Какво да направите, ако колега ви дразни. Раздразнен колега

Здравей Джулия! Тези хора, които ни дразнят, не са случайни. Особено ни дразнят хора, които не можем да приемем в себе си. Пишете, че колега много се хвали – възможно е и вие сами да искате да имате това качество на самочувствие. Това, че клиентите напускат колежката ви недоволна, е нейна работа и отговаряте само за нейната работа - защо го приемате лично и поемате отговорност за себе си. Защо трябва да доказваш нещо на някого? Всеки носи отговорност само за своя бизнес и не е факт, че винаги ще работите само с компетентни и професионални хора. Затова е важно да приемате случващото се спокойно – като житейски факт. което може да те научи на нещо. И да те науча да разбираш по-добре себе си. защото ако много се дразниш от колежка, значи тя "вкопчва" някои от вътрешните ти комплекси. Тук е важно да се мисли и анализира обективно и безпристрастно. защото ако срещаме само приятни за нас хора, тогава едва ли ще постигнем някакъв напредък. Не бива да криете раздразнението си към колега – можете да кажете, че не ви е интересно да обсъждате това и това. Говорете директно и искрено. защото в теб се натрупва раздразнение и защото не можеш да изразиш чувствата си и също се ядосваш на това. Така че, първо, разберете себе си - успех и разбиране!

Добър отговор 1 Лош отговор 2

Ако се дразните от колега, с когото често ви се налага да се справяте с работни нужди, опитайте се веднага да установите определени граници с него в общуването. Не трябва да бъдете учтиви и да се доближавате до човек, който не харесвате, изобщо не е нужно да правите това. Напротив, спазвайте дистанция от служителя. Общувайте стриктно за работа.

Когато не ви харесва, че човек нарушава личното ви пространство, бъдете наясно с това. Кажете, че ви е много по-удобно да общувате на определено разстояние и помолете да продължите да поддържате определеното разстояние. Може да се наложи да напомните на човека за вашето споразумение няколко пъти, но в крайна сметка, ако имате адекватен човек пред вас, ще постигнете желания ефект.

Може да се дразните от начина на общуване на вашия колега. Ако той проявява невъздържаност и си позволява да се персонализира, не се притеснявайте да го разстроите и да му напомните, че сте на работа, където трябва да проявявате по-малко емоции, особено негативни. Не се страхувайте от конфликти. Ако сте спокойни и внимателни, истината ще бъде на ваша страна. В краен случай можете да помолите ръководството да ви постави във връзка с други хора.

Бъдете по-мъдри

Опитайте се да останете спокойни, дори ако поведението на вашия колега ви вбесява. Представете си стена между вас, която пречи на негатива, идващ от човека, да достигне до вас. Може би тази визуализация ще ви помогне да останете неподвижни в присъствието на досаден човек. Не се поддавайте на провокации отвън. Бъдете по-силни и по-мъдри.

Опитайте се да разберете по-добре човека, който не харесвате. Може би сте твърде критични към него. Опитайте се да се поставите на мястото на вашия колега. Помислете за факта, че той може да има обективни причини да се държи по определен начин. Бъдете по-толерантни към другите. Може би се дразните на човек, че е напълно различен от вас. Това отношение не е съвсем справедливо.

Не приемайте присърце това, което ви се случва по време на работа. Осъзнайте, че работата не е целият ви живот. Не забравяйте, че сте свободен човек и имате право самостоятелно да сменяте мястото на работа или професия. Понякога разбирането на това облекчава ненужния стрес и улеснява общуването с хора, с които трябва да общувате по време на работа.

Често се случва този или онзи човек много да се дразни от колега в работата. Всяка реална или измислена ситуация може да бъде причина за раздразнение. Трябва да се отбележи, че в това явление няма нищо добро и не може да бъде в бъдеще, следователно този проблем трябва да бъде решен и колкото по-скоро, толкова по-добре.

Преди всичко, трябва да разберете, че няма нищо лошо някой от вашите колеги да ви дразни.Всички трудности в човешките взаимоотношения могат да бъдат разрешени. По този начин раздразнението с човек е проблем, който може да бъде решен.

Човек е социално същество, той трябва постоянно да взаимодейства със себе си и да обменя опит, информация, емоции и т.н. Нещо може да бъде приятно за човек, но нещо, напротив, е просто досадно. Затова е необходимо обмислете и анализирайте всички мисли, действия, събития, служебни задължения, свързани с колега, който е дразнещ. След това трябва да вземете молив и да напишете положителните му качества, а след това отрицателните, след което да отбележите на хартия и досадни качества или действия. Прочетете всичко, което е написано на листа.

