قوانین رفاه: چگونه زندگی خود را در یک هفته تغییر دهید. چگونه خود را برای بهتر شدن تغییر دهید: توصیه های عملی

این سوال در مورد چگونگی پیدا کردن ماموریت و تعیین مسیر تغییرات در زندگی پرسیده شد. در این مقاله می‌خواهم به این سوال پاسخ دهم و چند تکنیک ساده را پیشنهاد کنم که می‌توانید بلافاصله پس از مطالعه آن‌ها را امتحان کنید.

چرا ما خواهان تغییر هستیم؟

اگر به نظر شما می رسد که چیزی در این زندگی باید تغییر کند، به نظر شما نمی رسد.

رینات ولیولین

من می گویم اولین قدم برای ایجاد تغییر آگاهانه در زندگی، برنامه ریزی است. با این حال، من مشخص نکردم که دقیقاً چه چیزی باعث می شود ما شروع به برنامه ریزی، جستجوی منابع انگیزه و کار با منابع خود کنیم.

همه چیز بسیار ساده است - این یک رد واقعیت است.

زمانی شروع به فکر کردن درباره تغییرات می کنیم که میل در ما ایجاد می شود که بگوییم: "یک چیزی در زندگی من اشتباه است. من دوستش ندارم!". زمانی اتفاق می افتد که چیزی باعث شود استانداردهای زندگی خود را زیر سوال ببریم.

اخیرا داستان دختری را خواندم که 20 کیلوگرم وزن کم کرد. من آن را به عنوان مثال می آورم.

«در مترو بودم که همه صندلی‌ها را گرفتند. مادربزرگم روبروی من نشسته بود و در همان دقایق اول با دقت مرا معاینه کرد. سپس بلند شد و با این جمله: "بنشین دختر، قرار نیست با بچه بایستی" - به من نشست. از شرم می سوختم و "بچه ام" را در آغوش گرفته بودم، نشستم. در همان لحظه بود که فهمیدم اینطوری نمی شود ادامه داد.»

اولین چیزی که هنگام قدم گذاشتن در مسیر تغییر باید درک کنید این است که استانداردهای جدیدی که برای آن تلاش می کنید با آنچه در این مرحله دارید مطابقت ندارد. اما به هر حال، همه چنین فرصتی ندارند که مانند دختر فوق، لحظه ای از وضوح را تجربه کنند، خود را از بیرون ببینند و در عادات خود تجدید نظر کنند. پس چیکار میکنی؟

1. چه چیزی را می خواهم تغییر دهم؟

بالا رفتن از نردبانی که در مقابل دیوار اشتباهی باشد چندان منطقی نیست.

استفان کاوی

این سوال اصلی است که بیشتر افرادی را که بار انگیزه دریافت کرده اند، اما نمی دانند انرژی خود را به کجا هدایت کنند، نگران می کند.

راه‌های زیادی برای شناسایی مناطق مشکل‌دار وجود دارد، اما ساده‌ترین و مؤثرترین آن‌ها ارزیابی شایسته است. برای انجام این کار، شما باید به طور جداگانه زمینه های اصلی زندگی خود را در نظر بگیرید، که، به عنوان یک قاعده، عبارتند از:

• عشق؛
• دوستی؛
• رفاه؛
• سلامتی؛
• کار؛
• سرگرمی

این طبقه بندی توسط مربی تجاری روسی رادیسلاو گانداپاس پیشنهاد شده است. شما می توانید از بخش خود استفاده کنید و جهت های فردی را با جزئیات بیشتری نشان دهید.

حال باید هر یک از آنها را در مقیاس ده درجه ای ارزیابی کنید. این به شما کمک می کند تا در وهله اول تعیین کنید که کدام مناطق به توجه شما نیاز دارند. اگر امتیازهای مخالف دارید (مثلاً 3 و 10)، پس باید به این فکر کنید که چگونه تلاش های خود را به ناحیه ای که بیشتر به آن نیاز دارد هدایت کنید.

اگر همه اعداد تقریباً یکسان هستند ، با سلامتی و عشق شروع کنید ، زیرا رشد آنها بیشتر از همه اراده را آموزش می دهد و انگیزه ای برای خودسازی می دهد.

2. چگونه خود را مجبور به عمل کنید؟

برای تغییر چیزی، انسان باید از یک فاجعه، فقر یا نزدیک شدن به مرگ عبور کند.

اریش ماریا رمارک

بعد از اینکه تصمیم گرفتید روی چه چیزی کار کنید، باید خود را در حالت طرد واقعیت قرار دهید. میل شما برای بالا بردن استانداردهای موجود باید بر ترسی غلبه کند که تضمین شده است میل به رها کردن همه چیز را به همان شکلی که هستند ایجاد می کند. چه چیزی برای این مورد نیاز است؟

یک تکه کاغذ بردارید و هدف را در ناحیه انتخاب شده بنویسید. به عنوان مثال: "من می خواهم یک رابطه قوی ایجاد کنم." حالا برگه را به دو ستون با عناوین زیر تقسیم کنید:

1. استانداردهای قدیمی اگر همه چیز را به حال خود رها کنم در پنج سال آینده چه اتفاقی می افتد؟
2. استانداردهای جدید اگر در این زمینه روی خودم کار کنم در پنج سال آینده چه اتفاقی می افتد؟

حالا سعی کنید تا حد امکان صادق باشید و پاسخ های دقیق این سوالات را یادداشت کنید. در مثال ما از روابط قوی، استانداردهای قدیمی شامل تنهایی، عدم درک، بی ثباتی عاطفی و غیره است. برای افراد جدید - حمایت عاطفی، یک سرگرمی دلپذیر، یک ازدواج شاد.

پس با چه معیارهایی می خواهید زندگی کنید؟

3. با استانداردهای جدید زندگی کنید. امروز!

تعادل در زندگی وجود ندارد. هر لحظه یا حرکتی به سوی کمال است یا انحطاط.

اندرو متیوز

اکنون می دانید که در کدام جهت باید حرکت کنید و در پایان چه نتایجی در انتظار شماست. در این مرحله، غرق در احساسات، ابتدا شروع به برنامه ریزی برای تغییر منطقه انتخابی می کنیم، اما شور و شوق ما به سرعت از بین می رود.

