Woraus man frühstücken kann. Leckeres und gesundes Frühstück. Rezept für schnelles und leckeres Gebäck zum Frühstück für Kinder

Das Frühstück darf unter keinem Vorwand fehlen. Aber was ist, wenn nur sehr wenig Zeit bleibt, um kulinarische Meisterwerke zuzubereiten? Ganz einfach: Kochen Sie nur Gerichte, die 3 bis 15 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nehmen. Wir haben ein gesundes Frühstück für dich zusammengestellt: 11 tolle schnelle Rezepte, die du einfach nicht ablehnen kannst!

Haferflocken mit Früchten

Zutaten:

Hafergrütze
Erdnuss Paste
Orange (oder andere Früchte)
Nüsse (Sesam)

Wie man kocht?

Haferflocken in Wasser kochen.
Fügen Sie einen Löffel Erdnussbutter und ein paar fein gehackte Orangenscheiben (Banane, Erdbeere) hinzu.
Dekorieren Sie Ihren Morgen mit Nüssen oder Sesam.

Vollkornbrot, Hüttenkäse und Apfel-Sandwich

Zutaten:

Weizenvollkornbrot
Quark / Quarkmasse ("Activia Curd")
Apfel
Leinsamen
Sonnenblumenkerne

Wie man kocht?

Den Apfel waschen und in Spalten schneiden.
Quarkmasse (Activia Curd) oder Quark auf Vollkornbrot verteilen. Die Apfelscheiben darauf legen, mit Leinsamen und Sonnenblumenkernen garnieren.
Streuen Sie Honig auf Ihr Frühstück, wenn Sie möchten.

Omelett "Pulyar"

Zutaten:

Ei - 3 Stk.
Milch - 3 EL. l.
Dill / Petersilie

Wie man kocht?

Trennen Sie das Eiweiß vom Eigelb.
Drei Eiweiß schaumig schlagen.
Gießen Sie drei Eigelb in eine heiße Pfanne, nachdem Sie sie mit drei Esslöffeln Milch und Salz nach Geschmack gemischt haben.
Wenn das Eigelb "greift", gießen Sie das Weiß darauf und glätten Sie es mit einem Spatel. Kochen Sie das Gericht bei schwacher Hitze 3 Minuten lang, bis es gar ist.

Achtung: Sie können die Bereitschaft der Proteine mit dem Finger überprüfen, sie sollten nicht "klebrig" sein.

Ein Witwenomelett zusammenklappen, mit Dill oder Petersilie garnieren und ein leckeres Frühstück genießen!

Avocado-Ei

Zutaten:

Avocado - 1 Stk.
kleines Hühnerei - 2 Stk.
Salz, Pfeffer nach Geschmack
Gemüse nach Wahl (Dill, Petersilie, Basilikum)

Wie man kocht?

Avocado waschen und halbieren. Knochen und Fruchtfleisch aus jeder Hälfte entfernen.
In jede Avocadohälfte ein rohes Ei brechen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Avocado in den Ofen schieben und 15 Minuten bei 180 Grad backen.
Garnieren Sie Ihr Frühstück vor dem Servieren mit gehackten Kräutern Ihrer Wahl.

Käsepfannkuchen

Zutaten:

Reismehl (Mais) - 120 g
Vollkornweizenmehl - 40 g
Ei - 1 Stk.
Milch - 250 g
Backpulver - 1 Stunde l.
fettarmer Hartkäse (17%) - 130 g
Olivenöl - 1 EL l.

Wie man kocht?

Trockene Zutaten vermischen: Reismehl, Weizenmehl und Backpulver.
Das Ei mit Milch und Olivenöl verquirlen.
Mischen Sie die resultierenden Mischungen: Mehl, Backpulver + Ei, Milch, Olivenöl.
Den Hartkäse auf einer feinen Reibe mahlen und zur zuvor erhaltenen Mischung geben.
Pfannkuchen in einer antihaftbeschichteten vorgeheizten Pfanne (oder einer normalen Pfanne, wenn Sie keine haben) backen.

