Kodėl aš taip blogai jaučiuosi ir noriu verkti. Dešimt gyvenimo patarimų, ką daryti, kai viskas klostosi ne taip

Pastaruosius 5 metus jaučiuosi labai blogai. Tai tarsi purvo gumulas, įstrigęs mano krūtinėje ir ėdantis mane iš vidaus. 5 metus nieko nenorėjau. Jokio sekso, jokio darbo (kas man tiesiog nustojau patikti), žiūrėti filmus, vaikščioti, kalbėtis ir galiausiai gyventi. Kasdien ateinu į darbą, bendrauju su bendradarbiais, apsimetu, kad viskas tvarkoje, šypsausi veide, juokauju su jais, o grįžęs namo įsijungiu muziką ir guliu bei klausau. Tiesiog klausau ir svajoju mirti ar gimti kitame amžiuje. Tačiau nėra kam pasakyti tiesos. Tėvai išsiskyrę nuo 2010 m. Santykiai su jais šalti kaip ledas. Tėvas iš manęs daug reikalauja, ko aš nenoriu, nemyliu. Bet turiu padaryti taip, kad jo nenuvilčiau ir galų gale vis tiek kažkur suklystu ir jį nuviliu. Gal pasiilgau meilės ar dar kažko, ko nematau ir nesuvokiu? Namuose irgi ką tik nustojau valyti, gyvenu kaip... bet tiesiog gyvenu kaip gyvenu. Nesidrovėkite dėl visko. Noriu rėkti taip garsiai, kad jie išgirstų kitoje visatos pusėje. Kodėl taip skauda? Kodėl taip blogai? Kas yra negerai su manimi? Man 28 metai, jaučiuosi 80. Sakysiu taip, jei ne mama, tėtis, būčiau nusižudžiusi<ред.мод.>... Viešpatie, kokia siela bloga. Labai norėčiau čia parašyti, bet vryatli tai man kažkaip padės, vryatli suteiks dvasios ir jėgų gyventi toliau. Žmonės skaitys tai, ką parašiau, ir daugelis pagalvos. Koks debilas. Arba jie man tiesiog simpatizuoja. Ir man tiesiog nerūpi. Noriu išsivaduoti iš gyvenimo. Noriu iššokti iš lėktuvo ir tiesiog užmerktomis akimis skristi į dugną ir žinoti, kad dar pora akimirkų skrydžio ir būsiu laisva. Neturiu kam skųstis, nėra kam pasakyti, kaip man bloga, nėra kam verkti į petį ir tai turbūt liūdna normalaus žmogaus požiūriu. Suprantu, kad savižudybė nėra išeitis. O šeimai lengviau nebus. Bet man net nerūpėjo mano šeima. Aš bijau šių minčių. Tai turbūt pirmas ir paskutinis kartas, kai ką nors rašau internete.

Palaikykite svetainę:

Sasha, amžius: 28 m. / 2017-05-23

Atsiliepimas:

Sveiki. Man atrodo, būtų teisinga prisiminti, kada pradėjai turėti tokį požiūrį į gyvenimą. Tai buvo prieš penkerius metus – kas tau tada nutiko? Galbūt nepalankūs įvykiai, kurie jus taip stipriai paveikė. Ir visą šį laiką jūs kovojate su jų pasekmėmis. Pagalvok apie tai. Galbūt priežastis apskritai yra jūsų darbe. Būtent tokiame amžiuje prasidėjo darbinė veikla. Jūsų atliekamos pareigos gali būti labai varginančios. Santykiai su vadovybe ar komanda. Iš pirmo žvilgsnio viskas gali atrodyti gerai, bet iš tikrųjų tai yra diskomforto šaltinis. Iš asmeninės patirties žinau, kaip tai gali būti galinga. Dirbant vienoje organizacijoje, visą laiką buvo sunku širdyje, o po darbo nesinorėjo nieko veikti. Visą laiką buvo kažkas su sveikata, nepaisant jauno amžiaus. Po kurio laiko organizacija persikėlė ir turėjo pasitraukti. Ir, kaip rodo laikas, tai buvo teisinga. Toje vietoje, kur dabar dirbu, viskas yra visiškai kitaip. Emociškai daug lengviau nei anksčiau. Be to, buvo laisvo laiko nuo darbo padėti kitiems žmonėms. Ir tai iš tikrųjų yra labai įdomu ir visai nesunku. Papildoma motyvacija, kai jauti, kad kažkam atneši naudos. Pagalvokite, galbūt turėtumėte nuspręsti ką nors pakeisti savo gyvenime. Ir tada atsiras noras ir stiprybė gyventi.

Michailas, amžius: 28 m. / 2017-05-24

Sveiki, Sasha. Jūs rašėte: "Aš taip noriu čia parašyti, bet vargu ar tai man kaip nors padės..." Ir aš manau, kad jei žmogus turi poreikį išreikšti daugiau nei sako, tai būtinai reikia patenkinti. reikia. Galbūt būtent neištartais žodžiais galite ką nors suprasti ir rasti išeitį iš savo sunkios padėties. Manau, kad turime pasinaudoti šia galimybe. Taip pat supratau, kad neturi su kuo pasikalbėti, pasistenk pas psichologą, nesitrauk į save. Laimės tau, Saša, tegul tavo gyvenime šviečia šviesos spindulys.

Olga, amžius: 35 / 2017-05-24

Sasha, kaip tu neatspėjai nueiti pas gydytoją-psichiatrą! Man atrodo, kad jūs sergate depresija, vadinasi, jums reikia ją gydyti ir išgydyti. Visas gyvenimas prieš tave. Gyvenimo džiaugsmas, mėgavimasis gyvenimu vis tiek bus jums prieinamas.

Madame, amžius: 55 / 2017 05 24

Sveiki, Sasha! Depresija yra liga. Ir tai reikia gydyti. Ir tai gali būti gydoma įvairiais būdais. Būtina, kad gyvenime turėtumėte tikslą ir prasmę. Galite patarti sukurti savo šeimą. Mano patirtis rodo, kad susituokę žmonės lengviau susidoroja su depresija. Arba atsigręžti į Dievą, tapti krikščioniu, šis kelias daugeliui suteikė džiaugsmo ir gyvenimo prasmės. Arba nukreipkite žvilgsnį į kitus žmones, kuriems labai reikia pagalbos. Tai taip pat suteikia noro gyventi, kai supranti, kad tavęs reikia kitiems žmonėms. O jei visa tai tau netinka, tai kreipkis i psichologa ar psichiatra, tai priklauso nuo tavo depresijos sunkumo.Bet kadangi tave kamuoja ilga depresija tai turbut reikes pas psichiatrą. Bet gyventi reikia. Turime kovoti. Turime laimėti.

Arina, amžius: 27 / 2017-05-24

Brangioji!
Nenusiminkite. Sunku patarti. Pirma, jūs nesate vieni. Mes visi esame žmonės ir galime prarasti motyvaciją. Veide yra nedidelė depresija.
Yra teigiama. Esate jaunas, sveikas, normaliai funkcionuojate, eikite į darbą, t.y. depresija yra maža. Jūs neturite naštos, nekompetentingi giminaičiai, žmona, vaikai. Tai teigiama, nes rankos atrištos.
Pavyzdžiui, man lengviau būti vienišam, o šeima – įtempta.
Grįžkite iš darbo ir įsijunkite ne muziką, o kokį nors satyrinį spektaklį, paskaitykite, pavyzdžiui, ką nors juokingo.
Kreipkitės į vietinį gydytoją.
Susirask kokį hobį, aistrą. Daug pažinčių svetainių.

