Pokalbis su mokiniais apie žalingus įpročius. Pokalbis „Apie žalingus įpročius. Geri ir blogi įpročiai

Pokalbis „Kalbėk apie blogus įpročius“

Tikslas: toliau formuoti atsakingą požiūrį į savo sveikatą.

Užduotys:

Ugdyti mokinių neigiamą požiūrį į rūkymą, alkoholizmą, tabako rūkymą, piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis;

Išsiaiškinti psichoaktyvių medžiagų vartojimo pasekmes;

Ugdykite gebėjimą numatyti savo pasirinktus rezultatus.

Pamokos eiga

I. Organizacinis momentas. Mokinių požiūris į darbą.

II ... Įvadinis auklėtojos pokalbis... Pamokos temos ir tikslo komunikacija.

Mūsų susitikimą pradėsiu labai optimistišku eilėraščiu, kuris savo turiniu nukreips mūsų sąmonę į gyvenimą be žalingų įpročių, be pretenzijų aplinkiniams ir visai žmonijai.

Labai noriu, kad visi būtų laimingi!
Kad linksmas juokas skambėtų!
Būkime šiek tiek kantresni!
Būkime šiek tiek malonesni!
Gyvenkime taikoje, harmonijoje!
Tegul žemės šviesa apšviečia mums kelią!
Dirbsime kūrybiškai ir džiaugsmingai, bet taip,
Išlaikyti sveiką gyvenimo būdą!!!

Vaikinai, jūs jau daug žinote apie savo kūną, gerai prisimenate pagrindines higienos taisykles, žinote, kaip nustatyti daugelio ligų priežastis, gebate suteikti pirmąją pagalbą ekstremaliose situacijose, suprantate bėrimo elgesio pavojų. Šiandien klasėje žengsime dar vieną žingsnį sveikos gyvensenos link.

Mūsų pamokos šūkis bus žodžiai:

Galiu galvoti, galiu samprotauti,
Aš pasirinksiu tai, kas naudinga mano sveikatai.

III. Pagrindinė dalis.

Manau, kad mūsų sveikata priklauso nuo mūsų tėvų, močiučių ir senelių sveikatos būklės, nuo to, kaip dažnai mus apžiūri gydytojas, nuo to, kokiu oru kvėpuojame ir kokį vandenį geriame, ir nuo kitų dalykų. Tačiau daug kas priklauso ir nuo mūsų pačių, nuo to, kokie įpročiai mumyse vyrauja.

Kokie yra įpročiai? (vaikų atsakymai)

Įpročiai yra geri ir blogi.

Kokius įpročius vadiname gerais?

Kokie yra geri įpročiai? (vaikų atsakymai)

Kokius įpročius vadiname blogais?

Kokie yra blogi įpročiai? (vaikų atsakymai)

Vaikinai, kokie blogi įpročiai yra pavojingiausi žmonių sveikatai? (alkoholis, rūkymas, narkotikai, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis)

- “Kas atsitinka, kai rūkote tabaką?

Tabakas – vienmetis nakvišinių šeimos augalas, kurio lapuose yra nikotino. Kai tabakas rūkomas, dalis jo perdega; Rūkančiojo įkvėptuose dūmuose yra nikotino, anglies monoksido, vandenilio cianido rūgšties pėdsakų ir kitų cheminių medžiagų. Nuodingiausias yra nikotinas, kurio garai prasiskverbia į organizmą ir iš pradžių sukelia susijaudinimą, o vėliau – slopina centrinę nervų sistemą; sutraukia kraujagysles, dirgina gleivines. Didelėmis dozėmis nikotinas sukelia traukulius ir mirtį. Vien dėl to, kad nikotinas į organizmą patenka ne iš karto, o mažomis dozėmis, rūkalius negauna ūmaus, o patiria lėtinį apsinuodijimą. Atsiranda virškinimo sutrikimų. Nikotinas neigiamai veikia širdies darbą – greitai susidėvi. Kuo žemesnės klasės tabakas, tuo daugiau jame yra nikotino. Mokslininkai nustatė, kad iš penkių cigarečių išgautas nikotinas užmuša triušį, o nuo 100 – arklį.

Išvestis: Tabako dūmų kvėpavimas yra pavojingas jūsų sveikatai.

Kitas pavojingas įprotis yra alkoholis.

Alkoholis yra medžiaga, randama sirtų gėrimuose (degtinėje, vyne, aluje). Pats pavadinimas „alkoholis“ kilęs iš arabų kalbos „al-kogol“, reiškiančio svaiginti.

Ar jūs kada nors susitikote, bendravote su alkoholį vartojančiais žmonėmis? (vaikų atsakymai)

Kaip tokie žmonės elgiasi? (vaikų atsakymai)

Kaip jie tave verčia jaustis? (vaikų atsakymai)

Alkoholis sukuria gerovės iliuziją. Sąveikaujant su įvairiais žmogaus organizmo organais ir sistemomis, alkoholis tampa aktyviu medžiagų apykaitos dalyviu, organizmas pamažu pripranta ir reikalauja jo vis daugiau. Atsiranda priklausomybė nuo alkoholio, vedanti į ligą – alkoholizmą. Taigi alkoholis pamažu įpainioja žmogaus protą ir valią, o jei įsipainioja – laikosi tvirtai. Asmenybės destrukcija suaugusiam žmogui įvyksta po 10 metų, o vaikams – po 3-4 metų.

Pasak Sveikatos apsaugos ministerijos:

rūkančiojo pulsas tris kartus dažnesnis nei nerūkančiojo;

rūkaliai dažniau suserga peršalimo ligomis;

rūkymas silpnina skonio pojūtį;

Daug gaisrų kyla dėl cigarečių.

Išvestis: Alkoholis yra pavojingas jūsų sveikatai.

Narkotikai yra blogi įpročiai.

Narkotikai – tai medžiagos, kurios labai žalingai veikia žmogaus organizmą, jį svaigina. Žmogus tampa tarsi užkerėtas, kai pradeda jomis naudotis, jis nėra sau šeimininkas. Tai vadinamosios narkotinės medžiagos. Nebenori daryti to, ką mėgsta, viskas neįdomu, žmogus negali mokytis, dirbti, tiesiog vaikščioti. Jis tik visą laiką galvoja, kur gauti narkotikų.Žmogus, pradėjęs vartoti narkotikus, iš karto pripranta, praranda valią.Kas nenustoja vartoti narkotikų, miršta nuo nepakeliamo, baisaus skausmo. Narkotikus vartojantis žmogus netvarkingai orientuojasi erdvėje, jį kankina košmarai, baimės. Draugai ir artimieji nustoja su juo bendrauti.