Haferpfannkuchen

Zutaten:

Haferflocken - 3 EL. l.
Ei - 1 Stk.
Kefir 2 - EL. l.
Gemüse
Salatblätter

Wie man kocht?

Mahlen Sie drei Esslöffel Haferflocken in einem Mixer.
Fügen Sie ein rohes Ei, drei Esslöffel Kefir und Salz zu den zerkleinerten Flocken hinzu.
Die Pfannkuchen in einer Pfanne bei schwacher Hitze backen und von beiden Seiten goldbraun braten.
Den vorbereiteten Haferflocken-Pfannkuchen auf den Salat legen und das Gericht mit Gemüse dekorieren: Tomate, Gurke, Rettich.

Reispfannkuchen

Zutaten:

Reismehl - 10 EL. l. (keine Folie)
Kefir - 180-200 ml (mit einer dicken Konsistenz, die leicht vom Löffel tropft)
Ei - 1 Stk.
Backpulver - 1 TL.
Süßungsmittel (Honig / Sirup / Saccharose)

Wie man kocht?

Reismehl, Kefir, Eier, Backpulver und Süßungsmittel in einer Schüssel vermischen.
Eine Pfanne vorheizen und die Pfannkuchen bei schwacher Hitze von beiden Seiten braten, bis sie weich sind. Wenn du eine antihaftbeschichtete Pfanne hast, achte darauf, das Öl darauf wieder zu erhitzen, damit die Pfannkuchen nicht anbrennen.
Das fertige Gericht auf einen Teller legen, nach Belieben mit Früchten oder Nüssen garnieren.

"Joghurt" aus gekeimtem Buchweizen und Früchten

Zutaten:

gekeimter Buchweizen - 200 g
Apfel - 3 Stk.
Honig - 2 TL
Banane - 1 Stk. (auf Wunsch)

Wie man kocht?

Einen Apfel mit gekeimtem oder eingeweichtem grünem Buchweizen in einem Mixer verquirlen, etwas Wasser, gehackte Banane (Süßliebhaber) und zwei Teelöffel Honig hinzufügen.
"Joghurt" in ein Glas geben und genießen!

Herzhafter Spinat-Smoothie

Zutaten:

Nussmilch aus Mandeln oder Haselnüssen - 350 ml
Bananen - 2 Stk.
Spinat
Limettensaft
Honig - 1 EL. l.

Wie man kocht:

In einem Mixer die geschälten Bananen, Spinatblätter, Mandel- oder Haselnussmilch und Limettensaft vermischen.
Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und fügen Sie nach Belieben einen Esslöffel Honig hinzu.

Mediterranes Frühstück

Zutaten:

Hühnerei - 2 Stk.
Räucherlachs - 2 Scheiben
Salat (in diesem Fall Spinat) - 2 mittelgroße Handvoll
Tomate - 2 Stk.
Salz Pfeffer
Kapern - 1 EL l.
Sesamsamen -1 EL. l.
Olivenöl - 2 EL. l.

Wie man kocht?

Kochen Sie zwei Eier in Salzwasser und tauchen Sie sie dann in kaltes Wasser.
Wickeln Sie die fertig geschälten Eier in eine Lachsscheibe. Legen Sie sie auf die Salatblätter und verteilen Sie die in Scheiben geschnittene Tomate.
Das fertige Gericht salzen und pfeffern, Kapern und Sesam dazugeben.
Beenden Sie Ihr mediterranes Frühstück mit Olivenöl und servieren Sie es.

Jeder weiß genau, wie schädlich es ist, morgens nicht zu frühstücken. Aber sie verspotten den Körper hartnäckig und beschränken sich auf eine Tasse heißen Kaffee, die in Eile betrunken sind. Stoppen Sie, es ist an der Zeit, innezuhalten und Ihre Einstellung zu Ihrer Morgenmahlzeit zu ändern. Schnelles schnelles Frühstück Ist eine großartige Möglichkeit, dies zu tun! Es gibt erstaunliche Rezepte für köstliche Mahlzeiten am Morgen, die schnell, buchstäblich in 5 Minuten, zubereitet werden können. Zeit für schnelles und leckeres Frühstück es wird ein wenig dauern, und die Energieladung wird für den ganzen Tag bereitgestellt.

