Interner Dialog oder Selbstgespräch. Laut mit sich selbst zu sprechen hilft, Ihr Gehirn zu entwickeln und erfolgreich zu sein

Selbstgespräche sind ein adäquates Phänomen, wenn es wie ein innerer Monolog aussieht. Darüber hinaus ist die Norm ein lautes Gespräch mit sich selbst, wenn ein solcher Monolog hilft, das eigene Handeln zu koordinieren, hilft, mit Emotionen umzugehen. Die innere Stimme ist ein wichtiger Assistent, sie gibt die Möglichkeit, Gedanken zu ordnen, Aktionen zu planen, nach Dingen zu suchen.

Wissenschaftler sind sich sicher, dass eine Person zu 70 % der Zeit mit sich selbst spricht. Erzählt sich jemand etwas laut, dann ist das ein Hinweis auf eine Begegnung mit einer ungewöhnlichen Aufgabe oder eine Suche nach Dingen.

Durchführung eines Experiments. Hilfe des internen Dialogs

Die Forscher starteten ein Experiment, um herauszufinden, wie ein Monolog hilft, verlorene Dinge zu finden. Freiwillige wurden in 2 Teile geteilt. Eine Gruppe suchte nach etwas und dachte dabei laut nach, die andere - schweigend.

Die Ergebnisse überraschten. Die erste Gruppe fand, was verloren war, früher als die zweite. Das beweist diese Studie internes Gespräch hilft, die Daten des Gehirns richtiger wahrzunehmen und zu verstehen.

Woher kommt ein systematisches Gespräch mit sich selbst, warum ist die Stimme in uns so, wie sie ist? Wie andere Faktoren der Persönlichkeitsbildung wird sie bereits in jungen Jahren gebildet. Es ist die Erziehung, die unser Bewusstsein und unsere inneren Dialoge beeinflusst. Wenn Sie ständig an Sie gerichtete Beleidigungen hören, die Sie als faulen Tollpatsch charakterisieren, dann wird die innere Stimme nur Beleidigungen ausdrücken. Solche Kinder werden pessimistisch, aggressiv oder apathisch.

Mit sich selbst zu sprechen hilft Ihnen bei der Suche verlorenes Ding ein komplexes Problem lösen, zu richtige Wahl.

Wenn die Eltern einen solchen Fehler gemacht haben, verzweifeln Sie nicht. Jeder kann sich selbst helfen. Wenn du an dir arbeitest, dann hörst du früher oder später einen inneren Ausruf: "Ich bin fertig." Forscher äußern eine Meinung über die primäre innere Stimme. In 70% der Fälle ist der innere „Mensch“ derjenige, der Kritik und Negativität ins Leben bringt. Versuchen Sie für ein positives Ergebnis, es zu ändern, es sich selbst unterzuordnen. Präsentiere alle Vorwürfe als niedliches Tier oder als überhebliche Person. Wenn Sie sich auf die Sprechweise im Inneren konzentrieren, wird dies von der Essenz der Sätze ablenken, sie werden Ihre Persönlichkeit nicht so sehr beleidigen.

Dann erfahren Sie, ob er ein Hindernis ist. Es ist schwer, aber das Training wird die Aufgabe erleichtern: Konzentrieren Sie sich auf mehrere Punkte gleichzeitig, versuchen Sie, 3 Dinge im Blickfeld zu behalten, nehmen Sie 3 Geräusche in der Umgebung wahr. Eine solche Arbeitsbelastung wird das Gespräch im Inneren „dämpfen“.

Wenn Ihr innerer „Bewohner“ Sie liebt, dann hilft er bei der Erfüllung von Plänen. Und das Ausschalten hilft oft nicht nur in Beziehungen (eine Stimme, die über Probleme und vergangene Misserfolge spricht, verdirbt oft Romantik und Intimität), sondern auch bei der Arbeit.

Denken Sie daran, ein Gespräch mit sich selbst sollte eine Person in allem unterstützen, keine Panik auslösen und nicht von wichtigen Gedanken und Momenten ablenken.

Selbstgespräch. Anzeichen einer Psychose

Wenn eine Person mit sich selbst spricht und nicht auf eine Antwort wartet, stellt sich dies oft heraus frühes Zeichen Psychose - Schizophrenie. Wenn Sie nur etwas murmeln, ist dies nicht immer ein Zeichen für eine solche Krankheit. Aber Lachen und lange Gespräche, verbunden mit anderen Verhaltensabweichungen (Isolation, Halluzinationen) erfordern eine sofortige Konsultation eines Arztes.

Gespräche mit sich selbst als geistige Abweichung sind leicht zu unterscheiden. Eine Person in einem solchen Zustand ist von allem getrennt, sie interessiert sich nicht für die Kommunikation mit anderen Menschen.

