Как да обезоръжите някой, който привлича вниманието на всички към факта, че изведнъж се изчервявате. Причини за зачервяване на лицето

преди 1 година

Кожата на лицето, която се зачервява по време на разговор, се отнася до физиологичните реакции на човешкото тяло към ситуацията на изпитване на страх, прекомерно вълнение или спадане на налягането. Хората, които спонтанно се изчервяват, често предизвикват привързаност към околните, но самите те страдат и се разстройват от това. Струва им се, че по този начин разкриват истинските си чувства и емоции, показвайки психологическа слабост пред другите.

Психолозите са убедени, че честото и спонтанно зачервяване на лицето може да предизвика нежелание за общуване с други хора, за да се предотврати евентуална травмираща ситуация, свързана с това. Статията ще говори за това как да намалите психологическата вреда от неудобството от "написано на лицето" и да научите как да контролирате емоциите си.

Как да преодолеете собствения си срам

Коренът на неудобството на всеки човек се крие в неговата несигурност. Човек може да се почувства недостоен за изразения комплимент или внимание, което превръща общуването й с други хора в изпитание. Най-често смущението възниква при общуване с лица от противоположния пол, мъжът се покрива с червени петна, опитвайки се да опознае момиче, което харесва, а жената се "изчервява", когато е привлечена от красив мъж. От това човек се губи и не може да се покаже от най-добрата страна.

Механизмът на зачервяване на лицето е, че в момента на влизане в вербален контакт тялото преживява стресова ситуация. Пулсът на индивида рязко се увеличава, скоростта на дишане се променя, налягането се повишава значително и в резултат на това лицето се зачервява. Смутен човек, в момента на смущението си вътре, преживява същото, което среща товарач, когато влачи твърде тежко нещо до петия етаж. В психологията има специален термин за спонтанно зачервяване на лицето – еритрофобия.

За съжаление, медицината все още не е измислила специални хапчета, за да избегне зачервяване по време на смущение. Да, и тази причина не е толкова в някакъв проблем със здравето на индивида, колкото в нейните психологически нагласи. Всеки смутен човек знае много добре, че реакцията на зачервяване се появява главно при среща с непознати. С близки приятели или сам, такъв индивид се изчервява изключително рядко, което означава, че това е пряко свързано със ситуация на несигурност, а не с нарушаване на сърцето или други вътрешни органи.

Психологическите тренировки и саморазвитието на самочувствието ще ви помогнат да се отървете от постоянното зачервяване на лицето. Превъзходно е да се справите с пристъпите на смущение, като говорите със събеседника, тоест като изразите вътрешното си преживяване, това облекчава създаденото напрежение, което означава, че зачервяването ще премине много по-бързо. В никакъв случай не трябва да се опитвате да се отървете от проблема с наркотици или алкохол. Това само ще влоши настоящата ситуация и ще затрудни избавянето от еритрофобията в бъдеще.

Как да се научите да не се изчервявате на публично място

Зачервените хора се страхуват да говорят публично, тъй като им се струва, че всички в публиката ги наблюдават внимателно. В този случай психолозите препоръчват да си представите, че смутения говорител е сам в залата. След 10-15 тренировки у дома дори и най-заядлите хора, които глупаво се страхуват от сцената, спокойно се изявяват на нея и дори получават овации от публиката.

Друго упражнение, насочено към борба със спонтанното зачервяване, е да питате непознати на улицата с молба. Можете да попитате за часа или как да стигнете до библиотеката. Първият път ще бъде трудно, но последващите обаждания ще бъдат по-лесни и по-лесни. И в резултат на това човекът завинаги ще се отърве от навика да се изчервява със или без него.

Не забравяйте, че смущението взема силата си от несигурността на човек в себе си. Упоритата работа и липсата на страх от грешки ще помогнат да се отървете от нейната личност. Само този, който не прави нищо, не греши в живота ни. А това е директен път към различни неврози, депресии и банална завист на по-успешни колеги и познати. Затова поемете дори онези случаи, които на пръв поглед изглеждат много трудни. Чрез успешното им решаване, човек не само ще повиши самочувствието си, но и ще забрави за такъв неприятен феномен като спонтанно зачервяване на лицето за дълго време.

Тялото на всеки човек е много индивидуално, съответно, и кожата на всеки е напълно различна. Някой е аристократично блед, някой има здрав руж и на двете бузи, а някой се изчервява по всякакъв повод и без причина. Зачервяването на кожата на лицето може да бъде различно: при някои се зачервява от вълнение и е периодично.

