу. По това време дъщеря ми беше на 2 години, аз още не работех и живеехме с мизерната заплата на съпруга ми (сега бившия). Бракът започна да се разпада, постоянни скандали, упреци, недоверие и подобни неща. След като станах домакиня, загубих повечето си приятели (или по-скоро не приятели, а по-скоро приятели, познати и колеги). Останаха още няколко истински приятели.
И тогава се случи един неприятен инцидент, който се превърна в капката (да не пиша за това). Тогава взех емоционално, но абсолютно балансирано решение – развод. Просто го помолих да си тръгне и на следващия ден той си взе нещата.
Няма да изливам всички подробности, просто искам да разберете в каква житейска ситуация се намирах в този момент. Малко дете в ръцете й, приличен дълг, без работа и пълна липса на пари в портфейла ми. Но в същото време майчинският инстинкт, вярата в себе си и в по-добър живот, и не е ясно откъде, силите, които идват.
С този "багаж" започнах да установявам и променям живота си.
След по-малко от три дни вече се бях върнал на работа. Намерих начин да съчетая грижата за дъщеря ми, дома и работата. След това изплатих дълговете си. Възстанових някои стари връзки и открих куп нови, интересни и полезни познанства. Като цяло се изправих на крака за по-малко от година.
Това беше първата повратна точка в живота ми. Но той ми даде тласък в личното ми развитие.
След това последва нов шок, търсения, депресия и много други. След това нов, още по-интересен етап от живота. В момента не съм работил повече от 5 години, финансово съм независим, пътувам... Но за всичко това, може би някой друг път...
Няма да ви занимавам с историята на моя живот и нека да преминем директно към съвета, който мога да ви дам. откъде започваш?
"Променете мисленето си - и ще промените живота си!"
Вярвам на тази фраза житейското му мото... Защото едно време дълбокото разбиране на тази фраза силно промени отношението ми към негативните ситуации.
Нашите мисли и нашето възприятие за света около нас влияят пряко върху събитията, ситуациите и живота като цяло.
Започнете да четете
Да, да, четете. И не да чета вестници и списания, и не художествена литература, а книги, които дават храна за ума. Лично израстване, мотивация, психология, управление на времето, бизнес литература. Най-накрая прочетете книгата на Ричард Брансън „По дяволите с всичко! Вземете го и го направете!"
Чета поне една книга седмично. На моя Ipad има около сто книги и колекцията периодично се попълва с нови екземпляри, а прочетените книги се изпращат в съответната папка „прочетено“.
Променете навиците си
Започнете да обичате себе си, да се грижите за себе си и тялото си. Ако е възможно, откажете се от лошите навици.
Започнете да създавате нов здравословен навик в живота си всеки месец. Надявам се, че знаете, че всеки навик се изгражда за 21 дни. Тоест, за да свикнете, например, с ежедневни упражнения у дома, просто трябва да отделяте поне няколко минути на това всеки ден в продължение на 21 дни. По този начин ще си изградите навик. Е, увеличаването на времето за обучение вече няма да е трудно.
Инвестирайте (инвестирайте в себе си)
Искате ли да подобрите живота си материално? Научете се да боравите правилно с парите. Няма да ви разказвам за активите и пасивите в тази статия. Можете да прочетете за това в книгите на Робърт Кийосаки.
Но когато става дума за инвестиция, най-добрата инвестиция е в себе си! Не пестете пари за образование, книги, обучения, имидж, обучение. Парите, вложени в самообразование, са най-добрият актив, който ще се изплати в бъдеще.
Усъвършенствайте се. Надграждайте силните си страни и развийте уменията, от които се нуждаете. Проблеми с комуникацията? Похарчете малко пари за курсове за публично говорене. Заплатата ви зависи ли от броя на продажбите? Напред към бизнес обучения, където ще ви научат как да продавате!
Ако се чудите какви допълнителни умения съм изпомпвал през цялото това време, тогава
Променете средата си
Нашият успех е силно зависим от нашата среда. Ако се обградите с хленчещи и неудачници, които се задоволяват с малко, тогава почти нямате шанс да постигнете успех.
Започнете да общувате с хора, които вече са постигнали резултатите, към които само се стремите. Запознавайте се, общувайте, задавайте им въпроси...
Започнете да записвате
Запишете на хартия или в текстов документ вашите идеи, планове, цели, задачи.
Докато целта е в главата, тя не е толкова гол, колкото ефимерна мечта. Щом го запишете на хартия и определите краен срок, тогава мечтата се превръща в реален план (задача).
Не поставяйте идеи в далечна кутия.
След като имате страхотна идея, не бързайте да я обсъждате с приятел. Просто започнете да го оживявате.
Това са простите правила, които могат да променят живота ви към по-добро.
Искате още повече философия за житейски успех? След това посетете моя "Микроблог"
P.S.Доволен ли си от живота си?
Ако имате какво да добавите към този списък със съвети, оставете коментари. Задавайте въпроси.
Не забравяйте да се абонирате за актуализации, за да не пропуснете нови статии, пиша за различни неща ...
И за днес имам всичко.
С най-добри пожелания, Яна Ходкина
Много хора мечтаят да сбъднат всичките си желания и мечти, но само малцина го правят на практика. Как да промените живота си към по-добро? Повече от десетина години мислят по този въпрос, но все още има отговор на него. Да промените живота си към по-добро е реално и всичко, което трябва да направите за това, е в тази статия.
