Darboholizmas: priežastys ir gydymas. Darboholikas – simptomai. Kodėl geri darboholiko gydymo patarimai nepadaro jūsų gero

Darbštumas, darbštumas, atsidavimas, atsakingumas, sąžiningumas – savybės, kurios visuomenėje kelia pagarbą ir pagarbą. Tokių charakterio bruožų buvimas dažnai įtraukiamas į darbdavio reikalavimus darbuotojui, o daugelis amžininkų iš visų jėgų stengiasi pakeisti savo asmenybę, kad įgytų tokių naudingų savybių.

Tačiau yra atskira grupė žmonių, kurių potraukis į darbą pranoksta natūralią aistrą darbo procesui ir kruopštų pareigų atlikimą. Šis nenormalus noras pervargti yra tam tikra kompulsinės priklausomybės forma ir vadinama darboholizmu. Asmenys, kenčiantys nuo liguistos priklausomybės nuo darbo, vadinami „darboholikais“.

apibūdinimas

Dar ne daugiau kaip prieš pusę amžiaus visuomenėje itin palankiai buvo vertinamas per didelis žmogaus darbštumas, o darboholizmas nebuvo laikomas psichologinės priklausomybės forma. Tačiau daugybė mokslinių tyrimų visiškai sugriovė mitą, kad darboholizmas yra palanki asmenybės savybė, leidžianti tiriamajam pasiekti didelę sėkmę kuriant karjerą arba greitai kilti karjeros laiptais. Šiandien darboholizmas priskiriamas savarankiškai impulsų ir elgesio sutrikimo formai, nes ši priklausomybė yra neracionali, nekontroliuojama ir įkyri.

Darboholizmas fiksuojamas vienodai dažnai tiek vyrams, tiek moterims. Pagrindinė darboholikų grupė – brandaus amžiaus žmonės, gyvenantys miesto sąlygomis. Tarp kaimo gyventojų aktyvi darbinė veikla yra labiau gyvenimo būdo rodiklis, tai neatidėliotinas poreikis nei kaimo priklausomybė nuo aistros dirbti.

Pagrindinė šios rūšies priklausomybės apraiška – žmogaus suvokimas apie savo darbinę veiklą kaip vienintelį egzistuojantį savirealizacijos būdą. Darbo eiga darboholikui – tai būdas patenkinti savo ambicijas, siekti pripažinimo visuomenėje, priemonė atnešti laimės jausmą. Tokiam individui jo darbinė veikla yra reikšmingiausia vertybė, užgožianti asmeninius santykius ir draugiškus ryšius, pomėgius ir pomėgius, laisvalaikį ir pramogas.

Darbas tokiam subjektui yra specifinis „skydas“, saugantis jį nuo kasdienių gamtos rūpesčių. Tačiau pasislėpus už tokio „skydo“ – darbo, patyrus malonumo jausmą iš veiklos, poreikis dirbti laikui bėgant transformuojasi į įkyrią priklausomybę. Gimdymo procesas ne tik nuneša ir užfiksuoja temą, bet ir tampa vieninteliu „gelbėjimosi ratu“, apdovanojančiu euforiją.

Darboholiko galimybės dirbti atėmimas reiškia, kad pasiilgtas malonumas nepasiekiamas. Šis darbo trūkumas sukelia tikrą „atsitraukimą“, primenantį abstinencijos būseną su alkoholizmu. Tuo pačiu metu žmonėms pažįstami malonūs įvykiai darboholikui netampa tikra alternatyva: kaip alkoholikas ieško būdo išgerti dar vieną alkoholio dozę, taip aistringas darbui subjektas ieško bet kokios galimybės daryti verslą.

Sergant darboholizmu žmogus nustoja adekvačiai rūpintis savo sveikata, ignoruoja somatinių ligų požymius, psichologines problemas. Dėl per didelių profesinių krūvių, poilsio stokos darboholikas yra chroniško streso būsenoje, dėl ko atsiranda rimtų organų ir sistemų darbo sutrikimų. Dažnas darboholizmo palydovas – asteninė būsena, depresiniai sutrikimai, fobinės baimės ir alinanti nemiga.

Darboholizmo pasekmė – įvairios socialinės problemos: susiaurėjęs draugų ratas, nepalankus klimatas šeimoje, nesugebėjimas susitvarkyti asmeninio gyvenimo. Darboholikas „bėga į darbą“, nes negali konstruktyviai išspręsti esamų psichologinių problemų santykiuose su žmonėmis, nesugeba pašalinti vidinio konflikto. Jis praranda gebėjimą visapusiškai bendrauti su žmonių bendruomenės nariais, savo darbe pasitraukia iš visuomenės, o tai lemia reikšmingų asmenybės defektų vystymąsi.

Darboholizmo požymiai

Ne specialistui gana sunku nustatyti, ar žmogus yra priklausomas darboholikas, ar žmogaus tarnybinį uolumą pateisina specifinė asmenybės struktūra. Tačiau atidžiau pažvelgus į tiriamojo gyvenimo būdą ir elgesį, išryškėja viena reikšminga keistenybė, kurią galima pavaizduoti posakiu: „darbas – tai visas gyvenimas“. Aprašykime darboholizmo auka tapusio žmogaus portretą.

Darbštus ir kruopštus žmogus domisi savo darbo rezultatais, nes tai yra būdas sukurti tam tikras materialines gėrybes, kurios yra nepakeičiamos visam gyvenimui. Darbščiam žmogui patinka pats veiklos vykdymo procesas, nes darbas leidžia parodyti savo sugebėjimus, išsiugdyti naujas savybes, sulaukti visuomenės pripažinimo. Darboholikui iš esmės nesvarbu, koks bus užsiėmimų rezultatas, ar tai leis žengti žingsnį į priekį tobulėjant. Darbo eiga yra ir vienintelis būdas užpildyti laiką, ir priemonė jaustis laimingu žmogumi.

Priklausomas nuo darboholizmo žmogus praranda galimybę objektyviai įvertinti savo būklę: jis įtikina save, kad dirba dėl kažkokio abstraktaus tikslo. Jis nesupranta, kad ergoterapijos kelias yra aklavietė, ir vargu ar jam pavyks realizuoti save kaip asmenybę.

Darboholizmu sergantis žmogus nuoširdžiai įsitikinęs, kad laimė yra darbas. Atlikdamas kai kurias užduotis žmogus jaučiasi energingas, energingas, pasitikintis savimi. Jei reikalas artėja prie pabaigos, darboholiką apima nerimas, jis patiria nusivylimą ir liūdesį. Jei ateityje jis nešviečia naujų profesijų, jis panikuoja, tampa niūrus ir irzlus.

Dažnai darboholikui būdingas per didelis kruopštumas darbe, noras viską atlikti nepriekaištingai, noras būti „tobulam“. Jam dažnai būna sunku pasirinkti, kruopščiai pasveria pliusus ir minusus, ilgam įstringa smulkmenose. Jis atkakliai, net užsispyręs juda tikslo link, tačiau dėl to, kad didelę reikšmę teikia nereikšmingoms smulkmenoms, išskirtinės sėkmės nepasiekia.