Išvestis: Narkotikai yra žmonijos mirtis. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis taip pat yra blogas įprotis. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra liga, atsirandanti vartojant medžiagas, kurios sukelia trumpalaikį malonios psichinės būsenos jausmą. Žmogus tampa irzlus, piktas, niūrus, visą laiką laukiantis kažkokių bėdų. Jo rankos dreba, pablogėja rašysena, kalba tampa nerišli, sutrikusi. Palaipsniui degraduoja kaip žmogus, visiškai sutrinka atmintis, užgęsta intelektas. Jis mato visokias baimes, nerimą keliančią būseną. Rimtos piktnaudžiavimo medžiagomis pasekmės vidaus organų būklei: vystosi įvairios plaučių ir virškinamojo trakto ligos, nes toksiniai komponentai „degina“ inkstų gleivinę. Perdozavus galima mirtis.

Išvestis: Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis yra nuodas žmonių sveikatai.

- Kuo panašus alkoholis, narkotikai, tabakas, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis? (vaikų atsakymai)

- Kaip paviršinio aktyvumo medžiagos veikia organizmą?

O dabar aš jums siūlau „9 sveikatos įsakymus“

aiški dienos rutina;

Grynas oras;

daugiau juoko;

fizinė veikla;

tinkama mityba;

negerti, nerūkyti;

Asmeninė higiena;

meilė sau ir kitiems; veikla pagal jūsų skonį.

Tačiau kai kurie Žemės planetos gyventojai turi blogų įpročių ir nenori jų atsikratyti. Jei norite prie jų prisijungti arba jau esate prisijungę, prisiminkite: Tai lengva pradėti. Mesti nebuvo taip.

Pagalvok apie tai!

IV. Pamokos santrauka:

Ką naudingo ir įdomaus sužinojote per pamoką?

Kokią išvadą galima padaryti? Blogi įpročiai, kurie prilimpa, traukia, prilimpa prie jaunų žmonių, vėliau tampa daugelio nesusipratimų, negalavimų ir bėdų priežastimi. Mylėk save: savo smegenis, kepenis, širdį – jie gyvi, kenčia, serga, dūsta !!! Nebūkime žalingų įpročių vergais!
Mūsų patarimas: „Niekada nerūkykite! Niekada negerk! Niekada nevartokite narkotinių ir toksinių medžiagų!

Tikslai: pateikti darnaus sveiko individo vystymosi sampratą;

Užduotys: paaiškinkite, kodėl jie sako, kad iš bet kokios situacijos yra išeitis;

paaiškinti, kad tabakas, alkoholis ir narkotikai kenkia sveikatai.

Padėkite vaikams suprasti, kad jie turi rūpintis savo sveikata.

Laikas: 30 min.

Medžiaga: plakatas stalui.

Klasės valanda

Pedagogas: Dar senovės romėnai sakė: „Sveikame kūne – sveikas protas“. Ką, jūsų nuomone, reiškia „sveikas kūnas“? (Vaikų atsakymai).

Mokytojas plėtoja sveiko kūno idėją, apie žmogaus kūno, kaip organizmo, turinčio jam būdingą simetriją ir stabilumą, raidą. Padėti nuo traumų galima įvairiais būdais. Organizmas sveikas, kai sveiki visi jo organai: oda, kaulai, plaukai, dantys, vidaus organai.

Senovės žmonės vartojo tą patį žodį „sveikas“ ir „gražus“. Kas yra "dvasia"? (Užuomina – minčių, veiksmų, žinių, siekių, jausmų visuma).

Gyvenimas yra judėjimas. Jei su ja judame į priekį, tada tobulėjame. O jei nustosime daryti blogus dalykus, pradėsime atsilikti nuo gyvenimo. Tai reiškia, kad žmogus turi teisę pasirinkti, kokį gyvenimą gyventi, jis yra atsakingas ne tik prieš žmones, bet ir prieš save.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

Vaikų ir paauglių laikino buvimo skyrius (stacionarus)

Pokalbis

„PAVOJINGI ĮPROČIAI IR JŲ ĮTAKA PAAUGLIŲ SVEIKATAI“.

Pedagogas: Tabakova S.S.

su. Andriušio

2009 m

Pokalbis „Blogi įpročiai ir jų įtaka paauglių sveikatai“.

Tikslai: pateikti darnaus sveiko individo vystymosi sampratą;

Užduotys: paaiškinkite, kodėl jie sako, kad iš bet kokios situacijos yra išeitis;

Paaiškinkite, kad tabakas, alkoholis ir narkotikai kenkia sveikatai.

Padėkite vaikams suprasti, kad jie turi rūpintis savo sveikata.

Laikas: 30 min.

Medžiaga: plakatas stalui.

Klasės valanda

Pedagogas: Dar senovės romėnai sakė: „Sveikame kūne – sveikas protas“. Ką, jūsų nuomone, reiškia „sveikas kūnas“? (Vaikų atsakymai).

Mokytojas plėtoja sveiko kūno idėją, apie žmogaus kūno, kaip organizmo, turinčio jam būdingą simetriją ir stabilumą, raidą. Padėti susižalojus galima įvairiais būdais. Organizmas sveikas, kai sveiki visi jo organai: oda, kaulai, plaukai, dantys, vidaus organai.

Senovės žmonės vartojo tą patį žodį „sveikas“ ir „gražus“. Kas yra "dvasia"? (Užuomina – minčių, veiksmų, žinių, siekių, jausmų visuma).

Čia yra dalinių žmogaus poreikių lentelė. Pabandykime užpildyti: (lentelė su antraštėmis iš anksto nubraižoma, patys vaikai lentelę pildo pvz.):

Be ko žmogus negali gyventi	Be kurio žmogus negali gyventi	Galima gyventi, bet sunku
oro	tėvai	televizija
vandens	gyvūnai	knygos
maistas	paukščiai	Prietaisai
stogas virš galvos ir pan.	vabzdžių	indai, baldai ir kt.

Pedagogas: Kaip manai, nuo ko žmogus gali tapti priklausomas? Kokia priklausomybė atima daugiausiai jėgų ir sveikatos? (rūkymas, alkoholis, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis, higienos trūkumas, narkotikai) – vaikai išeina su paruošta informacija ir pasakoja apie šiuos žalingus įpročius, kurie kenkia žmogaus sveikatai.

