باردار شدم دیگه چیکار کنم اگر باردار باشم چی؟ رژیم زنان باردار

همه ما متفاوت هستیم. برخی به بارداری بسیار جدی برخورد می‌کنند، برنامه‌ریزی بارداری برای سال‌ها، مطالعه ادبیات مربوطه، شرکت در دوره‌های آموزشی برای والدین آینده و ترک سیگار حداقل یک سال قبل. و برخی دیگر (به هر حال اکثریت قریب به اتفاق آنها) یک روز در اوقات فراغت خود می نشینند، محاسبه می کنند که آخرین قاعدگی خود را در آنجا چه زمانی داشته اند، یک وقت صبح آزمایشی انجام می دهند و در این لحظه چشمانشان از تعجب گشاد می شود. دو راه راه! بله، البته این لحظه بسیار خوشحال کننده است، اما در هر صورت باعث سردرگمی و حتی شوک در همه می شود. از این گذشته ، این اولین بارداری است! چه باید کرد؟ بیایید آن را بفهمیم.

اول چه باید کرد

1. وحشت نکنید! فکر کنید چه خوشبختی است داشتن کودک نوپایی که به زودی با محبت شما را مامان صدا می کند.
2. به کودکتان سلام کنید، به او سلام کنید و نوازش کنید.
3. آزمون را برای خودت ذخیره کن تا بعد از سالها با نگاه کردن به آن سه نهر از احساس غرش کنی.

هفته های اول بارداری

1. اگر متوجه هر گونه بیماری شدید، به عنوان مثال، ترشحات خونی از اندام تناسلی همچنان ادامه دارد، حتماً با متخصص زنان خود تماس بگیرید، حتی اگر به نظرتان می رسد که چیز جدی وجود ندارد. به نظر شما دردهای جزئی شکم می تواند خطر سقط جنین باشد.
2. اگر عادت های بدی دارید، فوراً آنها را ترک کنید. زنان باردار نباید الکل مصرف کنند، حتی در مقادیر کم. اگر سیگار می کشید، سیگار را ترک کنید؛ به کسی که می گوید ترک سیگار برای جنین مضر است گوش ندهید.
3. رژیم غذایی خود را مرور کنید. حالا فقط غذای سالم! لازم نیست برای دو نفر شروع به غذا خوردن در حالی که به صحبت های مادربزرگ ها گوش می دهید. درست و در همان وعده ها بخورید. پرخوری نکنید فست فود را فراموش کنید حالا هر دوی شما به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارید، اگر روزانه 1 کیلوگرم سبزی و میوه بخورید می توانید آنها را دریافت کنید (این مقدار زیاد نیست!). کفیر و شیر را بیش از یک لیتر در روز مصرف نکنید تا با تخمیر در روده باعث ایجاد لحن رحم نشود. بهترین دوستان شما از این به بعد پنیر و پنیر هستند. نوشابه های گازدار یا نوشابه ننوشید.
4. در روزهای ابتدایی بارداری نباید برای ثبت نام عجله کرد، بلکه باید به پزشک مراجعه کرد، حتی اگر احساس ناراحتی نمی کنید. اما با این وجود، تاخیر نکنید، تا هفته دوازدهم، حتماً با یک متخصص زنان در یک کلینیک محلی قبل از زایمان (LCD) یا در یک مرکز پزشکی پولی ثبت نام کنید. آنها معمولا بعد از هفته هفتم ثبت نام می کنند، زمانی که از قبل مشخص شده است که یک زن در انتظار بچه دار شدن است. ابتدا از طریق چند پزشک گذر خواهید کرد: چشم پزشک، متخصص گوش و حلق و بینی و درمانگر، آزمایشات لازم را گذرانده و زمان ثبت نام شما فرا خواهد رسید. به هر حال، اگر می خواهید در آینده مزایایی دریافت کنید، همه این کارها را قبل از پایان سه ماهه اول که 12 هفته طول می کشد انجام دهید.
5. در هوای تازه زیاد قدم بزنید. این هم برای شما و هم برای کودکتان مفید است. اما فقط زیاد خود را خسته نکنید، احساس می کنید خسته شده اید - برای استراحت به خانه بروید.
6. در ماه اول بارداری، کتاب ها و مجلات خوبی برای مادران باردار تهیه کنید. امروزه اینترنت پر از انجمن های موضوعی است که در آن می توانید با همان مادران باردار، مانند خودتان، چت کنید. فقط زیاد به توصیه های آنها گوش ندهید، حتی اگر در موقعیت های مشابه قرار گرفتید، به یاد داشته باشید که دو بارداری یکسان وجود ندارد و در صورت بروز سؤالات جدی بهتر است با پزشک مشورت کنید.
7. مراقب سلامتی خود باشید! هم جسمی و هم روانی. در روزهای اول بارداری، باید مراقب خود باشید و خطر ابتلا به بیماری را به حداقل برسانید. جنین هنوز بسیار ضعیف است، بنابراین شما نیازی به بیماری ندارید، حتی یک سرماخوردگی بیهوده می تواند تأثیر بسیار بدی بر رشد جنین داشته باشد و باعث آسیب شناسی در او شود. اگر در هفته های اول فرصت دارید از محل کار خود مرخصی بگیرید، از آن استفاده کنید.
8. اگر فوراً متوجه بارداری نشدید و در روزهای اول از مکمل های غذایی یا داروها استفاده می کردید، حتماً این موضوع را به متخصص زنان خود اطلاع دهید. تقریباً همه داروها روی جنین تأثیر منفی می گذارند، بنابراین سعی نکنید خود را درمان کنید.
9. در صورت داشتن شرایط مزمن، با پزشک خود صحبت کنید. به عنوان مثال، اگر سیستیت مزمن دارید، اکنون باید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از بدتر شدن آن انجام دهید. به دندانپزشک بروید، پوسیدگی دندان را درمان کنید. عفونت در حفره دهان می تواند منجر به عواقب منفی شود. حتما به دندانپزشک خود در مورد بارداری هشدار دهید.

