Информационен и изследователски проект на тема: „Как емоциите влияят на човешкото здраве и дълголетие? Влияние на емоциите върху човек

• Първият принцип
• Втори принцип
• Третият принцип
• Четвърти принцип
• Емоцията като ускорител

Стойността на емоциите в живота на човек е невероятно висока. Оказва се, че емоциите са полезен инструмент, който може да се използва активно. Доказано е, че ниската степен на емоция внася дезорганизация, а високата води до бързо изтощение.

Основните настройки на емоциите работят за всеки човек, но можете да ги организирате за себе си, да създадете оптимални режими. Нека видим как работи, кои са четирите основни закона в тази област.

Първият принцип

Колкото по-висока е емоционалната възбуда, толкова по-добре човек върши работата си. Ефективността на действията се увеличава. Постепенно емоционалната възбуда достига своя връх, който е известен още като оптимално емоционално състояние. След това, ако емоционалната възбуда продължава да се повишава, тогава ефективността на работата намалява. Това се потвърждава Закон на Йеркс-Додсън... В него се посочва, че има оптимално емоционално-мотивационно ниво, към което да се стремим. Ако емоциите надхвърлят тази лента, тогава човек губи желанието да се учи, интересува се само от резултата. Има страх да не се получи този резултат. Твърде силните емоции се превръщат във ваш враг, те влияят върху появата на дейности от различен вид, фокусират вниманието ви върху грешното нещо в момента.

Втори принцип

Този принцип обяснява влиянието на емоциите върху човек, следва от закона за силата на И.П.Павлов. Законът казва, че възбудата може да се превърне в трансцендентално инхибиране, ако тялото е изложено на силни стимули.

Един от най-мощните дразнители е вълнението. Всички сме запознати със ситуацията, когато поради вълнение не можем да се концентрираме върху работата, забравяме елементарни неща, които преди не са създавали трудности. Например, първият полет на кадет на летателното училище ще се извърши под строгия контрол на командира, който озвучава всички действия за кацане на самолета. Въпреки че кадетът знаеше отлично цялата процедура, той забрави всичко заради вълнението. Радостта може да бъде и разрушителна. Твърде много радост от предстоящата победа може да повлияе на представянето на един спортист и той ще покаже по-лоши резултати, отколкото би могъл да покаже.

Вторият принцип не е толкова прост, има редица предупреждения. Високото ниво на възбуда има положителен ефект върху извършването на прости действия. Човекът се ободрява, престава да бъде летаргичен и пасивен. Случаите със средна сложност трябва да бъдат придружени от умерено възбуда. И когато изпълнявате сериозни задачи, си струва да намалите влиянието на емоциите върху човешките дейности, за да ги вършите добре.

Ако изпитвате високо ниво на възбуда, тогава е най-добре да не се захващате с трудни задачи. Преминете към нещо, което не изисква сериозна мозъчна активност. Разчистете масата, подредете документите. В спокойно състояние си струва да се обърне внимание на по-сложни случаи. Така че е възможно постигане на максимална концентрация на вниманиетои ефективност.

Понякога повишената възбуда се появява по време на работен или учебен ден, когато е необходимо да се изпълняват сложни задачи. В този случай тревожността или напрежението не могат да бъдат стимулирани. Опитайте се да облекчите превъзбудата. Можете за кратко да преминете към по-прости действия, да се шегувате, да използвате жестове за подкрепа, за да премахнете влиянието на емоциите.

Третият принцип

Колкото по-висок е емоционалният стрес, толкова по-лошо правим изборите. Огнища на възбуда набират сила, те започват да доминират в паметта. Ето как спираме вижте правилните решения... Силните емоции ви карат да игнорирате контрааргументите. Човекът се смята за абсолютно прав.

Четвърти принцип

Този принцип е подобен на правилото за обратната лента. Има две групи емоции. Първият е активните, положителни човешки емоции, наричани още стенични. Това включва онези чувства, които имат благоприятен ефект върху тялото, например възхищение, радост, изненада. Втората група са пасивните емоции, наричани още астенични. Скука, тъга, апатия, срам. Те влияят негативно на жизнените процеси на нашето тяло. И двете групи емоции работят на еднопосочния принцип.

Работата на стеничните емоции е както следва. Ако човек изпитва радост или изненада, тогава неговият мозък и други органи получават допълнително хранене поради разширяването на кръвоносните съдове. Умората е необичайна за човек, напротив, той се опитва да работи повече, да бъде в движение. Позната ни е тази ситуация, когато радостта ни принуждава да бягаме, крещим, скачаме от наслада, да се смеем силно и да жестикулираме силно. Усещаме допълнителна енергия, сила, която ни кара да се движим. Радостният човек усеща прилив на бодрост. Нещо повече, разширяването на кръвоносните съдове стимулира мозъка да бъде продуктивен. Човек може да има ярки и необикновени идеи, той мисли по-бързо и мисли по-добре. Във всички области има положителна роля на емоциите в човешкия живот.

Обратното влияние на емоциите върху човек се наблюдава при астеничните емоции. Кръвоносните съдове се стесняват, поради което вътрешните органи и най-важното - мозъкът изпитват липса на хранене, анемия. Тъгата (или други астенични емоции) стимулира бледността на кожата, понижаване на температурата. Човекът може да почувства втрисане, затруднено дишане. Естествено, качеството на умствената дейност намалява, появяват се апатия и летаргия. Човекът губи интерес към изпълнението на задачите, мисли по-бавно. Астеничните емоции провокират умора и слабост. Има желание да седнете, тъй като краката престават да държат. Ако пасивните емоции имат дълготраен ефект върху тялото, тогава всички жизнени процеси започват да изпитват своето отрицателно въздействие (може да възникне депресия, излезтеот което не винаги е лесно).

Посоченото по-горе еднопосочно правило работи в случай на недвусмислени емоции. Има малки изключения от това правило. Но 90% от недвусмислените емоции могат или да намалят човешкия потенциал, или да го увеличат.

