Kaip padidinti moteriškų hormonų kiekį. Moterų hormonų kiekio didinimo metodai. Ankštiniai augalai ir grūdai

Bet kurios moters kūne hormoninis fonas vaidina svarbų vaidmenį. Juk hormonai stiprina kaulus, padeda pilnai pasisavinti mineralus ir mikroelementus, palaiko imunitetą ir aktyvina apsaugines organizmo funkcijas, būtinas kovojant su ligomis.

Todėl dėl hormoninių sutrikimų daugelį žmonių glumina klausimas: "Kaip padidinti organizmą?".

Moterims, taip pat ir vyrams, lytinių hormonų trūkumas neigiamai veikia visą organizmą. Štai kodėl, kai trūksta šių aktyvių fermentų, labai svarbu padidinti moteriškų hormonų kiekį, kad būtų išvengta negrįžtamų anomalijų organizme. Šiame straipsnyje pabandykime išsiaiškinti, kaip padidinti moteriškų hormonų kiekį organizme ir atkurti pusiausvyrą visų organų ir sistemų darbe.

Kodėl mūsų organizmui reikia hormonų?

Prieš pradėdami tyrinėti būdus, kaip padidinti hormonų kiekį, pabandykime išsiaiškinti, kodėl apskritai reikia palaikyti tam tikrą hormonų lygį.

moteriški hormonai

Tai oksitocinas, progesteronas, estrogenai ir tt Ne visai teisinga teigti, kad šių hormonų yra tik moterys, nes jų turi ir vyrai, bet kelis kartus mažiau. Estrogenų grupė ne tik veikia įvairius moters organizme vykstančius lytinius procesus (kiaušinėlių susidarymą folikuluose, lytinių požymių vystymąsi ir kt.), bet ir yra atsakinga už fosforo ir kalcio kiekį organizme. kūnas.

Moteriški hormonai atlieka tiesioginį vaidmenį kaupiant esminius mineralus kauliniame audinyje ir kontroliuojant medžiagų apykaitos procesus.

Be to, estrogenų grupės hormonai veikia organizmo imuninę sistemą, skatina kraujo apsauginių ląstelių, kovojančių su kenksmingomis bakterijomis ir mikroorganizmais, gamybą.

Riebalinio audinio medžiagų apykaita taip pat neapsieina be šių hormonų, todėl, svyruojant moteriškų hormonų lygiui, žmonės kenčia nuo nutukimo.

vyriški hormonai

Vyriškų hormonų androgenų tam tikru kiekiu turi ne tik stipriosios lyties atstovai, bet ir moterys. Šie aktyvūs fermentai dalyvauja brendimo procese, palaiko normalią angliavandenių ir baltymų apykaitą, atlieka vaidmenį kitų hormonų gamyboje. Be to, androgenų padidėjimas tiesiogiai veikia raumenų masės padidėjimą, todėl kai kurie kultūristai juos ir naudoja.

Moterų hormonų trūkumo priežastys ir simptomai

Labai dažnai net moterys negali paaiškinti savo nestabilios fizinės ir psichologinės būsenos. Moterims prieš menstruacinio ciklo pradžią nėra jokios priežasties sunkiai depresijai. Vaiko laukimo laikotarpiu besilaukiančioje mamytėje atsiranda švelnūs jausmai būsimam kūdikiui, nenoras valgyti tam tikro maisto, atsiranda laktacijos galimybė ir kitos nuostabios organizmo galimybės. Hormonai yra atsakingi už visas šias moters kūno savybes.

Deja, daugelis dailiosios lyties atstovių sužino apie hormonų pusiausvyros sutrikimą organizme, kai ginekologas joms nustato miomus ar nevaisingumą. Todėl, norint išvengti hormoninių sutrikimų, labai svarbu reguliariai tikrintis pas gydytoją.

Priežastys, galinčios sukelti hormoninį disbalansą:

• stresas ir depresija;
• išsekimas;
• netinkama mityba;
• neoplazmos, traumos ir infekcinės ligos;
• nemiga, nereguliarus miegas;
• pristatymas;
• dirbtinis nėštumo nutraukimas;
• menopauzė;
• piktnaudžiavimas alkoholiu ir rūkymas.

Tikslią diagnozę gali nustatyti gydytojas, atlikęs tyrimą, įskaitant hormonų kiekio tyrimus.

Vienas iš pagrindinių būdingų simptomų yra: neoplazmos krūtinėje ar gimdoje, nevaisingumas, staigus svorio padidėjimas ir osteoporozė.

Tačiau hormono prolaktino sumažėjimas yra labai retas atvejis. Dažniausiai tyrimai rodo aukštą šio hormono lygį, kuriam būdingas spuogų atsiradimas, menstruacijų pažeidimas arba visiškas nebuvimas, padidėjęs plaukuotumas ir nesuprantamas išskyros iš pieno liaukų.

Trečiasis pagrindinis moteriškas hormonas yra progesteronas, kuris vaidina svarbų vaidmenį nėštumo metu. Mažo šio hormono lygio simptomai yra šie:

• depresija;
• nervingumas;
• menstruacijų pažeidimas;
• lėtinės Urogenitalinės sistemos ligos;
• persileidimai.

Kaip padidinti moteriškojo hormono kiekį organizme?

Iš pradžių reikia apsilankyti pas endokrinologą, kuris paskirs visus reikiamus tyrimus ir nustatys, kaip padidinti moteriško hormono kiekį organizme ir ar tai daryti.

Jokiu būdu neturėtumėte bandyti patys pakeisti hormoninio fono, nes savigyda gali sukelti hormonų perteklių, kuriam būdingi rimti nukrypimai.

Yra keletas būdų, kaip padidinti hormonų kiekį:

• vaistas;
• terapinis;
• tradicinės medicinos metodai.

Kiekvienas iš metodų turi savo privalumų ir trūkumų, taip pat tam tikrų savybių. Tačiau efektyviausią techniką gali nustatyti tik endokrinologas ar ginekologas.

Apsvarstykite kiekvieną metodą išsamiau.

Medicininis metodas

Vaistus, didinančius hormonų kiekį organizme, gali skirti tik gydytojas (ginekologas ar endokrinologas). Dažniausiai gydytojas pacientei priskiria kontraceptines tabletes, kuriose yra tam tikrų moteriškų hormonų. Kraujyje esantys vaistai padidina seksualinių medžiagų kiekį, atkuria menstruacijas ir normalizuoja bendrą organizmo būklės foną.

Jei pacientui dėl tam tikrų priežasčių geriamųjų kontraceptikų vartoti draudžiama, gydytojas gali paskirti injekcijas, kurių sudėtyje yra aktyvių hormonų. Gydymas atliekamas kursais, bet ne ilgiau kaip du mėnesius. Gydymosi organizme laikotarpiu normalizuojasi hormoninis fonas, pagerėja skydliaukės ir kitų endokrininės sistemos organų darbas, normalizuojasi ir tampa pastovi hormonų sintezė.

Tačiau griežtai draudžiama skirti hormoninius vaistus sau, nes tai sukelia rimtą organizmo gedimą:

• menstruacijų pažeidimas arba visiškas nebuvimas;
• nevaisingumas;
• medžiagų apykaitos ir medžiagų apykaitos sutrikimai;
• endokrininės sistemos organų darbo sutrikimai.

Terapinis metodas

Šis metodas apima tam tikros fizioterapijos naudojimą, įskaitant:

• šilti įvyniojimai;
• vonios ir fitobareliai su vaistinių žolelių (ramunėlių, melisų, dilgėlių ir kt.) nuovirais;
• masažas.

