Ако искате да се занимавате с бокс у дома: напълнете четките си, изработете ударите си, тогава не можете да направите без бокс или бокс. В тази статия ще научите как бързо и ефективно да си направите домашна торба за боклук или чанта у дома, както и недостатъците и предимствата на полученото спортно оборудване в сравнение с оборудването, което можете да закупите в магазина.

Преди да започнете да създавате перфорационна торба или щанцова чанта, трябва да вземете решение за материала, както за външната обвивка, така и за пълнежа. Отначало може да изглежда, че това е много просто. Че можете да направите тапицерия от всякакъв плат и това е всичко. Не всички обаче са толкова прости.

• Дебела тъкан, която трябва да се навие на няколко слоя.Това е най-жалкият вариант, тъй като тъканта, колкото и плътна да е, има пореста структура, поради което с течение на времето пълнителят може да започне да се събужда. Също така тъканта не е много здрава, което означава, че ако има сериозни натоварвания, вероятно тя може просто да се скъса и ще съберете „пълнежа“ от пода. Освен това има и друг недостатък: такава круша може да бъде ударена само с ръкавици, защото без тях можете да разкъсате кожата.
• Брезент.Този материал е по-добър от предишния, макар и само защото „пълнежът“ няма да се събуди чрез него. Ако обаче решите да направите обшивка от брезент, все пак използвайте няколко слоя, всеки от които ще бъде с 1 сантиметър по-малък в общите размери от предишния. Това е необходимо, за да не се пръсне този материал и цялото „пълнене“ да не попадне на пода. Също така може да се отлепи от кожата, ако не носите ръкавици.
• Имитация на кожа или кожа.Най-оправдано е да се използва кожа за боксерска груша или боксерска чанта. Този материал е достатъчно здрав, за да издържи натоварването, и в същото време не позволява да преминават малки „пълнежи“. В същото време можете да победите такъв снаряд без ръкавици.

Най-добрият вариант е комбинация от брезент и кожа.

Сега е време да решите с какво да напълните торбата или крушата. Най-често се използват стърготини или пясък. Първият се използва за направа на по-лек и мек бокс, а вторият се използва за по-тежък и плътен снаряд. Въпреки че някои използват проследяваща хартия или други неостри камъни, за да я направят по-тежка. Може би сте чували, че вместо пясък използвам ориз. Въпреки това, за да поддържат ръцете здрави, най-добрият пълнеж е каучукът на трохи.

И така, нека да преминем директно към производството. В самото начало си струва да се отбележи разликата между боксерска чанта и боксерска чанта. В първия случай снарядът има формата на цилиндър, а размерите зависят от целите. А във втория - формата на круша, с размерите на човешка глава, може би малко повече.

Как да си направим бокс или бокс за щанци

1. Вземете желаната от вас кожа, сгънете я наполовина и зашийте 2 успоредни линии. Изберете сами разстоянието между тях - това ще бъде диаметърът на бъдещия "занаят". Как работи формата? Доста просто. Сгънете ъглите от едната страна на правоъгълника и ги зашийте на дъга. Втората подобна чанта е пришита с един сантиметър по-малка от първата. Можете да го направите от брезент. Ако искате да направите крушата или торбата по-тежки, зашийте трети съд с малък диаметър, в който изсипвате камъни. Направете всички шевове тройни с дебела найлонова нишка. Също така е препоръчително да ги намажете с гумено лепило.
2. Сега най-накрая решаваме какво ще запълним и започваме да го правим. Напълнете малка торбичка с камъни, поставете я в средната. Напълнете този (по краищата и отдолу) с пясък и го пъхнете в кожата. Напълнете последните с дървени стърготини. Когато вече сте упражнили малко на уреда, пясъкът и дървените стърготини ще паднат надолу, ще трябва да напълните. Разбира се, само вие решавате с какво да напълните снаряда. В тази статия току-що научихте кое е най-подходящо за това. Въпреки че всеки специалист ще каже, че е по-добре да използвате каучук за трохи като пълнеж.
3. Остава да излезе с крепежни елементи. Можете да отидете по трудния начин: зашийте пръстен в горната част на крушата и прикрепете веригите към карабинерите за катерене. Вторият вариант е по-лесен. Трябва да изрежете кръг от шперплат с дебелина 12-15 милиметра. Диаметърът на кръга трябва да бъде същият като диаметъра на горната част на торбата или крушата. Пробийте дупка в центъра на кръга за въжето. Плъзнете въжето и завържете възел, за да го закрепите. Зашийте получената конструкция в снаряда.

