Werde im Urlaub nicht von der Klimaanlage krank. Wie man mit Büroklimatisierung nicht krank wird

Klimaanlagen sind große Helfer im Kampf gegen heißes Wetter, aber wie jedes Mittel zur Kühlung müssen sie mit Bedacht eingesetzt werden, sonst kann man sich erkälten oder Halsschmerzen bekommen, was im Sommer keine Seltenheit ist. Wie verwenden Sie Conditioner, um gesund zu bleiben?

Achten Sie auf eine günstige Temperatur

Vermeiden Sie plötzliche Temperaturänderungen, bevor Sie nach draußen gehen. An heißen Sommertagen kann sich die Außenluft auf bis zu 40 Grad erwärmen, daher ist es äußerst unklug, eine Klimaanlage zu verwenden, wenn Sie Ihr Haus oder Büro verlassen. Am besten eine halbe Stunde vor dem Ausgehen ausschalten, damit sich der Raum langsam erwärmen kann. Dazu können Sie auch das Fenster öffnen. Dann werden Sie draußen nicht von einer heißen Luftwelle getroffen und werden Ihre Gesundheit nicht auf die Probe stellen. Sie müssen auch tun, nachdem Sie in den Raum zurückgekehrt sind. Lassen Sie Ihren Körper nach der Sonne etwas abkühlen und kühlen Sie den Raum dann langsam auf eine angenehme Temperatur ab. Der Lufttemperaturunterschied zwischen Straße und Raum sollte 4-6 Grad nicht überschreiten, also variieren Sie die Kühlung zu Hause oder im Büro, je nachdem ob das Thermometer draußen anzeigt.

Auch wenn Sie keine Hitze mögen und Kühle und Frische bevorzugen, senken Sie die Temperatur im Raum nicht unter 22-24 Grad. Dies ist der bequemste Modus für eine Person, es ist einfacher für ihn, unter solchen Bedingungen die Gesundheit zu erhalten. Temperaturen unter diesem empfohlenen Minimum können nur während des Schlafs eingestellt werden. Am besten nutzen Sie dafür die Sleep-Funktion, beim Einschalten beginnt die Klimaanlage leiser zu arbeiten, kühlt den Raum und schaltet sich dann aus, damit sich der Raum bis zum Morgen ein wenig aufwärmt, und Sie wachen auf warm.

Wenn Luft Freund und Feind ist

Die Hauptregel bei der Verwendung einer Klimaanlage ist natürlich, nicht ausgeblasen zu werden. Schon bei der Installation des Gerätes lohnt es sich, darüber nachzudenken, ob der Schreibtisch des Mitarbeiters direkt unter der Klimaanlage im Büro steht, ob jemand von einem kalten Luftstrom erfasst wird. Auch eine kurze Zeit unter dem Gerät kann eine Person Gesundheit kosten: Durch ihn entwickelt sich eine Erkältung, Halsschmerzen, dank ihm können Sie eine Entzündung der Wirbelsäule, des Ohrs und der Muskeln erwerben. Wenn Sie unter der Klimaanlage arbeiten müssen, fragen Sie nach einer höheren Temperatur, tragen Sie wärmere Kleidung und binden Sie sogar einen Schal oder ein Tuch.

Krankheiten können auch durch schädliche Bakterien verursacht werden, die sich in den Filtern dieser Geräte ansammeln und vermehren. Daher ist es wichtig, sie rechtzeitig zu reinigen und zu wechseln. Das Lüften des Raumes dürfen wir nicht vergessen, denn die Klimaanlage liefert keine Frischluft, kühlt immer wieder nur diejenige im Raum. Zwischen der Arbeit lohnt es sich also, das Fenster zu öffnen und den heißen, aber frischen Luftstrom hereinzulassen, um die darin steckenden Bakterien zu entfernen.

Es ist allgemein anerkannt, dass es im Sommer sehr schwierig ist, krank zu werden. Natürlich reduziert die Hitze auf ein Minimum das Risiko, an einer Grippe zu erkranken. Aber im Sommer kann eine Erkältung ganz einfach sein. Und das verdanken wir gerade den Technologien, die unser Leben komfortabel machen sollen. Es geht um Klimatechnik, insbesondere - über Klimaanlagen.

