Ինչպես զինաթափել մեկին, ով բոլորի ուշադրությունը հրավիրում է այն փաստի վրա, որ դուք հանկարծ կարմրում եք: Դեմքի կարմրության պատճառները

1 տարի առաջ

Դեմքի մաշկը, որը զրույցի ընթացքում կարմրում է, վերաբերում է մարդու մարմնի ֆիզիոլոգիական ռեակցիաներին վախի, չափազանց հուզմունքի կամ ճնշման անկման իրավիճակին: Մարդիկ, ովքեր ինքնաբուխ կարմրում են, հաճախ ջերմություն են առաջացնում իրենց շրջապատի նկատմամբ, բայց նրանք իրենք են տառապում և վրդովվում դրանից: Նրանց թվում է, որ դրանով նրանք բացահայտում են իրենց իրական զգացմունքներն ու հույզերը՝ դրսևորելով հոգեբանական թուլություն ուրիշների առաջ։

Հոգեբանները համոզված են, որ դեմքի հաճախակի և ինքնաբուխ կարմրումը կարող է առաջացնել այլ մարդկանց հետ շփման մեջ մտնելու ցանկություն չունենալու համար, որպեսզի կանխվի դրա հետ կապված հնարավոր տրավմատիկ իրավիճակը: Հոդվածում կխոսվի այն մասին, թե ինչպես նվազեցնել հոգեբանական վնասը «դեմքի վրա գրված» ամոթից և սովորել, թե ինչպես կառավարել ձեր զգացմունքները:

Ինչպես հաղթահարել սեփական ամոթը

Ցանկացած մարդու խայտառակության արմատը նրա անապահովության մեջ է: Մարդը կարողանում է իրեն անարժան զգալ արտահայտված հաճոյախոսությանը կամ ուշադրությանը, ինչը փորձություն է դարձնում նրա շփումը այլ մարդկանց հետ։ Ամենից հաճախ ամոթանք է առաջանում հակառակ սեռի անհատների հետ շփվելիս, տղամարդը պատվում է կարմիր բծերով՝ փորձելով ճանաչել իրեն դուր եկած աղջկան, իսկ կինը «կարմրում է», երբ նրան գրավում է գեղեցիկ տղամարդը։ Սրանից մարդը կորել է ու չի կարող իրեն լավագույն կողմից դրսևորել։

Դեմքի կարմրելու մեխանիզմն այն է, որ բանավոր շփման պահին օրգանիզմը սթրեսային իրավիճակ է ապրում։ Անհատի զարկերակը կտրուկ աճում է, շնչառության արագությունը փոխվում է, ճնշումը զգալիորեն բարձրանում է, և արդյունքում դեմքը կարմրում է։ Շփոթված մարդը իր ներսում ամաչելու պահին զգում է նույն բանը, ինչին հանդիպում է բեռնիչը, երբ նա շատ ծանր իրը քարշ է տալիս հինգերորդ հարկ: Հոգեբանության մեջ կա դեմքի ինքնաբուխ կարմրության հատուկ տերմին՝ էրիտրոֆոբիա։

Ցավոք սրտի, բժշկությունը դեռ չի ստեղծել հատուկ հաբեր, որպեսզի խուսափեն ամոթի ժամանակ կարմրությունից: Այո, և այս պատճառը ոչ այնքան անհատի առողջության հետ կապված որևէ խնդիր է, որքան նրա հոգեբանական վերաբերմունքը: Ցանկացած ամաչող մարդ շատ լավ գիտի, որ կարմրության ռեակցիան առաջանում է հիմնականում անծանոթ մարդկանց հետ հանդիպելիս։ Մտերիմ ընկերների հետ կամ միայնակ նման անհատը չափազանց հազվադեպ է կարմրում, ինչը նշանակում է, որ դա ուղղակիորեն կապված է անորոշ իրավիճակի հետ, այլ ոչ թե սրտի կամ այլ ներքին օրգանների աշխատանքի խանգարման հետ:

Հոգեբանական պարապմունքները և ինքնավստահության զարգացումը կօգնեն ազատվել դեմքի մշտական ​​կարմրությունից։ Գերազանց է շփոթության նոպաներին դիմակայել զրուցակցի հետ խոսելով, այսինքն՝ բարձրաձայնելով ձեր ներքին փորձառությունը՝ դա թուլացնում է ստեղծված լարվածությունը, ինչը նշանակում է, որ կարմրությունը շատ ավելի արագ կանցնի։ Ոչ մի դեպքում չպետք է փորձեք ձերբազատվել թմրանյութերի կամ ալկոհոլի հետ կապված խնդրից: Սա միայն կխորացնի ներկա իրավիճակը և կդժվարացնի հետագայում էրիթրոֆոբիայից ազատվելը։

Ինչպես սովորել չկարմրել հանրության առաջ

Կարմրած մարդիկ վախենում են հրապարակավ խոսել, քանի որ նրանց թվում է, թե հանդիսատեսից բոլորը ուշադիր հետևում են իրենց։ Այս դեպքում հոգեբանները խորհուրդ են տալիս պատկերացնել, որ շփոթված խոսնակը մենակ է դահլիճում։ Տանը 10-15 մարզվելուց հետո նույնիսկ ամենամոլոր անհատները, ովքեր հիմարաբար վախենում են բեմից, հանգիստ ելույթ են ունենում դրա վրա և նույնիսկ արժանանում հանդիսատեսի բուռն ծափահարություններին։

Մեկ այլ վարժություն, որն ուղղված է ինքնաբուխ կարմրության դեմ պայքարին, փողոցում անծանոթ մարդկանց խնդրանքով հարցնելն է: Կարող եք հարցնել գրադարանի ժամի կամ ինչպես հասնելու մասին: Առաջին անգամը դժվար կլինի, բայց հետագա զանգերն ավելի ու ավելի հեշտ կլինեն: Եվ արդյունքում մարդն ընդմիշտ կազատվի դրանով կամ առանց դրա կարմրելու սովորությունից։

Հիշեք, որ խայտառակությունն իր ուժն է վերցնում մարդու՝ իր հանդեպ ունեցած անվստահությունից: Քրտնաջան աշխատանքը և սխալներից վախի բացակայությունը կօգնեն ազատվել նրա անհատականությունից։ Մեր կյանքում չի սխալվում միայն նա, ով ոչինչ չի անում։ Եվ սա ուղիղ ճանապարհ է դեպի զանազան նևրոզներ, դեպրեսիա և ավելի հաջողակ գործընկերների ու ծանոթների տարօրինակ նախանձ։ Հետևաբար, վերցրեք նույնիսկ այն դեպքերը, որոնք առաջին հայացքից շատ դժվար են թվում: Դրանք հաջողությամբ լուծելով՝ մարդը ոչ միայն կբարձրացնի իր ինքնագնահատականը, այլեւ երկար ժամանակ կմոռանա այնպիսի տհաճ երեւույթի մասին, ինչպիսին է դեմքի ինքնաբուխ կարմրությունը։

Յուրաքանչյուր մարդու մարմինը, համապատասխանաբար, խիստ անհատական ​​է, և բոլորի մաշկը բոլորովին տարբեր է։ Ինչ-որ մեկը արիստոկրատորեն գունատ է, ինչ-որ մեկը առողջ կարմրություն ունի երկու այտերի վրա, և ինչ-որ մեկը կարմրում է ցանկացած առիթով և առանց պատճառի: Դեմքի մաշկի կարմրությունը կարող է տարբեր լինել՝ ոմանց մոտ այն կարմրում է հուզմունքից և լինում է ընդհատումներով։

