Нуруу тэгш, нээлттэй мөр, сайхан алхалт нь хүний ​​дур булаам байдлын шинж чанар төдийгүй түүний булчингийн тогтолцооны эрүүл мэндийн нотолгоо юм. Харамсалтай нь өнөөдөр сургуулийн сурагчдын олонх нь янз бүрийн хэлбэрийн эмгэгтэй болжээ. Нуруу нугасны өвчнөөс зайлсхийхийн тулд хүүхдээ бага наснаасаа эхлэн хичээл эхлэхээс өмнө санаа зовж эхлэх хэрэгтэй. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн зөв байрлалыг бий болгох нь тодорхой нөлөөнөөс бус харин бүхэл бүтэн арга хэмжээг ашиглан хийгддэг.

Бага зэрэг анатоми

Зөв байрлал, бага зэрэг хэвтэж, мөрөө доошлуулсан, шулуун биетэй, гэдэс дотрыг нь чангалсан, шулуун хөл нь төрснөөсөө эхлэн үүсч эхэлдэг. Амьдралын эхний жилд нялх хүүхдэд нурууны бүх нугалаас үүсдэг: умайн хүзүүний болон харцаганы лордоз, цээжний кифоз, энэ нь байгалийн, булчингийн хэт их ачаалалгүй, орон зайд биеийн байрлалыг баталгаажуулдаг. Биеийн эрүүл төлөв байдал, дотоод эрхтнүүдийн бүрэн хөгжил, биеийн ерөнхий чийрэгжилт, дүр төрхийн гоо үзэсгэлэн нь хүүхдийн зөв байрлалыг хадгалахын тулд насанд хүрэгчид хичнээн анхааралтай байхаас хамаарна.

Эвдрэл буурсан байдлыг дараахь байдлаар тооцдог.

Зохисгүй байрлалын шалтгаан, үр дагавар

Нурууны ер бусын муруйлт, түүний гэмтэл, төрөлхийн гажиг үүсэх генетикийн урьдал байдал нь буруу байрлал үүсэх шалтгаануудын зөвхөн багахан хэсэг юм. Ихэнх тохиолдолд хооллох эмгэг, биеийн хөдөлгөөн хангалтгүй байх, хүүхдийн зогсох, суух, алхах зуршлыг хөгжүүлэхэд насанд хүрэгчдийн хайхрамжгүй хандлага, биеийн зөв байрлалыг хянах, хувцас буруу сонгох, хэт жижиг гутал өмсөх гэх мэт асуудлууд гардаг. том хэмжээтэй, түүнчлэн тавилга сонгох нь өсөлтөд зориулагдаагүй болно.

Муу байрлалын үр дагавар нь бие махбодид маш ноцтой эмгэг үүсгэдэг. Булчингийн корсет суларсан нурууны байгалийн байрлал өөрчлөгдсөний улмаас цээж, хэвлийн хөндийд байрлах дотоод эрхтнүүд хэвийн ажиллахаа болино.

• уушигны амин чухал хүчин чадал буурдаг;
• зүрх, ходоод гэдэсний зам, үе мөчний хөдөлгөөн тасалдсан;
• хурдан ядрах, байнга толгой өвдөх.

Нэмж дурдахад, эв нэгдэлгүй хэлбэрийн улмаас өндөр настай хүүхдүүд өөрийгөө үнэлэх чадвар буурч, сэтгэлзүйн эрүүл мэндийн асуудалтай болдог.

Хүүхдийг эрүүл саруул өсгөх нь халамжтай, ухаалаг насанд хүрэгчид, эцэг эх, багш нарын гол ажил тул сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн зөв байрлалыг төлөвшүүлэх нь маш чухал юм. Үүнд ямар аргаар хүрч болох вэ?

Эрчим хүч ба горим

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн үе бол хүүхдийн биеийн бүх эрхтэн, тогтолцоо, түүний дотор булчингийн тогтолцоог эрчимтэй хөгжүүлэх явдал юм. Энэ үйл явцыг дэмжихийн тулд юуны түрүүнд хоолны дэглэмд олон төрлийн, эрүүл хоол байх нь тусалдаг. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, маханд агуулагдах кальци нь ясыг бэхжүүлж, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь биеийг витаминаар хангадаг.

Сайн бодож боловсруулсан дэглэм нь хүүхдийн сайн төлөв байдлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг. Нар, агаар, ус нь эрүүл мэндийн хамгийн сайн найзууд хэвээр байгаа тул та нар алхахыг үл тоомсорлож болохгүй, ялангуяа нартай цаг агаарт. Нар бол нялх хүүхдэд рахит өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх Д аминдэмийн хамгийн сайн эх үүсвэр юм. Ахмад насны хүүхдүүд өдөр бүр дор хаяж хоёр цаг алхах ёстой бөгөөд гадаа тоглоом тоглох, гүйх, алхах нь илүү тохиромжтой байдаг - энэ нь булчингийн тогтолцооны бүхэл бүтэн тогтолцооны хэвийн хөгжлийг хангаж, эрч хүчийг нэмэгдүүлж, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг.

Усанд сэлэх

Усанд орох, усанд сэлэх нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн сэтгэл санааг дээшлүүлэхийн зэрэгцээ нурууны булчингаа бэхжүүлэх гайхалтай арга юм.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийн ижил байрлалд байх хугацааг хязгаарлах нь чухал юм: компьютерын дэлгэц, телевизийн урд 20-30 минутаас илүү суух боломжгүй, учир нь энэ нь нурууг сулруулж, булчингийн ерөнхий аяыг бууруулдаг.

Үүний зэрэгцээ насанд хүрэгчид ширээн дээр тоглохдоо гар, нурууны байрлалыг хянах ёстой.

Зөв зохион байгуулалттай өдөр тутмын дэглэм гэдэг нь өдөр шөнөгүй унтахад хангалттай цаг зарцуулдаг гэсэн үг юм. Энэ нь булчингийн амралт, бүх биеийн амралт, сэрэх үед идэвхтэй зугаа цэнгэлийн хүчийг хуримтлуулдаг.

Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх

7 -аас доош насны хүүхдүүдэд хөдөлгөөн хийх хэрэгцээ нэлээд өндөр байдаг: сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд ихэнхдээ чимээгүй алхах, чимээгүй тоглоом, тэмдэглэгээ хийх, цаг барих, спортын тэмцээн уралдаан хийхийг илүүд үздэг. Насанд хүрэгчид нялх хүүхдэд аль болох их хөдөлгөөн хийх боломжийг олгох хэрэгтэй. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн байдал үүнээс л сайжирч, үе мөч нь хөдөлгөөнөө алдахгүй, булчингууд сайн хэлбэртэй болно.

Өглөөний гимнастик

Цэцэрлэгт хүүхдийн биеийн хөдөлгөөнийг янз бүрийн хэлбэрээр өгдөг. Өглөө нь биеийг 10 минутын өглөөний дасгалаар сэрээх болно. Үдийн цайны өмнө сурагчид биеийн тамирын хичээл, усан санд сэлж байхдаа биеийн ур чадвараа хөгжүүлэх боломжтой болно. Хичээлийн дараа бүх хүүхдүүдэд хайртай, хөдөлгөөнтэй тоглоомоор дүүрэн, хурд, авхаалж самбаа, уян хатан байдал, зохицуулалт, тэнцвэрт байдалд зориулсан бүх төрлийн дасгал хийх хэрэгтэй. Цэнэглэх, хатууруулах процедур нь нам гүм цагийн дараа сэрэхэд тусалдаг бөгөөд орой нь дахин алхаж, эрч хүч, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Эцэг эхчүүд сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд амралтын өдрүүд, амралт, баярын үеэр ойролцоогоор ижил хэмжээний биеийн тамирын дасгал хийх ёстой. Дараа нь насанд хүрэгчид нярай хүүхдийн биеийн байдал муу байгаа гэсэн асуудалтай тулгарах магадлал багатай юм.

Тусгай дасгалууд

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн биеийн байдал нь тусгайлан сонгосон янз бүрийн дасгалын ачаар үүсдэг. Тэдгээрийг хийхдээ биеийн зөв, байгалийн байрлалыг хянаж, дасгал бүрийн чанарт хүрэх нь чухал юм.

Янз бүрийн төрлийн алхалт нь биеийн байдлыг зөрчихөөс урьдчилан сэргийлэх сайн урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл болдог: хэвийн алхах, хуруу, өсгий дээр, хөлний дотор ба гадна тал, саад бэрхшээлийг даван алхах. Хүүхдийг ортопедийн массажны дэвсгэр, хавирган тавцан, олс дээр гишгэхийг урьснаар алхах нь янз бүр байж болно.

Мөлхөх нь биеийн буруу байрлалаас урьдчилан сэргийлэх бас нэг дасгал юм. Хүүхдийг зөвхөн дөрвөн хөлөөрөө урагшлахын зэрэгцээ урвуу, зигзаг чиглэлд мөлхөж, гэдэс, нуруун дээрээ хэвтэж, хөл, гараараа түлхэж сургахыг зөвлөж байна.

Хэрэв гэртээ эсвэл цэцэрлэгийн биеийн тамирын зааланд хананы баар байгаа бол биеийн байдлыг зөрчихөөс урьдчилан сэргийлэх нь илүү үр дүнтэй байх болно: авирах нь булчингийн корсетийг бэхжүүлж, хөдөлгөөний тодорхой зохицуулалтыг бий болгодог. Та зөвхөн дээш, доошоо төдийгүй хажуу тийш хөдөлж авирч чадна. Насанд хүрэгчдийн даатгал, дэмжлэгийн тусламжтайгаар та гараа дүүжлүүлэн ээлжлэн хөдөлгөөн хийх боломжтой (насанд хүрсэн хүний ​​даатгал, дэмжлэгтэйгээр).

Гүйх нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн дуртай зугаа цэнгэл юм. Гүйлтийн олон төрөл байдаг - хөлийн хуруу, могой, саад бэрхшээлтэй тул тэдгээрийг өөр өөр хувилбараар сольж болно.

