Wie man jemanden entwaffnet, der alle darauf aufmerksam macht, dass man plötzlich rot wird. Ursachen von Gesichtsrötungen

vor 1 Jahr

Die im Gespräch gerötete Gesichtshaut verweist auf die physiologischen Reaktionen des menschlichen Körpers auf die Situation von Angst, Übererregung oder Druckabfall. Menschen, die spontan erröten, verursachen oft Zuneigung zu ihren Mitmenschen, aber sie selbst leiden und werden darüber verärgert. Es scheint ihnen, dass sie dadurch ihre wahren Gefühle und Emotionen offenbaren und psychische Schwäche vor anderen zeigen.

Psychologen sind überzeugt, dass häufige und spontane Gesichtsrötungen zu einer mangelnden Kommunikationsbereitschaft mit anderen Menschen führen können, um einer damit verbundenen möglichen traumatischen Situation vorzubeugen. Der Artikel wird darüber sprechen, wie Sie den psychologischen Schaden durch die Peinlichkeit von "in das Gesicht geschrieben" reduzieren und lernen, Ihre Emotionen zu kontrollieren.

Wie Sie Ihre eigene Verlegenheit überwinden

Die Wurzel der Verlegenheit einer Person liegt in ihrer Unsicherheit. Eine Person kann sich des ausgedrückten Kompliments oder der Aufmerksamkeit unwürdig fühlen, was ihre Kommunikation mit anderen Menschen zu einer Tortur macht. Am häufigsten tritt Verlegenheit auf, wenn mit Personen des anderen Geschlechts kommuniziert wird, ein Mann wird mit roten Flecken bedeckt, versucht, ein Mädchen kennenzulernen, das er mag, und eine Frau "errötet", wenn sie von einem gutaussehenden Mann angezogen wird. Dadurch ist ein Mensch verloren und kann sich nicht von der besten Seite zeigen.

Der Mechanismus der Gesichtsrötung besteht darin, dass der Körper im Moment des verbalen Kontakts eine Stresssituation erlebt. Der Puls des Individuums steigt stark an, die Atemfrequenz ändert sich, der Druck steigt deutlich an und das Gesicht wird rot. Eine verlegene Person erlebt im Moment ihrer Verlegenheit im Inneren dasselbe, was einem Lader begegnet, wenn er ein zu schweres Ding in den fünften Stock schleppt. In der Psychologie gibt es einen speziellen Begriff für spontane Gesichtsrötungen - Erythrophobie.

Leider hat die Medizin noch keine speziellen Pillen entwickelt, um Rötungen bei Verlegenheit zu vermeiden. Ja, und dieser Grund hat weniger mit der Gesundheit des Einzelnen zu tun, als mit seiner psychologischen Einstellung. Jeder verlegene Mensch weiß sehr gut, dass die Rötungsreaktion hauptsächlich beim Treffen mit Fremden auftritt. Mit engen Freunden oder allein errötet ein solches Individuum äußerst selten, was bedeutet, dass dies direkt mit einer Unsicherheitssituation zusammenhängt und nicht mit einer Störung des Herzens oder anderer innerer Organe.

Psychologische Schulungen und die Entwicklung des Selbstbewusstseins helfen, die ständige Rötung des Gesichts loszuwerden. Peinlichkeiten zu bewältigen ist hervorragend, indem man mit dem Gesprächspartner spricht, also seinem inneren Erleben Ausdruck verleiht, dies löst die entstandene Spannung, wodurch die Rötung viel schneller vergeht. Auf keinen Fall sollten Sie versuchen, das Problem mit Drogen oder Alkohol loszuwerden. Dies wird die aktuelle Situation nur verschlimmern und es schwierig machen, die Erythrophobie in Zukunft loszuwerden.

Wie man lernt, in der Öffentlichkeit nicht rot zu werden

Errötende Menschen haben Angst, in der Öffentlichkeit zu sprechen, da es ihnen so vorkommt, als würden sie alle im Publikum genau beobachten. In diesem Fall empfehlen Psychologen, sich vorzustellen, der verlegene Redner sei allein im Saal. Nach 10-15 Workouts zu Hause treten selbst die eingefleischtesten Personen, die dummerweise Angst vor der Bühne haben, ruhig darauf auf und bekommen sogar Standing Ovations vom Publikum.

Eine weitere Übung zur Bekämpfung der spontanen Rötung ist, Fremde auf der Straße mit einer Bitte zu befragen. Sie können nach der Uhrzeit oder dem Weg zur Bibliothek fragen. Das erste Mal wird schwierig, aber nachfolgende Anrufe werden immer einfacher. Und als Ergebnis wird die Person für immer die Gewohnheit loswerden, mit oder ohne rot zu werden.

Denken Sie daran, dass Verlegenheit ihre Stärke aus der Unsicherheit einer Person über sich selbst bezieht. Harte Arbeit und das Fehlen von Angst vor Fehlern werden dazu beitragen, ihre Persönlichkeit loszuwerden. Nur wer nichts tut, irrt sich in unserem Leben nicht. Und das ist ein direkter Weg zu diversen Neurosen, Depressionen und banalen Neid erfolgreicher Kollegen und Bekannten. Nehmen Sie sich daher auch solchen Fällen an, die auf den ersten Blick sehr schwierig erscheinen. Durch die erfolgreiche Lösung wird eine Person nicht nur ihr Selbstwertgefühl steigern, sondern auch ein so unangenehmes Phänomen wie die spontane Gesichtsrötung für lange Zeit vergessen.

Der Körper eines jeden Menschen ist jeweils sehr individuell und jede Haut ist völlig anders. Jemand ist aristokratisch blass, jemand hat eine gesunde Röte auf beiden Wangen und jemand wird bei jeder Gelegenheit und ohne Grund rot. Rötungen der Gesichtshaut können unterschiedlich sein: Bei manchen wird sie vor Aufregung rot und ist intermittierend.