Най-вероятно след такива действия много няма да бъде толкова непоносимо и трудно.

Също така е важно да запомните: не човекът ви дразни, а той прави нещо, на което предпочитате да реагирате с раздразнение и гняв. Това е само твоята реакция. И човекът не е виновен, че ви дразни.

Ние се дразним на хората, когато виждаме отражение на себе си в тях. Ето защо, ако колега на работа ви дразни, потърсете причината в себе си.

Конфликтите на работното място са склонни да навредят на общата производителност, като разрушават работната среда. Ето защо подобни ситуации трябва да бъдат елиминирани непременно.

В повечето случаи специфично качество или поведение на човек действа като дразнител. Важен момент в общуването с хората е способността на човек да мисли конструктивно, да бъде откровен и честен, като начало, поне със себе си. В тези ситуации е важно да бъдете търпеливи и тактични, тъй като често се случва колега, който ви дразни, да дразни и другите ви колеги. Например, ако пуши тютюн със специфична миризма или обича да яде лук с чесън.

Как да се справим с раздразнението?

По-добре е да не разваляте отношенията с колегите от работата. Ето защо, ако възникне дразнене, не „отрязвайте рамото“.

1. Опитайте се да се разсеете – забелязвайте различни малки неща около себе си, обмислете ги.
2. Не отричайте емоцията си, признайте си: „Да, в момента съм много раздразнен“ и ще забележите как раздразнението не нараства, а започва да намалява.
3. Веднага щом започнете да се чувствате раздразнени, започнете да дишате дълбоко.
4. Занимавайте се със спорт. Вечер след работен ден отидете на фитнес и изхвърлете всички негативни емоции, които са се натрупали у вас през деня.
5. Излезте от ситуацията в буквалния смисъл на думата: отидете в кухнята, излезте навън за 10 минути, заключете се в офиса си.

Повечето проблеми в човешките взаимоотношения възникват от невъзможността да се общува по положителен начин. Винаги можете да намерите точния момент и точните думи, за да предадете информация на друг човек. Ето защо човек не трябва да се страхува да говори с хора на различни теми, включително някои ежедневни нюанси. Най-важното е да мислите позитивно и да виждате в колегите си приятели, равни братя по ум, а не врагове или нищожества.

банално ли е? Но е ефективен.

Някои хора се дразнят от прекомерната емоционалност на колегите си или, обратно, летаргията, откъснатостта от екипа или прекомерната дружелюбност и настойчивост. В същото време трябва по някакъв начин да намерите общ език с всички, ако не искате да полудете.

Поставете се на мястото на досаден колега. Със сигурност той има причини за това поведение. Може би съвместният обяд или вечеря ще ви помогне да разберете по-добре човека. Опитайте се да се приближите, за да разберете защо се държи толкова странно. Като опознаете по-добре своя колега, постепенно ще спрете да забелязвате недостатъците му.

Търсете положителното

Във всяка ситуация има положителни аспекти. Дали колега постоянно пълзи на стол, говори ли високо по телефона, използва ли твърде ароматен парфюм? Но заради него вече сменихте старите си офис столове с нови (чупеха се твърде често), шефът ви рядко идва при вас (и той се дразни от висок глас), комарите не влитат в офиса ви.

Освен това, общувайки с тези, които ви дразнят, вие закалявате характера си, придобивате нов опит, укрепвате нервите си и се научавате да не обръщате внимание на дребните дреболии. Това ще ви помогне да се съсредоточите повече върху работата и да не се разсейвате от намеса.

Задайте правилата

По-добре е да обсъдим проблема, отколкото да мълчим. Не се колебайте и не се страхувайте да обидите някого - говорете директно за това, което не ви харесва.

• Ако източникът на раздразнението ви е постоянно да дъвчете нещо на работното място, съгласете се да ядете само за обяд или само в кухнята.
• Ако намирате за досадно, че вашият колега задава твърде много въпроси или просто обича да чатите, съгласете се да си вземете няколко 15-минутни паузи от работа, когато можете да обсъдите чувствителния въпрос.
• За тези, които се дразнят от нарушители на личното пространство (те просто идват и сядат точно до вас, гледат монитора ви, докосват личните ви вещи), съветваме ви да не се страхувате да кажете, че ви е неприятно и че по-добре е да не правите това.

Използвайте метода на огледалото

Ако например се дразните от колега, който постоянно критикува работата ви, започнете да играете на негово поле. Изчакайте той да направи грешка и не пропускайте възможността да критикувате. Никой не обича да бъде забелязан. Така че най-вероятно той ще отстъпи.

