Всеки, който иска да има щастливо семейство, трябва да знае за триъгълника на Карпман. Как да намерим изход от съзависима връзка

Триъгълникът на Карпман е често срещан, но нездравословен модел на връзката. Тя е описана от Стивън Карпман, един от класиците. Двама, трима и петима могат да участват в триъгълник, но има точно три роли. Безмилостният преследвач тероризира нещастната жертва, а Спасителят я спасява. Тази драма продължава години и дори десетилетия и всичко това, защото сегашната ситуация в известен смисъл устройва всички участници. Преследвачът е щастлив да излива гняв върху други хора, Спасителят се наслаждава на ролята си на Батман и Супермен в една бутилка, а Жертвата е в състояние да прехвърли отговорността за живота си върху раменете на другите и да се наслади на съжалението и съчувствието на другите.

Ако всички са доволни, тогава въпросът е защо изобщо да напускаме триъгълника на Карпман? Първо, тогава, че диалогът в такъв триъгълник е невъзможен и обективните проблеми просто не могат да бъдат решени. Второ, тази игра задоволява само моментните нужди на участниците, в крайна сметка всички губят. Нека да видим това с пример:

Свекървата тормози снаха си с дребно заяждане, за което последната се оплаква на съпруга си. Съпругът започва да оправя нещата с майка си, а сега тя самата ридае в кухнята. Съпругата изведнъж застава на страната на свекърва си и обвинява съпруга си в неблагодарност и неуважително отношение към майката. Наранен в най-добри чувства, съпругът е обиден и преминава в контраатака. Страстите се разгарят, животът е в разгара си и вече е невъзможно да се потуши лавината от взаимни обиди...

Всеки участник има своя любима роля, в която е през повечето време. Но позициите в триъгълника на Карпман са динамични. Не може да бъде иначе, защото ролята на Жертвата сама по себе си е доста нерентабилна. Една от причините Жертвата да се съгласи да бъде Жертва е възможността от време на време да стане Преследвач. Това означава, че други „актьори“ също преминават през всичките три фази на цикъла.

Как да се справим с него

Всички ние понякога се оказваме замесени в триъгълниците на други хора. Това е неприятно, но не и опасно. Човек, който не е склонен да играе ролята, която му е отредена, няма да остане дълго време в нея. Но някои семейства или работни групи изобщо не излизат отвъд триъгълника. Участниците са здраво затънали във взаимна манипулация, без да забелязват как разрушават собствения си живот. И това е наистина трагично.

За да излезете от триъгълника на Карпман, трябва преди всичко да осъзнае факта на неговото съществуване и своята роля в него. Не е просто. Преследвачът често дори не знае, че е Преследвачът (иначе не би бил). Други участници са в състояние да разберат ролята си, но са твърдо убедени, че не те са тези, които управляват триъгълника, а просто са привлечени в играта си от други хора. Но по един или друг начин, ако сте били в триъгълника на съдбата от дълго време, значи се интересувате от него и играете и трите роли от време на време и следователно може би изброените по-долу препоръки ще бъдат полезни за Вие.

преследвач

1) Преди да предявявате претенции, да изисквате, да критикувате, да обвинявате и да срамувате други хора, помислете добре дали наистина имате нужда от резултат или просто искате да излеете гнева си.

2) Приемете идеята, че сте несъвършени и може да грешите.

3) Спрете да обвинявате другите за проблемите си.

5) Намерете алтернативни начини за самоутвърждаване.

6) Ако искате да извлечете нещо от другия човек, опитайте се да го тласнете в правилната посока, без да се насилвате физически или емоционално.

Спасител

1) Не налагайте услуги и не давайте съвети, които не са ви помолени.

3) Не обещавайте това, което не можете да изпълните.

4) Не разчитайте на благодарност – всичко, което правите, правите, защото вие сами го искате.

5) Ако все още разчитате на реципрочни услуги, договорете условията си предварително.

6) Намерете алтернативни начини за самоутвърждаване.

7) Ако имате силно желание да спасите някого, направете го, но бъдете честни със себе си – наистина ли е необходима и ефективна вашата помощ?

Жертва

1) Вместо да се оплаквате от хора, които съсипват живота ви, опитайте се да намерите начин да подобрите живота си.

3) Не дръжте другите отговорни за вашите действия. Всичко, което правите, е ваш собствен избор, освен ако, разбира се, цевта на пистолета не е насочена към вас.

4) Не разчитайте на безплатни услуги. Ако ви бъде предложена помощ, разберете предварително какво се очаква от вас в замяна.

5) Не се оправдавайте, просто правете каквото сметнете за добре.

6) Ако ви съчувстват, съгласят се да помогнат и да обсъдят проблемите ви с вас, опитайте се да извлечете нещо наистина полезно от това, вместо просто да настройвате своя Спасител срещу Преследвача.

Излизането от триъгълника на съдбата е трудно и дълго. По пътя на някой, който следва пътя на развитие, и собствените си навици, и добре установените модели на поведение на другите, които се стремят да поддържат статуквото. Понякога е дори по-лесно да прекъснете напълно разрушителна връзка - ако е възможно. Основното нещо е да не повтаряте стария сценарий на ново място и с нови участници.

Оказва се, че възрастните също не са против да играят игри, само че техните игри също са възрастни. За съжаление огромен брой семейства се разпадат по целия свят. Често браковете, които не завършват с развод, не носят никакво удоволствие на членовете на семейството и съществуват по навик. Триъгълникът на Карпман перфектно описва принципа на изграждане на нездравословни взаимоотношения - игри, които в крайна сметка могат да доведат до катастрофа.

Какво е триъгълникът на Карпман

Първоначално психотерапевтът Ерик Берн публикува класификация, според която съществуват редица стандартни модели на човешкото поведение. Негов наследник е Стефан Карпман, който създава известния модел на триъгълник през 1968 г., който в крайна сметка става известен като триъгълника на Карпман.

Важно!!!

Идеята му е, че всеки връх на триъгълника олицетворява определена роля, която играе човек, авторът идентифицира общо три такива роли: Жертва, Преследвач, Избавител.

Освен това всички участници си разменят ролите от време на време, за да не им омръзне. Така такава „игра“ може да се проточи дълги години, да донесе латентно емоционално удоволствие на участниците, от една страна, и, от друга страна, да им попречи да следват пътя към своето щастие. В крайна сметка, рано или късно, всичко стига до извода, че само един „играч“ от триъгълника ще влияе на други „играчи“, а те от своя страна ще бъдат в постоянно очакване на смяна на ролите, за да „играят достатъчно", което означава, че се наслаждавайте.

Важно!!!

За съжаление огромен брой хора затварят живота си в триъгълника на Карпман. И те биха се радвали да излязат, но не знаеха как. Други можеха да живеят живота си, без да осъзнават, че са „комарджии“.

TV- "Наука за душата". Брой 21. Триъгълник на Карпман

Защо хората играят игри

Всеки прехвърля отговорността за своите грешки и грешки един върху друг.
Хората се обединяват, тоест по този начин се опитват да се скрият от самотата.
Получените емоции са много ярки, а на участниците толкова липсват ярки житейски преживявания.
Всеки така задоволява чувствата на нужда и важност.

Например, Жертвата се нуждае от Спасител, тъй като само той може да оцени нейната чувствителна и лишена природа. Тя се нуждае от Преследвателя, защото той прави живота й динамичен и интересен, този, заради който Жертвата е принудена да понесе толкова трудности.

