Folio rūgštis 100 mg nėštumo metu. Folio rūgštis nėštumo metu: nauda, ​​vartojimo instrukcijos ir dozavimas ankstyvosiose stadijose. Faktai apie vitaminą B9, kuriuos turėtų žinoti kiekviena moteris

Daug kalbėta apie vitaminų vartojimo nėštumo metu naudą ir būtinybę. Daugiau kalbama apie folio rūgšties svarbą. Šiame straipsnyje pabandysime susisteminti faktus, rekomendacijas, indikacijas ir kontraindikacijas, viską, kas susiję su šio, negimusio vaiko sveikatai svarbaus vitamino vartojimo ypatumais.

Kas yra folio rūgštis

Folio rūgštis, taip pat žinoma kaip vitaminas B9, priklauso vandenyje tirpiems vitaminams. Įtakoja imuninės ir kraujotakos sistemų vystymąsi ir augimą.

Folio rūgšties šaltinis

Folio rūgštį nedideliais kiekiais gamina žarnyno mikroflora. Rasta žaliose daržovėse, tokiose kaip špinatai, kopūstai, salotos, brokoliai, žali svogūnai, žali žirneliai ir kt. Lęšiuose yra iki 90% DV. Vitamino B9 yra tokiuose maisto produktuose kaip: grikiai, kiaušiniai, mėsa, kepenys (vištiena ir jautiena), riešutai (žemės ir graikiniai riešutai), datulės, pupelės, citrusiniai vaisiai, bananai, melionai, moliūgai, burokėliai, pomidorai, morkos, kviečių gemalai. , duona, varškė ir sūris. Tačiau visuose šiuose maisto produktuose folio rūgšties yra labai mažai, todėl net ir tinkamai maitinantis jos gali trūkti. Be to, laikymo ir terminio apdorojimo metu folio rūgštis greitai suyra. Todėl terapiniam naudojimui geriausia vartoti vaistą folio rūgštį. Paprastai tiekiamas mažų, geltonai dengtų tablečių pavidalu. Dozė skiriasi. Jis taip pat yra daugelio multivitaminų kompleksų dalis.

Kam skirta folio rūgštis?

Folio rūgštis dalyvauja daugelyje organizmo procesų – tai aminorūgščių sintezė, DNR išsaugojimas, kraujotakos sistemos darbas, gynybinių mechanizmų aktyvinimas. Jo naudojimo naudą įrodė daugybė tyrimų. Taigi folio rūgštis:

gerina atmintį;

sumažina kraujo krešulių riziką;

lėtina senėjimą;

palengvina anemiją;

stabilizuoja nervų sistemos būklę;

padidina efektyvumą.

Tai ypač naudinga moterų sveikatai:

padeda paruošti kūną pastojimui;

dalyvauja formuojant vaisiaus nervinį vamzdelį;

turi įtakos negimusio vaiko augimui ir vystymuisi;

sumažina priešlaikinio ir komplikuoto gimdymo riziką;

išlygina menopauzės eigą.

Kaip folio rūgštis veikia nėštumą ir vaisiaus vystymąsi

Viso nėštumo metu būsimos mamos organizmui reikia vitaminų, mineralų, makro ir mikroelementų. Vienos iš šių svarbių medžiagų praradimas gali sukelti rimtų pasekmių, visų pirma negimusiam vaikui. Todėl labai svarbu atidžiai stebėti savo mitybą ir vartoti multivitaminus 40 savaičių.

Vaistus, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, patartina pradėti vartoti likus 1-3 mėnesiams iki pastojimo, tiek būsimai mamai, tiek būsimam tėčiui. Kadangi vitaminas B9 teigiamai veikia sveikatos palaikymą DNR lygiu, šis pasiruošimas pastojimui padeda išvengti daugelio problemų nėštumo ir gimdymo metu.

Folio rūgštis ypač svarbi pirmąjį nėštumo trimestrą – iki 12 savaičių pradeda vystytis ir vystytis vaisiaus audiniai ir visi svarbūs organai, įskaitant nervų sistemą ir smegenis. Ji atlieka svarbų vaidmenį išsaugant DNR – jos dėka nevyksta pažeidimų ir mutacijų. Per šį laikotarpį formuojasi placentos audiniai, vystosi gimdos kraujotakos sistema.

Antrąjį trimestrą folio rūgštis padeda paruošti būsimos motinos kūną gimdymui ir turi teigiamą poveikį viso vaisiaus vystymuisi. Trečiąjį trimestrą folio rūgštis būtina tiek nėščiajai, tiek jos negimusiam kūdikiui.

Folio rūgšties trūkumo pavojus

Folio rūgšties trūkumas organizme atsiranda tiek netinkamai maitinantis, tiek sergant disbioze ir kitomis žarnyno ligomis, kurių metu sutrinka normalus medžiagų pasisavinimas. Taip pat vazokonstrikciniai vaistai, barbitūratai, alkoholis ir geriamieji kontraceptikai neleidžia jam patekti į organizmą. Folio rūgšties trūkumas yra labiausiai paplitęs vitaminų trūkumo tipas. Trūkumas gali sukelti įvairaus sunkumo apraiškas:

nuovargis ir dirglumas;

nemiga ir kiti miego sutrikimai;

apatija ir depresija;

atminties sutrikimas;

nerimas ir agresija;

apetito praradimas;

• Plaukų slinkimas;

  daugybės opų atsiradimas burnos gleivinėje;

  odos bėrimai;

  virškinimo sutrikimai;

  patinimas žarnyne;

  moterų nevaisingumas;

  mažas spermatozoidų judrumas vyrams.

Folio rūgštis ypač svarbi nėštumo metu, o kadangi tokioje būsenoje ji labai greitai pašalinama iš organizmo, jos trūkumas gali sukelti gana rimtų pasekmių:

toksikozė;

persileidimas;

persileidimas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu;

placentos atsiskyrimas;

priešlaikinis gimdymas;

įvairių patologijų ir vaisiaus apsigimimų atsiradimas (protinis atsilikimas, hidrocefalija, vaisiaus kraujotakos sistemos vystymosi problemos ir kt.);

anencefalija (smegenų trūkumas);

smegenų išvaržų atsiradimas;

„lūpos plyšimo“ susidarymas negimusiam vaikui;

sunki pogimdyminė depresija.