1 vaikas: Tabago salos augalo lapus į Europą XV amžiuje atvežė Kristupas Kolumbas ir gavo „tabako“ pavadinimą. Rūkaliams greitai atsiranda potraukis rūkyti ir juos sunku kontroliuoti. Indėnai tabaką laikė raminančia priemone ir naudojo jį kaip priemonę. Tačiau dabar įrodyta, kad tabake yra 400 cheminių medžiagų, daugelis iš jų yra nuodai, daugiau nei 40 medžiagų sukelia vėžį. Tabako rūkymas priskiriamas žalingiems įpročiams. Nikotinas yra protą keičianti medžiaga ir yra galingiausias narkotikas, kokainas nusileidžia tik nikotinui.

2 vaikas:

Surūkęs 1 pakelį cigarečių, rūkalius per metus užkemša plaučius 1 litru nikotino dervos.

Kiekviena cigaretė gyvenimą sutrumpina 8 minutėmis.

Per pastaruosius 5 metus 30 mln. žmonių metė rūkyti.

Dabar Amerikoje rūkymas laikomas „nemadingu“.

Kasmet Rusijoje nuo rūkymo sukeltų ligų miršta apie milijonas žmonių.

Rūkymas ne tik trumpina gyvenimą, bet ir pablogina gyvenimo kokybę.

Nikotinas sukelia daugybę ligų, tokių kaip insultas, miokardo infarktas, kojų kraujo ir arterijų ligos, veikia jutimo organus, virškinimą ir kvėpavimą, nervų sistemą.

3 vaikas: Alkoholis vadinamas „proto vagimi“. Jie sužinojo apie svaiginančias alkoholinių gėrimų savybes 8 tūkstančius metų prieš mūsų erą, kai žmonės gamino alkoholinius gėrimus iš medaus, vynuogių, palmių sulčių, kviečių. Žodis „alkoholis“ reiškia „svaigus“. Anksčiau girtavimas darbo dienomis buvo laikomas nuodėme ir gėda. Alkoholis veikia smegenų ląsteles, žmogus tampa piktas, agresyvus, praranda savęs kontrolę, išsibalansuoja psichiškai.

4 vaikas: Alkoholis yra tarpląstelinis nuodas, naikinantis gyvybiškai svarbius žmogaus organus – kepenis, širdį, smegenis. 100 gramų degtinės sunaikina 7,5 tūkstančio smegenų ląstelių. 30% visų nusikaltimų padaromi neblaivumo būsenoje. Girtuoklis šeimoje yra sielvartas, ypač vaikams. Alkoholikų vaikai 4 kartus dažniau nei kiti žmonės suserga alkoholizmu ir priklausomybe nuo narkotikų. Alkoholis yra ypač žalingas augančiam organizmui, o „suaugusiųjų“ dozės vaikams gali būti mirtinos arba neįgalios, jei pažeidžiamos smegenys.

5 vaikas : Narkotikai yra augalinės ir cheminės kilmės chemikalai. Jų vartojimas sukelia apsvaigimą nuo narkotikų, žmonės vadinami narkomanais. Vaistų išrašymas – medicininiais tikslais skausmui mažinti operacijų ar sunkių ligų metu. Narkotikai pripranta labai greitai, o priklausomybę labai sunku išgydyti. Narkotikai pakeičia sąmonę, sukelia haliucinacijas, kliedesius ir iliuzijas. Vaistų vartojimas sukelia organizmo cheminę priklausomybę, o tai dažnai mirtina liga.

6 vaikas : Narkomanai yra blogi darbuotojai, jų darbingumas žemas, atneša daug materialinės žalos šeimai, yra nelaimingų atsitikimų priežastis. Narkotikai žudo žmogaus protą, sveikatą, jėgas. Narkomanai AIDS platina dažniau nei kiti.

7 vaikas : Klaidinga manyti, kad alkoholio ir narkotikų problema atsirado tik dabar. Senovėje kunigai ir šamanai naudojo narkotikus, kad būtų lengviau valdyti žmones. Alkoholis ir narkotikai buvo atlygis už paklusnumą ir padėjo sumažinti sunkumų baimę. Paauglys, pabandęs narkotikų iki 25 metų, tampa visišku narkomanu, jo asmenybė degraduoja, nes dar nesusiformavusi psichika, išgydyti jį daug sunkiau.

8 vaikas : Piktnaudžiavimas medžiagomis yra priklausomybė nuo cheminių medžiagų, tai yra benzino garų, aerozolių, acetono, klijų, tolueno įkvėpimas. Narkomanai apsinuodija įkvėpdami šių garų ar dujų, sunaikindami plaučius, skrandį, širdį ir smegenis. Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis vystosi labai greitai, išaugant iš trumpalaikio įpročio vartoti medžiagas, kurios pakeičia sąmonę ir yra sunkios ligos rūšis, kurią labai sunku gydyti.

Pedagogas: Kaip matote, vaikinai, žalingų įpročių įtaka žmogui tik kenkia – kenkia jo sveikatai, jėgoms ir padėčiai visuomenėje. Šie ir kiti įpročiai stabdo asmenybės vystymąsi, stabdo žmogų pusiaukelėje, ir jis gali lengvai patekti į bėdą. Žmogus pats nulemia savo likimą, todėl patariu šiandien pagalvoti „Ar man verta rūkymas, gėrimas ar narkotikai, kad sulaužyčiau savo gyvenimą?

Aptarkite šią problemą su draugais, tėvais namuose ramioje atmosferoje, skaitykite daugiau literatūros apie šių įpročių pavojus ir stenkitės prie jų nepriprasti. Už savo veiksmus žmogus yra atsakingas ne tik prieš artimuosius, bet ir prieš visuomenę, prieš įstatymus.

Galų gale žmogus susiduria su pasirinkimu: blogi įpročiai ar gyvenimas?

Pokalbio eiga

Pagrindinė dalis.
Vaikinai, visi žinote, kad svarbiausias kiekvieno žmogaus poreikis šiuolaikinėje visuomenėje yra stiprinti ir palaikyti sveikatą, gerą savijautą ir nuotaiką, aukštą darbingumą, kūrybingą ilgaamžiškumą.

Klausimas: Ką manote, kokie veiksniai turi įtakos mūsų sveikatai. (Vaikų atsakymai)

Viena iš efektyviausių ir prieinamiausių priemonių patenkinti šį poreikį – sveikos gyvensenos palaikymas, žalingų įpročių atsisakymas.