Спасител - той трябва да спаси някого, за да бъде оценен и да почувства, че има такива, които имат нужда от него (за това му трябва Жертва). И Жертвата трябва да бъде спасена от някакъв зъл герой (Преследвач).

Преследвачът търси Жертва за себе си, за да се сравни с по-малко могъщ човек и да докаже на себе си своята стойност. Той се нуждае от Спасителя поради необходимостта да прехвърли отговорността за неуспехите си върху него, изпълнението на целите му е възпрепятствано от не друг, а от Спасителя.

Принципът на "работа" на триъгълника на Карпман: разпределение на "ролите". Жертва

Важно!!!

Ролята на Жертвата е, че тя се чувства слаба и слаба, неспособна да влияе на заобикалящата действителност.

Следователно, Жертвата постоянно търси някой, който може да поеме отговорност за нейния живот и действия. Така участникът в тази роля прехвърля отговорността върху други хора. Жертвата е постоянно в състояние на безпомощност, оплаква се, че никой не я разбира, не я обича, смята се за обречена да страда и преживява. Често казва, че никой не може да й помогне, а самата тя е готова на саможертва в името на другите. Жертвата не е в състояние да се защити или да се грижи за себе си. Тя провокира само своя Преследвач, който лесно отива на нейните провокации. Но колкото и да прави, Жертвата е принудена да страда отново и отново. И така този порочен кръг може да продължи много дълго време.

Триъгълник на Карпман и зависимост

Спасител: супергероят се втурва на помощ

Триъгълникът на Карпман е обобщен принцип на човешкото взаимодействие, един вид схематичен принцип. И така, следните "персонажи" са участниците в играта: Жертва, Преследвач, Избавител (Спасител).

Спасителят или Избавителят е човек, който влиза в ролята на супергерой. Между другото, много е лесно да го включите в „пирамидата“, тъй като той уж прави благородно дело, а да бъдеш герой винаги е престижно. Целта на Спасителя е да се бори със злото и несправедливостта. Готов е да поеме отговорност за съдбата на обидените и унизени.

Защо да не дадете съвет!

Каква е ползата за Спасителя от участието в „игрите“?

Факт е, че когато взема активно участие в спасителните операции, действайки като главен човек, той усеща своята важност и полезност, че прави нещо необходимо.

Това желание за власт, изразено в тази стъпка, му дава правото да влияе и да контролира съдбата на другите. Плюс това, така се изразява опитът за бягство от самотата. Освен това, помагайки, Спасителят се надява, че ще дойде времето и той ще получи благодарност за делата си. Въпреки това, без да получи нищо в замяна, героят се разстройва, разочарова, изпитва чувство на несправедливост и негодувание. Така постепенно той се превръща в актьор на други роли - Преследвателят или Жертвата.

Преследвач: пълен контрол

Важно!!!

Преследвачът заема позицията на „най-умния“, непрекъснато се стреми да контролира всички и всичко, поради което няма представа какво е да живееш без чувство на страх, анархия и напрежение.

Той постоянно си мисли, че целият свят е вдигнат срещу него и всички искат да го нападнат и да го наранят. Според присъдата на преследвателя той няма друг избор, освен да атакува първи. Така представителят на тази роля се разбира с чувството на разочарование, болка, безсилие и вина. По този начин принципът на поведението на преследвателя е да обвинява другите за своите неуспехи и да прехвърля отговорността за грешките си върху тях. Получава несъзнателно удоволствие от атаките, тъй като това проявява жаждата му за власт и желанието да се докаже, да демонстрира своята смелост и находчивост. Случва се дори да се стигне до агресия.

Игри за възрастни: Размяна на роли

Нелогичността на играта се проявява във факта, че след като Спасителят започва да предприема конкретни стъпки за спасяване на Жертвата, тя внезапно променя възгледите си и започва да защитава позицията на Преследвача. Така ролите се сменят: Спасителят става Преследвач, Преследвачът се превръща в Жертва (тъй като сега става негодуващ), а Жертвата е Спасителят.

Защо хората искат да играят ролята на Спасител?

Факт е, че е престижно. Онези хора, на които им е трудно да реализират потенциала си извън триъгълника, се стремят да го заемат. Поемането на ролята на Спасителя е най-лесният начин да постигнете успех за сметка на някой друг: да омаловажавате другия човек.

Как започва играта

Всичко започва с факта, че се появява организаторът на цялото събитие. Ерик Бърн го наричаше Лидер, често един човек. По правило той прави опит да стане спасител по отношение на друг човек, но получава остър отпор. Изпитал болка, той се превръща в Жертва, намира трети човек, на когото „излива“ проблемите си, оплаква се, моли да се намеси, за да вразуми толкова обидилия нещастник. И третото лице става Спасителят, докато този, от когото Жертвата е била отблъсната, поема ролята на Преследвач. След като Спасителят се намесва в делата на Жертвата, тя изведнъж започва да набира сила и да се преражда в Спасителя.

Относно триъгълника на Карпман

Как да не станеш спасител

Механизмът на създаване на триъгълника на Карпман може да се проследи много лесно: например човек е помолен за помощ. Едно е, когато да поискаш помощ или съвет, без да се намесваш директно в личния си живот, все още не е страшно. Но когато те помолят за помощ според принципа: "помогни ми, но в същото време ще накажа друг" - това вече показва, че е пристигнала покана, между редовете, които звучат по следния начин: "помогни ми, спаси ме, накажи преследвателят, а след това самият ти ще станеш преследвач." Ето защо е много важно да можете да не се намесвате в отношенията между двете страни и да не давате съвети, ако не бъдат помолени. За съжаление, триъгълникът на Карпман се създава в напълно различни социални групи: в семейството (например родител - син или дъщеря - неговият съпруг или съпруг), на работа (например шеф - подчинен - друг подчинен), понякога може да се реализира в любовни триъгълници...

Триъгълник на Карпман в съзависимости

Важно!!!

Разбира се, структурата на триъгълника на Карпман не би била толкова стабилна, ако не носи ползи за всеки от участниците. Освен това всеки от тях е взаимно зависим един от друг, въпреки че не признават това.

Например, Жертвата е зависима, защото има нужда от други „играчи“, за да получи болка от единия и да говори за проблемите си на другия, изпитвайки чувство на съжаление. Преследвачът и Спасителят зависят един от друг, играят "котка и мишка", като постепенно сменят ролите си - и за двамата играта е начин да изхвърлят натрупаната енергия, гняв, агресия, способността да се разтоварват, за да могат да изпълняват функция на провокаторите. Спасителят зависи от другите участници в играта, тъй като именно те създават основата за самореализация по този начин.

Една от основните емоции на триъгълника на Карпман е вина. Например, ако Жертвата иска да спре да бъде Жертва и да излезе извън триъгълника, тогава Спасителят ще се включи в играта с максимална сила с фразата „Как можеш да направиш това, защото направих толкова много за теб“. Ако Жертвата започне да прави нещо в замяна, тоест да се отплати, Спасителят се включва с нови сили и прави все повече и повече за Жертвата, вкарвайки ги в такива обстоятелства, играейки на чувството за дълг и вина, манипулирайки така че Жертвата не може да се отърве от упоритите си ръце.