Folio rūgšties pertekliaus pavojus

Folio rūgšties perteklius sveikame organizme kauptis negali – kadangi vitaminas tirpsta vandenyje, jis lengvai pasišalina iš organizmo. Ilgai vartojant folio rūgštį didelėmis dozėmis, vitamino B12 kiekis organizme mažėja, o tai sukelia įvairių problemų – pirmiausia neurologinių sutrikimų. Vartojant įprastu būdu, perdozavimas gali pasireikšti sunkiais kepenų ir inkstų sutrikimais. Būdingi folio rūgšties perdozavimo požymiai:

nemiga;

padidėjęs nervinis dirglumas;

dirglumas;

vėmimas ir viduriavimas;

vidurių pūtimas;

inkstų problemos;

navikų atsiradimas;

vėžio vystymąsi.

Perdozavimas nėštumo metu gali sukelti šias pasekmes:

per didelis vaisiaus svorio padidėjimas;

po gimimo kūdikio imunitetas gali gerokai sumažėti;

vaikas gali būti linkęs nutukti;

didelė tikimybė susirgti cukriniu diabetu jau vaikystėje;

gali išsivystyti astma;

tokie vaikai yra linkę į įvairias alergijas.

Grupės, kurioms gresia folio rūgšties trūkumas

Kai kuriais atvejais galima numatyti folio rūgšties trūkumą nėščioms moterims:

su moterimi iki 18 metų ir vyresnių nei 35 metų;

su antsvoriu;

su vegetarizmu;

su nesubalansuota mityba;

pasikartojantis nėštumas, praėjus mažiau nei 2 metams po paskutinio gimdymo;

su toksikoze;

su daugiavaisiais nėštumais;

su persileidimo grėsme ir diagnozuotu persileidimu;

su virškinamojo trakto ligomis;

su trumparegystė;

su hipertenzija.

Kontraindikacijos vartoti folio rūgštį

Kaip ir kitų vaistų, folio rūgšties negalima vartoti spontaniškai, todėl būtina pasitarti su gydytoju. Kontraindikacijų nėra daug, tačiau jos yra:

alergija vaistui;

inkstų liga;

lėtinės kvėpavimo takų ligos;

vitamino B12 trūkumas.

Dėmesio! Jei vartojant folio rūgšties preparatus atsiranda vėmimas, pykinimas, miego sutrikimas, ūmus pilvo skausmas, mėšlungis, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją! Jis arba atšauks vaisto vartojimą, arba pakeis dozę.

Folio rūgšties dozavimas ir vartojimo nėštumo metu taisyklės

Vaisto dozė pagal PSO (Pasaulio sveikatos organizacijos) standartus yra 200 mcg per dieną.

Folio rūgšties paros dozė nėštumo metu:

1 trimestre - 600-800 mcg;

nuo 13 savaitės - apie 800 mcg.

Žindančioms moterims - 260-400 mcg per dieną.

Viršutinė normos riba yra 1000 mcg per dieną.

Vaistą reikia gerti tuo pačiu metu po valgio, užsigeriant paprastu negazuotu vandeniu. Jei jūsų vaistas skirtas vienai dozei per dieną, geriausia tai daryti ryte, po pusryčių. Dozių skaičius priklauso nuo dozės.

Kokius vaistus pasirinkti

Renkantis farmacinius folio rūgšties preparatus, reikia atkreipti dėmesį į jų dozavimą. Yra monopreparatų, kuriuose yra viena folio rūgštis, yra vitaminų ir mineralų kompleksai. Renkantis kompleksą, būtina išsiaiškinti medžiagos turinį, kad jis atitiktų gydytojo rekomenduojamą dienos normą. Geriau rinktis vaistus su profilaktine veikliosios medžiagos norma, o ne su gydomuoju. Geriausi vaistai nėščioms moterims, kurių sudėtyje yra folio rūgšties:

"Folio rūgšties" tabletės;

• Foliber;

  Folacinas.

Multivitaminų kompleksai nėščioms ir žindančioms moterims:

Elevit Pronatal;

"Motina";

Vitrum Prenatal;

Vitrum Prenatal Forte;

"Nėštumas";

„Multi-tabs Perinatal“.

Renkantis bet kokį preparatą, kuriame yra folio rūgšties, būtinai pasitarkite su gydytoju!

Vienas iš svarbiausių vitaminų yra folio rūgštis, kuri nėštumo metu turi būti būsimos mamos racione. Be perdėto, vaisiaus vystymasis priklauso nuo to, nes mokslininkai įrodė, kad patenkinus kasdienį folio rūgšties poreikį, nervinis vamzdelis vystosi be defektų ir defektų.

Daugelis per savo gyvenimą nesusidūrė su folio rūgšties ar vitamino B9 sąvoka, todėl informacijos suvokimas šiuo klausimu dažnai būna nulinis. Būtent todėl šiame straipsnyje pateiksime atsakymus į visus klausimus, susijusius su vitaminu B9, kuriuos gali turėti būsima mama.

Folio rūgštis: kas, kodėl ir kodėl?

Folio rūgštis arba "B9" yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris atlieka svarbų vaidmenį visame žmogaus organizme, bet ypač besilaukiančioms mamoms. B9 kontroliuoja daugelį gyvybiškai svarbių procesų organizme. Šis vitaminas kontroliuoja baltymų apykaitą ir nukleorūgščių sintezę, kurios yra tiesiogiai susijusios su gyvybine ląstelių veikla (augimu, dalijimusi ir kt.). O kadangi vaisiaus vystymosi procesas yra tiesiogiai susijęs su ląstelių dalijimosi ir augimo procesu, vitaminas B9 nėščiai moteriai yra nepakeičiamas.

Folio rūgšties žmogaus organizmas praktiškai nesintetina

Deja, mūsų organizmas folio rūgšties pats praktiškai nesintetina. Labai nedidelį kiekį gaubtinėje žarnoje susintetina jos mikroflora, tačiau šis kiekis nepadengia net pusės paros vitamino B9 poreikio. Todėl šio komponento trūkumą žmogus turi kompensuoti pats, valgydamas maistą, kuriame jo yra daug.

