Kaip gimdyti patiems ir be pertraukų. Kaip teisingai gimdyti? Kokių veiksmų reikia imtis pristatymo metu? Ar norime lengvo pristatymo? Einame į būsimų mamų kursus

Šiame straipsnyje:

Bet kuri moteris nėštumo metu galvoja apie tai, kaip vyks jos gimdymas. Žinoma, visi nori, kad jie praeitų be problemų ir komplikacijų. Todėl klausimas, kaip gimdyti be pertraukų, šiandien yra labai aktualus daugeliui moterų, besiruošiančių tapti motinomis.

Įtrūkimų ir plyšimų priežastys gimdymo metu

Ašaros ir įtrūkimai gali atsirasti viduje (ant makšties ir gimdos kaklelio sienelių) arba išorėje. Daugelis būsimų motinų klaidingai mano, kad žala gali atsirasti, jei paspausite klaidingą kelią. Tačiau tam įtakos turi daug kitų priežasčių.

Visų pirma, tai yra moters fizinis pasirengimas. Audiniai turi būti labai elastingi, kad natūralus gimdymas būtų sėkmingas nepažeidžiant gimdymo kanalo. Tam buvo sukurti specialūs pratimai ir masažas. Verta paminėti, kad priešlaikinio gimdymo metu padidėja įtrūkimų ir plyšimų rizika. Taip yra dėl to, kad audinių elastingumas smarkiai padidėja tik 37-38 nėštumo savaitę.

Antrasis veiksnys yra vaisiaus galvos dydis. Tačiau, kaip minėta aukščiau, jei atsiranda priešlaikinis gimdymas, net maža galva gali suplėšyti tarpvietę. Bet jei kūdikis gimsta laiku, gimdymo kanalo pažeidimo rizika yra daug mažesnė. Labai sunku paveikti vaisiaus dydį, nes tai priklauso nuo genetinio vaiko polinkio, taip pat nuo būsimos motinos mitybos ir gyvenimo būdo.

Trečias veiksnys yra greitis, kuriuo kūdikio galva ir pečiai keliauja per gimdymo kanalą. Jei moteris pagimdo greitai, kyla audinių pažeidimo pavojus. Tačiau net ir lėtai gimdant, paskutiniai 2–3 bandymai dažniausiai būna labai stiprūs, o tai gali sukelti aštrų galvos ir pečių perėjimą. Akušerė turėtų būti labai atsargi šiuo klausimu. Ji vadovauja gimdančios moters veiksmams ir gali sulėtinti vaisiaus išleidimo greitį.

Taip pat didelę įtaką turi būsimos motinos mityba. Paskutinėmis nėštumo savaitėmis turite būti ypač atsargūs, ką valgote. Yra produktų, kurie padidina audinių elastingumą (aliejus). Svarbus veiksnys yra maisto maistinė vertė ir kalorijų kiekis. Paskutinį mėnesį vaisius ypač greitai priauga svorio, todėl rekomenduojama sumažinti miltų, saldaus ir riebaus maisto vartojimą.

Kitas būdas gimdyti be pertraukų yra teisingi ir, svarbiausia, savalaikiai bandymai. Šiuo atveju labai svarbu išklausyti akušerę, nes ji stebi procesą. Paskutiniais nėštumo mėnesiais galite lankyti specialius nėščioms moterims skirtus kursus, kuriuose būsimos mamos mokomos teisingo elgesio gimdymo metu. Tai apima intervalų tarp susitraukimų skaičiavimą, teisingą kvėpavimą, kryžkaulio masažą, stūmimą ir kt.

Ir, žinoma, labai svarbus nėščios moters požiūris. Ekspertai pataria dažniau įsivaizduoti sėkmingo gimdymo vaizdą, kurio rezultatas bus stiprus sveikas kūdikis ir jauna geros formos mama.

Ar galima išvengti gimdymo kanalo pažeidimų?

• Darykite viską, kas įmanoma, kad vaikas būtų informuotas iki nustatytos datos;
• Paruoškite tarpkojį;
• Išmokite valdyti dubens dugno ir makšties raumenis, kad galėtumėte aktyviai tapti darbo proceso dalyviu.

Tarpvietės paruošimas aliejaus metodu

Būtina išsamiau apsvarstyti tarpvietės paruošimą. Šiandien galite rasti daugybę įvairios literatūros būsimoms mamoms, kur išsamiai aprašytos rekomendacijos, kaip pasiruošti gimdymo procesui. Pagrindinis yra tarpvietės audinio riebalavimasis. Gydytojai rekomenduoja sutepti ne tik tarpvietę, bet ir kūną, nes nėštumo metu oda išsausėja, o jų elastingumas gerokai sumažėja.

Šiai procedūrai galite naudoti bet kokius augalinius aliejus: migdolų, alyvuogių, saulėgrąžų, sezamų. Tepimo procedūrą galima atlikti vonios kambaryje, gausiai sutepus aliejumi visą kūną ir intymią vietą. Po to turėtumėte palaukti apie 10–15 minučių ir, jei reikia, dar kartą sutepkite aliejumi tas vietas, kuriose aliejus jau buvo absorbuotas.

Maždaug po 10 minučių galite pradėti skalbti. Nerekomenduojama naudoti šveitiklių ir gelių; norint efektyviai nuplauti aliejų, galite jį tepti „koše“. Jis pagamintas iš žirnių, kukurūzų ar avižų miltų, pridedant vandens. Oda gauna maistą iš tokios kaukės, be to, aliejus lengvai pašalinamas jos pagalba.

Indijoje būsimos mamos tokiu būdu tepamos kasdien, tačiau gerų rezultatų galima pasiekti net ir atliekant procedūrą kartą per savaitę. Taip pat rekomenduojama likus kelioms savaitėms iki kūdikio gimimo patepti tarpvietės vidų. Kai kurie gydytojai rekomenduoja naudoti naminį ghi.

Kontraindikacijos tokiais atvejais yra uždegimas, kurį lydi stiprus niežėjimas. Tokiose situacijose prieš tepant patartina dezinfekuoti.

