Svarbiausi vitaminai nėščiosioms. Kokių vitaminų reikia nėščioms moterims ir kaip juos vartoti. Papildų privalumai ir trūkumai

Kiekviena kūdikio besilaukianti moteris yra girdėjusi apie vitaminų naudą nėščiosioms. Kaip sužinoti, kokių vitaminų reikia būsimai mamai ir jos kūdikiui? Kaip išsirinkti tinkamą multivitaminų kompleksą, kai trūksta daugelio elementų? Kaip išvengti vitaminų perdozavimo, kuris yra toks pavojingas vaikui intrauterinio vystymosi metu? Atsakymus į visus šiuos klausimus rasite vėliau straipsnyje.

Daugeliui atrodo, kad klausimas dėl vitaminų poreikio nėščiosioms neturėtų kilti. Būsimai mamai ir jos kūdikiui reikia pilno komplekso. Bet jei neatsargiai elgsitės su jo pasirinkimu, kils pavojus rimtai pakenkti vaisiui. Kokie yra vitaminų vartojimo nėštumo metu trūkumai?

Dažnai moterų pasirinkimas tenka multivitaminams. Atrodytų, tai teisingas sprendimas, nes vaistinių kompleksai leidžia gauti visus sveikam vaisiaus vystymuisi būtinus elementus. Tačiau vartodama multivitaminus būsimoji mama beveik neatsižvelgia į vieno ar kito komponento trūkumo laipsnį, vaiko augimo stadiją, sezoną ir kt. Vitaminų komplekse yra reikalingas medžiagų kiekis suaugęsžmogus kiekvieną dieną. Jis skirtas suaugęs asmuo.

Vitaminai, kurių nėščiosios organizmas neapdoroja, vaisiui pateks per virkštelę. Toks chaotiškas vaiko prisotinimas elementais yra kupinas priešlaikinio placentos senėjimo, tai yra, jos disfunkcijos. O tuo pačiu multivitaminuose yra vitaminų E, C, A, vitaminų B komplekso, kalcio, magnio, geležies, jodo, būtino nėštumo metu.

Norint rasti aukso vidurį, vartoti multivitaminų kompleksus ar ne, nes juose yra vaisiaus formavimuisi būtinų mikroelementų, ekspertai vis dar rekomenduoja nėščioms moterims vartoti. natūralus(nepainioti su dirbtiniu) multivitaminai vaikams.

SVARBU: būsimos mamos organizmui neturėtų trūkti jokių maistinių medžiagų. Net ir laikantis subalansuotos ir maistingos mitybos būsimai mamai reikia papildomo maisto natūralus vitaminai ir mikroelementų kurie yra pagaminti iš augalinio maisto ingredientų ir yra skirti vaikams, o ne suaugusiems.

Ypač reikalingi natūralūs multivitaminų kompleksai vaikams:

• moterys, kurių mityba yra netinkama;
• moterys, kurios prieš nėštumą patyrė ūmų vieno ar kito vitamino trūkumą;
• daug kartų pagimdžiusios moterys, kurios anksčiau neteko vaiko arba joms buvo nustatytos vaisiaus vystymosi patologijos;
• vyresnių nei 30 metų nėščių moterų.
  Žiemą jų buvimas privalomų vaistų sąraše paaiškinamas būsimos motinos vitaminų trūkumu, nes pasenusios daržovės ir vaisiai visai nėra tokie naudingi kaip jų nokimo sezonu. O vasarą moteriai geriau pasirūpinti pakankamu kiekiu šviežių žalių daržovių valgiaraštyje, kad vaikas gautų reikiamų medžiagų.

Farmakologinių vaistų vartojimas turėtų būti sumažintas iki specifinių vitaminų, kurių trūkumas paaiškės atlikus tyrimą klinikoje.

SVARBU: Prieš naudodami bet kokius kompleksus ir atskirus vitaminus, būtinai pasitarkite su savo ginekologu.

Mineralai ir vitaminai pirmąjį nėštumo trimestrą

Vitaminas B9 kitaip vadinamas folio rūgštis, gydytojai jį priskiria prie esminių planavimo ir pirmojo nėštumo fazės elementų. Rekomenduojama vartoti net planuojant nėštumą, kad pastojimo metu organizmas būtų prisotintas folio rūgšties.

Vitamino įtakoje organizme atsiranda šie reiškiniai:

• ląstelės dauginasi intensyviau, o tai turi teigiamą poveikį kiaušialąstės formavimuisi ir augimui;
• vaikui teisingai perduotas tėvų genetinis kodas;
• vystosi placenta;
• moteris gauna apsaugą nuo persileidimo ir užšaldyto nėštumo;
• sintetinamas hemoglobinas, kuriame deguonis tiekiamas vaisiui;
• susidaro nervinis embriono vamzdelis – kūdikio smegenų užuomazga.

SVARBU: Folio rūgšties trūkumas nėščiosioms gali sukelti mažakraujystę, vaiko smegenų apsigimimus.

Vitamino B9 kiekis 100 g produkto ir apytikslis procentas nuo nėščios moters paros poreikio.

Dienos apimtis vitaminas B9 trimestras yra 400-800 mcg. Konkrečią dozę nustato ginekologas, pats normos nustatymas yra nepriimtinas. Folio rūgštis į organizmą patenka su maistu (kepenomis, Briuselio kopūstais, špinatais, lęšiais, miltiniais gaminiais).

Žalioji arbata neskatina pasisavinimo vitaminas B9, todėl išvardytų produktų derinius reikėtų atsisakyti. Vaistas Biseptol veikia panašiai, ginekologai draudžia jį vartoti nėštumo metu.

SVARBU: folio rūgštis prastai pasisavinama iš maisto. Iš maisto gauti reikiamos normos neįmanoma, todėl gydytojai rekomenduoja jį papildyti tabletėmis.

Vaistinės siūlo tokius vaistus kaip " 9 mėnesių folio rūgštis«, « Mamifolis«, « Folio rūgštis„Kiekvienoje jų yra skirtinga vitamino dozė B9, todėl būtina įsigyti tokį, kurį, remdamasis tyrimo rezultatais, moteriai skiria gydytojas.

Taip pat norint formuotis sveikai vaisiaus nervų, hormoninei, virškinimo sistemai, reikalingas vitaminų kompleksas B grupė (B6, B1,)

Omega-3 nėštumo metu

Omega-3 yra antroje vietoje pagal svarbą vaisiaus formavimuisi. polinesočiųjų riebalų rūgščių. Pasak Rusijos medicinos mokslų akademijos Mitybos tyrimų instituto omega-3 suvartojimo trūkumas didžioji dalis vaikų ir suaugusiųjų Rusijos gyventojų yra apie 80 proc..

SVARBU: Omega-3 dalyvauja formuojant vaiko smegenis ir tinklainę, taip pat sveikas kraujagysles.

15 metų JK atliktas tyrimas parodė, kad motinos, kurios vartojo Omega-3 prieš nėštumą ir nėštumo metu pagimdė aukštesnio protinio intelekto vaikus.

Omega-3 randama riebiose giliavandenių žuvų rūšyse ir šalto spaudimo linų sėmenų aliejuje, kuriame omega-3 sunaikinama veikiant šviesai ir kaitinant. O suiręs aliejus prisipildo kancerogenų.

SVARBU: Omega-3 būtina vartoti jau prieš nėštumą, viso nėštumo ir žindymo metu.