Но влиянието на емоциите върху човешката дейност не може да бъде толкова просто. Има и нееднозначни емоции, които действат като обратни ленти. Те могат да имат различни посоки, което определя дали ефектът върху тялото ще бъде благоприятен или отрицателен.

Емоция като гняв ще ви помогне да разберете по-добре как работи. Ако гневът се използва като психологическо въздействие върху околната среда, тогава ефективността на работата на групата и нейният баланс се разрушават. Емоциите и поведението на човек в група се променят. Но гневът може да стимулира вътрешната сила на човек, което, напротив, повишава ефективността на работата му.

Гневът може да има положителен ефект върху конфликтните ситуации, когато те се развиват бавно. Стимулира появата на разногласия, които не са се появявали преди, не са били обсъждани. Гневът изостря конфликта, което води до неговото разрешаване. Следователно човешките емоции могат да бъдат разделени на следните групи:

• недвусмислени емоции, които имат положителен ефект върху дейността;
• недвусмислени емоции, които влияят негативно на дейността;
• двусмислени емоции, които имат двоен ефект в зависимост от тяхната посока.

Емоцията като ускорител

Влияние на емоциите върху човешката дейностможе значително да повиши неговата ефективност. За това са отговорни различни емоции. Въздействието е не само върху интелектуалната сфера, но и върху други сфери на живота. Групата емоции, които имат положителен ефект върху дейностите, включват:

• Осиновяване. Доверието започва с приемането. Доверието проектира сигурност и вяра в човек, мнение или ситуация. С доверието можем напълно да разчитаме на другия, да се освободим от необходимостта от контрол, от изучаване на определен въпрос.
• Увереност. Доверието е причина за много емоции, някои от които са полярни. Например доверието може да стимулира както любовта, така и омразата. Може да причини различни състояния – както комфорт, така и стрес. Атмосферата на доверие е подкрепяща, но самото чувство не е мотивация. Обикновено започването на много проекти започва с приемане и доверие. Те вървят ръка за ръка с ефективността. Колкото по-ниско е доверието, толкова по-ниска е ефективността. Неговото присъствие определя вътрешната атмосфера във всеки отбор. Има положително влияние на емоциите върху човешката дейност.
• Очакване. Очакването е свързано с нашата представа за резултата. Възниква още преди да се е появил резултатът, изразява емоцията на очакване. Очакването е по-силно от приемането и доверието. Той стимулира човешката дейност, той е готов да извърши всяка работа, която ще бъде насочена към постигане на желания резултат.
• радост. Тази положителна емоция създава чувство на удовлетворение и активност. Появява се много бързо, често граничи с афект по сила. Човек изпитва радост, когато получи желан или приятен подарък, новина и т.н. Креативността е силно свързана с радост и интерес. Заедно тези емоции ни подготвят за конструктивен и продуктивен творчески процес. Дори радостта да не е свързана с работния процес, положителното влияние на тази емоция може да се пренесе в дейността, да повиши нейната ефективност. Радостта е силен стимул, само изненадата ще бъде по-мощна.
• удивление. Тази емоция се предизвиква от силно впечатление от необичаен или странен обект или събитие. Изненадата често се нарича емоцията, отговорна за изчистването на каналите. именно това подготвя нервните пътища за активност, освобождава ги. С помощта на изненадата можем да подчертаем и празнуваме нещо ново и необичайно за нас. Човек разграничава старото от новото, стимулира вниманието към нетипична ситуация и принуждава тя да бъде анализирана. Това повишава ефективността на умствената дейност, тъй като мозъкът иска да проучи напълно явлението или събитието, което е предизвикало изненада в него.
• наслада. Възхищението се случва за кратък период от време. Понякога това чувство се бърка с наслада. Разликата е във фокуса - възхищението се появява на определен човек или обект. От всички описани емоции възхищението е най-силно. То значително влияе на активността и активността, кара ви да работите, за да получите резултат. Ако човек изпитва възхищение, това означава, че вижда определено положително качество. Когато подчинените наблюдават успешните преговори, те се опитват да постигнат същите висоти, които е достигнал техният лидер. Когато един проект радва своите участници, тяхната отговорност за резултата се увеличава. И ако възхищението съжителства с интереса, тогава тази симбиоза вече се превръща в сигурна рецепта за успех.

След като разберете и разберете как емоциите влияят на нашите дейности и живот като цяло, можете да се научите да ги контролирате. Развитие на емоционалната интелигентност- един от етапите в изграждането на вътрешна хармония и сериозна стъпка към голям успех.

Нашите мисли и емоции влияят пряко на живота ни. Освен начина на живот, генетичната предразположеност и влиянието на външни фактори, емоционалното ни състояние оказва влияние и върху здравето ни. Емоциите влияят върху благосъстоянието на човек, неговите комуникационни умения и дори позицията му в обществото, затова е много важно да се научите как правилно да изразявате чувствата си - ако не дадете изход за негативност и други негативни емоции, това в крайна сметка може да повлияе твоето здраве ..

Как емоциите влияят на човешкото здраве

Доброто емоционално състояние е рядкост в наши дни. Отрицателните емоции могат значително да повлияят на здравето. За съжаление е невъзможно да се предпазите от негативни емоции: уволнение от работа, финансови затруднения, проблеми в личния живот и други проблеми неизбежно влияят на настроението и понякога благосъстоянието на човека.

Затова сайтът ще ви каже как следните негативни емоции влияят на здравето на човек:

• гняв;
• вълнение;
• тъга;
• стрес;
• самота;
• страх;
• омраза и нетърпение;
• завист и ревност;
• тревожност.

Как гневът влияе на здравето

В „малки, контролирани дози“ гневът може да бъде полезен, но ако изпитвате емоцията твърде често и не знаете как да я управлявате, гневът може да повлияе негативно на способността ви да разсъждавате логически и на вашето сърдечно-съдово здраве.

