Хувь заяаг хянаж чаддаг ганц хүн байдаг - та өөрөө. Боломжгүй зүйлийг хүлээж суух нь тэнэг хэрэг бөгөөд амжилтанд хүрэх, үйлдэл хийх, шийдэмгий байж, сэтгэлийн тэнхээгээ харуулах хэрэгтэй. Нөхцөл байдал бидний эсрэг байдаг тул бид юу хийх ёстой вэ? Хариулт нь энгийн:

1. цөхрөл бүү зов;
2. хэзээ ч бүү бууж өг;
3. өөртөө зорилго тавих;
4. юу ч болсон хамаагүй аз жаргалынхаа төлөө тэмц.

Зөвшөөрч байна уу, хүн бүр дор хаяж нэг удаа сэтгэлийн хямрал, стресс, үл ойлголцол, урвалтанд өртөж, амар амгаланг хүсч, асуудлыг хурдан шийдэхийг хүсч байв. Харамсалтай нь хүн бодит байдлыг байгаагаар нь ойлгох ёстой. Шийдвэр гаргах хүртэл үр дүн нь хаанаас ч гарахгүй.

Та аливаа саад бэрхшээлээс ангижрах боломжтой бөгөөд саад бэрхшээл нь сэтгэлгээг өөрчилж, биднийг илүү хүчирхэг, ухаалаг, шаардах чадвартай болгодог гэдгийг ойлгож, үүнийг урам зоригтой хийх хэрэгтэй.

Зорилго, үнэ цэнэ, тэргүүлэх чиглэл гэх мэт олон хүчин зүйлээс хамаардаг амьдралын бэрхшээл бүрт хувь хүний ​​хандлагыг эрэлхийлэх ёстой.

Заримдаа үүнээс гарах арга зам байдаггүй юм шиг санагддаг, зөв ​​шийдвэр гаргах нь маш хэцүү ажил юм. Гэхдээ амьдрал ердийнхөөрөө үргэлжилж байгаа бөгөөд зүгээр л суугаад байнга зовж шаналж байснаас алдсан боломжуудаасаа болж өөртөө уурлахаас илүүтэйгээр үүнд идэвхтэй оролцогч байсан нь дээр. Хэцүү байдал нь баяр баясгалан, ялалт, ялагдлыг хүлээн авах, өөрчлөлтөд дасан зохицох боломжийг олгодог.

Тэгэхээр яаж зөв шийдвэр гаргаж, юунд ч харамсахгүй байх вэ? Энэ бол нийтлэлд зориулагдсан болно.

Хамгийн гол нь урам зориг юм

Эргэн тойрныхоо төлөө бүү өөрчил, бүү хэнд ч юу ч нотлох хэрэггүй, өөрийгөө зөв өдөөх боломжийг мэдэж ав. Энэ нь яагаад хэрэгтэй байгааг, төлөвлөгөөгөө хэрэгжүүлэх арга замууд юу болохыг ойлгоорой, тэгвэл хэцүү шийдвэр ч гэсэн илүү хялбар болно.

Үр дүнд хүрэхийг үнэхээр хүсч буй хамгийн тууштай, хариуцлагатай хүн бууж өгөх эрхгүй гэдгээ ойлгодог.

Үндсэндээ сэдэл бол үйлдэл хийх түлхэц юм. Хэрэв маргаан үүсгэх боломжтой бол үүнийг аяндаа, бодлогогүй байдлаар холбож болохгүй бөгөөд энэ нь хохирол учруулах эрсдэлгүй гэсэн үг юм.

Өөрийнхөө бодлыг шинжлэх нь чухал бөгөөд хэрэв эргэлзэж байвал сайтар бодож, яарах хэрэггүй.

Нэг жишээ хэлье

Хэрэв охин илүүдэл жинтэй, хамгийн тохиромжтой дүр төрхийг мөрөөддөг бол тамирчдаас үлгэр жишээ авах нь зүйтэй болов уу. Та хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөж, сандрахгүй байж, эрүүл мэндээ сүйтгэх болно.

Хүсэл эрмэлзэл нь гайхалтай, гэхдээ энэ нь бодитой байж, хүнд хэцүү шийдвэр гаргахад тань туслах ёстой бөгөөд шинэ асуудал үүсгэхгүй.

Зөн совиндоо итгэ

Дүрмээр бол, чухал шийдвэрийг яаран гаргахгүй байх нь дээр, та сайн, муу талыг нь тунгаан бодох хэрэгтэй, гэхдээ хэрэв та хурдан шийдэх шаардлагатай бол анх төлөвлөсөн зүйлээ хий.