Und jemand kann diesen spontanen Prozess absolut nicht kontrollieren. Dies verdirbt das Erscheinungsbild, führt zu vielen unnötigen Komplexen und lässt Sie nur an eines denken: Wie wird man es los? Für solche Menschen stellt sich eine völlig vernünftige Frage: Warum wird das Gesicht rot - welche Gründe können ein so unangenehmes Phänomen verursachen?

Wenn Sie diese Geißel unbedingt loswerden möchten, müssen Sie zunächst die Ursachen ermitteln. Versuchen Sie, diesem Phänomen auf den Grund zu gehen: Warum wird das Gesicht rot, was ist der provozierende Faktor, wovon hängt es ab? Wenn Sie alle diese Fragen beantworten können, können Sie die Ursache und damit auch das Phänomen selbst beseitigen. Kosmetikerinnen arbeiten in einem einzigen Team mit Ärzten immer noch an einer vollständigen Liste der Ursachen für Rötungen der Gesichtshaut. Irgendwo gehen ihre Meinungen auseinander, aber absolut alle unterscheiden zwei Gruppen von Faktoren - psychologische und physiologische. Wir finden also heraus, warum das Gesicht einer Person unkontrolliert und unerwartet rot wird?

PSYCHOLOGISCHE URSACHEN

Emotionaler Stress;
stressige oder anhaltende Depression;
intensive Aufregung;
verschiedene psychologische Barrieren;
Schüchternheit, geringes Selbstwertgefühl.

PHYSIOLOGISCHE URSACHEN

rosacea - eine Krankheit, die durch eine unerwartete Ausdehnung und anschließende Krämpfe der Gesichtsgefäße gekennzeichnet ist;
Hautreizungen durch Sonnenlicht und plötzliche Temperaturänderungen;
die Reaktion der Blutgefäße und dementsprechend der Haut auf den Überfluss an scharfem Essen, Kaffee, Tee, Alkohol und warmen Speisen in der Ernährung;
Rauchen kann auch Vasospasmen verursachen, die zu einem plötzlichen und plötzlichen Blutfluss in die Haut führen können.
wenn das Gesicht stark rot wird, kann dies durch eine Schädigung des Trigeminusnervs verursacht werden;
langfristige Einnahme von Antibiotika;
falsch ausgewählte Kosmetika;
leichte Verletzungen der Haut oder der Blutgefäße;
Allergie.

Analysieren Sie Ihr Leben, Ihr geistiges und körperliches Wohlbefinden. Korrelieren Sie Ihre Beobachtungen mit diesen Listen und versuchen Sie zu verstehen, warum Ihr Gesicht manchmal so rot wird, dass es für alle um Sie herum wahrnehmbar ist. Wenn Sie sicher sind, dass psychologisch alles in Ordnung ist, kann es sich lohnen, sich einer umfassenden medizinischen Untersuchung zu unterziehen und einige versteckte Krankheiten zu identifizieren. Sie sind es, die manchmal den Zustand der Haut so beeinflussen können. Sobald eine Reihe von provozierenden Faktoren identifiziert werden, ist mit deren sofortiger Beseitigung fortzufahren.

Kosmetiker, Ärzte und Psychologen geben gemeinsam Ratschläge für diejenigen, deren Gesicht ständig rot wird: Was tun, wenn dieses Phänomen Ihr Leben beeinträchtigt? Es stellt sich heraus, dass es sowohl drastische als auch sehr einfache Maßnahmen gibt, um diese Krankheit zu beseitigen. Im ersten Fall ist es am logischsten, in einen Schönheitssalon zu gehen und eines der vielen Verfahren zu wählen (Photokogulation, zum Beispiel Ultraschall-Gesichtsreinigung oder Galvanisierung). Und im zweiten Fall können Sie natürliche Heilmittel und Ihre eigene Kraft verwenden.

Befreien Sie sich von unnötigen Sorgen, versuchen Sie, Stress und nervöse Belastungen zu vermeiden.
Melden Sie sich bei geringem Selbstwertgefühl für eine Schulung zur Verbesserung oder eine Behandlung bei einem Psychotherapeuten an.
Verwenden Sie spezielle Kosmetika: Tragen Sie eine Schutzcreme auf, wenn Sie bei Hitze und Frost nach draußen gehen, verwenden Sie nur milde Produkte, die keinen Alkohol oder Aceton enthalten.
Normalisieren Sie die Ernährung: Essen Sie natürliche Produkte, mehr frisches Obst und Gemüse, schließen Sie scharf, fettig, salzig aus.
Beenden Sie die Einnahme von Medikamenten für längere Zeit.
Wenn Ihr Gesicht oft brennt und rot wird, reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten, die Sie rauchen.
Überladen Sie alkoholische Getränke nicht.
Vermeiden Sie äußeren Hautkontakt mit anderen Stoffen.
Lass dich auf Allergien testen.
Trinken Sie einen Multivitaminkomplex.

Die Liste ist durchaus beeindruckend, was jedoch nicht bedeutet, dass Sie unbedingt alle Mittel hintereinander ausprobieren sollten. Die Fülle all dieser Methoden kann nur denen schaden, deren Gesicht rot wird: Die Gründe für dieses Phänomen müssen Sie zuerst bekämpfen. Wählen Sie nur die Mittel, die in Ihrer Situation von Vorteil sein können. In der Zwischenzeit analysieren und identifizieren Sie dies alles, Sie können die Rezepte für hausgemachte Kosmetikmasken verwenden, die dieses Ärgernis hervorragend überdecken.

Die besten Rezepte für selbstgemachte Masken gegen Gesichtsrötungen

Die heilende Wirkung von selbstgemachten Masken, die Gesichtsrötungen bekämpfen, ist nicht großartig. Ihre maximale Kraft besteht darin, gereizte Haut zu beruhigen und die subkutane Durchblutung zu verbessern. An der kosmetischen Wirkung dieser Produkte müssen Sie jedoch nicht zweifeln. Sie maskieren das Problem: Wenn das Gesicht ständig rot wird, wird die Haut unter dem Einfluss solcher Masken blasser und sieht nicht mehr so hell aus wie zuvor. Alle diese Masken halten 25-30 Minuten, sie können alle zwei Tage für 2-3 Wochen durchgeführt werden und dann eine Pause machen. Ihre Aufgabe ist es, das passende Rezept für Ihren Hauttyp zu finden.

