Damit die Seele leichter wird. Warum fühle ich mich im Herzen so schlecht und was soll ich tun

Hallo liebe Leser! Jeder von uns kann sich in einer Situation befinden, in der uns nichts gefällt. Es scheint, dass die Welt um sie herum gleich geblieben ist, aber als ob etwas in der Seele gebrochen wäre. Was gestern wichtig war, weckt heute nicht das geringste Interesse, Wellen von Melancholie und Apathie überwältigen den Kopf und manchmal will ich einfach nicht mehr leben.

Verwandte wissen manchmal nicht einmal von einem solchen Zustand und führen ungewöhnliches Verhalten auf schlechte Laune oder Müdigkeit zurück. Und nur Sie wissen, wie schwer es Ihnen jetzt fällt, und versuchen herauszufinden, was Sie tun sollen, wenn Ihr Herz schlecht ist?

Viele finden Trost in dem bekannten Satz „Die Zeit heilt“, stürzen sich in ihre Erfahrungen und warten darauf, dass der seelische Schmerz von selbst vergeht. Aber nicht immer erweist sich die einfachste Option als optimal. Manchmal können Sie aufgrund von Untätigkeit anstelle der lang erwarteten Erleichterung das gegenteilige Ergebnis erzielen -. Und es ist fast unmöglich, ohne die Hilfe eines Psychologen herauszukommen.

Um diesen Zustand zu verhindern, lassen Sie die Situation nicht ihren Lauf. Wenn Sie sich im Herzen schlecht fühlen und nicht wissen, was Sie tun sollen, wenden Sie sich an den bewährten Rat von Psychologen. So können Sie Schwierigkeiten schneller überwinden und die Lebensfreude neu erleben.

Auf der Suche nach der Quelle des Kummers

Zunächst müssen Sie feststellen, was Sie in Ihren aktuellen Zustand gebracht hat. Darüber hinaus können die Gründe sowohl offensichtlich als auch nicht offensichtlich sein. Der offensichtliche Grund ist leicht zu identifizieren – es ist ein großer Schock oder Konflikt, den Sie schwer erleben. Zum Beispiel:

Familie. Ein Streit mit einem geliebten Menschen kann Sie für lange Zeit verunsichern. Anschuldigungen und Beleidigungen, die sich gegenseitig ins Gesicht geworfen werden, tun zutiefst weh und verursachen oft schwere seelische Belastungen.
Trenne dich von einem Partner. Die Person, die du bis ans Ende deiner Tage glücklich leben wolltest, winkte plötzlich ab und ließ dich in Ruhe. Sowohl für Mädchen als auch für Männer ist dies ein harter Schlag, von dem man sich nicht leicht erholen kann.
Probleme bei der Arbeit. Es ist toll, wenn das Arbeitsteam freundlich und eng verbunden ist, aber das passiert selten. Daher, Klatsch, der Ort kann das Leben ernsthaft vergiften.
Schwerwiegende Beschwerden. Darüber hinaus kann sowohl die Krankheit eines geliebten Menschen als auch anderer verunsichern.

Doch die Gründe liegen nicht immer an der Oberfläche. Manchmal kann man selbst nicht erkennen, was einen aus dem Sattel geworfen hat und woher dieser beklemmende Zustand kam. Hören Sie in diesem Fall in sich selbst, analysieren Sie die neuesten Ereignisse und Sie werden verstehen, warum Ihre Seele so belastet ist.

Zu den häufigsten Gründen zählen:

Ermüdung. Wenn Sie von Tag zu Tag bis zur Erschöpfung arbeiten, können Sie im Laufe der Zeit nicht nur körperliche Ermüdung spüren, sondern auch.

Falsche Ziele. Wir leben in einer Gesellschaft und sind gezwungen, allgemein anerkannten Regeln und Werten zu folgen. Deshalb sparen wir oft, anstatt neue Beziehungen aufzubauen, arbeiten hart bis zur Erschöpfung, damit der Lebensstandard Ihrer Umgebung entspricht und verschwenden uns mit anderen Handlungen, die uns nicht glücklich machen.

... Sie lauern uns jeden Tag und überall auf. Eine kritische Bemerkung eines Chefs, ein Scharmützel in den öffentlichen Verkehrsmitteln, ein Spucken mit einem Partner, ein Streit mit einem Nachbarn - all das wächst wie ein Schneeball und kann eines Tages eine Lawine der Negativität überwältigen.

Unausgesprochene Emotionen. Wenn Sie es gewohnt sind, Wut, Angst, Groll und andere destruktive Emotionen in sich selbst zu unterdrücken, wird das Niveau der Negativität mit der Zeit einen kritischen Punkt erreichen. Und dann wird alles, was Sie in sich angesammelt haben, mit unerträglichen seelischen Schmerzen reagieren.

