Човешката мускулно-скелетна система (ODA) е мускулно-скелетна система, която включва също стави и връзки. Предназначена е за поддържане на изправено положение на тялото и за свободно движение в пространството.

Функции, изпълнявани от мускулно-скелетната система

Човешката мускулно-скелетна система изпълнява няколко функции наведнъж. На първо място, това са поддържащи функции. Човекът е единственото същество на планетата Земя, което може да ходи абсолютно прави. За такова положение на тялото е важна специалната структура на скелета и разположението на връзките.

На второ място, мускулно-скелетната система осигурява свободно движение. С правилното развитие на тялото и осъществимата ежедневна физическа активност е възможно да се поддържа достатъчна гъвкавост на гръбначния стълб и цялата ODA. Гъвкавите стави и лигаментната система придават на скелета еластичност.

На трето място, костите имат плътна структура и следователно предпазват меките органи и кухини на тялото от механични повреди.

Интересно е!Развитието на нервната система и мускулната тъкан е взаимозависим процес.

Как работи човешкият скелет

Целият човешки скелет е разделен на две групи. Първата група кости и стави е аксиална. Втора допълнителна. Първата група включва: гръбначния стълб, гръдните кости и черепа. Втората група включва свободни крайници (ръце и крака).

Интересно е!Човешкият скелет, в зависимост от възрастта, има около 200 кости.

Костите са изградени от костна тъкан, която по същество е вид съединителна тъкан. Самата костна тъкан от своя страна се състои от два вида вещества: гъбеста и компактна. Съотношението им в тези кости зависи пряко от местоположението на костите в скелета.

Гръбначен стълб

Гръбначният стълб на здравия човек се състои от пет отдела: опашна кост, сакрален, лумбален, гръден и шиен.

Интересно е!Сакралният гръбнак е абсолютно неподвижен.

Останалата част от гръбначния стълб показва различна подвижност и гъвкавост.

Много е важно да се знае, че гръбначният стълб е свързан с всички вътрешни органи и системи на тялото чрез нервни влакна. Следователно всякакви нарушения в гръбначния стълб водят до нездравословни промени в съответните части на тялото. Също така, състоянието на гръбначния стълб може да се използва за диагностициране на местното и общото здраве на човек.

Как се образуват костите и целият скелет

Формирането на скелета на бъдещ човек започва още в началото на пренаталния период. Целият процес на формиране на опорно-двигателния апарат се свежда до три етапа. Първият е мембранозен. Втората е хрущялна. Третият е кост.

От момента на зачеването се образува ципестият скелет. От втората седмица от него започват да се образуват хрущялни рудименти. И към осмата седмица костната тъкан вече се образува.

Интересно е!Костната тъкан се образува чрез проникване на съединителна тъкан и кръвоносни съдове в хрущялната тъкан.

Лечение и профилактика на опорно-двигателния апарат с помощта на пептидни биорегулатори

Каталогът SPCRiZ съдържа следните пептидни продукти за стави и кости:

• пептиден биорегулатор Сигумирза стави,
• синтезиран биорегулатор Карталаксза хрущяла и цялата мускулно-скелетна система,
• течност Пептиден комплекс No4за стави,
• течност Пептиден комплекс No5за костна тъкан,
• RevillabSL 4за хрущяли и кости.

Цялата мускулно-скелетна система, и особено гръбначният стълб, оказват огромно влияние върху благосъстоянието на човека. Следователно заболяванията на костите и ставите са по-добре предотвратени, отколкото по-късно лекувани. Най-вече това се отнася за хора, които се занимават с тежък физически труд, спортисти и които имат предразположение към заболявания на ODE.

20 март 2013 г. | Без коментари | Лолита Околнова

Човешка мускулно-скелетна система

Представлява цяла система от органи, която помага на човешкото тяло да се движи в пространството и защитава вътрешните органи.

Системата включва:кости на скелета, връзката на тези кости (стави) и мускули.

Мускулно-скелетната система често се нарича опорно-двигателен или опорно-двигателен апарат.

Човешки скелет

Скелетът е опората на целия организъм, той е едно цяло, система, дължаща се на връзки и стави.