Intymi gimnastika

Kitas būdas išvengti ašarų, kurios gali atsirasti gimdymo metu, yra intymi gimnastika. Tai teigiamai veikia audinių elastingumą, tačiau patartina praktikuoti kiekvieną dieną. Yra daug pratimų atlikimo variantų, žemiau pateikiami trys populiariausi būdai.

Užsiėmimai gali būti atliekami skirtingose ​​padėtyse: keturiomis, gulint, stovint ar sėdint. Jie neužtruks ilgai, tačiau gali duoti teigiamų rezultatų. Tokios gimnastikos dėka žymiai pagerėja kraujotaka ir padidėja audinių elastingumas.

Pratimas # 1. Kegelio pratimas

Būtina paeiliui įsitempti ir atpalaiduoti makšties raumenis. Įtampos metu turėtumėte labai stipriai suspausti išangę ir tarpvietę, tada palaipsniui ir sklandžiai juos atpalaiduoti.

Pratimo numeris 2. „Krepšys“

Turėtumėte įsivaizduoti, kad priešais jus yra maišas. Įeinant į makštį, reikia patraukti jos įsivaizduojamas rankas ir pabandyti pakelti visą maišą virš grindų lygio. Esant įtampai, laikant maišelį, reikia keletą sekundžių išsilaikyti, tada vėl padėti krepšį ant grindų. Pratimą reikia kartoti kelis kartus, bandant „pakelti“ maišą vis aukščiau.

Pratimo numeris 3. „Liftas“

Norint atlikti šį gimnastikos elementą, būtina įsivaizduoti, kad tarpkojis yra lifto šachta. Verta pradėti pakilimą nuo įėjimo į gelmę, iki gimdos kaklelio, pakaitomis užspaudžiant įvairias makšties dalis. Po to, kai gimdymo kanalas yra visiškai suspaustas, verta pradėti lėtą pakaitinį atsipalaidavimą. Būtent gebėjimas laiku atpalaiduoti makšties raumenis padės kūdikiui kuo neskausmingiau ir laisviau praeiti per gimdymo kanalą.

Išvestis

Šiame straipsnyje pateikiamos tik kelios gairės, kaip gimdyti neplyšus. Tiesą sakant, daug kas priklauso nuo genetikos, vaisiaus dydžio, pačios motinos kūno sudėjimo ir net gimdančios moters psichologinės nuotaikos.

Apibendrinant verta paminėti, kad nereikia panikuoti ir bijoti įtrūkimų bei ašarų gimdymo metu. Šiuolaikiniai gydytojai paprastai sumaniai uždeda siūles, kurios užgyja per 2-3 savaites. Be to, akušerės labai atsargiai vertina situacijas, kai kyla ašarų pavojus (tai liudija audinių spalvos pasikeitimas). Tokio pavojaus atveju gydytojas atlieka epiziotomiją, tai yra, perpjauna tarpvietę. Siūti tiesų kirpimą yra daug lengviau nei ašarą.

Padarykite viską, o likusia dalimi pasirūpins specialistai, kurie dalyvaus pristatymo procese. Susitikę su savo akušeriu-ginekologu, galite paaiškinti, kad rimtai pasiruošėte gimdymui ir norite padaryti viską, kad išvengtumėte ašarų ir įtrūkimų. Tikėtina, kad gydytojas tinkamai priims tokį prašymą ir bandys jums padėti. Bet kokiu atveju neturėtumėte bijoti šio natūralaus proceso, kurio rezultatas yra jūsų brangiausio ir brangiausio mažo žmogaus gimimas. Mėgaukitės gimdymu be ašarų ir sveiko kūdikio!

Kūdikio atsiradimas šeimoje yra bene ryškiausias ir džiaugsmingiausias įvykis. Be to, kiekviena mama nori, kad kūdikis atrodytų sveikas, o gimdyti buvo lengva ir be komplikacijų. Todėl kiekviena būsima mama yra labai susirūpinusi klausimu, kaip gimdyti be pertraukų.

Ne viskas šiame procese tiesiogiai priklauso nuo būsimos motinos ar gydytojo. Bet jūs galite pasiruošti vaiko gimimui naudodami specialius pratimus, teisingai maitindamiesi, atlikdami masažus ir daug daugiau, apie ką mes kalbėsime žemiau.

Kodėl gimdymo metu atsiranda ašaros, rizikos veiksniai

Nuo ko priklauso plyšimo rizikos laipsnis gimus vaikui? Svarbiausi veiksniai yra šie:

Taigi, gimdymo metu tarpvietės minkštųjų audinių plyšimo tikimybės priežastys:

• Moteris pirmą kartą tampa mama po 35 metų, kai visi audiniai praranda elastingumą.
• Lėtinių lytinių organų infekcijų buvimas.
• Yra randų iš ankstesnių gimdymų.
• Vaikas labai didelis.
• Greitas ir priešlaikinis gimdymas.
• Diagnozuojamas vaisiaus pėdsakas.
• Vyksta darbo proceso stimuliavimas vaistais.
• Aktyvi medicininė intervencija į gimdymo procesą.
• Gimdančios moters panikos būsena.

Nepertraukiamumo klasifikacija

Tarpvietės ašarų sunkumas skiriasi priklausomai nuo audinių pažeidimo gylio:

1. laipsnis - makšties sienelių plyšimai ir užpakalinės sąaugos, kai tarpvietės raumenys lieka nepažeisti.
2. laipsnis - tarpvietės odos, makšties sienelių ir raumenų plyšimas iki sfinkterio.
3. laipsnis - papildomi sfinkterio ar tiesiosios žarnos sienos plyšimai.

Jei gimdant moters tarpvietė lūžta, tada vėlesnis siūlių gijimas užtrunka ilgai ir jį lydi niežulys, deginimas ir diskomfortas. Atliekant chirurginį pjūvį, žymiai sutrumpėja žaizdos gijimo laikas.

Be tarpvietės plyšimo, gimdymo metu gali būti pažeista gimdos kaklelis, kurie klasifikuojami pagal laipsnius:

1. Mažiau nei 2 cm.
2. Daugiau nei 2 cm.
3. Pažeidimas iki makšties išvaržos.

Skausmo priežastys

Skausmas gimdymo metu yra neišvengiamas reiškinys. Moteris susitraukimų ir bandymų metu patiria skausmingiausius pojūčius, kuriuos sukelia gimdos susitraukimas, raiščių įtempimas, vidinės kryžkaulio dalies sudirginimas ir vaisiaus spaudimas.

