Rezepte der traditionellen Medizin zur Verbesserung der Immunität. Wie man die Volksheilmittel der Immunität stärkt. Tees, Abkochungen und Aufgüsse

Leider ist die menschliche Gesundheit eine wankelmütige Sache. Es ähnelt einem launischen Kind, das sich über die geringste Nichterfüllung seiner Launen aufregt. Die Immunität verhält sich wie der Verstand eines Kindes: Es lohnt sich, seine „Dränge“ zu ignorieren, da Sie die perfekte Handlung sofort bereuen werden.

Im modernen Leben ist eine schlechte Immunität beim Menschen eher die Regel als die Ausnahme. Oft versteht eine Person einfach nicht, wo sie "gesündigt" hat, wodurch die Abwehrkräfte des Körpers plötzlich zusammenbrachen. Und alles geschieht aus einem bestimmten Grund. Aber warum dann?

Ursachen für schlechte Immunität

Es gibt viele Gründe für das Vorhandensein einer schlechten Immunität, aber der Einfachheit halber ist es besser, sie in zwei große Gruppen zu unterteilen: diejenigen, die mit einem ungesunden Lebensstil und bestimmten Krankheiten verbunden sind.

Kein Rauch ohne Feuer, oder warum die Immunität durch das Verschulden der Person selbst zu wünschen übrig lässt:

• Ernährung. Eine unausgewogene Ernährung mit niedrigem Vitamingehalt, ein Überschuss an tierischen und raffinierten Fetten, Stärke, Mehlprodukten, das Mischen von Lebensmitteln in nicht akzeptablen Kombinationen, das Ignorieren von frischem Gemüse und Obst sind in Zukunft garantiert Probleme mit der Immunität. Die meisten Menschen vergessen, dass es besser ist, sich im Voraus darum zu kümmern, dem Körper qualitativ hochwertige Lebensmittel zuzuführen, als später riesige Summen für Medikamente auszugeben.
• Zu starke Belastung der Muskulatur (oder völliger Mangel an Belastung).
• Verletzung des normalen Schlaf- und Wachmodus.
• Neurosen, Stress, Depressionen.
• Schlechte Gewohnheiten.
• Aufenthalt in Siedlungen mit zu hoher Hintergrundstrahlung.
• Schlechte Ökologie (der Körper wird von einer großen Menge giftiger Verbindungen aus Fabriken, Pflanzen, Autobahnen angegriffen).

Die andere Seite des Problems: Kann die Immunität abnehmen aufgrund des Vorhandenseins bestimmter Krankheiten, nicht immer vom Menschen kontrolliert, und was sind sie?

Wie können Sie feststellen, dass Ihr Körper schlecht vor Infektionen geschützt ist und ernsthafte Schwierigkeiten hat, die negativen Auswirkungen der Umwelt zu reflektieren?

• Ständige Erkältungen. Das offensichtlichste Zeichen für einen schlechten Immunschutz ist, mehr als dreimal im Jahr an SARS zu erkranken. In diesem Fall ist die Krankheit sehr schwer zu ertragen, oft mit möglichen Komplikationen für andere Organe und Systeme des Körpers.
• Schlechter Haut- und Nagelzustand. Geschwüre, Pilze auf der Hautoberfläche und Nagelplatten sind ein ernstzunehmender Grund, vorsichtig zu sein und über die Stärkung Ihrer Immunität nachzudenken. Dazu gehören auch rezidivierende Candidiasis und lange nicht heilende Wunden.
• Gesichtsfarbe. Wenn Sie blass sind, haben Sie keine Röte auf Ihren Wangen und blaue Flecken unter Ihren Augen - ein Zeichen dafür, dass der Körper einfach nicht die Kraft und Energie hat, den normalen Zustand Ihrer Haut aufrechtzuerhalten.
• Tuberkulose in verschiedenen Erscheinungsformen.
• Erkrankungen der Atemwege und des Urogenitalsystems mit Rückfällen.
• Vergrößerte Lymphknoten.

Bewährte Rezepte

Rezepte der traditionellen Medizin haben die Menschheit vor Tausenden von Jahren vor vielen Krankheiten bewahrt, als es noch kein einziges Apothekenmedikament oder Antibiotikum in Sicht gab.

Wie können Sie sich also selbst helfen und sich ausschließlich auf die Kräfte der Natur verlassen?

Eine Mischung aus Nüssen und getrockneten Früchten

Um das Produkt zuzubereiten, müssen Sie 0,5 kg getrocknete Aprikosen sowie Pflaumen und Rosinen einnehmen. Sie können Walnüsse hinzufügen, aber auch andere (besser, wenn sie roh sind). Führen Sie die Zutaten 2-3 Mal durch einen Fleischwolf, wonach der Mischung Honig hinzugefügt wird.

"Paste" wird auf das Geschirr übertragen, mit einem Deckel abgedeckt und dann in den Kühlschrank gestellt.

Es sollte 20-30 Minuten vor dem Frühstück auf nüchternen Magen eingenommen werden. Als vorbeugende Maßnahme bei schwacher Immunität reicht ein Esslöffel pro Tag.

Wenn es aus irgendeinem Grund nicht möglich ist, die im Rezept angegebenen Zutaten zu erhalten, können Sie die Pflaumen durch zwei Zitronen ersetzen (sie müssen direkt mit der Schale durch einen Fleischwolf geführt werden).

Zwiebel-Zucker-Mischung

Nehmen Sie ein Glas Zwiebel, hacken Sie sie mit einem Mixer, fügen Sie ein Glas Kristallzucker hinzu, fügen Sie der Mischung einen halben Liter Wasser hinzu und lassen Sie sie anderthalb Stunden bei schwacher Hitze stehen, gelegentlich umrühren.

Wenn die Mischung fertig ist, fügen Sie ein paar Esslöffel Honig hinzu, mischen Sie gründlich und lassen Sie sie abkühlen. Dann abseihen und in ein sauberes Gefäß abtropfen lassen. Bewahren Sie die Mischung gekühlt auf.

Bis zu 5 mal täglich einen Löffel einnehmen. Es ist ratsam, dies vor den Mahlzeiten zu tun.

Gemüsesäfte

Nehmen Sie 100 ml Karotten- und Rettichsaft, fügen Sie dann Preiselbeer- und Zitronensaft hinzu (je 1 Löffel). Um den Geschmack zu verbessern, können Sie einen Löffel Honig hinzufügen und dann mischen.

Die Mischung sollte tagsüber bis zum Schluss getrunken werden. Täglich sollte eine neue Portion zubereitet werden.

Koniferenabkochung

Um dieses ausgezeichnete allgemeine Tonikum zuzubereiten, müssen Sie eine Handvoll Fichtennadeln nehmen (an einem sauberen Ort, abseits von Straßen sammeln), gut mit Wasser abspülen und dann 20 Minuten in einem Glas Wasser köcheln lassen. Der Deckel muss geschlossen sein! Die Brühe wird eine halbe Stunde lang darauf bestanden, filtriert und nach Belieben mit Honig versetzt.

Sie müssen dreimal täglich ein Glas trinken.

Ingwer

Kaufen Sie Ingwerwurzel, schälen und mahlen Sie sie (200 g sind erforderlich), fügen Sie Zitronensaft und ein Glas Beeren hinzu. Die Mischung in einem Mixer mahlen, dann zwei Tage darauf bestehen, abseihen und auspressen. Sie müssen dreimal täglich einen Esslöffel einnehmen.

Kräuteraufguss

100 g Hopfenzapfen, Melisse, Minze, Linde, Herzgespann, Baldrian nehmen und dann zu Mehl mahlen.

Das resultierende Pulver wird in einem geschlossenen Topf gelagert. Bei Symptomen einer verminderten Immunität wird ein Esslöffel einer Kräutermischung aus dem Topf genommen, in einer Porzellan-Teekanne in einem halben Liter kochendem Wasser gebraut und 2 Stunden lang darauf bestanden. Die Mischung wird eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten getrunken.

Mumie

Es ist notwendig, 7 g Mumie zu nehmen, etwas Wasser hinzuzufügen, bis eine homogene Aufschlämmung entsteht, dann 0,5 l flüssigen Honig einfüllen und gründlich mischen. Nehmen Sie das Mittel eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten in einem Esslöffel ein. Um eine ernsthafte Wirkung zu erzielen, müssen Sie dies mindestens dreimal täglich tun.

