Как да намерим душевно спокойствие и спокойствие. Как да намерим спокойствие и баланс

Ерофеевская Наталия

Спокойно, само спокойствие... Но как да останем спокойни, ако всичко вътре бълбука, неизказани думи, натрупано напрежение и заплашва да се прелее в непосредствената среда? Позната ситуация? Но всеки иска да остане уверен, спокоен и да контролира собственото си поведение – това е сила, това е самодоволство, това е здравето на тялото и здравите нерви.

Какво да направите, за да облекчите стреса и да не се чувствате като буре с барут, за което има много искри? Нека да разгледаме някои от общите насоки и техники, които ще осигурят основа за създаване на спокойна, вътрешна атмосфера.

Отношение за премереност и спокойствие

Първото нещо, което идва на ум е релаксация, медитация и молитва за тези, които имат вяра в душите си. Редовната релаксираща практика помага за възстановяване на душевния мир и вътрешна хармония за кратко време. И тук възниква основната грешка: човек, който е доволен от резултата от техниките за медитация, спира да практикува и всичко се връща към нормалното. Същата нервност и същата тревога за броени дни дърпа душата и тялото в тежки вериги.

Всеки човек избира метод за релаксация, който му подхожда, като извършва един вид ритуал:

вярващите четат молитви, обръщат броеницата;
спортистите тичат през зимата на ски, а през лятото по паркове, пясъчни или планински пътеки;
разходка преди лягане или среща на зората, общуване с животни, отглеждане на култури, риболов или лов;
занаяти, свирене на музикални инструменти, творчество;
дайте възможност да почувствате, чуете себе си, да намерите състояние на хармония в себе си и своето място в света около вас.

Основното правило: методът на релаксация е индивидуален и навикът да си почивате трябва да бъде толкова ежедневен, колкото да си миете зъбите или да се разхождате с кучето - между другото, разходката с кучето също е опция.

Какъв е принципът на спокойствието?

Равновесието на душата, здравето и мислите на човек е в основата на неговото спокойствие. Емоциите, които не са в този списък, са способни да поклатят всяка „студена“ глава. Това обаче изобщо не означава, че трябва да бъдете крекер или ръждясал пирон, в който не е останала и сянка на живот - емоции от всякакъв знак, както положителни, така и отрицателни, украсяват живота, правейки го по-ярък, по-интересен , по-вълнуващо. Въпросът е колко скъпи са емоциите за конкретен човек: усетихте ли ситуацията и пуснахте ли се или треската продължава ден, два, седмица? Мислите в главата ми се въртят и въртят, не позволявайки да мисля за нищо друго, безсъние и умора, растяща психоза - това са признаците.

Поддържането на баланс не е лесно, но е възможно. Предлагаме няколко правила как да не се поддадете на провокациите на околния свят и да останете верни на себе си, като същевременно поддържате вътрешен източник на увереност:

Спокойствието не е синоним на сънливост! Сънливостта е апатия и нежелание за действие, което с течение на времето заплашва да се превърне в и откъснат от житейски проблеми, които нямат нищо общо с вътрешната хармония на човек.
В състояние на нервност се концентрирайте върху способността да видите ситуацията или житейската картина като цяло, без детайли - това ще ви позволи да не се пръскате и да не циклите на неприятни малки неща, които дърпат баланса върху вас.

3. Не очаквайте мир отвън: светът наоколо е динамичен и не стои неподвижно нито за секунда – нелепо е да очаквате някаква стабилност от него. Животът поднася различни изненади: добре е, ако се окажат вълнуващи, но приятни, а ако изненадата не е толкова добра? Те вдишаха, издишаха и си казаха: "Мога да се справя!" - Разбира се, че можете да го направите! дори само защото обстоятелствата понякога не предоставят други възможности.