Tačiau verta manyti, kad žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis, taip pat limfinės sistemos veiklos sutrikimais, apšilimo procedūros yra draudžiamos.

Atminkite, kad ne viena tradicinė medicina padės atkurti hormoninį foną ir visiškai atsikratyti problemos. Juk tik gydytojas gali nuspręsti, kaip padidinti moteriškų hormonų kiekį, atlikdamas reikiamus tyrimus. Tačiau „močiutės patarimai“ gali būti naudojami kaip papildomas gydymas, nes jie sustiprina vaistų vartojimo poveikį.

Recepto numeris 1. Lininė želė, naudojama opoms gydyti. Atkreipkite dėmesį, kad šioje priemonėje yra Omega 3 ir Omega 6 kompleksas, taip pat fitoestrogenų. Gydomasis gėrimas ne tik išvalys organizmą nuo šlakų, bet ir.

Norėdami paruošti želė, linų sėklas sumalkite į miltus ir 100 gramų gauto produkto užpilkite 500 ml verdančio vandens.

Kisielius reikia infuzuoti termose visą naktį, o tada filtruoti per marlę. Gėrimas geriamas ryte ir vakare tuščiu skrandžiu.

Recepto numeris 2. Hormonų kiekiui padidinti net mūsų močiutės naudojo apynių spurgus, nes šiame augale yra fitoestrogeno, savo chemine sudėtimi artimo žmogui.

Užpilui paruošti tris valgomuosius šaukštus apynių spurgų užpilkite puse litro verdančio vandens. Skystis infuzuojamas termose tris dienas.

Kai gėrimas bus paruoštas, prieš kiekvieną valgį rekomenduojama išgerti pusę stiklinės antpilo. Nėščioms ir žindančioms motinoms infuziją vartoti draudžiama.

Vaistažolių arbata iš melisos, ramunėlių, aviečių lapų ir raugerškio taip pat gali padėti atkurti hormonų lygį. Vaistinių kioskuose parduodamos sudėtinės vaistažolių kolekcijos, didinančios hormonų lygį.

Normaliam visų kūno organų ir sistemų funkcionavimui labai svarbus sveikas hormoninis fonas. Yra ne tik saugių, bet ir rimtų būdų padidinti hormonų kiekį, kuris gali turėti nenuspėjamų pasekmių. Todėl, kaip padidinti hormonų lygį, gydytojas turėtų jums paaiškinti, atlikdamas būtinų tyrimų seriją. Atminkite, kad savarankiškas gydymas yra pavojingas.

Būtent estrogenas daro didelę įtaką dailiosios lyties atstovių kūnui.

Jis atsakingas už būdingus moteriškus bruožus, į kuriuos įeina anaiptol ne nesvarbūs veiksniai: lytinių organų ir krūtų išsivystymas, figūra, poodinių riebalų pasiskirstymas ant kūno, kaulų būklė, seksualumas.

Be to, estrogenas veikia bendrą sveikatą ir nuotaiką.

Estrogenas yra pagrindinis moterų lytinis hormonas.

Estrogenus daugiausia gamina kiaušidės, o dalį – antinksčiai. Kai mergaitės pasiekia brendimą, estrogenų lygis taip pat didėja. Dėl to padaugėja pieno liaukų, auga plaukai ant gaktos ir pažastų, susidaro būdinga dubens forma. Taip pat estrogenai padeda paruošti mergaitės kūną būsimam seksualiniam gyvenimui ir motinystei.

Stresinės situacijos, hormoninių kontraceptikų vartojimas, gimdymas, nereguliarus lytinis gyvenimas ar įprasti su amžiumi susiję pokyčiai (menopauzė) prisideda prie kiaušidžių funkcijos išnykimo ir dėl to estrogenų kiekio sumažėjimo.

Žemas estrogenų kiekis labai dažnai sukelia įvairius organizmo sutrikimus. Tai taip pat sukelia menstruacijų sutrikimus, kartais net nevaisingumą. O po menopauzės tai sukelia odos sausumą, sumažėjusį libido, padidėjusį nuovargį ir net depresines būsenas.

Estrogenų kiekio sumažėjimą gydytojas diagnozuoja atlikęs kraujo tyrimą ir koreguojamas natūraliai arba vaistų pagalba. Vaistus turėtų skirti tik gydytojas. Tačiau galite pripažinti, kad pakeisite savo mitybą ir gyvenimo būdą.

Kaip padidinti estrogenų kiekį

1 žingsnis. Valgykite maistą, kuriame gausu fitoestrogenų ir natūralių į estrogenus panašių junginių. Jie turi tokį patį poveikį kaip ir natūralūs estrogenai, kurie gaminami žmogaus organizme.

I Ankštiniai augalai

Į racioną įtraukite ankštinius augalus – pupeles, lęšius, žirnius, sojos produktus, moliūgų sėklas, linų ir sezamo sėklas, taip pat iš jų gaunamus augalinius aliejus. Daugybė tyrimų parodė, kad šiuose produktuose yra daug fitoestrogenų. Be to, izoflavonas, esantis sojos pupelėse, turi reguliuojantį poveikį moteriškų lytinių hormonų lygiui.

II Daržovės ir vaisiai

Daugelyje fitoestrogenų yra daržovių ir vaisių. Tai burokėliai, morkos, agurkai, pomidorai, šparagai, obuoliai, papajos, datulės, granatai. Mėsoje, žuvyje ir paukštienoje yra į estrogenus panašių junginių, tačiau nedideliais kiekiais.

III Maisto produktai, turintys daug seleno

Hormonų pusiausvyrą taip pat normalizuoja maistas, kuriame yra daug seleno ir cinko. Selenas apsaugo DNR nuo įvairių žalingų veiksnių ir taip stabdo vėžinių ląstelių augimą. Jo yra moliūguose, garstyčiose, grybuose, česnakuose, baklažanuose, austrėse, unguriuose, jūros dumbliuose, skumbrėse, graikiniuose riešutuose, sezame ir kt. Austrėse ypač daug seleno.

NB!!! Produktų, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, naudojimas nekelia jokios žalos sveikatai ir yra visiškai saugus organizmui. Šie produktai tiesiog prisideda prie endokrininės sistemos funkcijos normalizavimo. Tačiau verta atkreipti dėmesį į vieną jų trūkumą – teigiamas poveikis atsiranda reguliariai ir ilgai naudojant. Taigi būk kantrus.

3 veiksmas Atkreipkite dėmesį į riebalų procentą jūsų kūne. Jei ilgą laiką atkakliai kovojote su lieknėjimo problema, galbūt esate per daug užsidegęs ir praleidote momentą, kai buvo verta sustoti, pripažinus rezultatą kaip nuostabų. Ir dabar jūsų kūne gali neužtekti esamų kūno riebalų. Galų gale, jis atlieka vieną iš svarbių vaidmenų hormonų gamybos procese.

4 veiksmas Turėkite reguliarų seksualinį gyvenimą. Suaugusi moteris turi reguliariai mylėtis, kad išlaikytų sveikatą. Nuostabu, jei taip atsitiks su mylimu vyru, kuris partneriui leis suprasti, kad ji graži, mylima ir geidžiama.

5 veiksmas. Išbandykite aromaterapiją. Specialistai mano, kad šalavijų, kiparisų, pankolių, anyžių ir baziliko eteriniai aliejai skatina estrogeno gamybą, o rožinės pelargonijos, levandos ir neroliai padeda palaikyti hormonų pusiausvyrą.

