Bulvių nauda ir žala nėščioms moterims. Bulvės nėštumo metu: naudingos savybės ir kontraindikacijos Ar nėščios moterys gali valgyti bulvių košę

Iš šviežių bulvių minkštimo išspaustas skystis tradicinėje ir liaudies medicinoje nuo seno naudojamas daugeliui negalavimų, ypač susijusių su virškinimu, gydyti. Tačiau ne visi gali gerti bulvių sultis - kontraindikacijos apima keletą patologijų, kurių gydymo metu šis produktas tik sustiprina klinikines apraiškas.

Bulvių sulčių kontraindikacijos skrandžio gydymui

Yra žinoma, kad aptariamas tirpalas puikiai tinka esant pepsinei opai ir gastritui, vidurių užkietėjimui ir kitiems dispepsiniams sutrikimams. Taip yra dėl jo gebėjimo sumažinti gaminamos rūgšties kiekį, nuslopinti skausmą ir išgydyti erozinius gleivinės pažeidimus.

Tačiau ne visiems žmonėms, turintiems problemų su skrandžiu, patariama gerti bulvių sultis. Esant mažam rūgštingumui ir kartu sergančiam gastritu, aprašytas produktas pablogina ligos eigą, provokuoja jos perėjimą į lėtinę stadiją. Be to, toks nepagrįstas gydymas gali sukelti kitas patologijas:

• vidurių užkietėjimas;
• hemorojaus uždegimas;
• padidėjęs vidurių pūtimas;
• padidėjęs dujų susidarymas;
• disbakteriozė.

Gydymo bulvių sultimis kontraindikacijos ir žala

Dar dvi ligos, kuriomis neturėtumėte gerti šios priemonės, yra sunkios diabeto formos ir paskutinės nutukimo stadijos. Faktas yra tas, kad gumbuose ir atitinkamai bulvių sultyse gausu lengvai virškinamų angliavandenių ir cukrų. Gydymas produktu, esant šioms ligoms, padidins gliukozės ir cholesterolio kiekį kraujyje, o tai kupina pasekmių:

• svorio priaugimas;
• cholesterolio plokštelių susidarymas kraujagyslėse;
• hipertenzija ir aterosklerozė;
• riebalų nusėdimas ant vidaus organų paviršiaus;
• akmenų susidarymas tulžies pūslėje;
• tulžies klampumo ir jo paros kiekio padidėjimas;
• diabetinis šokas.

Taip pat verta paminėti, kad gumbų sultyse yra medžiagų, kurios neigiamai veikia dantų emalį. Todėl turite atidžiai stebėti jo būklę arba naudoti produktą per šiaudelį.

Ar nėščios moterys gali gerti bulvių sultis?

Padėtyje esančios moterys dažnai turi virškinimo problemų, kurias iš dalies galima išspręsti geriant bulvių sultis. Tokiu atveju būtinai turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ir gastroenterologu. Faktas yra tas, kad nėštumo metu moters kūnas yra linkęs į vidurių užkietėjimą, o bulvių sultys daugiausia susideda iš krakmolo ir angliavandenių, kurie tik pablogina šią patologiją.

Bulvės populiarumu pakeitė duonos gaminius ir tapo pagrindiniu šeimos maisto šaltiniu. Tačiau ar galima kalbėti apie tokios daržovės naudą kalbant apie nėštumą?

Daržovė, turinti daug naudos

Bulvių gumbai yra populiari daržovė, kuri vienodai skani kepta, virti, kepti ar garuose.

Galima derinti tiek su saldžiu padažu, tiek su mėsa, naudojamas ligoms gydyti, lėtinių ligų paūmėjimo profilaktikai. Tačiau kai kuriais atvejais verta atsisakyti tradicinių patiekalų.

Bulvės nėštumo metu: nauda ir žala

Ne veltui bulvės tapo viena populiariausių šakniavaisių, kurie taip užtikrintai įsitvirtino daugelio šalių tradicinėje ir nacionalinėje virtuvėje. Ilgą jo naudojimo laiką nebuvo vertesnio konkurento, kuris galėtų palyginti su bulvėmis. Kilogramas žalios daržovės gali pakeisti žmogaus paros dozę askorbo rūgšties, vitaminų, mineralų.