Зөв байрлалыг байнга хадгалах ур чадвараа бэхжүүлэхийн тулд хүүхдэд статик дасгал хийхийг санал болгож болно: нуруугаа хананд өргөн, толгойныхоо ар тал, мөрний ир, тохой, өгзөг, өсгий зэрэг хүрч болно. цаг. Биеийг зассаны дараа зөв байрлалаа хадгалж, ухарч, өөрийгөө шалгаж үзээрэй. Эхлэх байрлалыг хананд зөв байрлуулах дасгалууд бас үр дүнтэй байх болно: хөлийнхөө хуруун дээр дээш доошоо дээш өргөх, өвдөг дээрээ ээлжлэн нугалах, баруун, зүүн хөл. Ханан дээрх байрлалыг толгой дээрээ уут хийж, дараа нь өрөөг тойрон алхаж, байрлалаа шалгаарай.

Хүүхдүүд ортопед бөмбөгөөр дасгал хийхдээ баяртай байдаг. Тэд булчингийн янз бүрийн бүлгийг хүчээр ажиллуулдаг бөгөөд үе үе хүүхдээс холдохыг хичээдэг тул тэнцвэрийг хадгалах хүчин чармайлтаа зохицуулдаг.

Ердийн резинэн тууз нь мөн хэлбэр дүрслэх хэрэгсэл болдог. Хүүхэд боолтоо гартаа аваад ээлжлэн хажуу тийш нь татаж, өөр өөр хэлбэрээр ээлжлэн татдаг. Гар, нурууны булчинг идэвхтэй чангалж, хүч чадал, тэсвэр тэвчээрийг сургадаг.

Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Эдгээр арга хэмжээнд дараахь зүйлс орно.

• тавилга сонгох;
• гэрэлтүүлгийн хяналт;
• гутал сонгох;
• хувцас сонгох;
• нурууны ачааллыг хязгаарлах.

Орчин үеийн сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд маш их цаг зарцуулдаг, бараг хөдөлгөөнгүй ширээн дээр сууж байдаг: тэд даалгавраа гүйцэтгэдэг, уншдаг, компьютер дээр тоглодог, зураг зурдаг, уран баримал хийдэг, таавар тоглодог, барилгын иж бүрдэл хийдэг. Хүүхдийн эрүүл төлөв байдалд анхаарал тавьдаг эцэг эх, багш нар зөв сонгосон тавилга байх ёстой. Ширээ, сандал нь нярай хүүхдэд тохиромжтой байх нь чухал бөгөөд дараа нь хичээлийн үеэр нуруу нь шулуун, хөл нь бат бэх байх бөгөөд тохой нь ширээний ирмэгээс дүүжлэгдэхгүй байх нь чухал юм. Тоглоомонд автсан хүүхдүүдийг нэг тийш бөхийлгөж, удаан суухыг хориглоно. Эцэг эхчүүд нялх хүүхдэдээ ортопедийн сандал худалдаж авбал нурууны байгалийн муруйг дагана уу. Гэхдээ хэрэв энэ боломжгүй бол нуруу нь дэмжлэгтэй байх ёстой бөгөөд толгой нь бага зэрэг урагшаа хазайсан байхыг зөвлөж байна. Бүсэлхий нурууны доор өтгөн галзуу байрлуулж болно.

Будгийн явцад зөв гэрэлтүүлэг нь зүүн ба дээд талаасаа нэлээд гэрэл гэгээтэй боловч сохордоггүй.

Унтах үед булчингууд бүрэн тайвшрах ёстой тул ортопедийн матрас нь хангалттай бат бөх боловч хэвтэж байхдаа тохь тухтай байдаг. Жижиг, хавтгай дэрийг сонгох нь илүү дээр бөгөөд ингэснээр мөр нь биш зөвхөн толгой нь түшдэг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдэд зориулсан гутал сонгоход тавигдах шаардлага нь энгийн боловч ач холбогдол багатай байдаг. Нялх хүүхэд байгалийн материалаар хийгдсэн, тохиромжтой хэмжээтэй, жижиг өсгийтэй гутал худалдаж авах ёстой. Хавтгай ул эсвэл хэт өндөр өсгий нь хөлний нумыг зөрчиж, улмаар хавтгай хөлний хөгжлийг өдөөж болно. Хөдөлж байхдаа тав тухтай байдлыг хангахын тулд бяцхан хүүхдийн гутлыг уяж эсвэл хөлнийхөө эргэн тойронд чангалж байх ёстой.

Хувцасны хувьд энэ нь хэмжээтэй тохирч байх нь чухал юм. Сул эсвэл бариу хувцас нь хөлд орж буй хүүхдийг мөрөө дээшлүүлж байнга засч залруулахад хүргэдэг бөгөөд энэ нь биеийн байдал муудахад хүргэдэг. Насанд хүрэгчид хүүхдэд даашинз, нарны хувцасны оосорыг үе үе тааруулах шаардлагагүй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй. Хэрэв хүүхэд цамцны үзүүрийг банзал эсвэл шорт руу шургуулж, нугалахаас айдаг бол подволк нь гарахгүй бол нуруу нь үргэлж хурцадмал байдалд байх бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд хүргэхгүй. Хувцас сонгох гол зарчим бол ая тухтай байдал, хөдөлгөөн хийх эрх чөлөө юм.

Нуруу нугасны хэт ачаалал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нь хүүхдийн зөв байрлалыг бий болгоход тусалдаг. Эцэг эх, багш нар сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг наснаасаа хэт их ачааллыг тэвчихийг зөвшөөрөх ёсгүй. Хүүхэд хувийн эд зүйлээ жижиг үүргэвчиндээ авч явах боломжтой бөгөөд энэ насны хүүхдүүдэд хамгийн тохиромжтой бөгөөд энэ нь нурууны эрүүл мэндийг хадгалдаг.

Хэрэв хүүхэд шалнаас ямар нэгэн зүйл өргөх гэж байгаа бол насанд хүрэгчид түүнийг хэрхэн яаж хийснийг шалгах хэрэгтэй. Та объектыг бөхийлгөж, дээш өргөж чадахгүй, ар талыг нь чангална. Зөв арга бол нуруугаа шулуун байлгаж, урагшаа бөхийхгүйгээр өргөхөд өвдөгөө нугалах явдал юм.

Сургуулийн өмнөх нас бол бие махбодийн чанарыг хөгжүүлэх, хүүхдийн эрүүл мэндийг бэхжүүлэх, зөв ​​байрлалыг хадгалах үр дүнтэй үе бөгөөд энэ нь ихэвчлэн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ, нялх хүүхдийн эргэн тойронд насанд хүрэгчдийн анхааралтай ханддагтай холбоотой юм. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдийг нуруугаа арчлах үндсэн дүрмийн талаархи хайр, халамж, мэдлэг нь эцэг эх, сурган хүмүүжүүлэгчдэд хүүхдээ аз жаргалтай, амжилттай өсгөх боломжийг олгоно.

Биеийн байрлал бол булчингийн хэт их ачаалалгүйгээр биеэ авч явдаг хүний ​​ердийн байрлал юм. Биеийн байдалд нөлөөлдөг гол хүчин зүйл бол нурууны байрлал, хэлбэр, аарцагны байрлал, булчингийн хүч юм.

Зөв байрлал бол зогсож, сууж байх үеийн хэвийн байрлал юм: мөрөө байрлуулж, ижил түвшинд, мөрний ир нь цухуйдаггүй, тэгш хэмтэй байрлалтай, гэдэс нь чангарсан, өвдөг дээрээ хөл нь бөхийхгүй, өсгий нь нийлж, толгойгоо шулуун байлгадаг. Нурууны байгалийн муруй нь биеийн хэвийн байдлыг хадгалахад тусалдаг. Хүний бие галбир нь түүний гоо үзэсгэлэн, гадаад төрх байдалд нөлөөлдөг төдийгүй эрүүл мэндэд нь шууд нөлөөлдөг. Муудсанаар амьсгал, цусны эргэлтийн үйл ажиллагаа алдагдаж, элэг, гэдэсний үйл ажиллагаа буурч, исэлдэлтийн процесс буурч, бие махбодийн болон сэтгэцийн чадвар буурахад хүргэдэг. Биеийн гажиг нь ихэвчлэн харааны бэрхшээлийг өдөөж, сколиоз, кифоз, остеохондроз үүсгэдэг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалын согог нь ихэвчлэн илэрхийлэгддэггүй бөгөөд байнгын шинж чанартай байдаггүй. Хамгийн түгээмэл согог бол умайн хүзүү, цээжний нурууны муруйлт хэт ихэссэн, толгой нь бага зэрэг буурсан, мөрөө доошлуулаад урагшаа чиглүүлсэн, цээж хонхойсон, нурууны ард хоцорсон яс (pterygoid), өлгөөтэй гэдэс. Ихэнхдээ хөл нь өвдөгний үен дээр бага зэрэг нугалдаг. Суурь байрлал дээр үндэслэн хавтгай, хавтгай нуруу, дугуй ба хонхойсон нуруу, хажуугийн гажуудал (сколиоз) эсвэл хосолсон гажуудал хожим үүсч болно.

Биеийн гажиг нь мэдрэлийн системийн төлөв байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Үүнтэй зэрэгцэн бага насны хүүхдүүд биеэ барьсан, уур уцаартай, уур уцаартай, тайван бус, эвгүй санагдаж, үе тэнгийнхэнтэйгээ тоглоомд оролцохоос татгалздаг. Хуучин хүүхдүүд нуруунд өвддөг гэж гомдоллодог бөгөөд энэ нь ихэвчлэн бие махбодийн болон статик ачаалал өгсний дараа тохиолддог.

Биеийн хэв гажилтаас урьдчилан сэргийлэх гол үр дүнтэй арга бол биеийн тамирын боловсролыг цаг тухайд нь эхлүүлэх явдал юм.

Биеийн өсөлт, төлөвшилт нь хүрээлэн буй орчны нөхцөл байдлаас шалтгаалдаг тул эцэг эх, сургуулийн өмнөх боловсролын байгууллагын ажилтнууд сууж, зогсож, алхаж байхдаа хүүхдийн биеийн байдлыг хянах ёстой.

Чухал ач холбогдолтой:

Зөв зохистой хоол тэжээл;

Цэвэр агаар;

Биеийн уртын дагуу тавилга сонгох;

Хамгийн оновчтой гэрэлтүүлэг;

Хүнд зүйлийг зөв авч явах зуршил;

Биеийн булчинг тайвшруулах;

Өөрийнхөө алхалтыг хянах.

