Төрөхийн өмнөх хамгийн чухал витаминууд. Жирэмсэн эмэгтэйд ямар витамин хэрэгтэй вэ, яаж уух вэ. Нэмэлтүүдийн давуу болон сул талууд

Хүүхэд төрүүлэх гэж буй эмэгтэй бүр жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины ашиг тусын талаар сонссон. Ирээдүйн эх болон түүний хүүхдэд ямар витамин шаардлагатайг хэрхэн олж мэдэх вэ? Олон элементийн дутагдалтай олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг хэрхэн зөв сонгох вэ? Ургийн хөгжлийн явцад хүүхдэд маш аюултай витаминыг хэтрүүлэн хэрэглэхээс хэрхэн зайлсхийх вэ? Та эдгээр бүх асуултын хариултыг өгүүллийн дараа олох болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд витамин хэрэгтэй гэсэн асуултыг огт хөндөх ёсгүй юм шиг санагддаг. Ирээдүйн эх болон түүний хүүхдэд бүрэн багц хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв та түүний сонголтод хайхрамжгүй хандвал урагт ноцтой хохирол учруулах эрсдэлтэй. Жирэмсэн үед витамин хэрэглэхэд ямар хүндрэл гардаг вэ?

Ихэнхдээ албан тушаалд байгаа эмэгтэйчүүдийн сонголт нь олон төрлийн амин дэм дээр суурилдаг. Эмийн сангийн цогцолборууд нь ургийн эрүүл хөгжилд шаардлагатай бүх элементүүдийг авах боломжийг олгодог тул энэ нь зөв шийдвэр юм шиг санагдаж байна. Гэсэн хэдий ч олон төрлийн амин дэм хэрэглэх үед жирэмсэн эх нь нэг буюу өөр бүрэлдэхүүн хэсгийн дутагдлын зэрэг, хүүхдийн өсөлтийн үе шат, улирал гэх мэтийг анхаарч үзэхгүй байх магадлалтай. Витамин цогцолбор нь шаардлагатай хэмжээний бодисыг агуулдаг насанд хүрсэнөдөр бүр хүн. Энэ нь зориулагдсан юм насанд хүрсэнхүн.

Жирэмсэн эмэгтэйн бие махбодид боловсруулагдаагүй витаминууд нь хүйнээр дамжин урагт хүрдэг. Хүүхдийн элементүүдээр ийм эмх замбараагүй ханасан байдал нь ихэсийн эрт хөгшрөлт, өөрөөр хэлбэл түүний үйл ажиллагааны алдагдалд хүргэдэг. Үүний зэрэгцээ олон төрлийн амин дэмүүд нь жирэмсэн үед шаардлагатай Е, С, А витамин, В витамины цогцолбор, кальци, магни, төмөр, иод агуулдаг.

Ураг үүсэхэд шаардлагатай ул мөрийн элементүүдийг агуулдаг тул олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг авах эсэхээс үл хамааран дунд цэгийг олохын тулд мэргэжилтнүүд жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг авахыг зөвлөж байна. байгалийн(хиймэл гэж андуурч болохгүй) Хүүхдэд зориулсан олон төрлийн амин дэм.

ЧУХАЛ: Ирээдүйн эхийн биед ямар ч шим тэжээл дутагдаж болохгүй. Тэнцвэртэй, тэжээллэг хооллолттой байсан ч жирэмсэн эхэд нэмэлт тэжээл шаардлагатай байдаг байгалийн витаминуудТэгээд элемэнтүүдийн ул мөр, ургамлын гаралтай хүнсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдээр хийгдсэн бөгөөд насанд хүрэгчдэд бус хүүхдэд зориулагдсан.

Ялангуяа хүүхдэд зориулсан байгалийн олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор шаардлагатай.

• буруу хооллолттой эмэгтэйчүүд;
• жирэмслэлтээс өмнө нэг буюу өөр витамины хурц дутагдалд орсон эмэгтэйчүүд;
• өмнө нь хүүхэд алдсан, эсвэл ургийн хөгжилд эмгэгтэй олон хүүхэдтэй эмэгтэйчүүд;
• 30-аас дээш насны жирэмсэн эмэгтэйчүүд.
  Өвлийн улиралд тэдний заавал байх ёстой эмийн жагсаалтад байгаа нь жирэмсэн эхийн авитаминозоор тайлбарлагддаг, учир нь хуучирсан ногоо, жимс жимсгэнэ нь боловсорч гүйцсэн үе шиг тийм ч ашигтай биш юм. Зуны улиралд эмэгтэй хүн хүүхдэд шаардлагатай бодисоор хангахын тулд цэсэнд хангалттай хэмжээний шинэхэн түүхий ногоог анхаарч үзэх нь дээр.

Эмийн бэлдмэлийн хэрэглээг тодорхой витамин болгон багасгах хэрэгтэй бөгөөд тэдгээрийн дутагдал нь эмнэлэгт үзлэг хийсний дараа илрэх болно.

ЧУХАЛ: Аливаа цогцолбор, бие даасан витамин хэрэглэхээс өмнө эмэгтэйчүүдийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Жирэмсний эхний гурван сард эрдэс бодис, витамин

В9 витамин, өөрөөр нэрлэдэг Фолийн хүчил, эмч нар төлөвлөлтийн хамгийн чухал элементүүд болон жирэмсний эхний үе шатанд ангилдаг. Жирэмсний төлөвлөлтийн үед ч гэсэн үүнийг авахыг зөвлөж байна, ингэснээр жирэмслэлтийн үед бие нь фолийн хүчилээр ханасан байдаг.

Витамин үйл ажиллагааны дор бие махбодид дараах үзэгдлүүд тохиолддог.

• эсүүд илүү эрчимтэй үрждэг бөгөөд энэ нь ургийн өндөг үүсэх, өсөлтөд эерэг нөлөө үзүүлдэг;
• эцэг эхийн генетикийн кодыг хүүхдэд зөв шилжүүлсэн;
• ихэс хөгждөг;
• эмэгтэй хүн зулбалт, жирэмслэлтээс хамгаалах хамгаалалт авдаг;
• гемоглобин нийлэгжиж, түүний оролцоотойгоор урагт хүчилтөрөгч хүргэдэг;
• үр хөврөлийн мэдрэлийн хоолой үүсдэг - хүүхдийн тархины үндсэн хэсэг.

ЧУХАЛ: Фолийн хүчлийн дутагдал нь жирэмсэн эмэгтэйд цус багадалт, хүүхдийн тархины гажиг үүсгэдэг.

100 грамм бүтээгдэхүүн дэх В9 витамины хэмжээ, жирэмсэн эмэгтэйн өдөр тутмын хэрэгцээний ойролцоогоор хувь.

Өдөр тутмын хэмжээ витамин В9гурван сард 400-800 мкг байна. Тодорхой тунг эмэгтэйчүүдийн эмч тогтоодог тул нормыг өөрөө тодорхойлох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Фолийн хүчил нь хоол хүнсээр (элэг, Брюссель нахиа, бууцай, сэвэг зарам, бүдүүн гурилан бүтээгдэхүүн) биед ордог.

Ногоон цай нь шингээлтийг дэмждэггүй витамин В9, жагсаалтад орсон бүтээгдэхүүний аль хослолыг хаях ёстойг харгалзан үзэх. Бисептол нь ижил төстэй байдлаар ажилладаг тул эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсний үед хэрэглэхийг хориглодог.

АНХААРУУЛГА: Фолийн хүчил нь хоол хүнснээс муу шингэдэг. Шаардлагатай нормыг хоол хүнснээс авах боломжгүй тул эмч нар үүнийг эмээр баяжуулахыг зөвлөж байна.

Эмийн сангууд " 9 сар фолийн хүчил«, « Мамифол«, « Фолийн хүчил” гэх мэт. Тэд тус бүр нь өөр өөр тунгаар витамин агуулдаг В9Тиймээс, шинжилгээний үр дүнд үндэслэн эмчийн зааж өгсөн эмийг худалдаж авах шаардлагатай.

Мөн ургийн эрүүл мэдрэлийн, дааврын, хоол боловсруулах тогтолцоог бий болгохын тулд витамины цогцолбор шаардлагатай. бүлэг B (B6, B1,)

Жирэмсэн үед Омега-3

Омега-3 нь ураг үүсэхэд чухал ач холбогдолтой хоёрдугаарт ордоголон ханаагүй тосны хүчил. Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол тэжээлийн судалгааны хүрээлэнгийн мэдээлснээр омега-3-ийн дутагдалОХУ-ын ихэнх хүүхэд, насанд хүрэгчдийн хүн ам байдаг ойролцоогоор 80%.

ЧУХАЛ: Гэхдээ Омега-3 нь хүүхдийн тархи, торлог бүрхэвч, эрүүл цусны судас үүсэхэд оролцдог.

Их Британид хийсэн 15 жилийн судалгааны үр дүнгээс харахад хэрэглэж байсан эхчүүд Омега 3Жирэмслэхээс өмнө болон жирэмслэлтийн үед оюун ухааны өндөр оюун ухаантай хүүхдүүд төрүүлсэн.

Омега 3далайн гүн дэх загасны өөхөн сорт, хүйтэн дарагдсан маалингын тосонд агуулагддаг бөгөөд Омега-3 нь гэрэл, халаалтанд өртөхөд устдаг. Мөн устгасны дараа тос нь хорт хавдар үүсгэгч бодисоор дүүрдэг.