Ar man reikia vartoti papildomų vaistų?

Folio rūgšties paros norma yra gana didelė, taip pat nepamirškite, kad nėščių moterų normos slenkstis yra didesnis nei paprastų moterų, nes didžiąją dalį vitamino organizmas naudoja būtent kūdikio vystymuisi. Ypač pirmąjį trimestrą.

Folio rūgšties turėtų vartoti nėščios moterys, ypač pirmąjį trimestrą, kai formuojasi kūdikio organai.

Dėl šios priežasties patartina naudoti specialius vitaminų kompleksus, kurių sudėtyje yra B9 kiekis, lygus arba šiek tiek viršija dienos normą. Jei vis dar nesate tikri, ar reikia vartoti papildomų vaistų, čia yra dvi įtikinamos priežastys:

1. Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu yra visame pasaulyje įrodyta ir naudojama vaisiaus nervinio vamzdelio apsigimimų prevencija, dėl kurios vėliau visapusiškai išsivystys centrinė nervų sistema.
2. Daugelis maisto produktų, kurių sudėtyje yra folio rūgšties, paprastai nevalgomi žali. O termiškai apdorojant maistą sunaikinama didžioji dalis rūgščių, o tai iki minimumo sumažina vitamino, kurį organizmas gauna iš natūralių produktų, kiekį.

Šiuo atveju vaistinių vitaminų kompleksai bus veiksmingesni, nes vienoje kapsulėje ar draže bus visa paros norma. Taip išvengsite nereikalingų galvos skausmų ir garantuosite normalų vaisiaus vystymąsi. Geriausias pasirinkimas, žinoma, būtų derinti natūralių folio rūgšties šaltinių vartojimą ir vitaminų kompleksų naudojimą. Moksliškai įrodyta, kad B9 perdozavimas nedaro jokios žalos embriono vystymuisi, priešingai nei jo trūkumas.

B9 trūkumas: simptomai ir reikšmė

Folio rūgštis veikia daugelį organizmo funkcijų, kurios gali nukentėti, jei jos trūksta, ir sutrikdyti visą gerai koordinuotą organizmo darbą.

Pavyzdžiui, vitaminas B9 įspėja kepenis nuo riebalų pertekliaus, o tai sumažina jų efektyvumą ir vėliau sukelia riebiųjų kepenų hepatozės vystymąsi.

Jei trūksta folio rūgšties, nėščia moteris gali jausti didelį diskomfortą.

Folio rūgštis taip pat dalyvauja kraujodaros procese, būtent raudonųjų kraujo kūnelių – eritrocitų – sintezėje. Dėl jų trūkumo gali išsivystyti vidutinio sunkumo ar sunki geležies stokos anemija. Šiuos anemijos laipsnius visada lydi imunodeficitas, kuris gali būti ypač pavojingas nėščios moters organizmui, nes bet kokios nedidelės ligos gydymą apsunkina draudimas vartoti vaistus.

Folio rūgštis veikia centrinę nervų sistemą, nes yra tiesiogiai susijusi su neurotransmiteriais. Irzlumas ir atminties sutrikimas yra būdingi vitamino B9 trūkumo nervų sistemos apraiškos.

Jei manote, kad atitinkate tokių simptomų sąrašą, jūsų organizme akivaizdžiai trūksta folio rūgšties:

• nuolatinis silpnumas;
• galvos skausmas ir galvos svaigimas;
• dažnas alpimas;
• svorio metimas;
• nesveikas blyškumas (kaip anemijos pasireiškimas).

Kiek tau reikia?

Kaip vaistas B9 yra geltonų miltelių pavidalo, naudojamas kapsulėse. Jis lengvai pašalinamas iš organizmo kartu su šlapimu, todėl perdozuoti folio rūgšties neįmanoma.

Taip pat svarbu išsiaiškinti, kiek ir kiek laiko folio rūgšties vartojama nėštumo metu.

Mokslininkų teigimu, nėštumo laikotarpiu rekomenduojama šio vitamino dozė yra 600-650 mcg per dieną, o jau maitinančioms mamoms – 500 mcg per dieną.

Pasaulio sveikatos organizacija rašo, kad dienos poreikiui patenkinti pakanka kiek mažesnio folio rūgšties kiekio, tačiau nedidelis perteklius bus nekenksmingas. Mokslininkai rekomenduoja folio rūgšties papildų vartojimą pradėti planuojant nėštumą, visus devynis mėnesius ir žindymo laikotarpiu.

Kokiuose maisto produktuose galite rasti folio rūgšties?

Žodis „folium“, iš kurio kilęs „folis“, pažodžiui išvertus iš lotynų kalbos „lapas“, todėl visiškai logiška, kad didžiausias vitamino B9 kiekis yra žalumynuose ir lapuose. Tokį reikalingą komponentą galite rasti špinatuose, salotose ir svogūnuose. Net petražolėse yra nedidelis vitamino kiekis. Vidutiniškai apie 51,5–51,7 mcg 50 gramų petražolių.

Taip pat daug vitamino B9 yra įvairiose daržovėse ir vaisiuose, bet daugiausia – kopūstuose, ankštinėse daržovėse, morkose, kukurūzuose, avokaduose, pomidoruose ir net arbūzuose.

Vaisiai ir daržovės, kuriuose yra folio rūgšties

Iš grūdų ir ankštinių augalų pirmenybę verta teikti pupelėms ir lęšiams, kurių 100 gramų produkto vidutiniškai yra apie 150-190 mcg (beveik trečdalis paros vertės!) Folio rūgšties. Įvairiose kopūstų rūšyse taip pat yra daug vitamino, nors jų kiekis, priklausomai nuo rūšies, svyruoja nuo 15 μg iki 35 μg 100 gramų produkto. Šios daržovės yra vienos įperkamiausių mūsų regione ir tuo pačiu turtingiausios jose folio rūgšties.

Šio vitamino galite rasti ir morkose bei burokėliuose, kurie yra geras skaidulų šaltinis, būtinas gerai žarnyno motorikai ir vidurių užkietėjimo profilaktikai. Nėščiosioms šis klausimas ypač aktualus dėl to, kad beveik trečdaliui nėščiųjų nuolatinis vidurių užkietėjimas sukelia hemorojaus vystymąsi.