Net ir po įtemptos darbo dienos tiriamasis negali pereiti prie kitos veiklos. Valgant ir „priverstinio“ poilsio metu visos jo mintys sutelktos į ateities veiklos planavimą. Darboholikas nesuvokia pačios laisvalaikio esmės ir labai bijo artėjančio savaitgalio ar atostogų. Atsirandanti „nieko neveikimo“ būsena, pavyzdžiui, dėl savo paties ligos, veda žmogų į sunkią depresiją su mintimis apie egzistencijos beviltiškumą.

Išorinių aplinkybių atitrūkęs nuo darbo subjektas jaučiasi nereikalingas ir neramus. Priverstinės dykinėjimo metu žmogus gali atsiduoti ir kitiems kraštutinumams: išgerti, pralošti pinigus kazino, užmegzti nerūpestingus meilės romanus. Išėjęs į pensiją darboholikas dažnai virsta hipochondriku: ima perdėtai rūpintis savo sveikata, ieškoti kokios nors nepagydomos ligos simptomų ir daužyti gydytojų slenksčius.

Artimų žmonių rate darboholikas – niūrus, bekompromisis, irzlus žmogus. Jis negali suprasti, ko iš jo nori artimieji, nepaiso kitų šeimos narių norų ir poreikių. Jis mieliau „kontaktuoja“ su negyvais objektais, nes tai reikalauja mažiau energijos nei bendravimas su žmonėmis.

Kadangi visos darboholiko mintys sutelktos į darbą, jis negali atlikti jokių buitinių pareigų ar tiesiog bendrauti su vaikais. Vakarienė su šeima ar dalyvavimas pramoginiame renginyje jam yra pakilimas į inkvizicijos ugnį.

Tuo pačiu darboholikas visą veiklą, nesusijusią su darbu, suvokia kaip beprasmišką ir nenaudingą pramogą. Šis žmogus nepraleidžia laiko su draugais ir nesileidžia į meilės nuotykius. Pasakojimai apie meilės reikalus, futbolo rungtynes, žvejybą ar medžioklę sukelia jo pasipiktinimą.

Darboholizmu sergančio dalyko žodyne dažnai pasitaiko frazės: „privalau“, „man reikia“, „pažadėjau“. Gana dažnai toks žmogus išsikelia sau nerealius tikslus, kurių neįmanoma pasiekti. Natūralias klaidas dėl vienu metu atliekamų užduočių gausos darboholikas suvokia kaip asmeninę tragediją.

Jis tiki, kad yra nepamainomas darbuotojas, todėl stengiasi gyventi pagal savo sugalvotą idealą. Dominuojantis tokio žmogaus jausmas yra neracionalus nerimas: jis bijo suklysti, „pamesti veidą“. Jį nuolatinėje įtampoje laiko baimė, kad bus apkaltintas nekompetencija, lengvabūdiškumu, neatsakingumu. Šis nerimo jausmas yra nemigos ir košmarų priežastis.

Darboholikus buvo bandoma skirstyti į atskiras grupes, tačiau tokios klasifikacijos labiau perteikia asmenybės bruožus, neatspindi vienos priklausomybės esmės, todėl šio straipsnio rėmuose aprašomi tipai plačiau nebus pristatomi. Išskirkime vieną objektyviausių klasifikacijų, pagrįstų individo savigarbos lygiu. Paskirstyti:

priklausomi nuo darbo (žema savigarba);
darbo entuziastai (šiek tiek iškreipta savigarba);
entuziastingi narkomanai (savigarba, beveik adekvati).

Darboholizmo priežastys

Kaip ir kitų priklausomybių atveju, nėra vienos priežasties pradėti darboholizmą. Priklausomybės vystymasis vyksta konkrečiame žmoguje jo individualiu keliu. Tačiau visos priklausomybės formuojasi turint vieną intenciją: tiriamasis kasdienybės nuobodybėje bando rasti spragą, per kurią galima „pabėgti“ į alternatyvų „pasaulį“ ir rasti ypatingą „laimingą“ būseną.

Kai kuriems žmonėms darboholizmas yra patirtos trauminės situacijos pasekmė, kurios neigiami įspaudai verčia griebtis apsauginio mechanizmo – pabėgimo elgesio. Pavyzdžiui, žmogus negalėjo kompetentingai susidoroti su stresu po skyrybų su žmona arba nenori dirbti, kad pakeistų savo pasaulėžiūrą, todėl stengiasi pasislėpti nuo dvasinių kančių darbe.

Kita darboholikų grupė tapo priklausoma nuo darbo dėl nenormalių vaikystės sąlygų. Pvz.: vaikas užaugo daugiavaikėje šeimoje, kur tėvas alkoholikas, o mama – auka, nešanti nepakeliamą naštą. Mažylis imasi veiksmų, kad taptų savo tėvo antipodu, stengdamasis būti kaip dirbanti mama. Stropiai mokosi, aktyviai sportuoja, anksti susiranda darbą. Jis kelia sau labai aukštus reikalavimus ir atsisako ilsėtis, kad tik kompensuotų jį trikdančias geriančio tėvo ydas.

Kitas neigiamas vaikiškas požiūris – tėvų nurodymas: „visa laimė – piniguose“. Vaikas iš asmeninio pavyzdžio mato, kad tėtis, norėdamas pasiekti gerą materialinį lygį, turi dirbti 24 valandas per parą (arba vaikas pats paaiškina tėvo-verslininko nuolatinio nebuvimo priežastį). Susitapatindamas su tėvais, vaikas ilgainiui formuoja fiksuotą idėją: būti ne mažiau sėkmingu ir turtingu nei tėvas. Net ir nepasiekdamas reikšmingų rezultatų, subrendęs individas labai stropiai susikuria savotišką užimtumą ir atsiduria darboholizmo vergijoje.

Dar viena darboholizmo priežastis – dvasinė asmenybės tuštuma, kai individas negali pripildyti savo pasaulio kai kuriais pozityviais momentais. Jam tiesiog nuobodu gyvenimas ir jis nežino, kaip užpildyti savo laisvalaikį. Darbas, kaip gelbėtojas, ateina į pagalbą, iš pradžių teikia malonumą, o paskui traukia tinklą.

Darboholizmas yra dažna perfekcionizmo ir pedantiškumo pasekmė. Žmogus, stengdamasis viską padaryti kuo geriau, nuolat save tikrina, tobulina savo darbo metodus, siekia gerinti kokybę. Darboholikas nepasitiki savimi, todėl yra pasirengęs nuolat gyventi darbu, kad įrodytų, jog kažką sugeba.

Įveikos būdai

Kadangi darboholizmas yra psichinės priklausomybės atmaina, šios priklausomybės neįmanoma įveikti per vieną dieną su kažkokiomis stebuklingomis tabletėmis. Narkotikų gydymas atlieka antraeilį vaidmenį, kuriuo siekiama stiprinti nervų sistemą, stabilizuoti emocinę būklę, pašalinti nerimą ir baimes.

Pagrindinis vaidmuo gydant darboholizmą tenka psichoterapiniam darbui, nukreiptam į socialinę asmens adaptaciją. Terapinių priemonių sėkmė įmanoma tik esant sąlygai: tiriamasis pripažįsta savo būklės nenormalumą ir yra pasirengęs dėti pastangas, kad gyvenime būtų pokyčių.

Psichologo uždavinys: motyvuoti klientą bendrauti visuomenėje, skatinti domėjimąsi kita veikla nei darbas. Gydytojas darboholikui aiškina, kad jo priklausomybė – pabėgimo nuo realybės variantas, atsiradęs dėl neišspręstos psichologinės problemos. Psichologo tikslas – kartu su klientu nustatyti tikrąjį vidinio konflikto kaltininką ir pabandyti kitaip interpretuoti traumuojančią situaciją. Kai kuriose situacijose patartina griebtis hipnozės metodų, kad būtų pašalinti neracionalūs priklausomybės komponentai.