Rührei "Herz"

Wenn Sie gut gelaunt aufgewacht sind, ist die Hauptsache, diesen dünnen Faden nicht zu verlieren und Ihren Lieben das gleiche Positive zu bieten. Eine erstaunliche kulinarische Fantasie wird helfen - schnelles und leckeres Frühstück.

Wir brauchen:

Wurst, je länger desto besser;
ein Ei;
Butter, kann durch Sonnenblumenöl ersetzt werden.

Auf eine Anmerkung! Alle Produkte pro Portion - berechnen Sie, wie viel Sie den Essern füttern müssen .

Ein Gericht kochen:

Wir schneiden die Wurst vorsichtig der Länge nach in zwei Teile, aber nicht bis zum Ende.
Wir teilen die Hälften zu den Seiten, verbinden die unteren Enden und sichern sie mit einem Zahnstocher. Es stellt sich eine Kontur in Form eines Herzens heraus.
In einer Pfanne in Öl auf einer Seite anbraten. Dann wenden wir uns einem anderen zu.
Wir brechen das Ei in der Mitte. Mit einem Deckel abdecken und zur Bereitschaft bringen.
Wir schneiden den Überschuss ab, der herausgeflossen ist. Entfernen Sie den Zahnstocher, fügen Sie alle Grüns hinzu.

Herzen werden ausschließlich mit Liebe serviert))).

Schnelles Frühstück von Lavash mit Käse, in einem Ei

Das bekannte Fladenbrot kann ganz neu verwendet werden. Kein Teigfummeln. Schnell, einfach und lecker.

Erforderliche Produkte:

Armenische dünne Lavash;
hartkäse - 100 gr;
1 Ei;
Gewürze, Salz nach Ihrem Geschmack;
Pflanzenfett.

Ein Gericht kochen:

Teilen Sie den Lavash in mehrere längliche Streifen.
Den Käse dünn in die gleichen Scheiben, aber doppelt so kurz schneiden.
Das Ei unter Zugabe von Salz schlagen.
Nehmen Sie einen Streifen Fladenbrot und wickeln Sie eine Scheibe Käse darin ein.
Leicht in ein Ei tauchen und abwechselnd von jeder Seite etwa 3 Minuten in Öl braten.

Heiß servieren!

Omelett mit Tomaten

Wenn Sie morgens etwas Farbe wollen, dann ist ein Omelett mit knallroten Tomaten und Kräutern genau das Richtige für Sie.

Und wenn Sie in der Sommersaison Rührei mit Gemüse kochen, erhalten Sie ein völlig preiswertes Gericht. Und laut Ernährungswissenschaftlern wird "schädliches" Rührei mit Tomaten sofort nützlich. Nehmen:

zwei Eier;
4 EL. Löffel Milch;
mittelgroße Tomate;
Pfeffer und Salz;
Provenzalische Kräuter, wenn Sie würzige Aromen wünschen.

Kochvorgang:

Eier mit Milch leicht verquirlen. Salz und Pfeffer hinzufügen.
Die Tomate in Ringe schneiden.
Zuerst die Butter schmelzen, dann die Mischung in die Pfanne geben.
Sobald es leicht "greift", legen Sie die Ringe der roten Tomaten darauf.
Mit Kräutern bestreuen, abdecken.
Bereitstellen, ohne sich umzudrehen.

Käsecrotons: einfach, herzhaft und lecker

Ein solches Frühstück braucht nicht viel Zeit zum Kochen.

Besteht aus den gängigsten Produkten, die sich immer im Kühlschrank befinden. Aber wie lecker und aromatisch! Vorbereiten:

Brot oder Laib - 4 Scheiben
Hartkäse - 2 Plastik
Ei - eins
Milch - zwei Esslöffel voll
Salz Pfeffer
Knoblauch - 1 Nelke (für einen Amateur).