И някой абсолютно не може да контролира този процес, който възниква спонтанно. Това разваля външния вид, поражда много ненужни комплекси и ви кара да мислите само за едно: как да се отървете от него?За такива хора възниква напълно разумен въпрос: защо лицето се зачервява - какви причини могат да причинят толкова неудобно явление?

Ако решите да се отървете от тази напаст, първата точка от плана ви ще бъде да определите причините за нея. Опитайте се да стигнете до дъното на това явление: защо лицето се зачервява, какъв е провокиращият фактор, от какво зависи? Ако можете да се справите с отговорите на всички тези въпроси, можете да премахнете първопричината, а следователно и самото явление. Козметолозите, в единен екип с лекари, все още работят върху пълен списък на причините за зачервяване на кожата на лицето. Някъде мненията им се различават, но абсолютно всички разграничават две групи фактори - психологически и физиологични. И така, разбираме защо лицето на човек става червено неконтролируемо и неочаквано?

ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ПРИЧИНИ

емоционален стрес;
стресова или продължителна депресия;
силно вълнение;
различни психологически бариери;
срамежливост, ниско самочувствие.

ФИЗИОЛОГИЧНИ ПРИЧИНИ

розацея - заболяване, характеризиращо се с неочаквано разширяване и последващ спазъм на съдовете на лицето;
дразнене на кожата от слънчева светлина и внезапни температурни промени;
реакцията на кръвоносните съдове и съответно на кожата към изобилието от пикантна храна, кафе, чай, алкохол и гореща храна в диетата;
Пушенето може също да причини вазоспазъм, който може да доведе до внезапен и внезапен приток на кръв към кожата.
ако лицето стане много червено, това може да се дължи на увреждане на тригеминалния нерв;
продължителна употреба на антибиотици;
неправилно подбрана козметика;
леки наранявания на кожата или кръвоносните съдове;
алергия.

Анализирайте живота си, вашето психическо и физическо благополучие. Свържете наблюденията си с тези списъци и се опитайте да разберете защо понякога лицето ви става толкова червено, че е забележимо за всички около вас? Ако сте сигурни, че психологически всичко е наред, може да си струва да се подложите на пълен медицински преглед и да идентифицирате някои скрити заболявания.Именно те понякога могат толкова да повлияят на състоянието на кожата. Веднага след като бъдат идентифицирани редица провокиращи фактори, пристъпете към незабавното им елиминиране.

Козметолози, лекари и психолози заедно дават съвети на тези, чието лице постоянно се изчервява: какво да правите, ако това явление пречи на живота ви. Оказва се, че има както драстични, така и много прости мерки за премахване на това неразположение. В първия случай е най-логично да отидете в салон за красота и да изберете една от многото процедури (фотокогулация, например ултразвуково почистване на лице или поцинковане). А във втория случай можете да използвате естествени средства и собствени сили.

Отървете се от ненужните притеснения, опитайте се да избягвате стреса и нервното напрежение.
В случай на ниско самочувствие, запишете се за обучение за подобряването му или се подложете на курс на лечение с психотерапевт.
Използвайте специална козметика: нанесете защитен крем, когато излизате навън в жега и слана, използвайте само меки продукти, които не съдържат алкохол или ацетон.
Нормализирайте диетата: яжте натурални продукти, повече пресни плодове и зеленчуци, изключете пикантно, мазно, солено.
Спрете приема на лекарства за дълго време.
Ако лицето ви често изгаря и се зачервява, намалете броя на цигарите, които пушите.
Не претоварвайте алкохолните напитки.
Избягвайте външен контакт с кожата с нещо друго.
Направете тест за алергии.
Пийте мултивитаминен комплекс.

Списъкът е доста впечатляващ, но това не означава, че определено трябва да опитате всички средства подред. Изобилието от всички тези методи може да навреди само на онези, чието лице става червено: причините за това явление са това, с което трябва да се борите преди всичко. Изберете само онези лекарства, които могат да бъдат от полза във вашата ситуация.Междувременно анализирате и идентифицирате всичко това, можете да използвате рецептите за домашни козметични маски, които отлично маскират тази неприятност.

Най-добрите рецепти за домашни маски за зачервяване на лицето

Лечебният ефект на домашните маски, които се борят със зачервяването на лицето, не е голям. Максимумът, който е в тяхната сила е да успокоят раздразнената кожа и да подобрят подкожното кръвообращение. Но няма да ви се налага да се съмнявате в козметичния ефект на тези продукти. Те маскират проблема: ако лицето постоянно се зачервява, под въздействието на такива маски кожата е по-бледа и не изглежда толкова ярка, както преди. Всички тези маски продължават 25-30 минути, могат да се правят на всеки два дни в продължение на 2-3 седмици, след което се прави почивка. Вашата задача е да намерите подходящата рецепта за вашия тип кожа.

