چگونه زندگی را برای بهتر شدن تغییر دهیم. قوانین رفاه: چگونه زندگی خود را در یک هفته تغییر دهید

به یاد داشته باشید: زندگی یک سفر است، نه یک مقصد

یک عبارت هک شده اما مرتبط. زندگی را با تمام وجود زندگی کنید - هر روز احساس کنید، چیزهای جدید یاد بگیرید و همه چیز را فدای یک هدف نکنید. اگر در ابتدا کار نکرد، ناامید نشوید. این خوبه.

با خود و دیگران صادق باشید

دروغ انرژی می گیرد و انسان را ناراضی می کند. فقط تصور کنید هنگام دروغ گفتن چقدر باید به خاطر بسپارید تا به طور تصادفی لوبیاها نریزند. چه خوشبختی اینجاست علاوه بر این، اگر با خودتان صادق نباشید، نمی توانید رشد کنید و پیشرفت کنید. و اگر به دیگران دروغ بگویید، اعتماد و صمیمیت در یک رابطه از بین می رود.

مردم به دلایل مختلف دروغ می گویند. از حسادت، از عدم تمایل به توهین، ترس از باز شدن یا وارد شدن. صادق بودن سخت است، اما این تنها راه برای زندگی کامل است.

یاد بگیرید که خودتان را بپذیرید

ما اغلب شکست های گذشته را به یاد می آوریم و زمان زیادی را صرف فکر کردن به نقاط ضعف خود می کنیم. ما به آنچه در مورد خودمان دوست نداریم فکر می کنیم، چگونه آن را تغییر دهیم، و معتقدیم که باید متفاوت شویم. هدر دادن عمر برای این گونه تأملات و رویدادهای گذشته به معنای عدم توجه به حال و بسته شدن به جدید در آینده است. آگاهانه تصمیم بگیرید که خودتان را همان طور که هستید دوست داشته باشید. از بار خاطرات و افکار منفی خلاص شوید.

ارزش های خود را تعریف کنید

با داشتن ارزش‌ها، تعیین اهداف زندگی که با آنها مغایرت نداشته باشد، آسان‌تر خواهد بود. به اعتقادات خود پایبند باشید و اجازه ندهید دیگران شما را گیج کنند. به هر حال، زندگی مطابق با اصول خود بسیار لذت بخش تر از پیروی مداوم از توصیه های دیگران است.

دست از سر گذاشتن خود بردار

اعتقاد بر این است که انتقاد از خود به توسعه کمک می کند، اما تحقیق چگونه جلوی انتقاد از خود را بگیریم و نسبت به خود احساس بهتری داشته باشیمتأثیر منفی این رویکرد را هم بر خود شخص و هم بر نگرش او نسبت به دیگران ثابت کرد. هر چه با خودتان سختگیرتر باشید، شانس این که با دیگران به همین شکل رفتار کنید، بیشتر می شود. تنزل رتبه کمکی به بهتر شدن و رسیدن به اهدافتان نمی کند. با خودت مهربان باش.

افکار منفی را با نگرش جایگزین کنید. به عنوان مثال، به جای «من یک شکست خورده هستم»، به خودتان بگویید: «همه چیز طبق برنامه پیش نرفت. اما من متوجه خواهم شد که چرا این اتفاق افتاده است و در آینده چنین اشتباهاتی را مرتکب نخواهم شد. من راهی برای رسیدن به آنچه می خواهم از راه دیگری پیدا خواهم کرد.»

انتقاد از خود را منطقی تجزیه و تحلیل کنید. به جای اینکه «من احمقم، همه افراد گروه از من باهوش‌تر هستند»، به این فکر کنید که آیا دلایل عینی برای این فکر کردن وجود دارد یا خیر. شاید شما به اندازه کافی برای کلاس آماده نمی شوید. شاید تنبلی مقصر باشد اما هوش نه. پس از تجزیه و تحلیل فکر به این روش، متوجه خواهید شد که چه مراحلی را بدون تحقیر خود باید بردارید.

انعطاف پذیر باشید

زندگی پر از تغییر است. نسبت به چیزهای جدید باز باشید و یاد بگیرید که با تغییراتی که در حال رخ دادن هستند سازگار شوید، حتی اگر در ابتدا آنها را دوست نداشته باشید. به آنها به عنوان فرصتی برای کسب تجربه جدید فکر کنید. این نوع تفکر مثبت به توسعه انعطاف پذیری کمک می کند.

اخراج شدن از اپل بهترین اتفاقی است که برای من افتاده است. بار سنگین موفقیت با بی دقتی یک کارآفرین تازه کار و کم اعتماد به نفس جایگزین شده است. من خودم را آزاد کرده ام تا وارد یکی از پربارترین دوره های زندگی ام شوم.

استیو جابز، کارآفرین آمریکایی، مدیر عامل اپل

تناسب اندام را حفظ کنید

مراقبت از بدن گام دیگری در راه رسیدن به زندگی کامل است. شما یکی دارید، و مهم است که مطمئن شوید سالم است. وقتی اینجا درد می کند، داشتن یک زندگی غنی دشوار است، اما آنجا درد دارد.

درست بخور تا حد امکان میوه، سبزیجات، کربوهیدرات های پیچیده بخورید. سعی کنید از غذاهای حاوی قند پرهیز کنید، اما با این وجود هر از گاهی با یک تکه کیک یا یک لیوان شراب از خود پذیرایی کنید.

برو برای ورزش. ورزش منظم به شما کمک می کند تا احساس سلامتی و شادی بیشتری داشته باشید.

از زور زدن خود دست بردار

مردم اغلب خود را مجبور به انجام کارهایی می کنند که با ارزش ها و خواسته های آنها در تضاد است. اجبار باعث آزردگی، ناامیدی و اندوه می شود. اگر از شر آن خلاص شوید، زندگی کامل آسان تر می شود.

به محض اینکه "من باید" وارد ذهن شما شد، به این فکر کنید که چرا چنین احساسی دارید. به عنوان مثال، "من باید وزن کم کنم." این ممکن است توصیه یک پزشک یا خواسته فردی با درک متفاوت از زیبایی باشد. در مورد اول، تغییرات واقعاً مورد نیاز است؛ در مورد دوم، حتی می توانند خطرناک باشند. فقط کاری را انجام دهید که برای شما مهم است، نه آنچه را که دیگران می خواهند.

روش 2. راه خودت را برو

منطقه راحتی خود را ترک کنید

هرچه بیشتر کارهای غیرعادی برای خود انجام دهید، بالاتر است اضطراب می تواند بهترین ها را به ارمغان بیاورداجرا و عملکرد شما. هرچه وظایفی که برای خود تعیین می کنید دشوارتر باشد، سریعتر به کارهای جدید عادت می کنید و با آرامش بیشتری به مشکلات زندگی پی می برید. خارج شدن از منطقه راحتی به شما کمک می کند انعطاف پذیرتر شوید و ما قبلاً متوجه شده ایم که چقدر این مهم است.

از کوچک شروع کنید. به جایی بروید که چیزی در مورد آن نمی دانید. به یک سفر خودجوش بروید یا کاری را در محل کار انجام دهید که قبلاً انجام نداده اید.

واقع بین باش

با در نظر گرفتن مهارت ها و توانایی های خود اهدافی را تعیین کنید. برای آنچه برای شما مهم است تلاش کنید و با دیگران رقابت نکنید. دستیابی به آنچه می خواهید باید فقط به نیازهای شما بستگی داشته باشد، اما نه به تمایل به خودنمایی یا اثبات چیزی به کسی.

برای اشتباه کردن همه چیز آماده باشید

وقتی فردی زندگی کاملی داشته باشد، ریسک می کند. او تصمیماتی می گیرد که پیامدهایی دارد. و گاهی ممکن است آنطور که برنامه ریزی شده عمل نکنند. درک این نکته مهم است که زندگی غیرقابل پیش بینی است و با آرامش با شگفتی ها برخورد کنید. توانایی آماده بودن برای هر چیزی باعث می شود یک قدم جلوتر باشید و گزینه های توسعه رویدادها را محاسبه کنید.

به دنبال فرصت هایی برای یادگیری باشید

ساکت ننشین و بگذار زندگی مسیر خودش را طی کند. فعال باشید، چیزهای جدید یاد بگیرید، مغز خود را به کار بیاندازید. تجربه خود و دیگران را تجزیه و تحلیل کنید. این به شما کمک می‌کند در موقعیت‌های سخت آرام‌تر باشید و به شما امکان می‌دهد با اطمینان به جلو بروید.

بدانید چگونه تشکر کنید

قدردانی فقط یک احساس نیست - یک سبک زندگی است. این به شما کمک می کند تا از آسیب های گذشته جان سالم به در ببرید، اگر آنها را نه به عنوان یک درد، بلکه به عنوان یک تجربه ارزشمند در نظر بگیرید و به خاطر آن از زندگی سپاسگزار باشید. این باعث تقویت روابط با عزیزان می شود و بدون آنها زندگی کامل بسیار دشوار است.

به خانواده، دوستان و سایر افراد مهم بگویید که چقدر از داشتن آنها خوشحال هستید. قدردانی را به اشتراک بگذارید، از ابراز آن نترسید و زندگی پر از لذت و هماهنگی خواهد شد.

