Дархлааг сайжруулах уламжлалт анагаах ухааны жор. Дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ ардын эмчилгээ . Цай, декоциний болон дусаах

Харамсалтай нь хүний ​​эрүүл мэнд бол хувирамтгай зүйл. Энэ нь хүсэл тэмүүллээ өчүүхэн төдий ч биелүүлээгүйгээс болж бухимддаг ааштай хүүхэдтэй төстэй. Дархлаа нь хүүхдийн оюун ухаан шиг ажилладаг: энэ нь түүний "хүсэл" -ийг үл тоомсорлох нь зүйтэй бөгөөд энэ нь таныг төгс үйлдэлдээ шууд харамсахад хүргэдэг.

Орчин үеийн амьдралд хүмүүсийн дархлаа сул байгаа нь онцгой тохиолдол биш харин дүрэм юм. Ихэнхдээ хүн хаана "нүгэл үйлдсэн" гэдгээ ойлгодоггүй, үүний үр дүнд биеийн хамгаалалт гэнэт унав. Мөн бүх зүйл тодорхой шалтгааны улмаас тохиолддог. Гэхдээ яагаад?

Дархлаа сулрах шалтгаанууд

Дархлаа сулрах олон шалтгаан бий, гэхдээ ая тухтай байлгахын тулд тэдгээрийг эрүүл бус амьдралын хэв маяг, зарим өвчинтэй холбоотой хоёр том бүлэгт хуваах нь дээр.

Галгүй утаа гэж байдаггүй юм уу, эсвэл хүний ​​өөрийн буруугаас дархлаа яагаад хүсээгүй юм бол?

• Тэжээл. Витамин бага агууламжтай тэнцвэргүй хооллолт, амьтны болон цэвэршүүлсэн өөх тос, цардуул, гурилан бүтээгдэхүүн, хоол хүнсийг хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй хослуулан холих, шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ зэргийг үл тоомсорлох нь ирээдүйд дархлаатай холбоотой асуудал болно. Ихэнх хүмүүс дараа нь эмэнд асар их мөнгө зарцуулахаас илүү сайн чанартай хоол хүнсийг бие махбодид оруулахын тулд урьдчилан анхаарах нь дээр гэдгийг мартдаг.
• Булчин дээр хэт их ачаалал (эсвэл ачаалал бүрэн дутагдалтай).
• Унтах, сэрэх хэвийн горимыг зөрчих.
• Невроз, стресс, сэтгэлийн хямрал.
• Муу зуршил.
• Цацрагийн туяа хэт өндөр байдаг суурин газарт байх.
• Муу экологи (бие махбодид үйлдвэр, үйлдвэр, хурдны замаас асар их хэмжээний хортой хорт нэгдлүүд дайрдаг).

Асуудлын нөгөө тал: Дархлаа буурах уу тодорхой өвчин байгаатай холбоотой, хүн үргэлж удирддаггүй, тэдгээр нь юу вэ?

Таны бие халдвараас муу хамгаалагдсан, хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллийг тусгахад ноцтой хүндрэлтэй байгааг хэрхэн тодорхойлох вэ?

• Байнгын ханиад.Дархлаа сул байгаагийн хамгийн тод шинж тэмдэг бол SARS-аар жилд 3-аас дээш удаа өвчлөх явдал юм. Энэ тохиолдолд өвчнийг тэсвэрлэхэд маш хэцүү байдаг бөгөөд ихэнх тохиолдолд биеийн бусад эрхтэн, тогтолцоонд хүндрэл учруулж болзошгүй байдаг.
• Арьс, хумсны байдал муу. Арьсны гадаргуу дээрх шарх, мөөгөнцөр, хумсны хавтан нь болгоомжтой байх, дархлаагаа бэхжүүлэх талаар бодох ноцтой шалтгаан болдог. Энэ нь мөн дахин давтагдах кандидоз, удаан хугацаанд эдгэрдэггүй шархыг агуулдаг.
• Арьс өнгө. Хэрэв та цайвар бол хацар дээр чинь улайлт байхгүй, нүдний чинь доор хөхөрсөн байгаа нь таны арьсны хэвийн байдлыг хадгалах хүч чадал, эрч хүч биед ердөө л байхгүй байгааг илтгэнэ.
• Сүрьеэгийн янз бүрийн илрэлүүд.
• Дахилттай амьсгалын замын болон шээс бэлэгсийн тогтолцооны өвчин.
• Томорсон лимфийн зангилаа.

Батлагдсан жор

Нэг ч эмийн сан, антибиотик байгаагүй олон мянган жилийн турш уламжлалт анагаах ухааны жор хүн төрөлхтнийг олон өвчнөөс аварсан.

Тэгэхээр та зөвхөн байгалийн хүчинд найдаж өөртөө хэрхэн туслах вэ?

Самар, хатаасан жимсний холимог

Бүтээгдэхүүнийг бэлтгэхийн тулд та 0.5 кг хатаасан чангаанз, түүнчлэн prunes, үзэм авах хэрэгтэй. Та хушга нэмж болно, гэхдээ бусад нь хийх болно (түүхий байвал илүү дээр). Найрлагыг мах бутлуурын дундуур 2-3 удаа хийж, дараа нь зөгийн бал хольцонд нэмнэ.

"Paste" нь аяга таваг руу шилжиж, тагийг нь таглаад хөргөгчинд хийнэ.

Өглөөний цайны өмнө 20-30 минутын өмнө өлөн элгэн дээрээ ууна. Дархлаа сулрахаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөрт нэг халбага хангалттай.

Хэрэв ямар нэг шалтгааны улмаас жор дээр заасан найрлагыг олж авах боломжгүй бол та prunes-ийг хоёр нимбэгээр сольж болно (тэдгээрийг мах бутлуурын дундуур хальстай хамт хийх ёстой).

Сонгины чихрийн холимог

Нэг аяга сонгино аваад хутгагчаар цавчих, нэг аяга нунтагласан элсэн чихэр нэмээд дараа нь холимогт хагас литр ус нэмээд бага дулаанаар нэг цаг хагасын турш байлгана, хааяа хутгана.

Холимог бэлэн болсны дараа түүнд хэдэн халбага зөгийн бал нэмээд сайтар хольж, хөргөнө. Дараа нь шүүж, цэвэр саванд хийнэ. Холимог хөргөгчинд хадгална.

Өдөрт 5 хүртэл удаа, нэг халбага ууна. Үүнийг хоолны өмнө хийхийг зөвлөж байна.

ногооны шүүс

100 мл лууван, улаан луувангийн шүүс авч, дараа нь цангис, нимбэгний шүүс (тус бүр 1 халбага) нэмнэ. Амтыг сайжруулахын тулд та зөгийн бал халбага нэмж, дараа нь хольж болно.

Холимог өдрийн турш эцэс хүртэл согтуу байх ёстой. Өдөр бүр шинэ хэсгийг хийх хэрэгтэй.

Шилмүүст декоциний

Энэхүү гайхалтай ерөнхий тоник бэлтгэхийн тулд та цөөн хэдэн гацуур зүү авч (замаас хол, цэвэр газар цуглуулж), усаар сайтар зайлж, дараа нь нэг аяга усанд 20 минут буцалгана. Тагийг нь хаалттай байх ёстой! Шөлийг хагас цагийн турш шаардаж, шүүж, зөгийн бал амтанд нэмнэ.

Та өдөрт 3 удаа нэг аяга уух хэрэгтэй.

Цагаан гаа

Цагаан гааны үндсийг худалдаж аваад хальсалж нунтаглана (200 гр шаардлагатай), нимбэгний шүүс, ямар ч жимсний шил нэмнэ. Холимогийг хутгагчаар нунтаглаж, дараа нь хоёр өдрийн турш шаардаж, шүүж, шахаж авна. Та өдөрт 3 удаа нэг халбага уух хэрэгтэй.

ургамлын дусаах

100 гр хоп боргоцой, нимбэгний бальзам, гаа, линден, motherwort, валерианыг аваад дараа нь гурил болгон нунтаглана.

Үүссэн нунтаг нь хаалттай саванд хадгалагддаг. Дархлаа буурах шинж тэмдэг илэрвэл савнаас нэг халбага ургамлын холимог авч, хагас литр буцалж буй усанд шаазан аяганд исгэж, 2 цагийн турш шаардана. Холимог хоол идэхээс хагас цагийн өмнө ууна.

Ээжээ

Энэ нь 7 г муми авч, нэгэн төрлийн зутан болтол бага зэрэг ус нэмж, дараа нь 0.5 л шингэн зөгийн бал асгаж, сайтар холино. Бэлдмэлийг хоолны өмнө хагас цагийн халбагаар ууна. Ноцтой үр дүнд хүрэхийн тулд та үүнийг өдөрт дор хаяж 3 удаа хийх хэрэгтэй.