Kolobok, amžius: 47 / 2017-05-24

Sveiki. Sasha, tai labai panašu į užsitęsusią depresiją, todėl vizito pas psichoterapeutą neatidėliokite. Gerkite vitaminus, jie suteiks jėgų. Ir dar vienas patarimas – įsimylėkite! Sukurkite šeimą, kiekvienam vyrui reikia priežiūros, globos, dėmesio, moteriškos meilės, ir jūs ne išimtis. Manau, kad jūsų nuotaika pasikeis, jūs neprieštarausite gamtai, kaip sakoma))) Linkiu jums sėkmės!

Irina, amžius: 29 / 2017-05-24

Mielas Aleksandrai, noriu perspėti, kad tokiu būdu išsilaisvinęs iš gyvenimo, laisvas netapsite, nes tai yra neatleistina nuodėmė. Pasistenk tyliai susivokti kas yra nitak, pabandyk suprasti žmogaus kančios prasmę, kodėl jos siunčiamos pas jį, gal tiesiog jei viskas būtų gerai, tai negalvotum ko tau reikia, gal laikas atkreipti dėmesį į kas tikrai svarbu kiekvienam iš mūsų. Tai yra santykių su Dievu kūrimas. Deja, mes, žmonės, prisimename Jį tik tada, kai jaučiamės blogai. Su Viešpačiu širdyje, tada mirtis bus tikra laisvė, bet tik tada, kai ateis tavo laikas, kai Dievas taip nuspręs. O mintis apie savižudybę tau siunčia mūsų išganymo priešas, išvaryk jas! Tikroji laisvė yra Viešpatyje, nes Jis yra Tiesa. Tikiuosi, kad mano žinutė tau padės, nepasiduok, o tada pamatysi koks nuostabus gyvenimas) Man irgi buvo tokia baisi būsena, suprantu ką tu turi omenyje... bet jei nepasiduosi, tada viskas bus pradėkite tobulėti, ieškokite šios Tiesos pagrindinio dalyko, išmokite jos... Rūpinkitės savimi.
***
Gyvenimas yra gražus visomis savo formomis: Kasdienės prozos kalbėjimas;
Poetų aprašymuose perkeltinė;
Juoduose debesyse ir rožinės spalvos debesyse ... Ir ji skuba - beprotiškai! ..
Smūgiuoja smūgiais – gniuždo!
Kad pamirštume gyventi didingai... Gyventi buvo skaudu mums visiems!
Stengsiuosi iš visų jėgų, Širdimi prisiliesti prie amžinybės, Kad gyvenimas spindėtų kraštais, Nešdamas į begalybės pasaulį!

inkognito, amžius: 2017-05-26

Sasha, tokiai būsenai visada yra priežastis: kartais tai yra somatinės priežastys, kartais šis įvykis, jausmai, kuriuos užgniauži, įvarei savyje ir atrodo, kad esi patyręs, bet tai išeina tokio nenoro forma. būti. Galbūt jūs darote daug dalykų, kurių jūsų širdis nemeluoja. Gerai, kad čia parašei – tai bent žingsnis, kaip padėti sau. Kai negalite išsiaiškinti priežasčių, geriausia pasikonsultuoti su psichologu (ne bet kuriuo, pagal rekomendaciją). Matosi, kad tau toks poreikis. Paprastai žmogus turi būti laimingas – tai normali jo būsena. Linkiu tau vėl atrasti save, tą, kuris ryte atsibunda ir šypsosi.

Anna, amžius: 36 / 2017-05-24

Puiku, kodėl tada tau depresija? Perskaičiau tavo laišką ir tu neįsivaizduoji, koks tu laimingas žmogus. Žingsnis po žingsnio:
1. Tau gerai sekasi sveikata
2.Yra darbo, yra pajamos
3. Yra tau artimų žmonių
5. Jaunas, gali pranokti visus
Čia yra jūsų pagrindinių turtų sąrašas. Jūs esate suaugęs vaikinas, tokie laikai, kai norite mirti, kaip bebūtų keista, tinka žmonėms. Taigi, aš jums pasakysiu, kad tai jūsų gyvenimas ir tik jūs galite jį sutvarkyti, tapti laimingu. Nustokite nusiminti, nes nusivylimas taip pat yra žmogaus nuodėmė. Tu tiesiog išeini iš šios būsenos su Dievo pagalba ir pradedi gyventi neatsigręždamas atgal. Kas tau padės, tai tikėjimas. Nereikia, kad kas verktų, visos jėgos ir tikėjimas jau yra tavyje. Kalbėkitės su Dievu, nes Jis visada su mumis. Prašykite pagalbos, atgailaukite, pradėkite dėkoti ir esu tikras, kad prasidės poslinkiai gera linkme. Viskas laikina, būk kantrus ir dėkingas mano broliui. Laimės tau.

Tiesiog vaikinas, amžius: 2017-05-23

Sveiki, Sasha!
Labai labai džiaugiuosi, kad atsiuntėte čia žinutę! Ir aš džiaugiuosi, kad pamačiau jį ir galiu jums parašyti. Svarbiausias dalykas, kurio noriu jūsų paklausti, yra – pasistenkite, jei ne priimti, tai supraskite: arba mes valdome mintis, arba jos esame mes. Kai pasirinkau antrąjį variantą, jaučiausi panašiai kaip ir jūs. Todėl leiskite man pasakyti, ko NEDARYTI, kad vėliau jūsų mintys neišgąsdintumėte.
1. Stenkitės neklausyti muzikos, kai apie ką nors galvojate. Kad ir kaip keistai atrodytų šis patarimas, jis labai svarbus. Jeigu nesigilini į medicininius terminus, o pasakai paprastai, tai tiesiog „užsivėli“, ugdai savyje tą būseną, nuo kurios tada taip sunku atitolti ir taip sunku suvaldyti.
2. Kad ir kaip beprasmiška tai atrodytų, užsiimkite verslu. Tiesą sakant, tai taip pat geras būdas pailsėti nuo sunkių minčių. Be to, kai suprantame, kad esame kažkam naudingi (o tu gali padėti savo tėvams), atsiranda jėgų kitiems, jau tau naudingiems dalykams – bendravimui, pasivaikščiojimams, sportui.
3. Bendraukite! Bendraukite !! Bendraukite !!! Bendravimą traktuokite kaip vaistą nuo savo būklės: vartokite (kol kas) du kartus per dieną))) Tai yra, pirmoje dienos pusėje kalbėjausi su kuo nors, o antrąją.
4. Galiu tūkstantį kartų klysti, atsiprašau, jei tu taip galvoji, bet toks nusivylimas gali būti iš nesupratimo, priėmimo, nesmerkimo, tikėjimo geriausiu tavimi stokos, nuoširdaus palaikymo. Visa tai gali duoti nors vieną žodį, jei jis iš širdies ir nuoširdus - galbūt verta paieškoti psichologo jei ne visu etatu, tai bent internete, rasi nemokamą, ir tu vargu ar klysi, jei kalbiesi su kunigu – bet kurioje stačiatikių bažnyčioje (tai iš asmeninės patirties, ši akimirka mano neseniai dar beviltiškame gyvenime buvo esminė).
5. Žiūrėkite vaizdo įrašus apie užuojautą. Tai taip paprasta ir google – sunku paaiškinti, kas nutinka, kai kreipiatės į šią temą, net jei pasyviai.
6. Žinokite apie save, kad esate geras žmogus. Žinokite tai tvirtai ir abejodami savimi: daryti ar nedaryti, taip sau ir pasakykite: „Padarysiu taip, kaip darytų geras žmogus“.
7. Net neabejokite, kad tokia būsena praeis! Nebūtina, kad visos problemos staiga išnyktų, bet jūs tikrai sugebėsite ir nusiteiksite jas išspręsti ir tuo pačiu mėgautis gyvenimu! Dažnai dėl depresijos apskritai kalti hormonai – tai gal reikėtų pagalvoti ir apie šią pusę?
Palauk !!! Viskas tikrai pavyks!