АНХААРУУЛГА: Омега-3-ыг жирэмслэхээс өмнө, жирэмсний туршид болон хөхүүл үед аль хэдийн авах шаардлагатай.

Омега-3 агуулсан хоол хүнс

Е витаминжирэмслэхээс өмнө үнэ цэнэтэй. Энэ нь эмэгтэй бэлгийн дааврын үйлдвэрлэлийг цаг тухайд нь хянадаг. Жирэмсний эхний үе шатанд энэ элементийн хоногийн норм нь 15 мг байна. Энэ нь эхний гурван сард маш чухал витамин юм, учир нь энэ нь ихэсийн хөгжлийг хариуцдаг бөгөөд эмэгтэй бие махбодь үр хөврөлийг гадны биет гэж хүлээн зөвшөөрч, түүнээс татгалзах боломжийг олгодоггүй.

Хүлээн авах витамин Еямар ч ургамлын тос, ургамал, бууцай, шанцайны ургамал, улаан лооль, вандуй зэрэг байж болно. Бага бодисууд нь мах, сүүн бүтээгдэхүүн, тахианы өндөг агуулдаг. Зөвшөөрөх витамин Е-тай хамт санал болгож байна витамин С- аскорбины хүчил эсвэл хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний шинэ ногоо, жимс жимсгэнэ оруулах витамин С.

А аминдэмЖирэмслэхээс өмнө эмэгтэй хүнд өдөрт 5000 IU шаардлагатай. Жирэмсний эхэн үед түүний хэмжээ хоёр дахин буурдаг. Энэ үзүүлэлтээс хэтрэх нь ургийн зүрх, мэдрэлийн тогтолцооны гажигтай байдаг. Тун ихэссэн эмэгтэй удаан нойрмоглох болно. Энэ нь өлсгөлөн эсвэл дотор муухайрах мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг.

А аминдэмийн оролцоотойгоор ясны эд, харааны аппарат, мэдрэлийн систем үүсдэг. Тиймээс түүний дутагдал нь хэтрүүлэн хэрэглэснээр үхэлд хүргэдэг.

Элементийг чангаанз, тоор, чацаргана, уулын үнс, лууван, хонхны чинжүү, хулуу, сүүн бүтээгдэхүүн, элэгнээс олж болно.

АНХААРУУЛГА: А аминдэм нь өөхөнд уусдаг элемент тул шимэгдэхийн тулд хоол хүнснээс авах боломжтой өөх тосыг шаарддаг.

Жирэмсний 2-р гурван сард витаминууд

Эхний гурван сартай адил хэвээр байгаарай.

ИодЭнэ нь жирэмсний бүх хугацаанд чухал боловч хоёр дахь гурван сард түүний оршихуй онцгой ач холбогдолтой болдог. Иод нь эх, хүүхдийн аль алиных нь бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг хянадаг. Бамбай булчирхайгаар нийлэгждэг даавар нь ургийн бодисын солилцоо, хүүхдийн өсөлтийг өдөөдөг. Ул мөр элементийн оролцоотойгоор араг ясыг бэхжүүлж, хүүхдийн сэтгэцийн хөгжлийг гүйцэтгэдэг.

Иод дутагдалтай байгаа нь эмэгтэй хүний ​​​​бодисын солилцооны үйл явцад доголдол үүсгэдэг бөгөөд үүнээс болж жин нэмэгдэж эхэлдэг. Ирээдүйн эхийн хувьд иодын дутагдал нь бамбай булчирхайн эмгэгийн эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь бахлуур үүсэхэд хүргэдэг. Хүүхдийн хувьд микроэлементийн дутагдал нь хөгжлийг удаашруулдаг аюултай. Иодын дутагдал нь зулбах шалтгаан болдог.

Элементийн норм нь өдөрт 250 мг байна. Орос улсад иодын дутагдал нь нийтлэг үзэгдэл тул үүнтэй хамт бүтээгдэхүүн идэхээс гадна эмч нар иодыг шахмал хэлбэрээр авахыг зөвлөж байна. Ул мөр элемент нь далайн хоол, далайн давс, түүнчлэн хоол хүнсэнд агуулагддаг бөгөөд энэ нь иодоор баяжуулсан болохыг харуулж байна.

ЧУХАЛ: Иод нь халаахад устдаг тул түүнийг агуулсан бүтээгдэхүүнийг удаан хугацааны дулааны боловсруулалтанд оруулах ёсгүй.

Жирэмсэн үед кальци, төмрийн дутагдлын аюул

Кальци- хүүхдийн ясны эд, шүдийг бий болгох хамгийн чухал элемент. Үүнээс гадна ураг, түүний бөөрний дотоод шүүрлийн системийг зөв бүрдүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай. Кальци нь цусны бүлэгнэлт, булчингийн агшилтыг хэвийн болгоход шаардлагатай байдаг. Микроэлементийн дутагдал нь хүүхдийн араг ясны хөгжлийг удаашруулж, эхийн ясыг сүвэрхэг, сулруулна.

Кальцийн хоногийн хэрэглээ 1500 мг байна. Элемент нь өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүн, ургамлын гаралтай хоолонд агуулагддаг. Хоол хүнснээс хангалттай хэмжээний кальци авах нь нэлээд хэцүү байдаг. Эмч нар Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag зэрэг агууламжтай бэлдмэлүүдэд хандахыг зөвлөж байна.

ЧУХАЛ: Өөх тос нь кальцийн шингээлтийг саатуулдаг тул өөх тостой хоолыг энэ ул мөр элементтэй хослуулж болохгүй. Шоколадтай амттан, кофе, хийтэй ундаа зэргийг шингээхээс сэргийлнэ. Витамин D нь элементийг шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг тул синтетик ул мөр элемент үйлдвэрлэдэг олон үйлдвэрлэгчид эдгээр хоёр бодисыг нэг бэлдмэлд нэгтгэдэг.

Төмөрнь гемоглобины бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Гемоглобин нь эх, хүүхдийн эд, эрхтнүүдээр хүчилтөрөгчийг тээвэрлэх үүрэгтэй. Ул мөр элемент дутагдсанаар гемоглобины хэмжээ буурч, ураг хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнг мэдэрдэг. Ийм нөхцөлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд цус багадалт үүсэх боломжтой.

Хүүхдийг зөв хооллохын тулд жирэмсэн эхийн бие нэг литрээр илүү их цус үүсгэдэг. Энэ литрийг бий болгоход хангалттай хэмжээний төмрийн агууламж байх нь бас чухал юм.

Төмөр нь хүүхдийн булчингийн бүтцэд оролцдог уургийн нийлэгжилтэнд бас шаардлагатай байдаг. Элементийн дутагдал нь умайн аяыг нэмэгдүүлдэг.

Маш их төмөр нь мах, ялангуяа цацагт хяруул, туулай, залуу үхрийн мах, гахайн мах агуулдаг. Ургамлын гаралтай хоол хүнснээс элемент нь маш муу шингэдэг тул хүлээн авсан бодисын хэмжээг тооцоолохдоо хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ дээр анхаарлаа хандуулах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.

Жирэмсэн эмэгтэйн төмрийн хоногийн норм нь жирэмсний зөв явцыг харгалзан 30 мг байна. Шалгалтын дагуу эмч жирэмсэн эхэд төмрийн агууламж өндөртэй бэлдмэлийг зааж өгч болно. Энэ нь жирэмслэхээс өмнө ул мөр элементийн ноцтой дутагдалтай байсан эмэгтэйчүүдэд ялангуяа үнэн юм.

ЧУХАЛ: Витамин С нь төмрийг сайн шингээхэд хувь нэмэр оруулдаг.Гэхдээ зэс, цайр нь энэ үйл явцад саад учруулдаг тул эдгээр элементүүдийг хамт хэрэглэхээс татгалзах хэрэгтэй. Бие дэхь хэт их төмөр нь цайрын нөөцийг шавхах аюултай.

Жирэмсний 3-р гурван сард витаминууд

Эдгээр нь кальциас бусад эхний хоёр гурван сартай адил хэвээр байна.

Гурав дахь гурван сард кальцийн хэмжээг бууруулж, 32 долоо хоногийн дараа нэмэлт кальци авч болохгүй, өндөр агууламжтай хоол хүнс хэрэглэж болохгүй. Үгүй бол хүүхдийн яс нь уян хатан биш хатуу байх бөгөөд энэ нь түүнийг төрөх сувгаар дамжин өнгөрөхөд хүндрэл учруулна.

Витамин Сбиеийн дархлааны механизмыг бэхжүүлдэг. Та үүнийг ашиглахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй. Хэт их тоо аскорбины хүчилихэс дэх энэ элементийн шүүлтийг нэмэгдүүлэх болно. Тиймээс хэтрүүлэн хэрэглэх нь хүүхэд витаминыг огт хүлээн авахгүй байх магадлалтай. Витамин дутагдал нь ургийн өндөгний мембраны бүтэц, ихэсийн өсөлтийг алдагдуулдаг. Өдөр тутмын хэмжээ 100 мг-ыг хатуу дагаж мөрдөх ёстой.

Цитрус жимсэнд маш их хэмжээний витамин С байдаг боловч энэ нь хүчтэй харшил үүсгэдэг тул эмч нар үүнийг хүүхэд төрөхөөс өмнө хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Төмс, хонхны чинжүү, байцаа, лууван, ургамал, үхрийн нүд зэрэг витамины эх үүсвэрүүдэд анхаарлаа хандуулах нь зүйтэй.

