Как избавиться от прошлого: советы психологов. Как избавиться от болезненных воспоминаний

Александра Касимова

Принять прошлое и жить счастливо не так сложно, как кажется

Вряд ли какой-то другой «психологический груз» может сравниться по тяжести с тем, который мы несём в себе, когда не можем забыть о прошлом. Концентрация на негативных мыслях не только мешает вам жить полной и счастливой жизнью, но и отвлекает от позитивных событий, которые неизменно происходят вокруг вас. Важно осознать, что влияние негатива прошлого разрушительно и нужно непременно начать работать над образом своих мыслей. Отпустить прошлое и навсегда избавиться от негатива не так-то сложно, главное, настроиться на положительный результат. А он не заставит себя ждать, если вы действительно готовы изменить свою жизнь к лучшему.

Первым шагом на пути к тому, чтобы принять прошлое, должен стать самоанализ. Вы должны чётко разобраться в том, в какой момент и почему мысли о прошлом стали неотъемлемой частью вашей жизни. Зачастую люди даже не осознают, какое большое количество плохих чувств копится в их голове. Постарайтесь трезво оценить свои мысли и взгляды на жизнь, потому как это и является отправной точкой в борьбе за счастье. Может оказаться так, что ваши негативные мысли - лишь способ перестраховаться от разочарований. Мол, если мои прошлые неудачи повторятся, я буду заранее готов это принять. Но неудачи могут обойти вас стороной, в то время как вы будете постоянно настраивать себя на них и находиться в плохом расположении духа. Вот почему необходимо отпустить прошлое как можно скорее.

Следующий шагом является принятие того факта, что никто, кроме вас, не виноват в том, каким было ваше прошлое. Возможно, написанное выше звучит даже грубо, но из этого неприятного факта есть и положительный вывод: раз вы (своими поступками, мыслями и действиями) притянули в свою жизнь то, что случилось, то в ваших же силах всё изменить. Вспомните события, ситуации и людей, которые вызывают у вас боль, потому что вы до сих пор не можете отпустить прошлое, и скажите себе: «я был(а) неправа», «я сам(а) приве(л/ла) себя к этому, но я могу всё изменить». Осознание произошедшего и понимание того, что вы в силах перешагнуть через случившееся и жить дальше, поможет вам принять ситуацию, вызвав у себя при этом только облегчение и положительные эмоции.

Если вы когда-либо обвиняли кого-то в том, что произошло и из-за чего вы до сих пор не можете спокойно жить, постарайтесь простить его. Убедите себя в том, что вы больше не держите зла на этого человека. Поймите, что называние кого-то причиной своих бед и прошлых ошибок ничему не помогает и никак не влияет на неприятного вам человека, а только мешает вам избавиться от негатива и отпустить ситуацию.

Одним из самых популярных ответов на вопрос «как отпустить прошлое» является фраза «отвлекись на что-то другое». Раз и навсегда запомните: проблемы так не решаются. Представьте, что мысли о прошлом - тяжёлый мешок, который вы постоянно несёте на себе. Отвлекаясь на какие-либо нравящиеся вам занятия, вы можете на некоторое время перестать думать о тяжести мешка, но это не означает, что он исчезнет с ваших плеч. Так же и с воспоминаниями: вы, конечно, можете загнать их глубоко в подсознание, но станет ли ваша жить легче? Проблему нужно решать изнутри, а не поверхностно, иначе серьёзных результатов вы не добьётесь. Постарайтесь понять самого себя и отчитаться перед собой в делах огромной, возможно, давности, и вам обязательно удастся избавиться от негатива и жить счастливо.

Большинство людей много времени посвящают тому, что у них произошло в прошлом. То они вспоминают плохие события, то погружаются в приятные воспоминания. Как бы там ни было, а все это лишь отвлекает вас от той жизни, которой вы живете уже сейчас. И поверьте, настоящая жизнь куда более интересная и перспективная, чем та, которую вы уже прожили.

Избавьтесь от восмоминаний прошлого, начните жить настоящим. Поймите, что вам уже не нужно бояться того, что пугало вас в детстве. Вам не нужно слушаться родителей так же, как это было до исполнения 18 лет. Вам не нужно больше чувствовать себя виноватыми за то, что произошло несколько лет назад. Вы не обязаны вспоминать о том, что у вас происходило с теми людьми, с которыми вы уже больше не общаетесь. Вы можете простить себя за те глупости, которые ранее совершали. Вы можете выбросить вещи, которые когда-то были вам дороги, но сейчас просто захламляют дом. Ваш успех, который вы достигли в прошлом, говорит о том, что вы можете достичь такого же или еще большего успеха в будущем. Если вы что-то потеряли, то может снова это приобрести, ведь у вас уже есть опыт данного приобретения.

Как избавиться от прошлого навсегда

Как видите, прошлое – картина того, что у вас было, что вы могли делать, чего боялись, с кем общались и т.д. Но сейчас вы живете настоящим, где вам не нужно больше бояться, стыдиться, страдать по тому, что уже прошло. Избавьтесь от восмоминаний прошлого, начните жить настоящим, ведь сейчас вы стали более взрослыми, умными, сильными и способными, нежели были раньше. Сейчас вы можете вести себя иначе и жить в соответствии со своими желаниями, если только сами этого захотите и позволите себе.

Каковы еще преимущества того, чтобы жить в настоящем, а не в прошлом? Помимо того, что вы можете уже не тянуть за собой груз того, что произошло с вами в прошлом, вы можете сконцентрироваться теперь на том, что вам нужно в будущем. Что вы ждете от своего будущего? Каким человеком хотите быть? Каких успехов хотите достичь в рабочей сфере? Чего ждете от любви и любовных отношений? Какую семью хотите создать? Сколько денег желаете получать? Каким имуществом хотите обладать? Подумайте о том, чего вы хотите иметь в будущем. С сегодняшнего дня вы можете это себе позволить, поскольку теперь не заостряете внимание на прошлом, которое уже прошло, а собираетесь творить свое будущее.

Живя в настоящем, вы можете создать такое будущее, о котором мечтаете. Пока вы живете воспоминаниями о былом, вы еще и еще раз напоминаете себе о своих страхах, неудачах, промахах. Но ведь это уже свершилось, почему вы должны заострять на этом свое внимание? Лучше отпустите свое прошлое и начните думать о том, что вы можете сделать сейчас для того будущего, которым хотите жить.

Избавьтесь от воспоминаний прошлого и вы поймете, что жизнь в настоящем гораздо интереснее

Настоящее время – платформа для вашего будущего. Если вы будете жить воспоминаниями, тогда и ваше будущее будет продолжением прошлой жизни. Но вы можете этого не делать. Вы можете забыть о том, что с вами произошло, и начать жить той жизнью, которой хотите. Вам не нужно чего-то ждать, что-то исправлять, о чем-то сожалеть. Просто с сегодняшнего дня начните жить так, как бы вы хотели жить в будущем. Начните заострять свое внимание на том, что у вас есть сейчас и что вам нужно сделать для того, чтобы достичь того будущего, о котором мечтаете. Пусть прошлое наполняется новыми красками, которые вы будете создавать в настоящем, чтобы продвинуться к счастливому будущему.

Человеческая память - штука тонкая и индивидуальная. Мы не выбираем, что нам запоминать, а что безжалостно вычеркивать. Бывает, мы помним события, которые произошли даже не с нами, а те, с кем произошли, уже и позабыли давно. Так как же быть? Всю жизнь мучиться, что ли? Еще парочка таких воспоминаний, и, кажется, сердце не выдержит. Есть ли в мире хоть один эффективный способ как-то забыть прошлое?

«Почему нельзя стереть память? Я бы отдал все, что имею, лишь бы перестать изо дня в день проживать один и тот же миг. Какое-то слово собеседника, знакомый аромат - и я снова возвращаюсь в тот момент своей жизни, о котором мечтаю забыть. Как же избавиться от груза прошлого и начать жить настоящим, здесь и сейчас? Ведь я понимаю, что это бремя затягивает меня в воронку боли и страданий. Больше не могу так!»

Как перестать жить прошлым, когда прошлое не уходит?

Человеческая память - штука тонкая и индивидуальная. Мы не выбираем, что нам запоминать, а что безжалостно вычеркивать. Иногда память играет с нами злую шутку: мы копим не хорошие воспоминания, а плохие. И настолько живо их помним, что кажется, будто это происходит прямо сейчас. Оттого мы краснеем, бледнеем, задыхаемся, места себе не находим, сердце бешено колотится, ноги подкашиваются или, наоборот, нас распирает злость.

Мы понимаем, что прошлого не воротишь, что уже ничего не переиграть, а все равно или терзаем себя за ошибки, или постоянно воскрешаем старую обиду. А так хочется сказать: «что было - то прошло», но почему-то не получается. Ведь не прошло же. И время не помогает, и успокоительные бессильны.

Странно одно - не все же так убиваются. Почему? Бывает, мы помним события, которые произошли даже не с нами, а те, с кем произошли, уже и позабыли давно. Так как же быть? Всю жизнь мучиться, что ли? Еще парочка таких воспоминаний, и, кажется, сердце не выдержит. Есть ли в мире хоть один эффективный способ как-то ?

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана ясно показывает, что есть. Весь секрет в том, что нужно знать психику и научиться жить в соответствии со своими свойствами. А теперь обо всем по порядку.

Хорошая память - дар или проклятие?

Из всего множества людей на планете только около 20 % склонны застревать в неприятных моментах из прошлого. Эти люди - обладатели . Их психика устроена таким образом, чтобы запоминать как можно больше информации. Причем детально и обстоятельно. Поэтому они помнят, какая прическа была у первой учительницы на последнем звонке, что сказал друг, когда они в первый раз в жизни попросили его о помощи, на сколько минут опоздал поезд 10 ноября 1998 года и т. д. И так же отчетливо и подробно они помнят все свои промахи, да и не только свои.

Кажется, что несправедливо природа наделила нас, обладателей анального вектора, таким страшным даром. Сейчас, когда сердце бьется в конвульсиях в грудной клетке, это и даром не назовешь, а скорее проклятием. Но на самом деле это действительно дар. Просто мы не научились им пользоваться. Это как рояль - он прекрасен в своем величии и может подарить настоящее эстетическое удовольствие, но когда начинаем играть на расстроенном инструменте, то слышим какофонию.

Так и с памятью: мы могли бы «архивировать» в мозгу огромные пласты информации, запоминать тексты и сложные схемы. А вместо этого помним только личные истории и пытаемся бороться с собственным , как-то , забыть.

Безупречная память для реализации

Человек рождается совершенно «пустым» и наполняется знаниями с абсолютного нуля. Если оглянуться вокруг, то отчетливо видно, что далеко не каждый способен передавать знания и навыки. Это под силу только тем, кто досконально знает предмет и может терпеливо, последовательно и полно давать информацию: сначала азы, потом тонкости, а затем глубину. Эти люди - носители анального вектора.

Люди с анальным вектором - это связь человечества с мудростью предков. Их взор обращен в прошлое, которое является ценностью. Это люди, которые чтят традиции, интересуются историей, археологией и «отдают предпочтение винилу».

Обладатели анального вектора стремятся к совершенству - это перфекционисты. Желают знать предмет на отлично - детально, глубоко. Не боятся задавать вопросы и пытливо исследуют все, за что берутся. Для таких желаний нужна хорошая память, чем они и наделены от природы.

Но иногда эти же качества приносят страдания человеку - не получается как-то , былые обиды или стереть из памяти мгновения «позора».

Это случается, если по каким-то причинам мы не можем делиться своими талантами с обществом, а начинаем использовать их для себя.

Сосредотачиваясь на себе, мы запоминаем не информацию для передачи другим, а только события нашего собственного прошлого. Таким образом наши врожденные свойства находят свое применение и, как мы видим, не на пользу нам. Человек без становится заложником своего таланта. В нашем случае это проявляется как:

Воспоминания о плохом опыте

Совершенство должно быть совершенным, а как мы можем быть совершенными, если допускаем ошибки? Всего один такой случай способен отравить нашу жизнь. Мы запоминаем его в мельчайших подробностях и без конца прокручиваем в голове, испытывая стыд. Даже если этот промах был незначительным, но, испытав жуткую неловкость, мы можем зафиксировать его надолго - на всю жизнь.

Боль от обиды

Если друг твой в словесном споре,
Мог обиду тебе нанести,
Это горько, но это не горе,
Ты потом его все же прости.
Эдуард Асадов

Но как простить? Каждый раз вспоминать об этом нам так же больно, если не еще сильнее. Реплики обидчика дословно записаны в памяти. И мы не можем перестать думать о прошлом, и как ни стараемся, получается только хуже. В голове один вопрос: «Как он мог так поступить?» . Эта несправедливость гложет нас изнутри и никак не забывается. Подробнее об этом явлении можно прочитать в статье « ».

Так как же отпустить прошлое и начать жить настоящим?

Для начала необходимо осознать свою природу, понять, какими свойствами мы обладаем и для чего они нужны. Затем - научиться их применять правильно. Когда мы реализуем свои таланты в обществе, мы наполняемся огромным удовольствием, наши врожденные качества задействованы в наиболее благоприятной форме, и уже не остается места для скопления негативного опыта.

На тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана у нас непроизвольно меняется восприятие реальности и отношение к миру. Конечно, мы не забываем эпизоды своей жизни, но уже относимся к ним по-другому - больше не больно вспоминать прошлое, и мы вырываемся из его пут. , которые прошли тренинг:

Узнать, и перестать жить воспоминаниями можно уже , где происходит первое знакомство с темой «Анальный вектор».

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Многие согласятся с утверждением, что мы такие, какие мы есть только благодаря нашему прошлому. Все наши черты характера, привычки, пристрастия сформировывались под воздействием различных ситуаций в течение всей жизни. Кто-то может, глядя на себя в зеркало, сказать своему прошлому «спасибо», а кто-то буквально ненавидит то, что получилось в результате, т.е. себя.

Меняя себя настоящего рано или поздно придется обратится к событиям прошлого, которые и сформировали не только наши черты характера, но и во многом повлияли на события нашей жизни (некоторые сегодняшние актуальные проблемы являются таковыми не сами по себе, а в связи с тем, что за ними стоит и их провоцирует прошлый негативный опыт). До сих пор ведутся баталии по поводу того, насколько глубоко возможно работать со своим прошлым, ведь работать с ситуациями, которые произошли в сознательном возрасте и хорошо сохранились в памяти – это одно, а вот работа с заблокированными воспоминаниями или событиями, которые произошли в далеком детстве или даже перинатальном периоде – это сложная процедура. А ведь именно в глубоких слоях памяти хранятся самые судьбоносные решения и события.

Что скрывает прошлое

Нет ни одного человека на земле, у которого бы в прошлом не случилось что-то трагическое. Если погрузиться в воспоминания, то каждый из нас без труда найдет в нем несколько десятков, а то и сотен ситуаций, в которых они подвергались физическому или моральному унижению, чувствовали себя брошенными, отвергнутыми и нелюбимыми или в результате действий родных и близких пришли к выводу, что не красивы, не умны, ни на что не способны. Именно из-за наличия в прошлом обид , конфликтов, неразрешенных споров, унижений и т.д. многие и решаются на такую кропотливую работу.

Работая с прошлым невозможно не затронуть отношений с родителями, ведь тяжелое прошлое начинается с тяжелого детства. Детство очень важно т.к. именно там формируется основной фундамент личности. Именно родители и родственники объясняют ребенку как себя вести нужно, а как нет, участвуют в формировании его характера и привычек, способов реагирования на окружение (чаще неосознанно) и так далее, но наравне с закладкой фундамента личности закладывается и фундамент будущих проблем (тех черт характера и способов реагирования, которые в итоге станут причиной возникновения проблем и даже будут препятствовать их разрешению).

Семья для ребенка является проекцией, образцом всего мира, поэтому для семьи очень важно отражать действительность (объективную реальность). Семья должна готовить ребенка к реалиям мира. Как ни странно, но с этой точки зрения идеальная семья для ребенка настолько же плоха в плане адаптации, как и деструктивная семья (находясь с рождения в условиях любви и полного понимания, ребенок, сталкиваясь с внешним миром, который довольно сильно отличается от семейных укладов, может быть сильно травмирован и не готов принять реальность такой, какая она есть). Именно поэтому работу с прошлым считают очень кропотливой для неспециалиста: иногда причины неудач, болезней, комплексов могут заключатся в казалось бы позитивных аспектах воспитания, а мы по привычке ищем причины только в негативе.

Особенности работы с прошлым

Детством, конечно же, все не заканчивается, много трагедий происходит с человеком уже во взрослой жизни. Но факт в том, что само появление этих трагедий во многом обусловлено тем, что происходило в детском возрасте. Многие детские воспоминания тяжело достать, - в этом заключается еще одна сложность работы с прошлым.

У любого прошлого есть одна хитрость: прошлое всегда субъективно (одна и та же ситуация для разных людей видится по-разному, для одного она является трагедией, которая поломала всю его дальнейшую жизнь, а для другого - малозначительным фактом).

У прошлого есть еще одна интересная особенность, оно заметает следы, и чтобы восстановить цепочку событий нужно быть опытным «следопытом». Например, люди часто не могут понять откуда у них взялось то или иное убеждение, которое мешает жить (я должна быть хорошей девочкой, мальчики не плачут и т.д.) и пока они не «вспомнят» все моменты прошлого, которые помогли закрепить эти убеждения, пока не поработают с ними, убеждение не потеряет своей силы. Сложность такой работы в том, что сформировать такое убеждение может совсем неприметная ситуация (неприметная с вашей точки зрения). Укажи вам на нее, скажем психолог, в 90% случаев вы бы воскликнули: «да ну не может быть, чтобы такая ерунда оказала такое влияние на мою личность! Я ожидал чего-то более грандиозного!» Работая со своим прошлым сложно уделить внимание этим «важным мелочам», часто они пропускаются «мимо ушей» и поэтому результаты не оправдывают ожиданий.

Наилучшая стратегия в работе со своим прошлым

Большинство из тех, кто так или иначе работал над собой (занимался саморазвитием и решением своих проблем) в итоге пришли к выводу, что корни большинства сегодняшних проблем лежат не только в воспоминаниях. Иногда у проблемы существует и энергетическая или физиологическая причина. Например, уровень гормонов, выходящий за пределы нормы, может являться первопричиной или одной из составляющих подавленного настроения или склонности к истерикам и слезам, а из-за желания «уйти в след» за недавно умершим близким и сильного переживания этой трагедии, может образоваться некротическая привязка на энергетическом уровне, которая может стать причиной вялости, апатии и нежелания жить. И в том и в другом примере не всегда достаточно устранить только психологический аспект проблемы, нужно работать комплексно на всех трех уровнях (физическом, энергетическом, психологическом), тогда результат будет стойким с наибольшей вероятностью. Именно таким подходом отличается Система «Байбак». Подробности вы можете прочесть в книге, которую легко скачать, нажав на кнопку внизу страницы.

Важный момент, - система «Байбак» предназначена для уже опытных практиков, тех, кто может осилить самостоятельную работу. Она рассчитана на глобальные изменения не только всей личности, но и жизни. Если же вы не нацелены на такой объем работ, вас интересует решение всего нескольких проблемных ситуаций, в которых не получается разобраться самостоятельно, - жду вас у себя на консультации.

Ксения Голицына,
Практикующий психолог
2012г

Люди склонны истязать себя неприятными воспоминаниями прошлого. Мысли бесконтрольно множатся в сознании, создавая давящий психологический фон. Раз за разом эти картины прокручиваются в голове.

Чувство несправедливости, стыда, обиды не хотят покидать нашу память. Но можем ли мы себе помочь, прокручивая неприятные события в своем сознании? Нет, прошлое нельзя забыть или поменять, но… можно изменить к нему свое отношение.

Задайте себе вопрос, почему это событие так систематично посещает вас?

Вот, кажется, все уже осталось позади, и какое-то время оно вас совсем не тревожит. И вдруг… что-то заставляет вновь всплыть на поверхность горькие воспоминания. Вы думаете: ведь можно было поступить иначе, и все было бы по-другому. Мозг начинает бешено генерировать немыслимое количество альтернативных вариантов развития событий и всему этому процессу сопутствует боль, сожаление, чувство вины, ненависть…

Помните: все, что происходит с нами, всегда имеет рациональное объяснение

И даже в случае такого, казалось бы, садистского поведения нашего подсознания, которое выдает этот поток мерзких воспоминаний, все процессы направлены на нашу гармонизацию и совершенствование. Если события прошлого не отпускают, если они мучают вас, вызывая неприятные ощущения, это означает одно: какой-то урок жизни не пройден, и психика будет возвращать вас к нему, пока опыт не будет усвоен. Здесь стоит отметить позитивный посыл вашего внутреннего Я. Ведь у многих, в альтернативу психологическим мучениям возникают серьезные болезни. Это случается именно в тех случаях, когда человек, избегая подобных пыток, прячет проблему глубоко в себя, не давая ей никакого другого выхода, кроме как через грубое физическое проявление. Здесь уже Вселенная как бы ставит человека перед условием: изменись либо умри.

Ваш поступок – лучшее, что вы могли на тот момент сделать

Итак, события прошлого вновь нахлынули на вас волной грустных воспоминаний? Поздравляем! У вас появился шанс стать лучше. Для начала, откажитесь от чувства вины. Чтобы с вами не произошло – это закономерно и целесообразно, этот опыт был вам необходим. Эта ситуация, какой бы неприятной она ни казалась, уберегла вас от более масштабных последствий. И ваше поведение на тот момент – это лучшее, что вы могли предпринять. Нет смысла себя винить, ведь вы уже работаете над собой, вы – уже другой человек. Ваше сознание уже сгенерировало массу вариантов нового поведения в подобных условиях.

То, что нам кажется наказанием, вполне может оказаться божественным провидением, которое увело нас от большего несчастья.

Постарайтесь зафиксировать, какие еще чувства нахлынувшие воспоминания у вас вызывают, и начинайте с ними работать. Возможно злость, ненависть, желание отомстить? Но ведь в жизни все закономерно. Зачем злиться на человека, который преподал вам необходимый урок? Он выступил лишь рычагом равновесной силы, которая послала этого человека к вам. Ни одна встреча в жизни не случайна. Ничего не происходит просто так. Может быть, вы сами нарушили однажды равновесие, вызвав у кого-то подобные эмоции.

Вероятно, вы считаете, что вы не заслужили в свой адрес подобной жестокости, ведь вы не жестокий человек. Однако, закономерности жизни не линейны. И часто, человеческий разум не в состоянии распутать клубок причин и следствий. И то, что нам кажется наказанием, вполне может оказаться божественным провидением, которое увело нас от большего несчастья. Зачастую, так и есть. Я бы сказала, Вселенная преподносит нам уроки по мягкости соизмеримые с уровнем нашей твердолобости. Чем толще у человека лоб, тем сильнее его приходится по нему бить, чтобы он что-то осознал.

Поблагодарите своего «учителя»

И если у вас остались недосказанности, закройте глаза, представьте вашего обидчика и расскажите ему, сколько боли он вам причинил. Выскажите ему все, а после простите и отпустите. Пускай его образ в вашей голове поблекнет и раствориться.

Вы – не важнее других

Вероятно, ваше эго настолько раздуто, что вас по прежнему гложет чувство несправедливости и желание ее восстановить. Как правило, люди считают себя центром мира. Они думают, что все им должны, чего-то требуют и горят в справедливом гневе, если что-то выходит не так как они этого хотят. Желание восстановить справедливость вызвано именно этой причиной. И если вы не справитесь с чувством собственной важности, ситуация, ущемившая ваше самолюбие, вскоре повторится.

Вы – такая же часть мира, как и любой другой элемент. Вы – не важнее другого человека, животного или камня. Все, что существует в этом мире обладает одинаковой ценностью. Позвольте людям быть такими, какие они есть. Проявите самодостаточность. Неужели, вы настолько зависимы от поощрения и признания окружающего мира, что не можете отпустить свою обиду и злость, не потакая своим слабостям? Отпустите обиду и ненависть. Расслабьтесь и перестаньте защищать свою гордость. И лишь тогда вы поймете в каком выгодном положении вы оказались. Теперь никто не сможет вас зацепить или оскорбить. Ведь оскорбленным может стать лишь тот, кто желает оскорбиться.

Возвращаясь, неприятные воспоминания прошлого заставляют нас глубже и глубже погружаться в изучение себя. Ничего нельзя забыть. Но ничего и не имеет значения, если опыт усвоен. Неважно кем ты был. Потому что ты – есть тот, кто ты есть.

«Книжники и фарисеи привели к Иисусу женщину, взятую в прелюбодеянии, и, поставив её посреди, сказали Ему: Учитель! эта женщина взята в прелюбодеянии; а Моисей в законе заповедал нам побивать таких камнями: Ты что скажешь?
Но Иисус, наклонившись низко, писал перстом на земле, не обращая на них внимания. Когда же продолжали спрашивать Его, Он сказал им: кто из вас без греха, первый брось на неё камень. И опять, наклонившись низко, писал на земле. Они же, услышав то и будучи обличаемы совестью, стали уходить один за другим, начиная от старших до последних; и остался один Иисус и женщина, стоящая посреди.
Иисус, восклонившись и не видя никого, кроме женщины, сказал ей: женщина! где твои обвинители? никто не осудил тебя? Она отвечала: никто, Господи. Иисус сказал ей: и Я не осуждаю тебя; иди и впредь не греши»
Евангелие от Иоанна 8:2-11