Үүнээс гадна та зуун настын болон нимбэгний шүүстэй муми хольц бэлтгэж болно.

200 гр нимбэгний шүүс, 100 гр зуун настын хувьд зөвхөн 5 г муми авч, хольж, нэг өдрийн турш харанхуй газар уусвэрийг нь уусвэрийг нь уусгана. Хоолны өмнө өдөрт гурван удаа халбагаар ууна.

Чухал:Нимбэгний хүчиллэг орчин нь шүдний пааланд сөргөөр нөлөөлдөг тул эмийг хэрэглэсний дараа амаа зайлах хэрэгтэй.

хушга навч

Навчийг 2 хоолны халбагыг аваад хатааж, нунтаг болгон нунтаглаж, дараа нь 500 мл маш халуун ус хийнэ. Холимогийг 10 цагийн турш уусгаж, шүүж, хөргөгчинд хадгална.

Өглөө ба үдээс хойш ¼ аяга ууна (хоолны өмнөхөн).

Олон хүмүүсийн туршлагаас харахад 3 хоногийн дараа сайжруулалт хийх боломжтой бөгөөд энэ аргыг хэрэглэх хугацаа ойролцоогоор 2 долоо хоног байна.

"Витамин хольц" эсвэл жимс, самар хольц

Энэ арга нь маш ашигтай төдийгүй амттай байдаг.

Нэг фунт цангис жимс авч, мах бутлуурын дундуур дамжуулж, нэг аяга хушга, дөрвөн ногоон зүссэн алимтай ижил зүйлийг хий (Эмээ Смит бол сайн сонголт).

Холимог дээр хагас шил ус, 0.5 кг элсэн чихэр нэмээд буцалгах хүртэл бага дулаанаар жигнэж, байнга хутгана. Бэлтгэсний дараа хольцыг цэвэр аяганд шилжүүлж, тагийг нь таглаж, халбагаар өдөрт хэд хэдэн удаа хэрэглэнэ.

Анхаар!Аль нэг хэрэгслийг хэрэглэхээс өмнө түүний эсрэг заалтууд болон болзошгүй гаж нөлөөг сайтар судалж үзэх хэрэгтэй; Зарим тохиолдолд эмчийн зөвлөгөө шаардлагатай байдаг. Мөн эмийн эмчилгээг ардын аргаар зөв хослуулах талаар анхаарах хэрэгтэй.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Насанд хүрсэн хүн өдөр бүр дархлаагаа хэрхэн яаж туслах вэ?

Тодосгогч шүршүүр ба хатууруулах.Хэрэв та хатуурсан туршлагагүйгээр анх удаа тодосгогч шүршүүрт "мөргөлдөх" үед усыг дунд зэргийн бага температураар эхлүүлэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь аажмаар багасгах хэрэгтэй. Дулаан, хүйтэн усыг 10-15 удаа сольж, үргэлж хүйтэн усаар дүүргэх шаардлагатай.

Дулааны улиралд тодосгогч шүршүүрт орж эхлэх нь дээр. Өдрийн хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө, эхний хоолноос хагас цагийн өмнө юм. Хэрэв та оройн цагаар ийм шүршүүрт орвол унтахын өмнө нэг цаг хүрэхгүй байх ёстой, эс тэгвээс унтах нь хэцүү байх болно, учир нь ийм шүршүүрт маш их эрч хүч өгдөг.

Дархлаа нэмэгдүүлэх байнгын хандлагатай байхын тулд та сарын тэмдэг биш харин тогтмол тодосгогч шүршүүрт орох хэрэгтэй.

Биеийн тамирын дасгал.Цэнэглэхийн ач тусыг хүүхэд хүртэл мэддэг. Иогийн дасгалууд, гүйлт, идэвхтэй гадаа тоглоомууд, биеийн тамирын зааланд "төмрөөр" хийх дасгалууд - мөн дархлаа нь хэзээ ч эзнийхээ дайсан болохгүй!

Витамин.Та олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг ууж болно, гэхдээ хамгийн сайн эм, хүний ​​найз нөхөд бол түүхий ногоо, жимс жимсгэнэ гэдгийг бүү мартаарай! Тэд маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд жилийн турш лангуун дээр байдаг (жишээлбэл, хүн бүрийн дуртай жүрж). Мэдээжийн хэрэг, худалдан авахаасаа өмнө бүтээгдэхүүний шинэлэг байдал, чанарыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Эцэст нь хэлэхэд, дархлаа сулрахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хэлэх ёстой илүү амарханбэхжүүлэх, сэргээхийн тулд гайхалтай хүчин чармайлт гаргахаас илүү. Эрүүл мэндийн хүч нь хүний ​​түүнд анхаарал халамж тавихтай шууд пропорциональ гэдгийг бид хэзээ ч мартаж болохгүй.

Дархлаа гэдэг нь хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс бие махбодийг хамгаалах чадвар юм. Дархлаа эрүүл байвал хүн бага өвдөж, эрч хүчтэй, идэвхтэй байдаг.

Хэрэв ханиад жилд гурваас дээш удаа тохиолддог бол биеийн хамгаалалтын функцийг бэхжүүлэх талаар бодох хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та биеийн үзлэгийг зааж өгөх дархлаа судлаач дээр очиж үзэх хэрэгтэй. Шалгалтын үр дүнд үндэслэн эмчилгээг зааж, зөвлөмж өгнө.

Эмийн бэлдмэлээс гадна ардын жор хэрэглэх, витамины бэлдмэл хэрэглэх, спортоор хичээллэх, хатуурах зэрэг нь үр дүнтэй байдаг.

Биеийн хамгаалалтын шинж чанарт сөргөөр нөлөөлж, дархлааг бууруулдаг хэд хэдэн хүчин зүйл байдаг. Эдгээр хүчин зүйлүүд орно:

Шинж тэмдэг, шинж тэмдэг

Дархлалын тогтолцоог бэхжүүлэх нь түүний бууралтын тодорхой шинж тэмдэг илэрвэл зайлшгүй шаардлагатай. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь:

Дархлаагаа хэзээ нэмэгдүүлэх вэ

Экологи жил бүр улам дордож байгаа бөгөөд энэ нь бие махбодийн хамгаалалтын функцэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс дэлхийн хүн амын тоо нэмэгдэж байгаа нь вируст болон халдварт өвчнөөр шаналж байна. Сүүлчийн байнгын мутацийн улмаас эмийн эмчилгээ нь вирусын халдварыг даван туулах чадваргүй байдаг. Вирусаас өөрийгөө хамгаалах цорын ганц арга бол хүчтэй дархлаа юм.

Ялангуяа дараахь тохиолдолд дархлааг бэхжүүлэх шаардлагатай.

• хүн ноцтой халдварт өвчин, жишээлбэл, гепатитаар өвчилсөний дараа;
• мэс заслын оролцоо, гэмтлийн дараа;
• жирэмслэлт ба хөхүүл үед;
• антибиотик курс хэрэглэсний дараа;
• хими эмчилгээ эсвэл цацраг туяа эмчилгээ хийсний дараа;
• байнга ханиад (жилд гурваас дээш удаа тохиолддог ханиадыг байнга гэж үздэг).

Ардын эмчилгээ, эмийн ургамал

Дархлааг нэмэгдүүлэх, вирус, халдвараас хамгаалахын тулд гар хийцийн янз бүрийн жорыг идэвхтэй ашигладаг. Эдгээр нь зөвхөн эмийн ургамлаас гадна хөргөгчинд олдох боломжтой хямд үнэтэй бүтээгдэхүүн дээр суурилдаг. Аливаа ардын эмчилгээг хэрэглэхээс өмнө эмчтэй зөвлөлдөхийг зөвлөж байна.

улаан сойз

Эдгэрэлтийн дусаахыг бэлтгэхийн тулд та 50 гр хуурай өвсийг нунтаглаж, 500 мл архи асгах хэрэгтэй. Үе үе сэгсэрч, 20 хоногийн турш шаардана. Бэлэн дусаахыг өдөрт гурван удаа 5 мл ууна. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд гурван курс эмчилгээ хийх шаардлагатай бөгөөд тус бүр нь гурван сар үргэлжилнэ. Курс хоорондын завсарлага - 14 хоног.

Уушигны ургамал

Lungwort officinalis-ийн үндсэн дээр та дусаах, декоциний бэлдэж болно. Хагас шилийг өдөрт хэд хэдэн удаа ууна. Өдөр бүр шинэ декоциний бэлтгэхийг зөвлөж байна.

Судсаар хийхдээ та нэг шил архитай хоёр хоолны халбагын өвс асгах хэрэгтэй. 14 хоног шаардана. Өглөө, оройд 50 мл-ийг авч, зөгийн балтай усанд дусаахыг нэмнэ. Ханиадны үед авах эсвэл антибиотик хэрэглэсний дараа биеийг сэргээхэд үр дүнтэй байдаг.