Darüber hinaus kann es aus Einsamkeit, Routine, Schuldgefühlen und anderen Gründen schlecht werden, die Sie allein oder in Kombination in Melancholie und manchmal in Depressionen treiben können. Wenn dies bereits passiert ist, lesen Sie unbedingt das Buch von Richard O'Connor “ Depressionen werden abgebrochen. Wie man ohne Ärzte und Medikamente ins Leben zurückkehrt“. Es wird Ihnen helfen, selbstzerstörerische Einstellungen loszuwerden und zu einem erfüllten Leben zurückzukehren.

Was nicht zu tun ist

Bevor Sie lernen, sich in Situationen zu verhalten, in denen es sehr, sehr schwierig ist, denken Sie daran, was Sie niemals tun sollten.

Endlos durch die schmerzhaften Erinnerungen scrollen

Eine Person, die einen Schock erlitten hat, verweilt oft dabei. Er durchlebt immer wieder, was passiert ist, und verstärkt dadurch nur seinen Schmerz. Du kannst ständig verschiedene Szenarien durchspielen, mögliche Entwicklungen aufstellen und dir vorstellen, wie alles ausgehen würde, wenn du in dieser Situation anders handeln würdest. Aber das Ergebnis wird das gleiche sein - Sie können das Geschehene nicht ändern, egal wie sehr Sie geistig in die Vergangenheit zurückkehren. Und die endlose Auferstehung und die Erfahrung negativer Erfahrungen werden die Melancholie, die ein erfülltes Leben stört, nur verschlimmern.

Suchen Sie Trost in Alkohol oder Drogen

Manchmal ist die Versuchung, sich zu betrinken und zu vergessen, so groß, dass man ihr nur schwer widerstehen kann. Tatsächlich nimmt eine Person im Rauschzustand die Realität anders wahr. Ein veränderter Geist reagiert anders auf Probleme als ein nüchterner Geist. Darüber hinaus können Medikamente nicht nur ablenken, sondern im Gegenteil den Zustand verschlimmern.

Wenn es also sehr schwer ist und Sie weinen möchten, versuchen Sie nicht, diese Gefühle mit einem Glas Wein zu ertränken. Auch wenn Sie im Rausch nichts tun, was Sie später bereuen werden, werden Ihre Probleme auf diese Weise nicht gelöst. Und wenn Sie am nächsten Tag aufwachen, werden Sie sich wieder der Realität stellen, aus der Sie versucht haben, zu entkommen.

Wie man Herzschmerz überwindet

Finde die Wurzel des Problems

Wenn ein bestimmtes Problem Sie zu Ihrem aktuellen Status geführt hat, können Sie es leicht finden. die Situation ist komplizierter - Sie müssen die Situation analysieren und verstehen, welche Ereignisse Sie aus Ihrem gewohnten Zustand geworfen haben.

Lass die Vergangenheit ruhen

Egal wie sehr Sie von den Erinnerungen gequält werden, erkennen Sie, dass all dies bereits Vergangenheit ist und Sie in diesem Moment nie wieder zurückkehren werden. Was ist also der Grund, die Wunde ständig neu zu öffnen, alte Missstände zu wiederholen und wiederzuerleben? Jetzt können Sie das Geschehene in keiner Weise beeinflussen, aber Ihre Zukunft hängt nur von Ihnen ab. Also musst du akzeptieren, was passiert ist und weitermachen.

Vergib den Tätern

Jemandem zu vergeben, der dich beleidigt hat, kann manchmal unglaublich schwierig sein. Aber Sie müssen dies unbedingt tun. Solange in deiner Seele Platz für Groll, Schmerz und Enttäuschung ist, werden sie dein Leben vergiften. Sie müssen dem Täter vergeben, auch wenn er Sie nicht um Vergebung bitten wird.

Um Ihnen dies zu erleichtern, folgen Sie einer einfachen Übung. Stellen Sie zwei Stühle gegenüber - setzen Sie sich selbst auf einen und stellen Sie sich die Person vor, die Sie beleidigt hat. Sag deinem imaginären Gegner, wann und wie er dich verletzt hat. Nachdem Sie alle Ansprüche ausgedrückt haben, verzeihen Sie ihm.

Ein wichtiger Punkt ist, dass all dies laut gesagt werden muss. Ein mentaler Monolog ist wirkungslos. Sie können irgendwann stolpern oder weinen wollen. Es ist okay - lass deine Emotionen raus. Wiederholen Sie die Übung, bis die Worte der Vergebung von Herzen kommen. Sie werden sich erleichtert fühlen und endlich in der Lage sein, die Erfahrung in die Vergangenheit zu versetzen.

Bitte um Vergebung von denen, denen du Unrecht getan hast

Manchmal ist es schlimm, weil man sich nicht entschuldigen kann, wenn man jemanden beleidigt hat. Manchmal wird Stolz zum Hindernis, manchmal Angst. Aber wie dem auch sei, Sie müssen die Kraft und den Mut aufbringen, umzukehren und um Vergebung zu bitten.

Ein offenes Gespräch zu beginnen ist wahrscheinlich schwierig. Schließlich sollten Sie nicht nur „Es tut mir leid“ sagen, sondern der Person erklären, dass Sie aufrichtig bereut für das, was Sie gesagt oder getan haben.