Sommerliche Erkältungen drohen am häufigsten Büroarbeiter 8 Stunden täglich in einem klimatisierten Raum verbringen. IT-Leute, Call-Center-Mitarbeiter, diverse Manager – all diese Menschen werden im Sommer regelmäßig krank. Wenn Sie gefährdet sind, sind die folgenden Tipps für Sie. Sie helfen, die Bedrohung durch die Klimaanlage zu minimieren.

Akzeptable Temperaturunterschiede beachten

Eine Person wird weniger durch die Kälte als durch den Temperaturabfall geschädigt. Wenn ein Benutzer direkt von einer heißen Straße in ein kühles Büro läuft und sich sofort an einen Computer setzt, hat er gute Chancen, krank zu werden. Um das Risiko zu reduzieren, ist es wünschenswert, dass der Temperaturunterschied zwischen Straße und Büro 10 Grad Celsius nicht überschreitet. Das heißt, wenn es 35 Grad draußen ist, stellen Sie die Klimaanlage auf 25 Grad ein. Die Temperatur kann mit der Zeit reduziert werden und Sie vermeiden einen scharfen Sprung.

Vergessen Sie nicht, den Raum zu lüften

Morgens oder abends, wenn die Außentemperatur sinkt, ist es besser, die Klimaanlage auszuschalten und das Fenster zu öffnen. Tatsache ist, dass einige Leute aufgrund von Klimaanlagen die Räumlichkeiten oft „eintopfen“. Aus diesem Grund beginnen sich trotz der angenehmen Temperatur verschiedene Bakterien darin aktiv zu vermehren und Feinstaub sammelt sich an.

Nicht unter der Klimaanlage sitzen

Die Klimaanlage erzeugt einen laminaren Luftstrom, der alles, was darauf trifft, stark kühlt. In der Mittagshitze kann es ganz angenehm sein, in einem so kalten Bach zu stehen. Aber unter solchen Bedingungen sollte man sich auf keinen Fall hinsetzen und arbeiten. Selbst wenn sich der Benutzer nicht erkältet, kann er sich an Nacken oder Rücken "greifen", was vielleicht hundertmal schlimmer ist als eine Erkältung.

Luftbefeuchter kaufen

Zusammen mit der Wärme schleudert die Klimaanlage den Löwenanteil der Feuchtigkeit aus der Raumluft. Dadurch schälen sich die Menschen, die im Büro sitzen, die Haut ab, trocknen ihre Augen und haben Beschwerden in Nase und Rachen. Dieses Problem wird ganz einfach behandelt - kaufen Sie den einfachsten Luftbefeuchter und lassen Sie etwas kühlen Nebel in den Raum.

Klimaanlage reinigen

Der Innenraum der Klimaanlage ist für viele ein wahres Paradies bakterielle Infektionen... Wenn die Filter nicht regelmäßig gereinigt werden Innengerät, verteilen sich alle Bakterien mit der kalten Luft im ganzen Raum. Seien Sie daher mindestens einmal im Monat nicht zu faul, den Filter herauszunehmen und zumindest unter fließendem Wasser auszuspülen.

Im Sommer ist es von Jahr zu Jahr dasselbe: Bei Hitze erkälten sich Millionen Menschen durch Klimaanlagen in Autos, Büros und Wohnungen. Um dies zu vermeiden und nicht mit laufender Nase und Halsschmerzen zu Hause zu bleiben, lesen Sie eine einfache Anleitung zur richtigen Verwendung von Klimaanlagen.

Senken Sie die Temperatur nicht unter 22 Grad

In der warmen Jahreszeit beträgt die optimale Innentemperatur 22-25 Grad. Auch wenn Sie schnell abkühlen möchten, sollten Sie ihn nicht darunter absenken. Der zulässige Korridor beträgt 20 bis 28 Grad. Alles außerhalb davon schadet bereits Ihrer Gesundheit.