Ихэвчлэн далд ухамсар бидэнд зөв сонголтыг хэлдэг. Хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг зүйл бол ихэвчлэн тэсрэлтээр ажилладаг.

Бид бодох тусам асуулт, эргэлзээ төрөх болно.

1. Мэдрэлийн ядаргаа хүртэл өөрийгөө бүү жолоодож бай.
2. Битгий зовоорой.
3. Асуудлыг шийдэхийг хойшлуулахгүй байхыг сур.
4. Эв найртай ажилла, юу болж байгааг сандрахгүйгээр хүлээж ав.

Зөн совиндоо итгэхээсээ өмнө та эсвэл таны таньдаг хэн нэгэн ийм байдалд орж байсан уу, үр дүнг урьдчилан таамаглах боломжтой юу, үүссэн бэрхшээлийг бие даан тодорхойлох хангалттай туршлага, мэдлэг байгаа эсэхийг бодож үзээрэй.

Декартийн квадратыг ашиглана уу

Зөв шийдвэр гаргах ажлыг хөнгөвчлөх Рене Декартийн санал болгосон энгийн схем байдаг.

Жишээлбэл, бид ажлын байраа солих тухай боддог ч, бид ажлыг нураах вий гэж айдаг. Бодит байдалд ороод, бидний толгойд хэр зохистой бодол орж ирдэгийг тодорхойлцгооё.

• Аль нэг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхгүй байх, харин болзошгүй үр дагавартай хийсэн үйлдэлд дүн шинжилгээ хийх нь зөв юм.

Талбайтай бичгээр ажиллах нь хамгийн сайн арга юм. Өргөтгөсөн бичгээр өгсөн хариулт нь эргэлзээгүйгээр таныг зөв шийдвэр гаргахад түлхэц болно.

• Декартийн талбай ямар харагддаг вэ?

Дөрвөн асуултын хувьд нэг ажил дээрээ үлдэх эсвэл тэр хүнтэй харилцаагаа таслах, харилцаагаа таслахад туслах өргөн хүрээтэй мэдэгдэл өгөх нь зүйтэй. Үнэт зүйл, зорилго, хүсэл, тэргүүлэх чиглэл нь хэр хүчтэй болохыг ойлгохын тулд бид өөрсдийгөө итгүүлэхийн тулд аргумент олох хэрэгтэй.

Бидний амьдралд оролцдог, туслахад бэлэн байдаг дор хаяж нэг хүн үргэлж байдаг.

Найз нь ижил нөхцөл байдлыг гаднаас нь авч үзвэл илүү тайван байж, илүү ухаалаг сэтгэж чадна. Энэ нь шууд бус байдлаар бидэнд хамаатай бол хүн бүрт илүү хялбар байдаг.

Хэрэв тийм хүн байхгүй бол тэд ийм асуудалд туслахаар чамаас тусламж хүссэн гэж төсөөлөөд үз дээ, тэгвэл чи тайван, хүйтэн сэтгэлээ харуулах болно.

Тэргүүлэх зорилгоо шийдээрэй

Ноцтой зүйлийн тухайд олон нийтийн санаа бодол, удамшил, хамтын сэтгэлгээг мартах хэрэгтэй.

1. Та хайхрамжгүй байдал, хараат байдлыг харуулах, гадны хүмүүсийн туслалцаагүйгээр амьдралаа удирдан чиглүүлэх, санаа бодлоо харуулах, чиг хандлагад байгаа зүйлийг хөөх хэрэггүй.
2. Хүмүүс чамд ямар нэгэн зүйл тулгахыг бүү зөвшөөр. Бүгд байгалиас өөр, тус бүр өөрийн гэсэн зорилготой байдаг.

Зан чанар, ёс суртахуун, үнэт зүйлс, хобби, үйл ажиллагааны талбар дээр үндэслэн тэргүүлэх чиглэлийг бүрдүүлэх ёстой. Бид ойр дотныхоо зүйлийг олж авч, биднийг баярлуулдаг.

Өглөө нь оройноос илүү ухаалаг байдаг

Яагаад ч юм хамгийн гэрэл гэгээтэй бодол шөнө очдог. Мэдээжийн хэрэг, өглөө нь ямар ч үнэ цэнэтэй ойлголт гарахгүй, гэхдээ энэ хугацааг хойшлуулсны дараа та үнэ цэнэтэй шийдвэр гаргаж чадна. Үүнийг хэд хэдэн удаа дахин бодож, логик дүгнэлт гаргах болно.