6 veiksmas Praktikuokite jogą ir venkite streso. Jogos – senovės Indijos sveikatos sistemos – šalininkai tvirtina, kad tam tikros asanos stimuliuoja antinksčius. O antinksčiai padeda organizmui reguliuoti hormonų pusiausvyrą organizme. Galbūt turėtumėte pabandyti. Ir venkite streso. Kai žmogus patiria stresą, organizmas gamina tokius hormonus kaip kortizolis ir adrenalinas. Jie slopina estrogeno ir progesterono gamybą.

7 veiksmas Išbandykite pakaitinę hormonų terapiją. Yra dar viena galimybė padidinti estrogenų kiekį – naudoti sintetinius estrogenus, kurie perims patologiškai pakitusių endokrininių liaukų funkcijų reguliavimo ir normalizavimo funkciją. Jie veiksmingai lėtina senėjimo procesą ir išsaugo jaunystę.

Pastaruoju metu pakaitinė hormonų terapija padėjo moterims išgyventi menopauzę. Mokslo šviesuoliai tai netgi laiko amžino grožio ir jaunystės eliksyru. Tačiau, sprendžiant iš naujausių duomenų, hormonų terapija turi ir trūkumų. Pavyzdžiui, ilgalaikis estrogenų vartojimas žymiai padidina riziką susirgti krūties vėžiu, taip pat širdies ir kraujagyslių ligomis.

Sintetinių estrogenų terapija turi aiškias indikacijas ir kontraindikacijas. Jei nesilaikoma hormoninių vaistų dozių ir taisyklių, krūties vėžio ir endometriumo vėžio atsiradimo tikimybė yra didelė. Todėl jokiu būdu nesigydykite savęs. Ir pas gydytoją.

Kaip padidinti estrogenų kiekį – išvados

Deja, ne visada pavyksta apsisaugoti nuo hormonų lygio sumažėjimo. Tačiau tinkamas gyvenimo būdas, tinkama mityba ir teigiamos emocijos padės išvengti hormoninių sutrikimų. Atminkite, kad visi estrogeno kiekio didinimo būdai turi savo privalumų ir trūkumų. Laikykitės gydytojo rekomendacijų. Gerkite vitaminus ir sportuokite.

Vyras turi būti drąsus ir galingas, moteris švelni ir silpna. Už šių savybių raišką atsakingi hormonai. Kaip padidinti vyriškų hormonų kiekį ir tapti drąsesniems, stipresniems ir patrauklesniems? Testosteronas yra atsakingas už vyriškų savybių formavimąsi. Jo sintezė yra sėklidžių ir antinksčių žievės ląstelių pareiga. Per dieną vyro organizmas pagamina iki 7 miligramų medžiagos. Moters organizme šio hormono sintezė taip pat gaminama, tačiau daug mažesniu lygiu – iki miligramo.

Testosteronas nustato kūno formavimąsi pagal vyrišką tipą - su tankia augmenija ant kūno ir veido, žemu balso tembru, agresyvumu, drąsa ir iniciatyva elgesyje. Svarbiausia hormono savybė yra lytinio potraukio formavimas vyrams ir moterims. Gydytojai ir sportininkai naudoja junginio gebėjimą kontroliuoti naujų ląstelių ir audinių augimą. Testosterono kiekis kraujyje priklauso nuo:

• Tinkama medžiagų apykaita vyro organizme (apsauga nuo diabeto, neoplazmų);
• Centrinės nervų sistemos funkcionavimas (atmintis, mokymasis, mąstymas);
• Tinkamas širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimas;
• Blokuoja medžiagas, kurios gaminamos organizme veikiant stresui.

Moterų organizme testosterono kiekis yra glaudžiai susijęs su riebalų kiekiu. Tai pastebima po 45 metų, kai moters organizmui prasideda menopauzė, hormono lygis smarkiai nukrenta – į tai reaguojant kaupiasi riebalai. Hormono sumažėjimas pasireiškia staigiu seksualinio potraukio ir dėmesio koncentracijos sumažėjimu, sukeliančiu dažną depresiją.

Kas lemia testosterono lygį

Staigus testosterono kiekio padidėjimas berniukų kūne stebimas brendimo metu. Jo kiekis formuoja mums pažįstamą atletišką vyrišką kūno sudėjimą, išvaizdą su augmenija ant veido ir kūno. Šiuo laikotarpiu prasideda liekamasis lytinių organų formavimasis, formuojasi trauka priešingai lyčiai, gaminasi sperma, jaunuolis tampa pajėgus pastoti.

Apie dešimtmetį hormono lygis išlieka santykinai aukštas, vėliau po 26-30 metų ima palaipsniui mažėti, 45-50 sustiprėja. Aukštas testosterono kiekis kai kuriems vyrams sukelia nuplikimą, tačiau kartu suteikia linksmumo ir aktyvumo. Testosterono disbalansas sukelia moteriškojo hormono estrogeno padidėjimą vyriškame kūne ir provokuoja:

• Pažeidimai prostatos darbe;
• Pažeidimai centrinės nervų sistemos darbe;
• Sumažinti organizmo apsaugą;
• Svorio priaugimas.

Tyrimai šiuos pokyčius sieja ne su kiekybiniais, o su kokybiniais virsmais – laisvasis hormonas testosteronas kraujyje jungiasi su specifiniais baltymais. Norint pagerinti vyro būklę tokiais atvejais, padeda jo papildomos injekcijos.

Be amžiaus ciklo, testosterono kiekis vyro organizme priklauso nuo kasdienių svyravimų. Didžiausias hormono kiekis atsiranda ryte, mažiausia reikšmė – vidurnaktį. Per metinį ciklą didžiausias hormono kiekis pasigamina pavasarį, o didžiausias kiekis būna naktį (tai gali paaiškinti meilės pavasario karštligę). Tada nuo liepos mėnesio hormono sumažėja ir iki spalio pradžios jis pasiekia minimumą.

Testosterono kiekį įtakojantys veiksniai

Normalus testosterono kiekis yra 11-33 nanomoliai litre. Gydytojai išskiria du sumažinimo tipus (hipogonadizmą):

• Pirminis, jei pažeistos sėklidės;
• Antrinis, pažeidžiant hipofizę.

Skausmingą testosterono kiekio sumažėjimą sukelia:

• Antinksčių veiklos pažeidimai;
• antsvoris;
• Prostatitas lėtine forma;
• Hormoninių vaistų vartojimas;
• Vaistų (karbamazepino, danazolo, magnio, tetraciklino, veroshpirono) vartojimas;
• alkoholizmas;
• Valgymo sutrikimai;
• Hipodinamija;
• Dienos režimo pažeidimai.

Kodėl reikia padidinti testosterono kiekį

Vyras, kurio testosteronas normalus, yra linksmas, aktyvus, iniciatyvus, lengvai bendraujantis. Esant mažam testosterono kiekiui jauniems žmonėms, pastebime priešingas savybes, labiau būdingas vyresnio amžiaus vyrams:

• Mažas lytinis potraukis;
• Sumažėjusi potencija;
• Susidomėjimo gyvenimu praradimas;
• Intelektinių gebėjimų sumažėjimas;
• Raumenų audinio dalies sumažėjimas ir kūno riebalų padidėjimas;
• medžiagų apykaitos procesų pasikeitimas;
• Didėja depresija ir dirglumas.

Norėdami padidinti hormono lygį, pirmiausia turėtumėte pakoreguoti gyvenimo būdą. Norintys įgyti galingą liemenį ir gražų kūną, vartodami testosterono injekcijas ar vaistus, kurie dirbtinai padidina hormono kiekį ir nieko nedaro su savo gyvenimo būdu, rizikuoja savo sveikata. Hormono patekimas iš išorės blokuoja jo gamybą organizme.