Хөдөлгөөний зохицуулалт, нурууны физиологийн муруй, хүүхдийн хөлний нуман хаалга нь хөгжлийн явцад аажмаар үүсдэг. Эдгээр үйл явцад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг үндсэн хүчин зүйлүүдхөгжил, мэдрэхүйн хөдөлгөөн зохицуулалт, хүүхдийн орчин. Чухам эдгээр хүчин зүйлүүд нь хүүхдийн байрлал, хөл, хөдөлгөөний хэвшмэл ойлголтыг хөгжүүлэхэд шийдвэрлэх хүчин зүйл болдог. Хөгжлийн үндсэн хүчин зүйлсийн дунд дараахь зүйлс орно.

Модаль өвөрмөц - мэдрэхүйн эрхтнүүдтэй холбоотой (хүрэлцэх, сонсголын, харааны, vestibular, үнэрлэх, амтлах өдөөлт);

Кинестетик, кинетик, орон зайн (дэлхийн орон зай, биеийн схем);

Дур мэдэн зохицуулах;

Цахилгаан хангамж;

Интеремисферийн харилцан үйлчлэл.

Хүүхдийн биеийн байдал нь төрсөн цагаасаа 9-10 нас хүртэл бий болдог. Амьдралын энэ үед зөв байрлал, моторын оновчтой хэвшмэл ойлголтыг бий болгох нөхцлийг бүрдүүлэх шаардлагатай байна. Амьдралын эхний жилийн эцэс гэхэд хүүхэд нурууны 4 байгалийн (физиологийн) нугалалттай байдаг: умайн хүзүү, харцаганы хэсэг - урагш, цээж, сакроцикаль - нуруугаараа.

Хүүхэд бүх мөчрийг дэмжиж, хөдөлж эхэлдэг. Түүний дээд мөч нь барих функцгүй, дараа нь хөгждөг. Шинээр төрсөн хүүхдэд нийт кифоз аажмаар шулуун болдог. Хэвтээ байрлалд толгойны хүндийн хүчний нөлөөн дор умайн хүзүүний нурууны муруйлт, бүсэлхийн нурууны доод мөчүүдийг тэгшлэнэ. Хүзүүний булчингийн хүч нэмэгдэх үед хүүхэд толгойгоо дээшлүүлж, сууж эхэлдэг. Суух байрлалд харцаганы кифоз нэмэгддэг, энэ нь хэвийн үзэгдэл юм. Нярай хүүхдийн хэвлийн булчингууд маш сул тул босоо байрлалд таталцлын нөлөөн дор гэдэс томорч, харцаганы жижиг лордоз гарч ирдэг. Явган алхах эхний үед хүүхдийн биеийн байдал дараах байдалтай байна: хэвлий цухуйсан, харцаганы лордоз, шулуун биеийн дээд хэсэг, заримдаа бага зэрэг цээжний кифоз, бага зэргийн хонго агшилт, өвдөг нь бага зэрэг нугалсан байдаг.

Хүүхдийн шилжилтийн хэлбэр нь сургуулийн өмнөх насны бараг бүх хугацаанд үргэлжилдэг. Хэвлийн цухуйх нь багасдаг боловч алга болдоггүй, харцаганы лордоз илүү мэдэгдэхүйц болдог. Хэвлийн булчингийн таталтаас болж хавирга урагш бөхийдөг тул хавирга нь бага зэрэг хавтгай, мөр нь дугуй хэлбэртэй боловч ар талдаа байрлаж, урагшаа хөдөлдөггүй. Өвдөг нь босоо байрлалд шулуун байдаг боловч алхаж байхдаа бага зэрэг бөхийлгөдөг.

Бага нас, бага сургуулийн насны хүүхдүүд ихэвчлэн бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд ноцтой эмгэг, дэвшилтэт тохиолдолд хөдөлмөрийн чадвараа алдах, хөгжлийн бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг.

Байрлалын эмгэгийн сонголтууд.

Дугуй эргэх- Бүсэлхий нурууны лордоз бараг байхгүй тохиолдолд цээжний кифозын өсөлт. Дундаж шугамнаас хүндийн төвийн хазайлтыг нөхөхийн тулд хүүхэд хөлөө өвдөгний үен дээр нугалж зогсож байна. Дугуй нуруутай бол цээж нь живж, мөр, хүзүү, толгой урагш хазайж, гэдэс урагш түлхэгдэж, өгзөг нь хавтгайрч, хуяг нь птеригоид хэлбэртэй байна.

Дугуй хонхойсон нуруу- нурууны бүх нугалаа нэмэгдэж, аарцагны налуу өнцөг нэмэгддэг. Толгой, хүзүү, мөр урагш хазайсан, гэдэс цухуйсан байна. Энэ нь сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн хамгийн түгээмэл тохиолддог эмгэг юм - 60%-иас дээш. Энэ хэлбэрийн хэлбэрийг хүүхдүүдэд дээд ба доод хөндлөн хамшинж байгаа эсэхийг тодорхойлно. богиносох хандлагатай булчинг богиносгож, дарангуйлах хандлагатай булчинг сулруулдаг.

Хавтгай нуруу- харцаганы лордоз хавтгайрч, аарцагны хазайлт буурдаг. Цээжний кифозыг муу илэрхийлдэг, цээжийг урагш нүүлгэн шилжүүлдэг. Гуяны яс нь pterygoid хэлбэртэй байдаг.

Хавтгай хотгор нуруу- Бүсэлхий нурууны лордоз хэвийн буюу бага зэрэг нэмэгдсэн тохиолдолд цээжний кифоз буурах. Хавирга нарийхан, хэвлийн булчин сулардаг.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд зөв байрлалыг бий болгох тусгай даалгаварууд орно.

Хөгжлийн үндсэн хүчин зүйлийг тодорхойлох;

Зөв байрлал, зөв ​​хөдөлгөөний дүр төрхийг бүрдүүлэх (моторын оновчтой хэвшмэл ойлголт);

Эрхтэн, тогтолцооны үйл ажиллагааг идэвхжүүлэх, бие бялдрын хөгжлийг сайжруулах;

Хөдөлгөөний зохицуулалт сайжирсан;

Сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сайжруулах, хэвийн болгох, хүүхдийн өөртөө итгэлтэй зан төлөвийг төлөвшүүлэх;

Бодисын солилцооны үйл явцыг идэвхжүүлэх;

Хүүхдийн бие махбодийн өвөрмөц бус эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэх;

Бүсэлхий нурууны муруйлтыг (LSP) засахын зэрэгцээ биеийн урд талын булчингуудыг сунгаж бэхжүүлэх, хэвлийн булчинг бэхжүүлэх;

Цээжний нурууг (TSP) нэгэн зэрэг засах замаар мөрний ирийг тохируулах үүрэгтэй булчинг бэхжүүлэх, нурууны сунгах булчинг бэхжүүлэх;

Хөлийн нумыг хөгжүүлэхэд анхаарлаа хандуулж, гар, хөлний булчинг бэхжүүлэх.

Эдгээр бүх ажлыг нэг дор нэгтгэдэг бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхгүйгээр эерэг үр дүнд хүрэх боломжгүй юм. Энэ бол зөв байрлалын рефлексийн боловсрол, эрүүл, үзэсгэлэнтэй, хүчтэй болох гэсэн ухамсартай хүсэл юм.

Биеийн зөв байрлалыг хадгалах шаардлагатай хөгжлийн ерөнхий дасгалуудыг хийх явцад зөв байрлал тогтоох чадварыг хөгжүүлэх, бэхжүүлэх; төв мэдрэлийн системийн сенсоримотор холболтыг хөгжүүлэх боломжийг олгодог тэнцвэр, зохицуулалтын дасгалууд. 5-6 настай хүүхэд аль хэдийн баруун, зүүн гар, гар, хөлний ажлыг хослуулах, эсэргүүцэлтэй хөдөлгөөн хийх, биеийнхээ жинг даван туулах, урд талын ажлыг зохицуулах чадвартай байх ёстой. биеийн ар тал. Олон хүүхэд нүдээ анихад хөдөлгөөн хийх чадвараа алддаг. Толгой, нүдний эргэлт, биеийн эргэлт, гар, нүдний хөдөлгөөнийг хослуулан биеийн дунд шугамыг гатлахад ихэвчлэн маш их бэрхшээл гардаг.

Гэхдээ яг ийм төрлийн зохицуулалт нь мөлхөх, алхах, гүйх гэх мэт чухал зүтгүүрүүдийн үндэс суурь болдог. Энэ бүхэн гар, нүд, толгойны шаардлагатай хөдөлгөөн нь биеийн дунд шугамын огтлолцолтой холбоотой бичиг, уншиж сурахад бэрхшээл болж хувирдаг.

Сенсоримоторын хөгжлийн үр дүн нь:

1. Биеийн баруун ба зүүн хагасын ажлыг зохицуулах ( хажуу тал).

2. Биеийн дээд ба доод хэсгийн ажлын тууштай байдал ( төвлөрөл).

3. Биеийн урд ба хойд хэсгийн ажлыг зохицуулах ( анхаарлаа төвлөрүүлэх).

Эдгээр зохицуулалтыг хөгжүүлэхэд гарсан аливаа хоцрогдол нь хүүхдийн биеийн байдал, эрүүл мэндэд төдийгүй хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох чадвар, ажлын чадвар, амжилт, үе тэнгийнхэн, насанд хүрэгчидтэй харилцах чадвар, өөрийгөө хөгжүүлэхэд нөлөөлдөг. эргэлзээ, суралцах бэрхшээл. Бүртгэгдсэн хазайлтын аль нэг нь байгаа нь буруу байрлал үүсэх шалтгаан болж магадгүй юм. Хавсралт нь мэдрэхүйн болон сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтын хөгжлийн түвшинг тодорхойлох тестүүдийг агуулдаг. (Хуудсыг үзнэ үү)

Объектгүй залруулах, хөгжүүлэх дасгалууд

Хичээлийн эхний сард та хүүхдүүдтэй ажиллаж эхлэх хэрэгтэй алхах, мөлхөх, авирах... Эдгээр хөдөлгөөний хэлбэрүүд нь сенсоримоторын хөгжлийн үндэс бөгөөд хүүхдүүдэд хөдөлгөөнөө зохицуулах чадвараа алдах, бие махбодийн мэдрэхүй, алсын хараа, сонсгол, мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг сэргээхэд тусалдаг. Зарим жишээг авч үзье.

