Veiksminga instrukcija: kaip negrįžtamai pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę. Kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę

Jūs negalite pakeisti savo gyvenimo per naktį, bet galite pakeisti mintis, kurios pakeis jūsų gyvenimą amžiams!

Kaip norite radikaliai pakeisti savo gyvenimą, padaryti jį turtingą, įdomų ir laimingą. Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime apie tai pagalvojo. Ir koks rezultatas? Sėkmė ar nusivylimas? Džiaugsmas ar liūdesys? Kaip sutelkti savo pastangas į sėkmę ir pasukti gerovės bei ramybės keliu?

Kaip pradėti naują gyvenimą ir pakeisti save jau dabar? Išsiaiškinkime, savo veiksmus ir mintis nukreipkime į sėkmingą rezultatą, raskime mąstymo klaidų ir pabandykime pakeisti mus supantį pasaulį. Pasiruošę? Tada pradėkime!

Kaip kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimo būdą?

Daugelis psichologų teigia, kad tik mintys mumyse sukelia tikrovę! Viskas, kas mus supa šiandien, yra vaizduotės vaisius! Mūsų sąmonė „planuoja rytojų“, programuoja geriems ir blogiems darbams.

Manote, kad nieko negalima pakeisti, skundžiatės jus supančiais blogais žmonėmis, nejautriais viršininkais, nepaklusniais vaikais ir pan. Tačiau tokiu būdu jūs iš anksto pasmerkiate save nesėkmei, nenorite nugalėti baimių, išvaryti jų iš savo minčių, pažvelgti į pasaulį kitomis akimis, pasitikėti savimi ir drąsiau.

Tinginystė sukelia bejėgiškumą, verčia užsimerkti prieš esamą gyvenimo būdą, neigiamai sureguliuoja protą, su tavimi pajuokauja. Ko trūksta? Sveikas protas ar išmintingas patarimas?

Taip, jūs sakote, kalbėjimas yra vienas dalykas, bet kokius praktinius metodus galima pritaikyti norint užtikrintai atsakyti į klausimą, kaip kardinaliai pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir pasiekti užsibrėžtus tikslus. Taigi, išmintingi patarimai iš mokslinių šaltinių!

5 geriausi gyvenimo įsilaužimai, galintys pakeisti jūsų gyvenimą!

1. Savo praktiniuose ir teoriniuose nurodymuose garsi psichologė Louise Hay sakė: „Jėga yra mumyse, todėl turime keisti mąstymą, o aplinka prisitaikys prie vidinės realybės!“ Šie išmintingi žodžiai gali pakeisti viską, jūsų ketinimas viską pakeis.
2. Antra taisyklė – norint, kad trokštamasis virstų realybe, reikia stiprios motyvacijos. Daugelyje vaizdo įrašų šaltinių apie darbą su pasąmone yra informacijos, kad Universali virtuvė gali priimti bet kokį užsakymą, tik jums reikia teisingai jį suformuluoti ir pateikti galingą žinią, galinčią pakeisti viską aplinkui.
3. Trečioji taisyklė – pozityvus mąstymas, svarbu pažvelgti į pasaulį kitaip, atsakyti į klausimą – kas negerai, kokia problema, rasti blogio šaknį ir stengtis dėti visas pastangas, kad neigiamos mintys išnaikintų. Sakote: nei pinigų, nei automobilio, nei būsto, jau užprogramavote save žlugti, Visata girdi tik žodį „NE“.
4. Ketvirta taisyklė – reikia išmokti planuoti savo gyvenimą, nepalikti visko atsitiktinumui. Tik tu turėtum būti savo pozicijos šeimininkas ir nė akimirkai nepaleisti valdžios vadelių.
5. Jauskitės laimingi, vizualizuokite vaizdą, kai su jumis viskas gerai, pasieksite tai, ko norite, gavote daug teigiamų įspūdžių, leiskite šioms mintims tvirtai įsitvirtinti jūsų galvoje, kad pradėtumėte realybės taisymo procesą.

Dėmesio: svarbu žengti pirmąjį žingsnį, nepasiduoti ir nepasiduoti, nueiti iki galo, įveikti galimas kliūtis ir būti įkvėptam minties, kad visa tai ves į naują, ilgai lauktą, laimingą gyvenimą!

Tegul jūsų idėjos ir veiksmai kardinaliai keičia jūsų mąstymą, dovanoja jums laimingą asmeninį, šeimyninį, profesinį gyvenimą, per kelias dienas, mėnesius atves į pasitikėjimą ir bebaimiškumą ateitimi!

Kaip rasti jėgų pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę?

Kodėl mes visą laiką ištveriame iki paskutinio ir nedrįstame žengti drastiško žingsnio į nežinią, kodėl iš anksto laikome save nevykėliais, nekeičiame savo mąstymo būdo, bet juk viskas gali būti kitaip... . su ar be tavęs.

Galbūt vertėtų prisiversti tapti geresniu, pakeisti požiūrį į gyvenimą, atsigręžti į pasąmonę ir nugalėti savo baimes. Ko mes bijome? Per kiek dienų ir naktų gali viską pakeisti, atsisakyti skaudžių prisiminimų ir nustoti gyventi praeitimi.

Reikia apsidairyti, apsispręsti, kas tave tempia į bedugnę, kas neleidžia pakilti virš baimių. Jei tai yra aplinkiniai žmonės, laikas pakeisti juos į tuos, kurie jus myli ir vertina, palaiko visose jūsų pastangose ​​ir nesiskundžia jūsų trūkumais.

Svarbu! Norėdami būti laimingi, turite pradėti vertinti tai, kas yra. Taip, jūs neturite dvaro Monake, bet turite namą ar butą, apie kurį svajoja šimtai tūkstančių žmonių, klaidžiojančių po nuomojamus būstus.

Reikia gyventi dabartimi, akimirkai sustoti ir suvokti, kad dabar gali pasisekti ir klestėti (žmonės, aplinkybės, žinios, materialūs aspektai, išmintingi dvasinio tėvo nurodymai).

Jei kasdien pastebite mažus malonumus (puodelį gaivinančios kavos, mylinčio žmogaus rankos prisilietimą, kačiuko ūžesį), tai netrukus pajusite, kaip gražesnis tampa įprastas gyvenimas, pasikeičia sąmonė, dingsta tinginystė, kyla noras nuveikti kažką daugiau ir dėl savęs, ir dėl kitų!

Ne veltui psichologai užtikrintai kalba apie vieną dalyką – teigiami nurodymai ir meditacijos daro mąstymą šviesų ir išskirtinį, o dėl to veiksmai tampa drąsūs ir ryžtingi!

Metuose yra 365 dienos, imkite ir planuokite šį laiką savaitėms, mėnesiams, dešimtmečiams, semestrams, užsibrėžkite mažus ir globalius tikslus, prisiimkite visą atsakomybę už savo gyvenimą ir eikite į priekį stačia galva!

Vieno gyvenimo istorija!

„Ji gyveno ir nežinojo, kas bus rytoj, vyras visiškai kontroliavo jos veiksmus ir net mintis. Jis mane saugojo nuo to, ką myliu, privertė mesti darbą, nesuteikė galimybės pagimdyti vaiko, nes, kaip pats sakė: „Vaikai į mano planus neįtraukti“. Ir ji viską ištvėrė, ir nebeliko ašarų verkti dėl savo nelaimingo gyvenimo.

Ir štai vieną gražią dieną ji susapnavo jų negimusį kūdikį, kuris pasakė: „Mamyte, aš noriu, kad būtum laiminga ir pagimdytum mano brolį ir seserį! Moteris verkė iki ryto, o paskui nusprendė tvirtai palikti vyrą.

Žinoma, tikintieji nepritarė šiam poelgiui, jis pyko, šaukė, mojavo kumščiais, bet mąstymas jau buvo perprogramuotas ir paleistas įgyvendinti naujus, kardinalius planus.

Vilties (mūsų herojės) nebėra. Iš pradžių buvo sunku, vyras paliko be pinigų, visi draugai nusisuko, nes buvęs vyras uždraudė su ja bendrauti. Moteris rado savyje jėgų kilti, dirbo įvairius darbus, prekiavo turguje, išplovė grindis įėjime, kur jai buvo suteiktas kambariukas, vos išsilaikė.

Jėga, atkaklumas ir troškimas padėjo jai nugalėti visą ją supantį blogį. Laikui bėgant Nadya susirado gerą darbą pagal specialybę, išsinuomojo jaukų butą su padoriomis gyvenimo sąlygomis, o po kurio laiko sutiko vienintelį, su kuriuo džiaugiasi iki šiol, augina ilgai lauktus vaikus - sūnų ir dukrą. .

Gyvenimas yra gražus ir, kad ir kiek jame būtų blogio, reikia padėkoti Aukštesnėms Jėgoms už galimybę būti šioje žemėje, džiaugtis jos dovanomis ir nepasiduoti, kad ir kas nutiktų! Atleiskite skriaudėjams ir tikrai mylėkite save, klausykite išmintingų patyrusių žmonių nurodymų ir mokykitės iš savo bei kitų klaidų! Išvadų klaidos taps tramplinu į neišvengiamą sėkmę.

Kaip per trumpą laiką pakeisti savo gyvenimą?

Bet kokį verslą reikia pradėti nuo planavimo, tai speciali nuosekli instrukcija, kuri padės nepamiršti kažko svarbaus ir pagrindinio. Geriausia pasiimti sąsiuvinį ir rašiklį, visas mintis surašyti ant popieriaus.

Kad būtų lengviau planuoti, naudokite šią lentelę:

Tikslas	Kas trukdo?	Kas padės?	Kam tai?
Noriu sportuoti, ryte bėgioti.	Reikia anksti keltis.	Specialioji literatūra.	Pagerinti sveikatą.
	Pakeiskite mitybą, kad ji būtų teisinga ir sveika.	Mokomasis vaizdo įrašas.	Atsikratykite osteochondrozės ir susijusių simptomų.
	Reikia atsikratyti žalingų įpročių.	Trenerio ir mitybos specialisto patarimai.	Numesti svorio keliais kilogramais.
	Aš negalėsiu žiūrėti rytinių televizijos serialų ir kitų dalykų.	Šeimos ir draugų palaikymas.	Tapk sektinu pavyzdžiu!