قدر هر لحظه را بدانید و روی بدی ها تمرکز نکنید. قدر زیبایی زندگی روزمره را بدانید، حتی برای چیزهای کوچک از زندگی سپاسگزار باشید: غروب زیبا، هوای خوب و قهوه خوشمزه.

هر چه چیزهای کوچک دلپذیرتر را متوجه شوید، زندگی بهتری خواهید داشت.

یک دفتر خاطرات داشته باشید

سعی کنید نه تنها رویدادهای رخ داده را ثبت کنید، بلکه آنها را تجزیه و تحلیل کنید. چه واکنشی نشان دادید، چرا این اتفاق افتاد، چه احساسی در آن زمان و اکنون داشتید و اگر این وضعیت دوباره تکرار شود، چه می‌کنید. همه اینها نشان می دهد که چه چیزی در زندگی خوب پیش می رود و روی چه چیزی باید بیشتر کار کرد.

خنده

خنده بهترین دوا است. سطح هورمون استرس را کاهش می دهد و خلق و خو را بهبود می بخشد. به علاوه، مسری است. اگر شما بخندید، دیگران می خندند و این ساده ترین راه برای ایجاد ارتباطات عاطفی و اجتماعی است.

دنبال چیزهای مادی نباش

بسیاری از چیزها شما را شادتر نمی کند. بی‌مورد خرید نکنید، سعی نکنید با خرید از استرس خلاص شوید. فقط آنچه را که واقعاً نیاز دارید بخرید.

اگر قبلاً چیزهای بیهوده زیادی دارید، آنها را به خیریه اهدا کنید. از شر هر چیزی که دوست ندارید خلاص شوید و زندگی عاری از دارایی های مادی را شروع کنید.

انسان به راحتی احساسات دیگران را درک می کند. اگر یک روز را با افراد شاد بگذرانید، احساس بهتری خواهید داشت. اگر با غم و اندوه و ناراضی از زندگی ارتباط برقرار می کنید، این نیز بر روحیه شما تأثیر می گذارد. فقط منفی بنابراین، مهم است که زمان را برای افراد سمی تلف نکنید.

اطراف خود را با کسانی احاطه کنید که به شما اهمیت می دهند، به شما و دیگران احترام می گذارند.

اما این بدان معنا نیست که دوستان و عزیزان نمی توانند به طور سازنده از شما انتقاد کنند. گاهی اوقات شما هنوز به کسی نیاز دارید که به اشتباهات اشاره کند. اما مهم این است که احساس کنیم مردم این کار را با مهربانی، احترام و مراقبت انجام می دهند. که آنها واقعاً به شما کمک می کنند تا بهتر شوید.

در مورد نیازهای خود بحث کنید

افکار و نیازهای خود را با اطمینان بیان کنید، اما به یاد داشته باشید که دیگران خواسته هایی دارند که باید شنیده شوند. باز و صادق باشید، اما مردم را سرزنش یا قضاوت نکنید.

این خوب است که با آن شخص صادق باشید که به شما صدمه زده است. توضیح دهید دقیقا چه چیزی شما را آزار داده است. بد است که او را به ضد انسانی متهم کنیم بدون اینکه دلیل مشخصی داشته باشیم.

برای اینکه مردم کلمات شما را به عنوان اتهام تلقی نکنند، همیشه بگویید "من". به عنوان مثال، به جای «تو حتی من را از سر کار بیرون نیاوردی، به من اهمیت نمی‌دهی، احساس می‌کردم نیازهایم مهم نیستند، وقتی مرا از سر کار بیرون نیاوردی».

به جای قضاوت در مورد اعمال دیگران، سعی کنید دلیل این کار را بفهمید. بخواهید در مورد دلایل بیشتر بگویید، دیدگاه شخص دیگری را بیابید. اگر همچنان با این نظر مخالف هستید، دلیل آن را به ما بگویید و جایگزینی پیشنهاد دهید.

فداکار باش

اغلب این فکر که ما لایق بیشتر هستیم چیزی است که ما را از حرکت به جلو باز می دارد. دادن، اما در مقابل نگرفتن، ما در مردم، زندگی، عدالت هستیم. سخت است که زندگی کاملی داشته باشی وقتی چنین تاریکی در سرت باشد. بنابراین، مهم است که عشق، مهربانی، گرما و مراقبت را بدون علاقه به اشتراک بگذارید.

اما این بدان معنا نیست که می توانید به خودتان اجازه دهید پاهای خود را پاک کنید. از هرگونه تلاش برای سوء استفاده از نگرش خوب خود دست بردارید.

خود و اطرافیانتان را ببخشید

سخته ولی برای روح خوبه با بخشش از استرس رها می شوید، منفی های انباشته شده را رها می کنید و احساس سبکی می کنید. یاد بگیرید که افراد را علیرغم رفتارشان ببخشید و این به التیام زخم های روحی کمک می کند.

مهم است که نه تنها دیگران، بلکه خود را نیز ببخشید. از فکر کردن به اشتباهات و سرزنش خود برای کاری که انجام دادید دست بردارید. گذشته را نمی توان تغییر داد. از این تجربه به عنوان فرصتی برای بهبود استفاده کنید. همان همدلی را به خود نشان دهید که به دیگران نشان می دهید.

افراد را همان گونه که هستند بپذیرید

ممکن است برقراری ارتباط با فردی که خیلی با ما متفاوت است دشوار باشد. اما سعی نکنید آن را تغییر دهید و آن را برای خودتان تنظیم کنید. به یاد داشته باشید که هر فرد فردی منحصر به فرد است که می تواند چیز جدیدی به شما بیاموزد. در هر شرکتی مهربان و مودب باشید. از همراهی افراد دیگر لذت ببرید. با همه طوری رفتار کن که دوست داری با تو رفتار شود.

برای تغییر زندگی شما چیز زیادی لازم نیست. برخلاف تصور رایج، برای بهبود کیفیت زندگی خود نیازی به ایجاد تغییرات شدید ندارید. در عین حال، برای به دست آوردن نتایج ملموس نیازی به صبر طولانی ندارید. تنها کاری که برای تغییر زندگی خود باید انجام دهید این است که چند قدم کوچک بردارید و آنها را به مدت 90 روز به طور مداوم انجام دهید.

در زیر 60 راه کوچک برای بهبود هر بخش از زندگی خود در 90 روز خواهید یافت.

خانه

1. «تقویم تمیز کردن خانه از چیزهای غیر ضروری در 90 روز» را با یادداشت هر گروه از چیزها در روز ایجاد کنید.

• روز اول: از شر مجلات خلاص شوید
• روز دوم: از شر DVD ها خلاص شوید
• روز سوم: از شر کتاب ها خلاص شوید
• روز چهارم: از شر ظروف آشپزخانه خلاص شوید

2. با مانترا زندگی کنید: برای هر چیزی جایی وجود دارد و هر چیزی را در جای خود قرار دهید. برای 90 روز آینده، سعی کنید از این سه قانون پیروی کنید تا خانه خود را مرتب نگه دارید:

• اگر چیزی برداشتید، آن را برگردانید.
• اگر چیزی را باز کردید، آن را ببندید.
• اگر چیزی را رها کردید، آن را بردارید.

3. در خانه قدم بزنید و 90 مورد را پیدا کنید که باید اصلاح یا اصلاح شود. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• لامپ سوخته را عوض کنید
• یک سوراخ در تی شرت مورد علاقه خود را اصلاح کنید.
• این واقعیت را برطرف کنید که هر بار که کابینت بالای آشپزخانه را باز می کنید، تمام محتویات آن می ریزد.

خوشبختی

مقاله: زندگی خود را در 90 روز تغییر دهید

1. توصیه های روانشناسان را دنبال کنید: از هر 10 موردی که به خاطر آنها از سرنوشت سپاسگزار هستید، 5 مورد را بنویسید.
2. فهرستی از 20 کار کوچکی که از انجام آنها لذت می برید تهیه کنید و مطمئن شوید که حداقل یکی از آن کارها را در 90 روز انجام می دهید.
3. یک دفترچه خاطرات شروع کنید و گفتگوی درونی خود را با خودتان به مدت 10 روز دنبال کنید. تا حد امکان دقیق باشید:

• چند بار در روز خود را به خاطر چیزی سرزنش کرده اید؟
• آیا احساس بی کفایتی می کنید؟
• آیا اغلب از مردم انتقاد می کنید؟
• در طول روز چند فکر دارید، ماهیت آنها چیست؟
• همچنین به احساسات همراه با این افکار توجه کنید. سپس، به مدت 80 روز، با تغییر گفتگوی درونی خود، شروع به تغییر احساسات خود برای بهتر شدن کنید.

1. برای 90 روز آینده، حداقل یک بار در روز سعی کنید بخندید: برای خود یک تقویم با جوک برای هر روز بخرید، یک کمدی تماشا کنید، یک وب سایت با جوک یا عکس های خنده دار پیدا کنید.

