Рецепти от традиционната медицина за повишаване на имунитета. Как да повишим имунитета с народни средства. Чайове, отвари и настойки

За съжаление човешкото здраве е непостоянно нещо. Прилича на капризно дете, което се разстройва при най-малкия неуспех да изпълни капризите си. Имунитетът действа като детски ум: струва си да пренебрегнете неговите „пориви“, тъй като веднага ще ви накара да съжалявате за постъпката.

В съвременния живот лошият имунитет при хората е по-скоро правило, отколкото изключение. Често човек просто не разбира къде е "съгрешил", в резултат на което защитните сили на тялото изведнъж паднаха. И всичко се случва с причина. Но защо тогава?

Причини за слаб имунитет

Има много причини за наличието на лош имунитет, но за удобство е по-добре да ги разделите на две големи групи: тези, свързани с неправилен начин на живот и определени заболявания.

Няма дим без огън или защо имунитетът оставя много да се желае по вина на самия човек:

Хранене. Небалансирана диета с ниско съдържание на витамини, излишък от животни и рафинирани мазнини, нишесте, брашнени продукти, смесване на храна в неприемливи комбинации, игнориране на пресни зеленчуци и плодове са гарантирани имунни проблеми в бъдеще. Повечето хора забравят, че е по-добре да се тревожат за приемането на качествени храни в организма предварително, отколкото да харчат огромни суми за лекарства по-късно.
Твърде интензивен стрес върху мускулите (или пълна липса на стрес).
Нарушаване на нормалния сън и будност.
Неврози, стрес, депресия.
Лоши навици.
Пребиваване в населени места с прекомерно висок радиационен фон.
Лоша екология (тялото е атакувано от огромно количество токсични токсични съединения от фабрики, фабрики, магистрали).

Другата страна на проблема: може ли да намалее имунитетът поради наличието на определени медицински състояния, не винаги контролирани от човек, а какви са те?

Как можете да определите, че тялото ви е слабо защитено от инфекции и изпитва сериозни затруднения при отразяването на негативните ефекти на околната среда?

Постоянни настинки.Най-очевидният признак за лоша имунна защита е да се разболеете от ОРВИ повече от 3 пъти годишно. В същото време заболяването се пренася много трудно, често с възможни усложнения в други органи и системи на тялото.
Лошо състояние на кожата и ноктите... Абсцесите, гъбичките по повърхността на кожата и нокътните плочи са сериозна причина да внимавате и да мислите за укрепване на имунитета си. Това включва и повтаряща се кандидоза и рани, които не зарастват дълго време.
Цвят на лицето... Ако сте бледи, по бузите ви няма руж, а синини под очите са знак, че тялото просто няма сили и енергия да поддържа нормалното състояние на кожата ви.
Туберкулоза в различни форми.
Заболявания на дихателната и пикочо-половата система с рецидиви.
Увеличени лимфни възли.

Доказани рецепти

Рецептите на традиционната медицина спасяваха човечеството от много болести в продължение на хиляди години, когато не се виждаше нито едно фармацевтично лекарство или антибиотик.

И така, как можете да си помогнете, разчитайки единствено на силите на природата?

Смес от ядки и сушени плодове

За да приготвите продукта, трябва да вземете 0,5 кг сушени кайсии, както и сини сливи и стафиди. Може да добавите и орехи, но всички други са подходящи (по-добре е да са сурови). Прекарайте съставките през месомелачка 2-3 пъти, след което към сместа се добавя мед.

"Паста" се прехвърля в съд, покрива се с капак и след това се поставя в хладилник.

Трябва да се приема на празен стомах 20-30 минути преди закуска. Като профилактика на нисък имунитет е достатъчна една супена лъжица на ден.

Ако по някаква причина е невъзможно да получите съставките, посочени в рецептата, тогава можете да замените сушените сини сливи с два лимона (те трябва да преминат през месомелачка директно с кората).

Лук-захарна смес

Вземете чаша лук, смилайте с блендер, добавете чаша кристална захар, след това добавете половин литър вода към сместа и оставете на слаб огън за час и половина, като разбърквате от време на време.

Когато сместа е готова, добавете към нея няколко супени лъжици мед, разбъркайте добре и оставете да изстине. След това прецедете и отцедете в чист съд. Дръжте сместа студена.

Приемайте до 5 пъти на ден по една супена лъжица. Препоръчително е да направите това преди хранене.

Зеленчукови сокове

Вземете 100 мл сок от моркови и репички, след което добавете сок от червена боровинка и лимон (по 1 лъжица). За да подобрите вкуса, можете да добавите лъжица мед и след това да разбъркате.

Сместа трябва да се изпие до края през деня. Нова порция трябва да се прави ежедневно.

Иглолистен бульон

За да приготвите това отлично укрепващо средство, трябва да вземете шепа смърчови игли (съберете на чисто място, далеч от пътища), изплакнете добре с вода и след това оставете да къкри в чаша вода за 20 минути. Капакът трябва да е затворен! Бульонът се влива в продължение на половин час, филтрира се и се добавя мед на вкус.

Трябва да пиете чаша 3 пъти на ден.

джинджифил

Купете корен от джинджифил, обелете и смилайте (необходими са 200 г), добавете лимонов сок и чаша всякакви плодове. Смелете сместа в блендер, след това настоявайте за два дни, прецедете и изстискайте. Трябва да приемате супена лъжица 3 пъти на ден.

Билкова инфузия

Вземете 100 г шишарки от хмел, маточина, мента, липа, майчинка, валериана и след това ги смилайте на брашно.

Полученият прах се съхранява в затворен съд. При симптоми на нисък имунитет супена лъжица смес от билки се взема от тенджера, запарва се в порцеланов чайник в половин литър вряща вода, настоява се за 2 часа. Сместа се пие половин час преди хранене.

мама

Трябва да вземете 7 g мумия, добавете малко вода до хомогенна каша, след това изсипете 0,5 литра течен мед и разбъркайте добре. Приемайте лекарството по една супена лъжица половин час преди хранене. За да постигнете сериозен ефект, трябва да правите това поне 3 пъти на ден.