Витамин DХүүхдийн ясны эд эсийн өсөлт, хөгжилд чухал ач холбогдолтой нь хоол хүнсний нэг хэсэг биш юм. Алхаж байхдаа эсвэл наранд шарж байхдаа нарны гэрлээс авах боломжтой. Зуны улиралд энэ нь биед агуулагдах Д аминдэмийн дутагдлыг нөхөхөд хангалттай. Өвлийн улиралд эмч нар элемент агуулсан эмийг зааж өгнө. Д аминдэмийн хоногийн тун нь 400 IU байна.

Жирэмсний 3-р үе шатанд жагсаасан витаминаас гадна үргэлжлүүлэн уух нь чухал юм төмөр ба витамин А.

Витаминыг сонгохдоо олон жирэмсэн эхчүүд олон төрлийн амин дэмийн цогцолбор худалдаж авахаар шийддэг насанд хүрэгчид. Хэрэв та энэ үйл явцыг хөнгөнөөр авч үзвэл янз бүрийн элементүүдийн хомсдол эсвэл хэтрүүлэн хэрэглэж болно, учир нь цогцолбор бүр өөр өөр хэмжээгээр агуулагддаг. Энэ тохиолдолд чадварлаг санал бодолд итгэж, витаминыг бие даан сонгохын тулд эмчид хандах нь дээр.

Анхаарах зүйл: Витамин, микроэлементийн цогцолборыг томилох нь жирэмсэн эмэгтэйн үзлэгийн дагуу хийгддэг бөгөөд энэ үед тодорхой бодис дутагдалтай, жирэмсний хөгжилд учирч болзошгүй эрсдлүүд илэрдэг.

Видео: Витамин ба жирэмслэлт

хүүхэд төрүүлэхЭнэ нь эмэгтэй хүн бүрийн баяр баясгалан, сэтгэлийн хөөрөл төдийгүй энэ хугацаанд түүний бие маш их стресст ордог. Ирээдүйн эх нь зөвхөн өөрийн биед төдийгүй хүүхдийн биед шаардлагатай шим тэжээлийг өгөх ёстой. Тиймээс эдгээр нэмэлтүүд нь нэмэлт витамин, эрдэс бодис шаарддаг. Эмч нар ихэвчлэн эмэгтэйд хэд хэдэн витамины цогцолборыг санал болгодог. Үйлдэл, өртөг дээр үндэслэн зөв эмийг сонгохын тулд энэ нийтлэл танд тусална гэж найдаж байна. Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай, үр дүнтэй олон төрлийн амин дэмийн цогцолборуудыг доор харуулав.

Бие даасан бэлдмэлийг тайлбарлахын өмнө тэдгээр нь ердийн витамины цогцолбороос юугаараа ялгаатай болохыг ойлгох шаардлагатай. Эхний ялгаа нь эрдэмтдийн сайтар боловсруулсан найрлага бөгөөд жирэмсэн эмэгтэй болон төрөөгүй хүүхдийн биед хичнээн, ямар шим тэжээл дутагдаж болохыг эрт дээр үеэс мэддэг байсан.

Хамгийн чухал ул мөр элементүүдийн нэг нь юм кальци, жирэмсэн эхийн ясны хэвийн байдлыг хангаж, хүүхдийн араг ясыг бүрдүүлэх үүрэгтэй тул жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь илүү их кальци, мөн 2 дахин их фолийн хүчил агуулдаг. Үйлдвэрлэгчид тухайн улс орны эрдэмтдийн судалгааны дагуу бусад ашигтай бодисуудыг нэмдэг.

Дэлхийн янз бүрийн улс орны хүмүүсийн хоолны дэглэмд зарим хоол хүнс давамгайлж байгаа нь нууц биш бөгөөд зарим шим тэжээлийн бодисын үр дүнд илүүдэл, зарим дутагдалтай байдаг. Тиймээс Оросын эмэгтэйчүүд дотоодын бэлтгэлээ нэн даруй үгүйсгэх ёсгүй, үүнд бидний хоол тэжээлийн онцлогийг илүү сайн анхаарч үздэг.

Төрөхийн өмнөх хамгийн сайн витаминууд

Мэдээжийн хэрэг, ерөнхийдөө янз бүрийн витамин, эрдэсийн цогцолборуудын найрлага нь тийм ч их ялгаатай байдаггүй, учир нь ийм хариуцлагатай бизнес эрхэлдэг үйлдвэрлэгчид өөрсдийн сонголтоор бус эх, хүүхдийн ерөнхий хэрэгцээнд тулгуурладаг. Төрөхийн өмнөх витаминуудын гол ялгааүнэ ба маргаантай бүрэлдэхүүн хэсгүүд байгаа эсэх.

Зарим үйлдвэрлэгчид кальци, зарим нь иодыг нэмдэггүй, гэхдээ эмч нар эх, төрөөгүй хүүхдэд эдгээр бодисууд хэрэгтэй гэж үздэг. Гэхдээ иод, кальцийн дутагдлыг химийн витаминаар нөхөх шаардлагагүй, хоолны дэглэмийг бага зэрэг засахад хангалттай - нэмэлт загас, далайн байцаа, алим, зуслангийн бяслаг болон эдгээр бодисоор баялаг бусад хоол хүнс оруулах. Сүүлийн үед эрдэмтэд кальци нь хоол хүнснээс муу шингэдэг тул жирэмсэн эхчүүд үүнийг нэмэлтээр, D3 витаминтай хослуулан хэрэглэх нь дээр гэж маргаж эхэлсэн нь үнэн.

Тиймээс жирэмсэн эх нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг аль компанид сонгохыг эмчийн хамт шийддэг. Эмч нарын зөвлөмж, жирэмсэн эхчүүдийн тойм дээр үндэслэн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминуудын үнэлгээг доор харуулав.

1. Elevit Pronatal

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн алдартай витаминууд нь ихэвчлэн эмэгтэйчүүдийн эмч нарын зааж өгсөн байдаг бөгөөд ирээдүйн эхчүүд бие биедээ зөвлөгөө өгдөг. Энэхүү цогцолборыг Францад Рош үйлдвэрлэдэг. Энэ эмийн хамгийн том давуу тал бол микро болон макро элементүүдийн сайн тэнцвэр юм. Мөн Elevit Pronatal-ийн найрлага нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд шаардлагатай бараг бүх шим тэжээл, витаминыг агуулдаг. Зөвхөн иод тэнд олдохгүй, хэрэв жирэмсэн эхэд шаардлагатай бол түүнийг тусад нь авах эсвэл өөр эм авах шаардлагатай болно. Элевитийг жирэмслэлтийг төлөвлөж байхдаа эхлүүлж, хөхөөр хооллохоо больсон тэр үед дуусгаж болно.

Эмийн талаархи эхчүүдийн тойм нь ихэвчлэн эерэг байдаг, Элевит нь үс унах, хэврэг хумсаас сэргийлж, стрессийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлж, жирэмсэн эхийг илүү идэвхтэй болгодог бөгөөд тактикоз үүсгэдэггүй.

Мансууруулах бодисын сул тал нь түүний өндөр үнэ, курс нь 6-7 мянган рубль, том барзгар шахмал, залгихад нэлээд хэцүү байдаг. Уг эм нь умайг тайвшруулдаг магни агуулдаг тул зулбах аюул заналхийлсэн эмэгтэйчүүдэд хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Заримдаа Элевит нь гаж нөлөө үзүүлдэг - өтгөн хатах, эмэгтэй бие нь эмийн аль ч бүрэлдэхүүн хэсэгт харшил үүсгэдэг. Эдгээр витаминыг ууж байх үед хар өнгөтэй ялгадас гарах нь хэвийн үзэгдэл бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөхөд арилдаг.

1. Vitrum Prenatal

Энэхүү цогцолборын үйлдвэрлэгч нь Америкийн Unifarm Inc компани юм. Жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд зориулсан витаминыг тусгайлан үйлдвэрлэдэг. Төмрийн агууламж, Vitrum Prenatal дахь агууламж нэмэгддэг. Кальцийн тунг D3 витаминтай хослуулан хэрэглэх нь хүүхдийн хүчтэй араг ясыг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулж, жирэмсэн эмэгтэйн яс, шүдийг устгахаас сэргийлдэг.

Энэ эм нь иод агуулдаггүй, хэрэв иод шаардлагатай хэвээр байвал та Vitrum Prenatal Forte ууж болно, йодоос гадна В витамин, бетакортин, магни, зэс, хром, селен зэрэг орно. Эдгээр болон бусад витаминуудыг удаан хугацаагаар хэрэглэхийг зөвшөөрдөг. Тиймээс Vitrum Prenatal болон Vitrum Prenatal Forte-ийг хүүхэд төрүүлэх, хөхүүлэх бүх хугацаанд хэрэглэж болно.

Vitrum-ийн сул тал нь витамины өндөр өртөгтэй, шахмалуудын том хэмжээтэй байдаг.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамин, эрдэсийн цогцолбор Femibion

Австри улсад үйлдвэрлэсэн витамин, үйлдвэрлэгч Merck KGaA&Co. Энэ үйлдвэрлэгч нь жирэмсний хугацаанаас хамааран витамины цогцолборыг хуваасан.