Erwarten Sie nicht, dass Ihnen vergeben wird – diese Entscheidung liegt ganz bei Ihrem Gegner. Wenn er sich darüber aufregt, was passiert ist, wird es schwierig, ihn zu erreichen. Aber Sie haben nicht die Aufgabe, um jeden Preis Vergebung zu erlangen. Nachdem Sie aufrichtig um Vergebung gebeten haben, können Sie das Vergangene hinter sich lassen und weiterleben.

Wende dich an Gott

Wenn Sie ein Gläubiger sind, kann das Gebet Ihnen helfen, Ihre Gedanken zu ordnen, Ihre Seele zu beruhigen und Frieden und Ausgeglichenheit zu finden. Es ist in Ordnung, wenn Sie die Worte des Gebets nicht auswendig kennen. Sagen Sie, was in Ihrem Herzen ist - es ist wichtig, dass Ihre Worte aufrichtig sind.

Verlassen Sie die gewohnte Umgebung

Wenn Müdigkeit, Routine oder Einsamkeit die Gründe für Ihre harten Gefühle sind und Sie nicht leben möchten, versuchen Sie es mit einem Tapetenwechsel. Wo genau und wie lange Sie gehen, hängt von Ihren Fähigkeiten und Vorlieben ab. Hauptsache man bricht aus dem Alltag aus, bekommt neue Emotionen und Eindrücke.

Für manche ist eine extreme Tour mit der Eroberung von Berggipfeln und Rafting auf rauen Flüssen eine gute Abwechslung. Jemand wird Lust auf das Leben haben, wenn er durch die Straßen des alten Europa geht und die antike Architektur bewundert. Und ein Ausflug in ein ruhiges Dorf, wo man von außen das Geschehen betrachtet und versteht, wo es weitergeht, hilft, wieder gute Laune zu bekommen.

Auch wenn Sie sich nicht für eine talentierte Person halten, versuchen Sie, im kreativen Prozess ein Ventil zu finden. Sie wollten sich schon lange in Bildender Kunst, Musik oder Kunsthandwerk versuchen? Mach es jetzt!

Wenn Sie sich mit Kreativität beschäftigen, können Sie sich nicht nur entspannen, sondern sich von traurigen Gedanken und Erfahrungen ablenken lassen. Es ist auch eine gute Möglichkeit, sich selbst etwas Zeit zu geben, um sich zu erholen und einen Ausweg aus der Stagnation zu finden. Sie müssen sich keine Sorgen machen, dass dies ein kindisches Hobby ist - es ist wichtig, dass Sie den Prozess und das Ergebnis genießen.

Pass auf jemanden auf

Wir denken oft an unsere eigenen Probleme als den Höhepunkt von Unglück und Unglück. Aber wenn man sich umschaut, sieht man, dass es vielen viel schwerer fällt als uns. Zeigen Sie Sorge für diejenigen, die es brauchen, und Sie werden eine Erleichterung in Ihrer Seele spüren.

Wählen Sie eine Aktivität nach Ihrem Geschmack. Sie können sich um einen einzelnen Nachbarn im Ruhestand kümmern oder sich ehrenamtlich um die Kinder des Waisenhauses kümmern. Jemand wird einen obdachlosen Welpen abholen, und jemand wird sich daran erinnern, dass er seine alten Eltern schon lange nicht mehr besucht hat.

Kunststücke werden von Ihnen nicht verlangt. Mache die Welt um dich herum einfach ein wenig besser und die Dankbarkeit der Menschen um dich herum wird nach und nach den Schmerz aus deiner Seele vertreiben und sie mit Wärme erfüllen.

Jetzt wissen Sie, was zu tun ist, wenn Ihr Herz schwer ist und Sie nicht mehr leben wollen. Die Hauptsache ist, sich nicht in seiner Schale zu verstecken, sich selbst zu bemitleiden und das schwierige Schicksal zu betrauern. Es gibt einen Ausweg aus jeder Situation, und Sie werden ihn auf jeden Fall finden, wenn Sie den Rat eines Psychologen verwenden.

Vielleicht haben Sie es selbst geschafft, diesen Zustand zu überwinden. Schreiben Sie, was hat Ihnen dabei geholfen? Wenn Sie denken, dass Ihre Situation besonders ist und nicht wissen, wie Sie das Richtige tun sollen, stellen Sie eine Frage in den Kommentaren und wir finden gemeinsam die richtige Lösung.

Selbst die glücklichsten Menschen haben Momente in ihrem Leben, in denen ihre Seelen hart sind und sie weinen wollen. Manchmal ist es ein Blues und manchmal eine natürliche Depression. Im letzteren Fall darf die Behandlung unter Aufsicht eines intelligenten Psychotherapeuten nicht vernachlässigt werden. Ansonsten liegt alles in Ihrer Macht.

So finden Sie den Anfang von allem

Dies wird Ihnen helfen, herauszufinden, was zu tun ist. Versuchen Sie zunächst, sich Schritt für Schritt daran zu erinnern, was zu dieser Schwere geführt hat. Finden Sie darin das Maximum an Ernsthaftigkeit, Präzision und ... lustig. Vieles hängt auch davon ab, warum es so schwer für die Seele ist.