Освен това можете да приготвите смес от мумия с алое и лимонов сок.

За 200 г лимонов сок и 100 г алое вземете само 5 г мумия, разбъркайте и настоявайте на тъмно място за един ден. Приемайте по една супена лъжица преди хранене три пъти на ден.

Важно:устата след продукта трябва да се изплакне, тъй като киселинната среда на лимона може да повлияе негативно на зъбния емайл.

Орехови листа

Вземете 2 супени лъжици листа, изсушете, смилайте на прах, след което залейте с 500 мл много гореща вода. Сместа се влива в продължение на 10 часа, филтрира се и се съхранява в хладилник.

Приемайте по ¼ чаша сутрин и на обяд (малко преди хранене).

Опитът на много хора предполага, че подобрения могат да се очакват след 3 дни, а самият курс на прилагане на този метод е около 2 седмици.

"Витамин микс" или микс от плодове и ядки

Методът е не само много полезен, но и вкусен.

Вземете половин килограм боровинки, смлени, направете същото с чаша орехи и четири зелени ябълки без костилка (сортът Granny Smith работи добре).

Добавете половин чаша вода и 0,5 кг захар към сместа, след което гответе на слаб огън до кипене при непрекъснато бъркане. След приготвянето сместа се прехвърля в чист съд, покрива се с капак и се консумира няколко пъти на ден по супена лъжица.

Внимание!Преди да използвате някое от средствата, е задължително да се запознаете с противопоказанията за него и възможните странични ефекти; в някои случаи е необходима консултация с лекар. Също така трябва да се погрижите за правилната комбинация от медикаментозно лечение с традиционни методи.

Предпазни мерки

Как възрастен може да помага на имунната си система всеки ден?

Контрастен душ и втвърдяване.Когато се „сблъсквате“ с контрастен душ за първи път, без да имате опит от втвърдяване, трябва да започнете процедурата с умерено ниска температура на водата и едва след това постепенно да я намалите. Необходимо е да редувате топла и студена вода 10-15 пъти, винаги завършвайте със студена вода.

Най-добре е да започнете да приемате контрастен душ през топлите месеци. Идеалното време на деня е сутрин, половин час преди първото хранене. Ако вземете такъв душ вечер, не трябва да е по-малко от час преди сън, в противен случай ще бъде трудно да заспите, тъй като такъв душ е много ободряващ.

За постоянна склонност към повишаване на имунитета трябва да приемате контрастен душ редовно, а не периодично.

Физически упражнения.Дори едно дете знае за ползите от зареждането. Упражнения от йога, бягане, активни игри на чист въздух, упражнения с "желязо" във фитнеса - и имунитетът никога няма да стане враг на собственика си!

витамини.Можете да приемате мултивитаминови комплекси, но не забравяйте, че най-добрите лекарства и човешки приятели са суровите зеленчуци и плодове! Те съдържат огромно количество витамин С и са на тезгяха през цялата година (например любимите на всички портокали). Разбира се, преди да купите, трябва да се погрижите за свежестта и качеството на продуктите.

В заключение трябва да се каже, че за предотвратяване на появата на слаб имунитет много по-лесновместо да полагате невероятни усилия за укрепването и възстановяването му. Никога не трябва да забравяме, че силата на здравето е право пропорционална на грижата на човек за него.

Имунитетът е способността на организма да се защитава от негативните влияния на околната среда. При здрав имунитет човек е по-малко болен, чувства се енергичен и активен.

Ако настинките се появяват по-често от три пъти годишно, трябва да помислите за укрепване на защитните функции на тялото. За да направите това, трябва да посетите имунолог, който ще предпише преглед на тялото. Въз основа на резултатите от прегледа ще бъде предписано лечение и ще бъдат дадени препоръки.

В допълнение към лекарствата е ефективно да използвате народни рецепти, да приемате витаминни добавки, да спортувате и да се нравите.

Има редица фактори, които влияят негативно на защитните свойства на организма, намалявайки имунитета. Тези фактори включват:

Симптоми и признаци

Укрепването на имунната система е необходимо, когато има ясни признаци на нейния спад. Тези признаци и симптоми включват:

Когато трябва да укрепите имунната система

Екологията се влошава всяка година, а това се отразява негативно на защитните функции на организма. Поради това все по-голям брой от населението на света страда от вирусни и инфекциозни заболявания. Медикаментозната терапия не винаги е в състояние да се справи с вирусни инфекции поради постоянната мутация на последните. Единственият начин да се предпазите от вируси е силната имунна система.

Укрепването на имунитета е особено остро в такива случаи:

след като човек е имал сериозно инфекциозно заболяване, например хепатит;
след хирургични интервенции и наранявания;
по време на бременност и кърмене;
след прием на курс на антибиотици;
след химиотерапия или лъчева терапия;
с чести настинки (настинки, които се появяват повече от три пъти годишно, се считат за чести).

Народни средства и билки

За повишаване на имунитета и защита от вируси и инфекции активно се използват различни домашни рецепти. Те се основават не само на лечебни билки, но и на наличните храни, които могат да се намерят в хладилника. Препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар, преди да използвате каквото и да е народно средство.

Червена четка

За да приготвите лечебна инфузия, трябва да смилате 50 г суха трева и да излеете 500 мл водка. Настоявайте за 20 дни, като от време на време разклащате. Готовата запарка трябва да се приема по 5 мл три пъти на ден. Укрепването на имунната система ще отнеме три курса на лечение, всеки от които отнема три месеца. Паузата между курсовете е 14 дни.

бял дроб

На базата на лечебен бял дроб можете да приготвите запарка и отвара. Приемайте по половин чаша няколко пъти на ден. Препоръчва се ежедневно да се приготвя пресен бульон.

За инфузията се нуждаете от две супени лъжици билки, налейте чаша водка. Настоявайте за 14 дни. Приемайте по 50 мл сутрин и вечер, като добавите запарката към вода с мед. Той е ефективен при настинка или за подпомагане на възстановяването на тялото от антибиотици.