Maisto produktai, kuriuose yra Omega-3

Vitaminas E vertingas net iki pastojimo. Jis kontroliuoja savalaikį moteriškų lytinių hormonų gamybą. Pradinėse nėštumo stadijose šio elemento paros norma yra 15 mg. Tai itin svarbus vitaminas pirmąjį trimestrą, nes jis atsakingas už placentos vystymąsi ir neleidžia moters organizmui suvokti embriono kaip svetimkūnio ir jo atmesti.

Gauti vitaminas E galima su bet kokiais augaliniais aliejais, žolelėmis, špinatais, salotomis, pomidorais, žirneliais. Mažiau medžiagų yra mėsos ir pieno produktų, vištienos kiaušinių. Priimti vitaminas E rekomenduojama kartu su vitamino C- askorbo rūgštis arba į racioną įtraukite pakankamą kiekį šviežių daržovių ir vaisių kaip šaltinį vitamino C.

Vitaminas A Moteriai iki pastojimo reikia 5000 TV per dieną. Jo dažnis nėštumo pradžioje sumažėja perpus. Šio skaičiaus viršijimas yra kupinas vaisiaus širdies ir nervų sistemos apsigimimų. Moteris, vartojusi padidintas dozes, jausis vangi, mieguista. Tai taip pat gali padidinti alkį ar pykinimą.

Dalyvaujant vitaminui A, susidaro kaulinis audinys, regėjimo aparatas ir nervų sistema. Todėl jo trūkumas yra mirtinas, kaip ir perdozavimas.

Elemento galima rasti abrikosuose, persikuose, šaltalankiuose, šermukšniuose, morkose, paprikose, moliūguose, pieno produktuose, kepenyse.

SVARBU: Vitaminas A yra riebaluose tirpus elementas, todėl jam reikia pasisavinti su maistu gaunamus riebalus.

Vitaminai 2 nėštumo trimestre

Lieka toks pat kaip ir pirmąjį trimestrą.

Jodas svarbus per visą nėštumo laikotarpį, tačiau ypatingą reikšmę jos buvimas įgyja antrąjį trimestrą. Jodas kontroliuoja tiek motinos, tiek kūdikio skydliaukės funkciją. Skydliaukės sintetinami hormonai skatina vaisiaus medžiagų apykaitą ir kūdikio augimą. Dalyvaujant mikroelementui, stiprinamas vaiko skeletas ir protinis vystymasis.

Trūkstant jodo, sutrinka moters medžiagų apykaitos procesai, todėl ji pradeda priaugti svorio. Besilaukiančiai motinai jodo trūkumas taip pat yra skydliaukės veiklos sutrikimų, dėl kurių atsiranda struma, pavojus. Mikroelemento trūkumas vaikui yra pavojingas dėl sulėtėjusio vystymosi. Jodo trūkumas gali sukelti nėštumo nutraukimą.

Elemento norma yra 250 mg per dieną. Rusijoje jodo trūkumas yra dažnas reiškinys, todėl, be su juo susijusių produktų, gydytojai rekomenduoja papildomai vartoti jodą tabletėmis. Mikroelemento yra jūros gėrybėse, jūros druskoje, taip pat maiste, o tai rodo, kad jis yra praturtintas jodu.

SVARBU: kaitinant jodas sunaikinamas, todėl jo turintys produktai neturėtų būti ilgai termiškai apdorojami.

Kalcio ir geležies trūkumo pavojus nėštumo metu

Kalcis- svarbiausias vaiko kaulinio audinio ir dantų kūrimo elementas. Be to, tai būtina norint tinkamai formuotis vaisiaus ir jo inkstų endokrininei sistemai. Kalcis reikalingas tinkamam kraujo krešėjimui ir raumenų susitraukimui. Mikroelementų trūkumas sulėtins kūdikio skeleto vystymąsi, o mamos kaulai taps porėti ir silpni.

Kalcio paros norma yra 1500 mg. Elementas randamas neriebiuose pieno produktuose, augaliniame maiste. Su maistu gauti pakankamai kalcio yra sudėtinga. Gydytojai pataria kreiptis į vaistus su jo turiniu, pavyzdžiui, Calcemin, Calcemin Advance, Vitrum Osteomag.

SVARBU: Riebalai slopina kalcio pasisavinimą, todėl negalite derinti riebaus maisto su šiuo mikroelementu. Taip pat trukdo pasisavinti šokoladinius desertus, kavą, gėrimus su dujomis. Skatina elemento vitamino D pasisavinimą, todėl daugelis sintetinių mikroelementų gamintojų šias dvi medžiagas derina viename preparate.

Geležis yra hemoglobino sudedamoji dalis. Hemoglobinas yra atsakingas už deguonies transportavimą per motinos ir vaiko audinius ir organus. Trūkstant mikroelemento, sumažėja hemoglobino kiekis, vaisius patiria deguonies badą. Tokiomis sąlygomis nėščioms moterims gali išsivystyti anemija.

Kad kūdikio mityba būtų visavertė, būsimos mamos kūnas sukuria maždaug litru daugiau kraujo. Šio litro susidarymui taip pat svarbu turėti pakankamai geležies.

Geležis taip pat reikalinga baltymų, dalyvaujančių vaiko raumenų struktūroje, sintezei. Elemento trūkumas padidina gimdos tonuso riziką.

Mėsoje yra daug geležies, ypač kalakutienoje, triušienoje, jautienoje, kiaulienoje. Elementas itin prastai pasisavinamas iš augalinio maisto, todėl skaičiuojant susidariusios medžiagos tūrį neverta orientuotis į daržoves ir vaisius.

Nėščios moters geležies paros norma yra 30 mg, jei nėštumas yra teisingas. Remiantis tyrimu, būsimai mamai gydytojas gali skirti vaistus, kuriuose yra daug geležies. Tai ypač pasakytina apie moteris, kurios prieš nėštumą patyrė rimtą mikroelementų trūkumą.

SVARBU: Vitaminas C prisideda prie gero geležies pasisavinimo, tačiau varis ir cinkas trukdo šiam procesui, todėl neturėtumėte naudoti šių elementų kartu. Per didelis geležies kiekis organizme gali išeikvoti cinko atsargas.

Vitaminai 3 nėštumo trimestre

Išlieka toks pat kaip ir pirmaisiais dviem trimestrais, išskyrus kalcio.

Kalcio 3 trimestrą reikia sumažinti ir po 32 savaičių nevartoti papildomo kalcio ir nesiremti maistu, kuriame yra daug kalcio. Priešingu atveju kūdikio kaulai bus kieti, nebus elastingi ir dėl to jam bus sunku judėti gimdymo taku.

Vitamino C stiprina organizmo imuninius mechanizmus. Jį naudodami turėtumėte būti atsargūs. Per daug daugiau askorbo rūgštis padidins šio elemento filtravimą placentoje. Taigi perdozavimas yra kupinas tuo, kad vaikas iš viso negaus vitamino. Vitamino trūkumas sutrikdys kiaušialąstės membranos struktūrą ir placentos augimą. Reikia griežtai laikytis paros tūrio, kuris yra 100 mg.

Citrusiniuose vaisiuose yra daug vitamino C, kurie vis dėlto yra galingi alergenai, todėl gydytojai pataria jų nenaudoti prieš gimdymą. Verta atkreipti dėmesį į tokius vitaminų šaltinius kaip bulvės, paprikos, kopūstai, morkos, žolelės, serbentų uogos.

Vitaminas D, kuris yra svarbus kūdikio kaulinio audinio augimui ir vystymuisi, praktiškai nėra įtrauktas į maisto sudėtį. Galite gauti jį nuo saulės spindulių vaikščiodami ar degindamiesi saulėje. Vasarą to pakaks vitamino D trūkumui organizme kompensuoti. Žiemą gydytojai skirs vaistus, kurių sudėtyje yra elemento. Vitamino D paros norma yra 400 TV.

