За да стане душата по -лесна. Защо се чувствам толкова зле в сърцето си и какво да правя

Здравейте скъпи читатели! Всеки от нас може да попадне в ситуация, в която нищо не ни радва. Изглежда, че светът наоколо е останал същият, но сякаш нещо се е счупило в душата. Това, което беше важно вчера, не предизвиква ни най -малък интерес днес, вълни от меланхолия и апатия обземат главата ви и понякога просто не искате да живеете.

Роднините понякога дори не знаят за това състояние, отписвайки необичайно поведение за лошо настроение или умора. И само вие знаете колко ви е трудно сега и се опитвате да разберете какво да правите, когато душата ви е зле?

Мнозина намират утеха в добре познатата фраза „Времето лекува“, потъват в преживяванията си и чакат психическата болка да отмине сама. Но не винаги най -простият вариант се оказва оптимален. Понякога, поради бездействие, вместо дългоочакваното облекчение, можете да получите обратния резултат -. И е почти невъзможно да се излезе от него без помощта на психолог.

За да предотвратите това състояние, не позволявайте на ситуацията да се развие. Ако се чувствате зле в сърцето си и не знаете какво да правите, използвайте доказаните съвети на психолозите. Това ще ви помогне да преодолеете трудностите по-бързо и да преживеете отново радостта от живота.

Търсите източника на болка в сърцето

На първо място, трябва да определите какво ви доведе до сегашното ви състояние. Освен това причините могат да бъдат както очевидни, така и неочевидни. Очевидната причина е лесна за идентифициране - това е голям шок или конфликт, който изпитвате трудно. Например:

Семейство. Кавгата с любим човек може да ви разстрои дълго време. Обвиненията и обидите, хвърлени един в друг в лицето, нараняват дълбоко и често причиняват тежък емоционален стрес.
Скъсайте с партньор. Човекът, когото щеше да живееш щастливо, изведнъж махна с ръка и те остави на мира. И за момичета, и за мъже това е тежък удар, от който не е лесно да се възстанови.
Проблеми по време на работа. Чудесно е, когато работният екип е приятелски и сплотен, но това се случва рядко. Следователно, клюки, мястото може сериозно да отрови живота.
Сериозни заболявания. Нещо повече, както болестта на любим човек, така и другият може да обезпокои.

Но причините не винаги лежат на повърхността. Понякога вие самите не можете да осъзнаете какво ви е избило от седлото и откъде идва това потисническо състояние. В този случай се вслушайте в себе си, анализирайте последните събития и ще разберете защо има такава тежест върху душата ви.

Най -честите причини включват:

Умора. Ако работите до изтощение от ден на ден, след време можете да почувствате не само физическа умора, но и.

Фалшиви цели. Живеем в общество и сме принудени да следваме общоприети правила и ценности. Ето защо често спестяваме, вместо да изграждаме нови взаимоотношения, работим усилено до изтощение, така че стандартът на живот да съответства на вашата среда и се губим в други действия, които не ни правят щастливи.

... Те ни чакат всеки ден и навсякъде. Критична забележка от шеф, схватка в градския транспорт, разправия с партньор, кавга със съсед - всичко това расте като снежна топка и един ден може да затрупа лавина от негативизъм.

Неизказани емоции. Ако сте свикнали да потискате гнева, страха, негодуванието и други разрушителни емоции, с времето нивото на негативност ще достигне критична точка. И тогава всичко, което сте натрупали в себе си, ще отговори с непоносима душевна болка.

Освен това може да стане лошо в сърцето от самотата, рутината, чувството за вина и други причини, които самостоятелно или в комбинация могат да ви вкарат в меланхолия, а понякога и в депресия. Ако това вече се е случило, не забравяйте да прочетете книгата на Ричард О'Конър “ Депресията се отменя. Как да се върнем към живота без лекари и лекарства”. Това ще ви помогне да се отървете от саморазрушителните нагласи и да се върнете към пълноценен живот.

Какво да не правите

Преди да се научите как да се държите в ситуации, в които е много, много трудно, запомнете какво никога не трябва да правите.