Luftbefeuchter verwenden

Klimaanlagen trocknen die Luft stark aus, die Luftfeuchtigkeit im Raum sinkt deutlich unter den optimalen Indikator von 60-65% und Trockenheit verursacht unangenehme Empfindungen in den Schleimhäuten (Augen, Nase und Rachen).

In einem geschlossenen Raum können Sie von anderen Dingen krank werden.

In einem unbelüfteten Raum kann man gar nicht an der Klimaanlage erkranken, sondern beispielsweise an einem Virus oder einer Infektion. Oder Sie können in einem geschlossenen Raum allergisch auf Feinstaub reagieren.

Zugluft ist grundsätzlich keine gute Idee und es lohnt sich definitiv nicht, Fenster und Türen zu öffnen, während die Klimaanlage läuft. Bei heißem Wetter ist Ihre Immunität bereits geschwächt, was das Risiko einer Entwicklung erhöht Infektionskrankheiten, und ein Luftzug wirkt sich heimtückisch nur auf einen bestimmten Teil des Körpers aus, und Ihr Immunsystem kann "vergessen", dort Abwehrmechanismen einzuschalten. Dies führt zu Unterkühlung und Entzündungen. Darüber hinaus kann der gerichtete Kaltluftstrom zu anderen unangenehmen Folgen wie Muskelkrämpfen führen.

Vermeiden Sie plötzliche Temperaturänderungen

Sie sollten die Temperatur im Raum allmählich reduzieren und die Klimaanlage nicht sofort auf ein Minimum stellen, nachdem Sie von der Straße her beheizt wurden. Je geringer der Temperaturunterschied zwischen Innen und Außen, desto weniger Stress für den Körper und damit auch das Risiko einer Verschlimmerung chronischer Erkrankungen wie einer Mandelentzündung. Und wenn Sie ein eiskaltes Getränk trinken, wird es noch schlimmer.

Kurz gesagt, Sie müssen den Wunsch nach einer schnellen Abkühlung ertragen und die Temperatur zumindest zunächst auf 24-25 Grad einstellen, damit Ihr Körper Zeit hat, sich normal anzupassen.

Nachts lohnt es sich, die Temperatur auf 25 Grad einzustellen. Im Traum sinkt die Körpertemperatur physiologisch und die Beschwerden beim Einschlafen verschwinden. Sie sollten auf keinen Fall ohne Decke schlafen, lassen Sie sich zumindest ein dünnes Laken.

Wenn Ihre Klimaanlage über einen Nachtmodus verfügt, wählen Sie diesen aus. Wenn nicht, wählen Sie einen Modus, bei dem die Luft nahe der Decke zirkuliert oder auf die dem Schlafenden gegenüberliegende Wand gerichtet wird, damit die kühle Luft diffundiert. Auf keinen Fall sollten Sie die Luftströmungen auf sich selbst richten. Kinder, egal wie heiß sie sind, sollten in Pyjamas und Nachthemden schlafen.

Die Kälte im Büro nicht vertragen

Foltern Sie sich nicht und wickeln Sie sich im Sommer bei der Arbeit nicht in warme Kleidung ein. Wenn Ihnen die Klimaanlage im Büro unwohl und kalt ist, erzählen Sie Ihren Kollegen davon und schalten Sie die Klimaanlage aus oder lassen Sie die Temperatur zumindest auf 22-25 Grad steigen, was für die Gesundheit angenehm ist.

Die Klimaanlage muss gereinigt werden

Und das Letzte. Wenn Sie die Klimaanlage nicht regelmäßig reinigen, beginnt sie mit Luftströmen pathogene Bakterien zu verbreiten.

Bei heißem Wetter ist eine Klimaanlage eine echte Rettung, nicht nur im Büro, sondern auch zu Hause. Dadurch wird die Raumluft jedoch kalt und sehr trocken, und viele Menschen erkälten sich und werden krank. Der Kolumnist von "RIAMO in Korolev" sprach mit Experten und erfuhr, wie man die Klimaanlage sicher verwendet.