Natalija, amžius: 35 / 2017-05-24

Ankstesnė užklausa Kitas prašymas
Grįžkite į skyriaus pradžią

Naujausi pagalbos prašymai

17.03.2019
Prieš pirmąjį egzaminą nusižudysiu

16.03.2019
Apie savižudybę galvojau apie mėnesį. Tiesiog nematau kitos išeities. Labai dažnai praleidžiu mokyklą, man sunku ten būti ...

16.03.2019
Gavęs C po antrojo ketvirčio nusprendžiau nusižudyti. Aš sugadinau savo sertifikatą ir viskas nueis į dulkes (

Skaitykite kitus prašymus

Deja, gyvenimo aplinkybės ne visada susiklosto taip, kaip žmogus nori. Šiuo atžvilgiu gali prasidėti depresija ar stresas. Geriau neleisti tokios būsenos ir pabandyti save nusiteikti pozityviai.

Ką daryti?

Ką daryti, kai gyvenime viskas blogai? Ne kiekvienas žmogus gali lengvai įveikti gyvenimo sunkumus ir išspręsti bet kokias problemines situacijas. Kai kuriems žmonėms reikia praktinių patarimų, ką daryti, kai gyvenime viskas klostosi ne taip. Kartais žmogus išlaukia tokių periodų, kai jam atrodo, kad visi jam priešinasi. Tokiose situacijose svarbu atsiminti, kad žmonių mintys turi tokią savybę, kad jos virsta tikrove. Todėl kai žmogus galvoja, kad jam viskas blogai, iš tikrųjų taip ir nutinka. Netgi oras gali būti nepalankus šiais gyvenimo laikotarpiais. Bėdos žmogų persekioja visur: namuose, darbe ir net atostogų metu.

Norint išeiti iš šios būsenos, reikia stabtelėti ir susimąstyti, ar tikrai viskas taip blogai. Idealiu atveju reikia pažvelgti į save iš šalies. Taip pat turėtumėte atsiminti, kad todėl galite atkreipti dėmesį į kitų žmonių gyvenimo sunkumus. Tada galbūt jų problemos atrodys ne tokios reikšmingos ir didelio masto.

Kaip kovoti ir ką daryti, kai gyvenime viskas blogai? Pirmiausia reikia suprasti, kokia gyvenimo situacija išprovokavo blogą nuotaiką ir depresinę nuotaiką. Paprastai visi incidentai, dėl kurių įvyksta gedimas, jau seniai žinomi. Tai: asmeninė priešingos lyties patirtis, materialiniai sunkumai, konfliktai darbe. Žinoma, šis sąrašas yra neišsamus. Pavyzdžiui, depresija gali prasidėti dėl mylimo žmogaus išvykimo. Bet čia mes liečiame ne tokią rimtą problemą, o paliesime paprastesnius žmonių išgyvenimus.

Ką daryti, kai viskas blogai? Sėkmės asmeniniame gyvenime ir karjeroje paslaptys

Taigi, dabar pakalbėkime apie asmeninę patirtį, susijusią su priešinga lytimi. Ir vyrai, ir moterys gali nerimauti dėl išsiskyrimo. Tokiu atveju reikėtų šią problemą traktuoti filosofiškai ir pagalvoti, kas būtų geriau: tęsti konfliktinius santykius ir atsidurti nepatogioje būsenoje sau, ar paleisti žmogų ir pačiam pabandyti pagerinti savo asmeninį gyvenimą. Taip pat reikia žinoti, kad gyvenimas sukurtas pagal švytuoklės principą, tai yra, reikia atsiminti, kad jei žmogus dabar išgyvena krizę, tai po trumpo laiko Visata suteiks jam teigiamų akimirkų. , nuo kurio jis bus laimingas ir lengvas sieloje. Dažnai pasitaiko atvejų, kai probleminė situacija virsta geru rezultatu. Šiuo metu verta pagalvoti apie tai, kad jei ne, tolimesnė įvykių raida nebūtų įvykusi.

Materialiniai sunkumai taip pat yra vienas dažniausių žmonių blogos nuotaikos šaltinių. Ypač dėl to vyrai nerimauja. Jie mano, kad negali išlaikyti savo šeimos. Žmona taip pat gali „įpilti žibalo į ugnį“. Užuot išlaikiusi sutuoktinį, ji ima reikalauti iš vyro pinigų šeimai, vaikams ir buities išlaidoms. Moterys neturėtų būti kaltintos dėl šios situacijos, nes iš prigimties jos nori, kad jų vaikams nieko nereikėtų, kad jie būtų gražiai apsirengę, apsiauti, lankytų geras mokyklas ir skyrius. Vyrams reikia nusiraminti ir pagalvoti apie galimybę pakeisti savo profesinių įgūdžių apimtį. Arba pasikeisti, užmegzti naujų pažinčių ir pan.

Profesionali aplinka

Kaip elgtis, jei gyvenime atėjo juodas ruožas? Ką daryti, kai profesinėje srityje yra blogai? Jei kalbėsime apie darbe pasitaikančias konfliktines situacijas, tai čia reikėtų laikytis šios taisyklės: neturėtumėte jų imti į širdį. Viskas, kas vyksta darbo kolektyve, turėtų būti palikta toje pačioje vietoje. Reikia ieškoti sprendimų, o ne gilintis į konfliktą ir pačią situaciją. Nereikėtų stengtis įtikti visiems darbo kolektyve.

Žmonės ten ateina užsidirbti pinigų. Todėl bendravimas su kolegomis turėtų būti kuriamas dalykiškai. Žinoma, yra draugiškų komandų, kurios pereina į artimesnį bendravimo lygį. Visgi bus geriau, jei santykiai su darbuotojais išliks neutralūs.

Apmąstykite, kas vyksta

Ką daryti, kai gyvenime viskas blogai? Dabar duokime praktinių patarimų. Visų pirma, turėtumėte suskaidyti savo jausmus, tai yra išsiaiškinti, kas yra depresinės būsenos priežastis ir ką daryti, jei viskas blogai. Toliau reikia pagalvoti, ar įmanoma šią situaciją išspręsti. Jei taip, tuomet turite imtis veiksmų, kad išspręstumėte šią problemą. Jei nėra galimybės pasukti situacijos savo linkme, tuomet geriau atsisakyti jo sprendimo ir paleisti.