Безкрайно превъртане през болезнените спомени

Човек, който е претърпял шок, често се спира на него. Той преживява отново и отново случилото се, като по този начин само увеличава болката си. Можете постоянно да играете различни сценарии, да измисляте възможни развития и да си представите как би се развило всичко, ако постъпите по различен начин в тази ситуация. Но резултатът ще бъде същият - не можете да промените случилото се, колкото и психически да се върнете в миналото. А безкрайното възкресение и преживяването на отрицателен опит само ще влошат меланхолията, която пречи на пълноценния живот.

Потърсете утеха в алкохол или наркотици

Понякога изкушението „да се напиеш и забравиш“ е толкова голямо, че е трудно да устоиш. Наистина, в състояние на опиянение човек възприема реалността по различен начин. Промененият ум реагира на проблемите по различен начин от трезвия. Освен това лекарствата могат не само да разсейват вниманието, а напротив - да влошат състоянието.

Ето защо, ако е много трудно и искате да плачете, не се опитвайте да удавите тези чувства с чаша вино. Дори и в състояние на опиянение да не правите нищо, за което по -късно ще съжалявате, по този начин проблемите ви няма да бъдат решени. И когато се събудите на следващия ден, отново ще се изправите пред реалността, от която сте се опитали да избягате.

Как да преодолеем болката в сърцето

Намерете корена на проблема

Ако конкретен проблем ви е довел до текущото ви състояние, ще бъде лесно да го намерите. ситуацията е по -сложна - ще трябва да анализирате ситуацията и да разберете какви събития са ви изхвърлили от обичайното ви състояние.

Оставете миналото

Колкото и да ви измъчват спомените, осъзнайте, че всичко това вече е в миналото и в този момент вече няма да се върнете. И така, каква е причината постоянно да отваряте раната, да преигравате и преживявате старите оплаквания? Сега по никакъв начин не можете да повлияете на случилото се, но бъдещето ви зависи само от вас. Така че трябва да приемете случилото се и да продължите напред.

Простете на нарушителите

Да простиш на някой, който те е обидил, понякога може да бъде невероятно трудно. Но определено трябва да направите това. Докато в душата ви има място за негодувание, болка и разочарование, те ще отровят живота ви. Трябва да простите на нарушителя, дори ако той няма да поиска от вас прошка.

За да ви е по -лесно да направите това, следвайте едно просто упражнение. Поставете два стола отсреща - сами седнете на единия, а от другия си представете човека, който ви е обидил. Кажете на въображаемия си противник кога и как ви е наранил. След като изрази всички претенции, прости му.

Важен момент е, че всичко това трябва да се каже на глас. Психичният монолог е неефективен. Може да се спънете в един момент или да искате да плачете. Всичко е наред - изпуснете емоциите си. Повтаряйте упражнението, докато думите на прошката не бъдат искрени от сърце. Ще почувствате облекчение и най -накрая можете да оставите преживяното в миналото.

Помолете за прошка от онези, които сте нанесли

Понякога е лошо в сърцето поради факта, че след като сте обидили някого, не можете да се извините. Понякога гордостта се превръща в пречка, понякога в страха. Както и да е, трябва да намерите сили и смелост да се покаете и да поискате прошка.

Започването на откровен разговор вероятно ще бъде трудно. В края на краищата не трябва просто да казвате „Съжалявам“, а да обясните на човека, че искрено се разкайвате заради това, което сте казали или направили.

Не очаквайте да бъдете простени - това решение зависи изцяло от вашия опонент. Ако той е разстроен от случилото се, тогава ще бъде трудно да се свърже с него. Но вие нямате задачата да получите прошка на всяка цена. След като искрено поискахте прошка, можете да оставите случилото се в миналото и да продължите да живеете.

Обърнете се към Бог

Ако сте вярващ, молитвата ще ви помогне да подредите мислите си, да облекчите душата си и да намерите мир и баланс. Добре е, ако не знаете наизуст думите на молитвата. Кажете това, което е в сърцето ви - важно е думите ви да са искрени.

Оставете познатата среда

Ако умората, рутината или самотата са причините за вашите чувства и не искате да живеете, опитайте да промените обстановката. Къде точно и за колко време ще отидете зависи от вашите възможности и предпочитания. Основното е, че излизате от ежедневието, получавате нови емоции и впечатления.

За някои екстремна обиколка със завладяване на планински върхове и рафтинг по бурните реки ще бъде добро разклащане. Някой ще усети вкус към живота, разхождайки се по улиците на Стара Европа и се възхищавайки на древната архитектура. А пътуването до тихо село ще помогне на някого да си възвърне доброто настроение, където можете да погледнете случващото се отстрани и да разберете къде да отидете по -нататък.