Чесън и мед

Една от най-полезните храни за възстановяване на имунитета. Нарежете две глави чесън и разбъркайте със 100 мл мед. Пийте по 30 мл преди лягане.

Лимон, мед и олио

Накиснете лимона в гореща вода за 5 минути или задръжте за една минута. След това смелете с блендер или месомелачка. Добавете 50 мл мед и една супена лъжица масло. Готовата смес трябва да се яде през целия ден.

Сок от живовляк

Живовляк има уникални свойства за укрепване на защитните сили на организма. Препоръчително е да смесите сока с мед в равни пропорции. След това приемайте по една супена лъжица от сместа дневно в продължение на 14 дни.

Лук и вино

Смелете 200 г лук и добавете 150 мл течен мед. Сместа трябва да се изсипе в 1,5 литра сухо червено вино. Времето за приготвяне на инфузията е 14 дни. След това трябва да се филтрира и да се консумира 60 ml сутрин на празен стомах. Това лекарство се препоръчва да се приема ежедневно по време на епидемия от вирусни инфекции.

Витамини и минерални соли

Животът е невъзможен без витамини и минерали. Те са необходими за протичането на всички процеси в човешкото тяло. Синтезирани витаминно-минерални комплекси могат да бъдат закупени в аптеката. Въпреки това, няма нищо по-полезно от витамините, които постъпват в организма по естествен път.

Затова се препоръчва в диетата да се включат плодове, зеленчуци, постно месо, млечни продукти, билки, ядки и риба. Затова трябва да се откажете от нездравословната храна, която съдържа само калории, и да включите в диетата колкото се може повече здравословни храни.

Ако тялото не получава достатъчно количество хранителни вещества с храната, се препоръчва да се приемат специални витаминни и минерални комплекси. Това е особено вярно през пролетно-зимния период, когато диетата е бедна на прясна храна.

Упражнения

За здрава имунна система е важно да поддържате оптимална физическа форма, както и да се движите колкото е възможно повече.

Простите дихателни упражнения са отличен комплекс от гимнастика. Вече след няколко дни от редовното им прилагане, човек става по-енергичен, способен, сънят се нормализира и имунитетът се подобрява.

Застанете прави и вдигнете ръцете си нагоре. В този случай трябва да задържите дъха си. След това бавно спуснете ръцете си и вдишайте;
Изпънете ръцете си пред себе си и вдишайте бавно. Задържайки дъха си, издърпайте ръцете си назад. Издишайте с изпънати пред себе си ръце;
Застанете прави и вдишайте. Опишете кръгове с ръцете си, след което издишайте бавно;
Застанете прави и поставете ръцете си на бедрата. При издишване се наведете напред, а докато вдишвате, се изправете;
Легнете по корем. Ръцете трябва да лежат на пода. Поемете дълбоко въздух и докато издишвате, избутайте се от пода. Докато вдишвате, върнете се в изходна позиция.

Процедури

Закаляването е отлична процедура за повишаване на имунитета. Ето защо е полезно да вземете контрастен душ, да отидете на руска баня и сауна, да плувате в басейна и открити води.

Втвърдяването ще позволи на тялото да устои на температурни крайности. Следователно, когато се извършва редовна процедура за втвърдяване с настъпването на студеното време, вероятността от заразяване с вирусно или инфекциозно заболяване намалява.

Втвърдяването трябва да започне през топлия сезон. Поне веднъж годишно трябва да почивате на морския бряг, периодично да ходите боси по естествени повърхности.

Правилният хранителен и воден баланс

Определени храни са важни за организма не само за нормалното функциониране на всички органи и системи, но и за повишаване на имунитета. Диетата трябва да е богата на витамини и минерали. Това е особено важно по време на вирусни инфекции.

Диетата трябва да включва:

Храни, които съдържат витамин С. Те включват цитрусови плодове, лук, чесън, чушки, домати и шипки;
Цинк. Намира се в гъби, ядки, риба, черен дроб и морски дарове;
Йод и селен. За попълване на запасите от тези вещества е необходимо да се използват зелени, морски водорасли, мляко, зърнени храни и морски дарове;
Протеини. Храната трябва да е богата на протеини от животински и растителен произход;
Млечни продукти. Осигуряват образуването на чревна микрофлора, която осигурява имунитет;
Витамини А, Е, В. Тези витамини се намират в растително масло, билки, зеленчуци, плодове, горски плодове, зърнени храни и черен дроб.

Какво друго да ядете, за да подкрепите имунитета си, вижте във видеото:

Общи дейности за насърчаване на здравето

За да постигнете силен имунитет, трябва да следвате прости правила:

откажете пушенето, прекомерната консумация на алкохол и кафе, както и други лоши навици;
лекува всички огнища на хронично възпаление;
нормализиране на теглото;
внимателно следете различни симптоми, за да излекувате болестта навреме;
не се пренапрягайте и спете достатъчен брой часове;
хранете се правилно.

Здравата имунна система е надеждна бариера между вирусите и тялото.

Ето защо е необходимо постоянно да се поддържа здравето, като се дава предпочитание на правилното хранене, народните методи за възстановяване на имунитета, както и закаляването. При чести настинки се препоръчва да посетите лекар, който ще предпише цялостно лечение.

Във връзка с

снимка: Как бързо да засилим имунитета - инфографика

Признаци на намалена имунна активност

бърза уморяемост
хронична умора
сънливост или, обратно, безсъние
главоболие
болки в мускулите и ставите.

Следващият етап са безкрайни „рани“, нито една инфекция, нито един вирус не минава. Херпес на устните означава, че има неизправност в тялото и трябва да се вземат спешни мерки. Последният етап е цял набор от хронични заболявания и усложнения. Възниква въпросът как и как да вдигнем имунитета и да подобрим здравето си.

Рискови групи

Отбелязва се, че най-често рязкото намаляване на имунитета настъпва по време на стрес и тежки натоварвания. Следователно хората, чиито професии по някакъв начин са свързани с това, са включени в рисковата група. Това са астронавти, пилоти, бизнесмени, професионални спортисти, разрушители и т.н. Особено си струва да се отбележи нарушението на имунитета по време на хирургични операции, те са голям стрес.