Tačiau nėštumo metu, norint teikti išskirtinę naudą vaikui ir motinos organizmui, verta atkreipti dėmesį į gumbų įvairovę, kaloringumą ir genetines veislės savybes bei brandumo laipsnį. Kai kurios krakmolingos veislės idealiai tinka naminiams traškučiams gaminti, tačiau nerekomenduojamos nėščiosioms.

Bulvės padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme, pašalinti druskas ir skysčių perteklių be ūmaus diuretikų poveikio.

Privalumai nėščioms moterims:

• Didelis kalorijų kiekis, kuris draudžiamas antsvorio turinčioms nėščioms moterims.
• Kartu su gyvuliniais riebalais (mėsa) susidaro kenksmingi transriebalai.
• Didelis krakmolo kiekis gali sukelti dujų susidarymą žarnyne.
• Žmonės, sergantys cukriniu diabetu (įskaitant gestacinį diabetą), pirmiausia turėtų pasitarti su gydytoju.
• Padidėjus skrandžio rūgštingumui, bulvių patiekalus taip pat reikėtų riboti.

Jei bulvė turi žalią plutą, rekomenduojama ją visiškai nupjauti, nes ši savybė rodo, kad vaisiuose yra toksiško komponento - solanino, kuris susidaro bulvėje ir gali sukelti apsinuodijimą.

Koks yra geriausias būdas valgyti bulves?

Neįmanoma kalbėti apie tokios populiarios daržovės naudą ir žalą, nenustačius jos gaminimo galimybės.

Taigi, gerai žinomas bulvyčių žalos faktas yra nepaneigiamas. Bet jei tikrai norite keptų bulvių su pluta ir kvapnių karamelizuotų svogūnų, tai nėra priežastis neigti sau malonumo. Jums tereikia sekti porcijų kiekį ir naudojimo laiką.

Virtas arba troškintas

Orkaitėje troškintos arba bulvių košės – puikus pasirinkimas vakarienei ar pietums. Tačiau verta prisiminti kancerogenų, kurie susidaro į bulves ir sviestą įpylus sviesto ar saulėgrąžų aliejaus, pavojų. Esant aukštai temperatūrai, tokie riebalai kenkia organizmui, gali išprovokuoti vaisiaus mutacijas ir motinos virškinimo sutrikimus. Geriausias variantas – nuskustas bulves troškinti orkaitėje, įpylus aliejaus, patiekalui atvėsus iki 80 laipsnių.

uniformomis

Daugiausia skaidulų bulvėje yra jos žievelėje ir šalia jos, daržovės centre ląstelienos nėra. Ir todėl, jei išvirsite bulves su uniformomis, atvėsinkite ir užpilsite saulėgrąžų aliejumi, tai bus puiki vakarienė toms moterims, kurios serga kasos, skrandžio ligomis, taip pat toms mamoms, kurios stebi savo figūrą.

Puikus variantas ruošiant neįprastą bulvių patiekalą – nuplauti stiebagumbius, patrinti šakute, kad liktų dryžiai ir kepti orkaitėje. Gauta plutelė bus apkepusi ir traški, o pati bulvė išsaugos didžiausią naudą.

keptas

Terminis apdorojimas saulėgrąžų aliejuje daro tokią daržovę ne tik nenaudinga motinos sveikatai, bet ir pavojinga jos negimusiam vaikui. Reikalas tas, kad aliejui (augaliniam ar gyvuliniam) susilietus bulvėse kaupiasi kancerogenai, kurie kenkia vaisiaus vystymuisi gimdoje.

Tačiau jei tikrai norite valgyti tokį patiekalą, galite naudoti sveiką aliejų – kukurūzų, sėmenų, alyvuogių. Bulvių skonis bus šiek tiek kitoks. Tačiau tokio patiekalo nauda akivaizdi. Taip pat nepamirškite apie porcijas, kurios neturėtų viršyti 200-300 gramų.

Laisvas

Prancūziškos bulvytės yra plonai supjaustytos ilgos bulvių lazdelės, kurios visiškai išvirtos verdančiame saulėgrąžų aliejuje. Be to, kad 100 gramų tokio skanėsto turi apie 450 kalorijų, jis taip pat gali išprovokuoti maisto nevirškinimą, virškinimo sutrikimus, viduriavimą, pankreatitą ir kitas nemalonias ligas, kurios gresia nėštumo metu.

Dėl šių ir daugelio kitų priežasčių bulvytes verta visiškai išbraukti iš būsimos mamos raciono. Be papildomų svarų, toks patiekalas moteriai nieko neatneš.