برای اینکه به خودتان ثابت کنید که استانداردهای شما واقعاً متعلق به گذشته است، همین الان شروع به تغییر منطقه انتخابی خود کنید. تصویر زیر یک مثال عالی از انگیزه برای شماست.

Pinterest.com

برای مشاهده چندین تغییر در یک سال، کافی است امروز تنها 1 درصد تغییر کنید. برای یک دوست قدیمی که مدت زیادی است با او صحبت نکرده اید نامه بنویسید، تمرین هایی انجام دهید، در مورد فرصت های شغلی در محل کار بپرسید. هر روز کاری انجام دهید که شما را به هدفتان نزدیکتر کند، حتی اگر فقط یک قدم باشد.

شروع به کار روی خود کنید و زندگی خود را به سمت بهتر تغییر دهید!

اگر قبلاً تصمیم گرفته اید که زمان حضور من در زندگی شما فرا رسیده است، اما هنوز نمی دانید از کجا شروع کنید، می توانید چندین ایده از ایده های پیشنهاد شده توسط دوست LJ من انتخاب کنید، این 25 راه فوق العاده برای تغییر زندگی شما به سمت بهتر و بهتر است. شاد شدن

ما اغلب افرادی را می بینیم که زندگی آنها پر از رنج و بدبینی است. آنها از سرنوشت، خانواده، کار، جامعه و دولت شکایت دارند. آنها نور انتهای تونل را نمی بینند و معتقدند که شخص دیگری مقصر مشکلات آنهاست. حتی من، فردی که از شادترین حالت ها به دور هستم، در کنار آنها به نظر نمونه ای از یک جوکر پرانرژی هستم. بنابراین، گاهی اوقات، وقتی از من می‌پرسند برای تغییر همه چیز چه باید کرد، کمی فکر می‌کنم و چند راهنمایی به آنها می‌کنم.

بدون تظاهر به دستاوردهای بزرگ در زمینه رشد شخصی، در پست امروز تمام موارد مشابهی را که تا به حال شنیده، اعمال یا توصیه کرده ام، جمع آوری کرده ام. همه آنها بر اساس تجربه خود ما آزمایش شده اند، و اگر برای کسی مفید باشد خوشحال خواهم شد.

1. بفهمید که واقعاً چه چیزی را دوست دارید.این هم مهم ترین و هم سخت ترین است. هنوز یک گفتگوی بزرگ جداگانه در مورد این وجود خواهد داشت، اما قانون طلایی می گوید - کاری را انجام دهید که به شما لذت واقعی می دهد، و سپس بسیار شادتر خواهید شد. با توسعه اینترنت، همه چیز حتی ساده تر شده است - نتایج تلاش های شما بسیار آسان است به عموم مردم منتقل می شود و آنها قطعا از آنها قدردانی خواهند کرد. علاوه بر این، داشتن رابطه‌ای که واقعاً شما را تحریک می‌کند، یک عامل کلیدی در جذب جنس مخالف است. اما باید برای این واقعیت آماده بود که جستجوی مسیر خود یک ماراتن است که می تواند چندین سال (ده ها؟) طول بکشد. (بیشتر)

2. زباله هایی که هر روز می خورید، می نوشید و سیگار می کشید را رها کنید. بدون راز و رژیم های حیله گر - فقط غذای طبیعی، میوه ها، سبزیجات، آب. لازم نیست گیاهخوار شوید و نوشیدنی را کاملاً ترک کنید - تنها کاری که باید انجام دهید این است شکر، آرد، قهوه، الکل و تمام مواد غذایی پلاستیکی را تا حد امکان محدود کنید.

3.زبان های خارجی را یاد بگیرید.این به طور غیرواقعی عمق درک جهان را گسترش می دهد و چشم اندازهای بی سابقه ای را برای آموزش، توسعه و رشد شغلی باز می کند. 60 میلیون کاربر اینترنت روسی زبان هستند. یک میلیارد انگلیسی زبان وجود دارد. مرکز پیشرفت اکنون در آن سوی مرز است، از جمله آن سوی مرز. دانستن زبان انگلیسی دیگر فقط یک هوی و هوس روشنفکران نیست، بلکه یک ضرورت حیاتی است.

4. کتاب بخوانید. دایره تقریبی رشته حرفه ای، تاریخ، علوم طبیعی، رشد شخصی، جامعه شناسی، روانشناسی، بیوگرافی، داستان های با کیفیت بالا است. زمانی برای خواندن وجود ندارد زیرا در حال رانندگی هستید - به کتاب های صوتی گوش دهید. قانون طلایی خواندن / گوش دادن به حداقل یک کتاب در هفته.اینها 50 کتاب در سال هستند که زندگی شما را تغییر می دهند.

5. از هر آخر هفته به خوبی استفاده کنید. به موزه بروید، نمایشگاه بروید، ورزش کنید، به خارج از شهر بروید، با چتر نجات بپرید، از اقوام دیدن کنید، یک فیلم خوب ببینید. منطقه تماس خود را با جهان گسترش دهید.وقتی همه چیز را دور زدید و دور زدید، دوستانتان را با خود ببرید و آنچه را که می دانید به آنها بگویید. نکته اصلی این است که یک جا ننشینید. هر چه تأثیرات بیشتری از خود بگذرانید، زندگی جالب تری خواهید داشت و چیزها و پدیده ها را بهتر درک خواهید کرد.

6. وبلاگ نویسی یا دفتر خاطرات معمولی را شروع کنید.در مورد چه چیزی یکسان است. مهم نیست که فصاحت ندارید و 10 خواننده بیشتر نخواهید داشت. نکته اصلی این است که در صفحات آن می توانید فکر کنید و استدلال کنید. و اگر مرتباً در مورد آنچه دوست دارید بنویسید، قطعاً خوانندگانی خواهند آمد.

7. اهداف تعیین کنید. آنها را روی کاغذ ثابت کنید، در ورد یا وبلاگ. نکته اصلی این است که آنها واضح، قابل درک و قابل اندازه گیری هستند. اگر هدفی تعیین کنید، یا می توانید به آن برسید یا خیر. اگر این کار را نکنید، پس هیچ گزینه ای برای دستیابی به موفقیت وجود ندارد.