Типично поведение на съзависимите. Триъгълник на Карпман

Има ли полза от играта в триъгълника на Карпман

Някои хора смятат, че няма нищо лошо в триъгълника на Карпман, тъй като всеки участник чувства собствената си важност. Освен това, ако нуждите на играчите са задоволени, тогава това може да се счита за правилната любов. Психолозите твърдят, че подобна връзка в дългосрочен план не носи никаква полза за никой от техните участници. Например, жена, която поема една от трите роли, със сигурност няма да има полза от подобно взаимодействие в бъдеще. Нейното време и усилия няма да бъдат изразходвани за самореализация, която тя всъщност отказва, а за празна караница.

Примери за връзки, базирани на триъгълника на Карпман

За да стане по-ясна ситуацията, могат да бъдат разгледани няколко примера. Например, съпруг се прибира от работа и вижда, че жена му и дъщеря му се карат. Първо, мъж защитава жена си, започвайки да учи дъщеря си. Но скоро съпругата преминава на страната на дъщеря си, оплаквайки се на съпруга си за грешен разговор с детето. Дъщерята, чувствайки, че нещо не е наред, също може да се включи в „играта“ и да започне да защитава майка си. Може да има много вариации в по-нататъшното развитие на събитията. Всеки участник може да има време да посети няколко роли в един разговор.

Друг пример: майка и дъщеря живеят в един апартамент. От малка дъщерята се чувстваше по-силна от майка си и поема отговорността за живота си. Така детето става Спасител по отношение на майка си, която поема ролята на Жертвата. Дъщерята формира убеждението, че нейните нужди не са достойни за внимание, а смисълът на живота е в постоянната грижа за майка си. Майката изигра ролята на безпомощен човек, който не може да живее пълноценен живот и се нуждае от закрила. Постепенно подобно разпределение на ролите доведе до факта, че дъщерята започна да изпитва гняв към слабоволната майка и имаше прехвърляне в ролята на преследвач.

Пример за мисленето на Persecutor: Един ден един от лекарите имаше почивен ден и реши да го прекара в игра на голф. Точно на игралното поле плеймейтка се обърна към лекаря с молба да прегледа колянната му капачка, която тънеше от болка. Лекарят, вместо да не усложнява ситуацията и да откаже, се съгласи да бъде прегледан в медицинския си кабинет. Но той мислеше не от позицията да помогне на човек, а от позицията на преподаване, преподаване на урок, защото Преследвачът е този, който знае отговорите на всички въпроси и как да го направи правилно. И след прегледа ще разкаже на приятелите си, че е ударил с чук крака на горкия пациент толкова силно, че не е редно следващия път да натоварва доктора, да работи в почивния му ден, та дори и на игралното поле.

Спасителите бързат да помогнат!

Майките често действат като Спасители. Вместо адекватна подкрепа в умерени количества, те несъзнателно създават нездравословни взаимоотношения, заобикаляйки често порасналото си дете с непреодолима загриженост. Всъщност това не е толкова проява на майчина любов, колкото желание да манипулирате и контролирате живота на вашето дете. Често Спасителите се формират в семейства, в които не са получавали достатъчно любов и грижа в детството. Техните нужди не бяха интересни за никого, следователно в зряла възраст се запазва същият нездравословен модел на поведение: „моите нужди не съществуват, аз съм създаден да работя в полза на други хора, забравяйки за собствените си интереси“. Тъй като на Спасителя не е дадено да работи за свое добро, той е принуден да работи за други хора. Естествено, като прави нещо за друг, Спасителят очаква възвръщаемост в замяна. Когато не я получи (защото Жертвата априори не е създадена, за да направи нещо за някого), самият Спасител се превръща в несправедливо лишена Жертва от внимание и грижа.

Защо Спасителят бърза да помогне?

Защото несъзнателно разбира, че привлича другите хора в зависимост от себе си и неговата помощ. Спасителят вярва, че ако е направил нещо за друг човек, няма да го остави сам.

Развитието на събитията е следното: колкото повече Спасителят прави „добро” за Жертвата, толкова по-беззащитна става Жертвата, тъй като тя все повече се освобождава от отговорност, което често води до бедствие. Показателен е примерът на майка, която непрекъснато вземала решения за двамата си сина, а те все повече хвърляли отговорността за живота си върху нея. В резултат на това всичко доведе до факта, че децата започнаха да обвиняват майка си за всичките си проблеми. Всеки път такава майка все повече се убеждава, че децата й не са в състояние сами да вземат отговорни решения. Тя чувстваше отговорност да контролира всяка тяхна стъпка. Но колкото по-големи ставаха децата, толкова по-малко се подчиняваха на майка си. Тя имаше две възможности за реципрочно поведение: или да стане жертва, тоест безпомощна по отношение на по-нататъшното влияние, или да скандализира заради непокорството им. И в двата случая и двете страни са принудени да се чувстват виновни и за щастие не може да става дума.

Как се формира Преследвачът

Важно!!!

Подобно на много поведения, ролята на преследвателя се формира в детството при тези, които са преживели физическо или психологическо насилие.

Основните емоции в целия им живот са гняв и срам. Те отлично помнеха, че тези, които ги нараняват, винаги са били по-силни, което означава, че имат власт. Всеки човек има желание да управлява, но бъдещият преследвач се ръководи от картина от детството: той си спомня, че насилието е равно на силата и започва да копира поведението на изнасилвача. Единственият достъпен начин за самоутвърждаване е чрез причиняване на болка и нападение на други, които са по-слаби от Преследвача. Заплашва, обвинява, чете лекции, постоянно е умен и има нужда от човек, който се поддава на влияние. Най-големият страх на Преследвателя е да бъде уязвим и безпомощен. Освен това те не искат да осъзнаят, че подобно поведение наранява други хора. Сценарият е нещо подобно: "Исках да помогна, (Спасител), те ме нападнаха (жертвата), бях принуден да се защитавам (Преследвач)".

Как се формира Жертвата

Важно!!!

Проявява се в случаите, когато човек не е уверен в себе си, постоянно му се струва, че нищо няма да се получи. Следователно, Жертвата трябва винаги да бъде с нея, която е по-силна и която може да се грижи за нея и да поеме отговорност, като самата тя не вярва в своите способности и потенциал. И намират – по пътя си попадат на способен – Спасителя. Реакцията на жертвата не е чувство на благодарност, а негодувание. В крайна сметка те искат да бъдат по-високи от своя Спасител и да се превърнат в Преследвач по отношение на него. Ето как изглежда: Жертвата заявява проблема си със Спасителя, който предлага решение. Жертвата започва да го критикува на принципа "да, но...", "Да, това е добра идея, но няма да работи, защото...". Спасителят прави няколко опита, всички от които завършват с неуспех. И сега вече се чувства безпомощен.

Защо да оставим триъгълника на Карпман?

Ако всички са щастливи, всеки има полза от това да бъде в ролята си, тогава защо изобщо да прекъсвате такова движение?

Щастлив живот с такова взаимодействие е невъзможен, тъй като участниците не могат да решат проблемите си.
„Играта“ може да донесе само незабавни ползи. В дългосрочен план всеки губи от такава нездравословна връзка.

От време на време всеки човек, анализирайки живота си, посещаваше една или друга роля. Ако ролята не отговаря на нуждите на индивида, то той няма да "заседне" в него за дълго време и ще излезе благополучно сам. Но се случва така, че животът на някои хора се състои изцяло от игра в триъгълник: всички са всмукани в манипулативни игри и животът постепенно се унищожава.