Сега знаете как да направите бокс за пробиване у дома, най-вероятно вече сте решили за пълненето и обшивката и сте избрали монтаж. Обаче, резултатът струва ли си инвестицията, времето и усилията? Не е ли по-лесно да си купите готова черупка?

Магазин или домашна торба за пробиване?

Всъщност боксовата екипировка много често се използва у дома. Момчето на тази круша развива координация на движенията, реакция, сръчност, физическа сила, втвърдява характера и придобива увереност.

Но какво да изберем: круша за магазин или ръчно изработена?

Преди това сте чели как да направите боксерска груша, така че имате добра представа за крайния резултат.

Първо, не можете веднага да напълните черупката много плътно, така че след няколко сесии ще трябва да я добавите, защото дървените стърготини и пясък ще седнат. В същото време тази процедура ще трябва да се повтори 5-6 пъти. Но в магазина можете да закупите черупка, която вече е готова за употреба.

Второ, много е трудно да се намери каучук за троха като опаковка, поне леко количество, а всички останали опции са много лоши.

Трето, доста трудно е да се зашият няколко слоя кожа с найлонова нишка. В същото време шевовете ще бъдат по-малко трайни, отколкото при крайните продукти от доверен производител.

Можете да намерите много повече плюсове и минуси, но от вас зависи да решите. Ако не искате да харчите много пари и обичате да правите нещата със собствените си ръце, тогава трябва да отдадете предпочитание на правенето у дома.

Видео уроци

За да практикувате бокс у дома, е абсолютно необходимо да имате под ръка спортно оборудване, което може да бъде боксерска чанта или чанта с пълнител.

Можете да направите такова устройство за заточване на удари със собствените си ръце и е лесно да го направите. Останете с мечтите си, ще ви кажем как да го направите.

Прочетете също:

Какъв материал може да се използва за снаряда

Преди да започнете да шиете перфоратор, трябва да изберете материала за външната обвивка и вътрешния пълнеж. Материалът за външната облицовка може да бъде:

Достатъчно плътен материал от плат.Сгъва се няколко пъти за здравина.

Тази опция за облицовка не може да се счита за успешна. Материята, колкото и здрава да е, има пореста основа. След известно време той може да пробие под ударите и пълнителят ще стърчи от крушата.

Освен това е възможно да се упражнявате върху черупка, изработена от тъканна обвивка, само с ръкавици, в противен случай има възможност за увреждане на кожата на ръцете.

Брезентова обвивкамалко по-добре от плат. Но брезентът също трябва да се използва в повече от един слой. Облицовката на всеки вътрешен слой трябва да бъде с един сантиметър по-малка от предишната.

Ако това условие не е изпълнено, брезентът може да се напука под ударите и цялото пълнене на крушата ще падне на пода. Препоръчително е да работите с такъв снаряд с ръкавици, за да избегнете наранявания на кожата на ръцете.

Кожа или заместител на кожата.Подобно покритие на спортно оборудване е по-предпочитано. Корпусът от такъв материал е здрав, кожата или нейният заместител не пропуска вътрешностите на снаряда. Можете да практикувате удари върху такава круша, направена у дома, с голи юмруци.

Комбинация от брезент с кожа... Този тип облицовка е най-добрата.

Как да пълним круша?

За вътрешно пълнене те често използват пясъкили дървени стърготини... С дървени стърготини вътре, продуктът е по-мек и по-лек по тегло. С пясък е тежък и твърд.

За да се направи устройството по-тежко, понякога за тази цел се използват малки камъни, например, камъчета.