8. تایپ کورکورانه روی صفحه کلید را یاد بگیرید - عدم توانایی در انجام این کار در قرن بیست و یکم مانند عدم توانایی نوشتن با خودکار در قرن بیستم است. زمان یکی از معدود گنجینه هایی است که در اختیار دارید و باید بتوانید تقریباً به همان سرعتی که فکر می کنید تایپ کنید. و نباید به این فکر کنید که نامه مورد نیاز کجا قرار دارد، بلکه باید به آنچه می نویسید فکر کنید.

9. زمان را سوار کنید. یاد بگیرید که امور خود را طوری مدیریت کنید که تقریباً بدون مشارکت شما کار کنند.ابتدا آلن (به انجام رساندن کارها) یا گلب آرخانگلسکی را بخوانید. سریع تصمیم بگیرید، بلافاصله اقدام کنید، آن را به تعویق نیندازید. یا هر کاری را انجام دهید یا به کسی محول کنید. سعی کنید مطمئن شوید که توپ هرگز در کنار شما باقی نمی ماند. تمام امور «درازمدت» را که هنوز کامل نشده اند و در زندگی شما تداخل دارند، روی یک برگه بنویسید. مجدداً در نظر بگیرید که آیا به آنها نیاز دارید (با یادآوری مورد 1). کاری را که چند روز باقی مانده است انجام دهید، احساس راحتی باورنکردنی خواهید داشت.

10. بازی های رایانه ای، نشستن بی هدف در شبکه های اجتماعی و گشت و گذار احمقانه در اینترنت را کنار بگذارید.با برقراری ارتباط در شبکه های اجتماعی به حداقل برسانید (تا بهینه سازی - فقط یک حساب باقی بگذارید). آنتن تلویزیون را در آپارتمان خراب کنید. برای اینکه وسوسه نشوید دائماً ایمیل خود را چک کنید، عاملی را نصب کنید که شما را در مورد پیام های دریافتی (از جمله در تلفن همراه) مطلع کند.

12. یاد بگیرید زود بیدار شوید.تناقض این است که در ساعات اولیه همیشه بیشتر از عصر انجام می دهید. اگر تعطیلات آخر هفته در تابستان در ساعت 7 صبح مسکو را ترک کنید، تا ساعت 10 از قبل در یاروسلاول خواهید بود. اگر ساعت 10 حرکت کنید، در بهترین حالت برای شام آنجا خواهید بود. خرید در آخر هفته نیز به همین صورت است. یک فرد به 7 ساعت خواب نیاز دارد، مشروط به فعالیت بدنی با کیفیت بالا و تغذیه طبیعی.

13. سعی کنید اطراف خود را با افراد شایسته، صادق، باز، باهوش و موفق احاطه کنید.ما محیط خود هستیم که از آن هر چه می دانیم یاد می گیریم. زمان بیشتری را با افرادی بگذرانید که به آنها احترام می گذارید و می توانید از آنها یاد بگیرید (به ویژه مهم است که روسای شما در دسته چنین افرادی قرار بگیرند). بر این اساس، سعی کنید ارتباط با افراد منفی، غمگین، بدبین و عصبانی را به حداقل برسانید. برای بلندتر شدن باید به سمت بالا تلاش کنید و حضور افرادی که می خواهید در نزدیکی آنها بزرگ شوید، به خودی خود یک انگیزه عالی خواهد بود.

14. از هر لحظه از زمان و هر فردی برای یادگیری چیز جدیدی استفاده کنید. اگر زندگی شما را با یک حرفه ای در هر زمینه ای گرد هم می آورد، سعی کنید بفهمید اصل کار او چیست، انگیزه ها و اهداف او چیست. یاد بگیرید که سوالات درست بپرسید - حتی یک راننده تاکسی می تواند منبع ارزشمندی از اطلاعات باشد.

15. سفر را شروع کنید.مهم نیست که پولی برای آرژانتین و نیوزلند وجود ندارد - کیفیت بقیه ربطی به پول خرج شده ندارد و بهترین سفرهای من به مناطقی بود که اصلاً رقت انگیز و گران نیستند. وقتی می بینید دنیا چقدر متنوع است، از وسواس نسبت به فضای کوچک اطراف خود دست می کشید و بردبارتر، آرام تر و عاقل تر خواهید شد.

16. یک دوربین بخرید (ساده ترین آن ممکن است) و سعی کنید زیبایی های دنیا را به تصویر بکشید.هنگامی که موفق شدید، سفرهای خود را نه تنها با برداشت های مبهم، بلکه با عکس های زیبایی که با خود آورده اید به یاد خواهید آورد. روش دیگر، طراحی، آواز خواندن، رقصیدن، مجسمه سازی، طراحی را امتحان کنید. یعنی کاری را انجام دهید که باعث می شود دنیا را با چشمان دیگری ببینید.

17. ورزش کنیدلازم نیست به باشگاه بدنسازی بروید که در آن جوک‌ها، پیک‌آپ‌ها، خانم‌های بالزاک و آدم‌های عجیب و غریب می‌گذرند. یوگا، صخره نوردی، دوچرخه‌سواری، میله‌های افقی، میله‌های موازی، فوتبال، دویدن، پلایومتریک، شنا، تمرینات عملکردی بهترین دوستان افرادی هستند که می‌خواهند بدن را تقویت کنند و اندورفین دریافت کنند. و فراموش کنید که آسانسور چیست - اگر مجبورید کمتر از 10 طبقه راه بروید، از پاهای خود استفاده کنید. فقط در 3 ماه کار روشمند روی خود، می توانید بدن را تقریباً غیرقابل تشخیص تغییر دهید.

18. کارهای غیرعادی انجام دهید. به جایی بروید که هرگز نرفته اید، مسیر دیگری را برای رسیدن به محل کار انتخاب کنید،مشکلی را که چیزی در مورد آن نمی دانید پیدا کنید. از "منطقه آسایش" خود خارج شوید، دانش و افق خود را گسترش دهید. مبلمان را در خانه مرتب کنید (و این کار را تقریباً سالی یک بار انجام دهید)، ظاهر، مدل مو، تصویر خود را تغییر دهید.