Сэтгэл хөдлөлийг хойш нь тавь

Эцсийн шийдвэрийг үргэлж өөрөө гаргаарай. Хариуцлага тооцохыг бүү оролд, асуудлыг шийдэх гэж оролдохын оронд өөрийгөө тусгаарла. Аз эсвэл азанд найдах хэрэггүй. Амьдралд болж буй бүх зүйлийн хариуцлагыг хүлээ.

Санаж байна уу:Гадны хүний ​​амьдралын байр суурь бол "хэн ч хүрэхгүй бол" оршин тогтнох арга юм.

Сэтгэл хөдлөл бол амьдрал, гэхдээ та үргэлж давамгайлж, түүнийг удирдаж чаддаг байх ёстой. Халуунд та удаан хугацаанд харамсах зүйлээ хийж чадна.

Хүний амьдралын бүхий л амьдрал нь дэлгүүрт байгаа бүтээгдэхүүний сонголтоос эхлээд өөрийн амьдралын зам, зорилгоо дэлхий нийтээр сонгож авах хүртэл бүх төрлийн шийдвэр гаргах байнгын хэрэгцээнээс бүрддэг. Эхний тохиолдолд гаргасан шийдвэр нь хүний ​​амьдралд онцгой нөлөө үзүүлэхгүй.

Гэхдээ сонгох чухал нөхцөл байдал нь хүнийг айлгаж, төөрөгдөлд оруулдаг, тухайлбал ийм нөхцөлд одоогийн нөхцөл байдлыг зохих ёсоор үнэлэх, чадварлаг сонголт хийхэд туслах шаардлагатай арга хэмжээг авах шаардлагатай байдаг. Шийдвэр гаргах нь тодорхой бүтэц, онцлогтой үйл явц бөгөөд хэрвээ та хэрхэн зөв шийдвэр гаргахыг мэдэхийг хүсч байвал мэдээллийг анхааралтай судалж, энэ нийтлэлээс авах зөвлөгөөг ашиглах хэрэгтэй.

Шийдвэр гаргах нь бусад хүмүүсээс хамгийн үр дүнтэй үйл ажиллагааны чиглэлийг сонгохыг хэлнэ.Энэ үйл явцад сэтгэлгээ, сэтгэл хөдлөл, хүсэл зориг, зан чанар, даруу байдал, хүний ​​сэдэл оролцдог. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь зөв шийдвэр гаргахад саад болж, саад болдог. Мэдээлэл боловсруулах онцлог шинж чанарын талаархи шинжлэх ухааны судалгаа нь шийдвэр гаргах үйл явцад нөлөөлдөг сэтгэх хандлага тодорхой байдгийг харуулсан. Шийдвэр гаргах явцад та тэдгээрийг хүлээн зөвшөөрч, хийсвэр байдлаар хуулж авахын тулд танд ямар хүчин зүйл байдгийг анхаарч, санаж байхыг хичээгээрэй.

• Дэмжих өгөгдлийг хайх. Хүн зөрчилдөөнтэй мэдээллийг үл тоомсорлохын зэрэгцээ зөвхөн өөрийн дүгнэлтээ баталгаажуулахад нөлөөлдөг баримтуудыг цуглуулдаг.
• Тохиромжгүй байдал. Нэгдсэн чиглэлд ажиллах чадваргүй болох, үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд орох.
• Консерватизм. Тухайн хүн, нөхцөл байдлын талаар шинэ баримт гарч байсан ч гэсэн өөрийн үзэл бодол, ойлголтыг хурдан өөрчлөх боломжгүй байдаг.
• Шинэлэг зүйл. Сүүлийн үеийн үйл явдлууд оюун ухаанд өмнөх үйл явдлуудаас илүү чухал байр суурийг эзэлдэг тул асуудлыг тууштай шийдэж чаддаггүй.
• Бэлэн байдал. Үнэхээр үнэ цэнэтэй мэдээллийг үл тоомсорловол бэлэн байгаа баримтыг холбогдох, үнэ цэнэтэй гэж үзэх хандлага.
• Сонгох чадвар. Нөхцөл байдлыг зөвхөн өөрийн туршлага, хувийн хүчин зүйлд тулгуурлан үнэлэх хандлага нь зөвхөн амьдрал дахь байр сууринаасаа хамаарна.
• Хуурамч тайлбар. Амжилтыг өөрийн ур чадвар, мэдлэгийн үр дүн гэж үзэх хандлага, бүтэлгүйтэлд бусад хүмүүс эсвэл нөхцөл байдлыг буруутгах хандлага. Ийм алсын хараа нь хүнийг өөрийн алдаанаас суралцах, амьдралын туршлага олж авахад саад болдог.
• Нөхцөл байдлыг дутуу үнэлэх. Үндэслэлгүй хуурмаг зүйлийг бий болгох хандлага, хэт өөдрөг үзэлтэй байх нь хувь хүний ​​үр ашгийг бууруулахад нөлөөлж буй хүчин зүйл болох ирээдүйн бодит бус таамаглалыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж сурах - 3 стратеги