Най-добрият пълнител за самоделен снаряд е каучукова трохичка, но някои вярват, че е така фиг.4

Прочетете още:

Изработване на боксерска чанта или боксерска чанта

Последователност на производствобоксовият снаряд е както следва:

Парче кожа с желания размер се сгъва наполовина и се зашива с два шева, разстояниемежду които трябва да съответства на размера на бъдещия продукт. Отдолу ъглите на детайла са зашити с гладка дъгова линия, за да оформят крушата.

Вътрешната торба е пришита с 1 см по-малко от първата.За нея можете да вземете брезент. Ако възнамерявате да направите занаята по-тежък с камъни, тогава трябва да шиете друга торба, но с по-малък размер. Шевовете трябва да бъдат зашити 3 пъти и е по-добре да използвате найлонова нишка.

За по-голяма здравина шевовете могат да бъдат покрити с гумено лепило.

След това продължаваме към пълнене на снаряда.Напълнете малка торбичка с камъчета и я поставете в средата. Средна платнена торба може да се напълни с пясък, който се изсипва на дъното и около краищата. Напълнете последните с дървени стърготини. Ако в процеса на обучение пълнителят се уталожи, тогава той може да се напълни по-късно. Пълнителят може да бъде всеки, но е за предпочитане - гумена трохичка.

За крепежни елементи можете да поставите пръстен в горната част на симулатора. Към него чрез карабина е прикрепена верига и снарядът е окачен на правилното място. Можете да изрежете кръг от шперплат. Пробийте дупка за въжето в центъра му. Завийте въжето, фиксирайте го с възел и зашийте всички крепежни елементи под обвивката. Снарядът е готов.

Сигурен, мога да купябоксерска чанта в магазина. В този случай няма да е необходимо да се допълва с пълнител с течение на времето, ще има надеждно окачване, здрави шевове и правилна подплата. Но може би направената от теб круша ще бъде по-добър изход за начинаещ спортист от закупената черупка.

Всеки сам избира какво е най-доброто за бокс у дома.

Ако решите да се занимавате с бокс у дома: за да изработите ударите, напълнете четките си, тогава не можете да направите без бокс или бокс. В тази статия ще говорим за това как да си направим домашна торба за щанги или щанги, а също така ще разгледаме всички предимства и недостатъци на полученото спортно оборудване в сравнение с готовите продукти в магазина.

Как да си направим бокс или бокс за щанци

Преди да създадете домашна торба за щанци или щанцовка, трябва да вземете решение за материала не само за пълнежа, но и за външната обвивка. На пръв поглед изглежда, какво е толкова трудно тук? За да направите тапицерия от всякаква плътна тъкан - и това е всичко. Но не всичко е толкова просто. Нека все пак да разгледаме всички предложени варианти за материали за домашна торба за щанци.

1 - дебел плат, сгънат на няколко слоя. Това всъщност е най-жалкото от вариантите. Факт е, че тъканта, колкото и плътна да е и без значение колко слоя е сгъната, има пореста структура, така че пълнителят може да се събуди с течение на времето. На всичкото отгоре здравината на тъканта не е твърде висока, което означава, че при сериозни натоварвания е вероятно тя да се счупи и ще трябва да съберете цялата „плънка“ на пода. В допълнение към тези недостатъци, заслужава да се отбележи още един: такава круша трябва да бъде ударена с ръкавици, защото кожата на ръцете може да бъде откъсната.

2 - брезент. Несъмнено този материал за създаване на щанцова чанта със собствените си ръце е по-добър от предишния, поне с това, че не дава възможност на „пълнежа“ да се събуди през порестата структура. Но ако вече правите обшивка от брезент, тогава все пак трябва да използвате няколко слоя, всеки от които ще бъде с 1 см по-малък в общите размери на предишния. Това се изисква, тъй като този материал също може да се пръсне и всички "вътрешности" ще се окажат на пода. Също така, може да се отлепи от кожата, ако тренирате без ръкавици.