Алхах:

1) даалгаваргүйгээр - 16 алхам;

2) хөлийн хуруун дээр, гараа хажуу тийш - 8 алхам;

3) өсгий дээр, толгойны ард гар - 8 алхам;

4) хөлний гадна талд, бүс дээр гар - 8 алхам;

5) модулийг даван туулах - 8 алхам.

Удирдамж.Хүүхдүүд нэг нэгээр нь энгийн баганын алхалт хийдэг. Хөлийн хуруугаараа алхахдаа өвдөгөө нугалж болохгүй, алхам нь жижиг, гараа яг хажуу тийш, толгойгоо бүү доошлуул, шулуун хар. Өсгий дээр алхахдаа хөлөөрөө бүү боогоорой, хөлөө зөөлөн тавиад, гараа толгойныхоо ард тавиад, тохойгоо нээж, шулуун хараарай, аарцагаа хойш нь бүү тавь. Модулиуд дээгүүр алхахдаа гуяны өндрийг дээш өргөж, хуруугаа татаж аваарай.

Сэтгэгдэл... Мөрний хэт их хурцадмал байдал, их биеийг тэгш бус болгох, гар, хөлний уялдаа холбоогүй ажил, хөлөө холих гэх мэт дутагдлыг арилгахад тусалдаг янз бүрийн алхах дасгалуудыг тогтмол давтах шаардлагатай байдаг. Нэмж дурдахад алхах нь хөлний булчинг бэхжүүлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь хавтгай хөл үүсэхээс сэргийлж, зөв ​​байрлалыг бий болгодог.

Хөл нүцгэн, хатуу гадаргуу дээр, дэвсгэр дээр, хайрга эсвэл товчлуур дээр, олс дээр, резинэн массажны дэвсгэр дээр, объектын дээгүүр гишгэх, гимнастикийн вандан сандал, хагас бөмбөрцөг, модуль гэх мэт. алхах рефлексийг үр дүнтэй хөгжүүлдэг. Алхах нь зүрх судасны систем, ходоод гэдэсний болон дотоод шүүрлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог. Харааны систем бий болж, хөдөлгүүрийн туршлага нэмэгддэг.

Мөлхөх:

Дөрвөн хөлөөрөө мөлхөж байна:

1) урагш, хойшоо, зигзаг мөлхөх;

2) олон талт мөлхөх (баруун гар - зүүн хөл).

Ходоод дээр хэвтэж байна :

1) "гүрвэл";

2) нуруун дээрээ хэвтэж, нугалсан хөлөө шалнаас түлхэх;

3) "лог" хэлбэрээр өнхрүүлээрэй.

Удирдамж.Зөв мөлхөхөд анхаарлаа хандуулаарай. Өвдөг сөгдөж, урагшлах хөдөлгөөнийг эсрэг гар, хөлөөрөө хийж, толгойг хөдөлж буй гар руу эргүүлнэ. Буцааж мөлхөх үед мөн адил юм. Ихэнхдээ хонх мөлхөхдөө хүүхдүүд зөвхөн гараа ашиглаж, тэдгээрийг өөрчилж, дээшээ татаж, эсвэл бүр нэг хөлөө ажилд оруулдаг. Багшийн даалгавар бол гар, хөлний хөндлөн ажлыг толгойн урд гар руу нэгэн зэрэг эргүүлэх замаар хянах явдал юм.

Сэтгэгдэл.Энэ дасгал нь зайлшгүй бөгөөд чухал үе шат юм. Хэрэв хүүхэд энэ дасгалыг хийж чадахгүй бол илүү нарийн зохицуулсан дасгал, гүйлт гэх мэт үр дүнгүй, асуудалтай болно. Мөлхөх нь зөв байрлалыг бий болгоход эерэг нөлөө үзүүлдэг. Энэхүү дасгал нь дундын бөмбөрцгийн харилцан үйлчлэл, хөдөлгөөний зохицуулалт, сансарт аялах чадварыг сайжруулахад тусалдаг. Гимнастикийн вандан сандал дээр мөлхөхийг зөвлөж байна; налуу гадаргуу дээр; хайрга, резинэн массажны дэвсгэр дээр; дэмжлэг үзүүлэх, өвдөг сөхрөх, гарын шуу, хонх маягаар, "могой" гэх мэт. Хичээл бүрт мөлхөхийг тусдаа дасгал хэлбэрээр болон тоглоомын үеэр буухиа уралдаанд оруулахыг зөвлөж байна.

Лазанья: гишгүүр, гимнастик ханан дээр.

I. х. - шалан дээр зогсож, төмөр замыг цээжний өндөрт барь: сунгасан гар дээр суугаад SP руу буцна уу.

Хананы бусад хэсгүүдэд шилжих замаар төмөр зам дагуу хажуугийн алхамаар хөдөлж байна.

Богино дүүжлүүртэй босоо авиралтын хослол.

Удирдамж.Хүүхэд гараараа төмөр замыг хэрхэн барьж байгаад (эрхий хуруу нь төмөр замын ёроолд, үлдсэн хэсэг нь орой дээр), хөлөө төмөр зам дээр хэрхэн зөв тавьсныг (хөлийн дунд) анхаарлаа хандуулаарай. Хүүхэд тодорхой өндөрт авирч, дараагийн төмөр замыг гараараа барьж, дараа нь хөлөө өөрчилдөг. Урвуу хөдөлгөөнөөр буудаг - эхлээд тэр хоёр хөлөө нэг төмөр зам дээр байрлуулаад дараа нь төмөр замыг гараараа таслав.

Сэтгэгдэл.Энэ төрлийн дасгал нь өндрийн айдсыг даван туулах, хөдөлгөөний нарийн зохицуулалтыг эзэмших зорилготой юм. Зан төлөвийг бүрдүүлэх тал дээр засч залруулах дасгал хийдэг. Хүүхдүүд голчлон хавсаргасан алхамыг ашигладаг бөгөөд цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөр өөр гар, хөлийг урагшлуулах нь элбэг байдаг. Булчингийн бүх корсетийн ажилд оролцдог.

Ажиллуулах:

1) хөлийн хуруун дээр амархан гүйх;

2) алхах шилжилтээр "могой" ажиллуулах;

3) саад бэрхшээлийг даван туулах.

Сэтгэгдэл... Гүйх нь алхахаас илүү зохицуулалттай ажил юм. Хөдөлгөөний чиглэл харьцангуй хурдан өөрчлөгдөх нь баруун ба зүүн тархи дахь ажлын уялдаа холбоог бий болгодог. Гүйлт нь хүүхдийн тэсвэр тэвчээр, хурдны чанар, хялбар байдал, хөдөлгөөнийг сайжруулдаг.

Булчингийн тэгш хэмийн хүчийг хөгжүүлэх дасгалыг хүүхдүүдтэй ажиллахдаа бас ашигладаг.

Үндсэн байр суурь (жишээ нь) - зогсож, хөл нь бие биентэйгээ зэрэгцэн, биеийн дагуу гар.

Удирдамж... Биеийн жинг хоёр хөл дээр жигд хуваарилдаг; гуяны булчин чангарч, пателла дээш өргөгдсөн; хэвлийн булчингууд сайн хэлбэртэй, хэвлийг бага зэрэг татдаг; гялтангийн булчин чангарсан; мөрийг байрлуулж, доошлуулдаг; толгойгоо дээшлүүлж, урагш дээш хар.

Сэтгэгдэл... Үндсэн байрлалаа 15-30 секундын турш барь. Үндсэн индэрийг хүүхдүүдэд тусгайлан сургах ёстой ирээдүйд зөв зогсох чадвар нь зөв байрлалын рефлексийг хөгжүүлж чаддаг.

Биологийн идэвхит цэгүүдийн массаж.

Массаж нь биоэнергетик бүсийг идэвхжүүлж, биеийг "дулаацуулж", эрхтэн, системийг дараагийн биеийн хөдөлгөөнд бэлддэг. Үүнийг хичээл эхлэхээс өмнө, хичээлийн бэлтгэл хэсэгт хийх ёстой. I. х. массаж хийх үед - "оюутны поз" (өсгий дээр суух), хуруугаа нугалах. Учир нь поз нь өөрөө аль хэдийн ажиллаж байгаа юм доод хөл, хөл, гуяны урд талын булчинг сунгадаг.

Алга: хүчтэй дугуй хөдөлгөөнөөр үрэх.

Хацар: гарын хөдөлгөөнөөр хамар, чих хүртэл дугуй хөдөлгөөнөөр үрэх.

Магнай: гарынхаа алгаар үрж, тус бүрийг ээлжлэн хийнэ.

Чих: эрхий хуруу, долоовор хуруугаараа чихний дугуйг дугуй хөдөлгөөнөөр арчина.

Толгойн үсэрхэг хэсэг: хоёр гарынхаа хуруугаар урдаас арагш тойрог хөдөлгөөнөөр үрнэ.

Хуруунууд: баруун гарынхаа нэг хурууг зүүн гарынхаа алгаар бариад (нударгаараа барьсан мэт) хуруу бүрийг бүхэлд нь уртаар нь үрж илнэ.

Сэтгэгдэл... Энэ байрлал нь хөлний доод хэсэг ба хөлний булчинг сунгахад тусалдаг (хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх). Массаж хийснээр хүүхдүүд гар, хөлний зөв алхах рефлексийг хөгжүүлэхэд шаардлагатай хэсгийг өдөөдөг.

Хүзүүний булчинд зориулсан дасгалууд. Гар-нүдний зохицуулалт, хүзүүний булчинг бэхжүүлэх, сунгах, умайн хүзүүний булчингийн булчингийн зүтгүүрийг тэгшлэхэд чиглэсэн. Эдгээр нь толгойг урагш, арагш, баруун, зүүн тийш хазайлгах; толгой баруун, зүүн тийш эргэх; толгойны хагас тойрог. Амьсгалах үед бүх хандлага хийгддэг.

Гар, мөрний бүсэд зориулсан дасгалууд. Дасгал нь мөрний бүсийн булчинг чангалж, мөрний үе, мөрний ир, хүзүүвчний ясны хөдөлгөөнийг сайжруулж, цээжний нурууг дасгалжуулдаг. Дасгал хийхдээ биеийн байрлалыг хянах, толгойгоо бүү доошлуул, хэвтэх, хэвлийн булчингаа чангалах шаардлагатай. Эдгээр нь бүх гараараа мөрөөрөө дугуй хөдөлгөөн хийх явдал юм.