Arbūzuose ir pomidoruose folio rūgšties yra apie 40-60 mikrogramų 100 gramų produkto. Tačiau jie taip pat yra vitamino C šaltiniai, be kurio neįmanoma pasisavinti cianokobalamino (B12) ir piridoksino (B6). Šie du vitaminai taip pat turi didelę reikšmę organizmo veiklai. Trūkstant cianokobalamino, išsivysto vienas iš anemijos porūšių, o piridoksinas dalyvauja formuojant baltymų ryšius.

Kukurūzai yra gausus vitaminų šaltinis apskritai ir ypač B9. 100 gramų kukurūzų branduolių yra apie 25 mcg folio rūgšties. Naudingiausias, žinoma, bus kukurūzų naudojimas sezono metu, nes konservuoti kukurūzai neturi tiek daug naudingų elementų.

Paros folio rūgšties normą galite surinkti į racioną įtraukę obuolių, kriaušių, braškių, serbentų, vynuogių, bananų ir kt.

Apelsinai, citrinos ir kiti citrusiniai vaisiai taip pat yra tikra vitaminų bomba, todėl juos naudoti reikia atsargiai. Ypač jei esate linkęs į alergines reakcijas. Vidutinio dydžio apelsine yra beveik 20% vitamino paros vertės.

Nebus nereikalinga į dietą įtraukti kelių rūšių riešutų, nes šiandien maisto rinka siūlo didelį pasirinkimą. Folio rūgšties yra beveik visų rūšių riešutuose: migdoluose, lazdyno riešutuose, lazdyno riešutuose, žemės riešutuose ir kt. 100 gramų lazdyno riešutų yra apie 70–75 mcg vitamino B9, o žemės riešutuose – 230–245 mcg.

Didelis kiekis vitamino B9, taip pat E ir B6 yra linų, moliūgų ir saulėgrąžų sėklose. Juos galima valgyti žalius arba keptus. Toks priedas, beje, padarys bet kokias žolelių ir daržovių salotas patrauklesnes ir sodresnės.

Tad nepamirškite, kad folio rūgšties yra ir gyvūninės kilmės produktuose. Vienas iš šių maisto produktų, kuriuose gausu B9, yra įvairių gyvūnų kepenys. Pavyzdžiui, paprastose vištienos kepenyse yra 235–250 mcg vitamino 100 gramų, kiaulienos kepenyse – apie 230 mcg.

Tačiau termiškai apdorojant didžioji dalis folio rūgšties sunaikinama, todėl geriausias pasirinkimas būtų įtraukti į dietą kelių rūšių kepenis.

Jei jums labiau patinka žuvis, menkių kepenėlės yra puikus pasirinkimas. Jame yra daug vitaminų B9, A, E ir D. Be to, tokios kepenys net ir po terminio apdorojimo perneša pakankamai riebalų ir baltymų, reikalingų subalansuotai būsimos motinos mitybai.

Kiaušiniuose yra daug folio rūgšties, ypač žaliuose kiaušiniuose. Tačiau norėdami įspėti save nuo salmoneliozės, kurią patys gali pernešti vištų kiaušiniai, mokslininkai siūlo nėščiosioms lygiavertį variantą – putpelių kiaušinius. Šie kiaušinėliai yra hipoalergiški ir netoleruoja salmoneliozės sukėlėjo, todėl juos nedvejodami gali vartoti net nėščios moterys.

Nėštumo metu folio rūgšties vartojimas šiuolaikinės mitybos kontekste, deja, yra būtinybė. Organizmas be jo neapsieina, ypač augimo ir vystymosi sąlygomis, o šio vitamino trūksta kas antrai nėščiajai.

Kadangi folio rūgštis nėštumo metu yra būtina vaiko organams ir sistemoms formuotis, pirmiausia jo nervų sistemai, jo trūkumas sukelia apsigimimus ir kitas negrįžtamas pasekmes.

Kas yra folio rūgštis ir kodėl jos reikia vaisiui?

Ląstelių dalijimasis mūsų organizme vyksta nuolat ir nenutrūkstamai, net jei žmogus yra suaugęs ir ilgą laiką neauga. Atnaujinamos odos ir virškinamojo trakto ląstelės, nuolat naikinami ir formuojasi nauji kraujo kūneliai. Kad ląstelė dalytųsi, jos branduolyje turi padvigubėti DNR grandinės, kiekviena ląstelė turi gauti pilną žmogaus genomą. Šis procesas neįmanomas be folatų dalyvavimo, tai yra, folio rūgštis mums reikalinga tiesiog gyvybei palaikyti ir nuolatiniam kūno ląstelių atsinaujinimui.

Jo trūkumas pasireiškia simptomais, būdingais sutrikusiam ląstelių dalijimuisi. Žarnyno gleivinė nustoja atsinaujinti – pacientą kankina pykinimas, vėmimas ir viduriavimas, oda ir gleivinės neatsinaujina – burnoje atsiranda opų, oda tampa skausminga ir dirginama, vargina traukuliai. Nevyksta kraujo ląstelių atsinaujinimas – vystosi anemija...

Augančiam organizmui, vaiko, paauglio, folio rūgšties reikia dar labiau, bet įsivaizduokite, kokie yra gimdoje augančio vaisiaus poreikiai, jei kiekvieną savaitę jis eksponentiškai padidina ląstelių skaičių ir jei jūs Suskaičiuokite visą nėštumą, tai yra milijardai naujų ląstelių dalijimosi.

Ankstyvosiose nėštumo stadijose bet kokia ląstelių dalijimosi klaida sukelia mirtinų pasekmių, formuojasi apsigimimai. Blogiausia, kad kūdikio nervų sistema yra ypač jautri, o defektų, kurių nėštumo metu galimi folio rūgšties trūkumas, niekada negali kompensuoti prakaitas, naujagimis be smegenų (anencefalija, smegenų pusrutulių nebuvimas) yra nepagydomas.