Гневът предизвиква реакция „бий се или бягай“, което води до освобождаване на адреналин, норепинефрин и кортизол. В резултат на това амигдалата (областта на мозъка, отговорна за емоциите) се активира и насърчава притока на кръв към предния лоб (областта на мозъка, отговорна за логическото мислене). Следователно гневът пречи на трезвото мислене и ние, ядосани, можем да извършваме импулсивни действия.

Гневът забавя заздравяването на рани, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и нарушава логическото мислене.

Освен това, когато сме ядосани, кръвоносните съдове се свиват, кръвното налягане се повишава, както и честотата на дишане. Проучванията показват, че склонността към гняв увеличава риска от коронарна болест на сърцето при хора на средна възраст. Освен това рискът от нежелани сърдечно-съдови събития се увеличава значително два часа след избухването на гнева.

Също така, гневът забавя заздравяването на рани с 40% поради активността на кортизола, а също така повишава нивото на цитокините (молекули, които предизвикват възпаление), в резултат на което се увеличава рискът от артрит, диабет и рак.

Колко честото вълнение се отразява на човешкото здраве

Честото възбуда засяга далака, отслабва стомаха и нарушава функцията на невротрансмитерите, особено серотонина. Затова постоянното вълнение може да доведе до гадене, диария, стомашни проблеми и други хронични заболявания. Също така, вълнението е свързано с:

• болка в гърдите;
• високо кръвно налягане;
• отслабена имунна защита;
• преждевременно стареене.

Психолозите също така твърдят, че постоянната тревожност пречи на социалните взаимоотношения на човека и води до нарушения на съня, което от своя страна се отразява негативно на здравето.

Как честата тъга се отразява на здравето ви

Тъгата е може би една от най-дълготрайните емоции, които засягат човешкото здраве, отслабват белодробната функция, причиняват умора и затруднено дишане.

Когато сме много тъжни, бронхиолите се стесняват и преминаването на въздуха в белите дробове и обратно става трудно. Затова хората, склонни към тъга, са по-податливи на проблеми с бронхите и дишането.

Депресията и меланхолията също влияят негативно на състоянието и теглото на кожата, както и засилват пристрастяването към наркотиците.

Плачете е най-добре, ако сте тъжни, тъй като може да помогне за намаляване на хормоните на стреса и невротрансмитерите.

Влиянието на хроничния стрес върху човешкото здраве

Ние реагираме на стреса по различни начини. Краткотрайният стрес помага на тялото да се адаптира и функционира по-добре, но при условия на хроничен стрес се наблюдава повишаване на кръвното налягане, увеличава се рискът от развитие на астма, язви и синдром на раздразнените черва.

Проблемите със сърдечно-съдовата система са честа последица от постоянен стрес поради високо кръвно налягане, нива на холестерол, както и склонност към лоши навици и преяждане.

Хроничният стрес също е свързан с редица проблеми:

• мигрена;
• бруксизъм;
• световъртеж;
• безсъние;
• гадене;
• косопад;
• раздразнителност;
• болка в различни части на тялото;
• акне;
• екзема;
• псориазис;
• нарушения на репродуктивната система;
• стомашно-чревни заболявания

Как самотата се отразява на здравето ни

Тази емоция засяга човек много силно, принуждавайки го да изпадне в меланхолия. Това пречи на белодробната функция, кръвообращението и може да доведе до силни изблици на гняв.

Когато човек се чувства самотен, тялото произвежда повече кортизол, което може да повиши кръвното налягане и да намали качеството на съня.

При по-възрастните хора самотата увеличава риска от психични заболявания, отслабване на когнитивните функции, сърдечни заболявания и инсулти и отслабена имунна система.

Как страхът влияе на човешкото тяло

Тази емоция засяга самочувствието, предизвиква безпокойство, в резултат на което страдат бъбреците, надбъбречните жлези и репродуктивната система.

Най-вече страхът се отразява на състоянието на бъбреците, нарушавайки тяхната функция. Понякога, наред с други неща, в резултат на чувството на страх има често уриниране.

Що се отнася до надбъбречните жлези, по време на страх те произвеждат повече хормони на стреса, които допълнително влияят негативно на функционирането на тялото.

Също така честият страх може да причини болка в долната част на гърба.

До какви промени в тялото води шоково състояние?

Шокът може да възникне в отговор на травма, причинена от неочаквана ситуация, с която човекът не е в състояние да се справи.

Шокът удря нервната система, бъбреците и сърцето. Тази реакция води до отделяне на адреналин, в резултат на което сърдечната честота се увеличава, възможни са безсъние и тревожност.

Състоянието на шок може дори да промени структурата на мозъка, засягайки предната кора.

На физическо ниво шокът може да бъде причинен от:

• липса на енергия;
• бледност на кожата;
• проблеми с дишането;
• кардиопалмус;
• безсъние;
• намалено либидо;

Ефекти на нетърпението и омразата върху здравето

Човек, който е склонен към омраза и/или нетърпение, често има проблеми с червата и сърцето.

Такива емоции също влияят на тялото, тъй като активират производството на хормони на стреса, които от своя страна повишават кръвното налягане и сърдечната честота, а също така:

• ускоряват стареенето на клетъчно ниво;
• увреждат черния дроб и пикочния мехур.

Завистта и ревността: как тези емоции влияят на тялото

Ревността влошава вниманието, затруднява концентрирането върху важни неща. Освен това чувството на ревност води до появата на симптоми на стрес, тревожност и депресия, което е изпълнено с повишено производство на адреналин и норепинефрин в тялото.

Завистта, ревността и разочарованието са врагове на мозъка, пикочния мехур и черния дроб.

Ревността, поради повишеното производство на определени хормони, води до застой на кръвта в черния дроб, след което нарушава производството на жлъчка в жлъчния мехур. В резултат на това тялото не може да се справи с елиминирането на токсините и се наблюдава:

• отслабване на имунитета;
• безсъние;
• повишено кръвно налягане;
• кардиопалмус;
• повишени нива на адреналин;
• висок холестерол;
• храносмилателни проблеми.