• با پزشک خود در مورد ویتامین ها برای زنان باردار صحبت کنید، او به شما خواهد گفت که چه زمانی و چه چیزی و در چه دوز مصرف کنید. این ویتامین ها مملو از اسید فولیک هستند که برای مادران باردار بسیار ضروری است.
• اگر می خواهید در هنگام سردرد، هنگام سرماخوردگی و غیره هر دارویی مصرف کنید، دستورالعمل ها را به دقت مطالعه کنید، ممکن است این دارو در دوران بارداری منع مصرف داشته باشد و حتی بهتر از آن، مجاز یا ممنوع بودن آن را از پزشک خود بپرسید.
• در هفته های اول بارداری، ممکن است اغلب احساس خواب آلودگی کنید - این یک روند طبیعی است، بنابراین از هیچ محرکی مانند تنتور جینسینگ و غیره استفاده نکنید.
• اگر واقعاً قهوه دوست دارید، دم کرده طبیعی و نه خیلی قوی بنوشید. خود را به یک فنجان در روز محدود کنید.
• خواب شما باید 8 ساعت باشد. در مکانی با تهویه مناسب بخوابید.
• برای جلوگیری از استرس وارد موقعیت های درگیری نشوید.
• در دوره هایی برای زنان باردار ثبت نام کنید، آنها به شما کمک می کنند تا تغییراتی که در بدن شما در حال وقوع است را بهتر درک کنید و برای زایمان آینده آماده شوید.
• در روزهایی که معمولاً در گذشته پریود شده‌اید، مراقب خودتان باشید.
• اگر بارداری شما بدون عارضه پیش می رود، با اجازه پزشک می توانید فعالیت بدنی سبکی انجام دهید، این کار مفید است، اما فقط زیاده روی نکنید.
• در دوران بارداری می توانید رابطه جنسی داشته باشید. یک موقعیت راحت و امن برای جلوگیری از آسیب رساندن به کودک خود پیدا کنید.
• به خودتان خوش‌بینی کنید، احساسات مثبت را تجربه کنید، بیشتر لبخند بزنید، کودک شما واقعاً به این نیاز دارد.

همانطور که قبلاً گفتیم، هر بارداری به روش خود فردی است. ممکن است با یک پدیده نه چندان خوشایند روبرو شوید - سمیت، حتی ممکن است تقریباً تا زمان تولد با شما بماند. اما ممکن است این اتفاق برای شما رخ ندهد و خوش شانس باشید. در بارداری اول، لگن بازسازی می شود، بافت همبند و عضلانی تغییر می کند، خود زن تغییر می کند، زیرا مادر می شود. همچنین آشنایی با اطلاعات تکمیلی برای مادران باردار مفید خواهد بود.

به وبلاگ من خوش آمدید. و من می خواهم شما را از همان ابتدا خوشحال کنم. میدونی چرا؟ این شاید یکی از مهمترین مقالات در کل منبع باشد. زیرا آنچه در آن نوشته شده است، به نوعی آغاز، خاستگاه زیباترین اتفاقی است که می تواند در زندگی یک زن بیفتد - در مورد آن لحظه ای که این سوال به ذهنم می رسد: وقتی متوجه بارداری شدم چه کنم! و پاسخ به آن تنها یک است - شادی!

شک؟ سپس ادامه دهید و قول می‌دهم که تمام شک و تردیدهای شما در میان مردم حل شود. این مقاله گنجینه ای از اطلاعات مثبت، توصیه های مفید، گام های عملی، نقل قول ها، بازخورد واقعی از آن دسته از دخترانی است که قبلاً سؤال مشابهی را از خود پرسیده اند و با موفقیت به آن پاسخ داده اند و خوشحالی مادر بودن را به عنوان پاداش دریافت کرده اند.

پس چگونه از بارداری مطلع شدید؟

• به احتمال زیاد، تاخیری در قاعدگی وجود داشت، سپس سوء ظن هایی برای رد یا تأیید آن ایجاد شد که بلافاصله با کمک آزمایش بارداری تصمیم نگرفتید؟

• یا فرق داشت؟ شما برای مدت طولانی آرزوی باردار شدن را داشتید، هیچ چیزی جواب نداد، یا شاید حتی به روش IVF متوسل شدید، و ناگهان پزشک به شما می گوید که همه چیز خوب پیش رفت؟

• یا فقط با عزیزتان زندگی می‌کنید و به بچه‌ها مثل چشم‌انداز فکر می‌کنید، اما نمی‌دانید که این اتفاق در زندگی واقعی می‌افتد؟

• یا شاید بارداری برنامه ریزی شده و حتی مطلوب نبوده است؟ متأسفانه این اتفاق هم می افتد.

خلاصه که مهم نیست! فقط یک چیز مهم است - تست بارداری دو نوار را نشان داد و / یا متخصص زنان گفت: "شما باردار هستید" ...

بعدش چی؟ اکنون چگونه زندگی کنیم، چه کنیم، چه بخوریم، چه بنوشیم، و ناگهان برای اینکه مادر خوبی باشیم، کارساز نخواهد بود، و ناگهان پول کافی وجود ندارد، اما آیا می توان فرزندی سالم به دنیا آورد، و شوهر / دوست / عاشق از این خبر خوشحال می شود؟ این و بسیاری از سؤالات مشابه بلافاصله در سر زنی که در مورد بارداری یاد گرفته است شروع می شود. و در این لحظه فقط یک پاسخ برای آنها وجود دارد - اول از همه، شما باید آرام باشید. می دانید، همانطور که یک ضرب المثل شرقی می گوید:

بگذار بدنت همیشه در حرکت باشد، ذهنت در آرامش باشد و روحت به پاکی دریاچه کوهستانی باشد.