Сармис, зөгийн бал

Дархлаа сэргээх хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүнүүдийн нэг. Сармисын хоёр толгойг нунтаглаж, 100 мл зөгийн балтай холих шаардлагатай. Унтахынхаа өмнө 30 мл ууна.

Нимбэг, зөгийн бал, тос

Нимбэгийг 5 минутын турш халуун усанд дэвтээнэ эсвэл нэг минут байлгана. Дараа нь хутгагч эсвэл мах бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглана. 50 мл зөгийн бал, нэг халбага цөцгийн тос нэмнэ. Бэлэн болсон хольцыг өдрийн турш идэх ёстой.

plantain шүүс

Plantain нь бие махбодийн хамгаалалтын шинж чанарыг бэхжүүлэх өвөрмөц шинж чанартай байдаг. Зөгийн балтай шүүсийг тэнцүү хэмжээгээр холихыг зөвлөж байна. Дараа нь 14 хоногийн турш өдөрт нэг халбага хольцыг авна.

Сонгино, дарс

200 гр сонгино нунтаглаж, 150 мл шингэн зөгийн бал нэмнэ. Энэ хольцыг 1.5 литр хуурай улаан дарс руу хийнэ. Судсаар бэлтгэх хугацаа 14 хоног байна. Үүний дараа шүүж, өглөө өлөн элгэн дээрээ 60 мл ууна. Энэ хэрэгслийг вируст халдварын тархалтын үед өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Витамин ба эрдэс давс

Витамин, эрдэс бодисгүйгээр амьдрал боломжгүй юм. Эдгээр нь хүний ​​​​биеийн бүх үйл явцад зайлшгүй шаардлагатай. Эмийн санд та нийлэгжүүлсэн витамин, эрдэсийн цогцолборыг худалдан авч болно. Гэсэн хэдий ч бие махбодид байгалийн гаралтай витаминаас илүү ашигтай зүйл байхгүй.

Тиймээс жимс, хүнсний ногоо, туранхай мах, сүүн бүтээгдэхүүн, ногоон, самар, загасыг хоолны дэглэмд оруулахыг зөвлөж байна. Тиймээс та зөвхөн илчлэг агуулсан хогийн хоолноос татгалзаж, хоолны дэглэмдээ аль болох олон эрүүл хоол хүнс оруулах хэрэгтэй.

Хэрэв бие нь хоол хүнсээр хангалттай хэмжээний шим тэжээл авдаггүй бол тусгай витамин, эрдэсийн цогцолборыг авахыг зөвлөж байна. Энэ нь ялангуяа хавар-өвлийн улиралд, хоолны дэглэм нь шинэ хоолонд муу байдаг.

Дасгал

Эрүүл дархлааны хувьд биеийн оновчтой хэлбэрийг хадгалахаас гадна аль болох их хөдөлж байх нь чухал юм.

Гимнастикийн маш сайн багц бол амьсгалын энгийн дасгалууд юм. Тэдгээрийг тогтмол хэрэгжүүлснээс хойш хэдхэн хоногийн дараа хүн илүү эрч хүчтэй, чадвартай болж, нойр нь хэвийн болж, дархлаа сайжирдаг.

1. Шулуун зогсоод гараа дээш өргө. Энэ тохиолдолд та амьсгалаа барих хэрэгтэй. Дараа нь гараа аажмаар доошлуулж, амьсгалаа аваарай;
2. Гараа урд нь сунгаж, аажмаар амьсгалаа аваарай. Амьсгаагаа бариад гараа буцааж ав. Гараа урагш сунгахдаа амьсгалаа гарга;
3. Шулуун зогсоод амьсгалаа аваарай. Гараараа тойргийг дүрслээд аажмаар амьсгалаа гарга;
4. Шулуун зогсоод гараа ташаан дээрээ тавь. Амьсгалахдаа урагш бөхийж, амьсгалахдаа шулуун зогсох;
5. Ходоод дээрээ хэвт. Гар нь шалан дээр байх ёстой. Гүнзгий амьсгаа аваад, амьсгалаа гаргахдаа шалнаас дээш түлхэнэ. Амьсгалахдаа анхны байрлал руугаа буцна.

Процедурууд

Дархлаа нэмэгдүүлэх маш сайн журам бол хатуурал юм. Тиймээс тодосгогч шүршүүрт орох, Оросын халуун ус, саунд орох, усан сан, задгай усанд сэлэх нь ашигтай байдаг.

Хатуурах нь температурын хэт халалтанд бие махбодийн эсэргүүцлийг бий болгох боломжийг олгоно. Тиймээс хүйтэн цаг агаар эхлэхтэй зэрэгцэн хатууруулах процедурыг тогтмол хийх үед вируст эсвэл халдварт өвчний халдвар авах магадлал буурдаг.

Хатуурах нь дулааны улиралд эхлэх ёстой. Жилд дор хаяж нэг удаа далайн эрэг дээр амарч, байгалийн гадаргуу дээр үе үе хөл нүцгэн алхах хэрэгтэй.

Зөв хоол хүнс, усны тэнцвэрт байдал

Зарим бүтээгдэхүүн нь бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанд төдийгүй дархлааг сайжруулахад чухал ач холбогдолтой юм. Хоолны дэглэм нь витамин, эрдэс бодисоор баялаг байх ёстой. Энэ нь вирусын халдварын үед онцгой ач холбогдолтой юм.

Хоолны дэглэм нь дараахь зүйлийг агуулсан байх ёстой.

1. Витамин С агуулсан хоол хүнс Үүнд цитрус, сонгино, сармис, хонхны чинжүү, улаан лооль, сарнайн хонго;
2. Цайр. Энэ нь мөөг, самар, загас, элэг, далайн хоолонд байдаг;
3. Иод ба селен. Эдгээр бодисын нөөцийг нөхөхийн тулд ногоон, далайн ургамал, сүү, үр тариа, далайн хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай;
4. Хэрэм. Хоол тэжээл нь амьтан, ургамлын гаралтай уургаар баялаг байх ёстой;
5. Сүүн бүтээгдэхүүн. Дархлааг хангадаг гэдэсний микрофлорыг бий болгох;
6. А, Е, В витаминууд. Эдгээр витаминууд нь ургамлын тос, ургамал, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ, үр тариа, элэг зэрэгт агуулагддаг.

Дархлаагаа дэмжихийн тулд өөр юу идэх вэ, видеог үзнэ үү:

Эрүүл мэндийг дэмжих ерөнхий үйл ажиллагаа

Хүчтэй дархлаа бий болгохын тулд та энгийн дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

• тамхи татах, архи, кофе хэтрүүлэн хэрэглэх, түүнчлэн бусад муу зуршлаас татгалзах;
• архаг үрэвслийн бүх голомтыг эмчлэх;
• жинг хэвийн болгох;
• өвчнийг цаг тухайд нь эмчлэхийн тулд янз бүрийн шинж тэмдгүүдийг сайтар хянаж байх;
• өөрийгөө хэт ачааллах хэрэггүй, хангалттай цаг унт;
• Эрүүл хоол хүнс.

Эрүүл дархлаа нь вирус ба бие махбодийн хоорондох найдвартай хаалт юм.

Тиймээс эрүүл мэндээ байнга сахиж, зөв ​​хооллолт, дархлаа сэргээх ардын аргуудыг илүүд үзэх, мөн хатууруулах шаардлагатай. Байнга ханиад хүрвэл цогц эмчилгээг зааж өгөх эмчид хандахыг зөвлөж байна.

-тай холбоотой

Зураг: Дархлаагаа хэрхэн хурдан нэмэгдүүлэх вэ - Инфографик

Дархлааны үйл ажиллагаа буурах шинж тэмдэг

• хурдан ядрах
• архаг ядаргаа
• нойрмоглох, эсвэл эсрэгээр, нойргүйдэл
• толгой өвдөх
• булчин болон үе мөч өвдөх.

Дараагийн шат бол эцэс төгсгөлгүй "шарх", нэг ч халдвар, нэг ч вирус өнгөрөхгүй. Уруул дээрх герпес нь бие махбодид гэмтэл учруулж, яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай гэсэн үг юм. Сүүлийн шат нь архаг өвчин, хүндрэлийн бүхэл бүтэн цогц юм. Дархлаагаа хэрхэн яаж өсгөж, эрүүл мэндээ сайжруулах вэ гэсэн асуулт гарч ирнэ.

Эрсдлийн бүлэг

Дархлаа огцом буурах нь ихэвчлэн стресс, хүнд ачааллын үед тохиолддог болохыг тэмдэглэжээ. Тиймээс ямар нэгэн байдлаар мэргэжил нь үүнтэй холбоотой хүмүүсийг эрсдэлийн бүлэгт хамруулдаг. Эдгээр нь сансрын нисгэгчид, нисгэгчид, бизнес эрхлэгчид, мэргэжлийн тамирчид, нураах ажилчид гэх мэт. Мэс заслын үйл ажиллагааны явцад дархлааг зөрчих нь онцгой анхаарал татдаг бөгөөд энэ нь маш их стресс юм.