Орчин үеийн менежментийн сонгодог, Канадын профессор Хенри Минцберг шийдвэр гаргах тодорхой арга зам байдаг гэж үздэг бөгөөд тэдгээрийн сонголт нь тодорхой нөхцөл байдал, хувь хүний ​​хүчин зүйлээс хамаардаг.

1. "Хийх" гэдэг нь яаралтай нөхцөл байдалд удаан хугацааны шалтгаангүйгээр шийдвэр гаргах үйл явцыг хэлдэг бөгөөд хэрэв шийдвэрийг хурдан гаргах шаардлагатай бол сэтгэн бодох үйл явцад цаг хугацаа байхгүй болно. Ийм нөхцөлд хүн өнгөрсөн туршлагаасаа авсан бэлэн хандлага, үйл ажиллагааны сонголтыг ашиглан шийдвэр гаргах хандлагатай байдаг. Үүнийг хийхийн тулд та сэтгэлгээний сөрөг хандлага дээр ажиллаж, туршлагатай нөхцөл байдлаас энэхүү ашигтай туршлагыг олж авах чадвартай байх хэрэгтэй.
2. "Сэтгэн бодох" нь барууны соёлд шийдвэр гаргах уламжлалт арга юм. Энд энэ үйл явц нь тодорхой логик үйлдлийн алгоритмыг ашиглан хийгддэг бөгөөд үүнд дараахь зүйлс орно.
   • асуудал эсвэл зорилгын талаархи мэдэгдэл;
   • мэдээлэл цуглуулах;
   • зорилгыг тодруулах;
   • гүйцэтгэлийн үнэлгээний параметрүүдийг сонгох;
   • өөр хувилбар боловсруулах;
   • янз бүрийн сонголтыг шинжлэх, харьцуулах;
   • янз бүрийн боломжуудын үр дагаврыг үнэлэх;
   • шийдвэр гаргах.
3. "Харах" нь шийдвэр гаргах зөн совинтой арга бөгөөд энэ нь ямар нэгэн ойлголт эсвэл ойлголтоор илэрдэг. Амьдралын маш чухал шийдвэр гаргах шаардлагатай бол энэ арга нь хамгийн зөв юм, учир нь бүх чухал асуултын хариулт нь хүний ​​далд ухамсарт хадгалагддаг тул та чадвараа зөв ашиглах чадвартай байх хэрэгтэй. Гештальт сэтгэл судлалын хувьд зөн совинг ашиглан шийдвэр гаргах үйл явцын 4 үе шат байдаг.
   • Бэлтгэл ажил нь сэтгэлгээний түвшин, сэтгэл хөдлөлийн талаасаа мэдээлэл цуглуулахаас эхэлдэг;
   • Инкубаци гэдэг нь асуудлыг гүнзгий ойлгох, мэдрэх зорилгоор аливаа асуудалд онцгой анхаарал хандуулдаг бясалгалын нэг хэлбэр юм.
   • Гэрэлтүүлэг бол инкубацийн үр дүн бөгөөд үүнтэй ижил ойлголт гарч ирэхэд хүн гүн гүнзгий бясалгалын тусламжтайгаар хэрхэн зөв шийдвэр гаргахаа хурдан ухамсарладаг;
   • Шийдвэрийн зөв эсэхийг шалгаж байна.

Бидний тархи сонголтыг хэрхэн тодорхойлдог тухай видео:

Мэдээжийн хэрэг, амжилттай шийдвэр гаргах үйл явцад олон хүчин зүйл багтдаг боловч тэдгээрийн хамгийн чухал нь сонголтыг бүх түвшинд чадварлаг, гүнзгий ойлгох цаг хугацаа байгаа явдал юм. Хэрэв та ямар ч нөхцөлд хэрхэн шийдвэр гаргахыг сурахыг хүсч байвал дараахь зөвлөмжийг ашиглах хэрэгтэй.