Wenn Sie selbst schuld sind, zum Beispiel jemanden beleidigt oder eine Straftat begangen haben, sollten Sie nicht zu viel leiden. Denken Sie daran, dass Sie das Recht haben, einen Fehler zu machen, und versuchen Sie, sich selbst zu vergeben. Machen Sie zum Beispiel ein kleines Training:

Benennen Sie Ihr Vergehen zunächst mit dem Wort „Fehler“. Das ist keine Todsünde, es ist nur ein Fehler. dann denk daran, dass du immer noch gut bist. Das ist richtig: Sagen Sie zu sich selbst: "Mir geht es gut" und umarmen Sie sich. Und erst nachdem Sie sich beruhigt haben, fragen Sie sich, was zu tun ist. Nachdem Sie sich abgekühlt und verstanden haben, können Sie mit der Korrektur des Fehlers beginnen.

Bitten Sie denjenigen, den Sie beleidigt haben, um Verzeihung. Zögern Sie nicht, denn Sie können beide viel in Ihrer Seele kochen und um Vergebung bitten, und vergeben, es wird schwieriger. Und Nervenzellen regenerieren sich langsam und traurig. Bitten Sie aber erst um Verzeihung, wenn die Emotionen bereits abgeklungen sind und Sie vernünftig und ruhig auf jedes Wort urteilen und reagieren können.

Oder es kann sein, dass nicht Sie, sondern jemand anderes an der Härte Ihrer Seele schuld ist. Was tun, wenn Sie beleidigt sind? Verstehen Sie auch, dass eine Person das Recht hat, Fehler zu machen. Höchstwahrscheinlich hat er sich nicht das Ziel gesetzt, dich zu beleidigen, er ist nur gestolpert. wenn es nach dem Abschied oder der Abreise des besten Freundes in eine andere Stadt (Land) schwer fällt, dann muss man es einfach hinnehmen. Erinnere dich an all die schönen Dinge, die du hattest und bleibe dieser Person dankbar. Und bereiten Sie sich darauf vor, dass Sie im späteren Leben viele neue und wunderbare Menschen und Bekanntschaften haben werden.

Denke und spreche nur Gutes

Dies ist die einfachste Antwort auf die Frage, was zu tun ist, wenn Ihr Herz schwer ist. Gedanken und Worte sind materiell, daher werden negative Gedanken dir nicht erlauben, die Schwere auf der Seele und den Blues loszuwerden, sondern sie werden noch tiefer. Dies ist am schwierigsten, aber versuchen Sie, alle schlechten Gedanken im Auge zu behalten und sie energisch durch gute zu ersetzen. Dies wird nicht helfen, das Problem an der Wurzel zu lösen, aber es wird hier und jetzt helfen.

Entfessle deine Gefühle

Glauben Sie nicht, dass Sie der Trauer nicht mit Tränen helfen können. Dürfen. Sie werden alle traurigen Gedanken loslassen, wenn Sie gut ausbrechen, und danach werden Sie wahrscheinlich verstehen, dass das Leben noch nicht zu Ende ist und es in einem neuen Licht sehen.

Hier und Jetzt

Der vage und nervigste Ratschlag für jede schwierige Situation ist: "Lebe im Hier und Jetzt". Dies kann mit Hilfe von kleinen Trainings und Übungen erfolgen.

Machen Sie etwas mit Ihren Händen: waschen, weben, binden, nähen, schreiben, verbinden. Sie erreichen einfach einfache Vollständigkeit und Integrität in etwas Kleinem. Lassen Sie einfach der Feinmotorik Ihrer Hände freien Lauf, die Sie bestimmt von Ihren Gedanken ablenken wird. Wenn dies nicht möglich ist, gehen Sie in den Laden und greifen Sie mit den Händen nach etwas;
Nachdem Sie einen unerwarteten Punkt an Ihrem Körper gefunden haben, stellen Sie sich vor, dass Sie ihn in die Luft zeichnen und Kreise beschreiben;
Stellen Sie sich vor, Sie sind ein Comic-Strip oder ein Laufbild. Versuche als Comic-Superheld aus allen schwierigen Situationen herauszukommen;
Wenn Ihre Seele trüb ist, stellen Sie sich ein Möbelstück oder etwas anderes aus Ihrem Haushalt oder Teil der Natur vor (zum Beispiel ein Baum vor dem Fenster oder ein Busch). Teile den Monolog in seinem Namen. Erstens können Sie auf diese Weise besser verstehen, was Sie stört und Schwere verursacht, und zweitens Negativität in etwas Unbelebtes verschmelzen;

Denken Sie daran, wenn Sie sich gut gefühlt haben

Wenn ja, wird es wieder so sein. Du hattest auf jeden Fall glückliche Zeiten, denn es war nicht immer schwer für deine Seele. Versuchen Sie, sich während der glücklichen Zeit Ihres Lebens oder von dem Ort, an dem Sie das Beste im Leben hatten, einen Brief zu senden, zum Beispiel vom Ort des glücklichsten Urlaubs in Ihrem Leben.