Pavyzdžiui, kai žmogui kyla asmeninis konfliktas su kokiu nors kolektyvo darbuotoju, tuomet reikėtų pagalvoti apie atleidimo iš darbo ir darbo keitimo variantą. Negalvokite apie tai, kad išstoję iš vienos didelės įmonės negalėsite gauti darbo kitoje. Geriau pagalvokite, kad yra geresnis pasiūlymas profesiniams įgūdžiams įgyvendinti. Ir tada nereikės galvoti, ką daryti, kai gyvenime viskas blogai.

Pozityvus mąstymas

Reikia mokytis, tai yra į visas gyvenimo bėdas pažvelgti per šypsenos ir geros nuotaikos prizmę. Jūs turite sugebėti paversti bet kokią problemą savo naudai ir iš jos išgauti teigiamų akimirkų.

Pavyzdžiui, jei žmogus turi materialinių sunkumų, o dėl jo gyvenimo verta pagalvoti apie tai, kad galbūt jam reikėtų keisti veiklos sritį ir užsiimti kuo nors kitu. Yra tikimybė, kad jis nėra savo nišoje, o dabartinis darbas jam neteikia nei moralinio, nei materialinio pasitenkinimo.

Pamirškite blogus įpročius

Nepriklausykite nuo žalingų įpročių. Dažnas elgesys yra piktnaudžiavimas alkoholiu ir tabaku patiriant sunkumų. Nereikėtų to daryti! Kadangi blogi įpročiai neišspręs tų užduočių, kurioms reikia dėmesio. Be to, jie atims iš žmogaus gyvybingumą ir sveikatą. Taip pat bus sugaištas laikas, kurį geriau būtų galima skirti reikalingų problemų sprendimui.

Sportas

Sportas yra puiki priemonė išbristi iš depresijos. Pirma, mankšta padeda pagerinti kraujotaką žmogaus organizme. Ir tai tiesiogiai susiję su smegenų stimuliavimu. Antra, kūno apkrova leidžia pabėgti nuo susikaupusių išgyvenimų. Žmonės gali žiūrėti protingai ir įvertinti situaciją, kurioje atsidūrė. Be to, būdama puikios fizinės formos, bet kurioje situacijoje jausitės užtikrintai ir laisvai.

Geri tikslai

Geri darbai taip pat gali padėti sumažinti depresiją ar stresą. Šiuo metu yra daug labdaros fondų ir savanorių organizacijų, teikiančių pagalbą žmonėms, kuriems jos reikia. Gana lengva prisijungti prie šių judėjimų.

Jie džiaugsis bet kokia jiems pasiūlyta pagalba. Kaip minėta aukščiau, viskas išmokstama lyginant. Kai žmogus savo akimis pamatys, kokiose gyvenimo situacijose atsidūrė kiti žmonės, jų problemos jam atrodys juokingos ir nereikšmingos.

Sudegink blogį

Turėtumėte priversti save atsikratyti neigiamų minčių. Nereikėtų nuolat galvoti, kaip viskas blogai. Norėdami nusiteikti teigiamam suvokimui, galite ant popieriaus lapo užrašyti, kas kelia jūsų nepasitenkinimą, ir tada sudeginti šį popieriaus lapą. Taip pat reikia išmokti neprisirišti prie blogų minčių. Tačiau nėra prasmės ir jų stumti, nes šiuo atveju jie taip pat akcentuojami. Jums tiesiog reikia nekreipti dėmesio į neigiamą, leiskite jam praeiti. Bet jei į galvą šauna teigiama mintis, iš kurios atsiranda šypsena, galite ją sukioti savo vaizduotėje, įsivaizduoti save įvairiose situacijose, kurios teikia pasitenkinimą, suteikia harmonijos ir džiaugsmo.

Kreipkitės į profesionalą

O jei viskas blogai? Psichologo rekomendacijos turėtų padėti išspręsti šią problemą. Jei negalite patys susidoroti su problema, verta pagalvoti apie galimybę kreiptis pagalbos į specialistus. Padėti gali psichologai, kunigai, išpažinėjai, taip pat draugai ir artimieji. Turėtumėte pasirinkti tą, su kuriuo pokalbis jausis geriau. Turite tikėti, kad jei pasidalinsite savo patirtimi su kitais žmonėmis, jos sumažės. Galbūt kas nors gali padėti geru patarimu ar veiksmu.

Teigiamos mintys padės greičiau išsisukti iš keblios situacijos, tad priverskite save galvoti, kad rytoj viskas bus gerai. Tada nekils klausimų, ką daryti, jei gyvenime viskas blogai. Yra praktika, kurios tikslas – išmokti galvoti apie gėrį taip, lyg tai tau jau būtų nutikę. Galite praktikuoti paprastus norus, kuriuos nesunku įgyvendinti, o tada pereiti prie sudėtingesnių užduočių. Pirmą kartą planui įgyvendinti prireiks daugiau laiko. Tačiau ateityje tokios praktikos naudojimas duos teigiamų rezultatų per trumpesnį laiką.

Imtis veiksmų

O jei gyvenime viskas blogai? Veiksmas padės greitai išspręsti problemą. Nelaukite orų prie jūros ir negalvokite, kad viskas išsispręs savaime. Geriau imtis visų įmanomų veiksmų konfliktui išspręsti. Tai taikoma tiek darbo akimirkoms, tiek asmeniniams potyriams. Reikia padaryti viską, kas įmanoma, kad iš šios situacijos išsisuktume.

Priimk tai, kas vyksta

Jei susiklosto situacija, kurios negalima paveikti, tuomet reikia su ja susitaikyti ir su ja susitaikyti. Čia kalbame apie mylimo žmogaus pasitraukimą iš gyvenimo. Taip pat verta išmokti su gyvenimu susieti filosofiškai, dėl savo problemų nereikėtų nieko ir nieko kaltinti. Jei taip atsitiks, vadinasi, taip ir turi būti. Negalime daryti įtakos jokioms mums atsitinkančioms situacijoms. Todėl geriau bus išmokti įveikti likimo mums paruoštus išbandymus.

Išvada

FOTO Getty Images

1. Vakaro rytas išmintingesnis: pamiegok dar. Miegas gydo, ramina ir skatina.

2. Padarykite ką nors (užrašykite, nuplaukite, išardykite, sujunkite, tai yra, pasiekite kažkokį paprastą vientisumą ir išsamumą mažuose dalykuose).

3. Išeikite pasivaikščioti ir pamatysite, kad pasaulis platus ir pilnas spalvų, o mūsų koncentracija į negatyvą yra maža to dalis.

4. Paklauskite savęs tinkamo ir didelio fizinio aktyvumo.

5. Žingsnis po žingsnio prisiminkite, kas privedė prie sielos sunkumo, ir suraskite tame kuo tikslaus, rimto, bet ir juokingo.

6. Įsivaizduokite save komikso, bėgiojančių paveikslėlių pavidalu. Kaip išsisuki iš situacijos, su kokiais personažais susitinki ir kuo pats virsi.

7. Įsivaizduokite jų vietoje tris kitus jus dominančius žmones.

8. Sugalvokite žaidimą „ieškodami išeities“, nustatydami paieškos parametrus kitiems – tolstant nuo gravitacijos ištiestos rankos atstumu. Dabar tu esi šalia, bet ne problemos viduje, žiūri į ją kaip į lentą, o pats, kaip į figūrą, judi ja.