Как да се измъкнем от триъгълника на съдбата

Как да прекъснем движение в триъгълника на Карпман. преследвач

Какво да направите, за да прекъснете движението в триъгълника?

На първо място, трябва да разберете, че сте в него. И следвайте серия от прости правила. Важно за преследвача:

Преди да преминете към обичайната си реакция, а именно да се скарате, критикувате, обвинявате някого, трябва да помислите дали има желание да се освободите.
Съгласете се, че има хора по-умни и по-силни, тоест могат да признаят своето несъвършенство.
Спрете да обвинявате другите хора за вашите грешки и неуспехи.
Откажете се от мислите, че целият свят трябва да живее според вашите идеи.
Намерете си работа за самореализация.
Не злоупотребявайте с друг човек, а търсете начини за преговори.

Как да прекъснем движение в триъгълника на Карпман. Спасител

Как да прекъснем движение в триъгълника на Карпман. Жертва

Спрете да се оплаквате и да прехвърляте отговорност.
Отървете се от идеята, че някой трябва да направи нещо, за да реши проблемите ви.
Разберете, че всички предприети стъпки са резултат от техен собствен избор.
Ако те предлагат помощ, тогава си струва да обсъдите предварително какво ще трябва да направите в замяна.
Правете това, което смятате за правилно, без да се съобразявате с мнението на някой друг.
Ако има хора, които са готови да помогнат, тогава не трябва да настройвате Спасителя срещу Преследвача. Трябва да разберете какъв вид конструктивна помощ могат да предложат.

Изход:

Триъгълникът на Карпман е чудесен начин да се илюстрира как се изграждат нездравословни взаимоотношения. Разбира се, не винаги е лесно да приемем, че сценарият за изграждане на връзка е грешен и да намерим сили да го коригираме. Но колкото по-скоро се случи това, толкова по-добре. По-ефективно е, когато в работата се включва опитен психотерапевт, който помага да се постави всичко на мястото си и да се изгради щастливо, хармонично семейство.

Важно е семейните отношения да са здрави.

Има мнение, че психологът трябва да решава всички проблеми на човек. Влезте в къщата и почти насилствено промийте мозъците на непокорните роднини. Обръщат се към него като към спасителя от „духовното министерство на извънредните ситуации“. Нека да разгледаме тънкостите на семейните драми, поведението на психолог и някой, който иска наистина да помогне, а не само да се грижи за егото си. Тук има много магия, мистериозно и необичайно. Затова запалете свещ, налейте ароматен чай, увийте се в одеяло и четете нататък.

Популярна теория в тази област е триъгълникът на Карпман. В триъгълник могат да участват двама, трима, четирима или повече души, но ролите са точно три.
- Това е нещастна ЖЕРТВА, която страда от атаките на агресора, страда и моли за помощ.
- Същият АГРЕСОР, който безмилостно тероризира жертвата.
- И СПАСИТЕЛЯ, който благородно и вдъхновено спасява ЖЕРТВАТА от АГРЕСОРА.
Този модел на взаимоотношения и ролите в него са описани от един от класиците на транзакционния анализ, Стивън Карпман, ученик на същия Ерик Бърн, който написа прекрасната книга „Игри, които хората играят...“.

Триъгълните отношения могат да продължат години или дори десетилетия. В него могат да бъдат въвлечени голям брой хора, приятели, познати и дори цели нации и държави. И всичко това е защото триъгълната драма в една или друга степен подхожда на всички участници в играта.
- Агресорът изпитва удоволствие да излива гняв върху жертвата, чувства се като велик учител, страхотен владетел и „изключителен” арбитър на съдбите.
- Жертвата от своя страна се чувства унизена и обидена от крехко малко момиченце, треперещо, като листенце от неотворена пъпка. Прехвърля цялата отговорност за живота си върху раменете на други хора и с удоволствие улавя възхитени погледи и комплименти за неговата сила и издръжливост. Радва се на съчувствието и съжалението на другите.
- Спасителят се чувства като благороден рицар, всемогъщ и всемогъщ, който има превъзходство над жертвата по компетентност и сила, в своите възможности и ресурси за решаване на проблеми, добър и състрадателен духовен наставник в този несправедлив свят на сълзи и унижение.
На пръв поглед може да изглежда, че всички са доволни и щастливи в този триъгълник, но всъщност всеки страда от невъзможността да намери конструктивни решения на проблемите и от факта, че тази игра задоволява само моментните нужди на участниците, в края всички губят.

Нека да разгледаме един пример.
Ето класическата драма на семейния живот, с унижение на съпругата и побой от съпруг алкохолик. В психологическата си практика в женския кризисен център редовно се сблъсквах с подобна ситуация. Съпругата е нещастна жертва и редовно е бита от съпруга си, особено когато е пияна. За да се предпази по някакъв начин от следващите побои, тя се обажда в полицията, надявайки се на спасение и помощ. Но когато полицията пристига, съпругата се втурва като моряци с гърди към амбразурата, защитавайки единствения си и любим съпруг от атаките на тези зли полицаи, които преди 15 минути бяха спасителна светлина за нея в края на мрака на тунела от унижения и побои, получавани от съпруга й, когото сега спасява като крехка жертва от тиранията на правоохранителните органи.
„Да, понякога се караме! Да, пием! Да, удряме ме! Но ние се обичаме! ” - извиква тя към сърцата в униформа. „Оставете единствения ми и любим съпруг, проклети дяволи! Кой ще ни бие, о, храни ни? Оставете малките деца със сираци ”, оплаква се тя, с невярност, опитвайки се да спаси съпруга си.
И после – бам – шамар по главата на мъжа й: „Идете да спите, говеда! Ще говорим утре ”- бута го под възглавницата. И вече полицията: „Хайде, да вървим, синко. спретнато. Не бъди побойник повече. Добре?" - спаси съпруг от разярена жена, като го сложи в леглото.
Такъв вихър от роли и личности в триъгълника на Карпман е постоянен. Агресорът може да стане жертва, жертва - спасител, а благородният спасител изведнъж се превръща в подъл агресор. В крайна сметка всеки човек в триъгълника изживява всички роли: агресор, жертва и спасител. И това движение може да се случи както по посока на часовниковата стрелка, така и обратно.
И една сутрин, както се случи през лятото на 2015 г. в Нижни Новгород, съпругът просто заравя всичко, което е останало от голямо семейство, в двора на къщата си. Така че приключихме с играта на триъгълни игри. Тя и децата й са в „майката на влажната земя”. Той е в затвора. И полицията - там също.

Ще цитирам един по-често срещан пример, който е познат в по-голяма степен на жените.
Оплаквайки се от гаджето си, момичето моли за помощ от своя приятел. Тя, като истински приятел, започва благородно да се възмущава и спасява, да дава съвети, препоръки, да поема отговорни задачи и да процъфтява от добре изпълнена роля на спасител. Ако съветът й е в темата, тогава любовта на приятелите й ще грее с множество уханни билки и най-красивите цветя. Ако след съвета ситуацията се влоши (между другото, съветът не можеше да се използва, по-важното - тяхното присъствие), тогава приятелят ще остане виновен за всичко: както в това, което се случи сега, така и в това, което се случи преди година - в всичко без изключение! В крайна сметка, ако тя пое отговорността, тя трябваше да разплете цялата тази бъркотия от живота, която й беше чужда. Приятел от спасител се превръща в агресор, който иска да разруши връзката. И момичето от жертвата става спасител на гаджето си, бивш агресор, превърнат в жертва на подъл приятел. И отново въртележката от роли и личности се завъртя в магическия триъгълник на съдбата.