Tokia programa veikia, nes iš tikrųjų matai, kad tave tempia žemyn ir nesuteikia tau galimybės pasiekti tai, ko tu nori. Pasikeitus gyvenimui, nebėra vietos blogai nuotaikai ir depresijai, svarbiausia nesustoti, naudokite meditaciją, kad pagerintumėte savo gyvenimo kokybę!

Teigiami teiginiai gali apversti jūsų pasaulį, o norint įvaldyti meditacijos meną, reikia sąmoningai eiti teisingu keliu, mesti visus blogus dalykus, kontroliuoti save ir savo gyvenimą. Aiškumo dėlei galite pažiūrėti Elenos Gorbačiovos webinaro fragmentą, kaip pagerinti savo gyvenimą visomis kryptimis!

Svarbu: dokumentinis filmas „Paslaptis“ galės atsakyti į daugelį jūsų klausimų, kurie kils nusprendus kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Tegul šis filmas pirmą kartą tampa jūsų atrama ir palaikymu!

Kaip pakeisti sąmonę?

Ar įmanoma manipuliuoti savo protu, norint nukreipti savo mąstymą ant teigiamos bangos ir pagerinti savo gyvenimo būdą? Nuo ko pradėti? Pirmiausia turite pakeisti minties vaizdą savo pasaulėžiūroje, atlikti daugybę naudingų meditacijų, kurios gali turėti įtakos žmogaus pažinimo sferai.

Jums gali prireikti psichologo pagalbos, kad perprogramuotumėte nesėkmingą gyvenimo scenarijų, bet jei jūs pats sugebate pagerinti savo gyvenimą, tai pirmyn. 5 geriausi teisiniai būdai, kaip atsikratyti blogo mąstymo:

• ryški vizualizacija – trokštamo pateikimas realybėje;
• teisinga meditacija yra kalbėti esamuoju laiku, nevartoti dalelės „ne“ (pvz., noriu būti sveikas, o ne – nenoriu sirgti!);
• išmokti patekti į transo būseną, jogos pamokos tai padės;
• padėkoti Visatai už gautas dovanas;
• nepasiduok, net jei iš pradžių niekas nepasiseka, reikia išmesti neigiamas mintis ir susikurti teigiamą tikrovės įvaizdį.

Perprogramuojant mąstymą nereikėtų blaškytis antrinių faktorių, o įvairios aplinkybės, neigiamų minčių turintys žmonės, neteisingos meditacijos ir pan., gali sužaloti tavo esybės šerdį.

Kiekvienas žmogus iki 12 metų gauna aibę standartinių idėjų apie pasaulį, susikuria savo gyvenimo būdą, suvokia, kas yra blogai, o kas yra gerai. Kartais tai yra klaidingi įsitikinimai ir jie neturi nieko bendra su jūsų pasaulėžiūra. Štai kodėl reikia sustoti ir pažvelgti į pasaulį kitomis (savo) akimis!

Pakeisti savo sąmonę nėra nieko sunkaus, tik tinginystė ir neryžtingumas trukdo žengti atsakingą žingsnį į geresnę ateitį. Kasdien medituokite, pasakykite sau: „Mano gyvenimas gražus ir tobulas, mano mintys tyros ir atviros. Visata mane saugo ir apsaugo nuo visų bėdų!

Problemos profesinėje srityje – kaip jas išspręsti ir pagerinti savo gyvenimą?

Atsakykite į jums iškilusius klausimus – kas tiksliai jums netinka ankstesnėje darbo vietoje, atlyginimas, viršininko, kolegų, pavaldinių požiūris, koks aktyvus ir pan. Pasakyk sau, dabar aš keičiu taisykles ir darau savo gyvenimą šviesų, finansiškai stabilų, įdomų ir laimingą.

1. Pasikalbėkite su savo viršininku dėl atlyginimo, ar yra galimybė gauti premiją ar padidinimą? Sutelkite savo pastangas į maksimalų efektyvumą, kad taptumėte nepakeičiamu darbuotoju, tuomet viršininkui tikrai nekils abejonių dėl atlyginimų padidėjimo!
2. Jeigu kolegos tau nemalonūs, liaukitės švaistyti jiems savo laiką ir emocijas, nekreipkite dėmesio į juos, ieškokite protingesnio ir adekvatesnio kolektyvo, kuriame būsite gerbiamas ir įvertintas už pastangas.
3. Ar veiklos sritis netinkama? Tai ką tu čia veiki! Turtingiausi žmonės savo turtą susikrovė ne darbe, o užsiimdami geidžiamu pomėgiu, atnešusiu sėkmę, šlovę ir materialinius turtus.

Jei nėra matomų problemų, o jas sugalvojai sau, vadinasi, vis tiek esi kažko atimta, stengiesi naudingai leisti laisvalaikį, daugiau skaityti, tobulėti, atrasti dvasinį pasaulį, užsiiminėti labdara, susirasti patinka... mąstančių žmonių ir visiškai pakeisti ne tik savo gyvenimą, bet ir aplinkinį pasaulį!

10 geriausių gyvenimo įsilaužimų iš tų, kuriems jau pavyko kartą ir visiems laikams pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę!

1. Reikia dažniau išeiti iš komforto zonos- kasdien daryti dalykus, kurie gąsdina, prieštarauja ir neįprasti. Stenkitės daryti priešingus dalykus – pavyzdžiui, ginčytis – tylėti, keltis vėlai – rytoj anksti keltis, keisti darbo maršrutą, pasidaryti ryškų makiažą ir pan.
2. Duok savo smegenims vieną užduotį, ir neišsklaidyti energijos dėl smulkmenų, padaryti vieną svarbų dalyką ir negriebti kelių iš karto.
3. Paklauskite savęs, kas bus po 5 metų jei dabar nieko nepakeisiu? Ar jus tenkina šis atsakymas?
4. Užsirašykite visas smulkmenas, o prioritetines užduotis išsaugokite atmintyje, nenukrypkite nuo nustatyto kurso. Vizualizuokite, įsivaizduokite galutinį rezultatą, teisingai naudokite meditaciją, kuri padės pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę.
5. Surizikuoti nieko nebijokite, mokykitės iš savo klaidų, eikite į priekį, nesustodami!
6. Daryk tai, kas tau patinka, ne kiti! Mėgaukitės mažais džiaugsmais, ačiū Visagaliui už rūpestį ir pagalbą!
7. Atsikratykite nereikalingų dalykų, projektų, minčių kurie slopina sąmonę, nustoja skųstis gyvenimu ir taip jį dar labiau pablogina.
8. Paklausk kitų, užuot spėliojus, kas ką galvoja, kad būtų išvengta skaudžių pasekmių. Jie nepriima pinigų už paklausą!
9. Planuokite savo laiką ir neatimk kažkieno kito!
10. Mylėk save ir savo gyvenimą, kurkite šilumą ir komfortą, pasistenkite realizuoti save mėgstamame versle ir tada sėkmė bus garantuota!

Ar sugebėjote suvokti, ką daryti, kai aplinkui viskas blogai ir be džiaugsmo. O gal tokią būseną išgyvenate jau daug metų ir patys nežinote, ko norite? Net jei jūsų idėjos negali drastiškai pakeisti jūsų šeimos, profesinio, asmeninio gyvenimo, tuomet neturėtumėte nusiminti, savęs pažinimo procesas jau prasidėjo ir kelio atgal nėra.

Teisingos meditacijos gali pakeisti mąstymą, pagerinti minties kokybę, įveikti vidinį suvaržymą ir baimę, pašalinti tinginystę ir pasyvumą, suteikti nepriklausomybės, beribiškumo ir tikėjimo nuostabia ateitimi!

Išvada!

Dabar jūs tikrai žinote, kad galite padaryti viską, jei tikrai to norite! Jumyse esanti galia gali pakeisti jūsų mąstymą, atsikratyti tinginystės ir neigiamo požiūrio. Būkite malonūs, mandagūs, kryptingi, kad niekas jūsų nenuklystų.

Džiaugsmo jums ir visų slapčiausių troškimų išsipildymo!

Sveiki, Pavel Yamb yra su jumis ir šiandien pakalbėkime apie malonius dalykus: pokyčius į gerąją pusę. Kas tavo gyvenime pastaruoju metu pagerėjo? Pajamos? Santykiai? Sveikata? O gal kažkaip taip pat kaip anksčiau? Išduosiu vieną paslaptį: jei viskas yra taip, kaip buvo, vadinasi, pasidarė dar blogiau. Jūs tiesiog to nepastebėjote. Nes mūsų gyvenimas – kaip kalnas: jei nelipi aukštyn, nuslysi žemyn. Žinote, niekas nepanaikino visuotinės gravitacijos dėsnio. Todėl norėdami nenusivilti gyvenimu, turite žinoti, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Į šlaitą aukštyn

Visi esame žmonės, linkę užsimiršti, nebaigti, atsipalaiduoti, atidėdami vėlesniam laikui... Šios „uodegos“ mus tempia žemyn.

Pavyzdžiui, kartą atsikėlus ryte nuotaika gera, gatvėje šviečia saulė. O planai buvo sutvarkyti namus. Bet – nesutvarkė, išėjo pasivaikščioti į parką, su gera kompanija. Gėrėme, sėdėjome, nuoširdžiai kalbėjomės... Grįžome namo, kritome, užmigome. Kitą dieną atsikeli – galva ketaus, namie srach, laikas į darbą – ir tada stebisi: kodėl tokia nuotaika tokia prasta? Taip, nes jis sėdi viduje, kad planavo vieną dalyką – ir to nepadarė.

Bet tai yra valymas, retai kada pavyksta visiškai be jo. Bet jei, pavyzdžiui, kalbame apie įkrovimą, tai yra sunkiau.

Aš ne – paaiškinau sau: na, tai tik vieną kartą. Ir apskritai, kiek ratų parke nupjovėme – kompensacija!