4. Правило, което хората знаят, но не използват: търсете плюсове във всичко. Уволнен? - повече внимание към семейството и шанс да попаднете в друга посока. ? - без хъркане, без скандали, ред в къщата, тишина и изключителна наслада от спокойствие. Децата учат ли се лошо? - Айнщайн, който получи Нобелова награда, беше изгонен изцяло от училище. С течение на времето този навик ще се засили и ще работи автоматично: преди да имате време да помислите, положителните аспекти на случващото се вече са там!

5. Хората се тревожат: своите, роднини, приятели, колеги... Трябва да се научим да го приемаме за даденост: животът е такъв, че никой няма да остане в него завинаги - всеки е смъртен и всеки ще дойде навреме . Разбира се, бих искал да го направя по-късно, но е писано на някой като семейство - не боли да си малко фаталист с вяра в съдбата.

6. Не бива да бързате със събитията и хората около нас: изтощението от работа и бързина на живот е основният проблем на нашия век. Изключителната вяра в такава необходима съпротива към всички и всичко може и е впечатляваща - "Ти си толкова силен (силен), никакви обстоятелства няма да те сложат!", Но вредата от това е много повече от полза.

Понякога трябва да се откажете от обстоятелствата: може би ще възникне някакъв друг фактор или неочакван обрат, който фундаментално ще промени възприемането на ситуацията.

Място на спокойствие

Тук не става дума за гробище – макар че да, нека бъдем честни: най-спокойното място на планетата. Но докато сърцето ви бие горещо в гърдите ви, си струва да се погрижите за кътче на личното пространство. Заветно място, в което няма телефонни обаждания, телевизор с плашещи новини, засмукване на интернет в бездънната му утроба - половин час на балкона или на пейка в парка ще помогне да се подредят мислите и чувствата, да се овладеят завладените емоции.

Не бива да пренебрегвате любимото си занимание: каквото и да се случва в този бурен свят, половин час или час може да се отдели за хоби на ден. Плетива, бродиране, моделиране, моделиране, рисуване - каквото и да е, само в тези моменти да ви беше удобно, спокойни и да изключите мозъка си от съществуващите проблеми. Мястото на обучение също е важно в този случай: ако децата спешно се нуждаят от помощ с домашната си работа, котката се нуждае от консервирана храна от хладилника, приятел си спомни, че днес не сте разубедили дадените два часа по телефона, а вашият съпруг пляска с капаци празни тигани - една идея да прекарам половин час в мое удоволствие се провали с гръм и трясък. Решение? Да нахрани всички гладни, да изпълнява строги инструкции с роднините и да изключи телефоните - всеки човек има право на няколко лични минути да прави това, което обича.

Огромните търговски центрове не са място за почивка. Ярка светлина, потискащ бетон, стъкло и тълпи от хора - не може да става дума за комфорт и уединение. Често ли сте забелязвали умора след хипермаркети и бутици? - ето го, сигнал от тялото за сериозна загуба на жизненост. Гора, река, плуване в басейн, в близкия парк - лечебният ефект на природата ще даде усещане за прилив на сила, енергия, позволявайки на душата и тялото да се отпуснат напълно.

Научете се постепенно да се отпускате и да управлявате спокойствието си, като помнете: не се борете с живота - трябва да живеете и да се наслаждавате на живота!

22 януари 2014 г., 18:15 ч

Психическото равновесие не е лесно. Умът ви контролира мисленето, като влияе (понякога разрушително) на това, което казвате или чувствате. Трябва да се застраховате, като водите постоянен вътрешен диалог с ума си. И ви кара да чувате само това, което искате да чуете, което понякога е полезно за концентрация, но не винаги гарантира, че лошите неща няма да се върнат отново. Умът контролира много неща и въпреки че изглежда нематериален, той е съвсем реален. И това засяга всяка преценка – ще бъде това, което мислите. Намирането на душевно равновесие е толкова трудно и опасно, колкото да се опитваш да намериш игла в купа сено. Не знаете към кой ръб да се приближите и как да се предпазите от убождане в ръката. Заплахите са като тръни на красива роза, колкото красива, толкова и опасна.