И винаги се случва така. Щом спасителят поеме чужда отговорност, той се превръща в агресор и той е виновен за всички неуспехи в живота.
Ако в момента играете ролята на спасител в триъгълника на Карпман, скачането от него няма да е лесно, а често и безопасно, тъй като ще трябва да платите цена за всяко действие, за да излезете от играта. Жертвата няма да се успокои, докато не приключи със своя спасител, обвинявайки го за всички грехове, унижавайки го и търсейки „възмездие“. За съжаление за мнозина изглежда по-лесно да се върнат и да продължат да спестяват, като същевременно се извиняват и поемат още по-голямо бреме на отговорност. Да станеш свободен е повече от веднъж да се отървеш от жертвата, това е съзнателно да избираш поведението си и да се научиш да правиш разлика между помощ и спасение.

Нека да разберем как да се научим как да помагаме, без да се превръщаме в спасител, агресор, жертва и да поемем ситуацията по пътя на конструктивни решения без триъгълна прескачане на роли.
1. Осъзнайте, че сте в триъгълника на Карпман и се втурнете в кръг.
2. Осъзнайте любимата си роля и ролята на влизането в триъгълника.
3. Станете наясно с ролята, която играете сега.
4. Откажете да играете и трите роли. Вземете ролята на наблюдател.
5. Започнете да виждате други играчи като учители.
6. Спрете да налагате правилата си на другите, да ги тероризирате и обвинявате за неуспехите си.

Спрете да прехвърляте отговорността за живота си върху други хора.
Поемете пълната отговорност за живота и поведението си, за реакциите и чувствата си, за болката, която причинявате на другите хора, и за безсилието си. Правете отговорни избори и решения в живота си. Правим само това, което правим, а не това, което сме принудени да правим. Тук би могло да се говори за пистолета, поставен в храма, казват те, принуден от живота, но като си спомня за героизма на нашите предци понякога в по-лоша ситуация, по-добре да мълча. И това също беше техният избор, за който не се страхуваха да поемат пълната отговорност. Не правете за другите това, което могат да се справят сами. Спасяването и помощта не са едно и също нещо. Да СПАСИТЕ не означава да помогнеш да направиш, а да НАПРАВИШ нещо ЗА друг, като го възприемаш като безпомощен и неразумен. Всъщност на ЧОВЕК може да му се ПОМОГНЕ само така, че САМОСТОЯЛНО да извърви пътя си с грешките и победите си, да се научи да мисли и осъзнава, да направи избор и да поеме отговорност. Можете да помогнете само в това, което човек прави.
Не можете да помогнете на някой, който лежи, да стане. Може да му се помогне само да легне.
Не можеш да помогнеш на този, който стои да ходи. Може само да му се помогне да се изправи.
Не можете да помогнете на този, който се отдръпва, за да спечели. Може само да му се помогне да се оттегли.
Можете да помогнете на човек само в това, което прави.
И в това, което той не прави, вие не можете да помогнете!
Можете да помогнете само на някой, който става.
„Ставане“ - то не иска и не мисли, но ПОЛОЖИ усилия да стане.
Следователно, ако човек лично не прояви никакви усилия да спаси живота и отношенията си, тогава психологът няма да може да му помогне по никакъв начин.
Казват: „Психологът върна връзката“. Не, психологът откри възможностите, съгласи се с избора и подкрепи. И самият човек пожела, реши и направи. Само такава позиция може да спаси асистента да не стане агресор с по-нататъшен вихър от роли в триъгълника на Карпман.
Помня! Преди да помолите за помощ, отговорете на въпроса: "Какво правиш, в какво се нуждаеш от помощ?" И помолете за помощ точно в това. И за да разберете истинските си цели и желания, запитайте се: „Защо ви е нужно това? Какво ще правите с това в бъдеще? Това отговаря ли на вашите морални и етични ценности?" И едва след като отговорите на тези въпроси, не се колебайте да помолите за помощ и да ви помогнем.
9. Вземете обратно отговорността и помогнете на човека да се научи да я приема. Често това не е лесно, тъй като хватката на опитна жертва е като хватката на булдог - хващайки се за някого, тя не се мие така, като се търкаля, тя се справя.
Ако не сте професионалист в това, което ви питат, признайте го честно, откажете да спасите и изпратете човека при професионалисти: лекари, психолози, адвокати и т.н.
Не давайте съвети, а давайте примери. Помогнете на човека да види различни изходи от ситуацията. И тогава нека сам да направи избор, ако наистина има нужда от него.
Помогнете с енергия. Фразата "Ще успееш!" често по-силни и по-нужни на един човек от стоте твои дела, за да го спасиш.
Сключете споразумения за споделяне на отговорността. Тогава никой не може да ви упрекне за нещо, което не е ваша отговорност.
И накрая, отървете се от неефективното поведение, излезте от зоната си на комфорт и променете и променете своите реакции, нагласи, възприятия и разбиране.
Знайте, че колкото по-често сте в ролята на спасител, толкова по-често ще губите. Трябва ясно да сме наясно с това и да се научим да прехвърляме юздите на управлението на жертвата. Само в този случай вашата помощ ще бъде наистина ефективна и търсена.
10. Друг много важен момент, особено в случаите, когато родителите са спасителите.
След смъртта на спасителя какво ще се случи с жертвата, която не се е научила да взема отговорно решения и да гради живота си, в края на краищата никой на земята не е вечен? Или когато спасителят напусне играта по някаква друга причина.
Точно така! Няма да има нищо. Спасеният отново ще се свлече надолу до нивото на безволевата жертва, ще страда, ще моли за помощ, другите отново ще го използват за свои цели и ще го унижават.
Ето защо, ако искате наистина да помогнете, тогава вашият първи приоритет трябва да бъде да върнете отговорността за действията, решенията и чувствата на самата жертва. Ако не научи това, значи просто няма бъдеще.
Следователно задачата на психолога НЕ е ДА РЕШИ проблема на клиента, задачата на психолога е да ОРГАНИЗИРА решаването на проблема със силите на самия клиент. Използвайте тази аксиома и вие, състрадателни и желаещи да помагате на хората!
Всеки, особено тези, които обичат да играят ролята на жертва, винаги помнете: ако не изградите щастие, щастието ще бъде изградено върху вашите кости. Направете го сами или другите ще го направят, но не във ваша полза. Поемете отговорността за живота си в свои ръце. Подобрете себе си, семейството си и света около вас едновременно. Само по този начин можете да станете свободни и щастливи. Направете своето собствено светло утре!
Грижете се за себе си и близките си.
Вашият любим психолог Евгений Седов (Нижни Новгород)

Тел.: +7 910 121 50 50
www.easedov.ru

Животът ни е поредица от взаимосвързани ситуации и взаимодействия. Много усилия са положени от психолози и психоаналитици, за да опишат поведението на един уникален човек в универсалните теории. Всеки от нас е уникален, но психиката е механизъм, който, изправен пред различни житейски ситуации, работи по определени схеми. Сред тях се отличава така нареченият триъгълник на съдбата - модел с романтично име и драматична същност.