• Бодох цаг гаргаарай. Хуучин өдрүүдэд мэргэд чухал шийдвэр гаргах шаардлагатай байсан бол урт удаан хугацаанд тусгаарлагдмал газар тэтгэвэрт гардаг байв. Энэхүү сонголт нь таны хувьд хичнээн чухал болохыг, ямар үр дагаварт хүргэж болохыг ухамсарлахгүй байхын тулд цаг хугацаа хэрэгтэй, учир нь харамсалтай нь хүн сонголт хийх хувь тавилангаа зөвхөн сонголтоо хийсний дараа л ухамсарладаг.
• Нөхцөл байдлыг мэдрэх. Ихэнхдээ хүнд хэцүү сонголтууд нь хүнийг стресст оруулах хүчин зүйл болдог. Энэ тохиолдолд та хүнд бодлоосоо салж, өөрийн мэдрэмжинд итгэхийг хичээх хэрэгтэй. Бид хэзээ ч итгэж болохгүй хурдан хувирдаг сэтгэл хөдлөлийн тухай яриагүй, энд та өөрийнхөө дотоод дуу хоолойг сонсох хэрэгтэй. Ихэнх хүмүүсийн хувьд ийм мэдрэмжийг сэргээх нь тийм ч хялбар биш тул лаа асаагаад чимээгүй суугаад тухтай сууж, ямар нэгэн зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Ийм уур амьсгалыг бий болгох арга зам нь маш хувь хүн бөгөөд та туршилт хийж, ухамсрыг олж авах өөрийн гэсэн арга замыг хайж олох боломжтой.
• Зорилгынхоо үнэн эсэхийг шалгаарай. Хэрэв та шийдвэр гаргах томоохон үйл явцтай тулгарч байгаа бол түүний ач холбогдлын талаар итгэлтэй байгаарай. Зөв замд итгэх итгэл нь дотоод эвгүй байдал, асуудлаас "зугтах" хүсэлгүй байх үед дотоод зөвшилцлийн мэдрэмж юм. Хэрэв шийдвэр нь санаатай, төлөвшсөн бол эргэлзээ төрөхгүй. Хэрэв та хүнд байдал, сэтгэлийн хямрал, ямар нэгэн төөрөгдөл мэдэрч байвал бүтэлгүйтсэн тохиолдолд хийсэн зүйлдээ харамсахгүйн тулд шийдвэрээ түр хойшлуулах хэрэгтэй.
• Шийдвэрийнхээ үнийг ухамсарлаарай. Аливаа шийдвэр бол ямар нэгэн зүйлээс татгалзах хэрэгцээ шаардлагын хамт шинэ боломжуудыг авчрах тодорхой сонголт юм. Эцсийн шийдвэр гаргахаасаа өмнө шинэ туршлага нь өнгөрсөнтэй харьцуулахад хичнээн чухал болохыг, шинэ нээлт, ололт амжилтад хүрэх замд чухал зүйлийг алдах нь зүйтэй эсэхийг үнэлэх хэрэгтэй. Энэ хэллэгийг үргэлжлүүлэхийг хичээгээрэй: "Одоо би хэзээ ч ...". Ийм дасгал нь нэг талаас өнгөрсөн туршлагын бүх чухал хүчин зүйлийг ухамсарлахад тань туслах болно, нөгөө талаас ирээдүйнхээ төлөө хариуцлага хүлээх эр зориг, хүч чадлыг өгөх болно. Амьдрал дахь бүх зүйл өөрийн гэсэн үнэтэй байдаг гэдгийг ойлгохын тулд та өөрийнхөө тэргүүлэх чиглэлээ хэрхэн зөв тогтоохыг сурах хэрэгтэй.
• Таны шийдэлд амьдралаар амьсгалаарай. Шийдвэрийг утга учиртай, ач холбогдолтой болгохын тулд та тодорхой төрлийн энергиээр цэнэглэх хэрэгтэй. Энд хоёр сонголт байна. Эхний тохиолдолд та өөрт тохирохгүй, сөрөг төгсгөлийг амлаж буй шийдлүүдийн аль нэгийг сонгож, хамгийн гунигтай хувилбарыг илэрхийлнэ. Өөртөө: "Хэрэв би үүнийг хийвэл бүх амьдралынхаа туршид өөрийгөө буруутгаж, санаа зовох болно, учир нь ..." гэж хэлээд бүх сөрөг үр дагаврыг жагсаана уу. Хоёрдахь тохиолдолд, та ирээдүйн хэтийн төлөвөөрөө сонгох боломжтой бүх эерэг талыг танилцуулахыг хичээх хэрэгтэй. Ийнхүү та өөрийнхөө хүсэл зоригийн үнэн зөв, бат бөх байдалд илүү хурдан итгэлтэй болоход туслах болно.