Дори и да не се смятате за талантлив човек, опитайте се да намерите изход в творческия процес. Отдавна искате да се пробвате в изобразителното изкуство, музиката или занаятите? Направи го сега!

Като се занимавате с творчество, можете не само да се отпуснете, да се отвлечете от тъжните мисли и преживявания. Това също е добър начин да си дадете малко време да се възстановите и да видите изход от застоя. Няма нужда да се притеснявате, че това е детско хоби - важно е да се насладите на процеса и резултата.

Грижи се за някого

Често считаме собствените си проблеми за кулминация на нещастия и нещастия. Но ако се огледате наоколо, можете да видите, че на много им е много по -трудно от нас. Погрижете се за тези, които се нуждаят, и ще почувствате облекчение в душата си.

Изберете дейност по ваш вкус. Можете да спонсорирате един пенсиониран съсед или да се присъедините към доброволци, които се грижат за деца от сиропиталището. Някой ще вземе бездомно кученце, а някой ще си спомни, че отдавна не са посещавали старите си родители.

Не се изискват никакви подвизи от вас. Просто направете света около вас малко по -добър и благодарността на околните постепенно ще изтласка болката от душата ви и ще я изпълни с топлина.

Сега знаете какво да правите, когато сърцето ви е тежко и изглежда, че вече не искате да живеете. Основното нещо е да не се затваряте в черупката си, да съжалявате за себе си и да оплаквате трудната съдба. Има изход от всяка ситуация и определено ще го намерите, използвайки съветите на психолог.

Може би сте успели да преодолеете това състояние сами. Пишете, какво ви помогна в това? Ако смятате, че ситуацията ви е особена и не знаете как да постъпите правилно, задайте въпрос в коментарите и заедно ще намерим правилното решение.

Дори и най -щастливите хора имат моменти в живота си, когато душите им са трудни и искат да плачат. Понякога това е блус, а понякога естествена депресия. Във втория случай не трябва да се пренебрегва лечението под наблюдението на интелигентен психотерапевт. В противен случай всичко е по силите ви.

Как да намерим началото на всичко

Това ще ви помогне да разберете какво да правите. Първо, опитайте се да си спомните стъпка по стъпка какво е довело до тази тежест. Намерете максимално сериозно, прецизно и ... смешно в това. Много зависи и от причината, поради която е толкова трудно за душата.

Ако вие сами сте виновни, например сте обидили някого или сте извършили някакво престъпление, не бива да страдате твърде много. Само не забравяйте, че имате право на грешка и се опитайте да си простите. Например, направете малко обучение:

Първо, назовете своето нарушение с думата „Грешка“. Това не е смъртен грях, а просто грешка. тогава не забравяйте, че все още сте добри. Точно така: кажете си „добре съм“ и се прегърнете. И едва след като се успокоите, си задайте въпроса какво да правите. След като сте се охладили и сте разбрали, можете да започнете да коригирате грешката.

Не забравяйте да поискате прошка от този, когото сте обидили. Не се колебайте с това, защото и двамата можете да кипнете много в душата си и да поискате прошка, и простете, ще бъде по -трудно. И нервните клетки се регенерират бавно и тъжно. Но поискайте прошка само когато емоциите вече са отшумяли и можете да разсъждавате и да реагирате на всякакви думи разумно и спокойно.

Или може да се окаже, че не сте вие, а някой друг е виновен за твърдостта на душата ви. Какво да направите, ако ви обиди? По същия начин разберете, че човек има право да прави грешки. Най -вероятно той не си е поставил за цел да ви обиди, просто се спъна. ако е трудно след раздялата или заминаването на най -добрия ви приятел в друг град (държава), тогава просто трябва да го приемете за даденост. Помнете всички красиви неща, които сте имали и останете благодарни на този човек. И се пригответе за факта, че в по -късния живот ще имате много нови и прекрасни хора и познати.

Мислете и говорете само добри неща

Това е най -простият отговор на въпроса какво да правите, когато сърцето ви е трудно. Мислите и думите са материални, следователно негативните мисли няма да ви позволят да се отървете от тежестта в душата и блуса, но ще затегнат още по -дълбоко. Това е най -трудната част, но се опитайте да следите всички лоши мисли и насила да ги замените с добри. Това няма да помогне за решаването на проблема в корена, но ще помогне тук и сега.