Kuo geltonesnė bulvė pjūvyje, tuo joje daugiau kalorijų ir krakmolo, todėl rekomenduojama rinktis šviesius, balto minkštimo gumbus.

Kodėl visada norisi keptų bulvių ir kuo jas pakeisti

Keptos bulvės – mėgstamas patiekalas tiems, kurie įpratę viską gaminti paskubomis. Tačiau nėštumo metu reikėtų atkreipti dėmesį į tai, kad nuolatinis nepasotinamas noras valgyti keptas bulves gali būti susijęs su skydliaukės, inkstų ir kitų organų ligomis.

Be to, nepamirškite, kad keptas traškutis žmogaus smegenims yra tam tikras narkotikas, prie kurio žmonės pripranta. Kuo daugiau valgai keptuvėje keptų bulvių, tuo labiau norisi.

Norėdami pakeisti bulves, galite naudoti šiuos produktus:

• Topinambas;
• žiediniai kopūstai;
• pastarnokas.

Kontraindikacijos

Nepaisant to, kad bulvių gumbai dėl savo savybių yra naudingi širdies raumens ir kraujagyslių sistemos darbui, su jais turėtumėte būti atsargesni:

Kaip apskaičiuoti saugias bulvių porcijas nėštumui

Kad nekalbėtume apie tam tikrų patiekalų pavojų, kartais sunku jų atsisakyti. Bet tai nėra būtina. Prisiminkite aukso vidurio taisyklę: ne viskas gerai, kas per daug, ir net pats naudingiausias vaistas dideliais kiekiais yra nuodai. Todėl, jei norite valgyti bulves, bet bijote pasekmių, turėtumėte laikytis pagrindinių taisyklių:

• porcijos nedidelės – ne daugiau kaip 250 gramų nepakenks;
• nepildykite tyrės pigių aliejaus analogų su didžiuliu palmių užtepimo kiekiu;
• jei įmanoma, bulvių nekepkite svieste ir saulėgrąžų aliejuje;
• geriau rinktis virtas bulves, keptas orkaitėje.

Norint sumažinti bulvių žalą nėštumo metu, verta prisiminti porcijų skaičių ir jų kalorijų kiekį. Taigi, 200 gramų keptoje bulvėje (mažoje porcijoje) yra apie 500-800 kalorijų, o virtose bulvėse tokiame pat kiekyje yra tik 160-250.

Didžiulį vaidmenį vaidina tai, kuo tiksliai buvo pagardintos bulvės. Pačiame svieste yra daug kalorijų, tačiau sumaišius jį su gumbuose esančiu krakmolu, tai padidina tikimybę priaugti kelių papildomų kilogramų.

Bulvės tapo populiaria daržove daugeliui šeimų. Tačiau savo svorį stebinčios nėščiosios, norinčios pagimdyti sveiką kūdikį, turėtų būti išrankesnės, sudarydamos valgiaraštį. Tokios dietos bulvės nepakenks, tačiau atkreipkite dėmesį į virtus patiekalus ir orkaitėje be riebalų ir aliejaus keptus gumbus.

Naudingas video

Sužinokite, ar nėščios moterys gali valgyti bulves, ar tai sveika ir ar nuo bulvių galite sustorėti. Čia galite perskaityti ekspertų patarimus ir sužinoti visas subtilybes.

Atsakymas:

Keptos bulvės – vienas greičiausiai paruošiamų ir labai skanių patiekalų. Ar nėščios moterys gali valgyti bulves, ypač keptas? Reikėtų pažymėti, kad keptose bulvėse yra daug kalorijų ir cholesterolio, o tai itin neigiamai veikia būsimos mamos figūrą, kuri turi stebėti savo svorį. Dažnas šio patiekalo vartojimas prisideda prie kancerogeno lygio padidėjimo organizme, o tai itin pavojinga negimusio kūdikio vystymuisi.

Jei labai norėjote kortelės, tuomet geriau ją naudoti virtą ar keptą, bet ne dideliais kiekiais ir ne kasdien. Dėl didelio inkstų apkrovimo vaiko gimdymo laikotarpiu jiems bus labai sunku susidoroti su keptu maistu, todėl geriau juos išbraukti iš dietos. Be kita ko, keptas maistas sukelia rėmenį ir skrandžio skausmą, o tai jau itin nepageidaujami simptomai nėščiajai.

