Kai viskas gyvenime blogai. Ką daryti, kai viskas blogai

Tikriausiai kiekvienas žmogus bent kartą gyvenime paklausė, ką daryti, kai viskas blogai. Nelimpa darbe, problemos su mokslais, asmeninio gyvenimo nebuvimas, artimieji nesupranta, draugai išduoda... Bet niekada nežinai priežasčių, kada žmogus gali nuvilti, pasiduoti ir pulti į depresiją? Jei atsidūrėte tokioje situacijoje, jums skubiai reikia pagalbos. Ir pirmiausia privalai tai priimti iš savęs.

Ir mes padėsime tai padaryti. Kaip susidoroti su depresija ir atgauti gyvenimo džiaugsmą? Ką daryti, kai viskas blogai? Tikiuosi, kad šie paprasti patarimai padės jums įveikti problemas ir pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę!

Kai viskas blogai: veikiame

Nelaikyk savo emocijų. Ką daryti, kai siela bloga? Kada pastaruoju metu patyrėte gilų emocinį sukrėtimą? Išlaisvinkite savo jausmus. Kiekvienas tai daro skirtingai. Kažkas verkia ant artimo draugo peties, o kažkas pradeda didingą vakarėlį, kad atitrauktų dėmesį. Darykite tai, ką norite (natūralu, pagal įstatymą), ir pamatysite, kad bus lengviau.
Išardykite problemą lentynose. Pasistenkite apie ją mąstyti objektyviai ir nešališkai. Nustatykite priežastį ir pagalvokite apie galimus problemos sprendimus, kuriuos galite padaryti dabar. Kai viskas blogai, norisi pasitraukti į save ir liūdėti, bet tai nėra išeitis iš situacijos. Išbūti tokioje būsenoje ilgam reiškia įregistruoti du naujus nuomininkus savo name: depresiją ir beviltiškumą. Stiprūs žmonės veikia, o silpni sėdi ir gailisi savęs. Būk stiprus!
Nepaisant to, kad dabartinė situacija atneša tik sielvartą, kaip atrodo iš pirmo žvilgsnio, pagalvokite apie tai, ko ji jus išmokė. Būtent problemos sušvelnina charakterį, daro žmogų labiau patyrusį ir išmintingesnį. Pagalvokite, ko jus išmokė jūsų problema, kokios patirties iš jos išmokote.
Visame blogame, jei pabandysi, pamatysi kažką gero. Išanalizuokite savo problemą ir rasite teigiamų akimirkų, kurios jus tikrai pradžiugins! Pavyzdžiui, jūs ilgą laiką susitikote su jaunuoliu, buvote nepaprastai laimingi, o tada jis staiga jus paliko. Taip, tai labai skaudu, bet kartu su netektimi įgavai vieną svarbų pranašumą – laisvę. Savo veiksmuose esi laisva, nebereikia galvoti, ką jis pasakytų, kaip reaguotų, ką darytų. Nuo šiol esate sau meilužė, turite daugiau laisvo laiko sau, o flirto niekas neatšaukė. O flirtas, kaip žinia, puošia bet kurią moterį! Viskas! O ten, matai, ateis nauja meilė ir ji bus daug geresnė nei ankstesnė.
Svarbu pasakyti ne tik ką daryti, kai viskas blogai, bet ir ko nedaryti. Nebūk izoliuotas. Nebūkite izoliuoti savyje, nesigilinkite į problemą. Tokiomis akimirkomis reikia mokėti išsiblaškyti. Juk gyvenimas toks įdomus, o tu sėdi ir galvosi dėl vieno ir nepaprastai nemalonaus dalyko. Susitikite su senais draugais, praleiskite vakarą su visa šeima kur nors gamtoje, nueikite į naktinį klubą ir smagiai praleiskite laiką su draugu, sportuokite, pradėkite mokytis užsienio kalbos ar įsisavinkite naują programą kompiuteryje, susiraskite naują ir įdomų. pomėgis, įsigyti šunį ir pan. Pasirinkimai – jūra! Darykite tai, kas jums patinka, ir mėgaukitės. Pasaulis sužibės naujomis spalvomis, o jūs atrasite savyje tokių ryškių bruožų, apie kuriuos net nežinojote!
Nebijokite prašyti pagalbos. Kiekvienam žmogui labai svarbus artimųjų ir draugų, draugų ir artimųjų palaikymas. Juk šie žmonės visada padės išsisukti iš keblios situacijos, palaikys ir nepaliks savieigai. Jei esate vienišas, ieškokite draugų. Ir tikrai juos rasite. Iki tol kreipkitės pagalbos į gerą psichologą. Jis padės atsistoti ant kojų.
Pagaliau nieko nebijok! Gali prireikti daug pastangų, kad išspręstumėte jūsų problemą. Tave tai gąsdina arba tu tiesiog tingi. Kovok su tuo ir nebijok įgyvendinti savo planų, net jei tai būtų labai sunku, ir tada sėkmė tau tikrai nusišypsos! Naudinga prisiminti vieną svarbią išmintį. Karalius Saliamonas negyveno tokio mielo gyvenimo, kaip daugelis mano. Ir jis turėjo žiedą, kuris padėjo išgyventi visas negandas. Žiedo paslaptis – užraše ant jo. Ir tai yra viena paprasta frazė: „Ir tai praeis“. Prisiminkite tai nevilties akimirkomis. Sielvartas negali tęstis amžinai, o laimė tau tikrai nusišypsos, tik šiek tiek padėk jam!