Стъпки

Намери себе си.Това е трудно да се направи, когато различни възможности за отпускане и успокояване на ума са изкушени от всички страни. Работата е стресираща и може да ви натовари психически, за да намерите начини за изпълнение на задачи и цели през следващите седмици или дори години. Обикновено времето е най-досадното нещо, въпреки че има и много малки неща за запомняне, които не могат да бъдат забравени. Понякога искате да избягате от това, тоест животът се възприема като бедствие.

Отделете малко време за почивка.Обикновено най-доброто решение е да си вземете една седмица почивка или поне един ден, за да се отпуснете с различни спа процедури с гурме деликатеси под ръка. Направете всичко възможно, за да отпуснете ума си, да слушате любимата си музика или да посетите семейството си. Изходът трябва да се използва за балансиране на работното напрежение с нещо добро. За по-добро бъдеще намерете възможност да прекарате един ден в света, без да се притеснявате за следващата работна задача. За да облекчите напрежението, трябва да изчистите ума си от най-малките мисли за работа. Единственото нещо, към което трябва да се стремите, е усещането за мир.

Получете цялостна оценка на вашето душевно състояние:спокойствие и чувства. Спокойствието е спокойствието на океана, комбинацията от слънцето и луната за създаване на всичко, благодарение на което виждаме облаци и неограничени градации на цветовете, които се използват за оцветяване на света, който виждаме. Умственият свят е сетивният ритъм в сърцето, докато слушате музика; това е сложна комбинация, която може да ни промени (в този случай любимата музика може да предизвика релаксация). В това състояние след известно време се оказваме сами, мислейки си как сме стигнали до тук и какво би могло да промени живота ни толкова драматично. На всяка възраст пазим в себе си малка част от детето, което живее в сърцето. Но с годините и опита все повече губим някогашната детска лековерност. Стресът е напрежението на средата, в която израстваме, а психическият стрес е ефектът върху нашите чувства. За да си възвърнете мира, трябва да се подготвите. Изпийте чаша кафе, отпуснете се и оставете ума си да отиде в царството на фантазията. Не забравяйте, че това, което чувстваме и това, в което се съмняваме, е течно, но това е тема за друга дискусия.

Опитайте се да запазите парите и времето без стрес.Ние се тревожим за времето и се тревожим за хиляди малки неща, оставяйки идеализма да се развихри. Това, което поставя отпечатък върху ума, е в сърцето, а умът е само лека слабост, необходима за работа. Трудно ли намирате време между работата? Много зависи от фирмата и позицията (брой отработени часове, заплащане, условия и т.н.), а ние сме свикнали, че времето е пари. Постоянната нужда да плащате наем, да купувате храна и да осигурявате основни нужди е стресираща за мнозина. Желанието да впечатлиш другите също допринася за безпокойството. Опитайте се да го приемете леко. Не се притеснявайте, проблемите все още може да ви намерят, но вие сте в състояние да ги преодолеете. Можете да оцелеете в училище, на работа и в живота като цяло.

Облекчаване на стреса:Прави това, което обичаш. В стресово състояние сте постоянно притеснени за работата и утрешния ден, а кръвното ви налягане се повишава, което не може да не се отрази на физическото ви здраве, както и на психическото и емоционално състояние. Освен това, в допълнение към работата, трябва да се тревожите за социалния живот. Утешаването на емоциите с помощта на приятели няма да повлияе на психическия стрес. Освен това може допълнително да влоши ситуацията. Опитайте се да намерите хоби, към което имате истинска страст. Не забравяйте да правите малки стъпки. Хобитата помагат, но това не е мигновена трансформация след Апокалипсиса.