Колко честото безпокойство се отразява на здравето

Тревожността е част от живота на всеки. Когато изпитаме това чувство, кръвното налягане и сърдечната честота се повишават, кръвта се втурва към мозъка – това е съвсем нормално.

Въпреки това, постоянното безпокойство, подобно на други негативни емоции, се отразява негативно на физическото и психическото здраве на човека.

На физическо ниво тревожността може да доведе до:

• появата на болка;
• гадене;
• затруднено дишане;
• слабост и световъртеж;
• разстроен стомах;
• проблеми с далака и панкреаса;
• лошо храносмилане.

Като цяло, често изпитваните негативни емоции, според проучване, публикувано в Journal of Psychosomatic Research през 2000 г., нарушават функционирането на цялото тяло. В същото време тревожността е най-честият фактор, свързан със сърдечни заболявания. В тази връзка сайтът ви съветва да се научите как да контролирате негативните емоции, за да неутрализирате негативното влияние на този фактор върху вашето здраве и благополучие.

Емоционално състояние: видове и характеристики на човешките преживявания

Всеки човек опознава и разбира заобикалящата действителност чрез средствата на познанието: внимание, усещания, възприятие, мислене, въображение и памет. Всеки субект реагира по някакъв начин на случващите се събития, изпитва някакви емоции, изпитва чувства към определени предмети, хора, явления. Субективното отношение към ситуации, факти, обекти, лица се отразява в съзнанието на индивида под формата на преживявания. Такива взаимоотношения, преживявани във вътрешния свят, се наричат ​​"емоционално състояние". Това е психофизиологичен процес, който мотивира човек да извършва някои действия, регулира поведението му и влияе върху мисленето.

В научната общност няма единна универсална дефиниция, която да обяснява точно какво е емоционален феномен. Емоционалното състояние е обобщаващо понятие за всички взаимоотношения, изживени от човек, възникнали в хода на живота му. Удовлетворяването на изискванията и исканията на човек, както и неудовлетвореността на потребностите на индивида, поражда различни емоционални състояния.

Какво е когнитивна терапия и как работи?

Експерименти с хипноза: хипнотични явления при дълбока хипноза (сомнамбулизъм). Обучение по хипноза

Видове и характеристики на емоционалните състояния

В домашната наука емоционалните процеси се класифицират в отделни видове, всеки от които е надарен със свои собствени характеристики и характеристики.

Емоционалният свят на човек е представен от пет компонента:

• емоции;
• засяга;
• чувства;
• настроения;
• стрес.

Всички горепосочени компоненти на емоционалната сфера на човек са едни от основните регулатори на поведението на субекта, действат като източник на познание за реалността, изразяват и определят разнообразието от възможности за взаимодействие между хората. Трябва да се отбележи, че един и същи емоционален процес може да продължи от няколко секунди до няколко часа. Освен това всеки тип преживяване може да бъде изразено с минимална сила или да бъде много интензивно.

Нека разгледаме по-подробно всички елементи от сферата на емоциите и чувствата.

Емоциите

Емоцията е преживяване на субект в конкретен момент от живота му, предаващо лична оценка на протичащо събитие, информиращо за отношението му към реалната ситуация, към явленията от вътрешния свят и събитията от външната среда. Емоциите на човек възникват моментално и могат да се променят много бързо. Най-важната характеристика на емоциите е тяхната субективност.

Както всички други психични процеси, всички видове емоционални състояния са резултат от активната работа на мозъка. Спусъкът за генериране на емоции са промените, които в момента се случват в заобикалящата действителност. Колкото по-важни и значими са текущите промени за субекта, толкова по-остра и по-ярка е емоцията, която той изпитва.

При възникване на емоция се образува временно огнище на възбуждане в кората на главния мозък и по-нататък в подкоровите центрове - клъстери от нервни клетки, разположени под кората на главния мозък. Именно в тези сегменти на мозъка се намират основните участъци за регулиране на физиологичната активност на тялото. Ето защо появата на такъв фокус на възбуждане води до повишаване на активността на вътрешните органи и системи. Което от своя страна намира забележимо външно отражение.

Нека илюстрираме с примери. Изчервяваме се от срам. От страх пребледняваме и сърцето ни се свива. Сърцето боли от копнеж. От вълнение задъхваме въздух, често и неравномерно вдишваме и издишваме.

Емоциите също се характеризират с валентност (насоченост).Те могат да бъдат положителни или отрицателни. Трябва да се отбележи, че при почти всички хора в нормално състояние броят на емоциите с отрицателен тон значително надвишава броя на преживяванията с положителен цвят. Проучванията показват, че лявото полукълбо е по-скоро източник на положителни емоции, а дясното полукълбо е по-подкрепящо за отрицателни преживявания.

При всички видове емоционални състояния се проследява тяхната полярност, тоест наличието на емоции със знак плюс и със стойност минус. Например: гордостта е досада; радостта е мъка.Има и неутрални емоции, например: удивление.Това изобщо не означава, че двете полярни емоции се изключват взаимно. В сложните човешки чувства често се среща комбинация от противоречиви емоции.

Също така емоциите се различават по интензивност - тяхната сила. Например: гняв, гняв и ярост са по същество идентични преживявания, но се проявяват с различна сила.

Емоциите също са разделени на два вида: стенични (активни) и астенични (пасивни).Активните преживявания мотивират и подтикват човек да извършва действия, пасивните емоции отпускат и източват енергията. Например: от радост сме готови да обърнем планини, а от страх краката ни отстъпват.

Друга особеност на емоциите е фактът, че въпреки че се възприемат от човек като преживявания, е невъзможно да се повлияе на тяхното възникване в будно състояние. Всички емоционални състояния възникват в дълбоките складове на психиката – подсъзнанието. Достъпът до ресурсите на подсъзнателната сфера е възможен с временна промяна в съзнанието, постигната чрез хипноза.