1. Маска с овесени ядки

Смелете овесена каша (2 супени лъжици), добавете гореща вода (6 супени лъжици), оставете да вари за 15 минути, разбъркайте кашата.

2. Кефирно-изварена маска

Мазна извара (2 супени лъжици), разредена с кефир до състояние на каша.

3. Маска с моркови

Нанесете настъргани пресни моркови (2 супени лъжици) върху лицето.

4. Маска от моркови и извара

Добавете пресен сок от моркови (4 супени лъжици) към мазна извара (две супени лъжици).

5. Маска с краставица

Превърнете обелената краставица на пюре, нанесете върху лицето.

6. Маска от краставица-тиква

Обелете прясната краставица и тиквичката, настържете, разбъркайте (по две супени лъжици).

7. Картофена маска

Настържете пресни обелени картофи (две супени лъжици), смесете със зехтин (една чаена лъжичка). Пресните картофи могат да се заменят с варени.

8. Банана маска

Смесете бананово пюре (две супени лъжици) със сметана (една чаена лъжичка) и настъргана извара (две супени лъжици).

9. Маска с яйца

Смесете разбитото яйце с оризово брашно (две чаени лъжички), докато се образува каша.

10. Платнени маски

Потопете многослойна марля в разтвор от зелев сок, зелен чай, билки (лайка или градински чай), сок от алое и нанесете върху лицето.

Сега знаете какво да направите, ако кожата на лицето ви се зачерви: разберете причината - премахнете я - направете козметично решение на проблема. Ако направите всичко правилно, след месец ще видите желания резултат в огледалото: кръвта ще престане да нахлува близо до кожата, а неприятните розови обриви най-накрая ще спрат да ви измъчват.

Някои хора издават смущението си само като се зачервяват, когато им се случи нещо неудобно. Тази реакция на тялото към малко стрес е съвсем нормална. Има и хора, които не могат да спрат да се изчервяват по някаква причина.

ВАЖНО Е ДА ЗНАЕТЕ! Гадателката баба Нина:"Винаги ще има много пари, ако ги сложите под възглавницата..." Прочетете повече >>

Ако бузите са пълни с руж, това носи силен дискомфорт, необходимо е да се преодолее този навик на тялото. За да разрешите такъв проблем, първо трябва да помислите дали ситуацията наистина е толкова критична.

Покажи всички

Когато със зачервяването си струва да се борим

Зачервяването на бузите при момичетата предизвиква само приятни емоции в противоположния пол. Никой мъж няма да каже, че не е харесал среща с дама, защото тя се изчерви и много се смути. Руменината показва, че дамата не е толкова опитна в любовните отношения, което е важно за много мъже. Ако мъжът има тази черта, хората около него може да започнат да се подиграват на човека. Следователно младите хора трябва да могат да контролират тревожността си.

Този проблем трябва да бъде решен от тези, които:

Внезапно се изчервяват по някаква причина, а не само когато нещо наистина ги обърква.
Забелязва, че се появява зачервяване не само по бузите. В тази ситуация човекът изглежда болнав.
Изпитване на силен смущение от такава реакция на тялото.

Ако човек започне да се изчервява, дори когато просто чуе името си, тогава той изпитва безпокойство, което само изостря ситуацията. На този фон някои започват да се оттеглят в себе си и да избягват да общуват с другите. В резултат не им остават приятели, но свързват това не с поведението си, а с появата на руменина. Съществува риск на фона на подобни преживявания да се развие социална фобия.

Най-често от подобен проблем страдат хора, които имат нужда от комуникация повече от другите. Най-трудно е за тези, които по естеството на дейността си общуват с други хора. Бизнесмените и ораторите често се сблъскват с подобни проблеми.

Защо хората се изчервяват

Човек често се изчервява, ако изпитва силно чувство на срам, тревожност, объркване или страх. Почти всеки изпитва тези емоции, но при някои те предизвикват по-забележими реакции. Едно е да страдаш от зачервяване на 16-годишна възраст и съвсем друго, ако по лицето на човек, който е разменил повече от дузина, се появят признаци на смущение.

Има много причини за зачервяване на лицето.

Повишено кръвно налягане

Проблемите могат да бъдат физиологични. В този случай говорим за факта, че кръвта започва да се втурва силно към съдовете на лицето в ситуация, когато кръвното налягане на човек се повишава значително.

За да идентифицирате този проблем, трябва да използвате специално устройство, наречено тонометър. Той ще помогне за измерване на кръвното налягане и ще определи дали зачервяването на лицето се дължи на промени в показанията на налягането.