Как да промените живота си към по-добро?
1. Мислете положително
Спрете да се оплаквате и се надявайте на чудо, потърсете плюсовете и се възползвайте от всякакви, дори злощастни ситуации, които ви се случват. Това е едно от и си струва да се слуша. Като се научите да приемате нормално малките неуспехи, ще сте подготвени за наистина голям шок. Променете отношението си към света около вас, променете негативното към положителното и ще разберете колко страхотно и лесно е да живеете в този свят.
2. Занимавайте се със спорт
При физическо натоварване тялото ни отделя ендорфини, благодарение на които имаме усещане за радост и лекота. Ако по една или друга причина не можете да се занимавате със спорт и по-специално физическа активност, тогава просто започнете да ходите повече. Ходенето на открито помага за облекчаване на стреса и облекчава целия стрес. Създайте си навика да се разхождате вечер, което ще ви помогне да се почувствате по-добре и да подобрите съня си.
3. Свържете се с развиващи се и позитивни хора
Помислете за заобикалящата ви среда. Какви хора има около теб? Какви емоции преобладават в тях? Спрете да общувате с хора, които имат много негативни емоции, защото те силно влияят на психофизическото ви състояние. Търсете хора, които ще ви вдъхновяват и подкрепят с положителен поглед към живота.
4. Водете си дневник
Воденето на дневник ще ви помогне да останете истински и да разберете какво се случва в живота ви. Ежедневните бележки ще ви помогнат да проведете задълбочен анализ на вашия живот, мисли, желания. Изглежда се гледаш отвън. Такива записи ще ви позволят да определите бъдещето си и начина на по-нататъшно развитие.
Често в работата имаме твърде много рутинна и скучна работа, която напълно унищожава всякакви творчески начинания. Ако сте мениджър, тогава просто трябва да давате такива задачи на подчинените си, като по този начин освобождавате време да мислите за бъдещето на вашия бизнес. Ако сте интернет предприемач, можете да използвате борси на свободна практика и да наемете дистанционен асистент.
Сменяйте по-често средата около себе си, за да видите живота си от различен ъгъл, сякаш отстрани. Няма да спечелите всички пари, така че не забравяйте да посетите мястото, което сте искали да посетите от дълго време. Променяйки средата, ние даваме тласък на въображението си, което ще бъде много полезно за творческите хора в периоди на застой.
Може да звучи странно, но обикновено мислите ни за всичко просто не са за това, което се случва в момента. Спомняме си миналото, мислим за бъдещето, забравяйки за най-важния момент, който се случва в момента. Хванете себе си да мислите за настоящия момент, вас и концентрацията.
Можете да промените коренно живота си за седем дни. Въоръжени с простите закони на просперитета, вие ще приспособите света към вашите лични желания и изисквания.
Простите практики ще ви помогнат да получите всичко, което искате от Вселената. На първо място, трябва да вярвате в положителния резултат. Положителните мисли могат да премахнат страха от трудностите, който е тежка котва по пътя към щастлив живот. Не забравяйте, че съдбата ви е във вашите ръце и само вие можете да я промените.
Понеделник е денят на промените
Целият ни живот е изграден върху механизми, които се заменят един друг. В началото имаше дума (в нашия случай - мисъл), след това - желания и мечти, които са тласък за действие. За да промените живота си, първо трябва да промените мислите си.
В първия ден от седмицата трябва да практикувате да заменяте негативните идеи за съдбата си с положителни. Спрете да съдите себе си, бъдете лоялни към провала си. Благодарете за преживяването, което ви отваря вратата към нов и по-добър живот. Отнасяйте се към всичко положително. Всяка ситуация е двете страни на една и съща монета. Подчертайте само най-доброто за себе си, като пропуснете отрицателното.
Премахнете от речта си фрази, които разрушават ентусиазма и вътрешната ви увереност. Използвайте силни изрази с положителен заряд – утвърждения и положителни нагласи. С течение на времето ще откриете, че навикът на този успешен човек се е превърнал в чудесно допълнение за вас.
вторник - Ден на благодарността
Научете се да оценявате това, което вече имате. Благодарете на Висшите сили за всичко, което имате на този етап от живота си. Дори не можете да си представите колко много хора наоколо, които с цялото си сърце искат за себе си това, което вече ви е достъпно.
Трябва да завършите вторник с думи на благодарност и да си поставите за правило да завършвате всеки ден, който живеете по този начин. Използвайте молитви за идващия сън или медитации, чийто задължителен компонент ще бъдат думите на благодарност. Благодарете на Вселената за предоставените възможности, за правото на избор, за хората, които срещнахте, и, разбира се, за трудностите. Всяко поражение е просто урок, който ви доближава до собствената ви съдба.
Сряда е денят на сигурността
Ако сериозно се стремите да промените съдбата си, трябва незабавно да решите какво всъщност искате от нея. Има място за всичко в живота ви, просто посочете от какво наистина се нуждаете за щастие. Напишете всичките си мечти на хартия. Запишете съпътстващите желания – възможни и невъзможни, в дългосрочен план и днес. Не се колебайте и не се контролирайте: нека мечтите идват спонтанно. Основното нещо е да записвате всички мисли, когато идват. Тази практика е правилният начин да изпълните своите стремежи и да подобрите живота си като цяло.