Германы сэтгэл судлаач Эрих Фромм "Эрх чөлөөнөөс зугтах нь" хэмээх гайхалтай бүтээлдээ аливаа шийдвэрийг дотоод итгэл үнэмшлээр бус, харин хүн бүрийн тусгаар тогтнолоос айх айдсаас үүдэлтэй гэж үздэг бөгөөд энэ нь бидний хүн нэг бүрийг олон нийтийн санаа бодлыг дагахад түлхэж, жинхэнэ сэдлийн дуу хоолойг хааж байна. Тийм ч учраас таны гаргасан шийдвэр бүр дотоод орон зайн гүнээс гарч буй итгэл үнэмшлийн үндсэн дээр гарах ёстой.

Хэрэв эргэлзэж байвал хэрхэн шийдвэр гаргах вэ? Энэ бол маш чухал асуулт юм. Эцсийн эцэст бидний бүх амьдрал бол үнэндээ хамгийн энгийн бөгөөд хамгийн хэцүү асуудлын талаар гаргасан шийдвэрүүд юм. Амьдрал бидний өмнө ямар шинэ асуулт тавьж, бидний өмнө ямар боломжууд нээгдэх нь өмнөх шийдвэр бүрээс хамаарна. Сургууль тригонометрид маш их цаг зарцуулсан боловч ийм чухал асуудлаар заавар өгөөгүй нь хачирхалтай ...

Надад хэд хэдэн итгэлтэй туслахууд байдаг - батлагдсан техникүүд нь надад олон удаа тусалж, зөв ​​шийдвэр гаргахад тусалсан. Би хувь хүний ​​өсөлтийн талаархи сургалтуудын зарим арга техникийг, зарим агуу философичдын бүтээлээс суралцсан бөгөөд заримыг нь надад эмээ маань санал болгосон.

Заримдаа хичнээн их байх нь жаахан аймшигтай санагддаг хамгийн энгийн шийдвэр ч гэсэн бидний хувь заяаг өөрчилж чадна... Бодит амьдрал дээрх жишээг энд харуулав.

Охиныг долоо хоногийн дундуур үдэшлэгт урьсан юм. Тэр явах эсвэл явахгүй гэж бодсон. Ажлын дараа ядарч байна. Дээрээс нь маргааш өглөө чухал танилцуулга болно. Явахаар шийдсэн хэвээр байна. Үүний үр дүнд би хайрттайгаа уулзсан. Тэр гэрлэж, хайртай хүүхдүүдээ төрүүлэв. Тэр аз жаргалаа олсон бөгөөд хэрэв тэр үдэшлэгт ороогүй бол түүний хувь заяа ямар байх бол гэсэн асуултыг өөрөөсөө байнга асуудаг.

Тиймээс бидний амьдралын сценарийн үргэлжлэл юу байх нь бидний шийдвэр бүрээс, бүр өчүүхэн төдий зүйлээс хамаарна.

Тиймээс, бидний гол асуултанд буцаж оръё: "Эргэлзээтэй үед хэрхэн зөв шийдвэр гаргах вэ?".

1 -р арга "Зөн совин".

Дараагийн бүх техникүүд маш чухал боловч зөн совингийн үүргийг дорд үзэх ёсгүй. Ихэнх тохиолдолд бид хэрхэн яаж ажиллахаа мэдэрдэг гэдгийг та анзаарсан. Би, жишээ нь, Би өөртөө: “Сонсооч. Таны гэдэс танд юу хэлдэг вэ? "Та дотоод дуу хоолойгоо сонсох хэрэгтэй. Гэхдээ хэрэв энэ нь тус болохгүй бол би хэд хэдэн энгийн бөгөөд батлагдсан аргуудыг ашигладаг.

Үнэндээ энэ нь тийм юм ардын мэргэн ухаан, энэ нь өмнөх олон үеийн туршлагын хамгийн тод жишээ юмбидний өвөг дээдэс. Олон мянган жилийн турш тэд тодорхой шалтгаан, үр дагаврыг анзаарч ирсэн. Тэд энэ мэдлэгээ үеэс үед дамжуулж ирсэн. Тиймээс, эмээ маань надад эргэлзэж байвал ямар шийдвэр гаргахаа мэдэхгүй байна гэж хэлсэн. хамгийн ойр дотны 2 хүнээс зөвлөгөө аваарай... Тэдний тусламжтайгаар тэнгэр элчүүд танд хамгийн сайн шийдлийг хэлж өгнө гэж эмээ хэлэв.