Darüber hinaus können Sie eine Mischung aus Mumie mit Aloe und Zitronensaft zubereiten.

Für 200 g Zitronensaft und 100 g Aloe nur 5 g Mumie nehmen, mischen und einen Tag an einem dunklen Ort ziehen lassen. Dreimal täglich einen Esslöffel vor den Mahlzeiten einnehmen.

Wichtig: Mund nach dem Mittel muss gespült werden, da das saure Milieu der Zitrone den Zahnschmelz beeinträchtigen kann.

Walnussblätter

Nehmen Sie 2 Esslöffel Blätter, trocknen Sie sie, mahlen Sie sie zu einem Pulver und gießen Sie sie dann mit 500 ml sehr heißem Wasser auf. Die Mischung wird 10 Stunden lang infundiert, filtriert und im Kühlschrank aufbewahrt.

Morgens und nachmittags (kurz vor den Mahlzeiten) ¼ Tasse einnehmen.

Die Erfahrung vieler Menschen legt nahe, dass nach 3 Tagen mit Verbesserungen zu rechnen ist, und die Anwendung dieser Methode dauert etwa 2 Wochen.

"Vitamin-Mix" oder Frucht-Nuss-Mischung

Die Methode ist nicht nur sehr nützlich, sondern auch lecker.

Nehmen Sie ein Pfund Preiselbeeren, passieren Sie einen Fleischwolf, machen Sie dasselbe mit einem Glas Walnüssen und vier grünen entsteinten Äpfeln (Granny Smith ist eine gute Wahl).

Die Mischung wird mit einem halben Glas Wasser und 0,5 kg Zucker versetzt und bei schwacher Hitze unter ständigem Rühren zum Kochen gebracht. Nach der Zubereitung wird die Mischung in eine saubere Schüssel umgefüllt, mit einem Deckel abgedeckt und mehrmals täglich in einem Esslöffel verzehrt.

Beachtung! Bevor Sie eines der Mittel anwenden, müssen Sie sich mit den Kontraindikationen und möglichen Nebenwirkungen vertraut machen. In einigen Fällen ist eine ärztliche Konsultation erforderlich. Es ist auch notwendig, auf die richtige Kombination der medikamentösen Behandlung mit Volksmethoden zu achten.

Vorsichtsmaßnahmen

Wie kann ein Erwachsener jeden Tag seiner Immunität helfen?

Kontrastdusche und Verhärtung. Wenn Sie zum ersten Mal ohne Erfahrung mit dem Härten mit einer Kontrastdusche "kollidieren", müssen Sie den Vorgang mit einer mäßig niedrigen Wassertemperatur beginnen und erst dann allmählich reduzieren. Es ist notwendig, warmes und kaltes Wasser 10-15 Mal abzuwechseln, immer mit kaltem Wasser abschließen.

Beginnen Sie am besten in der warmen Jahreszeit mit einer Wechseldusche. Die ideale Tageszeit ist morgens, eine halbe Stunde vor der ersten Mahlzeit. Bei einer solchen Dusche am Abend sollte nicht weniger als eine Stunde vor dem Schlafengehen vergehen, da sonst das Einschlafen schwierig wird, denn eine solche Dusche ist sehr belebend.

Für eine anhaltende Tendenz zur Erhöhung der Immunität müssen Sie regelmäßig und nicht in Perioden eine Kontrastdusche nehmen.

Körperliche Betätigung. Schon ein Kind kennt die Vorteile des Aufladens. Yoga-Übungen, Laufen, aktive Spiele im Freien, Übungen mit „Eisen“ im Fitnessstudio - und die Immunität wird ihrem Besitzer niemals zum Feind!

Vitamine. Sie können Multivitaminkomplexe einnehmen, aber vergessen Sie nicht, dass die besten Medikamente und menschlichen Freunde rohes Gemüse und Obst sind! Sie enthalten viel Vitamin C und stehen das ganze Jahr über auf der Theke (zum Beispiel allseits beliebte Orangen). Natürlich sollten Sie vor dem Kauf auf die Frische und Qualität der Produkte achten.

Abschließend muss gesagt werden, dass das Auftreten einer schwachen Immunität verhindert werden soll viel einfacher als unglaubliche Anstrengungen zu unternehmen, um es zu stärken und wiederherzustellen. Wir dürfen nie vergessen, dass die Kraft der Gesundheit direkt proportional zur Sorge eines Menschen um ihn ist.

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, sich vor den negativen Auswirkungen der Umwelt zu schützen. Mit einem gesunden Immunsystem wird der Mensch weniger krank, fühlt sich vital und aktiv.

Treten Erkältungen mehr als dreimal im Jahr auf, sollten Sie darüber nachdenken, die Schutzfunktionen des Körpers zu stärken. Dazu müssen Sie einen Immunologen aufsuchen, der eine Untersuchung des Körpers vorschreibt. Basierend auf den Ergebnissen der Untersuchung wird die Behandlung verordnet und Empfehlungen gegeben.

Neben Medikamenten ist es effektiv, Volksrezepte zu verwenden, Vitaminpräparate einzunehmen, Sport zu treiben und sich zu verhärten.

Es gibt eine Reihe von Faktoren, die die Schutzeigenschaften des Körpers negativ beeinflussen und die Immunität verringern. Zu diesen Faktoren gehören:

Symptome und Anzeichen

Die Stärkung des Immunsystems ist bei deutlichen Anzeichen seines Rückgangs erforderlich. Zu diesen Anzeichen und Symptomen gehören:

Wann Sie Ihre Immunität stärken sollten

Die Ökologie wird von Jahr zu Jahr schlechter, was sich negativ auf die Schutzfunktionen des Körpers auswirkt. Daher leidet eine zunehmende Zahl der Weltbevölkerung an Virus- und Infektionskrankheiten. Die medikamentöse Therapie ist aufgrund der ständigen Mutation der Virusinfektionen nicht immer in der Lage, Virusinfektionen zu bewältigen. Der einzige Weg, sich vor Viren zu schützen, ist ein starkes Immunsystem.

In solchen Fällen ist eine besonders akute Stärkung der Immunität erforderlich:

• nachdem eine Person an einer schweren Infektionskrankheit erkrankt ist, z. B. Hepatitis;
• nach chirurgischen Eingriffen und Verletzungen;
• während der Schwangerschaft und Stillzeit;
• nach Einnahme von Antibiotika;
• nach Chemotherapie oder Strahlentherapie;
• bei häufigen Erkältungen (Erkältungen, die mehr als dreimal im Jahr auftreten, gelten als häufig).

Volksheilmittel und Kräuter

Um die Immunität zu erhöhen und vor Viren und Infektionen zu schützen, werden verschiedene hausgemachte Rezepte aktiv verwendet. Sie basieren nicht nur auf Heilkräutern, sondern auch auf erschwinglichen Produkten, die im Kühlschrank zu finden sind. Vor der Anwendung eines Volksheilmittels wird empfohlen, einen Arzt zu konsultieren.

roter Pinsel

Um einen heilenden Aufguss zuzubereiten, müssen Sie 50 g trockenes Gras mahlen und 500 ml Wodka einschenken. Bestehen Sie 20 Tage lang darauf und schütteln Sie gelegentlich. Fertige Infusion sollte dreimal täglich 5 ml verzehrt werden. Zur Stärkung des Immunsystems sind drei Behandlungszyklen erforderlich, die jeweils drei Monate dauern. Pause zwischen den Kursen - 14 Tage.

Lungenkraut

Auf der Basis von Lungenkraut officinalis können Sie einen Aufguss und eine Abkochung zubereiten. Mehrmals täglich ein halbes Glas einnehmen. Es wird empfohlen, täglich einen frischen Sud zuzubereiten.

Für die Infusion müssen Sie zwei Esslöffel Gras mit einem Glas Wodka gießen. Bestehen Sie 14 Tage. Nehmen Sie morgens und abends 50 ml ein und fügen Sie den Aufguss dem Wasser mit Honig hinzu. Es ist wirksam bei einer Erkältung oder zur Wiederherstellung des Körpers nach der Einnahme von Antibiotika.