Купероза

Тази патология е свързана с нарушение на тонуса на малките съдове. В този случай зачервяването на кожата се наблюдава не само от изобилие от емоции, но и на фона на повишена топлина и силен студ, а понякога и просто без причина. Много е лесно да се определи това заболяване. Достатъчно е да погледнете внимателно бузите и носа си. Ако върху тях има клони от тънки червени съдове, това показва тази патология.

Ако говорим за розацея, тогава в този случай патологията се поддава добре на домашно лечение или специализирани козметични процедури. Също така в тази ситуация не се препоръчва много да нагрявате или охлаждате кожата. Струва си да откажете да посетите сауната, парните бани и плуването в ледената дупка.

Промените в кръвообращението във вените и артериите могат да причинят силно зачервяване на лицето. Ако говорим за такива проблеми, тогава трябва да посетите терапевт, който ще предпише необходимите лекарства, за да помогне за нормализиране на тези показатели.

Причините за зачервяване могат да бъдат свързани с неврологични проблеми. При някои хора има повишено напрежение в тялото, което води до вазодилатация. Това показва, че човек има силно разбита нервна система и трябва да се консултира с невролог.

Появата на руж често се предизвиква от психологически проблеми. В случая говорим за силни емоции, преживявания, страх, смущение или неувереност. Човек изпитва стрес и несъзнателно показва това на всички около себе си. Веднага щом започне да се тревожи силно, нервната му система реагира на това явление, което се проявява под формата на зачервяване на кожата. В този случай дланите му могат допълнително да се потят, сърцето му бие по-често и се появява замайване.

Как да се справите с емоциите си

Най-вече хората, които са твърде неуверени в себе си, страдат от появата на руж по лицето. Ако мнението на другите е много важно за човек, тогава той ще бъде постоянно нервен и стресиран. Никога не се случва някой да започне да свети с ярък руж, оставайки сам. Зачервяването винаги се появява само в присъствието на други хора.

Такива явления показват твърде много скромност или страх от общуване. Ако човек постоянно се страхува да се унижи в нечии очи или да направи грешки, тогава той никога няма да може да се чувства комфортно в обществото. В този случай е необходимо да се разберат причините, поради които мъж или жена имат толкова ниско самочувствие. За това си струва да посетите психотерапевт. Можете да се научите да контролирате собствените си емоции сами.

Спокойствие

В този случай трябва да се научите как да се настроите на факта, че дори най-трудните обстоятелства трябва да се приемат за даденост. Трябва да се признае, че в живота постоянно се случват неприятни изненади, които човек най-малко очаква.

Ако реагирате на всяко подобно събитие твърде бурно, тогава никой няма да има достатъчно здраве или нерви за това. Затова си струва да разберем, че човек не е в състояние да промени нито бъдещето, нито миналото си.

Отпуснете се

Веднага щом човек започне да усеща пристъп на топлина и кожата му започва постепенно да се зачервява, е необходимо да се отпуснете и да спрете да мислите за някакви проблеми. Всеки облекчава стреса по свой начин, така че трябва да намерите този, който работи най-добре за индивида.

За някои е достатъчно само няколко дълбоки вдишвания и издишвания, след което нервната система се нормализира. На други помагат слушането на спокойна музика, четенето на поезия и пр. Струва си да масажирате ръцете или ушните миди. Това също ще ви помогне да се отпуснете и да се разсеете от проблема си.

Не се потапяйте в ситуацията с главата си

Ако в живота на човек възникнат неприятни или стресови събития, е необходимо да погледнете на ситуацията сякаш отвън. Трябва да се научите да го възприемате така, сякаш се случва на някой друг. Това ще помогне за правилното анализиране на проблема и ще отвлече вниманието от появата на руж.

Ако човек постоянно обсебва едно и също нещо, това може да доведе до еритрофобия. Това психично заболяване означава силен страх от изчервяване от срам. Това означава, че веднага щом човек започне да се тревожи за зачервяване на кожата, това неизменно води до факта, че ситуацията се влошава допълнително.

За да не се довеждате до такова състояние, трябва да се убедите, че няма проблем. В този случай на някои им помага, като сравняват проблемите си с тези на другите. Струва си да се замислим върху факта, че някой страда от нелечимо заболяване, загубил е дом или любим човек, принуден е да живее в трудни условия без храна и т. н. В такава ситуация всякакви проблеми изглеждат незначителни.