планове:разкъсайте и изхвърлете. Този ден или седмица е изцяло ваш. Не бързай. Това е измислена фраза, но търпението е лек за стреса. Липсата на душевно спокойствие е огорчение и дори унищожение. И не само стресът причинява това състояние. Тревожността на мислите възниква не само поради външни обстоятелства, вътрешният дисбаланс и съмненията също наливат масло в огъня. Ако започнете да планирате нещо, можете да създадете още по-голям стрес, като се дразните. Ето защо сега е по-добре да отхвърлите всички планове и да се погрижите само за себе си. Просто трябва да обичаш себе си повече. Изглежда егоистично, но от тук трябва да започнете. Необходимо е да се приеме, че светът наоколо не е идеален и дори любовта не е идеална. Съвършенството е само образ, зад който се крие реалността. Съвършенството е мит, а състоянието на всеки човек вече е съвършенство само по себе си. Просто не го виждаме зад много маски. Мястото на нашия живот е свят, изпълнен с борбата на омразата и любовта, живота и смъртта, началото и края. В напреднала възраст и в младостта има безброй нюанси на сивото, които могат да се видят между черно и бяло. Война и мир. Какво е война, ако няма мир? Умът ни е в състояние на постоянна война от мисли и емоции, които влизат в сърцата ни и предизвикват чувства. Психичният свят е това, което приемаме в живота си. Може да не винаги е добре да приемаме определени неща, но всеки избор ще има последствия, за които може дори да не сме наясно.
- Всеки се успокоява по свой начин, но е много ефективно да легнете и да се отпуснете. Можете да подремнете или да слушате тиха музика, за да успокоите мислите си.
- Ако се притеснявате за училище, изпълняването на задачи или домашните е ваша отговорност. Учителите обикновено (но не винаги) очакват да сте зрели. Те искат да видят напредъка, искат да се уверят, че сте направили всичко възможно, а не мързеливи, защото задачата изглеждаше скучна. Във всеки случай можете да помолите за помощ след час. Може би учителят може да даде добър съвет или намеци за завършване на утрешната домашна работа.
- Не се притеснявайте, никой не ви притиска. Човешкият ум съдържа много приятни изненади, които е интересно да се открият.
- Живейте в настоящето, позволете си да се чувствате свободни.
Предупреждения
- Бъдете внимателни, когато ходите по тънък лед. Не забравяйте да поемете отговорност за избора си и не забравяйте за работата си.
- Всеки човек е различен и не трябва да се държите като някой друг. Бъдете себе си, който и да сте. Не обръщайте много внимание на това, което другите хора имат да кажат, но ако е свързано с работата, направете действията си възможно най-професионални.
- Бъдете смели и не позволявайте на чувствата ви да ръководят мисленето ви.

Често ли се чувствате „не на място“? Измъчвате ли се от неувереност, раздразнителност, внезапни промени в настроението? Време е да започнете да управлявате емоциите, да изграждате отново своя характер със собствените си ръце. Ще успеете много повече, отколкото можете да си представите, ако просто се опитате да действате целенасочено, положите малко усилия. Работете върху себе си, за да се промените към по-добро и започнете да живеете в хармония със себе си. Как да намерим спокойствие? Обърнете внимание на няколко препоръки, запомнете важни точки. Начертайте план за саморазвитие и работете по него. Човек е способен на много и със сигурност ще успеете да преодолеете душевния дискомфорт, ще изградите живота си по различен начин.

Преодоляване на психическия дискомфорт
Започнете със себе си. За да постигнете спокойствие, трябва да се занимавате със саморазвитие.