1. Haferflockenmaske

Haferflocken (2 Esslöffel) mahlen, heißes Wasser (6 Esslöffel) hinzufügen, 15 Minuten ziehen lassen, Brei umrühren.

2. Kefir-Quark-Maske

Fettiger Hüttenkäse (2 Esslöffel), mit Kefir bis zum Brei verdünnen.

3. Karottenmaske

Tragen Sie geriebene frische Karotten (2 Esslöffel) auf das Gesicht auf.

4. Karotten-Quark-Maske

Fügen Sie frischen Karottensaft (4 Esslöffel) zu fettem Hüttenkäse (zwei Esslöffel) hinzu.

5. Gurkenmaske

Die geschälte Gurke zu einem Püree verarbeiten, auf das Gesicht auftragen.

6. Gurken-Kürbis-Maske

Frische Gurke und Zucchini schälen, reiben, mischen (je zwei Esslöffel).

7. Kartoffelmaske

Frische geschälte Kartoffeln reiben (zwei Esslöffel), mit Olivenöl (ein Teelöffel) mischen. Frische Kartoffeln können durch gekochte ersetzt werden.

8. Bananenmaske

Bananenpüree (zwei Esslöffel) mit Sahne (ein Teelöffel) und geriebenem Hüttenkäse (zwei Esslöffel) mischen.

9. Eiermaske

Mischen Sie das geschlagene Ei mit Reismehl (zwei Teelöffel), bis ein Brei entsteht.

10. Stoffmasken

Tauchen Sie eine mehrschichtige Gaze in eine Lösung aus Kohlsaft, grünem Tee, Kräutern (Kamille oder Salbei), Aloesaft und tragen Sie sie auf das Gesicht auf.

Jetzt wissen Sie, was zu tun ist, wenn Ihre Gesichtshaut rot wird: Ursache herausfinden - beseitigen - das Problem kosmetisch lösen. Wenn Sie alles richtig machen, sehen Sie in einem Monat das gewünschte Ergebnis im Spiegel: Das Blut fließt nicht mehr in die Nähe der Haut und die bösen rosa Ausschläge quälen Sie endlich.

Manche Leute geben ihre Verlegenheit nur dadurch aus, dass sie erröten, wenn ihnen etwas Peinliches passiert. Diese Reaktion des Körpers auf ein wenig Stress ist ganz normal. Es gibt auch Menschen, die aus irgendeinem Grund nicht aufhören können, rot zu werden.

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Wenn die Wangen voller Röte sind, bringt dies starke Beschwerden mit sich, es ist notwendig, diese Angewohnheit des Körpers zu überwinden. Um ein solches Problem zu lösen, müssen Sie zunächst überlegen, ob die Situation wirklich so kritisch ist.

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Wenn es sich lohnt, gegen Rötungen zu kämpfen

Die Rötung der Wangen bei Mädchen verursacht beim anderen Geschlecht nur angenehme Emotionen. Kein Mann wird sagen, dass er ein Date mit einer Dame nicht mochte, weil sie errötete und sich sehr schämte. Das Erröten deutet darauf hin, dass die Dame in Liebesaffären nicht so erfahren ist, was für viele Männer wichtig ist. Wenn ein Mann diese Eigenschaft hat, können sich die Leute um ihn herum über ihn lustig machen. Daher sollten junge Menschen in der Lage sein, ihre Angst zu kontrollieren.

Dieses Problem sollte von denen gelöst werden, die:

Errötet aus irgendeinem Grund plötzlich und nicht nur, wenn sie etwas wirklich verwirrt.
Stellt fest, dass Rötungen nicht nur in den Wangen auftreten. In dieser Situation sieht die Person kränklich aus.
Starke Verlegenheit durch eine solche Reaktion des Körpers erfahren.

Wenn eine Person anfängt zu erröten, selbst wenn sie nur seinen Namen hört, verspürt sie Angst, die die Situation nur verschlimmert. Vor diesem Hintergrund beginnen sich manche in sich selbst zurückzuziehen und vermeiden die Kommunikation mit anderen. Dadurch haben sie keine Freunde mehr, aber sie verbinden dies nicht mit ihrem Verhalten, sondern mit dem Anschein von Erröten. Es besteht die Gefahr, dass sich vor dem Hintergrund solcher Erfahrungen eine soziale Phobie entwickelt.

Am häufigsten leiden Menschen, die Kommunikation mehr brauchen als andere, unter einem solchen Problem. Der schwierigste Teil ist für diejenigen, die aufgrund ihrer Aktivitäten mit anderen Menschen kommunizieren. Geschäftsleute und Redner stehen oft vor ähnlichen Problemen.

Warum werden die Leute rot

Eine Person wird oft rot, wenn sie starke Scham-, Angst-, Verwirrungs- oder Angstgefühle verspürt. Fast jeder erlebt diese Emotionen, aber bei einigen lösen sie auffälligere Reaktionen aus. Es ist eine Sache, im Alter von 16 Jahren unter Erröten zu leiden, und eine ganz andere, wenn im Gesicht einer Person, die mehr als ein Dutzend ausgetauscht hat, Anzeichen von Verlegenheit auftauchen.

Es gibt viele Ursachen für Gesichtsrötung.

Erhöhter Blutdruck

Die Probleme können physiologischer Natur sein. In diesem Fall sprechen wir von der Tatsache, dass Blut in einer Situation, in der der Blutdruck einer Person stark ansteigt, stark in die Gefäße des Gesichts strömt.

Um dieses Problem zu identifizieren, müssen Sie ein spezielles Gerät namens Tonometer verwenden. Es hilft, den Blutdruck zu messen und festzustellen, ob die Rötung des Gesichts auf Änderungen der Druckwerte zurückzuführen ist.