Knoblauch und Honig

Eines der nützlichsten Produkte zur Wiederherstellung der Immunität. Es ist notwendig, zwei Knoblauchzehen zu mahlen und mit 100 ml Honig zu mischen. Trinken Sie 30 ml vor dem Schlafengehen.

Zitrone, Honig und Öl

Die Zitrone 5 Minuten in heißem Wasser einweichen oder eine Minute halten. Dann mit einem Mixer oder Fleischwolf mahlen. Fügen Sie 50 ml Honig und einen Esslöffel Butter hinzu. Die fertige Mischung muss den ganzen Tag über gegessen werden.

Kochbananensaft

Wegerich hat einzigartige Eigenschaften, um die Schutzeigenschaften des Körpers zu stärken. Es wird empfohlen, Saft zu gleichen Teilen mit Honig zu mischen. Nehmen Sie dann 14 Tage lang täglich einen Esslöffel der Mischung ein.

Zwiebeln und Wein

Mahlen Sie 200 g Zwiebel und fügen Sie 150 ml flüssigen Honig hinzu. Die Mischung muss in 1,5 Liter trockenen Rotwein gegossen werden. Die Vorbereitungszeit der Infusion beträgt 14 Tage. Danach muss es gefiltert und morgens auf nüchternen Magen 60 ml konsumiert werden. Es wird empfohlen, dieses Tool während der Epidemie von Virusinfektionen täglich einzunehmen.

Vitamine und Mineralsalze

Ohne Vitamine und Mineralstoffe ist ein Leben unmöglich. Sie sind essentiell für alle Prozesse im menschlichen Körper. In der Apotheke können Sie synthetisierte Vitamin- und Mineralkomplexe kaufen. Es gibt jedoch nichts Nützlicheres als Vitamine, die auf natürliche Weise in den Körper gelangen.

Daher wird empfohlen, Obst, Gemüse, mageres Fleisch, Milchprodukte, Gemüse, Nüsse und Fisch in die Ernährung aufzunehmen. Verzichten Sie daher auf Junk Food, das nur Kalorien enthält, und nehmen Sie möglichst viele gesunde Lebensmittel in Ihren Speiseplan auf.

Wenn der Körper mit der Nahrung nicht genügend Nährstoffe erhält, empfiehlt es sich, spezielle Vitamin-Mineral-Komplexe einzunehmen. Dies gilt insbesondere in der Frühjahr-Winter-Periode, wenn die Ernährung arm an frischen Lebensmitteln ist.

Übungen

Für ein gesundes Immunsystem ist es wichtig, eine optimale körperliche Form zu bewahren und sich so viel wie möglich zu bewegen.

Eine hervorragende Gymnastik sind einfache Atemübungen. Bereits nach einigen Tagen ihrer regelmäßigen Anwendung wird eine Person kräftiger, leistungsfähiger, der Schlaf normalisiert sich und die Immunität verbessert sich.

1. Stehen Sie gerade und heben Sie Ihre Hände. In diesem Fall sollten Sie die Luft anhalten. Senken Sie dann langsam Ihre Hände und atmen Sie ein;
2. Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus und atmen Sie langsam ein. Halten Sie den Atem an, nehmen Sie Ihre Hände zurück. Atmen Sie aus, während Sie Ihre Arme vor sich ausstrecken;
3. Stehen Sie aufrecht und atmen Sie ein. Mit den Händen Kreise beschreiben, dann langsam ausatmen;
4. Stehen Sie gerade und legen Sie Ihre Hände auf Ihre Hüften. Lehnen Sie sich beim Ausatmen nach vorne und stehen Sie beim Einatmen aufrecht;
5. Legen Sie sich auf den Bauch. Die Hände müssen auf dem Boden ruhen. Atme tief ein und drücke dich beim Ausatmen vom Boden ab. Kehren Sie beim Einatmen in die Ausgangsposition zurück.

Verfahren

Ein hervorragendes Verfahren zur Erhöhung der Immunität ist die Härtung. Daher ist es sinnvoll, eine Kontrastdusche zu nehmen, ins russische Bad und in die Sauna zu gehen, im Pool und im offenen Wasser zu schwimmen.

Durch das Härten können Sie einen Widerstand des Körpers gegen extreme Temperaturen schaffen. Daher wird bei der Durchführung eines regelmäßigen Härtungsverfahrens mit Beginn des kalten Wetters die Wahrscheinlichkeit einer Infektion mit einer Virus- oder Infektionskrankheit verringert.

Die Aushärtung muss in der warmen Jahreszeit beginnen. Mindestens einmal im Jahr müssen Sie sich an der Küste entspannen und regelmäßig barfuß auf natürlichen Oberflächen laufen.

Die richtige Ernährung und Wasserhaushalt

Bestimmte Produkte sind für den Körper nicht nur für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme wichtig, sondern auch für die Verbesserung der Immunität. Die Ernährung sollte reich an Vitaminen und Mineralstoffen sein. Dies ist besonders wichtig bei Virusinfektionen.

Die Ernährung sollte beinhalten:

1. Lebensmittel, die Vitamin C enthalten. Dazu gehören Zitrusfrüchte, Zwiebeln, Knoblauch, Paprika, Tomaten und Hagebutten;
2. Zink. Es kommt in Pilzen, Nüssen, Fisch, Leber und Meeresfrüchten vor;
3. Jod und Selen. Um die Reserven dieser Substanzen aufzufüllen, müssen Gemüse, Algen, Milch, Getreide und Meeresfrüchte konsumiert werden.
4. Eichhörnchen. Die Ernährung sollte reich an Proteinen tierischen und pflanzlichen Ursprungs sein;
5. Milchprodukte. Sorgen Sie für die Bildung einer Darmflora, die Immunität bietet;
6. Vitamine A, E, B. Diese Vitamine sind in Pflanzenöl, Kräutern, Gemüse, Obst, Beeren, Getreide und Leber enthalten.

Was Sie sonst noch essen können, um Ihre Immunität zu unterstützen, sehen Sie sich das Video an:

Allgemeine Aktivitäten zur Gesundheitsförderung

Um eine starke Immunität zu erreichen, müssen Sie einfache Regeln befolgen:

• das Rauchen, übermäßiges Trinken von Alkohol und Kaffee sowie andere schlechte Angewohnheiten aufgeben;
• alle Herde chronischer Entzündungen heilen;
• Normalisierung des Gewichts;
• die verschiedenen Symptome genau überwachen, um die Krankheit rechtzeitig zu heilen;
• überanstrengen Sie sich nicht und schlafen Sie genug Stunden;
• Gesundes Essen.

Ein gesundes Immunsystem ist eine zuverlässige Barriere zwischen Viren und dem Körper.

Daher ist es notwendig, die Gesundheit ständig zu erhalten, wobei der richtigen Ernährung, Volksmethoden zur Wiederherstellung der Immunität sowie der Verhärtung der Vorzug zu geben ist. Bei häufigen Erkältungen wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen, der eine umfassende Behandlung verschreibt.

In Kontakt mit

Ein Foto: So stärken Sie Ihre Immunität schnell – Infografik

Anzeichen einer verminderten Immunaktivität

• schnelle Ermüdbarkeit
• chronische Müdigkeit
• Schläfrigkeit oder umgekehrt Schlaflosigkeit
• Kopfschmerzen
• schmerzende Muskeln und Gelenke.

Die nächste Stufe sind endlose „Wunden“, keine einzige Infektion, kein einziger Virus geht vorbei. Herpes an den Lippen bedeutet, dass eine Fehlfunktion im Körper vorliegt und dringende Maßnahmen ergriffen werden müssen. Das letzte Stadium ist eine ganze Reihe von chronischen Krankheiten und Komplikationen. Es stellt sich die Frage, wie und wie Sie die Immunität stärken und Ihre Gesundheit verbessern können.

Risikogruppen

Es wird angemerkt, dass bei Stress und schweren Belastungen meistens eine starke Abnahme der Immunität auftritt. Daher werden Personen, deren Berufe irgendwie damit zusammenhängen, in die Risikogruppe aufgenommen. Das sind Astronauten, Piloten, Geschäftsleute, Profisportler, Abbrucharbeiter und so weiter. Besonders hervorzuheben ist die Verletzung der Immunität bei chirurgischen Eingriffen, sie sind eine große Belastung.