Įprotis yra kažkas, ką mes nuolat kartojame kiekvieną dieną, o ne savo klaidas, iš kurių mokomės.

Įpročiai yra žalingi, blogi, neprotingi ir kartais pavojingi. Pirmieji įpročiai įsišakniję vaikystėje. Nemaloniausias dalykas mūsų gyvenime yra blogi įpročiai.Žinome. Kad jie blogi, o mes dažnai nieko negalime su savimi padaryti – esame pripratę!

Kas yra blogas įprotis? ( vaikinai pateikia „blogo įpročio“ sąvoką)

Žalingas įprotis – tai automatiškai daug kartų kartojamas veiksmas, kuris kenkia visuomenės gerovei, aplinkiniams ar paties žmogaus, patekusio į žalingo įpročio vergiją, sveikatai.

Blogi įpročiai nėra naudingi ar tiesiogiai žalingi. Tokie automatiniai veiksmai pasireiškia dėl valios silpnumo. Jei žmogus negali parodyti valios atlikti progresyvų veiksmą, jis patenka į įpročio jėgą, kuri grąžina jį į seną protą, įprastą veiksmą.

Įprastas veiksmas yra įprotis. Tačiau, viena vertus, yra geri, naudingi įpročiai ir manieros, kita vertus, yra blogi arba blogi įpročiai.

Gerus įpročius galime pavadinti tokiais kaip:

Laikykitės kasdienės rutinos,

Pratimai ryte

Prieš valgydami nusiplaukite rankas

Sudėkite visus daiktus į vietas po savęs,

Valykite dantis kiekvieną dieną

Tinkama mityba ir kt.

Būtinas teisingas režimo įgyvendinimas, fizinio aktyvumo ir poilsio kaitaliojimas. Jie gerina darbingumą, drausmina žmogų, stiprina jo sveikatą.

Blogas įprotis gali būti vertinamas kaip liga ar patologinė priklausomybė. Tačiau kartu su blogais įpročiais yra ir nenaudingų veiksmų, kurių negalima laikyti liga, bet atsirandančių dėl nervų sistemos disbalanso.

Žalingi įpročiai apima šiuos veiksmus:

Pateikiame tik mažą sąrašą žalingų įpročių, kurie trukdo gyventi ir kartais sukelia konfliktus.

Apibūdinkime kai kuriuos iš jų.

Alkoholizmas- dažniausias blogas įprotis, dažnai virsta rimta liga, kuriai būdinga skausminga priklausomybė nuo alkoholio (etilo alkoholio), su psichine ir fizine priklausomybe nuo jo, kartu su sistemingu alkoholinių gėrimų vartojimu nepaisant neigiamų pasekmių.

Klausimas: Kodėl girtumas žalingas? (Vaikų atsakymai: neigiamai veikia smegenis; kalba pasidaro neaiški, nesuprantama; eisena netolygi; pabudus išgėrus didelę alkoholio dozę, žmogus jaučia nuovargį, silpnumą, vangumą, apetito stoką, burnos džiūvimą, padidėjusį troškulį. ; sumažėjęs našumas ir pan.) Priveda nuo girtumo iki autoįvykių, nusikaltimų, nelaimingų atsitikimų darbe.

Priklausomybė- lėtinė progresuojanti (ligos vystymasis su simptomų padidėjimu) liga, kurią sukelia vaistinių medžiagų vartojimas.

Skirtingi narkotikai sukelia skirtingas priklausomybes. Kai kurie vaistai sukelia stiprią psichologinę priklausomybę, bet nesukelia fizinės priklausomybės. Kita vertus, kiti yra labai priklausomi. Daugelis narkotikų sukelia fizinę ir psichologinę priklausomybę.

Atskirkite teigiamą prisirišimą – narkotikų vartojimą norint pasiekti malonų efektą (euforija, linksmumo jausmas, pakilusi nuotaika) ir neigiamą prisirišimą – narkotikų vartojimą siekiant atsikratyti streso ir prastos sveikatos. Fizinė priklausomybė – tai skausmingi ir net skausmingi pojūčiai, skausminga būklė nuolatinio vaistų vartojimo pertraukos metu (vadinamieji abstinencijos simptomai, abstinencijos simptomai). Atnaujinus narkotikų vartojimą, šie pojūčiai laikinai išnyksta.

Rūkymas- dūmų įkvėpimas iš preparatų, daugiausia augalinės kilmės, rūkstančių įkvepiamo oro sraute, siekiant prisotinti organizmą juose esančiomis veikliosiomis medžiagomis sublimuojant ir vėliau absorbuojant plaučius bei kvėpavimo takus.

Klausimas. Kodėl žmonės bando rūkyti? (Vaikų atsakymai: kompanijai jie nori atrodyti kaip suaugusieji ir pan.)

Priklausomybė nuo azartinių lošimų yra numanoma psichologinės priklausomybės forma, pasireiškianti įkyria aistra vaizdo žaidimams ir kompiuteriniams žaidimams, taip pat priklausomybe nuo azartinių lošimų – patologinė priklausomybė nuo azartinių lošimų susideda iš dažnai pasikartojančių dalyvavimo azartiniuose lošimuose epizodų, kurie dominuoja žmogaus gyvenime ir lemti socialinių, profesinių, materialinių ir šeimos vertybių mažėjimą, toks asmuo neskiria deramo dėmesio savo pareigoms šiose srityse.

Priklausomybė nuo televizijos. Televizija tapo labiausiai paplitusiu būdu pabėgti nuo savęs į iliuzijų pasaulį. Jis pateko į beveik kiekvieno šiuolaikinio žmogaus gyvenimą, tapo pažįstamu jo gyvenimo palydovu.

Remiantis statistika, vidutiniškai kiekvienas žmogus per dieną prie televizoriaus praleidžia apie 3 valandas. Tai maždaug pusė jo laisvalaikio ir apie 9 kiekvieno žmogaus gyvenimo metai.

Priklausomybė nuo interneto – tai psichikos sutrikimas, įkyrus noras prisijungti prie interneto ir skausmingas negalėjimas laiku atsijungti nuo interneto. Priklausomybė nuo interneto yra plačiai diskutuojama problema, tačiau jos statusas vis dar yra neoficialus.

Pagrindinės 6 priklausomybės nuo interneto rūšys:

1. Įkyrus naršymas internete – nesibaigiančios kelionės pasauliniame tinkle, ieškant informacijos.