Couperose

Diese Pathologie ist mit einer Verletzung des Tonus kleiner Gefäße verbunden. In diesem Fall wird eine Rötung der Haut nicht nur aufgrund einer Überfülle von Emotionen beobachtet, sondern auch vor dem Hintergrund erhöhter Hitze und extremer Kälte, und manchmal einfach ohne Grund. Es ist sehr einfach, diese Krankheit zu definieren. Es reicht aus, sich Ihre Wangen und Nase genau anzusehen. Wenn sich darauf Äste von dünnen roten Gefäßen befinden, weist dies auf diese Pathologie hin.

Wenn es sich um Rosacea handelt, eignet sich die Pathologie in diesem Fall gut für die Heimbehandlung oder spezielle kosmetische Verfahren. Außerdem wird in dieser Situation nicht empfohlen, die Haut zu stark zu erhitzen oder zu kühlen. Es lohnt sich, den Besuch von Sauna, Dampfbädern und Schwimmen im Eisloch zu verweigern.

Veränderungen der Durchblutung der Venen und Arterien können schwere Gesichtsrötungen verursachen. Wenn wir über solche Probleme sprechen, müssen Sie einen Therapeuten aufsuchen, der die notwendigen Medikamente verschreibt, um diese Indikatoren zu normalisieren.

Die Ursachen der Rötung können mit neurologischen Problemen in Verbindung gebracht werden. Bei manchen Menschen kommt es zu einer erhöhten Spannung im Körper, die zu einer Vasodilatation führt. Dies weist darauf hin, dass eine Person ein sehr zerstörtes Nervensystem hat und einen Neurologen aufsuchen sollte.

Das Auftreten von Erröten wird oft durch psychische Probleme ausgelöst. In diesem Fall sprechen wir von starken Emotionen, Erfahrungen, Angst, Verlegenheit oder Selbstzweifel. Ein Mensch erlebt Stress und zeigt dies unbewusst allen um ihn herum. Sobald er beginnt, sich starke Sorgen zu machen, reagiert sein Nervensystem auf dieses Phänomen, das sich in Form von Hautrötungen äußert. In diesem Fall können seine Handflächen zusätzlich schwitzen, sein Herz schlägt häufiger und Schwindel tritt auf.

So gehen Sie mit Ihren Emotionen um

Vor allem Menschen, die sich selbst zu unsicher sind, leiden unter einem Erröten im Gesicht. Wenn die Meinung anderer für einen Menschen sehr wichtig ist, wird er ständig nervös und gestresst sein. Es kommt nie vor, dass jemand mit einem hellen Erröten anfängt, allein zu sein. Rötungen treten immer nur in Anwesenheit anderer Personen auf.

Solche Phänomene weisen auf zu viel Bescheidenheit oder Kommunikationsangst hin. Wenn ein Mensch ständig Angst hat, sich in den Augen anderer zu demütigen oder Fehler zu machen, wird er sich in der Gesellschaft nie wohl fühlen können. In diesem Fall ist es notwendig, die Gründe zu verstehen, warum ein Mann oder eine Frau ein so geringes Selbstwertgefühl hat. Dafür lohnt es sich, einen Psychotherapeuten aufzusuchen. Sie können lernen, Ihre eigenen Emotionen selbst zu kontrollieren.

Ruhe

In diesem Fall müssen Sie lernen, sich darauf einzustellen, dass auch schwierigste Umstände selbstverständlich sind. Es muss zugegeben werden, dass im Leben ständig unangenehme Überraschungen auftreten, die ein Mensch am wenigsten erwartet.

Wenn Sie auf jedes solche Ereignis zu heftig reagieren, wird niemand genug Gesundheit oder Nerven dafür haben. Daher ist es wichtig zu verstehen, dass eine Person weder ihre Zukunft noch die Vergangenheit ändern kann.

Entspannen

Sobald eine Person einen Hitzeanfall verspürt und sich ihre Haut allmählich rötet, ist es notwendig, sich zu entspannen und nicht mehr über Probleme nachzudenken. Jeder baut Stress auf seine Weise ab, daher müssen Sie diejenige finden, die für den Einzelnen am besten funktioniert.

Für einige reicht es aus, nur ein paar tiefe Atemzüge und Ausatmungen zu machen, wonach sich das Nervensystem wieder normalisiert. Anderen hilft es, ruhige Musik zu hören, Gedichte zu lesen usw. Es lohnt sich, Ihre Hände oder Ohrläppchen zu massieren. Dies wird Ihnen auch helfen, sich zu entspannen und sich von Ihrem Problem abzulenken.

Nicht mit dem Kopf in die Situation stürzen

Treten im Leben eines Menschen unangenehme oder belastende Ereignisse auf, ist es notwendig, die Situation wie von außen zu betrachten. Sie müssen lernen, es so wahrzunehmen, als würde es jemand anderem passieren. Dies hilft, das Problem richtig zu analysieren und vom Erröten abzulenken.

Wenn eine Person ständig von derselben Sache besessen ist, kann dies zu Erythrophobie führen. Diese psychische Erkrankung weist auf eine starke Angst hin, vor Verlegenheit rot zu werden. Das heißt, sobald sich eine Person über die Rötung der Haut Sorgen macht, führt dies unweigerlich dazu, dass sich die Situation weiter verschlimmert.

Um sich nicht in einen solchen Zustand zu bringen, müssen Sie sich davon überzeugen, dass es kein Problem gibt. In diesem Fall wird einigen geholfen, indem man ihre Probleme mit denen anderer vergleicht. Es lohnt sich, darüber nachzudenken, dass jemand an einer unheilbaren Krankheit leidet, ein Zuhause oder einen geliebten Menschen verloren hat, unter schwierigen Bedingungen ohne Nahrung leben muss usw. In einer solchen Situation erscheinen alle Probleme unbedeutend.