Folio rūgštis turi antrą pavadinimą – vitaminas B9, gamta bandė apsaugoti organizmą nuo galimo jos trūkumo. Jo yra daugelyje maisto produktų, net žarnyno mikroorganizmai sugeba jį pasigaminti patys, aprūpindami žmogų šiuo gyvybiškai svarbiu vitaminu. Be to, mūsų organizmas moka jį kaupti rezerve, kepenys gali turėti pakankamai folio rūgšties, kad padengtų jos trūkumą šešiems mėnesiams.

Tačiau nepaisant to, kas penktam žmogui žemėje jo trūksta.

Jei būsimoji motina nėštumo metu neturi pakankamai folio rūgšties, tai gali sukelti šias pasekmes:

Vaiko nervų sistemos apsigimimai, neišsivysčiusios smegenys, „atvira nugara“, kai nesusilieja slankstelių lankai ir naujagimio nugaros smegenys niekuo nedengiamos, stuburo ir kaukolės išvaržos, nesant didelių defektų, a. galimas neuropsichinio vystymosi atsilikimas.

Persileidimo ir priešlaikinio gimdymo, hipoksijos ir vaiko intrauterinės mirties rizika dėl susidariusios placentos netobulumo.

Galimas bet kokių kitų apsigimimų susidarymas, priklausomai nuo to, kuri organų sistema buvo aktyviausiai formuojama folio rūgšties trūkumo metu nėštumo metu.

Kodėl mes negauname pakankamai folio rūgšties?

Jei folio rūgštis taip plačiai paplitusi ir netgi gali pasigaminti organizme, kodėl mums jos trūksta?

Problema kyla dėl to, kad žmonių mityboje beveik nėra šviežių žalumynų, visą maistą apdorojame termiškai, o aukšta temperatūra sunaikina folio rūgštį. Antibiotikų vartojimas ir mitybos įpročiai naikina naudingąją žarnyno mikroflorą, o dabar nebėra kam gaminti endogeninės folio rūgšties, o dėl dažnai pasitaikančių lėtinių virškinamojo trakto ligų sutrinka jo įsisavinimas.

Kokiuose maisto produktuose yra folio rūgšties?

Folio rūgšties yra beveik visuose maisto produktuose, kai kuriuose jų yra ypač daug. Beveik visose daržovėse su tamsiai žalia lapija yra labai daug folio rūgšties, todėl ji vadinama „folio rūgštimi“, kuri lotyniškai reiškia „lapas“. Špinatai, šparagai, salotos ir morkos yra puikūs šaltiniai. Daug jo yra melionuose ir abrikosuose, braškėse ir persikuose, avokaduose ir moliūguose, pupelėse ir lazdyno riešutuose, tamsiuose ruginiuose ir pilno grūdo kvietiniuose miltuose.

Beje, JAV parduodami paprasti miltai yra praturtinti folio rūgštimi, kad būtų išvengta šio vitamino trūkumo pasauliniu mastu.

Folio rūgšties yra daugelyje mėsos produktų, pavyzdžiui, kiaušiniuose, kepenyse, sūryje.

Jei nebūtume daržovės ilgai laikomi ir termiškai apdorojami, tokios problemos kaip vitamino B9 trūkumas tiesiog negalėjo kilti.

Folio rūgštis nėštumo metu, norma

Folio rūgšties norma suaugusiam žmogui, įvairių ekspertų teigimu, yra tik 200–400 mcg. Tai gana mažai, 100 gramų šparagų visiškai patenkina šį poreikį. Natūralu, kad folio rūgšties kiekis nėštumo metu žymiai padidėja, dabar gimdoje besivystantis vaisius ją naudoja didžiuliais kiekiais. Visų vaiko audinių vystymuisi, jo placentos formavimuisi reikalinga folio rūgštis, šio vitamino norma nėštumo metu yra nuo 600 iki 800 mg skirtingoms moterims.

Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu

Iš to, kas pasakyta, tampa aišku, kad folio rūgšties vartojimas nėštumo metu yra gyvybiškai būtinas, ir net aršiausi narkotikų priešininkai su tuo sutinka. Nėštumo metu folio rūgštis negali pakenkti, perteklinis jos suvartojimas tiesiog pasišalins su šlapimu, o šio vitamino apykaita nėštumo metu žymiai pagreitėja, o perteklius išsiskiria.

Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu net nuo pat pirmųjų dienų ne visada yra pakankama priemonė vitaminų trūkumo komplikacijų prevencijai, jei moteris tikrai jo turi. Faktas yra tas, kad apie nėštumą sužinome tik 5 savaites arba embriono gyvenimo trukmę 16-18 dienų. O šią savaitę mažylis jau kloja pamatus būsimai nervų sistemai, vadinasi, jei nėra folio rūgšties, galimi apsigimimai. Ir placenta taip pat jau pradeda formuotis, todėl, jei ji negali tinkamai vystytis, tai gali sukelti abortą. Tai reiškia, kad planuojant nėštumą folio rūgštį geriausia pradėti vartoti prieš pastojimą.

Yra grupė moterų, kurioms folio rūgštis ypač reikalinga nėštumo metu, ją reikia pradėti vartoti planuojant:

Jei laboratoriškai patvirtintas vitamino B9 trūkumas.
- Jei praeityje patyrėte persileidimų.
- Jeigu šeima ar jūs asmeniškai pagimdėte su apsigimimais ar negyvagimiais, įšalęs nėštumas.

Jei folio rūgštis skiriama nėštumo metu, kiek jos reikia vartoti ir iki kada?

Geriausia jį gerti viso nėštumo metu iki gimdymo profilaktinėmis dozėmis. Žinoma, svarbiausia jį vartoti ankstyvosiose stadijose, tačiau vėliau kūdikis toliau auga ir vystosi, ir, žinoma, folio rūgštis reikalinga sėkmingam ląstelių dalijimosi procesui.

Folio rūgšties dozė nėštumo metu

Folio rūgšties dozė nėštumo metu kiekvienai moteriai parenkama individualiai. Jei neturite trūkumo, jums negresia, jums užteks 1 tabletės folio rūgšties per dieną, 1 mg. Tai daugiau nei patenkins visus jūsų ir vaiko poreikius.