آموزش/رشد شخصی

مقاله: زندگی خود را در 90 روز تغییر دهید

1. کتابی را پیدا کنید که نیاز به تلاش و تمرکز دارد و هر روز کمی مطالعه کنید تا بتوانید در 90 روز آن را تمام کنید.
2. هدفی را تعیین کنید که هر روز چیز جدیدی یاد بگیرید و به خاطر بسپارید: نام گلی که در باغ می روید، پایتخت کشوری دور. اگر وقت خواب است و نمی توانید آنچه را که امروز یاد گرفته اید به یاد بیاورید، یک فرهنگ لغت بردارید و یک کلمه جدید یاد بگیرید.
3. تا 90 روز دیگر از شکایت، شکایت و ابراز نارضایتی دست بردارید. صحبت های منفی باعث ایجاد افکار منفی می شود، افکار منفی نتایج منفی ایجاد می کنند. در 90 روز آینده، اگر متوجه شدید که از چیزی شکایت دارید، خود را متوقف کنید تا زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهید.
4. هر روز در 90 روز آینده، زنگ ساعت خود را 1 دقیقه زودتر تنظیم کنید. سپس مطمئن شوید که دقیقاً زمانی که آلارم به صدا در می‌آید از جایتان بلند می‌شوید. پنجره ها را باز کنید تا نور خورشید وارد شود و ورزش های سبک انجام دهید. در 90 روز، یک ساعت و 30 دقیقه زودتر از الان بیدار خواهید شد.
5. برای 100 روز آینده، Morning Pages را نگه دارید، یک جریان ساده هوشیاری در صبح که در دفتر خاطرات شخصی خود می نویسید. این باید اولین کاری باشد که بعد از بیدار شدن از خواب انجام می دهید.
6. ذهن خود را با افکار، کلمات، تصاویری پر کنید که به درستی نشان می دهد که می خواهید چه کسی شوید، به چه چیزی می خواهید برسید، چگونه می خواهید زندگی خود را تغییر دهید.

دارایی، مالیه، سرمایه گذاری

مقاله: چگونه خود و زندگی خود را در 90 روز تغییر دهید؟

1. برای بودجه خود برنامه ای ایجاد کنید، تمام خریدهای خود را برای 90 روز آینده برنامه ریزی کنید و بدون صرف هیچ چیز اضافی، به برنامه پایبند باشید.
2. برای مشاوره مالی خوب در اینترنت جستجو کنید و 10 مورد از آنها را انتخاب کنید. سعی کنید تا 100 روز آینده آنها را دنبال کنید. به عنوان مثال، رفتن به فروشگاه با پول نقد محدود و بدون کارت اعتباری، انجام چندین کار در یک سفر برای صرفه جویی در مصرف بنزین و غیره.

میزان پولی که از این طریق پس انداز کرده اید را پیگیری کنید.

1. فقط با پول کاغذی در فروشگاه ها پرداخت کنید و مابقی پول را بعد از خرید در قلک بگذارید. پس از 100 روز، محاسبه کنید که چقدر می توانید پس انداز کنید.
2. به مدت 100 روز، چیزی را که واقعاً به آن نیاز ندارید، نخرید. از این پول برای پرداخت وام (در صورت داشتن وام) استفاده کنید یا آن را به مدت نیم سال در حساب پس انداز بگذارید.
3. برای 100 روز، حداقل 1 ساعت در روز را به یافتن یا ایجاد منبع درآمد اضافی اختصاص دهید.

مدیریت زمان (مدیریت زمان)

مقاله: چگونه در 90 روز زندگی خود را تغییر دهیم؟

1. برای 90 روز آینده، یک دفترچه یادداشت همراه خود داشته باشید تا مغز خود را از اطلاعات مختلف تخلیه کنید. افکار، برنامه ها، جلسات یا هر چیز دیگری را که می خواهید به بعد موکول کنید، بنویسید که بعداً می خواهید به آن فکر کنید.
2. نحوه استفاده از زمان خود را به مدت 5 روز پیگیری کنید. از اطلاعاتی که به دست می آورید برای ایجاد بودجه زمانی استفاده کنید: زمان مشخصی را برای یک فعالیت معمولی خاص اختصاص دهید. مطمئن شوید که به بودجه زمانی خود برای 85 روز آینده پایبند هستید
3. خودتان تصمیم بگیرید که کدام چیزها برای شما کمترین اولویت را دارند که می توانید از آنها امتناع کنید. و آنها را با چیزهای مهم تری جایگزین کنید.
4. پنج راه برای نشتی زمان خود پیدا کنید و آن زمان را برای 100 روز آینده به حداقل برسانید. مثلا:

• بیش از نیم ساعت در روز تلویزیون تماشا نکنید
• بیش از نیم ساعت را در شبکه های اجتماعی صرف نکنید
• بیش از 20 دقیقه در روز را صرف بازی های ویدیویی نکنید
• در یک هفته چه چیزی به دست آوردی؟
• چه اشکالی داشت؟
• چه چیزی درست بود؟

1. برای 90 روز آینده، چندین کار را همزمان انجام ندهید. هر بار یک کار را بدون حواس پرتی انجام دهید.
2. برای کل روز بعد از عصر برنامه ریزی کنید.
3. برای 90 روز آینده، ابتدا مهمترین چیز را در لیست خود انجام دهید. و بعد بقیه.
4. برای 14 هفته آینده هر هفته یک بررسی کتبی انجام دهید.

1. برای 90 روز آینده، در پایان هر روز، چند دقیقه وقت بگذارید تا میز، لوازم التحریر و اوراق خود را مرتب کنید. روز بعد، یک فضای کاری تمیز در اختیار خواهید داشت.
2. لیستی از تعهدات و قول هایی که برای 90 روز آینده داده اید تهیه کنید. سپس یک خودکار قرمز بردارید و چیزهایی را که واقعاً شما را خوشحال نمی‌کنند یا به شما در رسیدن به اهداف زندگیتان کمک نمی‌کنند خط بزنید.
3. برای 100 روز آینده، هر بار که می خواهید به چیز جدیدی تغییر دهید، از خود بپرسید: "آیا این بهترین استفاده برای منابع موقت من است؟"

سلامتی

تغییر زندگی در 90 روز

1. برای کاهش 1 کیلوگرم وزن، باید 7000 کالری بسوزانید. اگر در 90 روز آینده 175 کالری در روز را کاهش دهید، 2.5 کیلوگرم وزن کم خواهید کرد.
2. برای 90 روز آینده، حداقل 3 بار در روز سبزیجات بخورید.
3. 3 بار در روز میوه بخورید.

اغلب اتفاق می افتد که فردی که به دنبال تغییر در زندگی خود است، تنها بر برخی از زمینه های زندگی تمرکز می کند و از برخی دیگر غافل می شود.
به عنوان مثال، اگر علاقه مند به خودیابی و خودسازی باشد، ممکن است به رشد جسمانی فکر نکند. اگر به چهره یا زندگی شخصی خود علاقه داشته باشد، ممکن است به شغل یا امور مالی و غیره فکر نکند.

اما، همانطور که تمرین نشان می دهد، این رویکرد یک اشتباه است.
برای دستیابی به نتایج در هر یک از زمینه های زندگی، نباید هم کل استراتژی شخصی و هم آن بخش های خاصی را که برای شما بی اهمیت به نظر می رسند، اما در واقع نقش مهمی ایفا می کنند، فراموش کرد. این تنها راه حل یک موضوع خاص و تغییر زندگی به طور کلی است.

اگر نمی دانید از کجا شروع کنید، با بهبود ظاهر خود شروع کنید.

این چیزی است که یک جراح پلاستیک و روانپزشک معروف می گوید:

وقتی چهره یک فرد را تغییر می دهید، تقریباً همیشه آینده او را نیز تغییر می دهید. با تغییر ادراک او از ظاهرش، تقریباً در همه موارد، خود فرد - خصوصیات فردی، رفتار او - و حتی گاهی استعدادها و توانایی‌های او را تغییر می‌دهید.

این بیانیه نه تنها در مورد تغییر اساسی خود از طریق جراحی پلاستیک، بلکه در مورد همه تغییرات مثبت در ظاهر نیز صدق می کند. با کاهش پنج کیلوگرم یا مدل موی جدید، شروع به درک متفاوتی از خود می کنید، احساس اعتماد به نفس و جذابیت بیشتری می کنید.

عادات خود را تجزیه و تحلیل کنید

قدم بعدی عادات است. عادات ما هسته اصلی شخصیت ما هستند. قصیده معروف ارسطو را که از دوران کودکی برای بسیاری آشنا بود به یاد بیاورید:

❝اگر فکری بکارید، عملی را درو خواهید کرد. شما عملی را می کارید، عادتی را درو می کنید. عادت بکار، شخصیت درو کن. شما یک شخصیت می کارید، یک سرنوشت درو می کنید.

عادات الگوهایی از رفتار ما هستند که بر زندگی ما حاکم هستند. آیا واقعاً به آنها اجازه خواهیم داد که همه چیز را به جای ما تصمیم بگیرند، پیروی از آنها؟

روش: هر یک از عادت های خود و تأثیر آن بر زندگی خود را به دقت تجزیه و تحلیل کنید. آنهایی که مانع موفقیت شما می شوند را حذف کنید، آنها را با عادات جدید و سالم جایگزین کنید.

برای کسانی که واقعا تصمیم گرفتند روی خودشان کار کنند، من Success Diary را پیشنهاد می کنم - یک دفتر خاطرات کلاسیک با برنامه های کاربردی برای دستیابی به موفقیت و کار روی خودتان

4. رفلکس های شرطی
جای تعجب نیست که دانشمند پاولوف سگ ها را عذاب می دهد: رفلکس های شرطی اساس پایه ها هستند. با این کلید می توانید هر عادتی را که نیاز دارید شکل دهید.