Besiege die Angst

Um mit dem Erröten aufzuhören, müssen Sie die Eigenschaften Ihres Körpers akzeptieren und lernen, sie als Ihr Highlight zu nutzen. Im Showbusiness gibt es eine Vielzahl berühmter Persönlichkeiten, die bestimmte äußere Mängel aufweisen. Schauspieler und Fernsehstars haben jedoch gelernt, diese Merkmale als ihre wichtigsten Unterscheidungsmerkmale zu verwenden.

Es lohnt sich zu akzeptieren, dass die Bewegung des Blutes durch die Gefäße des menschlichen Körpers ein unkontrollierter Prozess ist, ebenso wie das Haarwachstum oder die Verdauung von Nahrung. Sie müssen versuchen zu lernen, wie Sie selbst Rötungen hervorrufen können. Nach einer Weile gewöhnt man sich daran und andere werden es als Highlight wahrnehmen.

Dies führt schließlich zu weniger Erfahrung. Dementsprechend wird das Rouge allmählich verblassen.

Vermeiden Sie ungewollte Momente

Niemand kann sein ganzes Leben in völliger Isolation zu Hause sitzen, aber jeder kann einen Beruf wählen, der nicht mit der Kommunikation mit einer großen Anzahl von Menschen verbunden ist.

Nicht jeder muss auf der Bühne stehen, auf Geschäftsreisen reisen, Reportagen lesen oder bei diversen Events laut anstoßen. Daher sollten Sie auf sich selbst aufpassen und alle unangenehmen Situationen umgehen.

Lerne, dich selbstbewusst zu fühlen

Um Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern und sich keine Sorgen mehr über Gesichtsrötung zu machen, müssen Sie sich selbst gefallen. Hierfür empfiehlt es sich, an Ihrem Aussehen zu arbeiten.

Es lohnt sich, Ihre Frisur zu ändern oder Ihre Garderobe zu aktualisieren. Wenn eine Person im Spiegelbild eine schöne und selbstbewusste Person sieht, ist es für sie viel einfacher, sich selbst zu lieben und sich nicht mehr auf kleinere Fehler zu konzentrieren.

Wie man aufhört, vor Verlegenheit zu erröten

Beim Kennenlernen neuer Leute verspürt fast jeder ein Gefühl von Unbeholfenheit und intensiver Aufregung. Das ist einerseits gar nicht so schlimm, da der Gesprächspartner sich ernst genommen versteht und Mitleid mit ihm empfindet. Menschen, die regelmäßig rot werden, gelten als sehr aufrichtige und freundliche Persönlichkeiten. Es wird angenommen, dass sie gewissenhafter, zuverlässiger sind und nicht wissen, wie man lügt.

Wenn Rötungen immer noch Beschwerden verursachen, lohnt es sich, mehrere Übungen zu nutzen, die Schüler von Schauspielschulen aktiv praktizieren. Sie können jedoch nicht als einfach bezeichnet werden, also müssen Sie über sich selbst hinausgehen, aber dies hilft, Ängste zu überwinden und eine selbstbewusstere Person zu werden.

Sie müssen Folgendes tun:

Beginnen Sie zu laufen und summen Sie leise ein Lied. Anfangs wird es sehr schwierig und unbequem sein, dies zu tun, aber Sie müssen sich selbst überwinden. Dies ist eine großartige Übung, um Verlegenheit zu überwinden.
Ziehen Sie sich sehr extravagante oder helle Kleidung an und machen Sie einen Spaziergang durch die Innenstadt.
Gehen Sie nach draußen und fragen Sie alle Passanten nach dem Weg. Wenn es sehr schwierig ist, diese Übung abzuschließen, lohnt es sich, mit einer Frage pro Tag zu beginnen. Ein solcher Trick wird Ihnen helfen, sehr schnell zu lernen, mit völlig Fremden zu kommunizieren und sich nicht gleichzeitig zu schämen oder unbequem zu fühlen. Manche Leute verbessern diese Übung und beginnen mit komplexeren Übungen.
Besuchen Sie eine große Party oder eine Stadtparty. Egal, um welche Art von Veranstaltung es sich handelt – ein Geburtstag, ein Kunstfestival oder ein Literaturabend. Die Hauptaufgabe besteht darin, die maximale Anzahl von Fremden zu treffen. Wenn Sie zu einem Meeting kommen, müssen Sie jemanden kennenlernen, aber Sie sollten nicht zu aufdringlich sein.

Training des Nervensystems

Diese Technik hat sich als enormer Erfolg bei der Bekämpfung von Peinlichkeiten und Rötungen erwiesen. Um eine unangenehme Funktion loszuwerden, müssen Sie Ihren Körper neu einstellen, um in extremeren Modi zu arbeiten. Um dies zu tun, reicht es aus, eine sehr einfache Reihe von Aktivitäten auszuführen, die das Nervensystem trainieren:

Werde abgehärtet. Es wird empfohlen, den Körper zunächst leicht mit einem feuchten Handtuch abzureiben oder die Füße abzuwaschen. Sie können zuerst eine Abkühlung und dann eine völlig kalte Dusche nehmen. Es wird nicht empfohlen, solche Eingriffe mit heißem Wasser durchzuführen, da dies den Zustand des Nervensystems negativ beeinflusst.
Beginnen Sie mit Yoga. Diese Workouts helfen nicht nur, Ihren Körper in Form zu halten, sondern machen ihn auch ausdauernder. Durch Bewegung lernt eine Person, sich zu beruhigen, und das Blut zirkuliert viel besser.
Sich von schlechten Gewohnheiten zu verweigern. Hören Sie auf zu rauchen, trinken Sie alkoholische Getränke, heiße und scharfe Speisen.
Trainieren. Bei körperlicher Anstrengung beginnt der Körper Wärme abzugeben, die Person wird rot und der Körper gibt die Reaktion der Haut auf Emotionen nicht mehr so stark ab. Dank Sport kann eine Person Rötungen im ganzen Gesicht loswerden und nur eine gesunde Röte bekommen.
Richtig essen. Es wird empfohlen, mehr natürliche Lebensmittel, rohes Gemüse und Obst zu essen.