9. Prisiminkite ir iš daugybės detalių sukurkite situaciją, kurioje jums būtų gera: imituoti palaimą, jei jos nejaučiate iki galo.

10. Raskite netikėtą savo kūno tašką. Įsivaizduokite, kad piešiate su juo ore, aprašydami apskritimus. Labai naudingas pratimas, leidžiantis sulaužyti bendrą centravimą ir tai, kad kūnas laikomas suspaustas.

11. Parašykite sau laišką iš vietos ir laiko, kai buvo gera.

12. Svarbu ne murmėti sau, kai blogai, o duoti valią smulkiajai motorikai: piešti pieštuku, lipdyti iš plastilino, lankstyti iš popieriaus, pinti iš karoliukų, megzti... kuo palepinti save.

13. Nueik į kokią nors parduotuvę ar į kambarį ir rūšiuok daiktus rankomis.

14. Pasikalbėkite su dviem žmonėmis: tegul vienas iš jų kaip rūgštis surūda ir pašalina viską, kas nereikalinga, o kitas – duoda praktinių patarimų iš pozicijos „viską galima išspręsti“. Bet neplepėkite valstybės už save.

15. Pabandykite užmerkti akis ir sužadinti vaizduotę, bundantį sapną apie tai, kaip plauki po vandeniu ir kvėpuoji, rankoje turi liepsnosvaidį, o randi kažkokius lobius, kliūtis, kovoji ir atsiduri kažkur, kitoje erdvėje ir dimensijoje. Pajudinkite pirštus ir kojų pirštus. Pasirodo toks interaktyvus kompiuterinis žaidimas visu kūnu.

16. Parašykite tekstą nesiremdami išankstine idėja. Tegul pats tekstas tave kur nors nuveda, o tu seki juo.

17. Būkite dėkingi už tai, kas atvedė jus į aklavietę. Kokias pamokas galima išmokti, norint toliau gyventi sėkmingai ir gerai nusiteikus?

18. Nuspręskite, kokias gražias dovanėles galite padovanoti aplinkiniams. Sukeldami jų šypseną ir džiaugsmą, atgausite savo.

Malda, kai tai nesunku tavo sielai

KĄ DARYTI JEI SIELAI SKAUDA, JEI SIELAI BLOGAI. (skaitomos maldos ir šventųjų šaltinių galia)

„Be liūdesio nėra išganymo, bet Dangaus Karalystė laukia tų, kurie ištvėrė“. (Gerbiamasis Sarovo Serafimas)

Ką daryti, kai skauda sielą?

Šiame nedideliame straipsnyje neįmanoma išspręsti klausimo, kaip gydyti psichinį skausmą, kaip susidoroti su praradimais ir praradimais. Kalbėsiu tik apie mažus pirmuosius žingsnelius, kurie padės išjudinti skausmingą būseną ir, galbūt, pradės keisti skausmingą savijautą.

Tradicinis rusų požiūris į psichinio skausmo gydymą pokalbiuose su draugais / draugėmis (jei turite tam jėgų) arba „žaliojo vyno“ gėrimas tik sustiprina psichinio skausmo sunkumą. Geriausia, ką gali padaryti ortodoksas, kai jam skauda sielą, tai eiti išpažinties ir priimti komuniją.

Išpažintis – palaimingas sielos iškrovimas ir pasitaiko atvejų, kai vienas išpažintis be pėdsakų išgydė ne tik dvasinius skausmus, bet ir senas bei sunkias psichikos ligas.

Kunigai tiki, kad depresija yra sielos šauksmas apie jos nelaimę, vargus. Didesnės ar mažesnės nuodėmės „šaukia“, bet atgaila kankina sielą.

Iš tiesų, nuodėmės jausmas yra suvokimas, kad neatitikimas tarp tyros šventosios dvasios, esančios kiekvieno žmogaus sieloje, ir jo elgesio, troškimų ar minčių, galbūt „demonų“ viešpatavimo. Šio konflikto suvokimas sukelia dar vieną nuodėmę – neviltį. Nevilties „demonas“ yra labai galingas ir gali atimti iš žmogaus paskutines jėgas, pastūmėdamas jį į blogiausią.

Atrodytų, paprasčiausias dalykas šioje situacijoje – nueiti į kunigo bažnyčią ir tarsi dvasia pasakyti jam viską, kas tave slegia, dėl ko skauda sielą. Tėvas priims tavo išpažintį, melsis nuodėmių atleidimo, tu dalyvausi Šventosiose Kristaus slėpiniuose, ir viskas bus gerai.

Tačiau nesiskirstykime į bažnyčią išpažinties, nedaugelis save laikančių ortodoksais. Daugeliu atvejų „stačiatikių ritualas“ sumažinamas iki retos kelionės į bažnyčią, kur uždedamos kelios žvakės, rašomi užrašai ir įteikiami „pinigai šventyklai“. Ortodoksų pareiga įvykdyta ir galite atsipalaiduoti iki kito atsitiktinio įėjimo į bažnyčią. Net ir esant tokiai sveikai dvasiai, žmonės retai kreipiasi į išpažintį ir bendrystę. Atėjimas išpažinties yra susijęs su daugybe baimių: „O jeigu aš neteisingai pasiruošiau?“, „O jeigu mano nuodėmės bus neatleistinos?“, „O jei kunigas mane išbars?“ ir visi bažnyčioje žiūrės į mane?, „Ir kur ieškoti kunigo bažnyčioje – ar čia tik senutės, kurios ant visų šnypščia?

Ką daryti? Vargu ar žmogus gali susidoroti su psichiniu skausmu. Žinoma – laikas gydo psichines žaizdas. Bet kaip išgyventi šį dvasinio skausmo laiką? Tada, kai sielos skausmas atslūgs - taip, tikriausiai, atsiras psichikos jėgų ir kelionėje pas gydytoją, kuris išrašys reikiamus vaistus, o gal ir patars kunigui, kuris su meile ir supratimu išklausys visus bėdas ir sielvartus ir pasakys, kaip gyventi toliau, kaip išgydyti psichinį skausmą.

Pabandysiu aprašyti 10 žingsnių, kuriais, kaip man atrodo, galima pradėti gydyti sielos skausmą. V

kai kurie iš šių veiksmų man padėjo laiku. Mano asmeninė nuomonė gali nesutapti su stačiatikių dvasininkų nuomone – pasitarkite su savo nuodėmklausiu, jei jums atrodo, kad siūlomas kelias jums netinka.

Nešiokite kryžių ant kaklo, jei paprastai jo nenešiojate.

Pabandykite nustoti analizuoti savo būklę ir mintyse vėl ir vėl grįžti prie traumuojančių įvykių.

Priimkite savo kančią kaip savaime suprantamą dalyką. Susitvarkyk su jais. Nustokite samprotauti temomis: „Kam man to reikia?“, „Kodėl aš?“

Pagalvokite apie ką nors kita: „Kodėl Viešpats atsiuntė man šią kančią?

Jei girdite, kad kažkas jūsų mintyse bando užmegzti su jumis pokalbį, neatsakykite.

Sakyk: „Patrauk nuo manęs nešvariąją dvasią, aš nenoriu tavęs klausyti, tik aš tikiu savo Viešpatį Jėzų Kristų, garbinu ir jam vienam tarnauju“.