Какво представлява триъгълникът на Карпман

Нова концепция дойде в психологията през 1968 г. благодарение на Стефан Карпман, доктор по медицина, ученик на Ерик Берн, автор на книгата Games People Play. Той беше теоретик и практик на транзакционния анализ, изучавайки поведенческите фактори, които влияят върху взаимодействието на индивидите. Ученият описа един от най-често срещаните модели на взаимодействие, отразяващ съвместната зависимост, развиваща се по определен сценарий. Наречен е "драматичният триъгълник на Карпман". Моделът често се използва в психотерапията и се проявява в ежедневието, работата и ежедневната комуникация.

Същността на триъгълника

Има триъгълник, всеки връх е определена роля, която човек играе в дадена ситуация: спасител, жертва, агресор (понякога я наричат преследвач или тиранин). Ролите са тясно свързани, допълват се. В психологическа игра могат да участват двама, трима, четирима и повече, но винаги има три роли. Друга особеност е, че в различни среди човек може да има различни позиции в триъгълника. Например на работа шеф, боец и спасител в семейството. Моделът се проявява по най-разрушителен начин в близки или семейни отношения.

Същността на взаимодействието в триъгълника е търсенето на виновните и прехвърлянето на отговорност:

Почти винаги първа се появява жертвата, на която е възложена псевдодраматична роля, това е вечно лишен страдалец.
Следва забавен факт: жертвата избира преследвача, агресора, който я потиска. Открива външна въображаема причина за страдание, след което търси някой, който ще защити и помогне – спасител.
След като героят бъде намерен, теорията за триъгълника се задейства, жертвата започва да манипулира. Освен това преследвачът често не е наясно с факта, че е станал участник в играта.
Такава връзка винаги е разрушителна, в крайна сметка всички страдат, но никой не прекъсва веригата, тъй като всеки преследва определена изгода.

Съзависими взаимоотношения

Участниците в комуникацията, обвинявайки другите за лични проблеми, делегират отговорност за собствените си действия, като същевременно получават силен емоционален тласък. Този вид самореализация създава съзависима връзка с фиксиране върху друг човек. Това взаимодействие:

базиран на емоционална динамика, егоизъм;
изключва рационалния контекст.

Драматичният триъгълник, или триъгълникът на съдбата, е динамичен и в това се крие опасността. Към всяка роля води конкретна цел, която зависимият несъзнателно преследва. Например самоутвърждаване, привличане на внимание, включително негативно внимание, прехвърляне на отговорност, осъзнаване на неразрешени вътрешни състояния. Ролите се разместват в момента на пристигането на спасителя, което затруднява разгадаването на взаимоотношенията.

Пример за преходи на роли, промени, задачи и мотиви за действия изглежда схематично така:

Истинският агресор обвинява жертвата.
Жертвата смята агресора за виновен, получава законна, според нея, възможност да страда, докато търси някой, който ще помогне.
Спасителят, преследвайки лична цел, бърза да се намеси.
Жертвата става недостатъчно външно внимание, усилия.
Отслабващото желание за помощ, съчетано с нарастващото търсене на помощ, води до смяна на ролите: жертвата става агресор (защото иска), бившият спасител се превръща в нова жертва.
Новият страдалец търси външна помощ – както за себе си, така и за старата жертва. Освен това спасителите ще бъдат различни за всеки.
Старата жертва, която е и агресор по отношение на бившия спасител, също се втурва в търсене и намира нов спасител.
Истинският агресор често не знае за настъпилата промяна на позицията.
Новият спасител се бунтува срещу истинския агресор, като по този начин го довежда до статута на жертва.

Това е един от възможните сценарии за развитие на събитията. Последователността може да се промени, но същността и мотивите остават същите. Триъгълникът се затваря и ролите се прехвърлят от участник на участник и всеки пробва няколко роли едновременно. Събитията по модела могат да се случват безкрайно, докато поне някой не напусне играта. Всеки герой, както бе споменато по-рано, изпитва определени чувства и емоции, към които е пристрастен. Това е причината да започне играта.

Жертва

Този герой се характеризира с пасивно поведение, безпомощност, слабост, не вижда възможност да повлияе на проблема си. Действията са откъснати, думите и мислите са от следния характер: не мога да разреша проблема, защо винаги съм аз, положението ми е безнадеждно, отнесоха се с мен подло. Основното желание е да се освободи от отговорност, да се стабилизира самочувствието. Необходими са агресор и спасител, за да оправдаят несъстоятелността си. Освен това и двамата ще бъдат обвинявани в лични проблеми по различни начини.

Усеща се така:

чувство за вина;
безпомощност;
негодувание;
безнадеждност;
безполезност;
страх;
волтаж;
самосъжаление;
объркване;
неправилност на действията;
страдание;
необходимостта от защита.

преследвач

Героят е агресивен, склонен към обвинения, действа в собствените си интереси. Контролер, чието любимо занимание е да намира недостатъци в другите, критика. Проявява се чрез мисли и фрази: всичко трябва да се случва според мен, необходим е контрол, грешките трябва да се наказват. Тиранът получава дял от внимание, отхвърля отговорността, обвинява другите, подхожда към решенията от позиция на сила, заповеди. Напада жертвата за самореализация. В играта той се нуждае от спасител, който няма да позволи на жертвата да бъде съсипана.

Усеща се така:

агресия;
вълнение;
убеденост в правилността на действията;
гняв;
дразнене;
чувство за борба за справедливост;
желание за изплащане;
нарцисизъм;
желание за доминиране и потискане;
усещане за сила;
нежелание за влизане в диалог.

Спасител

Характерът се характеризира с пасивно-агресивно поведение, резултатът от неговите действия не решава проблема, а само предизвиква недоволство. Той вярва, че трябва да помогне, без лично участие ситуацията няма да се разреши. Ползи от решаването на чужд проблем вместо своя собствен. Жертвата е необходима, за да се осъзнае, да стабилизира самочувствието, а агресорът е необходим, за да попречи на жертвата да бъде спасена.

Спасителят усеща:

Жалко;
увереност;
превъзходство;
невъзможност за отказ;
състрадание;
отговорност;
емпатия;
желание за извършване на подвиг.

Излезте от триъгълника на Карпман

Взаимоотношенията, базирани на принципа на психологическите игри, са заместител на истинската близост между хората, начин да се трупа негативизъм, да се забива в нерешените проблеми. Всички емоции в триъгълника са заместител на истински чувства и преживявания. Това е като фалшиви пари, подобни, но не истински. Освен това всяка роля изисква енергия, постоянно попълване, но не носи желаната самореализация.

Трудно е да се манипулира психологически зрял човек, свободен от вътрешни комплекси. Тя няма да се остави да бъде въвлечена в играта или бързо ще си тръгне, без да се поддава на провокации. Ако се забележи проблем, тогава неговото разрешаване се извършва чрез вътрешна обработка на преживяванията, премахване на емоционалните куки. На първо място, успехът на излизането от играта зависи от желанието да спрете да вървите в порочен кръг.

Изходът от зависимостите започва с оценка на ситуацията, участие, разбиране кой от ъглите е включен: жертвата, спасителя или агресора. Понякога е по-трудно, отколкото бихте искали. Може да не знаете за участие в играта. Това често се случва на агресор, който винаги е прав и прави всичко по единствения правилен начин. Останалите персонажи, ако са наясно с ролите си, твърдо вярват, че няма нищо общо с това, те са привлечени случайно, против волята им. Основното нещо е да запомните, че колкото по-дълго сте в триъгълника, толкова по-здраво ще затънете в мрежа от взаимни манипулации.