Ventilator oder Klimaanlage?

Moderne Klimaanlagen haben mehrere Betriebsarten. Sie kühlen die Luft, lüften die Räumlichkeiten, arbeiten zum Heizen, einige Modelle sind in der Lage, die Luft von Krankheitserregern zu reinigen. Eine Klimaanlage ist jedoch eine komplexe und teure Einheit, deren Installation und Wartung Zeit und Mühe erfordert.

Der Lüfter hingegen ist sehr einfach und relativ preiswertes Gerät... Im Gegensatz zu einer Klimaanlage erzeugt sie nur Luftströme, ohne die Luft zu kühlen oder zu erwärmen. Der Ventilator ist nicht in der Lage, einen starken Temperaturunterschied zwischen der Straße und dem Raum zu erzeugen. Es trocknet die Luft auch nicht aus. Es ist fast unmöglich, sich mit einem Ventilator zu erkälten.

„Käufer fragen zuerst, welche Modi die Klimaanlage hat. Und dann stellen sie die Frage: Kann ein Ventilator, der billiger ist und keine ständige Wartung erfordert, die Klimaanlage ersetzen? Das sind natürlich zwei völlig unterschiedliche Geräte. Wenn Sie einen Ventilator für Ihr Büro wählen, müssen Sie aufpassen, dass die Papiere nicht von den Tischen fliegen und es nicht wirklich auskühlt“, sagt der Verkäufer von Klimaanlagen Pavel.

Fan - keine schlechte wahl zum Heimgebrauch, obwohl es keine Kontrolle erlaubt Temperaturregime... Bei extremer Hitze ist eine Klimaanlage oder ein Split-System effektiver, insbesondere wenn es kommt nicht um eine Wohnung, sondern um ein Büro, in dem viele Menschen sitzen. In diesem Fall kann nur die Klimaanlage eine angenehme Temperatur erzeugen.

„Eine Klimaanlage hat viele Vorteile. Sie müssen nur lernen, wie man es richtig einsetzt, um nicht krank zu werden“, bemerkt Pavel.

Warum kann man von einer Klimaanlage krank werden?

Temperaturunterschied

Die Klimaanlage kann die Temperatur im Raum drastisch senken - um 10-15 Grad auf einmal. Aber ein solcher Tropfen birgt eine potenzielle Gefahr für den Menschen.

„Ein zu starker Temperaturabfall führt dazu, dass sich Stoffwechselvorgänge im Körper verlangsamen, der Sauerstoffbedarf des Gewebes sinkt. Dementsprechend nimmt die Reaktion des Immunsystems auf äußere Einflüsse ab“, erklärt Infektionsmedizinerin Roza Sivyakova.

Trockene Luft

Außerdem trocknet die Klimaanlage die Luft im Raum. Dies führt dazu, dass die Schleimhäute von Nase und Augen austrocknen, was nicht nur Beschwerden verursacht, sondern auch optimale Bedingungen zur Entwicklung einer pathogenen Mikroflora.

„Unsere Schleimhaut ist nur die Abwehr des Körpers gegen Viren und Bakterien. Wenn es austrocknet, wird der Körper angreifbar“, sagt der Arzt.

Entwürfe

Schließlich steigt die Wahrscheinlichkeit, an einer Klimaanlage zu erkranken, dramatisch an, wenn sie nicht richtig installiert ist oder eine Person direkt unter einem kalten Luftstrom sitzt. Der Körper wird unterkühlt und hört auf, Krankheitserregern zu widerstehen.

"Wenn kalte Luft Schläge auf eine Person, dann ist dies eine fast hundertprozentige Chance, krank zu werden. Und das nicht nur wegen Viren oder Bakterien – Gelenke und innere Organe", - sagt der Spezialist für Infektionskrankheiten.

Sicherer Umgang mit der Klimaanlage

Stellen Sie die Klimaanlage richtig auf

Bei der Installation einer Klimaanlage müssen Sie alles sorgfältig berücksichtigen, damit die kalten Luftströme nicht auf Menschen, sondern auf die Decke oder Wände gerichtet sind. Außerdem müssen die Filter der Klimaanlage regelmäßig gereinigt werden.

