Երեխային սովորական սննդի սովորեցնել. Ատամով! Անցում դեպի պինդ սննդի. Ջեյն Օգդենի «Ինչպես վարժեցնել ձեր երեխային առողջ սնվել»:

Գաղտնիք չէ, որ երբեմն ծնողներն իրենք էլ լիովին չեն հասկանում, թե ինչ է նշանակում մանկական ճիշտ և առողջ սնունդ։ Լավ նորությունն այն է, որ այս հոդվածը կարդալուց հետո դուք կստանաք մի ամբողջ 10 պարզ և պարզ խորհուրդներ:

1. Ծնողական հսկողություն. Ո՞վ է գնում խանութ և մթերքներ գնում: Դու ինքդ? Այնուհետև կարող եք ձեր վրա բարդել երեխաների ոչ պատշաճ սնվելու ողջ մեղքը։ Ոչ մի երեխա սոված չի մնա. Երեխաները կուտեն այն ամենը, ինչ գտնեն պահարաններում և սառնարանում: Այսպիսով, եթե ձեր խոհանոցում շատ առողջ սնունդ չկա, ապա դուք պետք է վերանայեք ձեր ստանդարտ գնումների ցուցակը:
2. Թող ձեր երեխան ընտրի: Մի կողմից, կարող է չափազանց անսովոր և նույնիսկ սխալ թվալ երեխային հարցնելը, թե ինչ և որքան է նա ուզում: Բայց եթե դուք հավատարիմ եք ամենօրյա ռեժիմին՝ նախաճաշի, ճաշի, ընթրիքի և խորտիկների համար ֆիքսված ժամանակով, համեղ և բազմազան եփել, ապա երեխան կընտրի այն, ինչ կա: Դժվար չէ ձեր խոհանոցում ունենալ մեկ-երկու տուփ ամբողջական հացահատիկով մակարոնեղեն և, ասենք, բրինձ: Առաջարկեք այս երկու տարբերակներից ընտրել կողմնակի ճաշատեսակ, և այն ամեն դեպքում օգտակար կլինի։
3. Մի ստիպեք ավարտել: Թող ձեր երեխան որոշի` կուշտ է, թե ոչ: Միայն այս կերպ մարդը կարող է սովորել հասկանալ ինքն իրեն ու խուսափել չափից շատ ուտելուց։
4. Սկսեք ձեր երեխայի առողջ սնվելու սովորույթները ծնվելուց: Սննդային կախվածությունները դրվում են վաղ տարիքից, բառացիորեն հենց պահից: Հետևաբար, մի պնդեք որևէ «նման առողջ ծաղկակաղամբ», եթե չեք ցանկանում, որ ձեր երեխան նայի դրան իր ողջ կյանքում: Եթե ​​երեխան այսօր չի ցանկանում, մի ստիպեք կերակրել: Առաջարկեք այն մեկ-երկու շաբաթից, և գուցե ձեր երեխան փորձի այն:
5. Դիվերսիֆիկացնել մանկական ճաշացանկը: Իրականում, երեխաները սիրում են ավելին, քան պարզապես թխվածքաբլիթներ, մակարոնեղեն ու երշիկեղեն: Տանը նրանց բոլորովին նոր բան առաջարկեք, կամ թող ընտրեն սրճարանում: Դուք կզարմանաք, թե որքան են երեխաները սիրում փորձարկել:
6. Հաշվեք հեղուկ կալորիաներ: Գազավորված քաղցր ըմպելիքները պարունակում են հսկայական քանակությամբ ոչ սննդարար կալորիաներ: Սոդան աստիճանաբար փոխարինեք ջրով, կաթով և այլն։ Սա ոչ միայն կհագեցնի ձեր երեխայի ծարավը, այլեւ կապահովի անհրաժեշտ վիտամիններով ու հանքանյութերով։
7. Մի գերագնահատեք աղանդերը. Եթե ​​յուրաքանչյուր կերակուր ավարտվում է «համեղ համեղ դեսերտով, որի վրա ես անցկացրել եմ կես օր», ապա երեխան սկսում է երրորդ ճաշատեսակն ընկալել որպես յուրահատուկ բան: Եվ այս անհավանականը սկսում է ավելի ու ավելի շատ ցանկանալ, իսկ սովորական սնունդը, հատկապես բանջարեղենը՝ գնալով ավելի քիչ: Մի կենտրոնացեք որևէ սննդի վրա, և այդ դեպքում երեխան առանց պատճառի և առանց պատճառի քաղցրավենիք չի մուրա։
8. Մի փորձեք արտահայտել ձեր սերը ձեր երեխայի հանդեպ սննդի միջոցով: Շատ ավելի լավ է պարզապես նորից ասել, թե որքան ես սիրում նրան: Եթե ​​դուք օգտագործում եք սնունդը (օրինակ՝ որոշ հատուկ ուտեստներ) որպես խրախուսանք կամ երեխային ուրախացնելու պատճառ, ապա, ամենայն հավանականությամբ, տարիքի հետ նա կձևավորի սթրեսը զավթելու և ցանկացած իրադարձություն տոնելու սովորություն:
9. Առաջնորդիր օրինակով. Երեխաները, հատկապես փոքրերը, ամեն ինչ կրկնում են մեծահասակներից հետո: Դժվար է երեխային սովորեցնել ուտել բրոկկոլի և շագանակագույն բրինձ, եթե դուք ինքներդ նախընտրում եք կարկանդակներ և սենդվիչներ։ Փոխեք ողջ ընտանիքի սննդակարգը՝ աստիճանաբար փոխարինելով վնասակար կամ անառողջ ուտեստները համեղ ու սննդարարներով։ Օգտագործեք խոհանոցային տեխնիկա, ինչպիսիք են բազմաբնակարանը, օդափոխիչը կամ կրկնակի կաթսա: Դրանք թույլ են տալիս կերակուր պատրաստել առանց յուղ ավելացնելու կամ նվազագույն քանակությամբ, մշակման ընթացքում շատ քիչ վիտամիններ են կորչում, իսկ ուտեստները շատ համեղ են ստացվում։ Եթե ​​ամբողջ ընտանիքը ճիշտ ու համեղ կերակուր է ուտում, ապա երեխան կլինի։
10. Սահմանափակեք հեռուստացույցի և համակարգչի ժամանակը: Այս մեթոդով դուք կարող եք կրճատել նախուտեստների քանակն ու ծավալը, որոնք նույնպես հաճախ ոչ միշտ են օգտակար։ Եվ ավելի լավ է ոչ միայն երեխային արգելել մուլտֆիլմեր դիտել, այլ նրա հետ զբոսնել կամ բացօթյա խաղեր խաղալ։ Երեխաները շատ ավելի են սիրում:

Երեխայի խմելու ռեժիմը

Շատ կարծիքներ և առաջարկություններ կան ճիշտ սնվելու վերաբերյալ, բայց շատ քիչ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչ պետք է խմեն երեխաները, ինչը՝ ոչ: Մարդն օրական խմում է 1,5-2,5 լիտր հեղուկ, ուստի շատ կարևոր է ապահովել, որ երեխան առավելագույն օգուտ ստանա իր խմածից։

Ինչպես վարժվել ջրին ու կաթին

Առողջ սննդի օգտագործումը, անկասկած, կբարելավի երեխայի տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը:

Բոլոր տարիքի երեխաների համար ծարավը հագեցնելու լավագույն միջոցը մեկ բաժակ պարզ ջուր կամ կաթ խմելն է: Եվ ոչ միայն այն պատճառով, որ ջրի մեջ ընդհանրապես կալորիա չկա, և կաթում շատ կալցիում կա, այլ որովհետև այս կերպ դուք կարող եք ճիշտ սովորություն ձևավորել՝ օգտագործելու կաթն ու ջուրը, այլ ոչ թե գազավորված ըմպելիքը ծարավը հագեցնելու համար։

Օրինակ՝ օրգանիզմի կալցիումի կարիքը տարբեր տարիքի երեխաների համար.