Versuchen Sie, die Situation, in der Sie sich wohl gefühlt haben, so genau wie möglich nachzubilden. Montieren Sie es aus den kleinsten Teilen. Wenn Sie Glückseligkeit nicht vollständig erfahren können, simulieren Sie sie zumindest. Sie können ein Sandkorn verwenden, um den glücklichsten Moment in Ihrem Leben wiederherzustellen.

Tu deinem Nächsten Gutes

Überlegen Sie, wie Sie Ihrer Familie oder Ihren Freunden gefallen können. Sie können ihnen kleine, aber süße Geschenke machen oder etwas Leckeres kochen. Wenn Sie Menschen zum Lächeln und positiven Emotionen bringen können, werden sie zu Ihnen zurückkehren.

Danken

Versuchen Sie zu danken, was Sie in eine solche Sackgasse geführt hat. Denken Sie an die Lehren, die Sie daraus ziehen können, und wie Sie sich von diesem Boden abstoßen können.

Einfache Tipps

Geh ins Bett... Vielleicht ist es eine Frage der banalen Müdigkeit. Versuchen Sie im Allgemeinen, sich zu entspannen, indem Sie Ihre Umgebung ändern. Sie müssen nicht einmal irgendwo hingehen, Sie können einfach ausgehen und einkaufen gehen. Nehmen Sie einen kleinen Geldbetrag und kaufen Sie, was Sie wollen, auch wenn es klein ist.
Sport machen. Sie müssen nicht einmal ins Fitnessstudio gehen – bewegen Sie sich einfach. Sie können einen Video-Übungssatz einschalten, der den Körper aktiv belastet. Oder draußen trainieren – das ist ideal.

Sie können sich an alte körperliche Fähigkeiten erinnern, wie zum Beispiel das Stehen auf den Armen oder das Auffrischen Ihrer Dehnungen. Es wird auch das Selbstwertgefühl steigern.

Zieh dich nicht in dich selbst zurück

Teilen Sie Ihre schwierigen Gedanken unbedingt mit Ihren Lieben. Sie können zwei Menschen gleichzeitig um Rat fragen: scharf und hemmungslos in Worten und liebevoll und freundlich.

Wenn die Seele hart ist, kann der übliche Blues schuld sein. Was tun damit? Lass ihn einfach nicht zu, denn sie kann ihren Kopf anspannen.

Unser Leben besteht aus vielen Ereignissen und emotionalen Umbrüchen, wir streben danach zu arbeiten, unser persönliches Leben zu verbessern, von Erfolg und Reichtum zu träumen. Auf diesem Weg verbrauchen wir viel innere Kraft und manchmal kommt es uns vor, als sei das Ziel so weit und unerreichbar. Hände werden gesenkt, Melancholie nimmt auf, und eine dunkle Wolke hat sich in der Seele „festgesetzt“, die „regnet“ und Sehnsucht und seelisches Leiden gefangen nimmt. Sicherlich hat jeder einen Moment, in dem er sich vor der ganzen Welt verstecken, sich selbst bemitleiden und verstehen möchte, wie man weiterlebt. Warum ist es so schlimm im Herzen? Wie kann man mit diesem Zustand umgehen und sich selbst helfen?

Denken Sie daran, unser Leben besteht nicht nur heute. Der Morgen wird kommen und alles wird sich dramatisch ändern, die Wolken werden sich auflösen, die Sonne wird herauskommen und alles Schlimme wird sicherlich vorübergehen. Denn so funktioniert unsere Welt!

Sehnsucht und Schmerz sind tolle Partner zur richtigen Zeit.

Wenn ein Mensch in einen Zustand der Verzweiflung und Melancholie verfällt, beginnt er, sich selbst zu „nagen“, weil es wie Selbstmitleid ist und dies absolut falsch ist. Und das Problem verschärft sich - zum emotionalen "Sturm" kommt das Schuldgefühl für das eigene Verhalten hinzu. Aber Psychologen erklären paradoxerweise, dass es manchmal sehr nützlich ist, sich danach zu sehnen! In einem solchen Zustand ist ein Mensch in der Lage, den nächsten Lebensabschnitt vollständig zu überdenken, und wenn er seine Fehler erkennt, tritt er mit großem Eifer und Kraft in den Kampf!