Be to, jei vartojate nėščioms moterims skirtus multivitaminų preparatus, pavyzdžiui, Materna ar Pregnavit, tada papildomai vartoti folio rūgšties visai nereikia, nes ji yra šių vitaminų kompleksų dalis optimalia profilaktine doze.

Tačiau gydytojai renkasi saugiai ir skiria ne 1 mg folio rūgšties, o 2–3 mg, tai yra 2–3 tabletes per dieną. Vitaminų trūkumas gali būti latentinis, o žinant galimą riziką ir saugumą vartojant dideles dozes, geriau šio vitamino gauti daugiau nei reikia, nei nekompensuoti galimo trūkumo.

Jeigu yra patvirtintas vitaminų trūkumas arba gresia persileidimas, įgimtos vaiko formavimosi ydos, nėštumo metu būtinai reikia skirti folio rūgšties, dozė labai didelė, daugiau nei 5 mg per parą. Šioms nėščiosioms skiriamas Folacin, tai jau gydomasis, o ne profilaktinis vaistas, jame esanti dozė daug kartų viršija poreikius.

Folio rūgšties vartojimas nėštumo metu pagal gydytojo rekomenduotą schemą kelis kartus sumažina persileidimų ir persileidimų riziką, kaip vartoti Jūsų atveju pasakys Jūsų gydytojas, o ne Jūs pats.

Kadangi folio rūgšties dozavimas nėštumo metu yra individualus dalykas, vaistai gaminami skirtingai, kad atitiktų skirtingų moterų poreikius. Skiriasi ir jų kaina.

Folio rūgštis nėštumo metu, kaina:

Folio rūgštis, 1 mg tabletės - kaina yra apie 30 rublių už 50 tablečių.
Folacinas, 5 mg - kaina yra 125 rubliai. 30 tablečių.
Folio, 0,4 mg folio rūgšties ir 0,2 mg jodo - kaina yra 320 rublių 150 tablečių.

Kokie vaistai yra ir kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu?

Folio rūgšties tabletės

Folio rūgšties tabletės yra plačiausiai išrašomas, pigus vaistas, kuris normaliomis sąlygomis visiškai patenkina būsimos mamos poreikius. Kaip vartoti folio rūgštį nustato gydytojas, yra įvairių dozavimo režimų. Pavyzdžiui, esant nereguliariam mėnesinių ciklui, folio rūgšties planuojant nėštumą galima skirti tik pirmoje ciklo pusėje, tačiau dažniau vis tiek skiriama po 1-3 tabletes 1-3 kartus per dieną. Jei pažvelgsite į dokumentaciją, folio rūgštis gali būti skiriama pagal konkrečios nėščios moters savybes. Vegetarei pirmagimio moteriai, kuri gauna daug folio rūgšties, vargu ar prireiks tokios didelės dozės, kaip įprastai nėščiai moteriai, neturinčiai galimybės nuolat vartoti šviežių lapinių daržovių.

Folacinas

Folacinas yra folio rūgšties preparatas, kurio vienoje tabletėje yra 5 mg vitamino. Ši dozė didžiulė, paros poreikį padengia kelis kartus, todėl vaistas yra ne profilaktinis, o gydomasis. Skiriant tokiomis didžiulėmis dozėmis, net nėštumo metu, vitaminas nekenkia, jo perteklių organizmas tiesiog pašalina.

Folacinas vartojamas tik tuo atveju, jei tikrai yra laboratoriškai patvirtintas vitamino B6 trūkumas, visais kitais atvejais tai švaistomi pinigai, perteklius tiesiog pašalinamas, vaikas nuo to sveikesnis nebus.

Folio

Folio yra vienas sėkmingiausių preparatų besilaukiančioms mamoms ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu. Tai sudėtingas preparatas, kurio sudėtyje yra jodo (200 mg) ir folio rūgšties (400 mg). Tai yra prevencinės ir vieno, ir antrojo vaisto dozės, todėl nebereikia nuryti papildomų tablečių.

Multivitaminai nėščioms moterims

Visuose nėščiosioms skirtuose multivitaminuose yra folio rūgšties toks kiekis, kuris atitinka motinos ir vaisiaus poreikius. Elevit ir Materna yra 1 mg medžiagos, Pregnavit 750 mcg, Vitrum Prenatal 800 mg, Multitabs-Prenatal 400 mg. Tai prevencinės, visai ne didelės, bet pakankamos dozės.

Folio rūgštis nėštumo metu, į kurios vaistų nurodymus gydytojas atsižvelgia, bet nėra privalomas, kiekvienai moteriai skiriama tokia doze ir pagal schemą, kuri jai tinka, tad stebėtis nereikėtų. kad tau buvo paskirtas netinkamas vaistas ir ne toks kaip tavo draugas... Vartojimo būdai taip pat gali skirtis. Bet kokiu atveju folio rūgšties nėštumo metu reikia gerti, ji padės ištverti ir pagimdyti sveiką kūdikį.

Folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu

Folio rūgšties perdozavimas nėštumo metu praktiškai neįmanomas, nes bent kai kurios klinikinės jos pertekliaus apraiškos išryškės tik tuo atveju, jei vienu metu vartosite 20-30 tablečių. Sveiko proto žmonės tokiomis dozėmis narkotikų nevartoja.

Tačiau tai vis dar yra prieštaringa ir reikalauja įrodymų, kad Didžiojoje Britanijoje nėščių moterų vartojama folio rūgštis didelėmis dozėmis.

Britų mokslininkai teigia, kad jei nėštumo metu į moters organizmą patenka per daug folio rūgšties, perdozavimas gali prisidėti... prie dvynių gimimo. Folio rūgšties perteklius nėštumo metu ir planavimo fazėje prisideda prie daugiavaisio nėštumo. Faktas neįrodytas ir reikalauja patvirtinimo.

Planavimo laikotarpiu ir jau nėštumo pradžioje gydytojai skiria moteriai daug vaistų. Vienas iš praktiškai privalomų šiuo laikotarpiu yra vitamino B9 arba folio rūgšties vartojimas. Šios medžiagos trūkumą, PSO duomenimis, skirtingose ​​amžiaus grupėse patiria nuo 40 iki 90% gyventojų, o nėščiųjų beveik visų organizme trūksta folio rūgšties.