Teisingas moters psichoemocinis požiūris padeda sumažinti skausmo intensyvumą. Ir atvirkščiai, jei gimdanti moteris bijo ir panikuoja, tada skausmas pasireiškia daug stipriau. Taip yra dėl aktyvaus adrenalino išsiskyrimo į kraują, dėl kurio atsiranda raumenų spazmai ir sunku atidaryti gimdos kaklelį, trukdant vaisiui praeiti per gimdymo kanalą.

Gimdymo baimėžymiai padidina plyšimų tikimybę, nes tik trečdalis skausmo pojūčių turi fiziologinių priežasčių, likusius du trečdalius sukelia proceso baimė.

Tikrai neįmanoma garantuoti sunkaus vaiko gimimo be pertraukų proceso, tačiau išankstinis pasiruošimas žymiai padeda sumažinti jų tikimybę.

Taigi, kad nesuplyštumėte gimdymo metu, turite:

Psichologinis pasiruošimas gimdymui

Kad vaiko gimimas vyktų su minimaliu skausmu, tai būtų lengva ir be pertraukų, pirmiausia turite psichologiškai pasiruošti, padedant:

• Gimdymo proceso teorinis tyrimas.
• Ankstyvas gimdymo namų ir specialisto, kuris priims gimdymą, atranka.
• Dalyvavimas kursuose būsimoms mamoms ir tėčiams.
• Kreipkitės į psichologą, jei negalite savarankiškai susidoroti su panika.

Mityba nėštumo metu

Vaiko gimimo laikotarpiu moteris turi būti ypač atsargi savo mitybai. Būsimoji mama neturėtų valgyti dvigubai daugiau nei įprastai. Tačiau jos meniu reikia kuo labiau įvairinti, jis turėtų būti maistingas ir subalansuotas.

Nuo 28 nėštumo savaitės patartina sumažinti suvartojamų gyvūninių baltymų kiekį.

Verta į valgiaraštį įtraukti nakvišų aliejų, kuris yra ypač vertingų polinesočiųjų rūgščių šaltinis ir efektyviai paruošia gimdos kaklelį gimdymui.

Fizinis pasirengimas ir intymi gimnastika

Gali padidėti tarpvietės raumenų elastingumas tam tikri fiziniai pratimai moterims ruošiasi gimdymui. Sėdimas moters gyvenimo būdas praranda raumenų elastingumą, todėl, norint užtikrinti gimdymą be plyšimo, būsimai gimdančiai moteriai turi būti suteikta fizinė veikla.

Prasidėjus nėštumui, ne visada įmanoma pakeisti įprastą gyvenimo būdą, pradėti vaikščioti ir atsisakyti keliauti automobiliu, todėl turėtumėte atlikti tam tikrą pratimų rinkinį nėščioms moterims.

Visų pirma, siekiant išlaikyti bendrą kūno būklę ir pagerinti kraujotaką, atliekami tempimo pratimai, tarpvietės raumenų įtempimas ir reguliarūs pasivaikščiojimai gryname ore (žiemą - 1,5 val., O vasarą - iki 3 val. diena).

Be to, norint padidinti dubens dugno audinių elastingumą, geriau reguliariai, geriausia kiekvieną dieną, užsiimti intymia gimnastika... Šiuos pratimus galima atlikti gulint, sėdint ar stovint. Jie neužima daug laiko, tačiau duoda puikių rezultatų.

Tokių pratimų dėka pagerėja dubens dugno audinių aprūpinimas krauju ir padidėja jų elastingumas. Be to, lavinamas gebėjimas valdyti savo makšties ir tarpvietės raumenis.

Kegelio pratimas

Tai paprasta - kam ji skirta? paeiliui įtempkite ir atpalaiduokite tarpvietės raumenis... Svarbu, kad įtampos momentu išangės ir įėjimo į makštį raumenys būtų kiek įmanoma suspausti.

Krepšys

Jūs turite tai įsivaizduoti tarp kojų yra maišelis... Makštis turi patraukti jos įsivaizduojamas rankas ir pabandyti pakelti maišą nuo grindų. Dabar reikia keletą sekundžių laikyti šią poziciją ir vėl uždėti.

Liftas

Norint atlikti pratimą, reikia pateikti makštį. kaip lifto šachta... Tada pradėkite kelti nematomą keltuvą nuo įėjimo į makštį, aukštai į gylį, iki gimdos kaklelio, darydami tai pakaitomis, tarsi eidami aukštyn.

Jausdami savo makštį suspaustą, turite lėtai, grindis po grindų, atsipalaiduoti nuo kaklo iki išėjimo.

Pratimo pabaigoje turėsite nusileisti į nulinį aukštą, šiek tiek išsikišę makštį į išorę.

Alyvavimas

Bet koks augalinis ar specialus kosmetinis aliejus imamas kūnui sutepti. Migdolai laikomi vertingiausiais, tačiau tinka alyvuogės, sezamas ir saulėgrąžos.

Į aliejų galite įpilti šiek tiek bet kokio aromatinio aliejaus, svarbiausia, kad būsimai motinai patinka jo kvapas.

Pati alyvavimo procedūra yra geriausia vonioje, saunoje ar vonios kambaryje... Švarus kūnas gausiai sutepamas aliejumi, patenka į intymią vietą. Tada palaukite 10–15 minučių ir įpilkite aliejaus į kūno vietas, kurios sugeria ankstesnę dalį. Paprastai tai yra pėdos, kojos, dilbiai ir alkūnės.

Po dar 5–10 minučių galite pradėti skalbti. Norėdami tai padaryti, avižinių dribsnių, kukurūzų ar žirnių miltus reikia sumaišyti su šiltu vandeniu ir šį mišinį tepti ant kūno. Šios procedūros metu oda gauna papildomos mitybos, o riebalų perteklius lengvai pašalinamas. Šiuo atveju kosmetinių gelių ir šveitiklių naudoti nereikia.