Koreguoja gyvenimo būdą

Pirmiausia turėtumėte apriboti alkoholį ir alų. Testosteronas, veikiamas alkoholio, praranda savo savybes ir tampa estrogenu). Medžiagos, esančios aluje, veikia žmogaus organizmą kaip moteriškas augalinės prigimties hormonas. Vyrui tai neduoda naudos. Jei pageidaujama, galima ir maža porcija (ne daugiau kaip pusė stiklinės), nepakenks nė dienai.

Jei įmanoma, reikėtų sumažinti sąlytį su sintetiniu bisfenoliu, kuris turi moteriško hormono savybę. Jo yra buitinės chemijos, dezodorantų, kosmetikos gaminiuose. Jei įmanoma, perteklinių kūno priežiūros priemonių reikėtų išmesti namuose.

Norint atkurti normalų testosterono kiekį kraujyje ir jį palaikyti, reikia vengti stresinių situacijų.. Kortizolis, išsiskiriantis į kraują nervinio perkrovimo metu, naikina testosteroną.

Normalus fiziologinis miegas ne tik atkuria vyro nervų sistemą, bet ir prisideda prie tinkamo lytinių hormonų dauginimosi. Miegas turėtų trukti mažiausiai 8 valandas. Kad jis būtų gilus, reikia neįtraukti pašalinio triukšmo – veikiantis televizorius, grojantis muziką miego metu. Gilus miegas padės:

• Atsisakymas alkoholio ir cigarečių;
• Tinkama reguliari mityba;
• Nuolatinis fizinis aktyvumas.

Turėtumėte rasti laiko saulėje – vitaminas D padidina testosterono gamybą organizme. Erotinio turinio filmų žiūrėjimas, maži romanai yra puikus natūralus testosterono stiprintuvas.

Dietos planas, skirtas padidinti testosterono kiekį, turėtų atsižvelgti į antsvorio buvimą. Ją pirmiausia reikia koreguoti, derinant tinkamą mitybą ir fizinį aktyvumą. Valgiaraštyje turi būti maisto produktų, kuriuose būtų pakankamai visų organizmui būtinų elementų, ypač cinko, vitaminų C, E, B. Maistas turėtų būti dalinis. Valgyti reikia kas tris valandas, porcijos turi būti nedidelės. Tokia galios schema leis:

• Paspartinti medžiagų apykaitą;
• greičiau pasisotinate;
• Sumažinti perteklinį svorį.

Jei įmanoma, pašalinkite iš meniu:

• Greitas maistas;
• keptas ir labai riebus maistas;
• Marinatai;
• gazuotas saldus vanduo;
• Saldainiai ir saldūs pyragaičiai;
• Maisto produktai, kurių sudėtyje yra sojos (estrogenų šaltinio).

Dietoje turėtų būti:

• Riebalai, augaliniai ir gyvuliniai;
• Žalieji, ypač lapiniai, sėklos ir riešutai (cinko šaltiniai)
• Pieno produktai;
• Įvairių veislių kopūstai;
• Įvairių veislių žuvys;
• Įvairių veislių mėsa;
• ankštiniai augalai;
• Vištienos ir putpelių kiaušiniai;
• Šviežias pienas;
• Riešutai;
• Prieskoniai – įvairios paprikos, česnakai, pipirai, ciberžolė.

Gėrimo režimas yra labai svarbus. Vandens norma per dieną – ne mažiau 2-2,5 litro (švaraus, be dujų).

Fizinė veikla

Kadangi testosteronas didina raumenų jėgą ir ištvermę, galite paskatinti natūralią jo gamybą atlikdami specialų pratimų rinkinį. Pratimai turi būti labai intensyvūs, bet trumpi (iki trisdešimties minučių), su trumpa pertrauka.

Įprasta užsiėmimų schema skirta 20 minučių:

• Sušilti iki 10 minučių;
• Tiesiogiai pratimai nuo 1 minutės itin sunkiu tempu;
• 2 minučių pertrauka;
• Komplekso kartojimas bent 7 kartus.

Veiksmingi pratimai su svarmenimis, atliekami kas antrą dieną po valandą pagal šią schemą:

• pašildykite 15 minučių;
• Tiesioginis pratimas 45 min.

Toks pratimų atlikimo būdas lavinant stambius raumenis puikiai pakelia testosterono lygį. Spaudimas ant suoliuko, pritūpimai su štanga ir traukimas mirtinai pasiteisino. Svorio dydis turi būti parenkamas pagal fizines galimybes, palaipsniui didinant apkrovą. Iš karto po apkrovos galima vartoti baltyminius baltymus (pieną).

Jei krūvis labai didelis, tada rezultatas bus priešingas – testosterono pradės mažėti, organizmas tai suvoks kaip stresą.

– Tai svarbiausias vyriškas hormonas, dalyvaujantis visuose procesuose. Tai turi įtakos tiek fizinei būklei, tiek savijautai, tiek seksualinei veiklai. Atitinkamai, kai jis mažėja, bendra būklė pablogėja, o norint ją normalizuoti, reikia žinoti, kaip padidinti vyriško hormono testosterono kiekį.

Testosteronas – hormono funkcijos ir norma vyrams

Klaidinga tai vadinti grynai vyrišku hormonu, nes jo yra tiek vyrų, tiek moterų organizme. Pagal cheminę sudėtį šis hormonas yra anabolinis steroidas.

Jos galios apima keletą labai svarbių funkcijų:

1. stiprina kaulinį audinį, dalyvauja deginant tarpląstelinius riebalus, formuoja raumenų masę ir skatina nuolatinį jų atsinaujinimą
2. vyriškame kūne prisideda prie visiško lytinių organų funkcionalumo

Vyro organizme testosteronas gaminamas dviem formomis – laisvasis ir surištas. Tiesiog laisvos formos ir yra atsakinga už vyrų libido. Jo trūkumas gali sukelti seksualinę disfunkciją arba apskritai impotenciją.

Neįmanoma tiksliai įvardyti reikiamos testosterono normos vyro kraujyje, nes jo kiekis tiesiogiai priklauso nuo individualių savybių. Subrendusiems vyrams iki 65 metų norma laikoma 250–1000 ng / dl. Vyresniems – 90-970 ng/dl. Laisvo testosterono norma laikoma 45–225 ng / dl žmonėms iki 65 metų ir 6–70 ng / dl amžiaus kategorijai nuo 65 metų.

Žemas hormonų lygis: priežastys ir simptomai

Moksle būklė, kai hormonų lygis yra žemesnis už normą, vadinamas hipogonadizmu. Jis skirstomas į dvi formas:

• pirminis, kurio metu sėklidės gamina nepakankamą šio hormono kiekį
• antrinė, kai hormoninė hipofizė žymiai sumažėja, o tai provokuoja testosterono gamybą

Norint nustatyti tikslų hormono kiekį organizme, būtina atlikti tyrimą ir atlikti tyrimus.