Въздейства

Вторият тип емоционални състояния са афектите. Това е краткотрайно състояние, което се характеризира с особена интензивност и изразителност на преживяванията. Афектът е психофизиологичен процес, който бързо поема субекта и протича много експресивно. Характеризира се със значителни промени в съзнанието и нарушаване на контрола на личността върху тяхното поведение, загуба на самоконтрол.

Афектът е придружен от изразени външни прояви и активно функционално преструктуриране на работата на вътрешните системи. Характерна особеност на този вид емоционални състояния е привързаността към ситуацията на настоящето. Афектът винаги възниква в отговор на вече съществуващо състояние на нещата, тоест не може да бъде фокусиран върху бъдещето и да отразява опита от миналото.

Афектът може да се развие по различни причини. Насилствен емоционален процес може да бъде причинен от единичен травматичен фактор, продължителна стресова ситуация или сериозно заболяване на човек. Примери за афективни състояния включват следните състояния. Удоволствието да спечелите любимия си отбор от страстен фен. Гняв, произтичащ от откриването на предателство на любим човек. Паника, обхванала човек по време на пожар. Еуфорията, която учен изпита по време на откритието след дълги години упорита работа.

В своето развитие афектът преминава през няколко последователни етапа, които се характеризират със собствени характеристики и преживявания. В началната фаза човек мисли изключително за предмета на своите преживявания, неволно се отвлича от други по-важни явления. Обичайната картина на началото на афективно състояние е представена от енергични и експресивни движения. Сълзи, сърцераздирателни ридания, силен смях, абсурдни викове са характерни черти на преживяването на афекта.

От силно нервно напрежение пулсът и дихателната функция се променят, двигателните умения на движенията се нарушават. Интензивното действие на стимули, които възбуждат кортикалните структури над границата на присъщата им производителност, води до развитие на трансцендентално (защитно) инхибиране. Това явление причинява дезорганизация на мисленето на човек: субектът изпитва постоянна нужда да се поддаде на преживяната емоция.

В този момент на афективно състояние всеки индивид може да вземе мерки, за да не загуби контрол над себе си и да забави развитието на каскада от разрушителни реакции. Именно този феномен влияе хипнозата: в състояние на хипнотичен транс нагласите се имплантират в подсъзнанието на човек, което позволява на инстинктивно ниво да се предотврати нарастването на афекта в кризисен момент. Тоест, в резултат на внушение по време на хипноза, човек, без да го знае на съзнателно ниво, придобива необходимите умения за инхибиране на развитието на отрицателно емоционално състояние.

Ако все пак е настъпил следващият етап на афекта, тогава субектът напълно губи самоконтрол и способността си да контролира поведението. Той извършва необмислени действия, извършва безполезни действия, говори нелепи фрази. Трябва да се отбележи, че по-късно човекът трудно си спомня подобни прояви на афективен изблик. Тази ситуация възниква поради факта, че след прекомерно възбуждане на кортикалните структури настъпва инхибиране, което прекъсва съществуващите системи от временни връзки.

Информацията за поведението по време на афективен изблик обаче се натрупва здраво в подсъзнателната сфера, напомняйки за себе си с размито и неясно чувство на срам за извършените действия. С течение на времето такива напълно неузнаваеми усещания стават виновници за депресивни състояния, тъй като човек интуитивно усеща своята вина, без да осъзнава за какво е виновен. За да разпознаете факторите, пренесени в подсъзнанието по време на афективния изблик, е необходимо целенасочено временно да изключите съзнанието чрез.

Обобщавайки информацията, е необходимо да се отбележи: самият ефект не е нито лош, нито добър. Тоналността и последствията му зависят от това какви преживявания изпитва човек – положителни или отрицателни, и доколко той се контролира в това емоционално състояние.

Разликата между хипнозата и други "състояния"

Чувствата

Третият тип емоционално състояние са чувствата. Това са по-стабилни психо-емоционални състояния в сравнение с емоциите и афекта. Чувствата са прояви на субективното отношение на човек към реални факти или абстрактни обекти, определени неща или обобщени понятия. Освен това подобна оценка почти винаги е несъзнателна. Възникването и утвърждаването на чувствата е процесът на формиране на устойчиво отношение на човек към някакъв обект или явление, което се основава на опита на индивида от взаимодействие с такъв обект.

Особеността на чувствата - за разлика от емоциите, те са повече или по-малко постоянни, това е вкоренена черта на личността. В същото време емоцията е мимолетно преживяване на дадена ситуация. Нека дадем пример. Чувството е любов на човека към музиката. Престоявайки на добър концерт с отлично изпълнение на музика, той изпитва активни положителни емоции - интерес и радост. Когато обаче същият човек е изправен пред отвратително изпълнение на произведението, той изпитва пасивни негативни емоции – разстроен и отвращение.

Чувствата са пряко свързани с чертите на личността, те отразяват отношението на човека към живота, неговия мироглед, вярвания, възгледи. Чувството е вид емоционални състояния, сложни по структура. Нека дадем пример. Чувството на завист е по същество чувствата на човек за успеха на друг човек. Завистта е комбинация от няколко емоции, свързани заедно: гняв, негодувание, презрение.

В допълнение към валентността (цвят), има още една особеност на този вид - интензивността на чувствата.Колкото по-силно и по-дълбоко е усещането на човек, толкова по-изразени са неговите външни (физиологични) прояви, толкова по-значително е неговото влияние върху поведението на субекта.

Всички негативни чувства изпълняват изключително разрушителни функции, формират болезнено мислене и водят до нефункционално поведение. Такива негативни емоционални състояния, вкоренени в подсъзнанието на човек, не само пречат на нормалното взаимодействие на човек в обществото, но и стават причина за психопатологични разстройства.

Помислете за примера със завистта. Завистта превръща късмета на някой друг в комплекс за малоценност, щастието на друг човек в усещане за собствената си безполезност и безполезност. Завистта е енергиен вампир, който принуждава човек да изразходва своето време, сила, енергия за безкрайно проследяване на успеха и постиженията на друг човек. Това чувство кара човек да започне да извършва активни действия, като налага клюки, злословия, интриги, интриги и често използва физическа сила. В резултат на това субектът се оказва пред счупено корито, когато няма сили да действа и няма приятели, които да го подкрепят. Появата на депресия в такава ситуация е естествена стъпка, предприета от „мъдрото“ подсъзнание, което показва, че субектът трябва да спре, да преразгледа мирогледа си и да избере различен стил на поведение.