Suteikite savo mintims paprastą ir naudingą maistą – maldas: naudokitės paprasta ir trumpa šv. Ignoto Brianchaninovo taisykle:

„Ačiū Dievui už viską! Dieve! Pasiduodu tavo šventajai valiai! Būk tavo valia su manimi! Dieve! Dėkoju už viską, ką man atsiuntėte. Priimu tai, kas verta pagal mano darbus; Atsimink mane, Viešpatie, savo karalystėje!

Persmelktas šių minčių. Perskaitykite Jėzaus maldą sau kuo dažniau:

„Viešpatie Jėzau Kristau, Dievo Sūnau, pasigailėk manęs, nusidėjėlio“.

Jei esate arčiau kreipimosi į Dievo Motiną, skaitykite:

Pastebėsite, kaip kasdien maldos suteikia vis daugiau jėgų, kaip nuo tavęs traukiasi blogio jėgos.

Ryte, išlipę iš lovos, perskaitę šias paprastas maldas, pasukite veidą į vakarus (kur dažniausiai leidžiasi saulė) ir pasakykite:

„Aš atsisakau tavęs, šėtone, ir visus tavo darbus, ir visus tavo angelus, ir visą tavo tarnystę, ir visą tavo puikybę.

Tada pūskite ta pačia kryptimi. Tuos pačius žodžius reikėtų pasakyti vakare po maldos. Tegul Dievas prisikelia"

Prieš miegą sukalbėkite maldą:

Tegul Dievas prisikelia, o Jo priešai išsisklaidys ir bėga nuo Jo akivaizdos. Dūmams dingus, tegul išnyksta; kaip vaškas tirpsta nuo ugnies veido, taip demonai gali žūti nuo tų, kurie myli Dievą ir yra pažymėti kryžiaus ženklu ir džiaugsmingai sako: Džiaukis, Švenčiausias ir gyvybę teikiantis Viešpaties kryžiumi, varyk. Išlaisvink demonus įsišaknijusio Viešpaties Jėzaus Kristaus galia ant tavęs, kuris nusileido į pragarą ir pataisė velnio valdžią, ir kuris atidavė mums save, savo nuoširdųjį kryžių, kad išvarytų kiekvieną priešą. O garbingas ir gyvybę teikiantis Viešpaties kryžius! Padėkite man su Šventąja Mergelės Marijos Motina ir su visais šventaisiais amžinai. Amen“.

Perskaitę maldą, perbraukite ranka visas keturias pasaulio puses ir savo lovą.

Paprašykite jų atnešti jums šventinto vandens iš šventyklos ar šventojo šaltinio. Apšlakstykite šventintu vandeniu savo namus, lovą, save ir gerkite šventintą vandenį su malda:

Viešpatie, mano Dieve, tebūnie tavo šventas ir šventas vanduo tavo dovana už mano nuodėmių atleidimą, mano proto apšvietimą, mano sielos ir kūno stiprinimą, mano sielos ir kūno sveikatą, mano aistros ir silpnybės, pagal Tavo begalinį gailestingumą su maldomis Tavo tyriausioji Motina ir visi tavo šventieji. Amen“.

Kai jautiesi pakankamai stiprus išeiti į lauką, paprašyk artimo žmogaus nuvežti tave prie šventojo šaltinio su šriftu. Lydimas mylimo žmogaus, kuriuo pasitikite, pabandykite tris kartus išsimaudyti šventojo šaltinio vandenyse. Šventojo šaltinio vandenys turi didelę gydomąją galią ir gali išvaryti pačius galingiausius demonus.

Jei jūsų vietovėje nėra šventųjų šaltinių, padedami lydinčio asmens, tris kartus brikite upe ar upeliu, bandydami pasinerti stačia galva. Jei jūsų vietovėje nėra upės, užpilkite šventą vandenį iš šventyklos ant galvos. Manoma, kad ten „sėdi“ demonai.

Kai po plovimo įgausite daugiau jėgų, apsilankykite šventykloje Aliejaus palaiminimo, Patepimo ar Tepalo sakramento. Per šį sakramentą tikintiesiems suteikiama gydomoji Dievo galia, kuri žymiai susilpnina demonų veikimą. Taip pat žmogui atleidžiamos užmirštos ir nesąmoningos nuodėmės.

Sakramentą sudaro septynis kartus kūno dalių (kaktos, šnervių, skruostų, lūpų, krūtinės ir rankų) patepimas pašventintu aliejumi, prieš kurį skaitomas apaštalas, Evangelija, trumpa litanija ir malda už išgydymą. apie žmogų ir jo nuodėmių atleidimą. Patepimo metu kunigas meldžiasi, uždeda Evangeliją ant galvos raidėmis žemyn ir sukalba nuodėmių atleidimo maldą. Sielai pasidaro lengviau. Skausmas atsitraukia.

Pereinama prie išpažinties ir bendrystės. Geriausia išpažintis vienuolyne, esančiame atokiau nuo turistinių takų. Būtina iš anksto išsiaiškinti, kuris iš kunigystės yra labiau patyręs šiuo klausimu, nes daug kas priklauso nuo nuodėmklausio asmenybės.

Jeigu šalia nėra dvasiškai protingų kunigų, teks iš tikinčiųjų pasidomėti, kur jie yra, ir ten nuvykti. Jūsų ateitis priklauso nuo šios išpažinties kokybės! Tai neturėtų būti bendra, o tik individuali. Jei šalia nėra vienuolynų, sužinokite apie ramias kaimo parapijas, kur nėra turistų, kur mažai žmonių, o kunigas turi laiko jumis pasirūpinti.

Kunigas ir gydytojas papasakos apie tolesnius veiksmus.

Malda savo angelui sargui:

Šventasis Viešpaties angelas, mano sargas, išgelbėk ir išgelbėk mano sielą nuo priešo pinklių.

Tema: Jei sielai skauda, jei sielai bloga.

Temos parinktys

Ieškoti pagal temą

Ekranas

Linijinis vaizdas
Kombinuotas vaizdas
Medžių vaizdas

Jei sielai skauda, jei sielai bloga.

10 žingsnių asmeninės patirties išbristi iš psichinės krizės. Vienas iš sprendimų.

Garbingas Sarovo Serafimas

Kiekvienas iš mūsų turėjo, yra ir bus akimirkų ar laikotarpių, kai sielai nepakeliamai bloga, kai sielai skauda ir liūdi. Nenoriu nieko matyti, su niekuo kalbėtis. Nesinori valgyti, nenoriu judėti. Tokiomis akimirkomis sunku patikėti, kad kada nors siela atsigaus ir vėl išmoks džiaugtis. Tokioje būsenoje neįmanoma žvelgti į ateitį. Matote tik tuščią sieną priešais save ir karčius praradimus ar klaidas už nugaros. Nemiegoti naktimis. Niekam nėra jėgų. Išbristi iš tokios būsenos yra labai labai sunku. Sielai skauda, sielai bloga.

sielai skauda Ką daryti, kai skauda sielą? Šiame nedideliame straipsnyje neįmanoma išspręsti klausimo, kaip gydyti psichinį skausmą, kaip susidoroti su praradimais ir praradimais. Kalbėsiu tik apie mažus pirmuosius žingsnelius, kurie padės išjudinti skausmingą būseną ir, galbūt, pradės keisti skausmingą savijautą.