19. سرمایه گذاری کنید. در حالت ایده آل، ارزش آن را دارد که هر ماه بخشی از درآمد خود را سرمایه گذاری کنید، زیرا یک فرد ثروتمند کسی نیست که درآمد زیادی داشته باشد، بلکه کسی است که سرمایه گذاری زیادی می کند. سعی کنید روی دارایی ها سرمایه گذاری کنید، بدهی ها را به حداقل برسانید و هزینه ها را کنترل کنید. اگر برای خود یک هدف مالی تعیین کنید و اوضاع را در پول شخصی خود مرتب کنید، از اینکه چقدر راحت به سمت دستیابی به آن حرکت خواهید کرد شگفت زده خواهید شد (بیشتر)

20. از شر آشغال ها خلاص شوید. وسایلی را که در سال گذشته نپوشیده اید یا استفاده نکرده اید دور بیندازید.(سال آینده هم به آنها نخواهید رسید). فقط آنچه را که واقعا دوست دارید و نیاز دارید بگذارید. حیف است آن را دور بریزید - آن را تحویل دهید. هنگام خرید یک چیز جدید، مشابه قدیمی را حذف کنید تا تعادل حفظ شود. مواد کمتر به معنای گرد و غبار کمتر و سردرد کمتر است.

21. بیشتر از آنچه می گیرید، بدهید. دانش، تجربه و ایده ها را به اشتراک بگذارید.فردی که نه تنها می گیرد، بلکه به اشتراک می گذارد، فوق العاده جذاب است. مطمئناً می توانید کاری را انجام دهید که دیگران واقعاً می خواهند یاد بگیرند. برای من، زمانی، مربیگری تبدیل به یک کشف شد - شروع به خواندن آموزش ها و سخنرانی ها به صورت داوطلبانه و رایگان کردم، که در نهایت به یک داستان بسیار بزرگ تبدیل شد که رضایت زیادی برای من به ارمغان می آورد.

22. دنیا را همانطور که هست بپذیر. از قضاوت های ارزشی دست بردارید، همه پدیده ها را در ابتدا خنثی بپذیرید. و حتی بهتر - به طور واضح مثبت.

23. گذشته را فراموش کنید. ربطی به آینده شما نداره از آنجا فقط تجربه، دانش، روابط خوب و برداشت های مثبت را با خود ببرید.

24. نترس.هیچ مانع غیرقابل عبوری وجود ندارد و همه شک ها فقط در سر شما زندگی می کنند. لازم نیست یک جنگجو باشید، فقط باید هدف را ببینید، از موانع دور بزنید و بدانید که بدون حتی یک شانس شکست به آن خواهید رسید.

25. آخر، اول است. کاری را که دوست دارید انجام دهید. فرا گرفتن. آموزش دهید. توسعه دهید. خودتان را از درون تغییر دهید.

این به هیچ وجه یک لیست جامع نیست. اما حتی اگر به طور سیستماتیک حداقل بخشی از این کار را انجام دهید، پس از یک سال، با نگاه کردن به خود در آینه، خود را تشخیص نخواهید داد. و دنیا چیزی جز پیروی از شما و تغییر در پاسخ به آن باقی نمانده است.

هر شخصی حداقل یک بار در زندگی خود این تصور را داشت که نمی تواند کاری را انجام دهد. این تأملات با تجربیات همراه است. کسی می تواند دلیل را در دنیای اطراف خود بیابد، در حالی که دیگران سعی می کنند خود را بررسی کنند. و در مورد دوم است که اغلب این سوال مطرح می شود که چگونه خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. بلافاصله باید توجه داشت که دستیابی به این امر بسیار بسیار دشوار خواهد بود. و مشکلات اصلی باعث تغییر می شوند. همه از نظر ذهنی برای آنها آماده نیستند.

گاهی اوقات فقط کمی کافی است

احتمالاً همه این ضرب المثل را می شناسند که می گوید اگر میل به تغییر جهان وجود دارد، باید از خود شروع کنید. در این بررسی، بحث تغییرات جهان را مطرح نمی کنیم. ابتدا باید دریابید که چگونه خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. و اول از همه، شما باید مشخص کنید که مشکلات شما به چه چیزی مربوط می شود. برای مثال می توانید مدل موهای خود را تغییر دهید. با تشکر از این، شخصی که در نزدیکی است، مثلاً در حمل و نقل عمومی، متوجه شما می شود. او می خواهد همدیگر را بشناسد، شما رابطه برقرار می کنید، خانواده تشکیل می شود، بچه هایی به دنیا می آیند و می توانید خوشحال شوید. دلیل ش چیه؟ و واقعیت این است که قبلاً شما به سادگی جرات تغییر مدل موهای خود را نداشتید.

حتی چنین مثال ساده ای می تواند نشان دهد که شخص معمولاً از یافتن پاسخی برای این سؤال که چگونه خود را برای بهتر شدن تغییر دهد باز می دارد. اگر ترس از تغییر را متوقف کند، به احتمال زیاد در زندگی او موفقیت در انتظار او خواهد بود.

لیستی از مشکلات را تشکیل دهید

می توانید با ساده ترین مراحل شروع کنید. آیا می خواهید بفهمید که چگونه خودتان را برای بهتر شدن تغییر دهید؟ فقط فهرستی ایجاد کنید که دلایل اصلی را که مانع از رشد شما می شوند فهرست شود. می توان نه تنها به مشکلاتی که در خود شما وجود دارد توجه کرد. همه چیز باید روی یک تکه کاغذ نوشته شود. اگر نمی توانید آن را فرموله کنید، پس می توانید با عزیزان مشورت کنید. با این حال، بهتر است افکار خود را بیان کنید. و بدانید که همه افرادی که با آنها ارتباط برقرار کرده اید نمی توانند برای شما آرزوی سلامتی کنند. و شما نمی توانید بگویید که آنها شما را بد می خواهند. آنها اهمیتی نمی دهند.

در این رابطه، می توان اشاره کرد که اگر نمی دانید چگونه خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، مهربان تر شوید، باید به طور مستقل فهرستی از دلایل اصلی که شما را از دستیابی به آنچه می خواهید باز می دارد تشکیل دهید یا با آنها مشورت کنید. نزدیکترین افرادی که به آنها اعتماد دارید نترسید که ممکن است چندین روز طول بکشد تا لیست ایجاد شود. این در محدوده طبیعی است، زیرا نمی توانید همه چیز را یکجا به خاطر بسپارید. با گذشت زمان، با این حال، باید زوج هایی از مشکل و علت آن را تشکیل دهید.