Čia aš atidėliojau, pamiršau ten, čia persigalvojau... Kaip tu gali pasitikėti savimi, jei nuolat kažko nepabaigi? Mūsų atmintis sutvarko absoliučiai viską, net jei ką nors pamirštame. Taigi nebaigtų darbų skaičius perauga į kokybę – nepasitikėjimą savimi.

Todėl bet koks patobulinimas prasideda nuo kruopštaus peržiūros ir sutvarkymo.

• namie;
• gyvenimo būdas;
• mąstymo būdai;
• įpročius.

Kur pradėti?

Tai priklauso nuo noro. Jūs jau turite bendrą veiksmų planą, belieka nuspręsti dėl apimties, detalių ir laiko. Na, tarkime, nebūkime išsibarstę ir kiekvienam pokyčiui skirkime savaitę. Tada susitvarkysime per vieną mėnesį, o galų gale atsidursime neblogai atsilikę permainų gyvenime.

Taigi: namo

Mėgstate švarą ir neseniai atlikote pavasarinį valymą? Pagirtina! O kaip su senais daiktais? Galbūt reikia pažvelgti į tolimesnius spintos kampus ir ištraukti senus marškinius bei palaidines, kurių nedėvite keletą metų? Paklauskite savęs, nuoširdžiai, ar vis tiek juos nešiosite? Aišku, kad su jais galima susieti brangius prisiminimus. Bet juos galima laikyti atmintyje, o ne spintoje: bent jau bus daugiau laisvos vietos.

Apskritai gera taisyklė – atsikratyti visko, kas sena. Štai kodėl daugeliui tautų tai būtinai yra kokios nors šventės tradicija. Pavyzdžiui, Ispanijoje Naujųjų metų išvakarėse seni daiktai išmetami. Jie tiesiog išima senus baldus ir daiktus iš langų ir išmeta.

Žinoma, neapsimoka taip drastiškai, tačiau sutvarkyti susikaupusius indėlius reiškia atlaisvinti vietos naujam.

Kad būtų lengviau apsispręsti, įsivaizduokite, kad turite judėti. Ką pasiimsite su savimi į naujus namus, o ką paliksite? Jūsų būsimas gyvenimas yra nauji namai. Taigi rinkitės tik geriausius!

Gyvenimo būdas

O, tie mėgstamiausi įpročiai! Sunkiausia su jais išsiskirti. Skanaus maisto, pamiegok šiek tiek ilgiau, pabūni prie televizoriaus su pakeliu traškučių ar picos ar pažaisk kompiuterinį žaidimą iki paryčių... Tačiau papildomi kilogramai, ratilai po akimis nuo bemiegių naktų ir blankumas nuo nepaliaujamų veiksmo filmų. , muilo operos ir visokie psichikos lukštai aiškiai rodo, kad tai nėra pats geriausias būdas tobulėti.

Todėl šią savaitę skiriame sveikai gyvensenai. Mažiau sėdime, tik darbo poreikiams, daugiau judame, valgome daržoves, vaisius ir einame miegoti laiku. Tokia mini sanatorija namuose. Jei yra galimybė porą kartų per savaitę nueiti į sporto salę ar pasivaikščioti priemiestyje, nepraleiskite jos. Masažas, sauna, baseinas – viskas, kas pagyvins kūną ir išjudins susikaupusias nuosėdas.

O gal turite kokių nors gydytojų patarimų dėl vitaminų, kuriuos reikia gerti, ar net pačius vitaminus, pirktus tada, su mintimi, kad susitvarkysiu? Nedvejokite, pasitempkite, pradėkite vartoti tą pačią savaitę.

Mąstymo būdas

Na, jau turime aiškių pagerėjimo ženklų: namai švarūs, gyvenimo būdas taip pat pakoreguotas – dabar laikas galvoje susitvarkyti. Pirmiausia atsakykite į šiuos klausimus:

• Kokia nuotaika keliatės ryte?
• Apie ką galvoji per dieną?
• Kaip jautiesi vakare?
• Kas jus neramina prieš miegą?
• Su kokiu jausmu galvoji apie rytojų, apie ateitį?

Atsakydami į šiuos klausimus griežtai ir sąžiningai, galėsite atskleisti, ar esate kupini teigiamų minčių ir jausmų, ar visiškai pasinėrusi į rutiną.

Akivaizdu, kad negyvename vakuume, mūsų lūkesčiams įtakos gali turėti ir pasauliniai įvykiai, ir santykiai su artimaisiais. Tačiau kuo daugiau žmogus prisiima atsakomybę už savo gyvenimą ir savo laimę sau, tuo mažiau jo nuotaika priklauso nuo kitų.

Taigi – pradedame ugdyti savyje optimistinį mąstymo būdą.

„Aš galiu“, „Aš galiu“, „Aš galiu“ - štai kas turėtų pakeisti įprastą verkšlenimą ir baimes.

Šauniausia, kad jei surandi esminius momentus, kai atsiranda ši neapibrėžtumas, ir pradedi su jais dirbti, viskas pavyksta. Tai nėra kvailas automatinis mokymas su kauksmais kaip filmuose.

Tai tiesiog toks psichikos mišrūnų gaudymas ir jų pašalinimas. Pavyzdžiui: eini pas viršininką. Ką manote apie šį žygį? Kad jis vėl bus nepatenkintas tavo darbu? Kad teks gaišti laiką, kad išklausytum jo samprotavimus? Ar tokios ateities norite sau?

Ne, mes gaudome smegenų pabaisą už uodegos, trenkiame į stalą ir sakome: bet nifiga! Viršininkas bus patenkintas, pasakys ką nors naudingo ir apskritai - duos cukraus ir bučinio į nosį premija!

Tai, kiek šis jūsų planas bus įvykdytas, priklauso nuo:

a) problemų su viršininku nepaisymas;

b) vidinis pasitikėjimas ar drąsa.

Iš karto perspėju: gali nepavykti. Jei santykiai su viršininku yra komplikuoti, kol kas galite tiesiog užrakinti šią problemą tolimoje spintoje ir praktikuoti ką nors, kas nesukelia tokio vidinio pasipriešinimo. Praktikuokite smulkmenas: duoną parduotuvėje, dėkite į transportą ...

Svarbiausia šią savaitę – nustoti transliuoti į visatą nuobodų požiūrį į gyvenimą ir pradėti linkėti sau gero, malonaus. Kad nebūtų taip, kaip pokštuose:

Taigi atsisėskite savo angelą priešais save ir padiktuokite jam, ko iš tikrųjų tikitės ir norite iš gyvenimo.

Dar vienas patarimas savaitei (oho, išeina darbinga savaitė!) – prisiminkite senus pažadus sau ir kitiems. Kas nebuvo padaryta ne dėl neįmanomybės, o tiesiog – pamiršta? Duokite paskaityti knygą, išmokite ką nors iš kito draugo, grąžinkite grąžtą... Turite atsisėsti, prisiminti, dar geriau – užsirašykite, ir pagaliau ką nors nuveikti.

Smulkmena, tiesa? Štai kodėl jie pamiršo tai padaryti, nes - na, gryna smulkmena! Tačiau mintis, kad jie įvykdė, ištesėjo pažadą, įvykdė – nebėra smulkmena. Ji suteiks pasitikėjimo, leis ramia sąžine pasukti veidą į ateitį, o ne nuolat galvoti apie tai, ko nebaigėte, pamiršote. Pajuskite nuotaikų skirtumą, kylančią dėl nuveikto ir nuo minties apie nebaigtą.

Žinoma, su šia uodega galite pabandyti nusiteikti ateičiai, bet tai panašu į bandymą greičiu įsilieti į posūkį, priekaboje turint nenustatytą kiekį įvairių šiukšlių. Vargu ar tai pasiteisins ar net visai užstrigs, netyčia jums ką nors nuplėš.

Purtydami save

Turiu pasakyti, kad jei judėsite pagal šį planą, jau ketvirtą savaitę seni įpročiai gerokai išsikraus. Bet...

Kasdien gyvendami tą patį gyvenimo būdą, įprantame į pasaulį žvelgti tuo pačiu kampu. Jeigu mūsų gyvenimas nesiseka, tuomet sunku prisiversti pažvelgti į jį laimingu žvilgsniu. Taigi mūsų šios savaitės iššūkis yra tiesiog pakeisti požiūrį į pasaulį. Eikite į darbą kitu maršrutu. Padaryk tai, ko dar nepadarei. Pavyzdžiui, ar ėjote į žygius? Ar norėtumėte jodinėti?

Dar geriau, kai kažkas ekstremalaus priverčia suvokti savo gyvenimą, pavyzdžiui, šuolis parašiutu. Na, ne su parašiutu, o su elastine juostele. Taip, pagaliau net skrydis oro balionu! Įsivaizduokite: didžiulis dangus, vėjas (aukštyje visada pučia vėjas) - ir jūs esate mažame siūbuojančiame krepšelyje virš žemės! Štai tada norisi gyventi! Iš karto visos mintys apie nuobodulį ir permainų neįmanomumą kažkur dings, o kiekvienas įkvėpimas taps jauduliu.

Jei nenorite ekstremalumo, galite permąstyti gyvenimo vertę kitaip: aplankydami sergančius vaikus. Našlaičiai. Žmonės su negalia. Tie, kuriems pasisekė daug mažiau. Žinoma, jiems reikia priežiūros ir dėmesio. Tačiau net ir tarp jų yra absoliučiai nuostabių asmenybių, šalia kurių gėda būti nelaimingam, turinčiam sveiką kūną, visas galūnes, akis, klausą...

Visi šie dalykai padės pakeisti požiūrį į savo gyvenimą. Toks supurtymas kartais reikalingas, kad neužmirštumėte savo problemų, kurios, palyginti su kažkuo kitu, dažnai pasirodo tokios menkos ir kvailos!

Taip paprasta

Na, keturios savaitės, kurios pakeis jūsų gyvenimą, yra trumpas laikas, tiesa? Tačiau viskas gali tapti visiškai kitaip. Atlikę tokį mėnesinį paleidimą iš naujo, galite pereiti į kitą lygį. Suprasti, kad anksčiau bauginantys dalykai ir neįveikiamos kliūtys buvo tik galvoje. Kad tu gali daug daugiau. O svarbiausia – nori ir gali pasiekti daugiau.