Indijoje nėščios moterys tepamos kasdien, tačiau pas mus užteks vieno ar dviejų kartų per savaitę.

Norėdami išvengti skausmo ir ašarų gimdos kaklelio srityje, profilaktikai likus mėnesiui iki gimdymo, galite pradėti tepkite tiesiai makštį su ghee, geriau nei savo virtuvė.

Prieš eidami miegoti, į makštį turite įkišti mažą gabalėlį ghee, tada per naktį jis kruopščiai prisotins sienas. Negalite atlikti tokios procedūros, jei yra uždegimas, niežėjimas ir išskyros. Tada reikės reorganizuoti, o po to galite pradėti tepti.

Masažas

Labiau tikėtina, kad gimdymas praeis be ašarų ar pjūvių reguliariai masažuokite tarpvietę... Tai turėtų būti daroma kasdien, pradedant nuo 30 nėštumo savaitės.

Masažą galite pradėti daryti anksčiau, iki 20 savaičių, kartą per savaitę, palaipsniui didindami procedūrų skaičių iki dienos.

Norėdami atlikti masažą, jums reikės sterilių pirštinių ir natūralaus aliejaus (medetkų, migdolų, kviečių gemalų, alyvuogių ar saulėgrąžų).

Svarbu! Alyvuogių, kukurūzų ar augalinį aliejų pirmiausia reikia išvirti vandens vonelėje.

Aliejus pilamas ant pirštinių ir tada sukamaisiais judesiais masažuojamas. Pirmiausia reikia masažuoti lytines lūpas, o tada stimuliuoti makšties sienas. Tam pirštas įkišamas ant vienos falangos, spaudžiant sienas, kol jaučiamas nedidelis dilgčiojimas, išilgai viso makšties perimetro.

Šis masažas nėra labai nemaloni, tačiau labai efektyvi procedūra, kurios trukmė yra 5 - 10 minučių. Prieš pradedant šį masažo kursą, rekomenduojama pasikonsultuoti su ginekologu.

Pjaustyti tarpvietę padeda gimdyti neplyšus

Kartais gimdymo metu yra didelė tarpvietės audinio plyšimo tikimybė ir šiuo atveju jis išpjaunamas. Ši parinktis turi tam tikrų privalumų:

• Skrodimas leidžia išvengti tarpvietės deformacijos.
• Tiesus kirpimas gydo daug geriau nei plyšimas.
• Pjūvio infekcija praktiškai neįtraukta, priešingai nei plyšusi žaizda.
• Sfinkteris ir tiesiosios žarnos sritis nėra sužeisti.

Tarpvietės pjūvio procedūra atliekama siekiant išlaikyti gimdančios moters ir kūdikio sveikatą. Ši manipuliacija leidžia galvai laisviau praeiti per gimdymo kanalą. Pjūvio galimybė praktikuojama priešlaikinio gimdymo metu, esant vaisiaus hipoksijai ir naudojant žnyples.

Skilimo metodai

1. Perineotomija - pjūvis atliekamas sfinkterio link.
2. Epiziotomija - pjūvis atliekamas į šoną.

Pageidaujamą metodą nustato akušerė, padedanti gimdyti. Taip atsižvelgiama į vaisiaus dydį, padėtį ir kitas savybes. Skrodimui nereikia anestezijos. Savo ruožtu pjūvis susiuvamas naudojant analgetikus. Ateityje reikės gydyti siūles, griežtai laikytis gydytojo rekomendacijų, o tada gijimas įvyksta per 25 - 30 dienų.

Tarpvietės išpjaustymas atliekamas tik pagal indikacijas jei yra tiesioginis tokios procedūros poreikis.

Apibendrinant reikia pasakyti, kad gimdymo metu neturėtumėte labai bijoti tarpvietės ašarų. Jei gimus vaikui kyla audinių plyšimo pavojus, gydytojas daro pjūvį, kuris gyja labai greitai ir be pasekmių, skirtingai nuo natūraliai suplyšusių audinių.

Svarbu padaryti viską, kad išvengtumėte plyšimo, o likusią dalį palikti patyrusiems akušeriams.

Kūdikio gimimas yra laimingas įvykis kiekvienai šeimai. Tačiau daugeliui moterų tenka ilgai atsigauti dėl išgydytų siūlių, o džiaugsmą gali nustelbti prasta sveikata, diskomfortas ir skausmas. Tie, kurie jau pagimdė vieną ar daugiau vaikų, įsivaizduoja gimdymą, tačiau pirmagimės mamos ypač domisi, kaip elgtis gimdymo ir susitraukimų metu, kad būtų galima lengvai ir be pertraukų gimdyti.

Moters baimė dėl artėjančio gimdymo yra visiškai suprantama, tačiau niekada nereikėtų pamiršti, kad tai visų pirma džiaugsmas sulaukus ilgai laukto vaiko. Todėl pirmiausia gimdanti moteris turėtų atstumti neigiamas mintis ir stengtis mąstyti pozityviai. Žinoma, laukia sunkus darbas, tačiau atlygis bus susitikimas su jūsų kūdikiu.

Tiesą sakant, motinos nuotaika kūdikiui perduodama įsčiose, o kai baimė išnyksta, vaikas taip pat pradeda nervintis. Nereikia galvoti apie skausmą - tai laikinas reiškinys, geriau prisiminti tuos, kurie nerimauja dėl savo mamos ir laukia jos grįžimo iš ligoninės.

Turėtumėte žinoti, kaip elgtis gimdymo ir gimdymo metu, tada, dėka proto, gimdymas bus lengvesnis ir greitesnis. Paprastai darbas skirstomas į tris pagrindinius etapus:

1. Gimdos ir kūdikio paruošimas gimdymui gimdymo metu;
2. Gimdymas per stumdymą;
3. Paskutinis etapas su placentos praradimu.

Šiuo atžvilgiu moteris, ruošdamasi gimdymui, turėtų:

• Įvaldyti taisyklingo kvėpavimo techniką;
• Raskite sėkmingiausią laikyseną, padedančią gimdyti ir kartu saugią vaisiaus būklei;
• Išmokite taisyklingai stumti, kad nesužeistumėte vaiko ir išvengtumėte ašarojimo.