Sie müssen darauf vorbereitet sein, dass die Umstrukturierung des Körpers mehr als einen Tag und nicht einmal 1 Monat dauern wird. Nachdem eine Person eine neue Lebensweise begonnen und sich selbst sowie ihren Körper kontrolliert hat, kann sie nicht nur ein unangenehmes Merkmal wie Gesichtsrötung loswerden, sondern auch selbstbewusster werden.

Schnelle Möglichkeiten, Rötungen zu vermeiden

Wenn Sie alle oben beschriebenen Tipps anwenden, dauert es ziemlich lange. Jeder möchte heute Ergebnisse erzielen. Wenn morgen eine Person ein sehr ernstes Treffen hat, gibt es mehrere Möglichkeiten, die Ihnen schnell, aber nicht lange helfen, einen unangenehmen Fehler zu beseitigen:

Trinken Sie 10-15 Minuten vor einem ernsten Ereignis oder Gespräch einen halben Liter Eiswasser. Aus diesem Grund tritt eine Vasokonstriktion auf und der Blutfluss wird erschwert. Trinken Sie langsam, um nicht krank zu werden. Es wird nicht empfohlen, diese Methode häufig zu verwenden, da sie sich negativ auf den Gesundheitszustand des Menschen auswirkt.
Strecken Sie Ihre Arme vor sich aus und stellen Sie sich vor, dass sich ein Kamin darauf befindet. Es ist notwendig, seine Hitze zu spüren und wie das Blut in die Hände strömt und das Gesicht allmählich blasser wird.
Kaufen Sie eine spezielle kühlende Gesichtsmaske. Meist finden sich in solchen Produkten ätherische Öle und spezielle Extrakte, die die Gesichtshaut für mehrere Stunden blasser machen können.
Verwenden Sie Puder, Babypuder oder Foundation. Die Farbe sollte auf Ihren Hautton abgestimmt sein. Bei Frauen funktioniert diese Methode, aber Männern wird es peinlich, wenn sie Make-up im Gesicht haben. In dieser Situation lohnt es sich 3-4 mal ins Solarium zu gehen. Dadurch wird deine Haut dunkler, sodass sie nicht so rot wird.

Wenn es passiert ist, dass die Person während des Gesprächs anfing zu erröten und sich zu schämen, müssen Sie selbst auf diese Situation achten und darüber lachen. Man kann sagen, dass der Gesprächspartner die Person in Farbe getrieben hat. Sie müssen verstehen, dass niemand auf die roten Wangen der Person schaut, mit der er spricht. Viel wichtiger ist, was er genau sagt und nicht, wie seine Wangen in diesem Moment aussehen.

Benutze Fantasie

Diese Methode wird denen helfen, die beim öffentlichen Reden dazu neigen, rot zu werden. Dies sind genau die Situationen, die den größten Stress verursachen. Spricht ein Mensch auf dem Podium, reicht es, sich vorzustellen, dass er ganz allein in der Halle ist. In der Regel werden in solchen Situationen zahlreiche Beleuchtungskörper auf die Lautsprecher gerichtet, sodass man sich so etwas nicht schwer vorstellen kann.

Wenn diese Methode nicht funktioniert, müssen Sie sich auf ein beliebiges Motiv konzentrieren. Sie müssen ihn nur ansehen und nicht auf andere Menschen achten. Manche Leute wählen jemanden aus dem Publikum als solches Objekt und scheinen nur mit ihm zu sprechen.

Anfangs wird es schwierig sein, sich zu konzentrieren, aber nach einer Weile wird die Person problemlos in der Öffentlichkeit sprechen und aufhören, an ihre ständige Rötung zu denken.

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Eine peinliche, dumme Situation kann Ihnen unerwartet in die Hände spielen, Ihnen zusätzlichen Charme verleihen und Sie in einem besseren Licht erscheinen lassen, sagt der Kolumnist.

Ein paar Tage nach meinem ersten Job kam einer meiner Kollegen in unsere Abteilung, um sich über den "Vorfall" auf der Toilette zu beschweren.

Ich werde Sie nicht mit unappetitlichen Details langweilen; Es sieht so aus, als hätte Mama es nie geschafft, jemanden aufs Töpfchen zu bringen.

Wir haben nie den Namen des Täters herausgefunden, aber mitten in der Tirade dieser Frau hatte ich aus irgendeinem Grund das Gefühl, als würde eine kleine Flamme unter meiner Haut entzünden.

Bald überspülten Feuerwellen meine Brust und erreichten meinen Scheitel; Ich hatte schmerzhafte rosa Flecken an Hals und Wangen und meine Ohren hatten die Farbe eines Rettichs.

Nein, niemand hat mir laut Vorwürfe gemacht, alles war in den Gesichtern der Anwesenden zu lesen.

Wie konnten sie wissen, dass ich dazu neige, bei der kleinsten Provokation aufzuflammen. Als Teenager und in den nächsten zehn Jahren schien es mir fast immer peinlich zu sein.

Sich quälende Verlegenheit zu fühlen, kann für Ihr langfristiges Wohlbefinden äußerst vorteilhaft sein.

Warum hat sich der Mensch so entwickelt, dass seine Unbeholfenheit für alle um ihn herum offensichtlich ist?

In meinem Fall schienen die roten Wangen auf meine Schuld hinzuweisen, obwohl es nicht meine Schuld war, was passiert ist.

Charles Darwin fragte sich, warum uns Verlegenheit gut tat. „Eine Person, die errötet, leidet, aber der Beobachter fühlt sich unwohl, und das bringt keinem von ihnen den geringsten Nutzen“, schrieb er.

Moderne Psychologen haben jedoch herausgefunden, dass es auf lange Sicht äußerst vorteilhaft sein kann, sich entsetzlich verlegen zu fühlen.

Einer Theorie zufolge ist unsere Verwirrung eine natürliche Reaktion auf die Angst, dass wir „herausgefunden“ wurden.