Костите започват да се формират още преди човек да се роди, в ембрионалния стадий и завършват до края на юношеството. Костната маса се увеличава с напредване на възрастта, особено по време на юношеството. От тридесетгодишна възраст костната маса постепенно намалява, въпреки че при нормални условия костите остават здрави до напреднала възраст.

Вторият важен компонент на мускулно-скелетната система на човека са мускулите.

Мускули на човешкото тяло

Вече разгледахме в предишните лекции, тук ще говорим конкретно за скелетен мускул.

• Веретенообразни мускули- формират крайниците;
• широки мускули- образуват стените на тялото.

Съществува и класификация на мускулите по функция: мускули - флексори, екстензори, мускули - ротатори.

За да се извърши движението, дейността на различните мускули трябва да бъде координирана; в човешкото тяло има мускулни групи, които са отговорни за противоположни действия: при извършване на всяко движение е необходимо мускулите, наречени агонисти, намалява и изпълнява обратната функция, или антагонисти, - отпуснат

Мускулно-скелетната система (ODA) обединява скелетната и мускулната система, голям брой сдвоени и несдвоени кости, мускули, стави, връзки, мускулни сухожилия.

Солидна опора на човешкото тяло е скелетът, който се състои от кости и техните стави. При всяко положение на тялото (изправено, седнало, легнало) всички органи почиват върху костите на скелета. Скелетът предпазва по-дълбоките структури от увреждане (например костен мозък, централна нервна система, сърце и др.). Движението на костите е възможно благодарение на действието на мускулите, които се прикрепят към тях.

Някои части на скелета – гръбначният стълб с неговите функционални извивки и ставите на долните крайници, заедно с лигаментно-мускулния апарат, изпълняват амортизационни функции.

Освен поддържащи, защитни и двигателни функции, костите на скелета са от голямо значение за минералния метаболизъм и хемопоезата. Именно в костите се съдържат основните запаси от минерални вещества на организма (калций, фосфор и др.), тук те се отлагат в случай на излишък, а оттук се изгребват при необходимост.

Костният мозък, разположен в костите, участва в образуването на кръвни клетки (левкоцити, еритроцити).

В живия организъм костта е 50% вода, останалата част е съставена от органични (12,4%) и неорганични (21,85%) вещества. Органичната материя на костта е осеин, неорганичните вещества са варовиковите соли, както и натриевият хлорид. Неорганичните вещества придават на костите твърдост, органичните - гъвкавост и еластичност.

Съотношението на органични и неорганични вещества при хората не е еднакво и може да варира в зависимост от възрастта, хранителните условия, спорта и др. В детска възраст относителното съдържание на органични вещества в костите е по-голямо, в резултат на което те имат по-малка твърдост. и по-голяма гъвкавост; с напредване на възрастта относителното количество на осеин намалява, като в същото време се увеличава крехкостта на костите. Упражнението помага за подобряване на такива механични свойства на костта като устойчивост на счупване, огъване, компресия, разтягане, усукване. Трябва да сте наясно, че както недостатъчната, така и прекомерната физическа активност потискат растежа на костите.

Движещият се контакт на костите в областта на контакта им образува става (лакът, коляно и др.). Върху една от костите, която образува ставата, се намира гленоидната кухина, а от другата - съответстващата й по форма глава. Повърхностите на костите, свързващи се в ставата, са покрити със слой от хиалинов хрущял, който улеснява движението на една кост спрямо другата. Еластичността на хрущяла в ставите помага за смекчаване на шока и удара при ходене, скачане и други движения.

Отгоре ставата е покрита със специална обвивка - ставната капсула. Ставната кухина е херметично затворена и има малък обем, в зависимост от формата и размера на ставата. Той е пълен със синовиална (ставна) течност, която намалява триенето между ставните повърхности по време на движение.

Вътреставните дискове, менискусите, връзките са важни структурни образувания на ставите. Вътреставните дискове (хрущялни образувания) осигуряват по-голяма подвижност в ставата. Менискусите подобряват подвижността на костите, абсорбират шока и шока и насърчават различни движения.

Укрепвайки ставите, връзките едновременно действат като спирачка, ограничавайки подвижността на свързващите кости. С помощта на физически упражнения можете да увеличите еластичността на лигаментния апарат и степента на подвижност в ставата. Степента на подвижност на ставите зависи от пола, възрастта, индивидуалните характеристики, нивото на фитнес, температурата на околната среда и дори времето на деня.