Как да се измъкнем от ролята на Жертвата

Като ключовият и психологически най-трудният герой, той може да излезе от триъгълника, като спазва препоръките:

Започнете да поемате отговорност за себе си, за живота си, стъпка по стъпка.
Забравете за възможността да прехвърлите отговорността и да чакате спасение. Вместо това потърсете свои собствени начини, решения, правете планове.
Премахнете навика да се оправдавате, да се извинявате за предприетите действия.
Развийте чувство за любов към себе си, осъзнавайки, че всеки провал е преживяване.
Да реагира безразлично на действията на агресивен провокатор, да откаже на спасителя.

Извън ролята на Спасителя

Психологическият триъгълник на Карпман ще бъде изоставен за героя, ако следвате прости действия:

Не се намесвайте, ако няма молба за помощ, станете съзерцател.
Оставете притесненията за емоциите на другите хора, покажете здравословен скептицизъм.
Преди да направите обещание, преценете осъществимостта на изпълнението.
Като предлагате помощ, не разчитайте на награда или изразявайте желанията си.
Намерете варианти за самореализация, вътрешно удовлетворение, които заобикалят намесата в живота на някой друг.
Ако интуицията подсказва, че помощта е вътрешно призвание, тогава осъзнайте къде наистина е необходима.

За да излезе от играта, агресорът трябва да се придържа към следните правила:

Агресията не трябва да е безпочвена, проверете този факт, преди да създадете конфликт.
Осъзнайте, че грешките са присъщи както на вас, така и на другите.
Търсете първопричината в личното поведение, а не в околната среда.
Осъзнайте факта, че никой не е длъжен да приеме вашите вярвания, точно както вие не сте длъжни да го направите.
Не пробвайте външния вид на учител, осъзнайте се по различен начин.
Възползвайте се от мотивирането на другите, като елиминирате натиска.

Примери от реалния живот

Ситуациите, които могат да бъдат вписани в драматичен триъгълник, са заобиколени от всички страни. Нерешимост може да възникне:

между роднини - съпруг, съпруга, деца, баба и дядо;
на работа – между началник и подчинен или с участието на трети лица;
при лечението на зависимости в процеса участват зависимият, семейството му и лекарят;
в личните отношения - любовен триъгълник.

Семейните отношения са класически пример. Ролите са разпределени много просто: съпругата (жертвата) е под потисничеството на свекървата (преследвачът), съпругът (спасителят) ще действа като буфер между двата героя. Синът се кара с майка си за вечното заяждане на жена си, което я довежда до сълзи. Съпругата изведнъж застава на страната на свекърва си, оплаквайки се от неуважителното отношение на сина й към майка му. Раненият съпруг, който помага на жена си от добри намерения, преминава в нападателна позиция. Така спасителят става преследвач, жертвата става спасител, а преследвачът става жертва.

Пример, когато три роли са разпределени между двама героя, ясно опишете връзката на една двойка. Съпругът (жертвата) потиска проблемите и собствената си вина за тях в чаша. Съпругата (преследвачът) се заяжда, обвинява го в пиянство, разказвайки как греши, но при всяко пиене се втурва да лекува алкохолизма, да го запоява със саламура и да помага, превръщайки се в спасител. След като се напие, съпругът може да се скита от жертва на агресор, а когато е трезвен, може да бъде спасител, компенсиращ пиянското сбиване.

Не само възрастните могат да бъдат привлечени от играта. Като пример, позицията на детето в семейството. Има двама родители, единият от които е преследвачът, който избира метода на камшика при отглеждането, другият е спасител, привърженик на глезотиите. Детето в тази ситуация е в позицията на жертва, която не обича строгите правила. Затова той изправя преследвача със спасителя. Конфликтът между родителите се развива и детето, след като е решило проблема, отива в сянка.

Работните отношения са широко поле от възможности за възникване на нездравословни взаимоотношения. Често шефът поема функцията на агресора, подчинените – жертвите, служителите или висшето ръководство – спасителите. Например, подчинен се отклонява от работа, като всеки път измисля извинения. Шефът пък прибягва до сплашване, заплашва да лиши бонуси, да намали заплатите. Ролите се сменят лесно, ако подчинен е трудно да намери заместник. Шефът ще му се облагодетелства, а подчинения ще предяви прекомерни изисквания.

Мениджърът, за да не попадне в такава ситуация, трябва компетентно да разпредели задълженията и отговорностите, да подпише подробен договор, посочващ всички нюанси, и да се обърне към него по време на спорни ситуации. Подчинения не трябва да приема атаките от началника спокойно, да иска разяснения, прецизно поставяне на реални цели, срокове.

Отношенията в една двойка са емоционално скъпи, изискват повече сила, самодисциплина. Намирането на изход отстрани, където можете да се оплаквате, е по-лесно, по-лесно, отколкото да попълните празнините във връзката. В този момент се създава любовен триъгълник, връзката в който е поредното визуално представяне на модела на Карпман. За разбиране си струва да разгледаме пример, когато подбудителят на играта е жертвата.

Съпругата-преследвач разкрива предателството на съпруга си-жертва, трупа обвинения в негова посока. Съпругът е нейната опозиция, доказва, че виновна е липсата на внимание и грижа от страна на съпругата. Затова той намери любовница (спасител), от която се оплаква от неприятности, намира утеха. Любовницата, опитвайки се да спаси мъжа от атаки, предлага да се разведе и да живеят законно заедно. Ролите се сменят. Съпругът не иска да напусне законната си съпруга, като по този начин се превръща в агресор, любовницата се превръща в жертва, защото не е постигнала целта си, а съпругата се превръща в спасител и причина да остане за съпруга си.

Видео

Триъгълник на Карпман. Роли на жертва, спасител, преследвач. Връзка на триъгълника на Карпман и зависимости. Напускане на роли. Партньорски триъгълник.

Всички психологически игри се свеждат до три роли: преследвач, спасител, жертва.

И трите роли се допълват взаимно. Връзката преследвач-спасител-жертва се нарича триъгълник на Карпман (Триъгълник на силата, драматичен триъгълник).

Основните цели, които зависимият преследва подсъзнателно, влизайки във всяка една от ролите – получаване на негативно внимание, освобождаване от отговорност, стабилизиране на самочувствието, изпълнение на негативни детски програми и т.н.

Във всяка от ролите няма състояние на възрастен, взаимодействието се осъществява само между състоянието на дете и родител.

Ролята на жертвата .

Поведение пасивни, оплаквания : демонстрира своята нежизнеспособност; действа така, сякаш няма ресурси да реши проблемите си (или някой друг трябва да се промени, за да бъде щастлив); действа така, сякаш нуждата му е толкова остра, че не му оставя възможност да решава проблеми (не може да мисли и чувства едновременно).

Цели/желания предайте територията си, да бъде спасен, да бъде наказан.

Емоции самосъжаление, негодувание , срам, безпомощност, страдание и т.н.

Мисленето аз (не) трябва: Не мога сам да разреша проблемите си, в задънена улица съм, положението ми е неразрешимо, третиран съм несправедливо и т.н.

Предимства на ролята на жертвата: получаване на негативно внимание и грижа, освобождаване от отговорност, стабилизиране на самочувствието с помощта на позицията на страдание, изпълнение на детски заповеди (предимно „Умри!”).