Биеийн булчинд зориулсан дасгалууд ... Энэхүү ажил нь нуруу, бүсэлхийн нурууны булчинг бэхжүүлэх, биеийн баруун ба зүүн хэсгийн булчингийн таталтыг зохицуулах, булчингийн хурцадмал байдлыг арилгахад чиглэгддэг. Энэ дасгал бол "зулзага сэрсэн" бөгөөд өвдөг сөгдөн, нуруугаа нааж, гэдэс дээрээ хэвтэх болно. Дөрвөн хөл дээрээ зогсоод хөл, доод хөлөө шалан дээр гулсуулж, нэг төрлийн уушгин хий.

Зөв байрлал тогтоох чадварыг бий болгох, бэхжүүлэх дасгалууд

1. Хананы эсрэг зогсоод толгойны ар тал, мөрний ир, өгзөг, өсгий, тохойгоороо хүр. Зөв байрлалаа хадгалж, урагш нэг алхам хий, дараа нь буцаж, I рүү буц.

2. Ханан дээр зөв байрлалыг авч, хөлийнхөө хуруун дээр босоод энэ байрлалыг 3-4 минутын турш барь.

3. Үүнтэй адил боловч хана байхгүй.

4. Ханан дээр босч, зөв ​​байрлалыг авч, гараа хажуу тийш нь дээшлүүл - дээшээ, SP руу доошоо яв.

5. Ханан дээр зөв байрлалыг авч, суугаад өвдөгөө салгаж, толгой ба нугасны байрлалыг хадгална. IP дээр аажмаар босоорой.

6. Үүнтэй адил боловч хана байхгүй.

7. Хананы эсрэг зогсож, зөв ​​байрлалыг ав. Хөлөө өвдөг дээрээ нугалахгүй, аарцаг, мөр, толгойгоо хананаас дээш өргөхгүйгээр хөлөө урагш өргө.

8. I. х. - зогсож, гэдэс дээрээ гар. Амьсгалах - гэдэс дүүргэх - амьсгал гаргах. Аажмаар.

9. Толгой дээрээ цүнх бариад алхах.

10. Нуруун дээрээ хэвтэх - толгойгоо өргөх - биеийн зөв байрлалыг шалгах.

11. Нуруун дээрээ хэвтэж, зөв ​​байрлалыг сонгож, нүдээ аниад бүх булчингаа сулруулж, "өөдөс хүүхэлдэй" шиг болоорой. Нүдээ нээ, зөв ​​байрлалаа ав.

Эдгээр дасгалуудыг хичээлийн аль ч хэсэгт, булчингийн корсетийг бэхжүүлэх дасгалын хоорондох хяналтын дасгал хэлбэрээр өгч болно.

Том гимнастик (ортопед) бөмбөгтэй ажиллах.

Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн байрлалыг хөгжүүлэх, засах хамгийн үр дүнтэй арга бол том бөмбөг дээр дасгал хийх явдал юм. Бөмбөгний дасгал нь өөрийн онцлог шинж чанартай байдаг. Нэгдүгээрт, энэ нь булчингийн зарим бүлгийг ажилд оруулахыг шаарддаг тогтворгүй дэмжлэг юм. Гар утсан дээр ажиллах, байнга "хаяхыг хүсдэг" бөмбөгийг тэнцвэржүүлэх, бөмбөгөөр тоглох, түүн дээр үлдэхийг хичээдэг тул хүндрэлтэй байдаг. Сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь энд бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг - бөмбөг бол тоглоом, түнш, үзэсгэлэнтэй, хамгийн чухал нь хөдөлгөөнгүй, өөрөөр хэлбэл. хүүхэдтэй харьцдаг.

Хяналт. 1. I. х. - бөмбөг дээр сууж, хөл шалан дээр. Аарцагны хөдөлгөөнийг урагш хойш, баруун, зүүн тийш чиглүүлнэ. Хурд нь удаан байна.

Сэтгэгдэл... Дасгал нь аарцагны булчинг бэхжүүлэхэд чиглэгддэг, харцаганы лордоз үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг, хэвлийн булчинг бэхжүүлж, POP булчингаас (бүсэлхийн нуруу) блокыг зайлуулдаг.

Хяналт. 2. I. х. - өвдөг сөгдөн, урд бөмбөг, гар бөмбөг дээр шулуун байна. Бөмбөг дээр цээжээрээ хэвтэж, бөмбөгний урд гараа шалан дээр тавь. Ходоод руугаа ороод дараа нь SP руу буцна уу.

1. Биеэ зөв авч явахын ач холбогдол

4. Хавтгай хөл, түүний шалтгаан, шинж тэмдэг, сэрэмжлүүлэг

5. Практик даалгавар

Уран зохиол

1. Биеэ зөв авч явахын ач холбогдол

Байрлал бол зогсож буй хүний ​​биеийн ердийн байрлал юм. Энэ нь бие бялдрын хөгжил, хүүхдийн статик-динамик функцийг бий болгох явцад үүсдэг. Биеийн байрлалын онцлогийг толгойны байрлал, дээд мөчний бүслүүр, нурууны муруй, цээж, хэвлийн хэлбэр, аарцагны хазайлт, доод мөчний байрлалаар тодорхойлно. Биеийн байрлалыг хадгалах нь хүзүүний булчин, дээд мөчний бүс, их бие, доод мөч, хөлний бүс, нуруу, аарцаг, мөгөөрсний болон капсул-шөрмөсний уян хатан шинж чанараар хангагдана. доод мөчдийн үе.

Зөв байрлалын ач холбогдолхэт үнэлэхэд хэцүү байдаг. Зөв байрлалын үндэс бол эрүүл нуруу юм - энэ бол бүх биеийг дэмждэг хүн юм. Харамсалтай нь олон хүн түүнийг үл тоомсорлож, дорд үздэг. зөв байрлалын утгаМэдээжийн хэрэг, энэ нь ойрын ирээдүйд эрүүл мэндийн асуудалд сайнаар нөлөөлнө.

Хэрэв хүн зөв байрлалтай бол нугасны ачаалал жигд тархсан болно. Нурууны нугалаас болж уян хатан байдлыг хангаж, хөдлөх үед цочрол, цохилтыг зөөлрүүлдэг. Аарцуунд ойртох тусам ачаалал нэмэгдэх болно, учир нь нурууны доод хэсгүүд нь дээд хэсгийн жинг дэмждэг бөгөөд энэ нь аажмаар нэмэгддэг. Бүсэлхий нуруу нь ачаалал ихтэй байдаг, ялангуяа сууж байхдаа. Гэхдээ ийм ачаалалд хор хөнөөлтэй, байгалийн бус зүйл гэж байдаггүй, учир нь бид таталцлын хүчний нөлөөн дор байнга байж, байнга хөдөлж байдаг. Зөв байрлалыг хадгалахад анхаарал хандуулаагүй тохиолдолд л асуудал үүсч болно.

Нуруу нь цусны эргэлт, мэдрэлийн системтэй маш нягт холбоотой бөгөөд биеийн аливаа өвчинд маш хурдан хариу үйлдэл үзүүлдэг. Нурууны нэг хэсгийн нүүлгэн шилжүүлэлт нь сегментийн хажууд байрлах зэргэлдээ эрхтнүүдэд зөрчил илрэхэд хүргэдэг. Жишээлбэл, эвгүй гутлын улмаас нэг хөл нь нөгөөгөөсөө арай богиноссон болох нь аарцагыг хажуу тийш хазайлгахад хүргэдэг. Үүнийг нөхөж, биеийн тэнцвэрийг хадгалахын тулд нуруу нь эсрэг чиглэлд нумаар нугалж эхлэх бөгөөд үүний үр дүнд мөрний өндөр өөр болно. Анх харахад тийм ч чухал биш, заримдаа үл тоомсорлодог эдгээр жижиг зүйлүүд нь хүний ​​зөв байрлалд шийдвэрлэх үүрэг гүйцэтгэдэг.

2. Төрөл, буруу байрлалын шинж тэмдэг

Байрлалын эмгэгийн төрлүүдурд (арын харах) ба сагиталь хавтгайд (хажуугийн харах) байрлалын эмгэг гэж хуваагддаг. Зан төлөвийн эмгэгийн бүх боломжит хослолын хувьд тэдгээр нь маш олон байх ёстой юм шиг санагддаг, гэхдээ практик дээр байрлалын эмгэгийн төрлүүдхязгаарлагдмал тоотой байх.

A) Лордологийн.

Умайн хүзүүний лордоз бол нурууны муруйлт юмхүзүүндээ урагш. Бага зэргийн хазайлт нь бүх хүнд байдаг. Биеийн байрлалыг зөрчсөн нь түүний байхгүй, өөрөөр хэлбэл хүзүү нь нугалалгүйгээр бүрэн шулуун, түүнчлэн толгой нь биетэй харьцуулахад мэдэгдэхүйц урагшаа гарах үед хэт их нугалдаг гэж үздэг.

Умайн хүзүүний лордоз томорсон үед хоёр дахь сонголт хамгийн түгээмэл байдаг. Энэ бол толгойг урагш түлхсэний үр дагавар бөгөөд тэнцвэрийг хадгалах, умайн хүзүүний нугаламыг жигд ачаалахын тулд умайн хүзүүний нуруу шаардлагагүй нугална. Олон хүмүүс умайн хүзүүний лордозтой гэдгээ мэддэггүй, зөвхөн багахан хэсэг нь хүзүүндээ өвддөг.

Умайн хүзүүний лордоз ямар харагддаг вэ? Хажуу талаас нь харахад толгойг нь буцааж хаядаг бөгөөд хүзүү нь богиноссон харагддаг. Үүнээс болж хүзүүний булчингууд байнга хурцадмал байдалд ордог.

B) Кифотик.