روش: اقدامات تکراری همراه با تقویت، مهارت ها و عادات جدیدی را ایجاد می کند. هنگامی که یک مهارت جدید ثابت می شود، به ناخودآگاه می رود و شما همه چیز را به طور خودکار انجام می دهید و مغز خود را برای دستاوردهای جدید تخلیه می کنید.
اگر از برنامه خود برای تغییر خود عقب نشینی کردید، برای موفقیت به خود پاداش دهید یا چیزی را حذف کنید. بگذارید کیفیت جدید شما برای شما ضروری و مطلوب باشد.

5. ریشه کنی
آنچه را نمی توان به مثبت تبدیل کرد، فقط ریشه کن کنید.

چگونه ویژگی های منفی خود را شناسایی کنید و چگونه خود را از بیرون ببینید، مقاله را بخوانید. همچنین می توانید جدول خواص منفی انسان را دانلود کنید.

6. زندگی دوگانه
این تکنیک برای ایجاد ویژگی های جدید شخصیت و تغییرات مهم تر در خود مناسب است.

روش: خودتان را آنگونه که می خواهید باشید تصور کنید. نقش جدید را بارها و بارها به صورت ذهنی تمرین کنید. برای متقاعد کردن بیشتر، چیزهایی بخرید که به شما کمک می کند شخصیت خود را پیدا کنید و بر ویژگی های جدید خود تأکید کنید. آنها را فقط برای زندگی دوم خود بپوشید.
بعید است که محیط شما بلافاصله شما را جدید بپذیرد، بنابراین با کسانی که شما را نمی شناسند ارتباط برقرار کنید! ویژگی های جدید خود را روی آنها تمرین کنید. چقدر به تصویر شما اعتقاد خواهند داشت؟ و اگر چیزی درست نشد، همیشه می توانید مکان و محیط را تغییر دهید و دوباره امتحان کنید.

7. از تخیل خود استفاده کنید

در طول آزمایش ثابت شد که اگر فردی روزانه مدت زمان معینی را در مقابل هدف سپری کند و تصور کند که به سمت آن دارت پرتاب می کند، نتایج او به همان میزان بهبود می یابد که اگر واقعاً دارت را به سمت هدف پرتاب کرده باشد. هدف هر روز

تصاویر ذهنی به ما این امکان را می دهند که روابط و ویژگی های شخصیتی جدیدی را که در غیر این صورت دست نیافتنی بودند، «تمرین» کنیم. سیستم عصبی ما قادر نیست واقعیت را از آنچه تخیل ما به وضوح ترسیم کرده است تشخیص دهد. وقتی خودمان را در حال انجام کاری به روشی خاص تصور می کنیم، تقریباً همان انجام واقعی آن است. تمرین ذهنی به رسیدن به کمال کمک می کند.

روش: هر روز صبح و قبل از رفتن به رختخواب، از نظر ذهنی خود را آنگونه که آرزو دارید تصور کنید. چگونه صحبت می کنید، چگونه حرکت می کنید، چه می پوشید، چگونه به موقعیت ها واکنش نشان می دهید. آن را بارها و بارها انجام دهید. این تصویر خیالی تاثیر زیادی بر رفتار شما خواهد داشت. و به یاد داشته باشید، اینکه شما چگونه خود را از درون می بینید تا حد زیادی تعیین می کند که دیگران شما و دیگران را چگونه ببینند.

8. شوک
اگر می خواهید خودتان را تغییر دهید اما هنوز انگیزه کافی برای شروع پیدا نمی کنید، بگذارید شکست انگیزه شما باشد.

روش: با افرادی معاشرت کنید که آشکارا شما را تحقیر می کنند. از تمسخر دیگران به نفع خود استفاده کنید. به آنها ثابت کنید که می توانید بهتر، زیباتر، باهوش تر باشید. این روش هرگز شکست نخورده است.

9. بیگانه
اغلب با عزیزانمان، مانند خوک رفتار می کنیم. حامیم ما از آنها غفلت می کنیم و اصلاً به آنها احترام نمی گذاریم. در حالی که با غریبه ها کاملاً متفاوت هستیم، به خصوص با مافوق. اگر می خواهید رفتار خود را تغییر دهید، این روش را امتحان کنید.

روش: به جای پدر یا مادر یک غریبه کاملاً غریبه را تصور کنید که می خواهید او را تحت تأثیر قرار دهید. با آنها مانند رئیسی رفتار کنید که حقوق شما به او بستگی دارد. سعی کنید از دور به آنها نگاه کنید، انگار برای اولین بار است که آنها را می بینید.

10. تنظیم کنید

روش: محیط را تغییر دهید و با افرادی که می خواهید شبیه باشید ارتباط برقرار کنید. عادات و طرز فکر آنها را بپذیرید. در هر کتابی در مورد دستیابی به موفقیت، ارتباط با افراد موفق یک مورد واجب است، این کار چگونه است؟

در جریان ارتباط با شخص دیگری ، ما با موج او - به ذهنیت مخاطب و جهان بینی او - هماهنگ می شویم. بدون این، ارتباط غیرممکن است. در نتیجه این تعدیل، ما به طور موقت ایده‌ها، کلیشه‌های تفکر و رفتار خود را به دیگران تغییر می‌دهیم. و هر چه بیشتر این اتفاق بیفتد، یعنی هر چه بیشتر با هم ارتباط برقرار کنیم، بیشتر اتخاذ می کنیم تا اینکه تصویر دیگران از جهان مال ما شود.

11. دوش آب سرد "آینده"
وقتی واقعاً بزرگ می‌شوید و به آینده فکر می‌کنید، ناگهان متوجه می‌شوید که زمان آن فرا رسیده است که از شر بسیاری از عادات و ویژگی‌های شخصیتی خلاص شوید. این فکر که به زودی باید با خانواده خود زندگی جدیدی بسازید، هشیار کننده است. من دیگر نمی خواهم بیش از حد خرج کنم، اختیاری باشم، تمام شب را با دوستان بنوشم.

روش: به آینده و زندگی که می خواهید داشته باشید فکر کنید و خودتان بفهمید که چگونه تغییر کنید و چه عادت هایی را ریشه کن کنید.

اما من می خواهم به شما هشدار دهم زیاد به عهده نگیربه طور ضعیفی متمایل به تغییر خلق و خوی ذاتی است.

یک درونگرا (شخصی که در درون خود عمیق است) البته می تواند تغییر کند و متضاد او - یک برونگرا باشد. اما او به زودی از این "نقش" خسته می شود و ناراضی خواهد بود، زیرا در معرض دید قرار می گیرد و پنهانی می خواهد با خود و افکارش خلوت کند. احساس پوچی خواهد داشت. از از دست دادن انرژی ناشی می شود، زیرا درونگراها آن را از درون خود می گیرند و فقط آن را در ارتباط با دیگران صرف می کنند. روشن می شود که داشتن چنین زندگی طولانی دشوار و طاقت فرسا است.

مطمئن شوید که بردها و باخت های خود را در یک دفتر خاطرات موفقیت ثبت کنید، که اگر به دنبال نتایج جدی هستید، قطعا ارزش شروع آن را دارد.

یا شاید شما نیازی به تغییر ندارید؟

حلقه خود را پیدا کنید که در آن همانگونه که هستید پذیرفته شوید و آنجا خوشحال خواهید شد. هرکسی نظام ارزشی خاص خود را دارد و این امکان وجود دارد که رویای شما تغییر و محبوبیت بیشتر، موفقیت و غیره باشد. شادی مورد نظر را به ارمغان نخواهد آورد.

یا انرژی خود را به خلاقیت تبدیل کنید. این اصطلاح نامفهوم فرویدی چگونه می تواند به ما کمک کند؟ این واقعیت که ما می توانیم خود، زندگی و دیگران را با استفاده از مکانیسم های محافظتی روان خود به سمت خلاقیت هدایت کنیم.

لئوناردو داوینچی، نقاش، دانشمند و مهندس بزرگ این کار را انجام داد. هر چه بر عهده گرفت، آن را به کمال رساند. با این حال، به طور قابل اعتماد شناخته شده است که او هیچ علاقه ای به رابطه جنسی نداشت. چنین تصعید را می توان در بسیاری از افراد خلاق دنبال کرد. وقتی خوشحال هستند به سادگی نمی توانند خلق کنند.

انرژی و خواسته های خود را به سمت خلاقیت، به سرگرمی های جدید تعالی دهید (تغییر جهت دهید). آیا شما یک مرد عینکی با هیکل بد هستید و بنابراین با جنس مخالف مشکل دارید؟ در اینجا دو راه وجود دارد - برای تغییر با کار کردن روی خودتان: تمرینات طاقت فرسا به علاوه دوره های پیکاپ. یا - اشتیاق زندگی خود را بیابید و خلق کنید. دلمون برای استعدادت خیلی تنگ شده

همانطور که خود را تغییر می دهید، فراموش نکنید که فضای اطراف خود را تغییر دهید. یک آپارتمان به هم ریخته را مرتب کنید و کمد لباس خود را تغییر دهید، چگونه به راحتی و به سرعت این کار را انجام دهید - در کتاب انگیزشی ارین دولاند "زندگی خود را ساده کنید" ().

چگونه زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهید؟ این مقاله از یک سو حاوی ویژگی‌ها و کاستی‌های شخصی ما است، از سوی دیگر یادآوری می‌کند که چقدر در حال حاضر داریم. همه ما با هدایای گرانبها به دنیا می آییم، اما متاسفانه می توانیم آن را فراموش کنیم.