2. Priklausomybė nuo virtualaus bendravimo ir virtualių pažinčių – dideli susirašinėjimo kiekiai, nuolatinis dalyvavimas pokalbiuose, interneto forumuose, pažįstamų ir draugų atleidimas internete.

3. Priklausomybė nuo lošimų – kompiuterinių žaidimų tinkle manija.

4. Įkyrus finansinis poreikis – internetiniai lošimai, nereikalingi pirkiniai internetinėse parduotuvėse ar nuolatinis dalyvavimas internetiniuose aukcionuose.

5. Priklausomybė nuo filmų žiūrėjimo internete, kai pacientas gali visą dieną nesustodamas praleisti prie ekrano dėl to, kad internete galima žiūrėti beveik bet kokį filmą ar programą.

6. Priklausomybė nuo kibersekso – įkyrus potraukis lankytis pornografinėse svetainėse ir užsiimti kibernetiniu seksu.

Klausimas: Ar turite kokių nors priklausomybių: televizijos, interneto, žaidimų (vaikų atsakymai)

Įprotis kramtyti nagus. Mokslas vis dar nežino, kas verčia žmones kramtyti nagus. Nors yra daug teorijų, bandančių paaiškinti, kodėl žmonės graužia nagus – nuo susimąstymo iki streso. Viena iš labiausiai paplitusių teorijų yra ta, kad įprotį graužti nagus sukelia stresas. Jie graužia norėdami atsipalaiduoti, graužia, kad geriau galvotų, graužia, kai nervinasi.

Technomanija. Noras nuolat atnaujinti turimus telefonus, kompiuterius, televizorius ir buitinę techniką, įsigyti vis daugiau naujų ir patobulintų modelių. Nuolatinis poreikis įsigyti naujų telefonų modelių nėra neįprasta. Paprastai tai pateisinama keliomis naujomis funkcijomis, atnaujintu meniu dizainu ir kt. Tas pats pasakytina ir apie kitas technikas. Ši priklausomybė taip pat tapo liga, kuri sukelia depresiją, nervinius sutrikimus, jei nėra finansinių ar kitokių galimybių įsigyti norimą daiktą.

Klausimas: kokių žalingų įpročių turite ir kaip su jais kovojate? ( pakaitomis vadinkite savo blogus įpročius)

Svarbiausia – pasistenkite surasti šio įpročio priežastis.

Jei jau nusprendėte atsisakyti žalingų įpročių, jokiu būdu nedovanokite sau pasimėgavimo.

Kova su žalingais įpročiais yra dalykas, kurį turėtų daryti beveik kiekvienas (deja, mes visi esame netobuli). Apibūdinkime pagrindinius principus, kaip atsikratyti neproduktyvaus elgesio.

Atpratinkite save

Motyvuoti save

Savarankiškai susitvarkyk

Motyvuokite kitus jus organizuoti (susiraskite „piemenuką“)

Atpratinti kitus

Arba visiškai jį atpratinti, kad jis to nedarytų niekur ir niekada,

Kad jis nieko nedarytų šalia tavęs.

Tuo pačiu vienas dalykas yra atpratinti nepažįstamus žmones, kitas - atpratinti savo artimuosius, o atpratinti vaikus yra kas kita, nei atpratinti tėvus.

Juk žmogaus sveikata yra gyvybiškai svarbi vertybė, susidedanti iš daugybės tarpusavyje susijusių komponentų. Ką galima ir ko negalima padaryti, kad išsaugotumėte savo sveikatą?

Pasėkite poelgį ir gausite įprotį
pasėsi įprotį ir pasipjausi charakterį,
pasėkite charakterį ir pjausite likimą.

W. Tekkerei – inž. Rašytojas

Tikslai:

Suprasti įpročių įtaką bendrai žmogaus sveikatai.

Nustatykite sąvokų „sveikas gyvenimo būdas“ ir „žmogaus įpročiai“ ryšį.

1. Pradėkite pamoką pokalbiu:

Kaip supratote pamokos epigrafą?
Kaip įpročiai gali paveikti žmogaus likimą?
Ar norite atsikratyti žalingų įpročių?
Ar kas nors tai bandė?
Jei pavyko, gerai, o jei ne, kokia buvo priežastis?
Kokių savybių reikia norint atsikratyti žalingų įpročių ir įgyti gerų? (valia, priežastis)
Kas yra valia? (gebėjimas įgyvendinti savo norus, išsikelti tikslus)
Kas yra Protas? (žmogaus gebėjimas mąstyti logiškai ir kūrybiškai).
Ar dar įmanoma pakeisti įpročius?
Ko tam reikia?
Ar kada nors pakeitėte savo įprotį?
Kaip jūs suprantate posakį: „Kantrybė yra silpniausio ir stipriausio ginklas“. (Leszek Kumor)

Klausykite eilėraščio „Įpročiai“.

Ryte skubu prisipildyti nikotino
Silpni plaučiai: tegul švokščia
Taigi aš kariauju su medicina ir su teiginiu, kad rūkymas yra nuodas!
Plaukai iškrito, skruostai nukarę,
Širdis krūtinėje šokinėja
Atmintis „šlubuoja“, mintys sumišusios,
Pastebimas rankos drebulys
Tačiau su nekenčiamu žurnalu „Health“,
Kas skelbiama veidmainio džiaugsmui,
Esu pasiruošęs kovoti iki pergalės:
Gydytojas nuramino: neilgai.

Eilėraštis humoristinis, bet ar jame yra fantastikos?

Komentuokite W. Shakespeare'o pareiškimą:„Mūsų asmenybė yra sodas, o mūsų valia yra jo sodininkas“

Atkreipti mokinių dėmesį į tai, kad žalingi įpročiai: rūkymas, alkoholio, narkotikų vartojimas, sėdimas gyvenimo būdas daro didelę žalą žmogaus, jo fizinei, psichinei ir moralinei sveikatai. Blogi įpročiai yra tik pirmoji pavojingo kelio stadija, po kurios seka antroji – sunkios ligos, sumažėjęs gyvybingumas ir nesėkmės gyvenime.

Atkreipkite dėmesį į žmogaus pasirinkimo galimybę – moralines gaires. Sveikos gyvensenos pasirinkimas, tolesnio jo vystymosi pasirinkimas.