Имунитетът при новородени и кърмачета е много несъвършен, следователно кърменето и превенцията на дисбиозата играят важна роля в защитата на детето от 6 до 12 месечна възраст.

Застрашени са и хора, които поради спецификата на работата си са принудени да не спазват режима на сън, прием на храна и упражнения. Възрастните хора също са изложени на риск.

Ако искате да сте здрави, променете начина си на живот. Вашето мото е „не“ на лежането на дивана, да ви даде упражнения и чист въздух! Стресът е основният враг на имунитета, прогонете тревогите си от себе си и не се нервирайте. Опитайте се да получите възможно най-много положителни емоции. Но трябва да започнете да укрепвате имунната система, разбира се, с хранене.

1. Витамини и минерали

Най-важни за имунната система са витамините A, B5, C, D, F, PP;
Почти всички растителни храни, особено жълтите и червените (моркови, червени чушки, пъпеши, домати, тиква) съдържат бета-каротин, който в организма се превръща във витамин А. Витамин А и каротините са отговорни за силата на имунния отговор към антигенна инвазия; освен това те са в състояние до известна степен да предпазват от рак.

Всички знаят основните източници на витамин С - касис, шипки, цитрусови плодове, морски зърнастец, магданоз, кисело зеле, лимон. Дефицитът на този витамин намалява скоростта на производство на антитела, а неговият достатъчен прием с храна гарантира производството на пълноценни имунни клетки.

Витамините от група В се съдържат в семена, пълнозърнест хляб, ядки, елда, бобови растения, покълнали зърнени храни, гъби, сирене. В ядките, семената и покълналите зърна има много витамин Е – антиоксидант, който предпазва клетките от увреждане. Друг източник на витамин Е е нерафинираното растително масло.

минерали. Селен, цинк, магнезий, калций, желязо, йод, манган. Лидерът по съдържание на минерали от растителни продукти - ядки, бобови растения, семена, пълнозърнести храни, както и какао и черен шоколад.

2. Хранене

Пълноценни протеини: месо, риба, бобови растения. Месо или риба трябва да се ядат всеки ден, но боб, грах или леща могат да се консумират 1-2 пъти седмично;
Зеленчуци, плодове и горски плодове... Моркови, цвекло, зеле, боб, репички, червени чушки, нар, стафиди, сини сливи, арония, сушени кайсии, ябълки, червено грозде, боровинки, ядки, хрян, чесън, лук, както и червено гроздово вино, сокове с пулп ( грозде, цвекло, домат, нар);
Морска храна... Ненаситените мастни киселини, намиращи се в рибата и морските дарове, повишават значително защитните сили на организма. Но продължителната термична обработка унищожава хранителните вещества. За предпочитане са калмарите и водораслите;
Храни, съдържащи калий... Най-много го има в печени картофи, кайсии, ядки, елда и овесени ядки;
Млечни продукти: особено тези, съдържащи живи бактерии. Разнообразие от биокефири и биойогурти увеличават производството на интерферон, така че не се колебайте да ги пиете и дори да ги използвате за дресинг на салати и студени супи. Съдържащият се в тях метионин подпомага елиминирането на радионуклидите от организма;
Зелен чай- най-доброто средство за извеждане на радионуклидите от организма;

Особено полезен... Включвайте колкото се може по-често броколи, моркови, млечни продукти с хранителни добавки, ягоди, киви, тиква, сьомга, кедрови ядки, зехтин, пуешко месо, цитрусови плодове. Добавете колкото се може повече зеленчуци към храната си – магданоз, копър, корени и листа от целина. Прекрасен ефект дава постоянното използване на тиква, тиквичка, тиква.

3. Пробиотици

Полезно е да се ядат повече храни, които увеличават растежа на полезните бактерии в тялото. Те са известни като "пробиотични" храни и включват лук и праз, чесън, артишок и банани.

4. Дарове на природата

Разглеждат се естествени природни средства, повишаващи имунитета: ехинацея, женшен, женско биле, елеутерокок, лимонена трева. Възможен е прием на билкови настойки и отвари както за терапевтични, така и за профилактични цели.

5. Втвърдяване

Плуването, душовете и контрастните душове ще ви помогнат да станете по-силни. Редуването на високи и ниски температури е чудесна тренировка за имунната система. Отличен втвърдяващ ефект в бани и сауни. Ако не е възможно да отидете до банята или сауната, обикновен контрастен душ ще свърши работа. Не забравяйте да разтривате тялото си енергично с влажна кърпа или груба кърпа след душ.

6. Активен начин на живот

Физическите упражнения са полезни: гимнастика, аеробика, фитнес, бягане, плуване, дълги разходки, оформяне, уреди за упражнения: от това разнообразие със сигурност можете да изберете нещо по ваш вкус, настроение и джоб. Но не можете да се увлечете! Доказано е, че прекомерният стрес е вреден за имунната система.

7. Релаксация

Когато се приберете от работа, легнете на дивана, затворете очи и се опитайте да мислите за нещо приятно, като дишате дълбоко и равномерно. Можете да включите тиха музика. Това перфектно премахва натрупаната през деня умора и не позволява на стреса да победи имунната система.

Ако постоянно живеете в зона с висока радиация

Ще трябва да спазвате доста строги правила при избора на храни и приготвянето им. Изключете напълно: варени яйца (по време на готвене съдържащият се в черупката стронций се превръща в протеин), говеждо месо, кафе, костилкови плодове - кайсии, сливи, череши.

Ако готвите месо или риба, отцедете бульона два пъти след като заври. За трети път добавете зеленчуци към бульона, гответе, докато месото омекне, след което отцедете бульона. Нарежете месото за вторите ястия на парчета и накиснете за 8-12 часа в емайлиран или стъклен съд в разтвор на сол и оцет (за 1 литър вода, 2 супени лъжици сол и 1 супена лъжица оцетна есенция). Сменете разтвора 3 пъти. Трябва да има 2 пъти повече вода от месото. В този случай качеството на месото не се променя и радиоактивният цезий преминава в разтвор.

Накиснете картофите и зеленчуците за 3-4 часа в подсолена вода. 5-10 минути след началото на варенето на картофи или зеленчуци, отцедете бульона, налейте вряща вода и гответе до омекване. Гъбите се сваряват два пъти за 10 минути във вряща вода, като всеки път отцеждате бульона.

Витаминни чайове за укрепване на имунната система

Нарежете 3 средно големи необелени ябълки на филийки, залейте с 1 л вряла вода, варете 10 минути на слаб огън, оставете за 30 минути, добавете мед на вкус и пийте като чай.
Портокалов чай: 1 част портокалови кори, 1 част дълъг черен чай, 1/2 част лимонови кори. Залейте всички компоненти с вряла вода: 1 литър вряла вода за 60 г суха смес, добавете портокалов сироп на вкус и оставете за 5 минути.
6 ч.л черен чай запарете 500 мл вряща вода, оставете за 5 минути, прецедете, охладете, смесете с равно количество сок от касис, налейте в чаши и разредете 1/3 или 1/2 с минерална вода. Добавете захар на вкус.
Отвара от шипки и горещ чай в равни части, захар и мед на вкус. Отвара от шипки се вари 3-4 минути, прецежда се и се смесва с горещ чай. Добавете захарта и меда. Сервирайте студено.
Сложете боровинките в чаша, намачкайте плодовете с лъжица, добавете захар и залейте с горещ чай.
Вземете 50 ml ябълков сок, изсипете в 150 ml горещ силен чай, изпийте.
Глог и шипки по 2 части, малини 1 част, зелен чай 1 част. Варете в размер на 1 ч.л. смес за 2 чаши вряла вода, оставете за 30 минути. Пийте с мед или сладко.
1 супена лъжица л. Запарете хвощ с чаша вряла вода, оставете за 1 час, прецедете, пийте през деня.
2 супени лъжици л. суха билка последователност налейте 2 чаши вряла вода, оставете за 1 час, отцедете. Това е дневната перорална доза.
Чай за пречистване на кръвта – в равни части се вземат ягодови листа, билка шипове, цветове от лайка. За 1 чаша вряща вода - 1 супена лъжица. л. колекция. Пийте постоянно вместо чай.

Укрепване на имунитета по време на настинки

За укрепване (повишаване) на имунитета можете да използвате малинови клонки, като можете да ги режете както през лятото, така и през зимата. Сложете ситно нарязаните клони (1-2 супени лъжици) в чаша вряща вода, варете 7-10 минути, след което оставете за 2 часа. Приемайте по 1-2 глътки на всеки час през целия ден.
1 супена лъжица лъжица стафиди без семки, орехи и сушени кайсии нарежете на ситно, разбъркайте. Добавете 1 с.л. лъжица мед и сока на половин лимон. Разбъркайте старателно. При неразположение или първите признаци на настинка вземете 1 с.л. лъжица три пъти на ден.
1 супена лъжица лъжица трици (пшенични или ръжени), налейте две чаши вода, варете 30 минути, след което добавете 1 с.л. лъжица мед. Приемайте топъл бульон от 50 г 3 пъти на ден.
Поради високото си съдържание на витамин С, шипката е призната за едно от най-добрите средства за поддържане на имунитета. Смелете две супени лъжици сушени шипки, залейте с половин литър вода, оставете да къкри 15 минути на слаб огън. Настоявайте през нощта. Пийте като чай, можете да добавите мед или кагор.

Митът за студеното втвърдяване и истината за банята

Плуването в студено езеро втвърдява или обратно? Втвърдяването е укрепване на имунната система. А привикването към студа е стрес, който води до загуба на имунитет. Имунитетът е способността на тялото да устои на микроби и бактерии, да ги улавя и унищожава. За това човек има имунни клетки в кръвта (левкоцити и лимфоцити). Колкото по-бързо се движат тези клетки, толкова по-ефективно се справят с бактериите. Тоест имунитетът не зависи от умението да лежиш в студена вана, а от скоростта на движение на имунните клетки.

Подвижността на тези клетки от своя страна зависи от телесната температура. Когато се охладят, те губят скоростта си, стават тромави, но бактериите продължават да се размножават с невероятна скорост - по-бързо, отколкото имунните клетки могат да ги унищожат. Когато майката, ужасена, казва на детето, че ръцете му са ледени и че сега ще настине, тя е права. За да не се разболее, тялото не трябва да се охлажда, а да се нагрява.

Това насърчава развитието на имунитет. Но мнозина отказват да разберат това. Днес се появяват теории: казват, че за укрепване на имунитета е необходимо постепенно (ден след ден или седмица след седмица) да се намали температурата на охлаждащата вода с един градус. Не толкова отдавна тази техника беше одобрена от Министерството на здравеопазването и стана задължителна за детските градини. В резултат на това тялото се охлажда, а детето не се втвърдява, а се разболява. Когато се сблъскват с това в детските градини, те бързо оценяват „ефективността“ на предложената методика и по възможност се опитват да не я прилагат. Традиционните техники за втвърдяване са известни отдавна. Същността им не е в намаляване на имунитета чрез охлаждане, а в повишаване на имунитета чрез загряване.

Има два начина за загряване.

Дълбоко загряване... Тя се радва на слава в продължение на много хилядолетия и се нарича баня. Тук тялото се нагрява не само от конвекция, но и от излъчване на камъни.
Краткосрочно охлажданепоследвано от реактивно нагряване. Всеки знае: след като бъде залят със студена вода, тялото изгаря. Това е загряване за повишаване на имунитета. Може да се засили чрез бързото редуване на топлина и студ.
Най-доброто място за такива процедури отново е баня (за предпочитане близо до река, покрита с лед). Когато потопите запареното си тяло в ледената дупка и след това отново се втурнете в парната баня, се чувствате сякаш сте преродени. Ето защо ваната от незапомнени времена е била универсално средство за лечение на всякакви заболявания и старост.