زندگی حفظ آسایش و امنیت نیست. زندگی در حرکت و ریسک های موجه.

این است که با حفظ یکپارچگی و انسانیت، راه رسیدن به روح خود را در رشد شخصیت بیابید.

ما در این سیاره زندگی می کنیم تا جهان را توسعه دهیم و بهتر کنیم.

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ روی چه چیزی تمرکز کنیم و رها کنیم:

1. خلق و خو و مزاج. ناامیدی موقت دلیلی برای انجام کارهای احمقانه نیست. به یاد داشته باشید که به چند نفر فقط به این دلیل که روحیه نداشتیم توهین کردیم.
2. نارضایتی های کوچک. زندگی کوتاه تر از آن است که آن را برای این هدر دهیم.
3. این تصور که شما بدتر از دیگران هستید برای شما نیست.از مقایسه خود با دیگران دست بردارید. همه ما در شرایط متفاوتی به دنیا می آییم و این که شما مثل دیگران نیستید اشکالی ندارد. نکته اصلی این است که شما هر روز به سمت هدف حرکت می کنید و خود را بهبود می بخشید.
4. آنچه ما معتقدیم نباید درست باشد.. همه چیز توسعه می یابد، آنچه قبل از حقیقت بود دیگر درست نیست. به باورهای خود وابسته نشوید، روی چیزهای جدید باز باشید. تغییر می تواند بسیار سخت و دردناک باشد، اما بسیار بهتر از گیر کردن در یک مکان است.
5. دیروز گذشته - آنچه مهمتر است این است که امروز چه اتفاقی می افتد.تو اونی که دیروز بودی نیستی شما در حال تکامل و بهتر شدن هستید. جرات یک قدم به جلو بردارید، مدام به عقب نگاه نکنید، تا بتوانید فراموش کنید که زمان حال چقدر زیباست.
6. این ایده که مشکلات بد هستند. ما برای پیشرفت خود به آنها نیاز داریم، یا خودمان مشکلات را پیدا می کنیم و آنها را حل می کنیم، یا مشکلات شروع به یافتن ما خواهند کرد.
7. خویشتن داری بیش از حد و عدم دسترسی.انسان بودن خلاف قانون نیست همه ما باید نسبت به هم بازتر باشیم. از پنهان شدن پشت تلفن همراه یا تبلت خود دست بردارید. به مردم لبخند بزنید، به آنها علاقه مند باشید. افراد نزدیک خود را بهتر بشناسید.
8. اگر فکر می کنید که بسیار برتر از دیگران هستید، سخت در اشتباه هستید.مغرور نباش، بخاطر داشته هایت شکرگزار باش. در نهایت همه چیز برمی گردد. متواضع باشید و مهربان باشید.
9. چیزهای غیر ضروری. به این فکر کنید که آیا واقعاً به آن نیاز دارید یا خیر، به روند یا قیمت توجه نکنید. به ارزش این چیز برای شما فکر کنید.
10. جستجوی خوشبختی در بیرون.گوش کنید و نور درونی خود را پیدا کنید. شما شادی را بیرون نخواهید یافت، از درون شما شروع می شود. به آنچه شما را بهتر می کند توجه کنید. مهربان باش. هوشیار باش کسی باشید که دنیا را بهبود می بخشد.
11. ریا و دروغ. صادق باشید، در غیر این صورت چگونه اعتماد مردم را جلب می کنید. وعده های خود را به خاطر بسپارید آدمی باشید که خودتان دوست دارید با او وقت بگذرانید.
12. ترس از اشتباه بودن شهود. بهتر است از اشتباهات درس بگیرید تا اینکه از کاری که انجام نداده اید پشیمان شوید. ترس برای مدت طولانی امیدها و رویاهای ما را گرفته است، دیگر اجازه ندهید این کار را بکند. همه چیز برای خلق و بهبود دنیا در وجود انسان گذاشته شده است، فقط ترس ما امکانات ما را محدود می کند.
13. انتظار برای شرایط عالی. آنها هرگز نمی آیند، شرایط هرگز عالی نخواهد بود. شما فقط باید تلاش کنید و نتیجه را با پشتکار و پشتکار ارزیابی کنید و بهترین کاری را که در حال حاضر ممکن است انجام دهید.
14. انتقاد مداوم از خود.رنج شما به کسی کمک نمی کند. به خودتان اجازه انتقاد سازنده بدهید که می تواند الهام بخش شما باشد، اما نه بیشتر. خودتان را ببخشید و خود را همانگونه که هستید بپذیرید.
15. افرادی که به اندازه کافی برای آنها خوب نیستید. برای افراد دیگری که شما را می پذیرند جا باز کنید. اگر مراقب خود و دیگران باشید، تنها نخواهید بود.
16. تمایل به انجام کاری فقط برای تحت تاثیر قرار دادن مردم.. ارزشش را ندارد، این کار را انجام دهید تا خود را بهتر کنید و دنیا را به مکانی شادتر تبدیل کنید. این کار را انجام دهید زیرا فکر می کنید درست است.
17. تمایل به راضی نگه داشتن همه. راضی کردن همه غیرممکن است. اگر کسی شما را دوست ندارد، ممکن است فرد مناسبی برای گذراندن وقت با شما نباشد. آنچه دیگران در مورد شما می گویند و فکر می کنند فقط نتیجه دید شخصی آنها از جهان است.
18. فکر اینکه خیلی دیر شده است. هیچ وقت دیر نیست. مرزها را خودتان تعیین می کنید.
19. تعلل. از تعویق و به تعویق انداختن کارها به فردا دست بردارید. شروع به کار روی چیزهایی کنید که برایتان مهم هستند.

چیزهای کوچک را فراموش می کنیم، اما آنها هدیه های گرانبهایی هستند که ارزش واقعی آنها را فقط با از دست دادن آنها می توانیم یاد بگیریم:

20. اگر این را می خوانید یعنی هنوز زنده اید.. زندگی یک هدیه بی ارزش است!
21. آیا به اینترنت دسترسی دارید؟. می توانید چیزهای جدیدی یاد بگیرید و از رویدادها آگاه شوید.
22. می توانید بخوانید و یاد بگیرید. این بزرگترین فرصت برای بهبود تفکر و تخیل است.
23. گرسنه و تشنه نیستید. شما این توانایی را دارید که بدن خود را در شرایط خوبی نگه دارید. متأسفانه، افراد زیادی روی زمین چنین فرصتی را ندارند.
24. شما سقفی بالای سر دارید. شب جایی برای آمدن داری که شب را در آن بگذرانی.
25. شما افرادی دارید که شما را دوست دارند و قدردان شما هستند.. شما کسی را دارید که برای کمک به او مراجعه کنید.
26. لازم نیست زنده بمانید و برای زندگی خود بجنگید.اگر خیابان های شما ساکت است و صدای شلیک گلوله شنیده نمی شود، چیزهای زیادی برای شکرگزاری دارید.

چیزی که به شما کمک می کند خود را بپذیرید و به یاد آورید که عشق چیست ...

27. چیزهایی را در خود پیدا کنید که دوست دارید. عشق به خود را پرورش دهید. با مهربانی و محبت در آینه به خود نگاه کن. اگر بتوانیم چیزی را در خودمان بیابیم و دوست بداریم، آنگاه پیدا کردن مهربانی و عشق در دنیا برایمان بسیار آسان خواهد بود. واقعیت اغلب بازتابی از خودمان است.
28. با کسی که هستید تنها باشید.. به خودت برگرد و خودت را بشناس.
29. زمان شما در این سیاره گرانبها است.. هدرش نده شما مجبور نیستید کاری را انجام دهید زیرا دیگران آن را انجام می دهند. برای انجام کارها به روش خود نیازی به اجازه ندارید.
30. فاصله خود را با کسانی که شما را پایین می آورند حفظ کنید.. ارزش خود را بدانید! دوستان شما در زندگی باید به شما انگیزه دهند، الهام بخش باشند و به شما احترام بگذارند. کیفیت همیشه مهمتر از کمیت است.
31. تغییراتی را که باید ایجاد کنید شروع کنید.اگر می خواهید تغییراتی را در زندگی خود مشاهده کنید، باید کاری را انجام دهید که قبلا هرگز انجام نداده اید. و از چیزهایی که شما را خسته می کند دور شوید.
32. از خود به خاطر آنچه دارید و کسی که هستید تشکر کنید.. ما همیشه به چیزی که می خواهیم نمی رسیم. اما افراد زیادی هستند که هرگز آنچه را که اکنون دارید نخواهند داشت.
33. هر روز کاری انجام دهید که شما را خوشحال می کند.. . هر روز ما یک انتخاب می کنیم، پس چرا این انتخاب را به نفع شادی شما انجام ندهید؟
34. از فرصت ها و ایده های جدید استفاده کنید. شاید این مورد دقیقاً همان چیزی است که شما را به هدف می رساند. هیچوقت نمیدونی بعدش چی میشه
35. ایمان به توانایی های خود. همه چیز ممکن است! نکته اصلی این است که بفهمید دقیقاً چه می خواهید و سرسختانه به سمت هدف حرکت کنید.
36. نوشتن داستان خودتان همیشه جالب تر از تماشای داستان دیگران است.. اگر فکر می کنید که دارید خود را مقایسه می کنید، به یاد داشته باشید که مردم تمایل دارند فقط بهترین جنبه های زندگی خود را برای عموم آشکار کنند و در مورد بدترین لحظات سکوت کنند.
37. آسوده باشید و راحت باشید. اگر از هر قدمی که برمی دارید بترسید و به آن فکر کنید چه نوع زندگی است؟

کاری که باید برای خود و خوشبختی خود انجام دهید.