توصیه می شود فهرست را به گونه ای تهیه کنید که کاستی های داخلی و خارجی به طور جداگانه ذکر شود. برای انجام این کار، ارزش دارد که دو ورق کاغذ بردارید تا به وضوح ببینید که با چه چیزی باید مبارزه کنید. با این حال، باید به خاطر داشت که تغییر خود بسیار آسان تر از افراد اطراف شما است.

باید با مشکلاتت مبارزه کنی

بنابراین، شما تعجب کرده اید که چگونه خود و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، و همچنین لیستی از مشکلاتی که مانع شما در این امر می شود، تشکیل داده اید. اکنون می توانید "دشمن" خود را ببینید. با اوست که باید بجنگیم. و اول از همه، شما باید شروع به مبارزه با آن کاستی هایی کنید که در خود پنهان هستند. باید مشخص کنید که از چه راه هایی می توانید مشکلات خود را حل کنید و آنها را روی همان کاغذ بنویسید. به طور طبیعی، ممکن است با این فکر مواجه شوید که چنین کاغذبازی قادر به پاسخگویی به این سوال نیست که چگونه خود را برای بهتر شدن از نظر بیرونی و درونی تغییر دهید. با این حال، اینطور نیست. در صورتی که فقط به مشکل خود فکر کنید، می توانید برخی از راه های حل آن را فراموش کنید. و به شکل ثابت شده روی کاغذ، سالم و سالم حفظ خواهند شد. علاوه بر این، فهرست راه حل ها را می توان با تجزیه و تحلیل و حذف مواردی که نقش مهمی ندارند، به میزان قابل توجهی کاهش داد. انجام این کار در ذهن شما سخت است.

مسیر آسان نخواهد بود

و اگر با وجود زمان زیادی که ممکن است طول بکشد، برای تهیه فهرست پشت میز نشستید، به این معنی است که در درون خود را به تغییر سوق داده اید.

ارزش دارد از قبل برای چیزی که به سادگی اتفاق نمی افتد آماده شوید. همه اهداف به تدریج محقق می شوند. بنابراین مشکلات در یک روز حل نمی شود، بلکه حداقل در چند ماه آینده حل می شود. و در برخی شرایط، مدت می تواند تا یک سال باشد. و باید درک کرد که تمام راه حل های طولانی مدت برای مشکلات باید به نقاط جداگانه تقسیم شود.

چه چیزی به شما کمک می کند تا به آنچه می خواهید برسید؟

این تنها یک گزینه برای چگونگی تغییر خود برای بهتر شدن است. خودسازی نیز می تواند با کمک اصول دیگر رخ دهد. شما باید آنها را با جزئیات بیشتری در نظر بگیرید.

پس از تجزیه و تحلیل مشکلات خود و تشکیل یک برنامه اقدام خاص، باید اجرای آن را آغاز کنید. و مهم ترین کاری که در این مرحله باید انجام شود تکرار سیستماتیک راه حل ها برای وظایف محول شده است. نیازی به استراحت نیست. از قبل باید منتظر بمانید تا رویا به واقعیت تبدیل شود.

احساساتمان را فراموش نکنیم

در صورتی که می خواستید لیست آماده ای از راه حل ها را پیدا کنید، اما نتوانستید این کار را انجام دهید، باید به طور مستقل یک برنامه اقدام تشکیل دهید. در این مرحله، باید به خود گوش دهید، شهود خود را در نظر بگیرید و فقط به منابع موجود تکیه کنید. علاوه بر این، فرد باید در برابر تأثیرات خارجی باز شود و شروع به درک اطلاعات دریافتی کند. برای اینکه این مرحله به طور موثرتری سپری شود، باید سعی کنید به حالت آرامش کامل برسید.

شما باید در زمان حال زندگی کنید

باید عبارتی مانند "اینجا و اکنون زندگی کن" را به خاطر بسپاریم. می تواند به پاسخ به این سوال کمک کند که چگونه خود را برای بهتر شدن تغییر دهید. یک نوجوان یا یک بزرگسال باید به طور کامل روی آنچه در آن لحظه اتفاق می افتد تمرکز کند. نباید با خیالبافی و فکر کردن به آینده حواس تان پرت شود. کافیست طرحی که قبلا شکل گرفته بود را اینجا و اکنون اجرا کنید. اینگونه فکر کردن تا حدودی شبیه مدیتیشن است. با کمک آن، می توانید از شر همه چیزهای اضافی، از آنچه که احساس ناراحتی می کند خلاص شوید. در عین حال، می‌توانید به سرعت به آنچه می‌خواهید برسید، بدون اینکه توسط احساسات غیرضروری منحرف شوید.

به حرکت رو به جلو ادامه دهید

در لحظه ای که در سطح عاطفی دیگر نیرویی برای حرکت رو به جلو در مسیر تغییرات باقی نمانده است، باید به فعالیت بدنی روی آورد. به عنوان مثال، می توانید به استخر یا باشگاه بروید. این نه تنها به شما آرامش می دهد، بلکه به شما کمک می کند تا اعتماد به نفس پیدا کنید. مورد نظر نزدیکتر خواهد شد.

شما باید به طور مداوم به سمت هدف خود حرکت کنید. خودسازی نباید یک ثانیه متوقف شود. روش قدیمی زندگی را باید به طور کامل و غیرقابل بازگشت فراموش کرد. حتی کوچکترین قدمی که به کناری انجام می شود می تواند شما را به همان ابتدا، جایی که پیشرفت خود را شروع کرده اید، سوق دهد.

با مظاهر زندگی با آرامش رفتار کنید

زندگی خود را در تمام جلوه های آن درک کنید. نیازی به تلاش برای تغییر چیزی از بیرون نیست. همه چیز را آرام بگیرید. نگرش خود را نسبت به چیزی که قبلاً فقط احساسات بد در شما ایجاد می کرد تغییر دهید. در این مرحله باید با واقعیت اطراف کنار بیایید. بر این اساس، می توانید تمام توجه اصلی را فقط به خود، دنیای درونی و خودسازی اختصاص دهید.

نتیجه

اگر تمام قوانینی که در بالا ذکر شد را رعایت کنید، می توانید به آنچه می خواهید برسید. ممکن است زمان زیادی طول بکشد، اما اولین نتایج از همان ابتدا قابل توجه خواهد بود. فقط صبر به شما کمک می کند تا به نقطه پایانی در تغییرات خود برسید. برای این کار آماده باشید و آنگاه موفقیت شما را خواهد یافت.

بسیاری از مردم تمایل دارند از وجود خود شکایت کنند. اما بهتر است به این فکر کنید که چگونه زندگی خود را تغییر دهید. صدها راه برای تغییر زندگی شما وجود دارد.

شما می توانید یاد بگیرید که چگونه زندگی خود را در 7 روز تغییر دهید. یا می توانید برنامه ای را برای 21 روز انتخاب کنید. و برای کسی، حتی سه ماه برای تغییر چیزی در زندگی او کافی نیست.

زندگی خود را تغییر دهید، به حرف دیگران گوش ندهید. در عوض، داستان افرادی را بخوانید که قوانین را زیر پا گذاشتند، استانداردهای زندگی خود را بالا بردند و رویای خود را به واقعیت تبدیل کردند، تمایل به تغییر زندگی بخشی از موفقیت است. مردم با داشتن این ذهنیت "زندگیت را تغییر بده"، واقعیت را تغییر می دهند و می فهمند که چگونه زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند. کسانی که این شانس را دادند تا خود را تغییر دهند:

• احساس خوشبختی کنید؛
• برای آنها در 50 سالگی مشکلی نیست که در 4 هفته یا در 21 روز زندگی خود را تغییر دهند.
• از تغییر رویای مادام العمر خود نترسید.
• آنها بستگان را با احساسات مثبت شارژ می کنند. این به قدرت ناخودآگاه یا اطلاعات و چگونگی تغییر زندگی شما کمک می کند.

اینها تنها برخی از عواملی است که نشان می دهد تغییر زندگی برای بهتر شدن امری ضروری است، هر ساکن کره زمین می تواند شرایط را تغییر دهد، برای رسیدن به نتیجه دلخواه فقط زمان می برد تا عادات خود را تغییر دهید. برای شروع تغییر خود، باید موج مورد نظر را تنظیم کنید.و همچنین تصمیم بگیرید که چگونه نگرش خود را نسبت به زندگی تغییر دهید و به فردی شاد تبدیل شوید. به هر حال، همه می خواهند یک تجارت خوب داشته باشند، بر عادات بد غلبه کنند، بر تنبلی غلبه کنند و وضعیت و مسیر تاریخ را تغییر دهند.

به تصادف متکی نباشید، نترسید که از منطقه راحتی خود خارج شوید، زیرا مدیتیشن، مغز تنظیم شده به درستی می تواند سرنوشت جوانان را تغییر دهد و زندگی پس از 40 سالگی نیز می تواند بهتر شود. یادگیری تغییر زندگی آسان است، اما به زمان و داستان های مفید نیاز دارد. زندگی خود را تغییر دهید و خواهید فهمید که خوشبخت شدن هم برای یک مرد و هم برای یک دختر بسیار آسان است.

چگونه برای تغییر زندگی خود برای بهتر شدن فکر کنید

همانطور که قبلا ذکر شد، همه این فرصت را دارند که زندگی خود را تغییر دهند. شما می توانید در 3 ماه زندگی خود را تغییر دهید. اما، بسیاری از مردم اشتباه فکر می کنند. قدرت ناخودآگاه یا چگونگی تغییر زندگی اطلاعات بسیار مهمی است که باید توسط کسانی که می خواهند متفاوت شوند تسلط پیدا کنند. هیچ مقدار پول، قدرت و سایر منافع مادی انسان را خوشحال نمی کند.

کسی که یک ریال پشت سرش نباشد می تواند با قدرت فکر زندگی خود را تغییر دهد . و همه کسانی که قبلاً به این سمت آمده اند این را تأیید خواهند کرد. از این گذشته ، زندگی واقعاً می تواند حتی در یک ماه تغییر کند.

از کجا شروع کنیم

• برای شروع، باید در واقعیت خود تجدید نظر کنید. مطمئناً لحظات مثبت زیادی در زندگی شما وجود دارد. شاید در زیر پرده استرس و اضطراب، شادی خود را از دست داده اید؟ گاهی اوقات مدیتیشن کمک می کند. به طور کلی، مدیتیشن از بسیاری جهات کمک می کند.
• شما می توانید به طور مرتب به آهنگ هایی گوش دهید که زندگی بسیاری از مردم را تغییر داده است. درک آنها زمان می برد.

همچنین بخوانید

فرسودگی خوداشتغالی یا بی فکر

• فقط با درک اطلاعات مثبت می توانید دیدگاه خود را نسبت به زندگی تغییر دهید. این به شما کمک می کند تا بفهمید چگونه افکار خود را مرتب کنید.
• شروع به نوشتن وقایع خوب روز کنید. باور کنید تعداد آنها بسیار بیشتر از آنچه فکر می کنید وجود خواهد داشت. به این ترتیب درک چگونگی تغییر نگرش نسبت به زندگی امکان پذیر خواهد بود.
• گوش دادن به توصیه های روانشناسان در مورد چگونگی درک صحیح وقایع مختلف برای تقویت قدرت تفکر ارزش دارد.
• ارزش این را دارد که بیشتر با افرادی ارتباط برقرار کنید که به شما می گویند چگونه زندگی خود را با توجه به تجربه خود به بهترین شکل تغییر دهید.

• همچنین تمام برنامه های بزرگ خود را یادداشت کنید. در آنها، افکار خود را در مورد چگونگی تغییر نگرش خود نسبت به زندگی ترسیم کنید. در اینجا می توانید از توصیه های روانشناسان، مربیان و سایر افرادی که قبلاً راه هایی برای تغییر زندگی خود برای بهتر شدن پیدا کرده اند یادداشت برداری کنید.

• نکته اصلی این است که شما نمی توانید یک شبه زندگی خود را به طور کامل تغییر دهید.شما باید به این درک برسید، زیرا قبلاً مسیری را گذرانده اید تا خود را در این دنیا بیابید و بر تصور اشتباه از آنچه در اطراف اتفاق می افتد غلبه کنید.

فقط باید باور داشته باشی که تغییر زندگیت آسان است، فقط با شروع متفاوت فکر کردن.

چگونه به موفقیت مالی دست یابیم

برای اینکه کار زندگی را تغییر دهد، باید عوامل زیر را به طور جدی در نظر بگیرید:

• آیا در جایگاه مناسبی هستید؟ شاید لازم باشد سبک زندگی و شغل خود را تغییر دهید.
• آیا شغل فعلی می تواند درآمد مورد نظر را به ارمغان بیاورد، به این معنی که زندگی شما را تغییر خواهد داد.
• آیا آماده هستید که زمان شخصی خود را به طور کامل اختصاص دهید تا توسعه در این طاقچه به تغییر زندگی شما کمک کند.
• از منطقه امن ات فاصله بگیر. فقط این به تغییر زندگی کمک می کند و به رشد شغلی انگیزه می دهد.

• شما باید به خود بیاموزید که نه تنها در خانه مثبت فکر کنید، بلکه تصمیم بگیرید که از کجا فکر خوب را در دیوارهای دفتر شروع کنید. به عنوان مثال، اگر در محیط شما افرادی هستند که دوست ندارند، می توانید آنها را به تصویر یک قهرمان افسانه ای شگفت انگیز بکشید. نقاشی را در محل کار قرار دهید و سپس با نگاه کردن به یک چهره بامزه، این افراد چندان آزاردهنده نخواهند بود.
• ترک منطقه راحتی نیز در دیوارهای فضای کاری ارزش دارد. به عنوان مثال، خجالت را فراموش کنید و با همکاران سایر بخش ها آشنا شوید. هرچه افراد بیشتری در محیط شما باشند، کسب و کار شما قابل اعتمادتر و پایدارتر خواهد بود. فارغ از اینکه مالک هستید یا کارمند، در هر صورت با تغییر عادات خود، مطمئنا راه هایی برای تغییر زندگی خود خواهید یافت.

همچنین بخوانید

7 گناه کبیره هر کسب و کاری

البته، همانطور که بسیاری از مردم انجام می دهند، می توانید به سرنوشت اعتماد کنید. و شما می توانید این روند را تسریع کنید و با قدرت فکر زندگی خود را تغییر دهید. این زمان می برد و همچنین باید افکار خود را مرتب کنید و مغز خود را به درستی تنظیم کنید تا تناسخ را شروع کنید.

چگونه شروع به کار روی خود کنیم

کار روی خود - این روند بسیار دشوارتر از تغییر زندگی یک فرد دیگر است. البته، 100 راه برای تغییر زندگی شما وجود دارد، اما دانستن آنها برای ایجاد یک تغییر اساسی کافی نیست. برای اینکه دانش مؤثر باشد، شما نیاز دارید:

• در آموزش "زندگی خود را تغییر دهید" و همچنین "قدرت ناخودآگاه یا چگونه زندگی خود را تغییر دهید" شرکت کنید. سمینارها به تنظیم مغز برای تغییرات آتی کمک خواهند کرد. زنان و مردان پس از چنین اتفاقاتی، درک خود از جهان را به شدت تغییر می دهند.

• می‌توانید به داستان‌هایی گوش دهید که چگونه افراد موفق امروز توانستند به اوج برسند و زندگی خود را به طور اساسی تغییر دهند.
• در تمام جنبه های زندگی از منطقه راحتی خود خارج شوید. از اولین روزی که مغز شما آماده تغییر است، کاری را انجام دهید که تا به حال انجام نداده اید. راه های زیادی وجود دارد که چگونه می توان وجود خود را به طور اساسی تغییر داد، بنابراین هرکسی می تواند خود را انتخاب کند.
• کتاب‌هایی را بخوانید که به شما توصیه می‌کنند چگونه مغز خود را تنظیم کنید و قوی‌تر شوید تا یک بار برای همیشه زندگی خود را تغییر دهید و هرگز به دنبال دلایل بی‌عدالتی نباشید.

• قبل از اینکه شروع به فکر کردن در مورد اشتباهات خود کنید، باید در مورد این سوال تصمیم بگیرید که چگونه در خود قدرت پیدا کنید تا مسیر تناسخ را به فردی کامل کنید که قادر به شادی باشد، نه به امید تصادف، بلکه مجسمه سازی. سرنوشت به تنهایی به هر حال، یک بار از هر هزار، ممکن است یک رویداد تغییر دهنده زندگی رخ دهد.

اگر قبلاً تصمیم گرفته اید که چگونه زندگی خود را تغییر دهید و این قدرت را به دست آورده اید که آنچه را که زندگی عادی شما را مختل می کند تغییر دهید، شروع به عمل کنید، منتظر لحظه مناسب نباشید.

بهترین لحظه ای که می توانید به زندگی خود نظم دهید همین الان است.

پس قبل از اینکه خیلی دیر شود دنیای خود را تغییر دهید. و فردا داستان "چگونه زندگیم را برای بهتر شدن تغییر دادم" را برای همه عزیزانتان تعریف خواهید کرد. در این لحظه، از قبل خواهید فهمید که دقیقاً چه چیزی زندگی شما را تغییر داده است.

تقریباً هر فرد در مرحله خاصی از زندگی با موقعیتی مواجه می شود که تمایل به تغییر عادات، رفتار، شخصیت خود دارد. مردم در طول زندگی خود می توانند بی نهایت برای بهتر شدن تغییر کنند، زیرا همیشه چیزی وجود دارد که برای آنها مناسب نیست.

خودسازی و تلاش برای بهتر شدن شخصیت فرد، نگرش او به زندگی را تغییر می دهد و دنیای اطراف او شروع به رفتار متفاوتی با او می کند. کل مجموعه تغییرات مستلزم بهبود در زندگی است. اهداف بلندی که قبلاً بسیار دور به نظر می رسید در دسترس قرار می گیرند. در حالی که ما در حال تغییر هستیم، در حال رشد هستیم.

چه چیزی می تواند باعث تمایل به تغییر شیوه زندگی فعلی به سمت بهتر شود؟ یکی از اصلی ترین و قوی ترین محرک هایی که میل به تغییر را تحریک می کند، ترس است.... این می تواند ترس از دست دادن چیزی عزیز (سلامتی، عزیزان، فرزندان، خانواده، شغل، موقعیت و غیره) یا ترس از نداشتن زمان برای بدست آوردن چیزی از زندگی باشد (همان فهرست).

برای شروع تغییر، انسان باید بداند و درک کند که برای وضعیت فعلی راه حلی وجود دارد، باید به راه حلی امیدوار باشد. به همین دلیل است که دختر عاشق برای کاهش وزن و از دست ندادن معشوق به باشگاه و استخر می رود و فردی که دچار سکته قلبی شده است بلافاصله سیگار را ترک می کند. ترس از فقر و فقر انگیزه کار سخت برای بسیاری از افرادی بود که در نتیجه ثروتمند شدند.

اگر زندگی در حال توسعه مناسب او باشد، فرد به سمت بهتر شدن تغییر نخواهد کرد و معتقد است که به هر حال خوب زندگی خواهد کرد. او اگر راهی برای خروج از وضعیت فعلی نبیند تغییر نخواهد کرد - اینگونه است که افراد مبتلا به بیماری های جدی وقتی معتقدند امیدی به بهبودی نیست از خود استعفا می دهند. یک نتیجه گیری ساده از این به دست می آید: برای تغییر، باید بفهمید که چقدر برای شما عزیز است که چه چیزی را می توانید از دست بدهید یا اگر همه چیز ثابت بماند چقدر در زندگی بد خواهد بود.

همچنین مقاله ای در مورد کسی که قبلاً مورد علاقه بود وجود دارد. راه‌های مختلفی برای رها کردن فردی که از او جدا شده‌اید وجود دارد، اما نمی‌توانید فراموش کنید و این مانع از ساختن یک زندگی جدید می‌شود.

از کجا شروع کنیم

هیچ راهی برای تغییر سریع و بی دردسر چیزی در خود وجود ندارد. معجزه‌آسا که به شما امکان می‌دهد عادت‌های بد را ریشه‌کن کنید یا عادت‌های مثبت را در یک چشم به هم زدن به دست آورید، هنوز اختراع نشده‌اند. میل به تغییر خود و زندگی تنها زمانی به موفقیت می رسد که تلاش و کار خاصی برای رسیدن به هدف انجام شود.

برای شروع، خوب است بدانید دقیقاً چه چیزی در خودتان مناسب شما نیست، چه چیزی شما را از زندگی باز می دارد. شما باید دریابید که چه ویژگی های خوب یا بدی دارید، چه ویژگی هایی ممکن است مورد نیاز باشد. شما باید آنهایی را انتخاب کنید که بیشتر از همه مانع تغییر می شوند و ابتدا باید از شر آنها خلاص شوید.

تلاش برای خلاص شدن از شر همه عادات و ویژگی های بد به یکباره ارزش آن را ندارد - این یک کار طاقت فرسا است. ویژگی های مثبتی که در هر فردی وجود دارد ارزش رشد و پرورش و پرورش دارد.مثل باغبانی که از گلها مراقبت می کند. حتی اگر از علف های هرز رها شده باشد، گل رز رایحه ای نخواهد داشت - بنابراین فضایل ما نیاز به مراقبت دارد.

مثبت اندیشی

مفید بودن تفکر مثبت مدتهاست که توسط همه تشخیص داده شده است و نیازی به شواهد اضافی ندارد، اما شکایت از زندگی، مردم و آب و هوا کم نشده است. کشیش ویل بوون، پس از مشاهده طولانی رفتار مردم، به این نتیجه رسید که افکار آنها، تأثیرگذار بر عواطف، احساسات و اعمال، به اظهارات افراد بستگی دارد.

برای کسانی که می خواستند در زندگی خود تغییراتی ایجاد کنند، کشیش به آنها توصیه کرد که یک دستبند معمولی بپوشند و به مدت سه هفته بدون شایعات، شکایت و ناراحتی زندگی کنند. اگر شخصی خودش را فراموش می کرد و حرف های منفی می زد، دستبند را روی دست دیگرش می گذاشت و دوباره شروع به روز شماری می کرد. این آزمایش تا زمانی ادامه داشت که دستبند به مدت سه هفته کامل روی یک دست باقی ماند.

روش ارائه شده توسط یک کشیش معمولی بسیار مؤثر بود - شرکت کنندگان در آزمایش تغییرات زیادی کردند. زندگی بدون گلایه باعث شد مردم از لحظه ای که بیدار می شوند متوجه شوند که نباید در مورد چیزهای منفی صحبت کنند و بهترین راه برای پرهیز از این موضوع این است که یاد بگیرند همه چیزهای مثبت خود و دنیای اطرافشان را متوجه شوند.

شرکت کنندگان در آزمون یاد گرفتند که بر افکار و کلمات خود کنترل کنند، اما بدون توانایی کنترل خود، فرد نمی تواند به سمت بهتر شدن تغییر کند. علاوه بر این، در طول آزمایش، همه چیزهای زیادی در مورد خود و تفکر خود یاد گرفتند.

ظاهر تغییر می کند

تغییرات در جهان بینی درونی قطعاً منجر به تغییر ظاهری، اساسی یا تأثیرگذار بر ویژگی های خاص تصویر کلی می شود. با شروع به مثبت اندیشی، قلدرها را می بخشید و انرژی خود را برای رنجش هدر نمی دهید.

با درک اینکه شما منحصر به فرد هستید، خود را دوست خواهید داشت و یاد خواهید گرفت که عشق خود را به نزدیکانتان ابراز کنید. میل به دفاع در برابر سختی های دنیا با خوردن، نوشیدن مشروبات الکلی، سیگار از بین می رود.

اعتماد به نفس ظاهر می شود و شانه ها صاف می شوند، راه رفتن مطمئن می شود، چشم ها می درخشند. دنیا تغییر خواهد کرد، شما دوستان و سرگرمی های جدیدی خواهید داشت. میل به تغییر تصویر، تغییر ظاهری وجود خواهد داشت، زیرا تصویر قدیمی دیگر با محتوای درونی مطابقت ندارد.

و برعکس، اغلب انسان در زندگی احساس ناامنی می کند، زیرا ظاهر خود را دوست ندارد. پس از خلاص شدن از شر پوندهای اضافی، ایجاد یک مدل موی جدید یا به روز رسانی کمد لباس، ابتدا از بیرون تغییر می کند و سپس تغییرات داخلی ایجاد می شود.

اگر تمایل به تغییر برای بهتر شدن، از نظر بیرونی یا درونی دارید، آن را به فردا، دوشنبه یا ماه آینده موکول نکنید.

همین الان اقدام کنهر روز هفته و ساعت از روز باشد، زیرا هر ثانیه از زندگی غیر قابل برگشت است و قابل بازگشت نیست.