Vorbereitung:

Das Ei mit der Milch gut verquirlen.
Salz und Pfeffer hinzufügen. Und während einer Grippeepidemie schadet Knoblauch auch nicht.
Tauchen Sie das vorbereitete Brot in die Mischung, jedoch nur auf einer Seite.
Eine Scheibe Käse in die Mitte zwischen die beiden Stücke legen.
Frittieren Sie das resultierende Sandwich, bis es köstlich goldbraun ist.

Chatschapuri

Noch ein wunderbares schnelles und leckeres schnelles Frühstück... Wenn Sie das Menü komplizieren oder abwechslungsreich gestalten möchten, müssen Sie am Vortag aufpassen und etwas Quark-Suluguni kaufen. Dann wird der ganze Haushalt am Morgen vom herrlichen Duft eines überwältigenden und köstlichen Kuchens geweckt.

Nehmen:

milch - ein Glas;
Ei;
mehl - ein Glas;
suluguni (Quark) - etwa 300 Gramm;
butter - ein Esslöffel.

Garen in Etappen:

Das Ei mit einem Schneebesen oder einer Gabel schlagen.
Milch hinzufügen und erneut schlagen.
Mehl hinzufügen und weiter schlagen.
Reiben Sie den Käse auf einer feinen Reibe.
Käse mit Teig mischen. Gründlich umrühren.
Die Masse vorsichtig mit Butter in eine Pfanne geben.
Den Kuchen bei schwacher Hitze braten, bis er vollständig braun ist.
Dann umdrehen und die andere Seite braten.

Nun, jetzt - an die Arbeit! Bis zum Mittag ist genügend Energie vorhanden. Wir wünschen Ihnen kulinarischen Erfolg und guten Appetit!

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Was zum Frühstück lecker kochen

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Hausgemachter Hüttenkäse aus Milch lässt sich ganz einfach zu Hause zubereiten. Es dauert nur eine halbe Stunde, um den zartesten frischen Hüttenkäse zuzubereiten. Dieser Quark ist ein tolles Dessert, gesund und unglaublich lecker.

Buchweizenbrei mit Pilzen und Zwiebeln wird an Wochentagen zu einem sehr sättigenden Sonntagsfrühstück oder -abendessen. Dies ist ein einfach zuzubereitendes, budgetfreundliches Gericht und unglaublich lecker. Wir fügen dem Brei knusprigen Speck hinzu.

Sehr leichter Vitaminsalat! Blumenkohl und Tomaten ergänzen sich wunderbar, daher ist dieses Rezept für Blumenkohl-Tomaten-Salat ein Must-Read und Must-Read.

Kohl-Gurken-Apfel-Salat ist ein wunderbar knuspriger Vitaminsalat, der als Beilage zu absolut jedem Gericht passt. Ich erzähle und zeige dir, wie man es kocht.

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Rezept zum Kochen russischer Fischsuppe mit Zander, Zwiebeln, Karotten, getrockneten Pilzen, Sauerkraut, Petersilie und Tomatenmark.

Wenn Sie etwas Ungewöhnliches kochen möchten, ist süßer Pilaw mit Obst praktisch. Das Kochen von süßem Pilaw dauert sehr wenig Zeit.

Wir werden diese wunderbaren Sandwiches mit Ei und Knoblauch machen, wie sie sagen, aus dem, was passiert ist. Ein Minimum an Zutaten, aber ein sehr angenehm würziger Geschmack - eine großartige Option, wenn Ihnen die Zeit davonläuft.

Eine der vielen Möglichkeiten, Quarkkuchen zuzubereiten, ist ein gesundes Rezept für die Herstellung von Quarkkuchen mit Karotten, meiner Meinung nach eine der erfolgreichsten Kombinationen von Hüttenkäse mit Gemüse.

Wenn Sie eine Frage haben - was Sie zum Frühstück tun sollen und Sie nicht nur vor der Arbeit eine herzhafte Mahlzeit einnehmen, sondern auch Ihre Lieben überraschen möchten - dann lösen jüdische Eier Ihr Problem!

Ein hervorragendes und einfaches Rezept für Pfannkuchenteig im Brotbackautomaten, mit dem wir wunderbar fluffige Pfannkuchen backen können, die nach Pfannkuchen schmecken - ein tolles Frühstück für die ganze Familie.