Липсата на достатъчна двигателна активност води до разхлабване на ставния хрущял и промени в ставните повърхности на артикулиращите кости, до поява на болка, създават се условия за образуване на възпалителни процеси.

Костите и свързващите ги елементи съставляват пасивната част на опорно-двигателния апарат. Мускулна системае негова активна част.

Има три вида мускули: гладка мускулатура на вътрешните органи, набраздена скелетна мускулатура и специална набраздена сърдечна мускулатура.

Гладкамускулната тъкан покрива стените на кръвоносните съдове и някои вътрешни органи. Той осигурява вазоконстрикция или разширяване, придвижва храната през стомашно-чревния тракт и свива стените на пикочния мехур.

Напречно райе скелетниа сърдечните мускули се наричат, защото в областта на микроскопа имат напречно набраздяване.

Набраздена сърдечнамускулът осигурява ритмичната работа на сърцето през целия живот на човек автоматично.

Скелетнамускулите осигуряват запазване на позициите на тялото в пространството, участват в неговото движение, защитават вътрешните органи, разположени под тях, и съдовете и нервите, преминаващи между тях, от външни влияния; когато мускулите се свиват, се отделя топлинна енергия, следователно те участват в поддържането на постоянна телесна температура.

Протеините са основата на мускулите. Те съставляват 80-85% от мускулната тъкан. Основното свойство на мускулната тъкан, както вече беше споменато, е контрактилността, която се осигурява от контрактилните мускулни протеини - актин и миозин.

Структурата на мускулната тъкан е доста сложна. Мускулът има фиброзна структура, всяко влакно е миниатюрен мускул, комбинацията от тези влакна образува мускула като цяло. От своя страна мускулното влакно се състои от контрактилни елементи - миофибрили. Отделна част от миофибрилите се нарича саркомер.

Всяка миофибрила е разделена по дължина на редуващи се светли и тъмни зони. Тъмните зони са протофибрили, състоящи се от дълги вериги (филаменти) от протеинови молекули - миозин, светлите се образуват от още по-тънки протеинови филаменти на актин. Свиването на мускулното влакно се получава поради навлизането на актинови филаменти между миозиновите нишки (теория на приплъзване). Саркомерът се скъсява като сгъваем телескоп; обемът му остава непроменен, но диаметърът му се увеличава.

Мускулите са много разнообразни по форма и размер. Има мускули дълги и тънки, къси и дебели, широки и плоски. Мускулите, разположени на багажника, са по-плоски. Мускулите на крайниците се характеризират с относително по-голяма дължина.

Разликите във формата на мускулите са свързани с функцията, която изпълняват. Дългите, тънки мускули (като дългите флексори на пръстите на ръцете или краката) са склонни да участват в движения с висока амплитуда. За разлика от тях, късите, дебели мускули (например квадратният мускул на кръста) участват в движения с малка амплитуда, но могат да преодолеят значително съпротивление.

Много мускули (двойки мускули) имат специфично име, например: най-широкият мускул на гърба, ректус коремен мускул, бицепсите на раменете, четириглавият мускул на бедрото и т.н. В областта на физическата култура, говорейки за скелетни мускули, мускулите най-често се споменават във връзка с техните двигателни функции ... И така, според функционалното предназначение и посоката на движение в ставите се разграничават мускулите: флексори и екстензори, аддуктори и абдуктори, сфинктери (компресиращи) и дилататори. Ако мускулите обграждат ставата от двете страни и участват в две посоки на движение, се получава флексия и екстензия или привеждане и отвличане. В този случай мускулите, чието действие е насочено противоположно, се наричат ​​антагонисти, но ако действат в една и съща посока, се наричат ​​синергисти.

В процеса на мускулна контракция химическата енергия се превръща в механична. Източникът на енергия за мускулно съкращаване са специални органични вещества, които са богати на потенциална енергия и са способни да се разграждат, като я отделят: аденозин трифосфорна киселина (АТФ), креатин фосфорна киселина (CRF), въглехидрати и мазнини.

В този случай химичните процеси в мускула могат да се появят както в присъствието на кислород (при аеробни условия), така и в негово отсъствие (в анаеробни условия).