پس ذهن یا بهتر است بگوییم افکارتان را به آرامش برسانید. چگونه؟ آروم باش الان بهت میگم

چگونه آرام شویم

یک موقعیت راحت بگیرید: دراز کشیدن یا نشستن، مهم نیست، نکته اصلی این است که راحت است و هیچ کس دخالت نمی کند. چشماتو ببند خیلی عمیق نفس بکشید و به همان عمقی بازدم کنید تا به معنای واقعی کلمه هوا در ریه های شما نباشد. این کار را سه بار تکرار کنید. حال تصور کنید بدن شما مانند یک تشک بادی که دریچه ای از آن خارج شده است، باد می کند. از بالای سر تا انگشتان پا شل می‌شوید، تنفس‌تان کند می‌شود، امواج مغزتان فروکش می‌کند، به سمت آلفا می‌روید.

اکنون ترس ها، سوالات و نگرانی های خود را به صورت ذهنی فرموله کنید، نه همه به یکباره، بلکه یکی یکی. و ذهنی آنها را رها کنید. هر یک از آنها را با یک نگرش مثبت جایگزین کنید، به عنوان مثال: "من پول کافی برای بزرگ کردن فرزند ندارم" - به جای "وقتی خدا (کیهان) به زنی فرزندی می دهد، او نیز ابزاری برای بزرگ کردن او می دهد. ، چنین ضرب المثلی نیز وجود دارد: "هر کودکی کشتی را تحمل می کند" و دیگران. برای هر یک از شک های خود یک استدلال متقابل ارائه دهید.

اگر ترس و تردیدی وجود ندارد، اما فقط شادی وجود دارد، فقط چند دقیقه در حالتی آرام دراز بکشید. پس از آن می توانید بدوید، بپرید، شادی کنید و از خوشحالی جیغ بکشید.

چه کسی اولین کسی است که می گوید

چگونه در مورد بارداری به شوهر خود بگویید؟قبلاً نوشتم، اما برخی از دختران این سوال را دارند که اول به چه کسی بگویند. ابتدا به کسی بگویید که صد در صد در مورد این خبر صادق باشد، مثلاً به مادر، خواهر یا کوچکترین فرزند (در صورت وجود).

دختری در لحظه ای که دو خط راه راه روی آزمایش دید از احساسات خود صحبت کرد و از این خبر به شوهرش گفت:

صادقانه بگویم، وقتی آزمایش را انجام دادم و دو راه راه دیدم، مات و مبهوت شدم. اینطور نیست که من بچه نمی خواستم، اما فقط انتظار نداشتم به این سرعت اتفاق بیفتد (ما تازه با دوست پسرمان ازدواج کردیم). با خمیر توی دستم از توالت بیرون رفتم و مات و مبهوت نگاه کردم، شوهرم قیافه ام را دید و گفت: اونجا چی دیدی چرا اینقدر ترسیده ای؟ امتحان را برایش دراز می کنم. و کاملاً غیر منتظره به زانو در می آید و گوشش را روی شکمم می گذارد و آرام در می زند و می گوید: سلام پسرم بیا با هم آشنا شویم. و به همین سادگی و به همین سادگی گفت. او حتی هیچ شکی نداشت که پسر است (و همینطور هم شد). خلاصه، یک لحظه فوق العاده بود!»

پس از ثبت نام در کلینیک زایمان، باید به رئیس خود در محل کار خود بگویید، زیرا در حال حاضر اغلب باید برای مراجعه به پزشک، انجام آزمایشات مرخصی بگیرید و طبق قانون باید بدون مانع مرخص شوید. شما همچنین حق دارید به کارهای کمتر مضر تغییر دهید: تمام روز پشت مانیتور ننشینید، با مواد شیمیایی سروکار نداشته باشید، درگیر کار فیزیکی سخت نباشید.

مراحل عملی

این راز نیست که در دوران بارداری باید در یک کلینیک دوران بارداری ثبت نام کنید. هر چه زودتر این کار را انجام دهید، بهتر است.

• اولاً، این باید به منظور شناسایی و پیشگیری از آسیب شناسی احتمالی جنین و سلامت مادر انجام شود. شما؛

• در مرحله دوم، برای ثبت نام تا 12 هفته، کمک هزینه نقدی کمی (با ارائه گواهی محل کار اصلی) پرداخت می شود.

برخی از زنان عمداً لحظه ثبت نام برای بارداری را به تعویق می اندازند تا از نظر آنها یک سری آزمایشات غیر ضروری را تحویل ندهند. اما این حداقل نامعقول است، زیرا همه این تحلیل ها آنقدر که به نظر می رسد ترسناک نیستند. بله، شما باید تحت معاینه پزشکی کامل از دندانپزشک و چشم پزشک به گوش و حلق و بینی و متخصص غدد باشید، خون و ادرار باید به طور مکرر اهدا شود، نوار قلب و سونوگرافی، غربالگری ها، اما جنبه های مثبتی وجود دارد. به این:

• اطلاعاتی در مورد سلامتی خود دریافت خواهید کرد.
• اطمینان حاصل کنید که کودک شما به طور طبیعی رشد می کند.
• چت با افراد جدید؛
• در نهایت از منطقه راحتی خود خارج شوید

این چیزی است که یکی از خوانندگان وبلاگ من در مورد نحوه مراجعه او به کلینیک بارداری برای ثبت نام برای بارداری گفت:

"بعد از اینکه متخصص زنان مرا روی صندلی معاینه کرد و تأیید کرد که باردار هستم، و در هفته هشتم، او شروع به نوشتن دستورالعمل برای آزمایش های مختلف برای من کرد، یک برگه رفت و برگشت صادر کرد که نیاز به معاینه پزشکی دارد. خلاصه رفتم تو خیابون (و پاییز بود، لجن، باد نافذ و بارون خوب بود) و کلی از این جهت ها تو دستام بود، سرم می چرخید، به دلایلی می خواستم گریه کنم. خیلی احساس درماندگی کردم و در این لحظه پرتاب شدم. اما بعد خودش را جمع کرد و فکر کرد: "چرا نگرانم، همه چیز را مرتب انجام می دهم، از هفته آینده شروع می کنم." و می‌دانید، در یک روز تقریباً همه پزشکان را گذراندم، سپس آزمایش‌ها را گذراندم، خلاصه وحشت بیشتر شد، اما در واقعیت اشکالی ندارد. من همچنین با معلم کلاسم در صف درمانگاه ملاقات کردم که بیش از 10 سال بود که او را ندیده بودم، با او گفتگوی عالی داشتیم و هر دو احساسات مثبت زیادی دریافت کردند.

