Уроци по ходене на токчета. Как да ходим на токчета? Как да го направите лесно и красиво Как да станете за първи път на токчета

Изберете правилните обувки

Идеалният модел обувки с висок ток са класически обувки с високи токчета, дълги и тънки токчета, чиято височина е не повече от осем до десет сантиметра, въпреки че тази концепция е чисто индивидуална и зависи преди всичко от размера на крака. дори седемнадесет сантиметра, дори жените, които през цялото време ходят в обувки на висок ток, няма да се чувстват твърде комфортно - и такива обувки няма да добавят красота към тяхната походка и фигура. На пръв поглед може да изглежда, че ходенето в такива обувки е не само неудобно, но и почти невъзможно. Всъщност дори и с най-високите токчета можете да се научите да ходите красиво – всичко, от което се нуждаете, е постоянна практика и търпение, пише thetrends.diary.ru.

Не всички обувки с висок ток са еднакви. Застанете в обувки на твърд под, изправете краката си и се опитайте да застанете на пръсти, откъсвайки петите си от пода на три до четири сантиметра. Ако не можете да изпълните това упражнение, тогава височината на тока е твърде висока и не трябва да носите такива обувки. Ако не сте готови за такава височина на тока, тогава при ходене коленете ви ще се огънат, походката ще бъде грозна. Не забравяйте за такъв важен детайл като размера на обувките: всички обувки трябва да са достатъчно свободни, така че ако е необходимо, да има достатъчно място за стелки.

Жените, които постоянно носят обувки с токчета от седем до десет сантиметра, бързо се научават да поддържат баланс във всяка ситуация. Обувките с ток променят ъгъла на стъпалото, така че тежестта на тялото се прехвърля главно върху пръстите. За ходене с високи токчета се изискват опит и умения: колкото по-висок е петата, толкова по-голям е ъгълът на стъпалото и толкова по-голяма тежест се прехвърля върху петата и предната част на стъпалото. Практиката на ходене на токчета ще позволи на глезените да развият силата, необходима за грациозно и гладко ходене на високи токчета.

Как да се научим да ходим на токчета

Ако за първи път носите високи токчета или никога не сте харесвали високи токчета, най-добре е да свикнете с новата височина постепенно. На първо място, погрижете се за удобни обувки със стабилни, по-добре - квадратни токчета, не трябва да бързате нещата и, като нямате опит в ходенето на токчета, веднага опитайте обувки с десетсантиметрова токчета. Необходимо е да започнете да се учите да ходите на токчета с обувки, чийто ток е доста дебел и нисък, като постепенно увеличавате височината на тока с течение на времето. Височината на тока от пет до седем сантиметра ще бъде идеална за начало. Когато се учите да ходите на високи токчета, уверете се, че избраната от вас обувка е възможно най-удобна. Например, чифт обувки на висок ток със заоблени върхове ще бъдат много по-удобни за жени, които не са опитвали да ходят на високи токчета, отколкото чифт обувки с остри върхове. В такива обувки можете да ходите малко по-уверено и свободно, без да се страхувате, че върховете на обувките ще се закачат един за друг.За първи опит да ходите на високи токчета, класически затворени обувки или сандали с широка каишка около глезена са най-подходящи - такива модели ще осигурят на крака максимална опора и ще намалят риска от нараняване. Обувки или сандали с миниатюрни тънки токчета ще ви помогнат да се научите да поддържате баланс. Но е по-добре да откажете обувки, които не осигуряват достатъчна опора за краката (например обувки за прашка) - рискът от усукване или изместване на крака е твърде голям. За да свикнете с новата височина, без да жертвате комфорта и баланса, можете да започнете с обувки с висока платформа. Тези обувки осигуряват по-малко опора от ботушите с масивен ток и ако платформата е достатъчно тясна, те ще бъдат чудесна подготовка за ходене на високи обувки в бъдеще.

Основното нещо е практиката. Влак

Ходенето на високи токчета за първи път е изцяло ново изживяване: ходенето на високи токчета е напълно различно от ходенето с равни обувки и ако не усъвършенствате походката си, рискувате да получите не само неприятно усещане за болка в краката , но и травма на глезена. Като се научите как да ходите уверено и да обръщате петите си, можете да опитате тези обувки, в които ще трябва да излезете. На първо място, трябва да запомните, че трябва да започнете да се учите да ходите на високи токчета бавно и постепенно. След обувки с пет сантиметрови токчета е почти невъзможно да се чувствате толкова уверени в обувки с деветсантиметрови обувки, така че основното е практиката и търпението.

Инструкция

Има много начини и методи да се научите как да ходите красиво на високи токчета, но във всеки случай първата стъпка е да се научите как да ходите на токчета из къщата. Най-вероятно, след като сте прекарали няколко часа в обувки с токчета и вършите домакинска работа едновременно, ще свикнете с новата височина и ще спрете да обръщате внимание на високите токчета, това ще ви позволи не само да свикнете с новата височина, но също да счупите нови обувки, да ги направите по-удобни. Ето защо, преди да отидете на нощен клуб или ресторант на високи токчета, не забравяйте да носите обувки няколко часа у дома, докато обувките станат удобни. Първата стъпка е да се научите как просто да стоите уверено на високи токчета. Застанете пред огледало в цял ръст, бавно се обърнете на едната и на другата страна - тази малка практика ще ви помогне не само да оцените стойката си в обувки на висок ток, но и да свикнете с височината на токчетата. Направете няколко крачки с обувки на висок ток – по възможност върху твърд под без настилка или върху тънък килим. Плътният, дебел килим на пода може да наруши чувството ви за баланс. Когато правите първите си стъпки с обувки на висок ток, трябва да се опитате да държите краката си прави, възможно най-близо един до друг.

При всяка стъпка поставяйте крака си възможно най-изправен. Започнете да практикувате ходене на високи токчета с бавни, твърди стъпки, като обръщате внимание на стойката си при всяка стъпка. По-късно, когато се развият увереността и опитът от ходенето на високи токчета, ходенето става много по-естествено. Продължете да се разхождате из стаята, сменяйки посоките и спирайки. Веднага щом се почувствате уверени в движенията си, повторете същото на другата настилка, като също започнете с бавни стъпки.

Когато тренирате да ходите на високи токчета, правете същото, както когато ходите с обичайните си обувки, например:

Променете посоката: вървете в различни посоки, спрете, обърнете се.

Опитайте се да ходите на високи токчета не само по твърдите настилки, но и по мокетите – напълно възможно е някой ден да ви се наложи да ходите на високи токчета по хлъзгав паркет.

Ако планирате да носите високи токчета в нощен клуб или на парти, където ще трябва да танцувате, първо тренирайте танцовите движения у дома - за да се чувствате по-комфортно в бъдеще, най-добре е да работите върху движенията предварително - тренирайте малки стъпки в различни посоки и бавни завои. .

Не забравяйте да се качвате по стълбите на високи токчета. Когато се качвате или слизате по стълбите на високи токчета, винаги стойте възможно най-близо до парапета, като се държите за него, докато се движите бавно и грациозно. Слизайки по стълбите, поставете крака си изцяло на всяко стъпало, както подметката, така и петата на обувката, а нагоре - само подметката, но не и петата.

Ходенето на високи токчета у дома е много по-лесно, отколкото на улицата - както меката подова настилка, така и идеално равната твърда подова повърхност значително улесняват ходенето на високи токчета, а най-малката неравност на асфалта може да направи движението много по-трудно. За да научите как да ходите на токчета, опитайте да се разхождате както навън, така и на закрито - или в супермаркет, където количката ще ви помогне да балансирате на високи токчета.

Колко красиво е да ходиш на токчета

Когато практикувате ходене на високи токчета, трябва да запомните няколко основни правила, чието спазване ще направи походката ви уверена и гладка.

Като начало не забравяйте, че краката не могат да бъдат огънати в коленете - краката трябва да се държат изправени и поставени възможно най-близо един до друг. Кракът трябва да бъде насочен строго напред, пренареждайки краката така, че да ходят „в една линия“.

Когато правите стъпка, първо спуснете петата, а след това пръстите, като пренасяте тежестта на тялото върху пръстите бързо и плавно. Правете само плавни, равни стъпки. Ако походката ви е нестабилна, опитайте да скъсите крачката си.

Учете се от супермоделите: Когато практикувате ходене на токчета, дръжте брадичката си вдигната. Ръцете могат да се разперят за баланс.

Ако не сте твърде уверени във високите токчета, опитайте се да избягвате „трудни“ повърхности – не се опитвайте да ходите по мокра, хлъзгава земя, пясък, чакъл, трева или заледена настилка.

Ако загубите равновесие в обувки с високи токчета и започнете да падате, не се опитвайте да възстановите равновесието си – ако паднете с леки натъртвания и неудобство, опитът да запазите равновесие при падане може да доведе до изкълчване или дори фрактура на глезена.

Дори най-скъпите и качествени обувки на висок ток са неудобни, ако ходите постоянно в тях. Независимо дали знаете как да ходите на токчета или тепърва се учите, не изминавайте огромни разстояния с високи токчета – и ако почувствате болка в глезена или стъпалото, веднага събуйте обувките си.

Развиваме издръжливост

Опитайте да застанете пред огледалото и да ходите в права линия с единия крак пред другия. Отдалечете се от огледалото и, приближавайки се до него, следвайте движенията на краката и тялото. Когато се опитвате да ходите на токчета, уверете се, че краката ви са прави, не се прегърбвайте и дръжте гърба си изправен. Опитайте се да носите обувки с висок ток, за да повдигате различни предмети от масата, столовете, пода, като същевременно държите коленете си затворени.

Практикувайте да носите високи токчета не само у дома, но и на улицата - например, пазарувайки в най-близкия магазин. Опитът да ходите на токчета, не само по меката повърхност на килима, но и по неравна настилка, ще ви помогне бързо да развиете чувство за баланс и увереност в походката си. Когато ходите по мека повърхност - като трева или по земята - не пренасяйте основната тежест върху петата, в противен случай петите ще потънат в земята и рискувате да паднете. Освен това натоварването на петата в такива случаи може да доведе до увреждане на петата.

Когато тренирате да ходите в обувки със среден ток, опитайте се, когато правите крачка, първо да поставите петата на пода и едва след това пръстите, като прехвърлите основната тежест от петата на пръстите. Така походката ще стане по-лесна и грациозна.

Като наблягате по-малко на петата, повдигате леко крака, увеличавайки силата на глезена и развивайки чувство за баланс и оптимално разпределение на тежестта. Чрез непрекъснато наблюдение на прехвърлянето на тежестта към пръста, можете лесно да се научите да носите обувки дори с най-висок ток.

Ако искате да се научите да ходите на високи токчета, но не искате да харчите пари за обувки, които по-късно може да се окажат неудобни и неподходящи за ходене, помислете дали да не заемете обувки от приятел за известно време. Уверете се, че обувките ви са правилния размер – грешният размер обувки не само причинява дискомфорт, но и разваля походката.

Когато се учите да ходите на токчета, изберете обувки с широки пръсти и дебели, стабилни високи токчета, които правят ходенето възможно най-удобно и лесно. Изберете обувки, които отговарят на вашия вкус и изисквания - не е нужно да следвате актуалната тенденция, защото модните тенденции се променят постоянно, но височините на тока не. Не забравяйте, че ботушите и ботушите с ток осигуряват максимална опора за краката ви. След като се научите да ходите на дебели токчета, лесно можете да ходите и на обувки. А допълнителен комфорт при ходене ще осигурят меки силиконови стелки.

За да свикнете с накланянето на стъпалото, причинено от високите токчета, опитайте следното упражнение: седнете с краката си на пръсти и повдигнете петите. Това упражнение ще ви помогне да свикнете с новия ъгъл на стъпалото и да улесните ходенето на високи токчета. Опитайте да стоите и да ходите из къщата на пръсти - това упражнение развива силата на глезена и баланса, помага ви да се научите да прехвърляте тежестта от петата на пръстите, като по този начин улеснявате ходенето на токчета.

Практикувайте ходене на високи токчета, докато вървите нагоре и надолу по стълби, прекрачвайки различни предмети. Едно просто упражнение ще ви помогне да поддържате баланс във всяка ситуация - просто трябва да стоите на един крак за известно време, като периодично сменяте краката.

Дори ако необичайната височина на петата е довела до появата на болка в краката, не се препоръчва да сваляте обувките, докато сте извън дома. Дайте почивка на краката си, като седнете за известно време.

"Бебешки стъпки

Смята се, че да се научиш да ходи на високи токчета е много по-трудно, отколкото детето да се научи да прави първите си стъпки - следователно, преди да опитате обувки с висок ток, трябва да започнете с малки стъпки.

Когато се учите да ходите на токчета, първо се опитайте да правите малки, бавни стъпки, без да огъвате коленете си повече от обикновено. Почти веднага ще забележите, че височината на тока прави стъпките ви по-къси. Колкото по-висока е петата, толкова по-къса ще бъде крачката в крайна сметка.

Спуснете петата, преди да спуснете пръста на крака – не спускайте пръста и петата на пода едновременно. След като тежестта е върху топките на пръстите на краката ви, плавно преместете тежестта си напред - сякаш ходите на пръсти.

Дръжте краката си възможно най-близо, моделите от модния подиум често поставят единия си крак леко пред другия, за да накарат бедрата да се поклащат примамливо, но това „подиумно“ ходене изисква допълнителна тренировка.

Застанете така, че петата на единия крак да докосва средата на подметката на другия под ъгъл.

Преместете тежестта си върху пръстите на задния си крак и когато кракът ви се измори, сменете позицията и изнесете другия крак напред - това ще ви помогне да се научите как да балансирате, когато ходите на високи токчета.

Малки части

Когато се учите да ходите на токчета, не забравяйте за такъв, на пръв поглед, незначителен детайл като вложките за обувки: меките силиконови стелки, например, ще направят обувките с най-високите и тънки, нестабилни токчета много по-удобни.

Не забравяйте да дадете почивка на краката си - особено ако краката ви започнат да болят, докато ходите на високи токчета. Сядайте на всеки двадесет до тридесет минути, за да си починете.

Не забравяйте, че ключът към изкуството да ходите на високи токчета е постоянната практика.

За да се научите как да ходите красиво на токчета, трябва да носите такива обувки през цялото време - до магазина, на работа, навсякъде.

Как да забравите за излишните килограми, лошата прическа и други проблеми с външния вид? Отговорът е прост - стойте на петите си. Обувките на висок ток са незаменими в женския гардероб: привличат вниманието към глезените, визуално удължават краката, изправят гърба, леко повдигат гърдите и придават специален чар на разходката. Но самите високи токчета не са панацея: за да изглеждате възможно най-привлекателни и уверени в такива обувки, трябва да знаете как да ходите правилно на токчета. Обувките на високи токчета визуално ще направят собственика си по-тънък: краката ще изглеждат по-тънки, коремът ще изглежда по-плосък, а фигурата ще изглежда женствена. Красивото ходене на високи токчета е специално изкуство, което трябва да се научи: за да ходите правилно на токчета, са необходими както търпение, така и практика.

Изберете правилните обувки
Идеалният модел обувки с висок ток са класически обувки с високи токчета, дълги и тънки токчета, чиято височина е не повече от осем до десет сантиметра, въпреки че тази концепция е чисто индивидуална и зависи преди всичко от размера на крака. дори седемнадесет сантиметра, дори жените, които през цялото време ходят в обувки на висок ток, няма да се чувстват твърде комфортно - и такива обувки няма да добавят красота към тяхната походка и фигура. На пръв поглед може да изглежда, че ходенето в такива обувки е не само неудобно, но и почти невъзможно. Всъщност дори и на най-високите токчета можете да се научите да ходите красиво – всичко, от което се нуждаете, е постоянна практика и търпение.
Не всички обувки с висок ток са еднакви. Застанете в обувки на твърд под, изправете краката си и се опитайте да застанете на пръсти, откъсвайки петите си от пода на три до четири сантиметра. Ако не можете да изпълните това упражнение, тогава височината на тока е твърде висока и не трябва да носите такива обувки. Ако не сте готови за такава височина на тока, тогава при ходене коленете ви ще се огънат, походката ще бъде грозна. Не забравяйте за такъв важен детайл като размера на обувките: всички обувки трябва да са достатъчно свободни, така че ако е необходимо, да има достатъчно място за стелки.

Как да се научим да ходим на токчета
Ако за първи път носите високи токчета или никога не сте харесвали високи токчета, най-добре е да свикнете с новата височина постепенно. На първо място, погрижете се за удобни обувки със стабилни, по-добре - квадратни токчета, не бързайте с нещата и, като нямате опит в ходенето на токчета, веднага опитайте обувки с десетсантиметрови обувки. Необходимо е да започнете да се учите да ходите на токчета с обувки, чийто ток е доста дебел и нисък, като постепенно увеличавате височината на тока с течение на времето. Височината на тока от пет до седем сантиметра ще бъде идеална за начало. Когато се учите да ходите на високи токчета, уверете се, че избраната от вас обувка е възможно най-удобна. Например, чифт обувки на висок ток със заоблени върхове ще бъдат много по-удобни за жени, които не са опитвали да ходят на високи токчета, отколкото чифт обувки с остри върхове. В такива обувки можете да ходите малко по-уверено и свободно, без да се страхувате, че върховете на обувките ще се закачат един за друг.За първи опит да ходите на високи токчета, класически затворени обувки или сандали с широка каишка около глезена са най-подходящи - такива модели ще осигурят на крака максимална опора и ще намалят риска от нараняване. Обувки или сандали с миниатюрни тънки токчета ще ви помогнат да се научите да поддържате баланс. Но е по-добре да откажете обувки, които не осигуряват достатъчна опора на краката (например обувки за прашка) - рискът от усукване или изместване на крака е твърде голям. За да свикнете с новата височина, без да жертвате комфорта и баланса, можете да започнете с обувки с висока платформа. Тези обувки осигуряват по-малко опора от ботушите с масивен ток и ако платформата е достатъчно тясна, те ще бъдат чудесна подготовка за ходене на високи обувки в бъдеще.

Основното нещо е практиката. Влак
Ходенето на високи токчета за първи път е напълно ново изживяване: ходенето на високи токчета е напълно различно от ходенето с равни обувки и ако не усъвършенствате походката си, рискувате да получите не само неприятно усещане за болка в краката , но и травма на глезена. Като се научите как да ходите уверено и да обръщате петите си, можете да опитате тези обувки, в които ще трябва да излезете. На първо място, трябва да запомните, че трябва да започнете да се учите да ходите на високи токчета бавно и постепенно. След обувки с пет сантиметрови токчета е почти невъзможно да се чувствате толкова уверени в обувки с деветсантиметрови обувки, така че основното е практиката и търпението.

Инструкция
Има много начини и методи да се научите как да ходите красиво на високи токчета, но във всеки случай първата стъпка е да се научите как да ходите на токчета из къщата. Най-вероятно, след като сте прекарали няколко часа в обувки с токчета и вършите домакинска работа едновременно, ще свикнете с новата височина и ще спрете да обръщате внимание на високите токчета, това ще ви позволи не само да свикнете с новата височина, но също да счупите нови обувки, да ги направите по-удобни. Ето защо, преди да отидете на нощен клуб или ресторант на високи токчета, не забравяйте да носите обувки няколко часа у дома, докато обувките станат удобни. Първата стъпка е да се научите как просто да стоите уверено на високи токчета. Застанете пред огледало в цял ръст, бавно се завъртете напред и назад - тази малка практика ще ви помогне не само да оцените позата си на високи токчета, но и да свикнете с височината на токчетата. Направете няколко крачки с обувки на висок ток – по възможност върху твърд под без настилка или върху тънък килим. Плътният, дебел килим на пода може да наруши чувството ви за баланс. Когато правите първите си стъпки с обувки на висок ток, трябва да се опитате да държите краката си прави, възможно най-близо един до друг. При всяка стъпка поставяйте крака си възможно най-изправен. Започнете да практикувате ходене на високи токчета с бавни, твърди стъпки, като обръщате внимание на стойката си при всяка стъпка. По-късно, когато се развият увереността и опитът от ходенето на високи токчета, ходенето става много по-естествено. Продължете да се разхождате из стаята, като променяте посоките и спирате. Веднага щом се почувствате уверени в движенията си, повторете същото на другата настилка, като също започнете с бавни стъпки.

Променете посоката: вървете в различни посоки, спрете, обърнете се.
Опитайте се да ходите на високи токчета не само по твърдите настилки, но и по мокетите – напълно възможно е някой ден да ви се наложи да ходите на високи токчета по хлъзгав паркет.
Ако планирате да носите високи токчета в нощен клуб или парти, където ще трябва да танцувате, първо тренирайте танцовите движения у дома - за да се чувствате по-комфортно в бъдеще, най-добре е да работите върху движенията предварително - тренирайте малко стъпки в различни посоки и бавни завои.
Не забравяйте да се качвате по стълбите на високи токчета. Когато се качвате или слизате по стълбите на високи токчета, винаги стойте възможно най-близо до парапета, като се държите за него, докато се движите бавно и грациозно. Слизайки по стълбите, поставете крака си изцяло на всяко стъпало, едновременно и подметката, и петата на обувката, а нагоре - само подметката, но не и петата.
Ходенето на високи токчета у дома е много по-лесно, отколкото на улицата - както меката подова настилка, така и идеално равната твърда подова повърхност значително улесняват ходенето на високи токчета, а най-малката неравност на асфалта може да направи движението много по-трудно. За да научите как да ходите на токчета, опитайте да ходите както на открито, така и на закрито или в супермаркет, където количката ще ви помогне да балансирате на високи токчета.

Колко красиво е да ходиш на токчета
Когато практикувате ходене на високи токчета, трябва да запомните няколко основни правила, чието спазване ще направи походката ви уверена и гладка.
Като начало не забравяйте, че краката не могат да бъдат огънати в коленете - краката трябва да се държат изправени и поставени възможно най-близо един до друг. Стъпалото трябва да бъде насочено строго напред, пренареждайки краката така, че да ходят "в една линия".
Когато правите крачка, първо спуснете петата, а след това пръстите, като пренасяте телесното тегло върху пръстите бързо и плавно. Правете само плавни, равни стъпки. Ако походката ви е нестабилна, опитайте да скъсите крачката си.

Учете се от супермоделите: Когато практикувате ходене на токчета, дръжте брадичката си вдигната. Ръцете могат да се разперят за баланс.
Ако не сте твърде уверени във високите токчета, опитайте се да избягвате "трудни" повърхности - не се опитвайте да ходите по мокра, хлъзгава земя, пясък, чакъл, трева, заледена настилка.
Ако загубите равновесие в обувки с високи токчета и започнете да падате, не се опитвайте да възстановите равновесието си – ако паднете с леки натъртвания и неудобство, опитът да запазите равновесие при падане може да доведе до изкълчване или дори фрактура на глезена си.

Дори най-скъпите и качествени обувки на висок ток са неудобни, ако ходите постоянно в тях. Независимо дали можете да ходите на токчета или просто се учите, не ходете на дълги разстояния с високи токчета – и ако почувствате болка в глезена или стъпалото, веднага събуйте обувките си.

Развиваме издръжливост

Опитайте да застанете пред огледалото и да ходите в права линия с единия крак пред другия. Отдалечете се от огледалото и, приближавайки се до него, следвайте движенията на краката и тялото. Когато се опитвате да ходите на токчета, уверете се, че краката ви са прави, не се прегърбвайте и дръжте гърба си изправен. Опитайте се да носите обувки с висок ток, за да повдигате различни предмети от масата, столовете, пода, като същевременно държите коленете си затворени.
Практикувайте да носите високи токчета не само у дома, но и на улицата - например, пазарувайки в най-близкия магазин. Опитът да ходите на токчета, не само по меката повърхност на килима, но и по неравна настилка, ще ви помогне бързо да развиете чувство за баланс и увереност в походката си. Когато ходите по мека повърхност - като трева или по земята - не пренасяйте основната тежест върху петата, в противен случай петите ще потънат в земята и рискувате да паднете. Освен това натоварването на петата в такива случаи може да доведе до увреждане на петата.
Когато тренирате да ходите в обувки със среден ток, опитайте се, когато правите крачка, първо да поставите петата на пода и едва след това пръстите, като прехвърлите основната тежест от петата към пръстите. Така походката ще стане по-лесна и грациозна.
Като наблягате по-малко на петата, повдигате леко крака, увеличавайки силата на глезена и развивайки чувство за баланс и оптимално разпределение на тежестта. Чрез непрекъснато наблюдение на прехвърлянето на тежестта към пръста, можете лесно да се научите да носите обувки дори с най-висок ток.
Ако искате да се научите да ходите на високи токчета, но не искате да харчите пари за обувки, които по-късно може да се окажат неудобни и неподходящи за ходене, помислете дали да не заемете обувки от приятел за известно време. Уверете се, че обувките ви са правилния размер – грешният размер обувки не само причинява дискомфорт, но и разваля походката.
Когато се учите да ходите на токчета, изберете обувки с широки пръсти и дебели, стабилни високи токчета, които правят ходенето възможно най-удобно и лесно. Изберете обувки, които отговарят на вашите вкусове и изисквания - не трябва да следвате текущата тенденция, защото модните тенденции се променят постоянно, но височините на тока не. Не забравяйте, че ботушите и ботушите с ток осигуряват максимална опора за краката ви. След като се научите да ходите на дебели токчета, лесно можете да ходите и на обувки. А допълнителен комфорт при ходене ще осигурят меки силиконови стелки.
За да свикнете с накланянето на стъпалото, причинено от високите токчета, опитайте следното упражнение: седнете с краката си на пръсти и повдигнете петите. Това упражнение ще ви помогне да свикнете с новия ъгъл на стъпалото и да улесните ходенето на високи токчета. Опитайте да стоите и да ходите из къщата на пръсти - това упражнение развива силата на глезена и баланса, помага ви да се научите да прехвърляте тежестта от петата на пръстите, като по този начин улеснявате ходенето на токчета.
Практикувайте ходене на високи токчета, докато вървите нагоре и надолу по стълби, прекрачвайки различни предмети. За да поддържате баланс във всяка ситуация, ще ви помогне най-простото упражнение - просто трябва да стоите на един крак за известно време, като периодично сменяте краката.
Дори ако необичайната височина на петата е довела до появата на болка в краката, не се препоръчва да сваляте обувките, докато сте извън дома. Дайте почивка на краката си, като седнете за известно време.

"Бебешки стъпки

Смята се, че да се научиш да ходи на високи токчета е много по-трудно, отколкото детето да се научи да прави първите си стъпки - следователно, преди да опитате обувки с висок ток, трябва да започнете с малки стъпки.
Когато се учите да ходите на токчета, първо се опитайте да правите малки, бавни стъпки, без да огъвате коленете си повече от обикновено. Почти веднага ще забележите, че височината на тока прави стъпките ви по-къси. Колкото по-висока е петата, толкова по-къса ще бъде крачката в крайна сметка.
Спуснете петата, преди да спуснете пръста на крака – не спускайте пръста и петата на пода едновременно. След като тежестта ви е върху топките на пръстите на краката ви, плавно преместете тежестта си напред, сякаш ходите на пръсти.
Дръжте краката си възможно най-близо, моделите от подиума често поставят единия си крак леко пред другия, за да накарат бедрата да се поклащат подканващо, но тази разходка на "подиума" изисква допълнително обучение.
Застанете така, че петата на единия крак да докосва средата на подметката на другия под ъгъл. Преместете тежестта си върху пръстите на задния крак и когато кракът ви се измори, сменете позицията и изнесете другия крак напред - това ще ви помогне да се научите как да балансирате, когато ходите на високи токчета.

Малки части
Когато се учите да ходите на токчета, не забравяйте за такъв, на пръв поглед, незначителен детайл като вложките за обувки: меките силиконови стелки, например, ще направят обувките с най-високите и тънки, нестабилни токчета много по-удобни.
Не забравяйте да дадете на краката си почивка, особено ако краката ви започнат да болят, докато ходите на високи токчета. Сядайте на всеки двадесет до тридесет минути, за да си починете.

Не забравяйте, че ключът към изкуството да ходите на високи токчета е постоянната практика. За да се научите как да ходите красиво на токчета, трябва да носите такива обувки през цялото време - до магазина, на работа, навсякъде.

Малко вероятно е някой да спори с факта, че всяко уважаващо себе си момиче трябва да знае как да ходи на високи токчета и в същото време да не изглежда смешно или нелепо. Токчетата са не само красиви, но и полезни. В такива обувки момичето се чувства по-уверено, забравя за недостатъците и комплексите. Освен това тя визуално повдига гърдите си, изправя гърба си и придава на походката си специален чар. Не всеки може да ходи красиво на високи токчета, но всеки може да се научи как да го прави правилно. В допълнение към търпението и практиката, познаването на основните правила, описани в тази статия, няма да навреди.

Правило едно. Изберете правилните обувки

Преди да ходите на високи токчета, трябва да изберете правилните обувки. Идеални обувки - класически. Петата в тях е дълга и тънка, висока не повече от 10 см. В същото време височината на ръста не може да се определи точно, тъй като всичко зависи от размера, ръста и пълнотата на крака. Твърде може да причини дискомфорт, умора и не прекалено много

Трябва да се помни, че обувките на висок ток могат да бъдат много разнообразни. При някои модели токът от 10 см ще ви се стори твърде висок, при други - нисък. Когато избирате такива обувки, обърнете внимание не на красотата, а на комфорта.

Правило две. Научете основите на ходенето на токчета

Съгласете се, че момиче, което едва куцука със свити крака и спуснати рамене, изглежда едновременно смешно и тъжно. Ако не знаете как да ходите на високи токчета или нямате достатъчно опит, първо се научете как да го правите и едва след това излизайте. Не е нужно веднага да обувате високи обувки - започнете с по-малка версия. Нов чифт обувки може първо да се овладее у дома, а след това на разходка до най-близкия супермаркет. Увеличете разстоянието с времето. Обърнете внимание на стъпките си и запомнете, че:

Трябва да стъпите първо на петата, а след това на пръста (но не се облягайте на петата с цялата си тежест);

Необходимо е да се изправят краката;

Ходилото трябва да се избута напред и краката трябва да се пренаредят, сякаш вървят по права линия;

Стъпките трябва да са меки и гладки;

Брадичката и раменете трябва да са прави;

По-добре е да избягвате пътища с пясък, лед или чакъл.

Правило три. Да си починем от петите

Когато се приберете у дома, не бъдете мързеливи: направете си масаж и релаксираща вана за крака. Такава процедура не изисква много сила и енергия, напротив, ще ви достави удоволствие. През лятото можете да избършете краката си с лед, което ще ви спести от умора и подуване.

Ако знаете предварително, че планирате дълго парти или среща с приятели и не знаете как да ходите на високи токчета толкова дълго, следвайте нашите съвети и вземете лека вана преди лягане. да не е излишно. Между другото, опитни топ модели и балерини със сигурност правят това всеки ден.

Не носете високи токчета през целия ден. Ако чувствате, че краката ви са уморени, починете си, защото ходенето в това състояние ще се превърне в брашно. Например в офиса можете да свалите обувките си и да протегнете краката си. Можете също така да носите със себе си резервни обувки с нисък ток, за да дадете почивка на краката си от време на време.

По този начин обувките с високи токчета, по-специално техните чорапи, изискват много внимание, ако, разбира се, едно момиче иска да изглежда красиво и уверено в себе си. Придържайте се към горните правила и бъдете сигурни, че няма да останете незабелязани!

Как да постигнем стройно тяло и самочувствие само за няколко минути? Всичко, което трябва да направите, е да носите високи токчета. Но как да направите това, ако никога не сте носили такива обувки? Да се научите как да ходите красиво в обувки или сандали с обувки не е толкова трудно, достатъчно е да следвате някои препоръки на експертите.

Такива елегантни обувки правят жената специална: походката й веднага се променя, тя става по-грациозна и съблазнителна, освен това по този начин можете да скриете някои от недостатъците на женската фигура.

Тайните на избора на обувки

Преди да се научите как да ходите на токчета, трябва да изберете правилните, така че обувките да са възможно най-удобни. Ако сте нов в този бизнес, дайте предпочитание на висококачествени обувки с удобна последна част.

Те трябва да ви пасват по размер и ширина на крака, в противен случай всички опити да овладеете изкуството да ходите на високи токчета няма да доведат до положителни резултати.

Много момичета отказват да носят такива обувки, тъй като краката им веднага започват да болят и се уморяват. Ако и вие имате такъв проблем, купете специални подложки с гел, те ще предпазят краката ви от бърза умора.

Разбира се, всички момичета искат да се научат как да ходят на най-високите токчета, но е по-добре да започнете с обувки, при които височината на тока не надвишава 5 см. Това няма да натовари тежко краката и няма да причини всякакви затруднения при ходене. С течение на времето ще можете постепенно да преминете към височина от 8 см, а след това до 10-12.

Според експерти е по-добре да започнете да се учите да ходите на токчета с класически обувки. След като изберете модела, който харесвате в салона за обувки, разходете се из залата в него, за да се уверите, че размерът е избран правилно.

Но понякога се случва така, че мечтаните обувки за много жени са обувки на висок ток. В този случай трябва да разберете, че няма да можете да ги облечете и да отидете веднага или ще изглеждате нелепо и неудобно. Следвайте препоръките на експертите и скоро ще ходите в стилети не по-лоши от моделите на подиума!

Овладяване на трудното изкуство

Много хора искат да знаят как да ходят правилно на токчета, но не винаги е възможно да научите това сами, често не можете без експертен съвет.

Учим се да ходим с обувки на стилети, като се придържаме към препоръки, които ще ни помогнат да сбъднем мечтата си и да ходим грациозно с високо вдигната глава в любимите си обувки:

Ако видите, че вече сте усвоили техниката на носене на стилети у дома, излезте навън, например, за да пазарувате в най-близкия магазин.

Колко красиво е да ходиш на токчета

Ако искате да се научите как да стоите на високи обувки, не е лесно, но ако искате да се научите как да ходите красиво и уверено на токчета, тази техника сама по себе си няма да ви бъде достатъчна. Проучете внимателно стила си на ходене. Трябва да застанете пред голямо огледало, така че да се видите в пълен растеж, да се отдалечите и да се приближите до него, опитвайки се да поставите единия крак зад другия.

Важно е брадичката ви да е високо вдигната, в никакъв случай не гледайте краката си, защото подобни ваши неумели действия само ще привлекат вниманието на другите.

Ще ходите красиво на високи токчета с походка на уверена в себе си жена, при условие на добра физическа подготовка. Прекарвайте няколко минути всяка сутрин, като правите 10 клякания и навеждания напред, за да укрепите и разтегнете мускулите на прасеца.

Жените със слаби крака няма да могат да излизат на токчета повече от час. Помислете за това и изчислете правилно възможностите си, ако отидете на работа, сложете резервен чифт удобни обувки в чантата си.

Не забравяйте, че ако преди не сте носили обувки на високи токчета, няма да можете да се научите как да ходите правилно и красиво на високи токчета за няколко дни, това ще отнеме много повече време.

Красота без вреда за здравето

Всички момичета са запознати с фразата " Красотата изисква жертви". Разбира се, в името на красотата сме готови на много, дори често пренебрегвайки състоянието на собственото си здраве.

Ако обаче не искате да се откажете напълно от такива обувки в близко бъдеще, не забравяйте да оставите краката си да почиват. Не носете стилети повече от 3 часа на ден. Ако работата ви позволява да се преоблечете в удобни балетки или дори чехли по време на работния процес, използвайте тази възможност.

На бременните жени е строго забранено да усвояват техниката как да ходят на токчета в любимите си обувки. Дори онези момичета, които преди бременността са носили изключително стилети, отказват такива обувки. Токчетата само ще увеличат натоварването на гръбначния стълб, което е напълно нежелателно, защото той вече има трудно време поради теглото на жената.

Обувките на висок ток твърдо навлязоха в ежедневието на съвременните модници. Те вече не могат да се считат за атрибут на специален повод. И младите момичета, и уважаваните жени носят такива обувки всеки ден на работа, на кино, просто на разходка. Ето защо много съвременни представители на жените все повече търсят отговор на въпроса: как да ходят на токчета?

Когато изучавате тази проста наука, е важно да започнете с правилния избор на обувки.

Идеални могат да се нарекат класически лодки, чиято пета не е по-висока от 8-10 см. Въпреки това, няма да изненадате никого с такъв модел. Момичетата са склонни да изглеждат по-високи, по-стройни, по-секси. Понякога височината на тока може да достигне до 15-17 см. И дори най-отдаденият модач не винаги може да ходи в такива обувки няколко часа подред.

Избор на модел обувки

Как да ходим на високи токчета? За да разберете този въпрос, трябва да подходите правилно, на първо място, към избора на модел.

Има лесен начин, който ще ви помогне да проверите дали даден чифт обувки ви става или не. За да направите това, трябва да застанете на равна, твърда повърхност. Опитайте се да повдигнете петите си на 3-4 см от пода. Ако се получи, тогава имате всички шансове да се научите как да ходите на високи токчета в този чифт. В противен случай коленете няма да се изправят напълно при ходене. В същото време красивата походка определено няма да работи.

Как да ходим на токчета?

Ако винаги сте предпочитали ниска скорост, тогава този въпрос ще ви създаде много трудности. За начало първите обувки не трябва да се избират на висока скорост. Най-удобната височина ще бъде 5-7 см. В същото време е по-добре да изберете широка и стабилна пета. Обувките трябва да са от естествена кожа, удобни за сядане на крака. Също така трябва да се даде предпочитание на кръгъл, а не на удължен пръст. В този случай няма да има страх, че краката ще се хванат за нещо.

Освен това като първи опит е добре да дадете предпочитание на обувки с широка каишка около глезена. Това ще ви позволи да го фиксирате на крака си възможно най-удобно и ще ви даде повече увереност.

От обувки като прашка е по-добре да се откажете. Те няма да осигурят необходимата опора и могат да доведат до изкълчване на глезена. Сандалите с високи клинове са идеални. Тя е по-стабилна. В допълнение, тесният клин ще ви позволи да тренирате крака си по-усърдно и да го подготвите за тънка пета.

Колко лесно е да ходите на токчета? Ако все още нямате опит в ходенето на високи токчета, тогава дайте предпочитание на по-удобни обувки.

За да не е труден процесът на свикване, трябва постепенно да преминете към по-висока надморска височина. Не трябва веднага да купувате обувки, чийто ток ще достигне 15 см. Походката ви определено няма да е красива. В този случай ще бъдете много уморени. Може да доведе и до нараняване.

Обучението е ключът към успеха

Как да ходим на високи токчета? Когато усвоявате това умение, важно е да запомните, че умението няма да дойде за един ден. Тук е необходимо обучение. Преди да излезете с красиви нови обувки, най-добре ги разбийте у дома. Тя прегръща крака ти. И краката ще свикнат с високия ръст.

Правейки цялата домакинска работа в нови обувки, скоро изобщо ще спрете да го забелязвате. Важно е да запомните в същото време, че ако свикнете да ходите на 7 см висок ток, няма да можете лесно да стоите на десет сантиметров ток. Търпението и практиката са ключът към вашия успех.

Етапи на обучение

Как да ходим на токчета? Сега ще ви кажем. Научавайки това умение, трябва да разделите цялата работа на няколко етапа:

1. Научете се да стоите уверено. Ако досега не сте ходили на токчета, тогава трябва да свикнете с новата височина. Застанете пред огледалото, обърнете се. Също така си струва да обърнете внимание на това как стоите, докато правите това. Позата трябва да е права.

2. Направете няколко стъпки. Моля, имайте предвид, че подовата настилка трябва да е равна и достатъчно твърда. По-добре е да не започвате тренировки на дебел килим. Може да наруши баланса ви.

3. Когато се учите да правите първите стъпки, внимателно следете стойката си. Поставете краката си прави, възможно най-близо едно до друго. Дръжте стъпките си малки. По-късно, когато придобиете увереност, можете да ускорите. Отдалечете се от огледалото и се върнете към него, като внимателно наблюдавате как изглежда походката ви отстрани.

4. Когато можете лесно да ходите по избраната повърхност, опитайте да я смените. Научете се да правите стабилна стъпка на всяка повърхност.

5. Опитайте се да седнете, като вземете всякакви предмети от масата, стола, пода. В този случай е важно да притиснете здраво коленете един към друг.

6. По-добре е да започнете да излизате навън, например с кратко пътуване до най-близкия магазин. Ходенето по асфалт е много различно от ходенето по равна повърхност у дома.

Когато усъвършенствате уверена походка, важно е да помислите колко красиво е да ходите на токчета. В крайна сметка твърдата постановка на краката няма да ви направи женствена.

Правилото за ходене "в една линия" никога няма да загуби своята актуалност. В този случай краката трябва да са изправени и в никакъв случай да не се сгъват коленете.

Стъпките трябва да са гладки. Първо поставете петата, след това пръстите. В същото време трябва да прехвърлите тежестта към крака, който е отпред, бързо и плавно. Ако не работи веднага, опитайте да предприемете по-малки стъпки.

Не забравяйте за позата, брадичката трябва да е високо вдигната. По време на тренировка можете да разперете ръцете си отстрани. Това ще помогне за балансиране.

Ако обаче надцените възможностите си и започнете да падате, тогава е по-добре да не се опитвате да хванете баланса. Тези действия могат да доведат до сериозно нараняване. Освен това отвън подобно падане ще изглежда по-комично.

Ако вече сте разбрали, че високите токчета са вашият живот и се чувствате като риба във вода в такива обувки, все пак трябва да запомните, че преодоляването на спринтови дистанции може да сломи и най-упорития модач.

Важно е да знаете за един малък трик: дори най-неудобните обувки на висок ток могат да бъдат омекотени от силиконова стелка.

Заключение

Нищо чудно, че всяка съвременна жена иска да знае тайната как да ходи правилно на токчета. Въпреки това, умението по този въпрос се придобива чрез дълго обучение и голямо старание. Но красивите нови обувки на висок ток могат да послужат като чудесен стимул за това!