„Jeder erfahrene Installateur kann beim Verlassen erkennen, wo die Klimaanlage aufzuhängen ist, damit die Luftströme nicht auf die Person fallen. Außerdem müssen Sie beim Kauf und Einbau einer Klimaanlage die Möglichkeit der Filterreinigung berücksichtigen - es ist besser, wenn ein Spezialist dies tut “, sagt Pavel, der Verkäufer von Klimaanlagen.

Stellen Sie die Temperatur richtig ein

Um in der heißen Jahreszeit nicht durch Unterkühlung in einem klimatisierten Raum krank zu werden, muss es mit Bedacht eingesetzt werden.

Erstens sollte der Temperaturunterschied zwischen dem Raum und der Straße nicht mehr als 5-6 Grad betragen.

Zweitens darf die Temperatur nicht unter 21-22 Grad gesenkt werden. Die optimale Raumtemperatur beträgt 23-25 Grad.

Drittens ist es notwendig, die Lufttemperatur im Büro oder zu Hause schrittweise zu senken, beginnend mit einer Abnahme von 2-3 Grad gegenüber der Außentemperatur.

„Bei diesem Ansatz hat der Körper Zeit, sich an die Temperatur zu gewöhnen, und das Immunsystem funktioniert normal, ohne unnötigen Stress“, sagt Sivyakova.

Viertens müssen Sie die Klimaanlage im Voraus einschalten und nicht warten, bis sich der Raum aufgewärmt hat. Einen gekühlten Raum sollten Sie bei Hitze und sengender Sonne nicht sofort verlassen – besser durch unklimatisierte Räume.

Wenn es im Büro kalt ist, halten Sie eine Jacke, einen Pullover oder eine leichte Decke bereit, die Sie über Ihre Schultern legen können.

Schleimhäute schützen

Um ein Austrocknen der Nasen- und Augenschleimhäute zu verhindern, müssen Sie einen Luftbefeuchter verwenden und mehr Wasser trinken. Wenn Sie sich unwohl fühlen, sollten Sie ein Spray mit kaufen Meerwasser und einfache feuchtigkeitsspendende Augentropfen. Es ist auch hilfreich, den Raum regelmäßig zu verlassen und frische Luft zu atmen.

Lüften Sie den Raum

Der Raum, in dem das Klimagerät betrieben wird, muss regelmäßig gelüftet werden. Dies sollte alle 2-3 Stunden für 15 Minuten erfolgen - während dieser Zeit hat der Raum keine Zeit zum Aufheizen, aber es gelangt frische Luft in ihn. In diesem Fall muss die Klimaanlage ausgeschaltet werden.

„Man muss den Raum immer belüften – sowohl im Sommer als auch im Winter. Denn die Klimaanlage, egal wie modern sie ist, „treibt“ immer noch die gleiche Luft. Und wenn eine Person mit einem Virus den Raum betritt, hilft die Klimaanlage allen anderen, krank zu werden. Bei regelmäßiger Beatmung kann dieses Risiko reduziert werden“, sagt der Arzt.

Den Körper stärken

Um das Risiko von Erkältungen zu verringern, können Sie eine Multivitamine nehmen. Die Aufrechterhaltung der Immunität sollte jedoch auf komplexe Weise angegangen werden: einen gesunden Lebensstil führen, sich richtig ernähren, sich mehr bewegen, Sport treiben. Sogar die Gewohnheit, jede Nacht zu gehen, hilft, den Körper zu stärken und vor sommerlichen Erkältungen zu schützen.

„All dies wird das Immunsystem unterstützen, denn ein geschwächter Körper wird sich viel schneller einer Krankheit ergeben als ein starker. Außerdem sollten Sie bei Unwohlsein keine Strände und Gewässer besuchen. Bei den ersten Erkältungssymptomen sollte man sofort zum Arzt gehen, sich krankschreiben lassen und mit der Behandlung beginnen“, schließt der Arzt.