Եվ ինչ-որ մեկը բացարձակապես չի կարող վերահսկել այս գործընթացը, որն առաջանում է ինքնաբուխ։ Սա փչացնում է արտաքին տեսքը, ծնում է բազմաթիվ ավելորդ բարդույթներ և ստիպում է մտածել միայն մեկ բանի մասին՝ ինչպե՞ս ազատվել դրանից։Նման մարդկանց մոտ միանգամայն ողջամիտ հարց է առաջանում՝ ինչո՞ւ է դեմքը կարմրում. ի՞նչ պատճառներով կարող է առաջանալ նման անհարմար երեւույթ։

Եթե ​​դուք նպատակ եք դրել անպայման ազատվել այս արհավիրքից, ձեր ծրագրի առաջին կետը կլինի դրա պատճառները որոշելը: Փորձեք խորանալ այս երեւույթի մեջ՝ ինչո՞ւ է դեմքը կարմրում, ո՞րն է սադրիչ գործոնը, ինչի՞ց է դա կախված։ Եթե ​​կարողանաք հաղթահարել այս բոլոր հարցերի պատասխանները, կարող եք վերացնել բուն պատճառը, հետևաբար նաև բուն երևույթը: Կոսմետոլոգները բժիշկների հետ մեկ թիմում դեռ աշխատում են դեմքի մաշկի կարմրության պատճառների ամբողջական ցանկի վրա։ Ինչ-որ տեղ նրանց կարծիքները տարբերվում են, բայց բացարձակապես բոլորն առանձնացնում են գործոնների երկու խումբ՝ հոգեբանական և ֆիզիոլոգիական: Այսպիսով, պարզում ենք, թե ինչու է մարդու դեմքն անկառավարելի և անսպասելիորեն կարմրում։

ՀՈԳԵԲԱՆԱԿԱՆ ՊԱՏՃԱՌՆԵՐ

• հուզական սթրես;
• սթրեսային կամ երկարատև դեպրեսիա;
• ինտենսիվ հուզմունք;
• տարբեր հոգեբանական խոչընդոտներ;
• ամաչկոտություն, ցածր ինքնագնահատական:

ՖԻԶԻՈԼՈԳԻԱԿԱՆ ՊԱՏՃԱՌՆԵՐ

• rosacea - հիվանդություն, որը բնութագրվում է դեմքի անոթների անսպասելի ընդլայնմամբ և հետագա սպազմով.
• մաշկի գրգռում արևի լույսից և ջերմաստիճանի հանկարծակի փոփոխություններից;
• արյան անոթների և, համապատասխանաբար, մաշկի արձագանքը սննդակարգում կծու սննդի, սուրճի, թեյի, ալկոհոլի և տաք սննդի առատությանը.
• Ծխելը կարող է նաև առաջացնել անոթային սպազմ, որը կարող է հանգեցնել հանկարծակի և հանկարծակի արյան հոսքի դեպի մաշկ:
• եթե դեմքը շատ է կարմրում, դա կարող է պայմանավորված լինել եռաժանի նյարդի վնասվածքով.
• հակաբիոտիկների երկարատև օգտագործում;
• ոչ պատշաճ ընտրված կոսմետիկա;
• մաշկի կամ արյան անոթների փոքր վնասվածքներ;
• ալերգիա.

Վերլուծեք ձեր կյանքը, ձեր մտավոր և ֆիզիկական բարեկեցությունը: Ձեր դիտարկումները փոխկապակցեք այս ցուցակների հետ և փորձեք հասկանալ, թե ինչու երբեմն ձեր դեմքն այնքան կարմիր է դառնում, որ դա նկատելի է ձեզ շրջապատող բոլորի համար: Եթե ​​վստահ եք, որ հոգեբանորեն ամեն ինչ կարգին է, գուցե արժե անցնել լիարժեք բժշկական հետազոտություն և բացահայտել որոշ թաքնված հիվանդություններ։Հենց նրանք են երբեմն կարող այդքան ազդել մաշկի վիճակի վրա։ Հենց հայտնաբերվեն մի շարք հրահրող գործոններ, շարունակեք դրանց անհապաղ վերացումը։

Կոսմետոլոգները, բժիշկներն ու հոգեբանները միասին խորհուրդներ են տալիս նրանց, ում դեմքն անընդհատ կարմրում է՝ ինչ անել, եթե այս երեւույթը խանգարում է ձեր կյանքին։ Պարզվում է, որ այս հիվանդությունը վերացնելու համար կան և՛ կտրուկ, և՛ շատ պարզ միջոցներ։ Առաջին դեպքում ամենատրամաբանական է գնալ գեղեցկության սրահ և ընտրել բազմաթիվ պրոցեդուրաներից մեկը (ֆոտոկոգուլյացիա, օրինակ՝ դեմքի ուլտրաձայնային մաքրում կամ ցինկապատում): Իսկ երկրորդ դեպքում կարելի է օգտագործել բնական միջոցներն ու սեփական ուժերը։

1. Ազատվեք ավելորդ անհանգստություններից, աշխատեք խուսափել սթրեսից և նյարդային լարվածությունից։
2. Ցածր ինքնագնահատականի դեպքում գրանցվեք վերապատրաստման՝ այն բարելավելու համար կամ բուժման կուրս անցեք հոգեթերապևտի մոտ։
3. Օգտագործեք հատուկ կոսմետիկա. շոգին և սառնամանիքին դրսում դուրս գալու ժամանակ քսեք պաշտպանիչ քսուք, օգտագործեք միայն մեղմ միջոցներ, որոնք չեն պարունակում սպիրտ կամ ացետոն:
4. Նորմալացրեք սննդակարգը՝ կերեք բնական մթերքներ, ավելի շատ թարմ մրգեր և բանջարեղեն, բացառեք կծու, ճարպային, աղի:
5. Դադարեցրեք դեղեր ընդունել երկար ժամանակ:
6. Եթե ​​ձեր դեմքը հաճախ այրվում է և կարմրում, կրճատեք ձեր ծխած սիգարետների քանակը։
7. Մի ծանրաբեռնեք ալկոհոլային խմիչքները.
8. Խուսափեք մաշկի արտաքին շփումից որևէ այլ բանի հետ:
9. Անցեք թեստ ալերգիայի համար:
10. Խմեք մուլտիվիտամինային համալիր.

Ցուցակը բավականին տպավորիչ է, բայց դա չի նշանակում, որ անպայման պետք է անընդմեջ փորձել բոլոր միջոցները։ Այս բոլոր մեթոդների առատությունը կարող է վնասել միայն նրանց, ում դեմքը կարմրում է. այս երևույթի պատճառներն այն են, որոնց դեմ առաջին հերթին պետք է պայքարել։ Ընտրեք միայն այն միջոցները, որոնք կարող են օգտակար լինել ձեր իրավիճակում:Միևնույն ժամանակ, դուք վերլուծում և բացահայտում եք այս ամենը, կարող եք օգտագործել տնական կոսմետիկ դիմակների բաղադրատոմսերը, որոնք հիանալի կերպով քողարկում են այս տհաճությունը։

Դեմքի կարմրության համար տնական դիմակների լավագույն բաղադրատոմսերը

Դեմքի կարմրության դեմ պայքարող տնական դիմակների բուժիչ ազդեցությունը մեծ չէ։ Առավելագույնը, որ նրանց ուժի մեջ է, գրգռված մաշկը հանգստացնելն ու ենթամաշկային շրջանառությունը բարելավելն է։ Բայց դուք ստիպված չեք լինի կասկածել այս ապրանքների կոսմետիկ ազդեցությանը։ Նրանք քողարկում են խնդիրը. եթե դեմքն անընդհատ կարմրում է, ապա նման դիմակների ազդեցության տակ մաշկը ավելի գունատ է դառնում և նախկինի պես վառ տեսք չունի։ Այս բոլոր դիմակները տևում են 25-30 րոպե, դրանք կարելի է անել երկու օրը մեկ՝ 2-3 շաբաթ, իսկ հետո ընդմիջում անել։ Ձեր խնդիրն է գտնել ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան բաղադրատոմս:

• 1. Վարսակի ալյուրի դիմակ

Վարսակի ալյուրը մանրացրեք (2 ճաշի գդալ), ավելացրեք տաք ջուր (6 ճաշի գդալ), թողեք եփվի 15 րոպե, խառնեք խաշածը։

• 2. Կեֆիր-կաթնաշոռային դիմակ

Յուղոտ կաթնաշոռ (2 ճաշի գդալ), նոսրացրեք կեֆիրով մինչև ցողունի վիճակ:

• 3. Գազարի դիմակ

Քերած թարմ գազարը (2 ճաշի գդալ) քսել դեմքին։

• 4. Գազարով և կաթնաշոռով դիմակ

Ճարպոտ կաթնաշոռին (երկու ճաշի գդալ) ավելացնել թարմ գազարի հյութ (4 ճաշի գդալ):

• 5. Վարունգի դիմակ

Մաքրած վարունգը վերածեք խյուսի, քսեք դեմքին։

• 6. Վարունգ-դդմիկ դիմակ

Թարմ վարունգն ու ցուկկինը մաքրել, քերել, խառնել (յուրաքանչյուրը երկու ճաշի գդալ):

• 7. Կարտոֆիլի դիմակ

Թարմ մաքրած կարտոֆիլը (երկու ճաշի գդալ) քերել, խառնել ձիթապտղի յուղի հետ (մեկ թեյի գդալ): Թարմ կարտոֆիլը կարելի է փոխարինել խաշածով։

• 8. Բանանի դիմակ

Բանանի խյուսը (երկու ճաշի գդալ) խառնել սերուցքի (մեկ թեյի գդալ) և քերած կաթնաշոռի հետ (երկու ճաշի գդալ)։

• 9. Ձվի դիմակ

Հարած ձուն հարում ենք բրնձի ալյուրի հետ (երկու թեյի գդալ) մինչև ցողունի ձևավորումը։

• 10. Կտորի դիմակներ

Բազմաշերտ շղարշը թաթախեք կաղամբի հյութի, կանաչ թեյի, դեղաբույսերի (երիցուկ կամ եղեսպակ), հալվեի հյութի լուծույթի մեջ և քսեք դեմքին։

Այժմ դուք գիտեք, թե ինչ պետք է անեք, եթե ձեր դեմքի մաշկը կարմրի. պարզեք պատճառը, վերացրեք այն, արեք խնդրի կոսմետիկ լուծում: Եթե ​​ամեն ինչ ճիշտ եք անում, ապա մեկ ամսից հայելու մեջ կտեսնեք ցանկալի արդյունքը. արյունը կդադարի մոտենալ մաշկին, իսկ տհաճ վարդագույն ցաները վերջապես կդադարեն տանջել ձեզ:

Որոշ մարդիկ իրենց ամոթը ցրում են միայն կարմրելով, երբ իրենց հետ ինչ-որ անհարմար բան է պատահում: Օրգանիզմի այս արձագանքը փոքր սթրեսին միանգամայն նորմալ է։ Կան նաև մարդիկ, ովքեր որևէ պատճառով չեն կարողանում դադարեցնել կարմրելը։

ԿԱՐԵՎՈՐ Է ԻՄԱՆԱԼ! Գուշակ Բաբա Նինա.«Փողը միշտ շատ կլինի, եթե այն դնես բարձի տակ...» Կարդալ շարունակությունը >>

Եթե ​​այտերը լի են կարմրությամբ, դա բերում է ծանր անհանգստություն, անհրաժեշտ է հաղթահարել օրգանիզմի այս սովորությունը։ Նման խնդիրը լուծելու համար նախ պետք է մտածել, թե արդյոք իրավիճակը իսկապես այդքան կրիտիկական է։

Ցույց տալ ամբողջը

Երբ կարմրությունը արժե պայքարել

Աղջիկների մոտ այտերի կարմրությունը հակառակ սեռի մոտ միայն հաճելի հույզեր է առաջացնում։ Ոչ մի տղամարդ չի ասի, որ իրեն դուր չի եկել տիկնոջ հետ ժամադրությունը, քանի որ նա կարմրել է և շատ ամաչել։ Կարմրաներկը ցույց է տալիս, որ տիկինը այնքան էլ փորձառու չէ սիրային հարաբերություններում, ինչը կարևոր է շատ տղամարդկանց համար։ Եթե ​​տղամարդն ունի այս հատկանիշը, նրա շրջապատի մարդիկ կարող են սկսել ծաղրել տղային: Ուստի երիտասարդները պետք է կարողանան զսպել իրենց անհանգստությունը։

Այս խնդիրը պետք է լուծեն նրանք, ովքեր.

• Հանկարծ կարմրում է ինչ-որ պատճառով, և ոչ միայն այն ժամանակ, երբ ինչ-որ բան իսկապես շփոթեցնում է նրանց:
• Նկատում է, որ կարմրությունը հայտնվում է ոչ միայն այտերի մեջ։ Այս իրավիճակում մարդը հիվանդ տեսք ունի:
• Մարմնի նման արձագանքից ուժեղ շփոթություն զգալը:

Եթե ​​մարդը սկսում է կարմրել, նույնիսկ երբ նա պարզապես լսում է իր անունը, ապա նա զգում է անհանգստություն, որը միայն սրում է իրավիճակը: Այս ֆոնին ոմանք սկսում են հետ քաշվել իրենց մեջ և խուսափում են ուրիշների հետ շփվելուց: Արդյունքում նրանց մոտ ընկերներ չեն մնացել, բայց դա կապում են ոչ թե իրենց պահվածքի, այլ կարմրության տեսքի հետ։ Նման փորձառությունների ֆոնին սոցիալական ֆոբիայի զարգացման ռիսկ կա։

Ամենից հաճախ նման խնդրով տառապում են մարդիկ, ովքեր ավելի շատ շփման կարիք ունեն, քան մյուսները։ Ամենադժվարը նրանց համար է, ովքեր իրենց գործունեության բնույթով շփվում են այլ մարդկանց հետ: Գործարարներն ու հրապարակախոսները հաճախ են բախվում նմանատիպ անախորժությունների։

Ինչու են մարդիկ կարմրում

Մարդը հաճախ կարմրում է, եթե զգում է ամոթի, անհանգստության, շփոթության կամ վախի ուժեղ զգացումներ: Գրեթե բոլորը զգում են այս զգացմունքները, բայց ոմանց մոտ դրանք ավելի նկատելի ռեակցիաներ են առաջացնում: Մի բան է, երբ 16 տարեկանում կարմրել ես, և բոլորովին այլ բան, եթե տասնյակից ավելի փոխանակած մարդու դեմքին ամաչելու նշաններ են հայտնվում։

Դեմքի կարմրության պատճառները շատ են:



Արյան ճնշման բարձրացում

Խնդիրները կարող են լինել ֆիզիոլոգիական։ Այս դեպքում մենք խոսում ենք այն մասին, որ արյունը սկսում է ուժեղ հոսել դեպի դեմքի անոթները այն իրավիճակում, երբ մարդու արյան ճնշումը մեծապես բարձրանում է։