Директният източник на енергия за мускулна контракция е АТФ (Таблица 2.1). Мускулните запаси от АТФ обаче не са големи. Достатъчни са само за една-две секунди работа. Непрекъснато попълване на АТФ е необходимо, за да поддържат мускулите да работят. Възстановяването му става в анаеробни (безкислородни) условия - поради разграждането на креатин фосфата и глюкозата. При аеробни (кислородни) условия - поради окисляването на мазнините и въглехидратите.

Таблица 2.1

Аденозин трифосфат (АТФ) -

източник на енергия за мускулна контракция

Начини (източници) на преобразуване на енергия
в присъствието на кислород (при аеробни условия)	при липса на кислород (при анаеробни условия)
Характеризира се с висока ефективност. Дълбоко разлагане на изходните вещества до крайните продукти - CO 2 и H 2 O. Скоростите на образуване и разлагане на АТФ са равни и са в състояние на динамично равновесие	Характеризира се с висока скорост на образуване на АТФ. Млечната киселина се натрупва в клетките и кръвта. Метаболитната ацидоза се развива бързо, ограничавайки производителността
Времето за разгръщане на аеробния път на образуване на АТФ - 3-4 минути (за спортисти по-малко от 1 минута)	Времето за разгръщане на анаеробния път на образуване на АТФ е няколко секунди.
Дългосрочна равномерна мускулна активност	Краткосрочни екстремни усилия, както и загряващата част на тренировките
Продължителност на работата - няколко часа	Срок за изпълнение на работата - няколко минути

Бързото възстановяване на АТФ става за хилядни от секундата поради разпадането на KrF. Този път на производство на енергия достига най-висока ефективност за 5-6 секунди работа, но след това резервите на KrF се изчерпват, тъй като в тялото има малко от тях.

Бавното намаляване на АТФ при анаеробни условия се осигурява от енергията на разграждането на глюкозата (освободена от гликоген) - реакцията на гликолизата с образуването в крайна сметка на млечна киселина (лактат) и редукция на АТФ. Тази реакция достига максималната си мощност до края на първата минута на работа. Този път на подаване на енергия е от особено значение при работа с висока мощност, която продължава от 20 секунди до 1-2 минути (например при бягане на средни разстояния), както и при рязко увеличаване на мощността на по-дълги и по-малко натоварващи работа (начало и завършване на ускорения при бягане на дълги разстояния). Ограничаването на употребата на въглехидрати не е свързано с намаляване на запасите от гликоген (глюкоза) в мускулите и черния дроб, а с инхибиране на реакцията на гликолиза от излишък на натрупана в мускулите млечна киселина.

При продължителна равномерна мускулна активност настъпва аеробна регенерация на АТФ, главно поради окислителни процеси. Необходимата за това енергия се освобождава в резултат на окисляването на въглехидратите или мазнините. Времето за разгръщане на аеробния път на образуване на АТФ е 3-4 минути (за спортисти по-малко от 1 минута), а продължителността на работата може дори да се изчисли в часове. Този път се отличава и с висока ефективност: в хода на такъв процес има дълбоко разлагане на изходните вещества до крайните продукти - СО 2 и Н 2 О. Скоростите на процесите на образуване и разлагане на АТФ са равни и са в състояние на динамично равновесие. Максималната мощност на работа, развита по време на аеробния ресинтез на АТФ, е индивидуална и зависи от нивото на физическа годност на човек.

Стави

Ставата е подвижна част от скелета, независимо дали е кръстовището на гръбначния стълб или тръбните кости .

Основните елементи на ставата включват ставните повърхности на свързващите кости, ставната капсула, ставната кухина и ставната течност. Всяка става на костите в краищата си има хрущялни образувания под формата на гладък лъскав израстък, това образувание се нарича хиалинен хрущял. В колянната става има допълнителен амортисьор - менискусът, тъй като колянните стави понасят най-голямо натоварване от всички стави. По време на ходене, бягане, скачане или други манипулации (компресия, дъвчене и др.), хрущялните слоеве и ставната течност, омекотявайки, овлажняват твърдостта на опората в ставата. В гръбначния стълб тази роля играят междупрешленните дискове с пулпозно ядро.