So backen Sie schnell Pfannkuchen. Schritt-für-Schritt-Fotos helfen auch Anfängern, die Zubereitung dieses großartigen Frühstücks zu verstehen. Lesen und kochen!

Das Rezept für Hüttenkäsepfannkuchen ist ein ausgezeichnetes Gericht für Kinder und Erwachsene. Das Rezept für Hüttenkäse-Pfannkuchen ist sehr einfach, die Zubereitung dieses Gerichtes nimmt sehr wenig Zeit in Anspruch.

Appetitliche Käsetörtchen sind ein wunderbarer Snack auf Ihrer festlichen Tafel.

Dieser Quarkauflauf mit Früchten ist ideal für ein herzhaftes Frühstück oder ein leichtes Abendessen. Außerdem ist es für Baby- und Diätnahrung geeignet. Ich teile das Rezept.

Ein tropischer Smoothie ist ein dickflüssiger Cocktail aus tropischen Früchten, von denen einige eingefroren werden sollten. Dann kommt der Cocktail dick, mäßig kalt, samtig heraus. Es ist nützlich und großartig!

Der zarte und zarte Geschmack von Bratäpfeln wird Sie an einen warmen Sommer erinnern und der Duft wird Ihr Zuhause mit dem Duft einer herbstlichen Apfelplantage erfüllen. So machen Sie Bratäpfel in einem Mikrowell!

Viele Leute lieben Frühstückspfannkuchen! Mit Marmelade, Honig, Sauerrahm, Kondensmilch, Käse oder Fleisch. Oder mit Kaviar! Pfannkuchen, Pfannkuchen sind ein ursprünglich russisches Gericht. Sie werden aus Mehl, Eiern und Milch (oder Wasser) zubereitet.

Gefüllte und im Ofen gebackene Pfirsiche sind eine typische Süßspeise in der Region Piemont in Italien. Genießen Sie dieses verführerische Aroma, denn die Zutaten zum Kochen sind recht günstig!

Das beste Frühstück sind Pfannkuchen. Noch besser - wenn sie gefüllt sind. Eines meiner Lieblingsrezepte sind Pfirsichpfannkuchen. Wenn Sie saftige Pfirsiche nehmen und Pfannkuchen richtig machen, werden Sie großartig!

Eine italienische Version eines Omeletts zum Frühstück oder einfach nur als Snack. Die Zutaten können sehr unterschiedlich sein - Fleisch, Gemüse, Käse, Kräuter usw. Hauptsache ist, im Prinzip zu verstehen, wie man ein Omelett auf Italienisch macht.

Gebackene Feigen sind ein köstliches Dessert, das vor allem für diejenigen relevant ist, die voller frischer Feigen sind und nicht wissen, was sie daraus lecker machen sollen. Lesen Sie das Rezept für gebackene Feigen - Sie werden es lieben!

Bananenpfannkuchen werden aus zwei Zutaten hergestellt - Eiern und Bananen. Es könnte nicht einfacher sein! Wunderbares Frühstück - herzhaft, günstig, nach einem sehr einfachen Rezept zubereitet. Oh ja, du brauchst noch einen Mixer.

Knuspriges, leckeres und aromatisches Blätterteiggebäck mit Käse, dessen Zubereitung Sie nicht länger als eine halbe Stunde benötigen. Verwöhnen Sie sich und Ihre Familie mit unglaublich leckeren hausgemachten Backwaren.

Das Frühstück ist eine Morgenmahlzeit oder Matins, dh Essen vom frühen Morgen, früh am Morgen. Es wird vom menschlichen Körper benötigt, um Energie für seine Zellen zu gewinnen, die aus der Lebensmittelverarbeitung gewonnen wird und

Die morgendliche Mahlzeit sollte sättigend und nahrhaft genug sein, um den gesamten Energieverbrauch einer Person, die mit ihrer kräftigen und körperlichen Aktivität in der ersten Hälfte des Tages verbunden ist, zu kompensieren. Normalerweise essen wir morgens oft:, verschiedene Cerealien, oder. Es gibt jedoch auch andere Lebensmittel, die Ihren Appetit interessieren könnten - hier sind einige Rezepte.