Das heißt, Sie leiden in Momenten schmerzhafter Erfahrungen nicht nur, sondern denken darüber nach, wie Sie diese Probleme überwinden können. Wütend werden! Ja, Sie haben richtig gehört, Wut ist nicht immer schlecht. Dies ist ein starkes Stimulans, mit dem Sie verstehen können, dass Sie alles ändern und viel stärker und besser werden können. Diese Mechanismen des menschlichen Unterbewusstseins sind gut erforscht, leider weiß nicht jeder, wie man sie nutzt. Hier sind einige Postulate, die Ihnen helfen:

Mitleid und Groll sind starke Antidepressiva! Wie ist das zu verstehen? In dem Moment, in dem du sehr schlecht darin bist, dem Mitleid nachzugeben, führe einen inneren Dialog. Und wenn Sie sich vollständig ausgedrückt haben, versuchen Sie, sich von außen zu betrachten: ein unglücklicher, unterdrückter Mensch, der Mitleid verdient! Möchtest du so einen Charakter? Natürlich nicht, also fixiere dieses Bild in deinem Kopf und begreife, dass Selbstmitleid das Los der schwachen Menschen ist! Du solltest anderen nicht zeigen, dass du schwach und hilflos bist, aber sie werden Mitleid mit dir haben, aber sie werden dich nicht als vollwertigen Menschen behandeln!
Wut und Wut über deine Untätigkeit sind viel effektiver als Selbstmitleid! Nun, Sie haben Mitleid mit sich selbst und jetzt ist es an der Zeit, sich über Ihre Hilflosigkeit zu ärgern! Geben Sie nicht Ihrem Leben oder Ihren Lieben die Schuld für Ihre Fehler. Übernehmen Sie ab diesem Tag die volle Verantwortung nur für sich selbst! Denken Sie daran, die Welt ist für alle gleich und nur wir können entscheiden, wie wir uns darauf beziehen! Im Herzen schlecht, was denkst du zu tun? Stellen Sie sich vor, alles liegt in Ihren Händen, jetzt sind Sie wütend und es tut so weh, aber die Antwort liegt bereits vor Ihnen - jetzt werden Sie nichts falsch machen und kritischer mit sich selbst umgehen! Dann müssen Sie viel seltener leiden;
Aktion - Diese dritte Phase geht reibungslos von den beiden vorherigen über. Paradoxerweise möchten Sie aber selbst etwas verändern, versuchen weiterzumachen und zu gewinnen. Überspringen Sie diese Phase nur nicht, sonst riskieren Sie, sich für lange Zeit in Depressionen und Melancholie zu verzetteln.

Lassen Sie nicht zu, dass Sehnsucht und Herzschmerz Ihr zukünftiges Leben prägen. Überwinde Schwierigkeiten und gehe vorwärts!

Wir spritzen Emotionen aus

Seltsamerweise verbergen die Menschen in unserer Zeit, in der die Demokratie floriert und jeder seine Meinung äußern kann, zunehmend ihre Emotionen. Aber unser Gehirn kann nicht nur Informationen aufnehmen und analysieren, es muss „filtern“ und den angesammelten „Müll“ loswerden! Wir müssen unsere Emotionen einfach wegwerfen und es spielt keine Rolle, ob sie negativ oder negativ sind. Ich möchte herzlich weinen oder einfach nur schreien, oder vielleicht ist es an der Zeit, alles auszudrücken, was sich angesammelt hat? Seien Sie sicher, dass Sie dies allein oder in Gesellschaft mit einem geliebten Menschen tun können. Wählen Sie, wie Sie sich wohl fühlen. Im Haus gibt es keine Möglichkeit, dies an einem abgelegenen Ort in die Natur zu gehen. Du kannst die Birne schlagen und ihr sagen, was dich angepisst und gelitten hat. Es klingt kitschig, hilft aber tatsächlich sehr. Nach einer solchen Entspannung werden Sie die Situation anders sehen.

Alles geht

Im Herzen schlecht, was tun? Denken Sie in einem Moment der Verzweiflung daran, dass diese Situation wahrscheinlich schon jemandem passiert ist und die Leute sie überwunden haben und weitergezogen sind. Ja, im Moment fällt es Ihnen schwer, an andere zu denken, aber es ist absolut notwendig, dies zu tun. Verweilen Sie nicht bei dem Problem, sondern denken Sie darüber nach, wie schnell alles vorübergehen und sich zum Besseren ändern wird. Betrachten Sie die Situation nicht als Bestrafung, sondern als eine unschätzbare Lektion im Leben. Schließlich können Sie daraus einen praktischen Leitfaden entnehmen und in Zukunft klar verstehen, wie Sie sich verhalten und wie Sie mit Problemen umgehen können. Betrachten Sie Ihr Problem von außen - versuchen Sie, so objektiv wie möglich zu sein. Was kann heute getan werden, welche Aktivitäten helfen, Schwierigkeiten zu überwinden. Oder müssen Sie vielleicht nur vom Problem abstrahieren und morgen darüber nachdenken? Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst: Tun Sie das, was Sie am meisten lieben, oder machen Sie einfach einen Spaziergang und bewundern Sie die Natur.

Nichts stimuliert einen starken Menschen mehr als unüberwindbare Probleme.