Straipsnio įvertinimas:

taip pat skaitykite

Sveika psichika, kaip jau minėta, yra svarbiausias asmens konkurencingumo verslo santykiuose veiksnys. Tačiau būtent ji yra mažiausiai apsaugota ir jautri įvairiems trauminiams poveikiams.

Verslo gyvenime sekasi tiems žmonėms, kurie moka valdyti savo psichiką, efektyviai pasitelkia savireguliaciją, atsipalaidavimą ir savihipnozę.

Šio įgūdžio rezultatas yra stabilaus gyvybingumo buvimas juose, kuris pasireiškia

draugiško bendravimo forma,

ir | santūrus atsakas į įvairius

savotiška bėda ir nesėkmė.

Tuo tarpu būtent verslo aplinkoje paplito yda, kurios pavadinimas yra „darboholizmas“, tai yra toks pasinėrimas į savo darbą, kad likęs gyvenimas nublanksta į antrą planą. Darbas taip sugeria darboholikų energiją ir emocijas, kad jie nesugeba užsiimti kitokia veikla, užsiima, užuojautą, užuojautą net artimiems žmonėms.

Darboholizmu sergančius žmones nervina poilsio pertraukėlės, suvokiant tai kone kaip bylos išdavystę, o ilga pertrauka sukelia fizinį negalavimą ir agresyvumą. Jie yra pasirengę daug paaukoti dėl tikslo.

Asmuo, kuriam sekasi arba siekia sėkmės versle, patiria didelę perkrovą. Be to, būtina nuolat priimti greitus ir tuo pačiu neabejotinus sprendimus, kartu su fizine ir psichine įtampa. Nereguliari mityba, energijos sąnaudų nekompensuojantis poilsis, nekontroliuojamas tablečių vartojimas griauna sveikatą.

Tačiau tai ypač aktualu verslo žmonėms Rusijoje. Be perkrovų, kurias atneša verslas, jie įveikia ir tai, kas anksčiau buvo vadinama sovietiniu gyvenimo būdu, bei kliūtis, trukdančias patekti į Vakarų verslo pasaulį. Ir tai nepaisant to, kad Rusijoje toks žmogus paliktas sau, niekam, išskyrus artimus žmones, nerūpi jo fizinės ir dvasinės sveikatos būklė.

Išsivysčiusiose šalyse plačiai paplitęs rūpinimasis vidine žmogaus, o visų pirma verslo žmogaus gerove – politine ir ekonomine visuomenės parama. Jo paslaugoms – jo paties gydytojas, masažuotojas, galiausiai psichoterapeutas, kuris bet kada paaiškins būklę ir rekomenduos priemones, kaip greitai pasveikti.

Pas mus heroizmu laikoma eiti į darbą sergant, palikti šeimą, o kreiptis į psichologą – nepriimtina užgaida.

Darboholizmas pirmiausia užklumpa tuos, kurie yra tikrai entuziastingi ir pajėgūs. Todėl ši problema itin svarbi tiems, kurie saugo žmonių sveikatą.

Kaip tai padaryti. sėkmingai dirbti, derėtis, susirasti partnerius ir su jais susisiekti, turint patikimą užnugarį šeimoje, o tuo pačiu valdyti save, savo emocijas ir veiksmus?

Atsikratymas nuo darboholiko priklausomybės yra sudėtingas procesas, reikalaujantis aukštos kvalifikacijos specialistų pagalbos. Tačiau daug kas priklauso ir nuo jūsų pačių.

Visų pirma, svarbu atsikratyti perdėtos nesėkmės versle baimių, savo nepilnavertiškumo komplekso (intelektualus nenuoseklumas, nepatrauklumas, valios stoka). Būtina stengtis suvokti savo psichikos ypatumus, išmokti stebėti aplinkinių reakciją, emocijas, suprasti jų veido išraiškas, mimikas, mokėti įsiklausyti į argumentus, mėgautis naujos informacijos gavimu, susipažinti su kitais dalykais. vaizdas; stengtis vengti deklaratyvių teiginių, netoleruojančių prieštaravimų, taip pat neigiamų emocijų diskusijų, diskusijų metu; domėtis kitų žmonių požiūriais, idėjomis, ugdyti jautrumą ir gebėjimą konstruktyviai kritikuoti, neįžeidžiančius kitus, ugdyti požiūrį į kitus kaip į lygius, atsikratyti pažeminimo ar pranašumo jausmo; išmokti atpažinti savyje ankstyvus priešiškumo, pykčio, pažemintos nuotaikos požymius ir priežastis bei užkirsti kelią šioms būsenoms išsivystyti; stengtis būti sąžiningu su savimi, ugdyti gebėjimą reikšti tikruosius jausmus, būti natūraliam, jausti savo asmeninę stiprybę; išmokti suprasti savo tikrąjį save, būti atviram dvasiniam pabudimui, naudoti savistabą, meditaciją, ugdyti instinktus, gebėjimą būti kūrybingam.

Atsigavimo nuo darboholizmo procesas yra ilgas ir reikalauja didelių asmeninių pastangų bei profesionalios specialistų, taip pat šeimos narių ir artimų žmonių pagalbos.

Darboholizmas – tai darbas po darbo valandų, nakvynės biure, viso laisvalaikio praleidimas uždarbiu, projektų užbaigimas šiuolaikiniam žmogui tapo norma. Be to, daugeliui tapo gėdingu poelgiu išeiti iš darbo vietos anksčiau nei 19 val., 20 val. – tai savotiška bloga forma. Ir tai iš karto paaiškinama – neįmanoma pasiekti daugiau, kilti karjeros laiptais, tapti finansiškai nepriklausomu, jei nedirbi dieną ir naktį, vaikytis pinigų. Ir visa tai galima gauti keliais būdais – vogti, tai yra pažeisti įstatymą, arba „arti kaip vergas gale“, tai yra dirbti ir dar kartą dirbti.

Ką reiškia "darboholizmas"?

Žodis „darboholizmas“ atsirado praėjusio amžiaus 60-ųjų pabaigoje. JAV psichologas Wattsas Wayne'as atkreipė dėmesį į naują reiškinį ir sugalvojo dviejų žodžių terminą – „darbas“ ir, kaip bebūtų keista, „alkoholizmas“. Taigi jis iš karto pabrėžė, kad darboholiko būsena yra tokia pati priklausomybė, kaip ir alkoholiko nuo alkoholinių gėrimų, narkomano ir pan. Žodis iš karto pateko į anglų kalbos žodyną ir buvo plačiai naudojamas. Kalbant apie patį „darboholizmo“ fenomeną, Wayne'as apie tai parašė įdomią knygą, kuri dar 90-aisiais išpopuliarėjo prasidėjus judėjimui „Padėk sau“, kurioje taip pat buvo rašoma apie priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų. Tai yra, sąvokos buvo visiškai suvienodintos, ir tai yra teisinga.