Wenn morgens eine köstliche Mahlzeit auf Ihrem Tisch erscheint, werden Sie sich wahrscheinlich nicht weigern, ein Stück davon zwischen Ober- und Unterkiefer zu stecken und die Zungenspitze zu erkennen, um den Geschmack zu erkennen und dem Magen ein Signal zu geben: Lecker! Wir arbeiten!

Leckeres Käsekuchenfrühstück

Sie verbringen ein Minimum an Zeit und bereiten eine gesunde Morgenmahlzeit zu, die es Ihnen ermöglicht, auch am Abend einen Snack zu sich zu nehmen, während das Abendessen zubereitet wird.

Würde brauchen:

Hartkäse - 200 g
Hüttenkäse (beliebiger Fettgehalt) - 300 g
Eier - 3 Stk.
Kefir - 120 g
Grieß - 60 g
Knoblauch - 1 Zehe
gemahlener schwarzer Pfeffer, Dill, Salz

Vorbereitung

Grieß in eine Schüssel geben und Kefir gießen, mischen.

2. Reiben Sie Hartkäse auf einer groben Reibe.

3. Brechen Sie alle Eier in eine andere Tasse und fügen Sie den gesamten Käse hinzu. Rühren, bis es glatt ist.

4. Fügen Sie Hüttenkäse und eine Mischung aus Grieß und Kefir hinzu. Das Frühstück soll lecker sein.

5. Den gehackten Dill darüberstreuen und den Knoblauch auspressen.

6. Pfeffer, salzen und umrühren. Eine Mischung von Produkten, die für den menschlichen Körper nützlich sind, ist fertig.

7. Fetten Sie die Auflaufform mit Butter ein.

8. Verteilen Sie die vorbereitete Mischung schnell auf einer gefetteten Form.

9. Der Inhalt des Formulars ist schön und gleichmäßig ausgerichtet.

10. Stellen Sie das Gericht 25 Minuten lang in den auf 180 Grad vorgeheizten Ofen.

11. Der Käsekuchen ist fertig.

12. Schneiden Sie den Kuchen in Stücke, essen Sie das richtige Frühstück und gehen Sie voller Essen ins Geschäft.

Ein schnelles Frühstück mit Eiern und Brot

Einfaches Rührei, mit Fantasie zubereitet, wird Sie aufmuntern und Ihren morgendlichen Appetit anregen.

Würde brauchen:

Eier - 3 Stk.
Hartkäse - 20 g
Toasterbrot
schwarzer Pfeffer, Salz

Vorbereitung

In die Brotscheiben machen wir Löcher in der Mitte, wie auf dem Foto.

2. Zuerst eine Seite der Scheiben in einer Pfanne anbraten.

3. Dann wechseln Sie zu einem anderen.

4. Brechen Sie rohe Eier sofort in die Löcher im Brot. Salz und Pfeffer.

5. Geriebener Käse auf einer feinen Reibe, die Oberseite der Eier bestreuen.

6. Schließen Sie den Deckel, um das Eichhörnchen zu greifen.

7. Wir nehmen fertige Brotstücke mit einem Ei auf einem Teller heraus.

8. Nahrhaftes Frühstück schnell fertig.

9. Tee einschenken und guten Appetit!

Video zum schnellen Kochen von Originalnahrung in einer Pfanne

Ein solches Frühstücksessen ist wie ein Zauberstab in 5 Minuten.

Dieses Essen wird diejenigen ansprechen, die es eilig haben.

Was zum Frühstück für Männer kochen - einfach, schnell und lecker

Brötchen mit Speck werden Ihre Männer angenehm überraschen. Es stellt sich als sehr leckeres und zufriedenstellendes Essen heraus. Bis zum Mittag wird es keinen Hunger mehr geben.

Produkte:

Brot - 5 Scheiben
Speck - 5 Streifen
Käse - 5 Stück

Vorbereitung

Von den Brotscheiben die Kruste abschneiden.