Trečiajame nėštumo etape, be išvardytų vitaminų, svarbu vartoti toliau geležies ir vitamino A.

Renkantis vitaminus, daugelis būsimų mamų nusprendžia įsigyti multivitaminų kompleksus suaugusieji... Jei į šį procesą žiūrėsite lengvabūdiškai, galite pritrūkti arba perdozuoti įvairių elementų, nes kiekviename komplekse yra skirtingas jų kiekis. Šiuo klausimu geriau pasikliauti kompetentinga nuomone ir apsilankyti pas gydytoją dėl individualaus vitaminų pasirinkimo.

SVARBU: Vitaminų ir mikroelementų komplekso paskyrimas atliekamas pagal nėščios moters apžiūrą, kurios metu atskleidžiamas specifinių medžiagų trūkumas ir galima rizika nėštumo vystymuisi.

Vaizdo įrašas: vitaminai ir nėštumas

Kūdikio nešiojimas– tai ne tik džiaugsmas ir jaudulys kiekvienai moteriai, jos kūnas šiuo laikotarpiu patiria didžiulį įtampą. Būsimoji mama turi aprūpinti reikalingomis medžiagomis ne tik savo, bet ir vaiko organizmą. Todėl jiems reikia papildomų vitaminų ir mineralų. Dažnai gydytojai moteriai siūlo pasirinkti kelis vitaminų kompleksus. Tikiuosi, kad šis straipsnis padės jums pasirinkti tinkamą vaistą pagal jo veiksmus ir kainą. Žemiau pateikiami populiariausi ir veiksmingiausi multivitaminų kompleksai besilaukiančioms mamoms.

Prieš aprašant atskirus preparatus, būtina suprasti, kuo jie skiriasi nuo įprastų vitaminų kompleksų. Pirmas skirtumas – mokslininkų kruopščiai sukurta kompozicija, seniai žinoma, kiek ir kokių maistinių medžiagų gali trūkti nėščios moters ir dar negimusio vaiko organizmui.

Vienas iš svarbiausių mikroelementų yra kalcio, kuris palaiko normalią būsimos mamos kaulų būklę ir yra atsakingas už kūdikio skeleto formavimąsi, todėl nėščiosioms skirtuose vitaminuose daug daugiau kalcio, juose taip pat 2 kartus daugiau folio rūgšties ir kt. Gamintojai prideda kitų naudingų medžiagų, atsižvelgdami į kiekvienos konkrečios šalies mokslininkų tyrimus.

Ne paslaptis, kad įvairių pasaulio šalių žmonių racione vyrauja tam tikri maisto produktai, dėl kurių kai kurių maistinių medžiagų gali atsirasti perteklius, kažkoks trūkumas. Todėl rusaitės neturėtų iš karto šalinti šalyje pagamintų vaistų, būtent juose geriau atsižvelgiama į mūsų mitybos ypatumus.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims

Žinoma, apskritai įvairių vitaminų ir mineralų kompleksų sudėtis nedaug skiriasi, nes gamintojai tokiame atsakingame versle vadovaujasi ne savo pageidavimais, o bendrais mamos ir kūdikio poreikiais. Pagrindinis skirtumas tarp vitaminų nėščioms moterims Ar kaina ir prieštaringų komponentų buvimas ar nebuvimas.

Kai kurie gamintojai nededa kalcio, kai kurie jodo, nors medikai labiau linkę manyti, kad šios medžiagos reikalingos ir mamai, ir negimusiam vaikui. Bet jodo ir kalcio trūkumo nebūtina kompensuoti cheminiais vitaminais, užtenka šiek tiek pakoreguoti mitybą – papildomai įvesti žuvies, jūros dumblių, obuolių, varškės ir kitų šių medžiagų turinčių maisto produktų. Tačiau neseniai mokslininkai pradėjo ginčytis, kad kalcis prastai pasisavinamas iš maisto ir nėščiosioms geriausia jo vartoti papildomai, geriausia kartu su vitaminu D3.

Todėl vitaminus nėščiosioms, kokią įmonę pasirinkti, būsimoji mama sprendžia pati, kartu su gydančiu gydytoju. Žemiau pateikiamas geriausių vitaminų nėščioms moterims įvertinimas, pagrįstas gydytojų rekomendacijomis ir būsimų motinų apžvalgomis.

1. Elevit Pronatal

Populiariausi vitaminai nėščiosioms, juos dažnai skiria ginekologai ir būsimos mamos pataria viena kitai. Kompleksą gamina Prancūzijoje „Roche“. Didžiausias šio vaisto pliusas – geras mikro ir makro elementų balansas. Taip pat Elevit Pronatal yra beveik visų nėščioms moterims reikalingų maistinių medžiagų ir vitaminų. Tik jodo ten nerasta, jei jo prireiks būsimai mamai, teks vartoti atskirai arba rinktis kitą vaistą. Elevit galima pradėti vartoti planuojant nėštumą ir nutraukti tuo pačiu metu, kai nutraukiamas žindymas.

Mamų atsiliepimai apie vaistą dažniausiai teigiami, Elevit apsaugo nuo plaukų slinkimo, lūžinėja nagai, didina atsparumą stresui ir daro besilaukiančią mamą aktyvesnę, praktiškai nesukelia taksikozės.

Vaisto trūkumai yra jo didelė kaina, kursas kainuos 6-7 tūkstančius rublių ir didelės grubios tabletės, kurias gana sunku nuryti. Vaiste taip pat yra magnio, kuris atpalaiduoja gimdą, todėl jo vartoti nepageidautina moterims, kurioms gresia persileidimas. Kartais Elevit nurodo šalutinį poveikį - vidurių užkietėjimą, o moters kūnas taip pat gali sukelti alergiją bet kuriam vaisto komponentui. Tamsios spalvos išmatos yra normalios vartojant šiuos vitaminus ir laikui bėgant išnyks.

1. Vitrum Prenatal

Šio komplekso gamintoja yra Amerikos įmonė Unifarm Inc. Vitaminai gaminami specialiai nėščioms ir žindančioms motinoms. Padidėja geležies ir Vitrum Prenatal kiekis. Padidinta kalcio dozė kartu su vitaminu D3 skatina tvirto kūdikio skeleto vystymąsi, o nėščios moters kaulams ir dantims irti neleidžia.

Šiame vaiste taip pat nėra jodo, jei jodo dar reikia, tuomet galite vartoti Vitrum Prenatal Forte, be jodo dar yra B grupės vitaminų, betakorotino, magnio, vario, chromo ir seleno. Ir tuos, ir kitus vitaminus leidžiama vartoti ilgai. Todėl Vitrum Prenatal ir Vitrum Prenatal Forte galima vartoti visą nėštumo ir žindymo laikotarpį.

Vitrum trūkumai yra ta pati didelė vitaminų kaina ir didelis tablečių dydis.

1. Vitaminų ir mineralų kompleksas nėščiosioms Femibion

Austrijos kilmės vitaminai, gamintojas Merck KGaA & Co. Šis gamintojas suskirstė vitaminų kompleksą pagal nėštumo amžių.

Femibion ​​I- skiriama nėštumo planavimo ir ankstyvo nėštumo metu

Femibion ​​II- skiriama nuo 3 nėštumo mėnesio.

Vaistas yra įdomus tuo, kad jo sudėtis skiriasi priklausomai nuo to, kokių maistinių medžiagų reikia moterims skirtingais nėštumo etapais. Jo sudėties išskirtinumas yra tas, kad folio rūgštis pridedama aktyvia metafolino forma, kurią organizmas pasisavina geriausiai. Folio rūgštis nėštumo metu atlieka labai svarbų vaidmenį, ji atsakinga už tinkamą būsimo kūdikio imuniteto ir kraujotakos sistemos formavimąsi, taip pat normalizuoja motinos kiaušidžių veiklą.