Освободете чувствата си

Не вярвайте, че не можете да успокоите скръбта със сълзи. Мога. Ще освободите всички тъжни мисли, ако изригнете добре и след това вероятно ще разберете, че животът все още не е приключил и ще го видите в нова светлина.

Тук и сега

Най -неясният и досаден съвет във всяка трудна ситуация е: „Живей тук и сега“. Това може да стане с помощта на малки тренировки и упражнения.

Направете нещо с ръцете си: измийте, тъчете, завържете, шийте, пишете, свързвайте. Просто ще постигнете проста завършеност и почтеност в нещо малко. Просто дайте воля на фините двигателни умения на ръцете си, което определено ще ви отклони от мислите ви. Ако това не е възможно, отидете в магазина и вземете нещо с ръце;
След като сте открили неочаквана точка на тялото си, представете си, че я рисувате във въздуха и описвате кръгове;
Представете си, че сте комикс или бягаща картина. Опитайте се като супергерой от комикси да излезете от всички трудни ситуации;
Ако душата ви е облачна, представете се като мебел или нещо друго от вашето домакинство или част от природата (например дърво извън прозореца или храст). Споделете монолога от негово име. Първо, по този начин можете по -добре да разберете какво ви притеснява и причинява тежест, и второ, да слеете негативността в нещо неодушевено;

Помнете, че веднъж сте се почувствали добре

Ако е така, пак ще бъде. Определено сте имали щастливи моменти, защото не винаги е било трудно за душата ви. Опитайте се да си изпратите писмо от себе си през щастлив период от живота си или от мястото, където сте имали най -доброто в живота, например от мястото на най -щастливата ваканция в живота ви.

Опитайте се да пресъздадете възможно най -точно ситуацията, в която сте се чувствали добре. Сглобете го от най -малките части. Ако не сте в състояние напълно да изпитате блаженство, поне го симулирайте. Можете да използвате зърно пясък, за да възстановите най -щастливия момент в живота си.

Прави добро на ближния си

Помислете как можете да угодите на семейството или приятелите си. Можете да им подарите малки, но сладки подаръци или да сготвите нещо вкусно. Ако можете да накарате хората да се усмихнат и да дадат положителни емоции, те ще се върнат при вас.

Благодаря

Опитайте се да благодарите за това, което ви доведе до такава задънена улица. Помислете за поуките, които трябва да извлечете от това, както и за това как да се отблъснете от това дъно.

Прости съвети

Лягай си... Може би става въпрос за банална умора. Като цяло, опитайте се да се отпуснете, като промените обкръжението си. Дори не е нужно да ходите никъде, можете просто да излезете и да пазарувате. Вземете малка сума пари и купете каквото искате, колкото и малко да е.
Занимавайте се със спорт.Дори не е нужно да ходите на фитнес - просто се движете. Можете да включите видео набор от упражнения, който дава активно натоварване на тялото. Или тренирайте на улицата - това е идеално.

Можете да си припомните стари физически умения, като например да стоите на ръцете си или да четкате върху участъците си. Това също ще повиши самочувствието.

Не се оттегляйте в себе си

Не забравяйте да споделите трудните си мисли с близки. Можете да поискате съвет от двама души наведнъж: остър и необуздан в думи и привързан и мил.

Ако душата е твърда, обикновеният блус може да е виновен. Какво да правя с него? Просто не ме оставяй да се доближа, защото тя може да стегне главата си.

Животът ни се състои от маса събития и емоционални сътресения, ние се стремим да работим, да подобряваме личния си живот, да мечтаем за успех и богатство. По този път харчим много вътрешна сила и понякога ни се струва, че целта е толкова далечна и непостижима. Ръцете са спуснати, меланхолично поглъща и в душата се е "настанил" тъмен облак, който "излива дъжд" и взема копнежа и душевните страдания в плен. Със сигурност всеки има момент, в който иска да се скрие за целия свят, да се самосъжалява и да разбира как да живее. Защо е толкова зле в сърцето? Как да се справим с това състояние и да си помогнем сами?