1. 1 տարեկանից մինչև 3 տարեկան երեխաներ՝ օրական 700 մգ կալցիում (480 մլ կաթ):
2. 3-ից 8 տարեկան երեխաներ - 1000 մգ (600 մլ կաթ):
3. - 1300 մգ (720 մլ կաթ):

Ավելի լավ է ընտրել յուղազերծված կամ ցածր յուղայնությամբ կաթ, քանի որ դա կնվազեցնի ավելորդ կալորիաները:

Եթե ​​ձեր երեխան կաթ չի սիրում, փորձեք կաթնային կոկտեյլ պատրաստել որոշ հատապտուղներով կամ մրգերով, օրինակ՝ ելակով կամ բանանով, որոնք հեշտ են պատրաստվում, համեղ և բավականաչափ քաղցր, և դրանք պարունակում են լրացուցիչ վիտամիններ և հանքանյութեր:

Եթե ​​երեխաները խմում են շատ գազավորված ըմպելիք, սպորտային ըմպելիքներ, հյութեր և հյութեղ ըմպելիքներ, ապա նրանք ոչ միայն ստանում են հսկայական քանակությամբ շաքար և դատարկ կալորիաներ, այլև սկսում են ավելի քիչ կաթ և այլ կաթնամթերք օգտագործել (օրինակ՝ իրենց զրկելով անհրաժեշտից: կալցիում. Բացի այդ, ավելորդ կալորիաները կարող են հանգեցնել գիրության և առողջական լուրջ խնդիրների (շաքարախտ, հիպերտոնիա):

Տարբեր խմիչքների կալորիականություն և շաքարի պարունակություն

• Ջուր (1 բաժակ) – 0 կալորիա և 0 գ շաքար։
• Ցածր յուղայնությամբ կաթ (1 բաժակ) – 100 կալորիա և 11 գրամ շաքար։
• Թարմ քամած նարնջի հյութ (1 բաժակ) - 110 կալորիա և 22 գ շաքարավազ
• 10% հյութ պարունակող հյութեղ ըմպելիք (1 բաժակ)՝ 150 կալորիա և 38 գ շաքար։
• Գազավորված քաղցր ըմպելիք (1 բաժակ) - 100 կալորիա և 27 գ շաքարավազ։

Սահմանափակեք հյութերի ընդունումը

Եթե ​​երեխան սիրում է հյութեր, ապա համոզվեք, որ նրա համար գնեն միայն բնական լավ հյութեր, այլ ոչ թե շատ շաքարով ու համով հյութեղ ըմպելիքներ։

Տարբեր տարիքի երեխաների համար հյութի սպառման դրույքաչափերը.

1. Մինչև 6 ամիս - հյութ չի ներմուծվում: Երեխայի համար հիմնական և միակ սնունդը պետք է լինի նաև կրծքի կաթը կամ կաթնախառնուրդը։
2. 6–12 ամիս՝ ոչ ավելի, քան 120 մլ հյութ, կարելի է ջրով նոսրացնել։
3. 1-6 տարի՝ օրական մինչև 200 մլ։
4. 7-18 տարեկան՝ օրական մինչև 350 մլ։

Սահմանափակեք գազավորված ըմպելիքների քանակը

Երեխաների համար հաճախ գնում են մի շարք լիմոնադներ և կոլաներ: Սակայն ծնողները միշտ չէ, որ հիշում են, որ սոդան պարունակում է մեծ քանակությամբ շաքար և թթու, ինչը կարող է հանգեցնել ատամների քայքայման և գիրության։ Ընդ որում, այս ըմպելիքները հաճախ պարունակում են կոֆեին, և երեխաները այն օգտագործելու կարիք հաստատ չունեն։ Ենթադրվում է, որ որքան շուտ երեխան ճաշակի գազավորված ըմպելիք, այնքան ավելի դժվար է նրանից հեռացնելը, և նա հետագայում ավելի շատ կխմի:

Հարկ է նշել, որ չարժե երեխային կտրականապես արգելել լիմոնադը։ Եթե ​​սա մինչև 7 տարեկան երեխա է, ապա պարզապես փորձեք չփորձել նրան, եթե սա ավելի մեծ երեխա է, ապա բացատրեք, թե ինչու չեք սիրում գազավորված ըմպելիք, ինչպես է այն վնասակար և առաջարկեք համեղ ընտրություն՝ սառը թեյ մեղրով։ և կիտրոն, կաթնային կոկտեյլ կամ տնական կոմպոտ:

Մանրամասն մանկական սննդի մշակույթի մասին «Բժիշկ Կոմարովսկու դպրոց» ծրագրում.

Ծնողները անում են ամեն ինչ, որպեսզի երեխային հնարավորինս շուտ սովորեցնեն տարբեր հմտություններ: Բայց, չնայած իրենց բոլոր մանկավարժական ունակություններին, համբերությանը և հաստատակամությանը, երեխաները կարող են համառորեն հրաժարվել որոշակի գործողություններ կատարելուց: Հատկապես վիրավորական է դիտել, երբ երեխան չի ուզում կամ չի կարող պինդ սնունդ ուտել։ Սննդի կտորների փոխարեն նա հաճույքով խյուս է օգտագործում։ Ի՞նչ անել դրա հետ կապված: Ինչպե՞ս երեխային սովորեցնել ծամել:

Երբ անցնել պինդ սննդի

Երեխային կերակրելու առաջին ամիսներից նա պետք է ստանա միայն տրորած ու միատարր խյուսեր։ Դա պայմանավորված է մարսողական համակարգի ոչ հասունությամբ, ինչպես նաև ատամների սովորական բացակայությամբ։ Մինչև վեց ամսական երեխաների մոտ առաջացել է հրելու ռեֆլեքս, որը երեխային փրկում է պինդ առարկաներ բերան մտնելուց։ Չարժե վեց ամսականից շուտ հավելյալ սնունդ ներմուծել, նա ուղղակի դուրս է մղում սնունդը, կարող է նույնիսկ փսխել։

Ժամանակի ընթացքում երեխան սկսում է ավելի կոշտ կտորներ համտեսել: Դա պայմանավորված է ատամների աճով և լնդերը քորելու ցանկությամբ: Այստեղ շատ կարևոր է լինել զգույշ և ուշադիր։ Երեխային հաց կամ թխվածքաբլիթ տալը վտանգավոր է. փոքրիկը կարող է խեղդվել կոշտ կտորից:

Ինչպե՞ս իմանալ, արդյոք ձեր երեխան պատրաստ է պինդ սնունդ ծամելու: Ահա մի քանի պատկերավոր օրինակներ:

1. Եթե ​​նկատում եք, որ երեխան հետաքրքրությամբ նայում է ձեր ափսեին, փորձում է կտորներ վերցնել դրանից, հետաքրքրվում է «մեծահասակների» սնունդով։
2. Եթե ​​երեխան գդալ է դնում իր բերանը, և դա չի հանգեցնում նրան լքելու:
3. Երեխան պատրաստ է «կտորների», եթե կերակրելիս խյուսը չծծի, այլ, ինչպես ասվում է, վերին շրթունքով հանի։

Այս պարզ ազդանշանները ցույց են տալիս, որ երեխան պատրաստ է պինդ սննդի: Սովորաբար կտոր-կտոր ուտել սովորելը սկսվում է 8-9 ամսականից։ Երեխային վաղաժամ պինդ սնունդ տալը վտանգավոր է։ Պինդ սնունդ կերակրելիս պետք է մարդ մոտ լինի, չես կարող երեխային թողնել անգամ կողքի սենյակում։

Կան բազմաթիվ խորհուրդներ և կանոններ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորեցնել ձեր փոքրիկին արագ և անվտանգ խայթոցներ ուտել:

1. Եթե ​​երեխան խյուսով սնունդ է ուտում, ապա պետք է փորձել կամաց-կամաց հեռանալ դրանից։ 6 ամսականում ապուրներն ու բանջարեղենը պետք է բլենդերի միջոցով մանրացնել, իսկ հետո ուտելիքը խնամքով քամիչով անցկացնել։ Սա կօգնի ձեզ վերացնել ձեր սննդի մեջ առկա ցանկացած կտոր: Ժամանակի ընթացքում մի երկու ամիս հետո սնունդը չպետք է խստորեն համասեռացվի։ Այժմ, բլենդերի փոխարեն, փորձեք օգտագործել կրկնակի մսաղաց: Երբ երեխան սրան վարժվի, կերակուրը քերիչով քսեք՝ սկզբում փոքր, իսկ հետո մեծ։ Մեկ տարի անց երեխան կարող է վարժվել ավելի կոշտ սննդի. մի օգտագործեք բլենդեր, պարզապես պատառաքաղով տրորեք պատրաստվող բանջարեղենը։ Այսպիսով, փոքրիկը կստանա փոքրիկ կտորներ, որոնք կարող են ծամել իր տարիքում։
2. Քանի դեռ երեխան պատրաստ չէ ուտել ամբողջական մրգեր ու բանջարեղեն, կարող եք օգտագործել Nibler կոչվող ժամանակակից գաջեթը։ Այն իրենից ներկայացնում է փոքր ցանցավոր պայուսակ, որը ամրացված է բռնակին։ Երեխան, նույնիսկ ամբողջ աշխատանքով, չի կարողանա բացել այս պայուսակը. անվտանգությունը երաշխավորված է: Ծնողները հատուկ մանիպուլյացիաների օգնությամբ այս տոպրակի մեջ տեղադրում են մրգերի ու բանջարեղենի կտորներ ու ամուր փակում կառուցվածքը։ Սա հիանալի գործիք է: Նախ՝ երեխան քամիչի միջոցով սովորում է կծել մրգի ամբողջական կտորները։ Երկրորդ՝ այս քամիչի բջիջից մի կտոր ավելի բերան չի մտնի, ինչը նշանակում է, որ երեխան չի խեղդվի։ Երրորդ, փշուրը ստանում է թարմ արտադրանք, այն է՝ հյութ և թարմ մրգի մանրադիտակային կտորներ: Որպես կանոն, երեխաները սիրում են ուտել իրենց սիրելի ուտեստները Nibler-ի միջոցով:
3. Փոքր երեխաների համար վաճառքում կա հատուկ թխվածքաբլիթ, որը խոնավության հետ չնչին շփման դեպքում անմիջապես լուծվում է: Դա արվում է, որպեսզի երեխան չխեղդվի, երբ նման թխվածքաբլիթի կտորը մտնի բերանը։ Այն ակնթարթորեն փափկվում է և շատ հեշտ է ուտել:
4. Սեմոլինայի շիլան կարելի է տալ երեխային առանց լրացուցիչ աղալու։ Բայց հնդկաձավարը, բրինձն ու վարսակի ալյուրը պետք է մշակել բլենդերով։ Ժամանակի ընթացքում փորձեք դա անել հնարավորինս քիչ, որպեսզի փոքրիկ կտորները մնան երեխայի ափսեի մեջ։ Խոհարարության համար սկզբում կարող եք օգտագործել մանրացված մանր բրինձ, որի կտորներն այնքան փոքր են, որ ձեր երեխան կարող է հաջողությամբ ծամել:
5. Սկսեք սովորեցնել ձեր երեխային ուտել պինդ կերակուրներ շատ փափուկ մթերքներով, որոնք հալչում են, երբ կուլ են տալիս բերանը: Դա կարող է լինել խաշած գազար, բանան, տանձ, դեղձ, փափուկ մակարոնեղեն։ Այս կերակուրները պետք է կտրել փոքր խորանարդի մեջ և պարզապես դնել ափսեի մեջ՝ երեխայի աչքի առաջ: Նա ինքը կվերցնի այն, ինչ իրեն պետք է։
6. Որպեսզի խրախուսեք ձեր երեխային ծամել, առաջարկեք նրան այն ուտելիքները, որոնք նա ավելի շատ է սիրում: Նկատեցինք, որ փշուրը հաճույքով ուտում է դդմի խյուս՝ խաշած դդումը կտրատել ափսեի մեջ։ Սա երեխայի մոտ հաճելի հույզեր կառաջացնի՝ կապված ծամելու գործընթացի հետ։

Հիշեք, որ պինդ սննդի անցումը պետք է փուլային լինի: Ի վերջո, երեխայի ստամոքսը պատրաստ չէ սննդակարգի կտրուկ փոփոխության։ Ձեր փոքրիկին այսօր կեսօրվա թեյի համար խաշած գազար առաջարկեք, իսկ եթե նա սիրում է, վաղն էլ առաջարկեք։ Համբերությունն ու հետևողականությունը կարևոր են պինդ սննդի հաջող անցման համար:

Հաճախ է պատահում, որ երեխան համաձայնվում է ուտել միայն կարտոֆիլի պյուրեի տեսքով սնունդ։ Հատկապես տագնապալի է դառնում, երբ երեխան արդեն մեկուկես տարեկան է, և նա չի պատրաստվում փոխել իր սովորությունները։

Հաճախ սա ուղեկցվում է նման պատկերով՝ երեխան հաճույքով ուտում է բանան, խնձոր, թխվածքաբլիթներ, հաց, բայց չի ուզում ապուր ու շիլա։ Եթե ​​սա ձեր երեխայի դիմանկարն է, ուշադրություն դարձրեք երեխայի ատամների քանակին։ Երբեմն երեխայի ատամները ուշ են աճում, և երեխան պարզապես ծամելու ոչինչ չունի: Դուք կարող եք ուտել միայն պինդ սնունդ, եթե ունեք առնվազն ութ ատամ:

Եթե ​​ձեր երեխան հրաժարվում է պինդ նագգեթներ ուտել, փորձեք նրան մածուցիկ և հաստ կերակուրներ տալ: Դա կարող է լինել դոնդող, կեֆիրով նոսրացված կաթնաշոռ, մածուն, սերուցքային պանիր։

Երբեմն պինդ սննդի կատեգորիկ մերժումը կարող է դաստիարակչական բնույթ ունենալ։ Մեր մայրերը այնպիսի խնդիր չեն ունեցել, ինչպիսին է երեխային պինդ սննդին սովորեցնելու անկարողությունը։ Փաստն այն է, որ այն ժամանակ յուրաքանչյուր ընտանիքում չկար բլենդերներ։ Ուստի երիտասարդ մայրիկները եփած կերակուրն ինքնուրույն կտրատում էին։ Դրանով, անշուշտ, բացատրվում էր երեխայի սննդի մեջ փոքր կտորների առկայությունը: Հարմարավետ կյանքի ժամանակակից պայմանները մեզ թույլ են տալիս մեկ վայրկյանում ապուրը, շիլան և այլ մթերքները վերածել ամենափոքր խյուսի, առանց պինդ սննդի մի կտորի:

Երբեմն մայրերն ասում են՝ «եթե ուտեր, թեկուզ ցանկացած ձեւով» ու շարունակում են երեխային կերակրել խյուսով։ Ժամանակի ընթացքում երեխան չի ճանաչում կտորները, նրա մարմինը վանում է ամեն ինչ, բացի խյուսի նմանվող սննդից։ Այս դեպքում պետք է սիրտդ ճռռացնել, բլենդերը դեն նետել ու պատառաքաղով մանրացնել երեխայի սնունդը։ Բայց միայն այն դեպքում, եթե երեխան մինչև մեկուկես տարեկան չի ձեռք բերել կոշտ կտորներ ուտելու ցանկություն: Եվ ոչինչ, եթե երեխան հրաժարվի նման սննդից, խուճապ մի տարածեք: Մի երկու ժամ հետո քաղցը կստիպի երեխային ընդունել ցանկացած ուտելիք, ձեզանից միայն համբերություն է պահանջվում։