Die Immunität bei Neugeborenen und Säuglingen ist sehr unvollkommen, daher spielen das Stillen und die Vorbeugung von Dysbakteriose eine wichtige Rolle beim Schutz eines Kindes im Alter von 6 bis 12 Monaten.

Gefährdet sind auch Personen, die aufgrund der Besonderheiten ihrer Arbeit gezwungen sind, das Schlaf-, Nahrungs- und Bewegungsregime nicht einzuhalten. Auch ältere Menschen sind gefährdet.

Wenn Sie gesund sein wollen, ändern Sie Ihren Lebensstil. Ihr Motto: „Nein“ zum Liegen auf der Couch, Bewegung und frische Luft schenken! Stress ist der Hauptfeind des Immunsystems, vertreibe deine Gefühle von dir selbst und sei nicht nervös. Versuchen Sie, so viele positive Emotionen wie möglich zu bekommen. Aber Sie müssen das Immunsystem natürlich mit der Ernährung stärken.

1. Vitamine und Mineralien

Die wichtigsten für das Immunsystem sind die Vitamine A, B5, C, D, F, PP;
Fast alle pflanzlichen Lebensmittel, insbesondere gelbe und rote (Karotten, Paprika, Melonen, Tomaten, Kürbisse) enthalten Beta-Carotin, das im Körper in Vitamin A umgewandelt wird Vitamin A und Carotine sind für die Stärke der Immunantwort verantwortlich Antigeninvasion; außerdem können sie in gewissem Maße vor Krebs schützen.

Jeder kennt die Hauptquellen für Vitamin C - schwarze Johannisbeere, Hagebutte, Zitrusfrüchte, Sanddorn, Petersilie, Sauerkraut, Zitrone. Ein Mangel an diesem Vitamin verringert die Antikörperproduktionsrate, und seine ausreichende Aufnahme mit der Nahrung ist ein Garant für die Produktion vollwertiger Immunzellen.

B-Vitamine sind in Samen, Vollkornbrot, Nüssen, Buchweizen, Hülsenfrüchten, gekeimtem Getreide, Pilzen, Käse enthalten. Nüsse, Samen und gekeimte Körner enthalten viel Vitamin E, ein Antioxidans, das die Zellen vor Schäden schützt. Eine weitere Quelle für Vitamin E ist unraffiniertes Pflanzenöl.

Mineralien. Selen, Zink, Magnesium, Calcium, Eisen, Jod, Mangan. Führend im Mineralstoffgehalt pflanzlicher Lebensmittel sind Nüsse, Hülsenfrüchte, Samen, Vollkornprodukte sowie Kakao und dunkle Schokolade.

2. Ernährung

• Vollständige Proteine: Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchte. Fleisch oder Fisch sollten jeden Tag gegessen werden, aber Bohnen, Erbsen oder Linsen können 1-2 mal pro Woche verzehrt werden;
• Gemüse, Obst und Beeren. Karotten, Rüben, Kohl, Bohnen, Radieschen, rote Paprika, Granatäpfel, Rosinen, Pflaumen, Aroniabeeren, getrocknete Aprikosen, Äpfel, rote Weintrauben, Preiselbeeren, Nüsse, Meerrettich, Knoblauch, Zwiebeln sowie Rotwein, Säfte mit Fruchtfleisch ( Traube, Rote Bete, Tomate, Granatapfel);
• Meeresfrüchte. Ungesättigte Fettsäuren, die in Fisch und Meeresfrüchten enthalten sind, erhöhen die Abwehrkräfte des Körpers erheblich. Aber eine längere Wärmebehandlung zerstört nützliche Substanzen. Die am meisten bevorzugten sind Tintenfisch und Algen;
• Kaliumhaltige Lebensmittel. Vor allem in Kartoffeln, die in Uniform gebacken werden, in Aprikosen, Nüssen, Buchweizen und Haferflocken;
• Milchprodukte: insbesondere solche, die lebende Bakterien enthalten. Eine Vielzahl von Biokefirs und Biojoghurts erhöhen die Produktion von Interferon, Sie können sie also ruhig trinken und sogar zum Anmachen von Salaten und kalten Suppen verwenden. Das darin enthaltene Methionin fördert die Entfernung von Radionukliden aus dem Körper;
• Grüner Tee- der beste Weg, Radionuklide aus dem Körper zu entfernen;

Besonders nützlich. Schließen Sie so oft wie möglich Brokkoli, Karotten, Milchprodukte mit Biozusätzen, Erdbeeren, Kiwi, Kürbis, Lachs, Pinienkerne, Olivenöl, Putenfleisch, Zitrusfrüchte in die Ernährung ein. Fügen Sie Ihrem Essen so viel Gemüse wie möglich hinzu - Petersilie, Dill, Selleriewurzeln und -blätter. Ein bemerkenswerter Effekt wird durch die ständige Verwendung von Kürbis, Zucchini und Kürbis erzielt.

3. Probiotika

Es ist hilfreich, mehr Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die das Wachstum nützlicher Bakterien im Körper fördern. Diese sind als „probiotische“ Lebensmittel bekannt und umfassen Zwiebeln und Lauch, Knoblauch, Artischocken und Bananen.

4. Geschenke der Natur

Ein natürliches Heilmittel, das die Immunität stärkt, sind: Echinacea, Ginseng, Süßholz, Eleutherococcus, Zitronengras. Kräuteraufgüsse und Abkochungen können sowohl zu therapeutischen als auch zu prophylaktischen Zwecken eingenommen werden.

5. Härten

Schwimmen, Duschen und Wechselduschen helfen Ihnen, stärker zu werden. Der Wechsel von hohen und niedrigen Temperaturen ist ein wunderbares Training für das Immunsystem. Hervorragende Aufhärtungswirkung in Bad und Sauna. Wenn es nicht möglich ist, ins Bad oder in die Sauna zu gehen, reicht eine gewöhnliche Wechseldusche. Vergessen Sie nicht, Ihren Körper nach dem Duschen mit einem feuchten Waschlappen oder einem rauen Handtuch kräftig abzureiben.

6. Aktiver Lebensstil

Körperliche Übungen sind sinnvoll: Gymnastik, Aerobic, Fitness, Laufen, Schwimmen, lange Spaziergänge, Formen, Fitnessgeräte: Aus dieser Vielfalt können Sie bestimmt etwas nach Ihrem Geschmack, Ihrer Laune und Ihrem Geldbeutel auswählen. Aber man darf sich nicht mitreißen lassen! Es ist erwiesen, dass übermäßige Bewegung dem Immunsystem schadet.

7. Entspannen Sie sich

Wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, legen Sie sich auf die Couch, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, an etwas Angenehmes zu denken, während Sie tief und gleichmäßig atmen. Sie können sanfte Musik einschalten. Dies lindert perfekt die während des Tages angesammelte Müdigkeit und verhindert, dass Stress das Immunsystem besiegt.

Wenn Sie ständig in einer Zone mit hoher Strahlung leben

Bei der Auswahl und Zubereitung von Produkten müssen Sie ziemlich strenge Regeln befolgen. Beseitigen Sie vollständig: gekochte Eier (beim Kochen verwandelt sich das in der Schale enthaltene Strontium in Eiweiß), Rindfleisch, Kaffee, Steinobst - Aprikosen, Pflaumen, Kirschen.

Wenn Sie Fleisch oder Fisch zubereiten, lassen Sie die Brühe nach dem Kochen zweimal ab. Zum dritten Mal Gemüse in die Brühe geben, kochen, bis das Fleisch gar ist, und dann die Brühe abgießen. Das Fleisch für die zweiten Gänge in Stücke schneiden und 8-12 Stunden in einer emaillierten oder Glasschale in einer Salz-Essig-Lösung (2 Esslöffel Salz und 1 Esslöffel Essigessenz pro 1 Liter Wasser) einweichen. Wechseln Sie die Lösung dreimal. Wasser sollte 2 mal mehr sein als Fleisch. Gleichzeitig ändert sich die Qualität des Fleisches nicht und radioaktives Cäsium geht in Lösung.