Kas yra darboholikai

Žvejyba, ramus filmų žiūrėjimas, banalus poilsis prie ežero – visa tai ne apie juos. Darboholikai negali būti savo vaiko mokyklos vakarėlių, darželio švenčių svečiais. Tiesiog jiems pramogos ir poilsis yra laiko švaistymas. Savaitgaliai ir atostogos, atsipalaidavimo akimirkos – tai žalinga ir gadina gyvenimą. Bet kokiu atveju jie taip mano.

Iš karto reikia padaryti išlygą, kad darboholikų kategorija nėra tie žmonės, kuriuos kažkas verčia dirbti. Savanoriška vergovė yra akivaizdi, daug žmonių verčianti dirbti ne 8, 10, 12 valandų per dieną, o daug daugiau. Kartais, vaizdžiai tariant, jie dirba „25 valandas“, o savo „legalius“ savaitgalius ir šventes visiškai skiria tam pačiam darbui. Vis dažniau antroji pusė darboholikų skundžiasi, kad turi darbo ne tik pirmoje, bet ir antroje, trečioje, ketvirtoje, penktoje ir dešimtoje vietose. Mėgstančių „dirbti“ viršvalandžius yra du tipai – karjeros ir uždarbio besivaikantys ir įprasti „perfekcionistai“.

Tokius žmones galima atpažinti net nuo mokslo metų – tai puikūs mokiniai, aukšto lygio atsakingi asmenys. Jie prisiėmė bet kokius įsipareigojimus, ėmėsi iniciatyvos, piešė plakatus, budėjo ir t.t., t.t.

Nenuostabu, kad bet kuris darbdavys svajoja savo kolektyve turėti kaip tik tokį darbuotoją, pasiruošusį nenutrūkstamai palenkti nugarą įmonės labui. Tai ypač naudinga, jei šis žmogus išsiskiria ištverme, gera sveikata ir stipria psichika. Juk būtent toks darbuotojas darbui gali skirti daugiau laiko ir jėgų, o perdegusiam darbuotojui reikalingas kokybiškas, tinkamas pavadavimas. Tačiau kiek darboholizmas naudingas pačiam žmogui. O ar toks uolumas kenkia rimtoms somatinės ir psichinės būklės problemoms?

Ar verta taip sunkiai dirbti

Daugelis iš mūsų mano, kad formulė „kuo sunkiau dirbsi, tuo geriau“ yra teisinga. Bet ar tikrai taip. Mums trūksta svarbaus dalyko – daug valandų dirbkite šiek tiek. Reikia atsižvelgti į galimybes, gebėjimus, tuos pačius gabumus. Sėkmė reikalauja kelių ingredientų:

laikas, praleistas darbui;
aukštų sugebėjimų koncentracija;
gamtos dovana.

Klaidingai netikėkite, kad nuolat augantis darbui skirtas laikas gerina jo įgyvendinimo kokybę.

Įsivaizduokite, kad jūs, kaip didelis smaližius, nusprendžiate valgyti šokoladą. Jie suvalgė vieną, paskui antrą saldainį. Iš pradžių tai skanu, malonu ir pakylėja. Bet tada vyksta priešingas procesas, kiekis sukelia pykinimą ir gali sukelti vėmimą. Tai yra, tam tikru momentu kiekybė nustoja virsti kokybe. Taip yra ir su darbu, tam tikru momentu jis nustoja duoti naudos, bet išskrenda „į šoną“ – nuovargis, pervargimas, nerviniai priepuoliai, dirglumas ir apskritai sveikatos pablogėjimas. Dėl to darbuotojas pradeda klysti paprasčiausiuose dalykuose, priima neteisingus sprendimus, konfliktuoja su kolegomis.

Jei žmogus išsiskiria ištverme, tai net jis negali atlikti rimtų užduočių – atlieka tik įprastą, paprastą darbą, nereikalaujantį ypatingų įgūdžių ir žinių. Neverta tikėtis, kad jis ieškos naujų sprendimo būdų, įjungs aštrų protą ir kūrybišką požiūrį, nėra tokios jėgos, paskatos ir motyvacijos. Dėl šios priežasties darboholikai lieka nepastebėti pilkų „pelių“ ir retai pasiekia sėkmės savo karjeroje. O rezultatas – prarasta sveikata ir sugaištas laikas. Tačiau akimirka praleista – žmogus zombiuojamas ir visos mintys tik apie darbą. Tuo pačiu jis visiškai nesijaudina dėl savo socialinės padėties, sveikatos ir kt. Šiame gyvenime jam neįdomu niekas – bendravimas su draugais, artimaisiais ir artimaisiais. Dirbk ir dar kartą dirbk – tai jo egzistavimo raison d'être. Tai psichologinė priklausomybė, su kuria labai sunku susidoroti.

Darboholikas nuolat vėluoja į darbą arba kraštutiniu atveju tempia popierius namo ir dirba iki ryto. O dėl savaitgalių, jei darbo nėra, tai darboholikas jaučiasi „ne vietoje“, negali atsipalaiduoti ir mėgautis poilsiu bei bendravimu.

Nuo ko kenčia darboholikas

Faktas yra tas, kad ši priklausomybės rūšis priklauso psichikos sutrikimų tipams, kurių metu mažėja dopamino, atsakingo už mūsų džiaugsmą, malonumą, gamyba. Nėra tų pojūčių iš banalių smulkmenų, kurios sukėlė nuotaiką, šypseną ir laimę. Visi gyvenimo džiaugsmai gali atnešti tik darbą ir darboholiko pastangų vaisius. Bet tai dar ne viskas, pavojus yra toks:

Gyvenimo kokybė visiškai pažeidžiama visose sferose – šeimoje, poilsyje, bendravimo su draugais ir artimaisiais.
Atsipalaidavimo nebuvimas arba minimalus laikas pablogina sveikatos būklę.
Toks pat perdegimas būna ir darbe – žmogus išsekęs, dirglumas, depresija ir pan.

Darboholizmas tampa kliūtimi renkantis sėkmingesnę, gerai apmokamą profesiją, pareigas, įdomų verslą ir pan. Be to, darboholizmas dažnai tampa kliūtimi sėkmingai kurti asmeninį gyvenimą – naujas pažintis, susitikimus.

Tačiau vis tiek yra keletas dalykų, kuriuose darboholiko sindromas yra labai pagrįstas ir netgi naudingas:

Žmogus yra priklausomas nuo alkoholio, narkotikų arba priklausomas nuo azartinių lošimų. Norėdami pamiršti apie kenksmingas manijas, turėtumėte stačia galva pasinerti į darbą ar įdomų verslą. Tai leis perjungti dėmesio koncentraciją, padės išbristi iš depresijos būsenos nuo „atsitraukimo“, bus lengviau išgyventi atsiskyrimą nuo brangaus žmogaus.
Svarbu: tai, kas buvo pasakyta, nereiškia, kad reikia „lenktis“, viskas turi būti su saiku.
Yra „veislė“ žmonių, kuriems nuolatinis darbas yra geriausias poilsio ir atsipalaidavimo būdas. Trumpai tariant, darboholizmas jiems yra palaima, leidžianti atsipalaiduoti ir smagiai praleisti laiką. Tai tie patys genijai, muzikantai ir kiti talentingi asmenys, kurių kruopštaus darbo dėka žmonija turi naudos ir laimėjimų. Kai tik sutrumpėja jų darbo laikas, iškart atsiranda apatija, nelaimingumo jausmas, sustingimas. Tad tokių gabių asmenų geriau nelieskite, tegul dirba savo sveikatos ir naudos labui.