Die Klimaanlage im Auto ist gut, aber eine laufende Nase und Halsschmerzen sind sehr schlimm. Aber warum erkälten sich viele Menschen durch die Klimaanlage und was tun, um dies zu verhindern?

Laut medizinischer Wissenschaft ist ein sofortiger Temperaturabfall sicher für die menschliche Gesundheit Außenumgebung beträgt 3-5 Grad. Durch ein schnelles und häufiges "Wechseln" zwischen "heiß und kalt", das passiert, wenn es draußen dreißig Grad heiß ist und in den Zimmern und in den Autos Klimaanlagen mit 20 °C blasen, erfährt der Körper einen echten Stress, der Als Folgen erweisen sich so gut bekannte Halsschmerzen und Schnupfen.

Es ist jedoch durchaus möglich, solche Probleme zu vermeiden oder auf ein Minimum zu reduzieren - Sie müssen nur einfache Regeln befolgen.

Schalten Sie die Klimaanlage nicht sofort mit voller Leistung (16-18 C) ein, sondern starten Sie „Schritt für Schritt“, stellen Sie die Temperatur auf 24-26 C ein und das erst nach einiger Zeit - ein Strang von 10-15 Minuten bei dieser Temperatur - „kalt“ weiter hinzufügen. Obwohl bei einer Außentemperatur von dreißig Grad eine Temperatur von 24-26 °C in der Kabine ausreichen kann, um die Kühle zu spüren. Außerdem sogar moderne Systeme Klimaanlagen können Fehler machen und eine Temperatur in der Kabine erzeugen, die etwas niedriger ist als die in der Einstellung eingestellte.

Übrigens: Die Temperatur der äußeren Umgebung (bei normaler Luftfeuchtigkeit) von plus 22 - 24 C nennen Physiologen die optimalste für das menschliche Leben und die beste für die Gesunderhaltung.

Bei eingeschalteter Klimaanlage müssen die Fenster geschlossen sein. Sonst bekommen wir einen "doppelten Entwurf", was definitiv nicht gut für die Gesundheit ist. Darüber hinaus ist ein solcher Betrieb der Klimaanlage falsch und rein technisch - die Klimaanlage ist für ein begrenztes Volumen des Fahrgastraums ausgelegt, und wenn sie beginnt, "die Straße zu kühlen", ist das System ausgesetzt erhöhte Belastung und kann scheitern.

Es ist nicht notwendig, über längere Zeit einen kalten Luftstrom aus dem Deflektor (Luftstromgitter) auf Ihr Gesicht zu richten. Sie können sich für kurze Zeit schnell "auffrischen" und dann den Luftstrom zur Seite verlagern.

Wechseln Sie rechtzeitig die Innenraumfilter und überholen Sie die Klimaanlage einmal pro Saison. Viele Leute vergessen dies und glauben, dass, wenn die Klimaanlage funktioniert, alles in Ordnung ist. Währenddessen können sich im Luftkanalsystem der Klimaanlage verschiedene Mikroorganismen ansammeln - Schimmelpilze und darauf abgelagerte Mikroben. - die entweder direkt akute Atemwegsinfektionen verursachen oder provozieren helfen können.

Zum schnellen Abkühlen eines heißen Innenraums nach längerem Aufenthalt. Wir öffnen die Fenster und lüften den Innenraum für ein paar Minuten. Wir stellen den Umluftmodus "nur Salon" ein und schalten die Klimaanlage für ca. 5 Minuten mit voller Leistung ein. Dann überführen wir die Umluft in den „externen“ Modus und stellen die gewünschte Temperatur ein.

Wenn die Klimaanlage längere Zeit mit voller Leistung in der Sonne läuft, können die Scheiben des Autos aufgrund der thermischen Belastung aufgrund des großen Temperaturunterschieds reißen.

Beachten Sie die Motortemperaturskala. Bei längerem Schildkrötenritt im Stadtstau erfahren die Klimatisierung und die Motorkühlung eine erhöhte Belastung.

Halten Sie den Kühler der Klimaanlage sauber.