Четвъртък е най-добрият ден
Един от законите на просперитета гласи: никога не отлагайте за утре това, което можете да направите днес. В четвъртък ще трябва да практикувате да отхвърляте всяко преписване. Събуждайки се сутрин и заредени с позитив, дайте си инсталацията, че всичко планирано за този ден със сигурност ще се сбъдне. Всеки нов ден е време за големи постижения и успехи. Животът ще ви се усмихне и ще ви помогне да реализирате всичко планирано. Вечерта затвърдете научените по-рано практики: благодарете на Създателя и Вселената за предоставената помощ и житейските уроци.
Петък е денят на освобождението
Хората са способни да съсипват собствения си живот с наложени мнения, съмнения и страхове. Възможностите на всеки човек са неограничени, което означава, че ако можеше само един, ще могат и другите. Просто някои хора бързо намират скритите си таланти и ги развиват, а други заравят способностите си под чуждите мнения и вътрешни комплекси.
Не се страхувайте от новото, откривайте свежи идеи всеки ден. В случай, че все още се съмнявате, има страхотен цитат: „Ако съдите рибата по способността й да се катери по дърветата, тя ще мисли, че е глупава през целия си живот“. Вярвайте в себе си, защото всеки човек има скрит гений. Опитайте нови неща и не се притеснявайте какво може да мислят хората за вас.
Събота е денят за намиране на дестинация
До шестия ден от седмицата вече трябва да сте натрупали списък с вашите желания и стремежи, който може да съдържа дори най-нереалистичните и на пръв поглед неосъществими мечти. Погледнете внимателно всичко, което сте записали, и се опитайте да изберете съня, който най-добре отразява вашата същност. Въпросите, които трябва да си зададете лично, ще ви помогнат да улесните избора си:
- Какво обичам да правя?
- Какви са моите таланти, какво правя най-добре?
- Как мога да направя пари?
- Ако имах огромно богатство на мое разположение, какво бих направил/направил първо?
- Ако щастието беше световната валута, с какво щях да се занимавам/изкарвах?
Тези въпроси ще ви помогнат да намерите истинската си цел и собственото си призвание, ако сте честни със себе си. Най-важното в живота е да правиш това, в което е душата. И ако вашата дейност носи щастие на вас и на хората около вас, тогава радостта и финансовата стабилност няма да закъснеят.
Неделя е денят на общите суми
Почти променихте собствения си живот, остава малко да се направи. Последното нещо, което трябва да разберете, е, че положителната промяна не идва за една нощ. Те плавно се приближават до вас, понякога толкова бавно, че може да не го забележите в началото. Бъдете търпеливи и спокойни. В крайна сметка, ако гледате всяка минута цвете в саксия, е малко вероятно то да порасне от тежкия ви поглед. Научете се да чакате и вярвайте в най-доброто. Не забравяйте да прилагате горните практики ежедневно, така че възможностите да не ви карат да чакате.
Седем дни, седем елементарни правила, седем закона на просперитета ще ви помогнат да промените живота си към по-добро. Колкото и да вярвате в най-доброто, това е възможно. Когато тези практики станат ваши добри навици, вие ще намерите истинско щастие и. Бъдете щастливи днес, успех по пътя към мечтата си, и не забравяйте да натиснете бутоните и
Помислете само... Колко често се оплакваме от живота си. Приятелите предават, близките изневеряват, наоколо цари хаос и несправедливост. В същото време дори не мислим, че всички проблеми са в главата ни. За да обърнете живота си в друга посока, трябва да започнете от себе си. Тази статия ще ви помогне да разберете как да промените себе си към по-добро, как да обичате себе си и как да направите план за саморазвитие.
Човекът е многостранно, емоционално същество. Всеки от нас има изградена концепция за добро и зло, възглед за живота, отношение към другите. Въпреки това, рано или късно, ние мислим за необходимостта от промяна на характера, за да станем по-добри. Това е доста трудна задача, но при сериозно отношение резултатът няма да закъснее.
Важно е да знаете! Намалено зрение води до слепота!
За коригиране и възстановяване на зрението без операция, нашите читатели използват ИЗРАЕЛСКА ОПТИВИЗИЯ
- най-доброто средство за очите ви само за 99 рубли!
След като го прегледахме внимателно, решихме да го предложим на вашето внимание...
Защо е толкова трудно да се промени?
Основната причина се крие в нежеланието да се признае проблемът. Много по-лесно ни е да прехвърлим вината върху други, съвпадение или съдба. В същото време всеки човек е убеден, че трябва да бъде възприеман такъв, какъвто е. Всъщност това е грешна позиция. За да постигнете положителен резултат, трябва да работите усилено върху себе си.
Има редица причини, поради които човек не смее да се промени, предпочита да остане в топлите прегръдки на собствените си заблуди:
● Околна среда. Този фактор играе огромна роля в развитието на характера. Подкрепата на приятели и семейство ще ви помогне да постигнете целта си. И обратното, ако на човек постоянно му казват, че е провален, че не може да направи нищо и няма да постигне нищо, той ще повярва и накрая ще се откаже. Обградете се с мили, разбиращи хора;
● Слаб характер. Виждате проблем, разбирате, че той трябва да бъде решен, но няма достатъчно сили да започнете;
● Трудности. Често казваме, че животът не е справедлив. За някои дава много тестове, за други по-малко. За да се справите с всякакви трудности в живота, да останете на повърхността е истинско умение.