Dideli dalykai matomi per atstumą. Leiskite sau atsitraukti nuo sienos, į kurią veltui daužėte galvą – ir pamatysite, kad iš tikrųjų tai buvo tik kartoninė siena, o svarbiausia – ją apeiti buvo visiškai lengva.

Vienas mėnuo – ar sunku?

Atsisveikinu su jumis ir tikiuosi, kad mūsų visų laukia nuostabūs pokyčiai! Iki kito karto!

Ir kad jie tikrai įvyktų, pakeiskite savo mąstymą:

Žmogaus prigimtis yra tokia, kad mes visada stengiamės pagerinti savo gyvenimą. Net ir tie, kurie jau yra pasiekę daugelį savo tikslų, karts nuo karto užduoda sau klausimą – kaip kitaip pakeisti savo gyvenimą? O stabilumą vertinantys žmonės niekada nepasiduos, pavyzdžiui, atlyginimo padidinimui, maloniai pažinčiai ar kitokiems gyvenimo pokyčiams į gerąją pusę.

Kodėl reikia – keisti savo gyvenimą? Ar blogai, kai teka taip, kaip turėtų, išmatuotai ir sklandžiai? Pasiekę palankias sąlygas – stabilų darbą, nuosavą butą, gražią šeimą – žmonės dažnai numoja ranka ir pradeda galvoti, kad nėra kur dar labiau pagerinti savo gyvenimo, o ir nereikia. Kas yra esmė? Po kurio laiko darbas pradeda nuobodžiauti, šeimoje prasideda nesusipratimų laikotarpis, o butas, pasirodo, galėtų būti didesnis ir patogesnis. Žmogui tiesiog pasidaro nuobodu, nes norint gauti gyvenimo džiaugsmo ir būti sėkmingam, svarbu tobulėti ir nestovėti vietoje.

Todėl, kad ir koks sėkmingas atrodytų gyvenimas, visada yra būdų jį pagerinti. Mes pasiūlysime keletą skirtingų sričių, kuriose galite padaryti pažangą – išsirinkite savo ir nuspręskite, ką galėtumėte nuveikti šiandien!

Kaip pakeisti savo gyvenimą

Norėdami pagerinti savo gyvenimą, pirmiausia nuspręskite, ką norėtumėte pakeisti. Kas nors gali pasakyti – su manimi viskas gerai, man nereikia nieko keisti. Bet ar tokie žmonės, giliai viduje, nenori pažangos? Juk gyvenimo keitimas nebūtinai yra jau esamų privalumų atmetimas, tai ir kažko naujo atsiradimas. Karjeros augimas ar ilgai laukto vaiko gimimas taip pat yra pokyčiai, be to, malonūs.

Ar esate pasiryžęs pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? Tada išsiaiškinkime, kuria kryptimi judėti. Pirma, apibrėžkite savo tikslus ir siekius. Kažkas jau seniai tvirtai žino, ko nori ir pasiekia. Tačiau net ir tokiems kryptingiems asmenims nebus nereikalinga atidžiau pažvelgti į save - tik norint įsitikinti, kad jie juda teisinga kryptimi.

1. Užduokite sau klausimus.

Koks mano gyvenimas dabar ir kiek jis man patinka? Kaip aš noriu ją pamatyti? Ką aš mėgstu veikti ir ką galiu nuo to nuveikti dabar? Kokių nuolaidų dėl to noriu padaryti, o kokių ne? Tai sudarys sąlygas būsimiems pokyčiams ir leis smegenims suprasti, kad jo savininkas yra rimtas.

2. Suprask save.

Paimkite du popieriaus lapus, viename užrašykite savo nuopelnus, antrame - savo trūkumus. Dabar pirmame, priešais kiekvieną elementą, parašykite, ką norėtumėte patobulinti ir plėtoti – pavyzdžiui, ne tik skaitykite angliškai, bet ir laisvai kalbėkite su gimtakalbiais. O antroji – ką galima padaryti, kad šie trūkumai būtų sušvelninti arba pašalinti. Iš karto pamatysite būsimo darbo frontą.

3. Vadovaudamiesi šiais dviem sąrašais, sukurkite veiksmų planą ateinantiems metams.

Kiekvieną mėnesį sutelkite dėmesį į vieną iš kiekvieno elemento. Naujas įprotis susiformuoja per 21 dieną – todėl kiekvieną mėnesį galite išsiugdyti ir įtvirtinti vieną naudingą ir rasti pakaitalą vienam žalingam. Pagalvokite, kaip sujungti šiuos taškus: pavyzdžiui, balandžio mėnesį galite pradėti eiti į rytinį bėgiojimą, tačiau tam turite išmokti anksti keltis ir atitinkamai nesėdėti vakare. O prieš tai galima išmokti socialiniams tinklams skirti ne dvi valandas per dieną, o vieną, o laisvu laiku daryti įrašus dienoraštyje, gaminti maistą, užsiimti savo pomėgiais ar buities darbais.

4. Prisiimk atsakomybę už savo gyvenimą.

Pasakykite sau: nuo šios akimirkos mano gyvenimas keičiasi mano jėgomis. Net ir tiems, kurie kaltę dėl savo nesėkmių randa tėvų griežtumu ir nelaimingoje vaikystėje, svarbu suvokti, kad pokyčiai gyvenime – jų pačių rankų darbas. Atsisakykite minties laukti pagalbos iš išorės ir ieškoti ko nors kalto. Tai mąstymo būdo pasikeitimas, kuris atriša rankas ir padaro tave daug laisvesnį.

5. Išmokite į gyvenimą žvelgti optimistiškai.

Visame, kas vyksta, pabrėžkite teigiamą pusę. Ar jums parduotas nekokybiškas produktas? Dabar turite bendravimo su parduotuvės vadovu patirties, be to, žinote, kaip svarbu atsiimti čekį. Gaukite naudos iš to, ką sutinkate.

6. Būkite pasirengę ne pačiam palankiausiam rezultatui.

Tai neprieštarauja ankstesniam punktui: tuo pačiu atveju su pirkiniu galite tikėtis, kad su juo viskas bus gerai, arba galite atsižvelgti į nemalonų variantą ir pasilikti galimybę grąžinti pinigus. Optimistas yra ne tas, kuris į gyvenimą žiūri pro rožinius akinius, bet tas, kuris mato abi problemos puses, sąmoningai pasirenka teigiamą.

7. Atsiprašymą pakeiskite dėkingumu.

Tai negalioja, jei užlipote kam nors ant kojos, tačiau daugeliu atvejų savęs menkinimą ir bandymus įžvelgti savo kaltę pravartu pakeisti pagarba sau ir tuo pačiu supratimu kitiems. Vietoj „atsiprašau, kad vargiu jus savo problemomis“ – „ačiū už rūpestį“. Vietoj „atsiprašau, kad prabudau“ – „ačiū už dėmesį, prisimenu, kad tokiu metu miegi, bet tai buvo išskirtinis atvejis“.

8. Ir tuo pačiu treniruokitės būti dėmesingu žmonėms.

Joks dėkingumas neišgelbės nuo konfliktų tų, kurie reguliariai atsibunda nuo telefono skambučių ar perkrauna juos savo problemomis.

9. Pradėkite laikytis laiko.

Praleiskite dieną užsirašydami kiekvieną savo veiklą – iki pat dantų valymo – ir tam reikalingą laiką. Galima atrasti pačius kurioziškiausius faktus: bauginančiai sunki užduotis, kurią įtikinti užtrunka pusdienį, iš tiesų užtrunka vos dvidešimt minučių, o nekaltas naršymas internete užtrunka dvi valandas, praskrenda kaip penkias minutes. Sureguliuokite savo laiką, naudokite jį protingai.

10. Jei ankstesnio punkto rezultatai parodė, kad laikas tikrai suklysta, meistras laiko valdymas.

Kaip tiksliai galima pritaikyti šią techniką? Štai keletas būdų, kaip su ja susitvarkyti savo gyvenimą.

11. Ugdykite laiko pojūtį.

Nustatykite vieną minutę, užmerkite akis ir pabandykite nustatyti, kada tai praeis. Kai pajusite, kad atėjo tinkamas momentas, atmerkite akis ir palyginkite rezultatą su chronometru. Greičiausiai pamatysite, kad laikas, kaip mes jį suvokiame, skiriasi nuo tikrosios eigos. Manome, kad praėjo tik valanda, bet iš tikrųjų – „oi, kaip vėlu!“

Atlikite šį pratimą dažniau – eilėje, lifte, o ypač patogu – kai laukiate metro traukinio ir matote chronometrą. Palaipsniui didinkite intervalą nuo minutės iki dviejų, penkių, dešimties. Bus naudinga išmokti atspėti, kiek dabar valanda. Visa tai padės tapti savo laiko šeimininku.

12. Atsikratykite užduočių, kurias atliekate neprotingai ilgai, kenkiant kitai veiklai.

Jei galite rasti greitesnį pakaitalą, išbandykite. Arba iš viso deleguokite užduotį.

Ar tikrai kasdien reikia ruošti trijų patiekalų patiekalą? Galbūt galite išsiversti su paprastesniais receptais ar sulaukti pagalbos iš savo šeimos? Ar esate tikri, kad į parduotuvę reikia važiuoti per visą miestą – gal racionaliau būtų pirkti šalia namų ar užsisakyti pristatymą?

Už sugaištą laiką visada reikia kompensuoti – jei ne pinigais, tai malonumu, gerove ar nauda ateityje. Kur galite sumažinti laiką, padarykite tai.

13. Nustatykite, kokie pašaliniai veiksniai „suvalgo“ laiką.

Gal pabendrauti su kaimyne ar darbuotoju, kuris minutę atėjo ir pusvalandį kalbėjo? Arba dirbtuvės? Pabrėžkite tai, kas vyksta dažniau nei kartą per savaitę, ir pasikalbėkite su „kaltininkais“, paaiškinkite, kad jiems galite skirti ne daugiau kaip tam tikrą intervalą – nuo ​​penkių iki dešimties minučių.

14. Stenkitės tinkamai išnaudoti kiekvieną savo laiko minutę.

Darykite pritūpimus, kol mėsainiai keps, spręskite sudoku arba įsiminkite angliškus žodžius laukdami keltuvo.

Kiti keli patarimai nėra tiesiogiai susiję su laiko valdymu, bet neabejotinai yra susiję su laiko planavimu ir gyvenimo kokybės gerinimu.

15. Skirkite 7-8 valandas miegui.

Tai tokia pati reikalinga procedūra kėbului kaip ir apžiūra automobiliui ar registro valymas kompiuteriui – padės greičiau ir kokybiškiau dirbti bei apsaugos nuo rimtesnių ir brangesnių remonto darbų.

16. Eik miegoti tuo pačiu metu.

Taip organizmui bus lengviau priprasti ir prisitaikyti.

17. Jei ryte jaučiatės pervargę, stenkitės ne ilginti miego trukmės, o verčiau ją sumažinti pusvalandžiu.

Taip yra dėl greito ir lėto miego fazių kaitos: pereidami nuo vienos prie kitos, galite lengviau atsikelti.

18. Jei nuspręsite dieną pailsėti ir nusnūsti, skirkite tam ne daugiau nei penkiolika minučių.

Ilgesnis miegas atneš nuovargio jausmą, o ne poilsio jausmą.

Penkiolika minučių nėra taip mažai, jei per šį laikotarpį keičiate savo gyvenimą ir darote tai diena iš dienos. Štai keletas pavyzdžių.

19. Įpraskite kasdien ką nors nuveikti savo namuose.

Nuvalykite dulkes ar grindis, išskleiskite daiktus arba išsiurbkite dulkių siurbliu ir jūsų kassavaitinio bendrojo valymo sutrumpės pusantros valandos. Čia tas pats, kas sportuojant: trumpalaikiai, bet reguliarūs pratimai yra efektyvesni už ilgalaikius krūvius kartą per 2 mėnesius. Pirmiausia maitiname savo namus – tada jie maitina mus.

20. Užsiimk sportu.

Ką galite padaryti per 15 minučių? Pavyzdžiui, atsistokite ant lentos, atlikite kelis atsispaudimus ar prisitraukimus arba atlikite gydomosios gimnastikos kompleksą.

21. Šokis.

Jei manote, kad nežinote, kaip, tiesiog pereikite prie mėgstamos muzikos. Kūnas išsiaiškins, ko jam trūksta, kad atpalaiduotų įtemptas vietas.

Sugalvok problemą.

23. Skaitykite.

Penkiolikos minučių neužtenka susikaupti rimtai knygai, bet pakanka trumpai istorijai ar Vikipedijos straipsniui.

24. Medituoti.

Atpalaiduokite protą ir kūną, įsiklausykite į pojūčius – gnybtus, atkaklias mintis.

25. Lygiosios.

Nebijokite, kad negausite šedevro – darykite tai savo malonumui.

26. Paskambinkite draugams ar šeimos nariams, kuriuos retai matote.

27. Padarykite dienoraščio įrašą arba dienoraštį.

Dažnai žmonės nedaro to, ko norėtų, nes mano, kad tam nėra laiko. Užduotis, kuri atrodo didžiulė, yra bauginanti. Tačiau pabandykite tai daryti mažomis porcijomis, o po savaitės pamatysite pirmuosius rezultatus.

Kaip pagerinti savo gyvenimą

Nuo paprastų kasdienių užduočių pereikime prie rimtesnių praktikų. Ką galima ir reikia pakeisti mintyse, kad gyvenimas būtų geresnis?

28. Ugdykite kritinį mąstymą.

Patikrinkite gaunamą informaciją.

29. Pirmiausia įsiklausykite į patarimą, kurio buvo paprašyta.

30. Ir pats neduokite patarimų, jei jų nepaklausė.

O jei nuspręsite ką nors pasiūlyti, paklauskite žmogaus, ar jis pasiruošęs išklausyti. Jei kažkieno sprendimas atrodo keistas ir neteisingas, prieš išsakydami savo nuomonę išsiaiškinkite situaciją.

31. Venkite apibendrinimų, kalbėkite tik apie esamą akimirką.

Vietoj „tu nuolat mėtai daiktus“ – „paėmėte šią knygą ir nepadėjote jos į lentyną, o aš ilgai negalėjau rasti“. Tai padės išvengti daugelio konfliktų.

32. Ir nesileiskite įtraukiami į apibendrintus posakius.

Jei kas nors jus vadina „visą laiką vėluoji“, nesivelkite į priešpriešinį konfliktą. Atsakykite, su kuo galite sutikti: „Taip, aš tikrai ne visada skaičiuoju savo laiką“. Pašnekovas neturės resursų konfliktui palaikyti. Sulauksite informacijos apmąstymams: gal tikrai verta atidžiau apgalvoti savo tvarkaraštį?

Tam, kuris sako: „vis tiek nieko neišeis“, „tam neužtenka pinigų“, „reikia dar daug ką veikti“.

Tai ne proto balsas, kuris atsispiria sėdėjimui socialiniuose tinkluose ar dešimtas nereikalingas pirkinys. Kalbame apie tą vidinį cenzorių, dėl kurio neįvyko daug svarbių ir sėkmingų projektų ir kuris siekia atimti pasitikėjimą savimi.

34. Kai įsijungia mechanizmas "vis tiek nieko nebus" - raskite kontrargumentus!

Nėra laiko? Bet visada galite skirti bent valandą. Ką kiti pasakys? Galbūt jie pasakys: "Kaip gerai pasirodė!" Kovok, o ne suglausk rankas.

35. Padėkite save į vidinio kritiko vietą.

Įsivaizduokite, kad trukdote kitam priimti ir vykdyti sprendimą. Pagalvokite, kokie ketinimai tai skatina, kas verčia jus tai daryti? Tai padės rasti kontrargumentų ir suprasti save.

36. Jei kuri nors kito žmogaus savybė sukelia susierzinimą, tai signalas pažvelgti į save.

Dažnai mus erzina kituose žmonėse tai, kas mums patiems nepatinka, bet bijome prisipažinti.

37. Kiek įmanoma venkite vertybinių vertinimų apie žmones – tai leis daugiau dėmesio skirti savo tobulėjimui, o ne kitų kritikai.

38. Studijuoti psichologiją.

Žmonių ir jų motyvų pažinimas pakeis gyvenimą į gerąją pusę, o supratimas, kaip geriau elgtis tam tikroje situacijoje, dar labiau.

39. Nebūkite prisirišę prie pinigų.

Jie reikalingi, kad apie juos negalvotų. Nedvejodami išleiskite tai, ką uždirbote, naudokite savo finansus savo malonumui.

40. O jei jau mėgsti visą atlyginimą išleisti per savaitę – pasistenk pakeisti savo įpročius ir sutaupyk.

41. Nugalėk vilkinimą.

Ši savybė trukdo įvairiems žmonėms įvairiose veiklos srityse. Pradėkite daryti čia ir dabar, neatidėliodami mitinio „vėliau“.

42. Atsisakykite konfliktų.

Nesivelkite į ginčą vardan ginčo, venkite konfliktuojančių asmenybių.

43. Nustokite „spardyti“ save kaip neatsargų pavaldinį.

Pradėkite dirbti su savimi kaip mandagus ir profesionalus verslo partneris, kuris jūsų nenuvilia.

44. Įvaldykite Pareto taisyklę: 20% pastangų atneša 80% rezultato.

Pirmiausia atlikite svarbų dalyką, kuris išspręs daugumą problemų, o tik tada detales. Štai keletas pavyzdžių, kaip šią taisyklę galima pritaikyti realiame gyvenime.

45. Susirask artimiausių draugų ratą.

Gali būti daug malonių pažinčių, tačiau tik keliomis reikėtų skaičiuoti rimtai. Būkite arčiau tų, kurie svarbūs, ir nekurkite didelių lūkesčių iš atsitiktinių draugų.

46. ​​Pasirinkite minimalią reikalingą aprangą, kuri tinka daugeliui situacijų.

Pasirūpinkite savo pagrindine spinta keletu patvarių, kokybiškų universalių detalių.

47. Raskite savo darbo nišą, kurioje tobulėsite, ir gilinkitės šia kryptimi.

Nebūkite išsibarstę: viena pagrindinė veikla turėtų atnešti didžiausią jūsų pajamų dalį. Jei radote ką nors pelningesnio, susitelkite į šią naują veiklą.

48. Nedidelis mentorių skaičius suteikia didžiąją dalį žinių.

Vienas visažinis guru – geras, du – labai geras, trys – pažiūrėkite, kaip jų patarimuose nepasimesti. Raskite ką nors palaikyti, bet nelaukite visų patarimų iš karto. Klausykite skirtingų žmonių, pasitikėkite tais, kuriais pasitikite.

Tačiau tarkime, kad ir vilkinimas, ir konfliktas jau seniai buvo nugalėti. Jūs peržvelgėte visus ankstesnius punktus, kurie jau yra praėjęs etapas arba kažkas visiškai nežinomo. Ką galėtumėte patarti tiems, kurie yra sėkmingi, laimingi ir vis dar siekia daugiau?

49. Užkariauk Everestą.

Arba, pradedantiesiems, bent jau Hoverlu. Pasiekti viršūnę tiesiogine prasme yra geriausias būdas užpildyti savo gyvenimą naujomis spalvomis.

50. Šok su parašiutu.

51. Autostopu atostogauja.

52. Pirkite dviratį.

Važiuokite į darbą, savaitgalio išvykas. Įgysite ne tik aktyvaus gyvenimo būdo, bet ir naujų pažinčių su tais pačiais žmonėmis.

53. Išbandykite nardymą.

54. Keliaukite į nepažįstamą šalį be pinigų piniginėje.

Susiraskite ten darbą ne visą darbo dieną, kad užsidirbtumėte pragyvenimui, susipažinkite su vietiniais ir sužinokite, kaip jie gyvena, išbandykite savo jėgas. Ne visi taip apsisprendžia, tačiau iš tokių kelionių grįžta su visai kitais žmonėmis.

55. Sukurkite savo projektą, kuriame galėtumėte dalytis žiniomis ir įgūdžiais tose srityse, kuriose sukaupėte solidžią patirtį.

Pagalvokite: ką mėgsti veikti laisvalaikiu, kuo jautiesi profesionalas? Tai nebūtinai šiuo metu generuoja pinigus ar praktinę naudą. Jei rasite žmonių, kurie domisi tuo pačiu ir kuriems reikia vertingų patarimų, ateityje galėsite užsidirbti pinigų iš savo „nenaudingo“ pomėgio.

56. Susilaukti kūdikio.

Tai veiksmingiausias būdas pakeisti savo gyvenimą ateinančiais metais.

O ką galite galvoti apie ne tokį ekstremalų, bet ir svarbų?

57. Pristatykite šeimos tradicijas: vakarienę kartu ar savaitgalio žygius.

58. Aplankykite artimuosius, kurių seniai nematėte.

59. Mėgsti sportą.

Tai padės ugdyti discipliną, atsparumą stresui, valios jėgą – šių savybių niekada nebūna daug. Tarp visų rūšių įvairovės tikrai yra kažkas, kas jums patiks. Štai keletas variantų.

60. Užsiregistruokite į baseiną.

Tai ne tik plaukimas, bet ir nardymas, o jei mėgstate dirbti komandoje, tuomet sinchroninis plaukimas ar vandensvydis. Vandenyje mažesnė traumų rizika, o tuo pačiu visos raumenų grupės gauna tinkamą krūvį.

61. Mėgstantys komandinį sportą tikriausiai jau žaidžia futbolą ar krepšinį.

Tačiau juos verta išbandyti ir tiems, kurie save laiko intravertais. Toks pokytis gali atskleisti nežinomus asmenybės aspektus ir parodyti, koks tai komandinis darbas.

62. O tiems, kurie savęs negalvoja už komandos ribų, pravers sužaisti keletą stalo teniso ar badmintono partijų, kur reikia pasikliauti tik savo jėgomis.

63. Išbandykite save kovos menuose.

Kiekvienas iš jų turi savo filosofiją, iš kurios galima pasimokyti ko nors svarbaus. Be to, tokie įgūdžiai gali praversti ne sporto salėje.

64. Išmok žaisti šachmatais.

O jei jau mokate – tobulumui ribų nėra! Susiraskite partnerį, su kuriuo galėtumėte reguliariai mankštintis, arba pradėkite rašyti užduotis.

65. Prie savo kambario durų pakabinkite horizontalią juostą.

Kaskart išeidami ar įlipdami darykite prisitraukimus. Tai galioja ir merginoms – atliekant tokius pratimus pečiai neatrodys vyriški, o sustiprins ir raumenis, ir pasitikėjimą savimi.

66. Vaikščiokite daugiau – į darbą ir iš jo, bent dalį kelio. Naudokite laiptus, o ne liftą.

67. Eiti į žygį.

Kelionių agentūros siūlo daugybę pasirinkimų – žygius po gimtąją šalį ir užsienio kraštovaizdžius, kalnų, vandens ir net dviračių keliones. Tai tokias atostogas, kurias turėtumėte išbandyti bent kartą gyvenime. Net ir vienos tokios atostogos keičia gyvenimą į gerąją pusę – tai galimybė praleisti laiką aktyvioje ir linksmoje kompanijoje, pamatyti kvapą gniaužiančios gražios vietos ir išbandyti savo jėgas. Čia taip pat yra iš ko rinktis.

68. Plaukimas plaustais – baidarėmis ar katamaranais, kalnų upeliu ar ramia upe.

Mėgstantiems vandenį paliks malonių įspūdžių, o iš irklavimo suteiks nepakartojamą malonumą. Ir tokioje kelionėje nereikia neštis sunkios kuprinės.

69. Žygiai - lygumose ar kalnuose, bet kokiu atveju pagyvina ir stiprina.

Sunki kuprinė yra niekis, palyginti su lengvu patyrusių turistų temperamentu, nepamirštamomis vietomis ir nuotykiais, pasitenkinimu kelionės pabaigoje.

70. Žiemos išvykos.

Išbandžiusiems vasaros pramogas lauke gali būti įdomu pamatyti pažįstamas vietas žiemą: užšalusius krioklius ir upes ar urvus, kuriuose ištisus metus pastovi temperatūra. Jau nekalbant apie tokią tradicinę žiemos pramogą kaip slidinėjimas. Jei dar nebandėte, atraskite.

Ką veikti namuose?

Grįžote iš plaukimo plaustais ar iš kalnų, kupini ryžto ir toliau keisti įprastą kelią. Kur jį pritaikyti?

71. Pertvarkykite savo kambarį.

Tai taps savotišku gaivaus oro gurkšniu smegenims – tokie purtymai ir būtinybė keisti įprastą veiksmų eigą joms praverčia.

72. Išbandykite naują virtuvę: italų (ir tai ne tik pica), gruzinų, brazilų ...

73. Meilės rytai ir pirmadieniai.

Skamba kaip pasityčiojimas, bet tikrai neturėtumėte būti agresyvūs dėl naujos pradžios ir švaraus lapo.

74. Kiekvieną vakarą susidėliok kitos dienos planą.

75. Įsigykite augintinį.

Čia mes gyvensime išsamiau.

76. Pasirūpinti šunimi bus naudinga tiems, kurie nėra nusiteikę prieš kasdienius pasivaikščiojimus ir aktyvų gyvenimo būdą.

O tiems, kurie prieš tai, tai ypač naudinga. Poreikis išeiti iš namų ir atkreipti dėmesį į aktyvų gyvūną pakeis jūsų gyvenimą į gerąją pusę – net jei iš pradžių taip neatrodo. O žvėries draugiškumas ir atsidavimas parodys, kad visa tai ne veltui.

77. Kates įjungia tie, kurie nori susirasti meilų draugą, bet yra pasiruošę, kad draugas būtų savanaudis ir pasitikintis savimi.

O jei paimsite gyvūną iš prieglaudos, prie malonių įspūdžių prisidės ir pasididžiavimas geru poelgiu.

78. Tiems, kuriems ir katė, ir šuo yra per didelio masto įsigijimas, galite gauti žiurkes.

Būtent daugiskaita šie gyvūnai yra ypač energingi ir žaismingi grupėse (žinoma, tos pačios lyties, nors įprastą gyvenimo būdą galite pakeisti ir įkūrę žiurkių darželį). Dekoratyvūs žiurkių jaunikliai skiriasi nuo savo laukinių giminaičių – yra bendraujantys ir visai nepiktybiški. Bendravimas su jais atneš jums daug malonių minučių. O jų uodegos visai neplikusios.

79. Įsirenkite akvariumą namuose.

Tai bus puiki kambario puošmena, jau nekalbant apie galimybę grožėtis gyvais padarais, kurių, be to, nereikia maudyti.

80. Fotografuokite.

Bent jau telefonu. Bent jau sau. Tai padės jums pamatyti, koks daugialypis jus supantis pasaulis. Jūs pradėsite pastebėti skirtingas unikalias gyvenimo akimirkas.

81. Įvaldykite ką nors naujo, greta pagrindinės veiklos.

Kažkas, su kuo dar nesusidūrėte, bet norite išbandyti. Jei siuvate, išbandykite ir siuvinėjimą. Jei programuojate, susipažinkite su programinės įrangos testavimu – jei tik tam, kad susidarytumėte idėją. Tai praplės akiratį ir žinias, taip pat gali būti premija darbdaviams.

82. Ir panašus metodas su reikšmingu skirtumu: pabandykite išmokti tai, dėl ko nesate tikras.

Tai, ką manote, ne jums. Laikykite save humanitaru – supraskite matematikos ar fizikos pagrindus. Jei manote, kad nemokate dainuoti, eikite į vokalo pamokas. Norėdami pakeisti savo gyvenimo būdą, keiskite save.

83. Keliaukite dažniau.

Tai gali būti priešinga žemyninė dalis arba kita miesto sritis. Arba į netoliese esantį miestelį, kur galite išvykti savaitgaliui.

84. Tyrinėkite savo miestą: jo istoriją, architektūrą.

Jūs pažinsite pažįstamas vietas iš nežinomos pusės ir pradėsite vertinti vietas, kuriose gyvenate.

85. Skaityti daugiau.

Įveskite taisyklę perskaityti vieną knygą per savaitę. Arba per dvi savaites, jei grafikas neleidžia.

86. Išneškite šiukšles.

Atiduokite tiems, kam jo reikia, arba perdirbkite.

87. Išvalykite kompiuterį.

Darbas taps greitesnis ir efektyvesnis.

88. Nubraukite dalykus, kurių negalite užbaigti.

Atsisakykite arba užbaigkite, bet nesitraukite su savimi – palengvinkite gyvenimą.

89. Susirask šalutinį darbą.

Viskas, kas patiks ir įkvėps. Tai atvers naujus horizontus.

90. Užmegzk naują pažintį.

91. Savanoris.

Filantropija padės atrasti individualią gyvenimo prasmę ir suteiks pasitikėjimo, kad gyveni ne veltui.

Ką konkrečiai galite taikyti?

92. Padėkite gyvūnų prieglaudai.

Galite paimti gyvūną per daug ekspozicijos, susirasti jam naują šeimą, nusipirkti vaistų ar pašarų ar padėti atlikti veiksmus - bet kuriame dideliame mieste yra beglobių gyvūnų problema, o darbingos rankos ten visada reikalingos. Jei negalite būti abejingi mūsų mažesniems broliams, bet neturite laiko – padėkite su finansais, tai taip pat visada aktualu.

93. Bendradarbiauti su vaikų globos namais.

Vaikams visada reikia žaislų, naujų drabužių, higienos priemonių, o dar daugiau – dėmesio ir priežiūros. Savanoriai dažnai organizuoja keliones, kad parodytų vaikams, netekusiems tėvų meilės, kad pasaulis jiems neabejingas. Jie taip pat rengia programas paaugliams, padedančias jiems adaptuotis visuomenėje. Galite tapti mentoriumi žmogui, kuris tik pradeda gyventi – tai bus neįkainojama jo gyvenimui, ir jis tikrai bus dėkingas.

94. Darbas su žmonėmis su negalia.

Yra programų, siūlančių jiems pagalbą – kasdienį ar paprastą bendravimą, kurio šiems žmonėms dažnai trūksta.

95. Tiesiog retkarčiais perveskite pinigus patikimoms labdaros organizacijoms.

Banko kortelėse galite įjungti funkciją, kad tai padarytų automatiškai ir kas mėnesį keisti į gerąją pusę.

Ir dar keli paprasti patarimai.

96. Pataisykite rašyseną.

97. Įvaldyk kaligrafiją, jei rašysena jau graži.

98. Apsilankykite pas odontologą: tai nauda sveikatai ir žingsnis drąsos link.

99. Turėk svajonę. Net jei tai neįmanoma.

100. Atsitrauk nuo interneto! Jūs nepakeisite savo gyvenimo, kol nesiimsite veiksmų.

— Man nepavyks! - liūdnai sušunka gyvenimą patobulinti ar pakeisti nusprendęs vyras, akimis perbėgdamas per popieriaus lapą, kuriame surašyti visi jo Napoleono planai. Per porą mėnesių reikia keisti darbą, atsikratyti dvidešimties kilogramų antsvorio, bute pasidaryti kosmetinį remontą, susirasti verslą pagal savo skonį, eiti ilsėtis... Tikslai kilnūs ir aukšti, bet realiame gyvenime jie beveik neįmanomi. Be to, tuo pačiu metu.

Kodėl? Nes nuolatinis buvimas įtemptuose, negailestinguose laiko ir poelgių rėmuose neleidžia kvėpuoti, judėti į priekį. Nelieka vietos vaizduotei. Juokingiausia, kad mes patys susiauriname savo gyvenimo ribas iki siaurų ribų, naiviai tikėdami, kad tai padės mums greičiau pasisekti.

Tačiau nė vienas, net ir menkiausias pokytis gyvenime nėra lengvas. Norint pradėti mokytis užsienio kalbos ir per dieną įsiminti bent penkis žodžius, reikia įdėti daug pastangų. O norint numesti tris papildomus kilogramus nepakenkiant sveikatai, reikia atsisakyti mėgstamų skanėstų, rinktis subalansuotą mitybą, pradėti sportuoti, o ne tik pradėti badauti ar, atvirkščiai, atidėti svorio metimą geresniems laikams. Vargu ar jie ateis tokiu tempu.

Norint pakeisti darbą, reikia ilgai ir sunkiai dirbti, tobulėti, būti nuolatinėse paieškose. Retai ši problema lengvai išsprendžiama burtų keliu. Nors... Lazdelė mūsų rankose. Jums tereikia jį suaktyvinti.
Tačiau prieš pradėdamas ilgą kelionę norėčiau paanalizuoti klaidas, kurios taip dažnai daro žmones, nusprendusius keisti savo gyvenimą.

1 klaida: norite pasiekti VISUS savo tikslus per aiškų laikotarpį.
Tipiška ir tragiškiausia klaida. Tai būdinga, nes tai daro beveik visi, o tragiška, nes be galimybės pasveikti gali sugriauti visas viltis ir svajones.

Noras keisti gyvenimo kokybę, pasiekti naują lygmenį atsiranda tada, kai to labai reikia, į priekį nuskubės suvokimas, kad reikia imtis kokių nors skubių veiksmų. Dabar. Šią antrąją. Vaizduotėje iš karto atsiranda idealūs vaizdai, kuriuos norisi perkelti į materialųjį pasaulį, realizuoti, negailint daug nervų, laiko ir pastangų.

Sudarai ilgą sąrašą punktų su poskyriais (išeinate ar pan.), nustatote sau terminą ir... Nežinote, ką daryti toliau. Juk tikslų yra daug, kiekvienam jų įgyvendinti prireiks daug laiko, o ne tikslų, o veiksmų planas, kaip taisyklė, yra drėgnas, nes su juo dirbti jau daug sunkiau.

Užburtas ratas. Visa tai – dėl noro iš karto pakeisti gyvenimą, sulaukti ankstyvų rezultatų.

2 klaida: nesėkmės baimė.
Baimė turi dideles akis. Taip, rankos trumpos. Tačiau kažkodėl dažniausiai atkreipiame dėmesį į išvaizdą. Aštrus, aštrus, šiek tiek gudrus ir labai šaltas.

Deja, baimė yra mūsų nuolatinis palydovas kelyje į sėkmę. Nuolat kyla daug nerimą keliančių klausimų... O jeigu nepavyks? O jei negaliu? Tikėti savo svajonėmis ar ne? Ar mano tikslas per aukštas? Ką daryti, jei negalite šokinėti?

Abejonė kankina sielą, sujaukia protą ir trikdo širdį. Jūs negalite nuo jų pabėgti. Juos galima tik kirsti. Aštrus ir įžūlus.

Klaida # 3: Tingi mama.
Kraugeriškas visų nuostabių svajonių ir aukštų siekių žudikas.

Dažnai nutinka taip: susikuri planą, tvirtai nusprendi įgyvendinti savo ketinimus, bet... Reikalas nepajuda iš aklavietės. Nes per tingu pradėti. Pirmasis žingsnis yra pats įdomiausias, bet ir pats sunkiausias. Kad visa tai padarytum vienodai, reikia įdėti daug pastangų, suaktyvinti vidinius resursus, o tam reikia santūrumo ir noro keistis. Tada pradedi svarstyti: gal tiks? Gyvenu, niekuo nesiskundžiu... Yra, aišku, trūkumų, kaip ir visi. O kur nuo jų pabėgti?

Ir geriau užduoti šį klausimą: ar aš patenkintas savo gyvenimu?
Reikia atsakyti nuoširdžiai. Tada ir bus aišku, ką daryti toliau.

4 klaida: nepasitikėjimas savimi ir savo svajonėmis.
Šis punktas yra daug svarbesnis ir sudėtingesnis, nei paprasčiausiai sulaikyti baimes. Galų gale, baimę galima įveikti, o be tikėjimo savimi visos įmonės yra pasmerktos žlugti. Nėra tikėjimo, nėra aistros ir įkvėpimo. Tai reiškia, kad sėkmės nėra.

5 klaida: neteisingų tikslų nustatymas.
Taip nutinka gana dažnai. Žmogus nusprendžia tobulėti, pakeisti savo gyvenimą, sudaro planą, bet negali judėti toliau, nes tikslai yra išdėstyti neteisingai (kaip teisingai juos išdėstyti, rašoma straipsnyje: ""). Pirmosios eilutės yra išplėstinės pozicijos, kurios nėra prioritetinės.

Pavyzdžiui, pradedi mokytis užsienio kalbos... Tavo siela slypi prancūzų kalba, bet tu, nepaisydamas savo dvasinio siekio, imi anglų kalbą. Kadangi jis yra tarptautinis, vadinasi, yra paklausesnis ir populiaresnis. Dėl to nėra nei įkvėpimo, nei motyvacijos. O jei vaisiai yra, jie visai nėra sultingi ir skanūs.

Esmė ta, kad reikia kruopščiai susidėlioti prioritetus, atskirti tikrus perlus nuo tiesiog blizgančių akmenų. Tada tikslai tikrai bus pasiekti.

... O dabar kartu pagalvokime, kokius žingsnius reikia žengti norint pradėti savęs tobulėjimo, tobulėjimo procesą ir pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

1 veiksmas: svarbiausia.
Mes apibrėžiame tikslą. Turite būti labai atsargūs, kad nepadarytumėte minėtų klaidų. Jūs nusprendėte pakeisti savo gyvenimą. Tai reiškia, kad kažkas jame jums netinka, sukelia diskomfortą. Kas tiksliai? Nereikėtų išvardinti visų minusų ir niuansų, stengtis susitelkti ties svarbiausiu dalyku, teikti prioritetus. Ko turėtume siekti dabar, o kas dar gali laukti? Kokio tikslo jau seniai prašoma iš svajonių pasaulio į materialųjį pasaulį? Kas būtent paskatins jus užkariauti naujas aukštumas? Siūlau daryti taip: užsirašykite visus tikslus, o tada ryškia spalva paryškinkite tris.

Bet tegul jie nėra vienodi savo verte. Jie nebus vienodai dideli, kitaip procesas gali užsitęsti. Vadovaukitės principu nuo mažo iki didelio. Tegul pirmasis tikslas yra pakankamai rimtas (pavyzdžiui, naujo darbo paieška), antrasis šiek tiek lengvesnis (tarkime, du mėnesius išmokti Pradedančiųjų lygį mokantis užsienio kalbos), o trečiasis visai malonus, bet ir reikalaujantis pastangų. . Išmokite rasti laiko miegui ir poilsiui, įdomiai veiklai ir bendravimui su artimaisiais. Tam taip pat reikia skirti deramą dėmesį!

Taigi, trečioji užduotis padės išlaikyti gerą formą įgyvendinant 1 užduotį. O antroji užduotis suteiks pasitikėjimo savimi, nes ją pasiekti gana lengva. Tik reikia šiek tiek pasistengti :)

Taip pat nereikėtų pamiršti ir kitų jūsų pasaulinio plano punktų. Tačiau nereikia visko imtis iš karto. Neveiks.

2 veiksmas: sukurkite etapų veiksmų planą.
Nežengęs šio žingsnio, negalėsi judėti toliau. Dabar turite tris užduotis. Reikia juos „nupjauti“. Kaip sakoma, skirstykite žodžius į varles. Norint pasiekti kiekvieną tikslą, reikia bent penkių taškų. Kuo daugiau žingsnių, tuo lengviau eiti.

3 veiksmas: darykite tai lėtai.
Nereikia niekur skubėti. Jūs tikrai turėsite laiko viską padaryti! Maskva irgi nebuvo pastatyta iš karto, bet dabar ji tokia graži :)

Neabejotinai turėtų būti nustatytas terminas; nesusiaurinkite jo iki griežtų ribų. Tegul lieka erdvės vaizduotei, kūrybiškumui ir gyvenimo dovanoms.