Tačiau pirmiausia galite nustatyti testosterono sumažėjimą pagal šiuos požymius:

1. padidėjęs prakaitavimas
2. odos išsausėjimas, gali atsirasti mikro įtrūkimų
3. reguliarus raumenų silpnumas
4. nuovargis, bendras silpnumas
5. plaukų augimas ant galvos ir kūno sulėtėja
6. trūkumas,
7. sumažėjęs erekcijos stiprumas
8. galima dalinė impotencija
9. krūtų sukietėjimas

Be atskirų simptomų, yra bendras negalavimas, nuolatinis mieguistumas, jėgų ir gyvybingumo trūkumas.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip padidinti testosterono kiekį, žiūrėkite vaizdo įrašą:

Testosterono kiekio sumažėjimas gali būti susijęs su įvairiais veiksniais:

• kaip šalutinis poveikis po tam tikrų vaistų vartojimo
• infekcinių ligų pasekmės
• sėdimas gyvenimo būdas, fizinis pasyvumas
• lytinių organų trauma
• su amžiumi susiję kūno pokyčiai. Po 30 metų testosterono kiekis kasmet sumažėja 1%.
• stresas ir nervų sutrikimai. Tokiose situacijose gamyba slopinama
• steroidų ir sintetinių medžiagų naudojimas raumenų augimui stiprinti

Tikslią jėgų praradimo ir hormono sumažėjimo priežastį gali nustatyti tik specialistas, atlikęs daugybę tyrimų ir nustatęs diagnozę.

Kaip padidinti: vaistai

Yra keletas būdų, kaip padidinti testosterono kiekį organizme:

1. tabletes, kurios provokuoja testosterono sintezę
2. injekcijos, kurios leidžiamos į raumenis
3. geliai
4. pleistrai
5. maisto papildai

Prieš naudojant bet kurį iš metodų, būtina atlikti tyrimą ir pasikonsultuoti su gydytoju. Draudžiama savarankiškai diagnozuoti ir skirti gydymą, nes tai gali turėti neigiamų pasekmių.

Kiekvienas iš metodų turi nemažai privalumų ir trūkumų, todėl gydymą turėtų skirti gydytojas. Vaisto veikimo intensyvumas tiesiogiai priklauso nuo dozavimo formos. Undekonatas laikomas gana įprasta priemone, kurią galima naudoti tablečių pavidalu, jei nėra virškinimo trakto patologijų. Priešingu atveju šis vaistas taip pat yra injekcinio tirpalo pavidalu. Testosteronas Enantanas yra vaistas, kurio pagrindą sudaro natūralus hormonas. Naudojant jį, testosterono lygis vyrų organizme normalizuojasi.

Tinkama ir sveika mityba yra svarbiausias sveiko žmogaus gyvenimo aspektas.Norint padidinti testosterono kiekį arba išlaikyti jį normalų prevenciniais tikslais, iš dietos būtina pašalinti arba sumažinti šių maisto produktų kiekį:

• Kava. Kofeinas, kurio dideliais kiekiais yra natūralioje kavoje, molekuliniu lygmeniu naikina hormoną testosteroną. Jei geriate kavą, tai tik natūralią, kreminę ir ne per stiprią. Geriau atsisakyti tirpių medžiagų, nes jos gali sunaikinti ir pakeisti hormoninį foną.
• Kai kurios mėsos, ypač vištienos, fermose šeriamos moteriškais hormonais, kad padidėtų augimas. Jie gali neigiamai paveikti vyriškus hormonus.
• Cukrus provokuoja insulino, kuris naikina testosteroną, gamybą. Seksualinei vyro funkcijai naudinga natūrali sacharozė iš medaus ar vaisių.
• Druska - provokuoja natrio perteklių, kuris sugeria testosteroną.

Dietoje turi būti žuvies ir mėsos, tik neriebios, daržovės, vaisiai, kiaušiniai, jūros gėrybės, žalumynai. Alkoholio kiekis turi būti sumažintas iki minimumo, o jei geriate, tai gerkite raudonąjį vyną, o ne alų, o tai neigiamai veikia visus organus ir sistemas.

Kalbant apie fizinį aktyvumą, tai turėtų būti kiekvieno žmogaus gyvenime. Visai nebūtina lankytis sporto salėse ir „traukti“ geležies, tačiau kasdienė veikla ar mankšta gerina kraujotaką, padidina kvėpavimą, prisotina kraują deguonimi. Dėl to suaktyvėja daug tarpląstelinių procesų, suaktyvėja hormonų gamyba ir audinių regeneracija.

Liaudies receptai

Senovės žolininkai įrodė gydomąjį augalų poveikį vyriško kūno stiprumui. Daugelis tradicinės medicinos receptų įrodė savo veiksmingumą šimtus metų.

Daugelis žolelių turi savybę auginti raumenų masę, pagerinti lytinę funkciją, spermos gamybą ir gaminti testosteroną. Kai kurie receptai leidžia pagerinti vyriškojo hormono veiklą pirmosiomis vartojimo dienomis.

Vaistažolės, kurios efektyviai didina testosterono kiekį:

1. Ženšenis – turi bendrą tonizuojantį poveikį organizmui, padeda išvalyti virškinamąjį traktą, didina vyrišką jėgą, atkuria hormonų lygį.
2. Eleuterokokas sustiprina vyrų reprodukcinės sistemos liaukų darbą. Galite nusipirkti džiovintos žolės ar tinktūros pavidalu bet kurioje vaistinėje.
3. Tribulus šliaužimas pagrįstai laikomas viena galingiausių priemonių kovojant su impotencija. Jis gerina lytinę funkciją, skatina testosterono gamybą, teigiamai veikia erekciją. Pirmasis rezultatas pastebimas praėjus 2-3 dienoms nuo nuoviro vartojimo pradžios.

Be vaistinių augalų nuovirų, būtina koreguoti mitybą ir įtraukti į meniu produktus, kurie padidina hormono kiekį:

• abrikosai, melionai, persimonai, persikai - jų sudėtyje yra daug medžiagų, reikalingų testosterono sintezei
• medus ir kiti bičių produktai savo sudėtyje turi daug vitaminų, mineralų ir antioksidantų, kurie normalizuoja vyrų lytinę funkciją, aktyvina daugybę procesų, kurie provokuoja hormonų gamybą.
• riešutai - lazdyno riešutuose, graikiniuose riešutuose ir pistacijose yra visi komponentai, būtini vyrų sveikatai
• jūros gėrybės, krabai, krevetės jūros dumbliai – gausu jodo ir mineralų, kurie palaiko vyrų lytinę funkciją, provokuoja tarpląstelinius procesus, skatinančius spermos gamybą
• žuvyje yra daug cinko, kuris yra pagrindinė testosterono statybinė medžiaga

Be to, būtina atidžiai stebėti kraujagyslių sistemos būklę. Sutrikus medžiagų apykaitai, riebalai gali nusėsti ant vidinių kraujagyslių sienelių ir suformuoti cholesterolio plokšteles, dėl kurių pablogėja kraujotaka.

Pabaigai noriu pastebėti, kad vyrui labai svarbu palaikyti normalų testosterono lygį. Nukrypimai sukelia potencijos problemų, nestabilią erekciją, blogą sveikatą ir daugybę kitų problemų. Vyrų sveikatos būklei stebėti rekomenduojama bent kartą per metus (po 40 metų – 2 kartus per metus) apsilankyti pas specialistą ir atlikti tyrimus. Jei nukrypstama nuo hormono normos, specialistas paskirs jį normalizuoti. Be to, svarbu stebėti mitybos kokybę, kuri vaidina svarbų vaidmenį gaminant testosteroną. Stresas ir itin aktyvus gyvenimo būdas prisideda prie adrenalino išsiskyrimo, kuris gali sunaikinti testosteroną.

Estrogenai yra vienas iš svarbiausių moteriškų lytinių hormonų. Sumažėjus jų moters kūne, prasideda patologinių procesų kaskada. Vaistai ir liaudies gynimo priemonės gali normalizuoti hormonų lygį.