حقایق، نقل قول ها و افکار مثبت در مورد بارداری

• بارداری یک بیماری نیست، سبک زندگی معمول خود را هدایت کنید، کمی آن را در جهت سود تنظیم کنید.

• تنها زمانی در زندگی یک زن که می تواند با آرامش عضلات شکم خود را شل کند و در عین حال خیره کننده به نظر برسد، بارداری است.

• پسر به دختر می گوید: "عزیزم به من بگو آن سه کلمه اصلی که می تواند ما را برای همیشه مقید کند" که او پاسخ می دهد: "عزیزم، من حامله هستم".

• اجتناب از بارداری به دلیل ترس از خراب شدن چهره مانند دوری از آفتاب برای ترس از باران است.

• در طول سونوگرافی، دختر به جنسیت فرزند متولد نشده علاقه مند می شود، دکتر پاسخ می دهد که هنوز نمی تواند تشخیص دهد، سپس دختر با التماس می پرسد: "خب، حداقل تقریباً به من بگو" که دکتر پاسخ می دهد: در مورد پسر یا دختر.»

• هر چه زن بیشتر با نوزادی که در شکمش است صحبت کند، کودک رشد عقلی بیشتری خواهد داشت، دانشمندان ثابت کرده اند که 30 دقیقه صحبت کردن با نوزاد بدون سر و صدای اضافی به این واقعیت کمک می کند که کودک زود شروع به صحبت کند. در مدرسه خوب عمل کنید؛

• اخیراً فرضیه ای مطرح شد که یک آهنگ (نه گریه، بلکه یک آهنگ) در هنگام زایمان به کاهش درد و رنج یک زن کمک می کند، بنابراین اگر یک زن در حال زایمان با صدای بلند آواز بخواند، ارتعاشات ریتمیک تارهای صوتی به تولید کمک می کند. اندورفین (هورمون های شادی) که به نوبه خود باعث کاهش احساس درد می شود. اگر این نظریه تأیید شود، مادران باردار باید به طور ویژه در مورد کارنامه عملکرد در هنگام تولد آینده فکر کنند.

• طبق آمار جمع آوری شده توسط دانشمندان، اغلب کودکان در روزهای سه شنبه به دنیا می آیند، و کمتر در روزهای آخر هفته - شنبه و یکشنبه - به دنیا می آیند.

• کمتر از 5 درصد از نوزادان دقیقاً به موقع متولد می شوند، معمولاً زودتر یا دیرتر برای یک دوره از چند روز تا چند هفته.

• در طول دوره جنینی که از لحظه لقاح تا پایان هفته هشتم طول می کشد، اندازه جنین از 0.1 میلی متر به 3 سانتی متر افزایش می یابد.

• زنان نخست زا اولین حرکت نوزاد را در حدود هفته 20 و چندزا را در هفته 18 احساس می کنند، اما در اینجا همه چیز فردی است، توجه می شود که زنان لاغر زودتر از دختران دارای اضافه وزن شروع به احساس حرکات کودک می کنند.

• شما فکر می کنید یک کودک تازه متولد شده بی دفاع است و نمی تواند کاری انجام دهد - مهم نیست که چگونه باشد! به نظر می رسد که بلافاصله پس از تولد، کودک می تواند 75 رفلکس را نشان دهد. از جمله: محافظ، چنگ زدن، جستجو، مکیدن، رابینسون، مورو و دیگران. اگر علاقه مند هستید، می توانید این اطلاعات را با جزئیات بیشتری مطالعه کنید، و سپس تجلی همه این رفلکس ها را در کودک خود مشاهده کنید، باور کنید، این عالی و فوق العاده جالب است.

بنابراین، دختران، زنان عزیز، با آموختن اینکه به زودی مادر خواهید شد، فقط می توانید شادی کنید و از زندگی لذت ببرید. فقط خودتان را شروع نکنید: ورزش، تغذیه مناسب و نگرش مثبت را فراموش نکنید و مطمئنم همه چیز برای شما عالی خواهد بود. افکار خود را به اشتراک بگذارید، نظرات خود را بنویسید، روی دکمه های اجتماعی کلیک کنید. سلامتی برای شما و فرزندانتان

اولین بار که با چیز جدیدی روبرو می شوید، احساس هیجان می کنید. و حتی اگر این هیجان خوشایند باشد، می خواهم آن را کاهش دهم. برای انجام این کار، شما باید از عدم اطمینان خلاص شوید و اطلاعات، مشاوره در مورد وضعیت خود را دریافت کنید. این مقاله بر این موضوع متمرکز است - اگر باردار هستم چه کار کنم.

تست بارداری دو راه راه را نشان داد. وقتی از خود پرسیدید: "من باردار هستم، بعد چه باید بکنم؟"، اولین قدم درست خود را در دوره شگفت انگیز انتظار برای نوزاد برداشتید. شما آماده هستید که مادر بهتری باشید زیرا قبلاً با این مقاله از کودک خود مراقبت کرده اید. اکنون باید در مورد سبک زندگی یک زن باردار، در مورد تغذیه، در مورد حفظ سلامتی و در مورد روش های اجباری چیزهای زیادی بیاموزید.