Das häufigste Symptom einer Psychose sind Halluzinationen. Dies ist eine falsche Wahrnehmung der Realität in einer der sensorischen Kategorien. In diesem Fall gibt es keine äußeren Reize im Leben, sondern eine Person hört, sieht oder fühlt etwas. Solche Phänomene treten im Moment zwischen Erwachen und Schlaf auf, in einem unbewussten Zustand, im Delirium tremens, bei schwerer Erschöpfung. Ein weiterer Grund ist Hypnose. Meistens sind Halluzinationen visuell.

Klare Halluzinationen sind ein Symptom der Schizophrenie. Bei einer der Varianten dieser Krankheit sind sich die Menschen sicher, dass sie Befehle hören innere Stimme oder Stimmen von außen, sie gehorchen, verteidigen oder begehen Selbstmord.

Aber man muss entgegen der landläufigen Meinung nicht davon ausgehen, dass Schizophrenie dasselbe ist wie Persönlichkeitsstörungen in Form einer Spaltung, wenn man auch mit sich selbst spricht.

Manche Menschen sprechen ziemlich oft mit sich selbst. Zum Beispiel beim Versuch, eine Lösung für ein Problem zu finden. Oder heute zu behandeln. Und auch um einen verlorenen Gegenstand in der Wohnung zu finden. Wie in „The Irony of Fate, or Enjoy Your Bath“: „Wo sind die Gläser hin? Boca-a-ala!“.

Und wenn es Ihnen peinlich ist, beim Arbeiten oder Gehen etwas vor sich hin zu murmeln, dann haben Wissenschaftler es eilig, Sie zu unterstützen: Das ist nützlich. Anscheinend können sich diejenigen, die viele Jahre lang ständig mit sich selbst sprechen, bemerkenswerter geistiger Fähigkeiten rühmen.

Der Psychologe Gary Lupyan führte eine Studie durch, in der er 20 Freiwilligen eine Reihe von Objekten zeigte. Er bat mich, mich an jeden von ihnen zu erinnern. Die erste Gruppe von 10 Teilnehmern musste die Namen der gezeigten Gegenstände laut wiederholen, zum Beispiel „Banane“, „Apfel“, „Milch“. Dann wurden alle Probanden zu den Regalen geführt und gebeten, die Gegenstände zu finden.

Das Ergebnis des Experiments zeigte, dass diejenigen, die bei der Suche Artikelnamen laut wiederholten, schneller die richtigen Produkte fanden. Der Unterschied zum „Silent“ lag zwischen 50 und 100 Millisekunden.

„Ich rede die ganze Zeit mit mir selbst, während ich im Supermarkt oder im Kühlschrank nach dem Nötigsten suche“, sagt Gary Loupian. Exakt persönliche Erfahrung wurde der Grund für die Durchführung eines größeren Experiments. Ein weiterer Psychologe, der mit Lupyan arbeitete, war Daniel Swingley. Gemeinsam kamen Wissenschaftler zu dem Schluss: Mit sich selbst zu sprechen ist nicht nur nützlich – es kann einen Menschen zu einem Genie machen. Und deshalb.

Stimuliert das Gedächtnis

Wenn Sie mit sich selbst sprechen, wird Ihr sensorischer Gedächtnisspeicher aktiviert. Diese Struktur ist dafür verantwortlich, eine begrenzte Menge an Informationen für einen kurzen Zeitraum zu speichern. Wenn Sie laut sprechen, visualisieren Sie die Bedeutung des Wortes. Daher bleibt es besser in Erinnerung.

Dieser Effekt wurde während eines wissenschaftlichen Experiments aufgezeichnet. Die Forscher baten die Teilnehmer, eine Liste von Wörtern zu lernen. Eine Gruppe von Freiwilligen tat es leise für sich, während die andere die Begriffe laut rezitierte. Es waren diejenigen, die jedes Wort sprachen, die sich besser an die gesamte Liste erinnerten.

Hält die Konzentration

Wenn Sie ein Wort laut aussprechen, rufen Sie automatisch das Bild in Ihrem Gedächtnis und Bewusstsein auf. Dies hilft, die Konzentration aufrechtzuerhalten und nicht von der anstehenden Aufgabe abgelenkt zu werden. Bei der Suche nach einem Artikel in einem Supermarkt funktioniert dies einwandfrei.

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Natürlich ist es hilfreich, wenn Sie wissen, wie das gesuchte Objekt aussieht. Sagen Sie zum Beispiel das Wort "Banane" - und das Gehirn erstellt ein Bild eines hellgelben, länglichen Objekts. Aber sagen wir mal, wenn Sie „Cherimoya“ sagen, ohne eine Ahnung zu haben, wie Ihre Lieblingsfrucht aussieht, wird es wenig Sinn machen.