Нярайн болон нярайн дархлаа маш төгс бус байдаг тул 6-12 сартай хүүхдийг хөхүүлэх, дисбактериозоос урьдчилан сэргийлэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Эрсдлийн бүлэгт ажлын онцлогоос шалтгаалан унтах, хоол хүнс хэрэглэх, дасгал хөдөлгөөн хийхгүй байх албагүй хүмүүс байдаг. Ахмад настнууд ч эрсдэлтэй байдаг.

Хэрэв та эрүүл байхыг хүсч байвал амьдралын хэв маягаа өөрчил. Таны уриа: буйдан дээр хэвтэх, дасгал хөдөлгөөн, цэвэр агаар өгөх "үгүй"! Стресс бол дархлааны гол дайсан тул мэдрэмжээ өөрөөсөө холдуулж, бүү сандар. Аль болох олон эерэг сэтгэл хөдлөлийг авахыг хичээ. Гэхдээ та дархлаагаа бэхжүүлж эхлэх хэрэгтэй, мэдээжийн хэрэг хоол тэжээлээр.

1. Витамин, эрдэс бодис

Дархлааны тогтолцоонд хамгийн чухал нь A, B5, C, D, F, PP витаминууд;
Бараг бүх ургамлын гаралтай хоол хүнс, ялангуяа шар, улаан (лууван, улаан чинжүү, амтат гуа, улаан лооль, хулуу) нь бие махбодид А аминдэм болж хувирдаг бета-каротин агуулдаг.А аминдэм, каротин нь дархлааны хариу урвалыг хариуцдаг. эсрэгтөрөгчийн довтолгоо; Үүнээс гадна тэд хорт хавдраас тодорхой хэмжээгээр хамгаалж чаддаг.

Витамин С-ийн гол эх үүсвэр болох үхрийн нүд, хонго, цитрус, чацаргана, яншуй, даршилсан байцаа, нимбэг зэргийг хүн бүр мэддэг. Энэ витамины дутагдал нь эсрэгбие үүсэх хурдыг бууруулдаг бөгөөд хоол хүнсээр хангалттай хэмжээгээр хэрэглэх нь дархлааны бүрэн эсийг бий болгох баталгаа юм.

В бүлгийн витаминууд нь үр, бүхэл үрийн талх, самар, Сагаган, буурцагт ургамал, соёолсон үр тариа, мөөг, бяслагт байдаг. Самар, үр, соёолсон үр тариа нь маш их хэмжээний витамин Е агуулдаг бөгөөд эсийг гэмтлээс хамгаалдаг антиоксидант юм. Е витамины өөр нэг эх үүсвэр нь цэвэршүүлээгүй ургамлын тос юм.

Ашигт малтмал. Селен, цайр, магни, кальци, төмөр, иод, манган. Ургамлын гаралтай эрдэс бодисын агууламжаараа тэргүүлэгч нь самар, буурцагт ургамал, үр, үр тариа, какао, хар шоколад юм.

2. Хоол тэжээл

• Бүрэн уураг: мах, загас, буурцагт ургамал. Мах, загасыг өдөр бүр идэх хэрэгтэй, харин шош, вандуй эсвэл сэвэг зарам зэргийг долоо хоногт 1-2 удаа хэрэглэж болно;
• Хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ. Лууван, манжин, байцаа, шош, улаан лууван, улаан чинжүү, анар, үзэм, prunes, chokeberries, хатаасан чангаанз, алим, улаан усан үзэм, цангис, самар, тунхууны, сармис, сонгино, түүнчлэн улаан усан үзмийн дарс, нухаштай шүүс ( усан үзэм, манжин, улаан лооль, анар);
• Далайн хоол. Загас, далайн хоолонд агуулагддаг ханаагүй тосны хүчлүүд нь биеийн хамгаалалтыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ удаан хугацааны дулааны боловсруулалт нь ашигтай бодисыг устгадаг. Хамгийн их дуртай далайн амьтан, далайн ургамал;
• Кали агуулсан хоол хүнс. Хамгийн гол нь дүрэмт хувцастай шатаасан төмс, чангаанз, самар, Сагаган, овъёосны будаа;
• Сүүн бүтээгдэхүүн: ялангуяа амьд бактери агуулсан. Төрөл бүрийн биокефир, био йогурт нь интерфероны үйлдвэрлэлийг ихэсгэдэг тул тэдгээрийг чөлөөтэй ууж, салат, хүйтэн шөл хийхэд хүртэл хэрэглэж болно. Тэдэнд агуулагдах метионин нь радионуклидуудыг биеэс зайлуулахад тусалдаг;
• Ногоон цай- радионуклидыг биеэс зайлуулах хамгийн сайн арга;

Ялангуяа ашигтай. Аль болох олон удаа брокколи, лууван, био нэмэлт бүхий сүүн бүтээгдэхүүн, гүзээлзгэнэ, киви, хулуу, хулд, нарс самар, чидун жимсний тос, цацагт хяруулын мах, цитрус жимс зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Хоолондоо аль болох олон ногоон нэмнэ - яншуй, dill, селөдерей үндэс, навч. Гайхамшигтай нөлөө нь хулуу, цуккини, сквош зэргийг тогтмол хэрэглэснээр өгдөг.

3. Пробиотикууд

Бие дэх ашигтай нянгийн өсөлтийг нэмэгдүүлэх хоол хүнсийг түлхүү хэрэглэх нь тустай. Эдгээрийг "пробиотик" хоол гэж нэрлэдэг бөгөөд сонгино, таана, сармис, артишок, банана зэрэг орно.

4. Байгалийн бэлэг

Дархлааг сайжруулдаг байгалийн гаралтай эм бол echinacea, хүн орхоодой, чихэр өвс, элеутерококк, нимбэгний өвс юм. Эмчилгээний болон урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ургамлын гаралтай дусаах, декоциний аль алиныг нь авч болно.

5. Хатууруулах

Усанд сэлэх, услах, тодосгогч шүршүүрт орох нь таныг илүү хүчтэй болгоход тусална. Өндөр ба бага температурыг солих нь дархлааны тогтолцооны гайхалтай дасгал юм. Усанд орох, саунд маш сайн хатууруулах үйлчилгээтэй. Хэрэв угаалгын өрөө эсвэл саунд орох боломжгүй бол ердийн тодосгогч шүршүүрт орох болно. Шүршүүрт орсны дараа чийгтэй алчуур эсвэл барзгар алчуураар биеэ үрэхээ бүү мартаарай.

6. Идэвхтэй амьдралын хэв маяг

Биеийн тамирын дасгалууд нь ашигтай байдаг: гимнастик, аэробик, фитнесс, гүйлт, усанд сэлэх, урт алхах, хэлбэр дүрслэх, фитнесс тоног төхөөрөмж: Энэ олон янз байдлаас та өөрийн амт, сэтгэл санаа, халаасны дагуу ямар нэг зүйлийг сонгох боломжтой. Гэхдээ та сэтгэлээ хөдөлгөж чадахгүй! Хэт их дасгал хийх нь дархлааны системд сөрөг нөлөө үзүүлдэг нь батлагдсан.

7. Тайвшир

Ажлаа тараад гэртээ ирээд буйдан дээр хэвтээд нүдээ аниад ямар нэг тааламжтай зүйлийн талаар бодож, гүнзгий, жигд амьсгалаарай. Та зөөлөн хөгжим асааж болно. Энэ нь өдрийн турш хуримтлагдсан ядаргаа төгс арилгадаг бөгөөд стресс нь дархлааны системийг ялах боломжийг олгодоггүй.

Хэрэв та өндөр цацрагийн бүсэд байнга амьдардаг бол

Та бүтээгдэхүүнийг сонгох, бэлтгэхдээ нэлээд хатуу дүрмийг баримтлах хэрэгтэй болно. Бүрэн устгана уу: чанасан өндөг (чанасан үед бүрхүүлд агуулагдах стронци нь уураг болж хувирдаг), үхрийн мах, кофег, чулуун жимс - чангаанз, чавга, интоор.

Хэрэв та мах, загасыг чанаж байгаа бол буцалгасны дараа шөлийг хоёр удаа зайлуулна. Гурав дахь удаагаа шөлөнд хүнсний ногоо нэмж, махыг чанаж дуустал нь чанаж, дараа нь шөлийг шавхана. Хоёр дахь хоолны махыг хэсэг болгон хувааж, давс, цуу (1 литр ус тутамд 2 хоолны халбага давс, 1 халбага цууны охь) уусмалаар пааландсан эсвэл шилэн аяганд 8-12 цагийн турш дэвтээнэ. Уусмалыг 3 удаа солино. Ус нь махнаас 2 дахин их байх ёстой. Үүний зэрэгцээ махны чанар өөрчлөгддөггүй, цацраг идэвхт цезий нь уусмал руу ордог.

Төмс, хүнсний ногоог давстай усанд 3-4 цагийн турш дэвтээнэ. Төмс эсвэл хүнсний ногоог хийж эхэлснээс хойш 5-10 минутын дараа шөлийг зайлуулж, буцалж буй ус хийнэ, зөөлөн болтол нь хооллоорой. Мөөгийг буцалж буй усанд 10 минутын турш хоёр удаа чанаж, шөлийг нь шавхах бүрт хийнэ.

Дархлааг бэхжүүлдэг витаминтай цай

• Дунд зэргийн хальсгүй 3 ширхэг алимыг хэрчиж, 1 литр буцалсан ус хийнэ, зөөлөн гал дээр 10 минут жигнэж, 30 минут байлгаад зөгийн бал нэмж амталж, цай шиг ууна.
• Жүржийн цай: жүржийн хальс 1 хэсэг, хар урт навчтай цай 1 хэсэг, нимбэгний хальс 1/2 хэсэг. Бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд буцалж буй ус хийнэ: 60 г хуурай хольцын хувьд 1 литр буцалж буй ус, амт нь жүржийн сироп нэмээд 5 минут байлгана.
• 6 tsp хар цай, 500 мл буцалж буй ус исгэж, 5 минут шаардаж, шүүж, хөргөж, ижил хэмжээний хар үхрийн нүдний шүүстэй хольж, аяганд хийнэ, рашаан усаар 1/3 эсвэл 1/2-аар шингэлнэ. Амт нь элсэн чихэр нэмнэ.
• Сарнай хонго, халуун цайны декоциний тэнцүү хэсгүүдэд элсэн чихэр, зөгийн бал амтлах болно. Сарнайн хонгоны декоциний 3-4 минут буцалгаж, шүүж, халуун цайтай холино. Элсэн чихэр, зөгийн бал нэмнэ. Хүйтэн үйлчил.
• Цангис жимсийг шилэн аяганд хийж, халбагаар жимсийг нухаж, элсэн чихэр нэмээд халуун цай дээр хийнэ.
• 50 мл алимны шүүс авч, 150 мл халуун хүчтэй цай руу хийнэ, ууна.
• Долоогонын жимс, зэрлэг сарнай 2 хэсэг, бөөрөлзгөнө 1 хэсэг, ногоон цай 1 хэсэг. 1 tsp хурдаар нэрэх. 2 аяга буцалж буй усанд холимог, 30 минут байлгана. Зөгийн бал эсвэл чанамалтай хамт ууна.
• 1 ст. л. гэзэгийг нэг аяга буцалж буй усаар исгэж, 1 цаг байлгаад шүүж, өдрийн турш ууна.
• 2 tbsp. л. хуурай өвс дараалсан 2 аяга буцалж буй ус хийнэ, 1 цаг байлгана, омог. Энэ нь өдөр тутмын аман тун юм.
• Цус цэвэршүүлэх цай - гүзээлзгэнэ навч, өвслөг өвс, chamomile цэцэг тэнцүү хэмжээгээр авна. 1 аяга буцалж буй усны хувьд - 1 tbsp. л. цуглуулга. Цайны оронд байнга уух хэрэгтэй.

Ханиадны үед дархлааг бэхжүүлэх

• Дархлааг бэхжүүлэх (бэхжүүлэх) тулд та бөөрөлзгөнө мөчрүүдийг ашиглаж болох бөгөөд зун, өвлийн улиралд аль алинд нь тайрч болно. Нилээд жижиглэсэн мөчрүүдийг (1-2 хоолны халбага) нэг аяга буцалж буй усанд дүрж, 7-10 минут буцалгаад, дараа нь 2 цаг байлгана. Өдрийн турш цаг тутамд 1-2 балга ууна.
• 1 ст. нэг халбага үзэм, самар, хатаасан чангаанз зэргийг нилээд цавчих, холино. 1 tbsp нэмнэ. нэг халбага зөгийн бал, хагас нимбэгний шүүс. сайтар холино. Хэрэв та бие тавгүйрхэг эсвэл ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрвэл 1 tbsp-ийн хольцыг авна. өдөрт гурван удаа халбага.
• 1 ст. нэг халбага хивэг (улаан буудай эсвэл хөх тариа) хоёр шил усаар асгаж, 30 минут буцалгаж, дараа нь 1 tbsp нэмнэ. нэг халбага зөгийн бал Өдөрт 3 удаа 50 гр халуун декоциний авна.
• Витамин С-ийн өндөр агууламжаас шалтгаалан сарнайн хонго нь дархлааг хадгалах хамгийн сайн хэрэгслийн нэг гэж тооцогддог. Хуурай сарнай хонго хоёр хоолны халбагыг нунтаглаж, хагас литр ус хийнэ, бага дулаанаар 15 минут буцалгана. Шөнийн цагаар шаардах. Цай шиг ууж, зөгийн бал эсвэл Cahors нэмж болно.

Хүйтэн хатуурах тухай домог ба ванны тухай үнэн

Хүйтэн нууранд сэлэх нь хатуурч байна уу, эсвэл эсрэгээрээ уу? Хатуурах нь дархлааг бэхжүүлэх явдал юм. Мөн хүйтэнд дасах нь дархлаа сулрахад хүргэдэг стресс юм. Дархлаа гэдэг нь бие махбодын бичил биет, бактерийг эсэргүүцэх, барьж авах, устгах чадвар юм. Үүний тулд хүний ​​цусанд дархлааны эсүүд (лейкоцит ба лимфоцит) байдаг. Эдгээр эсүүд хэдий чинээ хурдан хөдөлнө, төдий чинээ нянтай илүү үр дүнтэй тэмцдэг. Өөрөөр хэлбэл, дархлаа нь хүйтэн усанд хэвтэх чадвараас хамаардаггүй, харин дархлааны эсийн хөдөлгөөний хурдаас хамаардаг.

Эдгээр эсийн хөдөлгөөн нь эргээд биеийн температураас хамаардаг. Хөргөх үед тэд хурдаа алдаж, болхи болдог боловч бактери нь гайхалтай хурдтайгаар үржсээр байдаг - дархлааны эсүүд тэднийг устгахаас илүү хурдан байдаг. Аймшигт эх нь хүүхэддээ гар нь мөстэй, одоо ханиад хүрнэ гэж хэлэхэд түүний зөв. Өвдөхгүйн тулд биеийг хөргөхгүй, харин халаах хэрэгтэй.

Энэ нь дархлааг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Гэвч олон хүн үүнийг ойлгохоос татгалздаг. Өнөөдөр онолууд гарч ирж байна: дархлааг бэхжүүлэхийн тулд аажмаар (өдөр, долоо хоногоор) хөргөх усны температурыг нэг градусаар бууруулах шаардлагатай гэж тэд хэлж байна. Тун удалгүй энэ техникийг Эрүүл мэндийн яамнаас зөвшөөрч, цэцэрлэгт заавал хэрэглэх болсон. Үүний үр дүнд бие нь хөргөж, хүүхэд хатуурдаггүй, харин өвддөг. Цэцэрлэгт ийм асуудал тулгарвал тэд санал болгож буй аргачлалын "үр дүнтэй" байдлыг хурдан үнэлж, боломжтой бол үүнийг хэрэглэхгүй байхыг хичээдэг. Хатууруулах уламжлалт аргууд эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан. Тэдний мөн чанар нь хөргөх замаар дархлааг бууруулах биш, харин халаах замаар дархлаа нэмэгдүүлэх явдал юм.

Та хоёр аргаар халааж болно.

1. Гүн халаалт. Энэ нь олон мянган жилийн туршид алдартай байсан бөгөөд халуун усны газар гэж нэрлэгддэг. Энд бие нь зөвхөн конвекцийн дулаанаас гадна чулуун цацрагаас халдаг.
2. Богино хугацааны хөргөлтдараа нь реактив халаалт. Хүн бүр мэддэг: хүйтэн усаар угаасны дараа бие нь шатдаг. Энэ бол дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд халаалт юм. Энэ нь дулаан, хүйтний хурдан солигдох замаар хүчирхэгжиж болно.
   Ийм журмын хамгийн тохиромжтой газар бол дахин халуун усны газар юм (мөсөнд хучигдсан голын ойролцоо байх нь дээр). Уураар жигнэх биеэ нүхэнд дүрж, дараа нь дахин уурын өрөөнд ороход та дахин төрсөн мэт мэдрэмж төрдөг. Тиймээс эрт дээр үеэс халуун ус нь ямар ч өвчин эмгэг, хөгшрөлтийн үед бүх нийтийн эмчилгээ юм.

Дархлаа гэдэг нь бактери, вирус, гадны биет, хорт бодис гэх мэт янз бүрийн гадны хүчин зүйлийг эсэргүүцэх чадвар юм. Дархлаа нь бусад системтэй (жишээлбэл, мэдрэлийн, судас, дотоод шүүрлийн систем) нягт холбоотой байдаг тул түүний ажил тасалдсан тохиолдолд зөвхөн өөрөө төдийгүй хүний ​​​​бие бүхэлдээ зовдог. Мөн эсрэгээр, дархлааны систем нь бусад систем, эрхтнүүдийн ажилд гарсан аливаа зөрчлийг анхааралтай хянадаг.

Вирус болон бусад эмгэг төрүүлэгчид биднийг хаа сайгүй хүрээлж, байнга дайрч байдаг тул хүний ​​​​хувьд дархлааны тогтолцооны үүрэг чухал юм. Тэд бие махбодид янз бүрийн аргаар нэвтэрч болно: хоол хүнсээр дамжин ходоод, арьс, амьсгалын систем, чихний бага зэргийн гэмтэл. Дархлаа султай хүмүүс ихэвчлэн SARS, томуу зэрэг ханиадаар өвддөг. Тиймээс жилд 4-5-аас олон удаа ханиад хүрвэл дархлаагаа хэрхэн хадгалах талаар бодох хэрэгтэй.

Дархлаагаа сайжруулах эхний алхамууд

Хүчтэй дархлааг хадгалах нь хүн бүрийн чухал ажил юм, учир нь сайн хамгаалалттай бол хүүхэд, насанд хүрэгчдэд бараг ямар ч өвчин тусдаггүй. Харамсалтай нь өвчний эсрэг үнэмлэхүй дархлааг өгөх ийм шидэт эм байдаггүй. Дархлаагаа бэхжүүлэхийн тулд та эхлээд зуршилаа эргэн харж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Энэ үзэл баримтлал нь архи, тамхинаас бүрэн татгалзах гэсэн үг юм; цусны эргэлт, бодисын солилцоог сайжруулдаг биеийн хөдөлгөөн; эрүүл, тэнцвэртэй хооллолт, ялангуяа витамин, төмөр, иодоор баялаг хоол хүнс хэрэглэх; хатууруулах, биеийг цэвэрлэх. "Цэвэр организм" -д эмгэг төрүүлэгчид ямар ч хамаагүй.

Ундны зөв горим нь биеийг цэвэрлэх гол аргуудын нэг юм. Хүн өдөрт дор хаяж хоёр литр ус уух ёстой бөгөөд үүнийг шүүлтүүрээр цэвэршүүлэх ёстой. Цоргоны усыг тунгааж, буцалгасны дараа ч ууж болохгүй.

Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд улаан, шар өнгийн ургамлын гаралтай хүнс, самар, наранцэцгийн үр, хулууны үр зэрэг эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнсийг хоол хүнсэндээ оруулах нь маш чухал юм. Үүнээс гадна витамин С-ээр баялаг хоол хүнс (нимбэг, чацаргана, үхрийн нүд, сарнайн хонго, яншуй) идэх нь чухал. Дархлааны системд ялангуяа уургийн хоол хүнс хэрэгтэй. Бүрэн хоолны дэглэмд мах, далайн хоол, загас, далайн байцаа, буурцагт ургамлууд багтах ёстой. Гэдэсний эмгэг төрүүлэгч микрофлорын хөгжлийг саатуулдаг амьд бактери агуулдаг тул сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглэхээ мартуузай.

Өдөр бүр олон төрлийн хоол хүнс хэрэглэснээр бидний бие микро болон макро элементүүдээр бүрэн хангагдсан байдаг. Элэг нь зохицуулалтын үүрэг гүйцэтгэдэг: хэрэв зарим ашигт малтмал илүүдэлтэй бол тэдгээрийг хуримтлуулж, хангалтгүй бол тэдгээрийг өгдөг. Энэ нь гомеостаз, дархлааны тогтолцооны өндөр идэвхийг баталгаажуулдаг.

Бүх өвчнийг байгалийн гаралтай эмээр дархлааны системийг бэхжүүлнэ

Өнөөдөр эмийн сан бүрт дархлаа сэргээх олон төрлийн эмийг олж болно. Гэхдээ эмийн үйлдвэрлэлийн одоо санал болгож буй иммуностимулятор ба иммуномодуляторууд нь хүлээгдэж буй үр нөлөөг өгдөггүй. Түүнээс гадна тэдгээрийн зарим нь эрүүл мэндэд бодит аюул учруулж болзошгүй олон тооны гаж нөлөө үзүүлдэг. Тиймээс ардын эмчилгээгээр дархлаа нэмэгдүүлэхээс илүү сайн шийдэл байхгүй.

Ардын анагаах ухаанд дархлаа сэргээхэд тусалдаг уламжлалт зөвлөмж, жоруудын бүлэг байдаг. Байгалийн бэлдмэл нь олон талаараа нийлэгээс дутахгүй, боломжийн, аюулгүй, үнэн хэрэгтээ үр дүнтэй байдаг. Дархлаа нэмэгдүүлэх ардын жор нь архаг ядаргаа, байнгын ханиаднаас ангижрах, бие махбодийг сайжруулахад тусална.

Гэхдээ зөвхөн ургамлын гаралтай бэлдмэлээр дархлаа бэхжүүлэх боломжгүй гэдгийг санах нь зүйтэй. Хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхийн тулд бүхэл бүтэн арга хэмжээ авч, олон жор туршиж үзэх шаардлагатай. Дархлааг ардын эмчилгээний аргаар хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар олж мэдье.

Дархлааг бэхжүүлэх ардын цайны жор

Хамгийн алдартай, ашигтай ардын ундаа бол цай юм. Chamomile цай бэлтгэхийн тулд та 2-3 хоолны халбага chamomile хэрэгтэй, 500 мл буцалж буй ус асгаж, 10-15 минутын турш исгэж байлгана. Өглөө оройд хэрэглэнэ.

Хамгаалалтын эсийн идэвхийг нэмэгдүүлж, нянгийн эсрэг үйлчилгээтэй энгийн гоньд дээр үндэслэсэн цай бэлтгэхийн тулд 1 халбага гоньд жимсийг нэг аяга буцалж буй усанд хийж, усан ваннд 15 минут буцалгаж, хагас цаг исгэж өгнө. . Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө өдөрт гурван удаа 50 мл уух нь зүйтэй.

Rosehip цай нь маш сайн дархлаа сайжруулдаг. Сарнайн хонго нь 3-4 минут буцалгаж эсвэл нэг шөнийн дотор халуунд байлгана. Нэг халбага жимс нь хагас литр усанд хангалттай; Үүссэн дусаахыг өдөрт 200-500 мл ууна.

Гэртээ ардын эмчилгээ - компот, uzvars ашиглан дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Дархлааг нэмэгдүүлэх алдартай ардын эмчилгээ бол uzvars юм. Хатаасан жимсний аяга нь маш их хэмжээний байгалийн витамин агуулдаг тул шинэхэн жимсний бүх ашигтай бодисууд хатаасан жимсэнд хадгалагддаг. Та хатаасан лийр, алим, чангаанз, интоор, гүзээлзгэнэ зэргээс ийм uzvar бэлтгэж болно. Энэ ундааг оройн цагаар исгэж, шөнийн турш уусвэрийг нь үлдээж, дараа нь шүүж, зөгийн бал эсвэл элсэн чихэр нэмээд өдрийн цагаар уух нь дээр.

Дархлааг бэхжүүлэх түгээмэл эм бол витамины компот юм. Үүнд нимбэгний бальзам, гаа, хүрэн цэцэг, Иван цай, цангис (эсвэл бусад жимс, тухайлбал viburnum, хар үхрийн нүд, интоор, гүзээлзгэнэ) орно. Энэ нь өвс тус бүрийн халбагаар нэг литр буцалж буй усанд исгэж, жимс (амт, хүртээмжийн хэмжээгээр) нэмж, хоёр цагийн турш исгэж байх ёстой. Компотыг их хэмжээгээр уух шаардлагатай: өдөрт хагас литрээс

Дархлааны саатал, хольц бэлтгэх жор

Дархлааг ардын аргаар бэхжүүлэх нь манай эмээ нар ханиадыг эмчилдэг байсан чанамалгүйгээр төсөөлөхийн аргагүй юм. Хуучин витамины тавагны найрлагад хагас кг нухсан цангис жимс, нэг аяга хушга цөм, хальстай 2-3 ногоон алим, жижиглэсэн элсэн чихэр, нэг фунт элсэн чихэр орно. Хагас аяга устай найрлагыг нь хольсны дараа буцалгах хүртэл бага дулаанаар чанаж, дараа нь саванд хийнэ.

Дархлааны системийг бэхжүүлэхийн тулд та самар, хатаасан жимсний эрүүл, амттай холимог бэлтгэж, эрч хүч, хүч чадлыг нэмэгдүүлдэг. Бэлтгэхийн тулд нэг аяга үзэм, хатаасан чангаанз, самар, prunes, байгалийн зөгийн бал, нэг нимбэг авна. Бүх найрлагыг мах бутлуурын дундуур гүйлгэж, зөгийн балтай холино. Витамин хольцын өөр нэг жор байдаг: 100 грамм үзэм, хатаасан чангаанз, инжир, хатаасан цангис, янз бүрийн самар авах; байгалийн зөгийн балтай хольж, ванилийн саваа нэмнэ.

Дархлаа нэмэгдүүлэх цагаан гаатай жорыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан. Цайнд эрүүл цагаан гаа амттан бэлтгэх нь тийм ч хэцүү биш юм: 100 грамм цагаан гаа, нэг нимбэг, 50 грамм хатаасан чангаанз, инжир, prunes, нэг шил зөгийн бал холино. Холимог өөр нэг жор байдаг: нэг шил зөгийн бал, 50 грамм цагаан гааны үндэс, нэг нимбэг авна. Үрийг нь салгаж, хальстай цитрусыг хайчилж ав; цагаан гаагаа хальсалж хутгаар хэрчиж, шилэн саванд хийж, няцалж нунтаглана. Зөгийн бал нэмж, дараа нь харанхуй, хүйтэнд хоёр сарын турш хольцыг уусвэрийг татах.

Витамин банн - тайвшруулах, toning эмчилгээ

Байгалийн эмчилгээний декоциний эсвэл дусаах банн нь дархлааг сайжруулах үр дүнтэй ардын эмчилгээ юм. Тэд зөвхөн дархлааны системийг бэхжүүлээд зогсохгүй ханиадны үед амьсгалыг хөнгөвчлөх, толгой өвдөх, биеийн өвдөлтийг намдаах үйлчилгээтэй. Витамин банн хийхийн тулд танд навч, хуурай жимс эсвэл бөөрөлзгөнө, лингонберри, чацаргана, үхрийн нүд, зэрлэг сарнай эсвэл уулын үнс зэрэг навчнууд хэрэгтэй болно. Найрлагыг нь хольсны дараа буцалж буй усаар асгаж, 5-10 минут буцалгана. Үүссэн декоциний банн руу хэд хэдэн дусал эвкалипт эсвэл хуш модны тос нэмнэ.

Ургамлын дусаах банн нь маш их тусалдаг: хамхуул, утас, chamomile, burdock үндэс, хус навч. Ургамлыг мөн тэнцүү хэмжээгээр авч, буцалж буй ус асгаж, 20 минут байлгаад банн руу хийнэ. Дархлаа сэргээх, аяыг нэмэгдүүлэх, баяр хөөртэй байхын тулд та 4 дусал мэргэн тос нэмсэн усанд орох хэрэгтэй.

Өөртөө хор хөнөөл учруулахгүй байх, усанд орохоос хамгийн их ашиг тусыг авахын тулд тодорхой дүрмийг баримтал.

• хоол идсэнээс хоёр цагийн дараа эсвэл нэг цагийн өмнө усанд орох;
• ванны хамгийн оновчтой температурыг 37 хэмээс хэтрүүлж болохгүй;
• 15-20 минутын турш витаминтай усанд орсны дараа амрахаа мартуузай.

Бальзамаар дархлаа хэрхэн сэргээх вэ

Бальзам нь дархлааг нэмэгдүүлэх алдартай ардын эмчилгээ юм. Хагас килограмм угааж, хатаасан зуун настын навчийг таван өдрийн турш хөргөгчинд хийж, дараа нь мах бутлуурын тусламжтайгаар нунтаглаж, аяга нухашны дөрөвний гурвыг авна. Үр хольцонд нэг аяга зөгийн балны дөрөвний гурав, 350 грамм Cahors нэмнэ.

Өөр нэг гайхамшигт гавар бэлтгэхийн тулд нэг фунт буталсан хушга цөм, гурван зуун грамм зөгийн бал авч, нэг шил архи хийнэ. Дараа нь зуун грамм зуун настын шүүс, дөрвөн шинэхэн шахсан нимбэгний шүүс нэмээд хутгаад харанхуй газар 24 цагийн турш нээлттэй саванд үлдээнэ. Өмнөх бальзамын нэгэн адил энэ хольцыг хоолны өмнө нэг халбага өдөрт гурван удаа ууна.

Бид хатуурснаар дархлаа сэргээдэг

Бие махбодийг тайвшруулах нь зөвхөн дархлааны системийг төдийгүй ерөнхийдөө эрүүл мэндийг бэхжүүлдэг. Гадны өдөөлтүүдийн нөлөөн дор бие нь бараг бүх эрхтэн, тогтолцооны ажлыг сайжруулж, тэдгээрт дасан зохицохыг хичээдэг. Хатуурах үед хүн илүү сайн мэдэрч, түүний ажиллах чадвар нэмэгдэж, өвчний тохиолдол мэдэгдэхүйц буурч, эхний ээлжинд ханиад хүрдэг.

Хатууруулах зориулалттай тодосгогч алчуурыг халуун, хүйтэн усаар ээлжлэн хийдэг. Хөргөх нөлөөг сайжруулахын тулд та "хөргөх" болон "дулаацах" ургамлын дусаахыг ашиглаж болно. "Дулаарах" дусаах нь tansy, гацуур эсвэл нарс сарвуу, yarrow агуулдаг. "Хөргөх" дусаах нэг хэсэг болох - гаа, нимбэгний бальзам. Хүйтэн дусаахад дэвтээсэн зулзагыг шахаж, гараа арчина. Дараа нь, халуун дусаах өөр нэг бээлийтэн чийгшүүлж, аажмаар бүх биеийг арчина. Уг процедурын дараа арьсыг улайх хүртэл хүчтэй үрнэ.

Энэ нь дархлааг бэхжүүлэх, тодосгогч шүршүүрт туслах болно - хүйтэн, халуун усны биед хувьсах нөлөө үзүүлдэг. Энэ процедурыг халуун усаар эхлүүлж, дуусгахыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь биеийг тайвшруулж, булчингийн тогтолцооны спазмыг арилгахад тусалдаг. Та мөн ижил төстэй аргаар хүүхдийг хатууруулж болно: хоёр сав (нэг нь хүйтэн, нөгөө нь халуун устай) аваад хөлийг нь ээлжлэн усанд дүрнэ. Процедурын төгсгөлд хүүхдэд оймс өмс.

Дархлааг ардын эмчилгээний аргаар сайжруулах нь нэлээд боломжтой ажил юм. Эрүүл, амттай хоол идэж, ургамлын дусаах эсвэл декоциний ууж, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах нь тийм ч хэцүү биш юм. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавих нь таны бие махбодийн сайн сайхны төлөө хийх ажил юм. Гэхдээ насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд дархлаа нэмэгдүүлэх дээрх аргуудыг хослуулан хэрэглэх нь хамгийн үр дүнтэй гэдгийг санах нь зүйтэй. Бие махбодийг тогтмол цэвэрлэж, бэхжүүлж, дараа нь хүчтэй дархлаа нь таны амьдралд өвчин тусахыг зөвшөөрөхгүй.

Вирус, халдвар, мөөгөнцөр болон бусад сөрөг хүчин зүйлийн эсрэг хүний ​​хамгаалалтын механизм нь дархлаа юм. Тодорхой улиралд дархлаа суларч, өвдөх эрсдэлтэй байдаг. Ийм үед насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй. Эм худалдаж авах шаардлагагүй, бүх чухал элементүүдийг хоол хүнсээр авах боломжтой.

Гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Хэрэв та өөрөө эрүүл мэндээ хамгаалж чадвал дархлаа хамгаалах болно. Стресс, хэт хатуу хооллолт, хоол тэжээлийн дутагдал, байнга эм уух нь бие махбодийн хүч чадлыг алдаж, өвчнийг хангалттай эсэргүүцэх чадваргүй болоход хүргэдэг. Өвчин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд насанд хүрсэн хүний ​​дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар мэдэх хэрэгтэй. Хэд хэдэн чиглэлийг ашиглах ёстой:

1. Амьдралын зөв хэв маягийг хадгалах. Биеийн тамирын дасгал эсвэл идэвхтэй амралт нь дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Энэ асуудалд хатууруулах нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах, тамхи татах нь зөвхөн дархлааны системд тустай.
2. Улирлын бус үед витамин уух. Дүрмээр бол хүн хоол хүнснээс шаардлагатай бодисыг авдаг боловч намар, өвөл, хаврын эхэн үед шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ олоход хэцүү байдаг. Энэ шалтгааны улмаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор витамины цогцолборыг уух шаардлагатай бөгөөд энэ нь биед дутагдаж буй элементүүдийг сэргээхэд тусална.
3. Ардын эмчилгээ. Эмийн өөр хувилбар. Насанд хүрэгчдэд гэртээ дархлаа нэмэгдүүлэх, бэхжүүлэхэд туслах хандмал, декоциний жор байдаг.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Эрүүл мэндийн асуудал үргэлж гэнэт гарч ирдэг бөгөөд гэртээ дархлаагаа хэрхэн яаж яаралтай нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирдэг. Дархлааг бэхжүүлдэг ашигтай элементүүдээр баялаг хоол хүнснээс эхлэх хэрэгтэй. Дархлаа нэмэгдүүлэхийн тулд хоолны дэглэмд дараахь зүйлийг оруулахаа мартуузай.