Помислете за себе си.Седнете в спокойна среда, чудесно, ако стаята е празна. Концентрирайте се и се преценете обективно. Търсете позитивите. Можете да започнете просто: обичате любимите си хора, правите нещо, учите или работите. Разбира се, имате достатъчно плюсове, за да не мислите постоянно за негативното. Съсредоточете вниманието си върху положителните черти на вашия характер.
Анализирайте и записвайте.Вземете лист хартия, за предпочитане тетрадка или тетрадка. Запишете там своите положителни качества. Определете как ви помагат, какво можете да постигнете благодарение на тези черти. Оценете потенциала си.
Добре наоколо.Сега помислете за хубавите неща около вас. Със сигурност много неща просто не забелязвате, приемате ги за даденост. Имате приятели, познати, към които е лесно да се обърнете за съвет или подкрепа, роднини. Живеете в къща, имате съответните условия. Погледнете на всичко от различен ъгъл: представете си, че не всеки има това, което имате, можете да го загубите. Осъзнайте стойността на хората, предметите и явленията около вас. Научете се да се наслаждавате на живота.
Води дневник.Опитайте се да отразявате в дневника си положителните и отрицателните емоции, техните причини и, разбира се, вашата систематична работа върху себе си. Не забравяйте да се похвалите за най-малкото постижение.
Натрупвайте положително.Всяка положителна емоция трябва да се развива от вас, фокусирайте се върху доброто. Натрупвайте в себе си положителни впечатления, енергия.
Какво трябва да се поправи.Помислете за чертите в себе си, които трябва да поправите или преодолеете. Просто веднага дефинирайте конкретен план. Например, ако лесно се дразните, склонни към конфликти, трябва да се борите именно с това качество. Научете се да намирате компромиси, избягвайте спорове, не влизайте в дискусии. Отстъпете настрана, ако другите се кълнат, не им позволявайте да ви въвличат в конфликти. Запишете всичките си качества, които решите да промените, направете конкретни планове за действие. Проверявайте бележките си поне веднъж седмично. Контролирайте развитието си сами.
Не се ругайте.Отървете се от навика да се ругаете завинаги. Работите върху себе си, идентифицирате недостатъците и ги коригирате и не се превръщате в свой собствен враг. Приемете себе си и обичайте. Научете се да се оценявате обективно, да си поставяте реалистични цели и да се движите към тях. Основното нещо е да видите развитие, движение напред. След като след месец работа върху себе си, сте станали малко по-добри, успели да намерите спокойствие поне за определен период от време, това вече е постижение. Имате към какво да се стремите по-нататък.
Забравете непостижимото.Радвайте се на неочаквани победи. Опитайте се да се съсредоточите само върху постижими задачи. Разбира се, да опростявате живота си твърде много, не си струва. Но също така не се опитвайте да покорите недостижим връх. Преценявайте разумно силните си страни. Ако имате съмнения, ви е трудно да кажете със сигурност дали ще успеете да постигнете желаната цел? Искаш ли да опиташ? Разбира се, не е нужно да се ограничавате – направете го. Просто си кажете веднага, че ако можете сами да решите такъв труден проблем, ще надминете себе си. Тогава ще се радвате. И, разбира се, не бива да се разстройвате в случай на провал, защото веднага сте разбрали, че не играете за победа и може да не успеете да се справите. Следователно няма причини за безпокойство.
Работете върху себе си и не пропускайте нищо.Тук няма дреболии. Вероятно липсата ви на самочувствие, психически дискомфорт са свързани с реални недостатъци, които ви пречат да живеете. Запомнете: в работата върху себе си е важно да правите всичко внимателно, да разбирате добре всеки нюанс. Например, обичайната разсеяност може да доведе до много конфликти, проблеми, постоянни тревоги и тревоги. Идентифицирайте тези недостатъци като пречки, които ви пречат да продължите по-нататък. Просто ги махнете от пътя, просто го направете сериозно - завинаги. Вземете живота в свои ръце.
Не се сравнявайте с другите.Никога не започвайте да се самобичувате, като се сравнявате с други хора. Всички имаме различни потенциали, способности и характери. Всеки човек е личност. Оценявайте възможностите въз основа само на личните си черти на характера, както и на онези качества, които ще развиете.

Работете върху себе си, но не се критикувайте. Приемете себе си с всичките си недостатъци, като същевременно не забравяйте постоянно да се подобрявате. Не се обърквайте от планирането на действията. Водете си дневник, настройте се психологически. Можете също така да се занимавате с медитация, самохипноза. Ако е необходимо, консултирайте се с психолог - няма нищо странно в това, експертите просто се учат, практикуват, за да помагат на хората.