Iš straipsnio sužinosite, kaip padidinti estrogeno kiekį, kokias tabletes gerti, kokių produktų yra ir kaip alternatyvius metodus.

Kaip galite padidinti

Yra keletas būdų, kaip padidinti estrogeno kiekį moters organizme. Tai apima specialių vaistų vartojimą ir gyvenimo būdo keitimą, įskaitant dietą, ir tradicinės medicinos naudojimą. Tačiau pagrindinė hormonų lygio normalizavimo sąlyga yra įtaka pagrindinei estrogeno trūkumo organizme priežasčiai. Tik tuo atveju, kai neįmanoma to paveikti, jie imasi pakaitinio gydymo ir terapijos, skirtos patologiniams būklės simptomams pašalinti, - simptominio gydymo. Todėl būtina žinoti priežastis, dėl kurių išsivysto hipoestrogenizmas (būklė, kai sumažėja estrogenų kiekis organizme).

Priežastys, sukeliančios patologinės būklės vystymąsi, yra šios:

vitamino komponento trūkumas dietoje;

nesubalansuota mityba pagal pagrindinius veiksnius;

staigus, greitas kūno svorio sumažėjimas;

su amžiumi susiję pokyčiai, susiję su menopauzės pradžia;

ilgalaikis hormoninių kontraceptikų vartojimas;

įgimtos moters reprodukcinės sistemos anomalijos arba jos neišsivystymas, kai organizme susintetinamas nepakankamas lytinių hormonų kiekis;

stresas ir kiti emociniai sutrikimai.

Remiantis tuo, norint padidinti hormonų koncentraciją kraujyje, būtina:

naudoti specialius vitaminų ir mineralų kompleksus, skirtus moterų sveikatai gerinti;

normalizuoti mitybą, valgyti kuo daugiau maisto produktų, kurie teigiamai veikia hormoninį foną;

normalizuoti savo svorį (ypač svarbu riebaliniam audiniui, nes riebalinės ląstelės aktyviai dalyvauja lytinių hormonų gamyboje, moters organizme nedideliais kiekiais susintetintus vyriškus hormonus paverčia moteriškais);

vengti ilgalaikio kontraceptinių tablečių ir (arba) kitų hormoninių kontraceptikų vartojimo;

laiku atlikti profilaktinius tyrimus, stebėti ginekologą, kad nustatytų reprodukcinės sistemos struktūros ir veikimo anomalijas;

vengti streso, išmokti valdyti emocijas.

Dėmesio! Estrogenų kiekio sumažėjimas priešmenopauziniu laikotarpiu ir vėliau yra fiziologinis reiškinys. Tai turėtų būti laikoma normalia būsena, kurią sukelia su amžiumi susiję organizmo pokyčiai.

Vaistų sąrašas su pavadinimu ir kaina

Labiausiai paplitęs ir moksliškai įrodytas būdas padidinti estrogenų kiekį moters organizme yra vaistų vartojimas. Priklausomai nuo priežasties, sukėlusios sutrikimą hormoninėje sferoje, vaistus reikia vartoti trumpai, kelis mėnesius arba nuolat. Dažnai norint pasiekti optimalų rezultatą, reikia pakeisti vaistus arba į gydymo režimą įtraukti naujus.

Yra daug vaistų, kurie padidina estrogeno koncentraciją organizme. Jie skirstomi į 3 dideles grupes, kurių kiekviena skiriasi veikliosios medžiagos koncentracija, veikimo trukme ir sunkumu, eliminacijos laiku, tam tikrų šalutinių poveikių buvimu, vartojimo indikacijomis ir kontraindikacijomis. Todėl jie turėtų būti naudojami atsižvelgiant į konkrečią situaciją. Būtina sąlyga prieš pradedant vartoti vaistus yra nustatyti estrogeno kiekį prieš vartojant vaistus ir aiškiai kontroliuoti hormoninį foną gydymo metu ir po jo.

Visi vaistai, naudojami hipoestrogenizmui, yra suskirstyti į šias grupes:

natūralūs vaistai, kurių sudėtyje yra estrogenų. Jie gaminami biologiškai. Jų naudojimas dažnai provokuoja alerginių reakcijų vystymąsi;

sintetinės kilmės narkotikai. Jų gamyba yra susijusi su specialia farmacijos plėtra ir jų įvedimu į gamybą. Tokie vaistai yra pagrįsti racionaliu cheminių komponentų deriniu, pasižyminčiu dideliu aktyvumu ir mažu gebėjimu sukelti alergiją. Būtent tokiuose preparatuose yra didžiausias hormono kiekis;

natūralios kilmės preparatai - . Jie gaunami augalų komponentų sintezės metu. Jie turi vidutinį aktyvumą ir polinkį į alergines reakcijas;

kombinuoti vaistai - turi estrogenų ir gestagenų.

Dėmesio! Tos ar kitos tabletės, kurios didina estrogenų kiekį organizme, turi būti vartojamos pagal gydytojo ginekologo ar endokrinologo receptą, kuris kontroliuos gydymo eigą. Savarankiškas hormonų turinčių vaistų vartojimas gali labai pakenkti sveikatai.

Estradiolis

Vaistas yra tablečių pavidalu, kuriame yra daug sintetinio moteriško lytinio hormono - estradiolio. Reguliarus jo vartojimas padidina estrogeno koncentraciją organizme, pašalina patologinius simptomus, normalizuoja paciento būklę. Didžiausia aktyviojo komponento koncentracija kraujo plazmoje stebima praėjus 4-9 valandoms po vaisto vartojimo; Estradiolis yra pagrindinė daugelio vaistų, žinomų kitais prekiniais pavadinimais, sudedamoji dalis. Kaina - 470-700 rublių.

Proginova

Proginova priklauso vaistų grupei, kuri yra lytinių liaukų hormonų analogai ir vaistai, naudojami lytinių organų srities patologijoms gydyti. Tai estrogenų turintis vaistinis preparatas, kurio pagrindinis komponentas yra sintetinės kilmės estradiolis, visiškai identiškas endogeniniam žmogaus estradioliui. Jis naudojamas kaip pakaitinė terapija moterims prieš menopauzę ir menopauzę. Kaina - 800-1200 r.

Menostar

Vaistas, leidžiantis reguliariai vartojant padidinti estrogeno koncentraciją moters organizme. Medicininio produkto ypatybė yra jo forma - Menostar gaminamas pleistro pavidalu, kuriame yra 0,99 mg veikliosios medžiagos - sintetinės kilmės estradiolio. Norėdami gauti geriausius rezultatus, savaitę dėvėkite 1 pleistrą, tada pakeiskite nauju. Kaina - 900-1400 rublių.

Estramonas

Estramon yra užklijuojamas pleistras, kurio sudėtyje yra 4 mg estradiolio viename pleistre ir 50 μg (mikrogramų) veikliosios medžiagos atpalaidavimo greitis per dieną. Pleistro naudojimas leidžia dozuoti vaistą į kraują be ankstesnio jo virsmo metabolitais ir taip pasiekti didelį gydymo efektyvumą. Estrogenų turinčių vaistų vartojimui yra nemažai kontraindikacijų, todėl prieš vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra estrogenų, reikia pasitarti su gydytoju. Kaina - 680-1000 rublių.

estrogelis

Kitas vaistas iš estrogenų turinčių vaistų sąrašo. Estrogelis tiekiamas gelio pavidalu, skirtu tepti nepažeistą odą, kurio veikliosios medžiagos kiekis yra 0,6 mg 1 g gelio, kuris leidžia dozuoti estrogeno patekimą į organizmą ir laiku koreguoti gydymą. Vartojimas transderminiu būdu (veiklioji medžiaga patenka į organizmą per odą) neleidžia estradioliui patekti į kepenis ir vėliau jo transformuotis organe. Verta - 800-1200 r.