Macht den Geist frei

Kennen Sie dieses Gefühl, wenn Gedanken von allen Seiten belagern? Ganz anders: ausgehend von „Was mache ich mit meinem Leben?“ und endet mit "Oh, noch ein paar Teller zu spülen." Ein Gespräch mit sich selbst wird Ihnen dabei helfen, dies herauszufinden. Sprechen Sie darüber, was jetzt getan werden muss. Auf diese Weise scheinen Sie sich selbst zu instruieren und Sie zum Handeln zu bewegen.

Ebenso können Sie unnötige Emotionen loswerden. Wut, Freude und Frust lassen sich mit Hilfe einer solchen Selbstprogrammierung leicht überwinden. Bevor Sie eine Entscheidung treffen, äußern Sie sie auch. Wenn Sie sich selbst wie von außen hören, können Sie leichter verstehen, ob Sie wirklich die richtige Wahl treffen oder ob es sich wie verrückter Unsinn anhört.

„Wo bist du hingegangen?“, „Wage es nicht, dich vor mir zu verstecken, antworte, ay!“ - Mit ähnlichen Ausdrücken versuchen die Leute oft, Gegenstände und Dinge für den persönlichen Gebrauch zu finden. Solche Aussagen richten sich an die Leere und nicht an animiertes Objekt. Sie helfen den Menschen, sich auf die Probleme zu konzentrieren, die sie in einem bestimmten Moment quälen.

Reis. Selbstgespräch: Wahnsinn oder Genie?

Viele Menschen sprechen zu Hause gerne mit sich selbst, wo sie niemand hören kann. Aber manche schaffen es sogar bei einem Spaziergang, mit ihrem inneren Selbst ins Gespräch zu kommen. Von außen sieht es, gelinde gesagt, unzureichend aus. Schließlich neigen fast alle psychisch Kranken dazu, mit sich selbst zu sprechen.

Was denken Psychologen darüber?

Experten sagen, dass Selbstgespräche ein Zeichen von Genie sind. Alle großen Männer hatten die Angewohnheit, laut zu sprechen, sich selbst zu schelten und sogar Diskussionen zu führen. Sie äußerten ständig ihre inneren Monologe und äußerten Zweifel an diesem oder jenem Grund. Dies half, die Situation gründlicher zu analysieren und die optimalsten Wege zur Lösung der aufgetretenen Probleme zu finden. Dadurch hatten sie oft Ideen, die die Menschheit in Zukunft als brillant erkannte.

Welche Vorteile hat es, mit sich selbst zu sprechen?

1. Verbesserung der Effizienz des Denkens

Die Wissenschaft hat bewiesen, dass Gedanken laut ausgesprochen werden. Wissenschaftler führten ein Experiment durch: Menschen, die zum Einkaufen in den Supermarkt kamen, wurden in zwei Gruppen eingeteilt. Jeder wurde gebeten, Einkaufslisten zu erstellen. Leute aus der ersten Gruppe lasen die Listen und sagten die Wörter ständig laut aus. Die zweite Personengruppe sprach die Wörter aus der Liste im Geiste. Das Ergebnis des Experiments übertraf alle Erwartungen: Personen aus der ersten Gruppe, die die Liste laut vorlasen, dachten effizienter, sie fanden schnell alles, was sie suchten. Fazit: Es fällt Menschen leichter, etwas zu suchen, wenn sie ihre Absichten laut äußern.

2. Gedanken strukturieren

Wenn Menschen mit sich selbst sprechen, agieren sie als ihre eigenen Mentoren, Berater, Helfer. Eine Stimme, die laut erklingt, übernimmt die Verantwortung, Erfahrungen, Zweifel und Wünsche zu erklären, auch verborgene. Das weiß schließlich jeder Die beste Entscheidung Jedes Problem beginnt mit seiner Wahrnehmung und lauten Aussprache. Danach erscheint es einem Menschen nicht mehr so unwiderstehlich.

3. Hilfe beim Lernen

Beachten Sie, wie Kinder die Welt erleben. Zuerst hören sie ihren Eltern zu, dann wiederholen sie, was Erwachsene gesagt haben, und bilden auf diese Weise ihre eigene Vision der sie umgebenden Realität. Zum Beispiel murmelt ein Junge, der mit einem Flugzeug spielt, leise, dass das Flugzeug nicht in den Hangar fliegen kann, weil es zu eng ist. Das heißt, der Junge spricht seine Schlussfolgerungen laut aus. Es ist der Algorithmus von Aktionen in bestimmten Situationen, der hilft, in Zukunft Aktionen unbewusst auszuführen. Daher müssen alle Menschen regelmäßig die Vibration ihrer eigenen Stimme hören, um zu wissen, wie man sie richtig verwendet.