Kai siela bloga, sunku su kuo nors bendrauti. Vakarietiški psichoterapeuto psichikos skausmo gydymo receptai rusui apskritai netinka. Ir, tiesą sakant, kaip gydytojas, daugelis tradicinės medicinos metodų, susijusių su psichinio skausmo gydymu, apsiriboja tam tikrų vaistų skyrimu ir paprasta žodine paguoda. Tradicinis rusų požiūris į psichinio skausmo gydymą pokalbiuose su draugais / draugėmis (jei turite tam jėgų) arba „žaliojo vyno“ gėrimas tik sustiprina psichinio skausmo sunkumą. Geriausia, ką gali padaryti ortodoksas, kai jam skauda sielą, tai eiti išpažinties ir priimti komuniją. Išpažintis – palaimingas sielos iškrovimas ir pasitaiko atvejų, kai vienas išpažintis be pėdsakų išgydė ne tik dvasinius skausmus, bet ir senas bei sunkias psichikos ligas. Kunigai tiki, kad depresija yra sielos šauksmas apie jos nelaimę, vargus. Didesnės ar mažesnės nuodėmės „šaukia“, bet atgaila kankina sielą. Iš tiesų, nuodėmės jausmas yra suvokimas, kad neatitikimas tarp tyros šventosios dvasios, esančios kiekvieno žmogaus sieloje, ir jo elgesio, troškimų ar minčių, galbūt „demonų“ viešpatavimo. Šio konflikto suvokimas sukelia dar vieną nuodėmę – neviltį. Nevilties „demonas“ yra labai galingas ir gali atimti iš žmogaus paskutines jėgas, pastūmėdamas jį į blogiausią.

Tačiau nesiskirstykime į bažnyčią išpažinties, nedaugelis save laikančių ortodoksais. Daugeliu atvejų „stačiatikių ritualas“ sumažinamas iki retos kelionės į bažnyčią, kur uždedamos kelios žvakės, rašomi užrašai ir įteikiami „pinigai šventyklai“. Ortodoksų pareiga įvykdyta ir galite atsipalaiduoti iki kito atsitiktinio įėjimo į bažnyčią. Net ir esant tokiai sveikai dvasiai, žmonės retai kreipiasi į išpažintį ir bendrystę. Atėjimas išpažinties yra susijęs su daugybe baimių: „O jeigu aš neteisingai pasiruošiau?“, „O jeigu mano nuodėmės bus neatleistinos?“, „O jei kunigas išbars?“ ir visi bažnyčioje žiūrės į mane?, „Ir kur ieškoti kunigo bažnyčioje – ar čia tik senutės, kurios ant visų šnypščia?

Jei šie klausimai sukelia rimtų kliūčių išpažinties kelyje sveikam ir stipriam žmogui, tai ką galime pasakyti apie žmogų, esantį sugedusiame, kai jam skauda sielą?

Tebūna tavo šventa dovana ir tavo šventas vanduo mano nuodėmėms atleisti, mano protui nušviesti, mano sielai ir kūnui sustiprinti,

mano sielos ir kūno sveikatai, mano aistrų ir silpnybių nugalėjimui,

begaliniu Tavo gailestingumu per Tavo tyriausios Motinos ir visų Tavo šventųjų maldas.

Šventasis Viešpaties angelas, mano sargas, išgelbėk ir apsaugok mano sielą nuo priešo pinklių.

Kaip? Malda su ašaromis, atgaila, bendrystė. Turite turėti įsakymus savo širdyje; kiekvieną savaitę pažvelgti į savo sąžinę, ar jūs gyvenate pagal įsakymus“.

Kas nori jame ramybės, malonės, džiaugsmo, o taip pat, kad tarp artimų vyrautų taika, draugystė, meilė, turi atgailauti, tai yra visiškai pasikeisti, o svarbiausia – ieškoti paguodos Viešpatyje Išganytajame, kuris visada pasiruošęs. padėti atgailaujančiam.

"Kai aš mirsiu, eik į mano kapą ir pasakyk man viską, ko tau reikia, ir aš tave išgirsiu, o kol tu nespėjai jos palikti, viską išpildysiu ir tau duosiu. Jei kas nors už mylios nuo mano kapo atsisuks į mane, aš atsakysiu ir į tą “.

- įkvepiame oro per nosį, išpučiame skrandį.

- sulaikykite kvėpavimą 1 sekundę.

- darome ilgą, lėčiausią iškvėpimą per burną (lūpos sulenktos į vamzdelį), iškvėpdami orą iki pat galo, iki „ištuštėjimo“ jausmo. Iškvėpdami įsivaizduokite, kad oras apgaubia jus, paima ir užliūliuoja.

- iškvėpę padarykite 2-3 sekundžių pauzę ir pastebėkite, kaip su kiekvienu iškvėpimu sulėtėja širdies plakimas, pasidaro lengvesnis, o iškvėpimo pabaigoje ima ryškėti mieguistumas.

- kartojame 10-20-30 kvėpavimo judesių ir pereiname prie įprasto kvėpavimo ritmo.

- dabar darome mankštą akims: kuo lėčiau užmerkite akis, dar lėčiau!

– Užmerkus akis galite pastebėti, kaip vokai pradeda vis sunkėti.

- užmerkė akis. Gerai. Dabar taip lėtai, kiek įmanoma lėčiau atverkite akis. Atverčiame su jėga – net jei vokai apsunksta ir akys sulimpa.

- GERAI. Dabar vėl lėtai lėtai nuleiskite sunkius akių vokus.

- Pakartokite akių mankštą keletą kartų – kol dar galite atsimerkti ir užmerkti akis, prieš užmigdami giliai.

Žinokite, kad pagrindinė bet kurios žiniasklaidos užduotis yra pateikti neigiamas naujienas. Netikite manimi? Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Padalinkite lapą per pusę. Kairėje stulpelyje įdėkite minusą, o dešinėje - pliusą. Dabar įjunkite televizorių per spaudos pranešimą (atidarykite naujienų svetainę) ir rūšiuokite visas naujienas pagal emocijas, kurias jie jumyse sukelia: kairėje - neigiamas, dešinėje - teigiamas. Dabar suskaičiuokite, kurioje skiltyje yra daugiau naujienų.

Kodėl taip nutinka? Tai labai paprasta: žurnalistai negali užsidirbti iš teigiamų naujienų. Be žurnalistų, iš naujienų uždirba valiutos ar akcijų prekiautojai. Ar tu ne vienas iš jų? Ne? Tad kam tau reikalingas šis kasdienis naujienų srautas? Naujienos niekaip nepagerina jūsų išsilavinimo ar kultūrinio lygio – atvirkščiai. Naujienos neša neigiamas emocijas (apmaudą, pyktį, baimę, agresiją, pavydą), kurias esi priverstas kažkaip apdoroti ir reaguoti (pokalbyje, ginče, emocijų įtakoje, sapnuose). Neigiama informacija gali būti išstumta į pasąmonę ir likti ten kaip uždelsto veikimo bomba, prasiveržianti tuose pačiuose košmaruose. Kam tau viso to reikia? Tiesiog išjunkite šį nuolatinį visiškai nenaudingos informacijos kanalą savo gyvenimui ir gerovei. Tai padaryti nėra taip paprasta: žiniasklaidoje naudojami paslėpti ir atviri pasiūlymai „Likite su mumis“, „Nesijunk“, „Susipažinkite“, „Prenumeruokite naujienas“. Juk žurnalistams reikia išlaikyti savo auditoriją – kitaip kas jiems mokės už reklamą?