38. شروع به فیلتر کردن تداخل در زندگی خود کنید. به بلندترین صدا گوش نده، به صداقت گوش کن.
39. شروع به انتخاب های خوب کنید. بیشتر زندگی یک نتیجه است. تغییر همین الان شروع می شود - از انتخاب های امروز.
40. مشغول بودن به معنای مولد بودن نیست.حرکت و پیشرفت، اشتغال و عمل واقعی را با هم اشتباه نگیرید.
41. بیشتر چیزهایی که نگرانشان بودیم هرگز اتفاق نیفتادند.نگرانی ها را با اعمال جایگزین کنید.
42. بهترین راه برای دور شدن از چیزهای منفی شروع به حرکت به سمت چیزهای مثبت است.. یک عمل را با عمل دیگری جایگزین کنید، به جای یک عادت، مطمئناً عادت دیگری خواهد آمد.
43. شروع به انجام آنچه درست است، نه آنچه آسانتر است. فقط به این دلیل که شما می توانید به این معنی نیست که باید. فقط به این دلیل که آسان است به این معنی نیست که باید انجام شود.
44. شروع به مقایسه خود با خودتان کنید. بهترین راه برای تجلیل از پیشرفت شخصی، مقایسه خود از دیروز با امروز است.
45. با خوشحالی واقعی برای دیگران شروع کنید.
46. ​​در برابر کسانی که متفاوت فکر می کنند بردبارتر باشید.. هر دیدگاهی را می توان درک کرد اگر سعی کنید به مسائل از چشم شخص دیگری نگاه کنید.
47. بدون انتظار قدردانی در مقابل، دادن را شروع کنید.. مردم همیشه سپاسگزار نخواهند بود، اما این در بلند مدت است.
48. شروع به ایجاد تغییری کنید که می خواهید در جهان ببینید.همه ما قادر به تغییر واقعیت خود هستیم. هرگز آن را فراموش نکنید.
49. مفهوم ثروت را دوباره ارزیابی کنید. برخی افراد برای کسب درآمد وقت می گذارند. افراد دیگر برای خرید زمان برای خود. در مورد آن فکر کنید.
50. به عزیزان نشان دهید که چقدر برای شما مهم هستند. روابط نزدیک ما برای خوشبختی ما حیاتی است، این را فراموش نکنید. (در مورد مشکلات با عزیزان نوشته شده)
51. فکر «من باید» را با فکر «می‌گیرم» جایگزین کنید.. بنابراین، می‌توانید کارهای زیادی را که قبلاً نمی‌خواستید انجام دهید، شروع کنید.
52. اجازه ندهید یک لحظه بد بسیاری از لحظات خوب را خراب کند.. اجازه ندهید که ناامیدی در شما ایجاد شود.
53. هر روز پیشرفت خود را اندازه گیری کنید، مهم نیست که چقدر کوچک یا بزرگ باشد.. نکته اصلی این است که شما به سمت هدف حرکت می کنید.

چگونه زندگی خود را تغییر دهیم؟ یادآوری هایی که طرز فکر شما را تغییر می دهد.

54. نگرش شما نسبت به مردم و شرایط تغییر خواهد کرد و این اشکالی ندارد. اگر چیزی را در یک زمان دوست داشتید، به این معنی نیست که همیشه آن را دوست خواهید داشت.
55. همیشه می توانید درس های سخت زندگی را در طول مسیر ببینید.. تغییر همیشه خوشایند نیست. در نهایت از شما انسان بهتری می سازد.
56. کسانی که بیشتر شکایت می کنند کمترین دستاورد را دارند. اگر تلاش کنی و شکست بخوری خیلی بد نیست، وقتی کاری نکنی و شکایت کنی بدتر است.
57. کیفیت زندگی شما به کیفیت افکار شما بستگی دارد.. شما آنچه فکر میکنید هستید. شما نمی توانید چیزی را تغییر دهید اگر نتوانید تفکر خود را تغییر دهید.
58. بهترین کاری که می توانید برای دیگران انجام دهید این است که خودتان را بهتر کنید.. وقتی خوشحالیم، بهترین دوستان، بهترین عاشقان، بهترین اعضای جامعه برای اطرافیانمان می شویم.
59. شما می توانید از هر کسی که ملاقات می کنید چیزی یاد بگیرید.. جلسات ما تصادفی نیست. هر جلسه چیزی به همراه دارد. ممکن است آن چیزی که انتظار داشتید نباشد، اما به هر حال به آن نیاز خواهید داشت.
60. اگر احساس غریبی یا تنهایی می کنید... آرام باشید، شما در این احساس تنها نیستید.. شما منحصر به فرد هستید و فقط به این دلیل در این دنیا هستید که در آن مورد نیاز هستید.

سوالات مهمی که می توانید همین الان از خود بپرسید:

سؤالاتی که اکنون از خود می‌پرسیم تعیین می‌کنند که در آینده چه نوع افرادی خواهیم شد.

61. پشت رنج و محدودیت چیست؟اگر می خواهید از مزایای زندگی بهره مند شوید، باید چیزی را فدا کنید. اگر می خواهید وزن کم کنید، ابتدا باید عرق کنید، اگر می خواهید عضلات بزرگ بسازید - ماه های سخت در باشگاه. برای هر تغییر مثبت در زندگی باید هزینه پرداخت کنید. آیا حاضرید این قیمت را بپردازید؟
61. اگر به کاری که امروز انجام می دهم ادامه دهم، 5 سال دیگر کجا خواهم بود؟
62. زمان زیادی را صرف چه چیزهایی می کنم و زمان کمی را صرف چه چیزهایی می کنم؟شاید وقت آن رسیده است که نه به موارد فوری، بلکه به موارد مهم فکر کنیم؟
63. در چه چیزی خود را فریب می دهم؟شاید شما از باور حقیقت امتناع می ورزی؟ فرصت ها زمانی باز می شوند که جایی برای خودفریبی وجود نداشته باشد.
64. چه چیزی مرا عقب می اندازد و عقب می اندازد؟اغلب اوقات ما به گذشته اجازه می دهیم که ما امروز چه کار کنیم.
65. چه چیزهایی را نمی خواهم دیگران در مورد من بدانند؟این ضربه ای به ناامنی است. مشکلات و کمبودها بخشی از زندگی هر فردی است. و در نهایت، اعتماد به نفس از درک این موضوع ناشی می شود که هر کس نقص هایی دارد.
66. آیا محیط من به من کمک می کند یا به من آسیب می رساند؟تنها بودن بهتر از شرکت بد
67. در حال حاضر چه چیزی ارزش لبخند زدن دارد؟مطمئنم همیشه دلیلی برای خلق و خوی خوب وجود دارد.
68. روزهای سخت برای همیشه دوام نمی آورند. همه چیز تغییر می کند و همه چیز می گذرد. (به مقاله در مورد آن مراجعه کنید)
69. شما مرکز جهان نیستید. لازم نیست همه چیز فقط به این دلیل اتفاق بیفتد که شما آن را می خواهید.
70. امروز یک هدیه ارزشمند است. شما هنوز روزهای زیادی روی زمین دارید، اما آنها محدود هستند. از آنچه می توانید بهترین استفاده را ببرید.

همچنین هر روز چک کنید.

در پایان می خواهم موارد زیر را بگویم.

از رها کردن محدودیت ها و محدودیت های خود نترسید. از ناامید شدن نترسید. از صدمه دیدن یا صدمه دیدن نترسید. درک کنید که فقط به این دلیل که می توانید، به این معنی نیست که باید. فقط به این دلیل که آسان است به این معنی نیست که باید انجام شود. آنچه را که در زندگی درست است انجام دهید، نه کاری را که انجام دادن آن آسان تر است.

از خود در مورد هزینه و عواقب آن بپرسید. سپس در مورد فرصت های جدیدی که ممکن است در صورت جرات انجام دادن به وجود بیاید فکر کنید. بر اساس آن، انتخاب خود را انجام دهید.

قدر آزادی خود را بدانید و از آن لذت ببرید. بیشتر بر علاقه مند بودن تمرکز کنید تا اینکه علاقه مند باشید. اگر فکر می‌کنید که نور خورشید از طرف دیگر بیشتر می‌درخشد، وقت آن است که نظر خود را تغییر دهید، مقایسه نکنید، شکایت نکنید و سخت کار کنید.

بیش از نبرد ذهن ماست. اینجا جایی است که بزرگترین درگیری ها اتفاق می افتد، جایی که نیمی از چیزهایی که قرار بود اتفاق بیفتد هرگز اتفاق نیفتاد. مراقب افکار خود باشید و اجازه ندهید ایده های بد در ذهن شما بمانند زیرا آنها شادی و خوشبختی شما را نجات می دهند. بسیار مهم است که یاد بگیریم به موقع به خودمان بگوییم که افکار ما خودمان نیستند، آنها فقط مهمان در ذهن ما هستند.