Divigel

Tai preparatai, skirti naudoti ant odos (tepami ant nepažeistos odos), kurių sudėtyje yra optimaliai parinktos pagrindinės veikliosios medžiagos estradiolio dozės. Divigel skiriamas simptomams, atsiradusiems dėl estrogenų trūkumo natūralios ar dirbtinės menopauzės atveju, gydyti. Taip pat gelis naudojamas profilaktiniais tikslais sergant osteoporoze po menopauzės, kai yra didelė kaulų lūžių rizika, nepageidautinai vartojant ar neveiksmingiems ligos profilaktikai skirti kiti vaistai. Kaina - 680-890 rublių.

Premarinas

Tabletės, kurių sudėtyje yra konjuguotų (surištų) estrogenų, kurių dozė yra 0,625 mg 1 lentelėje. Premarin vartojamas sergant menopauzės sindromu, esant estrogenų trūkumui menopauzės ar pomenopauzės metu, išsivysčius pomenopauzinei osteoporozei, sutrikus kraujavimui iš gimdos, prasidėjus dismenorėjai ir amenorėjai. Premarin vartojimas leidžia sušvelninti arba visiškai panaikinti menopauzės sindromo, osteoporozės po menopauzės simptomus, lytinių organų regresiją, normalizuoti ovuliacijos ciklą vaisingo amžiaus metu. Kaina - 550-830 rublių.

estrofeminalus

Estrofeminal yra vaistas, kurio estrogeno kiekis yra 0,625 mg 1 tabletėje. Jis skiriamas pakaitiniam gydymui prieš ir menopauzę, esant susilpnėjusiai kiaušidžių hormonų gamybos funkcijai, nepakankamam reprodukcinės sistemos išsivystymui (lytinis infantilizmas), hipogonadizmui, antriniam estrogenų trūkumui, įskaitant pooperacinį ir kt. Agentas patenka į kraują ir jungiasi prie jautrių receptorių, o tai lemia jo gydomąjį poveikį, taip pat gebėjimą skatinti DNR ir baltymų susidarymą. Kaina - 560-930 rublių.

Hormoplex

Jis priklauso vaistų, kurių sudėtyje yra surištų estrogenų (estrono ir ekvilino sulfato), grupei, kurios yra surištos su natrio druskomis, kurių dozė yra 1,25 mg. Reguliarus Hormoplex vartojimas leidžia kompensuoti organizmo gaminamų estrogenų trūkumą prisijungiant prie specifinių receptorių. Taip pat aktyvieji komponentai geba keisti fermentų veiklą, baltymų sintezę, reguliuoti lipidų apykaitą, slopinti hormonams jautrių navikų susidarymą ir augimą. Verta - 800-1300 r.

Estriolis

Vaisto sudėtyje yra natūralaus moteriško lytinio hormono – estriolio. Vaisto vartojimas leidžia pašalinti hormoninių sutrikimų, atsiradusių dėl estrogenų trūkumo, apraiškas, normalizuoti lytinių organų ir apatinių šlapimo organų odos būklę, normalizuoti šlapimo organų mikroflorą ir rūgščių-šarmų būklę. . Be to, reguliarus Estriol vartojimas leidžia efektyviau atsispirti infekcijoms, pagreitinti gijimo procesą. Kaina - 520-780 rublių.

Ovestinas

Vaisto sudėtyje yra natūralaus moteriško lytinio hormono estriolio. Ovestinas yra trumpai veikiantis vaistas dėl to, kad jis sąveikauja su endometriumo ląstelių branduoliais (vienu iš gimdos ląstelių sluoksnių). Vaistas gali kompensuoti organizmo estrogenų sintezės praradimą prieš ir menopauzę, sumažinti būklės simptomus, normalizuoti apatinių šlapimo takų epitelio ir mikrofloros būklę ir kt. Kaina – 1400 Lt. - 2100 rublių.

Estrokadas

Vaistinis preparatas, kurio sudėtyje yra estriolio, gaminamas makšties žvakučių pavidalu. Estrocade naudojimas leidžia pagreitinti makšties epitelio atsinaujinimo procesą esant patologiniams pokyčiams, atsiradusiems dėl pre- ir menopauzės, normalizuoti pH ir makšties mikrofloros būklę, padidinti atsparumą infekcijoms ir kt. Estrokadas greitai absorbuojamas į kraują, didžiausia jo koncentracija pastebima per 1-2 valandas po vartojimo. Kaina - 650-900 rublių.

Trikampis

Triquilar sudėtyje yra 2 veikliosios medžiagos - 0,030 mg etinilestradiolio ir 0,050 mg levonorgestrelio šviesiai rudoje draže, etinilestradiolio dozės 0,040 ir levonorgestrelio 0,075 mg baltoje draže ir etinilestradiolio 0,0,2 ir 0,0 mg 1,5 mg levonorgestrelio. geltona dražė. Naudojamo dražė spalva priklauso nuo vaisto vartojimo trukmės. Naudokite įrankį kaip hormoninę kontracepciją ir norėdami normalizuoti moters hormoninį foną. Kaina - 600-1000 rublių.

Tri-regol

Tri-regol sudėtis panaši į Triquilar, tačiau skirtumas yra raudonai rudos tabletės, kurioje yra geležies fumarato, turinys. Triregol vartojamas kaip geriamieji kontraceptikai ir moters hormoniniam fonui stabilizuoti. Yra nemažai kontraindikacijų (didelis jautrumas veikliosioms medžiagoms, kraujagyslių ligos, nėštumas ar įtariamas nėštumas, cukrinis diabetas, kepenų nepakankamumas ir kt.), todėl prieš vartojant reikia pasitarti su gydytoju. Verta - 700-1250 r.

Klimadinonas

Tai augaliniai vaistai, kurių sudėtyje yra fitoestrogenų, kurių pagrindinis yra cimicifuga šakniastiebio ekstraktas. Jis turi savybę teigiamai paveikti nervų sistemą, sumažinti psichoemocines apraiškas ir pašalinti simptomus iš vidaus organų menopauzės ir priešmenopauzės metu. Priėmimas kategoriškai draudžiamas, jei yra padidėjęs jautrumas bet kuriai vaisto sudedamajai daliai, nuo estrogenų priklausomų neoplazmų. Kaina - 430-740 rublių.

Simidonas

Jis taip pat yra daugelio vaistų, turinčių daug fitoestrogenų, atstovas. Simidona skiriama norint normalizuoti hormonų lygį, pašalinti ar palengvinti simptomus, atsiradusius dėl estrogenų koncentracijos sumažėjimo po su amžiumi susijusių pokyčių sukeltų chirurginių intervencijų ir pan.. O dar raminamai, teigiamai veikia vegetacinę dalį Simidona forte. nervų sistema, psichinė būsena. Kaina - 550-780 rublių.

Remens

Tai kompleksinis homeopatinis preparatas (nerekomenduojame vartoti homeopatinių vaistų, nes nėra įtikinamų įrodymų apie jų veiksmingumą), galintis normalizuoti hormoninės sistemos pusiausvyrą, veikdamas pagumburio-hipofizės-kiaušidžių-taikinių organų veiklą. Naudojimo indikacijos yra simptomai, kuriuos sukelia estrogenų trūkumas – ovuliacinio ciklo sutrikimai, PMS, skausmingos menstruacijos, menopauzė ir kt. Remens taip pat gali būti naudojamas gydant uždegimines ginekologinės srities ligas. Verta - 270-680 r.