2. Rollen Sie das Brot mit einem Nudelholz in die Schicht und legen Sie die Käsestücke hinein. Dann rollen wir zu einer Röhre auf.

3. In Speckstreifen schneiden.

4. Rollen Sie die Speckstreifen um das Brotrohr.

5. Auf beiden Seiten befestigen wir die Rohre mit Holzspießen.

6. Die Röhrchen in einer Bratpfanne zuerst von beiden Seiten zusammen mit den Spießen braten.

7. Dann entfernen wir die Spieße und braten sie, oft drehen wir sie um.

8. Die fertigen Brötchen auf einen Teller legen und zum Frühstück einladen.

Guten Appetit!

Video zur Zubereitung einer schnellen Mahlzeit in Form eines Käseomeletts

Dieses Rezept kann zum Frühstück für Schulkinder zubereitet werden. Das Omelett ist innen knusprig und weich.

Ernährungswissenschaftler haben uns seit langem davon überzeugt, dass das Frühstück gründlich und am besten super gesund sein sollte. Aber wenn Sie, wie wir, den Wecker lieber erst auf 5, dann auf 10, dann noch einmal 15 Minuten stellen, dann schnappen Sie sich wie wir vor der Arbeit noch ein Sandwich, und das Frühstück ist vorbei.

Unser kulinarischer Blogger Vladislav Nosik hat sich 3 einfache Originalrezepte ausgedacht, um Ihr Morgenessen zu einer wichtigen und integralen Zeremonie zu machen.

Quarkpfannkuchen mit Banane und Kokos

Hüttenkäsepfannkuchen mit Banane und Kokos Bananengebäck sind berühmt für ihr besonderes helles Aroma und ihren delikaten Geschmack. Ich beschloss, mich von den klassischen Rezepten mit Bananenpüree zu entfernen und dem Teig Kokosflocken und ganze Bananenscheiben hinzuzufügen. Das Ergebnis ist in wenigen Minuten ein großer Stapel weicher und flauschiger Quarkpfannkuchen.

REZEPT FÜR BANANEN-KOKOSNUSS-CURD COTTAGE

Was brauchst du:
200 g Weizenmehl
3 EL Kokosnussflocken
1 Teelöffel Backpulver
3 EL Sahara
0,5 TL Sprudel
eine Prise Salz
200 g weicher Hüttenkäse
40 g Butter
150-200 ml Milch
2 große Eier
2 Bananen
Pflanzenöl - zum Einfetten der Pfanne

frisches Obst und Honig - zum Servieren

So bereiten Sie Bananen-Kokos-Pfannkuchen zu:

1. Mehl, Kokosnuss, Backpulver, Zucker, Natron und Salz verquirlen.

Mehl, Kokosnuss, Backpulver, Zucker, Natron und Salz verquirlen

2. Hüttenkäse bei Raumtemperatur mit zerlassener Butter, Milch und Eiern glatt rühren.

Hüttenkäse bei Raumtemperatur mit zerlassener Butter, Milch und Eiern glatt rühren

3. Flüssige Zutaten zu trockenen Zutaten geben, umrühren.

Flüssige Zutaten zu trockenen Zutaten geben, umrühren

4. Fetten Sie eine Backform mit einer dünnen Schicht Pflanzenöl ein. 1 EL verteilen. Prüfung. Auf die Oberseite legen und nach unten drücken, einige Scheiben dünn geschnittener Banane.

Darauf legen, andrücken, ein paar Scheiben dünn geschnittene Banane

5. Wenn der Boden gebacken ist, den Pfannkuchen umdrehen und mit einem Spatel andrücken. Weitere 30 Sekunden backen, bis sie weich sind.

Wenn der Boden gebacken ist, den Pfannkuchen umdrehen und mit einem Spatel andrücken. Weitere 30 Sekunden backen, bis sie weich sind.

6. Mit frischem Obst und Honig servieren.

Mit frischem Obst und Honig servieren Die Bananen-Kokos-Curd-Pfannkuchen sind fertig!