Вие и светът около вас. Намерете душевно спокойствие: правете добро и се отървете от негативизма
Концентрирайте се върху положителните емоции. Не само здравият разум, способността да работите върху себе си, но и искреното положително отношение към света и другите ще ви помогнат да намерите спокойствие и хармония. Спомнете си как в детството всичко ви изглеждаше приятелско и загадъчно. Научихте ли много лоши неща? Няма значение! Сега трябва да започнете да откривате света наново, като използвате опит, знания. Учете се от грешките си и се насладете на момента.

Оставете завистта.Никога не ревнувайте другите. Не можете да знаете какво има човек в душата си, какво го очаква напред, как ще се развие животът му дори след няколко часа. Мислете за себе си и не се сравнявайте с другите.
Научете се да прощавате и забравяте лошото.Опитайте се да се научите да прощавате. Това ще ви спести от много безпокойство, раздразнителност. Невъзможно ли е да простиш? След това забравете лошото с човека, който го е донесъл. Изтрийте от живота завинаги, сякаш нищо не се е случило. И не помня.
Не бъдете отрицателни.Не участвайте в интриги, не отмъщавайте, не носете негатив със себе си - той със сигурност ще се върне при вас, ще ви притесни, ще се изостри отвътре.
Бъдете по-внимателни към хората.Мислете по-често за близките си, предлагайте им помощ. Бъдете съпричастни и деликатни.
Прави добро.Не пестете от добри думи и дела. Ще ви бъде много по-лесно да намерите спокойствие, когато сами видите положителните резултати от действията си. И хората няма да забравят и вашето отношение.

Насладете се на общуване със семейството и приятелите, възхищавайте се на красотата на природата, гледайте света с усмивка. Опитайте се да се оправите, но не се корете. Вие сте в състояние да промените много и да намерите духовна хармония.

Спокойствие и ред, общо спокойствие – това са желаните състояния на всеки човек. Животът ни основно минава като на люлка - от негативни емоции до еуфория и обратно.

Как да намерим и поддържаме точка на баланс, така че светът да се възприема положително и спокойно, нищо да не дразни, да не плаши, а настоящият момент да носи вдъхновение и радост? И възможно ли е да се намери трайно спокойствие? Да, възможно е! Освен това, заедно със спокойствието идва истинската свобода и простото щастие за живеене.

Това са прости правила и те работят стриктно. Просто трябва да спрете да мислите КАК да промените и да започнете да ги ПРИЛАГАТЕ.

1. Спрете да питате „Защо ми се случи това?“ Задайте си друг въпрос: „Какво беше страхотно в това? Колко добре може да се окаже това за мен?" Със сигурност има добро, просто трябва да го видите. Всеки проблем може да се превърне в истински дар отгоре, ако се разглежда като шанс, а не като наказание или несправедливост.

2. Генерирайте благодарност. Всяка вечер правете равносметка на това, което можете да кажете „благодаря“ на изживения ден. Ако загубите спокойствие, помнете добрите неща, които имате, и нещата, за които можете да благодарите на живота.

3. Упражнявайте тялото си. Не забравяйте, че мозъкът най-активно произвежда "хормоните на щастието" (ендорфини и енкефалини) по време на физическата тренировка. Ето защо, ако ви обземат проблеми, тревожност, безсъние – излезте навън и се разходете няколко часа. Бързата стъпка или тичането ще отвлече вниманието от тъжните мисли, ще насити мозъка с кислород и ще повиши нивото на положителните хормони.

4. Развийте "подскачаща поза" и измислете щастлива поза. Тялото е чудесно да помогне, когато е необходимо да възстановим душевния мир. Ще „запомни“ чувството на радост, ако просто изправите гърба си, изправите раменете си, изпънете се щастливо и се усмихнете. Съзнателно се задръжте в тази позиция за известно време и ще видите, че мислите в главата ви стават по-спокойни, по-уверени и щастливи.