Pirmykščiai motinos gali to nežinoti, bet rėkti gimdymo metu nėra pageidautina, nes kūdikis gali patirti deguonies badą, taip pat jam sunku judėti gimdymo taku. Be to, baimė, nors tai ir yra psichologinė būklė, gali sustiprinti tikrą skausmą.

Teisingas kvėpavimas, stūmimas ir laikysena

Moteriai geriau iš anksto išmokti kvėpuoti, be to, to reikia išmokti, todėl ji turės praktikuoti nėštumo metu.

Tai galima padaryti registruojantis į specialius kursus, kuriuos ji gali lankyti kartu su vyru. Svarbu, kad tam tikras kvėpavimas atitiktų kiekvieną gimdymo etapą.

Žinoma, gydytojas taip pat pasakys jai, kaip elgtis, tačiau moteris turi iš anksto įsisavinti tris pagrindines technikas:

• Pradinių susitraukimų metu kvėpavimą reikia naudoti skaičiuojant - spazmo metu turite įkvėpti, o labai lėtai iškvėpti vos per kelias sekundes. Paprastai įkvėpdami suskaičiuokite iki keturių, o iškvėpdami - iki šešių.
• Kai yra stiprūs ir skausmingi susitraukimai, kvėpuokite kaip šuo - įkvėpti ir iškvėpti reikia greitai ir ritmingai.
• Gimus vaikui, kvėpavimui būdingas gilus įkvėpimas ir stiprus iškvėpimas, spaudžiant apatinę pilvo dalį - gimdą ir makštį.

Tinkamas kvėpavimas užtikrina vaisiui normalų deguonies patekimą, mažina skausmą ir prisideda prie greito gimdymo proceso užbaigimo.

Aptariant, kaip elgtis gimdymo ir gimdymo metu, kalbama ne tik apie kvėpavimą, bet ir apie optimalią gimdančios moters laikyseną. Nėra vienos idealios padėties visiems, kad būtų galima patogiausiai išstumti vaisių, nes kiekvienos moters kūnas turi savo fiziologines ir anatomines savybes.

Tačiau pastebėta, kad kai kurioms moterims patogiau gimdyti keturiomis pėdomis, nors viskas yra toje pačioje horizontalioje padėtyje - tam gimdanti moteris turėtų pabandyti užimti šią padėtį ant nugaros, traukdama ją kiek įmanoma kelius ir pakreipdamas veidą į priekį prie krūtinės. Kartais moteris intuityviai gali pajusti, kaip ji turėtų pasisukti ar atsigulti. Jei tai negresia vaikui, gydytojas pasakys, kaip geriausia tai padaryti susitraukimų metu.

Labai svarbu stumti teisingai. Nuo to priklauso skausmo intensyvumas, ašarų išvaizda ar nebuvimas. Be to, neteisingai stumiant kūdikį galima patirti traumą.

Ko negalima daryti bandant:

• Stumdami neturėtumėte įtempti raumenų, nes tai trukdo vaikui praeiti per gimdymo kanalą - jei raumenų audinys atsipalaidavęs, gimda atsiveria daug greičiau, o skausmas nėra toks stiprus.
• Nespauskite galvos ar tiesiosios žarnos - tik apatinėje pilvo dalyje.
• Draudžiama stumti visa jėga, kol gimda atsidarys, nes tai lemia tarpvietės plyšimą ir kūdikio pažeidimą.

Vidutiniškai viena kova turi būti du ar trys bandymai. Gimdanti moteris neturėtų skubėti - bet kokiu atveju vaikas gims tinkamu laiku, tačiau mama turi neabejotinai klausytis gydytojo nurodymų.

Kaip elgtis gimdymo ir gimdymo metu, kad gimdytų lengvai ir be ašarojimo

Taigi, pirmasis etapas iš tikrųjų yra susitraukimai, kurių tikslas yra atverti gimdos kaklelį, kad kūdikis įsileistų.

Kaip elgtis susitraukimų metu

Šis laikotarpis gali trukti nuo 3-4 iki 12 ar daugiau valandų. Pirmą kartą gimdančioms moterims procesas gali trukti 24 valandas. Paprastai susitraukimai prasideda kas 15-20 minučių, palaipsniui didėja. Tuo pačiu metu sumažėja intervalai tarp jų. Moteris turi kontroliuoti jų atsiradimą, nes gydytojas iš šių skaičiavimų gali nustatyti tam tikrą darbo algoritmą ir laiku padėti gimdančiai moteriai. Jei susitraukimai kartojami kas 15 minučių, laikas eiti į ligoninę.

Kai gimdos susitraukimai kartojami kas 5 minutes, tai gali reikšti neišvengiamą vaisiaus išsiuntimą, tai yra kūdikio gimimą. Paprastai stiprūs mėšlungiai atsiranda apatinėje pilvo dalyje, taip pat juosmens srityje. Būsimos motinos šiuo metu neturėtų valgyti - jos gali gerti tik vandenį.

Trečiasis susitraukimų etapas gali trukti iki keturių ar daugiau valandų. Moteris tikrai turėtų ilsėtis trumpais laiko tarpais tarp jų. Kai skausmas yra ypač stiprus, galite jį nuskęsti greitu kvėpavimu.

Kaip teisingai stumti gimdymo metu, kad nebūtų ašarų

Bandymai yra svarbiausias ir lemiamas momentas gimus kūdikiui. Sumažėjimai pagreitėja, kartojasi kiekvieną minutę, o gimdanti moteris pradeda jausti galingą spaudimą išangę. Šiuo metu moteris turi susiburti ir dėti visas pastangas, kad padėtų savo vaikui. Kad išsilaikytų, gimdžiusi moteris gali patraukti specialius stalo turėklus. Tada jai reikės giliai įkvėpti, sulaikyti kvėpavimą ir pakelti galvą į krūtinę.

Taip atsitinka, kad bandymai yra silpni, tokiu atveju gydytojas paprastai leidžia praleisti vieną ar du susitraukimus. Tuo pačiu metu moteris turėtų kuo daugiau atsipalaiduoti ir dažnai kvėpuoti. Vėliau ji galės atlikti vaisingiausią vaisiaus išvarymą.