Победете страха

За да спрете да се изчервявате, трябва да приемете чертите на тялото си и да се научите да ги използвате като свой акцент. В шоубизнеса има огромен брой известни личности, които имат определени външни недостатъци. Въпреки това, актьорите и телевизионните звезди са се научили да използват тези характеристики като свои основни отличителни черти.

Струва си да приемем факта, че движението на кръвта през съдовете в човешкото тяло е неконтролиран процес, точно като растежа на косата или храносмилането на храната. Трябва да се опитате да се научите как сами да предизвикате зачервяване. След известно време човек ще свикне с него и другите ще започнат да го възприемат като акцент.

В крайна сметка това ще започне да води до по-малко опит. Съответно, ружът постепенно ще избледнее.

Избягвайте нежелани моменти

Никой не може да седи цял живот у дома, като е в пълна изолация, но всеки човек може да избере професия, която няма да е свързана с общуване с голям брой хора.

Не всеки трябва да играе на сцената, да пътува в командировки, да чете репортажи или да вдига силни наздравици на различни събития. Затова трябва да се погрижите за себе си и да започнете да заобикаляте всички неудобни ситуации.

Научете се да се чувствате уверени

За да подобрите самочувствието си и да спрете да се тревожите за зачервяване на лицето, трябва да си угодите. За това е препоръчително да работите върху външния си вид.

Струва си да промените прическата си или да актуализирате гардероба си. Когато човек види красив и уверен в себе си човек в отражението на огледалото, за него е много по-лесно да обича себе си и да спре да се фокусира върху дребни недостатъци.

Как да спрете да се изчервявате от срам

При среща с нови хора почти всеки изпитва чувство на неловкост и силно вълнение. От една страна, това никак не е лошо, тъй като събеседникът разбира, че го приемат сериозно и изпитва симпатия към него. Хората, които периодично се изчервяват, се считат за много искрени и мили личности. Смята се, че те са по-съвестни, надеждни и не умеят да лъжат.

Ако зачервяването все още носи дискомфорт, тогава си струва да се възползвате от няколко упражнения, които учениците от актьорските школи активно практикуват. Те обаче не могат да се нарекат лесни, така че трябва да прекрачите себе си, но това ще ви помогне да преодолеете страховете и да станете по-уверен човек.

Трябва да направите следното:

Започнете да ходите и да си тананикате тихо песен. В началото ще бъде много трудно и неудобно да направите това, но трябва да преодолеете себе си. Това е страхотно упражнение, което ще ви помогне да преодолеете неудобството.
Облечете много екстравагантни или ярки дрехи и се разходете в центъра на града.
Излезте навън и започнете да питате за упътвания от всички минувачи. Ако е много трудно да завършите това упражнение, тогава си струва да започнете с един въпрос на ден. Такъв трик ще ви помогне много бързо да се научите да общувате с напълно непознати хора и да не се чувствате срам или неудобно в същото време. Някои хора подобряват тази практика и започват да измислят по-сложни упражнения.
Посетете голямо парти или градско парти. Няма значение какво ще бъде събитието – рожден ден, фестивал на изкуствата или литературна вечер. Основната задача е да срещнете максимален брой непознати. Пристигайки на среща, трябва да се запознаете с някого, но не трябва да бъдете прекалено натрапчиви.

Обучение на нервната система

Доказано е, че тази техника е огромен успех в борбата със смущението и зачервяването. За да се отървете от неприятна функция, трябва да пренастроите тялото си, за да работи в по-екстремни режими. За да направите това, достатъчно е да започнете да изпълнявате много прост набор от дейности, които помагат за тренирането на нервната система:

Закали се.Препоръчително е да започнете с леко разтриване на тялото с влажна кърпа или обливане на краката. Можете първо да вземете хладен, а след това напълно студен душ. Не се препоръчва извършването на такива процедури с гореща вода, тъй като това се отразява негативно на състоянието на нервната система.
Започнете да правите йога.Тези тренировки помагат не само да поддържате тялото си в добра форма, но и да го правят по-издръжливо. Чрез упражнения човек ще се научи да се успокоява, а кръвта ще циркулира много по-добре.
Да се откаже от лошите навици.Откажете пушенето, пиенето на алкохолни напитки, горещи и пикантни храни.
тренировка.По време на физически упражнения тялото започва да излъчва топлина, човекът се зачервява и тялото вече не издава толкова много реакцията на кожата към емоциите. Благодарение на спорта човек ще може да се отърве от зачервяването по цялото лице и да придобие само здрав руж.
Яжте правилно.Препоръчително е да се ядат повече натурални храни, сурови зеленчуци и плодове.