Čia yra 10 dabartinių patarimų, kaip elgtis, kai viskas blogai. Pirmyn ir su daina!

Gyvenime būna akimirkų, kurių negali ištverti net nepataisomi optimistai ir užkietėję geležies gabalai.

Atrodo, kad prieš tave ginklą griebė viskas pasaulyje: šeima, viršininkai, nepažįstami žmonės mikroautobusuose ir parduotuvėse, net gamta visą dieną pliaupė bjauriu šaltu lietumi.

Atrodo, kad tai negali būti šlykščiau ir jūs tiesiog nerandate atsakymo į klausimą, ka daryti kai viskas blogai.

Net jei šiandien tau viskas blogai, tuomet reikia galvoti, kad rytoj tikrai viskas susitvarkys, o ne: „Mirsiu bjauri, ligota, niekam nereikalinga senmergė“.

Svajokite gerus dalykus ir Visata tikrai atsilieps į jūsų kvietimą.

Imtis veiksmų.

Problemos retai išsisprendžia pačios.

Prieš pasiduodami, turite būti tikri, kad padarėte viską, ką galėjote, kad išspręstumėte konfliktą.

Nuo to, kad visą dieną sėdite ir verkšlenate, koks esate nelaimingas ir kodėl gyvenimas toks neteisingas, jūsų padėtis į gerąją pusę nepasikeis.

Nusižemink.

Yra tragedijų, kurių negalime paveikti.

Kalbu pirmiausia apie artimųjų mirtį.

Taip, tau labai skaudu, taip, tu manai, kad tai nesąžininga, bet yra išbandymų, kuriuos privalome garbingai atlaikyti, kad sutikę savo artimuosius ir artimuosius kitame pasaulyje nebūtų gėda.

Ar tau viskas gerai? O dabar savo depresiją „perduok“ lombardui Stanislavui Bodiaginui! 🙂

Kiek jis pasirengęs už tai mokėti?

Žiūrėti video įrašą:

« Ką daryti, kai viskas blogai?", - Jūs klausiate.

Atsakysiu: „Nenusiminkite, nepasiduok ir tikėkitės geriausio!“

Naudingas straipsnis? Nepraleiskite naujų!
Įveskite savo el. paštą ir gaukite naujus straipsnius paštu

Nepamirškite, kad gyvenimas nėra viena diena. Šiandien nepasisekė – rytoj viskas bus kitaip. Draugai pamiršo paskambinti – bus laiko, o tu nepaskambinsi. Visi debesys, besikaupiantys virš mūsų galvų, yra laikini. Sunkumai turi būti įveikti.