Femibion ​​sudėtyje nėra vitamino A, kuris dideliais kiekiais yra ypač pavojingas nėščioms moterims, nes gali sukelti vaisiaus apsigimimus.

Femibion ​​I galima įsigyti tabletėmis, o Femibion ​​II – tabletėmis ir kapsulėmis, jums reikia vartoti kapsulę ir tabletę kasdien valgio metu.

Femibion ​​gerai toleruoja nėščios moterys, dėl sudėties skirtumų šalutinis poveikis yra sumažintas iki minimumo. Tačiau vis dėlto kai kurioms moterims Femibion ​​gali sukelti alergiją, galvos skausmą ir asteninį sindromą.

Šis vaistas taip pat gana brangus, o antros fazės vitaminai – 2 kartus brangesni.

1. Vitaminų abėcėlė nėščioms moterims

Vitaminų abėcėlė "Mamos sveikata", gamina vietinė farmacijos įmonė. Kompleksas skirtas nėščioms ir žindančioms moterims. Skirtumas tarp šių vitaminų nuo ankstesnių kompleksų yra tas, kad kasdieniniam vartojimui reikia 3 tablečių, patogumui jie skiriasi spalva - balta, mėlyna ir rožinė. Panašus "išsiskyrimas" vitaminai yra skirti geresniam jų pasisavinimui ir tolerancijai gerinti, kiekvienoje tabletėje yra tik tarpusavyje derantys vitaminai ir mikroelementai. Be to, jei esate alergiškas kai kuriems vitaminams, pavyzdžiui, E, šios tabletės gali būti neįtrauktos į paros normą.

Spalvotas tabletes galima gerti bet kokia tvarka, bet geriausia valgio metu.

Vaisto pranašumai apima gerą sudėtį ir mažą kainą, optimalus vitaminų B12 ir B6 derinys sumažina alergijos tikimybę. Iš trūkumų kai kurios būsimos mamos atkreipia dėmesį į ne itin patogią 3 kartų priėmimo formą, dažnai moterys pamiršta juos paimti.

1. Complivit "Trimestrum"

Nebrangus buitinis vaistų kompleksas, gaminamas atskirai kiekvienam nėštumo trimestrui. Vardai „1 trimestras“, „2 trimestras“, „3 trimestras“, kalba patys už save. Pirmojo etapo vitaminus galima vartoti jau planuojant nėštumą. Kiekvieno komplekso tabletėse yra būtent tiek vitaminų ir mineralų, kiek reikia moteriai šiuo vaikelio gimdymo etapu. 1 trimestro komplekse yra daug folio rūgšties, kuri yra būtina vaisiaus formavimosi stadijoje, antrame ir trečiame trimestre tai nebereikalinga, todėl folio rūgšties kiekis 2 ir 3 trimestre yra paros normos ribose, bet kitų maistinių medžiagų kiekis didesnis. Kadangi sudėtyje nėra jodo, šiuos vitaminus gali vartoti nėščios moterys, kurių skydliaukės funkcija yra padidėjusi.

Šis vietinis gamintojas turi kitą nėščioms moterims skirtą vaistą „Complivit Mom“, nėra skirstymo pagal trimestrus.

Vitaminai nėščiosioms Complivit turi keletą svarbių privalumų – gerą kokybę už prieinamą kainą, mažas tabletes, kurios nesukelia sunkumų išgėrus. Be to, vitaminų paros dozė yra tik vienoje tabletėje, jums nereikia gerti tablečių kelis kartus per dieną.

Tiesa, būsimų mamų atsiliepimai apie šį vaistą nėra vienareikšmiški, kai kurie pažymi, kad padidėja toksikozė, virškinimo problemos ir alergijos.

Vokietijos gamybos biudžetinis vaistas, kuriame yra pagrindiniai A, B, C ir D grupių vitaminai, taip pat kalcis ir geležis. Priėmimo tvarka priklauso nuo nėštumo trukmės. Tablečių skaičius lygus nėštumo trimestrui, pirmajame - vienas, antrasis - du, trečias - 3. Ginekologas gali keisti paros dozę, atsižvelgdamas į būsimos mamos mitybos balansą. Vartokite vitaminus valgio metu, užsigerdami dideliu kiekiu vandens.

Neginčijami Pregnavit vitaminų pranašumai yra subalansuota sudėtis, maža kaina, patogus vartojimas kapsulių pavidalu, vaisto galima nusipirkti beveik bet kurioje vaistinėje. Vitaminai teigiamai veikia odos, nagų ir plaukų būklę.

Iš minusų dažniausiai minimas jodo nebuvimas Pregnavit kompozicijoje ir dažų buvimas apvalkale, kuris kartais gali sukelti alergiją. Vartojimas griežtai po valgio taip pat gali sukelti diskomfortą.

1. Multi-Tabs nėščioms moterims

Vidaus rinkai „Multi-Tabs“ daugiausia gaminami Rusijoje, naudojant Danijos technologiją. Tai taip pat jie, komplekse yra visos reikalingos medžiagos, įskaitant jodą, seleną ir kalcį. Jodas stimuliuoja skydliaukės veiklą ir reguliuoja besilaukiančios mamos hormonus. Multi-Tabs asortimente yra dar vienas nėščioms moterims skirtas vaistas - Multi-Tabs Perintal, prisotintas Omega 3 rūgštimis, šis vaistas yra universalus ir tinka beveik bet kuriai besilaukiančiai mamai, tačiau vis tiek reikia pasitarti su gydytoju.

Vaisto privalumai: maža kaina, nedidelė paros dozė, aprūpinti būsimos mamos organizmą visomis maistinėmis medžiagomis, užtenka vienos tabletės per dieną, geriant su maistu.

Vaisto trūkumai yra jo šalutinis poveikis, kuris vis dėlto nepasitaiko dažnai, kartais pasireiškia toksikozės padidėjimu ar alergine reakcija, kartais vartojant Multi-Tabs, gali paūmėti lėtinės ligos.

1. Vitaminai nėščioms moterims Solgar

Kompleksas pagamintas JAV, turi daugiau nei dvidešimt naudingų elementų, išsiskiria dideliu vitaminų C ir E kiekiu. Solgaras taip pat garsėja geromis antioksidacinėmis savybėmis, šalina toksinus ir neleidžia vystytis kataraktai. Vitaminai gaminami iš natūralių ingredientų ir yra lengvai virškinamų tablečių pavidalu. Dėl brangių komponentų pats vaistas nėra pigus.

Daugybė moterų atsiliepimų teigia, kad Solgar nėštumo pradžioje palengvina toksikozės simptomus, pagerina medžiagų apykaitą ir padidina apetitą. Be didelių išlaidų, daugelis moterų taip pat neigiamai kalba apie didelį tablečių dydį ir jų paros suvartojimo kiekį. Pirmus 3 nėštumo mėnesius reikia išgerti 2 tabletes, vėliau – 4, daugelis pamiršta ir susipainioja.

Kitas svarbus Rusijos gamybos vitaminas nėščioms moterims - Lonopan yra visų būtinų vitaminų ir mineralų, kurie geriau pasisavinami dėl atskiro vartojimo. Pakuotėje yra lizdinės plokštelės su žaliomis ir baltomis tabletėmis, žalios spalvos tabletėmis su geležimi ir jodu, baltose yra kalcio. Dažniau skiriamas toks režimas – 2 žalios tabletės ryte ir 4 baltos tabletės vakare. Gydantis gydytojas gali keisti dozę, atsižvelgdamas į kiekvienos moters kūno poreikius.