Gydytojai pastebi, kad gimdymo metu besilaukianti mama neturėtų įlįsti į galvą savo noru šlapindamasi ar net tuštindama žarnyną, nes suvaržymas ir įtampa gali pakenkti tiek kūdikiui, tiek jai pačiai. Nepamirškite, kad gimdymas yra sunkus natūralus procesas ir didžiulė apkrova vidaus organams, įskaitant šlapimo pūslę ir žarnyną. Be to, gimdymo metu moteris turi svarbesnį darbą, nei eikvoti papildomą energiją nereikalingoms mintims ir gėdai.

Gimus vaikui, mamai dar per anksti atsipalaiduoti, nors, žinoma, vaikiškos kėdutės palikimas yra pats neskausmingiausias gimdymo etapas. Po kurio laiko susitraukimai vėl prasideda, tačiau jie yra labai silpni. Kito stūmimo metu vaisiaus membranos ir placenta idealiai turėtų atskirti. Tai gali užtrukti skirtingai - nuo kelių iki 30–40 minučių. Taip atsitinka, kad po gimdymo visiškai neišeina, o tada gydytojas turės pašalinti jo likučius. Jei vaiko vieta visiškai išnyko, bus atliktas gimdymo kanalo ginekologo tyrimas. Paprastai šis procesas vyksta be komplikacijų.

Moteris turi ne tik žinoti, kaip elgtis gimdymo ir susitraukimų metu - be to, reikia vadovautis visomis akušerio rekomendacijomis, atlikti makšties tyrimus, jei jie būtini norint nustatyti svarbius gimdymo proceso taškus. Dažnai gimdančios moterys atsisako skatinti silpną gimdymą vaistų terapijos pagalba, tačiau kartais toks gydytojo sprendimas priimamas ne be reikalo. Pasitaiko atvejų, kai tinkami vaistai padėjo vaikui ateityje išvengti traumų ir sveikatos komplikacijų.

Moterims, kurios negali atsikratyti neigiamų minčių apie artėjančius išbandymus, skausmą ir gedimus, galima patarti treniruotis naudojant specialias gimnastikos, masažo ir kvėpavimo pratimus, kad ji jaustųsi labiau pasitikinti savimi. Taip pat padės geras psichologas, galintis pozityviai sureguliuoti būsimą mamą. Galų gale skausmas praeis, tačiau brangiausias dalykas mamos gyvenime liks - jos mylimas vaikas.

Kaip teisingai kvėpuoti gimdymo ir gimdymo metu: vaizdo įrašas

Ar straipsnis „Kaip elgtis gimdymo ir susitraukimų metu, norint lengvai ir be pertraukų gimdyti: patarimas mamoms“ pasirodė naudingas? Bendrinkite su draugais naudodami socialinės žiniasklaidos mygtukus. Pažymėkite straipsnį, kad jo neprarastumėte.

Kiekviena nėščia moteris svajoja gimdyti be įtrūkimų ir ašarų. Žinoma, svarbiausia yra kūdikio sveikata, tačiau turėtumėte pasirūpinti savimi, ypač jei tik mama rūpinsis vaiku.

Kad nepatirtumėte gimdymo plyšimų pasekmių, iš anksto paruoškite savo kūną artėjančiam įvykiui.

Kūno paruošimas gimdymui

Ginekologai skiria išorines ir vidines ašaras.

1. Pirmieji atsiranda ant makšties sienelių;
2. Antrasis yra ant gimdos kaklelio.

Dauguma moterų yra įsitikinusios, kad ašaros gimdymo metu atsiranda gimdymo metu, kai gimdanti moteris spaudžia netinkamai.

Tai tik viena iš genitalijų audinių pažeidimo priežasčių, tačiau yra ir kitų veiksnių, dėl kurių gali atsirasti įtrūkimų.

• Visų pirma, ypatingą vaidmenį vaidina moters fizinė būklė: kad nebūtų pažeisti audiniai, jie turi būti kuo elastingesni. Elastingumą galite padidinti atlikdami specialius pratimus ar masažą.
• Be to, būsimoji mama turėtų stebėti savo mitybą, ypač pastaruosius kelis kūdikio gimimo mėnesius. Dažnai ginekologai riboja moters mitybą, kad vaikas nepriaugtų antsvorio, nes tada gimdant gimda gali plyšti. Neleiskite naudoti sunkių mėsos produktų, saldumynų, pyragaičių, cukraus.
• Teisingas psichologinis požiūris pašalina tokias nemalonias pasekmes. Psichologai rekomenduoja moteriai savo vaizduotėje nupiešti lengvo ir sėkmingo gimdymo vaizdą, kuris baigiasi sveiko kūdikio gimimu be ašarų ir skausmo.
• Taip pat svarbu teisingai stumti gimdymo metu. To išmokti savarankiškai yra labai sunku, todėl akušeriai ginekologai rekomenduoja nėščioms moterims atlikti specialų prenatalinį mokymą, kuriame jie pasakys, kaip kvėpuoti ir stumti susitraukimų ir bandymų metu.

Kaip išvengti ašarojimo gimdymo metu - vienas pagrindinių nėščios moters klausimų. Kad nebūtų pažeista tarpvietė, būtina masažuoti šią moters kūno vietą, atlikti pratimus, išmokti valdyti dubens dugno ir makšties raumenis.

Kaip daryti masažą

Masažas yra efektyvus makšties raumenų elastingumo didinimo būdas. Galvos išsiveržimo metu tarpvietės audiniai patiria stiprų stresą. Be specialaus pasiruošimo gimdymui be plyšimo beveik neįmanoma išvengti audinių pažeidimo.

Norėdami pasiekti didelį elastingumą, turite laikytis šių masažo taisyklių:

1. Reguliariai atlikti masažą;
2. Prieš procedūrą būtina ištuštinti žarnyną ir šlapimo pūslę;
3. Prieš pat masažą naudinga išsimaudyti šiltoje vonioje ar duše, tai padės sušvelninti audinius;
4. Turi būti naudojamas aliejus - sterilus arba kalcinuotas ant ugnies;
5. Jei nėščios moters oda ir gleivinės yra padidėjusio jautrumo, būtina naudoti sterilias pirštines.