Энэ аргыг зарим талаар өмнөх аргын үр дагавар гэж нэрлэж болно: хэрэв таны сахиусан тэнгэр зөн совингоороо дамжуулан зөв шийдвэр гаргаж чадахгүй бол тэр танд хамгийн ойр байгаа хүмүүсээр дамжуулдаг.

3 -р арга "Шийдвэр гаргахад Декартын талбай".

Энэхүү энгийн аргын мөн чанар нь аливаа асуудал, асуудлыг 4 өөр өнцгөөс авч үзэх шаардлагатай байдаг. Эцсийн эцэст, хэрэв бид ЭНЭ болвол юу болох вэ гэсэн нэг асуултанд л гацдаг. Эсвэл би үүнийг хийвэл би юу авах вэ? Гэхдээ та өөрөөсөө 1 биш 4 асуулт асуух хэрэгтэй.

• Юу болно, хэрэв энэ бол тохиолдох болно? (үүнээс нэмэх).
• Юу болно, хэрэв энэ бол ҮГҮЙ тохиолдох болно ? (үүнийг хүлээж аваагүй давуу талууд).
• Юу Тэгэхгүй, хэрэв энэ бол тохиолдох болно? (Үүний сул тал).
• Юу Тэгэхгүй, хэрэв энэ бол Болохгүй? (үүнийг хүлээж аваагүйн сул тал).

Илүү ойлгомжтой болгохын тулд та асуултаа арай өөр байдлаар асууж болно.

4 -р арга "Сонголтыг өргөжүүлэх".

Энэ бол маш чухал техник юм. Ихэнхдээ бид "Тийм эсвэл Үгүй", "Хий эсвэл Үгүй" гэсэн ганцхан сонголттой тулгардаг бөгөөд бусад бүх сонголтыг анхаарч үзэхээ мартдаг. Жишээлбэл, энэ машиныг зээлээр худалдаж авах эсэх. Үгүй бол метрог үргэлжлүүлэн аваарай. Бид зөвхөн "Тийм эсвэл ҮГҮЙ" сонголт дээр анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул бусад сонголтуудыг мартдаг. Жишээлбэл, хямд үнэтэй машин худалдаж авах нь метрогоор явах өөр хувилбар байж болох юм. Тэгээд зээлээр авахаа больсон.

5 -р техник Хосе Силва "Шилэн ус".

Энэ бол гайхалтай, үр дүнтэй, ажиллах техник юм. Түүний зохиосон Силва аргын тусламжтайгаар дэлхийд алдартай болсон түүний зохиогч Хосе Силва- сэтгэлзүйн дасгалын багц. Дасгалыг ингэж хийх ёстой. Унтахаасаа өмнө нэг аяга усыг буцалгаж цэвэрлээгүй, хоёр гараараа (рашаан авч болно) нүдээ аниад шийдэх шаардлагатай асуултыг томъёолоорой. Дараа нь усны тэн хагасыг бага багаар аваад, "Зөв шийдлийг олохын тулд үүнийг хийх л хэрэгтэй байна" гэж өөртөө давтан хэлээрэй. Нүдээ нээгээд үлдсэн усыг орны ойролцоо тавиад орондоо ор. Өглөө ус ууж, зөв ​​шийдвэр гаргасанд баярлалаа. Шийдэл нь өглөө боссон даруйдаа шууд "ирэх" эсвэл өдрийн дундуур үүр цайж магадгүй юм. Шийдвэр гэнэт гарч ирэх бөгөөд энэ нь төгс төгөлдөр болно, үүнд хэрхэн эргэлзэх нь тодорхойгүй байна. Энд зөв шийдвэр байна.

6 -р аргачлал "Үндсэн тэргүүлэх чиглэлээ дагаж мөрдөөрэй"

Энэхүү техник нь Эртний Грекийн философичдын санаан дээр үндэслэсэн болно. "Атараксиа" бол эв нэгдэл, тайван байдал юм. Хүн үнэ цэнийн системийг зөв хуваарилж чадвал энэ үр дүнд хүрдэг. Үнэндээ хүн ихэнхдээ тайван бус байдаг бөгөөд хүссэн зүйлээ хүлээж авдаггүйгээс болж зовдог.

Аз жаргалыг ухамсарлах түлхүүр нь маш энгийн: та өөрт байгаа зүйлдээ баярлах хэрэгтэй, өөрт байгаа зүйлээ хүсэхгүй байх хэрэгтэй! (Алдоус Хаксли)

Ухаалаг Грекчүүд үнэт зүйлсийн ач холбогдол, тэдгээрийн тэргүүлэх чиглэлийг дараахь байдлаар хуваарилжээ.