Būsimos mamos atkreipia dėmesį į malonų tablečių skonį, kuris pasiekiamas pridedant fruktozės ir natūralių skonių į vaisto sudėtį. Net moterys, kurios fiziškai negali nuryti tablečių, gali vartoti šiuos vitaminus, tabletes galima kramtyti, o ne gerti visas.

Vitaminų pakuotė ne visai įprasta - kartoninė dėžutė, kurioje yra 2 maišeliai su užtrauktuku, tabletės parduodamos ne pagal kiekį, o pagal svorį, tad kiek tablečių reikia vienam kursui tenka skaičiuoti empiriškai, dažnai ten yra papildomų tablečių vienoje iš pakuočių, tai nėra labai ekonomiška, ypač todėl, kad vaistas yra gana brangus.

1. Kompleksas nėščioms moterims Pregnakea

Nėščiosioms skirtų vitaminų reitingą užbaigia JK sukurtas vitaminų kompleksas, kuris bus naudingas ne tik nėščiosioms, bet ir maitinančioms mamoms. Jo sudėtis nėra labai įvairi – tik 11 vitaminų ir 5 mineralai, tačiau šių medžiagų pakanka moters poreikiams patenkinti įvairiais nėštumo ir žindymo etapais. Gamintojai į preparatą nedėjo kalcio, kuris trukdo pasisavinti geležį, todėl pagal gydytojo receptą kalcio preparatus reikia vartoti atskirai, skirtingu paros metu. Pregnakea gerina imunitetą, skatina tinkamą vidaus organų veiklą. Pregnakea vartojimo dozę turi nustatyti ginekologas, kitaip neteisingas vartojimas gali sukelti hipervitaminozę ir pabloginti būsimos motinos savijautą, taip pat pavojinga vaisiui.

Šie vitaminai nėščiosioms yra daug brangesni nei naminiai, o jei atsižvelgsime į tai, kad reikia papildomai įsigyti vaistų su kalciu, kai kurios moterys mano, kad jų vartoti netikslinga. Kiti praneša apie pykinimą ir alergijas po Pregnakea vartojimo.

Ar visada būtina vartoti prenatalinius vitaminus?

Ne visada. Moters kūnas nėštumo metu visų pirma aprūpina kūdikį visomis būtinomis medžiagomis. Todėl jei mama su mityba negaus jokių maistinių medžiagų, tai turės mažesnį poveikį vaikui nei mamos organizmui, kuris patirs ūmų šių elementų trūkumą, o tai neišvengiamai sukels neigiamas pasekmes jos sveikatai. Tačiau vaiko patologijos tikimybė dėl vitaminų trūkumo yra gana maža, sveiki vaikai gimsta net bado metu. Tačiau mama, kurios kūnas vaikui atidavė viską, dažnai gali sirgti, smarkiai pasenti ir atgauti jėgas bus labai sunku. Kad taip nenutiktų, nešiojant vaiką geriau vartoti nėščiosioms skirtus vitaminus, nebūtina pirkti brangių importinių, šiame straipsnyje pateikiama nemažai pigių, bet neblogų vaistų.

Remdamiesi šia informacija galite pasikonsultuoti su gydytoju ir nuspręsti, kokius vitaminus pirkti nėščiosioms. Galbūt rasite ką nors geresnio ar tinkamesnio sau, pavyzdžiui, mūsų reitinge nėra Izraelio vitaminų, kurie yra geros kokybės ir taip pat labai mėgstami besilaukiančiųjų.

Sveikatos jums ir jūsų vaikams!

Kas gali būti nuostabiau už laiką, kai jaudinantis laimės laukimas, nerimas ir abejonės persipina su atsakingu darbu aukščiausios savo likimo moters labui? Patetika, žinoma, įkvepia, bet nepadės būsimai mamai išlaikyti dvasios ramybę ir sėkmingai ištverti nėštumą. Kitas dalykas – žinojimas, kad vitaminų perteklius yra ne mažiau pavojingas nei jų trūkumas. O dirbtinai susintetintos medžiagos gali pakenkti besiformuojančiai gyvybei.

Nėštumo metu daugiau nei pusė besilaukiančių mamų skiria sau vitaminų preparatų arba pervertina gydytojo paskirtas dozes, tikėdamosi „pagerinti“ vaisiaus vystymąsi. Nesuvokdami, kad dirbtiniai vitaminai turi būti traktuojami kaip vaistai, turintys aktyvių cheminių savybių. Galų gale, jie gali:

• Išprovokuoti regos analizatoriaus, nervų sistemos, raumenų ir kaulų sistemos apsigimimus, kaip, pavyzdžiui, hipervitaminozės A atveju.
• Sulėtinkite kūdikio protinį vystymąsi, kalcio druskų kaupimąsi jo kraujyje, kaip ir esant vitamino D pertekliui.

Tuo pačiu metu sveiki produktai nekelia grėsmės nėščios moters sveikatai. Tiesa, vitaminų juose yra nedaug, tačiau jie geriau pasisavinami.

Iki trimestro

Kaip rodo ekspertų atsiliepimai, nepriimtina savo nuožiūra pasirinkti vitaminus nėščioms moterims. Augančiam vaisiui tiek hipovitaminozė, tiek hipervitaminozė yra vienodai nepageidaujamos. Dozės priklauso nuo daugelio veiksnių, įskaitant gyvenimo būdą, mitybos įpročius ir moters savijautą.

Reikalavimų, taikomų medžiagoms tam tikrame vaiko gimdymo etape, sąrašas:

1. Prieš pastojimą. Gydytojas gali rekomenduoti vartoti vitaminą B9 arba folio rūgštį, papildytą jodo turinčiais vaistais. Jei yra vitaminų trūkumo požymių, skiriamas įprastas mineralų ir vitaminų kompleksas.
2. Pirmąjį trimestrą nėščiajai rekomenduojama vartoti vitaminus E ir A bei folio rūgštį.
3. Antrąjį trimestrą bet kuris profesionalus gydytojas pataria vartoti geležies papildus, jodo turinčius papildus, kalcį.
4. Paskutinius tris nėštumo mėnesius būtina užtikrinti nuolatinį vitaminų D, A suvartojimą. Kad sveikata būtų gera, jie papildomai papildomi geležimi ir askorbo rūgštimi.

Būtini vitaminai

Gydytojas atsakingas už sprendimą gerti vitaminus ar ne nėštumo metu. Jis taip pat atrenka vaistus, kurių sudėtis yra subalansuota, buvo atlikta klinikinių tyrimų su dešimtimis tūkstančių moterų, efektyviai išsprendžiančių prevencines problemas, pašalinančius komplikacijas ir leidžiančius joms pagimdyti sveiką kūdikį. Tai darydamas jis atsižvelgia į daugelį veiksnių:

• sezonas;
• paciento gyvenimo būdas;
• fizinė ir psichinė būklė;
• dieta.

Vitaminų ir mineralų kompleksų (VMC) kompozicijos skirtos visiems metų laikams ir sveikoms moterims. Norint išvengti galimų pertekliaus, jums reikės svarbaus kompetentingo specialisto žodžio.

Vitaminai 1 trimestre padeda kloti gemalo sluoksnius, iš kurių vystosi organai. Tarp jų:

Folio rūgštis

Biologiškai aktyvi medžiaga, kuri prisideda prie normalaus apvaisinto kiaušinėlio skilimo ir kvėpavimo baltymų sintezės, neleidžia vystytis anemijai.