Tačiau kai išvaduosite savo sąmonę iš šio informacijos srauto, labai greitai nustebsite pastebėję, kaip pradeda keistis jūsų fizinė ir psichinė būsena. Kaip praleisti laisvalaikį? Skaitykite išmanias knygas, kad gautumėte tikrai naudingos informacijos ir pagerintumėte savo išsilavinimo lygį.

Žymos šiai temai

skauda
krizę
prastai
ką daryti

Jūsų teisės

Tu tu negali kurti naujas temas
Tu tu negali atsakyti į temas
Tu tu negali pridėti priedus
Tu tu negali redaguoti savo įrašus

BB kodai Įsk.
Šypsenėlės Įsk.
kodas Įsk.
HTML kodas Išjungta

Malda, kai sielai sunku ir norisi verkti, 3 maldos

Kai sielai sunku ir norisi verkti, maldos už liūdesį tau padės. Nuo tuštybės, praradimų, skyrybų ir kivirčų esate išsekę, reaguodami į pasaulį bylinėdamisis ir ašaromis.

Mielieji, atrodytų, kad nėra jokios priežasties siaubtam verkšlenimui.

Jūs negalite suprasti, kas vyksta.

Iš karto gimsta mintis, kad jie padarė žalą.

Prašau netraumuoti savo sielos šluostydamas riedančias ašaras.

Geriausias sprendimas būtų sustiprinti savo tikėjimą stačiatikių maldomis.

Uždekite 3 žvakes. Šalia pastatykite Jėzaus Kristaus, Nikolajaus Stebukladario ir Palaimintosios Maskvos senosios ponios Matronos ikoną.

Atgailaukite Viešpaties Dievo akivaizdoje, prisimindami visas savo nuodėmes.

Šią akimirką vėl norėsis verkti, bet tai jau apsivalymo ašaros.

Pradėkite skaityti maldas, kad padėtumėte savo sielai rasti malonę ir ramybę.

Palaimintoji Starica, Maskvos Matrona. Tu išgydai giliai verkiančias sielas, nes vergai pamiršta savo nuodėmes. Nušluostykite mano ašaras, kurios liejasi liūdesys, nuraminkite visus gyvenimo sunkumus. Tavo valia tebūnie. Amen.

Stebuklų darbuotojas Nikolajus, gynėjas ir gelbėtojas. Meldžiamės tavęs, kai dejuojame, kartais, apimdami psichinę kančią, mirštame. Išgelbėk mane nuo gedinčiųjų ašarų, nes aš klystu, išmokyk teisingo kelio. Tavo valia tebūnie. Amen.

Viešpats Jėzus Kristus, Dievo Sūnus. Atleisk, kad verkiu iš nelaimių, nematau teisiųjų šalia. Dėl sunkumo, kurį nešiojuosi nuodėmingumu, nusišluostau karčią ašarą nuo akių. Pasigailėk, Dieve, sustiprink tikėjimą, apšlakstyk sielą šventu vandeniu. Tavo valia tebūnie. Amen.

Kiekvieną maldą perskaitykite 3 kartus, su susižavėjimu žvelgdami į šventuosius paveikslus.

Kai tavo sielai sunku ir norisi verkti, prisimink, kad tikėjimas Kristumi tau padės.

Ne kiekvienam žmogui pavyksta visą laiką būti linksmam ir pozityviam. Kartais jaučiamės liūdni dėl rimtos priežasties ar ne. O ką daryti, kai širdyje bloga suprasti, ne visada išeina. Šiuo atveju niekas negali mums padėti, išskyrus mus pačius. Juk tik mes patys save pažįstame geriau už kitus. Todėl galime palengvinti savo sielą be pašalinės pagalbos. Svarbiausia to norėti.

Priežastys, kodėl širdžiai blogai?

Apskritai dvasinis sunkumas dažnai atsiranda savaime. Tačiau taip pat atsitinka, kad tam yra priežastis:

Nelaiminga meilė;
Studijų problemos;
Skandalas su artimaisiais ar draugais;
Pavydas ar kaltė;
Kompleksai ir kt.

Esant tokiai situacijai, tereikia suprasti pagrindinę priežastį ir ją išspręsti. Pavyzdžiui, jei liūdi dėl vaikino ar merginos, pagerink savo meilės gyvenimą. Jei turite svorio problemų, pradėkite mesti svorį.

Svarbiausia pripažinti sau, kad dėl to tau negerai, o ne ieškoti pasiteisinimų. Priešingu atveju nuolat pateksite į užburtą ratą.

Ką daryti, jei tavo siela nėra gera?

Esant tokiai situacijai, turite atlikti 2 veiksmus:

Negausi iš to malonumo;
Nereikia priprasti.

Daugelis žmonių jaučia paslėptą malonumą savo kančioje. Liūdesys tampa įpročiu. Ir jie pradeda užsiimti nuolatiniu dvasiniu mazochizmu, o tai yra labai neteisinga.

Nesigilinkite į save, tai dar labiau skausminga. Pabandykite atitraukti dėmesį. Jei tai nepadeda, tada iš viso nieko nedarykite. Jums kils noras padaryti save kuo blogesnį, pavyzdžiui, prisiminti visas savo nesėkmes. Nedaryk to. Tai klaidingas noras.

Įjunkite teigiamą

Tiesą sakant, žmogaus psichika yra paprastesnė, nei atrodo. Ir jei įjungsite linksmą jungiklį savyje, galite išbristi iš depresijos.

Pavyzdžiui, jums bloga širdis. Pradedate žiūrėti VK memes. Iš pradžių tau tai bjaurisi. Tada tau nerūpi. Ir tada tu netyčia pradedi šypsotis. Ir tavo kančia atsitraukia.

Teisingai, blaškymosi pagalba galima išgydyti bet kokį bliuzą. Be to, įvairi teigiama veikla gali užpildyti jūsų gyvenimą veiksmu. Ir jūs neturėsite laiko sėdėti ir kentėti.

Prisimink tai. Neveiklumas yra blogiausia, kas gali nutikti. Iš jo kyla visos psichinės problemos.

Dvasinis sunkumas yra normalus

Apskritai tokios problemos nėra blogiausia. Žmogus ne visada turi juoktis. Juk juokas be priežasties – tai ženklas, ką žinai.

Todėl neturėtumėte stengtis nudžiuginti savęs, kai tik nuliūdite. Būti šiek tiek liūdnam yra norma. Liūdesys padeda mums tarsi iš naujo nustatyti save ir šiek tiek atitraukti dėmesį nuo pasaulio šurmulio.

Svarbiausia – nesivelti į savo dvasines problemas. Jei per dažnai jaučiatės blogai ir tai trukdo jūsų gyvenimui, nedelsdami imkitės veiksmų.

Apskritai tokioje situacijoje galima pasimokyti iš alkoholikų ir narkomanų. Gyvenk vieną dieną. Jūs turite kūną. Jūs turite maisto, kad pamaitintumėte savo kūną. Taigi ko dar norite?

Išmokite viską pelnyti saikingai. Jei į viską žiūrėsi rimtai, gali kilti daug problemų. Ypač sunku žmonėms, kurie visada siekia didelio tikslo, svajoja tapti protingiausiais ar turtingiausiais.