Не забравяйте, че нашият живот не е само днес. Утре ще дойде утрото и всичко ще се промени драстично, облаците ще се разпръснат, слънцето ще излезе и всичко лошо със сигурност ще отмине. В края на краищата, така работи нашият свят!

Копнежът и болката са страхотни партньори в точното време.

Когато човек изпадне в състояние на униние и меланхолия, той започва да се „гризе“, защото това е вид самосъжаление и това е абсолютно погрешно. И проблемът се изостря - чувството за вина за поведението на човек се добавя към емоционалната „буря“. Но парадоксално психолозите заявяват, че понякога е много полезно да копнеем за това! В такова състояние човек е в състояние напълно да преосмисли следващия етап от живота и като осъзнава грешките си, той влиза в битка с голямо усърдие и сила!

Тоест в моменти на болезнени преживявания не просто страдате, а мислите как да преодолеете тези неприятности. Ядосвам се! Да, чухте правилно, гневът не винаги е нещо лошо. Това е мощен стимулант, който ще ви позволи да разберете, че можете да промените всичко и да станете много по -силни и по -добри. Тези механизми на човешкото подсъзнание са добре проучени, за съжаление не всеки знае как да ги използва. Ето някои постулати, които да ви помогнат:

Съжалението и негодуванието са мощни антидепресанти! Как да разберем това? В момента, в който сте много зле да се поддадете на съжаление, водете вътрешен диалог. И когато се изявите напълно, опитайте се да погледнете отвън: нещастен, потиснат човек, който си струва да се съжалява! Е, бихте ли искали такъв герой? Разбира се, че не, и така, фиксирайте това изображение в главата си и разберете, че самосъжалението е многото слаби хора! Не трябва да показвате на другите, че сте слаби и безпомощни, но те ще ви съчувстват, но няма да се отнасят с вас като пълноправен човек!
Гневът и гневът от вашето бездействие са много по-ефективни от самосъжалението! Е, съжалявате за себе си и сега е моментът да започнете да се ядосвате на вашата безпомощност! Не обвинявайте живота или близките си за неуспехите си. От този ден нататък поемайте пълна отговорност само върху себе си! Не забравяйте, че светът е един и същ за всички и само ние можем да изберем как да се отнасяме към него! Лошо в сърцето, какво мислиш да направиш? Представете си, че всичко е във вашите ръце, сега сте ядосани и ви боли толкова много, но отговорът вече е пред вас - сега няма да сгрешите и ще бъдете по -критични към себе си! Тогава ще трябва да страдате много по -рядко;
Действие - Този трети етап протича гладко от предишните два. Парадоксално, но вие самите искате да промените нещо, опитайте се да продължите напред и да спечелите. Просто не пропускайте този етап, в противен случай рискувате да се потопите в депресия и меланхолия за дълго време.

Не позволявайте на копнежа и болката в сърцето да оформят целия ви живот. Преодолейте трудностите и продължете напред!

Изхвърляме емоциите

Колкото и да е странно, в нашата ера, когато демокрацията процъфтява и всеки може да изрази своето мнение, хората все повече крият емоциите си. Но нашият мозък не може само да абсорбира и анализира информацията, той трябва да „филтрира“ и да се отърве от натрупания „боклук“! Просто трябва да изхвърлим емоциите си и няма значение дали те са отрицателни или отрицателни. Бих искал да плача от сърце или просто да извикам, или може би е време да изразя всичко, което се е натрупало? Не забравяйте да направите това, можете сами или в компания с любим човек. Изберете как се чувствате комфортно. Няма как да направите това в къщата, отидете сред природата на уединено място. Можете да победите чука за щанцоване и да й кажете какво ви ядоса и ви накара да страдате. Звучи банално, но всъщност помага много. След такава релаксация ще погледнете по различен начин на ситуацията.

Всичко минава

Лошо в сърцето, какво да правя? Помислете в момент на отчаяние, че подобна ситуация вероятно вече се е случила с някого и хората са я преодолели и са продължили напред. Да, точно сега ви е трудно да мислите за другите, но е абсолютно необходимо да го направите. Не се спирайте на проблема, преминете към мислене колко скоро всичко ще премине и се променете към по -добро. Мислете за ситуацията не като наказание, а като безценен урок в живота. В крайна сметка от него можете да извадите практическо ръководство и в бъдеще ясно да разберете как да действате и как да се справяте с неприятностите. Гледайте на проблема си отвън - опитайте се да бъдете максимално обективни. Какво може да се направи днес, какви дейности ще помогнат за преодоляване на трудностите. Или може би просто трябва да се абстрахирате от проблема и да помислите за него утре? Отделете малко време за себе си: правете това, което обичате най -много, или просто се разходете и се възхищавайте на природата.