Фемибион I- жирэмслэлтийг төлөвлөх, жирэмсний эхэн үед тогтоосон

Фемибион II- жирэмсний 3-р сараас эхлэн тогтоосон.

Энэ эм нь жирэмсний янз бүрийн үе шатанд эмэгтэйчүүдэд ямар шим тэжээл хэрэгтэй байгаагаас хамааран өөр өөр найрлагатай байдаг нь сонирхолтой юм. Түүний найрлагын өвөрмөц байдал нь фолийн хүчил нь метафолиныг идэвхтэй хэлбэрээр нэмдэг бөгөөд энэ нь биед хамгийн сайн шингэдэг хүн юм. Жирэмсэн үед фолийн хүчил нь маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд энэ нь төрөөгүй хүүхдийн дархлаа, цусны эргэлтийн тогтолцоог зөв бүрдүүлэх үүрэгтэй бөгөөд эхийн өндгөвчний үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.

Фемибион нь А аминдэм агуулаагүй бөгөөд энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш их аюултай тул ургийн гажиг үүсэхэд хүргэдэг.

Femibion ​​I шахмал хэлбэрээр, Femibion ​​II нь шахмал болон капсул хэлбэрээр байдаг тул та капсул болон шахмалыг өдөр бүр хоолны үеэр уух хэрэгтэй.

Фемибионыг жирэмсэн эмэгтэйчүүд сайн тэсвэрлэдэг, найрлага дахь ялгаатай байдлаас шалтгаалан гаж нөлөө багасдаг. Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүдэд Femibion ​​нь харшил, толгой өвдөх, астеник синдром үүсгэдэг.

Энэ эм нь бас нэлээд үнэтэй бөгөөд хоёр дахь шатны витамин нь 2 дахин үнэтэй байдаг.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины цагаан толгой

Витамин цагаан толгой "Ээжийн эрүүл мэнд"дотоодын эмийн үйлдвэр үйлдвэрлэдэг. Энэхүү цогцолбор нь жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Эдгээр витаминууд болон өмнөх цогцолборуудын хоорондох ялгаа нь өдөр тутмын хэрэглээнд 3 шахмал шаардлагатай байдаг бөгөөд тохиромжтой байхын тулд тэдгээр нь цагаан, хөх, ягаан өнгөтэй байдаг. Үүнтэй төстэй "хуваах"Витаминыг илүү сайн шингээж, зөөвөрлөлтийг сайжруулах зорилгоор хийсэн бөгөөд таблет бүр нь зөвхөн бие биетэйгээ хослуулж болох витамин, микроэлементүүдийг агуулдаг. Түүнчлэн, хэрэв та зарим витамин, жишээлбэл, Е, харшилтай бол энэ эмийг өдөр тутмын хэрэглээнээс хасч болно.

Олон өнгийн шахмалыг ямар ч дарааллаар авч болно, үүнийг зөвхөн хоолны үеэр авахыг зөвлөж байна.

Мансууруулах бодисын давуу тал нь түүний сайн найрлага, хямд өртөгтэй, В12 ба В6 витаминуудын оновчтой хослол нь харшлын магадлалыг бууруулдаг. Сул талуудын дунд зарим жирэмсэн эхчүүд 3 удаа хэрэглэх нь тийм ч тохиромжтой биш хэлбэрийг тэмдэглэж, ихэнхдээ эмэгтэйчүүд үүнийг авахаа мартдаг.

1. "Trimestrum"-ийг нэгтгэх

Жирэмсний гурван сар тутамд тус тусад нь үйлдвэрлэсэн хямд үнэтэй дотоодын эм бэлдмэл. Гарчиг Гурван үе 1, гурван үе 2, гурван үе 3, өөрсдийнхөө төлөө ярь. Эхний шатны витаминыг жирэмслэлтийг төлөвлөхдөө аль хэдийн авч болно. Цогцолбор бүрийн шахмалууд нь хүүхэд төрүүлэх энэ үе шатанд эмэгтэйд шаардлагатай хэмжээний витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Trimestrum 1 цогцолбор нь ураг үүсэх үе шатанд шаардлагатай фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг тул хоёр ба гурав дахь гурван сард ийм хэрэгцээ байхгүй тул Trimestrum 2, 3 дахь фолийн хүчлийн агууламж өдөр тутмын хэмжээнд байна. норм, гэхдээ бусад шим тэжээлийн агууламж өндөр байдаг. Найрлагад иод байхгүй тул эдгээр витаминыг бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа ихэссэн жирэмсэн эмэгтэйчүүд ууж болно.

Энэхүү дотоодын үйлдвэрлэгч нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөр нэг эмтэй Complivit Mom, гурван сард хуваагддаггүй.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд Complivit нь хэд хэдэн чухал давуу талтай байдаг - боломжийн үнээр сайн чанар, жижиг хэмжээтэй эм нь хэрэглэхэд хүндрэл учруулдаггүй. Дээрээс нь витамины өдөр тутмын тун нь зөвхөн нэг шахмалд агуулагддаг тул өдөрт хэд хэдэн удаа эм уух шаардлагагүй.

Үнэн бол энэ эмийн талаархи жирэмсэн эхчүүдийн тойм нь хоёрдмол утгагүй зүйл биш бөгөөд зарим нь токсикоз, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, харшил нэмэгдэж байгааг тэмдэглэжээ.

ХБНГУ-д үйлдвэрлэсэн төсвийн эм нь A, B, C, D бүлгийн гол витамин, түүнчлэн кальци, төмрийг агуулдаг. Элсэлтийн дараалал нь жирэмсний хугацаанаас хамаарна. Шахмалын тоо нь жирэмсний гурван сартай тэнцүү, эхнийх нь - нэг, хоёр дахь нь - хоёр, гурав дахь нь - 3. Эмэгтэйчүүдийн эмч ирээдүйн эхийн хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдлаас шалтгаалан өдрийн тунг өөрчилж болно. Хоолныхоо хажуугаар витамин ууж, их хэмжээний ус ууна.

Pregnavit витамины маргаангүй давуу тал нь түүний тэнцвэртэй найрлага, хямд үнэ, капсул хэлбэрээр хэрэглэхэд тохиромжтой, эмийг бараг бүх эмийн сангаас худалдаж авч болно. Витамин нь арьс, хумс, үсний байдалд эерэг нөлөө үзүүлдэг.

Сул талуудаас Pregnavit-ийн найрлагад иод байхгүй, бүрхүүлд будагч бодис агуулагддаг зэргийг ихэвчлэн дурддаг бөгөөд энэ нь заримдаа харшил үүсгэдэг. Хоол идсэний дараа хатуу уух хэрэгцээ нь таагүй байдлыг үүсгэдэг.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан олон таб

Дотоодын зах зээлийн хувьд Multi-Tabs нь Данийн технологийг ашиглан Орос улсад голчлон үйлдвэрлэгддэг. Энэ нь тэд хэвээр байна, цогцолбор нь иод, селен, кальци зэрэг шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг. Иод нь бамбай булчирхайг идэвхжүүлж, жирэмсэн эхийн дааврын суурь байдлыг зохицуулдаг. Multi-Tabs-ийн төрөлд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан өөр нэг эм байдаг - Омега 3 хүчлээр ханасан Multi-Tabs Perintal нь энэ эм нь бүх нийтийнх бөгөөд бараг бүх жирэмсэн эхчүүдэд тохиромжтой, гэхдээ та эмчээс зөвлөгөө авах шаардлагатай хэвээр байна.

Мансууруулах бодисын давуу тал: хямд үнэ, өдөр тутмын тун бага, жирэмсэн эхийн биеийг бүх шим тэжээлээр хангахын тулд өдөрт нэг шахмалыг хоол хүнсээр уухад хангалттай.

Мансууруулах бодисын сул тал нь түүний гаж нөлөө бөгөөд энэ нь ихэвчлэн тохиолддоггүй, заримдаа тэд токсикоз эсвэл харшлын урвалаар илэрдэг, заримдаа Multi-Tabs-ийг авах нь архаг өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг.

1. Solgar төрөхийн өмнөх витамин

Энэхүү цогцолбор нь АНУ-д үйлдвэрлэгддэг, найрлагадаа хорь гаруй ашигтай элементтэй, витамин С, Е-ийн өндөр агууламжтай. Солгар нь сайн антиоксидант шинж чанартай, хорт бодисыг зайлуулж, катаракт үүсэхээс сэргийлдэг. Витамин нь байгалийн гаралтай найрлагаас бүрддэг бөгөөд амархан шингэцтэй хэлбэрээр шахмал хэлбэрээр агуулагддаг. Үнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн улмаас эм нь өөрөө хямд биш юм.

Эмэгтэйчүүдийн олон тооны тоймд Солгар нь жирэмсний эхэн үед токсикозыг арилгаж, бодисын солилцоог сайжруулж, хоолны дуршилыг нэмэгдүүлдэг. Өндөр өртөгөөс гадна олон эмэгтэйчүүд эм нь том хэмжээтэй, өдөр тутмын хэрэглээний хэмжээгээ муугаар ярьдаг. Жирэмсний эхний 3 сард та 2 шахмал, дараа нь - 4 шахмал, олон хүн мартаж, эргэлздэг.