3. Individualiai apibūdinkite kiekvieno mokinio gerus ir blogus įpročius.

4. Lentelės „Mano pasirinkimas“ sudarymas.

Mano pasirinkimas – nerūkyti

Mano pasirinkimas – nevartoti alkoholio

Teigiamos pasekmės

Neigiamos pasekmės

Mano širdis, kepenys, inkstai bus sveiki

Aš turėsiu aiškų, šviesų protą.

Šeimoje kivirčų, girtaujančių muštynių nėra.

Kūnas nėra stresinėje situacijoje.

Klestinti jūsų asmeninio gyvenimo struktūra.

Sumažėjusi atmintis, intelektualiniai gebėjimai, abejingumas.

Asmenybės degradacija.

Ginčai, skandalai šeimoje.

Nesugebėjimas susitvarkyti asmeninio gyvenimo.

Nebūdamas išrankus renkantis draugus.

Ligos.

Išvaizdos pasikeitimas „alkoholiko veidas“.

Ankstyva mirtis.

Mano pasirinkimas nėra narkotikų

Teigiamos pasekmės

Neigiamos pasekmės

Darbo prieinamumas.

Turėti šeimą.

Rūpinimasis šeima.

Gera sveikata.

Iškeltų tikslų pasiekimas.

Materialinių išteklių išsaugojimas, panaudojimas buities reikmėms.

Priklausomybė nuo narkotikų.

Trūksta moralinių nuostatų.

Įstatymo pažeidimas užtraukia baudžiamąją atsakomybę

Trūksta normalios šeimos.

Žmogus nuolat ieško psichoaktyvių medžiagų.

Nuolatiniai materialiniai sunkumai.

Darbo trūkumas, nuolatinis uždarbis.

Daugybė ligų, kurias sukelia organų darbo sutrikimai.

AIDS rizika

Sumažėjęs regėjimo aštrumas, klausa.

Ankstyva aterosklerozė.

Ankstyva mirtis.

5. Klausykite patarlių apie girtavimą ir pakomentuokite jų reikšmę:

Girta jūra iki kelių, o bala iki ausų.
Girtam vyrui pagalbos reikia iki pat slenksčio.
Girtas šokinėja, o jei miega – verkia.
Girtam linksmuoliui netoli nuo muštynių.
Girtas yra drąsus, o jei miega, tai bijo kiaulės.

6. Baigkime savo studiją kinų mąstytojo Konfucijaus posakiu: „Lengviau įveikti žalingus įpročius šiandien nei rytoj“. Ką jis turėjo omenyje?

7. Norėčiau Jus supažindinti su datomis tarptautiniuose ir Rusijos kalendoriuose, susijusiomis su žmonių sveikatos išsaugojimu:

Balandžio 7-oji – Pasaulinė sveikatos diena.
Birželio 1-oji – Vaikų gynimo diena.
Birželio 27-oji – sportininko diena.
Gegužės 31-oji – diena prieš rūkyti.
Birželio 26-oji – Tarptautinė kovos su narkomanija diena.
Rugsėjo 11-oji – visos Rusijos blaivybės diena.
Kovo 21-oji – Tarptautinė Žemės diena.
Birželio 5-oji – Pasaulinė aplinkosaugos diena.
Rugsėjo 9-oji – Pasaulinė grožio diena.

8. Remdamiesi pamokos epigrafu.

9. Pamokos rezultatas, išvados:

Neigiamas įprotis turi neigiamų pasekmių.
Geriau neįgyti žalingų įpročių.
Jei jie yra, tai šiandien dar ne vėlu jų atsisakyti.
Kovojant su blogais įpročiais reikia valios.
Geri įpročiai yra raktas į laimingą, organizuotą gyvenimą.
Geri įpročiai padeda išlikti sveikiems.
Blogi įpročiai kenkia žmonių sveikatai.
Žmonės turi neigiamą požiūrį į blogus įpročius.

10. Pamokos santrauka.

Savivaldybės švietimo įstaiga

„Pagrindinė bendrojo lavinimo Potudano mokykla“

Tikslas:
Užduotys:

Ugdykite tokias moralines savybes kaip tikslumas, švara, dėmesys ir pagarba savo sveikatai.

Suteikti vaikų dėmesiui informaciją apie geriančio, rūkančio ir narkotikų vartotojo daromą žalą jų sveikatai.

Formuoti sąmoningą mokinių požiūrį į savo sveikatą;

Mokyti aktyvių sveikos gyvensenos metodų;

Parsisiųsti:

Peržiūra:

„Naudingas pokalbis apie žalingus įpročius“

Tikslas: Suteikti idėją apie žalingus įpročius ir jų įtaką sveikatai, asmenybės raidai ir žmogaus elgesiui.
Užduotys:

Ugdykite tokias moralines savybes kaip tikslumas, švara, dėmesys ir pagarba savo sveikatai.

Suteikti vaikų dėmesiui informaciją apie geriančio, rūkančio ir narkotikus vartojančio asmens žalą jų sveikatai.

Formuoti sąmoningą mokinių požiūrį į savo sveikatą;

Mokyti aktyvių sveikos gyvensenos metodų;

Sveikos gyvensenos propagavimas.
Dalyviai: 4 klasės mokiniai, 4 klasių auklėtojai, mokinių tėvai (žiuri nariai).

Įranga: kompiuteris, multimedijos įranga, vaikiški plakatai.

Renginio eiga

Prisiminkite, mes su jumis kalbėjome apie sveikatą, kad mes ja pasirūpinsime?

Pakelkite rankas, kurie nesirgo nuo mokslo metų pradžios.

Pakelkite rankas, kurie sirgo.

Dabar pakelk ranką, kas kaltas dėl ligos.

(rūbai netinkami orui, šalti gėrimai)

Kiekvieno žmogaus bruožas yra gebėjimas priprasti prie bet kokių veiksmų ir pojūčių. Daugelis įpročių gali turėti įtakos žmogaus sveikatai.

Kokie yra įpročiai?

Manoma, kad sveiki įpročiai yra naudingi.Pavyzdžiui: valytis dantis, valgyti tuo pačiu metu, miegoti atidarius langą.

Įpročiai, kurie kenkia sveikatai, vadinami žalingais... Pavyzdžiui: valgyti daug saldumynų, ilgai sėdėti prie televizoriaus, skaityti gulint, kalbėti valgant.

Užkandis: Mėgstu sočiai pavalgyti

Daug, skanu, skanu

Valgau viską ir be atodairos,

Nes aš... Apsivalgau

Klausyk eilėraščio. Ir kaip tai vadinama, galite atspėti patys.