Darboholiko portretas

Norėdami lengvai atpažinti nuo darbo priklausomą asmenį, pažvelkime į pagrindinius požymius.

Jis visada darbe. Net patys punktualiausi darbuotojai nustemba atvykę darbo vietoje kolegą. Panašu, kad po vakarykštės darbo dienos jis visai neišėjo. Kai kurie gali akimirksniu žvilgtelėti į biurą dėl pamiršto dalyko ir vėl rasti darboholiką prie jo stalo.
Ši situacija iš pradžių gali sukelti juoką, tačiau laikui bėgant atsiranda dirglumas. Darbštus kolega ne tik visada kalba savo viršininkų kalba, bet ir yra rodomas kaip pavyzdys. Įtampa šeimos santykiuose auga – šeima nemato nei tėvo, nei darboholikės mamos, o jie savo ruožtu pagrįstai mano, kad tai banalus abejingumas.
Žmogus, kuris tikrai darbą laiko savo gyvenimo darbu, išduoda save „degančiomis“ akimis, džiaugsmu iš sėkmės. Tačiau darboholikas, kaip monotoniška musė, tiesiog dirba. Ir nesvarbu, ar jis už tai gaus atlygį, pagyrimą, svarbiausia yra procesas, kuris trunka beveik visą laiką.
Visi atsipalaidavę, maloniai leidžia laiką gamtoje, gimtadienio vakarėlyje, vaikšto po kiemą ir ar žiūri filmą. Bet tik darboholikas jausis nejaukiai, nejaukiai – juk kiek darbų būtų galima perdaryti. Ir nereikia stebėtis, kai kitą kartą jis ką nors sugalvoja, kad tik nebūtų darbe.
Visi linksminasi, juokauja, šnekučiuojasi, o jis sėdi nuobodus, nervingas. Jei jis bando pajuokauti ar sukurti pokalbio temą, tai pasirodo nejauku, nejuokinga ir neįdomu.

Daugiamečių tyrimų dėka pavyko nustatyti, kad darboholizmo užuomazgos atsiranda dar vaikystėje. Žemą socialinį statusą turinčių šeimų atstovui nuolatinis darbas yra vienintelis būdas kaip nors „lopyti“ šeimos biudžeto skyles. Kitas tipas – perfekcionizmo visame kame siekiančių tėvų vaikai. Nuo vaikystės iš jų buvo reikalaujama būti geresniems, atsakingesniems ir daugiau uždirbti. O vaikams tai yra nuolatinis stresas ir jie auga besąlygiško bet kokių užduočių atlikimo sąlygomis.

Tačiau jau nuo pat pradžių didieji protai manė, kad kas dešimtmetį žmonės dirbs vis mažiau. Net Benjaminas Franklinas teigė, kad iki XXI amžiaus mūsų darbo diena bus tik 4 valandos per dieną. Tačiau iš tikrųjų yra atvirkščiai. Šiuolaikiniuose biuruose jie sėdi beveik visą parą, išsivysčiusiose šalyse, tokiose kaip Didžioji Britanija, JAV, 1/6 darbingo amžiaus gyventojų dirba 60 valandų per savaitę. Kanadoje kas trečias pilietis yra pripažintas darboholikas, o Olandijoje beveik 3% gyventojų yra linkę į diagnozę, vadinamą „laisvalaikio liga“.

Tai yra, laisvalaikio akimirkomis žmonės pradeda jausti ne tik diskomfortą, bet ir pykinti – svaigsta galva, skauda galvą, padažnėja pulsas, atsiranda virškinimo problemų, atsiranda skausmai epigastrijoje, juosmens srityje, krūtinėje.

Tekančios saulės šalyje noras „arti ir plušėti“ darbe – tikra mūsų laikų rykštė. Čia 12 valandų darbo diena yra absoliuti norma, dalis darbuotojų nakvoja biure. Jiems kelionės viešuoju transportu taip pat yra laiko švaistymas. Be to, viršininkai neleidžia darbuotojams atsipalaiduoti, o jie, savo ruožtu, bijodami netekti darbo, net neatostogauja. Daugiausia, ką japonai gali sau leisti, yra savaitės poilsis. Deja, Japonijoje mirtis nuo pervargimo nustojo būti laikoma retenybe. Yra audinių hipoksija, intoksikacija, acidozė ir kt. Pražūtingas rezultatas, remiantis statistika, yra tūkstančiai mirčių per vienerius metus. Į mirčių skaičių dažniau įtraukiamos savižudybės, o tik 5 procentai – vyresnio amžiaus – 50–60 metų amžiaus – insultai ir infarktai.

Ryškiausias ir garsiausias Obuchi Keizo pavyzdys - Japonijos ministras pirmininkas, kurį numušė nuolatinis darbas. Šis žmogus buvo visiškai atsidavęs savo darbui, buvo aistringas. Atsitiko netikėtumas – Hokaido saloje prasidėjo ugnikalnio išsiveržimas, vargas, jaudulys, įtampa, stresinė situacija ir nuolatinis darbas, judėjimas, problemų sprendimas privedė prie vieno – sunkios būklės ir insulto. Tauta savo premjero elgesį priėmė kaip tikrą žygdarbį – jis tikrai „perdegė“ darbe ir, papuolęs į komą, po 30 dienų mirė.

Ir nuolatinis darbas, viršvalandinis darbas nėra būtina turtų sąlyga. Prisiminkite Warreną Buffettą, jis dirbo tik kelias valandas savo biure, personalą sudarė 4-5 žmonės ir dėl to - vienas turtingiausių žmonių pasaulyje. Taip pat nepamirškite apie Bushų šeimą Ronaldą Reaganą – didžiausios galios prezidentai niekada nepasižymėjo darboholizmu ir apskritai buvo laikomi tinginiais. Tačiau yra išimčių – Steve'as Jobsas yra vienas ryškiausių „darbo“ mylėtojų. Būtent jo darboholizmo dėka galime naudoti unikalias technologijas, išmaniuosius telefonus ir „iPhone“. Tą patį daro ir jo įpėdinis Timas Cookas – ne tik pats nenuilstamai dirba, bet ir sugeba darbuotojus užimti darbo procesais savaitgaliais, švenčių dienomis.

Priežastys, įtakojančios darboholizmo išsivystymą

Vienatvė. Dirbdamas žmogus bando iliuziškai susikurti savo poreikį, parodo kitiems, kad jo reikia, o be jo būtų daug sunkiau susitvarkyti su darbu.
Sudėtingas. Kai darboholikas savo darbštumu bando ją pakelti. Dėl šios priežasties sunkus darbuotojas yra pasirengęs prisiimti bet kokius įsipareigojimus ir bet kokiu kiekiu. Bijodamas, kad neįvykdymas gali virsti tikra katastrofa, jis šimtus kartų perskaito atspausdintus, tikrina atliktus darbus ir pan.
Šeimos santykių problemos. Būtent iš jų į darbą bėga darbštuoliai, o įmonės vadovybė juos puikiai pažįsta. Tačiau nesklandumai šeimoje gali baigtis rimta priklausomybe nuo darbo, o tada jokie darboholiko ritiniai nebegali grąžinti darboholiko namo.

Ar galima išgydyti darboholizmą?