Esant trūkumui, sutrinka placentos formavimasis, galimi: užšaldyto nėštumo būsenos ar persileidimai, nervinio vamzdelio klojimo defektai, smegenys ir dėl to apsigimimai.

Iš maisto organizmas pasisavina tik pusę folio rūgšties, todėl gydytojai ją skiria visoms moterims iki pastojimo, pirmuosius 4 mėnesius ir maitinant krūtimi. Dozavimas yra individualus.

Vitaminai A ir E

Trūkstant retinolio atsiranda širdies ydos, nervinio audinio vystymosi sutrikimai. Regėjimas ir skeletas taip pat gali susilpnėti dėl trūkumo. Ginekologai vitaminą A skiria pirmąjį ir paskutinius 2 nėštumo mėnesius. Iki pastojimo dienos poreikis yra 5000 TV, pirmąjį trimestrą - 2 kartus mažiau. Būtina asimiliacijos sąlyga – retinolio turinčio maisto derinimas su riebalais.

Vitaminas E nėštumo metu padeda formuotis placentai ir apsaugo nuo persileidimų, būtinas menstruacijų ciklo normalizavimui ir lytinių hormonų sintezei. Paros poreikį (15 mg) galima gauti su maistu.

Vitaminai antrajame trimestre

Nuo 14 savaitės prasideda vaisiaus kraujodaros sistemos formavimasis, kuriam reikia daug geležies. Šiuo metu, net ir tinkamai maitinantis, moteriai sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių skaičius, tai yra, išsivysto anemija. Geležis pasisavinama geriau, kai yra jodo, B grupės vitaminų ir askorbo rūgšties.

Besivystanti placenta perima vaisiaus maitinimo ir išlaisvinimo iš irimo produktų funkcijas. Ji taip pat atsakinga už visų kūrybinių procesų aprūpinimą hormonais. „Vaiko vietos“ kapiliarinis tinklas susidaro tiesiogiai dalyvaujant folio rūgščiai. Jo trūkumas kelia grėsmę:

• eklampsija (vėlyva toksikozė);
• placentos atsitraukimas;
• sulėtėjęs vaiko vystymasis.

Vitaminai 2 trimestre apsaugo nuo nepakankamo širdies kamerų, taip pat vaisiaus galūnių išsivystymo.

Jodas

Antrajame trimestre jau funkcionuoja embriono skydliaukė. Hormonų sintezei jai reikia jodo, kad būtų užtikrintas geležies pasisavinimas ir kraujodaros aktyvinimas. Mikroelementų trūkumas gali išprovokuoti kūdikio intelekto sutrikimus po gimimo. Jūros gėrybės nėščios moters racione padeda išvengti tokių pasekmių.

Kalcis

Skeleto formavimuisi reikalingi papildomi metalinio elemento šaltiniai. Tačiau be jodtironinų mineralas neįsijungia į kaulinį audinį. Šiam procesui padeda vitaminas D. Jis sintetinamas saulėje arba patenka į organizmą su maistu. Kitas kalcio (Ca) partneris yra askorbo rūgštis.

Mineralas randamas pieno produktuose, džiovintuose grybuose, kopūstuose. Paros poreikis – 2g.Jį gausite suvalgę 300g sezamo sėklų. Nėščiajai lengviau išgerti 1 tabletę, kurioje yra optimalus būtinų vitaminų ir mineralų kiekis.

Antrojo trimestro pabaigą lydi svorio padidėjimas, nugaros skausmai, vidurių užkietėjimas ir dažnas šlapinimasis. Vakarais tinsta kojos, naktimis dėl magnio trūkumo kankina mėšlungis. Mineralas randamas žirniuose, saulėgrąžose, graikiniuose riešutuose. Dažnas vidurių užkietėjimas šiuo laikotarpiu nutrūks, jei į dietą bus įtraukti javai, kefyras, džiovintos slyvos, džiovinti abrikosai.

Trečiojo trimestro vitaminai

Trečiąjį trimestrą jums reikia:

• celiuliozė;
• omega-3 riebalų rūgštys;
• vitaminai C ir D.

Askorbo rūgštis padeda mamai sustiprinti imunitetą ir išvengti užsikrėtimo patogeniniais virusais ir bakterijomis. Tai stiprus antioksidantas, turintis žaizdas gydančių savybių, kolageno sintezės dalyvis. Jis sunaikinamas ore. Jis skiriamas moterims, kurios rūkė prieš nėštumą. Galite gauti vertingą komponentą:

• su juodaisiais serbentais;
• paprika;
• morkos;
• kopūstai;
• žalumynai;
• bulvės.

Citrusiniuose vaisiuose taip pat yra vitamino C, tačiau jie yra alergenai.

Askorbo rūgšties perteklių placenta suvokia kaip priešišką poveikį ir ją išfiltruoja, todėl vaisius negauna esminio komponento.

Skaidulos kovoja su vidurių užkietėjimu, normalizuoja žarnyno mikroflorą.

Omega-3 polinesočiosios riebalų rūgštys:

• Pagerina medžiagų apykaitą ir placentos aprūpinimą krauju.
• Padidinkite vaisiaus toleranciją gimdymui.
• Sumažina gestozės, abortų ir pogimdyminių komplikacijų riziką.

Norint gauti vitamino D ir išvengti rachito, gydytojas skiria buvimą gryname ore ir trumpalaikes saulės vonias.

Akušeriai neabejoja dėl vienos medžiagos - folio rūgšties, kuri skiriama nėščioms moterims, siekiant užkirsti kelią vaisiaus vystymuisi:

• neuroblastoma;
• smegenų augliai;
• leukemija;
• galūnių ir širdies formavimosi defektai.

Vitamininiai preparatai

Medikai demonstruoja santūrų požiūrį į sintetinių vitaminų preparatų vartojimą, nes supranta, kad iš jų didelės naudos tikėtis neverta. Tačiau kai kuriais atvejais ginekologas neturi kitų galimybių, o nėščiosioms išrašo geriausius vitaminus ir suteikia galimybę pagimdyti sveiką kūdikį. Populiariausi iš jų, užtikrinantys darnų vaisiaus vystymąsi, yra:

"Elevit Pronatal"

Vaistas pagamintas Prancūzijoje. Padeda planuojant ir nėštumo metu, taip pat žindymo laikotarpiu. Jis pasižymi optimaliai parinkta kompozicija. Sudėtyje nėra jodo.

Moterys, kurios vartojo šią priemonę, atkreipė dėmesį į jo savybes:

• suteikti jėgų;
• sumažinti emocinį stresą;
• pagerinti odos būklę.

trūkumai :

• didelė kaina (700 rublių už 30 tablečių pakuotę);
• dideli dydžiai;
• šalutinis poveikis, pasireiškiantis vidurių užkietėjimu ir odos bėrimu.

Vitrum Prenatal

IUD (JAV) su dideliu geležies ir folio rūgšties kiekiu. Amerikiečių vaistininkų paaiškinimai apie jodo nebuvimą yra neišvengiami jo praradimai absorbuojant žarnyno gleivinę. Halogenas yra įtrauktas į Vitrum Prenatal Forte.

30 tablečių stiklainis kainuoja 600 rublių. Priėmimą gali lydėti pykinimas ir alerginės reakcijos, taip pat tamsios išmatos dėl didelio geležies kiekio.

Femibion

Austrijos preparatas, kuriame nėra vitamino A, kad nesukeltų teratogeninių pasekmių dėl nepakankamo įvairių organų išsivystymo. Išleidimo formos: Femibion ​​​​I ir II. Pirmasis skirtas pasirengti pastojimui ir pirmajam trimestrui, antrasis - vaisiaus maitinimui tolesnio intrauterinio vystymosi procese.