Нищо не стимулира силния човек повече от непреодолимите проблеми.

Околна среда и общество

Скъпи приятели, не забравяйте, че всичко, което ви се случва, не е уникална ситуация! Просто всеки преживява по различен начин, не бива да се задържате върху страданието и да го „храните“ с потискаща атмосфера и изолация. Мечтаехте да отидете на някое красиво място - и сега дойде моментът. Не забравяйте, че животът не търпи забавяне, като оставите всичко настрана, никога няма да го направите. Погрижете се за себе си днес: вземете почивка някъде или може би пътуването с приятели е идеално за вас или облекчавате стреса, когато харчите пари. Прави каквото искаш! Психолозите казват, че нашето недоволство е основната причина за депресия и необяснима меланхолия!

Животът е един и не го оставяйте да „тече“ покрай него. Не я гледайте като безстрастен зрител, действайте и се наслаждавайте на всяка минута.

След като си зададете въпрос,защо е толкова зле в сърцето , опитайте се да си помислите, къде бихте се чувствали удобно сега? Може би група най -добри приятели и пътуване до дискотека ще ви подхождат, или може би просто се срещате с роднини, които не сте виждали отдавна? И ако искате да легнете в леглото и да прочетете любимата си творба, или да гледате интересен образователен филм? Изберете това, което ви подхожда. И не забравяйте да се опитате да се дистанцирате от потискащото си настроение, позволете си просто да седнете и да се отпуснете! Такова забавление ще даде нова енергия и желание за действие и достигане на нови висоти!

Изображение: Митя Ку (flickr.com)

Такива негативни емоции като постоянна депресия, тъга и дълбока тъга, копнеж в душата карат човек да изпитва безнадеждност и невероятно самосъжаление. Искам постоянно да проливам сълзи, да се оплаквам от нещастната си съдба и да предизвикам съчувствие.

Днес много хора знаят за себе си какво означава да изпаднеш в депресия и да изпитваш болезнена тъга и копнеж в душите си. Продължителната депресия е сериозно психично разстройство, въпреки че много от тях се приемат за даденост в съвременния живот и се лекуват със специални антидепресанти. Но тези негативни емоции не могат да бъдат излекувани с помощта на хапчета; тяхното присъствие показва сериозни проблеми и вътрешен срив на човек.

В състояние на депресия човек по правило изпитва силна депресия, той е победен от тъга и копнеж и тъжни мисли, човек е склонен да се самосъжалява, изпитва пълна самота и своята неразбираемост от другите, той дори не искам да се движа. Човек, потиснат от меланхолия и тъга, може да изяде собствената си меланхолия (или да пие алкохол), за да подобри по някакъв начин безрадостното си състояние. Може да го измъчват безрадостни мисли за това колко лошо е всичко, което понякога води до мисли за самоубийство.

Човек може да изпадне в дълбока тъга и депресия по различни причини: ако на него или на някой негов близък се е случило нещастие, проблеми в работата, поради мрачно и облачно време, след като е гледал тъжен филм или просто така, той ще вземе тя и се преобръща към душата му в копнеж.

Депресията и вечният копнеж в душата са опасни за човек, те не само намаляват жизнеността му и развалят настроението му, но и постоянната депресия и тъга заплашват появата на сериозни здравословни проблеми. В допълнение към стомашно -чревни разстройства от постоянно недоволство от себе си и живота, сърдечни проблеми от измъчващи преживявания и меланхолия, безсъние от тежки мисли, проблеми с опорно -двигателния апарат от нежелание и страх да се развиват и да продължат напред в живота, постоянната депресия също допринася за появата зависимост от някакво средство за лечение на проблеми (алкохол, наркомания, храна). Също така, в най -крайния случай, това води до пълно нежелание за живот, чувството, че човек умира от меланхолия.

Защо има меланхолия в душата ми?