3 - кожа или изкуствена кожа. Използването на кожа за направа на боксерска чанта или чанта със собствените си ръце е най-оправдано. Този материал не преминава дори и най-малкото „пълнене“ и в същото време е достатъчно здрав, за да издържи на всяко въздействие. Трябва да се отбележи, че можете да тренирате и върху кожена черупка с голи ръце.

Най-добрият вариант ще бъде комбинация от две опции, като кожа и брезент.

Сега нека да решим как да напълним боксерска торба или боксерска чанта. Най-често те предлагат 2 вида пълнители: пясък и дървени стърготини. Първият се използва, за да се направи по-плътен и тежък боксов чувал или бокс, вторият - за по-мек и лек снаряд. Въпреки това, някои аматьори препоръчват да се използват камъчета или други меки камъни като вътрешен слой за тегло. Може дори да чуете мнението, че вместо пясък трябва да се използва ориз. Въпреки че, за здравето на ръцете, гумената троха все още ще бъде най-доброто „пълнене“.

И така, нека да пристъпим към производството. Първоначално трябва да се отбележи разликата между боксерска торба и боксерска чанта. В първия случай снарядът има формата всъщност на круша и с размерите на човешка глава или малко повече. Във втория - формата на цилиндъра, размерите зависят от целите.

Първа стъпка.

На този етап ще ви разкажем как да шиете боксерска или торбичка. Взимаме кожата с правилния размер, сгъваме я наполовина и шием две успоредни линии. Разстоянието между тях се избира индивидуално - това е диаметърът на бъдещия "занаят". Как да си направим форма за щанцоване? Много просто. Сгъваме ъглите от едната страна на правоъгълника и ги зашиваме на дъга. Втората подобна чанта е пришита с 1 см по-малка от първата. Може да се направи от брезент. Ако има желание да направим сам боксовата торба или круша по-тежки, ние също зашиваме трети контейнер с малък диаметър, в който ще пълним камъни. Ние правим всички шевове тройни с дебела найлонова нишка. Препоръчително е също да ги намажете с гумено лепило.

Втора стъпка.

Сега най-накрая решаваме как да напълним бокса за щангиране и да пристъпим към пълненето. Напълваме малката торбичка с камъни, поставяме я в средната. Напълваме тази (отдолу и по краищата) с пясък и я поставяме в кожената. Сега напълваме последния с дървени стърготини. След малко упражнение върху снаряда, стърготините и пясъкът ще паднат надолу, ще трябва да се напълните. Изборът с какво да напълните боксерска торба или боксерска чанта, разбира се, зависи от вас. Предлагахме само най-евтините и лесно достъпни материали. Въпреки това, всеки специалист ще посъветва да използвате каучук за трохи като "пълнеж".

Трета стъпка.

Остава да помислим върху крепежните елементи. Можете да отидете по-сложен начин: зашийте пръстен в горната част на снаряда и прикрепете вериги към карабинерите за катерене. Друг вариант е по-опростен. Изрежете кръг от 12-15 мм шперплат. Диаметърът на кръга трябва да съвпада с диаметъра на горната част на щанцованата торба или щанцова торба. В центъра на кръга се пробива дупка за въжето. Завързваме поставения край на въжето за възел, за да го предпазим от падане. Зашиваме получената структура в снаряда.

Сега сте запознати с това как да направите бокс или бокс, най-вероятно дори сте решили кой е най-добрият начин за пълнене на бокс или бокс, избрахте метода на закрепване. Но заслужава ли полученият резултат от усилията, времето и изразходваните пари? Не е ли по-лесно да купите готов продукт в магазин?

Магазин или домашна торба за щанци - кое е по-добре?

Всъщност доста често боксерската торба се използва у дома. Занятията на този апарат помагат на момчетата да развият не само физическа сила, но и сръчност, реакция, координация на движенията, да придобият увереност и характер.

Но кое е по-добре: самоделна боксова торба или готов продукт, предлаган в магазин?

Няма да разглеждаме нискокачествени опции, има доста от тях на нашия пазар. По-добре е веднага да вземете доказаните продукти на онлайн магазина Sport Corner. Винаги има високо качество и разумни цени.