Өөр нэг анхаарал татахуйц ОХУ-ын жирэмслэлтийн витамин болох Лонопан нь шаардлагатай бүх витамин, эрдэс бодисыг агуулдаг бөгөөд тус тусад нь хэрэглэснээр илүү сайн шингэдэг. Багц нь ногоон, цагаан шахмалтай цэврүү, төмөр, иод агуулсан ногоон шахмал, цагаан шахмал нь кальци агуулсан байдаг. Ихэнхдээ дараахь дэглэмийг тогтоодог - өглөө 2 ногоон шахмал, орой 4 цагаан шахмал. Эмч нь эмэгтэй хүн бүрийн биеийн хэрэгцээг харгалзан тунг өөрчилж болно.

Ирээдүйн эхчүүд шахмалуудын тааламжтай амтыг тэмдэглэж, энэ нь бэлдмэлд фруктоз болон байгалийн амтыг нэмснээр олж авдаг. Эмийг бие махбодийн хувьд залгих чадваргүй эмэгтэйчүүд хүртэл эдгээр витаминыг ууж болно, эмийг зажилж, бүхэлд нь ууж болохгүй.

Витаминуудын сав баглаа боодол нь тийм ч энгийн зүйл биш юм - цаасан хайрцаг нь цахилгаан товч бүхий 2 багц, драже нь тоо хэмжээгээр биш харин жингээр нь зарагддаг тул нэг курсэд хэдэн шахмал хэрэгтэйг эмпирик байдлаар тооцоолох хэрэгтэй. ихэвчлэн нэг багцад нэмэлт шахмал байдаг, энэ нь тийм ч хэмнэлттэй биш, ялангуяа эм нь нэлээд үнэтэй байдаг.

1. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан Pregnacare цогцолбор

Их Британид боловсруулсан витамины цогцолбор нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины үнэлгээг дуусгадаг бөгөөд энэ нь зөвхөн жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд төдийгүй хөхүүл эхчүүдэд ашигтай байх болно. Түүний найрлага нь маш олон янз байдаггүй - зөвхөн 11 витамин, 5 эрдэс бодис агуулдаг боловч эдгээр бодисууд нь жирэмслэлт, хөхүүл үеийн янз бүрийн үе шатанд эмэгтэй хүний ​​хэрэгцээг хангахад хангалттай байдаг. Үйлдвэрлэгчид бэлдмэлд кальци нэмээгүй бөгөөд энэ нь төмрийг шингээхэд саад учруулдаг тул эмчийн зааврын дагуу кальцийн бэлдмэлийг өдрийн өөр цагт тусад нь авах шаардлагатай байдаг. Pregnacare нь дархлааг сайжруулж, дотоод эрхтний хэвийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Pregnacare-ийн тунг эмэгтэйчүүдийн эмч тодорхойлох ёстой, эс тэгвээс зохисгүй хэрэглээ нь гипервитаминоз, жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдал муудаж, урагт аюултай.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан эдгээр витаминууд нь дотоодынхоос хамаагүй үнэтэй байдаг тул кальцийн бэлдмэлийг нэмэлтээр худалдаж авах шаардлагатай байдаг тул зарим эмэгтэйчүүд үүнийг зохисгүй гэж үздэг. Бусад нь Pregnacare-ийг хэрэглэсний дараа дотор муухайрах, харшил үүсгэдэг гэж мэдээлдэг.

Төрөхийн өмнөх витаминыг үргэлж авах шаардлагатай юу?

Дандаа биш. Жирэмсний үед эмэгтэй бие нь юуны түрүүнд хүүхдэд шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг. Тиймээс хэрэв эх нь хоол тэжээлээс зарим бодисыг бага хэмжээгээр авдаг бол энэ нь хүүхдэд эхийн бие махбодоос бага хэмжээгээр нөлөөлж, эдгээр элементүүдийн хурц дутагдалд орох бөгөөд энэ нь түүний эрүүл мэндэд сөрөг үр дагаварт хүргэх болно. Гэхдээ витамины дутагдлаас болж хүүхдэд эмгэг үүсэх магадлал бага байдаг тул өлсгөлөнгийн үед ч эрүүл хүүхэд төрдөг. Гэвч бие нь хүүхдэд бүх зүйлийг өгсөн эх нь ихэвчлэн өвдөж, огцом хөгширч, хүч чадлыг сэргээхэд маш хэцүү байх болно. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд хүүхэд тээж байхдаа витамин уух нь дээр, импортын үнэтэй эм худалдаж авах шаардлагагүй, энэ нийтлэлд хэд хэдэн хямд, гэхдээ зохистой эмүүд багтсан болно.

Эдгээр мэдээлэлд үндэслэн та эмчтэйгээ зөвлөлдөж, жирэмсний аль витаминыг худалдаж авахаа шийдэж болно. Магадгүй та өөртөө илүү сайн эсвэл илүү тохиромжтой зүйлийг сонгох болно, жишээлбэл, манай үнэлгээнд сайн чанарын Израилийн витаминууд ороогүй бөгөөд жирэмсэн эхчүүдэд маш их алдартай байдаг.

Танд болон таны хүүхдүүдэд эрүүл мэнд!

Аз жаргалын сэтгэл хөдөлгөм хүлээлт, түгшүүр, эргэлзээ нь эмэгтэй хүний ​​дээд хувь тавилангаа биелүүлэхийн төлөө хариуцлагатай ажилтай холилдохоос илүү сайхан зүйл юу байх вэ? Мэдээжийн хэрэг өрөвдөлтэй байдал нь урам зориг өгдөг боловч жирэмсэн эхэд сэтгэлийн амар амгаланг хадгалж, жирэмслэлтийг амжилттай даван туулахад тус болохгүй. Өөр нэг зүйл бол витамины илүүдэл нь түүний дутагдалаас багагүй аюултай гэдгийг мэддэг. Мөн зохиомлоор нийлэгжүүлсэн бодисууд шинээр гарч ирж буй амьдралд хор хөнөөл учруулдаг.

Жирэмсэн үед жирэмсэн эхчүүдийн талаас илүү хувь нь ургийн хөгжлийг "сайжруулах" гэж найдаж витамины бэлдмэлийг өөрсдөө зааж өгдөг эсвэл эмчийн зааж өгсөн тунг хэтрүүлдэг. Хиймэл витаминыг химийн идэвхтэй шинж чанартай эм гэж үзэх ёстойг ойлгохгүй байна. Учир нь тэд:

• Харааны анализатор, мэдрэлийн систем, булчингийн тогтолцооны согогийг өдөөдөг, жишээлбэл, гипервитаминоз А тохиолдолд.
• Хүүхдийн сэтгэцийн хөгжлийг удаашруулж, цусан дахь кальцийн давсны хуримтлал, Д витамины илүүдэлтэй адил.

Үүний зэрэгцээ эрүүл хоол хүнс нь жирэмсэн эмэгтэйн эрүүл мэндэд заналхийлдэггүй. Үнэн бол тэдгээр нь бага хэмжээний витамин агуулдаг боловч илүү сайн шингэдэг.

Гуравдугаар сар гэхэд

Мэргэжилтнүүдийн дүгнэлтээс харахад жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг өөрийн үзэмжээр сонгох нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй.Өсөн нэмэгдэж буй ургийн хувьд гиповитаминоз ба гипервитаминоз хоёулаа адилхан хүсээгүй байдаг. Тун нь амьдралын хэв маяг, хоол тэжээлийн зуршил, эмэгтэй хүний ​​сайн сайхан байдал зэрэг олон хүчин зүйлээс хамаардаг.

Хүүхэд төрүүлэх тодорхой үе шатанд шаардлагатай бодисын жагсаалт:

1. Жирэмслэлтээс өмнө. Таны эмч витамин В9 эсвэл фолийн хүчлийг иодын бэлдмэлээр хэрэглэхийг зөвлөж болно. Хэрэв beriberi-ийн шинж тэмдэг илэрвэл ердийн эрдэс витамины цогцолборыг тогтооно.
2. Эхний гурван сард жирэмсэн эмэгтэйд витамин Е, А, фолийн хүчил заавал уухыг зөвлөж байна.
3. Хоёр дахь гурван сард ямар ч мэргэжлийн эмч төмрийн бэлдмэл, иодын бэлдмэл, кальци хэрэглэхийг зөвлөж байна.
4. Жирэмсний сүүлийн гурван сард витамин D, A-ийн тогтмол хэрэглээг хангах шаардлагатай. Эрүүл мэндийг сайжруулахын тулд тэдгээрийг төмөр, аскорбины хүчлээр хангадаг.

Шаардлагатай витаминууд

Жирэмсэн үед витамин уух, уухгүй байх шийдвэрийг эмч хариуцна. Тэрээр мөн найрлагадаа тэнцвэртэй, олон арван мянган эмэгтэйчүүдэд эмнэлзүйн туршилт хийсэн, урьдчилан сэргийлэх асуудлыг үр дүнтэй шийдэж, хүндрэлийг арилгах, эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг олгодог эмийг сонгон авдаг. Ингэхдээ олон хүчин зүйлийг харгалзан үздэг.

• улирал;
• өвчтөний амьдралын хэв маяг;
• бие махбодийн болон сэтгэцийн байдал;
• хоолны дэглэм.

Витамин-эрдэсийн цогцолбор (VMC) -ийн найрлага нь бүх улирал, эрүүл эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан. Боломжит хэтрүүлгээс зайлсхийхийн тулд танд чадварлаг мэргэжилтний чухал үг хэрэгтэй болно.