Folio rūgšties vaidmuo nėštumo metu

Folio rūgštis dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose nerviniame audinyje, šios medžiagos dariniai dalyvauja kraujodaros, baltųjų ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymo procesuose. Folio rūgšties trūkumas kartu su daugeliu kitų medžiagų sukelia anemiją, kuri ypač pavojinga nėštumo metu.

Be to, folio rūgšties dariniai – folatai, taip pat turi savybę skatinti RNR ir DNR susidarymą, kurios visose organizmo ląstelėse neša paveldimą informaciją. Todėl daug folio rūgšties suvartojama naujų ląstelių sintezei, taip pat ir augančiame embrione.

Taip pat reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, palaiko vidinės organizmo aplinkos pastovumą.

Gydytojų teigimu, kiekvienai nėščiajai yra daugiau ar mažiau ryškus folio rūgšties trūkumas, kas antra nėščioji kenčia nuo ryškaus jos trūkumo.

Būtent šiuo tikslu planuojant ir prasidėjus nėštumui skiriamas papildomas folio rūgšties kiekis, siekiant padengti jos trūkumą ir nuolatines vaisiaus augimo ir vystymosi išlaidas.

Folio rūgšties trūkumas nėštumo metu motinos kūne gali išprovokuoti rimtus vaisiaus vystymosi sutrikimus:

• formuojasi stuburo išvaržos, anencefalija, spina bifida, hidrocefalija ir kiti nervų sistemos apsigimimai
• atsiranda širdies ar kraujagyslių, lūpos ir kietojo gomurio ydų
• placentos formavimosi metu kyla problemų dėl dydžio ir struktūros
• padidėja netinkamo placentos prisitvirtinimo, žemos placentos, placentos atsiskyrimo, persileidimo ar priešlaikinio gimdymo, kraujavimo nėštumo metu rizika
• gali vėluoti psichinis ar fizinis vaisiaus vystymasis, sutrikti jo sveikata,
• kenčia motinos sveikata, o esant stipriam folio rūgšties trūkumui gali išsivystyti megaloblastinė anemija, kuri sunkiai gydoma, nepalanki nėštumui.

Folio rūgštis nėštumo metu: dozavimas ir perdozavimas

Svarbu prisiminti folio rūgšties svarbą nėštumo metu, o ne vertinti informacijos apie jos trūkumą paviršutiniškai.

Daugelis moterų mano, kad yra gana sveikos, ir nevartoja papildomų vitaminų porcijų, negeria gydytojo paskirtų vaistų. Tačiau daugelis, sužinoję, kad folatų trūkumas kenkia, nepasitarę su gydytoju vartoja dideles vitaminų dozes.

Viskam reikalinga pusiausvyra, o vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Dažniausiai folio rūgšties nėštumo metu reikės didelėmis dozėmis, todėl reikės vartoti multivitaminų kompleksus su folatais arba atskirai folio rūgšties preparatus.

Ar folio rūgšties perdozavimas gali išsivystyti nėštumo metu?

Verta žinoti, kad ši medžiaga nėra toksiška organizmui, perdozavimas gali atsirasti vartojant vaistus, daug kartų viršijančius paros poreikį, ne mažiau kaip 20 tablečių per dieną.

Folio rūgšties perteklius iš nėščių moterų organizmo pasišalins per inkstus, tačiau, nepaisant to, dozė turi atitikti poreikius.

Ilgai vartojant dideles dozes, organizmui gali kilti tokių bėdų kaip sumažėjęs vitamino B12 kiekis, dėl kurio taip pat formuojasi anemija (B12 trūkumas), virškinimo sutrikimai, sutrikusi inkstų funkcija, savijauta. taip pat gali išsivystyti karštis ir padidėjęs nervinis susijaudinimas.

Kaip vartoti folio rūgštį nėštumo metu

Pasak gydytojų, paros folio rūgšties poreikis yra 200 mcg per dieną, nėštumo metu šis poreikis padvigubėja ir yra maždaug 400 mcg.

Esant pradiniam folio rūgšties trūkumui organizme, gali prireikti iki 800–1000 mcg ir didesnių dozių, kad būtų prisotinti visi organai ir sistemos, jei nėščiai moteriai yra didelė anemijos ir trūkumo būklių rizika.

Kaip vartoti folio rūgštį ir koks bus vaistas, gydytojas turėtų pasakyti konsultacijos metu.

Šiandien labiausiai paplitę vaistai yra „folio rūgšties tabletės“ ​​1000 mcg (0,1 g).

Esant ryškiam vitaminų trūkumui nėščiai moteriai, gali būti rekomenduojamos didesnės gydomosios vaisto dozės – 5 mg folacino arba 5 mg apo-falk.

Tokios dozės vartojamos griežtai prižiūrint gydytojui, toliau pereinant prie palaikomųjų dozių.

Apskaičiuojant folio rūgšties dozes nėštumo metu, paros dozei atsižvelkite į nėščioms moterims skirtų multivitaminų, kuriuose taip pat dažniausiai yra folio rūgšties, suvartojimą. Daugelyje šiuolaikinių vaistų paprastai yra paros folio rūgšties dozė:

• Elevit Pronatal - 1000mkg
• motina - 1000mkg
• kelių skirtukų 400 μg
• vitrum prenatalinis - 800mkg
• nėščia - 750 mcg.

Paprastai, jei moteriai skiriama vartoti multivitaminų kompleksus, o jai nėra ryškaus folio rūgšties trūkumo, papildomos vaistų subsidijos nereikia.

Trumpi papildomo folio rūgšties vartojimo kursai gali būti skiriami kritiniais vystymosi etapais - tai yra pirmosios 10–12 nėštumo savaičių, toliau nutraukus vaisto vartojimą ir pereinant tik prie multivitaminų komplekso.

Daugelis žmonių nežino, kodėl folio rūgštis atlieka tokį svarbų vaidmenį nėštumo metu. Šiandien mes jums pasakysime, kaip gerti folio rūgštį nėštumo metu, kiek reikia gerti, kodėl tai taip svarbu, taip pat pakalbėsime apie kontraindikacijas ir paros dozes.