Slampinėja: Jam nereikia šaligatvio

Apykaklės atsegimas

Per griovius ir balas

Jis eina tiesiai į priekį.

Jis nenori neštis portfelio,

Vilkdamas jį žeme.

Diržas nuslydo į dešinę pusę,

Nuo kojos nuplėštas pleištas.

Aš, prisipažinsiu, nesuprantu -

Ką jis darė? Kur jis buvo?

Kaip atsirado dėmės ant kaktos

Violetinis rašalas?

Kodėl ant kelnių yra molio?

Kodėl kepurė yra blynas,

O apykaklė atsegta?

Kas yra šis studentas?

- Na, žinoma, tai sloga! O kokių taisyklių reikia laikytis gyvenime, kad žmonės apie tave taip negalvotų? (vaikų atsakymas)

3. ŽENKINGI ĮPROČIAI – KLIPAI

Vaikinai dažnai sugalvoja kokias nors pravardes savo klasės draugams, draugams kieme, nors kiekvienas turime savo vardą nuo gimimo. Šie „genijai“ naudoja ir pavardžių, vardų keitimus, o baisiausia, kai žmogaus fizinės negalios krenta į sąmojų liežuvį. Pažvelkime į šią situaciją iš skirtingų perspektyvų. Taigi, jūs esate „protingas“.

– Ką jaučiate, kai pravardžiuojate bendražygius?

- Kodėl tu tai darai?

– Ar bandėte pažvelgti į save veidrodyje? Ar viskas tau tobula?

Pirmas įspūdis apie tokį žmogų, net jei jo net nematai, o tik girdi, kad gamta iš jo atėmė pagrindinį dalyką – protą. Antra pozicija – tu esi tas, kuriam sugalvojai slapyvardį.

– Jūsų reakcija ir jausmai?

- Klausyk, kas nutiko vienoje klasėje...

Eilėraščio skaitymas.

Mūsų klasėje ilgą laiką

Yra toks paprotys

Kad kartais mūsų pokalbis

Tiesiog fantastiška

- Labas, Jauti!

- Puiku, Dnys!

- Laba diena, meškiukas, drauge!

Aš čiaudėjau, jie man sako:

- Būk sveikas, Karasik!

Apskritai visas zoologijos sodas,

Mūsų penktoje klasėje

Mūsų gyvenimas pilnas stebuklų

Šioje netvarkoje

Pamiršome vardus

Mūsų.

Štai skambutis į valdybą Petrovas,

Mes nejudame, nesame nė žodžio.

Kas yra Petrovas ir ar jis čia?

Galvojame: kas tada?

Jokių pavardžių, be vardų

Mes negalime prisiminti

Ir išeina nepasiruošęs

Mūsų Petrovas atsakyti

Gavau be tolesnio kalbėjimo

Jis už tai.

Jautis ir genys sunerimo,

Liūdnas lokio draugas

Ir Karasikas, tai aš,

Iš karto atspėjau:

- Broliai, dviratis yra mano!

Mane vadino Petrovu!

Tai tokia nesąmonė

Išėjo netyčia

Ar tai pasaka, pokštas? Taip.

Pokštas, bet su užuomina.

4. Pavojingiausias poveikis sveikatai yra alkoholio, narkotikų ir tabako vartojimas.Jų įtakoje pažeidžiami vidaus organai.

Šie įpročiai vadinami žalingais, nes jų atsisakyti gali būti sunku, nes pamažu jie žmogui tampa būtini. Pačiam atsikratyti tokių įpročių sunku.

Rūkymas ir moksleivis – nesuderinami dalykai

Paauglių rūkymas pirmiausia paveikia nervų ir širdies – kraujagyslių sistemas. Būdami 12–15 metų jie jau skundžiasi dusuliu mankštos metu. Daug metų trukusių stebėjimų rezultatas, prancūzų gydytojas prieš 100 metų įsitikino, kad net ir nedidelis rūkymas vaikams sukelia anemiją ir virškinimo sutrikimus. Rūkymas neigiamai veikia mokinių rezultatus. Nepakankamai besimokančiųjų daugėja klasėse, kuriose rūkančiųjų daugiau. Moksleivių rūkymas lėtina jų fizinį ir protinį vystymąsi. Rūkymo sumenkinta sveikatos būklė neleidžia pasirinkti profesijos pagal savo skonį, siekti sėkmės.

5. Animacinis filmas „Blogų įpročių planeta“

6. Plakatų apsauga

4 "A" klasė

Rūkymas yra žala (pakeitimų fabula)

Kiek kartų jie pasauliui sakė:
Rūkymas yra kenksmingas. Bet viskas nėra gerai.
Ir nepaisant kaustinės satyros,
Rūkalius ras savo kampelį.

Jis metodiškai persekioja visus aplinkinius.
Jam nerūpi: tramvajuje, metro.
Kaip rezultatas, kaip atlygis
Rūkančiojo žarnyno vėžys žlugs.

Rūkalius nėra rūkalius – ne brolis.
Istorijoje girdime daug to pavyzdžių.
Bet istorijos nerašome.
Bet apie tai, kaip sakoma pasakose.

Kadaise gulbė, vėžys ir lydeka
Rūkymas įvaldė mokslą.
Na, rūkyti viešose vietose:
Visi aplinkui lyg smakras ant lūpų.

Bėda, iš pirmo žvilgsnio, nėra labai didelė,
Bet jei šie dūmai sutirštėja į debesis
Ir pašnekovo nematyti net iš arti,
Šaukite "Pagalba!" ir pakabink kirvį.

Tada žmonių nuomonės išsiskyrė,
Vieni šaukia: „Duok žmonėms laisvę!
Kiti draudžia viską iš eilės.
O dalykų vis dar yra, tuo labai džiaugiuosi.

4 "B" klasė

Kalbos apie žalingus įpročius

Iš užrašų mažai naudos –

Atėjo dainų eilė

Gal juokiamės pro ašaras

Išvenkime bėdų grėsmės.

Aš nubėgau šimtą metrų -
Čia yra pergalių auksas.
Na, tu sėdi ant krašto
Nuo cigarečių nėra jėgų.

Nebūti sportininku
Kurie susidraugavo su cigarete.
Jo bicepsai visada
Jie svilės kaip vanduo.

Tu ne didvyris, o silpnas žmogus -
Tabakas tave nugalėjo.
Nėra nė lašo valios,
Esi amžinas cigarečių vergas.

Jūs perkate cigaretes -
Mirties data artėja.
Tą dieną, jei pakelis cigarečių -
Minus dešimt metų!

Tik išprotėjęs žmogus
Sumažina savo amžių,
Rūkalius yra savo paties priešas
Jokiu būdu jo išgelbėti.

Kas drąsiai draugauja su įkrovimu
Kas ryte išvarys tinginystę,
Bus drąsus ir sumanus
Ir smagu visą dieną!

Anksčiau buvome užgrūdinti
Mes turime imunitetą
Būti sveikam
Sakykime ne visoms ligoms

Kad viskas būtų tvarkinga
Miegokite aštuonias valandas naktį
Pratimai ryte
Būsite linksmi ir sveiki.

Kad Rusija taptų stipresnė,
Ėjau prieš visas šalis,
Turėtumėte būti sveiki
Taigi greitai meskite rūkyti!

4 "B" klasė

Inscenizacija „Rūkymo žala“

1 "cigaretė"

Pageidautina ne mažiau kaip pakelis per dieną.
Greitai tapsite papilkėjusia oda
Ir atrodo kaip žilaplaukiai senukai.

2 "cigaretės"

Tu rūkai, rūkai mergaites ir berniukus,
Jūsų pirštai taps geltoni,
Išsekimas, veidai išblyškę,
Jūsų pečiai taps kaip ešeriai.

3 "cigaretės"

Tu rūkai, tu rūkai, merginos ir berniukai,
Na, paslėpk rankas kišenėse!
Juk pagal savo skonį,
Juk pagal mūsų skonį,
Juk jiems patinka
Tabako dūmai.

Širdis:

Dirbu kaip jautis
Beldžiu nesustodamas
Kad šeimininkas valgytų
Vaikščiojau, žiūrėjau filmą.
Dirbau ir vaikščiojau.
Trumpai tariant, gyventi.
Ir užuot rūpinęsis:
Šeštadienis bėga
Vaikščiojimas ir įkrovimas.
Rūko tik neatsigręždamas.

Plaučiai:

Išduosiu tau paslaptį
Prabėgo plaučių vėžys.
Bet šį kartą mes, laimei,
Nepastebėjo.
Jiems pavyko išvengti jo klastingų letenų.
Praeis metai ar penkeri?
Meistras visiškai nusilps

Nuo cigarečių nuo tabako.
Ir mes kartu su juo.
Ech! 3 ar jis žinotų, kaip baisu
Miršta ligos rankose

Tai baisu
Aš iš karto būčiau metęs rūkyti.

Skrandis:

Padėkite, aš neturiu jėgų.
Bet Smegenys jo paklausė:
Kad alkanas nerūko.
Dabar prisimenu
Mano Lesha prisidegė cigaretę.
Taigi kotletas pareiškė:
– Man čia nepatinka.
Ir kompotas supyko,
Pavertė aitriu actu
Ir išsiskirkime.
Kaip gali nebijoti.
Žodžiu, jis manęs nemyli.
Nikotinas tyliai naikina.

Taigi Lesha baigė rūkyti.
Prie manęs prilipo opa.
Ir graužia mane, graužia,
Neleidžia ramiai gyventi.

Smegenys:

Lešino smegenys nelaimingos,
Akmenuotos smegenys.
Juk supranta, kad apsinuodija nikotinu.
Bet jis negali padėti.
Ir tik, vargše, triūsk.
Vos pradėjau mokytis,
O sveikata bloga.

Pirmaujantis:

Mesti, mesti, mesti rūkyti.
Pakankamai pavargęs gyventi tabako dūmuose.
Siūlau visiems nerūkyti
Dūmų pertraukos, dūmų pertraukos atšaukti.
Geriau sportuokime,
Bėgimas, šokinėjimas, salto
Ir sveikata, ir sveikata yra užpildyta

7. „9 būdai pasakyti ne“

Man šito nereikia.
Neturiu nuotaikos, todėl šiandien nenoriu išbandyti.
Nemanau, kad turėčiau tai pradėti, kol neturėsiu savo pinigų.
Ne, aš nenoriu patekti į bėdą.
Kai man to prireiks, aš tau pranešiu.
Aš bijau tokių dalykų.
Ši medžiaga ne man.
Ne, ačiū, aš turiu alerginę reakciją į tai.
Noriu būti sveikas.

Devyni sveikatos įsakymai

1) aiški dienos rutina;

2) grynas oras;

3) daugiau juoko;

4) fizinis aktyvumas;

5) tinkama mityba;

6) negerti, nerūkyti;

7) asmens higiena;

8) meilė sau ir kitiems;

9) veikla pagal jūsų skonį.

Blogi įpročiai – ne!

Pasakykite visiems savo draugams.

Blogi įpročiai – ne!

Pasakyk sau.

Blogi įpročiai yra blogi!

Visada žinok.

Blogi įpročiai – mirtis!

Tu nusižudysi.

8. Apatinė eilutė (poezijos skaitymas)

Higiena yra labai griežta

Visada reikia stebėti

Po nagais yra daug nešvarumų

Nors jos nematyti.

Negraužkite nagų, vaikai,

Netraukite pirštų į burną.

Tai yra taisyklė, patikėkite manimi

Tik gerai tau.

Vaikai nebus grubūs

Jie negraužs nagų

Ir viskas pasaulyje taps

Mylėti šiuos vaikus.

Pūs gaivus vėjelis

Žydys violetinės

Visi neišmanėliai išnyks

Jie išnyks amžiams.

Kas žino, kaip gyventi pagal laikrodį

Ir vertina kiekvieną valandą

Ryte tai nėra būtina

Pabusk dešimt kartų.

Ir jis nekalbės

Kodėl jis tingi keltis

Atlikite pratimus, nusiplaukite rankas

Ir pasikloti lovą.

Jis turės laiko apsirengti laiku,

Nusiplauk ir valgyk.

Ir prieš skambant varpui

Sėdėti prie stalo mokykloje.

Gyvenimas yra gražus! Nešvaistykite!

Literatūra ir interneto šaltiniai:

http://www.zanimatika.narod.ru/Narabotki8_3.htm
http://www.youtube.com/watch?v=i9YzU0-35Ws
Vaikų tabako ir alkoholio prevencijos vadovėlis pradinei mokyklai. Medžiaga mokytojui. Maskva, 1998 m.
Matveeva E.M. „Sveikatos ABC. Žalingų įpročių prevencija“.
Zakharova T.N. „Sveikos gyvensenos formavimas tarp jaunesniųjų moksleivių“.