من باردار هستم - هنگام مراجعه به پزشک چه باید بکنم؟

بنابراین، متوجه شدید که باردار هستید و اکنون در این فکر هستید که چه زمانی باید به پزشک در کلینیک دوران بارداری بروید. رفتن به آنجا در هفته 6-9 بارداری ایده آل است. یعنی تقریباً 2-5 هفته پس از تاخیر شناسایی شده است. اما نیازی به تأخیر بیش از حد نیست، زیرا در اولین شرایط جلوگیری از بروز هر گونه مشکل آسان تر خواهد بود و تاریخ سررسید را با دقت بیشتری متوجه خواهید شد. اگر پایین شکم شما کشیده و درد می کند، نگران نباشید - این ممکن است یک تظاهرات طبیعی بارداری باشد، اما باید بروید و با پزشک مشورت کنید! به یاد داشته باشید که خداوند از نجات یافتگان محافظت می کند. اگر ویزیت شما به پزشک در هفته 6-9 انجام شده است، دفعه بعد بعد از 3-4 هفته به پزشک مراجعه خواهید کرد. حتی بعدها (هفته 30-20) زنان باردار هر دو هفته یک بار به پزشک مراجعه می کنند. و در نهایت بعد از 30 هفته باید هفته ای یکبار به متخصص زنان مراجعه کنید. اگر زودتر به متخصص زنان مراجعه کنید، او کار وحشتناکی با شما انجام نمی دهد، بلکه به سادگی روز و ساعت ملاقات بعدی را تعیین می کند، زمانی که شما را ثبت نام می کند و شما را برای سونوگرافی می فرستد.

پزشکان، معاینات، تجزیه و تحلیل

برای اینکه بدانید در هنگام بارداری با متخصص زنان چه باید کرد، ادامه مطلب را بخوانید. در اولین ملاقات، پزشک با شما مکالمه ای انجام می دهد که در آن اطلاعات شخصی، عادات بد، بیماری های مزمن و ارثی، به ویژه عملکرد قاعدگی، دوره فعالیت جنسی شما را می آموزد. از سال تولد برای تعیین اینکه بارداری شما زود است یا دیر شده استفاده می شود. دوره آنها متفاوت است، همراه با ویژگی های خاص خود است که باید در نظر گرفته شود. آنها در مورد وضعیت تاهل یاد می گیرند تا بفهمند که آیا کمکی در خانه وجود دارد یا خیر. آنها ممکن است بپرسند که آیا اخیراً با بیماران عفونی تماس داشته است یا خیر.

همچنین در اولین مراجعه به خانم باردار کارتی وارد می شود که اطلاعات مربوط به قد، وزن، فشار خون، دما در آن وارد می شود. آنها نیز در این روز اندازه گیری می شوند. به هر حال، درجه حرارت در دوران بارداری را می توان کمی افزایش داد (تا 37.5). علاوه بر این، ابعاد دقیق لگن مشخص می شود که بسیار مهم است.

سپس متخصص زنان شما را روی صندلی معاینه می کند. این کار به منظور تعیین اندازه رحم و ارتباط آنها با سن بارداری مورد انتظار انجام می شود. برای رد احتمال عفونت های مقاربتی سواب گرفته می شود. اما اگر بدون بارداری این مقاله را می خوانید، اگر هنوز در حال آماده شدن هستید، به شما توصیه می کنم که از قبل آزمایش STI را انجام دهید. درمان آنها (در صورت یافتن) ایمن تر از یک زن باردار خواهد بود.

در همان روز به زنان باردار برای آزمایش و سایر متخصصان ارجاع داده می شود. متخصص زنان به زنان باردار می گوید که پس از مصرف آن چه باید کرد. یعنی برای انجام آزمایش خون بالینی و بیوشیمیایی، آزمایش ادرار، آزمایش خون برای وجود ایدز، سیفلیس، هپاتیت B و C و همچنین برای تعیین گروه خونی و فاکتور Rh. دانستن مورد دوم در صورت بارداری بسیار مهم است تا در هنگام انتقال خون ناسازگاری احتمالی وجود نداشته باشد و در مورد احتمال بروز تضاد Rh اطلاعاتی کسب کنید. یک درمانگر، متخصص گوش و حلق و بینی، دندانپزشک، چشم پزشک - اینها پزشکانی هستند که یک زن باردار باید از آنها عبور کند. سونوگرافی حداقل سه بار در دوران بارداری انجام می شود. در هفته 10-12، اولین سونوگرافی برای تأیید وجود حاملگی، تعیین تعداد فرزندان و مدت زمان بارداری انجام می شود. در هفته 20-24 - سونوگرافی دوم که در طی آن می توانید جنسیت کودک را تعیین کنید. و در هفته 32-34 - سومین سونوگرافی برای تعیین موقعیت و اندازه نوزاد.

اگر باردار باشم چی؟ خواندن

به نظر می رسد که این ایده که یک زن باردار دائماً چیزی می خواند، اصلا یک کلیشه نیست. در واقع، زمانی که باردار هستید، یافتن ادبیات ویژه در مورد بارداری و کودکان برای حمل و به دنیا آوردن نوزاد بسیار مفید است. علاوه بر این، یک کتاب یا سایر ادبیات آموزشی می تواند به کاهش اضطراب کمک کند. دانستن اینکه در دوران بارداری چه کاری باید انجام دهید می تواند به شما کمک کند اعتماد به نفس و آرامش به دست آورید. اگر یک زن باردار اینترنت را به عنوان راهی برای گذراندن وقت خود برای مطالعه انتخاب کرده است، پس ارزش آن را دارد که خطرات رایانه را در نظر بگیرید. آسیب عمدتاً در نشستن طولانی مدت بدون حرکت است، زیرا گردش خون در زنان باردار مختل می شود.