Ispanijos mokslininkai padarė išvadą, kad rūkymas nėra toks kenksmingas negimusio kūdikio sveikatai, kaip keptos bulvės, nes visas cholesterolis taip pat bus perduotas kūdikiui ir dėl to jis gali gimti su silpnais gyvybiniais požymiais, kuriuos teks grąžino į normalią būseną.

Ar bulvės naudingos: kas ir kam

Sportininkų mitybą turėtų sudaryti tik visavertis ir maistingas maistas, kuris sportuojant suteiktų maksimaliai energijos. Ar bulvės tinka sportininkams? Šiame produkte yra daug angliavandenių ir nedidelė dalis riebalų, todėl bulvės yra puikus energijos šaltinis, kuris itin svarbus sportininkams, kuriems reikia nuolat palaikyti gerą formą ir nepavargti atliekant visokius jėgos pratimus. .

Valgant bulvę su lupena, organizmas gauna didelę porciją skaidulų, tačiau įmerkus ją į verdantį aliejų, sunaikinamos visos naudingos savybės. Netinkamai keptos ar virtos bulvės gali būti kenksmingos. Net nėščios moterys gali valgyti bulves, tik virtas ar keptas, tada nebus jokios žalos. Laikantis sportinės mitybos, bulves reikia vartoti pusvalandį prieš valgį. Kad bulvės duotų maksimalią naudą treniruotėms, jas reikėtų valgyti jaunas ir geriausia su lupena. Norint, kad angliavandeniai, kurie yra bulvių dalis, būtų geriau pasisavinami, būtina teisingai parinkti kitus maistui naudojamus maisto produktus. Tai gali būti bet koks baltyminis maistas.

Ar nuo bulvių galima sustorėti: specialistų išvados

Dauguma žmonių mano, kad bulvės yra vienas kaloringiausių maisto produktų, nesuvokdami, kad viskas labai priklauso nuo jų gaminimo būdo. Ar galima nutukti nuo bulvių? Tai taip pat priklauso nuo pačios bulvės rūšies ir nuo jos naudojimo teisingumo. Nepaisant populiarių įsitikinimų, bulvių negalima priskirti kaloringam maistui. Žaliavoje 100 gramų bulvių yra tik 77 kilokalorijos, o daugiausiai jų yra angliavandeniuose.

Reikia suprasti, kad neįmanoma, kad dienos racioną sudarytų tik angliavandeniai, todėl bulves rekomenduojama valgyti su kitu, geriausia baltyminiu maistu. Kad bulvėse išliktų maistinės ir maistinės medžiagos, ją reikia virti odoje.

Valgydami bulves galite sustorėti tik tada, kai valgysite jas keptas arba nusipirksite gruzdintų bulvyčių. Kartu su augaliniu aliejumi vyksta greitas riebalų pasisavinimas organizme ir jų nusėdimas. Jei šias daržoves valgysite virtas ar keptas, tada figūrai jokios žalos nebus, organizmas gaus tik maksimaliai naudingų medžiagų ir energijos užtaisą. Žinoma, viskas turi būti su saiku, o mityba turėtų būti kuo įvairesnė.

Rusiškos bulvės dar vadinamos „antra duona“. Ant mūsų stalo dažnai būna įvairių formų: virta, troškinta, kepta, kepta, salotose ir kt.

informacija Daugelis klysta manydami, kad bulvės tik prisotina organizmą kalorijomis ir neduoda jokios naudos.

Nauda

• Bulvės užima vieną iš pirmaujančių vietų tarp daržovių pagal kalio kiekį. Kalis padeda sureguliuoti vandens ir druskos balansą organizme. Tai padeda pašalinti skysčių perteklių, o tai padeda išvengti jo kaupimosi audiniuose, o tai reiškia, kad neleidžia atsirasti.
• Jo užtenka vitamino C, kuris, būdamas antioksidantas, pašalina laisvųjų radikalų veikimą, apsaugo ląsteles nuo pažeidimų, stimuliuoja imuninę sistemą ir padeda kovoti su.
• B grupės vitaminų yra būtini normaliam būsimos motinos nervų sistemos funkcionavimui, taip pat turi teigiamą poveikį kūdikio augimui ir vystymuisi.
• Fosforas - svarbus elementas, dalyvaujantis organizmo asimiliacijoje, padedantis išlaikyti skeleto sistemos tvirtumą.
• Magnis kartu su vitaminu B6 mažina raumenų audinio refleksinį jaudrumą, mažina dirglumą, kovoja su miego sutrikimais ir teigiamai veikia širdies darbą.

svarbu Visos aukščiau išvardytos savybės būdingos daugiausia jaunoms bulvėms. Be to, svarbų vaidmenį atlieka jo paruošimo būdas. Norint gauti didžiausią naudą iš bulvės, rekomenduojama ją naudoti keptoje formoje arba virti lupenoje, kitaip tariant, „uniformoje“.