Kartoffeln und Gemüse 3-4 Stunden in Salzwasser einweichen. 5-10 Minuten nach Beginn des Kochens von Kartoffeln oder Gemüse die Brühe abgießen, mit kochendem Wasser aufgießen und weich kochen. Die Pilze zweimal 10 Minuten in kochendem Wasser kochen, die Brühe jedes Mal abgießen.

Vitamintees zur Stärkung des Immunsystems

• 3 mittelgroße ungeschälte Äpfel in Scheiben schneiden, mit 1 Liter kochendem Wasser aufgießen, 10 Minuten bei schwacher Hitze kochen, 30 Minuten ziehen lassen, mit Honig abschmecken und wie Tee trinken.
• Orangentee: 1 Teil Orangenschalen, 1 Teil schwarzer Langblatttee, 1/2 Teil Zitronenschalen. Alle Komponenten mit kochendem Wasser übergießen: für 60 g Trockenmischung 1 Liter kochendes Wasser, Orangensirup nach Geschmack zugeben und 5 Minuten ziehen lassen.
• 6 TL Schwarztee, 500 ml kochendes Wasser aufbrühen, 5 Minuten ziehen lassen, abseihen, abkühlen lassen, mit der gleichen Menge Johannisbeersaft mischen, in Tassen gießen und 1/3 oder 1/2 mit Mineralwasser verdünnen. Zucker nach Geschmack hinzufügen.
• Ein Sud aus Hagebutten und heißem Tee zu gleichen Teilen, Zucker und Honig nach Geschmack. Ein Sud aus Hagebutten, 3-4 Minuten gekocht, abseihen und mit heißem Tee mischen. Zucker und Honig zugeben. Kalt servieren.
• Die Cranberries in ein Glas geben, die Beeren mit einem Löffel zerdrücken, Zucker hinzufügen und mit heißem Tee aufgießen.
• 50 ml Apfelsaft nehmen, in 150 ml heißen starken Tee gießen, trinken.
• Früchte von Weißdorn und Wildrose in 2 Teilen, Himbeeren 1 Teil, grüner Tee 1 Teil. Brauen Sie mit einer Rate von 1 TL. Mischung in 2 Tassen kochendem Wasser, 30 Minuten ziehen lassen. Mit Honig oder Marmelade trinken.
• 1. l. Schachtelhalm mit einem Glas kochendem Wasser aufbrühen, 1 Stunde ziehen lassen, abseihen, tagsüber trinken.
• 2 EL. l. trockene Kräuterfolge mit 2 Tassen kochendem Wasser aufgießen, 1 Stunde ziehen lassen, abseihen. Dies ist die tägliche orale Dosis.
• Blutreinigender Tee - Erdbeerblätter, Kräutersukkulenten, Kamillenblüten zu gleichen Teilen einzunehmen. Für 1 Tasse kochendes Wasser - 1 EL. l. Sammlung. Trinken Sie ständig statt Tee.

Stärkung der Immunität bei Erkältungen

• Zur Stärkung (Stärkung) des Immunsystems können Sie Himbeerzweige verwenden und diese sowohl im Sommer als auch im Winter schneiden. Fein gehackte Zweige (1-2 Esslöffel) in ein Glas kochendes Wasser tauchen, 7-10 Minuten kochen, dann 2 Stunden ziehen lassen. Über den Tag verteilt 1-2 Schlucke stündlich einnehmen.
• 1. Einen Löffel entsteinte Rosinen, Walnüsse und getrocknete Aprikosen fein hacken, mischen. Fügen Sie 1 EL hinzu. ein Löffel Honig und der Saft einer halben Zitrone. Gründlich mischen. Bei Unwohlsein oder ersten Anzeichen einer Erkältung nehmen Sie eine Mischung aus 1 EL. Löffel dreimal am Tag.
• 1. Gießen Sie einen Löffel Kleie (Weizen oder Roggen) mit zwei Gläsern Wasser, kochen Sie 30 Minuten lang und fügen Sie dann 1 EL hinzu. ein Löffel Honig Nehmen Sie dreimal täglich einen warmen Sud von 50 g ein.
• Aufgrund des hohen Gehalts an Vitamin C gelten Hagebutten als eines der besten Mittel zur Aufrechterhaltung der Immunität. Mahlen Sie zwei Esslöffel trockene Hagebutten, gießen Sie einen halben Liter Wasser ein und kochen Sie 15 Minuten bei schwacher Hitze. Bestehen Sie während der Nacht darauf. Trinken Sie wie Tee, Sie können Honig oder Cahors hinzufügen.

Der Mythos der Kalthärtung und die Wahrheit über das Bad

Verhärtet das Schwimmen in einem kalten See oder umgekehrt? Härten ist eine Stärkung der Immunität. Und sich an die Kälte zu gewöhnen, ist ein Stress, der zu einem Verlust der Immunität führt. Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, Mikroben und Bakterien zu widerstehen, sie zu fangen und zu zerstören. Dafür hat ein Mensch Immunzellen (Leukozyten und Lymphozyten) im Blut. Je schneller sich diese Zellen bewegen, desto effektiver gehen sie mit Bakterien um. Das heißt, die Immunität hängt nicht von der Fähigkeit ab, in einem kalten Bad zu liegen, sondern von der Bewegungsgeschwindigkeit der Immunzellen.

Die Beweglichkeit dieser Zellen wiederum hängt von der Körpertemperatur ab. Wenn sie abgekühlt sind, verlieren sie ihre Geschwindigkeit, werden ungeschickt, aber die Bakterien vermehren sich mit unglaublicher Geschwindigkeit weiter – schneller als Immunzellen sie zerstören können. Wenn eine entsetzte Mutter ihrem Kind sagt, dass seine Hände eiskalt sind und er sich jetzt erkälten wird, hat sie Recht. Um nicht krank zu werden, darf der Körper nicht gekühlt, sondern erwärmt werden.

Dies trägt zur Entwicklung der Immunität bei. Aber viele weigern sich, dies zu verstehen. Heute tauchen Theorien auf: Sie besagen, dass es zur Stärkung der Immunität notwendig ist, die Temperatur des Kühlwassers schrittweise (Tag für Tag oder Woche für Woche) um ein Grad zu senken. Vor nicht allzu langer Zeit wurde diese Technik vom Gesundheitsministerium genehmigt und für Kindergärten obligatorisch. Infolgedessen kühlt der Körper ab und das Kind verhärtet sich nicht, sondern wird krank. Wenn sie in Kindergärten damit konfrontiert werden, bewerten sie schnell die „Effektivität“ der vorgeschlagenen Methodik und versuchen, wenn möglich, sie nicht anzuwenden. Traditionelle Härteverfahren sind seit langem bekannt. Ihre Essenz besteht nicht darin, die Immunität durch Abkühlen zu verringern, sondern die Immunität durch Erhitzen zu erhöhen.

Sie können sich auf zwei Arten aufwärmen.

1. Tiefe Aufwärmübungen. Es ist seit vielen Jahrtausenden berühmt und wird Badehaus genannt. Hier wird der Körper nicht nur durch Konvektionswärme, sondern auch durch die Strahlung von Steinen erwärmt.
2. Kurzfristige Abkühlung gefolgt von einer reaktiven Erwärmung. Jeder weiß: Nach dem Übergießen mit kaltem Wasser brennt der Körper. Dies ist ein Aufwärmen, um die Immunität zu erhöhen. Es kann durch den schnellen Wechsel von Hitze und Kälte verstärkt werden.
   Der beste Ort für solche Verfahren ist wieder ein Badehaus (vorzugsweise in der Nähe eines eisbedeckten Flusses). Wenn Sie Ihren gedämpften Körper in das Loch tauchen und dann wieder in das Dampfbad eilen, fühlen Sie sich wie neugeboren. Daher ist das Bad seit jeher ein universelles Heilmittel bei jeglichen Beschwerden und für das Alter.

Immunität ist die Fähigkeit des Körpers, verschiedenen Fremdstoffen zu widerstehen, die Bakterien, Viren, Fremdkörper, toxische Substanzen usw. sein können. Da das Immunsystem eng mit anderen Systemen (z. B. nervös, vaskulär, endokrin) verbunden ist, leidet bei einer Störung seiner Arbeit nicht nur es selbst, sondern der gesamte menschliche Körper. Und umgekehrt überwacht das Immunsystem wachsam alle Störungen in der Arbeit anderer Systeme und Organe.