چگونه از سلامتی خود مراقبت کنیم

از ابتدا مثبت باشید! اکنون اعتماد شما به اینکه همه چیز خوب خواهد بود، دستیار اصلی سلامت است. به یاد داشته باشید که سه ماهه اول بارداری برای شما و کودکتان بسیار مهم است. سعی کنید از خود مراقبت کنید، پاهای خود را یخ نزنید، از ازدحام زیاد مردم اجتناب کنید، تماس با افراد بیمار را حذف کنید. برای تقویت سیستم ایمنی بدن، به عنوان مثال، با کمک سیر مفید خواهد بود.

من باردار هستم - چگونه غذا بخورم؟

اگر نمی خواهید لازم نیست برای دو نفر غذا بخورید. نکته اصلی این است که بیشتر غذاهای سالم بخورید، تمام سبزیجات و میوه ها را به طور کامل بشویید و احتمال غذای نیم پز یا نیم پز را حذف کنید. شما باید بیشتر غذاهای غنی از کلسیم و پروتئین بخورید. اینها می توانند لبنیات باشند. الکل، فست فود و چیپس را باید در دوران بارداری فراموش کرد! نگهدارنده ها و شیرینی ها نیز بهترین غذا برای زنان باردار نیستند. در زمستان مراقب گوجه فرنگی ها و سیب های بزرگ و کاملا زیبا باشید.

اگر باردار باشم و بخواهم رابطه جنسی داشته باشم چه؟

اگر یک زن باردار قبلاً سقط جنین داشته است (سقط جنین خود به خود)، در 3 ماه اول بهتر است تعداد تماس های جنسی را بسیار کاهش دهید. اگر نه، پس فقط اجازه دهید برخورد جنسی غیر تهاجمی باشد و بیش از حد فعال نباشد. در اواسط بارداری نگران نباشید، زیرا امکان رابطه جنسی بسیار زیاد است، نباید خود را به این محدود کنید. آمیزش جنسی باید 5 هفته قبل از زایمان قطع شود تا میکروب ها وارد اندام های تناسلی زن نشوند.

اگر باردار هستید، به شما تبریک می گویم و از چنین دوره فوق العاده ای لذت ببرید!

به یک رژیم غذایی سالم تغییر دهید.

توصیه سایت: فقط محصولات سالم را در خانه نگه دارید. شیرینی، کیک، نان نخرید! من ساعت سه صبح یک کیک می خواستم - شوهرت را به فروشگاه می فرستی و در این فاصله خودت یک لیوان ماست می خوری یا 2 سیب می خوری. سپس با معشوق خود تماس بگیرید و به او اطلاع دهید که تمایلی به شیرینی ندارید.

کفش "درست" را بخرید.

اگر متوجه شدم باردار هستید چه کار کنم؟ درست! اول از همه، طرفداران کفش های پاشنه بلند باید به تدریج آنها را کنار بگذارند. هرچه شکم شما بزرگتر باشد، نیاز به کفش های راحت را بیشتر احساس خواهید کرد. رفتن به آپارتمان باله اشتباه است! بهترین کفش کفشی است که بتوانید در آن زیاد حرکت کنید و راه بروید. و این در صورت عدم رزرو پزشک بسیار مفید است.

در دوره های آمادگی زایمان شرکت کنید.

زنان پس از دوره‌ها از زایمان نمی‌ترسند، زیرا از قبل می‌دانند که با اطلاع از بارداری چه کنند. آنها می دانند که چگونه به طور مستقل از یک نوزاد مراقبت کنند و دانش ارزشمندی در مورد تغذیه صحیح با شیر مادر به دست آورند.

خانه خود را آماده کنید.

خانه را تمیز کنید، اتاقی را که کودک در آن زندگی می کند آماده کنید. در طول نظافت عمومی با همسر یا دوست دخترتان، به مکان هایی که گرد و غبار جمع می شود توجه ویژه ای داشته باشید: فرش، پرده، رویه مبلمان، زیر تخت و مبل.

یک حمام، یک پوشک (یا یک میز زیر آن را تجهیز کنید)، یک دستگاه بخور و اثاثیه لازم را تهیه کنید.

توصیه سایت: برای خرید تخت نوزاد نباید عجله کنید! در ماه‌ها یا حتی سال‌های اول زندگی، کودک راحت‌تر در کنار والدین خود می‌خوابد.

استعدادهای خود را شکوفا کنید.

امروزه امکانات زیادی برای این کار وجود دارد. در کارگاه های خلاقانه مختلف شرکت کنید: دکوپاژ، ساخت کارت پستال، شمع، اسباب بازی های کودکان و غیره. همه اینها باعث آرامش مادر و کودک می شود، به آنها می آموزد که به خودشان گوش کنند، به دنبال فردیت خود باشند و دوست داشته باشند.

قبل از آمدن نوزاد، شوهر و فرزندان بزرگتر خود را آماده کنید.

غریزه مادر در دوران بارداری ایجاد می شود. زن زندگی را در خود احساس می کند و از قبل یک مادر است. برای یک مرد سخت تر است، زیرا او هیچ ارتباط فیزیکی با کودک ندارد. بنابراین، احساسات و عواطف خود را با شوهر خود در میان بگذارید، از آنها دعوت کنید تا با هم برای سونوگرافی بروید، با هم ادبیات بخوانید، از سایت ها و انجمن های مربوط به بارداری بازدید کنید. وقتی کودک به طور فعال شروع به حرکت و فشار در شکم می کند، برای پدر شادی بزرگی خواهد بود.

داشتن خواهر یا برادر می تواند باعث حسادت، پرخاشگری یا افسردگی در فرزند اول شود. در دوران بارداری به کودک توجه کنید، در مورد کودک و مراقبتی که او نیاز دارد صحبت کنید و مهمتر از همه تکرار کنید که مادر و بابا از عشق ورزیدن به بزرگترهای خانواده دست برنمی دارند.