Doppelgerz aktyvi menopauzė

Tai maisto papildas (BAA), kurio sudėtyje yra sojos izoflavonų, savo chemine sudėtimi panašių į moters organizme gaminamą estradiolį. Jis skiriamas norint normalizuoti hormoninį foną ir palengvinti simptomus menopauzės metu ir (arba) jos laikotarpiu, nepakankamai vystantis reprodukcinei sistemai, po daugybės lytinių organų operacijų. Sudėtyje yra kalcio, vitaminų B1, B2, B6, B12, folio rūgšties, biotino, kurie neleidžia vystytis neigiamiems simptomams iš nervų, raumenų ir kaulų bei kitų sistemų. Kaina - 450-740 rublių.

Estrovel

Tai taip pat yra maisto papildas, skirtas normalizuoti moters hormoninį foną. Reguliarus vartojimas (mažiausiai 2 mėnesius) leidžia atsikratyti neigiamų nervų, reprodukcinės, virškinimo sistemos simptomų, sumažinti neoplazmų atsiradimo tikimybę. Kompozicijoje taip pat yra visi reikalingi vitaminai ir mineralai, amino rūgščių kompleksas ir augalų ekstraktai. Verta - 890-1300 r.

Femicaps

Kalbama apie maisto papildus. Kaip šventojo Vitex ekstrakto dalis (skatina progesterono, liuteinizuojančių, folikulus stimuliuojančių hormonų normalizavimą) nakvišų aliejus, leidžiantis stabilizuoti linoleno rūgščių lygį ir eikozanoidų gamybą. O Passiflora ekstraktas ramina nervų sistemą, todėl galima pasiekti atsipalaidavimo efektą. Jame taip pat yra didelis kiekis būtinų vitaminų ir mineralų. Kaina - 1960-2300 rublių.

Inoklim

Kitas maisto papildų atstovas, kurio reguliarus vartojimas natūralių ingredientų dėka leidžia padidinti lytinių hormonų koncentraciją moters organizme. Priemonė turi teigiamą poveikį ne tik endokrininei sistemai, bet ir širdies bei kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemoms. Papildo ypatybė yra tai, kad nėra kontraindikacijų, todėl jį galima saugiai vartoti po 1 kapsulę per dieną. Per 3 mėnesius Kaina - 1600-2200 r.

Kokiuose maisto produktuose yra daug estrogenų

Norėdami padidinti hormonų koncentraciją moters kūne, galite valgyti daug maisto, kuriame gausu augalinių estrogenų. Reguliarus jų naudojimas leis jums sukurti reikiamą veikliųjų medžiagų kiekį hormoniniam fonui koreguoti. Taip pat maistas, kuriame gausu fitoestrogenų, leidžia sustiprinti moterų sveikatą, atitolinti menopauzės pradžią, išvengti streso ir emocinio pervargimo.

Tačiau maiste esantys estrogenai turi didelį trūkumą. Jie tik imituoja reikalingų hormoninių medžiagų buvimą ir negali ilgą laiką padidinti lytinių hormonų koncentracijos, jei jie naudojami atskirai gydymo tikslais. Todėl tais atvejais, kai yra lengvas ar vidutinio sunkumo hormonų trūkumas, verta imtis koregavimo fitoestrogenų pagalba. Taip pat racionalus yra maisto produktų, kuriuose gausu augalinių estrogenų, vartojimas kartu su specialiais vaistais. Atskira dieta, nenaudojant vaistų, neduos teigiamų rezultatų, jei yra rimtų sutrikimų.

Dėmesio! Per didelis estrogenų kiekis moters organizme gali sukelti daugelio patologinių būklių ir simptomų atsiradimą, gali išprovokuoti navikų atsiradimą ir greitą augimą.

Didelis kiekis estrogeno randamas tokiuose maisto produktuose kaip:

sojos. Jis laikomas vienu iš pagrindinių augalinės kilmės hormoninių medžiagų šaltinių. Soją galima vartoti tiek atskirai, tiek kaip jogurtų, miltų, aliejų, sūrių ir kt. dalį;

javai ir pupelės. Ypač daug estrogenų yra pupelėse, žirniuose, kukurūzuose, miežiuose, rugiuose ir sorose;

gyvuliniai riebalai. Pieno produktuose, mėsoje, kietuose sūriuose, žuvų taukuose gausu hormoninių junginių;

tam tikros daržovės. Tai morkos, pomidorai, baklažanai, žiediniai kopūstai ir Briuselio kopūstai;

vaisių. Pavyzdžiui, papajos, obuoliai, datulės, granatai;

Žalioji arbata. Palyginti neseniai buvo patarta gerti kavą, tačiau naujausi tyrimai parodė, kad šis gėrimas mažina estrogenų kiekį moters organizme;

šalavijas. Augalo nuoviras ar arbata jo pagrindu gali normalizuoti hormonų lygį.

Liaudies gynimo priemonės

Jau seniai žinomi būdai, kaip padidinti estrogeno koncentraciją kraujyje liaudies gynimo priemonėmis. Tam naudojami įvairūs augalai arbatų, užpilų, nuovirų ir kt. Tačiau tradicinė medicina turi daug mažesnį poveikį nei tradicinė medicina. Prieš naudojant liaudies gynimo priemones, primygtinai rekomenduojame pasitarti su gydytoju. Jie negali būti alternatyva vaistams, jų derinys yra optimalus.

Moterys gali naudoti tokias liaudies priemones, kad padidintų estrogenų kiekį, pavyzdžiui:

mantijos ir psilio sėklų mišinys. Tai laikoma veiksminga priemone hormonų lygiui normalizuoti. Virimui būtina visus komponentus užpilti verdančiu vandeniu ir reikalauti 30–40 minučių. Gauta priemonė geriama tris kartus per dieną prieš valgį;

aviečių lapų užpilas. Jam paruošti reikia sausus aviečių lapus užpilti 300-350 ml verdančio vandens ir palikti 1-1,5 val.. Išvirus sultinys mažomis porcijomis geriamas 3-4 kartus per dieną. Priėmimas nepriklauso nuo maisto;

aviečių lapų ir laukinio uogienės antpilas. Priemonę reikia infuzuoti garų vonelėje 1-1,5 val.Užpilą rekomenduojama vartoti prieš valgį po 1 valg. šaukštas 3-4 kartus per dieną;

užpilas iš lazdelės vaisių. Jai paruošti reikia susmulkintus augalo vaisius užpilti verdančiu vandeniu ir palikti apie 1,5 val.. Priemonė geriama po 1-1,5 arbatinio šaukštelio 3-4 kartus per dieną;

hibiskų arbata. Reguliarus arbatos vartojimas leidžia ilgą laiką koreguoti hormoninį foną. Tačiau pagrindinė sąlyga norint pasiekti teigiamą rezultatą yra teisingas gėrimo paruošimas. Ją reikia virti mažiausiai 1 valandą, tačiau arbatą galite naudoti bet kokiomis dozėmis;

dilgėlių antpilas. Tai leidžia ne tik stabilizuoti hormoninį foną, bet ir normalizuoti nervų ir šlapimo sistemų būklę. Užpilui paruošti džiovintus augalo lapus reikia užpilti verdančiu vandeniu ir palikti gautą mišinį mažiausiai 12 val.. Paruošus užpilą reikia vartoti 3 kartus/dieną. Gautas produktas turi greitą ir ryškų poveikį.