„Būna, kad kur nežiūri, ten viskas blogai. Rankos nuleistos, nenoriu nieko daryti, siela liūdna ir kaip pasisektų draugai neskambina, darbe užsikimšimas, o per televiziją košmaras, mano mylimojo darytos nuotraukos „Sony DSC-TX55“ kompiuteryje dingo be pėdsakų. – rašo svetainė growth.in.ua. O ką daryti, kai viskas blogai? Kaip išeiti iš šios būsenos, kai siela bloga? Ką daryti?

Siūlome jums keletą patarimų ir tikimės, kad patys rasite atsakymą, ka daryti kai viskas blogai.

1. Galvok tik apie gerą

Atminkite, kad absoliučiai kiekvienas gali pakeisti savo gyvenimą. Reikia tik noro. Ir visą gyvenimą reikia pradėti keisti savo mintimis. Jei nuolat galvojate tik apie blogį, tai ateina pas jus. Jūs ne kartą girdėjote frazę, kad mintys yra materialios. Ką reiškia ši frazė?

2. Kalbėkite tik apie gerus dalykus

Neužtenka vien galvoti apie gėrį, nes žodis yra ir materialus, todėl reikia kalbėti apie gėrį. Su draugais, namuose, darbe sakyk, kad gyvenimas gerėja, viskas tiesiog gerai. Jei pažįstami pradeda su tavimi diskutuoti tema: „kur eina šis pasaulis“, nepalaikyk šios diskusijos. Juk žinai, kad viskas bus gerai, gyvenimas kasdien gerėja.

3. Negerk

Nebandykite pilti alkoholio į visas problemas. Jų tik daugės. Be to, neteksite sveikatos ir daug pinigų. Tas pats pasakytina ir apie rūkymą. Tai yra tiesioginis kelias į nuolatinę ligą.

4. Sportuokite

Galite patarti užsiimti sportu: tai suteikia teigiamų emocijų, sveikatos. Nebūtina siekti rekordų, užtenka reguliaraus bėgiojimo, baseino, rytinės mankštos. Ji ne tik pagyvina kūną, bet ir grūdina dvasią. Po to nebenorėsite galvoti apie blogį, spręskite, kaip įveikti depresiją.

5. Meilė

Meilė visada keičia gyvenimą į gerąją pusę. Ji įneša į mūsų gyvenimą pozityvumo ir laimės jūrą. Šis šviesus jausmas apverčia mūsų gyvenimą aukštyn kojomis, įkvepia žygdarbiams, siekti sėkmės. Kokia gali būti depresija, jei myli ir esi mylimas?

6. Išlaisvinkite savo emocijas

Netiesa, kad verkti negalima. Kartais užtenka verkti, kai sielai blogai, kad gyvenimą pamatytum naujoje šviesoje, suprastum, kad jis dar nesibaigė, kad gyvenime yra ir kitų interesų.

Stenkitės nešališkai įvertinti savo situaciją. Ar ji tikrai tokia bloga. Apsidairykite aplinkui, kiek aplinkinių žmonių yra daug blogiau. Bet jie ir toliau gyvena, džiaugiasi, kovoja.

8. Bendraukite

Kai viskas labai blogai, labai norisi atsitraukti į save, nieko nematyti, su niekuo nebendrauti. Tai neteisingas būdas. Priešingai, būkite tarp žmonių, kurie gali jūsų išklausyti ir palengvinti kančias.

9. Nustokite savęs gailėti, pradėkite veikti

Nustokite savęs gailėti: daugeliui yra blogiau nei jums. Imtis veiksmų. Tai vienintelis būdas pakeisti situaciją. Arba pradėti naują gyvenimą.