Но как можете да промените себе си към по-добро? Нашето консервативно аз често ни пречи да разчупим основите на собствения си живот. Изглежда, че така или иначе ще се справи добре, нищо не трябва да се променя, все пак е стабилен. Ето защо, на първо място, трябва да се подготвите за трудности, да бъдете търпеливи и да вземете волята в юмрук.
Как да намерите сила в себе си и да станете по-добри?
Свикнали сме да търпим до последно и да мълчим, да си тръгваме с наведени очи. Не смеем да рискуваме, да направим уверена крачка към по-добър живот. За нас изглежда невъзможно да забравим миналото, да се откажем от старите оплаквания и да преодолеем собствените си страхове. Страховете и тревогите ни затрудняват да дишаме дълбоко, да изпитваме любов към себе си.
Със сигурност се измъчвате от въпроса как да промените себе си към по-добро. Като начало се огледайте и се опитайте да определите какво ви дърпа към дъното. Ако сте заобиколени от много недоброжелатели, сменете социалния си кръг.
Научете се да оценявате това, което имате. Може да не сте закупили луксозен дом, но имате уютен апартамент. Липсват ли ви средства за красив живот? Но те те обичат, чакат те, грижат се за теб и това струва много. Научете се да казвате "благодаря" за това, което съдбата ви е дала.
Всеки е запознат с думата "дреболия". Често казваме, че не трябва да обръщате внимание на малките неща, но в крайна сметка целият ни живот се състои от тях! Опитайте се да забелязвате малки удоволствия всеки ден. Много скоро ще забележите, че животът е много по-ярък, по-красив. Ще забравите за депресията и мързела.
Психолозите казват, че положителните инструкции могат да направят мисленето светло и действието решително.
Помислете само, има 365 дни в годината. Можете да планирате всеки ден, седмица, месец, да си поставяте малки цели, постепенно да се придвижвате към тях. Искате ли да живеете по-добър живот, но не знаете как да промените себе си към по-добро? Поемете отговорността за живота си.
Персонален план за саморазвитие в 5 стъпки
Не всеки знае как да композира, за какво е. С такъв план можете ясно да приоритизирате, да дефинирате цели и да изберете пътя към постигането им. Не бързайте. За да разберете какви точки искате да включите в него, бъдете напълно сами и помислете какво наистина искате.
Стъпка 1: нужди
На този етап вашата задача е да разберете какво искате да промените. По-нататъшните ви действия ще зависят от това. Трябва да разберете какви цели ще постигнете. Не трябва да си поставяте глобални цели, има риск да се освободите и отново да се върнете в зоната си на комфорт. По-добре е да се занимавате със саморазвитие постепенно, преминавайки от една задача към друга. Ако обичате да спите дълго време, можете да се научите да ставате рано, за да започнете;
Стъпка 2: разбиране
Преди да започнете да променяте личността и навиците си, трябва да разберете дали имате нужда от това и защо. На този етап няма значение какво искате да постигнете, много по-важно е да имате непреодолимо желание, както и воля. Ако осъзнаете, че сте готови да напуснете зоната си на комфорт завинаги и да се промените, можете спокойно да преминете към следващия етап;
Стъпка 3: познаване на себе си
След като определите целите си, преминете към интроспекция. На този етап трябва да разберете какво ще ви помогне в тяхното изпълнение и какво е обратното, какви отрицателни и положителни черти на вашия характер можете да подчертаете. Не се шегувай. Бъдете възможно най-критични. Можете да вземете лист хартия, да напишете всички качества, които можете да подчертаете. За да сравните дали вашето мнение съвпада с мнението на близките, можете да им дадете лист хартия с резултата;
Стъпка 4: разработете стратегия
Вие сте преминали успешно три етапа и сте готови да промените характера, както и качеството на живот. Сега започнете да съставяте своя план за действие. На този етап не трябва да се свързвате с приятелите или семейството си. Трябва да прецените собствените си силни страни, това ще ви помогне да разберете какво сте готови да направите. Ако планирате да се сбогувате с тютюнопушенето завинаги, помислете дали можете да го направите рязко или по-добре постепенно. За надеждност запишете плана за действие на хартия и го окачете на най-видимото място;
Стъпка 5: действия
Това е последният етап от плана за саморазвитие. Сега най-важното е да започнете да работите върху себе си още сега, а не да отлагате за утре. Ако не предприемете действия, всички подготвителни стъпки стават безсмислени. Забравете за извиненията! Направете първата крачка смело, без притеснение или вълнение. По пътя можете да запишете своите резултати, малки победи над себе си. Постепенно ще можете да коригирате плана и да намерите начин да промените себе си към по-добро.
Със знанието как да съставите план за саморазвитие, вие бързо ще постигнете целта си, а също и ще можете да промените живота си.
По този въпрос много зависи от самочувствието. Ако човек е уверен в своите сили и възможности, той бързо ще стигне до целта.