• Байгалийн болон байгалийн үнэт зүйлсус, хоол гэх мэт.
• Байгалийн үнэ цэнэ, гэхдээ бүхэлдээ байгалийн бишбүх хүмүүсийн нийгмийн шинж чанар, жишээлбэл, дээд боловсролтой байхын үнэ цэнэ болон бусад ижил төстэй хэвшмэл ойлголтуудаас үүдэлтэй. Эдгээр үнэт зүйлсийн ихэнхийг чөлөөлж болно.
• Үнэт зүйл нь байгалийн бус, байгалийн биш юм... Энэ бол алдар нэр, амжилт, нэр төр, эд баялаг юм. Энэ бол бусдын үзэл бодол, гаднаас нь буруушаалт юм. Эсвэл эсрэгээрээ хэт их магтаал. Та эдгээр үнэт зүйлсэд амархан баяртай гэж хэлэх боломжтой!

Тиймээс, шийдвэр гаргахдаа ямар нэгэн зүйл авахыг хүсч байвал танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг дээрх ангиллын дагуу дүн шинжилгээ хийэсвэл тэд нийгмийн хэвшмэл ойлголтоор танд тулгасан байгалийн ба байгалийн үнэт зүйл биш юм. Бусдын юу гэж бодох талаар бүү бодоорой, гэхдээ үүний зэрэгцээ таны шийдвэр хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй гэдэгт итгэлтэй байгаарай.

7 -р арга "Хүлээгээрэй".

Чухал ач холбогдол өгөхдөө болон Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахад урт хугацааны шийдэл чухал байдаг... Жишээлбэл, хайртай хүмүүстэйгээ харилцах эсвэл ажлын байраа өөрчлөхийг хүсч байгаа ч өөрчлөлтөөс айдаг.

Заримдаа зөв шийдвэр гаргахын тулд зүгээр л хүлээх хэрэгтэй болдог. Хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэх нь ихэвчлэн хэцүү байдаг гэдгийг та мэднэ. Үүний зэрэгцээ, хэрэв та жаахан хүлээвэл хүсэл нь өөрөө алга болж магадгүй юм. Өчигдөр үндсэн хэрэгцээ мэт санагдсан зүйл өнөөдөр огт хэрэггүй юм шиг санагдаж байна. Тэд ингэж хэлэхэд гайхах зүйл алга: "Та энэ бодлоор унтах хэрэгтэй."

Сэтгэл хөдлөлөөс ангижрахын тулд, та "10/10/10" нэртэй дасгалыг ашиглаж болно. "Үүнийг 10 цаг / 10 сар / 10 жилийн дараа би хэрхэн хүлээж авах вэ?" Гэсэн асуултанд хариулах шаардлагатай байна.

Дүгнэлт.

Та асуултын хариултыг авсан, эргэлзээтэй үед хэрхэн шийдвэр гаргах? Тэгээд одоо та сонголтоо хийх хэрэгтэй. Шийдвэр гаргахдаа дараахь зүйлийг анхаарч үзэх нь чухал юм.

• сэтгэл хөдлөлийг идэвхгүй болгох;
• зөн совинг сонсох;
• хамгийн ойрын 2 хүнээс зөвлөгөө авах;
• бусад сонголтыг авч үзэх, сонголтоо өргөжүүлэх;
• Декартын талбайн асуудлаархи бүх PROS ба CONS -ийг үнэлэх;
• шийдвэр нь таны үндсэн зарчимтай зөрчилдөж байгаа эсэхийг үнэлэх;
• боломжтой бол шийдвэрээ хойшлуулж, хүлээгээд "Усны шил" техникийг ашиглан "энэ бодлоороо унтаарай".

Бусад бүх нөхцөлд, өөртөө болон зүүдэндээ үргэлж итгэлтэй байгаарай, бүү бууж өг, өөдрөг бай... Бусдын юу гэж бодох талаар бүү бодоорой, гэхдээ үүний хажуугаар таны сэтгэл санаа тайван байж, хэнд ч хор хөнөөл учруулахгүй, өөрийнхөө эсрэг явахгүй гэдэгт итгэлтэй байх болно. зарчим.

"Орондоо хэвтэж байхдаа хэн ч бүдэрдэггүй" (Японы мэргэн ухаан) учраас бүү буруу бай, шийдвэрээ гарга.

Таны бүх төлөвлөгөө, шийдвэрт урам зориг, хүч чадал хүсэн ерөөе!