Jūs galite atlikti tarpvietės masažą patys arba įtraukti į šį procesą savo vyrą. Pasirengimą nėštumo pabaigoje apsunkina didelis pilvas, be to, moteriai sunku atsipalaiduoti.

Geriausia padėtis yra gulėti ant nugaros su maža pagalve po nugara. Taip pat galite būti pusiau sėdimoje padėtyje arba viena koja ant vonios krašto, jei masažą atlieka jūsų vyras. Pirmąsias savaiminio masažo sesijas geriausia atlikti prieš veidrodį, kad būtų aiškiai matoma tarpvietės sritis.

Naudodami aliejų, supilkite jį ant rankų iš buteliuko, nekiškite pirštų į indą, nes tai gali užteršti produktą ir vėliau užkrėsti lytinius organus. Nykštį ar rodomąjį pirštą reikia įkišti į makštį 3-4 cm ir švelniai prispausti prie galinės sienos ir į šonus, tarsi ištempti.

Darykite tai tol, kol atsiras nedidelis dilgčiojimo pojūtis ir raumenų įtampa. Šioje padėtyje laikykite pirštus 40-60 sekundžių ir atleiskite. Po kelių minučių pakartokite veiksmą. Masažas atliekamas 7 minutes per dieną.

Masažo metu gimdymo metu galite naudoti šiuos aliejus nuo ašarų:

• rožinis;
• ramunėlių;
• alyvuogių;
• daiginti kviečiai;
• medetkos;
• virtos saulėgrąžos.

Kai kuriais atvejais masažas nėštumo metu neįtraukiamas. Tai draudžiama sergant infekcinėmis ir uždegiminėmis makšties ligomis, nes yra pavojus giliau įsiskverbti į infekciją.

Reikėtų atsisakyti tokio kūno paruošimo gimdymui, jei kyla nėštumo nutraukimo grėsmė, odos ligos, išplitusios į tarpvietę, ir pakilusi kūno temperatūra.

Intymi gimnastika

Speciali intymi gimnastika, skirta pagerinti makšties raumenų mitybą, padės padidinti audinių elastingumą. Norėdami tai padaryti, būtina padidinti kraujotaką dubens organuose, o tai pasiekiama atpalaiduojant ir įtempiant tam tikrą raumenų grupę.

Gerai žinomi intymių raumenų pratimai, kuriuos galima atlikti keliais variantais - gulint, stovint ar sėdint. Ar norite žinoti, kaip gimdyti neplyšus ir net neskilinėjant? Patikrinkite nėščių moterų intymios gimnastikos atlikimo techniką.

Atlikite šiuos tris pratimus kasdien ir jūsų darbas tikrai bus lengvas ir neskausmingas:

1. Kegelio pratimas. Pratimo esmė ta, kad jums reikia pakaitomis atsipalaiduoti ir įtempti tarpvietės raumenis. Įtempus reikia kiek įmanoma išspausti įėjimą į makštį ir išangės raumenis;
2. "Krepšys". Atsistokite keturiomis, įsivaizduokite, kad po jumis yra maišas. Surinkite įsivaizduojamas rankas, patraukite jas makštimi ir pabandykite pakelti maišą nuo grindų. Laikykite jį tokioje padėtyje kelias sekundes ir nuleiskite ant grindų. Po kurio laiko vėl patraukite už rankenų, bet pabandykite pakelti maišą dar aukščiau;
3. "Liftas". Įsivaizduokite, kad jūsų makštis yra liftas. Lipkite nuo makšties angos į vidų link gimdos kaklelio. Keletą sekundžių pasilikite ant kiekvieno aukšto, suspauskite įvairias makšties dalis.

Iš anksto pasiruošus gimdymui, išvengsite tarpvietės ir gimdos plyšimų, o tai pagreitins moters kūno atsigavimo procesą po gimdymo. Tačiau jei nespėjote pasiruošti gimdymui atlikdami specialius pratimus ar masažą, neturėtumėte bijoti plyšimų, nes dabar akušeriai ginekologai gerai pritaiko siūles, kurios greitai gyja.

Moterys, kurios laukiasi pirmagimio, ir tos, kurios ne pirmą kartą vyksta į gimdymo namus, galvoja, kaip gimdyti be pertraukų. Kiekviena mama nori kuo greičiau atsigauti po kūdikio pasirodymo, kad galėtų pasirūpinti motinyste ir ja džiaugtis, o ne patirti diskomfortą ir diskomfortą.

Gimdyti be skausmo nesunku, tiek pirmą, tiek vėlesnį kartą visi svajoja, tačiau ne visi žino, kaip tinkamai pasiruošti šiam įvykiui. Jei laikysitės tam tikrų gairių nėštumo metu, tai palengvins gimdymo procesą ir sumažins diskomfortą.

Susisiekus su

klasiokai

Kaip pirmą kartą gimdyti be ašarų ir pjūvių, turite aiškiai suprasti, kad vėlesniuose gimdymuose randai nesukeltų naujos žalos. Daugeliu atžvilgių įtaką daro psichologinis veiksnys: skausmo baimė gali neleisti gimdančiai moteriai prisiderinti ir atsipalaiduoti. Todėl jie moko, kaip lengvai pagimdyti be skausmo ir ašarų, naudojant psichologinį palengvėjimą. Klasėje moterys sužino apie visus bendrojo proceso etapus, jų trukmę, taisykles ir elgesio ypatybes tam tikrose situacijose.

Pirmą kartą gimdyti be skausmo ir greitai, kaip rodo praktika, ne visiems pavyksta. Tai palengvina ne tik jaudulys, bet ir fiziologiniai aspektai, nes pirmasis gimdymas gali trukti ilgiau nei dvylika valandų. Moters skausmo slenkstis taip pat vaidina svarbų vaidmenį, nes kai kurie pojūčius gali palyginti su mėnesinių skausmais, o kai kurios moterys jų netoleruoja taip gerai, kad klausia.

Reikėtų atsižvelgti į pirmagimių amžių: sulaukus 35 metų gimdyti be skausmo, taip pat be pjūvių nėra lengva dėl sumažėjusio tarpvietės audinių elastingumo.