Die Rolle des Immunsystems ist für den Menschen besonders wichtig, da Viren und andere Krankheitserreger uns überall umgeben und ständig angreifen. Sie können auf unterschiedliche Weise in den Körper gelangen: zusammen mit der Nahrung durch den Magen, durch geringfügige Schäden an der Haut, den Atemwegen und den Ohren. Menschen mit schwachem Immunsystem leiden oft unter Erkältungskrankheiten wie SARS oder der Grippe. Wenn Sie also öfter als 4-5 Mal im Jahr erkältet sind, sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie die Immunität aufrechterhalten können.

Erste Schritte zur Stärkung Ihres Immunsystems

Die Aufrechterhaltung einer starken Immunität ist eine wichtige Aufgabe für jeden Menschen, denn mit einem guten Schutz sind fast keine Krankheiten für Kinder oder Erwachsene schrecklich. Leider gibt es keine solche magische Pille, die Ihnen auf einfache Weise absolute Immunität gegen Krankheiten verleihen könnte. Um das Immunsystem zu stärken, müssen Sie zunächst Ihre Gewohnheiten überprüfen und einen gesunden Lebensstil führen. Dieses Konzept bedeutet eine vollständige Ablehnung von Alkohol und Rauchen; körperliche Aktivität, die die Durchblutung und den Stoffwechsel verbessert; eine gesunde und ausgewogene Ernährung, insbesondere die Verwendung von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen, Eisen und Jod sind; Verhärtung, Reinigung des Körpers. In einem „sauberen Organismus“ haben Krankheitserreger nichts zu suchen.

Das richtige Trinkregime ist eine der wichtigsten Methoden zur Reinigung des Körpers. Eine Person sollte mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken, und es muss durch Filter gereinigt werden. Es ist nicht akzeptabel, Leitungswasser zu trinken, selbst nachdem es sich abgesetzt und gekocht hat.

Um die Immunität zu stärken, ist es sehr wichtig, mineralstoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie z. B. rote und gelbe Pflanzen, Walnüsse, Sonnenblumenkerne und Kürbiskerne. Darüber hinaus ist es wichtig, Vitamin-C-reiche Lebensmittel (Zitrone, Sanddorn, schwarze Johannisbeere, Hagebutte, Petersilie) zu sich zu nehmen. Das Immunsystem braucht vor allem eiweißhaltige Lebensmittel. Eine vollständige Ernährung sollte Fleisch, Meeresfrüchte, Fisch, Algen und Hülsenfrüchte enthalten. Achten Sie darauf, Milchprodukte zu konsumieren, da sie lebende Bakterien enthalten, die die Entwicklung pathogener Mikroflora im Darm hemmen.

Durch den täglichen Verzehr verschiedenster Lebensmittel wird unser Körper vollumfänglich mit Mikro- und Makroelementen versorgt. Die Leber spielt eine regulierende Rolle: Wenn einige Mineralien im Überschuss vorhanden sind, reichert sie sie an, und wenn sie nicht ausreichen, gibt sie sie ab. Dies gewährleistet die Homöostase und eine hohe Aktivität des Immunsystems.

Stärkung des Immunsystems mit Naturheilmitteln bei allen Beschwerden

Heutzutage finden Sie in jeder Apotheke viele verschiedene Medikamente, die die Immunität wiederherstellen. Doch die Immunstimulanzien und Immunmodulatoren, die die Pharmaindustrie mittlerweile anbietet, bringen oft nicht die erwartete Wirkung. Darüber hinaus haben einige von ihnen zahlreiche Nebenwirkungen, die eine echte Gefahr für die Gesundheit darstellen können. Daher gibt es keine bessere Lösung, als die Immunität mit Volksheilmitteln zu erhöhen.

In der Volksmedizin gibt es eine Gruppe traditioneller Tipps und Rezepte, die zur Wiederherstellung der Immunität beitragen. Natürliche Präparate sind synthetischen in vielerlei Hinsicht nicht unterlegen, sie sind erschwinglich, sicher und tatsächlich wirksam. Volksrezepte zur Steigerung der Immunität helfen, chronische Müdigkeit und ständige Erkältungen loszuwerden und den Körper zu verbessern.

Es sei jedoch daran erinnert, dass es unmöglich ist, die Immunität allein mit Kräuterpräparaten zu stärken. Um die erwartete Wirkung zu erzielen, ist es notwendig, eine ganze Reihe von Maßnahmen anzuwenden und viele Rezepte auszuprobieren. Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie die Immunität mit Volksheilmitteln erhöhen können.

Volksteerezepte zur Stärkung der Immunität

Das beliebteste und nützlichste Volksgetränk ist Tee. Um Kamillentee zuzubereiten, benötigen Sie 2-3 Esslöffel Kamille, gießen Sie 500 ml kochendes Wasser auf und lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen. Morgens und abends konsumieren.

Um einen Tee auf der Basis von gewöhnlichem Anis zuzubereiten, der die Aktivität der schützenden Zellen erhöht und eine antimikrobielle Wirkung hat, gießen Sie 1 Teelöffel Anisfrüchte in ein Glas mit kochendem Wasser, kochen Sie ihn 15 Minuten lang im Wasserbad und lassen Sie ihn eine halbe Stunde ziehen . Es lohnt sich, dreimal täglich 50 ml eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

Hagebuttentee ist ein ausgezeichneter Immunverstärker. Hagebutten sollten 3-4 Minuten gekocht oder über Nacht in einer Thermoskanne aufbewahrt werden. Ein Esslöffel Obst reicht für einen halben Liter Wasser; Die resultierende Infusion sollte 200 - 500 ml pro Tag getrunken werden.

Wie man die Immunität mit Volksheilmitteln - Kompotten und Uzvars - zu Hause erhöht

Bekannte Volksheilmittel zur Erhöhung der Immunität sind Uzvars. Eine Trockenobstschale enthält eine große Menge an natürlichen Vitaminen, da alle nützlichen Substanzen frischer Früchte in Trockenfrüchten erhalten bleiben. Sie können einen solchen Uzvar aus getrockneten Birnen, Äpfeln, Aprikosen, Kirschen und Erdbeeren zubereiten. Das Getränk am besten abends aufbrühen und über Nacht ziehen lassen, dann abseihen, mit Honig oder Zucker abschmecken und tagsüber trinken.

Ein beliebtes allgemeines Mittel zur Stärkung der Immunität ist Vitaminkompott. Es enthält Zitronenmelisse, Minze, Kastanienblüten, Ivan-Tee, Preiselbeeren (oder andere Beeren wie Viburnum, schwarze Johannisbeere, Kirsche, Erdbeere). Es sollte in einem Liter kochendem Wasser für einen Löffel jedes Krauts gebraut werden, Beeren (Menge nach Geschmack und Verfügbarkeit) hinzufügen und zwei Stunden ziehen lassen. Kompott muss reichlich getrunken werden: ab einem halben Liter pro Tag

Rezept für Marmelade und Mischung für die Immunität

Die Stärkung der Immunität mit Volksheilmitteln ist ohne Marmelade, mit der unsere Großmütter Erkältungen behandelten, nicht vorstellbar. Die Zusammensetzung des alten Vitamingerichts umfasst ein halbes Kilogramm pürierte Preiselbeeren, ein Glas Walnusskerne und 2-3 grüne Äpfel mit Schale, gewürfelt, ein Pfund Zucker. Nachdem Sie die Zutaten mit einem halben Glas Wasser gemischt haben, kochen Sie bei schwacher Hitze bis zum Kochen und geben Sie sie dann in Gläser.

Zur Stärkung des Immunsystems können Sie eine gesunde und wohlschmeckende Mischung aus Nüssen und Trockenfrüchten zubereiten, die für einen Schub an Vitalität und Kraft sorgt. Nehmen Sie zur Zubereitung ein Glas Rosinen, getrocknete Aprikosen, Walnüsse, Pflaumen, natürlichen Honig und eine Zitrone. Alle Zutaten durch einen Fleischwolf rollen, mit Honig mischen. Es gibt ein anderes Rezept für eine Vitaminmischung: Nehmen Sie 100 Gramm Rosinen, getrocknete Aprikosen, Feigen, getrocknete Preiselbeeren, verschiedene Nüsse; mit natürlichem Honig mischen und Vanillestange hinzufügen.