Caesar Croissant-Sandwich mit Hühnchen

Caesar Chicken Croissant Sandwich Ein knuspriges Croissant und eine Tasse Kaffee sind ein toller Start in den Tag. Aber Sie werden nicht voller Brötchen sein, also habe ich mich entschieden, ihn mit dem berühmten Caesar-Salat zu füllen, nur in meiner eigenen diätetischen Interpretation. Anstelle einer kalorienreichen Sauce stellen wir ein Dressing auf Basis von leichtem Joghurt her und fügen der Füllung eine Avocado hinzu, damit das Frühstück nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund wird.

REZEPT CROISSANT-SANDWICH "CAESAR MIT HUHN"

Was brauchst du:
2 Croissants
100-150 g Hähnchenfilet
eine halbe avocado
1 kleine Tomate
30 g geriebener Hartkäse
Salatblätter
Pflanzenöl - zum Braten

Tanken:
1 Esslöffel dicker Naturjoghurt
1 Teelöffel Olivenöl
0,5 TL Senf
ein paar Tropfen Zitronensaft
Salz, Pfeffer - nach Geschmack

Wie man ein Hühnchen Caesar Croissant Sandwich macht:

1. Das Hähnchenfilet abschlagen und in einer minimalen Menge Pflanzenöl schnell braten. In Würfel schneiden. Avocado in gleich große Würfel schneiden.

Das Hähnchenfilet abschlagen und in einer minimalen Menge Pflanzenöl schnell anbraten. In Würfel schneiden. Avocado in gleich große Würfel schneiden

2. Avocado und Hähnchenfilet mischen.

3. Für das Dressing alle Zutaten glatt rühren.

Für das Dressing alle Zutaten glatt rühren.

4. Croissants zur Seite schneiden. Zuerst ein Salatblatt hineinlegen, dann einen dünnen Teller Tomaten darauf - Hühnchen mit Avocado, das Dressing darüber gießen und mit geriebenem Käse bestreuen.

Croissants zur Seite schneiden. Zuerst ein Salatblatt hineinlegen, dann einen dünnen Teller Tomaten darauf legen - Hähnchen mit Avocado, das Dressing darübergießen und mit geriebenem Käse bestreuen

5. Hühnchen Caesar Croissant Sandwich ist fertig!

Haferflocken "Apfelkuchen"

REZEPT FÜR HAFER Porridge "APFELKUCHEN"

Was brauchst du:
(für 2 Portionen)
1 großer grüner Apfel
1 Esslöffel. Wasser
1 Esslöffel. Milch
1 Teelöffel Zimt
frisch gemahlene Nelken und Piment
eine Handvoll Rosinen
1 Esslöffel. Haferflocken
Salz nach Geschmack
1 Esslöffel Honig
Butter und 1 TL. Zucker - zum Braten

eine Handvoll Walnüsse, Joghurt, Sahne, Milch - zum Servieren

So kochen Sie Apfelkuchen-Haferflocken:

1. Schneiden Sie die Hälfte des Apfels in Würfel.

Die Hälfte des Apfels in Würfel schneiden

2. In einem Topf Wasser, Milch, Gewürze, gehackten Apfel, gründlich gewaschene Rosinen und Haferflocken mischen. Auf niedrige Hitze stellen.

In einem Topf Wasser, Milch, Gewürze, gehackten Apfel, gründlich gewaschene Rosinen und Haferflocken mischen. Bei schwacher Hitze 4-5 Minuten kochen, bis sie weich sind, bei Bedarf umrühren. Zum Schluss Salz und Honig hinzufügen. Abdecken und 2-3 Minuten ruhen lassen. Fügen Sie etwas Milch hinzu, wenn der Brei dick ist.

3. Den Rest des Apfels in dünne Scheiben schneiden. In etwas Butter goldbraun braten.

In etwas Butter goldbraun braten, zum Schluss Zucker hinzufügen und braten, bis er geschmolzen ist.

4. Brei mit Bratäpfeln, Joghurt, Milch oder Sahne servieren. Die Walnuss darüber bröseln.

Den Brei mit sautierten Äpfeln, Joghurt, Milch oder Sahne servieren. Eine Walnuss darüber bröseln

5. Haferflocken "Apfelkuchen" ist fertig!