Umwelt und Gesellschaft

Liebe Freunde, denken Sie daran, dass alles, was Ihnen passiert, keine einzigartige Situation ist! Es ist nur so, dass jeder anders erlebt, man sollte nicht beim Leiden verweilen und sie mit einer beklemmenden Atmosphäre und Isolation „füttern“. Sie haben davon geträumt, an einen schönen Ort zu gehen - und jetzt ist es soweit. Denken Sie daran, das Leben duldet keine Verzögerung. Verschieben Sie es auf später, Sie werden es nie tun. Passen Sie heute auf sich auf: Machen Sie irgendwo eine Pause, vielleicht tut Ihnen ein Ausflug mit Freunden gut, oder bauen Sie Stress ab, wenn Sie Geld ausgeben. Tun Sie, was Sie wollen! Psychologen sagen, dass unsere Unzufriedenheit die Hauptursache für Depressionen und unerklärliche Melancholie ist!

Das Leben ist eins und lass es nicht "vorbeifließen". Sieh sie nicht wie einen teilnahmslosen Zuschauer an, handle und genieße jede Minute.

Sobald Sie sich eine Frage stellen, warum ist es so schlimm im herzen , versuch zu denken, wo würdest du dich jetzt wohl fühlen? Vielleicht passt eine Gruppe von besten Freunden und ein Discobesuch zu dir, oder vielleicht triffst du dich einfach mit Verwandten, die du schon lange nicht mehr gesehen hast? Und wenn Sie im Bett liegen und Ihr Lieblingswerk lesen oder einen interessanten Lehrfilm sehen möchten? Wählen Sie, was zu Ihnen passt. Und versuchen Sie unbedingt, sich von Ihrer bedrückenden Stimmung zu distanzieren, lassen Sie sich einfach zurücklehnen und entspannen! Solch ein Zeitvertreib wird neue Energie und Lust zum Handeln geben und neue Höhen erreichen!

Bild: Mitya Ku (flickr.com)

Negative Emotionen wie ständige Depression, Traurigkeit und tiefe Traurigkeit, Sehnsucht in der Seele lassen einen Menschen Hoffnungslosigkeit und unglaubliches Selbstmitleid empfinden. Ich möchte ständig Tränen vergießen, mich über mein unglückliches Schicksal beklagen und Mitgefühl erregen.

Viele Menschen wissen heute selbst, was es heißt, depressiv zu werden und eine schmerzende Traurigkeit und Sehnsucht in ihrer Seele zu spüren. Anhaltende Depression ist eine schwere psychische Störung, obwohl viele im modernen Leben selbstverständlich sind und mit speziellen Antidepressiva behandelt werden. Aber diese negativen Emotionen können nicht mit Hilfe von Pillen geheilt werden; ihre Anwesenheit weist auf ernsthafte Probleme und einen inneren Zusammenbruch einer Person hin.

In einem depressiven Zustand verspürt ein Mensch in der Regel eine starke Depression, er wird von Traurigkeit und Sehnsucht und traurigen Gedanken überwältigt, ein Mensch neigt dazu, sich selbst zu bemitleiden, er fühlt sich völlig einsam und seine Unverständlichkeit für andere, er tut es möchte sich nicht einmal bewegen. Ein von Melancholie und Traurigkeit unterdrückter Mensch kann seine Melancholie mit Süßigkeiten fassen (oder Alkohol trinken), um den freudlosen Zustand irgendwie aufzuhellen. Er wird möglicherweise von freudlosen Gedanken darüber gequält, wie schlimm alles ist, was manchmal zu Selbstmordgedanken führt.

Ein Mensch kann aus verschiedenen Gründen in tiefe Traurigkeit und Depression verfallen: Wenn ihm oder einer ihm nahestehenden Person ein Unglück widerfahren ist, Probleme bei der Arbeit, wegen trübem und bewölktem Wetter, nach einem traurigen Film oder einfach so, wird er es tun nimm es und rolle sehnsüchtig auf seine Seele.

Depression und ewige Sehnsucht in der Seele sind gefährlich für einen Menschen, sie reduzieren nicht nur seine Vitalität und verderben seine Stimmung, sondern auch ständige Depression und Traurigkeit drohen ernsthafte gesundheitliche Probleme. Neben Magen-Darm-Erkrankungen aus ständiger Unzufriedenheit mit sich und dem Leben, Herzproblemen aus quälenden Erlebnissen und Melancholie, Schlaflosigkeit durch schwere Gedanken, Problemen mit dem Bewegungsapparat aus Unwillen und Angst, sich zu entwickeln und im Leben voranzukommen, trägt auch eine ständige Depression zur Entstehung bei der Abhängigkeit von jeglichen Mitteln zur Versorgung von Problemen (Alkohol, Drogensucht, Nahrung). Auch führt es im Extremfall zu einer völligen Lebensunlust, dem Gefühl, an Melancholie zu sterben.

Warum ist Melancholie in meiner Seele?

Natürlich sollten Sie keine äußeren Umstände für das Auftreten Ihrer Depression und tiefer Traurigkeit verantwortlich machen. Die Gründe für diese negativen Emotionen sind vielfältig, und sie alle liegen nicht in äußeren Reizen (die nur eine Ausrede sind), sondern in der Person selbst. Der Grund, traurig zu sein, ist natürlich nicht das regnerische Wetter vor dem Fenster, kein Streit mit einem geliebten Menschen, von Kopf bis Fuß von einem vorbeifahrenden Auto übergossen, Probleme bei der Arbeit oder ein unerwarteter Pickel, der auf Ihrem kroch Gesicht. Schließlich nimmt jemand solche "Kleinigkeiten im Leben" leicht wahr, aber für jemanden, der unter Depressionen und Melancholie leidet, ist dies die größte Tragödie im Leben.