Краищата на костите, които образуват ставата, отстрани и помежду си, са свързани със здрави връзки, които не позволяват на костите да се отделят и да се изместят настрани. Отвън ставата е затворена от капсула, в която има отделни допълнителни камери, наречени бурси (торби). Някои бурси са свързани със ставната кухина. При някои заболявания, по-често след нараняване, в бурсата се натрупва синовиална течност, която понякога се възпалява. Това състояние се нарича бурсит. В колянната става има голяма бурса, наречена волвулус. Намира се в горната част на колянната става, над пателата. При възпаление на колянната става и образуване на голямо количество синовиална течност в нейната кухина се образува оток в горната част на ставата, където се намира голямата бурса (волвулус). В този случай те говорят за синовит. Ставите, в зависимост от броя на свързващите кости, са прости и сложни. Ако ставата има две кости, тогава ставата се счита за проста (малки стави на пръстите на ръцете и краката). Когато три кости образуват става, ставата се нарича сложна става (лакътна и колянна стави). Освен това ставите се различават по форма. Те са сферични, блоковидни, седловидни и др. Раменните и тазобедрените стави са сферични, движенията в тях могат да се извършват във всяка посока. Пример за блокова става са коляното, лакътя и малките стави на ръцете и краката. Седловидната става е известна като първата метакарпофалангеална става. Това са ставите на фалангата на първия пръст на крака и метакарпалната кост.

Мускул

Мускулите помагат на човек да се движи. Човешката скелетна мускулатура има около 600 мускула. Мускулите се прикрепят към костите по такъв начин, че човек може да извършва всяко движение на главата, ръката, крака или пръстите. Тук не се докосваме до мускули, които не са свързани с работата на опорно-двигателния апарат – мимически, дъвкателни, гладкомускулна тъкан и пр. Всеки мускул на тялото ни се състои от отделни снопове – мускулни влакна. Те му придават раиран вид. Следователно цялата скелетна мускулатура се нарича набраздена.

Няма единна класификация на мускулите. Мускулите се класифицират според формата и посоката на мускулните влакна.

По отношение на формата и посоката на мускулните влакна най-разпространени са вретеновидните мускули, характерни за крайниците, и широките мускули, участващи в образуването на стените на багажника.

В зависимост от броя им мускулът се нарича дву-, три-, квадрицепс.

Основната функция на мускулите е напрежение и отпускане, както и флексия и разгъване. При възпаление на някой от органите, около които има мускули, те чрез напрягане изпълняват защитна функция, като предпазват болния или увредения орган от по-нататъшно увреждане. Ето кратък преглед на това, което трябва да знаете за най-известните човешки мускули и техните функции.

Функциите на опорно-двигателния апарат

Подпора – фиксиране на мускулите и вътрешните органи;

защитна - защита на жизненоважни органи (главен и гръбначен мозък, сърце и др.);

двигателни - осигуряващи прости движения, двигателни действия (поза, движение, манипулация) и двигателна активност;

пружина - омекотяване на удари и разклащане;

Скелетът изпълнява поддържаща, защитна функция, функцията на движение, хемопоеза и участва в метаболизма, особено минералния (костите са депо на соли на P, Ca, магнезий, желязо и др.). Мускулите, прикрепени към костите, ги движат един спрямо друг по време на свиване, което осигурява движение. Мускулите изпълняват поддържаща функция, поддържат определено положение на тялото.

Защитната функция на мускулите е, че те са част от стените, които ограничават телесните кухини и предпазват вътрешните органи от механични повреди.

Функция пружина. По време на ходене, бягане, скачане или други манипулации (компресия, дъвчене и др.), хрущялните слоеве и ставната течност, омекотявайки, овлажняват твърдостта на опората в ставата. В гръбначния стълб тази роля играят междупрешленните дискове с пулпозно ядро.