Сега нека направим сравнителен анализ. По-рано разгледахме как сами да си направим бокс или бокс, така че трябва да имате добра представа за резултата.

Първо, няма да можете веднага да напълните снаряда достатъчно плътно с пълнител, така че след няколко сесии ще трябва да го добавите, защото пясъкът и дървените стърготини ще се утаят. Освен това тази процедура ще трябва да се повтори 5-6 пъти. Боксерска чанта или боксерска торба, закупени от онлайн магазина Sport Corner, са готови за употреба.

На второ място, е доста трудно да се намери каучукова трохичка като опаковка, поне в необходимото количество, а всички други опции са значително по-ниски.

Трето, доста трудно е да шиете няколко слоя кожа с найлонова нишка. В същото време шевовете „направи си сам“ са все още по-малко издръжливи, отколкото при крайните продукти на надеждни производители.

Има още много аргументи, които говорят за нецелесъобразността на измъчването на създаването на боксерска груша у дома. Полученият резултат все още не може да се сравни с готовия и ще се загубят много усилия и време.

Фирма Sport Corner ви предлага широка гама от качествени бонбони и бонбони на доста разумни цени.

	Как да изградим мускули у дома Всеки от нас иска да има красиво тяло. И ако момичетата за хармония интензивно отслабват, тогава момчетата мечтаят да изпомпват мускулите си. В момента има невероятно разнообразие от техники, които предлагат различни упражнения за изграждане на мускули. Много хора се записват за това в скъпи фитнес зали, които отнемат много време само за един път. За тези, които по различни причини не искат да ходят на фитнес, предлагаме набор от упражнения за укрепване на мускулите у дома.	Как да се научим да изкачваме правилно въжето. Техника за катерене и спортни упражнения на въже за дете. Всеки от нас си спомня как, още докато бяхме ученици, преминахме стандарта в часовете по физическо възпитание: катерене по въже. Това упражнение не напразно е включено в училищната програма като едно от основните. Освен това е полезно не само за момчета, но и за момичета.

Боксът е много добра форма на физическа подготовка. По време на тренировка голям брой мускули работят и се развиват, а сърдечната система също се подобрява. Също така, с помощта на бокса, можете добре да облекчите стреса. За да не губите време във фитнеса и да търсите съперници, ви предлагаме да си направите боксова чанта вкъщи.

Как да си направя бокс за пробиване у дома?

За боксерска чанта ни трябват:

Много дебела кожа, ако няма такава, можете да използвате брезент или изкуствена кожа;

Найлонова нишка;

Метална жица;

1. Ние правим шарка върху материала, който сме избрали за крушата. Модел на модела на снимката:

Ако използвате мушама или изкуствена кожа, тогава тя трябва да се сгъне три или четири пъти, така че материалът да не се спука със силен удар.

2. Зашийте крушата отстрани и шийте отдолу. Всички шевове трябва да са в средата на крушата, което означава, че е най-добре да обърнете крушата отвътре и да свършите работата там.

3. Верижен режим за 2 или 4 секции. Сгъваме стоманената тел по диаметъра на крушата. Вмъкваме в групата, огъваме краищата и шием с найлонова нишка. Ние прикрепяме веригата към жицата.

ВАЖНО! Закрепете проводника добре, така че крушката да не падне от приставката.

4. Изсипете пясък, смесен с дървени стърготини, в торба и поставете торбата в нашата круша.

5. Затворете чантата и можете да тренирате.

ВИДЕО. Как да си направя боксерска чанта?

Дълго ли сте мислили за бокса? Или може би сте опитен боксьор, който не може да си представи живота си без ежедневни тренировки? Тази статия ще бъде еднакво интересна като първата и втората.

Бокс за пробиване ... Такъв, като цяло, прост апарат, без който обучението на всеки боксьор е немислимо. Но какво, ако временно не можете да отидете на боксова фитнес зала или просто искате да сте във форма, без да посещавате специализирани боксови секции и фитнес зали? Всичко е много просто - инсталирайте такава круша у дома. Скъп? Не винаги! Предлагаме ви опцията за конструиране на такава круша със собствените си ръце, която не изисква специални умения или способности и в същото време ви струва „стотинка“.