Այս խնդիրը բացահայտելու համար անհրաժեշտ է օգտագործել հատուկ սարք, որը կոչվում է տոնոմետր: Այն կօգնի չափել արյան ճնշումը և որոշել, արդյոք դեմքի կարմրությունը պայմանավորված է ճնշման ցուցանիշների փոփոխությամբ:



Կուպերոզա

Այս պաթոլոգիան կապված է փոքր անոթների տոնուսի խախտման հետ: Այս դեպքում մաշկի կարմրությունը նկատվում է ոչ միայն զգացմունքների ավելցուկից, այլև ավելացած շոգի և ծայրահեղ ցրտի ֆոնին, իսկ երբեմն էլ՝ առանց որևէ պատճառի։ Այս հիվանդության սահմանումը շատ հեշտ է։ Բավական է ուշադիր նայեք ձեր այտերին և քթին։ Եթե ​​դրանց վրա կան բարակ կարմիր անոթների ճյուղեր, ապա դա ցույց է տալիս այս պաթոլոգիան:

Եթե ​​մենք խոսում ենք rosacea-ի մասին, ապա այս դեպքում պաթոլոգիան իրեն լավ է տրամադրում տնային բուժման կամ մասնագիտացված կոսմետիկ ընթացակարգերի համար: Բացի այդ, այս իրավիճակում խորհուրդ չի տրվում մաշկը շատ տաքացնել կամ սառեցնել։ Արժե հրաժարվել այցելել սաունա, գոլորշու վաննաներ և լողալ սառցե փոսում։

Երակներում և զարկերակներում արյան շրջանառության փոփոխությունները կարող են առաջացնել դեմքի ուժեղ կարմրություն: Եթե ​​մենք խոսում ենք նման խնդիրների մասին, ապա դուք պետք է այցելեք թերապևտի, ով կնշանակի անհրաժեշտ դեղամիջոցները, որոնք կօգնեն նորմալացնել այդ ցուցանիշները:

Կարմրության պատճառները կարող են կապված լինել նյարդաբանական խնդիրների հետ: Որոշ մարդկանց մոտ օրգանիզմում ավելանում է լարվածությունը, ինչը հանգեցնում է անոթների լայնացման: Սա վկայում է այն մասին, որ մարդը շատ փշրված նյարդային համակարգ ունի և պետք է խորհրդակցի նյարդաբանի հետ:

Կարմրության տեսքը հաճախ առաջանում է հոգեբանական խնդիրների պատճառով: Այս դեպքում մենք խոսում ենք ուժեղ հույզերի, փորձառությունների, վախի, շփոթության կամ ինքնավստահության մասին։ Մարդը սթրես է ապրում և անգիտակցաբար դա ցույց է տալիս իր շրջապատի բոլոր մարդկանց: Հենց նա սկսում է խիստ անհանգստանալ, նրա նյարդային համակարգը արձագանքում է այս երեւույթին, որն արտահայտվում է մաշկի կարմրության տեսքով։ Այս դեպքում նրա ափերը կարող են լրացուցիչ քրտնել, սիրտն ավելի հաճախ է բաբախում և գլխապտույտ է առաջանում։

Ինչպես վարվել ձեր զգացմունքների հետ

Ամենից շատ մարդիկ, ովքեր չափազանց անվստահ են իրենց նկատմամբ, տառապում են դեմքի վրա կարմրության տեսքից։ Եթե ​​ուրիշների կարծիքը շատ կարեւոր է մարդու համար, ապա նա անընդհատ նյարդայնանալու ու սթրեսի մեջ կլինի։ Երբեք չի պատահում, որ ինչ-որ մեկը սկսում է փայլել վառ կարմրությամբ՝ մենակ մնալով։ Կարմրությունը միշտ առաջանում է միայն այլ մարդկանց ներկայությամբ։

Նման երեւույթները վկայում են չափից շատ համեստության կամ շփման վախի մասին։ Եթե ​​մարդ անընդհատ վախենում է ինչ-որ մեկի աչքում իրեն նվաստացնելուց կամ սխալվելուց, ապա նա երբեք չի կարողանա իրեն հարմարավետ զգալ հասարակության մեջ։ Այս դեպքում պետք է հասկանալ, թե ինչու է տղամարդը կամ կինը այդքան ցածր ինքնագնահատական ​​ունեն։ Դրա համար արժե այցելել հոգեթերապևտի։ Դուք կարող եք սովորել ինքնուրույն կառավարել ձեր զգացմունքները:

Հանգստություն

Այս դեպքում դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ինքներդ ձեզ հարմարեցնել այն փաստին, որ նույնիսկ ամենադժվար հանգամանքները պետք է ընկալվեն որպես կանոն: Պետք է խոստովանել, որ կյանքում անընդհատ տեղի են ունենում տհաճ անակնկալներ, որոնց մարդ ամենաքիչն է սպասում։

Եթե ​​դուք չափազանց բուռն արձագանքեք յուրաքանչյուր նման իրադարձության, ապա ոչ ոք դրա համար բավարար առողջություն կամ նյարդեր չի ունենա: Ուստի արժե հասկանալ, որ մարդն ի վիճակի չէ փոխել ո՛չ իր ապագան, ո՛չ անցյալը։

Հանգստացեք

Հենց որ մարդը սկսում է ջերմության նոպա զգալ, և նրա մաշկը սկսում է աստիճանաբար կարմրել, պետք է հանգստանալ և դադարել մտածել որևէ խնդրի մասին։ Յուրաքանչյուր ոք յուրովի է թուլացնում սթրեսը, այնպես որ դուք պետք է գտնեք այն մեկը, որն առավել արդյունավետ է անհատի համար:

Ոմանց համար բավական է միայն մի քանի խորը շունչ քաշել և արտաշնչել, որից հետո նյարդային համակարգը նորմալանում է։ Մյուսներին օգնում է հանգիստ երաժշտություն լսելը, պոեզիա կարդալը և այլն։ Արժե մերսել ձեռքերը կամ ականջի բլթակները։ Սա նաև կօգնի ձեզ հանգստանալ և շեղել ձեզ ձեր խնդրից:

Մի ընկղմվեք իրավիճակի մեջ ձեր գլխով

Եթե ​​մարդու կյանքում տհաճ կամ սթրեսային իրադարձություններ են տեղի ունենում, պետք է իրավիճակին նայել այնպես, կարծես դրսից։ Դուք պետք է սովորեք դա ընկալել այնպես, կարծես դա տեղի է ունենում ուրիշի հետ: Սա կօգնի ճիշտ վերլուծել խնդիրը և շեղել ուշադրությունը կարմրության տեսքից։

Եթե ​​մարդն անընդհատ նույն բանով է տարված, ապա դա կարող է հանգեցնել էրիտրոֆոբիայի։ Այս հոգեկան հիվանդությունը նշանակում է ամոթից կարմրելու ուժեղ վախ: Սա նշանակում է, որ հենց որ մարդը սկսում է անհանգստանալ մաշկի կարմրության մասին, դա անփոփոխ հանգեցնում է նրան, որ իրավիճակը էլ ավելի է սրվում։

Ձեզ նման վիճակի չհասցնելու համար պետք է ինքներդ ձեզ համոզել, որ խնդիր չկա։ Այս դեպքում ոմանց օգնում է՝ համեմատելով իրենց անհանգստությունները մյուսների հետ։ Արժե մտածել այն մասին, որ ինչ-որ մեկը տառապում է անբուժելի հիվանդությամբ, կորցրել է իր տունը կամ սիրելիին, ստիպված է ապրել դժվարին պայմաններում առանց սննդի և այլն։ Նման իրավիճակում ցանկացած խնդիր աննշան է թվում։