Der Psychologe Ray Crozier von der Cardiff University (UK) hat viele Befragte zu Situationen befragt, in denen sie rot werden.

Bildrechte Getty Bildbeschreibung Warum werden unsere Wangen als Folge der Evolution rot, damit es für alle sichtbar ist? Auch Darwin konnte diese Frage nicht beantworten.

Wie sich herausstellte, entsteht Verlegenheit meist dann, wenn etwas sehr Persönliches preisgegeben werden kann (z. B. eine schwangere Frau wird rot, wenn sie über Kinder spricht) und nicht durch ein Versehen oder Missverständnis.

In diesem Fall kann das Erröten eine physiologische Reaktion auf den Schock sein, dass Ihr Geheimnis an die Öffentlichkeit gelangt – auch wenn es eine gute Nachricht ist.

„Unter den Antworten, die ich erhielt, gab es oft ein gemeinsames Thema – Angst vor Öffentlichkeit“, sagt er.

In solchen Fällen fühlst du dich ganz anders, als wenn du davon träumst, im Boden zu versinken – zum Beispiel indem du aus Versehen eine Lehrerin oder Chefin „Mama“ nennst (wenn dir das passiert ist, habe ich Mitleid mit dir).

Verlegenheit entsteht normalerweise in einer Situation, in der etwas sehr Persönliches preisgegeben wird, und nicht aufgrund eines Versehens oder Missverständnisses.

Wie Darwin betonte, scheint das Erröten unsere Unbeholfenheit nur noch zu verstärken. Es scheint, dass in Wirklichkeit alles ganz anders ist.

Einige Informationen können aus dem Tierreich gewonnen werden, indem man beobachtet, wie sich die unteren Primaten in der Hierarchie in Konfliktsituationen verhalten.

Mark Leary, Professor und Forscher an der Duke University (USA), stellt fest, dass dominante Schimpansen, die von minderjährigen Mitgliedern des Rudels beleidigt sind, ihre Wut oft nicht sofort ausdrücken, sondern ihren Gegner anstarren.

Also versuchen sie zu sagen "verlasse mein Territorium", "lass mein Essen in Ruhe" oder "gib mir nach."

Bildrechte iStock Bildbeschreibung Hinfallen kann uns sicherlich in Verlegenheit bringen, aber meistens wird das Gefühl der Verlegenheit dadurch verursacht, dass andere etwas zutiefst Persönliches erfahren.

Das Interessanteste sind die anschließenden Versuche von "Untergebenen", die Situation mit Handlungen zu glätten, die der Reaktion einer Person auf Verlegenheit ähneln: Sie vermeiden Blickkontakt und neigen schuldbewusst den Kopf.

"Außerdem blecken [in solchen Fällen Primaten] oft traurig ihre Zähne, was dem verlegenen menschlichen Lächeln sehr ähnlich ist", sagt Leary.

All diese Aktionen sehen aus wie ein Versuch, sich zu entschuldigen und zeigen, dass sie nicht bereit sind, sich auf eine direkte Konfrontation einzulassen.

Der Mensch könnte diese Strategie von Primaten geerbt haben, glaubt Mark Leary: Unser Erröten wirkt wie eine "nonverbale Entschuldigung", die eine unangenehme Situation entschärfen soll.

Ein genervter Schimpanse starrt einen Unruhestifter an und versucht ihn zu verärgern - genau wie in meiner Bürogeschichte.

Vielleicht liegt hier die Erklärung, warum der Gedanke an jemandes Versehen einen erröten lässt - wie in meiner Toilettengeschichte.

"Selbst wenn Sie keine Schuld tragen, ist es sinnvoll, Ihren Mitmenschen zu vermitteln, dass Ihnen die Vorwürfe peinlich sind", erklärt der Forscher.

Vielleicht habe ich unbewusst versucht, Aggressionen zu vermeiden. Laut Leary kann diese Logik auf eine Situation angewendet werden, in der wir erröten, weil uns die Leute ansehen (z. B. während einer Arbeitssitzung, bei der wir unsere Position äußern müssen) oder sogar, weil wir gelobt werden.

Ein gerötetes Gesicht in solchen Fällen lässt andere verstehen, dass wir unnötige Aufmerksamkeit vermeiden möchten.

Außerdem lässt das Erröten uns weniger narzisstisch aussehen und gefährdet nicht die Glaubwürdigkeit anderer Menschen.

Wenn Sie wegen des Versehens eines anderen erröten – sagen wir, Ihr Vater hat an einem öffentlichen Ort laut Gas geblasen – ist dies ein unausgesprochenes Signal, dass Sie seinen Fehler erkennen und sich unwohl fühlen, weil die Anstandsregeln verletzt wurden.

Das Erröten kann nicht nachgeahmt werden und ist daher eines der wenigen Zeichen von Ehrlichkeit, das über jeden Zweifel erhaben ist.

Infolgedessen werden Menschen, die zum Erröten neigen, herzlicher behandelt als alle anderen.

Darüber hinaus kann Verlegenheit auf Ihre altruistische Natur hinweisen.

Es ist erstaunlich, wie unangenehmes Erröten unseren Sexappeal steigern kann.

In Vorbereitung auf seine Doktorarbeit an der University of California in Berkeley filmte Matthew Feinberg die Geschichten der Menschen über vergangene Fehltritte, woraufhin das Gremium entschied, wie verlegen die Befragten während der Geschichte aussahen.

Je leichter die Versuchspersonen verlegen wurden, desto altruistischer fielen ihre Ansichten aus, wie die anschließende Umfrage zeigt. Sie spielten auch eher fair, wenn es einen Geldpreis im Spiel gab.

Anschließend führte Feinberg ein weiteres Experiment durch, bei dem er den Teilnehmern Fotos von Menschen mit verlegener Miene zeigte.

Er stellte den Befragten eine Reihe von Fragen, zum Beispiel: "Wenn diese Person bei Ihnen an der Universität studiert hat, wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie sie zu einem Seminar einladen, zu dem Sie selbst gehen?"