Първо, трябва да решите къде да поставите такава круша. Трябва да се разбере, че изисква определено пространство, за да ви позволи да удряте и да се движите нормално. След като сте решили мястото, е необходимо да изберете материала, от който впоследствие ще бъде направена такава круша.

Такъв материал може да бъде:
- траен плат, сгънат на няколко слоя;
- брезент;
- кожа или изкуствена кожа.

Сега няколко думи за всеки вид материал:
1) Плат. Достъпно, но краткотрайно решение, тъй като тъканта не е устойчива на износване и може да се скъса с течение на времето, а пълнителят съответно се излива;

2) Брезент. По-добър избор от плат. Брезентът обаче има и няколко недостатъка, основният от които е свързан със самата текстура на брезента - като сте направили торба с брезент, бъдете подготвени за факта, че не можете да нанасяте удари с голи ръце върху него. Това е така, защото брезентът има груба текстура и ще отлепи кожата от ръцете ви, когато го ударите.

3) Кожа или изкуствена кожа. Най-добрият избор за нашите цели. Поради много плътната си структура, кожата няма да премине дори и най-малкия пълнител, като пясък, и в същото време е възможно да се нанасят удари срещу такава торба дори с голи ръце. Подобен материал обаче има и най-високата цена сред всички изброени по-горе, така че помислете внимателно какъв вид материал имате нужда. Следващият въпрос, който трябва да бъде решен при създаването на боксерска торба, е кой пълнител да изберете. Като правило те избират от двете най-популярни опции: пясък и дървени стърготини. Пясъкът прави по-тежък и по-плътен чувал, докато от дървените стърготини може да се направи по-лека торба.

След като сте избрали материала и пълнителя, можете да започнете да създавате самата круша.

За целта вземете предварително подготвен материал, например кожа, сгънете го наполовина и го зашийте здраво. Така получаваме един вид „тръба“, изработена от кожа.

След това трябва да изрежете малко квадратно парче кожа и да шиете ъглите му по такъв начин, че да получите вид кръг. Този кръг трябва да бъде пришит към дъното на чантата, затваряйки нашата "тръба" отдолу.

След това подготвяме още един такъв кръг за втория край на бъдещата чанта. След като сте подготвили основата за крушата, трябва да започнете да я пълните. За да направим това, ние шием по-малка торбичка по същите правила и я натъпкваме с малки камъчета, изтъркани дрехи или пясък. След това той вкарва малката чанта в по-голямата чанта, така че по-малката чанта да се намира точно в центъра на по-голямата чанта. Разстоянието между тях също е покрито с пясък или дървени стърготини. След като сте монтирали тежестта и сте напълнили основата с материал за подплата, можете да пришиете предварително подготвения „капак“ от нашата боксерска торба. Моля, обърнете внимание, че всички шевове трябва да бъдат направени със здрава найлонова нишка и освен това препоръчваме да зашиете чантата ни три пъти и да залепите всички шевове с гумено лепило. И накрая, остава само да направите крепежните елементи на чантата и тя е готова.

Има няколко начина за укрепване на боксерска чанта. Първият е по-лек, използвайки обичайните метални карабинери за катерене, които трябва да бъдат зашити в горната част на чантата ни.

Вторият вариант, който изисква много време, е следният: необходимо е да се изреже кръг от дебела дъска, равна на диаметър на диаметъра на крушата. След това, в този кръг, трябва да пробиете дупка и да инсталирате въже в нея за закрепване. И накрая, този кръг с въже или кабел трябва да бъде зашит в горната част на чантата.

Къде да прикрепите чантата у дома? Има много опции - започвайки от хоризонтална лента и завършвайки със скоби, специално инсталирани на стената, които можете да закупите от всеки магазин за строителни материали.

Нашата чанта е готова и ще ви служи повече от една година. Успешни тренировки и спортни победи!