Tik nedaugelis supranta tikrąją problemos būklę. Tiesą sakant, darboholizmas yra ledkalnio viršūnė, kurios dugnas rodo stiprų emocinį kančią. Būklė ypač pavojinga, jei žmogus neigia priklausomybę nuo darbo. Tas pats atsitinka su alkoholikais, narkomanais ir kančia. Tai tarsi milžiniškas piltuvas, nusivylimas įsiurbia darboholiką, ir tam tikru momentu sustoti bus neįmanoma. Norint atsikratyti problemos – visų pirma reikia ją suvokti ir pripažinti, kad esi darboholikė, ir pačia blogiausia to žodžio prasme. Ir vis dėlto svarbus gydymo komponentas yra artimųjų ir draugų dalyvavimas. Su jų pagalba patyręs psichologas, o gal net ir psichiatras, imsis tinkamo ir veiksmingo gydymo.

Mūsų šalyje psichologai dirba su priklausomais žmonėmis, tačiau visuomenė dar menkai suvokia, kokia pavojinga ši diagnozė. Kitas dalykas JAV, Kanadoje, Europos šalyse, Japonijoje jau pradėjo skambėti pavojaus varpais. Ten kuriamos draugijos, rengiami specializuoti specialistai, organizuojamos „anoniminių darboholikų“ komandos. Kažkas nuspręs, kad keista gėdytis darboholizmo, taip pat alkoholizmo, narkomanijos. Tiesą sakant, tai ne priepuolis – nuolatinis darbas, o liga, ir psichinė. Tik grupėje, kurioje yra tie patys priklausomi pacientai, gali atvirai pasakoti gydytojui apie problemas ir kartu ieškoti išeičių iš psichologinės krizės.

Kompleksinė terapija apima ir darbą su žmogaus elgesiu, ir vaistų, mažinančių įtampą, vedančių iš depresijos be darbo, vartojimą.

Pjūvis turėtų padaryti išlygą, kad nereikia laukti greitų rezultatų. Gydymas yra ilgas ir kruopštus. Namų ūkiai neturėtų nuolat „užkabinti“ savo išlaikomo giminaičio. Būtina apsišarvuoti kantrybe ir lėtai išvesti jį iš diskomforto zonos, išeiti iš miesto. Sveika mityba yra vienodai svarbi. Norėdami sumažinti psichikos karščio laipsnį, turite pereiti prie lengvo maisto - vaisių, daržovių, į racioną įtraukti baltos mėsos, jūros gėrybių ir daug gėrimų.

Po truputį reikia derinti grafiką ir eiti miegoti tam tikru laiku, kad organizmas priprastų prie poilsio valandų ir galėtų visiškai atsipalaiduoti. Ir dėl to viskas stos į savo vietas – darbštuolis laiku grįš namo, džiaugsis savo darbu, ras laiko pabendrauti su draugais ir šeima.

Atsisveikink su visais.
Pagarbiai, Viačeslavas.

Darboholikas – tai žmogus, kuris darbą suvokia kaip vienintelę savirealizacijos priemonę. Jo meilė šiai veiklai, anot kitų, per didelė. Tiek, kad tai gerokai viršija įprastą sunkų darbą. Daugelis mano, kad ši savybė yra liga. Bet ar tikrai taip?

Apibrėžimas

Anksčiau dauguma darboholikų buvo vertinami teigiamai. Jų noras dirbti ir tobulėti savo profesinėje srityje kituose kėlė tik pagarbą ir norą girti. Tačiau dabar XXI amžius – metas, kai kone bet koks žmogaus pomėgis ar savybė vertinama kaip nukrypimas nuo normos ar net liga.

Faktas yra tas, kad darboholikas yra žmogus, kuriam gyvenime svarbiausia yra darbas ir karjera. Šeima, poilsis, pramogos pasitraukia į antrą planą. Ir tai normalu, nes kiekvienas turi savo gyvenimo tikslus. Tačiau dauguma psichologų priėjo prie išvados, kad darboholizmas kenkia sveikatai.

Nuomonės

Kai kas galvoja: jei žmogus dirba išpiltas kaktos prakaito, vadinasi, jis nefunkcionuoja. Ir tiesiog slepiasi už savo darbų. Retais atvejais taip yra – žmogus tikrai susitvarko su savo problemomis, pasinerdamas į reikalus galva. Tačiau šis teiginys dažnai yra klaidingas. Daugeliui žmonių tiesiog patinka tobulėti profesinėje srityje ir siekti sėkmės karjeroje. Tai tikrai teikia džiaugsmo.

O psichologai taip pat tikina, kad pernelyg darbštus žmogus gali nepastebėti, kaip pakenks sau. Miego trūkumas, lėtinis pervargimas – visa tai gali sukelti somatinių ar psichinių ligų atsiradimą. Čia taip pat yra dalis tiesos. Visgi miegas yra svarbiausia mūsų gyvenimo dalis, būtina sveikatai palaikyti. Tačiau daugelis darboholikų apie tai pamiršta, o tai anksčiau ar vėliau pasijunta.

Asmenybės psichologija

Darboholikas yra toks pat žmogus, kaip ir visi kiti. Bet su savo ypatybėmis.

Pavyzdžiui, jam sunku pereiti prie kitos veiklos, net ir baigus darbą. O jei dar ilsisi, mintys apie ją neleidžia visiškai atsipalaiduoti. Todėl tik dirbdamas jis jaučiasi pasitikintis ir energingas. Jei jis neužsiima niekuo vaisingo ir naudingo, tada jis jaučia susierzinimą ir nepasitenkinimą. Pernelyg darbštus žmogus darbo trūkumą suvokia kaip tingėjimą ir dykinėjimą. Ir, žinoma, jei jis su kuo nors susitinka, pokalbis dažniausiai veda tik apie darbą.

Kitos savybės

Kitaip tariant, darboholikas – tai žmogus, kuriam jo profesinė veikla yra gyvenimas. Daugelis mano, kad tai nenormalu. Bet tai visai neblogai. Tai reiškia, kad šis žmogus eina į darbą tarsi į atostogas. Jam ji patinka, jis ją myli ir ja džiaugiasi. Daugelis žmonių norėtų tapti tokiais pat. Kodėl? Nes didžioji dauguma iš tikrųjų sunkiai atsikelia ryte, kad nenoriai apsirengtų ir eitų į nemėgstamą darbą, kur kas 10 minučių žiūrės į laikrodį laukdami dienos pabaigos. Jiems nepatinka atlyginimas, viršininkas juos erzina, apkrauna pareigas. O darboholikas – priešingai. Jam sekasi, jis turi tikslų ir perspektyvų. Taip, jam sunku atsipalaiduoti ir išmokti atitraukti nuo darbų. Bet jei norite, galite tai pasiekti. Tačiau įsimylėti nekenčiamą darbą ir išmokti juo mėgautis yra daug sunkiau.

Darboholiko požymiai

Žmogų, kuriam jo darbas yra gyvenimo prasmė, galima atpažinti iš kai kurių bruožų. Jis atkaklus – nesidrovi susitelkti ties detalėmis ir detalėmis. Kartais toks žmogus yra pernelyg neaiškus. Jis išsiskiria sisteminiu mąstymu, išvystyta logika ir tiesmukiškumu. Darbo pradžia jį įkvepia. Pradėjęs bet kokią veiklą, jis tampa energingesnis ir linksmesnis.

Dažniau šiuos žmones gąsdina galimybė suklysti. Jei jie randa kažkokį neatitikimą, jie pradeda viską dar kartą tikrinti nuo pat pradžių. Neretai darboholikai, dirbantys su kuo nors komandoje, anot kitų, elgiasi keistai. Jie dar kartą patikrina, ką padarė kiti, bando rasti klaidą, rašybos klaidą, dėmę. Kiti gali tai suvokti kaip nepagarbą ar nepasitikėjimą. Tačiau iš tikrųjų ši savybė yra tiesiog noras viską padaryti tobulai. Kartais tai trukdo, bet tokia jau darboholiko specifika.

Kaip išmokti ilsėtis?

Na, o aukščiau buvo trumpai pasakyta, kas yra darboholikas. ar blogai taip būti? Nėra universalaus atsakymo, nes kiekvienas turi savo nuomonę šiuo klausimu. Tačiau vienas dalykas yra tikras. Dar būtina pailsėti. O kadangi darboholikui tai padaryti sunku, verta pakalbėti apie tai, kaip išmokti atsipalaiduoti.

Pirma, visi dalykai turi būti padaryti iš anksto. Jei asmuo yra biuro darbuotojas, tai nebus sunku. Ataskaitos, ataskaitos, projektai – viskas turi būti parengta iš anksto. Savaitė ar dvi į priekį. Taip apsisaugosite nuo įkyrių minčių, kad jums reikia dirbti. Iškirpus kelias laisvas dienas reikia vykti ten, kur niekas neprimena darbo. Kadangi darboholikai turi daug savaitgalių ir atostogų, galite išvykti į užsienį. Tai tiks bet kuriam asmeniui. Net ir pats įkyriausias darboholikas. Juk naujoje šalyje jam viskas bus nepažįstama, įdomu, o tai jį sužavės.

Jei ši atsipalaidavimo perspektyva neatrodo viliojanti, tuomet galite rinktis kitą variantą. Būtent – į savanorišką komandiruotę. Galite derinti verslą su malonumu – išvykti į užsienį į kokį nors ilgą seminarą ar forumą. Ši poilsio forma darboholikui bus labiau pažįstama. Jis gaus naudos, bet tuo pačiu bus išsiblaškęs ir išsiblaškęs.

klasifikacija

Įdomu tai, kad darboholikai netgi skirstomi į tipus. Pirmasis yra labiausiai paplitęs šiuolaikinėje visuomenėje. Tai yra vadinamasis darboholikas „sau“. Jam viskas patinka ir jis neieško pasiteisinimų fanatiškai meilei savo darbui. Galime sakyti, kad tai savaip laimingas žmogus. Dažniausiai, beje, tai yra darboholikas. Na, arba savimi pasitikinti moteris.

Antrasis tipas yra „kitiem“ darboholikai. Jiems nepakenktų labiau atsipalaidavę ir skirti laiko pailsėti, nes norą dirbti išpilant kaktą jie aiškina siekiu pagerinti savo šeimos finansinę padėtį. Arba padėti įmonei.

Trečiasis tipas yra „sėkmingas“. Dažniausiai derinamas su pirmuoju. Sėkmingas darboholikas į darbą eina kaip į šventę, o savo savybių dėka pasiekia karjeros aukštumų.

Ketvirtasis tipas yra „pralaimėtojas“. Žmonės, kurie dirba bet kokį darbą. Kad ir kas jiems būtų paskirta. Smulkmena, nereikalinga, nesvarbi. Tuo pačiu jie stengiasi tai kuo geriau išpildyti, tačiau dėl tokių smulkmenų nepasiseka didelės sėkmės.

Ir galiausiai penktasis tipas. Paslėptas darboholikas. Šie žmonės yra gana įdomūs. Jie supranta, kad jų noras dirbti per stiprus. Jie nenori, kad kiti tai matytų. Todėl prieš kitus jie tikina, kad nekenčia savo darbo ir visai nenori jo dirbti. Nors iš tikrųjų yra atvirkščiai.

Kaip tapti darboholiku?

Kaip minėta aukščiau, daugelis žmonių norėtų mylėti savo darbą ir bėgti į jį su džiaugsmu. Galima tapti darboholiku, tačiau tam reikia stiprios motyvacijos ir darbo su savimi.

Pirmiausia turite sužadinti susidomėjimą savo veikla. Reikia įsimylėti savo darbą, išsikelti tam tikrus tikslus ir imtis neįprasto projekto. Giliai viduje žmogus turėtų jausti, kad jam labai patinka dirbti. Tam dažnai padeda tinkamos atmosferos sukūrimas. Pavyzdžiui, biuro darbuotojas gali imtis projekto ir likti darbe per naktį, kai visi yra namuose. Atsidurkite vieni su savimi ir oficialioje aplinkoje. Tai gali pažadinti tinkamas mintis, nusiteikti darbinei nuotaikai ir padėti susikaupti. Galų gale žmogus jausis kaip biuro savininkas. Apskritai reikia mylėti savo darbą ir padaryti jį įvairesnį.

Efektai

Fanatiškas veržimasis į darbą, peržengiantis net darboholizmą, yra kupinas rimtų pasekmių. Tokio žmogaus šeimos nariams pirmiausia nebus lengva. Neatmesti konfliktai ir net skyrybos. Tai galima suprasti, nes artimam darboholiko žmogui reikia dėmesio, meilės ir rūpesčio. Jei jis nesuteiks šios sielos draugės, santykiai bus sugriauti.

Miego trūkumas ir nuovargis gali sukelti virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Neatmetama psichikos sutrikimų, streso, nemigos, paranojos atsiradimas. Jei žmogus tikrai peržengė visas darboholizmo ir perdėtos meilės darbui supratimo ribas, jis turėtų apie tai pagalvoti. Poilsis, sveikas miegas, tinkama mityba ir laiko praleidimas su antrąja puse – visa tai turėtų tapti neatsiejama jo gyvenimo dalimi. Jei situacija baisi, padės antidepresantai. Juos paskiria atitinkamas specialistas.

Kaip turėtų elgtis artimieji?

Fanatiški darboholikai retai susimąsto apie savo ypatingą požiūrį į darbą. Daug dažniau tai kelia nerimą jų artimiesiems. O jie nori žinoti, kaip įtikinti jiems neabejingą žmogų daugiau ilsėtis ir skirti laiko sau.

Pradėti pataisyti darboholiką bus sudėtinga. Pirmas dalykas, kurį reikia išmokti, yra tai, kad jokiu būdu problemos negalima išspręsti beviltiškumo šauksmais ir tiradomis, kad karjera – tai tik pablogins situaciją. Turime suprasti, kad darbas darboholikui yra svarbiausias dalykas jo gyvenime. Ir priimk. Jūs negalite ištarti tų žodžių, kurie gali jį įskaudinti. Geriau elgtis argumentų ir įrodymų pateikimo būdu. Galite pasakyti taip: „Ar nepagalvojote, kad jums būtų naudinga skirti porą dienų sau pailsėti? Tai būtų gera idėja. Galėsite pasisemti jėgų pradėti dirbti produktyviau ir sėkmingiau. Jūsų produktyvumas pastaruoju metu krito. Paskirkite keletą dienų sau, kad išsiblaškytumėte ir atsipalaiduotumėte. Tai padidins jūsų galimybes būti produktyviam.

Tokie žodžiai padės įtikinti žmogų, kad jam tikrai netrukdytų pailsėti. Nes atsipalaidavimą jis suvoks ne kaip būdą išlaisvinti įtampą, o kaip investiciją į sėkmingą darbą.