В допълнение към стеничните чувства, които мотивират субекта към действие, има астенични преживявания. Това е емоционалното състояние, което парализира волята на човек и го лишава от неговата сила. Пример за пасивно чувство е отчаянието, което е в основата на депресивните състояния.

Чувствата могат да се нарекат междинна връзка между интензивна емоция, преживяна във връзка с обект или ситуация, и невротично или психотично разстройство. И за да се реши човешкият проблем, е необходимо да се прекъсне тази порочна верига. Това изисква получаване на достъп до хранилищата на подсъзнанието, което изисква временно премахване на съзнателната цензура чрез хипноза. Само чрез установяване на първоначалния фактор, който е послужил за формиране на негативно чувство, е възможно да се премахне очевидният проблем на човек.

настроения

Настроението е доста дългосрочно емоционално състояние, което оцветява всички преживявания на човек и влияе върху неговото поведение. Характеристики на настроението - липса на отчетност, незначителност на тежестта, относителна стабилност.Ако настроението придобие значителна интензивност, тогава то оказва значително влияние върху умствената дейност на човек, производителността на неговата работа. Например, ако човек е в меланхолично настроение, тогава й е много трудно да се съсредоточи върху изпълняваната задача и е проблематично да доведе започнатата работа до края.

Честите промени в емоционалните състояния, наречени лабилност на настроението, предполагат, че субектът има афективни разстройства. Бърза промяна в епизода на блус и мания може да е признак на биполярна депресия.

Друга особеност на това емоционално състояние е липсата на привързаност към конкретен обект.Настроението изразява общото отношение на индивида към текущото състояние на нещата като цяло.

Как се формира настроението на човек? Този тип емоционално състояние може да има много различни източници: както скорошни събития, така и много далечни ситуации. Основният фактор, влияещ върху настроението на човек, е неговата удовлетвореност или неудовлетвореност от живота като цяло или от някои отделни явления. Въпреки факта, че настроението на човек винаги зависи от определени причини, източниците на настоящото емоционално състояние не винаги са ясни и разбираеми за човек. Например, човек показва, че е в лошо настроение, че нещо я потиска и тревожи. Тя обаче не може самостоятелно да установи връзката между лошото настроение и обещанието, което не изпълни преди месец.

За да предотврати психичните аномалии, всеки трябва да разбере причините за промените в настроението си. За да се избегнат депресия и други проблеми, е необходимо да се открият и елиминират обективно съществуващи фактори, които влияят на емоционалното състояние на човек. Тази стъпка е удобна и целесъобразна за изпълнение с помощта на техники на хипноза. Особеността на хипнозата е нейната безболезненост и комфорт: установяването и коригирането на всякакви психологически дефекти става в "безвреден" режим, когато психиката на субекта не получава ненужна травма, характерна за психотерапевтичното въздействие.

Стрес

Терминът "стрес" е обичайно да се обозначават специални преживявания на чувства, които са сходни по своите характеристики за въздействие и са сходни по продължителност с настроенията. Причините за стреса са различни. Еднократно интензивно екстремно излагане на външни фактори може да предизвика стресово състояние. Дългосрочните монотонни ситуации, в които индивидът се чувства застрашен или наранен, също могат да доведат до стрес. Например, една жена, поради обстоятелства, е принудена да дели къща със съпруг алкохолик, с когото я свързват както общи деца, така и съвместно „спечелени“ дългове. Невъзможно е радикално да се промени ситуацията в един момент, а дамата няма необходимите вътрешни сили за това. Така тя дърпа мизерното си бреме, ежедневно изпитвайки много негативни емоции. Липсата на перспективи за подобряване на ситуацията, невъзможността за възстановяване на предишните семейни отношения са основание за стрес.

Често това емоционално състояние възниква при субект, ако той изпитва нервно напрежение и изпитва негативни емоции за дълъг период от време. В същото време той разбира, че промяната в настоящата ситуация в момента и в близко бъдеще е невъзможна. Пример за такава ситуация е внезапна трагедия, в резултат на която човек е физически наранен и остава прикован към инвалидна количка. Осъзнаването на своята физическа неадекватност, разбирането, че пълното възстановяване на тялото едва ли е възможно, е колосален стрес за човек, изпълнен с развитието на дълбоки депресии.

Възможно ли е да се преодолее стреса и да се възстанови напълно здравето? Много често ортодоксалната медицина, като предписва на пациента психотропни лекарства, се опитва да премахне болезнените симптоми, съпътстващи стреса. Въпреки това, след кратко изчезване, болезнените преживявания отново се връщат към човека и то в по-изразителна форма.

Това се дължи на факта, че лечението с наркотици не е в състояние да повлияе на причината за проблема, поради което лекарствата не могат да осигурят пълно възстановяване на психичното здраве на човек. За да се определи и повлияе източникът на житейските трудности, е необходимо да се използва хипноза, тъй като само хипнозата има ресурси да проникне в сферата на подсъзнанието - хранилището на информация за личната история на човек. Лечението на последствията от стреса с помощта на хипноза осигурява пълно елиминиране на провокатора на проблема, доживотна промяна в възгледите за конструктивни тактики и атравматично възстановяване на психичното здраве на човека.

Бързо потапяне в хипнозата: каталепсия

Улична хипноза (индукция по Елман). Как да откажа цигарите с помощта на хипноза?

Добър ден, скъпи абонати на "здравословния" блог сайт! ?

Много от нашите съмишленици вече са успели да постигнат определени резултати, да се отърват от излишните килограми или да натрупат мускулна маса.

Някои посетители на сайта бяха подпомогнати от диетични техники, а други намериха полезна информация за особеностите на тренировъчния процес. В резултат на това всички се променяме, ежедневно покорявайки нови висоти по пътя към заветната цел.