Rezepte mit Ingwer zur Stärkung der Immunität sind seit der Antike bekannt. Es ist nicht schwer, ein gesundes Ingwerdessert zum Tee zuzubereiten: Mischen Sie 100 Gramm Ingwer, eine Zitrone, 50 Gramm getrocknete Aprikosen, Feigen, Pflaumen und ein Glas Honig. Es gibt ein anderes Rezept für die Mischung: Nehmen Sie ein Glas Honig, 50 Gramm Ingwerwurzel, eine Zitrone. Schneiden Sie die Zitrusfrüchte mit der Schale und entfernen Sie die Samen; Den Ingwer schälen und mit einem Messer hacken, in ein Glasgefäß geben und mit einem Crush zerdrücken. Fügen Sie Honig hinzu und lassen Sie die Mischung zwei Monate lang im Dunkeln und in der Kälte ziehen.

Vitaminbäder - beruhigende und tonisierende Behandlung

Bäder mit Abkochungen oder Aufgüssen von Naturheilmitteln sind wirksame Volksheilmittel für die Immunität. Sie stärken nicht nur das Immunsystem, sondern erleichtern auch das Atmen bei Erkältung, lindern Kopf- und Gliederschmerzen. Für ein Vitaminbad benötigen Sie zu gleichen Teilen Blätter, Trockenfrüchte oder Zweige von Himbeeren, Preiselbeeren, Sanddorn, Johannisbeeren, Wildrosen oder Eberesche. Nachdem Sie die Zutaten gemischt haben, gießen Sie sie mit kochendem Wasser und lassen Sie es 5-10 Minuten ziehen. Fügen Sie den resultierenden Sud zusammen mit ein paar Tropfen Eukalyptus- oder Zedernöl dem Bad hinzu.

Ein Bad mit Kräuteraufguss hilft sehr: Brennnessel, Schnur, Kamille, Klettenwurzel, Birkenblatt. Kräuter müssen auch zu gleichen Teilen eingenommen werden, kochendes Wasser gießen, 20 Minuten einwirken lassen und in das Bad gießen. Um die Immunität wiederherzustellen, den Tonus und die fröhliche Stimmung zu verbessern, sollten Sie ein Bad mit 4 Tropfen Salbeiöl nehmen.

Um sich nicht zu verletzen und den maximalen Nutzen aus den Bädern zu ziehen, befolgen Sie bestimmte Regeln:

• baden Sie zwei Stunden nach dem Essen oder eine Stunde davor;
• die optimale Badetemperatur von 37 Grad nicht überschreiten;
• Ruhen Sie sich nach einem Vitaminbad 15-20 Minuten aus.

Wie man die Immunität mit Balsam wiederherstellt

Balsame sind beliebte Volksheilmittel zur Stärkung der Immunität. Legen Sie ein halbes Kilogramm gewaschene und getrocknete Aloe-Blätter fünf Tage lang in den Kühlschrank und mahlen Sie sie dann mit einem Fleischwolf, sodass Sie etwa eine dreiviertel Tasse Püree erhalten. Fügen Sie in die resultierende Mischung ein dreiviertel Glas Honig und 350 Gramm Cahors hinzu.

Um einen weiteren wunderbaren Balsam zuzubereiten, nehmen Sie ein Pfund zerkleinerte Walnusskerne, dreihundert Gramm Honig und gießen Sie ein Glas Wodka ein. Dann fügen Sie einhundert Gramm Aloe-Saft und den Saft von vier frisch gepressten Zitronen hinzu, rühren Sie um und lassen Sie es 24 Stunden lang in einem angelehnten Gefäß an einem dunklen Ort. Wie der vorherige Balsam sollte diese Mischung dreimal täglich mit einem Esslöffel vor den Mahlzeiten eingenommen werden.

Wir stellen die Immunität durch Verhärtung wieder her

Den Körper zu temperieren stärkt nicht nur das Immunsystem, sondern auch die Gesundheit im Allgemeinen. Unter dem Einfluss äußerer Reize versucht der Körper, sich an sie anzupassen, wodurch die Arbeit fast aller Organe und Systeme verbessert wird. Beim Verhärten fühlt sich eine Person besser, ihre Arbeitsfähigkeit nimmt zu, das Auftreten von Krankheiten nimmt in erster Linie deutlich ab - Erkältungen.

Kontrasttücher zur Aushärtung werden abwechselnd mit heißem und kaltem Wasser durchgeführt. Um den Kühleffekt zu verstärken, können Sie Aufgüsse aus "kühlenden" und "wärmenden" Kräutern verwenden. "Wärmende" Aufgüsse enthalten Rainfarn, Fichten- oder Kiefernpfoten, Schafgarbe. Als Teil der "kühlenden" Aufgüsse - Minze und Zitronenmelisse. Der mit kaltem Aufguss getränkte Fäustling muss ausgepresst und die Hände abgewischt werden. Befeuchten Sie als nächstes einen weiteren Fäustling in einem heißen Aufguss und wischen Sie nach und nach den gesamten Körper ab. Reiben Sie die Haut nach dem Eingriff kräftig bis zur Rötung.

Es stärkt das Immunsystem und eine Kontrastdusche - eine variable Wirkung auf den Körper von kaltem und heißem Wasser. Es ist ratsam, dieses Verfahren mit heißem Wasser zu beginnen und zu beenden, da es hilft, den Körper zu entspannen und Krämpfe im Muskelsystem zu lindern. Auf ähnliche Weise können Sie auch ein Kind abhärten: Nehmen Sie zwei Becken (eines mit kaltem und das andere mit heißem Wasser) und tauchen Sie abwechselnd die Beine ins Wasser. Ziehen Sie dem Kind am Ende des Verfahrens Socken an.

Die Verbesserung der Immunität mit Volksheilmitteln ist eine durchaus machbare Aufgabe. Es ist nicht schwierig, gesunde und schmackhafte Lebensmittel zu essen, Aufgüsse oder Abkochungen von Kräutern zu trinken und sich an einen gesunden Lebensstil zu halten. Sich um Ihre Gesundheit zu kümmern, ist Arbeit zum Wohle Ihres Körpers. Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass die oben genannten Methoden zur Erhöhung der Immunität für Erwachsene und Kinder in Kombination am effektivsten sind. Reinigen und stärken Sie den Körper regelmäßig, und ein starkes Immunsystem verhindert, dass Krankheiten in Ihr Leben eindringen.

Der menschliche Abwehrmechanismus gegen Viren, Infektionen, Pilze und andere feindliche Erreger ist die Immunität. Zu bestimmten Jahreszeiten schwächelt das Immunsystem und es besteht die Gefahr, krank zu werden. Zu einem solchen Zeitpunkt sollten Sie wissen, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen erhöhen können. Es ist nicht notwendig, Medikamente zu kaufen, alle wichtigen Elemente können mit der Nahrung aufgenommen werden.

So stärken Sie die Immunität eines Erwachsenen zu Hause

Das Immunsystem schützt die Gesundheit, wenn Sie sich selbst darum kümmern. Stress, zu starre Diäten, Unterernährung, häufige Medikamente führen dazu, dass der Körper an Kraft verliert, nicht in der Lage ist, der Krankheit ausreichend Widerstand zu leisten. Sie müssen wissen, wie Sie die Immunität eines Erwachsenen erhöhen können, um die Entwicklung der Krankheit zu verhindern. Es gibt mehrere Richtungen, die verwendet werden sollten:

1. Aufrechterhaltung des richtigen Lebensstils. Körperliche Aktivität oder aktive Erholung stärken das Immunsystem. Auch die Härtung spielt dabei eine bedeutende Rolle. Alkoholverweigerung, Rauchen kommt nur dem Immunsystem zugute.
2. Vitamine in der Nebensaison einnehmen. In der Regel erhält eine Person die notwendigen Substanzen aus der Nahrung, aber im Herbst, Winter und frühen Frühling ist es schwierig, frisches Gemüse und Obst zu finden. Aus diesem Grund ist es notwendig, vorbeugend Vitaminkomplexe zu trinken, die dazu beitragen, die fehlenden Elemente im Körper wiederherzustellen.
3. Hausmittel. Eine Alternative zu Medikamenten. Es gibt Rezepte für Tinkturen, Abkochungen, die helfen, die Immunität zu Hause für einen Erwachsenen zu stärken und zu erhöhen.