Kas yra šis vitaminas?

Folacinas arba vitaminas B9, kaip ir visi B grupės vitaminai, tirpsta vandenyje.
B9 vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį gaminant genetinę medžiagą (DNR, RNR) ir aminorūgštis, būtinas ląstelių augimui. Jis vaidina svarbų vaidmenį formuojant raudonuosius kraujo kūnelius, veikiant nervų ir imuninei sistemoms bei gydant žaizdas. Vitaminas B9 yra būtinas naujų ląstelių gamybai, todėl jis ypač svarbus spartaus augimo laikotarpiais, tokiais kaip vaikystė, paauglystė, nėštumas (vaisiaus vystymasis).

Kokie produktai

Dėmesio! Subalansuota mityba neužtikrina pakankamai vitamino B9 nėščios moters poreikiams patenkinti, todėl būtina vartoti vitaminų papildus.

Vitamino B9 daugiausia yra vaisiuose ir daržovėse.
Dešimt geriausių maisto produktų, kuriuose yra šio vitamino, yra: kviečių gemalai, sojų daigai, veršiena, veršienos kepenėlės, špinatai, Briuselio kopūstai, brokoliai, braškės, žiediniai kopūstai, rupių miltų duona. Galite perskaityti daugiau apie tai, kur yra folio rūgšties.

Pastaba: Folacinas yra šviesai ir karščiui jautrus vitaminas. Maždaug 50% folio rūgšties prarandama laikant labai apšviestose vietose, plaunant ir gaminant maistą.

Kada ir kodėl turėtumėte vartoti folaciną?

Reikia vartoti iškart po nėštumo ir planuojant. Vartodami folaciną prieš nėštumą, maždaug keturias savaites ir 12 savaičių po pastojimo, sumažinate nervinio vamzdelio defektų ir kitų apsigimimų riziką.

Nervinio vamzdelio defektai yra įgimti galvos ir nugaros smegenų apsigimimai, atsirandantys dėl nepilno nervinio vamzdelio susiliejimo per pirmąsias keturias nėštumo savaites. Sergant šia liga vaikas arba gimsta negyvas, arba tampa neįgalus visam gyvenimui.

Kai kurie tyrimai rodo, kad vitaminas B9 taip pat gali užkirsti kelią persileidimui, insultui, autizmui ir tam tikroms vėžio rūšims.

Kūnas reikalauja folio rūgšties, kad būtų išvengta tam tikrų anemijos tipų, o kai kurie tyrimai rodo, kad kasdien vartojant folio rūgštį, gali sumažėti preeklampsijos rizika. Tai daugialypis sutrikimas, kuris gali turėti įtakos tiek motinos, tiek vaiko sveikatai.

Folio rūgštis taip pat gali padėti pastoti. Daugiau apie tai galite paskaityti.

Kodėl naujagimiui reikia folio rūgšties?

Folio rūgštis dalyvauja ląstelių dalijimosi procese, todėl folio rūgšties poreikis ypač svarbus didelio augimo laikotarpiais, ypač pirmosiomis nėštumo savaitėmis.

Vitaminas B9 apsaugo nuo šių ligų:

• Nervinio vamzdelio sutrikimai;
• Įgimtos širdies ydos;
• Šlapimo takų sutrikimai;
• galūnių anomalijos;
• Orofacialiniai įtrūkimai (pvz., lūpos įskilimas).

Kiek folio rūgšties vartoti? Ir nuo kurio momento?

Kaip profilaktikos dalis, be subalansuotos mitybos, ruošiantis nėštumui, rekomenduojama kasdien išgerti 400 mcg folio rūgšties tablečių. Tačiau jums reikia vartoti didesnę dozę - 500 mcg - kasdien, jei:

• Jūs jau pagimdėte kūdikį su nervinio vamzdelio defektu.
• Jūs arba jūsų partneris turite nervinio vamzdelio defektą.
• Jūs vartojate vaistus nuo epilepsijos.
• Jūs sergate celiakija, diabetu, plonosios žarnos liga, trumposios žarnos sindromu, pjautuvine anemija arba talasemija.

Nėštumo pradžioje folio rūgšties reikia gerti nedelsiant. Jei folio rūgštį pradėsite gerti likus keturioms savaitėms iki pastojimo ir per pirmąsias dvylika nėštumo savaičių, rizika susilaukti kūdikio, sergančio spina bifida, gali sumažėti 50–70%.

Kokia turėtų būti dozė:

• Folio rūgšties paros norma 1 trimestre ir planuojant: 400mkg.
• Folio rūgšties dozė antrąjį ir trečiąjį trimestrą: 600 mcg.
• Žindymas: 500 mcg

Folio rūgšties trūkumas jūsų mityboje gali sukelti anemiją. Simptomai: nuovargis ir silpnumas. Nedidelis folio rūgšties trūkumas taip pat gali sukelti dirginimą.

Kontraindikacijos, perdozavimas, šalutinis poveikis

Folacinas taip pat gali sukelti tam tikrą nepageidaujamą poveikį, tačiau tai labai reta. Toksiškumas paprastai nepasireiškia, nes folacinas yra tirpus vandenyje ir reguliariai išsiskiria su šlapimu. Taigi jūs negalite jaudintis dėl perdozavimo, tačiau nerekomenduojama vartoti daugiau nei 1000 mcg per dieną.

Kuo greičiau pasitarkite su gydytoju, jei vartojant folio rūgštį pasireiškė bet kuris iš šių šalutinių poveikių:

• karščiavimas;
• bendras silpnumas ar diskomfortas;
• paraudusi oda;
• dusulys;
• odos bėrimas arba niežėjimas;
• sutrikęs kvėpavimas;
• švokštimas.

Alergija folio rūgščiai nėštumo metu yra labai reta ir iki šiol buvo užregistruoti tik aštuoni atvejai. Šiais atvejais pacientai buvo alergiški farmaciniams vitamino B9 preparatams, tačiau jiems nebuvo sunku pernešti folio rūgšties iš natūralių šaltinių. Tai patvirtina faktas, kad nutraukus gydymą alerginiai simptomai visiškai išnyko.