Въпреки това, много абонати си задават подходящи въпроси, които възникват в процеса на промяна на обичайния им начин на живот: Как да подобрите тялото си без вреда за здравето? Какви съпътстващи фактори влияят на тялото? Какво може да ви накара да се почувствате по-зле?

Откъде идват болестите, ако се храним здравословно и спортуваме редовно?

Определяне на терминологията

Емоциите- Това е индивидуалната визия на човек за ситуацията, субективно отношение към случващото се събитие. Оказва се, че спектърът на такива състояния пряко зависи от характеристиките на нервната система и светогледа. Как тогава е ефектът върху тялото? Как емоциите влияят на човешкото здраве?

Приятели, всичко е просто - независимо от текущата ситуация, влиянието на емоциите върху общото състояние на тялото е едно и също. Ако се заемем с класификацията на нашите реакции, тогава можем да подчертаем основните характеристики на емоционалните изблици в съзнанието. Те могат:

• Преминава между хора и представители на животинския свят.
• Придружава всички жизнени процеси.
• Да бъде "провокиран" от ситуации, които съществуват само във въображението на човек.
• Да бъдат придружени от характерни физически реакции на тялото към преживян спектър от емоции.
• Да се ​​разделят според скалата на влияние върху подсъзнанието.
• Бъдете краткосрочни или дългосрочни.

Емоциите са разделени на 3 вида: отрицателни, положителни и неутрални... В зависимост от текущата ситуация възниква съответна реакция на тялото, която веднага се отразява в поведението на човек.

Приятели, имайте предвид:„Не бъркайте емоциите с чувствата, защото те не възникват във връзка с конкретен обект, а отразяват ситуацията като цяло. Ако се страхуваш, това е емоция. Ако се страхувате от ядосано куче, то това е вашето субективно усещане за животното. С други думи, емоциите са обобщено състояние на чувствата."

Пряка връзка между емоционалното състояние и здравето

Човешкото тяло се влияе както от положителни, така и от отрицателни емоции. За да разберете мащаба на въздействието на емоционалните реакции върху здравето, предлагам да се запознаете с научните наблюдения на специалисти в областта на психологията:

• Страх, неувереност, липса на воля- причините за бъбречно заболяване (не е изненадващо, че уплашен човек не може напълно да контролира процеса на уриниране).
• Тъга, копнеж, тъга- емоционалният спектър, който влияе върху функционирането на дихателните (белите дробове) органи.
• Отчаяние, продължителна депресия- възможна причина за появата на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.
• Агресия, гняв, гняв и раздразнение- верни "спътници" на проблеми с черния дроб.
• Самобичуване, вина- "симптоматология" на главоболие и безсъние.
• Прекомерна радост, продължителен смях- мощно натоварване на сърцето, което влияе негативно върху работата на кръвоносните съдове.
• Възмущение, депресия- причини за проблеми с гърлото и храносмилателния тракт.

Момчета, трябва да се отбележи, че само продължителен престой в определено емоционално състояние може да повлияе негативно на здравето. Няма проблем, ако от време на време се ядосвате или разстройвате. Не е нужно да ходите в медицински център и да проверявате бъбреците си. ? Просто се опитайте да дозирате емоционалните си импулси.

Научни доказателства:„Неврофизиологът Чарлз Шерингтънс от бреговете на мъгливия Албион разкри, че първоначално в съзнанието на човек възниква реакция на опит, след това се появяват соматични и вегетативни промени в живота. По този начин емоциите пряко влияят върху начина, по който хората мислят, засягайки физическото състояние и здравето."

Психологически препоръки: контролирайте собствените си емоции

Националният институт по психология на САЩ идентифицира основните начини за контрол на емоционалния фон. Следвайки простите препоръки на специалистите, можете самостоятелно да предотвратите появата на много хронични заболявания в тялото:

• Позитивно мислене.Опитайте се спокойно да възприемате ситуациите, които ви се случват през деня. Приятели, разбира се, има моменти, в които емоциите "преобладават" над ума, но е необходимо да се опитате да държите съзнанието си под контрол.
• Рационална физическа активност.Как да се отървете от стреса? Просто е, момчета - трябва периодично да се занимавате със спорт, изхвърляйки целия негатив на бягащата пътека. Актуален метод, използван от много известни личности.
• Увереност.Често, за да промените емоционалното си състояние, е достатъчно просто да общувате с близък човек, като разказвате „за болезненото“. Не напразно на олтара влюбените хора изричат ​​смислена фраза: „И в скръб, и в радост“.
• Коректно отношение.Няма отчаяни ситуации, има моменти, в които не искаме да търсим решение на даден проблем. Да се ​​отървете от депресивното настроение е трудно, но е просто необходимо, за да не се отрази емоционалното състояние на здравето с течение на времето.
• Създаване на хармонична атмосфера.Приятели, обградете се с приятни хора и положителни емоции. В приятелска среда често просто няма време да се разстроите.

Актуални съвети:„Периодично правете емоционална гимнастика, възпроизвеждайки моменти в паметта си, които имат положителен ефект върху съзнанието ви. По този начин можете да стабилизирате състоянието си, като си спомняте в точния момент за събитието, което ви кара да се усмихнете."

Повечето от препоръките са подходящи за хора, които са депресирани и се самобичуват. Именно тези емоции са най-опасни за тялото. Мисля, че всеки от нас е в състояние сам да се справи със състоянието на прекомерна радост. Истина? ?

Експериментът потвърждава благотворното въздействие на положителните емоции върху тялото

Учени от Института в Северна Каролина в катедрата по психология проведоха проучване, включващо 65 души. В продължение на 1,5 месеца доброволците оставаха в благоприятна атмосфера за себе си, изпитвайки положителни емоции поне 1 час на ден.