Имунитетът е свойството на организма да се противопоставя на различни чужди агенти, които могат да бъдат бактерии, вируси, чужди тела, отровни вещества и др. Тъй като имунната система е тясно свързана с други системи (например нервна, съдова, ендокринна), при смущения в нейната работа страда не само тя, но и цялото човешко тяло. И обратното, имунната система зорко следи всякакви смущения в работата на други системи и органи.

Ролята на имунната система за хората е особено важна, тъй като вирусите и други патогени са навсякъде и постоянно ни атакуват. Те могат да попаднат в тялото по различни начини: заедно с храната през стомаха, чрез незначителни увреждания на кожата, дихателната система, ушите. Хората със слаба имунна система често страдат от настинки като ТОРС или грип. Ето защо, ако настивате по-често 4-5 пъти в годината, трябва да помислите как да поддържате имунитета.

Първи стъпки за укрепване на имунитета

Поддържането на силен имунитет е важна задача за всеки човек, тъй като при добра защита почти никакви заболявания не са страшни нито за деца, нито за възрастни. За съжаление няма такова магическо хапче, което лесно да ви даде абсолютен имунитет срещу заболявания. За да укрепите имунната система, първо трябва да преразгледате навиците си и да водите здравословен начин на живот. Тази концепция означава пълно спиране на алкохола и тютюнопушенето; физическа активност, която подобрява кръвообращението и метаболизма; здравословна и балансирана диета, по-специално използването на храни, богати на витамини, желязо, йод; закаляване, прочистване на организма. В "чист организъм" патогените нямат нищо общо.

Правилният режим на пиене е един от основните методи за прочистване на организма. Човек трябва да пие най-малко два литра вода на ден и трябва да се пречиства с филтри. Недопустимо е да се пие чешмяна вода дори след утаяване и кипене.

За повишаване на имунитета е много важно да включите в диетата си храни, богати на минерали, като червени и жълти растителни храни, орехи, слънчогледови семки и тиквени семки. Освен това е важно да се консумират храни, богати на витамин С (лимон, морски зърнастец, касис, шипки, магданоз). Имунната система се нуждае особено от протеинови храни. Пълноценната диета трябва да включва месо, морски дарове, риба, водорасли и бобови растения. Не забравяйте да ядете млечни продукти, тъй като те съдържат живи бактерии, които инхибират развитието на патогенна микрофлора в червата.

С ежедневната употреба на разнообразни хранителни продукти тялото ни е напълно снабдено с микро и макро елементи. Черният дроб играе регулаторна роля: ако някои минерали са в излишък, той ги натрупва, а ако не са достатъчни, ги раздава. Това осигурява хомеостаза и висока активност на имунната система.

Подсилваме имунитета с природни средства за всички заболявания

Днес във всяка аптека можете да намерите много различни лекарства, които възстановяват имунитета. Но имуностимулантите и имуномодулаторите, предлагани в момента от фармацевтичната индустрия, често не носят очаквания ефект. Нещо повече, някои от тях имат множество странични ефекти, които могат да представляват реални рискове за здравето. Затова няма по-добро решение от това да повишите имунитета с народни средства.

В народната медицина има група от традиционни съвети и рецепти, които помагат за възстановяване на имунитета. Естествените лекарства в много отношения не са по-ниски от синтетичните, достъпни са, безопасни и всъщност са ефективни. Народните рецепти за повишаване на имунитета ще помогнат да се отървете от хронична умора, упорити настинки и да подобрят здравето на тялото.

Но си струва да припомним, че е невъзможно да се засили имунитет само с билкови препарати. За да постигнете очаквания ефект, е необходимо да приложите цял набор от мерки и да опитате много рецепти. Нека да разберем как да повишим имунитета с народни средства.

Традиционни рецепти за чай за укрепване на имунитета

Най-популярната и здравословна народна напитка е чаят. За да приготвите чай от лайка, имате нужда от 2-3 супени лъжици лайка, залейте с 500 мл вряла вода и оставете да се вари за 10-15 минути. Консумирайте сутрин и вечер.

За да приготвите чай на основата на обикновен анасон, който повишава активността на защитните клетки и има антимикробен ефект, трябва да залеете 1 чаена лъжичка плодове от анасон с чаша вряла вода, да кипнете на водна баня за 15 минути и да я оставите да се вари. за половин час. Трябва да се консумира по 50 ml три пъти на ден половин час преди хранене.

Отлично средство за повишаване на имунитета е чаят от шипка. Шипките трябва да се варят 3-4 минути или да се настояват в термос за една нощ. Една супена лъжица плодове е достатъчна за половин литър вода; получената запарка трябва да се пие по 200 - 500 мл на ден.

Как да повишим имунитета с народни средства - компоти и узвари - у дома

Известни народни средства за повишаване на имунитета са узварите. Сушеният плодов узвар съдържа голямо количество естествени витамини, тъй като всички полезни вещества на пресните плодове се запазват в сушените плодове. Можете да приготвите такъв узвар от сушени круши, ябълки, кайсии, череши и ягоди. Най-добре е напитката да се запари вечер и да се остави да се влива през нощта, след което се прецежда, добавя се мед или захар на вкус и се пие през целия ден.

Популярно средство за укрепване на имунитета е витаминен компот. Съдържа маточина, мента, цветя от кестен, иван чай, боровинки (или други горски плодове, например калина, касис, череша, ягода). Запарете лъжица от всяка билка в един литър вряща вода, добавете горски плодове (количество по вкус и наличност) и оставете да се запари за два часа. Пийте компот до насита: от половин литър на ден

Рецепта за сладко и микс за имунитет

Укрепването на имунитета с народни средства не може да се представи без сладко, което нашите баби са използвали за лечение на настинки. Старото витаминно ястие съдържа половин килограм натрошени боровинки, чаша орехови ядки и 2-3 нарязани на кубчета зелени ябълки с кори, половин килограм захар. След като смесите съставките с половин чаша вода, варете на слаб огън до кипене, след което сложете в буркани.