Трябва да сте подготвени за факта, че преструктурирането на тялото ще отнеме повече от един ден и дори не 1 месец. Започвайки нов начин на живот, контролирайки себе си, както и тялото си, човек може не само да се отърве от такава неприятна черта като зачервяване на лицето, но и да стане по-уверен.

Бързи начини за избягване на зачервяване

Ако започнете да прилагате всички описани по-горе съвети, това ще отнеме доста време. Всеки иска да постигне резултати днес. Ако утре човек има много сериозна среща, тогава има няколко начина, които ще ви помогнат бързо, но не за дълго, да се отървете от неприятен недостатък:

Пийте половин литър ледена вода 10-15 минути преди сериозно събитие или разговор. Поради това ще настъпи вазоконстрикция и притока на кръв ще бъде затруднен. Пийте бавно, за да не се разболеете. Този метод не се препоръчва да се използва често, тъй като се отразява негативно на състоянието на човешкото здраве.
Изпънете ръце пред себе си и си представете, че върху тях има камина. Необходимо е да усетите топлината му и как кръвта започва да се втурва към ръцете, а лицето постепенно става по-бледо.
Купете специална охлаждаща маска за лице. Обикновено в такива продукти се съдържат етерични масла и специални екстракти, които могат да направят кожата на лицето по-бледа за няколко часа.
Използвайте пудра, бебешка пудра или фон дьо тен. Цветът трябва да съответства на тена на кожата ви. За жените този метод ще работи, но мъжете ще се почувстват неудобно, ако имат грим на лицето си. В тази ситуация си струва да отидете на солариум 3-4 пъти. Това ще ви помогне да потъмните кожата си, така че няма да показва толкова руж.

Ако се случи, че по време на разговора човекът започне да се изчервява и да се смущава, трябва сами да обърнете внимание на тази ситуация и да й се смеете. Можете да кажете, че събеседникът е загонил човека в боя. Трябва да разберете, че никой няма да погледне червените бузи на човека, с когото разговаря. Много по-важно е какво точно казва той, а не как изглеждат бузите му в този момент.

Използвайте фантазия

Този метод ще помогне на тези, които са склонни да се изчервяват по време на публично говорене. Точно тези ситуации предизвикват най-голям стрес. Ако човек говори на подиума, достатъчно е да си представим, че е напълно сам в залата. По правило в такива ситуации многобройни осветителни тела са насочени към високоговорителите, така че не би трябвало да е трудно да си представим подобно нещо.

Ако този метод не работи, трябва да се съсредоточите върху всеки един обект. Трябва само да го гледате, без да обръщате внимание на другите хора. Някои хора избират някой от публиката за такъв обект и сякаш говорят само с него.

В началото ще бъде трудно да се концентрира, но след известно време човекът ще започне да говори публично без никакви проблеми и ще спре да мисли за постоянното си зачервяване.

Авторско право на изображениеГети

Една неудобна, глупава ситуация може неочаквано да ви изиграе, като ви даде допълнителен чар и ви покаже в по-добра светлина, казва колумнистът.

Няколко дни след като отидох на първата си работа, един от моите колеги дойде в нашия отдел да се оплаче от „инцидента“ в тоалетната.

Няма да ви отегчавам с неапетитни подробности; изглежда, че мама никога не е успявала да обучи някого за гърне.

Така и не разбрахме името на нарушителя, но в средата на тирадата на тази жена по някаква причина усетих, че под кожата ми пламна малък пламък.

Скоро огнени вълни заляха гърдите ми и стигнаха до върха на главата ми; Имах болезнени розови петна по шията и бузите, а ушите ми бяха с цвят на ряпа.

Не, никой не ми поднесе обвинения на глас – всичко се четеше по лицата на присъстващите.

Откъде можеха да знаят, че съм склонен да избухвам при най-малката провокация. В тийнейджърските си години и през следващите десет години изглежда почти винаги съм се смущавал.

Чувството на мъчителен срам може да бъде изключително полезно за вашето дългосрочно благополучие.

Защо човекът еволюира по такъв начин, че неговата неловкост е очевидна за всички около него?

В моя случай зачервяването на бузите сякаш показваше моята вина, макар че всъщност не беше моя вина за случилото се.

Чарлз Дарвин се чудеше защо срамът е полезен за нас. „Човек, който се изчервява, страда, но наблюдателят се чувства неудобно и това не носи на никого от тях ни най-малка полза“, пише той.

Съвременните психолози обаче са открили, че чувството на мъчителен срам може да бъде изключително полезно в дългосрочен план.

Според една теория нашето объркване е естествена реакция на страха, че сме „разгадани“.