1-р гурван сард витаминууд нь эрхтэн үүсэх үр хөврөлийн давхаргыг бий болгоход тусалдаг. Тэдний дунд:

Фолийн хүчил

Бордсон өндөгний хэвийн хуваагдал, амьсгалын замын уургийн нийлэгжилтийг дэмждэг биологийн идэвхт бодис нь цус багадалт үүсэхээс сэргийлдэг.

Дутагдалтай бол ихэс үүсэх нь зөрчигдөж, дараахь зүйл тохиолдож болно: алдагдсан жирэмслэлт эсвэл зулбалт, мэдрэлийн хоолой, тархи, түүний үр дүнд гажиг үүсэх.

Бие махбодь фолийн хүчлийг хоол хүнснээс зөвхөн хагасыг нь шингээдэг тул эмч нар үүнийг жирэмслэхээс өмнө, эхний 4 сард болон хөхөөр хооллох үед бүх эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг. Тун нь хувь хүн юм.

А ба Е витаминууд

Ретинолын дутагдал нь зүрхний гажиг, мэдрэлийн эд эсийн хөгжилд эмгэг үүсгэдэг. Мөн дутагдал нь алсын хараа, араг ясанд нөлөөлдөг. Эмэгтэйчүүдийн эмч нар жирэмсний эхний болон сүүлийн 2 сард А аминдэмийг зааж өгдөг. Жирэмслэлтээс өмнө өдөр тутмын хэрэгцээ нь 5000 IU, эхний гурван сард 2 дахин бага байдаг. Ассимиляцийн урьдчилсан нөхцөл бол ретинолоор баялаг хоолыг өөх тостой хослуулах явдал юм.

Жирэмсэн үед Е витамин нь ихэс үүсэхэд тусалдаг ба зулбахаас сэргийлдэг, сарын тэмдгийн мөчлөгийг хэвийн болгох, бэлгийн дааврын нийлэгжилтэнд шаардлагатай байдаг. Өдөр тутмын хэрэгцээг (15 мг) хоол хүнснээс авч болно.

Хоёр дахь гурван сард витаминууд

14 дэх долоо хоногоос эхлэн ургийн гематопоэтик систем үүсч эхэлдэг бөгөөд энэ нь их хэмжээний төмрийг шаарддаг. Энэ үед сайн хооллолттой байсан ч эмэгтэй хүн цусны улаан эсийн тоо буурч, цус багадалт үүсдэг. Төмрийн шингээлт нь иод, В бүлгийн витамин, аскорбины хүчил агуулсан үед илүү сайн байдаг.

Хөгжиж буй ихэс нь урагт тэжээл өгөх, задралын бүтээгдэхүүнийг ялгаруулах үүргийг гүйцэтгэдэг. Тэрээр мөн бүх бүтээлч үйл явцын дааврын дэмжлэгийг хариуцдаг. "Хүүхдийн газар" -ын хялгасан судасны сүлжээ үүсэх нь фолийн хүчлийн шууд оролцоотойгоор явагддаг. Түүний дутагдал нь аюул заналхийлж байна:

• эклампси (хожуу токсикоз);
• ихэсийн тасалдал;
• хүүхдийн хөгжлийг удаашруулсан.

2-р гурван сард витаминууд нь зүрхний тасалгаанууд, түүнчлэн ургийн мөчрүүдийн дутуу хөгжлөөс сэргийлдэг.

Иод

Хоёр дахь гурван сард үр хөврөлийн бамбай булчирхай аль хэдийн ажиллаж байна. Гормоны синтезийн хувьд төмрийн шингээлт, гематопоэтик үйл явцыг идэвхжүүлэхийн тулд түүнд йод хэрэгтэй. Микроэлементийн дутагдал нь төрсний дараа хүүхдийн оюуны эмгэгийг өдөөж болно. Жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм дэх далайн хоол нь ийм үр дагавраас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.

Кальци

Араг яс үүсэх нь металл элементийн нэмэлт эх үүсвэрийг шаарддаг. Гэхдээ иодтиронингүй бол эрдэс нь ясны эдэд ордоггүй. Витамин Д нь энэ үйл явцад тусалдаг. Энэ нь наранд нийлэгждэг эсвэл хоол хүнсээр бие махбодид ордог. Кальцийн өөр нэг хамтрагч (Ca) бол аскорбины хүчил юм.

Ашигт малтмал нь сүүн бүтээгдэхүүн, хатаасан мөөг, байцаа зэрэгт агуулагддаг. Өдөр тутмын хэрэгцээ нь 2 гр.Та 300 гр кунжутын үр идвэл авч болно. Жирэмсэн эмэгтэйд шаардлагатай витамин, эрдэс бодисын оновчтой агууламжийг агуулсан 1 шахмалыг хэрэглэх нь илүү хялбар байдаг.

Хоёр дахь гурван сарын төгсгөл нь жин нэмэгдэх, нурууны өвдөлт, өтгөн хатах, байнга шээх зэргээр дагалддаг. Орой нь хөл хавдаж, шөнийн цагаар магнийн дутагдлаас болж таталт үүсдэг. Ашигт малтмал нь вандуй, наранцэцгийн үр, хушга зэрэгт байдаг. Үр тариа, kefir, prunes, хатаасан чангаанз зэргийг хоолны дэглэмд оруулбал энэ хугацаанд байнга өтгөн хатах нь зогсох болно.

Гурав дахь гурван сард витаминууд

Гурав дахь гурван сард танд хэрэгтэй:

• целлюлоз;
• омега-3 тосны хүчил;
• витамин С ба Д.

Аскорбинка ээждээ дархлаагаа бэхжүүлж, эмгэг төрүүлэгч вирус, бактерийн халдвараас зайлсхийхэд тусалдаг. Энэ нь коллагены нийлэгжилтэнд оролцдог шарх эдгээх шинж чанартай хүчтэй антиоксидант юм. Энэ нь агаарт унадаг. Энэ нь жирэмслэлтээс өмнө тамхи татдаг эмэгтэйчүүдэд зориулагдсан байдаг. Та үнэ цэнэтэй бүрэлдэхүүн хэсгийг авах боломжтой:

• хар үхрийн нүдтэй;
• улаан чинжүү;
• лууван;
• байцаа;
• ногоон байгууламж;
• төмс.

Цитрус жимс нь витамин С агуулдаг боловч харшил үүсгэдэг.

Аскорбины хүчлийн илүүдэл нь ихэст сөрөг нөлөө гэж хүлээн зөвшөөрөгдөж, үүгээр шүүгддэг бөгөөд үр дүнд нь ураг хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсгийг хүлээн авдаггүй.

Эслэг нь өтгөн хаталттай тэмцэж, гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгодог.

Омега-3 олон ханаагүй тосны хүчил:

• Ихэсийн бодисын солилцоо, цусны хангамжийг сайжруулна.
• Төрөх үеийн ургийн хүлцлийг нэмэгдүүлэх.
• Гестоз, үр хөндөлт, төрсний дараах хүндрэлийн эрсдлийг бууруулна.

Д аминдэм авах, рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд эмч цэвэр агаарт гарах, богино хугацаанд наранд шарахыг заадаг.

Эх барих эмэгтэйчүүдийн эмч нар ургийн хөгжлийг үгүйсгэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зааж өгдөг нэг бодис болох фолийн хүчилд эргэлздэггүй.

• нейробластома;
• тархины хавдар;
• лейкеми;
• мөч, зүрхний үүсэх гажиг.

Витамин бэлдмэл

Эмч нар синтетик витамины бэлдмэлийг хэрэглэхэд тайван ханддаг, учир нь тэд үүнээс их ашиг тусыг хүлээх ёсгүй гэдгийг ойлгодог. Гэхдээ зарим тохиолдолд эмэгтэйчүүдийн эмчээс өөр сонголт байдаггүй бөгөөд тэрээр жирэмсний хамгийн сайн витаминыг зааж өгч, эмэгтэйд эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг олгодог. Ургийн зохицолтой хөгжлийг хангадаг хамгийн алдартай нь:

"Элевит Пронатал"

Францын бүтээгдэхүүн. Жирэмсний төлөвлөлт, явц, түүнчлэн хөхүүл үед тусалдаг. Энэ нь оновчтой сонгосон найрлагаар тодорхойлогддог. Иод агуулаагүй.

Энэ эмийг хэрэглэсэн эмэгтэйчүүд түүний шинж чанарыг тэмдэглэв.

• хүч чадал өгөх;
• сэтгэл санааны дарамтыг багасгах;
• арьсны байдлыг сайжруулах.

сул талууд :

• өндөр үнэ (30 шахмал багцад 700 рубль);
• том хэмжээтэй;
• өтгөн хатах, арьсны тууралт хэлбэрээр үзүүлэх гаж нөлөө.

Vitrum Prenatal

Төмөр, фолийн хүчлийн өндөр агууламжтай VMK (АНУ). Америкийн эм зүйчдийн иодын дутагдлын талаархи тайлбар нь гэдэсний салст бүрхэвчийг шингээх явцад зайлшгүй алдагдах явдал юм. Галоген нь Vitrum Prenatal Forte-д багтдаг.

30 шахмал савтай 600 рубльтэй. Хүлээн авах нь дотор муухайрах, харшлын урвал, түүнчлэн төмрийн өндөр агууламжаас болж харанхуй өтгөн ялгадас дагалдаж болно.