Мускулно-скелетна система- функционален набор от кости на скелета, сухожилия, стави, мускули с тяхната васкулатура и нервни образувания, които осъществяват движение, постурална активност и други двигателни актове чрез нервна регулация. Мускулите са преки изпълнители на всички движения. Те обаче сами по себе си не могат да изпълняват функцията на движение. Механичната работа на мускулите се осъществява чрез костните лостове.
скелет. скелет- комплекс от кости, различни по форма и големина. Човек има повече от 200 кости (85 сдвоени и 36 несдвоени), които в зависимост от тяхната форма и функции се разделят на тръбни (кости на крайниците), гъбести (те изпълняват основно защитни и поддържащи функции - ребра, гръдна кост, прешлени и др.), плоски (кости на черепа, таза, поясите на крайниците), смесени (основа на черепа). Всяка кост съдържа всички видове тъкани, но преобладава костта, която е вид съединителна тъкан. Костта съдържа органични и неорганични вещества. Неорганични (65-70% суха костна маса) са предимно фосфор и калций. Органични (30-35%) са костните клетки, колагеновите влакна. Еластичността, твърдостта на костите зависи от наличието на органични вещества в тях, а твърдостта се осигурява от минерални соли. Човешкият скелет се състои от черепа, гръбначния стълб, гръдния кош, поясите на крайниците и скелета на свободните крайници. Скелетът изпълнява жизненоважни функции: защитна, пружинна и двигателна (фиг. 1).

Черепът има сложна структура. Състои се от 20 сдвоени и несдвоени кости, неподвижно свързани една с друга, с изключение на долната челюст. Черепът предпазва мозъка и сетивните центрове от външни влияния. Черепът е свързан с гръбначния стълб чрез два кондила на тилната кост и горния шиен прешлен, който има съответните ставни повърхности. Когато се занимавате с физически упражнения, наличието на опорни места на черепа е от голямо значение - подпори, които омекотяват ударите и ударите при бягане, скачане.

Гръбначният стълб се състои от 33-34 прешлена, има пет секции:
- шийни (7 прешлена);
- ракла (12);
- лумбална (5);
- сакрален (5 срастнали прешлена);
- кокцигеална (слети 4-5 прешлена) (фиг. 2).

Връзките на прешлените се осъществяват с помощта на хрущялни, еластични междупрешленни дискове и ставни израстъци. Междупрешленните дискове увеличават подвижността на гръбначния стълб. Колкото по-дебели са те, толкова по-голяма е гъвкавостта. Ако извивките на гръбначния стълб са силно изразени (при сколиоза), подвижността на гръдния кош намалява. Плосък или заоблен гръб (гърбун) показва слабост в мускулите на гърба. Корекцията на стойката се извършва с упражнения за общо развитие, сила и разтягане. Гръбначният стълб позволява флексия напред и назад, встрани, ротационни движения около вертикалната ос.
Грудната клетка се състои от гръдната кост (гръдната кост), 12 гръдни прешлена и 12 чифта ребра (Фигура 1). Ребрата са плоски, дъговидни дълги кости, които с помощта на гъвкави хрущялни краища са подвижно прикрепени към гръдната кост. Всички ребрени стави са много еластични, което е от съществено значение за дишането. Гърбът предпазва сърцето, белите дробове, черния дроб и част от храносмилателния тракт. Обемът на гръдния кош може да се промени по време на дишане със свиването на междуребрените мускули и диафрагмата.