Взаимоотношения с други роли: Преследвач на жертви... Човек в ролята на Жертва не може да бъде независим, тъй като във всяка ситуация е възможно да се предприемат поне някои действия. Следователно, Жертвата се нуждае от Преследвач, за да оправдае своята безпомощност. (" С такава жена не можеш да не пиеш!...» « Приятели ме принуждават да го използвам! ..»). Спасител на жертви... Спасителят е необходим на Жертвата като извинение за неразрешимостта на ситуацията, към която Жертвата се обръща за спасение, а след това по всякакъв начин саботира това спасение, за да каже след това „Виждаш ли, нищо не се е случило!”.

Ролята на преследвача .

Поведение агресивен, обвинения : Действам сякаш само в мои интереси; е насочена към намиране на недостатъци, грешки в другите; постоянно е в негативна, критична позиция към другите; контролират действията на другите.

Цели/желания завзема чужда територия, наказват другите .

Емоции гняв, чувство за превъзходство , гняв на безсилие, омраза, ярост.

Мисленето (не) дължа: другите трябва да правят всичко според мен, другите трябва да бъдат контролирани, виновните да бъдат наказани и т.н.

Предимства да си преследвач: получаване на негативно внимание (под формата на страх и гняв), освобождаване от отговорност (под формата на обвиняване на другите за неуспехите), стабилизиране на самочувствието с помощта на позиция на сила, изпълнение на детски заповеди (предимно „ Убивайте други!”).

Взаимоотношения с други роли: Преследвач-жертва... Жертвата е необходима на Преследвателя, за да задоволи желанието си за контрол и наказание. Преследвач-Спасител... Спасителят е необходим на Преследвателя, за да предотврати пълното наказание на Жертвата (тъй като тогава няма да има кой да накаже).

Ролята на спасителя .

Поведение пасивно-агресивен, извинения : действия, насочени към спасяване на другите (като се жертва и забравя за себе си); прави повече, отколкото се изисква от него; прави това, което не иска да прави; спасението се случва по такъв начин, че накрая всички остават недоволни и проблемите не се решават.

Цели/желания поставяне на бариери.

Емоции вина, справедлив гняв, дразнене.

Мисленето нямам: Трябва да помагам, другите не могат да се справят без моя помощ, трябва да предотвратя неприятности и т.н.

Предимства да си Спасител: получаване на негативно внимание, освобождаване от отговорност (под формата на решаване на проблеми на други хора вместо собствени), стабилизиране на самочувствието, изпълнение на детски заповеди (основно „Не се спасявай!”).

Взаимоотношения с други роли: Спасител-Жертва... Жертвата е необходима на Спастеля, за да задоволи стремежите му за спасение. Преследвач на спасител... Преследвачът е необходим, за да предотврати пълното спасение на жертвата (тъй като тогава няма да има кой да спаси).

Взаимоотношенията с другите в зависимия протичат основно по принципа на триъгълника на Карпман. Този вид връзка е заместител на истинската интимност. При постоянна комуникация по принципа на психологическите игри (по триъгълника на Карпман) се натрупват негативни чувства на разплата (отрицателни чувства, изпитвани от всяка една от ролите), което води до прогресиране на процеса на разпадане и до връщане към употреба.

Излезте от играта в драматичен триъгълник.

Ролята на жертвата (научи се да си помагаш)... За да спрете да играете на Жертвата, трябва да се научите да поемате отговорност за живота си върху себе си. За да направите това, трябва да започнете да търсите свои собствени изходи, да правите планове и да ги прилагате. Провокациите от страна на Преследвача не трябва да отговарят с подчинение (преход в ролята на Жертвата), а трябва да реагират спокойно, безразлично. На провокациите от страна на Спасителя под формата на опити да поемете отговорност за решаването на вашите проблеми трябва да отговаряте със спокойни откази, да не се поддавате на (Жертва) и да не атакувате (Преследвач).

Ролята на преследвача (потърсете грешките първо в себе си)... За да спрете да играете на Преследвача, трябва да спрете да обвинявате другите за проблемите и да поемете отговорност за разрешаването им. В същото време на провокациите от страна на жертвата под формата на специално създадени проблеми трябва да се отговори със спокойно решение, без да се обвинява жертвата. А на провокациите на спасителя (под формата на подбуди към преследване на жертвата) трябва да се отговаря с невежество.

Ролята на спасителя (първо спасете себе си)... Напускането на играта на Спасителя се улеснява от прекратяването на решаването на чужди проблеми и началото на решаването на собствените. В същото време на провокациите на Жертвата да демонстрира своите проблеми и безпомощност при решаването им трябва да се отговаря с невежество. На провокациите на Преследвача под формата на демонстративно наказание на Жертвата най-добре се отговаря с невежество.

Партньорски триъгълник. Студент-помощник-учител.

Студент... Те се различават от Жертвата по това, че запазват достъпа до разума на Възрастния и участват в решаването на техните проблеми. Когато решават проблем, те могат да поискат помощ, ресурси и подкрепа заедно с други възможности, като същевременно осъзнават, че ако бъдат отхвърлени от лицето, което е било помолено за помощ, те ще намерят други начини да задоволят своите нужди. Може да разглежда всички трудности като уроци. Преценява каква помощ е необходима и я моли. Признава и приема знанията и гледната точка на другите. Признава техните способности за решаване на проблеми и независимост.

учител... Те са в състояние да защитават правата си, като целта е да не накърняват правата на другите. Може да преподава, да контролира процеса, да поема отговорност в здраво лидерство. За разлика от Преследвача, целта не е да наказва и потиска другите, а действително да коригира и контролира ситуацията. Те не се намесват в ситуации, в които не могат да помогнат. Те търсят първо своите недостатъци и първо развиват способностите си.

асистент... Те се различават за Спасителите по това, че уважават способността на Ученика да мисли, да решава проблеми, да иска това, което искат. Не се месят, ако не поискат и ако не искат. Ако искат, могат да предложат малко помощ. Те използват способностите си, за да анализират и решават първо собствените си проблеми. Ако не искат да помогнат, уверено отказват без чувство за вина. Позицията „първо аз, а след това други“.

	Жертва	преследвач	Спасител	Без роли
Мисленето	аз (не трябва)	(не) дължа	нямам	Аз мога (имам право), другите могат (имам право).
Емоции	Възмущение, съжаление	Гняв, превъзходство	Вина, суета, гняв на справедливостта	Уважение към себе си и другите
Желания	Откажете се от границите си, приемете целите на другите хора	Превземане на чужди граници, налагане на техните цели	Поставяне на бариери, отговорност за изпълнението на целите на другите хора	Постигайте целите си, без да навредите на другите
Поведение	Пасивно (подаване, жалби)	Агресивен (обвинения. Нападение, натиск)	Пасивно-агресивен (манипулация, извинения, изместване на агресията).	Асертивен (постигане на целите, съгласуване с другите).

Задача по темата "Триъгълникът на Карпман":

Помислете 5 пъти, когато сте изиграли жертвата. Как бихте могли да излезете от тази роля?
Спомнете си 5 пъти, когато сте влизали в ролята на Преследвач. Как бихте могли да излезете от тази роля?
Помислете за 5 пъти, когато сте влезли в ролята на Спасителя. Как бихте могли да излезете от тази роля?