Galimos kontraindikacijos ir žala

Nors bulvės neturi kontraindikacijų, jos vis tiek gali pakenkti nėštumo metu.
Pirma, laikymo metu bulvės praranda savo naudingąsias savybes, o jos sudėtyje padidėja krakmolo kiekis, dėl ko pakinta energinė vertė. Būtent „senos“ bulvės yra praktiškai nenaudingos ir yra tik kalorijų šaltinis, o antsvorį turintiems žmonėms nerekomenduojamos.

Antra, netinkamomis sąlygomis laikomos bulvės gali kaupti kenksmingas medžiagas. Žaliuosiuose bulvių gumbų plotuose atsiranda nuodinga medžiaga, vadinama solaninu, kuri netgi gali sukelti. Todėl šiuos žaliuosius plotus reikia kruopščiai nupjauti, o geriausia šias bulves išvis išmesti.

Neįmanoma įsivaizduoti žmogaus mitybos be bulvių. Produktas yra pirmame, antrame patiekaluose, salotose. Nėštumo metu bulves reikia valgyti, tačiau protingais kiekiais pagrindinis produktas yra tinkamai virti. Juk būsimoji mama turi kontroliuoti mitybą, kad nepakenktų kūdikiui ir nepriaugtų papildomų svarų. Norėdami tai padaryti, turite laikytis nėštumo metu vadovaujančio gydytojo rekomendacijų.

Nauda ir žala

Bulvės yra įprasta ir prieinama daržovė, lengvai paruošiama ir soti. 100 gr. Produkte yra 76 kcal. Kalorijos, patekusios į organizmą, lengvai pasisavinamos ir papildomais centimetrais nusėda ant nėščios moters juosmens. Tačiau be to, produkte yra būtinų vitaminų, be kurių pilnavertis nėštumas taps neįmanomas.

Vitaminai bulvėse:

• fosforo;
• kalcio;
• geležies;
• natrio;
• varis;
• fluoras.

Nėščioms moterims bulvių reikia, nes jose yra folio rūgšties. Medžiaga padeda išvengti vaiko nervų sistemos vystymosi patologijų. Kalcis padės sustiprinti būsimos motinos raumenų ir kaulų sistemą. Kalis, kurio yra daržovėje, atkuria druskų balansą organizme, gelbsti nėščiąją nuo edemos ir rėmens.

Bulvės yra leidžiamos ir naudingos nėščioms moterims, tačiau yra kontraindikacijų vartoti. Nėštumo metu draudžiama valgyti daržovę, jei ji išdygo arba pažaliavo tam tikros gumbų vietos. Kai produktas yra susitraukusios struktūros ir vangios išvaizdos, jame nėra naudingos medžiagos, tik nuodingos medžiagos, sukeliančios abortą.

Nėščioms moterims nuolat valgyti bulves draudžiama, nes jose yra daug krakmolo. Polisacharidas skatina svorio augimą, o tai nepriimtina nešiojant vaiką. Esant dideliam kūno svoriui, pablogėja sveikatos būklė ir gimdymo eiga. Jei nėščioji nori bulvių, nuluptą daržovę reikia palikti 2-3 valandoms šaltame vandenyje, tik tada virti patiekalą. Kai krakmolas išsiskiria, produktas taps naudingesnis.

keptas patiekalas

Kiekvienas žmogus neprieštarauja, kad valgys sotų ir skanų patiekalą, o jei jis taip pat yra su svogūnais, česnakais ar balikais, tai yra patiekalas. Bet ne viską leidžiama naudoti nešiojant vaiką.
Ar nėščios moterys gali valgyti keptas bulves? Patiekalas nepriklauso prie sveiko ir sveiko maisto, bet jei yra didelis noras, leidžiama valgyti nedidelę porciją. Tai geriau daryti ryte, kai turite galimybę sunaudoti visas bulvių kalorijas likusiai dienos daliai.