Резултатите от научен експеримент за пореден път доказват важността на положителното възприемане на света. След 6 седмици хората претърпяха следните промени в жизнената активност на организма - имунитетът се повиши, налягането в кръвоносните съдове се нормализира, главоболието изчезна и се появи здрав сън, функционирането на нервната система се стабилизира и общото психическо състояние се подобри.

Причината за това са хормоните на радостта (ендорфини), които се произвеждат в тялото на човек, който се радва на живота. Във всичко обаче трябва да има мярка, следователно стремежът към дълголетие, увлечен от хумористични програми в продължение на дни наред, също не е необходим - такава техника по-скоро би довела до инсулт, без да се превърне в еликсир на вечната младост.

Момчета, най-важното нещо, което исках да ви предам днес, е, че емоциите влияят на здравето, но те могат да бъдат контролирани. Не забравяйте, че мислите са материални, което означава, че ние самите сме създатели на нашите съдби.

Невъзможно е да си представим живота без разочарование и скръб, но просто е необходимо да ги разредите с положителни впечатления, защото всичко трябва да бъде умерено.

Ако редовно спортувате във фитнеса, се храните правилно и следвате хода на мислите си, тогава състоянието на хармония между душата и тялото ви е гарантирано. ?

Приятели, ако имате ценна информация, която може да допълни моята статия, тогава не забравяйте да я споделите - ние винаги слушаме мненията на съмишленици. Заедно създаваме уеб ресурс за хора, които ценят времето си, грижат се за здравето си и искат да живеят щастливо до края на дните си.

Съвсем скоро ще ви видим отново във виртуалното пространство Start-health! До следващия път, скъпи приятели! ?

Болестта е отклонение от нормалната жизнена дейност. Но дори и тези хора, които водят здравословен начин на живот и гледат как тялото им се разболява.

Откъде идват болестите? Човек свързва своите заболявания с влиянието на външната среда. Това отчасти е вярно. Но вътрешното състояние също има отрицателен ефект върху благосъстоянието. Вътрешното състояние са емоциите на човека, неговата психика.

Отрицателните емоции могат да бъдат изразени физически – това е „тръпка“ в стомаха, сърдечна болка, шум в ушите, напрежение в мускулите и много други. Тези усещания смущават, предизвикват напрежение.

Основните възможности за появата на отрицателни емоции могат да бъдат разпределени, както следва:

Някои емоции са неизбежни и, за съжаление, неизбежни (смърт на близки и роднини). Някои емоции са трудни за предотвратяване. Това са природни бедствия и събития, свързани с тях. И най-голям дял се пада на източници, които не само са предотвратени, но и зависят от самия човек и неговото поведение. Такива емоции можем да изпитаме абсолютно навсякъде. Бяха груби в магазина, скараха се с роднини. Отрицателните емоции са натрупани оплаквания, глупави кавги. И да се избегнат тези негативни емоции е толкова просто, но в същото време трудно. Не позволявайте на груба дума да избяга от устните ви, мълчете. Усмихвайте се и бъдете учтиви в отговор на грубост. И една ненужна негативна емоция по-малко. Това поведение трябва да се научи.

"Лоши" емоции

Учените по човешки болести са открили, че 90 процента от болестите започват с емоционални смущения.

„Лошите“ емоции имат отрицателно въздействие върху здравето.

Отрицателните емоции може да не се появят веднага под формата на неврози. Те постепенно се натрупват в кората на главния мозък и едва след това се появяват под формата на нервни сривове. Отрицателните емоции, натрупани за дълъг период от време, водят до промени във функционирането на всички системи на човешкото тяло.

Първото нещо, което е изложено на заболяването, е сърдечно-съдовата система. Човек не може да влияе върху функционирането на своята физиологична система, тя работи против волята му. Следователно смущенията в нормалния живот на човешкото тяло под въздействието на негативни емоционални изблици възникват против нашата воля. Често е достатъчно само да се споменат събитията, които предизвикват негативни емоции, и болестният процес започва.

Повечето хора подценяват ролята на емоциите. Но именно емоциите ускоряват сърдечния ритъм. След сърдечния ритъм се развиват промени в кръвното налягане, аритмия и други сърдечно-съдови заболявания.

Емоционалният стрес причинява заболявания на други органи. И така, до функционални нарушения, а след това и до необратими промени, негативните емоции водят до пикочната система, дихателните органи, целия стомашно-чревен тракт и ендокринните жлези.

Депресивни състояния, онкология, автоимунни заболявания - всички тези заболявания произлизат от "лоши" емоции. Човешки тялото отслабва устойчивостта към болести.

Положителни емоции

Възстановяване на прекъснати взаимоотношения, премахване на тревожността, намиране на положителни неща, грижа за други хора – това са източниците на положителни и положителни емоции.

Позитивността и здравето стимулират образуването на ендорфини в мозъка, които влияят благоприятно на имунната система. Този хормон помага в борбата с болестта. Доброто хранене, достатъчен прием на течности и редовните упражнения влияят положително на емоционалното състояние.

Да се ​​отървем от негативните емоции

Отрицателните емоции могат да бъдат контролирани. Ако се научите как да направите това, тогава можете да се справите с негативната житейска ситуация и да намерите оптималното решение на проблема.
Отрицателните емоции идват от негативните мисли. Ако чувствате, че негативните емоции ви завладяват, опитайте се да разберете причината за тях. Причината не винаги лежи на повърхността. Но във ваш интерес е да разберете.

разбрахте ли? Промяна на положителна.

Трудно? Но това е във ваш интерес. Променете отношението си към ситуацията, към човека.

Човешкият мозък не е превключвател; трудно е да се включи и изключи емоция. Това означава, че насочваме вниманието си към друга тема. Тема, която предизвиква признателност, благодарност, чувство на радост и щастие.

Най-креативната емоция е благодарността, тя е носител на положителна енергия. И не само. Смята се, че чувството на благодарност, което човек изпитва към света, към хората около него, е способно да привлече положителни емоции и съответната енергия.

И така, като се научим да "превключваме" емоциите, ще се научим да получаваме положителна енергия, която ще има благоприятен ефект върху физическото ни състояние.