Diejenigen, die auf den Fotos etwas verwirrt aussahen, erhielten mehr "Einladungen" als die ruhigen und unerschütterlichen Charaktere.

Verlegenheit kann auf Altruismus und Kooperationsbereitschaft hinweisen.

Erstaunlicherweise kann ein unangenehmes Erröten unseren Sexappeal in den Augen von jemandem steigern, mit dem wir sympathisieren.

"Wenn eine Person einen langfristigen Partner sucht, spricht [blush] von Prosozialität und Kooperationsbereitschaft, nicht von Betrug", sagt Feinberg, heute Assistenzprofessor an der University of Toronto.

Eine andere Sache sind Menschen, die an kurzfristigen Beziehungen interessiert sind: Sie mögen intelligentere, selbstbewusstere Partner. Vergleichen Sie zum Beispiel den eleganten, unerschütterlichen Daniel Cleaver (Hugh Grant) in The Diary of Bridget Jones und seinen unbeholfenen Rivalen Mark Darcy (Colin Firth).

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Wenn Ihnen dieses Wissen nicht hilft, die Demütigung des verlegenen Errötens zu verarbeiten, denken Sie daran, dass Sie wahrscheinlich unter dem sogenannten "Spotlight-Effekt" leiden.

Ein Mensch neigt dazu, die ihm geschenkte Aufmerksamkeit zu übertreiben; Dies gilt insbesondere in Situationen, in denen wir verwirrt sind.

Grob gesagt sind wir für andere gar nicht so interessant, wie wir gerne meinen.

Für mich selbst habe ich beschlossen, die Momente intensiver Verlegenheit mit dem für die Grippe charakteristischen hohen Fieber zu vergleichen: Diese vorübergehenden Unannehmlichkeiten müssen ertragen werden, um weiter gesund zu werden.

„Wir wollen diese Emotionen gar nicht erleben und würden viel dafür geben, sie zu unterdrücken und zu kontrollieren“, erklärt Matthew Feinberg.

Ich bin sicher, wir alle kennen Menschen, die anderen nie zeigen, dass sie sich schämen – möchtest du wirklich so sein wie sie?

Schlimmer als Verlegenheit kann es nur die Unfähigkeit sein, sie grundsätzlich zu erleben.

Je schüchterner ein Mensch ist, desto häufiger wird er rot", sagt unser Experte, Kandidat der medizinischen Wissenschaften, Physiotherapeut, Chefarzt der Klinik Gorodsky Kurort (gorodkurort.ru), Arzt mit 12-jähriger Erfahrung, Sergei Vinogradov. Nach einer dubiosen Handlung beginnen Sie unbewusst, sich Gedanken darüber zu machen, was all diese Leute von Ihnen halten werden. Erfahrungsgemäß wird die Gesichtsdurchblutung aktiviert und Sie spüren, dass Ihre Wangen leicht kribbeln. „Dadurch wird ein Mensch noch verlegener, worauf das Nervensystem mit einem noch stärkeren Blutrausch ins Gesicht reagiert“, sagt unser Berater. - Es stellt sich ein Teufelskreis heraus, der nur auf zwei Arten durchbrochen werden kann: mühsame Arbeit auf psychologischer Ebene, Steigerung des Selbstbewusstseins oder einfach so einfache Methoden.

Die Zeit, die das Nervensystem braucht, um Sie wie eine Tomate aussehen zu lassen, hängt von Ihrem Zustand zu einer bestimmten Sekunde ab. „Je ruhiger ein Mensch ist, desto langsamer und schwächer reagiert der Körper“, sagt Sergei Vinogradov. - Sie können es verlangsamen, indem Sie ein Beruhigungsmittel einnehmen: zwei Tabletten Baldrianextrakt oder ein Validol. Baldrian dauert acht Stunden, validol - vier, danach kann der Empfang wiederholt werden.

Der einzige Nachteil des Tricks ist, dass man entweder im Voraus genau wissen muss, wann der Chef merkt, dass man in den Besprechungsraum geht, um den Film "Hot Weightlifters - 4" auf der großen Leinwand zu sehen, oder ständig Tabletten nehmen .

Wenn Sie denken, dass Sie anfangen zu erröten, kneifen Sie Ihre Handfläche, Ihren Bauch oder einen anderen weichen Teil Ihres Körpers. Sie müssen sich verletzen, damit ein Bluterguss oder eine starke Schwellung auftritt. Oder beißen Sie sich auf die Zunge. „Ich rate dir, vorher zu üben und deine Schmerzschwelle herauszufinden, damit du im Kampf gegen das Erröten nicht das Bewusstsein verlierst“, kümmert sich der Experte um dich und erklärt, dass die Technik die Reaktion des Körpers auf den Kampf gegen plötzliche Schmerzen umschaltet und dadurch bricht die Kette "fing an zu erröten - ich dachte darüber nach - du errötest noch mehr."

Ein kalter Gegenstand, der auf das Gesicht aufgetragen wird (Eis für einen Cocktail, gefrorene Koteletts) hilft, Rötungen schnell loszuwerden. „Auch Feuchttücher mit Menthol sind geeignet, die bei Hautkontakt einen kühlenden Effekt haben“, sagt der Arzt. Sogar frische, kühle Luftströme sind bereit, Sie zu retten. Suchen Sie also im Internet nach einer Klimaanlage, finden Sie sie an den Wänden Ihres Büros und erfahren Sie, wie Sie sie einschalten.

Wenn Sie so oft rot werden, dass Ihre Frau die Rothaarigen neckt, sagen Sie es den Chirurgen. Sie implantieren einen Clip in Ihre Brust, der das Nervenfaserbündel festklemmt, das die Blutzufuhr zu Ihrem Gesicht reguliert. „Die Operation dauert 30 Minuten, kostet etwa 50 Tausend Rubel und wird endoskopische Sympathektomie genannt“, ist der Arzt clever. Übrigens hilft die Installation des Clips auch, das Schwitzen der Hände zu bewältigen.