За укрепване на имунната система можете да приготвите здравословна и вкусна смес от ядки и сушени плодове, която предизвиква прилив на жизненост и сила. За готвене вземете чаша стафиди, сушени кайсии, орехи, сини сливи, натурален мед и един лимон. Превъртете всички съставки през месомелачка, смесете с мед. Има и друга рецепта за витаминна смес: вземете 100 грама стафиди, сушени кайсии, смокини, сушени боровинки, различни ядки; смесете с натурален мед и добавете пръчка ванилия.

Рецепти с джинджифил за повишаване на имунитета са известни още от древността. Не е трудно да приготвите здравословен десерт от джинджифил за чай: смесете 100 грама джинджифил, един лимон, 50 грама сушени кайсии, смокини, сини сливи, чаша мед. Има и друга рецепта за сместа: вземете една чаша мед, 50 грама корен от джинджифил, един лимон. Нарежете цитрусите с кората, като отстраните семките; обелете и нарежете джинджифила с нож, сложете в стъклен буркан и пасирайте с трошене. Добавете мед, след което настоявайте сместа в продължение на два месеца на тъмно и студено.

Витаминни вани - успокояващо и тонизиращо лечение

Ефикасни народни средства за имунитет са баните с отвари или настойки от природни природни средства. Те не само укрепват имунната система, но и облекчават студеното дишане, главоболието и болки в тялото. За витаминна вана ще ви трябват листа, сушени плодове или стръкове малини, боровинки, морски зърнастец, касис, шипка или офика в равни количества. След като смесите съставките, ги залейте с вряла вода и оставете да се запари за 5-10 минути. Добавете получения бульон към ваната заедно с няколко капки масло от евкалипт или кедрово дърво.

Много помага вана с инфузия на билки: коприва, низ, лайка, корен от репей, листа от бреза. Билките също трябва да се вземат в равни пропорции, залейте с вряла вода, оставете за 20 минути и изсипете във ваната. За да възстановите имунитета, да подобрите тонуса и жизнеността, си струва да вземете вана с добавяне на 4 капки масло от градински чай.

За да не се навредите и да извлечете максимума от банята си, спазвайте определени правила:

къпете се два часа след хранене или един час преди него;
не превишавайте оптималната температура за ваната от 37 градуса;
не забравяйте да си починете след витаминна вана за 15-20 минути.

Как да възстановим имунитета с балсами

Балсамите са популярни народни средства за повишаване на имунитета. Поставете 1 килограм измити и изсушени листа от алое в хладилника за пет дни, след което ги смелете с месомелачка, докато получите около три четвърти чаша пюре. Към получената смес добавете три четвърти чаша мед и 350 грама кагор.

За да приготвите още един чудотворен балсам, вземете половин килограм натрошени орехови ядки, триста грама мед и залейте с една чаша водка. След това добавете сто грама сок от алое и сока от четири прясно изцедени лимона, разбъркайте и оставете в леко отворен съд за 24 часа на тъмно място. Подобно на предишния балсам, тази смес трябва да се приема по една супена лъжица три пъти дневно преди хранене.

Възстановяваме имунитета чрез закаляване

Закаляването на тялото укрепва не само имунната система, но и здравето като цяло. Под въздействието на външни стимули тялото се опитва да се адаптира към тях, подобрявайки работата на почти всички органи и системи. Когато се втвърди, благосъстоянието на човека се подобрява, работоспособността се увеличава и честотата на заболявания, предимно от студен характер, значително намалява.

Контрастните кърпички за втвърдяване се извършват последователно с топла и студена вода. За да подобрите охлаждащия ефект, можете да използвате инфузии от "охлаждащи" и "затоплящи" билки. "Стоплящите" настойки съдържат вратига, бутчета от смърч или бор и бял равнец. "Охлаждащите" настойки съдържат мента и маточина. Стиснете ръкавицата, напоена със студена настойка, избършете ръцете си. След това навлажнете друга ръкавица в гореща запарка и постепенно разтривайте цялото тяло. След процедурата разтрийте кожата енергично, докато се зачерви.

Ще помогне за укрепване на имунната система и контрастен душ - променлив ефект върху тялото на студена и топла вода. Препоръчително е да започнете и да завършите тази процедура с гореща вода, тъй като тя помага за отпускане на тялото, облекчаване на спазмите в мускулната система. Можете също да закалите дете по подобен начин: вземете два легена (единият със студена, а другият с гореща вода) и последователно потапяйте краката във вода. В края на процедурата сложете чорапи на детето.

Повишаването на имунитета с народни средства е напълно изпълнима задача. Не е трудно да ядете здравословни и вкусни храни, да пиете настойки или отвари от билки, да се придържате към здравословен начин на живот. Грижата за вашето здраве е работа за доброто на тялото ви. Но е важно да запомните, че горните методи за повишаване на имунитета за възрастни и деца са най-ефективни в комбинация. Редовно почиствайте и укрепвайте тялото и тогава силният имунитет няма да позволи на болестите да нахлуят в живота ви.

Защитният механизъм на човека срещу вируси, инфекции, гъбички и други враждебни агенти е имунитетът. В определени сезони имунната система отслабва и има опасност да се разболеете. В такъв момент трябва да знаете как да повишите имунитета на възрастен. Не е необходимо да купувате лекарства, всички важни елементи могат да бъдат получени заедно с храната.

Как да повишим имунитета при възрастен у дома

Имунната система ще защити вашето здраве, ако се погрижите сами. Стресът, твърде строги диети, нездравословна диета, често приемане на лекарства водят до факта, че тялото губи сила, не е в състояние да осигури прилична устойчивост на болестта. Трябва да знаете как да повишите имунитета при възрастен, за да предотвратите развитието на болестта. Има няколко направления, които трябва да се използват:

Спазване на правилния начин на живот. Физическата активност или активният отдих укрепват имунната система. Втвърдяването също играе важна роля в този въпрос. Отказът от алкохол, тютюнопушенето ще бъде само от полза за имунната система.
Прием на витамини извън сезона. По правило човек получава необходимите вещества от храната, но през есента, зимата и ранната пролет е трудно да се намерят пресни зеленчуци и плодове. Поради тази причина, като превантивна мярка, е необходимо да се пият витаминни комплекси, които ще помогнат за възстановяване на липсващите елементи в организма.
Народни средства. Алтернатива на лекарствата. Има рецепти за тинктури, отвари, които ще помогнат за укрепване, повишаване на имунитета у дома за възрастен.