Rezultatas

Kaip matote, darboholizmas yra labai įdomi ir prieštaringa tema. Žmonių, kurie mėgsta savo darbą, šiais laikais pasitaiko vis rečiau. Ir kad ir ką apie tai galvotų psichologai, darboholizmas veikiau yra teigiama savybė. Tačiau visame kame turi būti saikas. Nes kitaip tai tikrai bus laikoma liga. Ir žmogui reikės rimtos pagalbos.

Darboholizmas- tai psichologinio kančios požymis: žmogus „slepiasi už darbo“ dėl to, kad praranda gebėjimą visapusiškai bendrauti su kitais ir pabėgti nuo savo neišspręstų, dažnai psichologinių problemų.

Šis sutrikimas pagrįstas nepilnavertiškumo jausmu ir noru tai kaip nors kompensuoti. Dėl to – gili depresija, pereinanti į lėtinę.

Depresija grindžiama sielvarto jausmu dėl daikto (motinos) praradimo, o tai atitinkamai rodo motinos ir vaiko sąveikos pažeidimą ankstyvoje vaikystėje, laikotarpiu nuo 1 iki 3 metų. Išskirtinis darboholizmo bruožas yra „Virš idėjos“ buvimas. Dėl „emociškai nebuvusios“ ar „funkcinės mamos“ ankstyvoje vaikystėje vaikas pradeda įjungti apsaugą, būtent kompensavimo mechanizmą ir dingusio daikto paiešką lauke.

Vaikas turi iliuziją, kad jis gali rasti motinos meilės ir paramos pakaitalą „darbiniuose“ santykiuose, pavyzdžiui, mokykloje ar sporto skyriuje. Paauglys pradeda sutelkti savo gyvybinę energiją viename taške, kad sulauktų dėmesio dėl „išskirtinių“ laimėjimų.

Dažniausiai tai vaikai, kurie nepasižymi ypatinga „dovanele“, o rezultato pasiekia „sugrūdę“. Dėl to, sulaukus apčiuopiamos sėkmės savo „profesinėje“ veikloje, toks elgesys sėkmingai įtvirtinamas ir pirmauja visose gyvenimo srityse.

Nepaisant to, kad net ir užmezgus taip ilgai lauktus meilės santykius, su savo „garbinimo objektu“ (o būdas pasiekti rezultatą išlieka tas pats – atkaklumas), pagrindinis dėmesys išlieka objektui, pakeitė“ motiną, būtent karjerą.

Todėl santykiai šeimoje, kaip taisyklė, darboholikams nepasiteisina.

Pasiekdamas „išskirtinių“ rezultatų pasirinktoje profesinėje srityje arba, atvirkščiai, žlugus karjerai (kariškiai, sportininkai, šou verslo atstovai), žmogus nėra pasiruošęs tam, kad yra gyvybinės energijos perteklius, nes pasiekus tam tikrą lygį, darbas jau nereikalauja tokių didelių energijos investicijų. Dėl to individas vėl pajunta „objekto“ praradimą.

Žmogus jaučia viso to, ką padarė, beprasmybę, nuvertina gautus rezultatus ir bando rasti naują „pataisymo idėją“, kad jaustųsi mylimas ir reikalingas.

Egzistuoja ir toks variantas, kai nėra savo „Super idėjos“ devalvacijos, o tada įvyksta visiškas emocinis perdegimas, vedantis į visišką psichinį ir fizinį išsekimą arba mirtį „darbo vietoje“.

Rizikos grupei, mano nuomone, priklauso tokios profesijos: gelbėtojai, kariškiai, žvalgybos darbuotojai, sportininkai, šou verslo atstovai ir daugybė kitų profesijų, susijusių su rizika gyvybei!

Darboholizmo pasekmės

Pagrindinė thuggolizmo pasekmė yra priklausomybė! Kadangi darbas šiuo atveju yra „ramentas“, kuris palaiko ir suteikia atramos tašką.

Tai panašu į priklausomybę nuo alkoholio ir narkotikų, kai žmogus nebegali egzistuoti be stimuliatorių. Be to, kaip minėta aukščiau, pasekmė yra lėtinė depresinė būsena su somatinėmis apraiškomis. Sunkiausiais atvejais galimos mintys apie savižudybę ir bandymai nusižudyti, dažnai sėkmingai įgyvendinami!

Pats darboholikas sugeba pripažinti, kad serga, tačiau tai nutinka ne iš karto. Atvirkščiai, jis supranta, kad kenčia, ir negali suprasti, kas yra priežastis. Tada prasideda priežasčių paieškos ir savęs pažinimas. Būtent šiame procese atsiranda pagrindinių priežasčių supratimas. Tai paprastai vadinama vidutinio amžiaus krize.

Darboholizmo gydymas

Gydymas, mano nuomone, yra gana ilgas. Čia tinka psichoanalizė, Jungo analizė, visos ilgalaikės psichoterapijos rūšys. Taip yra, pirma, dėl to, kad pagrindinė priežastis slypi tolimoje vaikystėje, apie kurią pacientas gali neprisiminti dėl kūdikių amnezijos ir represijų, ir, antra, dėl savo nepilnavertiškumo jausmo.

Terapeuto užduotis – sustiprinti paciento paties „aš“, parodyti jo sėkmingas ir savarankiškas asmenybės puses, kurios dažnai nepripažįstamos ir paneigiamos, padėti klientui ieškant naujų interesų ir gyvenimo prasmių.

Kaip patiems išgydyti darboholizmą?

Mano nuomone, priklausomybės negalima išgydyti savarankiškai, nes žmogus daugelį metų savo arsenale turi tik vieną būdą susidoroti su priklausomybe - sukurti naują!

To pavyzdys yra daugybė atvejų, kai alkoholikas nustoja griežtai gerti ir stačia galva eina į tikėjimą. Gerai, jei žmogus patenka į bažnyčios ar kitų oficialių išpažinčių glėbį, tačiau yra didelė rizika įsilieti į kokio nors sektantiško mokymo gretas, o tai, atitinkamai, tik padidins priklausomybę! Bet kokiu atveju reikalinga išorinė pagalba.

Darboholizmo prevencija

Darboholizmo prevencija turėtų būti vykdoma dar prieš gimstant vaikui tarp būsimų tėvų, ty mokant ir išaiškinant tėvų vaidmenį.

Tiems, kurie jau suaugę, perskaitykite šį straipsnį ir jaučiate, kad „viskas yra ant kortos“, galiu patarti atlikti asmeninę psichoterapiją ar analizę, jo skonį ir pasaulėžiūrą atitinkančiu būdu.

Savarankiški bandymai susidoroti su šia situacija gali sukelti stabilesnių priklausomybių atsiradimą ir lėtinės depresijos atsiradimą su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis!

Svarbiausia atsiminti, kad pasaulis yra įvairus ir gausus, o jūs nesate vieni, net ir sunkiausioje ir beviltiškiausioje situacijoje. Visada atsiras galinčių palaikyti ir padėti sunkiais laikais!

Nereikėtų užsisklęsti, reikia kalbėti apie savo problemas! Juk žmogus turi daug įvairių informacijos gavimo būdų, o išsivaduoti nuo šios informacijos galima tik žodžių pagalba! Todėl netylėkite apie savo problemas ir tegul viskas su jumis bus gerai!