O norint jaustis užtikrintai ir nebijoti gimdymo, būtina vadovauti sveikam gyvenimo būdui ir įvaldyti kai kuriuos metodus. Štai keletas naudingų patarimų, kaip gimdyti be ašarų ar pjūvių:

• Fiziniai pratimai, skirti padidinti tarpvietės raumenų ir raiščių aparato elastingumą ir bendrą kūno stiprinimą:
  • Kegelio pratimas yra savanoriškas tarpvietės raumenų susitraukimas ir atpalaidavimas kelioms sekundėms, įskaitant sfinkterius, palaipsniui priartinant prie trisdešimties;
  • pritūpimai lėtai judant plačiai kojomis ir tiesia nugara padės sustiprinti dubens dugno raumenų sistemą;
  • pakaitinis apatinių galūnių pagrobimas į šoną, kol jaučiamas nedidelis vidinės šlaunies ir tarpvietės raumenų įtempimas;
  • jogos pamokas, pradėtas prieš nėštumą, esant gerai sveikatai, galima tęsti, išskyrus kai kurias pavojingas asanas;
  • kai moteris anksčiau nebuvo užsiėmusi šia sporto šaka, jie padės ne tik pagerinti fizinę formą, bet ir išmokys taisyklingai kvėpuoti;
  • plaukimas baseine puikiai stiprina nugaros raumenis, palengvina nėštumo procesą ir palengvina gimdymą ateityje, raminantis vandens poveikis būsimos motinos kūnui taip pat pateisinamas.
• Tarpvietės masažas, siekiant pagerinti kraujotaką šioje srityje, naudojant natūralų augalinį aliejų be sintetinių kvapiųjų medžiagų, yra geras po vandens procedūrų kartą per savaitę.
• Neskubantys pasivaikščiojimai gryname ore nuo trisdešimties minučių iki kelių valandų, priklausomai nuo moters fizinės būklės ir oro sąlygų.
• Psichologinis mokymas, įskaitant nesuprantamų momentų, organizme vykstančių procesų, vaiko gimimo mechanizmo, pojūčių susitraukimų ir elgesio bandymuose paaiškinimą, skausmo malšinimo ir atsipalaidavimo tarp gimdos susitraukimų būdus.
• Kvėpavimo būdai, kurie yra naudingi tiek nuraminant, tiek sėkmingai vedant kūdikį gimdymo taku.
• Sveika mityba, kuria siekiama padidinti raumenų elastingumą ir pagerinti kraujotaką, kurią sudaro didelis kiekis augalinio maisto, kuriame gausu vitaminų ir mineralų.
• Kūno svorio padidėjimo kontrolė, kuri turėtų griežtai padidėti laiku dėl gimdos ir vaiko augimo, o ne besilaukiančios motinos kūno riebalų kaupimosi.

Esant persileidimo grėsmei, kai yra nustatytas lovos poilsis, bet kokie pratimai, įskaitant Kegelį, yra draudžiami. Esant uždegiminiams procesams lytinių organų srityje, masažas aliejumi nerekomenduojamas.

Lytinių organų (tarpvietės, makšties, gimdos kaklelio) plyšimai yra įvairaus sunkumo šių audinių vientisumo pažeidimas. Kaip išvengti ašarų gimdymo metu, moteriai patars visą nėštumo laikotarpį ją vedanti gydytoja. Priežastų supratimas padės apsisaugoti nuo jų. Pertraukos gali atsirasti dėl:

• uždelstas gimdos kaklelio išsiplėtimas sunkių susitraukimų fone;
• cicatricial deformacijos po ankstesnio gimdymo;
• lytinių organų struktūros ypatybės (neišsivystymas, gimdos kaklelio padėties anomalijos);
• audinių restruktūrizavimas po lėtinio uždegimo;
• dideli vaisiai;
• kelnių ar kojų pristatymas;
• neteisingas galvos įvedimas į dubenį;
• naudojant žnyplę arba vakuuminį siurblį.

Galvos įkišimo į dubenį galimybės

Sveika moteris gali išvengti plyšimų gimdymo metu, taip pat vaiko sužalojimų, jei laikysitės visų taisyklių ir rekomendacijų. Tam padės teigiamas požiūris ir galimybė atsipalaiduoti tarp susitraukimų.

Gimimo traumų prevencija: kaip apsisaugoti

Pasiruošimas gimdymui be ašarojimo turėtų prasidėti dar. Ne visos moterys apie tai galvoja. Nėštumo planavimas yra ne tik alkoholio atsisakymas, bet ir raumenų stiprinimas, sąnarių ir sausgyslių tempimas, ligų gydymas ir prevencija, ištvermės didinimas ir svorio stabilizavimas.

Plyšimo prevencija gimdymo metu turėtų būti vykdoma per visą nėštumo laikotarpį, o ne tada, kai moteris paguldyta į ligoninę. Ginekologas turėtų paaiškinti būsimai mamai, kad kartais, siekiant išvengti nereikalingos tarpvietės audinių traumos, reikia padaryti dirbtinį pjūvį, kurį vėliau lengviau susiūti nei didesnio gylio plyšusias žaizdas. Perineotomija (vidurinės linijos pjūvis žemyn) arba epiziotomija (šoninis pjūvis penkias ar aštuonias valandas) yra būdai, kaip išvengti ašarų gimdymo metu, jei jos praeina per greitai arba jei vaisius yra didelis ir negali praeiti per motinos gimdymo kanalą, nepažeidžiant jų.

Dirbtiniai pjūviai gyja greičiau, o tai leidžia mamai greitai grįžti į visavertį gyvenimą.

Išvada

1. Kiekviena moteris nori gimdyti be skausmo ir ašarų tiek pirmąjį, tiek vėlesnį kartą. Norėdami tai padaryti, turite ne tik pasikliauti gydytojais, bet ir daug dirbti su savimi, įskaitant psichologinį pasirengimą ir fizinį aktyvumą.
2. Išlaikyti moterų sveikatą ir jaunystę, gryną orą, gerą mitybą ir miegą padės išvengti plyšimų ir chirurginių intervencijų gimdymo metu.

Susisiekus su