شما نمی توانید همه چیز را کنترل کنید، اما احمقانه است که از آنچه می توانید کنترل کنید، غفلت کنید. شما می توانید تصمیم بگیرید که چگونه وقت خود را صرف کنید و با چه کسی معاشرت کنید، زندگی، پول و انرژی خود را با چه کسانی تقسیم کنید. شما می توانید انتخاب کنید که هر روز چه چیزی بخورید، بخوانید و مطالعه کنید. شما می توانید کلمات و اعمال خود را انتخاب کنید. شما می توانید انتخاب کنید که چگونه به موقعیت های ناگوار در هنگام بروز آنها واکنش نشان دهید. شما می توانید نگرش خود را نسبت به خود و جهان انتخاب کنید.

بیایید در مورد یک موضوع بسیار مهم و مرتبط صحبت کنیم: چگونه شروع به تغییر کنیم، چگونه خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم؟چندی پیش در مقاله ای در مورد من نوشتم که زندگی هیچ انسان مدرنی از حرکت نمی ایستد، تغییر در آن در هر صورت اجتناب ناپذیر است و برای تطبیق بهتر زندگی خود با چنین شرایطی، نباید منتظر بمانید. برای اینکه تغییرات از بیرون به وجود می آیند، اما برای اینکه خودتان آنها را آغاز کنید: برای تغییر خود و زندگی خود برای بهتر شدن.

هنگامی که تغییرات در زندگی از خارج به وجود می آیند، بدون اراده خود شخص، اغلب آنها منجر به نوعی زوال می شوند، تأثیر منفی دارند. شما می توانید خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، تنها با شروع تغییرات خودتان.

با این حال، از نظر روانی برای اکثر افراد شروع به تغییر بسیار دشوار است. از این گذشته ، برای این کار لازم است از منطقه راحتی خارج شوید ، که برای ایجاد آن قبلاً مقدار مشخصی از زمان ، تلاش و احتمالاً پول صرف شده است. چگونه بر این ناراحتی روانی غلبه کنیم، چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهیم - بعداً در مورد آن بیشتر توضیح خواهیم داد.

بنابراین، اول از همه، برای شروع تغییرات زندگی، توصیه می کنم آنها را به 2 منطقه بزرگ تقسیم کنید:

1. شرایط زندگی را تغییر دهید
2. خودت را تغییر بده

بگذار توضیح بدهم. منظور من از شرایط همه شرایطی است که یک فرد در آن زندگی می کند. علاوه بر این، این شرایط یا می تواند به شخص بستگی داشته باشد یا نه، و باید تلاش کرد تا شرایطی را که شخص را راضی نمی کند و به او وابسته است تغییر داد و بقیه را همان طور که هستند پذیرفت، حتی اگر آنها نیز راضی نباشند.

به عنوان مثال، زندگی شخصی، کار، حرفه، منابع درآمد، سرگرمی ها، محل زندگی - اینها همه آن شرایط زندگی هستند که یک فرد می تواند بر آنها تأثیر بگذارد و بخواهد زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهد. اما سطح قیمت ها، نرخ های مالیات، قوانین کشور - اینها قبلاً شرایطی هستند که فرد نمی تواند آنها را تغییر دهد و بیهوده است که انرژی خود را در این مورد هدر دهید. اگرچه، به طور کلی، یک فرد می تواند به کشور دیگری نقل مکان کند، جایی که همه اینها برای او مناسب است، اما اینها در حال حاضر تغییرات بسیار جهانی هستند، من فکر می کنم کسانی که به تازگی به این فکر کرده اند که چگونه شروع به تغییر کنند، قطعا برای این کار آماده نیستند.

و اگر در مورد چگونگی تغییر خود صحبت کنیم، منظور من از این است که نگرش خود را به فرآیندها و پدیده های جاری تغییر دهید، و آنچه را که برای زندگی نیاز دارید به دست آورید.

برای شروع تغییر خود و زندگی‌تان، شرایط زندگی و ویژگی‌های شخصی را که برای شما مناسب نیست و دوست دارید تغییر دهید، جداگانه برجسته کنید.

اشتباهی جدی که بسیاری از مردم هنگام فکر کردن به چگونگی تغییر زندگی خود مرتکب می شوند این است که به اشتباه عوامل شخصی یا شرایط زندگی را مستقل از آنها طبقه بندی می کنند و در عین حال سعی می کنند عواملی را که واقعاً به آنها وابسته نیستند تغییر دهند. یعنی خود و توانایی هایشان را مغرضانه ارزیابی می کنند. خوب، به عنوان مثال، به جای تغییر چیزی در خود، سعی می کنند افراد اطراف خود را تغییر دهند: جفت روح خود، دوستان، همکاران، جامعه ای که در آن هستند. در برنامه های جهانی چنین افرادی - برای تغییر کشور خود به سمت بهتر یا نجات جهان از یک فاجعه جهانی.

اهداف خوب؟ به نظر می رسد، بله. تنها سوال این است که چگونه برای رسیدن به آنها حرکت کنیم. اگر شخصی سعی کند همه چیز را بدون تغییر خود تغییر دهد، این تعهد بدیهی است که محکوم به شکست است. به احتمال زیاد ، چنین شخصی فقط همه اطرافیان خود را علیه خود قرار می دهد ، در حالی که خودش به چیزی دست نخواهد یافت و جهان تغییر نخواهد کرد. در نتیجه زمان، انرژی و ناامیدی عمیق زیادی در انتظار اوست. بسیار درست تر است که آنچه را که در اختیار او است تغییر دهیم: یعنی خود و شرایط زندگی اش، و از این طریق سهم کوچک خود را در تغییر کشور و جهان داشته باشیم. به هر حال، کشور و جهان از مردم تشکیل شده است و اگر هر یک از آنها شروع به تغییر زندگی خود به سمت بهتر کنند، هم کشور و هم جهان تغییر خواهد کرد.

یکی دیگر از مشکلات رایج این است: بسیاری از مردم حتی به این فکر نمی کنند که چگونه خود را تغییر دهند، زیرا فکر می کنند غیرممکن است. اصل زندگی آنها: "من همین گونه هستم که هستم و دیگری نمی شوم." چنین استنباط هایی مبتنی بر این باور غلط است که شخصیت یک فرد را نمی توان تغییر داد. در واقع، مطلقاً اینطور نیست: اگر روی آن کار کنید می توانید شخصیت را تغییر دهید. و در برخی موارد، حتی می تواند تحت تأثیر برخی شرایط زندگی تغییر یافته خود را تغییر دهد.

با فکر کردن به اینکه چگونه شروع به تغییر کنید، باید درک کنید که اگر بخواهید، می توانید حتی آن خصوصیات خود را که در نگاه اول بدون تغییر به نظر می رسند تغییر دهید. خوب مثلا:

– ظاهر و داده های فیزیکینمونه های زیادی وجود دارد که "جوجه اردک زشت" به "قوی زیبا" تبدیل شد. شما باید روی خود، روی بدن خود کار کنید، به ورزش بپردازید و در موارد شدید، اکنون حتی فرصتی برای استفاده از خدمات جراحان پلاستیک وجود دارد. اگر واقعاً به تغییر زندگی شما برای بهتر شدن کمک می کند، پس چرا نه؟

– ذهن و عقل.اگر میل و آرزو وجود داشته باشد، می توان قوای ذهنی خود را به طور قابل توجهی توسعه داد. اکنون فرصت‌های زیادی برای این کار وجود دارد: شما باید ادبیات مفید زیادی بخوانید، اطلاعات مفیدی را از اینترنت، کتاب‌های صوتی، درس‌های ویدیویی و سایر منابع دریافت کنید. نمونه هایی در تاریخ وجود دارد که افرادی که در مدرسه ضعیف بودند، بعدها نابغه شدند و اکتشافاتی در سطح جهانی انجام دادند.

– باورهابسیاری از مردم از تغییر زندگی خود برای بهتر شدن توسط به اصطلاح جلوگیری می کنند. . مردم متقاعد شده اند که "سرنوشت چنین است، زندگی ناعادلانه است، و هیچ چیز دیگری نمی توان به دست آورد." این موضع برای شروع اشتباه است. هنگامی که روانشناسی فقر خود را به 2 تغییر دادید، متوجه خواهید شد که چگونه زندگی شما شروع به تغییر برای بهتر شدن خواهد کرد.

– عاداتتغییر عادات شما نیز مشکلی نخواهد داشت و در عین حال چنین تغییراتی به رشد ویژگی های ارادی فرد کمک می کند که برای تغییر زندگی به سمت بهتر نیز بسیار مهم است. باید تلاش کرد تا از شر عادت های بد خلاص شد و عادت های خوب را توسعه داد. در این امر کمک کننده خوبی خواهد بود.

– جایگاه مالی.علاوه بر این، این شاخصی است که می تواند و باید برای بهتر شدن تغییر کند. ابزارهای بسیار مفیدی برای این کار وجود دارد که اکثر آنها قبلاً در وب سایت Financial Genius توضیح داده شده اند. اگر به این فکر می کنید که چگونه خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، قطعاً باید یکی از دستورالعمل ها را دنبال کنید.

با این حال، بیشترین درجه اهمیت برای شروع تغییر برای بهتر شدن، تغییر در ویژگی های ذکر شده در بالا نیست، بلکه تغییر در شخصیت، یعنی اراده، کیفیت های ارادی است. زیرا هر چیز دیگری از آن نتیجه خواهد گرفت.

برای اینکه خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، قبل از هر چیز لازم است که ویژگی های با اراده خود را تقویت کنید و شخصیت خود را تغییر دهید.