Femibion ​​vitaminai yra pritaikyti įvairiems nėštumo laikotarpiams. I dozavimo formos kaina yra 500 rublių, II dozavimo forma - 2 kartus daugiau.

Abėcėlė Mamos sveikata (Rusija)

Nebrangus preparatas (300 rublių) su unikalia 13 vitaminų ir 11 mineralų formule. Trūkumai: nepatogi išleidimo forma: rožinės, mėlynos ir baltos spalvos tabletės išgeriamos kas 2-3 valandas. Paprastai moterys apie tai pamiršta ir priima jas kartu.

Pregnavit

Vokiškas gaminys. Sudėtyje yra būtinų vitaminų, iš mineralų tik geležis ir kalcis. Priėmimo schema:

• I trimestras -1 kapsulė;
• II -2;
• III -3.

Laikantis visavertės dietos, gydytojas gali koreguoti dozę ir skirti 1 kapsulę per dieną visą laikotarpį.

Priemonės pranašumai:

• optimali kompozicija;
• greitas skilimas ir asimiliacija;
• anemijos prevencija dėl subalansuoto geležies ir vitamino B9 derinio;
• gera kaina: 300 rublių už 30 tablečių.

Minusai :

• alergiją sukeliančių savybių turinčio pigmento buvimas apvalkale;
• jodo trūkumas;
• vidurių pūtimas, vidurių užkietėjimas, bėrimai kaip šalutinis poveikis.

Complivit

IUD nėščiosioms (Rusija). Kiekvienam trimestrui gamintojas paruošė savo kompoziciją, kurios kaina yra 300 rublių. Pirmajame preparate daug folio rūgšties, antrajame ir trečiame svarbiausių šiems laikotarpiams vitaminų ir mineralų.

Vaistas Complivit Mama, kurio kaina 200 rublių už 30 tablečių, taip pat pasižymi subalansuota sudėtimi, tačiau neatsižvelgiant į konkretų nėštumo trimestrą.

Orumas :

• patogūs planšetinių kompiuterių dydžiai;
• žema kaina.

Trūkumai:

• mažas efektyvumas;
• padidėjęs pykinimas;
• viduriavimas;
• virškinimo sutrikimai;
• retai alergija.

Daugialapiai skirtukai besilaukiančioms mamoms

Daniški universalūs vitaminai nėščiosioms. Gamyba buvo įkurta ir Rusijoje. Į kompoziciją įeina visi vaisiui būtini komponentai, įskaitant seleną ir jodą. Kai kuriose veislėse taip pat yra omega-3 nesočiųjų riebalų rūgščių. 60 tablečių kaina yra 400 rublių.

Solgar (JAV)

Daugiau nei 20 natūralių, lengvai virškinamų ingredientų kompleksas. 60 tablečių pakuotės kaina prasideda nuo 1200 rublių. Pašalina toksikozę. Didelės tabletės kartais tampa kliūtimi patogiam vartojimui, kuris atliekamas pagal šią schemą:

• Nėštumo stadijoje ir pirmąjį trimestrą - po 2 tabletes.
• Vėlesniais mėnesiais – 4.

Šalutinis poveikis yra vidurių užkietėjimas.

Lonopan (Rusija)

• Ryte 2 žalios tabletės (su jodu ir geležimi).
• Vakare 4 balti (su kalciu).

• malonus skonis;
• galimybė kramtyti.

• auksta kaina;
• nepatogios formos kartoninė dėžė su 2 paketėliais viduje, su dražė pagal svorį.

600 rublių vertės pakuočių už 115 g pakanka 2 savaitėms.

Pregnakea

Britų gamintojo multivitaminuose yra 5 mineralai (be kalcio) ir 11 vitaminų. Jie vartojami prieš pastojimą, nėštumo metu, po gimdymo ir žindymo laikotarpiu. Gamintojo nuomonė: kalcis trukdo pasisavinti geležį, todėl kompleksą galima vartoti praėjus kelioms valandoms suvalgius mėsos ir pieno patiekalų. 30 tablečių dėžutės kaina yra 500 rublių.

Ar nėštumo metu būtina vartoti spiralę?

Vaikas vystydamasis bet kokiu atveju viską, ko reikia, pasiims iš mamos. Vitaminai, apie kuriuos kalbėjome šiame straipsnyje, yra skirti apsaugoti nėščią moterį nuo nuolatinių negalavimų, lupančių nagų, plonų plaukų, blogų dantų ir ankstyvų raukšlių. Sprendimas priklauso nuo moters.

Nėštumas yra tikras išbandymas organizmui. Moteris turi atidžiai stebėti savo sveikatą ir suteikti vaikui visas būtinas sąlygas visapusiškam vystymuisi. Viena sėkmingo nėštumo taisyklių – laikytis subalansuotos ir kuo sveikesnės mitybos. Jis aprūpins būsimos mamytės organizmą reikalingais vitaminais ir mineralais, o pritrūkus galėsite naudoti specialius vaistinės kompleksus.

Idealiu atveju visų būtinų medžiagų papildymu organizme reikėtų pasirūpinti net planavimo etape. Atsakingi tėvai būtinai pasitikrins sveikatą, gydys lėtines ligas, pradės vartoti specialius vitaminus ir mineralus. Jei kasdienė mityba įvairi ir aprūpinama visomis reikalingomis medžiagomis, šį daiktą galima pašalinti, tačiau iškilus problemoms dėl pastojimo, besilaukiančiai mamai geriau pasiruošti iš anksto.

Vitaminų vartojimas planuojant nėštumą ir nėštumo pradžioje:

• Folio rūgštis (vitaminas B9) užtikrins saugų vaiko vystymąsi I trimestrą, taip pat padės paruošti organizmą būsimam „jėgos išbandymui“. Daugiausia folio rūgšties yra lapiniuose žalumynuose ir daržovėse, serbentuose, vyšniose, agrastuose ir persimonuose. Kepenyse, kiaušiniuose ir kai kuriose mėsose taip pat yra šio esminio elemento. Jei neįmanoma gauti vitamino B9 su maistu, folio rūgšties kompleksą galite įsigyti vaistinėje.
• Vitaminas A Jis taip pat labai svarbus vaiko nervų sistemos, raumenų ir kaulų sistemos bei regos aparato formavimuisi. Daugiausia jo yra daržovėse, augaliniame aliejuje ir kai kuriose grūdų rūšyse.
• Vitamino C padeda stiprinti imuninę sistemą, taip pat formuotis kūdikio organizmo apsauginėms jėgoms.
• Vitaminas E užtikrina normalią nėštumo eigą, mažina persileidimo grėsmę ir dalyvauja formuojant placentą.
• Tarp mikroelementų taip pat ypatingas vaidmuo tenka jodo... Jis apsaugo nuo vaisiaus defektų ir padeda taisyklingai formuotis vaiko nervų ir endokrininei sistemai, todėl tikrai rekomenduojama vartoti nėštumo metu.

Pirmąjį nėštumo trimestrą būtina toliau vartoti šiuos vitaminus, jie padeda sumažinti riziką vaiko vystymuisi, taip pat prisideda prie saugaus gimdymo.

Vitaminai nėščiosioms antrąjį – trečiąjį trimestrą

Augantis vaisius sparčiai vystosi, todėl jam reikia vis daugiau vitaminų ir maistinių medžiagų. Jau 2 trimestrą motinos organizmo apkrova tampa vis reikšmingesnė, todėl gydytojai rekomenduoja įtraukti į organizmą daugiau naudingų ir įvairesnių produktų, o esant reikalui – vartoti vitaminų kompleksus.