Този съвет е подходящ и за справяне с тези, които непрекъснато обсъждат някого, разпространяват слухове и клюки, не пропускайте възможността да се радват на чуждите проблеми. Щом усетят какво е, веднага ще се успокоят. Разбира се, приятелството с тях няма да ви помогне, но такива хора ще разберат, че с вас трябва да се съобразява. В резултат на това ще работите заедно и ще спрете да губите време за непродуктивни взаимоотношения.

Дори в една добра, обичана и високоплатена работа не сме имунизирани от раздразнения, защото периодично изпитваме недоволство, досада и гняв към мениджъри, колеги или клиенти.

Раздразнението е негативно чувство, неприятно е да го изживеете. Не само се чувстваме зле от него, от него изглеждаме зле в очите на другите, а и тези, които ни заобикалят, заради него се чувстват зле.

В идеалния случай бих искал изобщо да не изпитвам раздразнение. Така че първото нещо, което направих, беше да намеря информация какво да направя, за да не се чувствам раздразнен. Намерени шест начина.

Метод първи.Минимизирайте взаимодействието си с тези, които са досадни. Обръщайте се към „дразнителя“ само за работа, само когато е много необходимо и само по същество.

Метод втори.Превключете чувствата. Веднага щом раздразнението се появи на хоризонта, започнете да мислите за това, което харесвате най-много на света: за бонбони, за котлет, за светлина, за букет, за каквото и да е, само да мислите за това, че ви е приятно.

Трети метод.Поставете се на мястото на някой друг. Веднага щом някой започне да ви дразни, веднага си представете, че и вие го дразните.

Метод четири.Не се опитвайте да бъдете твърде свестни. Стремейки се да бъдем уважителни към всички колеги и към всички клиенти (четете – стремейки се да угодите на всички), считаме за свой дълг да задаваме празни въпроси дълго време на всяка среща. Тогава ние самите се дразним, слушайки отговорите към тях.

Петият метод.Научете се да приемате хората такива, каквито са. Някой е много умен, някой е ерудиран, някой е креативен. И тримата могат да бъдат небрежни или недисциплинирани. Приемете такива, не много пречещи на работата, недостатъци на хората като факт. И следвайте шестия метод.

Шести метод(подтикнат от Анна Северинец). Потърсете положителни качества в „дразнителя“ или поне положителни черти. Ако желаете, доброто може да се намери във всеки човек. Когато откриете това положително, дразненето естествено ще намалее или дори ще изчезне напълно.

И ако не работи? Ами ако не можете да избегнете раздразнението?

Според дипломирания психолог от международна класа Ася Баришева, раздразнението трябва да се дава изход поне от време на време. За това г-жа Баришева също предлага няколко начина.

Метод първи... Мислено прекъсваме раздразнението при „стимула“. Например, мислено вземаме тежка папка с документи и удряме шефа по главата (или не с папка и не по главата, можете да си представите всичко).

Метод втори... Отпуснете се. Раздразнението е гняв, а гневът е напрежение. Опитайте се да се отпуснете. Напрежението ще изчезне, а дразненето ще премине с него в същото време.

Трети метод.Следим дишането. Бавно вдигаме пълни гърди въздух през носа си, а след това рязко издишваме през устата си, представяйки си как раздразнението, негодуванието и огорчението си отиват с въздуха. Дишайте, докато почувствате, че наистина сте издухали цялото дразнене. Ако ситуацията позволява, издишвайки, можете да последвате примера на героя Александър Збруев от филма на Дмитрий Астрахан "Всичко ще бъде наред!" Той вдигна ръката си нагоре и след това рязко я хвърли надолу с думите: „Е, по дяволите с него, с...“ (след това следва името на този, с когото е адът).

Метод четири.Представете си нелепи детайли, които правят „дразнителя“ забавен. Представете си шефа в костюм на зайче, прикрепете рога на колега и намалете размера на клиента и ги сложете в трилитров буркан. Основното нещо е да изберете изображение, което ще ви забавлява. Това се прави не за да се смеем, а за да намалим значимостта на конфликтната ситуация и да намалим гнева, страха или недоверието, които изпитваме към дразнителя.

Петият метод.Ние рисуваме. Начертайте дразнителя, както се окаже, и след това го зачеркнете на чертежа с черен и черен маркер или разкъсайте рисунката на малки парченца (или зачеркнете и след това разкъсайте). Алтернативно: нарисувайте карикатура на дразнителя, всеки поглед към него ще ви върне добро настроение.

Това е всичко за мен. Но нарочно започнах заглавието с думите „Поне“, за да споделяте в коментарите вие, скъпи читатели и читатели по начините, които знаете. Е, за тези, които в борбата срещу раздразнението нищо не помага, съветвам ви да потърсите помощ от психолога на нашия портал.