Кифотик байрлал (бөхийх, дугуй нуруу) - цээжний кифозын өсөлт, ихэвчлэн харцаганы лордоз буурч, толгой нь урагш хазайдаг, умайн хүзүүний долоо дахь нугаламын цухуйсан процессыг амархан тодорхойлдог. цээжний булчингийн богиносолт, мөрийг урагш нь авчирч, гэдэс нь цухуйж, өвдөгний үений ердийн хагас нөхөн нугалах байрлалыг тэмдэглэв. Удаан хугацааны кифотик байрлалаар хэв гажилтыг засдаг (ялангуяа хөвгүүдэд ихэвчлэн), булчингийн идэвхтэй хурцадмал байдлаас болж залруулга хийх боломжгүй болдог.

C) Шулуун.

Хавтгай нуруу - урт их бие, хүзүү, мөрөө доошлуулсан, цээжийг нь хавтгайруулсан, булчингийн сулралаас болж гэдэс дотогшоо татах эсвэл урагш сунгах боломжтой, нурууны физиологийн муруй бараг байхгүй, мөрний ирний доод өнцөг нь арагшаа огцом гардаг (птеригоид скапула) , булчингийн хүч, ая ихэвчлэн буурдаг. Сколиотик өвчний улмаас нурууны хажуугийн муруйлтыг хөгжүүлэх таатай нөхцлийг бүрдүүлдэг.

D) Залхах

Уйтгартайихэвчлэн цээжний булчин болон дээд нурууны булчингийн тэнцвэргүй хөгжлөөс болж үүсдэг. Хэрэв цээжний булчингууд нь нурууны дээд хэсгээс илүү хөгжсөн бөгөөд энэ нь биеийн тамирын зааланд байдаггүй хүмүүст ч тохиолддог үзэгдэл юм. биед.

E) Сколиоз

Хэрэв сколиоз нь нурууны хажуугийн муруйлт юм бол цээжний сколиозын нэр хаанаас гаралтай болох нь тодорхой болно - энэ нь байршлаас гаралтай бөгөөд энэ тохиолдолд цээжний түвшинд байна.

Ихэнх тохиолдолд цээжний бүсийн сколиоз нь нэг нуман хаалгатай байдаг. Энэ нь урд талаас нь харахад муруйлт нь "C" үсэгтэй төстэй юм. Энэ нь баруун эсвэл зүүн тийш чиглэсэн байж болно.

3. Буруу байрлалаас урьдчилан сэргийлэх шалтгаан, арга замууд

Хүүхдүүдийн хувьд нуруу нь маш уян хатан, араг ясны ясжилт дуусах хүртэл хуванцар байдаг. Биеийн янз бүрийн үе дэх өсөлт, хөгжлийн үйл явцын улмаас булчингийн эдийн хөгжил нь араг ясны өсөлтөөс хоцордог. Жишээлбэл, цээжний физиологийн кифозын түвшинд урд талын уртын шөрмөс (өргөн, нягт, шөрмөстэй төстэй), араг ясны ургалт дуусахаас өмнө нуруугаа уртасгахад зарим хоцрогдолтой байдаг тул зохих тогтвортой байдлыг хангаж чаддаггүй. . Зөвхөн өсөлт дууссаны дараа түүний өнгө нэмэгдэж, цээжний кифозыг хадгалахад идэвхтэй оролцдог. Ийм шинж чанарууд нь буруу байрлал, моторын идэвхжил хангалтгүй байгаатай холбоотойгоор байрлалын эмгэг үүсэхэд хүргэдэг.

Дугуй нурууны хөгжлийн шалтгаан нь гуяны арын болон гялтангийн булчингууд сунаж, урд талын булчингууд сууж, хэвтэж байхдаа "бөмбөг" байрлалд удаан хугацаагаар байх явдал юм. гуяны богиноссон байна. Аарцгийн байрлал нь эдгээр булчингийн жигд зүтгүүрээс ихээхэн хамаардаг тул түүнийг эвдэх үед аарцагны хазайлт, нурууны нурууны муруйлт нэмэгддэг бөгөөд энэ нь зогсож буй байрлалд ажиглагддаг. Хүүхдийн өндөрт тохирсон тавилгын хэмжээ, хийц хоёрын зөрүү нь энэ хэлбэрийн хэв гажилтыг үүсгэдэг.

Нуруу хавтгайрах шалтгаануудын нэг нь аарцагны хазайлт хангалтгүй байдаг тул ийм байрлалтай хүүхдүүд нурууны хажуугийн муруйлтанд өртөмтгий байдаг. Тэд хавтгай нуруут рахит үүсэх магадлалтай бөгөөд нялх хүүхдээ эрт суулгаж, бүсэлхийн нурууг хүчтэй сунгаж, улмаар засахад хэцүү байдаг.

Муу төлөв байдлын анхны шинж тэмдгүүд ихэвчлэн анзаарагдахгүй бөгөөд хүүхдүүд засч залруулахад хэцүү нэлээд их хазайлттай ортопедийн мэс засалч дээр ирдэг. Ортопедийн мэс засалч дээр тогтмол очиж үзэх боломжгүй байдаг тул зөрчлийг аль болох эрт илрүүлэхийг зөвлөж байна.

Биеийн байрлал үүсэх нь олон нөхцөл байдлын нөлөөн дор явагддаг: араг ясны тогтолцооны бүтэц, хөгжлийн түвшин, шөрмөс-үе мөч, мэдрэлийн булчингийн аппарат, ажил, амьдралын нөхцлийн онцлог, үйл ажиллагаа, бүтцийн эвдрэл. зарим өвчний улмаас бие махбодь, ялангуяа бага наснаасаа зовж шаналж буй хүмүүс. Ямар ч насны байрлал тогтворгүй, энэ нь сайжрах эсвэл улам дордох болно. Хүүхдүүдэд 5-7 насандаа идэвхитэй өсч хөгжих, бэлгийн бойжилтын үед байрлалын эмгэгийн тоо нэмэгддэг. Сургуулийн насны биеийн байдал нь маш тогтворгүй бөгөөд хүүхдийн сэтгэл зүй, мэдрэл, булчингийн байдал, хэвлий, нуруу, доод мөчний булчингийн хөгжил зэргээс ихээхэн хамаардаг.

Зөв байрлалаас янз бүрийн хазайлтыг түүний зөрчил, согог гэж үздэг бөгөөд энэ нь өвчин биш юм. Ихэнх тохиолдолд эдгээр нь гиподинами, ажил, амралтын үеэр зохисгүй байрлалд ордог, функциональ шинж чанартай бөгөөд булчингийн тогтолцооны өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд "буруу" нөхцөлт рефлекс холболт, биеийн буруу байрлал зуршил, булчингийн тэнцвэргүй байдал, булчингийн сулралтай холбоотой байдаг. ба шөрмөс. Биеийн эмгэг нь норм ба эмгэг хоорондын завсрын байр суурийг эзэлдэг бөгөөд үнэн хэрэгтээ эдгээр нь өвчний өмнөх нөхцөл юм. Бие махбодийн бүх систем, эрхтнүүдийн ажил муудсан тохиолдолд бие нь мууддаг тул бие махбодийн эмгэг нь ноцтой өвчнийг өдөөж болно.

Эрүүл мэндээ хамгаалах гол зарчим бол урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Мэргэжилтнүүдийн туршлага, ажиглалт нь зөв байрлалыг бүрдүүлэхэд боловсрол, системтэй дасгал хийх гол үүрэг гүйцэтгэдэг гэдэгт итгэдэг.

Бага наснаасаа эерэг ур чадвар амархан хөгждөг тул та хичээл эхлэхээс өмнө зөв байрлалыг бий болгох хэрэгтэй. Тавилга - ширээ, сандал - хүүхдийн өндөрт тохирсон байх ёстой. 4 настайгаасаа эхлэн хүүхдүүдийг алхаж байхдаа суух, босох, бөхийхгүй байхыг сургах ёстой. Хүйтэн үрэлт нь хатууруулаад зогсохгүй булчингийн аяыг сайжруулдаг. Өндөр агууламжтай бодис болох уураг, витамин, эрдэс бодис агуулсан зохистой хоол тэжээл нь чухал ач холбогдолтой юм.

Боловсролын эхэн үеэс эхлэн хүүхдийн гэрийн ажлын даалгаврыг биелүүлэх, ном унших, компьютер тоглоом тоглох болон бусад аливаа үйл ажиллагаанд таатай орчин бүрдүүлэхэд насанд хүрэгчдийн онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Юуны өмнө та хүүхэд суухад тухтай байх ёстой бөгөөд үүний тулд өсөлтөд тохирсон тавилга сонгох хэрэгтэй. Үүнийг шалгахад хялбар байдаг: ширээний бүрхэвч нь сууж буй хүүхдийн тохойноос 2-3 см өндөр, сандлын суудал өвдөгний үений түвшинд байх ёстой.

Зан төлөвБулчингийн хэт их ачаалалгүйгээр биеэ авч явдаг хүний ​​хэв маягийг дуудах нь заншилтай байдаг (Профессор В.П. Правосудов). Зөв төлөв байдал нь эв найртай хөгжсөн хүний ​​заавал байх ёстой шинж чанаруудын нэг бөгөөд түүний биеийн гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийн гадаад илэрхийлэл юм.

Зөв байрлалтай хүнийг шалгаж үзэхэд толгойны босоо байрлалыг тодорхойлж, эрүүгээ бага зэрэг өргөж, хүзүү ба мөрний хажуугийн хажуу талаас үүссэн хүзүү-мөрний өнцөг ижил, мөр нь ижил түвшинд, бага зэрэг буурсан, салсан, цээж нь дунд шугамын хувьд тэгш хэмтэй байдаг. Үүний нэгэн адил, зөв ​​байрлалаар хэвлий нь тэгш хэмтэй, мөрний ир нь нугасны баганатай тэнцүү зайд бие дээр дарагдсан, мөрний доод өнцөг нь ижил хэвтээ шугам дээр байрладаг.

Хажуу талаас нь харахад зөв байрлалыг бага зэрэг дээшлүүлсэн цээж, хэвлий гэдэс, шулуун доод мөч, нугасны баганын дунд зэргийн физиологийн муруйгаар тодорхойлдог. Физиологийн нугаралтаас болж түүний тогтвортой байдал, хөдөлгөөн нэмэгдэхийн зэрэгцээ тархи, нурууг тархины доргилтоос хамгаалдаг хаврын шинж чанарууд гарч ирдэг (В.П. Правосудов).