Nėštumo metu keptos bulvės dietoje neturėtų vyrauti. Reikia rasti sveiko maisto gaminimo variantų. Verta pabandyti, kad keptos bulvės būtų nėščios orkaitėje. Patiekalas bus su plutele, be riebalų ir krakmolo pertekliaus.

Keptų bulvių orkaitėje receptas:

1. žentas 10 vidutinių bulvių;
2. kruopščiai nuplaukite ir perpjaukite per pusę;
3. druskos, pipirų, pridėti prieskonių pagal skonį;
4. įdėkite gaminį į kepimo indą;
5. įdėkite į orkaitę;
6. kepkite 200 laipsnių temperatūroje 40 minučių.

Laisvas. Nėščioms moterims gruzdintos bulvytės yra kontraindikuotinos, tačiau gali būti naudojamos ir kitos galimybės. Prancūziškas bulvytes tikrai galima virti namuose orkaitėje, o ne gruzdinti, tada žala daug mažesnė.

Virimo būdas:

• 2-3 didelės bulvės supjaustytos juostelėmis;
• 2-3 baltymus šiek tiek paplakti ir per sietelį pertrinti į dubenį;
• pjaustytas bulves sudėkite į dubenį su baltymais ir išmaišykite;
• uždenkite kepimo skardą pergamentu ir išdėliokite daržovių gabalėlius taip, kad kiekvienas jautis būtų atskiras;
• įdėkite kepimo indą į orkaitę, įkaitintą iki 200 gr;
• kepkite 20-25 minutes;
• gatavą patiekalą pagardinkite prieskoniais ir stambia druska.

Recepte nėra riebalų ir aliejų, todėl jis naudingas besilaukiančioms mamoms, gerai pasisotins ir neneš organizmui papildomų kalorijų.

Sveiki receptai

Daržoves leidžiama ne tik kepti, yra receptų, kurie yra visiškai priimtini nėščiosioms, naudingi ir reikalingi.

Kodėl nėščios moterys nori bulvių:

1. vitaminų trūkumas;
2. mažas kalcio kiekis organizme;
3. mažai angliavandenių pilnam nėštumui;
4. mėgstamiausias nėščios moters patiekalas

Jei priežastis yra mikroelementų ar aminorūgščių trūkumas, turite nedelsiant papildyti atsargas. Kai priežastis – meilė daržovei, reikia rasti geriausius gaminio gaminimo receptus.

garuose virtos bulvės- idealus variantas, kuris priskiriamas prie sveiko maisto. Gaminimui naudokite lėtą viryklę su „garinimo“ funkcija arba dvigubą katilą. Jei nėra buitinės technikos, naudojama garinė pirtis. Šiame recepte visas krakmolas išeis su vandeniu, o iš bulvių liks tik gėris.

Ar nėščios moterys gali valgyti žalias bulves? Taip, bet tik iki Naujųjų metų, žiemą gaminyje nėra naudingų medžiagų, tik nuodingi elementai. Galima suvalgyti iki 100 gr. žalios bulvės nėštumo metu, jei išgėrus nėra virškinimo sutrikimų.

Tarkime, keptos bulvės nėštumo metu. Yra keletas gaminio paruošimo ypatybių, leidžiama jį naudoti kaip troškinį su neriebia vištiena.

Norėdami paruošti šį patiekalą, jums reikia:

• nulupti bulves ir morkas;
• sutrinkite daržoves ant trintuvės;
• išplakti 3 vištienos kiaušinius;
• pridėti susmulkintą svogūną;
• druska pipirai;
• ištepkite kepimo skardą alyvuogių aliejumi;
• išdėlioti daržovių dalį;
• iš maltos vištienos pagaminkite "sluoksninį pyragą" arba susukite kotletus ir paskirstykite juos ant daržovių;
• virkite 50 minučių 180 gr.

Virtos bulvės Taip pat leidžiama valgyti nešiojant kūdikį. Jis vartojamas gastritui ir virškinimo sutrikimams gydyti nėštumo metu.

Ši kasdienio raciono daržovė padės susidoroti su nudegimais, kosuliu, peršalimu ir kitomis ligomis. Bulvės puikiai prisotina ir užpildo nėščios moters kūną reikalingais elementais, o svarbiausia - folio rūgštimi. Reikia tik taisyklingai virti ir nevalgyti naktį, antraip papildomų kilogramų išvengti nepavyks.