Geriau skirkite sau pakankamai laiko, kad būtumėte tikrai laiku. O jei ne, tada kaltink save. Beje, nereikėtų nusistatyti ir per ilgų laiko intervalų, nes taip gali eiti siekti savo aukšto tikslo amžinai!

4 veiksmas: šventas, nuoširdus, karštai tikėk savo svajonėmis. Nepasiduok.
Bus nesėkmių. Be jo neapsieisite. Tačiau nekreipkite dėmesio į savo abejones. Atminkite, kad jūs esate nuostabiausias ir nuostabiausias žmogus. Jums tikrai pasiseks. Tiesiog tikėk !!!

5 veiksmas: pailsėkite.
Daugelis žmonių, užsibrėžę tikslą, pradeda jį „fiksuoti“. Tai, žinoma, nieko gero neprives. Duok sau pertrauką. Kartais reikia žengti žingsnį atgal, kad pažvelgtum į savo darbą, pagalvotum, pasigrožėtum ir žengtum tris didžiulius žingsnius į priekį.

Viskas labai paprasta ir lengva. Bet koks gyvenimo reiškinys ir asmenybės pasireiškimas gali būti keičiamas ir tobulinamas. Atminkite: stebuklinga lazdelė yra jūsų rankose!

Mindfulness yra universali priemonė visiems laikams. Tie, kurie prisimena save ir nepasiduoda savo emocijų galiai, gali rinktis. Ir nėra kito būdo pakeisti savo gyvenimą: užburtą įvykių ratą galima nutraukti tik suvokus, kas vyksta. Ar norite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę? - Suprask!

Sąmoningumas leidžia pabėgti nuo scenarijaus, išdėstyto daugybe pasikartojimų, ir pasirinkti kitokį bendravimo su pasauliu variantą. Pasikartojantys scenarijai yra karminiai, ir tokie kartojimai nesiliaus žmogaus gyvenime, kol jis nepadarys norimos išvados. Be to, kiekviena išvada gali būti visiškai individuali.

Pavyzdžiui, jei jus persekioja konfliktai, kuriuose esate įpratę trauktis su nuostoliais, jūsų pamoka tikriausiai yra išmokti ginti savo interesus. Ir atvirkščiai, jei dažnai esate agresyvus, galbūt norėsite išmokti nuolankumo.

Priežastys

Jokios situacijos ir įvykiai nėra pateikiami be priežasties. Ir priežastis visada yra mumyse. Matyt, kažką ne taip supratome, kažko neišmokome, jei kažkur viduje apėmė susierzinimo, neteisybės ar pasipiktinimo jausmas mus supančio pasaulio atžvilgiu.

Neigiamos emocijos yra tikrovės atmetimo ženklas. Todėl, norint pakeisti savo gyvenimą, svarbu suprasti savo jausmų priežastis.

Savo vidinės priežasties suvokimas yra pirmasis ir skausmingiausias žingsnis keičiant savo gyvenimą į gerąją pusę. Juk toks įsisąmoninimas yra iliuzijų apie save griovimas, tai susitikimas su šešėline savojo „aš“ puse, su savo tikrais motyvais ir troškimais. Dėl šio susitikimo viskas, kas anksčiau buvo jo slopinama, patenka į sąmonės lygį – viskas, ką asmenybė pati savaime atmetė kaip neigiamą. Rezultatas turėtų būti individo susitaikymas su jo slopintomis savybėmis, jo šešėlinių aspektų atpažinimas, jų priėmimas.

Pavyzdžiui, pavydo ir neteisybės jausmai aiškiai kyla iš instinktyvaus sąmonės lygio. Šiuo atveju ego mums sako, kad nusipelnėme daugiau ir geresnio, nei turime. Pavydas kyla iš mūsų pačių nepasitenkinimo ir yra skirtas paskatinti mus veikti ir suvokti. To supratimas išsklaido neteisingo pasaulio iliuziją ir nukreipia dėmesio spindulį į savo paties tobulėjimą, giliai į save. Priežasčių nežinojimas dažnai verčia žmones eikvoti savo energiją tolimesniam neigiamų emocijų kūrimui, o tai vargu ar padės pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.

Norai

Troškimai dažniausiai kyla iš žemesnio – instinktyvaus sąmonės lygio, dėl kurio žmogus ir žvėris yra susiję. Kita vertus, instinktų galia prieštarauja dvasinei žmogaus esmei, todėl tikrieji žmogaus troškimai dažnai netelpa į jo asmeninės ir socialinės moralės rėmus.

Tuo pačiu nepatenkinti troškimai gali virsti troškuliais, kurie, įgavę jėgų, tampa nevaldomi ir užvaldo žmogaus protą. Geriausiu atveju sistemingas natūralių troškimų slopinimas padarys žmogų nelaimingą, liūdną ir piktą. Todėl norėdami pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo neįsisąmonintus impulsus.

Senovinis Šou-Tao mokymas sako, kad reikia patenkinti troškimus, pajusti „gyvybės medžio vaisiaus skonį“, įkvėpti jo „aromatą“. Medžio vaisių doktrinos supratimas padeda įgyti bet kokios veiklos malonumą.

mintys

Mintis yra energijos impulsas, dieviška kibirkštis, dėl kurios materija erdvėje įgauna vienokią ar kitokią formą. Aplink esanti visata linkusi atitikti mūsų idėjas.

Kur nukreiptas dėmesys, ten nukreipiama energija. Todėl minties nukreipimas į praeitį yra konstruktyvus tik tada, kai tai daroma siekiant iš praeities išgauti patirtį. Žinoma, malonu kartais pasinerti į prisiminimus. Tačiau buvimas ten per daug yra atitrūkimas nuo realybės, energijos švaistymas. Daugeliu atvejų likti dabartyje ir investuoti į ateitį yra konstruktyvu. Prisirišimas prie praeities byloja apie energijos nutekėjimą, kuris atsispindi dabartyje.

Pagalvokite apie savo minčių dažnumą? Juk Visatos jėgos neskiria, kas bloga, o kas gera. Šios sąvokos egzistuoja tik mūsų galvose. Kritimas gali būti skausmingas. Tačiau ar galima kaltinti gravitacijos jėgas dėl to, kad jos veikia, išsaugodamos visatos vienybę?

Mėgaujantis gailesčiu visiškai beprasmiška tikėtis pokyčių į gerąją pusę. Kol sukursite aukos minčių formas, niekas nepasikeis. Visata suteikia jums tai, su kuo jūs deratės. Formuokite teigiamus psichinius vaizdus. Suteik pasauliui meilę ir dėkingumą. Mėgaukitės akimirka ir nusiteikite pokyčiams į gerąją pusę – tada jie tikrai jus aplenks.

Harmonija ar bangos?

Šis klausimas sau: ką aš spinduliuoju į pasaulį? Stenkitės sekti, kokias emocijas ir jausmus patiriate per dieną ir kokia proporcija aukštos būsenos koreliuoja su grubiomis.

Kaip dažnai patiriate susierzinimą, pyktį, susierzinimą, atstūmimą? Pasistenkite šias emocijas pakeisti palankiomis: meile, dėkingumu, supratimu. Taip, iš pirmo žvilgsnio tai nėra lengva. Tačiau kol nerasite harmonijos su tuo, kas jus supa, sukelsite abipuses atstūmimo bangas.

Gebėjimas būti nuolankiam taip pat yra viena iš savybių, galinčių padėti pakeisti jūsų gyvenimą į gerąją pusę. Gebėjimas parodyti nuolankumą nėra visiškas atsisakymas priimti valingus sprendimus, o tik kantrybė ir laiku parodytas saiko laikymasis. Nuolankumas reiškia būti su pasauliu, išlaikyti harmoniją ir nekelti bangų.

Karmos dėsnis

Karmos dėsnis sako, kad visi įvykiai mūsų gyvenime yra mūsų veiksmų praeityje pasekmė. O nesėkmių grandinės gyvenime, kaip taisyklė, yra tik kai kurių mūsų veiksmų fiksavimo rezultatas.

Jei kas nors nepavyksta, jei kiekvieną kartą susiduriate su panašiomis problemomis, tai yra karminis mazgas. Jūsų elgesys tikriausiai kažkur neharmoningas. Erdvėje jūs kuriate bangas, kurios sutrikdo pusiausvyrą, o Visatos dėsniai atkuria šią pusiausvyrą. Jie neleis jums judėti toliau, kol nesuprasite, kuo sutrikdėte harmoniją.

Išsamus pasikartojančių praeities įvykių nagrinėjimas, jų analizė ir išvadų darymas padės atrišti karminius mazgus. O dienos apibendrinimo praktika padės ateityje jų nekurti. Per dieną skirkite bent 5 minutes, kad prisimintumėte pagrindinius praėjusios dienos įvykius: ką matėte, su kuo susitikote, kas atsitiko, o svarbiausia – kokius jausmus jums sukėlė tas ar kitas įvykis.

Jausmai yra raktas į pasąmonę. Kur yra disharmonija, yra priežastis. Raskite priežastį, permąstykite ją, apsisaugokite nuo pasekmių.

Pažymėkite tai, kas nesvarbu

Ar norite pakeisti savo gyvenimą? Pašalinkite iš jo nenaudingus įpročius. Stenkitės kiekvieną minutę užimti kuo nors įdomaus. Skaitymas, filmai, sportas... Užuot žiūrėję televizorių ir naršydami socialiniuose tinkluose, laisvalaikiu užimkite ką nors tikrai svarbaus. Tai, kas priartins jus prie svajonių gyvenimo, kas veda į tobulėjimą ir tobulėjimą.

Neabejotinai, netrukus rasite savo svajonių darbą, rasite amžiną įkvėpimo srovę. Gyvenimas pradės keistis taip greitai ir neįtikėtinai, kad nuolatos norėsis būti šiame amžiname pokyčių į gerąją pusę rate.

Ar norite pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę?

• Prisiimk atsakomybę kaip savo likimo kūrėjas
• Perduokite teigiamas mintis Visatai
• Gyvenk harmonijoje su savimi ir pasauliu
• Išvalykite viską, kas nereikalinga

Šios 4 taisyklės padės pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę ir niekada nesustoti ties tuo, ką pasiekėte! Sėkmės!