Хүний биеийн төлөв байдал нь ур чадварын шинж чанарыг эртнээс олж авдаг бөгөөд үүнийг сургуулийн өмнөх насанд аль хэдийн тодорхойлж болно. Эхэндээ энэ нь тогтворгүй байдаг, учир нь өсөлтийн явцад хүүхдийн бие нь яс, үе мөчний холбогч аппарат, булчингийн тогтолцооны жигд бус хөгжлөөр тодорхойлогддог. Энэхүү ялгаа аажмаар буурч, өсөлтийн төгсгөлд биеийн байдал тогтворжино.

Хэвийн байрлалаас хазайхыг ихэвчлэн байрлалын эмгэг, согог гэж нэрлэдэг. Байрны эмгэг нь өвчин биш юм. Эдгээр нь булчингийн тогтолцооны үйл ажиллагааны өөрчлөлттэй холбоотой бөгөөд харгис нөхцөлт рефлекс холболт үүсч, биеийн буруу байрлалыг бэхжүүлж, зөв ​​байрлал тогтоох чадвар алдагддаг.

Байрлалын эмгэг (хазайлт, нурууны хэт их хазайлт - лордоз, эсвэл арагш - кифоз, хавтгай нуруу), нурууны хажуугийн муруйлт - сколиоз нь сургуулийн өмнөх насны, ялангуяа сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд түгээмэл тохиолддог. Эдгээр нь ихэвчлэн бага наснаасаа хүнд өвчин туссан эсвэл ямар нэгэн архаг өвчнөөр шаналж байсан бие бялдрын хувьд сул дорой хүүхдүүд юм. Тиймээс ийм хүүхдүүд бага наснаасаа эхлэн биеийн тамирын боловсролыг зөв зохион байгуулах нь маш чухал юм. Энэ нь хүүхдийн араг яс, булчингийн тогтолцоог (ялангуяа нуруу, хэвлийн булчин) хэвийн хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хэрэв эдгээр системийн хөгжилд хазайлт байгаа бол янз бүрийн байрлалын эмгэгүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь нурууны муруйлтын шалтгаан болдог.

Хүүхэд өсч, хөгжихийн хэрээр биеийн төлөв байдлыг хөгжүүлдэг. Хүний биеийн төлөв байдалд нуруу нугас ихээхэн нөлөөлдөг. Нуруу нь биеийн босоо байрлалыг хадгалж, толгой ба биеийн дээд жинг дэмждэг.

Эхийн хэвлийд ургийн нуруу нь нэг төрлийн нум юм. Хүүхэд төрсний дараа тэр даруй нурууг бараг шулуун шугам руу чиглүүлдэг. Энэ мөчөөс эхлэн биеийн төлөв байдал эхэлдэг. Нялх хүүхэд толгойгоо дээш өргөөд эхэлмэгц умайн хүзүүний нуруунд урагш гулзайлт үүсдэг (умайн хүзүүний лордоз); Хүүхэд сууж эхэлмэгц цээжний нуруунд арагшаа нугалж (кифоз), хүүхэд алхаж эхлэхэд харцаганы бүсэд урагшаа товойсон нугасны нугалаа үүсдэг (харцаганы лордоз).

Нуруу нугасны гажиг, муруйлт нь нярайд ч тохиолдож болно. Биеийн байдал муу байгаагийн олон шалтгаан бий. Тэдний зарим нь хүүхдийн эрүүл мэндийн байдал, бие бялдрын хөгжил, бусад нь хүрээлэн буй орчны байдлаас хамаардаг. Бүх хүчин зүйл, шалтгаануудын дотроос зөв хооллох нь биеэ зөв авч явахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хоол хүнсэнд витамин, эрдэс давс дутагдах нь хүүхдийн араг яс, булчингийн байдалд сөргөөр нөлөөлж, биеийн байдал муу болоход нөлөөлдөг.

Постурын эмгэгийн хамгийн түгээмэл шалтгаан бол их биеийн булчингийн сулрал, эсвэл тэдний тэгш бус хөгжил юм. Нялх хүүхдээ нэг гартаа байнга авч явах, хэт эрт суух, хөлөө тавих эсвэл хүүхдийг алхаж сургах, хэт зөөлөн, унжиж хэвтэх, хүүхдийг ижил гараараа алхах, хүүхдийн өндөрт таарахгүй тавилга, хувцас, зохисгүй ширээн дээр сууж, орондоо уншиж, зурж, гартаа цүнх барьж, насанд хүрэгчдэд дугуй унаж буй хүүхдүүд, нэг хөл дээрээ зогсох зуршил, удаан үргэлжилсэн өвчин (рахит) эсвэл бие махбодийг сулруулдаг өвчин байнга гардаг; хүүхдийн ерөнхий дэглэм хангалтгүй (идэвхгүй амрах, алхах, моторын дэглэм хангалтгүй байх) болон бусад нь буруу байрлал, төлөв байдлыг бий болгоход хувь нэмэр оруулдаг.

Хамгийн түгээмэл байрлал дахь эмгэг бол бүдүүлэг... Бөгтийсөн хүний ​​хувьд толгойг нь доошлуулж, мөрний үеийг урагш, цээж нь хавтгай, нуруу нь дугуй, мөрний ир нь птеригоид хэлбэртэй байдаг.

Кифотик байдалумайн хүзүүний болон харцаганы муруйлт нэмэгдсэнээр тодорхойлогддог.

Ат лордотик байрлалбүсэлхийн нуруунд урагш нурууны муруйлт. А. босоо байрлал(хавтгай нуруу) нь нурууны муруйлтын түвшин багатай байдаг.

Эхэндээ байрлал алдагдах нь нуруунд өөрчлөлт оруулдаггүй. Хэрэв буруу байрлал зуршил болж, буруу байрлалыг хадгалахад нөлөөлж буй шалтгааныг арилгахгүй бол нуруунд өөрчлөлт орно. Нуруу нугалж эхэлдэг, сколиоз гарч ирдэг.

Сколиоз- Энэ бол нурууны хажуугийн муруйлт юм. Хажуугийн муруйлтыг эс тооцвол.

Сколиоз нь төрөлхийн болон олдмол байж болно. Төрөлхийн сколиоз нь ихэвчлэн нурууны хөгжлийн гажигтай (хэвийн бус хөгжил) холбоотой байдаг-нэмэлт нугалам, нэмэлт хавирга, хөндлөн процессын гажиг, нуман хаалга, үйл явцын нэгдэл, нуман хаалгагүй, шаантаг хэлбэртэй нугалам гэх мэт төрөлхийн сколиоз нь ойролцоогоор 5% -ийг эзэлдэг бөгөөд үлдсэн 95% нь организмын хөгжил, өсөлтийн явцад үүсдэг.

Олж авсан сколиозын дунд дараахь зүйлс орно.

Рахитит, рахитаас болж зовж шаналсан;

Буруу хэв маяг, буруу байрлал зэргээс үүдэлтэй ердийн эсвэл сургуулийн сколиоз;

Аарцгийн хажуугийн буруу байрлалаас үүдэлтэй статик сколиоз; энэ нь ихэвчлэн доод мөчдийн тэгш бус хөгжлөөр ажиглагддаг (нэг мөч нь нөгөөгөөсөө богино байдаг);

Их биеийн булчингийн гэмтлийн эсрэг тохиолддог саажилттай сколиоз; Энэ нь ихэвчлэн өмнөх полиомиелит өвчинтэй холбоотой байдаг.

Нурууны муруйлтын цар хүрээнээс хамааран сколиозын гурван градусыг ялгадаг.

Сколиозын эхний зэрэг нь нурууны дунд шугамнаас бага зэрэг хажуу тийш хазайх замаар тодорхойлогддог.

Хоёрдахь зэрэг нь нуруу нь дунд шугамнаас мэдэгдэхүйц хазайсан байдаг.

Сколиозын гурав дахь зэрэг нь цээжний хэв гажилт, тод томруун хэлбэр, том нугаламын нугалам, нурууны хөдөлгөөнийг эрс хязгаарладаг.

Сургуулийн өмнөх насны болон сургуулийн сурагчдын хамгийн түгээмэл байрлалын эмгэгүүд нь: хажуугийн хазайлт (сколиоз) хэлбэрээр нурууны муруйлт; цээжний бүсэд нурууны хэт их хазайлт (кифоз) ба харцаганы бүсэд (лордоз); хавтгай хөл, төрөлхийн хөлийн хөл; мөрний тэгш бус байрлал гэх мэт.

Буруу байрлал, түүний гажиг үүсэх олон шалтгаан бий: биеийн идэвхгүй байдал, үүний үр дүнд нурууг хүссэн байрлалд байлгадаг нуруу, хэвлий, хонго, хүзүү, цээжний булчингийн хөгжил хангалтгүй; толгойгоо доошлуулаад, мөрөө доошлуулаад нуруугаа бөхийлгөж сууна. Биеийн хэв гажилтын хөгжилд тохиромжгүй тавилга, эвгүй хувцас, хүүхдийн буруу байрлал, зуршил зэргээс үүдэлтэй (жишээлбэл, нэг хөл дээрээ зогсох, унших, зураг зурах, орондоо хэвтэх); монотон хөдөлгөөн (моторт дугуй унахдаа, хөлөөрөө үсрэх үед нэг хөлөөрөө түлхэх; ямар ч ачааг нэг гартаа үүрэх).

Хүүхдийн амьдралын хангалтгүй ерөнхий дэглэм (идэвхгүй амралт, гадаа алхах, хангалтгүй унтах, зохисгүй хооллолт) нь биеийн хөдөлгөөний эмгэг үүсэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Амьсгалын замын цочмог халдварт ба цочмог өвчин нь байрлалын эмгэгийг хөгжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Хичээлийн үеэр ширээн дээрх байрлал нь тохь тухтай, хурцадмал биш байх ёстой. Хоёр гарын тохой нь ширээн дээр, мөр нь ижил түвшинд, толгой нь бага зэрэг урагш хазайсан байна. Нүднээс ширээ хүртэлх зай нь 30-35 см, цээж, ширээний хооронд 8-10 см байх ёстой (алган өнгөрдөг). Хүүхэд хоёр талдаа ижил ачаалалтай, нэг талдаа хазайхгүй сууж байх ёстой. Хөл нь шалан дээр (эсвэл индэр дээр) байх ёстой. Энэ байрлалд шагай, өвдөг, ташааны үе нь зөв өнцөг үүсгэдэг. Хүүхдүүдийг завилж суугаад сандлын хөлөн дээр зүүж болохгүй.