Връзката между самочувствието и качеството на живот
Важно е да се разбере, че самочувствието е един от основните компоненти на личността на всеки човек. Хората с високо самочувствие по-бързо постигат успех, не се страхуват от препятствия и се справят с всякакви трудности.
Несигурните хора предпочитат да играят ролята на зрители. Те не проявяват инициативност, не изразяват мнението си. В резултат на това изпитват недоволство от живота и изпадат в депресия. Ниското самочувствие се формира в ранна детска възраст. Дете, което е лишено от подкрепата и любовта на родителите си, няма да може обективно да оцени своите възможности.
Самочувствието на човек зависи от 2 основни фактора:
● вътрешни (отношение към себе си, податливост на критика, особености на характера или външния вид);
● външни (отношение на другите).
Не е тайна, че всички проблеми идват от детството и особеностите на семейното възпитание могат да оставят незаличима следа върху характера на човек. Ако детето не се чувства комфортно вкъщи, то се затваря в обществото на връстниците си, което може да ги накара да искат да му се подиграват. Постепенно проблемите се натрупват и се формира ниско самочувствие.
Външният вид също играе важна роля. Ако човек не харесва тялото или външния си вид, той няма да може да се чувства уверен. Това обаче не е причина да се оттеглите в себе си. За да промените радикално ситуацията и да разберете как да промените себе си към по-добро, трябва да положите огромно количество работа.
За щастие, дори в зряла възраст човек може да се отърве от този проблем и да почувства любов към себе си. Самочувствието има много общо с имунитета. Колкото по-високо е то, толкова по-лесно е човек да преодолява житейските трудности, да приема критика и да постигне това, което иска.
Несигурен човек се страхува да предприеме необмислени стъпки и се поддава на общественото влияние. За да повиши самочувствието, човек трябва да обича себе си и да вярва в себе си.
Как да повишим самочувствието на жената
Една жена трябва да обича и цени себе си. Ниското самочувствие я прави срамежлива и оттеглена. Трудно е да се намери общ език с такава жена и да се изградят добри отношения. Освен това малко хора се замислят как се чувства тя в същото време. Малко вероятно е огромен брой комплекси да й доставят удоволствие.
Има много начини, които ще помогнат на представителите на красивата половина на човечеството да повярват в себе си:
✓ забрави за мързела завинаги. За да постигнете нещо, трябва да работите върху него;
✓ Опитайте се да сведете до минимум тревогите и безпокойството. Наслаждавайте се на всеки ден. Научете се да виждате красотата в малките неща;
✓ Станете по-малко критични към себе си. Ако мислите за необходимостта да подобрите самочувствието си, опитайте се да не се критикувате твърде много. Приемайте неуспехите и дребните неприятности с хумор и лесно;
✓ научи се да бъдеш себе си. Това е много важно качество за всяка жена, независимо от възрастта. Не е нужно да се преструвате на това, което не сте;
✓ лично пространство. Помислете за място, където можете да бъдете сами, да рисувате, да четете книга или просто да мислите хубави неща. Това ще ви помогне да поддържате емоционален баланс.
Характеристики на мъжкото самочувствие
По природа мъжът няма право да бъде слаб и слаб по характер. В противен случай той няма да може да заеме смислено място в обществото и живота. Мъжете често си задават въпроса как да променят себе си към по-добро и да постигнат успех.
За да останат на повърхността, представителите на силния пол трябва да поддържат тялото и ума си в добра форма. Не е тайна, че ерудираните атлетични мъже нямат причина да се самобичуват. Те са успешни и знаят какво искат. Спортуването помага на мъжа да изхвърли негативните емоции и дава усещане за спокойствие.
Не забравяйте за самоуважението и ценете времето си. Ако забележите хора в кръга си от приятели, които предпочитат да се утвърждават за ваша сметка, откажете да общувате с тях. Няма да загубите нищо.
Не те ли оценяват в работата? Сменете работни места. За съвременния мъж това може да изглежда като небрежно решение, но резултатът няма да закъснее. Когато намерите работа, в която усилията ви се оценяват, животът ви ще блести с нови цветове.
Не забравяйте, че всички хора са напълно различни, така че не се сравнявайте постоянно с другите. Трябва да се съсредоточите само върху вашите възможности, желания. Стремете се към поставените цели, разчитайки на своя опит и сила.
Много мъже придават твърде голямо значение на мнението на другите. Тази позиция ги кара да се оттеглят. За да повишите самочувствието си, научете се да изразявате мнението си и не се страхувайте, че в този момент ще изглеждате смешни или някой няма да ви разбере.
За да разберете как да промените себе си към по-добро, трябва да разберете какво пречи на вашето развитие, какви черти на характера ви карат да се затворите и да започнете да работите върху грешките. Не се страхувайте да правите грешки, признайте грешките си.
Основното нещо е да не се отказвате!
Много зависи от външния вид на човека. Това обаче не е причина да се биете. Всеки може да положи усилия и да стане по-добър. Например сменете прическата или цвета на косата си, запишете се за фитнес и подредете тялото си. Невъзможно е да промениш себе си, като си седиш вкъщи и се самосъжаляваш. Винаги трябва да се стремиш към най-доброто, да ставаш по-добър.
Тъй като работата върху себе си не е лесна работа, много зависи от нашите навици.