Психологът Рей Крозиър от университета в Кардиф (Великобритания) интервюира много респонденти за ситуации, в които се изчервяват.

Авторско право на изображениеГетиНадпис на изображението Защо бузите ни в резултат на еволюцията стават червени, така че да се забелязват за всички наоколо? Дори Дарвин не можа да намери отговора на този въпрос.

Както се оказа, смущението обикновено възниква, когато може да се разкрие нещо много лично (например бременна жена се изчервява, когато говори за деца), а не в резултат на недоглеждане или недоразумение.

В този случай ружът може да бъде физиологична реакция на шока, че тайната ви може да стане публично достояние - дори и да е добра новина.

„Сред отговорите, които получавах, често имаше една обща тема – страх от публичност“, казва той.

В такива случаи се чувствате съвсем различно, отколкото когато мечтаете да потъвате в земята – например като случайно наречете учителката или шефа си „мамо“ (ако това ви се е случило, съчувствам ви).

Смущението обикновено възниква в ситуация, в която може да се разкрие нещо много лично, а не в резултат на недоглеждане или недоразумение.

Както Дарвин посочи, зачервяването изглежда само засилва нашата неловкост. Изглежда, че в действителност всичко е съвсем различно.

Известна информация може да бъде извлечена от животинското царство, като се наблюдава как по-ниските примати в йерархията се държат в конфликтни ситуации.

Марк Лиъри, професор и изследовател в университета Дюк (САЩ), отбелязва, че доминиращите шимпанзета, които са обидени от второстепенните членове на глутницата, често избират да не изразят гнева си веднага, вместо да се взират в опонента си.

Така че те се опитват да кажат „излезте от моята територия“, „оставете храната ми“ или „предайте ми“.

Авторско право на изображение iStockНадпис на изображението Падането със сигурност може да ни смути, но по-често чувството на неудобство се причинява от факта, че другите могат да научат за нещо дълбоко лично.

Най-интересното е последващите опити на „подчинените“ да изгладят ситуацията с действия, които наподобяват реакцията на човек към смущение: избягват зрителния контакт и виновно навеждат глави.

„Освен това често [приматите в такива случаи] оголват зъби тъжно, което е много подобно на засрамена човешка усмивка“, – казва Лиъри.

Всички тези действия изглеждат като опит за извинение и показват нежелание за директна конфронтация.

Човекът би могъл да наследи тази стратегия от приматите, смята Марк Лиъри: ружът ни действа като „невербално извинение“, предназначено да обезвреди неудобна ситуация.

Раздразнено шимпанзе се взира в нарушител, опитвайки се да го ядоса – точно както в моята служебна история.

Може би тук се крие обяснението защо мисълта за нечий надзор може да ви накара да се изчервите – като в моята история с тоалетната.

„Дори и вие да не сте виновни, има смисъл да предавате на околните, че сте смутен от обвиненията“, обяснява изследователят.

Може би подсъзнателно се опитвах да избегна агресията. Според Лиъри тази логика може да се приложи в ситуация, в която се изчервяваме поради факта, че хората ни гледат (например по време на работна среща, на която трябва да изразим позицията си), или дори защото ни хвалят.

Зачервеното лице в такива случаи кара другите да разберат, че бихме искали да избегнем ненужното внимание.

Освен това, изчервяването ни кара да изглеждаме по-малко нарцистични и не застрашава доверието на другите хора.

Ако се изчервявате заради чуждо недоглеждане – да речем, баща ви е духнал шумно газ на публично място – това е негласен сигнал, че осъзнавате грешката му и че ви е неудобно, защото са нарушени правилата за приличие.

Руменината не може да бъде имитирана, така че е един от малкото признаци на честност, които са извън съмнение.

В резултат на това хората, които са склонни да се изчервяват, се отнасят по-топло от всички останали.

Освен това, смущението може да показва вашата алтруистична природа.

Удивително е колко неудобният руж може да увеличи сексапила ни.

Подготвяйки се за докторската си дисертация в Калифорнийския университет в Бъркли, Матю Файнбърг заснема на видео историите на хората за минали погрешни стъпки, след което комисията реши колко смутен са изглеждали респондентите по време на историята.

Колкото по-лесно се смущаваха субектите, толкова по-алтруистични се оказваха възгледите им, съдейки по последвалото проучване. Те също бяха по-склонни да играят честно, когато в играта имаше парична награда.

След това Файнбърг провежда друг експеримент, в който показва на участниците снимки на хора със смутено изражение.

Той зададе на респондентите поредица от въпроси, например: „Ако този човек е учил с вас в университета, каква е вероятността вие да го поканите да участва в семинар, на който вие самите?