Как да повишим имунитета на възрастен

Здравословните проблеми винаги се появяват внезапно и възниква въпросът как спешно да се повиши имунитет у дома? Трябва да започнете с храни, които са богати на полезни елементи, които укрепват имунната система. Не забравяйте да включите следното в диетата за повишаване на имунитета:

протеинови храни: бобови растения, постно месо, яйца;
плодове: Райска ябълка, цитрусови плодове, праскови, ябълки, кайсии;
морски дарове: скариди, водорасли, риба, раци, миди;
зърнени храни: елда, ечемик, овесени ядки, едър хляб, просо;
кореноплодни, зеленчуци: моркови, домати, цвекло;
ферментирали млечни продукти: ферментирало печено мляко, заквасена сметана, кисели млека, кисело мляко;
хрян, горски плодове, чесън, лук, ядки, ряпа.

Укрепване на имунната система при възрастни с лимон и мед

Когато се появят първите признаци на настинка и възниква въпросът как да се повиши имунитета на възрастен у дома, на ум идват два основни продукта – лимон и мед. Това са едновременно здравословни и вкусни съставки, лечебният им ефект е доказан и не под въпрос. Те могат да се използват за борба с току-що зараждащата се респираторна инфекция или, ако желаете, за повишаване на имунитета. Рецептата е както следва:

Необходими са ви 500 мл течен мед, 1 кг лимони.
Залейте цитрусовите плодове с вряла вода, превъртете през месомелачка или нарежете на малки кубчета.
Не забравяйте да отстраните семената, за да няма горчив вкус на напитката.
Изсипете получената маса с мед, разбъркайте, изсипете в стъклен буркан.
Оставете сместа в хладилник за 4 дни, така че съставките да се смесят добре, превръщайки се в гъста, хомогенна маса.
Ефективен имуностимулатор е готов. Приемайте по една супена лъжица три пъти на ден.

Повишаване на имунитета при възрастни с отвара от шипка

Друг ефективен вариант, как да повишите имунитета на възрастен, е отвара от шипка. Този продукт има огромно количество витамин С, дори превъзхожда лимона по този показател. В допълнение към този елемент има вещества от групата Е, В, А, които имат положителен ефект върху производството на интерферон, имунните клетки. Когато варите продукта, не забравяйте да контролирате температурата на течността, в противен случай всички полезни свойства ще бъдат загубени. Рецептата за приготвяне на лекарство за повишаване на имунитета е както следва:

Загрейте две чаши чиста вода до 80 градуса.
Измийте сухи плодове от шипка, натрошете.
Вземете две супени лъжици, добавете към загрята вода, разбъркайте.
Покрийте съда с нещо, поставете го на водна баня.
Варете бульона за 15 минути.
Оставете течността да изстине, не сваляйте капака.
Филтрирайте разтвора. Приемайте по 3 чаши дневно. Ако напитката се окаже твърде кисела, можете да я подсладите с мед.

Как да засилим имунитета у дома с прополис

Добавете половин ч.л. настърган прополис в чаша горещо мляко. Изчакайте, докато всичко се разтвори, пийте на малки глътки преди лягане.
Можете да използвате течен екстракт от прополис, трябва да добавите 20 капки към чаша мляко. Разбъркайте напитката и вземете преди лягане.
Тинктура. За да направите това, трябва да вземете чисти, пресни парчета прополис, охладете, настържете на едро. Изсипете 70% винен алкохол в съда, поставете стърготини тук. Затворете плътно, оставете за 10 дни. Добавете няколко капки тинктура от прополис към чая или разредете в мляко. Използвайте ежедневно за профилактика при риск от грип.

Как да подобрим имунитета при възрастен с чай от лайка

Известно е, че много билки имат лечебни свойства, поради което често се използват за укрепване на имунната система. Лайката съдържа много етерично масло, което има противовъзпалително, заздравяващо рани, аналгетично действие. Може да се използва за укрепване на имунната система като добавка към билков чай. Лекарството се приготвя, както следва:

Една супена лъжица цветове от лайка залейте с 250 мл вряла вода.
Оставете да вари за 20 минути.
Прецедете запарката.
Пийте чая през целия ден, като добавяте по 1 чаена лъжичка на чаша.

Повишаване на имунитета при възрастни с джинджифил

Този продукт има огромен списък от полезни свойства. Специалистите твърдят, че сокът от корен от джинджифил помага не само за укрепване на имунната защита на организма, но и понижава количеството холестерол в кръвта, тонизира кожата, ускорява загубата на тегло и повишава потентността при мъжете. Коренът съдържа различни видове минерали, витамини, етерични масла. Методът на приготвяне е описан по-долу.

Съставки:

джинджифил - парче от 8 см;
портокал - 3 бр.;
лимон;
чиста вода - 0,5 л.

Подготовка:

Нарежете корена, портокала и лимона и нарежете на филийки.
Добавете всички съставки в блендер, налейте вода. Течността ще помогне на сока да се абсорбира в човешкото тяло.
Добавете мед и разклатете добре.
Пийте лекарството на малки глътки 3 пъти на ден.

Как да засилим имунитета у дома с чесън

Всеки, който мислеше как да повиши имунитета у дома за възрастен, си спомняше чесъна. Някои хора избягват този продукт поради остра миризма, но напразно. Основното вещество, което се съдържа в чесъна и помага за укрепване на имунната система, е алицинът. Това е естествен антибиотик, който помага за унищожаване на вируси, бактерии и укрепва имунните свойства на организма. През зимата се препоръчва да се използва следното средство за профилактика на заболявания:

Вземете половин обелен лимон, глава чесън.
Смелете съставките, налейте 0,5 литра студена вода.
Лекарството трябва да се влива в продължение на 5 дни.
Прецедете и пийте от тинктурата 30 минути преди хранене по супена лъжица.