21 дни за промяна: хора и навици
Навикът е действие, което човек извършва автоматично. От това зависи неговото физическо, психологическо и емоционално състояние.
Навиците са в основата на нашия характер. Има два основни типа навици: добри, лоши. Струва си да се отбележи, че лошите навици се развиват много по-бързо, освен това не изискват никакви усилия. Но за да развие полезен навик, човек трябва да преодолее редица физически, както и психологически бариери.
Как да промените себе си към по-добро с добри навици? Днес много хора говорят за правилото за 21 дни. Според него човек може да изгради добри навици в рамките на 21 дни. Възниква въпросът това ли е или е?
Трябва да се каже веднага, че тази цифра не е взета от тавана. Учените трябваше да проведат много експерименти, за да заключат, че това е периодът, необходим за формиране на навици.
На първо място, трябва да се научите как да доведете въпроса до края. Ако решите да се промените след 21 дни, не се отказвайте. Вземете лист хартия и напишете 10-15 навика, които ще ви помогнат да станете по-добри. Изберете най-интересния и пристъпете към неговото изпълнение. Основното условие е, че трябва да извършвате това действие всеки ден.
Необходими са много сила и търпение, за да се създаде навик. Затова помислете добре дали имате нужда от този или онзи навик. Например решавате да четете исторически книги вечер, но след известно време забелязвате, че този процес не ви носи никакво удоволствие. В този случай е по-добре да се откажете от това начинание.
Как да промените себе си към по-добро: заключения
Как да промените себе си към по-добро? Започнете да оценявате хората! Научете се да уважавате другите, техните нужди, предпочитания. Не е срамно да си мил. Като бъдете съпричастни към другите хора, вие ще можете да погледнете на живота си от неочакван ъгъл.
Важно е да разберете, че работата върху себе си е невероятно трудна задача, която изисква много усилия и време. Но ако решението за промяна е окончателно, не се заблуждавайте. Не забравяйте, че хората са привлечени от това, за което мислят. Бъдете търпеливи, правете малки стъпки по-близо до мечтата си, ставайки все по-добри с всеки изминал ден.
Правете това, което обичате, не се страхувайте да експериментирате, радвайте се на живота. В крайна сметка всеки ден е специален и уникален.
Програмистът, инвеститор и предприемач Джеймс Алтушер, който вече стартира няколко стартиращи компании, публикува в TechCrunch много проста, полезна и честна инструкция за тези, които искат да променят радикално сферата си на дейност, но не знаят откъде да започнат. По-долу е превод на тази статия.
Ето нещата: няколко пъти бях на нула, няколко пъти се връщах към живот, правех го отново и отново. Започнах нова кариера. Хората, които ме познаваха тогава, не ме познават сега. И т.н.
Започвах кариерата си от нулата няколко пъти. Понякога - защото интересите ми се промениха. Понякога – защото всички мостове бяха изгорени безследно, а понякога – защото отчаяно имах нужда от пари. А понякога – защото мразех всички в предишната си работа или те мразеха мен.
Има и други начини да се преоткриете, така че приемете думите ми с недоверие. Това проработи в моя случай. Виждал съм тази работа за около сто души. От интервюта, от писма, които са ми писани през последните 20 години. Можете да опитате - или не.
1. Промяната никога не свършва
Всеки ден преоткриваш себе си. Винаги сте в движение. Но всеки ден решавате къде точно отивате: напред или назад.
2. Започнете от нулата
Всичките ви минали етикети са просто безполезност. Бил ли си лекар? Възпитаник на Ivy League? Притежава милиони? Имахте ли семейство? Никой не се интересува. Вие сте загубили всичко. Ти си нула. Не се опитвайте да кажете, че сте голям.
3. Имате нужда от ментор
В противен случай ще стигнете до дъното. Някой трябва да ви покаже как да се движите и дишате. Но не се притеснявайте да намерите ментор (вижте по-долу).
4. Три вида ментори
Направо. Някой пред вас, който ще ви покаже как е стигнал до там. Какво означава това? Чакай малко. Между другото, менторите не приличат на героя на Джаки Чан в Карате Хлапето. Повечето ментори ще ви мразят.
Непряк. Книги. Филми. Можете да получите 90% от инструкциите от книги и други материали. 200-500 книги се равняват на добър ментор. Когато хората ме питат: „Коя е добрата книга, която си струва да прочетете?“ - Не знам какво да им отговоря. Има 200-500 хубави книги, които си струва да прочетете. Бих се обърнал към вдъхновяващи книги. Каквото и да вярвате, укрепете вярванията си с ежедневно четене.
Всичко може да бъде ментор. Ако не сте никой и искате да пресъздадете себе си, каквото и да погледнете, може да се превърне в метафора за вашите желания и цели. Дървото, което виждате, с недостъпни за окото корени и подземните води, които го хранят, е метафора за програмиране, когато свързвате отделните точки заедно. И каквото и да погледнете, ще бъде „свързване на точките“.
5. Не се притеснявайте, ако не се увлечете.
Вие се грижите за здравето си. Започнете с него. Правете малки стъпки. Нямате нужда от страст, за да успеете. Правете нещата с любов и успехът ще бъде естествен симптом.
6. Време, което ще отнеме, за да се пресъздадете: пет години
Ето описание на тези пет години.