Որպեսզի փոքրիկն ուտի եփած կերակուրը կտորներով, դուք պետք է նրան բազմազանություն ապահովեք։ Առաջարկեք տարբեր մրգեր և բանջարեղեններ, խոհարարության մեջ օգտագործեք բանջարեղենն ու կարագը, մի մոռացեք խոտաբույսերի մասին։ Եվ այդ դեպքում դուք խնդիրներ չեք ունենա կերակրելու և կոշտ կտորներ ուտելու հետ կապված։

Տեսանյութ՝ ինչպես երեխային սովորեցնել պինդ սնունդ ծամել

Գաղտնիք չէ, որ երբեմն մոր համար ամենադժվար խնդիրը երեխային կերակրելն է։ Ավելին, կերակրել ոչ բոլոր տեսակի համեղ, բայց անառողջ մթերքներով, այլ ճիշտ հակառակը։
Մայրիկը փորձում է, փնտրում է բաղադրատոմսեր ինտերնետում, գալիս է ուտեստներ՝ օգտագործելով իր խոհարարական բոլոր տաղանդները՝ զարդարում է, շիլան հանում շանը կամ բուսական խյուսից ծաղիկ է նկարում: Հայրիկը երեխայի համար ուտում է ամբողջ բաժինը՝ ցույց տալով, թե որքան համեղ է այն, տատիկն ու պապիկը գդալով հետապնդում են, երգեր երգելով և հեքիաթներ կարդալով։

Բայց ամեն ինչ իզուր է։ Փոքրիկ գուրմանը միշտ նախընտրում է ֆրի, քան առողջ բրոկկոլի, հացը՝ շիլա, իսկ առանց շաքարի մի չափաբաժնի՝ կտրականապես հրաժարվում է կաթնամթերքից։
Ի՞նչ անել, որպեսզի դա տեղի չունենա: Իսկ եթե դա եղել է, ապա ինչպե՞ս շտկել իրավիճակը։
Այս հարցերին անդրադառնանք առանձին, քանի որ դրանց նկատմամբ պետք է լինեն տարբեր մոտեցումներ։
Հղիության ընթացքում մոր իրավասության մեջ է համոզվել, որ երեխան ծնվի ճիշտ սննդային նախասիրություններով (սեր թարմ բանջարեղենի, չզտված հացահատիկի և քաղցրավենիքի նկատմամբ հանգիստ վերաբերմունքի նկատմամբ):

Դրա համար մայրն ինքը պետք է ճիշտ սնվի: Արդեն ապացուցված է, որ երեխան ձևավորում է իր սննդային համերը՝ լինելով մոր սրտում և շարունակում է դա անել կերակրման ժամանակ։ Զարմանալի չէ, որ քաղցրահամ մայրը, ով ողջ հղիության ընթացքում չի կարողացել դիմակայել տորթերին ու շոկոլադին, երեխա է ունենում, որը շատ է կախված քաղցրավենիքից։ Նա ուղղակի մոր կաթով է ներծծում այս ապրանքների հանդեպ սերը։ Մյուսների համար, օրինակ, բանջարեղենը, որը մայրս չի կերել, նա կասկածամիտ է և հրաժարվում է փորձել:
Հետևաբար, մայրը, ով ինքը չի ուտում առողջ սնունդ, ահռելի ջանքեր կգործադրի, որպեսզի երեխան ուտի դրանք՝ համեմատած ճիշտ սնվող մոր հետ։

Ի՞նչ պետք է անեն ծնողները, երբ իրենց երեխաները կտրականապես հրաժարվում են առողջ սնունդից:
1. Հանգստացեք. Երեխաները ինտուիտիվ ունակություն ունեն ընտրելու այն, ինչ անհրաժեշտ է մարմնին տվյալ պահին: Շատերը ճնշում են այդ ունակությունը՝ երեխային կերակրելով քաղցրավենիքով կամ երշիկով («եթե միայն նա ճաշեր»): Դադարեցրեք դա անել, քանի որ ձեր նպատակը ձեր սերունդներին հնացած ստանդարտներով կերակրելը չէ, և եթե դա չստանաք, խուճապի մատնվեք և կերակրեք ամեն գնով: Ձեր նպատակն է ապահովել սննդի պատշաճ սննդային և վիտամինային բաղադրություն, բավականաչափ կոշտ մանրաթել, որպեսզի ծնոտը և աղիքները լավ զարգանան ժամացույցի նման աշխատելու համար:

Եթե ​​երեխան խնձորի փոխարեն տանձ է ընտրում, այստեղ ողբերգություն չկա։ Թող նա ընտրություն կատարի (բայց տարբերակների քանակը կարող է սահմանափակվել): Եթե ​​երեխան այսօր հրաժարվել է մսից, պետք չէ պնդել՝ նշանակում է, որ նա բավականաչափ սպիտակուց է ստացել կաթնամթերքից։

2. Մաքրեք սառնարանը վնասակար նյութերից։ Եթե ​​ձեր փոքրիկն արդեն կարողանում է բացել սառնարանը և ընտրել սնունդ, ապա նրան կգրավեն խանութի սննդի վառ փաթեթները՝ կետչուպներ, սոուսներ, շոկոլադներ, տորթեր, բայց ոչ Պեկինի կաղամբը կամ հացահատիկի հացը: Ձեր խնդիրն է համոզվել, որ բացելով սառնարանը՝ նա կարող է ընտրել այն, ինչ ուզում է, բայց դա օգտակար կլիներ։

3. Առաջնորդիր օրինակով: Եթե ​​զզվանքով մայրը, ուժի միջոցով, բանջարեղենով ապուր է ուտում, երեխան դժվար թե նույնիսկ համաձայնի այն փորձել: Դուք կարող եք մտածել, որ դա չափազանց փոքր է ձեր արձագանքը նկատելու համար, բայց դա այդպես չէ։ Երեխաները շատ լավ են տարբերում իրենց մոր դեմքի արտահայտությունները, քանի որ դա մեր բնածին պաշտպանական մեխանիզմն է: Հենց մոր դեմքով է նա հասկանում, թե ինչպիսին է առաջարկվող ուտեստը՝ անվտանգ և համեղ մթերք, թե կասկածելի, տհաճ, պոտենցիալ վտանգավոր։

Եթե ​​ամեն ինչ չի ստացվում, փորձեք հատուկ մեթոդներ (մի անհանգստացեք, դրանք լիովին կիրառելի են տանը):

1) Պարզեք, թե ինչ համ է ձեր փոքրիկին դուր գալիս տնական ուտեստների մեջ: Դա կախված է նրանից, թե արդյոք սննդի բույրը հաճելի է, թե ոչ, դա որոշում է, թե արդյոք երեխան կփորձի այն: Ենթադրենք, նա սիրում է թեթեւ սխտորի բույրը, բայց ատում է բանջարեղենի խյուսը։ Դե, դուք կարող եք խառնել բանջարեղենի խյուսը կարտոֆիլի խյուսի հետ (բոլոր երեխաները սիրում են այն) և ավելացնել մի քիչ սխտոր: Սա կմեծացնի հավանականությունը, որ երեխան ճաշակելու է ճաշատեսակը:

2) Խառնել ոչ միայն բույրերը, այլեւ համերը։ Բանջարեղենի խյուսին կարող եք ավելացնել մի քիչ մսային խյուս՝ միայն բույրի և համի համար։ Այս մեթոդը կոչվում է «կետչուպի էֆեկտ». կետչուպով մենք կարող ենք ամեն ինչ ուտել: Գտեք ձեր «կետչուպը» ձեր երեխայի համար և փորձեք խառնել այն ճաշատեսակի մեջ, որին դուք սովոր եք:

3) Իմպրովիզացնել հյուսվածքով: Երեխաները շատ պահպանողական են իրենց սննդի մեջ: Եթե ​​երեխային սովորեցրել եք պյուրեով կերակուր պատրաստել և նրան այդպես կերակրել մինչև 2 տարեկան, ապա բավականին դժվար կլինի նրան համոզել ծամել։ Ձեր սիրած կարտոֆիլի պյուրեում ավելացրեք մի քանի կտորներ, պինդ նյութեր: Սա ձեր երեխայի համար ավելի հեշտ կսովորի ավելի կոշտ հյուսվածքին:

4) Բոլորին տվեք նույն բանը: Երեխաները ավելի պատրաստակամ են ուտելու, եթե տեսնում են, որ շուրջբոլորը նույնն են ուտում: Եթե ​​երեխան խնդրի ձեր ափսեից ուտելիք փորձել, դուք հանգիստ կլինեք, որ նա վնասակար բան չի ուտի։ Իսկ փոքրիկը կհետեւի, որ իրեն չեն խաբել, իրեն նույն բանն են տվել ու ավելի համակերպվող կլինի։

5) Եփեք ձեր երեխայի հետ: Սա երեխաներին (և մեծահասակներին) նոր սնունդ սովորեցնելու հիանալի միջոց է: Կրկին վերադառնանք մեր բնությանը. մենք ավելի վստահում ենք ճաշատեսակներին, երբ տեսնում ենք դրանց բաղադրությունը, պատրաստման ընթացքը, երբ ինչ-որ բան մեզանից է կախված եփման գործընթացում։ Բույրերն ու պատրաստվող ուտելիքի տեսարանը արթնացնում են ախորժակը։

Եթե ​​երեխան փոքր է, դրեք նրան բարձր աթոռի կամ պարսատիկի մեջ. թող տեսնի, թե ինչպես եք կտրատում բանջարեղենը, ինչպես եք դրանք գցում կաթսայի մեջ, ողողում հացահատիկները, խաշում, համեմունքներ գցում և այլն: Մեկնաբանեք ձեր գործողությունները, բացատրեք, հիացեք ուտելիքի բույրով և համով:
Մի փոքր մեծանալով՝ երեխան հաճույքով կսկսի օգնել ձեզ, օրինակ՝ նա կարող է ձուկը համեմունքներով շաղ տալ, խառնել աղցանի մեջ, մաքրել ձուն:

Շատ ծնողների համար երեխային պատրաստի կաթից և կրծքի կաթից մեծահասակների սնունդ տեղափոխելը խնդիր է, քանի որ երեխան ոչ մի կերպ չի կարողանում սովորել սնունդը ծամել, քմահաճ է, հրաժարվում է նոր ապրանքներից, թքում է այն, ինչ չի կարող կուլ տալ առանց ծամելու: Բնականաբար, ծնողները անհանգստանում են, որ նա թերսնված է, կասկածում են՝ կկարողանա՞ նորմալ զարգանալ։ Որքա՞ն կտևի դա, և կա՞ն արդյոք գաղտնիքներ, որոնք կօգնեն ձեր երեխային ծամել սովորեցնել:

1. Լրացուցիչ սննդի ուշ մեկնարկը. Որոշ մայրեր նույնպես բառացիորեն հասկանում են բժիշկների խորհուրդները, որ կրծքի կաթից ավելի օգտակար բան չկա, որ երեխային հնարավորինս երկար չկտրեք: 1 տարի անց նա սկսում է ակտիվորեն դիմակայել սննդի կտորները ծամելուն, քանի որ գիտի կշտանալու ավելի հեշտ միջոց։
2. Ծնողների վախը, որ երեխան կարող է խեղդվել, եթե չաղացած սնունդ տան: Ծնողների չափից ավելի զգուշավորությունը հանգեցնում է նրան, որ 2 տարեկան երեխան, եթե ընդհանրապես չի հրաժարվում սննդից, ապա այն կուտակում է բերանում, հետո թքում։
3. Ատամնակալներ օգտագործելու հմտության բացակայություն: Այս ռետինե սարքերը, որոնք հարմար են երեխային բռնել բռնակով, ոչ միայն մերսում են լնդերը՝ հեշտացնելով ատամների ծակումը, այլև սովորեցնում են ծամել լնդերով։
4. Ծնողների զբաղվածությունը կամ թուլությունը. Նրանք ժամանակ չունեն երկար ժամանակ կերակրելու գործընթացով զբաղվելու, երեխային ավելի հեշտ է տալ այն, ինչ նա սիրում է։ Նա արագ ընտելանում է հայրիկի կամ մայրիկի համապատասխանությանը և պահանջում է սովորական սնունդ:
5. Երեխայի ակտիվության բարձրացում. Նա չի կարող կենտրոնանալ սնունդը ծամելու և կուլ տալու գործընթացի վրա, չի կարող երկար նստել մեկ տեղում, նա կերակուր է վերցնում ճանապարհին, ընտրելով այն, ինչ ծամելու կարիք չունի։

Տեսանյութ. Ինչ անել, եթե երեխան չի կարողանում ծամել

Ինչ պետք է անեն ծնողները՝ երեխային ծամել սովորեցնելու համար

Որպեսզի երեխային սովորեցնեք ծամել և՛ փափուկ, և՛ կոշտ կերակուրները, անհրաժեշտ է աստիճանաբար սննդակարգում ավելացնել սննդի ավելի մեծ մասնիկներով կերակուրներ: Օրինակ՝ կարելի է աստիճանաբար փափուկ հաց ավելացնել ապուրին, որպեսզի երեխան լեզվի վրա զգա սննդի կտորները։ Իհարկե, դուք պետք է ուշադիր հետեւեք, որ երեխան չխեղդվի: Տվեք նրան սնունդ փոքր չափաբաժիններով: Երեխան պետք է հանգիստ նստի սեղանի շուրջ: Դուք չեք կարող երեխային շեղել ուտելիս, ստիպել նրան ծիծաղել:

Նորածինների համար պատրաստի սննդի գյուտը, իհարկե, շատ ավելի հեշտացնում է ծնողների կյանքը։ Սափորները պարունակում են «ճիշտ» սնունդ, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, խստորեն հաշվարկված է տարբեր սննդանյութերի քանակը։ Սակայն նման մթերք գնելիս անպայման պետք է ուշադրություն դարձնել, թե որ տարիքի համար է նախատեսված շիլան կամ կարտոֆիլի պյուրեը։ Ավելի մեծ երեխաների համար ավելի խիտ կերակուր են պատրաստվում՝ ավելի մեծ կտորների ավելացումով:

Նշում:Երեխայի համար սննդի ինքնուրույն պատրաստումը, և նույնիսկ նրա հնարավոր մասնակցությամբ, մեծացնում է հետաքրքրությունը սննդի նկատմամբ, բարելավում է ախորժակը։

Տեսանյութ. Ինչպես սովորեցնել երեխային ուտել պինդ սնունդ

Ինչու՞ պետք է ձեր երեխան սովորի ծամել մինչև 2 տարեկան:

Ավելի պինդ սննդի անցումը, որը պետք է ծամել ուտելու համար, բնական ֆիզիոլոգիական գործընթաց է, որը կապված է մարմնի տարբեր համակարգերի զարգացման հետ: Մարսողական համակարգը աստիճանաբար վարժվում է պինդ մթերքները մարսելուն։ Աճում է սննդանյութերի կարիքը։ Նրան կարող են բավարարել «մեծահասակների» բազմազան մթերքները։

Եթե ​​երեխան չընտելանա նորմալ սննդին, ապա նրա մարմնի բոլոր հյուսվածքների սնուցումը կխախտվի։ Սա ազդում է նրա ֆիզիկական և ինտելեկտուալ զարգացման վրա: Եթե ​​դեռ ծամելու խնդիր կա, ուրեմն խուճապի մի մատնվեք։ Կան մի քանի հատուկ տեխնիկա, որոնք կօգնեն ձեր փոքրիկին կերակուր ծամել:

Խորհուրդ.Դուք կարող եք երեխային տալ խաշած գազար կամ հավի բուդ: Նրանք հարմար են բռնելու համար և հետաքրքիր՝ քաշել ձեր բերանը:

Փորձառու ծնողները կիսում են իրենց հաղթահարման մեթոդները դաստիարակության և կերակրման ֆորումներում: Ոմանք խորհուրդ են տալիս ամեն ինչ պատահական թողնել՝ մեծացե՛ք, սովորե՛ք։ Մյուս կողմից, մյուս կողմից, առաջարկում են շոկային թերապիա՝ սնունդ մի տվեք, բայց մեծահասակների սնունդը թողեք նրա հասանելիության սահմաններում: Եթե ​​ուզում է ուտել, կստանա ու կուտի։

Բժիշկ Կոմարովսկին պարզ խորհուրդներ է տալիս ծնողներին, ովքեր բախվում են երեխայի՝ սնունդը ծամելու դժկամության հետ, ինչպես երեխային սովորեցնել ծամել։

Մասնավորապես, նա առաջարկում է, որ պարտադիր չէ, որ հայրիկն ու մայրիկը անմիջապես համաձայնվեն փշրանքների համառ պահանջին՝ իրեն սովորական պյուրե ուտելիքը տալու։ Ծնողները պետք է ցուցադրեն արտիստիկություն, ափսոսանք, որ բլենդերը կոտրվել է կամ խանութում մսի խյուսի բանկաները վերջացել են: Որպես վերջին միջոց կարող եք երեխային պատառաքաղ տալ, որպեսզի նա հունցի կարտոֆիլի կտորները։ Նրան դա անպայման դուր կգա, թեև հմտության պակասը կարող է հանգեցնել կարտոֆիլի պյուրեի կեսը հատակին: Բայց սա արդեն խնդիր է ծնողների համար։ Բայց հաջորդ անգամ երեխան կպահանջի հենց այդպիսի «հետաքրքիր» ուտելիք՝ լցնելով բերանի մեջ (պետք է լինի հատուկ պատառաքաղ՝ պլաստիկ, բութ ատամներով)։

Որպեսզի երեխան սովորի կերակուր ծամել, պետք է նրան տալ համեղ ու գեղեցիկ թխվածքաբլիթներ կամ քաղցր մրգի մի կտոր, որը նա սիրում է։ Բագելն էլ կանի: Որոշ ծնողներ երեխաներին տալիս են չորացման կամ մանկական թխվածքաբլիթներ արդեն 5-6 ամսականից: Այս տարիքում, որպես կանոն, դեռ ատամներ չկան, բայց երեխան աշխատում է չորացման վրա, քանի որ հաճելի համ է զգում։ Նա թրջում է այն բերանում, լնդերով կծում է մանր կտորները, սովորում ծամել ու կուլ տալ։ Չորացումը պետք է տրվի ոչ այնքան հագեցվածության համար, որքան ծամելու ռեֆլեքսը զարգացնելու համար։ Հետո, երբ հայտնվեն առաջին ատամները, փոքրիկի համար ավելի դժվար կլինի ընտելանալ նման օգտակար ու համեղ խաղալիքին։ Նրա համար անհարմար է լնդերով կծելը, իսկ ատամները քիչ են։

Կոմարովսկին խորհուրդ է տալիս փորձել երեխային կերակրել մանկական սրճարանում։ Նա կհետեւի, թե ինչ ախորժակով են ուտում մյուս երեխաները, ինքն էլ կցանկանա փորձել նման սնունդ։ Բացի այդ, այնտեղ չի մատուցվում սովորական պյուրե շիլա կամ բանջարեղենային խյուս։

Տանը հատուկ «մանկական ճաշացանկը» պարզապես հիանալի է և օգտակար փոքրիկի առողջության համար։ Սակայն ժամանակի ընթացքում անհրաժեշտ է դառնում երեխային տեղափոխել «մեծահասակների սննդի», այսինքն՝ տեղափոխել ընդհանուր սեղանի վրա։

Սա մի կողմից հետաքրքիր է. մեծ երեխան բացահայտում է նոր համեր, երբեմն նույնիսկ կարող է մասնակցել ճաշ պատրաստելու գործընթացին: Մյուս կողմից՝ ապրանքների ընտրությունը զգալիորեն նեղացել է՝ աշխարհում այնքան էլ շատ ճաշատեսակներ չկան, որ հավասարապես դուր գան թե՛ մեծերին, թե՛ երեխաներին։

Հատկապես դժվար է մայրիկ-խոհարարների համար։ Մինչ երեխայի ծնունդը նրանք փորձեր արեցին, սովորեցին պատրաստել համաշխարհային խոհանոցների բարդ ուտեստներ՝ կծու հնդկական, կծու մեքսիկական, համեղ խորտիկներ և անսովոր ապուրներ: Երեխաների գալուստով անհետանում են էկզոտիկ համեմունքներն ու բարդ համերը։ Սնունդը դառնում է ավելի պարզ և, ավաղ, ավելի ձանձրալի՝ իհարկե չափահաս գուրմանի տեսանկյունից:

Այնուամենայնիվ, կան մի քանի եղանակներ ամբողջ ընտանիքին իրենց ամենօրյա սննդակարգով գոհ պահելու համար:

Մի ընդունեք «շտապ պատվերներ»

Եթե ​​երեխան գիտի, հենց նա հրաժարվում է ուտելիքից, որը ինչ-ինչ պատճառներով իրեն չի սազում, դու գնում ես և հնազանդորեն եփում այն, ինչ նա սիրում է, նա երբեք չի ուտի այն, ինչ տալիս են: Այո, դա կարող է դաժան հնչել, և սիրող ծնողը ցավում է սոված երեխային տեսնելուց, բայց կանոնները կանոններ են։ Թե կոնկրետ ինչ կմատուցվի սեղանին, որոշում են մեծերը: Երեխան ինքն է որոշում՝ ուտելու է այն և ինչքան կուտի։ Երեխաներին պետք է թույլ տալ հրաժարվել այն ուտեստից, որը նրանք չեն սիրում, բայց նրանք պետք է իմանան, որ փոխարինող չի լինի։

Թող նա նախ փորձի

Խոսելով երեխայի՝ առաջարկվող սննդից հրաժարվելու իրավունքի մասին՝ անհրաժեշտ է մի կարևոր պարզաբանում անել՝ մերժումն ընդունվում է միայն այն բանից հետո, երբ նա համտեսում է այն ամենը, ինչ կա իր ափսեի մեջ։ Այսպիսով, մենք երեխային գոնե ծանոթացնում ենք նոր սննդի հետ, և նա հնարավորություն ունի ոչ թե սննդային նեոֆոբիայով, այլ ճաշակով թելադրված որոշում կայացնելու։

Երբեմն սա զարմանալիորեն լավ է աշխատում. օրինակ՝ երեխան կարող է պարզել, որ այն ապրանքը, որը, իրենց կարծիքով, կասկածելի է, իսկապես դուր է գալիս: Ամեն ինչ խոհարարության մեթոդի մասին է, այնպես չէ՞:

Հարգեք ձեր երեխայի կարծիքը

Մենք բոլորս ունենք սննդային կախվածություններ և յուրահատկություններ. ոմանք չեն սիրում բրոկկոլի, ոմանք չեն սիրում պանիր, ոմանք չեն սիրում պապրիկա: Հիմարություն կլինի չհասկանալ, որ մեր երեխաները չեն կարող ունենալ նման համակրանք և հակակրանք: Այո, մեծահասակներն ունեն ճաշացանկի ուժ և ընտրություն, բայց դա չի նշանակում, որ ծնողները չպետք է հաշվի առնեն իրենց երեխաների ճաշակը: Ավելին, սննդի տարբեր համերի և հյուսվածքների մասին խոսելը երեխաների սննդային կրթության կարևոր մասն է:

Եթե ​​ձեր երեխան ասում է, որ չի սիրում բրյուսելյան կաղամբ, ապա ամեն երեկո դրա համար բրյուսելյան կաղամբ մի եփեք: Եթե ​​նա մակարոնեղենի մեծ սիրահար չէ, դուք չպետք է այն ամեն օր եփեք: Իսկ եթե նրբերշիկի սիրահար է, ապա խորհուրդ է տրվում երբեմն սեղանին երշիկ մատուցել։ Հիշեք, սակայն, երեխաների ճաշակը արագ փոխվում է։ Պարբերաբար արժե նրանց նորից ծանոթացնել սննդի հետ, որը նրանք ժամանակին մերժել են, գուցե հիմա դա նրանց դուր կգա։

Սնունդը մի բաժանեք «մեծահասակների» և «երեխաների»

Կերեք տարբեր մթերքներ

Քանի որ կա կանոն, կա մի կանոն՝ ոչ ոք երեխայի համար առանձին ընթրիք չի պատրաստի, եթե նա հրաժարվի ունեցածից, պետք է մի փոքր մեղմել իրավիճակը։ Եթե ​​կարծում եք, որ երեխաներին կարող է դուր չգալ ձեր պատրաստած ուտեստը, ավելացրեք մի բան, որում վստահ եք: Այնպես որ, գոնե սեղանը սոված չեն թողնի, թեկուզ միայն կաթ ու բուլկի խմեն։

Թույլ տվեք ձեզ երբեմն առանձին ուտել

Երեխաներին կարող ենք «մեծահասակների ուտելիքին» վարժեցնել, որքան ուզում ենք, բայց սիրտը քար չէ, և մայրերը հաճախ փորձում են պատրաստել այն, ինչ երեխաներին անպայման դուր կգա։ Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ամեն օր կարտոֆիլի պյուրե կամ նրբերշիկ ուտել: Հետևաբար, շաբաթը մի քանի անգամ կարող եք երեխաների համար հասարակ ընթրիք պատրաստել և ուղարկել քնելու՝ վայելելու այն, ինչ մեծահասակներն այդքան շատ են սիրում՝ կծու պանիրներ, խրթխրթան խոտաբույսեր, ծովախեցգետիններ. դուք ինքներդ գիտեք, թե ինչն է ձեզ պակասում: Դուք ոչ միայն վայելում եք սնունդը, այլև այդ ընթացքում վայելում եք հանգիստ սնվելու հնարավորությունը՝ առանց դիտողությունների, առանց թափված կաթը սրբելու, առանց «չեմ ուզելու» մասին վիճելու և ծնողական այլ ուրախությունների: Արդյունքում բոլորը երջանիկ են՝ և՛ երեխաները, և՛ ծնողները։

Քննարկում

Բառացիորեն անմիջապես մեկ տարի անց ես սկսեցի ոչ թե երեխային տեղափոխել մեծահասակների սեղան, այլ մեծահասակին մանկական սեղան) Ես սկսեցի պատրաստել թխած, խաշած, շոգեխաշած: Մենք ամեն ինչ հաճույքով ենք ուտում, և երեխան չի գայթակղվում մեծահասակների ինչ-որ բան փորձել, քանի որ Պարզապես չկան այնպիսի ապրանքներ, որոնք արգելված են իմ աղջկան տանը։

Շնորհակալություն հոդվածի համար։ Շատ հետաքրքիր.

Մեկնաբանեք «Մանկական ճաշացանկ. ինչպես երեխային սովորեցնել մեծահասակների սնունդ ուտել» հոդվածը.

Իրադարձություններով և դրական հույզերով լի արդյունավետ օրը սկսվում է առատ նախաճաշով։ Այնուամենայնիվ, շատ երեխաներ շատ դժվար են համոզել առաջին ճաշի օգուտները և համոզել նրանց թեկուզ մի քիչ ուտել: Ինչպե՞ս հետաքրքրել երեխային, որպեսզի նախաճաշելու սովորությունը վաղ տարիքից արմատավորվի։ Ահա հինգ եղանակ՝ ձեր առավոտյան ընթրիքն իսկապես հաճելի և զվարճալի դարձնելու փոքրիկ արքայադուստրերի և սուպերհերոսների համար: Նախաճաշել ամբողջ ընտանիքի հետ Երեխան նմանակում է ոչ միայն իր սիրելի կերպարներին…

Շատ կարևոր է երեխաների մեջ ճիշտ սնվելու սովորություն սերմանել։ Մասնավորապես, երեխաներին անհրաժեշտ է օրական 4-5 անգամ սնունդ և հավասարակշռված նախուտեստներ նախաճաշի և ճաշի կամ ճաշի և ընթրիքի միջև 5 ժամից ավելի ընդմիջումներով: Սա հատկապես ճիշտ է, երբ երեխան շատ ժամանակ է անցկացնում տնից դուրս (զբոսանքի, մանկապարտեզում, դպրոցում կամ լրացուցիչ դասերի): Ինչ մթերքներ ընտրել խորտիկի համար: Հիանալի տարբերակ է կաթնամթերքը՝ մանկական կաթ, կեֆիր, մածուն կամ...

«Մեծահասակների սնունդից» ոչինչ չի ուտում։ Տանել չեմ կարողանում մի շիշ շիլա խառնուրդ պատրաստելը։ Հիմնական բանը հասկանալն է դրա հետևանքները և որ մեծ երեխային վերապատրաստելն ավելի դժվար է :) Իսկ հարցն ամենևին էլ քո ճաշացանկում չկա։ 1.7-ում ինձ լրիվ հիմարություն է թվում շշից ապուր ուտել սովորելը։

Բայց դա դժվար թե սովորի: Իմն ընդհանրապես մանկական սնունդ չէր ուտում։ Իսկ ընդհանրապես, մեծերն իրավունք ունեն ինչ-որ բան չսիրել կամ չուտել, իսկ երեխաները՝ ոչ։ Կամ, երբ երեխային ստիպողաբար խփում են բրոկկոլի, որպեսզի երբ նա գնում է մեծահասակների սեղան, նա երբեք ավելի շատ սնունդ չի ստանում, քանի որ. տանը...

Շատ ծնողներ կարծում են, որ 3 տարեկան երեխան կարող է ուտել բոլոր այն մթերքները, որոնք ուտում են մեծահասակները, սակայն իրականում դա այդպես չէ։ Իհարկե, այս տարիքի երեխայի սննդակարգը ներառում է ավելի շատ մթերքներ, քան նախկինում, բայց, այնուամենայնիվ, նորմալ զարգացման համար նրան անհրաժեշտ է առողջ սննդակարգ, որը պարունակում է բոլոր անհրաժեշտ վիտամինները, հանքանյութերը և տարրերը, և ոչ միայն տորթերը: Եկեք ավելի մանրամասն խոսենք, թե ինչպես կերակրել 3 տարեկան երեխային: Երեխայի սնունդը 3 տարեկանում դիետա է, որը բաղկացած է...

Բոլոր ծնողները գիտեն, որ երեխան տանը ոչ միայն ուրախություն և երջանկություն է, այլ նաև բնակարանով մեկ սփռված իրեր, խաղալիքներ, թղթի կտորներ և քաղցրավենիքի փաթաթան բոլոր բազմոցների և մահճակալների հետևում: Եվ որքան էլ տխուր է, մայրիկը պետք է մաքրի այդ ամենը: Եթե ​​մայրիկը չի աշխատում, ուրեմն ժամանակ ունի կարգի բերելու, բայց եթե աշխատում է, ո՞րն է լուծումը: Ելքը մեկն է՝ երեխային սովորեցնել կարգուկանոն, մաքրություն և անկախություն: Սա մեծ ջանք է պահանջում, բայց արդյունքն արժե այն, քանի որ ապագայում երեխան պետք է սովորի դա: Եւ ինչ ...