• уураг агуулсан хоол: буурцагт ургамал, өөхгүй мах, өндөг;
• жимс жимсгэнэ: persimmons, цитрус жимс, тоор, алим, чангаанз;
• далайн хоол: сам хорхой, далайн ургамал, загас, хавч, дун;
• үр тариа: Сагаган, арвай, овъёосны будаа, бүхэл үрийн талх, шар будаа;
• үндэс хүнсний ногоо, хүнсний ногоо: лууван, улаан лооль, манжин;
• исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүн: исгэсэн шатаасан сүү, цөцгий, тараг, ааруул;
• тунхууны, жимс, сармис, сонгино, самар, манжин.

Насанд хүрэгчдийн дархлааг нимбэг, зөгийн балаар бэхжүүлэх

Ханиадны анхны шинж тэмдэг илэрч, гэртээ насанд хүрсэн хүний ​​​​дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ гэсэн асуулт гарч ирэхэд нимбэг, зөгийн бал гэсэн хоёр үндсэн бүтээгдэхүүн санаанд орж ирдэг. Эдгээр нь эрүүл бөгөөд амттай найрлагатай бөгөөд эдгээх нөлөө нь батлагдсан бөгөөд эргэлзээгүй юм. Эдгээрийг дөнгөж эхэлж буй амьсгалын замын халдвартай тэмцэх, хэрэв хүсвэл дархлааг нэмэгдүүлэхэд ашиглаж болно. Жор нь дараах байдалтай байна.

1. Та 500 мл шингэн зөгийн бал, 1 кг нимбэг хэрэгтэй.
2. Цитрус жимс дээр буцалж буй ус хийнэ, мах бутлуурын дундуур гүйлгэж эсвэл жижиг шоо болгон хуваана.
3. Ундаа нь гашуун амтгүй байхын тулд ясыг зайлуулахаа мартуузай.
4. Үр массыг зөгийн балаар хийнэ, хольж, шилэн саванд хийнэ.
5. Холимогийг хөргөгчинд 4 хоногийн турш үлдээгээрэй, ингэснээр найрлага нь сайтар холилдож, зузаан, нэгэн төрлийн масс болж хувирна.
6. Дархлаа сэргээх үр дүнтэй эм бэлэн боллоо. Өдөрт гурван удаа нэг халбага авна.

Сарнайн декоциний насанд хүрэгсдийн дархлааг сайжруулах

Насанд хүрэгчдийн дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх өөр нэг үр дүнтэй сонголт бол rosehip декоциний юм. Энэ бүтээгдэхүүн нь маш их хэмжээний витамин С агуулдаг бөгөөд энэ үзүүлэлтэд нимбэг ч ялдаг. Энэ элементээс гадна интерферон, дархлааны эсийг үйлдвэрлэхэд эерэг нөлөө үзүүлдэг E, B, A бүлгийн бодисууд байдаг. Эмийг исгэж байхдаа шингэний температурыг хянахаа мартуузай, эс тэгвээс бүх ашигтай шинж чанар алдагдах болно. Дархлаа сайжруулах бэлдмэлийг бэлтгэх жор дараах байдалтай байна.

1. Хоёр аяга цэвэр усыг 80 градус хүртэл халаана.
2. Хуурай сарнайн хонго угааж, бутлана.
3. Хоёр хоолны халбагыг залгаж, халаасан ус нэмээд хутгана.
4. Савыг ямар нэгэн зүйлээр таглаад усан ваннд хийнэ.
5. 15 минутын турш декоциний буцалгана.
6. Шингэнийг хөргөнө, тагийг нь бүү ав.
7. Уусмалыг шүүнэ. Өдөрт 3 аяга ууна. Хэрэв ундаа хэт исгэлэн байвал зөгийн балаар амталж болно.

Зөгийн жилий ашиглан гэртээ дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

1. Хагас халбага нэмнэ. нэг аяга халуун сүүнд үрж жижиглэсэн Зөгийн жилий. Бүх зүйл уусах хүртэл хүлээгээд унтахынхаа өмнө бага багаар ууна.
2. Зөгийн жилий хандыг шингэн хэлбэрээр хэрэглэж болно, нэг аяга сүүнд 20 дусал дуслах хэрэгтэй. Ундаагаа хольж, унтахын өмнө ууна.
3. Хандмал. Үүнийг хийхийн тулд та цэвэр, шинэхэн Зөгийн жилий хэсэг, сэрүүн, бүдүүн сараалжтай авах хэрэгтэй. 70% дарсны спиртийг саванд хийнэ, үртэсээ энд байрлуулна. Хатуу таглаад 10 хоног байлгана. Зөгийн жилий хандмал хэдэн дусал цайнд нэмж эсвэл сүүнд шингэлнэ. Томуугийн халдвар авах эрсдэлтэй үед урьдчилан сэргийлэх зорилгоор өдөр бүр хэрэглэнэ.

Насанд хүрэгчдэд chamomile цайгаар дархлааг хэрхэн сайжруулах вэ

Олон тооны ургамал эдгээх шинж чанартай байдаг тул дархлааны системийг бэхжүүлэхэд ихэвчлэн ашигладаг. Chamomile нь үрэвслийн эсрэг, шарх эдгээх, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй маш олон чухал тос агуулдаг. Дархлааг бэхжүүлэхийн тулд ургамлын гаралтай цайны нэмэлт болгон хэрэглэж болно. Энэ хэрэгслийг дараах байдлаар бэлтгэнэ.

1. 250 мл буцалж буй усаар chamomile цэцэг нэг халбага хийнэ.
2. Үүнийг 20 минутын турш исгэж идээрэй.
3. Судсаар хийсэн уусмалыг шүүнэ.
4. Өдрийн турш цай ууж, нэг аяганд дусаах 1 халбага нэмнэ.

Цагаан гаатай насанд хүрэгчдэд дархлаа нэмэгдүүлэх

Энэ бүтээгдэхүүн нь ашигтай шинж чанаруудын асар их жагсаалттай. Мэргэжилтнүүд цагаан гааны үндэс шүүс нь бие махбодийн дархлааны хамгаалалтыг бэхжүүлэхэд тусалдаг төдийгүй цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, арьсыг толигор болгож, турах явцыг хурдасгаж, эрчүүдийн хүчийг нэмэгдүүлдэг. Үндэсний найрлагад янз бүрийн төрлийн эрдэс бодис, витамин, эфирийн тос орно. Бэлтгэх аргыг доор тайлбарлав.

Найрлага:

• цагаан гаа - 8 см хэмжээтэй хэсэг;
• улбар шар - 3 ширхэг;
• Лимон;
• цэвэр ус - 0.5 л.

Хоол хийх:

1. Үндэсийг нь нунтаглаж, жүрж, нимбэгийг зүсмэл болгон хуваана.
2. Бүх найрлагыг хутгагч руу хийж, ус нэмнэ. Шингэн нь шүүсийг хүний ​​биед шингээхэд тусална.
3. Зөгийн бал нэмээд хольцыг сайтар сэгсэрнэ.
4. Өдөрт 3 удаа бага багаар ууна.

Гэрийн нөхцөлд сармисаар дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ

Насанд хүрсэн хүний ​​​​гэртээ дархлааг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар бодож байсан хүн бүр сармисаа санаж байсан. Зарим хүмүүс хурц үнэртэй учраас энэ бүтээгдэхүүнээс зайлсхийдэг ч дэмий хоосон байдаг. Сармисанд агуулагддаг дархлааны системийг бэхжүүлэхэд тусалдаг гол бодис бол аллицин юм. Энэ нь вирус, бактерийг устгахад тусалдаг байгалийн антибиотик бөгөөд биеийн дархлааны шинж чанарыг бэхжүүлдэг. Өвлийн улиралд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараахь эмийг хэрэглэхийг зөвлөж байна.

1. Хагас нимбэгний хальс, сармисны толгойг ав.
2. Найрлагыг нь нунтаглаж, 0.5 литр хүйтэн ус хийнэ.
3. Бэлдмэлийг 5 хоногийн турш дусаах ёстой.
4. Хоол идэхээс 30 минутын өмнө хандмал шүүж, нэг халбагаар ууна.