یک جلسه عکس «باردار» بگیرید.

زن باردار زیباست و مردها هم قدرش را می دانند. چشم ها می درخشند، شکم گرد شده، سینه ریخته می شود. بارداری هر زنی منحصر به فرد است. 9 ماه به سرعت پرواز خواهد کرد. این لحظه انتظار برای معجزه را ذخیره کنید! جلسه عکاسی را به هفته های آخر موکول نکنید، بهترین زمان 7-8 ماه بارداری است. چاپ عکس های خود را فراموش نکنید.

در مورد واکسیناسیون تصمیم بگیرید.

موضوع واکسیناسیون پیشگیرانه را با دقت مطالعه کنید، زیرا بسیار مهم است. در سال های اخیر، نظرات والدین در مورد این موضوع کاملاً متفاوت بوده است.

از آنجایی که اولین واکسیناسیون از قبل در بیمارستان انجام شده است، در اولین ساعات زندگی نوزاد، شما و همسرتان باید تصمیم بگیرید.

دکتر انتخاب کنید

اگر نامزدی وجود ندارد، از دوستان یا پزشکان خود بپرسید. بر اساس توصیه های آنها، دکتری را انتخاب کنید که مناسب شما باشد. برای معاینه و مشاوره به او مراجعه کنید، شماره تلفن بگیرید و در مورد امکان تماس 24 ساعته توافق کنید. ملاقات با پزشک به شما کمک می کند در هنگام زایمان احساس آرامش بیشتری داشته باشید و بر لحظه اصلی زندگی خود تمرکز کنید.

کیسه را برای بیمارستان آماده کنید.

به هفته آخر موکول نکنید تا نیازی به آماده شدن با عجله نداشته باشید و مهم ترین چیزها را فراموش نکنید. فهرستی از لوازم پزشکی لازم را در بیمارستان تهیه کنید. برای خودت آماده کن:

1. 2 عدد لباس خواب
2. لباس زیر یکبار مصرف
3. پوشک های مصرف شده
4. واشر
5. شامپو
6. کتاب دعا
7. بیسکویت بیسکویت
8. آب آشامیدنی
9. ملحفه متغیر
10. دستمال توالت
11. دمپایی
12. لباس بلند و گشاد
13. لباس برای ترخیص

برای یک کودک:

1. پوشک
2. دستمال مرطوب
3. روغن ها
4. لباس های اتو شده
5. پوشک
6. حوله بزرگ
7. لباس برای ترخیص
8. پد و چوب پنبه
9. آب اکسیژنه
10. هر چیز دیگری را می توان در محل خرید.

نکته از سایت: اگر قصد شیر دادن دارید شیر خشک و شیشه شیر را فراموش کنید!

اولین کاری که باید انجام دهید این است که به یک متخصص زنان واجد شرایط مراجعه کرده و با او ثبت نام کنید. کلینیک ما فقط از متخصصان مجربی استفاده می کند که آماده ارائه خدمات به شما برای مدیریت کامل بارداری هستند. ما تمام تلاش و دانش خود را انجام می دهیم تا اطمینان حاصل کنیم که هر یک از بیماران ما شادی بی حد و حصر مادر شدن، به دنیا آوردن و به دنیا آوردن یک نوزاد سالم را بیابند.

مراجعه به پزشک و ثبت نام

به محض اطلاع از بارداری، باید با کلینیک دوران بارداری منطقه یا کلینیک خصوصی تماس بگیرید. متخصص زنان و زایمان با ارجاع شما به تجزیه و تحلیل گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) در پویایی، وجود حاملگی را تأیید می کند، در صورتی که قبلاً توسط شما رد نشده باشد. شما باید پاسخ تعدادی از سوالات را بدانید و در صورت وجود هرگونه انحراف، حتما به پزشک در این مورد هشدار دهید:

1. وقتی قاعدگی رخ می دهد، آیا سیکل قاعدگی شما ثابت است، خونریزی قاعدگی شما چقدر دردناک و سنگین است؟
2. اولین رابطه چه زمانی انجام شد، از آن زمان تا کنون زندگی جنسی چقدر منظم بوده است؟
3. وقتی متوجه می‌شوید که روز قبل از انجام رابطه جنسی محافظت نشده در چه روزهایی تاخیر داشته‌اید، آیا شریک زندگی‌تان یک همسر معمولی است؟
4. سن و وضعیت فعلی تاهل شما چیست، شرایط کاری چگونه مشخص می شود؟
5. تعداد حاملگی ها چقدر است، آیا سقط و سقط قبلی وجود داشته است، زایمان به چه صورت انجام شده است؟
6. آیا آسیب شناسی و اختلالات مزمن (عمومی) دارید؟
7. آیا بیماری های زنان و زایمان وجود دارد، آیا مواردی در سرگذشت وجود دارد؟
8. آیا فرزندانی با ناهنجاری های ژنومی در خانواده متولد شده اند، آیا به دلایل سلامت جنین مجبور به سقط جنین شده اید؟
9. آیا افراد دیابتی، بیماران سرطانی، بیماران سل، بیماران مبتلا به فشار خون و فشار خون بالا، افراد دارای معلولیت ذهنی در میان نزدیکترین اقوام وجود دارند؟
10. آیا شما یا بستگان نزدیکتان چند قلو باردار بوده اید؟
11. آیا در خانواده شما فرزندانی با بیماری های ارثی شدید متولد شده اند؟

شما باید به این سؤالات و سؤالات دیگر تا حد امکان کامل و صادقانه پاسخ دهید - بنابراین پزشک از خطرات موجود مطلع شده و قادر خواهد بود به موقع از وقوع آنها جلوگیری کند.