Wie man die Immunität bei Erwachsenen stärkt

Gesundheitsprobleme treten immer plötzlich auf und es stellt sich die Frage, wie die Immunität zu Hause dringend erhöht werden kann. Sie sollten mit Lebensmitteln beginnen, die reich an nützlichen Elementen sind, die das Immunsystem stärken. Stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes in Ihre Ernährung aufnehmen, um die Immunität zu stärken:

• eiweißhaltige Lebensmittel: Hülsenfrüchte, mageres Fleisch, Eier;
• Früchte: Kakis, Zitrusfrüchte, Pfirsiche, Äpfel, Aprikosen;
• Meeresfrüchte: Garnelen, Algen, Fisch, Krabben, Muscheln;
• Getreide: Buchweizen, Gerste, Haferflocken, Vollkornbrot, Hirse;
• Wurzelgemüse, Gemüse: Karotten, Tomaten, Rüben;
• fermentierte Milchprodukte: fermentierte Backmilch, Sauerrahm, Joghurt, geronnene Milch;
• Meerrettich, Beeren, Knoblauch, Zwiebeln, Nüsse, Rüben.

Stärkung der Immunität bei Erwachsenen mit Zitrone und Honig

Wenn die ersten Anzeichen einer Erkältung auftreten und sich die Frage stellt, wie die Immunität eines Erwachsenen zu Hause erhöht werden kann, fallen mir zwei Hauptprodukte ein - Zitrone und Honig. Dies sind sowohl gesunde als auch wohlschmeckende Zutaten, deren heilende Wirkung nachgewiesen und unbestritten ist. Sie können verwendet werden, um eine gerade begonnene Atemwegsinfektion zu bekämpfen oder, falls gewünscht, die Immunität zu stärken. Das Rezept ist folgendes:

1. Sie benötigen 500 ml flüssigen Honig, 1 kg Zitronen.
2. Zitrusfrüchte mit kochendem Wasser übergießen, durch einen Fleischwolf drehen oder in kleine Würfel schneiden.
3. Achten Sie darauf, die Knochen zu entfernen, damit das Getränk nicht bitter schmeckt.
4. Gießen Sie die resultierende Masse mit Honig, mischen Sie sie und gießen Sie sie in ein Glas.
5. Lassen Sie die Mischung 4 Tage im Kühlschrank, damit sich die Zutaten gut vermischen und zu einer dicken, homogenen Masse werden.
6. Fertig ist ein wirksames Immunstimulans. Nehmen Sie dreimal täglich einen Esslöffel ein.

Verbesserung der Immunität bei Erwachsenen mit Hagebutten-Abkochung

Eine weitere wirksame Möglichkeit, die Immunität eines Erwachsenen zu erhöhen, ist ein Hagebuttensud. Dieses Produkt hat eine riesige Menge an Vitamin C, sogar eine Zitrone gewinnt in diesem Indikator. Neben diesem Element gibt es Substanzen aus der Gruppe E, B, A, die sich positiv auf die Produktion von Interferon, Immunzellen, auswirken. Wenn Sie das Heilmittel brauen, achten Sie darauf, die Temperatur der Flüssigkeit zu kontrollieren, da sonst alle nützlichen Eigenschaften verloren gehen. Das Rezept zur Zubereitung eines Immunboosters lautet wie folgt:

1. Erhitzen Sie zwei Gläser sauberes Wasser auf 80 Grad.
2. Trockene Hagebutten waschen, zerdrücken.
3. Wählen Sie zwei Esslöffel, fügen Sie erhitztem Wasser hinzu und rühren Sie um.
4. Decken Sie den Behälter mit etwas ab und stellen Sie ihn in ein Wasserbad.
5. Den Sud 15 Minuten köcheln lassen.
6. Flüssigkeit abkühlen lassen, Deckel nicht abnehmen.
7. Filtern Sie die Lösung. Nehmen Sie 3 Tassen pro Tag. Wem das Getränk zu sauer ist, kann es mit Honig süßen.

Wie man die Immunität zu Hause mit Propolis stärkt

1. Fügen Sie einen halben Teelöffel hinzu. geriebene Propolis in einem Glas heißer Milch. Warten bis sich alles aufgelöst hat, vor dem Schlafengehen in kleinen Schlucken trinken.
2. Sie können Propolis-Extrakt in flüssiger Form verwenden, Sie müssen 20 Tropfen in ein Glas Milch geben. Mischen Sie das Getränk und nehmen Sie es vor dem Schlafengehen ein.
3. Tinktur. Dazu müssen Sie saubere, frische Propolisstücke nehmen, kühl und grob reiben. Gießen Sie 70% Weinalkohol in den Behälter, legen Sie die Späne hier hinein. Dicht schließen, 10 Tage ruhen lassen. Fügen Sie ein paar Tropfen Propolis-Tinktur zum Tee hinzu oder verdünnen Sie sie mit Milch. Zur Vorbeugung täglich während des Risikos einer Influenza-Infektion anwenden.

Wie man die Immunität bei Erwachsenen mit Kamillentee verbessert

Es ist bekannt, dass viele Kräuter heilende Eigenschaften haben, daher werden sie oft zur Stärkung des Immunsystems eingesetzt. Kamille enthält viel ätherisches Öl, das entzündungshemmend, wundheilend und schmerzlindernd wirkt. Es kann als Kräutertee-Ergänzung zur Stärkung des Immunsystems verwendet werden. Das Werkzeug wird wie folgt vorbereitet:

1. Gießen Sie einen Esslöffel Kamillenblüten mit 250 ml kochendem Wasser auf.
2. 20 Minuten ziehen lassen.
3. Den Aufguss abseihen.
4. Trinken Sie den ganzen Tag über Tee und fügen Sie 1 Teelöffel Aufguss pro Tasse hinzu.

Erhöhung der Immunität bei Erwachsenen mit Ingwer

Dieses Produkt hat eine riesige Liste nützlicher Eigenschaften. Experten sagen, dass Ingwerwurzelsaft nicht nur hilft, die Immunabwehr des Körpers zu stärken, sondern auch den Cholesterinspiegel im Blut senkt, die Haut strafft, den Gewichtsverlust beschleunigt und die Potenz von Männern erhöht. Die Zusammensetzung der Wurzel umfasst verschiedene Arten von Mineralien, Vitaminen und ätherischen Ölen. Das Herstellungsverfahren wird nachstehend beschrieben.

Zutaten:

• Ingwer - ein Stück von 8 cm;
• orange - 3 Stk .;
• Zitrone;
• reines Wasser - 0,5 l.

Kochen:

1. Wurzel mahlen, Orange und Zitrone in Scheiben schneiden.
2. Alle Zutaten in einen Mixer geben, Wasser hinzufügen. Die Flüssigkeit hilft dem Saft, sich im menschlichen Körper zu assimilieren.
3. Fügen Sie Honig hinzu und schütteln Sie die Mischung gut.
4. 3 mal täglich in kleinen Schlucken trinken.

Wie man die Immunität zu Hause mit Knoblauch stärkt

Jeder, der darüber nachdachte, wie man die Immunität zu Hause für einen Erwachsenen erhöhen kann, erinnerte sich an Knoblauch. Manche meiden dieses Produkt wegen des stechenden Geruchs, aber vergebens. Allicin ist der Hauptbestandteil von Knoblauch, der das Immunsystem stärkt. Es ist ein natürliches Antibiotikum, das hilft, Viren und Bakterien zu zerstören und die Immuneigenschaften des Körpers stärkt. Im Winter wird empfohlen, das folgende Mittel zur Vorbeugung von Krankheiten zu verwenden:

1. Nehmen Sie eine halbe Zitrone mit Schale, eine Knoblauchzehe.
2. Mahlen Sie die Zutaten, gießen Sie 0,5 Liter kaltes Wasser.
3. Das Mittel sollte für 5 Tage infundiert werden.
4. Die Tinktur 30 Minuten vor den Mahlzeiten in einem Esslöffel abseihen und trinken.