10. Paprašykite artimųjų pagalbos

Nedvejodami paprašykite šeimos ar draugų pagalbos. Bet kuriam žmogui laiku suteikta pagalba gali būti labai svarbi. Ji padės išspręsti daugybę gyvenimo problemų ir rasti išeitį iš bet kokios situacijos, o ypač tada, kai blogai širdžiai (ką daryti?).

Prieš skaitydamas šį tekstą turiu perspėti: gyvenimo pablogėjimas neateina per vieną naktį, jie yra laipsniškų, o kartais ir nepastebimų procesų pasekmė iliuzijų apgautoms smegenims. Tą kartą tai niekada neįvyksta! ir viskas gyvenime pasidarė smarkiai blogai. Pats žmogus tam ruošia dirvą – tikėjimu stiprina neadekvačias realijas ir neperspektyvias nuostatas, priima strategiškai klaidingus sprendimus, ignoruoja faktus ir t.t. ir tt

Pirmiausia reikėtų suprasti ir priimti kaip aksiomą vieną paprastą dalyką, būtent tai nėra neišsprendžiamų problemų, yra nemalonių sprendimų... Sunku tai priimti, nes daugelio galvoje nuo vaikystės įskiepytas moters požiūris į realybės suvokimą dominuoja mintyse „kas tiesa, tas malonu“, „užsimerkiu ir visa bloga. išnyks“. Būtent nuo jo pašalinimo, išnaikinimo prasideda išlipimo iš to asilo, į kurį žmogus pats save įvarė, procesas (specialus modulis skirtas nesąmoningoms nuostatoms keisti ).

Kitas žingsnis Ar blaivus požiūris į tikrovę. Negalite ištaisyti situacijos / išspręsti problemos nepripažindami faktų. Paprastai tai apsunkina tai, kad asmuo yra įpratęs meluoti sau. Freudas taip pat įrodė, kad dauguma mūsų žodžių ir minčių padeda slėpti tiesą. Pirmiausia nuo mūsų pačių. Sunku savarankiškai išsiaiškinti savo melą ir klaidingas faktų interpretacijas, todėl protingi žmonės kreipiasi pagalbos į tuos, kurie žino, kaip atskirti tikrovę nuo šizos.

Tiesą sakant, po šio žingsnio galime manyti, kad pusė kelio jau įveikta. Kadangi sąžiningas ir sąmoningas požiūris į tikrovę automatiškai viską sustato į savo vietas ir riebi (jei ne didžioji) problemos dalis iškrenta savaime. Tai, beje, yra Alleno Carro metodų, kaip įveikti priklausomybę nuo narkotikų („lengviausias būdas mesti rūkyti“ ir kt.), pagrindas.

Trečias žingsnis Ar sprendimų priėmimas. Atrodo, kad tai paprastas veiksmas, tačiau jis slysta vaikiško infantilizmo liūne, kurį sugeneravo moters auklėjimas. Vidutinis visuomenės atstovas neturi noro ir galimybių gyventi savarankiškai, tai yra gyventi laisvai - jis yra įpratęs, kad už jį viską sprendžia kiti: pirmiausia tėvai, tada mokykla su institutu, tada viršininkai su vyriausybe ir pinigais, kuriuos filistras išsilavinęs žmogus gatvėje suvokia kaip „universalų problemų sprendėją“, sako: atnešiu, kur reikės, sumokėsiu ir nereikia pertempti.

Ir čia išeina bobulė, skirta aktyviajai, tai yra subjektyviajai gyvenimo pozicijai VISADA apima pastangų taikymą, o bet kokios pastangos reikalauja tam tikros įtampos. Kitaip išeina, kaip tame vulgariame pokšte: „Ir ką tu supratai, Mažasis Džoni? - Neatsipalaiduokite, kitaip jūs esate #bet! Tiesa, reikia įsitempti ir mintyse, o ne kaip arklys Bokseris iš „Gyvulių ūkio“, kuris atsidūręs kito asilo atsiradimo situacijoje nuolat kartodavo tą patį „Dirbsiu dar daugiau“. Arklys baigė, kaip žinia, blogai – buvo išsiųstas į skerdyklą-muilo fabriką. Taip, reikia dirbti ne 18 valandų, o galva.