Скелетът на горните крайници се формира от раменния пояс, състоящ се от две лопатки и две ключици, и свободния горен крайник, който включва рамото, предмишницата и ръката. Рамото е една раменна тръбна кост; предмишницата се образува от лъчевата и лакътната кост; скелетът на ръката е разделен на китката (8 кости, разположени в два реда), метакарпуса (5 къси тръбни кости) и фалангите на пръстите (5 фаланги). Скелетът на долния крайник включва тазовия пояс, състоящ се от две тазови кости и сакрума, и скелета на свободния долен крайник, който се състои от три основни части - бедрото (една бедрена кост), подбедрицата (тибия и фибула ) и стъпалото (тарзус - 7 кости, метатарзус - 5 кости и 14 фаланги).
Всички кости на скелета са свързани чрез стави, връзки и сухожилия. Ставите осигуряват подвижност на артикулиращите кости на скелета. Ставните повърхности са покрити с тънък слой хрущял, който позволява на ставните повърхности да се плъзгат с ниско триене. Всяка става е изцяло затворена в ставна капсула. Стените на тази торбичка отделят ставна течност, която действа като лубрикант. Лигаментно-капсуловият апарат и мускулите около ставата я укрепват и фиксират. Основните посоки на движение, които осигуряват ставите са: флексия-екстензия, абдукция-привеждане, ротация и кръгови движения.
Основното мускулно-скелетни функции- опора и движение на тялото и неговите части в пространството. Основната функция на ставите е да участват в изпълнението на движенията. Те също така играят ролята на амортисьори, амортизиращи инерцията на движение и позволяващи моментално спиране по време на движение. Правилно организираните часове по физическо възпитание не увреждат развитието на скелета, той става по-издръжлив в резултат на удебеляване на кортикалния слой на костите. Това е важно при изпълнение на физически упражнения, които изискват висока механична якост (бягане, скачане и др.). Неправилно структурираните тренировъчни сесии могат да доведат до претоварване поддържащ апарат.Едностранният избор на упражнения също може да деформира скелета.
При хора с ограничена двигателна активност, чиято работа се характеризира с поддържане на определена стойка за дълго време, настъпват значителни промени в костната и хрущялната тъкан, което се отразява особено неблагоприятно на състоянието на гръбначния стълб и междупрешленните дискове. Упражнението укрепва гръбначния стълб и поради развитието на мускулния корсет премахва различни изкривявания, което допринася за развитието на правилна стойка и разширяване на гръдния кош.
Всяка двигателна, включително спортна, дейност се извършва с помощта на мускулите, поради тяхното свиване. Следователно структурата и функционалността на мускулите трябва да бъдат известни на всеки човек, но особено на тези, които се занимават с физически упражнения и спорт. Човешки скелетни мускули. Човек има около 600 мускула. Основните мускули са показани на фиг.

Мускулите на гръдния кош участват в движенията на горните крайници, а също така осигуряват произволни и неволни дихателни движения. Дихателните мускули на гръдния кош се наричат ​​външни и вътрешни междуребрени мускули. Диафрагмата също принадлежи към дихателните мускули. Мускулите на гърба се състоят от повърхностни и дълбоки мускули. Повърхностните осигуряват известно движение на горните крайници, главата и шията. Дълбоките („изправители на торса“) са прикрепени към спинозните израстъци на прешлените и се простират по протежение на гръбначния стълб. Мускулите на гърба участват в поддържането на вертикалното положение на тялото, със силно напрежение (свиване) предизвикват извиване на багажника назад.

Коремните мускули поддържат налягането вътре в коремната кухина (коремна преса), участват в някои движения на тялото (огъване на багажника напред, огъване и завъртане настрани), в процеса на дишане.
Мускулите на главата и шията са имитиращи, дъвчат и движат главата и шията. Лицевите мускули са прикрепени в единия край към костта, а другият към кожата на лицето, някои могат да започват и завършват в кожата.
Мимическите мускули осигуряват движение на кожата на лицето, отразяват различни психични състояния на човек, придружават речта и са важни в общуването. Дъвчащите мускули, когато се свиват, карат долната челюст да се движи напред и настрани. Мускулите на шията участват в движенията на главата. Задната мускулна група, включително мускулите на задната част на главата, с тоник (от думата "до-
nus") свиването държи главата в изправено положение. Мускулите на горните крайници осигуряват движение на раменния пояс, предмишницата и привеждат в движение ръката и пръстите. Основните мускули антагонисти са бицепсите (флексора) и трицепсите (екстензорните) мускули на рамото. Движенията на горния крайник и преди всичко на ръката са изключително разнообразни. Това се дължи на факта, че ръката служи като орган на труда за човек. Мускулите на долните крайници улесняват движението на бедрото, подбедрицата и стъпалото. Мускулите на бедрото играят важна роля за поддържането на изправено положение на тялото, но те са по-развити при хората, отколкото при другите гръбначни животни.
Мускулите, които движат подбедрицата, са разположени на бедрото (например четириглавия мускул, чиято функция е да удължава подбедрицата в колянната става; антагонистът на този мускул е мускулът на двуглавия бедрен мускул). Стъпалото и пръстите на краката се привеждат в движение от мускулите, разположени на подбедрицата и стъпалото.
Флексията на пръстите се извършва със свиване на мускулите, разположени на подметката, а екстензията - със свиване на мускулите на предната повърхност на крака и стъпалото. Много мускули на бедрото, подбедрицата и стъпалото участват в поддържането на човешкото тяло в изправено положение.
Има два вида мускули: гладки (неволни) и набраздени (произволни). Гладките мускули се намират в стените на кръвоносните съдове и някои вътрешни органи. Те свиват или разширяват кръвоносните съдове, придвижват храната по стомашно-чревния тракт и свиват стените на пикочния мехур. Всички набраздени мускули са скелетни мускули, които осигуряват множество движения на тялото. Набраздената мускулатура включва и сърдечния мускул, който автоматично осигурява ритмичната работа на сърцето през целия живот.
Основата на мускулите са протеините, които съставляват 80-85% от мускулната тъкан (с изключение на водата). Основното свойство на мускулната тъкан е контрактилитет, той се осигурява от контрактилни мускулни протеини - актин и миозин.
Мускулната тъкан е много сложна. Мускулът има фиброзна структура, всяко влакно е мускул в миниатюра, съвкупността от тези влакна образува мускула като цяло. Мускулните влакна от своя страна са съставени от миофибрили. Всяка миофибрила е разделена на редуващи се светли и тъмни зони. Тъмните зони са съставени от дълги вериги от миозинови молекули, светлите са образувани от по-тънки протеинови филаменти на актин.