Първа година: бъркаш и четеш всичко и просто започваш да правиш нещо.
Година втора: Знаете с кого трябва да говорите и да поддържате работни отношения. Всеки ден правиш нещо. Най-накрая разбирате как изглежда картата на вашата собствена игра "Монопол".
Година трета: Вие сте достатъчно добър, за да започнете да печелите пари. Но досега може би не е достатъчно, за да изкарва прехраната си.
Година 4: Вие сте добре осигурени.
Година 5: Вие правите състояние.
Понякога се разочаровах през първите четири години. Запитах се: „Защо това все още не се е случило?“ - удари стената с юмрук и му разби ръката. Всичко е наред, просто продължавай да вървиш. Или спрете и изберете ново поле за действие. Няма значение. Някой ден ще умреш и тогава ще бъде наистина трудно да се промени.
7. Ако го правите твърде бързо или твърде бавно, значи нещо се обърка.
Google е добър пример.
8. Не става въпрос за пари
Но парите са добър критерий. Когато хората казват: „Не става въпрос за пари“, те трябва да са сигурни, че имат друга мерна единица. — Какво ще кажеш да правиш това, което обичаш? Ще има много дни напред, когато няма да харесвате това, което правите. Ако го направите от чиста любов, това ще отнеме много повече от пет години. Щастието е просто положителен отговор от вашия мозък. Някой дни ще бъдете нещастни. Вашият мозък е просто инструмент; той не определя кой сте.
9. Кога можете да кажете: „Правя X“? Кога X ще стане вашата нова професия?
10. Кога мога да започна да практикувам X?
днес. Ако искате да рисувате, купете платно и бои днес, започнете да купувате 500 книги една по една и рисувайте картини. Ако искате да пишете, направете следните три неща:
Прочети
Ако искате да започнете свой собствен бизнес, започнете да измисляте бизнес идея. Пресъздаването на себе си започва днес. Всеки ден.
11. Кога ще направя пари?
За една година ще сте инвестирали 5000-7000 часа в този бизнес. Това е достатъчно добре, за да бъдете в топ 200-300 в света по всяка специалност. Попадането в топ 200 почти винаги осигурява препитание. До третата година ще разберете как да печелите пари. До четвъртия - ще можете да увеличите скоростта и да се осигурите сами. Някои спират дотук.
12. До петата година ще бъдете в топ 30-50, така че можете да направите състояние
13. Как да определя кое е моето?
Всяка област, в която можете да прочетете 500 книги. Отидете до книжарницата и я намерете. Ако след три месеца ви омръзне, отидете отново в книжарницата. Добре е да се отървете от илюзиите, това е точката на провала. Успехът е по-добър от провала, но провалът е най-важният урок. Много важно: не бързайте. През интересния си живот можете да промените себе си много пъти. И се провалят много пъти. Това също е забавно. Тези опити ще превърнат живота ви в книга с приказки, а не в учебник. Някои хора искат животът им да бъде учебник. Моята е книга с истории, добри или лоши. Следователно промените се случват всеки ден.
14. Решенията, които взимате днес, ще бъдат в биографията ви утре.
Вземете интересни решения и ще имате интересна биография.
15. Решенията, които взимате днес, ще станат част от вашата биология.
16. Ами ако ми хареса нещо екзотично? Библейска археология или войни от 11-ти век?
Повторете стъпките по-горе и трябва да сте богати до петата си година. Не знаем как. Няма нужда да търсите края на пътя, когато правите само първите стъпки.
17. Ами ако семейството ми иска да стана счетоводител?
Колко години от живота си обещахте да дадете на семейството си? десет? Цял живот? След това изчакайте следващия живот. От вас зависи да изберете.
Изберете свободата пред семейството. Свобода, а не предразсъдъци. Свобода, а не правителство. Свобода, а не задоволяване на нуждите на другите хора. Тогава ще задоволиш своите.
18. Менторът ми иска да извървя пътя му
Това е добре. Овладейте пътя му. След това го направи по твоя начин. На Ваше разположение.
За щастие никой не държи пистолет към главата ви. Тогава ще трябва да се съобразявате с неговите искания, докато той свали пистолета.
19. Съпругът ми (съпругата) се притеснява: кой ще се грижи за децата ни?
Човек, който променя себе си, винаги намира свободно време. Част от промяната на себе си е да намирате моменти и да ги преоформяте по начина, по който бихте искали да ги използвате.
20. Ами ако приятелите ми ме смятат за луд?
Кои са тези приятели?
21. Ами ако искам да бъда астронавт?
Това не променя себе си. Това е специфична професия. Ако харесвате космоса, има много професии. Ричард Брансън искаше да бъде астронавт и създаде Virgin Galactic.
22. Ами ако обичам да пия и да се мотая с приятели?
Прочетете тази публикация отново след една година.
23. Ами ако съм зает? Изневерявам на съпруга си или предавам партньора си?
Прочетете този пост отново след две-три години, когато сте разорени, без работа и всички ще ви обърнат гръб.
24. И ако изобщо не мога да направя нищо?
Прочетете отново точка 2.
25. А ако нямам диплома или няма полза?
Прочетете отново точка 2.
26. Ами ако трябва да се съсредоточа върху изплащането на моя ипотечен или друг заем?