4. Helfen, Ziele zu erreichen

Der Denkprozess, der in laut gesprochene Worte gekleidet ist, wird nicht nur effektiver, sondern hilft auch. Um die Überwindung von Schwierigkeiten zu erleichtern, erstellen Sie eine Liste Ihrer Ziele. Lesen Sie es regelmäßig laut und diskutieren Sie mit sich selbst. Sie werden sehen, dass die Lösung schnell kommen wird, und Sie werden überrascht sein, wie offensichtlich es war!

Ein berühmter Wissenschaftler stellte einmal die Hypothese auf, dass alle Genies ein wenig „verrückt“ seien. Vielleicht stimmt das teilweise. Denken Sie daran, dass nur Menschen, die mit ihrem Inneren im Einklang sind, mutig mit sich selbst sprechen können.

Warum reden Menschen mit sich selbst? Um die Gründe dafür zu verstehen, ist es notwendig, zunächst die Art und Weise hervorzuheben, wie Menschen sprechen:

Führen Sie in Stille interner Dialog mit sich.
Sie sprechen laut mit sich selbst.
Sie sprechen mit einem nicht existierenden Gesprächspartner von außen oder von innen.

Innerer stiller Dialog mit sich selbst.

Dieses Phänomen ist für jeden Menschen völlig normal, insbesondere für einen Introvertierten, der in seinem Psychotyp verschlossen und still ist. Ein in sich geschlossener Introvertierter scheut den Kontakt zur Außenwelt und erlaubt niemandem, sich in sein Privatleben einzumischen. Daher führt der Introvertierte, der in seiner eigenen inneren Welt lebt, stille Dialoge mit sich selbst.

Aber interne Dialoge werden geführt und nicht. Das Gespräch mit sich selbst beginnt in der Kindheit, wenn das Kind bereits auf seine inneren psychischen Prozesse achten kann, und dauert bis zum Lebensende. Nach Z. Freud innere Rede ist ein Gespräch zwischen den drei Komponenten der menschlichen Psyche - dem Ego (ein bewusster und verstandener Teil), dem Es (ein verbotener und vom Bewusstsein unterdrückter Teil) und dem Super-Ego (alle Manifestationen des Super-I). Daher ist die Essenz des inneren Dialogs der Dialog unseres bedeutungsvollen Bewusstseins mit seinem unbewussten Teil, dessen Zensor das Super-Ich ist. Im Prozess des inneren Dialogs kommt es zu einer Übereinstimmung zwischen diesen drei Strukturen der Psyche, die zum Prozess der kontinuierlichen Entwicklung der Persönlichkeit beiträgt.

In schwierigen Momenten des Lebens hilft ein innerer Dialog einem Menschen, die richtige Entscheidung zu treffen, um aus dieser Situation herauszukommen.

Laut mit sich selbst sprechen.

Sie können auch laut mit sich selbst sprechen. Manchmal tun Menschen dies aus einem Gefühl der Einsamkeit, Sehnsucht und Hoffnungslosigkeit heraus. Lautes Sprechen ersetzt die echte Kommunikation einer Person mit Menschen, daher verschwindet auch die Notwendigkeit, laut mit sich selbst zu sprechen, wenn echte Gesprächspartner auftauchen.

Als Ergebnis zahlreicher Studien von Psychologen stellte sich heraus, dass es in anderen Situationen nützlich ist, laut mit sich selbst zu sprechen, um die Gehirnaktivität zu verbessern. Durch das laute Sprechen des Problems stimuliert eine Person die Arbeit des Gehirns und bewältigt die ihm zugewiesene Aufgabe schnell. Wissenschaftler erklären dies damit, dass Sprache die Gehirnaktivität erheblich steigern, die Prozesse der Wahrnehmung und Assimilation von Informationen verbessern kann. Dies gilt insbesondere für solche Menschen, die auditiv sind und die umgebende Realität mit dem Gehör wahrnehmen.

Daher hilft das Sprechen mit sich selbst in irgendeiner Form – lautlos oder laut – sehr bei der Lösung von Problemen unterschiedlichen Inhalts und unterschiedlicher Komplexität.

Lautes Gespräch mit einem unsichtbaren Gesprächspartner.

Der Anblick eines solchen Gesprächs in der Öffentlichkeit sowie der umliegenden Menschen sorgt zumindest für eine starke Überraschung. Es ist seltsam, eine Person zu sehen, die sich enthusiastisch mit einem unsichtbaren Gesprächspartner unterhält. Außerdem können die Worte eines imaginären Gesprächspartners nicht nur von außen auf ihn zukommen. Eine Person hört auf eine fremde Stimme in sich selbst und antwortet laut ... hört zu - und antwortet wieder. Wie ist solch ein seltsames Verhalten zu erklären?