Фемибион

Төрөл бүрийн эрхтнүүдийн хөгжил суларсан хэлбэрээр тератоген үр дагаврыг өдөөхгүйн тулд А аминдэм агуулаагүй Австрийн эм. Хувилбарын хэлбэр: Femibion ​​I ба II. Эхнийх нь жирэмслэх, эхний гурван сард бэлтгэх, хоёр дахь нь умайн доторх хөгжлийн явцад ураг хооллоход зориулагдсан.

Фемибионы витаминууд нь жирэмсний янз бүрийн үе шатанд тохирсон байдаг. I хэлбэрийн тунгийн үнэ 500 рубль, II нь 2 дахин үнэтэй байдаг.

Alphabet ээжийн эрүүл мэнд (Орос)

13 витамин, 11 эрдэс бодис агуулсан өвөрмөц найрлагатай хямд эм (300 рубль). Сул талууд: суллах тохиромжгүй хэлбэр: ягаан, хөх, цагаан шахмалуудыг 2-3 цагийн зайтай ууна. Дүрмээр бол эмэгтэйчүүд үүнийг мартаж, хамтдаа авдаг.

Жирэмслэлт

Германы бүтээгдэхүүн. Энэ нь гол амин дэм, эрдэс бодисоос зөвхөн төмөр, кальци агуулдаг. Хүлээн авах схем:

• I гурван сард - 1 капсул;
• II-2;
• III-3.

Бүрэн хоолны дэглэмийн дагуу эмч тунг тохируулж, бүх хугацаанд өдөрт 1 капсулыг зааж өгч болно.

Хэрэгслийн давуу талууд:

• оновчтой найрлага;
• хурдан хуваагдах, шингээх;
• төмөр ба В9 витамины тэнцвэртэй хослолын улмаас цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх;
• сайхан үнэ: 30 шахмал 300 рубль.

Сул талууд :

• харшил үүсгэгч шинж чанартай пигментийн бүрхүүлд байгаа эсэх;
• иодын дутагдал;
• хий үүсэх, өтгөн хатах, тууралт гарах зэрэг гаж нөлөө.

Complivit

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан VMK (Орос). Гурван сар бүрийн хувьд үйлдвэрлэгч 300 рублийн үнээр өөрийн найрлагыг бэлтгэсэн. Эхний бэлдмэл нь фолийн хүчил их хэмжээгээр агуулдаг бол хоёр, гурав дахь нь эдгээр үеүүдэд хамгийн чухал витамин, эрдэс бодис агуулдаг.

30 шахмал нь 200 рублийн үнэтэй Complivit Mom эм нь тэнцвэртэй найрлагатай боловч жирэмсний тодорхой гурван сард хамаарахгүй.

Давуу тал :

• тохиромжтой таблет хэмжээ;
• бага үнэ.

Сул тал:

• бүтээмж муу;
• дотор муухайрах нэмэгдсэн;
• суулгалт;
• хоол боловсруулах эрхтний эмгэг;
• ховор харшилтай.

Ирээдүйн эхчүүдэд зориулсан олон таб

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан бүх нийтийн витамин Данийн хөгжил. Орос улсад ч гэсэн үйлдвэрлэл бий болсон. Найрлагад урагт шаардлагатай бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүд, түүний дотор селен, иод орно. Түүний зарим сортууд нь омега-3 ханаагүй тосны хүчил агуулдаг. 60 шахмалын үнэ 400 рубль дотор байна.

Солгар (АНУ)

20 гаруй байгалийн гаралтай, амархан шингэцтэй найрлагатай цогцолбор. 60 шахмал багцын үнэ 1200 рубльээс эхэлдэг. Хорт бодисыг арилгана. Том шахмалууд нь заримдаа схемийн дагуу хийгддэг тав тухтай уухад саад болдог.

• Жирэмсний үе шатанд болон эхний гурван сард - 2 шахмал.
• Дараагийн саруудад - 4.

Гаж нөлөө нь өтгөн хаталт байж болно.

Лонопан (Орос)

• Өглөө нь 2 ногоон драже (иод, төмөртэй).
• Орой нь 4 цагаан (кальцитай).

• тааламжтай амт;
• зажлах боломж.

• өндөр үнэ;
• дотор нь 2 ууттай, жингээр нь давхарласан эм бүхий картон хайрцагны эвгүй хэлбэр.

115 граммаар 600 рублийн үнэтэй багцууд 2 долоо хоногийн турш хангалттай.

Жирэмсний эмчилгээ

Британийн олон төрлийн амин дэм нь 5 эрдэс бодис (кальци агуулаагүй), 11 витамин агуулдаг. Эдгээрийг жирэмслэхээс өмнө, жирэмсэн үед, хүүхэд төрсний дараа, хөхүүл үед авдаг. Үйлдвэрлэгчийн санал бодол: кальци нь төмрийн шингээлтэнд саад учруулдаг тул цогцолборыг мах, сүүн хоол идсэнээс хойш хэдхэн цагийн дараа авч болно. 30 шахмал хайрцагны үнэ 500 рубль байна.

Жирэмсэн үед ерөндөг авах шаардлагатай юу?

Хөгжиж байгаа хүүхэд ямар ч тохиолдолд ээжээсээ шаардлагатай бүх зүйлийг авах болно. Энэ нийтлэлд бидний ярилцсан витаминууд нь жирэмсэн эмэгтэйг байнгын өвчин эмгэг, гуужуулагч хумс, нимгэн үс, муу шүд, эрт үрчлээсээс хамгаалах зорилготой юм. Шийдвэр нь эмэгтэй хүнээс хамаарна.

Жирэмсний хугацаа бол бие махбодийн жинхэнэ сорилт юм. Эмэгтэй хүн эрүүл мэндээ сайтар хянаж, хүүхдээ бүрэн хөгжүүлэхэд шаардлагатай бүх нөхцлийг бүрдүүлэх хэрэгтэй. Амжилттай жирэмслэлтийн дүрмүүдийн нэг бол тэнцвэртэй, хамгийн ашигтай хоолны дэглэмийг сахих явдал юм. Энэ нь жирэмсэн эхийн биеийг шаардлагатай витамин, эрдэс бодисоор хангах бөгөөд дутагдалтай тохиолдолд эмийн сангийн тусгай цогцолборыг ашиглаж болно.

Төлөвлөлтийн үе шатанд бие махбодид шаардлагатай бүх бодисыг нөхөхөд анхаарах хэрэгтэй. Хариуцлагатай эцэг эхчүүд эрүүл мэндээ шалгаж, архаг өвчнийг эмчлэхээс гадна тусгай витамин, эрдэс бодис хэрэглэж эхэлнэ. Хэрэв өдөр тутмын хоолны дэглэм нь янз бүр бөгөөд шаардлагатай бүх бодисоор хангадаг бол энэ зүйлийг арилгаж болно, гэхдээ жирэмслэлттэй холбоотой асуудал гарвал жирэмсэн эх нь урьдчилан бэлтгэх нь дээр.

Төлөвлөлт болон жирэмсний эхэн үед витамин уух:

• Фолийн хүчил (витамин В9)Энэ нь 1-р гурван сард хүүхдийн амжилттай хөгжлийг хангахаас гадна биеийг ирээдүйн "хүч чадлын сорил"-д бэлтгэхэд тусална. Ихэнх фолийн хүчил нь навчит ногоон болон хүнсний ногоо, үхрийн нүд, интоор, үхрийн нүд, хурга зэрэгт агуулагддаг. Элэг, өндөг, зарим төрлийн мах ч гэсэн энэ чухал элементийг агуулдаг. Хэрэв В9 витаминыг хоол хүнснээс авах боломжгүй бол та эмийн санд фолийн хүчлийн цогцолбор худалдаж авч болно.
• А аминдэмЭнэ нь хүүхдийн мэдрэлийн систем, булчингийн болон харааны аппаратыг бий болгоход маш чухал юм. Хамгийн гол нь хүнсний ногоо, ургамлын тос, зарим төрлийн үр тарианд агуулагддаг.
• Витамин Сдархлааны системийг бэхжүүлэх, түүнчлэн хүүхдийн биед хамгаалалтын хүчийг бий болгоход тусалдаг.
• Е витаминЖирэмсний хэвийн явцыг хангаж, зулбах эрсдлийг бууруулж, ихэс үүсэхэд оролцдог.
• Микроэлементүүдийн дунд онцгой үүрэг гүйцэтгэдэг иод. Энэ нь ургийн гажиг үүсэхээс сэргийлж, хүүхдийн мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн тогтолцоог зөв бүрдүүлэхэд тусалдаг тул жирэмсэн үед хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Жирэмсний эхний гурван сард эдгээр витаминыг үргэлжлүүлэн хэрэглэх шаардлагатай бөгөөд тэдгээр нь хүүхдийн хөгжлийн эрсдлийг бууруулж, амжилттай хүүхэд төрүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хоёр дахь - гурав дахь гурван сард жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд

Өсөн нэмэгдэж буй ураг хурдацтай хөгжиж байгаа бөгөөд үүний тулд түүнд илүү их витамин, шим тэжээл шаардлагатай байдаг. 2-р гурван сард аль хэдийн эхийн биеийн ачаалал илүү их болж байгаа тул эмч нар биед илүү ашигтай, олон төрлийн бүтээгдэхүүн оруулах, шаардлагатай бол витамины цогцолбор хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Энэ хугацаанд ямар элементүүд хэрэгтэй вэ:

• Төмөрцус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор. Төмрийн дутагдал нь умайн аяыг нэмэгдүүлж, зулбах аюулд хүргэдэг.
• Кальцихүүхдийг хүчтэй ясаар хангаж, сайн шүдтэй болоход хувь нэмэр оруулдаг.
• Витамин Dкальцийг шингээхэд оролцдог.
• магнизүрх судасны тогтолцоог зөв бүрдүүлэх, мөн дутуу төрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.