Прочетете отново точка 19.
27. Защо се чувствам като аутсайдер през цялото време?
Алберт Айнщайн беше аутсайдер. Никой от властта не би го наел. Всеки понякога се чувства като измамник. Най-голямата креативност идва от скептицизма.
28. Не мога да прочета 500 книги. Назовете една книга, която трябва да прочетете за вдъхновение
Тогава можете да се откажете веднага.
29. Ами ако съм твърде болен, за да се променя?
Промяната ще стимулира производството на хранителни вещества в тялото ви: серотонин, допамин, окситоцин. Продължете напред и може да не се възстановите изобщо, но ще станете по-здрави. Не използвайте здравето като извинение.
И накрая, първо изградете здравето си. Спете повече. Яжте по-добре. Занимавайте се със спорт. Това са ключовите стъпки за промяна.
30. Ами ако партньорът ми ме нагласи и аз все още го съдя?
Прекратете съдебните спорове и никога повече не мислете за него. Половината от проблема беше в теб.
31. Ами ако отида в затвора?
Чудесен. Прочетете отново точка 2. Прочетете повече книги в затвора.
32. А ако съм плах човек?
Направете слабостта ваша сила. Интровертите са по-добри в слушането и концентрацията и са по-симпатични.
33. Ами ако не мога да чакам пет години?
Ако планирате да останете живи след пет години, можете да започнете днес.
34. Как се установяват контакти?
Конструирайте концентрични кръгове. Трябва да сте в средата. Следващият кръг са приятели и семейство. След това – онлайн общности. След това - хора, които познавате от неформални срещи и чаени партита. След това има участници в конференцията и лидери на мнение в своята област. След това - ментори. След това има клиенти и тези, които правят пари. Започнете да си проправяте път през тези кръгове.
35. Ами ако егото ми започне да пречи на това, което правя?
След шест месеца или година ще се върнете към точка 2.
36. Ами ако съм запален по две неща едновременно? И аз не мога да избера?
Комбинирайте ги и ще бъдете най-добрият в света за тази комбинация.
37. Ами ако съм толкова страстен, че искам да уча другите на това, което сам уча?
Четете лекции в YouTube. Започнете с аудитория от един човек и вижте дали тя нараства.
38. Ами ако искам да правя пари в съня си?
През година 4 започнете да аутсорсвате това, което правите.
39. Как да намерите ментори и експерти?
Когато натрупате достатъчно знания (след 100-200 книги), напишете 10 идеи за 20 различни потенциални ментори.
Никой от тях няма да ви отговори. Напишете още 10 идеи за 20 нови ментори. Повтаряйте това всяка седмица.
40. Ами ако не мога да измисля идеи?
След това го практикувайте. Мислещите мускули са склонни да атрофират. Те трябва да бъдат обучени.
Ще ми е трудно да стигна до пръстите на краката си, ако не спортувам всеки ден. Трябва да правя това упражнение всеки ден в продължение на известно време, преди тази позиция да е лесна за мен. Не очаквайте добри идеи от първия ден.
42. Ами ако направя всичко, което кажете, но все още нищо не работи?
Ще се получи. Просто изчакай. Продължавайте да се променяте всеки ден.
Не се опитвайте да намерите края на пътя. Не можете да го видите в мъглата. Но можете да видите следващата стъпка и ще разберете, че ако я предприемете, в крайна сметка ще стигнете до края на пътя.
43. Ами ако започна да се чувствам депресиран?
Седнете в тишина по час на ден. Трябва да се върнете към същността си.
Ако това ви звучи глупаво, не го правете. Живейте с депресията си.
44. А ако няма време за сядане в тишина?
След това седнете в тишина по два часа на ден. Това не е медитация. Просто трябва да седнете.
45. Ами ако се уплаша?
Спете 8-9 часа на ден и никога не клюкарствайте. Сънят е първата тайна за доброто здраве. Не единствената, а първата. Някои хора ми пишат, че четири часа сън са им достатъчни, или че в тяхната държава тези, които спят много, се смятат за мързеливи. Тези хора ще се провалят и ще умрат млади.
Когато става дума за клюки, мозъкът ни е биологично програмиран да има 150 приятели. И когато чатите с един от приятелите си, можете да клюкарите за някой от останалите 150. И ако нямате 150 приятели, мозъкът ще иска да чете клюкарски списания, докато не помисли, че има 150 приятели.
Не бъди глупав като мозъка си.
46. И ако всичко ми се струва, че никога няма да успея?
Практикувайте благодарност по 10 минути на ден. Не потискайте страха си. Забележете гнева си.
Но също така си позволете да бъдете благодарни за това, което имате. Гневът никога не вдъхновява, но благодарността вдъхновява. Благодарността е мостът между вашия свят и паралелната вселена, където живеят всички творчески идеи.
47. А ако постоянно трябва да се справям с някакви лични разправии?
Намерете други хора, с които да бъдете.
Човек, който променя себе си, постоянно ще среща хора, които се опитват да го потиснат. Мозъкът се страхува от промяната - това може да бъде опасно. Биологично, мозъкът иска да сте в безопасност и промяната е риск. Така мозъкът ви ще ви набута хора, които се опитват да ви спрат.
Научете се да казвате не.