5. Върнете се в състоянието "тук и сега". Едно просто упражнение помага за облекчаване на тревожността: огледайте се, фокусирайте се върху това, което виждате. Започнете мислено да „озвучавате“ картината, като вмъквате колкото се може повече думи „сега“ и „тук“. Например: „Сега вървя по улицата, тук грее слънце. Сега виждам мъж, той носи жълти цветя...“ и така нататък. Животът се състои само от моментите "сега", не забравяйте за това.

6. Не преувеличавайте притесненията си. В крайна сметка, дори да доближите муха до очите си, тя ще придобие размерите на слон! Ако някакъв опит ви се струва непреодолим, помислете така, сякаш са минали десет години... Колко проблеми вече са имали преди - всичките сте ги решили. Следователно тази неприятност също ще премине, не се гмуркайте в нея с главата си!

7. Смейте се повече. Опитайте се да намерите нещо смешно за сегашното състояние на нещата. Не става – тогава просто намерете повод за искрен смях. Гледайте забавен филм, запомнете забавна случка. Силата на смеха е невероятна! Спокойствието често се връща с добра доза хумор.

8. Сбогом повече. Негодуванията са като тежки, миришещи камъни, които носите със себе си. Какво спокойствие може да има при такова натоварване? Затова не се ядосвайте. Хората са просто хора, не могат да бъдат съвършени и винаги носят само добро. Така че прости на нарушителите и прости на себе си.

10. Общувайте повече. Всяка болка, скрита вътре, се умножава и носи нови тъжни плодове. Затова споделяйте преживяванията си, обсъждайте ги с близките, потърсете тяхната подкрепа. Не забравяйте, че човек не е предназначен да бъде сам. Душевното спокойствие може да се намери само в близките взаимоотношения – приятелски, любящи, сродни.

11. Молете се и медитирайте. Не позволявайте на лошите мисли да ви контролират, сейте паника, болка и раздразнение. Променете ги с кратки молитви - призив към Бог или медитация - състояние на немислене. Спрете неконтролирания поток от вътрешен разговор. Това е основата на доброто и стабилно състояние на духа.

Съвременният свят е изпълнен с преживявания, стресове, поради които човек винаги е изложен на различни тревожни морални проблеми. Малко хора се замислят как да намерят спокойствие. В крайна сметка вътрешният свят на всеки човек трябва да бъде в състояние на хармония със собственото „аз“ на човека. Той трябва да е достатъчно силен, за да може да преодолява различни разногласия, житейски трудности. Душевното спокойствие е усещане за вътрешен мир, чувство на свобода от стрес, мисли, тревожност, страх, това е състояние на спокойствие.

Много хора биха се радвали да се научат как да придобият спокойствие, да бъдат свободни пред стреса, с който се сблъскват всеки ден. Има култури, в които душевният мир, вътрешният свят на човек се разбира като състояние на просветление, съзнание, което може да бъде изразено в медитация или молитва. Често пъти спокойствието се свързва с ученията на религиите като индуизма и будизма.

След като човек е успял да намери, да намери спокойствие, той не се фокусира върху своите тревоги и проблеми. Тя използва положителните аспекти на спокойствието, както и свободата, за да помогне да се отърве от манията за всякакви мисли.

Струва си да се отбележи, че всеки човек, понякога без да го осъзнава, е в състояние на спокойствие. Такива моменти се случват по време на участието му във всяка дейност, която поглъща своята очарование. Например четене на книга, престой на плажа, гледане на филм.

Как да постигнем спокойствие?

За да се научите как съзнателно да останете в състояние на спокойствие, препоръчваме да се придържате към следните правила:

Така всеки може да постигне постоянно спокойствие. Това изисква искрено желание и ангажираност.