Streso laipsnis, beje, tiesiogiai priklauso nuo tirpalo vėsumo. Nereikės sunkiai dirbti, kad pataisytumėte, o šiek tiek atspalvintumėte nesandarią tvorą, nors rezultatas nebus labai gražus ir ne toks karštas, kaip patvarus. Tačiau mažam žmogui, turinčiam mažų tikslų, apskritai tai visai priimtina. Norint visiškai rekonstruoti apgriuvusį namą (jei viskas gyvenime tikrai blogai), visos jėgos ir resursai turi būti sutelkti į kumštį. Na, žinoma, reikia žinoti KAS TIKSLIAI padaryti. Nes, kaip paliko klasikas, „konkreti konkrečios situacijos analizė yra pati esmė, kas yra gyvoji marksizmo siela“.

Tiesą sakant, klausimas yra išsamios krizės įveikimo strategijos kūrimas ir pagalba įgyvendinant. Kadangi tai reikalauja labai problemiškų operacijų, kurias atlikti vienam – nuoširdžiai pažvelgti į save ir savo gyvenimą iš šalies, išsiaiškinti tikruosius tikslus ir troškimus (suprasti savo tikrąjį, o ne išgalvotą tikslą / pašaukimą) ir atmesti klaidingus, kritiškai analizuojami ir peržiūrimi įsitikinimai ir nuostatos, kurios anksčiau vadovavosi gyvenime ir galiausiai privedė prie asilo (juk mūsų likimas yra nei daugiau, nei mažiau, o mūsų nesąmoningų nuostatų ir „žaidimų paketų“ dislokavimas laiku). ). Na, ir įvairūs kiti svarbūs dalykai.

"Apgaudęs imperatorių, perplauk jūrą"

Kitas nepatenkintas skaitytojas niūriai pasakys: taip, sako, viskas blogai, sveikatos nėra, gyvenimas nesiseka, skolos, paskolos, nėra namų, nėra darbo, apskritai, aš nenoriu gyventi, o tada daug pinigų reikia išleisti trenerio-konsultanto pagalbai. Norėčiau nemokamų veiksmingų patarimų.

Deja, nemokamų ir veiksmingų patarimų nėra. Už viską gyvenime reikia mokėti. Ir dažnai ne pinigais (virtualus ir atsinaujinantis išteklius), o daug brangesniais ištekliais – laiku, energija, sveikata.

Yra toks dalykas, kad paskambinau „Paskutinių pinigų teorija“ ir kuri turi daugybę patvirtinimų pasaulinėje praktikoje (pavyzdžiui, buvusio vargšo Peterio Danielso ar Edisono Mirandos – benamio, tapusio garsiu boksininku, biografija). Jo esmė – atsidurti beviltiškoje padėtyje, kai „arba stingsta, arba išnyksta“.

Faktas yra tas, kad bet kuris žmogus visada turi pinigų, net jei jis mano, kad jų nėra (čia, kaip taisyklė, mes susiduriame su iškrypusia melo sau forma). Klausimas yra apie prioritetus. Jei išgyvenimas yra prioritetas, tai visi pinigai tam išleidžiami. O žmogus visą gyvenimą darys tik vieną – išgyventi. Jei prioritetas yra šuolis į priekį ir plėtra, tada visi jo veiksmai bus pavaldūs būtent šiems tikslams. Todėl kai žmogus visus savo pinigus investuoja į save, tada jis neturi kitų priimtinų variantų, išskyrus kaip laimėti.

Kartais pagalvojame: kodėl viskas taip blogai, o ką daryti, kai viskas blogai? Įdomu, kodėl visi žmonės nuolat kalba apie savo problemas: šeimoje, darbe, su draugais, mokykloje, bendraudami ir pan. Ir visada tos pačios situacijos. Ar ant jų nerandate kiekvienam atvejui tinkamo standartinio sprendimo?