Мускулната активност се регулира от централната нервна система. Всеки мускул включва нерв, който се разпада на тънки и най-тънки клони. Нервните окончания достигат до отделни мускулни влакна. Двигателните нервни влакна предават импулси от мозъка и гръбначния мозък (възбуждане), които привеждат мускулите в работно състояние, като ги карат да се свиват. Сетивните влакна предават импулси в обратна посока, информирайки централната нервна система за мускулната активност. Скелетният мускул е част от структурата мускулно-скелетна система, са прикрепени към костите на скелета и при свиване привеждат в движение отделни звена на скелета, лостове. Те участват в поддържането на положението на тялото и неговите части в пространството, осигуряват движение при ходене, бягане, дъвчене, преглъщане, дишане и др., като генерират топлина. Скелетните мускули имат способността да се възбуждат от нервните импулси. Възбуждането се осъществява към контрактилните структури (миофибрили), които в отговор извършват определен двигателен акт - движение или напрежение.
Цялата скелетна мускулатура е съставена от набраздени мускули. При хората те са около 600 и повечето от тях са сдвоени. Мускулите представляват значителна част от чистата телесна маса на човек. При жените мускулите съставляват до 35% от общото телесно тегло, а при мъжете съответно до 50%. Силовите тренировки могат значително да повишат мускулната маса. Липсата на физическа активност води до намаляване на мускулната маса, а често и до увеличаване на мастната маса.

Скелетните мускули са покрити с плътна външна част съединителната тъканчерупка. Във всеки мускул се разграничават активна част (мускулно тяло) и пасивна част (сухожилие). Сухожилията имат еластични свойства и са постоянен еластичен елемент на мускула. Сухожилията имат голяма якост на опън (припомнете си сухожилията са изградени от съединителна тъкан ) в сравнение с мускулната тъкан. Най-слабите и следователно често наранявани области на мускула са преходите на мускула към сухожилието. Затова е необходима добра предварителна загрявка преди всяка тренировка. Мускулите са разделени на дълги, къси и широки. Мускулите, чието действие е насочено в обратна посока, се наричат ​​антагонисти, и в същото време - синергисти.
Според функционалното предназначение и посоката на движение в ставите се разграничават мускулите флексори и екстензори, аддуктор и абдуктор, сфинктери (компресиращи) и дилататори.
Локомоторни функцииса доста различни и всички са изключително важни. Изброяваме целия спектър функции на опорно-двигателния апарат:
- поддържаща функция - фиксиране на мускулите и вътрешните органи;
— защитна функция- защита на жизненоважни органи (мозък и гръб,
сърце и др.);
- д енергична функция- осигуряване на двигателни актове;
—пружинна функция- смекчаване на сътресения и трусове;
— хемопоетична функция- хематопоезата е постоянен процес на създаване и развитие на кръвни клетки;
— участие в минералния метаболизъм.
Всички мускули са пропити от сложна система от кръвоносни съдове. Кръвта, която тече през тях, ги снабдява с хранителни вещества и кислород.

Вече имате основно разбиране за структурата и функциите на опорно-двигателния апарат.