Гурав дахь гурван сард витамины хэрэгцээ маш чухал байдаг тул тусгай цогцолборыг авах нь маш чухал юм. Шим тэжээлийн дутагдлаас болж эхийн бие өвдөж, хүүхэд нь хөгжлийн гажигтай байж болно.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витамины эмийн сангийн цогцолбор нь нэг дор бүхэл бүтэн витамин, эрдэс бодис агуулдаг. Хүлээн авалтыг болгоомжтой, зөвхөн эмчийн мэдүүлгийн дагуу хийх ёстой. Үүний үндэс нь жирэмсэн эхийн витамины дутагдлыг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэх, буруу хооллолт, шаардлагатай хоол тэжээлийн дутагдал (жишээлбэл, өвлийн улиралд) юм.

Жирэмсэн үед хоол тэжээл

Жирэмсэн үед хүүхэд, эхийн биеийг ашигтай бодисоор хангах хамгийн сайн арга бол зөв хооллолтыг зохион байгуулах явдал юм. Үүнийг хийхийн тулд жирэмсэн эхийн хоолны дэглэм нь бүх чухал витамин, эрдэс бодис, түүнчлэн хангалттай уураг, ургамлын эслэг, амин хүчлийг агуулсан байх ёстой. Сэдэвчилсэн форум, янз бүрийн сайтууд дээр жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн хоол тэжээлд ихээхэн анхаарал хандуулсан бөгөөд бидний нийтлэлд эх, хүүхдэд хэрэгтэй витамин агуулсан хүнсний гол бүлгүүдийн жагсаалтыг гаргажээ.

Хоолны дэглэмд юу оруулах ёстой вэ:

1. Өөхгүй мах, элэг, зүрх.
2. Далайн загас, далайн хоол (харшилгүй бол).
3. Өндөг, сүүн бүтээгдэхүүн.
4. Хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ ямар ч хэлбэрээр.
5. Ногоон, навчит ногоо.
6. Шинэ жимс, жимсгэнэ.

Чихэр, гурилан бүтээгдэхүүний хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй. Эдгээр нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг өдөөж, илүүдэл жинтэй болоход хүргэдэг энгийн нүүрс усны эх үүсвэр юм. Энэ асуудалд үндэслэлтэй хандах нь зурагт хор хөнөөл учруулахгүйгээр биеийг эрчим хүчээр хангахад тусална.

Шилдэг витамины цогцолборуудын үнэлгээ

Эмийн сангийн сүлжээ нь найрлага, үйлдвэрлэгч, өртөгөөрөө ялгаатай ижил төстэй олон эмийг санал болгодог. Зар сурталчилгаа, эм зүйчийн зөвлөгөөнд сохроор итгэж болохгүй, олон төрлийн амин дэмийг эмчтэйгээ хамт сонгох нь дээр. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан алдартай витамины цогцолборуудын тоймыг доор үзүүлэв.

Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хамгийн сайн витаминууд:

• Vitrum пренатал- жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан хямд, маш үр дүнтэй витаминууд. Тэд их хэмжээний төмрийг агуулдаг тул цус багадалтаас урьдчилан сэргийлэх зорилгоор ихэвчлэн хэрэглэдэг.
• Жирэмслэлт- нэлээн сайн витамины цогцолбор, харамсалтай нь иод агуулаагүй болно. Үүнийг жирэмсний үргэлжлэх хугацаа, шим тэжээлийн дутагдлыг харгалзан үздэг тусгай схемийн дагуу авах ёстой.
• ЭлевитБерибери өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг төгс даван туулж, үүнээс гадна энэ нь гайхалтай эрдэсийн цогцолборыг агуулдаг. Сул талуудаас - шахмал нь нэлээд том хэмжээтэй, мөн өтгөн хаталтыг өдөөх чадвар нь энэ хугацаанд маш их тааламжгүй байдаг.
• Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан цагаан толгойЭнэ нь гурван тусдаа шахмал хэлбэрээр байдаг тул та тодорхой ангиллын бодисын хэрэглээг бие даан зохицуулах боломжтой. Цорын ганц гомдол нь фолийн хүчил дутагдалтай байдаг тул эхний гурван сарын дараа нэмэлт эм шаардлагатай байдаг.
• эхЭнэ нь сайн тэнцвэртэй найрлагатай боловч эхний үе шатанд бие махбодийн сөрөг хариу үйлдлийг үүсгэдэг.
• ФемибонЖирэмсний туршид тав тухтай хэрэглээг хангадаг ялгарах хоёр хэлбэртэй. Цорын ганц дутагдал нь нэлээд өндөр өртөг юм.

Үйлдвэрлэгчийн зөвлөмжийн дагуу витаминыг ямар ч тохиолдолд тунг зөрчихгүйгээр авах шаардлагатай. Өдрийн бүх витамин, эрдэс бодисын хэрэгцээг хангахын тулд өглөөний хоолны дараа өдөрт нэг шахмалыг уух нь ихэвчлэн хангалттай байдаг. Аливаа эмийг гурваас дөрвөн долоо хоногоос хэтрэхгүй курсээр ууж, дараа нь хоёр долоо хоногийн завсарлага авах хэрэгтэй. Ийм схем нь донтолтоос зайлсхийх, капсулын үр нөлөөг бууруулах болно. Мөн хоолны дэглэмийг цаг тухайд нь засах эсвэл нэмэлт эм хэрэглэхийн тулд цус багадалт үүсэх эсэхийг тогтмол шалгаж байх шаардлагатай.

Жирэмсэн үед витамины тухай домог ба бодит баримтууд

1. Эхний өдрөөс эхлэн витамин ууж эхлэх шаардлагатай бөгөөд жирэмслэлтээс нэг сарын өмнө илүү тохиромжтой.Зарим тохиолдолд ийм зүйл тохиолддог (жирэмслэлтэд хүндрэлтэй байх, хоол тэжээлийн дутагдал, өмнөх жирэмслэлтийн асуудал). Гэхдээ витамин хэрэглэх эмнэлгийн заалт байхгүй бол хамгийн энгийн эм (фолийн хүчил, А, Е витамин) хэрэглэнэ.
2. Витамин нь илүү үнэтэй байх тусам илүү үр дүнтэй байдаг.Тохиромжтой витамины цогцолборыг сонгохдоо эмэгтэйчүүдийн эмчтэй тохиролцсон байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь та эхлээд цусны нарийвчилсан шинжилгээнд хамрагдаж, бичил болон макро элементүүдийн дутагдлыг тодорхойлох хэрэгтэй. Хяналтгүй хэрэглээ нь эсрэг нөхцөл байдалд хүргэдэг - гипервитаминоз, заримдаа ийм "уналтын" хүчтэй харшлын урвал үүсгэдэг.
3. Жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминууд нь зальтай үйлдвэрлэгчдийн сурталчилгааны алхам бөгөөд ердийн Ревит нь хангалттай юм.Алдарт Revit drajees-ийн нэг хэсэг нь зөвхөн A, B1, B2, C бүлгийн витаминууд байдаг. Энэ нь хүүхэд төрүүлэхэд хангалтгүй юм.
4. Витаминыг есөн сарын турш уух ёстой.Ихэвчлэн энэ дүрэм нь хагас улирал эсвэл олон жирэмслэлтийн үед хүүхэд төрүүлэх, зулбах аюул заналхийлж байсан эмэгтэйчүүдэд хамаарна. Хэрэв бүх шинжилгээнүүд хэвийн бол эмэгтэй хүн бүрэн хооллож, эрүүл мэнд нь маш сайн байгаа бол жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зориулсан витаминыг зөвхөн сүүлийн шатанд л авах шаардлагатай байж болно.
5. Витамин нь хоол тэжээлийн дутагдлыг нөхдөг.Харамсалтай нь хоолны дэглэмийг мэргэжилтнүүдийн хүслийн дагуу тохируулах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Үүний зэрэгцээ эмийн сангаас витамин авах нь эм биш юм, учир нь эдгээр нь жинхэнэ органик нэгдлүүдийн синтетик аналог юм. Эрүүл хоолны дэглэмийн зарчмуудыг тусгай хэрэгсэл ашиглахтай хослуулах нь оновчтой байх бөгөөд шим тэжээлийн дутагдлыг эмээр орлуулахгүй байх болно.

Хүүхэд төрүүлэх явцад витамин дутагдалтай байгаа нь жирэмсэн эхийн сайн сайхан байдалд маш их сөргөөр нөлөөлж, төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд заналхийлж байна. Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд жирэмсэн эмэгтэйн хоолны дэглэм нь аль болох ашигтай, олон янз байх ёстой. Эмнэлгийн заалтын дагуу өөр өөр цаг үед витамин бэлдмэл хэрэглэхийг зөвлөж байна.