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"Ohne Kummer gibt es keine Erlösung, aber das Himmlische Königreich erwartet diejenigen, die ausgehalten haben."

Ehrwürdiger Seraphim von Sarov

Depression, Einsamkeit, Abgeschiedenheit von der Welt ...

Wie schrecklich sind diese Worte, wenn die Seele wehtut. Ich möchte natürlich jedem wünschen, immer ein helles Herz zu haben, immer Freude daran zu haben. Aber es gibt kein irdisches Leben ohne Schmerz. Viele von uns hatten oder werden Momente haben, in denen es im Herzen schlecht ist, wir wollen weinen; wenn du niemanden sehen willst, willst du mit niemandem reden; wenn keine Lust auf Essen und Bewegung besteht. Es scheint, als hätte ich mich jahrelang belogen und darauf gewartet, dass meine Seele krank wird, und mein Herz würde sich wieder freuen wollen. Aber in der Regel fallen im Leben alle Probleme auf eine Person und verwandeln sich in einen großen Schneeball. Mögliche Ursachen einer Depression: Verlust eines geliebten Menschen, Schwierigkeiten bei der Arbeit, Mangel an Abwechslung, Einsamkeit, Vorahnung von etwas Unfreundlichem, traurige Erinnerungen, Verlust des Lebenssinns, unerwiderte Liebe, Versagen, Selbstzweifel, Unzufriedenheit mit sich selbst, Streit, Missverständnis der Lieben, Komplexe, Gerüchte, Lügen, "schwarzer Streifen", Verrat.

Was tun, wenn Sie sich schlecht fühlen und weinen wollen?

Was tun, wenn Sie sich schlecht fühlen und weinen wollen? Vielleicht weinen? Ja, das ist eine tolle Option. Schade, dass es nur von kurzer Dauer ist, und danach spaltet sich der Kopf.

Hier sind ein paar weitere Möglichkeiten, die Ihnen vielleicht helfen können, wenn Sie sich schlecht fühlen und weinen möchten:

Beginnen Sie mit der Korrektur von Fehlern (wenn es überhaupt darum geht, wenn es etwas zu beheben gibt).
Vereinbaren Sie einen lauten, fröhlichen Urlaub.
Trainieren.
Erlaube dir, so viel zu schlafen, wie du willst.
Ernährung überprüfen. Fangen Sie an, mehr dunkle Schokolade, Käse, Kaffee, Bananen, Orangen zu essen.
Entspannen Sie in der Sauna, Massage, Spa usw.
Geh auf eine Reise.
Beschäftige dich mit Meditation.
Suchen Sie Hilfe bei einem Arzt, Psychologen.
Gehen Sie kopfüber in die schwierige Arbeit.
Gehen Sie mehr und entspannen Sie in der Natur.
Reparatur starten.
Einkaufen gehen.
Tun Sie Wohltätigkeitsarbeit.

Persönlich empfehle ich Ihnen als orthodoxer Mensch, zu beichten und die Kommunion zu empfangen. Priester nennen Depression den Schrei der Seele über ihr Unglück. Fallen Sie nicht in die Sünde, die man „Entmutigung“ nennt.

Was zu tun ist, wenn es im Herzen schlecht ist und Sie weinen möchten, kann jeder für sich entscheiden. Die Hauptsache ist, etwas zu tun. Natürlich heilt die Zeit alle Wunden. Aber genau in dem Moment, in dem der mentale Schmerz über den Rand strömt, muss man ihn auch richtig erleben können.

Was Sie nicht tun sollten, wenn Sie sich schlecht fühlen und weinen möchten:

Analysieren Sie unermüdlich Ihren Zustand, wiederholen Sie ständig traumatische Ereignisse in Ihrem Kopf.
Sich selbst Fragen stellen: "Warum brauche ich das?", "Warum ist mir das passiert?" Wenn Sie auf Fragen nicht verzichten können, denken Sie besser: „Warum (zu welchem Zweck) wurden die Studien verschickt?“
Geben Sie sich selbst oder jemand anderem die Schuld.
Entwickle einen Plan zur Selbstzerstörung.

Depressionen sind in jeder Form gefährlich. Merk dir das. Ich empfehle Sinelnikovs Buch "Liebe deine Krankheit".

Ja, es ist schwierig (oder sogar unmöglich), Empfehlungen zum Thema „Was tun, wenn es einem schlecht geht und man weinen möchte“ in einem Artikel zu geben. Ich möchte Sie nur bitten, alle Tests mit Dankbarkeit anzunehmen. Sie machen uns stärker. Oder ich will es wirklich glauben.

Was machst du, wenn es dir schlecht geht und du weinen willst?