Разбира се, не трябва да обвинявате външните обстоятелства за появата на вашата депресия и дълбока тъга. Причините за тези негативни емоции са много и всички те се крият не във външни стимули (които са само извинение), а в самия човек. Разбира се, причината да бъдете тъжни не е в дъждовното време извън прозореца, не в кавга с любим човек, обляна от главата до петите от преминаваща кола, проблеми по време на работа или неочаквана пъпка, която изпълзя по вашия лице. В края на краищата някой лесно възприема такива „малки неща в живота“, но за някой, подложен на състояние на депресия и меланхолия, това е най -голямата трагедия в живота.

Информацията за тази статия е резултат от личния опит на нейния автор, всички статии са написани въз основа на техните собствени резултати от използването на системата и нямат за цел да убеждават никого в нищо.

Този сайт е лична инициатива на неговия автор и няма нищо общо с автора на техниката Turbo-Gopher Дмитрий Леушкин.

"Без скърби няма спасение, но Небесното Царство очаква тези, които са издържали."

Преподобни Серафим Саровски

Депресия, самота, откъсване от света ...

Колко ужасни са тези думи, когато душата боли. Бих искал, разбира се, да пожелая на всеки винаги да има светло сърце, така че радостта винаги да живее в него. Но няма земен живот без болка. Много от нас са имали или ще имат моменти, в които се чувстваме зле, искаме да плачем; когато не искате да виждате никого, не искате да говорите с никого; когато няма желание за ядене и движение. Изглежда, че щях да лъжа себе си от години и да чакам душата ми да боледува, а сърцето ми отново би искало да се радва. Но, като правило, в живота всички проблеми попадат върху човек и се превръщат в голяма снежна топка. Възможни причини за депресия: загуба на любим човек, проблеми в работата, липса на разнообразие, самота, предчувствие за нещо недобро, тъжни спомени, загуба на смисъл в живота, несподелена любов, провал, съмнение в себе си, недоволство от себе си, кавги, неразбиране на близките, комплекси, слухове, лъжи, "черна ивица", предателство.

Какво да правите, когато се чувствате зле и искате да плачете?

Какво да правите, когато се чувствате зле и искате да плачете? Може би да плаче? Да, това е чудесен вариант. Жалко, че е краткотраен, а след него главата се цепи.

Ето още няколко начина, които може би могат да ви помогнат, когато се чувствате зле и искате да плачете:

Започнете да коригирате грешки (ако изобщо говорим за тях, ако има какво да поправим).
Организирайте шумен, весел празник.
Тренировка.
Позволете си да спите колкото искате.
Прегледайте храненето. Започнете да ядете повече черен шоколад, сирене, кафе, банани, портокали.
Отпуснете се в парна баня, масаж, спа и др.
Отидете на пътешествие.
Включете се в медитация.
Потърсете помощ от лекар, психолог.
Вървете с глава в трудна работа.
Разхождайте се повече и се отпуснете сред природата.
Започнете ремонт.
Пазарувам.
Занимавайте се с благотворителност.

Лично аз като православен човек ви съветвам да се изповядате и да се причастите. Свещениците наричат депресията вика на душата за нейното нещастие. Не трябва да попадате в греха, наречен „обезсърчение“.

Какво да правите, когато е зле в сърцето и искате да плачете, всеки може да реши сам. Основното нещо е да направите нещо. Разбира се, времето лекува всякакви рани. Но в момента, в който психическата болка се излива над ръба, вие също трябва да можете да преживявате правилно.

Какво не трябва да правите, когато се чувствате зле и искате да плачете:

Анализирайте безмилостно състоянието си, непрекъснато повтаряйте травмиращи събития в главата си.
Задавайки си въпроси: „Защо имам нужда от това?“, „Защо това се случи с мен?“ Ако наистина не можете без въпроси, тогава е по -добре да помислите: "Защо (с каква цел) бяха изпратени изпитанията?"
Обвинете себе си или някой друг.
Разработете план за самоунищожение.

Депресията е опасна във всички форми. Запомни това. Препоръчвам книгата на Синелников „Обичай болестта си“.

Да, трудно (или дори невъзможно) е да се дадат препоръки по темата „Какво да правите, когато ви е зле в сърцето и искате да плачете“ в една статия. Просто искам да ви помоля да приемете всички тестове с благодарност. Те ни правят по -силни. Или наистина искам да повярвам.

Какво правите, когато се чувствате зле и искате да плачете?