همانطور که قبلاً نوشتم، اگر در مورد یک فرد بزرگسال با شخصیتی از قبل شکل گرفته صحبت کنیم، انجام این کار آسان نیست، اما ممکن است. چگونه؟ اول از همه، شما باید به طور عینی نقاط ضعف شخصیت خود را که دوست دارید تغییر دهید، شناسایی کنید. سپس سعی کنید کارهایی را انجام دهید که مشخصه شخصیتی است که برای آن تلاش می کنید.

به عنوان مثال، شما ذاتاً خیلی ترسو هستید. بنابراین، سعی کنید تا آنجا که ممکن است ابتکار عمل را به دست بگیرید، نقش یک رهبر را در شرکت به عهده بگیرید، کارهایی را انجام دهید که قبلاً به دلیل ترسو بودن خود انجام نداده اید.

یا از خیلی چیزها می ترسی. در این مورد، به طور منظم برخی از اقدامات جسورانه و پرخطر را انجام دهید، از سواری های خطرناک استفاده کنید، ورزش های خطرناک را شروع کنید. در ابتدا، غلبه بر ترس برای شما بسیار دشوار خواهد بود، اما هر بار آسان تر می شود، زیرا شخصیت شما شروع به تغییر برای بهتر شدن خواهد کرد.

از اعمال فردی عادات ایجاد می شود، از عادات - شخصیت، و از شخصیت - تغییرات بیشتر برای بهتر شدن. بنابراین، اگر نمی دانید چگونه خود را تغییر دهید، با اقدامات فردی شروع کنید.

به طور خاص، اقدامات زیر به شما کمک می کند تا برای بهتر شدن تغییر کنید:

• برنامه ریزی چیزی و دنبال کردن دقیق برنامه
• اگر دست کشیدن از چیزی که به نظر شما اشتباه است، کنار بگذارید.
• تصمیم گیری سریع و محکم، بدون هیچ تردید و اشتباه محاسباتی طولانی.
• اقداماتی که با انتظارات بستگان، بستگان، دوستان، همکاران، آشنایان شما در تضاد است.
• رد عادات بد؛
• دست کشیدن از فعالیت های غیرضروری که هیچ سودی به همراه ندارد ("قطع کردن" در شبکه های اجتماعی، بازی های رایانه ای، تماشای تلویزیون و غیره).
• اجرای فوری کار مهمی که می خواهید به تعویق بیندازید.
• به تعویق انداختن کارهای غیر ضروری که می خواهید فوراً انجام دهید.
• خودداری از کلماتی که واقعاً می خواهید بگویید (مثلاً میل به بحث کردن ، اثبات اشتباه به شخص دیگری ، نشان دادن هوش و غیره).
• اولین قدم برای دستیابی به یک هدف معنادار ().

با انجام منظم چنین کارهایی، شروع به تغییر شخصیت خود و در نتیجه خود، زندگی خود به سمت بهتر خواهید کرد.

در مورد چگونگی شروع تغییر، نمی توان به مهمترین چیزی که همه چیز با آن شروع می شود اشاره نکرد: تعیین اهداف و اهداف. یعنی باید فوراً اهدافی را مشخص کنید که تمام تغییرات شما برای آنها رخ می دهد. این به شما کمک می کند تا هدف را به درستی فرموله کنید، که براساس آن هدف شما باید مشخص، قابل اندازه گیری، دست یافتنی باشد، توسط منابع پشتیبانی شود و به موقع مشخص شود.

علاوه بر این، بسیار مهم است که بتوانیم کوتاه ترین و بهینه ترین مسیر را برای رسیدن به هدف انتخاب کنیم. تمرین نشان می دهد که بسیاری از افراد اهداف درستی را برای خود تعیین می کنند، اما در عین حال نمی دانند چگونه به دنبال راه درست برای رسیدن به آنها باشند.

به عنوان مثال، رایج ترین هدفی را که اکثر جوانان قبل از ورود به بزرگسالی برای خود تعیین می کنند، در نظر بگیرید: ثروتمند شدن و استقلال مالی. هدف درست؟ کاملاً، اگر فقط تا حد امکان آن را مشخص کنم (من نحوه انجام آن را به طور خاص برای این منظور با استفاده از مثالی در مقاله تجزیه و تحلیل کردم)

اما چگونه می توان به این هدف رسید؟ اکثر مردم چیزی شبیه به این فکر می کنند: ابتدا باید به دانشگاه بروید، یک تخصص امیدوارکننده بگیرید، سپس در یک شرکت خوب شغل پیدا کنید، تجربه کسب کنید، از نردبان شغلی بالا بروید، در نتیجه رئیس شرکت شوید و درآمد خوبی کسب کنید. پول

اگر فردی این مسیر را طی کند، می تواند ثروتمند و از نظر مالی مستقل شود، زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهد؟ من مطمئن هستم که در 90٪ موارد - نه. به اطراف نگاه کنید: همه زمانی تصور می کردند که از این طریق زندگی خود را به سمت بهتر شدن تغییر دهند، اما کدام یک از آنها واقعاً توانسته اند در این راه به چیزی دست پیدا کنند؟ احتمالاً چند نفر از هزاران. و این کاملاً منطقی و طبیعی است، حالا دلیل آن را توضیح می دهم.

اولاً، ثروت و استقلال مالی با میزان درآمد سنجیده نمی شود، بلکه به طور همزمان به بخش درآمد و هزینه بودجه شخصی بستگی دارد. اینجا حرفی از برنامه ریزی هزینه ها نیست. ثانیاً، در 5 سال اول، پول زیادی باید برای آموزش سرمایه گذاری شود (حتی اگر خود رایگان باشد که دستیابی به آن آسان نیست، فرآیند یادگیری مستلزم هزینه های اضافی زیادی است). علاوه بر این، حداقل 2-3 سال کار فقط برای "بازپس گیری" هزینه های آموزش مورد نیاز است. ثالثاً، تکیه بر تنها منبع درآمد برای دستیابی به ثروت، به ویژه درآمد فعال، دست کم کوته فکری است، بلکه به سادگی احمقانه است. رابعاً، در نظر نمی گیرد که چگونه شخص قصد دارد حداقل ضروری ترین چیزها را برای زندگی خود فراهم کند: مسکن، دارایی. با حقوق؟ مضحک... به دلیل وام؟ شما باید در تمام عمر خود بدهی ها را بازپرداخت کنید ... و این ثروت کی خواهد آمد؟ و اگر در آپارتمان اجاره ای زندگی می کنید، بخش خوبی از حتی حقوق کلان طبق استانداردهای امروزی صرف پرداخت اجاره می شود و چیزی برای جمع آوری ثروت باقی نمی ماند. و اگر در بحبوحه بحران مالی ناگهان از کار خود اخراج شوید چه؟ وام، اجاره و سایر هزینه ها چگونه بازپرداخت می شود؟ شما می توانید چندین نکته دیگر را بیابید که مستقیماً نشان می دهد که چنین مسیری در اکثر موارد یک بن بست است. یک بار دیگر می گویم: به اطراف نگاه کنید، این را در بسیاری از نمونه های زنده خواهید دید.

بنابراین، اگر به این فکر می‌کنید که چگونه خود و زندگی‌تان را برای بهتر شدن تغییر دهید، تفکر کلیشه‌ای، مانند آنچه در مثال بالا توضیح داده شد، باید کنار گذاشته شود: شما را به اهدافتان نمی‌رساند. برای دستیابی به اهداف باید به دنبال راهی موثر، واقعی و مرتبط با زمان حال بود.

چگونه انجامش بدهیم؟ اول از همه، شما باید روی آینده مالی خود تمرکز کنید، زیرا دستیابی به تقریباً هر هدف زندگی به طور جدایی ناپذیری با مؤلفه مالی مرتبط است. به طور کلی، پولی وجود نخواهد داشت - برای رسیدن به هدف کارساز نخواهد بود. در مثال بالا، به طور کلی، یک فرد برنامه ریزی می کند که چگونه ابتدا برای مؤسسه خود (پرداخت هزینه تحصیل) و سپس برای کارفرما (انجام کار برای او و کسب سود) درآمد کسب کند. شاید - حتی به بانک (اگر وام می گیرد). اما نه به خودت!

اگر می‌خواهید شروع به تغییر کنید، خودتان و زندگی‌تان را برای بهتر شدن تغییر دهید، قطعاً باید فوراً شروع به مراقبت کنید. زیرا موفقیت در دستیابی به اهدافتان تا حد زیادی به آن بستگی دارد. بدون منابع مالی، بعید است که بتوانید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید.

این سایت به این منظور ایجاد شده است که به شما بگوید چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، به خصوص از جنبه مالی موضوع، اما نه تنها. در اینجا اطلاعات مفید، نکات و توصیه‌هایی را خواهید یافت که به شما کمک می‌کنند تا تغییر را برای بهتر شدن شروع کنید: هم از نظر پیشرفت شخصی و هم از نظر بهبود وضعیت مالی و استاندارد زندگی. به تعداد خوانندگان معمولی بپیوندید، مطالب پیشنهادی را مطالعه کنید، در نظرات سوال بپرسید، در انجمن گفتگو کنید و اطلاعات دریافت شده را در عمل اعمال کنید. امیدوارم که نابغه مالی به تغییر زندگی شما برای بهتر شدن کمک کند! تا زمانی که دوباره در صفحات سایت همدیگر را ملاقات کنیم!