Taigi ką daryti, kai viskas blogai?

Įsivaizduokite, kad nuolat galvojate, kad jūsų gyvenimas beviltiškas, kad jame viskas blogai, kad vaikai nepaklusnūs, vyras – girtuoklis, viršininkas – ožka ir pan. Taigi iš kur atsiranda gėris? Jūs pritraukiate tik neigiamas emocijas. Pradėkite ieškoti teigiamų savo gyvenimo pusių, galvokite apie tai, kas gera, ir teigiamų jūsų gyvenime daugės.

Prisimeni, kas šiandien rodoma per televiziją? Naujienose – krizė, žmogžudystės, niokojimai, viskas blogai. Filmuose tas pats. Ar prasminga žiūrėti tokias programas? Ką jie tau duoda? Juk jūs vis tiek negalite pakeisti šio pasaulio. Taigi rūpinkitės savo vidiniu pasauliu, kad jis būtų lengvas ir džiaugsmingas.

Nebandykite pilti alkoholio į visas problemas. Jų tik daugės. Be to, neteksite sveikatos ir daug pinigų. Tas pats pasakytina ir apie rūkymą. Tai yra tiesioginis kelias į nuolatinę ligą.

Galite patarti užsiimti sportu: tai suteikia teigiamų emocijų, sveikatos. Nebūtina siekti rekordų, užtenka reguliaraus bėgiojimo, baseino, rytinės mankštos. Ji ne tik pagyvina kūną, bet ir grūdina dvasią. Po to nenorėsite galvoti apie blogį, nuspręskite, kaip įveikti depresiją.

Daugiau patarimų, kaip elgtis, kai gyvenime viskas blogai

Netiesa, kad verkti negalima. Kartais užtenka verkti, kai bloga širdyje pamatyti gyvenimą naujoje šviesoje, suprasti, kad jis dar nesibaigė, kad gyvenime yra ir kitų interesų.

Stenkitės nešališkai įvertinti savo situaciją. Ar ji tikrai tokia bloga. Apsidairykite aplinkui, kiek aplinkinių žmonių yra daug blogiau. Bet jie ir toliau gyvena, džiaugiasi, kovoja.

Nustokite savęs gailėti: daugeliui yra blogiau nei jums. Imtis veiksmų. Tai vienintelis būdas pakeisti situaciją. Arba pradėti naują gyvenimą.

Nepamirškite: „viskas, kas daroma, yra į gerą“. Bet koks gyvenimo įvykis mums duoda pamoką, kažko išmoko, perspėja. Sudėtingos situacijos ugdo charakterį, daro mus stipresnius.

Stenkitės įžvelgti gėrį blogyje. Išmetė vaikiną? Puiku, dabar galite laisvai susirasti naują meilę. Atleistas iš darbo? Dar geriau, jei su daugiau pinigų galite susirasti geresnį darbą. Visada ieškokite pliusų tarp minusų.

Neatsisakykite savęs ir savo problemų. Atminkite, kad gyvenimas tuo nesibaigia, o kartais jis tik prasideda. Raskite, ką daryti, kad išvengtumėte problemų. Ir jūs suprasite, kad gyvenimas yra gražus ir įdomus.

Pamiršk visas baimes, nieko nebijok. Ir pamiršk apie savo Bloga nuotaika... Tik nuo jūsų priklauso, ar jūsų baimės virs realybe. Siekdami pergalės negalite galvoti apie pralaimėjimą. Turite būti tikri dėl pergalės. Niekada nepasiduok, nenusimink ir pergalė bus tavo.

Kai neviltis praeina, situaciją galima analizuoti. Ir jūs suprasite, kad bet kokie sunkumai yra laikini, kad viskas kažkada praeina. Niekas netrunka amžinai, problemų taip pat nėra. Jums tiesiog reikia stengtis pagerinti savo gyvenimą.