Kokių elementų reikia šiuo laikotarpiu:

• Geležis kaip anemijos profilaktika. Geležies trūkumas gali sukelti padidėjusį gimdos tonusą ir persileidimo grėsmę.
• Kalcis suteikia kūdikiui tvirtus kaulus ir taip pat padeda formuotis geriems dantims.
• Vitaminas D dalyvauja kalcio pasisavinime.
• Magnis užtikrina teisingą širdies ir kraujagyslių sistemos formavimąsi, taip pat yra priešlaikinio gimdymo prevencija.

Vitaminų poreikis tampa kritinis 3 trimestrą, todėl vartoti specialius kompleksus labai reikia. Trūkstant maistinių medžiagų nukentės mamos organizmas, vaikas gali turėti vystymosi defektų.

Vaistinės vitaminų kompleksas nėščiosioms apima visą vitaminų ir mineralų rinkinį iš karto. Priėmimas turėtų būti atliekamas atsargiai ir tik pagal gydytojo parodymus. Priežastis – vitaminų trūkumo būsimai mamai gydymas ir profilaktika, menka mityba ir reikalingo maisto trūkumas (pavyzdžiui, žiemą).

Mityba nėštumo metu

Geriausias būdas aprūpinti vaiko ir motinos organizmą maistinėmis medžiagomis nėštumo metu – organizuoti tinkamą mitybą. Norėdami tai padaryti, būsimos mamos racione turi būti visi svarbūs vitaminai ir mineralai, taip pat pakankamai baltymų, augalinių skaidulų ir amino rūgščių. Daug dėmesio nėščių moterų mitybai buvo skirta teminiuose forumuose ir įvairiose svetainėse, o mūsų straipsnyje pateikiamas pagrindinių maisto produktų grupių, kuriose yra mamoms ir vaikams naudingų vitaminų, sąrašas.

Ką būtinai turėtumėte įtraukti į savo mitybą:

1. Neriebi mėsa, kepenys, širdis.
2. Jūros žuvis, jūros gėrybės (jei nėra alergijos).
3. Kiaušiniai, pieno produktai.
4. Daržovės ir vaisiai bet kokia forma.
5. Žalumynai, lapinės daržovės.
6. Švieži vaisiai, uogos.

Verta apriboti konditerijos ir miltinių gaminių naudojimą. Jie yra paprastų angliavandenių šaltiniai, dėl kurių jaučiatės alkani ir kyla problemų dėl antsvorio. Protingas požiūris į šią problemą padės prisotinti kūną energija, nepakenkiant figūrai.

Geriausių vitaminų kompleksų įvertinimas

Vaistinių tinklas siūlo daug panašių vaistų, kurie skiriasi sudėtimi, gamintoju ir kaina. Nereikėtų aklai pasitikėti reklama ar vaistininko patarimais, multivitaminus geriau rinkitės kartu su gydytoju. Žemiau pateikiama populiarių nėščioms moterims skirtų vitaminų kompleksų apžvalga.

Geriausi vitaminai nėščioms moterims:

• Vitrum prenatalinis- nebrangūs ir labai veiksmingi vitaminai nėščiosioms. Juose yra daug geležies, todėl jie dažnai naudojami anemijos profilaktikai.
• Pregnavit- gana geras vitaminų kompleksas, deja, neturi jodo. Jis turi būti vartojamas pagal specialią schemą, kurioje atsižvelgiama į nėštumo amžių ir galimą maistinių medžiagų trūkumą.
• Elevit puikiai susidoroja su vitaminų trūkumo prevencija, taip pat turi įspūdingą mineralų kompleksą. Iš minusų - gana didelis tablečių dydis, taip pat galimybė išprovokuoti vidurių užkietėjimą, o tai šiuo laikotarpiu yra labai nepageidautina.
• Abėcėlė nėščioms moterims yra trijų atskirų tablečių pavidalu, todėl galite savarankiškai reguliuoti vienos ar kitos kategorijos medžiagų suvartojimą. Vienintelis skundas – nepakankamas folio rūgšties kiekis, todėl po pirmojo trimestro prireikia papildomų vaistų.
• Materna jis turi gerai subalansuotą sudėtį, tačiau ankstyvosiose stadijose gali sukelti neigiamą organizmo reakciją.
• Femibon turi dvi atpalaidavimo formas, kurios užtikrina patogų priėmimą viso nėštumo metu. Vienintelis trūkumas yra gana didelė kaina.

Vitaminus būtina vartoti pagal gamintojo rekomendacijas, jokiu būdu nepažeidžiant dozavimo. Paprastai pakanka išgerti vieną tabletę per dieną po rytinio valgio, kad būtų patenkintas visas dienos vitaminų ir mineralų poreikis. Bet kokius vaistus reikia gerti ne ilgesniais kaip trijų ar keturių savaičių kursais, po kurių reikia padaryti dviejų savaičių pertrauką. Tokia schema padės išvengti priklausomybės ir sumažins kapsulių veiksmingumą. Taip pat būtina reguliariai tikrintis dėl galimų mažakraujystės, kad būtų galima laiku pakoreguoti mitybą ar vartoti papildomus vaistus.

Mitai ir tikri faktai apie vitaminus nėštumo metu

1. Pradėti vartoti vitaminus būtina nuo pirmos dienos, o geriau – likus mėnesiui iki nėštumo. Kai kuriais atvejais taip ir nutinka (sunku pastoti, nepakankama mityba, problemos ankstesnio nėštumo metu). Bet jei nėra medicininių indikacijų vartoti vitaminus, tiks ir paprasčiausi preparatai (folio rūgštis, vitaminai A ir E).
2. Kuo vitaminai brangesni, tuo jie veiksmingesni. Tinkamo vitaminų komplekso pasirinkimas turi būti suderintas su ginekologu. Idealiu atveju pirmiausia turite atlikti išsamų kraujo tyrimą, kad nustatytumėte galimą mikro ir makroelementų trūkumą. Nekontroliuojamas suvartojimas gali sukelti priešingą būklę – hipervitaminozę, o kartais ir stiprią alerginę reakciją į tokį „bustą“.
3. Vitaminai nėščiosioms – gudrių gamintojų reklaminis triukas, įprastos „Revitos“ visiškai užtenka. Visuose gerai žinomuose Revit dražė yra tik A, B1, B2 ir C grupių vitaminai. Visiškam vaiko gimimui to akivaizdžiai nepakanka.
4. Vitaminus reikia gerti visus devynis mėnesius. Paprastai ši taisyklė galioja moterims, kurios anksčiau turėjo problemų dėl gimdymo, persileidimo grėsmės, demisezono ar daugiavaisio nėštumo metu. Jei visi tyrimai yra normalūs, moteris turi visavertę mitybą ir puikią sveikatą, vitaminų nėščiosioms gali prireikti tik paskutinėse stadijose.
5. Vitaminai kompensuoja netinkamą mitybą. Deja, ne visada pavyksta pakoreguoti savo mitybą pagal specialistų pageidavimus. Tuo pačiu metu vaistinės vitaminų vartojimas nėra panacėja, nes tai yra sintetiniai tikrų organinių junginių analogai. Optimalu bus derinti sveikos mitybos principus su specialių priemonių vartojimu, o ne pakeisti maistinių medžiagų trūkumo vaistu.

Vitaminų trūkumas kūdikio gimdymo laikotarpiu itin neigiamai veikia būsimos mamos savijautą ir kelia grėsmę negimusio vaiko sveikatai. Kad taip nenutiktų, nėščios moters mityba turėtų būti kuo naudingesnė ir įvairesnė. Skirtingu metu, pagal medicinines indikacijas, rekomenduojama vartoti vitaminų preparatus.