متخصص PDD (تاریخ تخمینی تولد) را از قبل در اولین ملاقات محاسبه می کند تا کاملاً برای آن آماده شوید. توصیه های شخصی ارزشمندی در مورد حمایت های بهداشتی در دوران بارداری به شما داده خواهد شد. در صورت لزوم، متخصص زنان مجتمع های ویتامین خاص، منطقی بودن تغذیه و سایر تنظیمات سبک زندگی را به شما توصیه می کند.

البته، اگر قبل از آن روز سیگار کشیده باشید و به خودتان اجازه دهید یک لیوان الکل مصرف کنید، این خیلی خوب نیست. و باید همین الان عادت های بد را کنار بگذارید. پزشک همچنین شما را با شکایات احتمالی که در دوران بارداری ایجاد می‌شود آشنا می‌کند و به جزئیات می‌پردازد که کدام یک از آنها یک هنجار نسبی در نظر گرفته می‌شوند و چه زمانی باید فوراً با آمبولانس تماس بگیرید (مثلاً خونریزی از واژن).

برای ثبت نام کافی است چند مدرک اولیه به همراه داشته باشید.:

• کارت سرپایی؛
• گذرنامه؛
• بیمه نامه سلامت اجباری؛
• SNILS (بیمه بازنشستگی انفرادی).

تحویل تجزیه و تحلیل

علاوه بر این، پزشک ما شما را به معاینات پزشکی اجباری ارجاع می دهد. ممکن است به نظارت متخصصان مرتبط - درمانگر، متخصص گوش و حلق و بینی، چشم پزشک نیاز داشته باشید. اگر آسیب شناسی وجود داشته باشد، بسته به بیماری همراه، با یک متخصص با تمرکز محدود - متخصص قلب، غدد درون ریز، متخصص مغز و اعصاب یا دیگران ثبت نام می کنید. پزشک شما را با برنامه ویزیت پزشکان و انجام آزمایشات آشنا می کند.

علاوه بر مجموعه آزمایشات اولیه در دوران بارداری، باید دو بار سونوگرافی غربالگری جنین (غربالگری قبل از تولد) را انجام دهید. این اندازه گیری اجازه می دهد تا به طور قابل اعتماد و به موقع پاتولوژی های مختلف ژنومی، از جمله سندرم داون و سندرم ادواردز را ایجاد کنید.

آزمایشات اصلی که باید پس از تایید بارداری انجام شود:

• روش سونوگرافی؛
• تجزیه و تحلیل عمومی خون و ادرار؛
• بیوشیمی خون و ادرار؛
• گروه خونی و فاکتور Rh (هم برای شما و هم برای همسرتان)؛
• "تست سه گانه" (تنظیم سطح AFP، CG، NE)؛
• مجتمع TORCH;
• اسمیر میکرو فلور واژن؛
• آزمایشات HIV، سیفلیس، هپاتیت C و B.
• RAPP-A;
• غربالگری های قبل از تولد (PRISCA 1 و PRISCA 2).

همچنین برای گرفتن مرخصی زایمان باید به کارفرمای خود اطلاع دهید که باردار هستید.

به یاد داشته باشید: اگر تصمیم دارید در دوران بارداری یک رژیم غذایی سالم و تخصصی برای خود تهیه کنید، این کار فقط باید زیر نظر پزشک انجام شود! واقعیت این است که بعید است در موقعیت فعلی بتوانید میزان پروتئین، چربی و کربوهیدرات مورد نیاز را که باید در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهید محاسبه کنید. همچنین توجه به تحرک روزانه و سبک زندگی به طور کلی مهم است. اگر برای مادربزرگ، مادر یا دوست شما رژیم غذایی خاصی تجویز شده است، این به هیچ وجه تضمین نمی کند که برای شما مفید باشد.

نکات اساسی:

• تعجب خواهید کرد، اما در دوران بارداری، همانطور که بسیاری از منابع غیرپزشکی می گویند، نباید «برای دو نفر غذا بخورید». از این به بعد ارزش غذایی رژیم غذایی معمولی شما باید فقط 300-500 کیلو کالری بیشتر باشد.
• سعی کنید منو با غذاهای سالم و سالم متنوع کنید. باور کنید همبرگری که ساعت 2 بامداد خورده شود به هیچ وجه برای شما و نوزاد متولد نشده تان مفید نخواهد بود. به "هوس" خود به اندازه کافی نگاه کنید.
• کمپلکس های مولتی ویتامین را نباید بدون مشورت با پزشک مصرف کرد. مصرف بیش از حد برخی ویتامین ها می تواند برای جنین خطرناک باشد! بنابراین، غلظت بالای رتینول در بدن زن در مراحل اولیه بارداری می تواند باعث ایجاد نقص لوله عصبی و بدشکلی در جنین شود.
• روی غذاهای گیاهی تمرکز کنید - آنها خاصیت ارتجاعی بافت را افزایش می دهند، به این معنی که به شما کمک می کند از ترک های پوستی و پارگی در طول زایمان طبیعی جلوگیری کنید.
• لذت خوردن آب نبات یا یک تکه کیک مورد علاقه خود را دریغ نکنید، اما محدودیت های معقول را به خاطر بسپارید.

ما تصمیم گرفتیم فهرستی جهانی از تنظیماتی که باید در سبک زندگی هر زن باردار انجام شود را در اختیار شما قرار دهیم. هر نصیحت فقط به درد شما می خورد. توصیه های شخصی و دقیق تر قطعاً توسط متخصص ما در پذیرش به شما داده خواهد شد.

بارداری حالت جادویی انتظار معجزه است، اما به هیچ وجه روندی شبیه به یک بیماری نیست. برای ترسیدن از هر خطری که در کمین است، وحشت نکنید. بنابراین شما خود را در معرض استرس و اضطراب غیر ضروری قرار می دهید که می تواند بر سیستم عصبی شما و سلامت جنین شما تأثیر منفی بگذارد. با ما در کلینیک تماس بگیرید و توصیه های کارشناسان برجسته ما را دنبال کنید.

متخصصان ما