Тези, които изглеждаха малко объркани на снимките, получиха повече „покани“, отколкото спокойните и невъзмутими персонажи.

Смущението може да показва алтруизъм и желание за сътрудничество.

Удивително е, че един неудобен руж може да увеличи сексапила ни в очите на някой, на когото симпатизираме.

„Когато човек търси дългосрочен партньор, [червяването] говори за просоциалност и готовност да си сътрудничи, а не да изневерява“, казва Файнбърг, сега асистент в университета в Торонто.

Друго нещо са хората, които се интересуват от краткосрочни връзки: те ще харесат по-ярки, по-уверени партньори. Сравнете например елегантния, неудържим Даниел Кливър (Хю Грант) в Дневникът на Бриджит Джоунс и неговия неудобен съперник Марк Дарси (Колин Фърт).

Авторско право на изображение iStock

Ако това знание не ви помогне да се примирите с унижението на смутен изчервяване, помислете, че вероятно страдате от така наречения „ефект на прожекторите“.

Човек е склонен да преувеличава вниманието, което му се отделя; това е особено вярно в ситуации, в които сме объркани.

Грубо казано, ние изобщо не сме толкова интересни за другите, колкото бихме искали да си мислим.

За себе си реших да сравня моментите на силно смущение с високата температура, характерна за грипа: тези временни неудобства трябва да се понасят, за да продължа да се подобрявам.

„Изобщо не искаме да изпитваме тези емоции и бихме дали много, за да ги потиснем и контролираме“, обяснява Матю Файнбърг.

Сигурен съм, че всички познаваме хора, които никога не показват на другите, че се срамуват – наистина ли бихте искали да сте като тях?

По-лошо от срам, може да има само невъзможност да го изживеете по принцип.

Колкото по-срамежлив е човек, толкова по-често се изчервява", казва нашият експерт, кандидат на медицинските науки, физиотерапевт, главен лекар на клиниката в Городски курорт (gorodkurort.ru), лекар с 12-годишен опит Сергей Виноградов. След съмнителна постъпка подсъзнателно започвате да се притеснявате какво ще си помислят всички тези хора за вас. От преживяванията се активира кръвообращението на лицето и усещате, че бузите ви леко изтръпват. „Това прави човек още по-смутен, на което нервната система реагира с още по-голям прилив на кръв към лицето“, казва нашият консултант. - Получава се порочен кръг, който може да бъде прекъснат само по два начина: старателна работа на психологическо ниво, повишаване на самочувствието или просто такива прости методи.

Времето, необходимо на нервната система, за да изглеждате като домат, зависи от състоянието ви в дадена секунда. „Колкото по-спокоен е човек, толкова по-бавна и по-слаба е реакцията на тялото“, казва Сергей Виноградов. - Можете да го забавите, като вземете успокоително: две таблетки екстракт от валериана или една валидол. Валерианът ще продължи осем часа, валидол - четири, след което приемът може да се повтори.

Единственият недостатък на трика е, че или трябва да знаете предварително точно кога точно шефът ще забележи, че отивате в заседателната зала, за да гледате филма "Горещи щангисти - 4" на голям екран, или да приемате хапчета през цялото време .

Ако се хванете да мислите, че започвате да се изчервявате, щипете дланта, корема или друга мека част от тялото си. Трябва да се нараните, така че да се появи синина или силно подуване. Или да си прехапе езика. „Съветвам ви да тренирате предварително и да разберете своя праг на болка, за да не загубите съзнание в борбата срещу зачервяването“, грижи се за вас експертът и обяснява, че техниката превключва реакцията на тялото към борба с внезапната болка и по този начин се прекъсва веригата "започна да се изчервява - помислих си - ти се изчервяваш още повече."

Студен предмет, нанесен върху лицето (лед за коктейл, замразени котлети), ще помогне бързо да се отървете от зачервяването. Подходящи са и мокри кърпички с ментол, които при контакт с кожата дават охлаждащ ефект“, казва лекарят. Дори потоци свеж хладен въздух са готови да ви спасят. Така че потърсете в интернет как изглежда един климатик, намерете го по стените на вашия офис и научете как да го включите.

Ако се изчервявате толкова често, че жена ви дразни червенокосите, кажете на хирурзите. Те ще имплантират щипка в гърдите ви, която ще притисне снопа от нервни влакна, които регулират кръвоснабдяването на лицето ви. „Операцията продължава 30 минути, струва около 50 хиляди рубли и се нарича ендоскопска симпатектомия“, умен е докторът. Между другото, инсталирането на клипса също ще помогне да се справите с изпотяването на ръцете.