Հաղթել վախը

Կարմրելը դադարեցնելու համար դուք պետք է ընդունեք ձեր մարմնի առանձնահատկությունները և սովորեք դրանք օգտագործել որպես ձեր ընդգծում: Շոու-բիզնեսում հսկայական թվով հայտնի դեմքեր կան, որոնք ունեն որոշակի արտաքին թերություններ։ Այնուամենայնիվ, դերասաններն ու հեռուստաաստղերը սովորել են օգտագործել այս հատկանիշները որպես իրենց հիմնական տարբերակիչ հատկանիշները:

Արժե ընդունել այն փաստը, որ մարդու մարմնի անոթներով արյան շարժումը անվերահսկելի գործընթաց է, ինչպես մազերի աճը կամ սննդի մարսումը։ Դուք պետք է փորձեք սովորել, թե ինչպես կարելի է ինքնուրույն առաջացնել կարմրություն: Որոշ ժամանակ անց մարդը կվարժվի դրան, և մյուսները կսկսեն դա ընկալել որպես կարևորություն:

Ի վերջո, դա կսկսի հանգեցնել ավելի քիչ փորձի: Համապատասխանաբար, կարմրությունը աստիճանաբար կթուլանա։

Խուսափեք անցանկալի պահերից

Ոչ ոք չի կարող ամբողջ կյանքը նստել տանը՝ լինելով լիակատար մեկուսացման մեջ, բայց յուրաքանչյուր մարդ կարողանում է ընտրել այնպիսի մասնագիտություն, որը չի ասոցացվի մեծ թվով մարդկանց հետ շփման հետ։

Ոչ բոլորի կարիքն է բեմում ելույթ ունենալ, գործուղումներ կատարել, ռեպորտաժներ կարդալ կամ տարբեր միջոցառումների ժամանակ բարձր կենացներ անել: Հետեւաբար, դուք պետք է հոգ տանեք ձեր մասին եւ սկսեք շրջանցել բոլոր անհարմար իրավիճակները։

Սովորեք վստահ զգալ

Որպեսզի բարձրացնեք ձեր ինքնագնահատականը և չանհանգստանաք դեմքի կարմրության մասին, դուք պետք է գոհացնեք ինքներդ ձեզ: Դրա համար խորհուրդ է տրվում աշխատել ձեր արտաքինի վրա։

Արժե փոխել սանրվածքը կամ թարմացնել զգեստապահարանը։ Երբ մարդը հայելու արտացոլանքի մեջ տեսնում է գեղեցիկ և ինքնավստահ մարդու, նրա համար շատ ավելի հեշտ է սիրել իրեն և դադարել կենտրոնանալ չնչին թերությունների վրա։

Ինչպես դադարեցնել ամոթից կարմրելը

Նոր մարդկանց հանդիպելիս գրեթե բոլորի մոտ առաջանում է անհարմարության և բուռն հուզմունքի զգացում: Սա մի կողմից ամենևին էլ վատ չէ, քանի որ զրուցակիցը հասկանում է, որ իրեն լուրջ են վերաբերվում և համակրանք է զգում նրա հանդեպ։ Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար կարմրում են, համարվում են շատ անկեղծ և բարի անհատականություններ։ Ենթադրվում է, որ նրանք ավելի բարեխիղճ են, վստահելի և ստել չգիտեն։

Եթե ​​կարմրությունը դեռ անհանգստություն է բերում, ապա արժե օգտվել մի քանի վարժություններից, որոնք ակտիվորեն զբաղվում են դերասանական դպրոցների ուսանողները: Այնուամենայնիվ, դրանք չի կարելի անվանել հեշտ, այնպես որ դուք պետք է անցնեք ինքներդ ձեզ, բայց դա կօգնի հաղթահարել վախերը և դառնալ ավելի ինքնավստահ մարդ:

Դուք պետք է անեք հետևյալը.

• Սկսեք քայլել և կամացուկ բզզալ երգը: Սկզբում դա անելը շատ դժվար և անհարմար կլինի, բայց դուք պետք է հաղթահարեք ինքներդ ձեզ: Սա հիանալի վարժություն է, որը կօգնի ձեզ հաղթահարել շփոթությունը:
• Հագեք շատ էքստրավագանտ կամ վառ հագուստ և զբոսնեք քաղաքի կենտրոնում։
• Դուրս եկեք և սկսեք ուղղություն խնդրել բոլոր անցորդներից: Եթե ​​շատ դժվար է ավարտել այս վարժությունը, ապա արժե սկսել օրական մեկ հարցից։ Նման հնարքը կօգնի ձեզ շատ արագ սովորել շփվել բոլորովին անծանոթ մարդկանց հետ և միաժամանակ չզգալ ամաչել կամ անհարմար: Որոշ մարդիկ կատարելագործում են այս պրակտիկան և սկսում են ավելի բարդ վարժություններ անել:
• Մասնակցեք մեծ խնջույքի կամ քաղաքի երեկույթի: Կարևոր չէ, թե դա ինչ միջոցառում կլինի՝ ծննդյան տարեդարձ, արվեստի փառատոն, թե գրական երեկո։ Հիմնական խնդիրն այն է, որ հանդիպեն առավելագույն թվով անծանոթ մարդկանց: Հասնելով հանդիպման՝ պետք է ինչ-որ մեկի հետ ծանոթություն հաստատել, բայց պետք չէ չափազանց աներես լինել։

Նյարդային համակարգի մարզում

Այս տեխնիկան ցույց է տվել, որ հսկայական հաջողություն է շփոթության և կարմրության դեմ պայքարում: Տհաճ հատկանիշից ազատվելու համար հարկավոր է ձեր մարմինը նորից հարմարեցնել, որպեսզի աշխատի ավելի էքստրեմալ ռեժիմներում: Դա անելու համար բավական է սկսել իրականացնել մի շատ պարզ գործողություններ, որոնք օգնում են մարզել նյարդային համակարգը.

• Կարծրացեք:Խորհուրդ է տրվում սկսել մարմինը խոնավ սրբիչով թեթև քսելով կամ ոտքերը ողողելով: Դուք կարող եք նախ սառը, իսկ հետո ամբողջովին սառը ցնցուղ ընդունել։ Խորհուրդ չի տրվում նման պրոցեդուրաներ կատարել տաք ջրով, քանի որ դա բացասաբար է անդրադառնում նյարդային համակարգի վիճակի վրա։
• Սկսեք յոգայով զբաղվել։Այս մարզումները օգնում են ոչ միայն լավ վիճակում պահել ձեր մարմինը, այլև այն ավելի դիմացկուն դարձնել: Մարզվելու միջոցով մարդը կսովորի հանգստանալ, և արյունը շատ ավելի լավ կշրջանառվի։
• Հրաժարվել վատ սովորություններից.Հրաժարվեք ծխելուց, ալկոհոլային խմիչքներից, տաք և կծու կերակուրներից:
• Մշակել.Ֆիզիկական վարժությունների ժամանակ մարմինը սկսում է ջերմություն արձակել, մարդը կարմրում է, և մարմինն այլևս չի տալիս մաշկի արձագանքը զգացմունքներին։ Սպորտի շնորհիվ մարդը կկարողանա ազատվել ամբողջ դեմքի կարմրությունից և ձեռք բերել միայն առողջ կարմրություն։
• Ճիշտ կերեք։Խորհուրդ է տրվում օգտագործել ավելի շատ բնական մթերքներ, հում բանջարեղեն և մրգեր։

Դուք պետք է պատրաստ լինեք այն փաստին, որ մարմնի վերակազմավորումը կտևի ավելի քան մեկ օր և նույնիսկ 1 ամիս: Սկսելով նոր ապրելակերպ՝ կառավարելով իրեն, ինչպես նաև իր մարմինը՝ մարդը կարող է ոչ միայն ազատվել այնպիսի տհաճ հատկանիշից, ինչպիսին է դեմքի կարմրությունը, այլև դառնալ ավելի ինքնավստահ։

Կարմրությունից խուսափելու արագ ուղիներ

Եթե ​​սկսեք կիրառել վերը նկարագրված բոլոր խորհուրդները, բավական երկար ժամանակ կպահանջվի։ Այսօր բոլորն էլ ցանկանում են արդյունքի հասնել։ Եթե ​​վաղը մարդը շատ լուրջ հանդիպում ունենա, ապա կան մի քանի ուղիներ, որոնք կօգնեն ձեզ արագ, բայց ոչ երկար ժամանակով ազատվել տհաճ թերությունից.