Մանկուց մեզ հայտնի է ընդհանուր ճշմարտությունը, որ նախաճաշը օրվա ամենակարեւոր կերակուրն է թե՛ մեծերի, թե՛ երեխաների համար: Երեխաների մոտ գիշերային քնի ժամանակ օրգանիզմը ծախսում է էներգիայի մեծ պաշար, և պետք է հոգ տանել այն վերականգնելու և գալիք օրվա պաշարները համալրելու համար։ Հարվարդի համալսարանի գիտնականները հետազոտությունների արդյունքում պարզել են, որ այն երեխաները, ովքեր լավ են ուտում նախաճաշին, հասնում են գերազանց ակադեմիական արդյունքների և ավելի արագ են աճում, քան այն հասակակիցները, ովքեր թերագնահատում են նախաճաշը: Այդպիսի...

Փոքրիկ մեկ ամսական կամ երկու ամսական կատվիկը զվարճալի և շատ սրամիտ տեսք ունի: Նրանք, ովքեր ցանկանում են ձեռք բերել մորթե ընկեր, կարծում են, որ երեք-չորս ամսական ձագն արդեն չափազանց մեծ է, չի կարողանա արագ ընտելանալ նոր վայրին և ավելի քիչ կխաղա: Գնորդը, հիացած գեղեցիկ դեմքով, չի մտածում այն ​​մասին, որ նա ստիպված կլինի փոխարինել կատվի մորը և սովորեցնել նրան ուտել ինքն իրեն, օգտագործել սկուտեղ և քերծող սյուն, դադարեցնել լարերը ծամելը, կծելը, քորելը և շատ այլ բաներ: կարևոր բաներ. Եվ դա նշանակություն չունի, մաքուր ...

Արդյո՞ք երեխայի համար անիմաստ է մանկական ճաշացանկով եփել: Նրանց ստամոքսը, լյարդը, ենթաստամոքսային գեղձը և երիկամները պատրաստ չեն մեծահասակների սննդին, հետևաբար կա «մանկական սեղան» հասկացությունը, մի ծուլացեք, կարդացեք տեղեկությունը Ինչու՞ այս տարիքում երեխային սովորեցնել մեծահասակների սնունդը։

Երբ երեխան հինգից վեց ամսական է, նա տիրապետում է նստած դիրքին և սկսում է ավելի շատ «մեծահասակների» սնունդ ուտել, հարց է առաջանում կերակրման հարմարության մասին։ Նախկինում հնարավոր էր երեխային հենել ձեր դեմ և շիշ տալ, բայց հիմա, երբ անհանգիստը երբեմն փորձում է սողալով հեռանալ, և կերակուրը ափսեի մեջ է (առնվազն հինգ վայրկյան, մինչև նա պատկերավոր կերպով քսում է այն շուրջը. սենյակ!), ուտելու գործընթացը շատ ավելի բարդ է դառնում: Ժամանակն է որոշել մանկական աթոռ գնելու մասին...

Մայրիկի կրծքից անցնել սովորական սննդակարգի՞: Հին ժամանակներում երեխային կրծքով կերակրում էին մինչև 2-3 տարի: Այս միտումը վերադառնում է այսօր։ Նախքան երեխային կրծքի կաթից հեռացնելը, պետք է համոզվեք, որ նա պատրաստ է դրան: Միջին ցուցումները ցույց են տալիս, որ երեխայի ծծելու կարիքը 9 ամսականից նվազում է մինչև 3,5 տարի։ Այս գործընթացը անհատական ​​է: Բայց եթե արդեն ստանձնել եք երեխային կրծքից կտրել, ապա պետք է ամեն ինչ աստիճանաբար անել։ Մեկ օրվա կերակրումը նախ պետք է փոխարինել...

Պահանջում ենք մանկական ճաշացանկ վերադարձնել բնական մթերքները՝ կարագը, ավելացնեն նորման Արդյունքում երեխաները քաղցած են մնում՝ կա կեսօրվա խորտիկ (խնձորով և ոլոռով կաղամարով աղցան) և նման «Նեկտար» ուտեստներ, որոնք տալիս են մեր երեխաներին։ , պարզապես անհնար է խմել նույնիսկ մեծահասակների համար...

Երեխայի կյանքի երկրորդ կեսին ծնողները պետք է սկսեն նրան ծանոթացնել և ընտելացնել «մեծահասակների սննդին»: Սա ճիշտ է ինչպես կրծքով կերակրող, այնպես էլ շշով կերակրվող երեխաների համար: Այս տարիքում երեխաներին կարելի է տալ բանջարեղենի խյուս և աղացած միս։ Ծնողների առջև անմիջապես հարց է ծագում՝ ինքնուրույն եփե՞լ, թե՞ մանկական սնունդ գնել բանկաների մեջ: Պատասխանը գտնելու համար պետք է հիշել, որ երեխայի համար կարևոր է ոչ միայն այն, թե ինչպես է (տեխնոլոգիա) պատրաստված ուտեստը, այլև որից ...

Նրանք. երեխաներ կան, որ 2 տարեկանում էլ են խոժոռում, նորմալ բժիշկը կասի, որ երեխան ուղղակի դեռ պատրաստ չէ պինդ սնունդ ընդունելու... պետք է աստիճանաբար նրան սովորեցնել չկռփելուն։

իմ IMHO - երեխային կերակրիր նրանով, ինչով դու կշարունակես կերակրել նրան: և մի սովորեցրեք որևէ առանձնահատուկ բան, որի համար հետո կզղջաք՝ ստիպված լինելով երեխայի համար առանձին կերակուր պատրաստել։ իրադարձությունների բնականոն ընթացքով նույն ճաշացանկից հետո, ինչ մանկապարտեզում ԴԴ>-ում:

գրականության մեջ գրում են, որ երեխաներին չի կարելի տապակել մինչև 2 տարեկան, նույնիսկ մինչև երեք տարեկան։ Իսկ ի՞նչ կասեք, օրինակ, քերած ձվի, բլինչիկի, կոտլետի մասին։ Դուք կարող եք սրբել շոգեխաշած ապուրներն ու բանջարեղենը մինչև 10 տարի, կամ կարող եք աստիճանաբար սկսել սովորել մեծահասակների սննդին մեկ տարուց 24.05.2008 16 ...

Բաժին. Սնուցում (ինչպես երեխային սովորեցնել ամեն ինչ ուտել): Ինչպե՞ս վարժվել ընդհանուր սեղանին: Բնությունը չգիտի դեպքեր, երբ առողջ օրգանիզմը սովից մեռնի, երբ շուրջը սնունդ կար։ Նույնիսկ եթե նա ամբողջ օրը ընդհանրապես չի ուտում:

Խնդրում ենք խորհուրդ տալ, թե ինչ կարելի է անել այս իրավիճակում (ինչպես երեխային սովորեցնել գիշերը քնել և չուտել): Իմ երեխան դադարեց ուտելուց մեկ ամսից պակաս ժամանակ անց: Ուտում է միայն Myllin Paras կամ Nordic 10/08/2006 00:33:53, KoshMarochka.

երեխային սովորեցնել մաքրությանը, կարգուկանոնին, կարգուկանոնին, լավ վարքագծին. Մաքուր պահեք ձեր ձեռքերը, հագուստը, կոշիկները, խաղալիքները, կերակրման աթոռները և երեխայի ծնունդից մինչև մեկ տարեկան Երեխան 1-ից 3 տարեկան 7-ից 10 դեռահասներ Մեծահասակ երեխաներ (18 տարեկանից բարձր երեխաներ) Մանկական հոգեբանություն: