پاهای ترد در مچ پا. هنگام راه رفتن روی مچ پا کلیک کنید. چه زمانی زمان مراجعه فوری به پزشک است؟

آرتروز تغییر شکل اغلب مفاصل اندام تحتانی را درگیر می کند که یکی از آنها مچ پا است. این مفاصل در سطوح مختلف تحرک بالایی دارند و در هنگام راه رفتن عملکرد مهمی دارند (غلتاندن پا و انتقال وزن بدن از پاشنه پا به پنجه) و همچنین وزن بدن انسان را تحمل می کنند. آرتروز مفصل مچ پا نوعی انتقام برای راست راه رفتن است. اما بسیاری از عوامل دیگر در ایجاد این بیماری نقش دارند. ابتدا به طور نامحسوس برای بیمار، نرم شدن و نازک شدن پوشش غضروفی مفصل شروع می شود، سپس ترک می خورد که باعث ایجاد فرآیند التهابی، رشد بافت استخوانی به شکل استئوفیت می شود. در آرتروز پیشرفته، فرد قادر به حرکت بدون حمایت نیست و درد شدیدی را تجربه می‌کند، به‌ویژه زمانی که به پا تکیه می‌کند. در صورت عدم شروع درمان زودهنگام و جامع، ناتوانی در عرض چند سال پس از شروع بیماری امکان پذیر است.

دلایل ایجاد بیماری

افزایش وزن بدن؛
صافی کف پا، ناهنجاری های مادرزادی پا (پای اسبی، پای پرانتزی)؛
اختلالات متابولیک در بیماری هایی مانند دیابت، نقرس، آترواسکلروز عروق پاها؛
آسیب های مفصلی در گذشته، به عنوان مثال، آسیب به دستگاه رباط، شکستگی مچ پا و استخوان های پا.
اضافه بار مداوم مفصل که منجر به میکروتروماتیزاسیون می شود (در ورزشکاران و افرادی که بارهای سنگین را حمل می کنند).
استعداد ارثی به آرتروز مفاصل؛
التهاب قبلی مفصل (آرتریت) با ماهیت عفونی یا با بیماری های سیستمیک (آرتریت روماتوئید، پسوریاتیک، نقرس).

بسته به عدم وجود یا وجود عامل خاصی که باعث بیماری شده است، آرتروز مچ پا می تواند اولیه یا ثانویه باشد. همچنین یک تقسیم به مراحل وجود دارد. در صورت وجود مرحله 1، فرد قادر به کار است، اگر آرتروز به مراحل 2 و 3 رفته باشد، درد و محدودیت حرکتی منجر به ناتوانی (موقت یا کامل) می شود.

درد "شروع". این یکی از علائم اولیه آرتروز مفصل مچ پا است. درد پس از نشستن طولانی هنگام تلاش برای تکیه دادن به پا ظاهر می شود، ممکن است با سفتی کوتاه مدت حرکات در مفصل همراه باشد. پس از انجام چند قدم، درد ناپدید می شود.
درد شبانه، با یک فرآیند التهابی همراه است که به دلیل تخریب بافت غضروف شروع می شود.
کرانچ، کلیک در مفصل در حین حرکت؛
پف کردگی، به ویژه در زیر مچ پا قابل توجه است.
محدودیت حرکات؛
هیپوتروفی عضلات اطراف مفصلی و ضعف دستگاه رباط به دلیل این واقعیت است که فرد شروع به در امان نگه داشتن پای درد می کند.
تغییر شکل مفصل در آخرین مرحله آرتروز.

تشخیص

تشخیص آرتروز و تشدید آن از فرآیندهای التهابی مختلف در مفصل، به عنوان مثال، در نتیجه نقرس روماتوئید یا آرتریت پسوریاتیک ضروری است. بنابراین، پزشک آزمایش خون دقیق، آزمایش روماتوئید، آزمایش CRP، اسید اوریک را تجویز می کند. با آرتروز، این شاخص ها طبیعی هستند، اما اگر بیماری در مرحله حاد باشد، ESR و لکوسیت ها ممکن است افزایش یابد. برای تعیین مرحله آرتروز و کسب اطلاعات دقیق تر در مورد آسیب شناسی، از رادیوگرافی در 2 پروجکشن، سونوگرافی، CT یا MRI مفصل استفاده می شود. در عکسبرداری با اشعه ایکس، اگر آرتروز در مرحله اول باشد، می توان به باریک شدن جزئی فضای مفصل اشاره کرد. در طی انتقال به مرحله 2، فضای مفصل 40٪ یا بیشتر از حد معمول کاهش می یابد. و در مرحله 3، به طور قابل توجهی باریک می شود، ممکن است عملا وجود نداشته باشد، رشد و تغییر شکل استخوان ها قابل مشاهده است.

روش های درمانی

آرتروز مفصل مچ پا، و همچنین سایر موارد، شامل درمان پیچیده، طولانی مدت و دوره ای است.

تخلیه مفصل مچ پا در یک دوره تشدید شدید (راه رفتن با عصا در کنار اندام سالم)، استفاده از بانداژ.
حذف بارهای شوک (پریدن، دویدن)، لرزش، انتقال وزن، ماندن طولانی مدت روی پاها.
کنترل وزن بدن؛
برای ترک سیگار؛
پوشیدن ارتز نیمه سفت و همراه با ناپایداری مفصل.
فیزیوتراپی (UHF، SMT، لیزر درمانی، مغناطیسی درمانی)؛
درمان پزشکی:

NSAIDs خارجی، خوراکی، در تزریق.
گلوکوکورتیکوئیدها (کنالوگ، دیپروسپان) همراه با داروهای بی حس کننده (لیدوکائین، نووکائین) به صورت داخل مفصلی و اطراف مفصلی برای تسکین التهاب.
عوامل عروقی؛
شل کننده های عضلانی برای از بین بردن اسپاسم بافت عضلانی؛
کندروپروتکتورها داروهای مؤثرتری هستند که به صورت داخل مفصلی تجویز می شوند (Aflutop). در صورت عدم امکان تزریق داخل مفصلی، تزریق عضلانی (Alflutop، Chondrogard)، تجویز خوراکی (Artra، Structum) نشان داده می شود.
آماده سازی اسید هیالورونیک (Synvisk، Gilgan، Fermatron) برای بازگرداندن کیفیت مایع سینوویال.

دراز کشیده یا نشسته، انگشتان پا را 10 بار خم کرده و باز کنید.
دراز کشیده یا نشسته، 10 بار پاها را به سمت خود بکشید و از خود دور کنید.
پاها را به سمت بیرون و 10 بار بچرخانید.
حرکات دایره ای با پاها در جهت عقربه های ساعت و 10 بار در خلاف جهت عقربه های ساعت انجام دهید.
روی صندلی نشسته، پاهای خود را با انگشتان پا و پاشنه روی زمین قرار دهید، به طور متناوب پاهای خود را به جلو و عقب مرتب کنید، 15-20 بار تکرار کنید.

شنا، ایروبیک در آب؛
در مرحله سوم آرتروز و بی اثر بودن درمان محافظه کارانه، آرتروپلاستی مفصل مچ پا یا برداشتن پوشش غضروفی تخریب شده و کپسول مفصلی با بسته شدن آن با کمک ساختار میله ای یا دستگاه ایلیزاروف (آرترودز) نشان داده می شود.

جلوگیری

از آسیب به مفصل جلوگیری کنید. برای انجام این کار، باید سعی کنید کفش هایی با پاشنه های ناپایدار، کف بسیار سفت نپوشید، هنگام ورزش از تجهیزات محافظ ویژه استفاده کنید.
کنترل وزن بدن؛
شما باید به یک رژیم غذایی پایبند باشید، یعنی غذاهای غنی از پروتئین بیشتر بخورید و از نمک، تند، سرخ شده، الکل خودداری کنید.
درمان و اصلاح به موقع اختلالات متابولیک، غدد درون ریز، بیماری های عروقی؛
تمرینات فوق را برای مفاصل مچ پا انجام دهید.

اثربخشی درمان آرتروز تغییر شکل دهنده مفصل مچ پا بستگی به مرحله توسعه آن و وجود بیماری های همزمان دارد. در هر صورت، در صورت اندیکاسیون درمان محافظه کارانه، باید هم شامل داروها و روش های فیزیکی و هم اصلاح با محصولات ارتوپدی باشد.

با کدام دکتر تماس بگیریم

برای درد مچ پا باید با روماتولوژیست مشورت کنید. پزشک تمرینات، داروها را تجویز می کند و علت بیماری را شناسایی می کند. در صورت دیابت یا نقرس، مراجعه به متخصص غدد، در صورت آترواسکلروز عروق اندام تحتانی - جراح عروق و متخصص قلب مفید خواهد بود. یک متخصص ارتوپد نقش مهمی در درمان ایفا می کند - او نه تنها به شما در انتخاب کفش مناسب، کفی های ارتوپدی کمک می کند، بلکه در صورت لزوم عمل جراحی را نیز انجام می دهد. اگر اضافه وزن دارید، باید به متخصص تغذیه مراجعه کرده و رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید. درمان غیر دارویی با مشارکت فیزیوتراپیست انجام می شود.

myfamilydoctor.com

چرا در مچ پا خرچنگ می شود

علل فیزیولوژیکی کرانچ نقص در بافت همبند مفصل است. آنها می توانند به دلایل مختلفی تشکیل شوند.

تغییرات مرتبط با افزایش سن در مفصل مچ پا. بافت های مفصل به سادگی فرسوده می شوند و دیگر به طور کامل با عملکرد خود مقابله نمی کنند.
صدمات - با دررفتگی و رگ به رگ شدن، رباط ها ضعیف می شوند، مفصل مچ پا به طور پاتولوژیک متحرک می شود، ساختار آن مختل می شود.
فعالیت بدنی سنگین - بلند کردن وزنه یا ورزش های فعال می تواند باعث ایجاد کرج در مفصل مچ پا شود.
شیوه زندگی کم تحرک. بافت های مفصلی در این مورد ضعیف و آتروفی می شوند، بنابراین، حتی در هنگام انجام حرکات ساده بدون بار، مفاصل خرد می شوند.

اغلب، مفاصل با ایجاد آسیب شناسی مفصلی با ماهیت های مختلف خرد می شود و کلیک می کند.

چه بیماری هایی باعث ریزش مچ پا می شوند

استئوآرتریت تغییر شکل مفصل مچ پا شایع ترین بیماری است که در آن صداهای آتیپیک اغلب در مفصل مچ پا شنیده می شود، چه در حین حرکت و چه در حالت استراحت.

آرتریت، آرتروز، بورسیت، تاندونیت - به همه این بیماری ها نیز می توان مشکوک شد، به خصوص اگر صداهای ناخوشایند همراه با درد و تورم، اختلال در تحرک اندام باشد.

هرگونه آسیب شناسی مفصلی در غیاب درمان به موقع عوارض متعددی را به همراه دارد که خطرناک ترین آنها انسداد مفصل، سفتی کامل آن و در نتیجه از دست دادن توانایی فرد برای حرکت مستقل است.

بنابراین، با چنین علامت هشدار دهنده ای مانند کلیک و تروق در مچ پا، باید زمانی را برای مراجعه به پزشک پیدا کنید.

روش های درمانی

کرانچ به خودی خود یک آسیب شناسی نیست - بلکه فقط تجلی آن است. بنابراین، تا زمانی که معاینه انجام نشود و تشخیص داده نشود، نمی توان درمان را شروع کرد. برای این کار، MRI یا اشعه ایکس تجویز می شود. پس از دریافت تصویر دقیق از وضعیت مفاصل، پزشک تاکتیک های بعدی درمان را تعیین می کند.

بیماری های مفصلی را می توان هم به صورت محافظه کارانه و هم با جراحی درمان کرد.

روش های محافظه کارانه درمان اول از همه، سندرم درد با کمک داروهایی برای استفاده داخلی از بین می رود. پمادهای مختلفی با اثر گرم کننده و ضد التهابی به صورت خارجی استفاده می شود - به عنوان مثال، ایندومتاسین. مطمئن شوید که به غضروف محافظ نیاز دارید - داروهایی که غضروف را از تخریب محافظت می کند و بازسازی بافت ها و عملکردهای آن را تسریع می بخشد. آماده سازی حاوی اسید هیالورونیک مقدار کم مایع سینوویال را پر می کند - این مایع در حفره مفصل قرار دارد و غضروف را تغذیه می کند. شما باید برای درمان طولانی مدت آماده شوید، چنین داروهایی بلافاصله کار نمی کنند.
در صورتی که بیمار دیر به پزشک مراجعه کند و بیماری در مرحله بسیار شدید باشد، درمان جراحی لازم است. یا اگر روش های محافظه کارانه بی اثر بوده و آسیب شناسی پیشرفت کند. بازیابی عملکرد مفصل به عمل کمک می کند تا سطح آن را که به دلیل سوء تغذیه و تغییرات پاتولوژیک زبر و خشک می شود، تراز کند. در برخی موارد، برعکس، لازم است مفصل برای همیشه بی حرکت شود - این عمل آرترودز نامیده می شود. اما اغلب، آرتروپلاستی و اندو پروتز انجام می شود - جایگزینی عناصر مفصلی فرسوده با عناصر جدید و مصنوعی.

sustav.info

وقوع کرانچ

ریزش مفاصل علتی است که باعث اضطراب می شود، زیرا. این اولین سیگنال از علائم اولیه آرتروز است (با این بیماری، اجزای غضروف از بین می روند و متعاقباً آنها کاملاً تخلیه می شوند). وقوع آن به دلایلی تحریک می شود:

افزایش انعطاف پذیری مادرزادی مفاصل.
عدم تطابق سطح مفصلی.
تشکیل نمک.
التهاب در بافت ماهیچه ای که باعث اضافه بار شدید می شود.
آسیب مفصل.
تشدید آرتروز.
سایش مشترک
تجمع گازها در مفاصل
آسیب بافت نرم در نزدیکی ناحیه دردناک.

اگر به موازات آنها، علائم زیر نیز مشاهده شود، علائم فوق نشان دهنده آسیب شناسی است:

همه مفاصل ترق می‌خورند و درد می‌کنند،
درد همراه با بی حسی است،
مفاصل کلیک می کنند، ملتهب می شوند، متورم می شوند، حجم آنها افزایش می یابد، قرمزی روی پوست ظاهر می شود.
محدودیت تحرک
لرزش و بی ثباتی در پاها.

عوامل خطر کرنش

یکی از دلایل اصلی اضافه وزن است.
سن.
کف پای صاف
پوشیدن کفش با پاشنه بلند.
تغذیه غیر منطقی
عدم تحرک بدنی
مصرف برخی داروها (داروهای ضد بارداری خوراکی، گلوکوکورتیکوئیدها).
اختلالات هورمونی
بیماری های فرآیندهای متابولیک.
فعالیت بدنی سنگین (ورزش های حرفه ای).

گرفتگی مفاصل در کودکان

مفاصل در کودکان، از جمله و در نوزادان بسیار شکننده هستند، بنابراین والدین اغلب با شنیدن صدای یک کلیک خفیف می ترسند. با این حال، این نشان دهنده نابالغی دستگاه لیگامانی-عضلانی است. و با بزرگتر شدن کودک، خرچنگ به تدریج ناپدید می شود. اگر فقط یک مفصل به طور سیستماتیک خرد شود، می توانید از این وضعیت بترسید.

برای رد تشخیص آرتروز، باید با یک تروماتولوژیست مشورت کنید، سونوگرافی قلب و برخی آزمایشات بالینی انجام دهید: خون برای پروتئین کل، فاکتور روماتوئید، پروتئین واکنشی C، آلکالین فسفاتاز. اگر معاینات آزمایشگاهی نشان دهد که کودک طبیعی است و هیچ آسیب شناسی وجود ندارد، این کلیک ناشی از ویژگی های آناتومیک است. تروماتولوژیست درمان پیچیده ای (ماساژ، تربیت بدنی، تغذیه) انجام می دهد که باعث بهبود مایع داخل مفصلی در کودکان می شود.

برای غلبه بر این بیماری چه باید کرد

در تمام موارد کرانچ، درمان باید انجام شود. نحوه رهایی از درد نباید به خودی خود به یک هدف وسواسی تبدیل شود. شما باید این بیماری را به درستی کنترل کنید و مشکل خود به خود برطرف می شود. این آسیب شناسی شامل استفاده از وسایل خاصی است.

داروها(تزریق، وسایل استفاده داخلی و خارجی). اینها شامل داروهای ضد التهابی (Nimesulide، Indomethacin، Diclofenac) و داروهایی برای بازسازی بافت غضروفی (Rumalon، Chondroxide، Chondroitin) می شود. در برخی موارد، در صورت لزوم، داروهای محرک ایمنی و آنتی بیوتیک تجویز می شود. همچنین، همه موارد نیاز به مصرف دارند: ویتامین های A، C، D، E، منیزیم، آهن و کلسیم.
روش های فیزیوتراپیبه طور قابل توجهی کار فرآیندهای متابولیک بافت غضروف را بهبود می بخشد. آنها التهاب، تورم را از بین می برند و از اسکلروز ساختارهای مفصلی جلوگیری می کنند. درمان به ویژه مؤثر است: فونوفورز، حمام رادون، مغناطیس درمانی، گل، اوزوسریت، پارافین. اما فیزیوتراپی با درد حاد و بیماری های شدید همراه انجام نمی شود.
ورزش و ماساژ درمانیتقویت مفاصل و همچنین عضلات و رباط هایی که آن را احاطه کرده اند. در عین حال، از فعالیت بدنی متوسط استفاده می شود تا بیش از حد به محل درد وارد نشود.
رژیم غذایی.یک رژیم غذایی کامل باید شامل غذاهایی باشد که حاوی مقادیر بهینه ویتامین، پروتئین و مواد معدنی حاوی کلسیم باشد. اینها سبزیجات تازه، پنیر دلمه، میوه ها، پنیر سفت، گوشت بدون چربی، حبوبات هستند. حذف از رژیم غذایی باید: گوشت قرمز، غذاهای کنسرو شده، نوشیدنی های الکلی، شیرینی با خامه.
کفشباید راحت و ارتوپدی باشد. پاشنه با پایه پهن، بیش از 3-4 سانتی متر ارتفاع ندارد.
اضافه وزن. خلاص شدن از شر آن ضروری است.
داروهای مردمیلوسیون، کمپرس، پماد با الکل، بره موم، پیاز و داروهای گیاهی.

با استفاده صحیح از تمام داروهای فوق، درد از بین می رود و بهبودی در سریع ترین زمان ممکن اتفاق می افتد.

امیدوارم اکنون متوجه این سوال شده باشید که چرا مفاصل خرد می شوند. این اطلاعات را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید. شبکه با دوستان خود و در اخبار وبلاگ مشترک شوید: چیزهای جالب دیگری وجود خواهد داشت!

به زودی میبینمت! تایسیا فیلیپووا با شما بود.

taiafilipova.ru

علل آرتروز مچ پا

چرا آرتروز مفصل مچ پا رخ می دهد و چیست؟ مفصل مچ پا محل اتصال تالوس پا به استخوان های ساق پا است. مفصل متحرک است و فلکشن و اکستنشن کف پا و پشتی و همچنین حرکات جانبی کوچک را انجام می دهد.

این مفصل به دلیل محل قرارگیری آن تحت تأثیر کل وزن بدن قرار می گیرد. این منجر به افزایش بار روی آن می شود و در نتیجه می تواند باعث اضافه بار آن شود که در نهایت منجر به بیماری مانند آرتروز مفصل مچ پا می شود.

عوامل تحریک کننده عبارتند از:

فعالیت بدنی سنگین؛
بیماری های ناشی از اختلالات متابولیک در بدن (دیابت شیرین، نقرس، نقرس کاذب و غیره)؛
"ارث" ثابت شده است که آرتروز می تواند ارثی باشد.
صدمات، دررفتگی، رگ به رگ شدن در مفاصل؛
آرتریت و سایر فرآیندهای التهابی.

ماهیت آسیب زا توسعه آرتروز نیز نقش مهمی ایفا می کند. پس از صدمات، به خصوص آنهایی که درمان نشده اند، ممکن است به اصطلاح آرتروز پس از ضربه مفصل مچ پا ایجاد شود.

انواع

آرتروز مچ پا بر دو نوع است:

اولیه - در این مورد، تخریب غضروف روی یک مفصل سالم اتفاق می افتد، به عنوان مثال، با بارهای سنگین روی مفاصل.
ثانویه - در این مورد، روند تخریب غضروف در حال حاضر تغییر رخ می دهد. به عنوان مثال، پس از اختلالات عروقی، صدمات یا شکستگی داخل مفصلی.

تظاهرات آرتروز مچ پا به طور نامحسوس رخ می دهد، ابتدا یک خراش در مفصل، و بعداً درد جزئی در حین ورزش وجود دارد.

علائم آرتروز مچ پا

اولین نشانه‌های آرتروز مچ پا، اغلب، کاملاً بی‌توجه می‌شوند. علائم برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد و شدت واکنش های التهابی به مرحله بیماری بستگی دارد.

با این حال، علائم آرتروز مفصل مچ پا (به عکس مراجعه کنید) را می توان با یک تصویر بالینی خاص تشخیص داد:

درد "شروع". این یکی از علائم اولیه آرتروز مفصل مچ پا است. درد پس از نشستن طولانی هنگام تلاش برای تکیه دادن به پا ظاهر می شود، ممکن است با سفتی کوتاه مدت حرکات در مفصل همراه باشد. پس از انجام چند قدم، درد از بین می رود.
دردی که با تلاش بدتر می شود
خرچنگ در مفاصل، کلیک، کرک کردن؛
تحرک محدود یا سفتی هنگام حرکت؛
انحنای محور ساق پا (می تواند شکل X یا O شکل بگیرد).
سابلوکساسیون های مکرر؛
آتروفی عضلات مجاور آسیب دیده؛
تورم مفاصل؛
ممکن است پاها داغ باشند.

اگر به موقع به پزشک مراجعه نکنید، فرآیندهای شدیدتری در مفاصل پا شروع می شود. دردها تشدید می شوند و شروع حرکت برای تسکین آنها متوقف می شود. ناراحتی دائمی می شود، سفتی و محدودیت حرکتی به وضوح در مفاصل بیان می شود.

در مرحله بعدی توسعه بیماری، تغییر شکل مفصل رخ می دهد. و در پیشرفته ترین موارد مفصل کاملاً از بین می رود که فرد را به ناتوانی می رساند.

برای کمک به تشخیص دقیق، رووازوگرافی اجازه می دهد، علاوه بر این، مفصل مچ پا را اشعه ایکس انجام شود. آزمایش خون گرفته می شود. معمولاً این مطالعات بالینی برای شناسایی وجود آرتروز یا آرتریت کافی است و سپس درمان مناسب از قبل انتخاب می شود.

درمان آرتروز مفصل مچ پا

در مورد نحوه درمان آرتروز مفصل مچ پا، آرتروز با هر علت و موضعی مطابق با همان طرح درمان می شود. درمان شامل اجزای زیر است:

از بین بردن احساسات دردناک
رفع علائم التهاب نحوه درمان آرتروز پا
بهبود خون رسانی و فرآیندهای تغذیه در بافت های مفصلی.
بازگرداندن دامنه حرکتی در مفصل مچ پا

انتخاب روش (محافظه کارانه یا جراحی) بستگی به مرحله ای دارد که در آن توسعه فرآیند پاتولوژیک قرار دارد.

درمان پزشکی

تمام داروهای مورد استفاده برای درمان آرتروز مفصل مچ پا به دو گروه بزرگ تقسیم می شوند: داروهای سریع الاثر و داروهای کند اثر.

نمایندگان این گروه ها به روش های مختلف بر بیماری تأثیر می گذارند و برای بدن مفید هستند. بنابراین، داروهای سریع الاثر فقط علائم بیماری را درمان می کنند - آنها درد را در مفصل مچ پا کاهش می دهند. داروهای تاخیری از پیشرفت آرتروز مچ پا جلوگیری می کنند، به عنوان مثال. تا حدودی سیر بعدی بیماری را متوقف کنید.

تسکین التهاب و توقف سندرم درد اغلب با کمک داروهای خاص - NSAID ها به صورت خوراکی امکان پذیر است. این گروه شامل: ولتارن، دکلوفناک، موالیس، ایبوپروفن، ایندومتاسین است.
کندروپروتکتورها مواد فعال بیولوژیکی هستند که حاوی کندرویتین سولفات و گلوکزامین سولفات هستند. آنها لایه غضروف را متراکم و الاستیک می کنند. پذیرش به مدت 6 ماه یا بیشتر به جلوگیری از پیشرفت بیماری کمک می کند و وضعیت غضروف را به شکل مورد نیاز حفظ می کند.
آماده سازی اسید هیالورونیک به خوبی کمک می کند. آنها آنالوگ مایع سینوویال هستند که حفره مفصل را پر می کند.

درمان جراحی زمانی انجام می شود که درمان خانگی بی اثر بوده باشد و بیمار هیچ حرکتی در مفصل مچ پا نداشته باشد.

محبوب ترین روش درمان جراحی، آرتروپلاستی یا تعویض مفصل با ایمپلنت های ساخته شده از مواد پیشرفته است.

در صورتی که بافت استخوانی سالم باشد و هیچ محدودیتی برای عمل از سوی سایر سیستم ها وجود نداشته باشد، می توان این عمل را انجام داد.

پمادها

آنها به طور مستقیم برای درمان محلی در خانه استفاده می شوند، به عنوان یک قاعده، حاوی مسکن در ترکیب خود هستند.

چنین پمادهای درمانی عبارتند از:

اسب بخار؛
دیکلوفناک؛
تسکین عمیق؛
بوتادیون.

معمولاً پمادها به شما این امکان را می دهند که به یک اثر درمانی واضح دست پیدا کنید، به ویژه هنگامی که با سایر داروها ترکیب می شود.

ژیمناستیک برای آرتروز

تمرینات برای آرتروز یک راه موثر برای توسعه مفصل، بهبود تغذیه در بافت ها و سرعت بخشیدن به متابولیسم است. لازم به یادآوری است که تمرینات انتخاب شده توسط مربی باید در طول دوره کاهش علائم انجام شود. بار روی مفاصل با در نظر گرفتن سن، مرحله توسعه بیماری انتخاب می شود.

تمرینات به درستی انتخاب شده فقط فواید دارند، نه درد و ناراحتی. از دیگر روش های فیزیوتراپی، لیزر درمانی، ماساژ و مغناطیس درمانی زمان درمان را کوتاه می کند.

فیزیوتراپی و ماساژ

اگر آرتروز مچ پا ایجاد شده باشد، روش های فیزیوتراپی باید جزء اجباری درمان باشد. اگرچه برخی از پزشکان در مورد این نوع درمان کاملاً شک دارند. با این حال، استفاده از مغناطیس درمانی، الکتروفورز و فونوفورز با گلوکوکورتیکوئیدها، پارافین باعث افزایش اثر داروها و تسکین تورم و التهاب در مچ پا می شود.

درست است، چنین درمانی باید فقط در مرحله بهبودی (پوسیدگی) فرآیندهای آرتروتیک انجام شود. اثر روش های فیزیکی را می توان با درمان آبگرم در استراحتگاه های گلی تقویت کرد.

جلوگیری

پیشگیری از آرتروز شامل رعایت قوانین ساده است:

وزن بدن را کنترل کنید.
درمان و اصلاح به موقع اختلالات متابولیک، غدد درون ریز، بیماری های عروقی.
شما باید به یک رژیم غذایی پایبند باشید، یعنی غذاهای غنی از پروتئین بیشتر بخورید و از نمک، تند، سرخ شده، الکل خودداری کنید.
از آسیب به مفصل جلوگیری کنید. برای این کار باید سعی کنید کفش هایی با پاشنه ناپایدار، کفی خیلی سفت نپوشید و هنگام ورزش از وسایل حفاظتی مخصوص استفاده کنید.

اثربخشی درمان آرتروز تغییر شکل دهنده مفصل مچ پا بستگی به مرحله توسعه آن و وجود بیماری های همزمان دارد.

simpomy-treatment.net

چه چیزی باعث ترد مفاصل می شود؟ بیایید نگاهی دقیق تر به این سوال جالب و مهم بیندازیم. هنگام حرکت، قسمت‌های مختلف مفصل حرکت می‌کند که اغلب باعث ایجاد صداهای مختلفی می‌شود که شبیه ترک یا کرانچ است. اغلب، چنین صداهایی توسط زانو، مچ پا یا ستون فقرات تولید می شود. در برخی از افراد مفاصل دست و انگشتان دچار انقباض می شوند. بیشتر اوقات، کرانچ در مفاصل ارتباط مستقیمی با افزایش تحرک دارد که به آن هایپرموبیلیتی می گویند. این وضعیت مادرزادی اغلب در زنان جوان رخ می دهد زیرا آنها کلاژن تغییر یافته قابل گسترش بیشتری را در بدن خود تولید می کنند. و این باعث ایجاد تغییراتی در بسیاری از بافت ها و به خصوص مفاصل می شود. پس دقیقاً چه چیزی باعث این کرنش بدنام می شود؟

دلایل ممکن

چقدر خطرناک است؟

اکثر متخصصان معتقدند که در مواردی که کرانچ با درد یا ناراحتی همراه است، درمان مفاصل ضروری است. ظاهرا - این ممکن است نشان دهنده رشد بافت استخوانی باشد. و در مواردی که هنگام حرکت در مفاصل زانو، مچ پا، ستون فقرات یا انگشتان صدای کرانچ و تروق شنیده می شود، اما دردی وجود ندارد، به احتمال زیاد نیازی به نگرانی نیست. ساختار این مفاصل، استخوان ها و رباط ها به گونه ای است که حتی کوچکترین حرکتی می تواند باعث ترک خوردن شود، با مفاصل کاملا سالم. به عنوان مثال، مهره ها غیرفعال هستند و مچ پا از سه استخوان تشکیل شده است.

جلوگیری

بیشتر اوقات، کرانچ و پس از یک بیماری در مفاصل، آنها نتیجه یک سبک زندگی بی تحرک می شوند. اگر کار شما مستلزم ماندن طولانی در یک وضعیت (ایستاده یا نشسته) است، باید قانون زیر را معرفی کنید: هر یک ساعت و نیم یکبار برخیزید و حرکت کنید. به عنوان مثال، اگر مدرس به این صورت ایستاده باشد، منطقی است که او راه رفتن را به خود بیاموزد، یا حداقل به طور منظم وزن را به یکی از پاها منتقل کند و به پای دیگر اجازه دهد تا استراحت کند و استراحت کند. در دفتر، می توانید "ژیمناستیک تولیدی" را تمرین کنید: بلند شوید، سر خود را بچرخانید، بازوهای خود را بچرخانید، چندین بار مشت های خود را بفشارید، شانه های خود را حرکت دهید.

خیلی خوب است که 2 تا 3 بار در هفته برای ورزش کنار بگذارید. با این حال، باید به خاطر داشت که بیشتر مشکلات مفصلی می تواند در آسیب زاترین ورزش ها ظاهر شود. احتمالاً بهترین راه پیشگیری، شنا یا یوگا است.

مشکلات مفاصل بیشترین نگرانی را برای افرادی که اضافه وزن دارند، بیشتر و بیشتر از ستون فقرات و پاها رنج می برند. در این صورت بار روی مفاصل کاهش وزن را کاهش می دهد (ورزش، رژیم غذایی).

تمرینات بدنی که به درستی انتخاب شده اند می توانند آرتروز را در مراحل اولیه متوقف کنند و حتی رشد بافت غضروف را تحریک کنند. تمرین به بهبود خون رسانی به بافت ها و ماهیچه هایی که مفصل را احاطه کرده اند کمک می کند، آنها همچنین فرآیندهای متابولیک را بازیابی می کنند و از رساندن اکسیژن به غضروف اطمینان حاصل می کنند.

مبارزه با درد

هنگامی که پزشکان آرتروز را تشخیص می دهند، اغلب غضروف محافظ را تجویز می کنند. این آماده سازی، به عنوان یک قاعده، حاوی دو ماده فعال - گلوکزامین و کندرویتین است. اثربخشی و تحمل آنها بسیار بالا است. چنین داروهایی به کاهش سرعت تخریب طبیعی کمک می کند و در نتیجه به رشد بافت غضروفی در مفصل کمک می کند. اغلب، همراه با کندروپروتکتورها، وازودیلاتورها برای بهبود گردش خون در بافت های مفصلی تجویز می شوند.

یک دوره حمام نمک نیز می تواند فواید خوبی به همراه داشته باشد. نمک های غنی از عناصر کمیاب به آب گرم اضافه می شود، گاهی اوقات با عصاره گیاهان مختلف (بابونه، مریم گلی، کاج). بعد از حمام می توانید روغن صنوبر را به مفاصل بمالید. زمانی که علاوه بر ترق و کرنش، درد به طور مداوم در مفاصل احساس می شود، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

گاهی اوقات هنگام حرکت دادن پا، می توانید بشنوید که چگونه مفصل مچ پا به هم می خورد. کرانچ به خودی خود بیماری نیست، می گوید در مفصل مچ پا مشکلاتی وجود دارد، باید معاینه شوید و علت آن را شناسایی کنید. این اتفاق می افتد که مچ پا در حین فعالیت بدنی جدی یا با یک حرکت خفیف، همراه با احساسات ناخوشایند یا حتی درد، خرد می شود. دلیلی برای این وجود دارد و هر چه زودتر شناسایی شود، زودتر می توان عملکرد مفصل را بازیابی کرد.

علل کرانچ

دررفتگی مفصل مچ پا

هر گونه فرآیند پاتولوژیک در مفصل مچ پا، از جمله علائم دیگر، می تواند باعث ایجاد خراش شود:

آسیب های مچ پا به تعویق افتاد.
سبک زندگی کم تحرک یا بیش از حد متحرک، بارهای زیاد.
فرآیندهای التهابی در بافت نرم یا همبند مفصل.

آسیب به مچ پا باعث تحریک پوشیدن کفش های ناراحت کننده، افتادن، ضربه زدن، حرکت نامناسب یا فرود آمدن هنگام پریدن می شود. اینها می تواند شکستگی، دررفتگی، سابلوکساسیون، رگ به رگ شدن و پارگی رباط ها، کبودی بافت های نرم باشد. این آسیب‌ها نیاز به درمان، گاهی بسیار طولانی و بی‌حرکتی اجباری مفصل دارند. این یک شرایط بسیار مهم است که به بازسازی مناسب بافت ها، بازیابی وضعیت و عملکرد مفصل کمک می کند.

اگر پس از بهبودی، هنگام راه رفتن یا حرکت، در مفصل مچ پا کرانچی ظاهر شد، به خصوص اگر پا همچنان به درد و تورم ادامه دهد، باید تشخیص های اضافی انجام شود و درمان باید از سر گرفته شود.

ماهیچه ها و رباط ها برای فعالیت زیاد طراحی شده اند. اگر فردی سبک زندگی کم تحرک و کم تحرک داشته باشد، ضعیف می شود و انجام یک عملکرد حمایتی را متوقف می کند، در نتیجه، مفصل با دامنه و اصطکاک بیشتری کار می کند، شروع به کلیک کردن و ترکیدن به معنای واقعی کلمه می کند.

در مقابل، تمرین بیش از حد فعال - کار با وزنه های سنگین، ورزش، رقصیدن - باعث افزایش بار روی عضلات و استخوان، بافت مفصلی می شود.

این به سایش سریع آنها کمک می کند ، ایجاد بیماری های شغلی (آرتریت) می شود و باعث ایجاد خراش در مچ پا می شود.

بیماری های التهابی می توانند هنگام چرخش یا راه رفتن باعث ایجاد خرچنگ در مفصل مچ پا شوند که با احساسات ناخوشایند و / یا دردناک همراه است. این فرآیندهای پاتولوژیک عبارتند از:

تغییرات در بافت همبند (رباط ها، تاندون ها، کپسول مفصلی)؛
بورسیت؛
تاندونیت

اگر این علامت را بدون توجه رها نکنید، مچ پا را معاینه کنید و درمان را به موقع شروع کنید، احتمال بهبودی کامل و بازگشت همه عملکردهای مفصلی زیاد است.

چگونه به خود کمک کنید

اشعه ایکس مچ پا

اگر گاهی اوقات مفصل مچ پا هنگام راه رفتن در یک کودک یا بزرگسال کلیک می کند، در حالی که هیچ احساس ناخوشایند و دردناکی وجود ندارد، شاید این یک نوع هنجار باشد، عملکرد و ساختار تمام عناصر تشکیل دهنده مفصل مچ پا نقض نمی شود.

اگر قبل از این آسیب دیدگی وجود داشت، کرانچ با درد همراه بود، تحرک مفصل تغییر کرده است، باید بررسی شود و علت آن مشخص شود.

روش های زیر به تشخیص کمک می کند:

معاینه بالینی (گرفتن شرح حال و تجزیه و تحلیل شکایات بیمار).
معاینه سخت افزاری (MRI مچ پا، اشعه ایکس، سونوگرافی).
آرتروسکوپی

سونوگرافی وضعیت بافت های نرم و همبند (ماهیچه ها، رباط ها، تاندون ها) را از تمام برجستگی ها نشان می دهد.

ساختار استخوان با اشعه ایکس به خوبی تشخیص داده می شود، MRI ایده دقیقی از وضعیت مفصل به عنوان یک کل ارائه می دهد. آرتروسکوپی به تجزیه و تحلیل مایع سینوویال و بررسی مفصل از داخل کمک می کند.

روش های درمانی

الکتروفورز مچ پا برای خلاص شدن از گرفتگی مفاصل

انتخاب روش درمانی به تشخیص و میزان آسیب مفصل بستگی دارد. میتونه باشه:

درمان محافظه کارانه پزشکی
مداخله عملیاتی
فیزیوتراپی
ورزش درمانی و ژیمناستیک.

برای متوقف کردن روند التهابی و از بین بردن مفصل، می توان از غضروف های محافظ و داروهای ضد التهابی و همچنین مجتمع های ویتامین و مواد معدنی استفاده کرد. داروها با در نظر گرفتن تصویر بالینی و موارد منع مصرف احتمالی توسط پزشک تجویز می شوند. میتونه باشه:

"ترافلکس" ساخت انگلستان.
«دون» محصول ایتالیا.
"Alflutop" که ساخت کشور رومانی است.
"فرمول C" تولید روسیه.

این تمام لیست داروهای این کلاس نیست. هزینه آنها به طور متوسط از 1500 هزار روبل و بیشتر است.

داروهای ضد التهاب:

داروهای غیر انتخابی: دیکلوفناک، ایندومتاسین، ایبوپروفن، کتورولاک و داروهای مبتنی بر آنها با نام تجاری متفاوت.
داروهای انتخابی: Nimesil، Movalis، Ksefokam، Celecoxib و دیگران.

برخی از ویتامین ها و ریز عناصر نیز مورد نیاز است که تأثیر مفیدی در بازسازی بافت دارند: ویتامین های B، ویتامین A، E، کلسیم، فسفر.

در پیشرفته ترین موارد، زمانی که سایر روش ها بی فایده هستند، مداخله جراحی تجویز می شود.

ژیمناستیک و فیزیوتراپی معمولا مکمل درمان محافظه کارانه هستند، اینها روش های کمکی موثری در طول دوره بهبودی پس از جراحی هستند.

به بیماران توصیه می شود تمرینات ساده مچ پا را انجام دهند که شامل چرخش پا، خم شدن و اکستنشن مچ پا، بالا رفتن از پله با بالا بردن انگشتان پا، و راه رفتن پاشنه و پا است. همه اینها عضلات را تقویت می کند و رباط ها را تمرین می دهد.

در صورت تایید پزشک، می توانید درمان اصلی را با کمپرس، لوسیون، پماد روی الکل، بره موم، پیاز، داروهای گیاهی تکمیل کنید.

در میان روش های عامیانه نیز توصیه های بسیار جالب و مفیدی وجود دارد، به عنوان مثال، راه رفتن با پای برهنه روی شن، چمن، سنگ. این می تواند توسط یک نوجوان، یک کودک و یک بزرگسال انجام شود. این تمرین ساده عضلات را تقویت می کند، بر نقاط خاصی روی پا تأثیر می گذارد که باعث تحریک کار سیستم ها و اندام ها می شود.

پیشگیری از کرانچ در مفصل

ماساژ برای جلوگیری از ترک در مفاصل

پیشگیری از گرفتگی مچ پا آسان تر از درمان است. پیشگیری به چیزی جز میل به داشتن جسم و روح سالم نیاز ندارد. روش ها بسیار ساده هستند:

یک سبک زندگی فعال که شامل حرکت، ورزش متوسط، متناوب با استراحت است. اغلب مفاصل به دلیل عدم حرکت و آتروفی ماهیچه ها و رباط ها شروع به ترک خوردن می کنند که نیاز به بار کافی ثابت دارند.
شارژ و پیاده روی روزانه. این کار ماهیچه ها را تقویت می کند، بار و تمرین لازم را به مچ پا می دهد.
پیشگیری از آسیب، به ویژه در میان افرادی که در ورزش حرفه ای و رقص فعالیت دارند. آنها در معرض خطر هستند.
پوشیدن کفش راحت.
تغذیه متعادل مناسب. این برای حفظ وضعیت هر اندام، سیستم و بافت بدن بسیار مهم است.
جلوگیری از اضافه وزن برای کاهش فشار اضافی ناخواسته روی مفصل.
پیشگیری از هیپوترمی برای جلوگیری از توسعه فرآیندهای التهابی.

همه اینها باید هر روز بدون در نظر گرفتن سن انجام شود. پیروی از تمام قوانین ساده به حفظ سلامت پاهای شما برای چندین سال کمک می کند.

کرانچ در مچ پا به شکل صداهای مشخصه کلیک و ترک بیان می شود که هم در هنگام فعالیت بدنی فعال و هم در حالت استراحت ظاهر می شود. در برخی موارد، کرانچ با احساسات دردناک کاملاً قوی همراه است. اغلب در افرادی که صدمات جدی یا زمین خورده اند خود را نشان می دهد. با این حال، در هر صورت، باید به خاطر داشت که اگر کرانچ از بین نرفت، باید بلافاصله با پزشک مشورت کنید.

علل ریزش مچ پا

افرادی که دارای نقص بافت همبند هستند از ضعف دستگاه مفصلی-رباطی رنج می برند. آنها افزایش انعطاف پذیری مفاصل را نشان می دهند که اغلب منجر به دررفتگی و سابلوکساسیون آنها می شود.

یکی دیگر از دلایل بروز کرانچ در مچ پا، کم تحرکی است. بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که به فعالیت بدنی کامل نیاز دارد. به دلیل عدم وجود آنها، عضلات به تدریج ضعیف می شوند و حتی ممکن است به مرور زمان آتروفی شوند. در نتیجه چنین آتروفی، خرچنگ و کلیک در مفاصل ظاهر می شود. تمرین بیش از حد فعال، ورزش های حرفه ای و وزنه برداری نیز می تواند این پدیده را تحریک کند.

ریزش مچ پا به عنوان علامت یک بیماری جدی

حتی اولین نشانه های کرانچ در مفصل مچ پا باید به فرد هشدار دهد. با دسترسی به موقع به یک متخصص و درمان منطقی انتخاب شده، می توان از عواقب بسیار جدی مانند آرتریت، آرتروز، بورسیت، تاندونیت جلوگیری کرد.

اگر بیماران نه تنها به یک کرانچ توجه کنند، بلکه این علائم ممکن است نشان دهنده ایجاد آرتروز تغییر شکل دهنده باشد. در این مورد، پزشک یک مطالعه خاص را تجویز می کند که با توجه به نتایج آن تجویز می کند.

نحوه درمان ریزش مچ پا

اگر کرانچ همراه باشد، توصیه می شود بلافاصله با پزشک مشورت کنید. درمان کرانچ در مچ پا با مشاوره با پزشک متخصص شروع می شود. او ممکن است کاهش فعالیت بدنی یا تغییر در شغل را توصیه کند. برای تعیین علل دقیق، یک متخصص ممکن است MRI مفاصل یا تشخیص اشعه ایکس را تجویز کند.

روش های درمان به طور مستقیم به میزان تخریب مفاصل بستگی دارد. گاهی اوقات لازم است حتی از مداخله جراحی استفاده شود، که طی آن اندام مشخص شده جایگزین می شود.

پیشگیری از ریزش مفاصل

بهترین راه برای پیشگیری از بروز انواع بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی، پیشگیری کامل از آنهاست. این نیازی به هزینه مواد یا زمان خاصی ندارد. پزشکان به افرادی که برای مدت طولانی در ورزش حرفه ای فعالیت داشته اند توصیه می کنند که به طور منظم از مکمل های غذایی ویژه ای استفاده کنند که بر بهبودی کامل و تقویت رباط ها و مفاصل تأثیر می گذارد.

روش مؤثر دیگر تمرینات درمانی است که با در نظر گرفتن ویژگی های وضعیت سلامتی بیمار و ماهیت دوره بیماری ایجاد شده است. انجام چنین تمریناتی هر روز در صبح ضروری است. آنها گردش خون را بهبود می بخشند و تون عضلانی را افزایش می دهند.

همچنین می توانید در مورد دلایل ایجاد خرچنگ در مفاصل در ویدیو اطلاعاتی کسب کنید.

غالباً چنین پدیده ای مانند کرانچ در مفصل مچ پا وجود دارد که معمولاً در هنگام فعالیت بدنی فعال و گاهی اوقات در حالت استراحت شنیده می شود.

گاهی اوقات کرانچ با درد و ناراحتی در مفصل همراه است. این غیرمعمول نیست که مفصل مچ پا پس از آسیب، کبودی یا افتادن بد دچار انقباض یا کلیک شود.

اما اگر کرانچ برای مدت طولانی ادامه داشته باشد، اغلب حتی در حالت استراحت رخ می دهد و درد تشدید می شود، باید با پزشک مشورت کنید - ممکن است التهاب ایجاد شود که نیاز به درمان جدی دارد.

علل فیزیولوژیکی کرانچ نقص در بافت همبند مفصل است. آنها می توانند به دلایل مختلفی تشکیل شوند.

تغییرات مرتبط با افزایش سن در مفصل مچ پا. بافت های مفصل به سادگی فرسوده می شوند و دیگر به طور کامل با عملکرد خود مقابله نمی کنند.
صدمات - با دررفتگی و رگ به رگ شدن، رباط ها ضعیف می شوند، مفصل مچ پا به طور پاتولوژیک متحرک می شود، ساختار آن مختل می شود.
فعالیت بدنی سنگین - بلند کردن وزنه یا ورزش های فعال می تواند باعث ایجاد کرج در مفصل مچ پا شود.
شیوه زندگی کم تحرک. بافت های مفصلی در این مورد ضعیف و آتروفی می شوند، بنابراین، حتی در هنگام انجام حرکات ساده بدون بار، مفاصل خرد می شوند.

اغلب، مفاصل با ایجاد آسیب شناسی مفصلی با ماهیت های مختلف خرد می شود و کلیک می کند.

ما درمان غیر استاندارد را امتحان می کنیم:

بنابراین، با چنین علامت هشدار دهنده ای مانند کلیک و تروق در مچ پا، باید زمانی را برای مراجعه به پزشک پیدا کنید.

بیماری های مفصلی را می توان هم به صورت محافظه کارانه و هم با جراحی درمان کرد.

روش های محافظه کارانه درمان اول از همه، سندرم درد با کمک داروهایی برای استفاده داخلی از بین می رود. پمادهای مختلفی با اثر گرم کننده و ضد التهابی به صورت خارجی استفاده می شود - به عنوان مثال، ایندومتاسین. مطمئن شوید که به غضروف محافظ نیاز دارید - داروهایی که غضروف را از تخریب محافظت می کند و بازسازی بافت ها و عملکردهای آن را تسریع می بخشد. آماده سازی حاوی اسید هیالورونیک مقدار کم مایع سینوویال را پر می کند - این مایع در حفره مفصل قرار دارد و غضروف را تغذیه می کند. شما باید برای درمان طولانی مدت آماده شوید، چنین داروهایی بلافاصله کار نمی کنند.
در صورتی که بیمار دیر به پزشک مراجعه کند و بیماری در مرحله بسیار شدید باشد، درمان جراحی لازم است. یا اگر روش های محافظه کارانه بی اثر بوده و آسیب شناسی پیشرفت کند. بازیابی عملکرد مفصل به عمل کمک می کند تا سطح آن را که به دلیل سوء تغذیه و تغییرات پاتولوژیک زبر و خشک می شود، تراز کند. در برخی موارد، برعکس، لازم است مفصل برای همیشه بی حرکت شود - این عمل آرترودز نامیده می شود. اما اغلب، آرتروپلاستی و اندو پروتز انجام می شود - جایگزینی عناصر مفصلی فرسوده با عناصر جدید و مصنوعی.

برای جلوگیری از پیشرفت بیماری های مفصلی، هزینه های مالی و زمانی بسیار کمتری نسبت به درمان بعدی آنها خواهد داشت. اگر فردی به ورزش حرفه ای می پردازد و نمی تواند بار را کاهش دهد، پزشکان توصیه می کنند که به طور منظم مکمل های غذایی مصرف کند که به تقویت رباط ها و حفظ خاصیت ارتجاعی آنها کمک می کند.

یک پیشگیری عالی ژیمناستیک مفصلی درمانی است. توصیه می شود هر روز، در ساعات صبح، تمرینات را انجام دهید - این منجر به تون عضلانی، بهبود گردش خون و ایجاد مفاصل می شود که اغلب پس از استراحت شبانه سفت می شوند.

مجموعه ای از تمرینات باید توسط متخصص انتخاب شود، با در نظر گرفتن توانایی های فیزیکی بیمار، می توان آنها را در خانه انجام داد.

طبق آمار، هر سومین ساکن کشور از بیماری های مفصلی مختلف (آرتروز، آرتریت و غیره) رنج می برند. و به دلیل محدودیت حرکت در طول زمان، بیماری های همراه مانند فتق، اختلالات متابولیک (افزایش وزن)، انحنای ستون فقرات و ناتوانی در راه رفتن ایجاد می شود. و بدترین چیز این است که در آخرین مراحل، نئوپلاسم هایی در مفاصل ایجاد می شود که منجر به سرطان می شود.

افرادی که با تجربه تلخ برای درمان مفاصل آموزش می بینند از ...

اغلب، با افزایش فعالیت بدنی، و گاهی اوقات در حالت استراحت، کرانچ در مفصل مچ پا شنیده می شود. اگر تظاهرات همراه با درد و سفتی حرکات است که بیشتر و بیشتر ثبت می شود، باید بلافاصله با یک متخصص تماس بگیرید. چنین وضعیتی ممکن است سیگنالی از ایجاد یک انحراف جدی در سیستم اسکلتی عضلانی بدن انسان باشد.

خرچنگ مکرر در مفصل مچ پا ممکن است نشان دهنده ایجاد یک بیماری خطرناک پا باشد.

مفاصل در کرانچ مچ پا به دلیل:

حالت های هنجار. گاهی اوقات کلیک ها ماهیت طبیعی دارند و به دلیل افزایش حباب های گاز در مایع سینوویال ظاهر می شوند. در این لحظه حفره مفصلی منبسط می شود و هنگام راه رفتن صدای مشخصی ایجاد می کند. در پزشکی، چنین پدیده ای هنجار در نظر گرفته می شود و نگرانی در مورد توسعه روند پاتولوژیک ایجاد نمی کند.
حرکت بیش از حد. گاهی اوقات فرد دچار نقص کوچکی در بافت همبند می شود که در ضعف دستگاه مفصلی-رباطی آشکار می شود، یعنی مفاصل دارای انعطاف بیش از حد هستند. نمایندگان این دسته بیشتر مستعد دررفتگی، سابلوکساسیون هستند و در طول زمان در معرض خطر مواجهه با آرتروز هستند.
آسیب شناسی مفصلی اینها اغلب شامل آرتروز، آرتریت، بورسیت هستند که در صورت خراش و کلیک مفاصل پاها و ایجاد درد و سفتی در حین حرکت می توان به آنها مشکوک شد.
سبک زندگی منفعلانه یک فرد برای حفظ وضعیت خوب سیستم اسکلتی عضلانی به حداقل فعالیت بدنی نیاز دارد، در غیر این صورت شروع به ضعیف شدن می کند و مفاصل روی پاها در حین چرخش شروع به ایجاد کرانچ و کلیک می کنند.
فعالیت بدنی تشدید شده. تنش بیش از حد نیز اثر مخربی بر مفاصل پاها و همچنین عدم تحرک دارد. بار خاصی بر روی مفاصل استخوانی پا و زانو وارد می شود که در نهایت شروع به تولید صدای واضح می کند. صدا ممکن است قبل از یک بیماری جدی مانند آرتروز باشد.
عامل آسیب زا اگر مفصل در گذشته در معرض تروما قرار گرفته باشد، به دلیل احتمال عود آسیب، همچنان در خطر است. اغلب، یک نقطه ضعیف در ناحیه مچ پا یا مچ پا ظاهر می شود، زیرا آنها به طور فعال در معرض دررفتگی و سابلوکساسیون قرار می گیرند.

بازگشت به فهرست

برای یک فرآیند پاتولوژیک که مفصل مچ پا را تحت تأثیر قرار می دهد، علائم مشخص است:

درد در حرکت که پس از استراحت ایجاد می شود.
حرکت محدود؛
مفصل استخوان خرد می شود، کلیک می کند و می شکافد.
دررفتگی سیستماتیک به دلیل ضعف دستگاه عضلانی تاندون؛
دردی که در صبح ایجاد می شود؛
تورم در نتیجه فرآیند التهابی؛
مفاصل مفصلی با تغییر شرایط آب و هوایی می پیچند.
تغییر در محور تیبیا، به شکل O یا X شکل.

کرچ و کلیک نشانه مستقیمی از ایجاد یک فرآیند پاتولوژیک با ماهیت متفاوت در مفصل است.

بازگشت به فهرست

اگر کرانچ دوره ای در ناحیه پا شنیده شود، اما در حین حرکت درد یا سفتی وجود نداشته باشد، این روند برای بدن هنجار در نظر گرفته می شود. با این حال، به محض ظاهر شدن علائم ناخوشایند، باید بلافاصله با یک متخصص تماس بگیرید. او یک مطالعه جامع را منصوب خواهد کرد که شامل:

تدوين سرگذشت؛
اشعه ایکس از محل ضایعه؛
آرتروسکوپی مفصل

بازگشت به فهرست

آسیب شناسی هایی که مفاصل پا را تحت تأثیر قرار می دهند را می توان با روش های مختلفی درمان کرد که اصلی ترین آنها عبارتند از:

محافظه کار. ابتدا سعی می کنند تظاهرات دردناک را از بین ببرند، برای این کار از داروهای خوراکی استفاده می شود. مرحله بعدی کندروپروتکتورها هستند که به محافظت از اتصال غضروفی در برابر فرآیندهای مخرب کمک می کنند. از عوامل محلی به طور فعال استفاده می شود، مانند پمادها و ژل ها، به عنوان مثال، ایندومتاسین.
عملیاتی. در صورتی که فرآیند برگشت ناپذیری در مفصل استخوان رخ داده باشد، مداخله انجام می شود. در این صورت، آرتروپلاستی مفصل ساییده شده، یعنی جایگزینی آن با مفصل مصنوعی، مؤثرترین خواهد بود.

بازگشت به فهرست

مراقبت به موقع از سلامتی خود بسیار سودآورتر از انجام روش های درمانی طولانی و گران قیمت است که نویدبخش بهبودی کامل پس از بیماری نیست. بنابراین توصیه می شود به توصیه های زیر توجه کنید:

حفظ ساختار استخوان و غضروف با مکمل های غذایی؛
به طور سیستماتیک مجموعه ای از تمرینات درمانی را ترجیحاً بعد از خواب انجام دهید.

مفصل مچ پا، به دلیل موقعیت خود، زمانی که بدن در وضعیت عمودی قرار دارد، بارهای قوی را تجربه می کند. با گذشت زمان، این می تواند منجر به ایجاد ناهنجاری در مفاصل استخوان شود و به عنوان یک کرانچ مشخصه ظاهر شود. اگر کرانچ با علائم ناخوشایند تقویت شود، این یک چراغ هشدار دهنده است که نیاز به توجه متخصصان دارد.

ورزشکاران و افرادی که سبک زندگی فعالی دارند اغلب دچار پارگی رباط های مچ پا می شوند. این آسیب باعث ناتوانی موقت می شود. خطرناک ترین پارگی کامل الیاف رباط ها است.

حرکات اندام تحتانی با کار هماهنگ مفاصل، عضلات، رباط ها و تاندون ها تضمین می شود. این نوع تروما اغلب توسط جوانان تجربه می شود. پارگی آسیب جزئی یا کامل به رباط هایی است که استخوان های مفصل مچ پا را ثابت می کند. دومی توسط تالوس، درشت نی و نازک نی تشکیل می شود.

یک شکاف کامل، کشش و پارگی اختصاص دهید. در حالت اول، انتهای بسته اغلب از هم جدا می شود. مفصل ناپایدار می شود. این آسیب اغلب نیاز به جراحی دارد. درمان محافظه کارانه همیشه موفق نیست. رباط های مچ پا کمی کمتر از رباط های زانو آسیب می بینند. در برخی موارد، آسیب ترکیبی است.

پارگی رباط مچ پا ممکن است در هر جایی اتفاق بیفتد. اغلب، به دلیل رعایت نکردن اقدامات احتیاطی، آسیب در خانه رخ می دهد. علت اصلی وارونگی شدید (انحراف قسمت خارجی پا)، انحراف (چرخش به بیرون) یا چرخش بی دقت اندام تحتانی است. رباط های مفاصل مچ پا تحت فشار زیادی هستند.

اگر فراتر باشد، الیاف پاره می شوند. عوامل اتیولوژیک اصلی عبارتند از:

حرکات ناگهانی؛
ورزش های بی احتیاطی؛
افتادن روی پاهایت؛
تکنیک دویدن نادرست؛
شکستگی؛
پریدن؛
ضربات؛
فرود ناموفق؛
خم شدن غیر فیزیولوژیکی پا

این آسیب بیشتر در مردان دیده می شود. این امر هنگام دویدن، کار کردن، انجام تمرینات ژیمناستیک بدون گرم کردن قبلی، در خانه، در هنگام تصادفات رانندگی، بازی فوتبال، بسکتبال، هاکی و همچنین در حین اسکی صحرایی اتفاق می افتد. ورزشکاران در معرض خطر هستند.

پارگی رباط های مچ پا اغلب هنگام لیز خوردن اتفاق می افتد. این کار هنگام اسکیت کردن، شستن زمین یا روی یخ امکان پذیر است. در این مورد، آسیب ترکیبی ساق پا و زانو اغلب مشاهده می شود. عوامل زیر خطر پارگی را افزایش می دهند:

عدم آموزش؛
عدم رعایت مقررات ایمنی؛
پوشیدن کفش های ناراحت کننده با کفی صاف؛
وجود آرتروز؛
تغییرات سیکاتریسیال؛
سرگرمی های شدید؛
سابقه تروما؛
مسمومیت با الکل

علل دژنراتیو این آسیب شناسی در افراد مسن مشاهده می شود.

پارگی کامل رباط ها علائم خاصی ندارد. ممکن است به اشتباه به دررفتگی یا شکستگی مشکوک شوید. علائم زیر مشاهده می شود:

درد در هنگام استراحت و در حین حرکت؛
تورم مفصل مچ پا؛
صافی خطوط آن؛
بی ثباتی مفصل؛
ترک خوردن در طول پارگی فیبر؛
بی حسی اندام؛
مور مور؛
ورم؛
هماتوم

هیچ نشانه ای از مسمومیت وجود ندارد. بلافاصله پس از پارگی رباط ها، تورم ظاهر می شود. در ساعات اول مرز مشخصی ندارد. پف کردگی مستقیماً در محل رباط ها مشاهده می شود. با گذشت زمان، تشدید می شود و به مچ پا گسترش می یابد. شدت به طور مستقیم به شدت آسیب بستگی دارد. تورم اندام به مدت 2-3 هفته ادامه دارد.

پارگی کامل همیشه با کبودی مشخص می شود. دلیل آن آسیب دیدگی عروق این منطقه است. همارتروز ممکن است رخ دهد. با آن، خون در حفره مفصل جمع می شود. کبودی ها بزرگ هستند. هر پزشک با تجربه ای عکس هایی از چنین آسیب هایی را دیده است. آنها با محدودیت شدید حرکت مشخص می شوند.

مفصل مچ پا ناپایدار می شود زیرا رباط ها نمی توانند وظایف اصلی خود را انجام دهند.

خطوط صاف تر می شوند. نقض همخوانی (تطابق صحیح استخوان ها در ناحیه مفصل). برای یک بیمار خیلی سخت است که به پای خود تکیه کند. اغلب، پارگی رباط ها در یک طرف مشاهده می شود. هنگام فشار دادن روی ساق پا، درد شدید ظاهر می شود. لنگش ظاهر می شود. در موارد پیشرفته، عوارض ممکن است. اغلب با عفونت همراه است.

بدون درمان، عواقب آن می تواند بسیار جدی باشد. از دست دادن توانایی کار برای 1-2 ماه امکان پذیر است. یک پزشک با تجربه ابتدا باید شکستگی و دررفتگی مچ پا را رد کند. مطالعات زیر در حال انجام است:

سی تی اسکن؛
تصویربرداری رزونانس مغناطیسی؛
رادیوگرافی؛
الکترومیوگرافی؛

با همارتروز شدید، ممکن است یک سوراخ تشخیصی لازم باشد. برای روشن شدن میزان آسیب به دستگاه لیگامانی امکان تصویربرداری رزونانس مغناطیسی وجود دارد. این یکی از دقیق ترین روش های تشخیصی است. مزایای MRI عبارتند از:

بی ضرری؛
محتوای اطلاعاتی؛
بدون درد

این روش برای افرادی که دارای ضربان ساز، ایمپلنت فلزی و آنوریسم هستند انجام نمی شود. قرار گرفتن در معرض تشعشع وجود ندارد. تصویربرداری رزونانس مغناطیسی در هر موسسه پزشکی در دسترس نیست، بنابراین، اغلب، اشعه ایکس برای تشخیص پارگی و حذف سایر آسیب ها (شکستگی، دررفتگی) انجام می شود.

همه نمی دانند چگونه عملکرد مفصل و یکپارچگی رباط ها را بازگردانند. شما باید بتوانید کمک های اولیه را در زمان آسیب به قربانی ارائه دهید. لازم:

اعمال سرما به مفصل مچ پا؛
بی حرکت کردن یک اندام؛
فرد را آرام کند
به اورژانس بروید یا با آمبولانس تماس بگیرید.

فیزیوتراپی و گرم کردن بدن در دوره حاد منع مصرف دارد. سرما در روز اول مفید است. از روز سوم می توان از حرارت خشک استفاده کرد. تعمیر مفصل مهم است. برای این منظور از بانداژ و قرار دادن آتل استفاده می شود. پا باید در وضعیت بالا قرار گیرد. اگر پارگی جزئی وجود داشته باشد و نیازی به جراحی نباشد، از بانداژ الاستیک استفاده می شود.

بهبود رباط ها می تواند 1-2 ماه به تعویق بیفتد. با توجه به نشانه ها، درمان دارویی انجام می شود. NSAID ها برای از بین بردن درد و تورم تجویز می شوند. این داروها به صورت تزریقی، قرص، کپسول، ژل و پماد موجود هستند. با سندرم درد شدید، تزریق عضلانی دارو مورد نیاز است.

برای پارگی رباط های مچ پا، از NSAID های خوراکی زیر استفاده می شود:

Nise;
دیکلوفناک ریتارد؛
Ortofen;
دیکلاک;
ولتارن;
موالیس;
کتورول؛
میگ 400;
ایبوپروفن؛
نوروفن فورته;
کتانوف.

بسیاری از این داروها در افراد مبتلا به تشدید گاستریت و بیماری زخم معده منع مصرف دارند. مصرف دارو برای یک دوره طولانی توصیه نمی شود. آنها بر مخاط معده تأثیر منفی می گذارند. در درمان NSAID ها به صورت قرص و کپسول، مسدود کننده های پمپ پروتون (Omez) تجویز می شود.

در صورت آسیب به رباط ها، پمادها و ژل های ضد التهابی و ضد درد لزوماً نشان داده می شوند. آنها باید چندین بار در روز با یک لایه نازک روی پوست در ناحیه مفصل اعمال شوند.

هنگامی که رباط ها پاره می شوند، داروهای محلی مانند دیکلوویت، ولتارن امولژل، دیکلاک، اورتوفن، نیس، ایبوپروفن و دیپ ریلف تجویز می شوند.

با این آسیب، اغلب از آنژیوپروتکتورها استفاده می شود. اینها شامل ژل دولوبن است. این دارو التهاب را از بین می برد، از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند، درد را از بین می برد، بازسازی رباط را بهبود می بخشد و اثر ضد اگزوداتیو دارد. مواد فعال اصلی دکسپانتنول و هپارین هستند.

هنگامی که رباط های مفصل مچ پا پاره می شود، توانبخشی بسیار مهم است. بازیابی عملکرد مفصل و تسریع در بهبود بافت ها ضروری است. این دوره به طور متوسط 1-2 ماه است. پس از از بین بردن تورم و درد، شما نیاز دارید:

فیزیوتراپی؛
ژیمناستیک؛
ماساژ؛
درمان آبگرم؛
تنظیم کمپرس گرم

در صورت پارگی رباط، کاربرد UHF، پارافین و اوزوسریت، فونوفورز، الکتروفورز یا جریان های دی دینامیک تجویز می شود. فیزیوتراپی بهبود بافت را تسریع می کند. در طول دوره بهبودی، توسعه مفصل مچ پا انجام می شود. تمرینات را می توان 2-3 روز پس از آسیب انجام داد.

می تواند خم شدن و اکستنشن انگشتان اندام آسیب دیده باشد. به تدریج دامنه حرکت افزایش می یابد. در طول دوره توانبخشی در ژیمناستیک، کل پا باید درگیر شود. برای تسریع بهبودی، درمان با داروهای مردمی امکان پذیر است. کاربردهای مختلفی اغلب انجام می شود و کمپرس قرار می گیرد. هنگامی که رباط ها شکسته می شوند، خاک رس کمک می کند.

در طول دوره توانبخشی، ممکن است نیاز به پوشیدن کفش های مخصوص ارتوپدی باشد. بیماران باید توصیه های زیر را رعایت کنند:

برای مدتی از ورزش کردن خودداری کنید.
اجتناب از حرکات ناگهانی؛
پوشیدن کفش پاشنه بلند را متوقف کنید

با خونریزی داخلی و ایجاد همارتروز، سوراخ کردن ممکن است ضروری باشد. در طی آن، مایع از حفره مفصل مچ پا خارج می شود. در موارد شدید، جراحی لازم است. در طی آن الیاف رباط ها به هم دوخته می شوند. در صورت لزوم، داروهای ضد التهابی قوی (کورتیکواستروئیدها) تجویز می شود. چقدر پا بهبود می یابد، همه نمی دانند. اغلب، علائم پس از 3-4 هفته از لحظه آسیب فروکش می کند.

پارگی رباط های مفصل مچ پا خطر زیادی برای انسان ندارد. پیش آگهی اغلب مطلوب است. درمان مناسب منجر به بهبودی می شود. عملکرد مفصل به طور کامل بازیابی شده است.

برخی افراد دارای اثرات باقیمانده به شکل پارستزی (گزگز، بی حسی) هستند.

برای جلوگیری از آسیب به رباط های مفصل مچ پا، لازم است:

اجتناب از حرکات ناگهانی؛
فقط کفش راحت بپوشید؛
کفش های پاشنه بلند را کنار بگذارید؛
قبل از ورزش یک گرم کردن انجام دهید.
اجتناب از سقوط؛
نوشیدن الکل را متوقف کنید؛
در فعالیت های شدید شرکت نکنید؛
نکات ایمنی را در محل کار، خانه و هنگام کار در ارتفاع رعایت کنید.

بنابراین، پارگی کامل رباط ها را می توان به راحتی با شکستگی و دررفتگی اشتباه گرفت. این آسیب معمولاً به صورت محافظه کارانه درمان می شود.

پا بالاترین بار را تحمل می کند - وزن بدن انسان. این ساختار پیچیده ای دارد، عملکردهای مهمی را انجام می دهد - پشتیبانی در هنگام ایستادن و راه رفتن. تمام استخوان های پا، ترکیب شده در یک ساختار الاستیک، نقش یک ضربه گیر را بازی می کنند. کفی فرد را به زمین یا سطح دیگری متصل می کند.

26 استخوان در پا وجود دارد، ماهیچه ها، رباط ها، مفاصل، فاسیا، عروق و اعصاب نیز وجود دارد. درد در پا می تواند با ایجاد آسیب شناسی در هر یک از ساختارهای ذکر شده ظاهر شود.

تمام استخوان ها به 3 بخش تقسیم می شوند:

تارس، متشکل از استخوان تالوس، مکعبی، ناویکولار، پاشنه و سه استخوان میخی.
متاتارسوس که توسط 5 استخوان لوله ای تشکیل شده است که دارای مفاصل با پایه های فالانژ انگشتان است.
انگشتان (چهار انگشت دارای 3 فالانژ، انگشت شست دارای دو فالانژ).

پا و ساق پا از طریق مفصل مچ پا به هم متصل می شوند که توسط انتهای استخوان درشت نی، نازک نی و تالوس تشکیل شده است. بسیاری از مفاصل باعث خم شدن، اکستنشن، چرخش آزاد در ناحیه مچ پا و کف پا می شوند. تمام استخوان های ترکیبی که توسط رباط ها، فاسیا و ماهیچه ها احاطه شده اند، یک قوس الاستیک پا را تشکیل می دهند که از بالا محدب است.

پا ممکن است به دلایل مختلف صدمه ببیند. به عنوان مثال، در پایان روز، ماهیچه ها خسته می شوند، استخوان ها تا حدودی صاف، بلند می شوند و در نتیجه درد ظاهر می شود. اغلب اوقات خود شخص در این مورد مقصر است. شکل بدنی ضعیف، عضلات تمرین نکرده و رباط‌های ضعیف باعث پیچ خوردن پا، دررفتگی مفاصل می‌شود. هنگام بیرون کشیدن، درد در قسمت بیرونی پا ظاهر می شود و بالعکس.

تغذیه نامناسب بر وضعیت استخوان ها تأثیر می گذارد. اگر تعادل مصرف پروتئین ها، چربی ها، کربوهیدرات ها و همچنین با رژیم های تک رژیمی بهم بخورد، استخوان ها کلسیم، منیزیم، فسفر و سایر مواد معدنی کمتری دریافت می کنند. در نتیجه شکننده و شکننده می شوند. هنگام سقوط از ارتفاعی به راحتی می شکنند. هر شکستگی با درد شدید همراه است.

اما دلایل دیگری نیز برای درد وجود دارد. یک زن ذاتاً قربانی بالقوه درد در استخوان ها و مفاصل است. با شروع یائسگی، او دچار شکستگی، آرتروز، پوکی استخوان و آرتریت می شود. میزان کلسیم در این دوره سالانه 1 درصد کاهش می یابد. اگر تمام علل درد را سیستماتیک کنید، تصویر زیر آشکار می شود. درد پا ناشی از موارد زیر است:

آرتروز؛
آرتریت غیر عفونی و عفونی؛
نقرس؛
شکستگی و کبودی؛
کفش های تنگ، پاشنه بلند؛
آسیب شناسی - کف پای صاف، "پای اسب"، یونانی، مصری، هالوکس والگوس؛
پاچنبری؛
خار پاشنه؛
پاناریتیوم روی انگشتان پا، ناخن فرورفته و غیره

وضعیت ایستاده فرد به طور قابل توجهی بار روی پا را افزایش می دهد. وزن، به طور قابل توجهی بیش از هنجارهای فیزیولوژیکی، بر ظاهر درد در مفصل پا تأثیر می گذارد.

بیماری دژنراتیو مزمن غضروف مفاصل انگشتان پا و مچ پا را تحت تاثیر قرار می دهد. این بیماری با شروع تدریجی و افزایش طولانی مدت علائم مشخص می شود. اول، دردهای خفیف و کرانچ وجود دارد.

با از بین رفتن غضروف و درگیر شدن استخوان ها در فرآیند پاتولوژیک با تشکیل توده ها (استئوفیت ها)، درد تشدید می شود. تحرک مفاصل محدود است، تورم ظاهر می شود، انگشتان به تدریج تغییر شکل می دهند. با آرتروز مچ پا، درد در قسمت بالایی پا مشاهده می شود.

بیماری های التهابی عفونی و غیر عفونی مفاصل مقصر شایع دردهای طاقت فرسا هستند. گروه این بیماری ها شامل آرتریت است:

واکنشی یا عفونی - آلرژیک؛
روماتوئید؛
روماتیسمی؛
نقرس؛
سندرم رایتر؛
عفونی و غیره

صرف نظر از علت، آرتروز به قسمت بالای پا، یعنی انگشتان پا آسیب می رساند. این بیماری با ادم، کاهش دامنه تحرک مفصل همراه است. با آرتریت واکنشی و عفونی، دما ممکن است افزایش یابد، تصویر خون تغییر می کند. اگر التهاب در انگشتان پا موضعی باشد، خم کردن و بازکردن آن‌ها دشوار و دردناک است. اغلب بیماری ها یک دوره طولانی یا مزمن دارند. بهبودی با دوره های مختلف جایگزین تشدید می شود.

این بیماری با نقض متابولیسم پورین در بدن، با تشکیل کریستال های اسید اوریک (توفی) در بافت ها همراه است. با توجه به نوع مونو و پلی آرتریت پیش می رود. التهاب نقرس در انگشتان دست و در محل کف پا قرار دارد.

پا قرمز می شود، متورم می شود، درد شدید با کوچکترین حرکت ظاهر می شود. این بیماری مزمن است، با سوء تغذیه، تشدید رخ می دهد. نمک اسید اوریک در ادرار و خون یافت می شود. با گذشت زمان، مفاصل ممکن است تغییر شکل دهند. نقرس در مردان بالای 40 سال شایع تر است.

زنان 20 برابر بیشتر از مردان بیمار می شوند! چرا پا در خانم ها درد می کند؟ تمایل به پوشیدن کفش های شیک زیبا اغلب به تغییر شکل انگشت شست پا تبدیل می شود. این کفش های پاشنه بلند ظریف بود که عامل اصلی هالوکس والگوس شد.

بالشتک های پا همراه با انگشتان تحت فشار دائمی هستند، ماهیچه ها و رباط ها ضعیف می شوند، قوس صاف می شود. مفصل اولین استخوان متاتارس تحت تأثیر فشار به تدریج به سمت خارج منحرف می شود و یک زاویه والگوس ایجاد می کند. راس این زاویه سر مفصل متاتارس است. با گذشت زمان، ضخیم می شود، تغییر شکل می دهد، متورم می شود و درد می کند و آن استخوان بسیار دردناک را تشکیل می دهد.

ناهنجاری های مادرزادی و به ندرت اکتسابی یک طرفه یا دو طرفه پا. پاها می توانند به طور کامل به سمت داخل جمع شوند. در این حالت، قسمت های بیرونی پا درد می کند. گاهی اوقات فقط پاشنه پا به داخل یا خارج می شود. درمان این نقص می تواند محافظه کارانه، طبق روش پونستی، متخصص ارتوپد آمریکایی، یا جراحی باشد.

التهاب فاسیای کف پا (خار پاشنه) یکی دیگر از علل شایع درد شدید در زنان هنگام راه رفتن است. واقعیت این است که عضلات و فاسیای پای زنان بسیار ضعیف تر از مردان است. فاسیای کف پا بلند متراکم، اما نازک، الاستیک، بلند است. از انگشتان پا شروع می شود، از زیر قوس پا می گذرد و به استخوان پاشنه می چسبد.

تحت تأثیر یک بار ثابت، فاسیاها کشیده می شوند و میکروتروما در نقاط اتصال ایجاد می کنند. در پس زمینه التهاب مزمن، رشد (خار) روی استخوان ها ظاهر می شود. آنها بر بافت های نرم، رشته های عصبی فشار می آورند. گاهی اوقات خارها به اندازه های بزرگ می رسند، نمی توان روی پاشنه پا گذاشت.

خارها با شروع درد مشخص می شوند - هنگام بیدار شدن در صبح یا بعد از نشستن طولانی مدت. در طول روز، هنگام قدم زدن، درد کاهش می یابد، در عصر بعد از بار، دوباره افزایش می یابد.

دلایل به شرح زیر است:

کف پای صاف؛
ایستادن طولانی مدت؛
پیاده روی طولانی؛
اضافه وزن.

این می تواند مادرزادی باشد، اما اغلب به دلیل ضعف دستگاه رباط، دستگاه عضلانی، بارهای استاتیک زیاد، کف پای صاف در دوران کودکی و جوانی ایجاد می شود. با صافی کف پا، شکل پا تغییر می کند. افزایش خستگی پاها، درد هنگام راه رفتن وجود دارد. بالای پا و کف پا با فشار خفیف انگشتان درد می کند.

انگشتان به تدریج تغییر شکل می دهند. پینه ها روی استخوان های متاتارس ظاهر می شوند. رنج بیمار به همین جا ختم نمی شود. روند پاتولوژیک به زانوها، کمر، ستون فقرات گسترش می یابد. اونا هم مریض میشن

انگشتان پا می توانند طول های مختلفی داشته باشند. بسته به اندازه انگشتان، انواع پاها متمایز می شوند:

مصری - طولانی ترین انگشت شست یا انگشت اول است.
یونانی - انگشت دوم بلندتر از انگشت شست و سوم است.
رومی - همه انگشتان پا تقریباً یکسان هستند.

طول متفاوت انگشتان در انتخاب کفش راحت تاثیر می گذارد. این تا حد زیادی در مورد زنان صدق می کند. پوشیدن کفش های باریک با پنجه مخروطی با پای رومی دشوار است. انگشتان فشار داده می شوند، آسیب می بینند، تغییر شکل می دهند، متورم می شوند. ممکن است تاول و پینه ظاهر شود. همین مشکلات با انگشت دوم بلند ایجاد می شود. پوشیدن کفش های مد روز نه تنها در تمام روز، بلکه حتی برای چند ساعت دشوار است. پا شروع به درد شدید در زیر انگشت می کند که از هر دو طرف بسته شده است.

پای Equinus (اسب) - بدشکلی مادرزادی یا اکتسابی پا همراه با خم شدن مداوم کف پا در مفصل مچ پا. خم شدن پا درد دارد. بیمار قادر به تکیه دادن به تمام سطح کف پا نیست. پله ها فقط روی پاشنه، قسمت محدب کف پا یا کناره پا.

ناهنجاری های رشد جنینی؛
انقباض مچ پا،
آسیب به عصب سیاتیک؛
فلج اطفال؛
پلی نوریت؛
همی پارزی اسپاستیک

این بیماری با چین های پوستی خشن، درد در ناحیه حمایت دائمی ظاهر می شود. تغییر شکل ساق در پا ایجاد می شود و وضعیت نسبی قسمت های آن تغییر می کند.

پاناریتیوم یک التهاب غیر اختصاصی یا چرکی انگشتان پا است. ضایعات چرکی شایع تر است. آنها در نتیجه نفوذ باکتری های پیوژنیک (استرپتوکوک، استافیلوکوک) به عمق انگشت در ناحیه پل های تاندون ایجاد می شوند. دروازه های ورودی عفونت عبارتند از خراش، خراش، خراشیدگی، زخم، ترکش.

این بیماری با شروع حاد، درد شدید مشخص می شود. انگشت به سرعت متورم می شود، قرمز می شود، داغ می شود. با توجه به محل التهاب، پاناریتیوم ها متمایز می شوند:

زیر زبانی،
تاندونی،
استخوان،
مفصلی،
زیر جلدی

درمان مجرمان با باز شدن آبسه عملیاتی است. پیشگیری از بین بردن به موقع صدمات و آسیب های پوستی است.

تشخیص بسیاری از بیماری های پا مشکل زیادی ایجاد نمی کند. گاهی برای تشخیص واجد شرایط، بررسی بیمار و شکایات او کافی است. روش های دیگر معاینه نیز استفاده می شود:

رادیوگرافی،
فلوروسکوپی،
تحقیقات آزمایشگاهی

درمان پا درد در برخی موارد محافظه کارانه است و در برخی دیگر نیاز به مداخله جراحی است. جدول روش ها و اصول اصلی درمان را ارائه می دهد.

نام	روش های درمانی
آرتروز	محافظه کار - غضروف محافظ ها، NSAID ها، مسکن ها، کورتیکواستروئیدها، ورزش درمانی، فیزیوتراپی، کمتر جراحی.
آرتروز	محافظه کار - NPVV، آنتی بیوتیک ها، کورتیکواستروئیدها، ورزش درمانی، فیزیوتراپی، آسایشگاه.
نقرس	غذای خاص + رژیمی، NSAIDs.
تغییر شکل والگوس	محافظه کارانه و عملی - ثابت کردن پا، جراحی.
خار پاشنه	محافظه کار.
پای اسب	رفع علت، ورزش درمانی، ماساژ، کفش های ارتوپدی، جراحی امکان پذیر است.
پاناریتیوم ها	عمل با باز شدن آبسه، آنتی بیوتیک.
کف پای صاف	ورزش درمانی، ماساژ، کفی های ارتوپدی. جراحی استئوپلاستی احتمالی
شکستگی ها	بدون جابجایی - بی حرکتی، با جابجایی - مقایسه قطعات، سرما - گرما، تثبیت، ورزش درمانی، فیزیوتراپی.

با بسیاری از آسیب شناسی های پا، درد نتیجه تعدادی از بیماری ها است. درد را فقط می توان با عمل بر روی علت ظاهر آنها از بین برد.

اگر آرتروز مفصل مچ پا شروع به ایجاد کرده است، علائم و درمان بیماری باید شناخته شود تا از عوارض جدی جلوگیری شود.

در ابتدا، این بیماری عملاً خود را احساس نمی کند و مرحله اول می تواند برای مدتی بدون توجه بگذرد. در هر فردی، این بیماری به روش های مختلف خود را نشان می دهد و شدت واکنش التهابی به مرحله بیماری بستگی دارد. علائم بیماری ممکن است به صورت زیر ظاهر شود:

کرنش خشن. در حین حرکت رخ می دهد. این به دلیل سطح ناهموار مفاصل است.
احساس درد آنها در طول فعالیت بدنی رخ می دهند. در هنگام استراحت درد وجود دارد. ناپایدار و کسل کننده است و ممکن است زمانی که پاها در آب یا در هوای مرطوب هستند تشدید شود.
سفتی مچ پا. معمولاً در صبح همراه با تنش و سفتی عضلات ظاهر می شود.
رشد استخوان در طول کل دوره توسعه بیماری، مفاصل دچار تغییر شکل می شوند، در نتیجه هنگام راه رفتن مشکلاتی ایجاد می شود و متعاقباً موقعیت بدن تغییر می کند.
پف کردگی. در بالای محل ضایعه، تورم و تورم، لکه های قرمز ایجاد می شود.
درجه حرارت بالا. این علامت شایع است و ممکن است بیش از این بیماری مفصلی را نشان دهد.
ذرت. با آرتروز، میخچه ممکن است ظاهر شود، عملکرد کاهش می یابد. علاوه بر این، فرد خیلی سریعتر خسته می شود.
اختلال در عملکرد مفصل. در مرحله پایانی بیماری، عملکرد مفصل مختل می شود، گره های هبردن ظاهر می شوند و در برخی نواحی ضخیم شدن مشاهده می شود. با گذشت زمان، رشد استخوان می تواند ظاهر را تحت تاثیر قرار دهد.

آرتروز درجه 1 مرحله اولیه است که در طی آن درد در ناحیه پا به سختی قابل مشاهده است. در عین حال، فعالیت بدنی، حتی حداقل، باعث خستگی سریع می شود.

آرتروز درجه 2 مرحله بعدی است که در آن درد تشدید می شود. در این مرحله برخی از حرکات بدن مشکل است و در ناحیه سر اولین استخوان متاتارس رشدهایی مشاهده می شود که قبلا وجود نداشتند.

اگر درمان به موقع شروع نشود، انحطاط فرآیندها تشدید می شود و سندرم درد در طول روز عادی می شود.

آرتروز درجه 3 خطرناک ترین مرحله ای است که در آن مچ پا تغییر شکل می دهد و حرکات در این ناحیه غیرممکن یا بسیار دشوار می شود.

پس از یک آسیب داخلی یا خارجی، آرتروز پس از ضربه مفصل ممکن است ایجاد شود. علاوه بر این، این بیماری می تواند در پس زمینه آسیب های تالوس و تیبیای مچ پا ایجاد شود. در این حالت، سطح استخوان تغییر شکل داده و ناهموار می شود و تومور در ناحیه مفاصل تشکیل می شود.

درمان آرتروز عمدتاً در موارد زیر انجام می شود:

از بین بردن سندرم درد.
روند التهابی را حذف کنید یا آن را کاهش دهید.
بازیابی عملکرد مفصل
تنظیم متابولیسم تروفیک.

اگر تمام تلاش خود را برای درمان در مرحله اولیه بیماری انجام دهید، روند بسیار سریعتر خواهد بود و همه روش ها می توانند کارآمدتر عمل کنند. بنابراین، در اولین علائم، لازم است از یک متخصص کمک بگیرید.

اغلب این مشکل در افراد دارای اضافه وزن رخ می دهد، بنابراین باید وضعیت فیزیکی بدن خود را در وضعیت خوبی نگه دارید. اگر پوند اضافی وجود دارد، پس باید رژیم غذایی را دنبال کنید. انتخاب کفش نیز نقش مهمی دارد. کفش های رکاب دار و پنجه باریک بهترین گزینه نیستند، بهتر است کفش های ثابت با پاشنه متوسط را انتخاب کنید.

به هر حال، اولین علامت آرتروز مچ پا، تغییر شکل انگشت شست پا است. اگر مورد بیشتر نادیده گرفته شود، تغییرات روی تمام انگشتان تأثیر می گذارد، در این حالت تمام فالانژها به طور همزمان خم می شوند. کفش های معمولی از جای خود خارج می شوند و در برخی مکان ها ناراحتی ایجاد می شود. در این مورد، باید کفش های مناسب تری انتخاب کنید، اگرچه این روند بسیار مشکل ساز خواهد شد.

علاوه بر این، در همان ابتدا، بیماری وضعیت روانی را بدتر می کند. این به طور عمده در مورد شیک پوشان صدق می کند، زیرا کفش های ظریف و زیبا باید با کفش های کمتر قابل ارائه با پاشنه کم و بینی پهن جایگزین شوند.

در درمان آرتروز از طیف وسیعی از روش ها استفاده می شود. وظیفه آنها به شرح زیر است:

فیزیوتراپی و ورزش درمانی. بیمار مجموعه ای از تمرینات فردی را انتخاب می کند. می توان به لیزر، مغناطیس درمانی، الکتروفورز، UHF و فونوفورز اشاره کرد.
تا به امروز، گروه هایی وجود دارند که از ژیمناستیک استفاده می کنند. از درمان دستی و ماساژ درمانی استفاده می شود.
آرتروز مچ پا با کمک درمان محافظه کارانه برداشته می شود. در این مورد، از داروهای غیر استروئیدی استفاده می شود که می توانند درد مفاصل را تسکین دهند و پیشرفت روند التهابی را متوقف کنند.
آرتروز با دارو درمان می شود. بیشتر از استروئیدها استفاده می شود. آنها به طور مستقیم به مفصل تزریق می شوند. پیروکسیکام، اورتوفن، ایندومتاسین، ایبوپروفن عمدتا استفاده می شود. هدف این وجوه بهبود متابولیسم در بافت های غضروفی است.
مداخله جراحی زمانی ضروری است که روش های قبلی بی اثر باشند.

در حال حاضر، گلیکوزامینوگلیکان ها به طور فعال استفاده می شود.

اینها داروهایی هستند که از غضروف حیوانات به دست می آیند. اعتقاد بر این است که آنها حاوی موادی هستند که مسئول بازگرداندن سلامت مچ پا هستند.

برای بازیابی و بهبود گردش خون، پزشک داروهای محرک زیستی را تجویز می کند.

برای شروع یک ماساژ درمانی، بیمار به پشت روی کاناپه دراز می کشد یا در حالت نشسته قرار می گیرد. در مرحله بعد، ساق پا کشیده می شود و یک غلتک زیر تاندون آشیل قرار می گیرد تا وزن پاشنه پا را تحمل کند. در این حالت مفصل آسیب دیده شل می شود.

ماساژ با نوازش جلوی مچ پا شروع می شود که به حرکات مالشی تبدیل می شود. حرکات به تدریج پیچیده تر شده و به یک مالش مستقیم تبدیل می شود که از غده های شست و قاعده کف دست استفاده می کند. هر حرکت حداقل 4 بار و بیشتر از 6 بار انجام می شود. در پایان ماساژ، نوازش متمرکز انجام می شود.

به همین ترتیب پشت مچ پا ماساژ داده می شود. علاوه بر این، حرکات از قسمت پایین به سمت ماهیچه ساق پا از طریق تاندون آشیل انجام می شود.

در پایان با حرکات مالشی پا را ماساژ دهید.

برای درمان آرتروز مفصل مچ پا، اغلب از تمرینات ورزشی استفاده می شود. برای اینکه این روش واقعاً مؤثر باشد، باید از یک ساعت یک روز تربیت بدنی داد. تنها در این صورت یک نتیجه خوب قابل توجه خواهد بود. برای تثبیت نتیجه، بهتر است رژیمی را دنبال کنید که پزشک توصیه کند.

فیزیوتراپی شامل استفاده از تمرینات زیر است:

اولین تمرین شامل چرخاندن پاها به سمت خود در حالت خوابیده به پشت است. حرکات باید عمیق باشد. بهتر است این کار را به صورت کیفی انجام دهیم، اما کافی نیست.
تمرین دوم شامل حرکت دادن پاها در جهات مختلف است.
برای اینکه ژیمناستیک موثر باشد، باید روی یک صندلی بنشینید و پاهای خود را محکم روی زمین بگذارید. جوراب و پاشنه به طور متناوب بالا و پایین می آیند، بدون اینکه پاها را از روی سطح بلند کنید.

از تمرینی نیز استفاده می شود که در آن به کمک شخص دیگری نیاز است. دستیار باید به استخوان پاشنه و تالوس ضربه بزند. برای این کار دست خود را روی پای خود قرار دهید. چنین حرکاتی از مچ پا انجام می شود.

ترمیم عملکرد پا با کمک فیزیوتراپی. روش های حرارتی اغلب برای بازگرداندن عملکرد طبیعی پا استفاده می شود. آنها به شما امکان می دهند غضروف مفاصل را نجات دهید و از تخریب آنها جلوگیری کنید. علاوه بر این، روند التهابی از این طریق حذف می شود. اغلب این نوع درمان در ترکیب با داروها استفاده می شود.

فیزیوتراپی برای آرتروز شامل درمان با موارد زیر است:

مایکروویو درمانی؛
کاربردهای حرارتی؛
الکتروفورز؛
باروتراپی

کاربرد لیزر. آرتروز مچ پا نیز با لیزر درمانی درمان می شود. اما این روش تنها زمانی استفاده می شود که فقط یک منطقه جداگانه درمان شود. بنابراین سندرم درد حذف می شود، اما فقط در مراحل اول و دوم توسعه بیماری. برای احساس تسکین، انجام لیزر درمانی در مجموعه ضروری است:

اغلب اوقات، برای یک اثر تسریع، از لیزر در ترکیب با داروها استفاده می شود. چنین مجموعه ای به منظور کاهش آسیب مواد مخدر استفاده می شود.
لیزر با فعالیت بدنی و همچنین ماساژ و درمان دستی ترکیب می شود. به هیچ وجه نباید خوددرمانی با لیزر انجام دهید.

رژیم غذایی برای آرتروز چگونه باید باشد؟ طبق ICD 10، آرتروز مچ پا نیاز به رژیم غذایی خاصی دارد. این روش نه تنها درمان را موثر می کند، بلکه بدن را در فرم خوبی نیز حفظ می کند.

اگر در طول درمان از رژیم غذایی استفاده شود، التهاب در ناحیه بافت غضروف کاهش می یابد و درد در مفاصل بسیار سریعتر از بین می رود. این روش به شما اجازه می دهد تا از شر تومور خلاص شوید و روند پیری را متوقف کنید.

ماهیت رژیم غذایی استفاده از میوه ها است، انار جایگاه ویژه ای را اشغال می کند. آب آن می تواند از التهاب و تشکیل تومور جلوگیری کند. خوردن ماهی، فلفل دلمه ای و آناناس نیز مفید است.

در روزهای رژیم باید روغن ماهی مصرف شود. بنابراین وضعیت بافت ها بهبود می یابد، التهاب کاهش می یابد و تومور تشکیل نمی شود. علاوه بر این، روغن ماهی تاثیر مثبتی بر استخوان ها، غضروف ها و مفاصل دارد. توصیه می شود از سبزیجات تازه استفاده کنید، زیرا. آنها حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند که مسئول مبارزه با رادیکال های آزاد هستند که روند پیری را آغاز می کنند.

شما فقط می توانید در مورد نحوه درمان آرتروز از یک پزشک بیاموزید، در هیچ موردی نباید خود درمانی کنید. فقط یک پزشک می تواند مشخص کند که کدام پمادها، درمان ها و رژیم غذایی باید استفاده شود.

اگر بیماران نه تنها به کرنش، بلکه درد در مفاصل نیز توجه کنند، این علائم ممکن است نشان دهنده ایجاد آرتروز تغییر شکل دهنده باشد. در این مورد، پزشک یک مطالعه ویژه را تجویز می کند که با توجه به نتایج آن دوره مصرف غضروف محافظ ها را تجویز می کند.

اگر کرانچ با درد در مچ پا همراه باشد، توصیه می شود بلافاصله با پزشک مشورت کنید. درمان کرانچ در مچ پا با مشاوره با پزشک متخصص شروع می شود. او ممکن است کاهش فعالیت بدنی یا تغییر در شغل را توصیه کند. برای تعیین علل دقیق، یک متخصص ممکن است MRI مفاصل یا تشخیص اشعه ایکس را تجویز کند.

همچنین می توانید در مورد دلایل ایجاد خرچنگ در مفاصل در ویدیو اطلاعاتی کسب کنید.

چرا کرانچ در مفاصل ظاهر می شود؟امتیاز مقاله: 5.00 / 5 (رای: 3)

متأسفانه امروزه بیماری های مفصلی یکی از موقعیت های پیشرو در رتبه بندی آسیب شناسی های سیستم اسکلتی عضلانی را اشغال می کنند. هر سال علل جدیدی آشکار می شود که باعث ایجاد آرتروز و آرتروز می شود. به همین دلیل است که بسیاری از بیماران به این سوال علاقه مند هستند که چرا مفاصل خرد می شوند و چه چیزی می تواند آنها را تهدید کند.

دلایل اصلی

خطر چیست؟

عقیده ای وجود دارد که اگر مفصل زانو به دلیل تحرک بیش از حد ناشی از شکست دیواره های عروقی (تولید کلاژن اصلاح شده) مچاله شود، پس از مدتی، تحت فشار خون، دیواره رگ های خونی به سرعت کشیده می شود و بنابراین، بیماران دچار واریس زودرس می شوند.

در این مورد، در سن 20-25 سالگی، مارهای آبی رگ روی پاها ظاهر می شوند.

گاهی اوقات صداهایی در مفاصل ستون فقرات، مچ پا و انگشتان دست شنیده می شود که هیچ دردی ایجاد نمی کند. این به دلیل ساختار آناتومیک این ساختارهای استخوانی است. بنابراین، در ستون فقرات آنها غیر فعال هستند و حتی حرکات جزئی باعث ایجاد ترک و کرانچ می شود.

در مچ پا که از سه استخوان تشکیل شده است، تعداد زیادی رباط وجود دارد که هنگام حرکت صداهای مشخصی تولید می کنند.

حالا بیایید سعی کنیم بفهمیم که چرا مفاصل شانه خرد می شوند. دلیل اصلی این حالت عدم تحرک است. در مرحله کنونی، هیپودینامیا همراه همیشگی یک کارمند اداری است که روز کاری خود را پشت کامپیوتر می گذراند.

باید تاکید کرد که مفصل عضوی پویا است که توسط رباط ها و ماهیچه ها رانده و تغذیه می شود و در حین کار ثابت، عضلات شانه و عضلات گردن در کشش دائمی هستند.

همین تنش ماهیچه ای (این بار ساق پا) هنگام راه رفتن با کفش های پاشنه بلند اتفاق می افتد. برای حفظ تعادل، یک زن باید کمی زانوهای خود را خم کند، در نتیجه ماهیچه ها سفت می شوند، رگ های خونی منقبض می شوند و گردش خون مختل می شود. در این حالت، مایع سینوویال تولید نمی‌شود و در نتیجه، مفصل از حرکت بازمی‌ماند و سفت می‌شود و با یک کرانچ مشخص به هر حرکتی پاسخ می‌دهد.

اغلب، یک ترک مشخصه همراه با حرکت در زانو، مچ پا و ستون فقرات است.

چه باید کرد؟

برای بازگرداندن تحرک عضلانی و کاهش تنش کافی است به طور مرتب از سونا بازدید کنید (بخار گرم خشک برای مفاصل تحت فشار بسیار مفید است).

با این حال، اگر در ناحیه اتصال استخوان ها کرانچ یا صدای کلیک رخ دهد، مفاصل نیاز به مراقبت ویژه دارند.

اول از همه، در طول کار ثابت، باید به طور منظم از محل کار بلند شوید (هر 60 تا 90 دقیقه یک بار)، و چند تمرین ساده را انجام دهید که به شما امکان می دهد مفاصل سفت را ورز دهید.

اختصاص دادن زمان برای ورزش 2 تا 3 بار در هفته بسیار مفید است، زیرا در غیر این صورت، ریزش تازه ظاهر شده در مفاصل می تواند منجر به مشکلات جدی شود.

اگر در اثر آسیب دیدگی و خراش در مفصل ایجاد شد، ضروری است که از یک متخصص مشورت کنید. در صورت لزوم، او درمان لازم فیزیوتراپی را تجویز می کند و همچنین کمپرس، برنامه های کاربردی، حمام و لوسیون هایی را توصیه می کند که به خلاص شدن از شر مشکل کمک می کند.

بدون مشورت با پزشک، نباید عجولانه نتیجه گیری کنید و خود درمانی کنید، زیرا این می تواند به سلامت شما آسیب برساند.