• Լուրջ իրադարձությունից կամ զրույցից 10-15 րոպե առաջ խմեք կես լիտր սառցե ջուր։ Դրա շնորհիվ կառաջանա անոթների կծկում, և արյան հոսքը կդժվարանա։ Դանդաղ խմեք, որպեսզի չհիվանդանաք։ Այս մեթոդը խորհուրդ չի տրվում հաճախ օգտագործել, քանի որ այն բացասաբար է անդրադառնում մարդու առողջության վիճակի վրա։
• Ձգեք ձեր ձեռքերը ձեր առջև և պատկերացրեք, որ դրանց վրա բուխարի կա: Պետք է զգալ նրա ջերմությունը և ինչպես է արյունը սկսում հոսել դեպի ձեռքերը, և դեմքն աստիճանաբար գունատ է դառնում։
• Գնե՛ք հատուկ սառեցնող դեմքի դիմակ։ Սովորաբար նման միջոցների մեջ հայտնաբերվում են եթերային յուղեր և հատուկ էքստրակտներ, որոնք կարող են դեմքի մաշկը մի քանի ժամով գունատ դարձնել։
• Օգտագործեք դիմափոշի, մանկական դիմափոշի կամ հիմք: Գույնը պետք է համապատասխանի ձեր մաշկի երանգին: Կանանց համար այս մեթոդը կաշխատի, բայց տղամարդիկ շփոթված կզգան, եթե դեմքին դիմահարդարում ունենան: Այս իրավիճակում արժե 3-4 անգամ գնալ սոլյարի։ Սա կօգնի ձեր մաշկը մգացնել, ուստի այն այնքան էլ կարմրություն չի երևա:

Եթե ​​զրույցի ընթացքում մարդը սկսեց կարմրել և ամաչել, դուք ինքներդ պետք է ուշադրություն դարձնեք այս իրավիճակին և ծիծաղեք դրա վրա: Կարելի է ասել, որ զրուցակիցը մարդուն քշել է ներկի մեջ։ Պետք է հասկանալ, որ ոչ ոք չի նայի այն մարդու կարմիր այտերին, ում հետ նա խոսում է։ Շատ ավելի կարևոր է, թե կոնկրետ ինչ է նա ասում, և ոչ թե ինչպես են նրա այտերը այս պահին։

Օգտագործեք ֆանտազիա

Այս մեթոդը կօգնի նրանց, ովքեր հակված են կարմրել հրապարակային ելույթի ժամանակ։ Սրանք հենց այն իրավիճակներն են, որոնք մեծագույն սթրես են առաջացնում։ Եթե ​​մարդը խոսում է ամբիոնի վրա, բավական է պատկերացնել, որ նա ամբողջովին միայնակ է դահլիճում։ Որպես կանոն, նման իրավիճակներում բազմաթիվ լուսատուներ ուղղված են բարձրախոսներին, ուստի դժվար չպետք է լինի նման բան պատկերացնելը։

Եթե ​​այս մեթոդը չի աշխատում, դուք պետք է կենտրոնանաք որևէ թեմայի վրա: Պետք է միայն նայել նրան՝ ուշադրություն չդարձնելով այլ մարդկանց։ Որոշ մարդիկ հանդիսատեսից ինչ-որ մեկին ընտրում են որպես այդպիսի առարկա և կարծես խոսում են միայն նրա հետ։

Սկզբում դժվար կլինի կենտրոնանալ, բայց որոշ ժամանակ անց մարդն առանց խնդիրների կսկսի խոսել հանրության առաջ և կդադարի մտածել իր անընդհատ կարմրելու մասին։

Պատկերի հեղինակային իրավունքԳեթթի

Անհարմար, հիմար իրավիճակը կարող է անսպասելիորեն խաղալ ձեր ձեռքերում՝ տալով ձեզ լրացուցիչ հմայք և ցույց տալով ձեզ ավելի լավ լույսի ներքո, ասում է հոդվածագիրը:

Առաջին աշխատանքիս գնալուց մի քանի օր անց գործընկերներիցս մեկը եկավ մեր բաժին՝ բողոքելու զուգարանում տեղի ունեցած «միջադեպից»։

Ես ձեզ չեմ ձանձրացնի ոչ ախորժելի մանրամասներով. կարծես մայրիկին երբեք չի հաջողվել ինչ-որ մեկին վարժեցնել:

Մենք երբեք չպարզեցինք վիրավորողի անունը, բայց այս կնոջ տիրադայի մեջտեղում, չգիտես ինչու, զգացի, որ մաշկիս տակ մի փոքրիկ բոց է վառվում։

Շուտով կրակի ալիքները լցվեցին կրծքիս վրայով և հասան գլխիս; Վզիս ու այտերիս ցավոտ վարդագույն կետեր ունեի, ականջներս էլ բողկի գույն էին։

Ոչ, ինձ ոչ ոք բարձրաձայն մեղադրանքներ չի ներկայացրել՝ ներկաների դեմքերից ամեն ինչ կարդացվել է։

Ինչպե՞ս կարող էին իմանալ, որ ես հակված եմ բռնկվել ամենափոքր սադրանքի դեպքում։ Իմ պատանեկության և հաջորդ տասը տարիների ընթացքում ես կարծես թե գրեթե միշտ ամաչել եմ:

Անհանգստացնող ամոթի զգացումը կարող է չափազանց օգտակար լինել ձեր երկարաժամկետ բարեկեցության համար:

Ինչու՞ մարդն այնպես է զարգացել, որ նրա անհարմարությունը ակնհայտ է իր շրջապատի բոլոր մարդկանց համար:

Իմ դեպքում կարմրած այտերը կարծես ցույց էին տալիս իմ մեղքը, թեև իրականում ես մեղավոր չէի կատարվածի համար։

Չարլզ Դարվինը զարմացավ, թե ինչու է ամաչելը լավ մեզ համար: «Կարմրած մարդը տառապում է, բայց դիտորդը անհարմար է զգում, և դա նրանցից ոչ մեկին նվազագույն օգուտ չի բերում»,- գրել է նա։

Այնուամենայնիվ, ժամանակակից հոգեբանները պարզել են, որ տանջալի ամոթի զգացումը կարող է չափազանց օգտակար լինել երկարաժամկետ հեռանկարում:

Համաձայն տեսություններից մեկի՝ մեր շփոթությունը բնական արձագանքն է այն վախի, որ մեզ «պարզել են»։

Հոգեբան Ռեյ Քրոզյերը Քարդիֆի համալսարանից (Մեծ Բրիտանիա) հարցազրույց է անցկացրել բազմաթիվ հարցվածների հետ այն իրավիճակների մասին, որոնցում նրանք կարմրում են:

Պատկերի հեղինակային իրավունքԳեթթիՊատկերի վերնագիր Ինչու՞ են մեր այտերը էվոլյուցիայի արդյունքում կարմրում այնպես, որ դա նկատելի լինի շրջապատի համար: Նույնիսկ Դարվինը չկարողացավ գտնել այս հարցի պատասխանը։

Ինչպես պարզվեց, ամոթանքը սովորաբար առաջանում է, երբ կարող է բացահայտվել ինչ-որ շատ անձնական բան (օրինակ՝ հղի կինը կարմրում է երեխաների մասին խոսելիս), այլ ոչ թե անտեսման կամ թյուրիմացության արդյունքում։

Այս դեպքում կարմրությունը կարող է լինել ֆիզիոլոգիական արձագանք այն ցնցմանը, որ ձեր գաղտնիքը կարող է հրապարակվել, նույնիսկ եթե դա լավ նորություն է:

«Իմ ստացած պատասխանների մեջ հաճախ կար մեկ ընդհանուր թեմա՝ վախ հրապարակայնությունից»,- ասում է նա:

Նման դեպքերում դուք ձեզ բոլորովին այլ կերպ եք զգում, քան երբ երազում եք գետնին ընկնելու մասին, օրինակ՝ պատահաբար ուսուցչին կամ ղեկավարին «մամա» անվանելով (եթե ձեզ հետ նման բան է պատահել, ես համակրում եմ ձեզ):

Խայտառակությունը սովորաբար առաջանում է մի իրավիճակում, երբ շատ անձնական բան կարող է բացահայտվել, այլ ոչ թե անտեսման կամ թյուրիմացության արդյունքում:

Ինչպես Դարվինը նշեց, կարմրելը կարծես միայն ավելացնում է մեր անհարմարությունը: Թվում է, թե իրականում ամեն ինչ բոլորովին այլ է։

Որոշ տեղեկություններ կարելի է քաղել կենդանական աշխարհից՝ դիտարկելով, թե ինչպես են վարվում հիերարխիայի ստորին պրիմատները կոնֆլիկտային իրավիճակներում:

Դյուկի համալսարանի (ԱՄՆ) պրոֆեսոր և հետազոտող Մարկ Լիրին նշում է, որ գերիշխող շիմպանզեները, որոնք վիրավորվում են ոհմակի անչափահաս անդամներից, հաճախ ընտրում են անմիջապես չարտայայտել իրենց զայրույթը, փոխարենը նայելով հակառակորդին:

Ուստի փորձում են ասել «դուրս արի իմ տարածքից», «հանգիստ թող իմ ուտելիքը» կամ «զիջիր ինձ»։

Պատկերի հեղինակային իրավունք iStockՊատկերի վերնագիր Ընկնելը, անշուշտ, կարող է մեզ ամաչեցնել, բայց ավելի հաճախ, քան ոչ, ամաչելու զգացումն առաջանում է նրանից, որ ուրիշները կարող են իմանալ խորապես անձնական ինչ-որ բանի մասին:

Ամենահետաքրքիրը «ենթակաների» հետագա փորձերն են իրավիճակը հարթելու այնպիսի արարքներով, որոնք հիշեցնում են մարդու արձագանքը ամաչելուն. նրանք խուսափում են աչքի շփումից և մեղավոր կերպով խոնարհում են գլուխները։

«Բացի այդ, հաճախ [նման դեպքերում պրիմատները] տխուր են մերկացնում ատամները, ինչը շատ նման է մարդու ամոթխած ժպիտին»,- ասում է Լիրին։

Այս բոլոր գործողությունները նման են ներողություն խնդրելու փորձի և ցույց են տալիս ուղղակի առճակատման մեջ չցանկանալու մասին:

Մարդը կարող էր այս ռազմավարությունը ժառանգել պրիմատներից, կարծում է Մարկ Լիրին. մեր կարմրությունը գործում է որպես «ոչ բանավոր ներողություն», որը նախատեսված է անհարմար իրավիճակը մեղմելու համար:

Զայրացած շիմպանզեն նայում է անհանգիստ մարդուն՝ փորձելով բարկացնել նրան, ճիշտ այնպես, ինչպես իմ գրասենյակի պատմության մեջ:

Թերևս հենց այստեղ է բացատրվում, թե ինչու ինչ-որ մեկի հսկողության մասին միտքը կարող է ձեզ ստիպել կարմրել, ինչպես իմ զուգարանի պատմության մեջ:

«Նույնիսկ եթե դուք մեղավոր չեք, որոշակի իմաստ կա ձեր շրջապատին փոխանցել, որ դուք ամաչում եք մեղադրանքներից», - բացատրում է հետազոտողը:

Երևի ենթագիտակցորեն փորձում էի խուսափել ագրեսիայից։ Ըստ Լիրիի, այս տրամաբանությունը կարող է կիրառվել մի իրավիճակում, երբ մենք կարմրում ենք, քանի որ մարդիկ նայում են մեզ (օրինակ, աշխատանքային հանդիպման ժամանակ, որտեղ մենք պետք է արտահայտենք մեր դիրքորոշումը), կամ նույնիսկ այն պատճառով, որ մեզ գովում են:

Նման դեպքերում կարմրած դեմքը ուրիշներին ստիպում է հասկանալ, որ մենք կցանկանայինք խուսափել ավելորդ ուշադրությունից։

Բացի այդ, կարմրելը մեզ դարձնում է ավելի քիչ ինքնասիրահարված և չի վտանգում այլ մարդկանց վստահությունը:

Եթե ​​դու կարմրում ես ուրիշի հսկողության պատճառով, ասենք՝ քո հայրը հասարակական վայրում բարձր բենզին է փչել, սա չասված ազդանշան է, որ դու գիտակցում ես նրա սխալը, և որ քեզ անհարմար է զգում, քանի որ խախտվել են պարկեշտության կանոնները։

Կարմրաներկը չի կարելի ընդօրինակել, ուստի այն ազնվության այն քիչ նշաններից է, որը կասկածից վեր է։

Արդյունքում, այն մարդկանց, ովքեր հակված են կարմրելու, ավելի ջերմ են վերաբերվում, քան բոլորը։

Ավելին, խայտառակությունը կարող է ցույց տալ ձեր ալտրուիստական ​​էությունը:

Զարմանալի է, թե որքան անհարմար կարմրությունը կարող է մեծացնել մեր սեքսուալությունը:

Բերկլիի Կալիֆոռնիայի համալսարանում իր դոկտորական ատենախոսության նախապատրաստման ժամանակ Մեթյու Ֆայնբերգը տեսագրել է մարդկանց պատմությունները անցյալի սխալ քայլերի մասին, որից հետո խումբը որոշել է, թե որքան ամաչկոտ տեսք ունեն հարցվողները պատմության ընթացքում:

Որքան հեշտությամբ էին շփոթվում սուբյեկտները, այնքան ավելի ալտրուիստական ​​էին դառնում նրանց հայացքները՝ դատելով հետագա հարցումներից: Նրանք նաև ավելի հակված էին արդար խաղալ, երբ խաղում դրամական մրցանակ կար:

Այնուհետև Ֆայնբերգը մեկ այլ փորձ կատարեց, որտեղ նա մասնակիցներին ցույց տվեց ամաչկոտ արտահայտություններով մարդկանց լուսանկարներ:

Նա հարցվածներին տվել է մի շարք հարցեր, օրինակ՝ «եթե այդ մարդը համալսարանում սովորել է ձեզ հետ, ապա ո՞րն է հավանականությունը, որ դուք նրան կհրավիրեիք մասնակցելու սեմինարի, որտեղ դուք ինքներդ եք գնում»:

Նրանք, ովքեր մի փոքր շփոթված տեսք ունեին լուսանկարներում, ավելի շատ «հրավերներ» էին ստացել, քան հանգիստ ու անհեթեթ կերպարները։

Խայտառակությունը կարող է վկայել ալտրուիզմի և համագործակցելու պատրաստակամության մասին:

Զարմանալի է, որ անհարմար կարմրությունը կարող է մեծացնել մեր սեքսուալ գրավչությունը մեկի աչքերում, ում հետ համակրում ենք:

«Երբ մարդը երկարաժամկետ զուգընկեր է փնտրում, [կարմրությունը] խոսում է ոչ սոցիալական լինելու և համագործակցելու պատրաստակամության մասին, այլ ոչ թե խաբելու պատրաստակամության մասին», - ասում է Ֆայնբերգը, որն այժմ Տորոնտոյի համալսարանի ասիստենտ է:

Մեկ այլ բան այն է, որ մարդիկ հետաքրքրված են կարճաժամկետ հարաբերություններով. նրանց դուր կգան ավելի վառ, վստահ գործընկերներ: Համեմատեք, օրինակ, էլեգանտ, անսխալ Դենիել Քլիվերին (Հյու Գրանտ) «Բրիջիթ Ջոնսի օրագրում» և նրա անհարմար մրցակից Մարկ Դարսիին (Քոլին Ֆերթ):

Պատկերի հեղինակային իրավունք iStock

Եթե ​​այս գիտելիքը չի օգնում ձեզ հաշտվել շփոթված կարմրության նվաստացման հետ, մտածեք, որ դուք հավանաբար տառապում եք այսպես կոչված «լուսարձակի էֆեկտից»:

Մարդը հակված է չափազանցելու իրեն տրված ուշադրությունը. սա հատկապես ճիշտ է այն իրավիճակներում, երբ մենք շփոթված ենք:

Կոպիտ ասած, մենք բոլորովին էլ այնքան հետաքրքիր չենք ուրիշների համար, որքան կցանկանայինք կարծել։

Ես ինքս որոշեցի համեմատել ուժեղ շփոթության պահերը գրիպին բնորոշ բարձր ջերմության հետ. այս ժամանակավոր անհարմարությունները պետք է դիմանալ, որպեսզի շարունակես լավանալ:

«Մենք ընդհանրապես չենք ուզում զգալ այդ զգացմունքները և շատ բան կտանք դրանք ճնշելու և վերահսկելու համար», - բացատրում է Մեթյու Ֆայնբերգը:

Վստահ եմ, որ մենք բոլորս գիտենք մարդկանց, ովքեր երբեք ուրիշներին ցույց չեն տալիս, որ ամաչում են. իսկապե՞ս կցանկանայիք նմանվել նրանց:

Խայտառակությունից ավելի վատ, կարող է լինել միայն այն սկզբունքորեն զգալու անկարողությունը:

Ինչքան մարդ ամաչկոտ է, այնքան հաճախ է կարմրում»,- ասում է մեր փորձագետ, բժշկական գիտությունների թեկնածու, ֆիզիոթերապևտ, Գորոդսկի Կուրորտ կլինիկայի գլխավոր բժիշկ (gorodkurort.ru), 12 տարվա փորձ ունեցող բժիշկ Սերգեյ Վինոգրադովը։ Կասկածելի արարքից հետո դուք ենթագիտակցորեն սկսում եք անհանգստանալ, թե այս բոլոր մարդիկ ինչ կմտածեն ձեր մասին: Փորձառություններից ելնելով, դեմքի արյան շրջանառությունը ակտիվանում է, և զգում ես, որ այտերդ թեթևակի քչանում են։ «Սա է՛լ ավելի է ամաչում մարդուն, ինչին նյարդային համակարգը արձագանքում է ավելի մեծ արյան հոսքով դեպի դեմք»,- ասում է մեր խորհրդատուն։ «Ստացվում է մի արատավոր շրջան, որը կարելի է ճեղքել միայն երկու ճանապարհով՝ հոգեբուժական մակարդակով քրտնաջան աշխատանք, ինքնավստահության բարձրացում կամ պարզապես նման պարզ մեթոդներ»։

Նյարդային համակարգի համար անհրաժեշտ ժամանակը լոլիկի տեսք տալու համար կախված է ձեր վիճակից տվյալ վայրկյանում: «Որքան հանգիստ է մարդը, այնքան դանդաղ ու թույլ է մարմնի արձագանքը», - ասում է Սերգեյ Վինոգրադովը: - Դուք կարող եք դանդաղեցնել այն՝ ընդունելով հանգստացնող միջոց՝ վալերիայի էքստրակտի երկու հաբ կամ մեկ վալիդոլ: Վալերիանը կտևի ութ ժամ, վալիդոլը՝ չորս, որից հետո ընդունելությունը կարող է կրկնվել»։

Հնարքի միակ թերությունն այն է, որ կա՛մ պետք է նախապես իմանալ, թե պետը երբ կնկատի, որ դուք գնում եք հանդիպման սենյակ՝ մեծ էկրանով «Թեժ ծանրորդներ - 4» ֆիլմը դիտելու, կա՛մ անընդհատ դեղահաբեր եք ընդունում։ .

Եթե ​​բռնում եք ինքներդ ձեզ, երբ մտածում եք, որ սկսել եք կարմրել, սեղմեք ձեր ափը, որովայնը կամ մարմնի այլ փափուկ հատվածը: Դուք պետք է վնասեք ինքներդ ձեզ, որպեսզի կապտուկ կամ ուժեղ այտուց հայտնվի: Կամ լեզուն կծեք։ «Խորհուրդ եմ տալիս նախօրոք պարապել և պարզել ձեր ցավի շեմը, որպեսզի կարմրության դեմ պայքարում գիտակցությունը չկորցնեք»,- մասնագետը հոգ է տանում ձեր մասին և բացատրում, որ տեխնիկան փոխում է օրգանիզմի արձագանքը հանկարծակի ցավի դեմ պայքարելուն և դրանով իսկ կոտրում. շղթան «սկսեց կարմրել, ես մտածեցի դրա մասին, դու ավելի շատ ես կարմրում»:

Դեմքին քսած սառը առարկան (կոկտեյլի համար սառույց, սառեցված կոտլետներ) կօգնի արագ ազատվել կարմրությունից։ Հարմար են նաև մենթոլով թաց անձեռոցիկները, որոնք մաշկի հետ շփվելիս սառեցնող հատկություն են տալիս»,- ասում է բժիշկը։ Նույնիսկ թարմ զով օդի հոսքերը պատրաստ են ձեզ փրկելու: Այսպիսով, ինտերնետում փնտրեք, թե ինչպիսի տեսք ունի օդորակիչը, գտեք այն ձեր գրասենյակի պատերին և սովորեք, թե ինչպես միացնել այն:

Եթե ​​դուք այնքան հաճախ եք կարմրում, որ ձեր կինը ծաղրում է կարմրահերներին, ասեք վիրաբույժներին: Նրանք ձեր կրծքավանդակի մեջ կտեղադրեն սեղմակ, որը կսեղմի նյարդային մանրաթելերի փաթեթը, որը կարգավորում է ձեր դեմքի արյան մատակարարումը: «Վիրահատությունը տևում է 30 րոպե, արժե մոտ 50 հազար ռուբլի և կոչվում է էնդոսկոպիկ սիմպաթէկտոմիա»,- խելացի է բժիշկը։ Ի դեպ, սեղմակի տեղադրումը կօգնի նաեւ հաղթահարել ձեռքերի քրտնարտադրությունը։