Зөв байрлалгүйгээр бие бялдрын бүрэн хөгжил боломжгүй юм. Биеийн байрлалыг ихэвчлэн хүний ​​эрүүл мэнд, эв найртай хөгжих бүх нийтийн үзүүлэлт гэж үздэг. биеийн бүх хэлбэрийн эмгэгийн үед дотоод эрхтнүүд нүүлгэн шилжүүлдэг тул тэдгээрийн үйл ажиллагаа алдагддаг.

· Зүрхний ажил муудаж байна;

· Ходоод гэдэсний зам;

· Уушигны амин чухал хүчин чадал буурдаг;

· Бодисын солилцоог бууруулдаг;

· Толгой өвдөх;

· Ядаргаа нэмэгдэх;

· Хоолны дуршил буурах;

· Биеийн байдал муудсан хүүхэд залхуу, хайхрамжгүй ханддаг, хэт их биеийн хөдөлгөөн, гадаа тоглоом тоглохоос зайлсхийдэг.

Тиймээс биеийн байдал муу байгаа нь эрүүл мэндийн янз бүрийн асуудалд хүргэдэг гэж бид баттай хэлж чадна. Хэрэв бага наснаасаа эдгээр асуудлууд тийм ч их анзаарагдахгүй бол илүү боловсронгуй насандаа тэд үхлийн аюултай өвчин болж хувирдаг. Тийм учраас асаалттай байна зөв байрлалыг бий болгох Та бага насандаа анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.

Зан төлөв - Энэ бол сууж, зогсож, алхаж байгаа хүний ​​ердийн байрлал юм.

Зөв байрлалын шинж тэмдэг:

Мөрөө сунгаж, хойш нь тавих;

Мөр ир нь товойсонгүй;

Хүзүүний шугам нь нуруутай ижил босоо шугамд байх ёстой;

Хэвлий нь бөглөрдөг (хэвийн хөгжилтэй сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдийн физиологийн онцлог нь гэдэс нь урагшаа урагшаа гардаг)

Толгойг шулуун байлгадаг;

Нуруу нь шулуун;

Алхах нь хөнгөн;

Зураг нь туранхай.

Бидний нуруу зөв байрлалаар умайн хүзүүний хазайлт, цээжний хазайлт, харцаганы хазайлт гэсэн гурван нугалалттай байдаг. Зөв байрлалыг бүрдүүлэх нь хүний ​​амьдралын эхний өдрүүдээс эхэлдэг. Шинээр төрсөн хүүхдийн нуруу ямар ч муруй байдаггүй. Эхний гулзайлт - умайн хүзүүний лордоз нь хүүхдийн амьдралын гурван сартайд үүсдэг. Нурууны хоёр дахь муруйлт - цээжний кифоз нь хүүхдийн амьдралын зургаан сартайд үүсдэг. Гурав дахь нугалаа - харцаганы лордоз нь хүүхдийн амьдралын 9-12 сартайд үүсдэг. Нуруу нугасны эдгээр бүх нугалаасыг өсвөр насандаа тогтоодог.

Буруу байрлал нь нурууны муруйлт байсан гэсэн үг биш юм. Биеийн байрлалын эмгэгүүд өөр өөр байдаг. Ихэвчлэн кифоз, лордоз, сколиоз гэсэн гурван хэлбэрийн байрлалын эмгэг байдаг.

Буруу байрлалын төрлүүд:

1. Кифоз (кифоз) - цээжний бүсийн нурууны нугалалт нэмэгдсэн. Кифозын үед дугуй эсвэл нуруу ажиглагддаг, мөрний ирмэгийн доод ирмэг нь арагшаа цухуйж, цээж нь хонхойж, мөр нь урагш чиглэнэ.

Лордотик (лордоз) - харцаганы бүсэд нурууны нугалалт нэмэгдсэн. Лордозын үед хазайлт ажиглагдаж, гэдэс урагшаа гарч ирдэг.

3.

ОРУУЛСАН

Сколиоз Нурууны нуруу нь зүүн тийш эсвэлнурууны хэвийн байрлалаас баруун тийш (нурууны хажуугийн муруйлт. Энэ тохиолдолд мөрний ир нь тэгш хэмгүй, нэг нь өндөр, нөгөө нь доод).

Зөв байрлал бүрдүүлэхэд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Үүнд: удамшил, зөв ​​биеийн хөдөлгөөн, хүүхдийн хөдөлгөөний зохион байгуулалт, зөв ​​хооллолт, өдөр тутмын дэглэм, хөгжиж буй орчны зохион байгуулалт гэх мэт. Хэрэв та хүүхдийн биеийн байдал муу байгаа шинж тэмдэг байгааг анзаарсан бол түүний шалтгааныг олж, арилгах хэрэгтэй. Зөв байрлал үүсэхэд хөлний зөв хөгжил ихээхэн нөлөөлдөг. Тиймээс хүүхдийн зөв байрлалыг бий болгох өөр нэг хүчин зүйл бол хавтгай хөлөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ байх болно.

Муу төлөв байдлын шалтгаан:

§ Хэт их биеийн хөдөлгөөн;

§ Жин өргөх;

§ Буруу хоол тэжээл, учир нь өсөн нэмэгдэж буй биед кальци, фосфор хэрэгтэй;

§ Витамин солилцоог зөрчих;

§ Хүүхдийг ширээн дээр буруу суух;

§ Хүүхдийн өндөр, пропорцид тохиромжгүй тавилга;

§ Удамшлын урьдал өвчин.

Хүүхдийн биеийн байдал муу байгаагаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд үүнийг хийх шаардлагатай байна байрлалын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх ... Муу биеийн байдлаас урьдчилан сэргийлэх зарим арга хэмжээг энд оруулав.

1. Өглөөний дасгал, гадаа тоглоом тогтмол хийх.

2. Хүүхдийг маш зөөлөн, үрчийсэн орон дээр унтахыг бүү зөвшөөр.

3. Хүүхдийн ор нь хатуу байх ёстой, хоёр нас хүртэл, хүүхэд дэргүй унтах ёстой, эсвэл тусгай дэр ашиглаж болно, энэ нь дэрний газрыг бараг л тэмдэглэдэг бөгөөд дараа нь ашигладаг. хүүхдийн ортопед дэр.

4. Гурван сар хүртэл хүүхдийг босоо байрлалд удаан байлгаж чадахгүй, 6 сар хүртэл удаан тарьж болохгүй, 9 сар хүртэл хөл дээрээ удаан байлгаж болохгүй. Хэрэв хүүхдийн биеийн байдал муу байх хандлага байгаа бол үсэрч, алхагчдыг хасах нь дээр.

5. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүд нэг хөл дээрээ удаан зогсож чадахгүй, аарцагны яс өөрчлөгдөж болно.

6. Хүүхэд 7 нас хүртэл жингээ өргөж, өргөж чаддаггүй, таван жилийн дараа ердөө хоёр кг жинтэй болдог.

7. Хүүхдээ ширээн дээр сууж байхад нь түүний байрлалыг хянаж, буруу сууж байвал сэтгэгдэл бичээрэй.

8. Тавилга нь хүүхдийн өндөр, хувь хэмжээнд тохирсон байх ёстой.

Хүүхдэд тохирох хэмжээтэй тавилга хэрхэн сонгох вэ?

7 сартай хүүхдийн хувьд. - 1.8 настай, хэрэв хүүхдийн өндөр 80 см хүртэл байвал ширээний өндөр 34 см, сандал дээрх суудлын өндөр 17 см байх ёстой;

1.5 - 2.8 настай хүүхдийн хувьд өндөр нь 80-90 см, ширээний өндөр нь 38 см, сандлын суудлын өндөр нь 20 см байх ёстой;

2 - 4 настай хүүхдийн хувьд 90 - 100 см өндөртэй ширээний өндөр нь 43 см, суудлын өндөр нь 24 см байх ёстой;

3 - 6 настай хүүхдийн хувьд 100 - 115 см өндөртэй, ширээний өндөр 48 см, суудлын өндөр 28 см байх ёстой;

5 - 7 настай хүүхдийн хувьд 115 - 130 см өндөр, ширээний өндөр 54 см, суудлын өндөр 32 см байх ёстой;

6-7 насны, 130 см -ээс дээш өндөртэй хүүхдийн хувьд ширээний өндөр нь 60 см, суудлын өндөр нь 36 см байх ёстой.

Биеийн байдлаас урьдчилан сэргийлэх өөр нэг арга хэмжээ болХүүхдийг ширээн дээр зөв суулгах :

Хэрэв хүүхэд зүгээр л ширээн дээр суугаад, жишээ нь таныг сонсож байвал түүний нуруу нь 3 цэгийн дэмжлэгтэй байх ёстой: sciatic tubercles, хүүхэд сандлын ар тал руу харцаганы нуруугаар хүрч, хөл нь байх ёстой. шулуун, өсгий нь шалан дээр дарагдсан, өвдөг нь шулуун эсвэл бүдүүн өнцөгтэй байх ёстой;

Хэрэв хүүхэд бичдэг эсвэл зурдаг бол түүнийг дэмжих нэг цэг гарч ирнэ - гарын шуу;

Ширээний ирмэг ба хүүхдийн биеийн хооронд 4-5 см -ийн зайтай байх ёстой;

Сандлын ар тал нь хүүхдийн нурууны харцаганы муруйн түвшинд байх ёстой;

Сандлын өргөн нь хүүхдийн гуяны 2/3 байх ёстой;

Сандлын өндөр нь хүүхдийн доод хөлний урттай + 2 см илүү байх ёстой;

Сандлын ирмэг нь ширээний тавцан дор 4-5 см байх ёстой.

Эдгээр нь хүүхдийн зөв байрлалыг бүрдүүлэх, биеийн байдлаас урьдчилан сэргийлэх хамгийн энгийн зөвлөмж юм. Эдгээр энгийн дүрмийг дагаж мөрдвөл таны хүүхэд үзэсгэлэнтэй, дэгжин, шулуун нуруутай холбоотой асуудалтай байх ёсгүй. Илүү дэлгэрэнгүй, тодорхой мэдээллийг зөв хэв маягийг бий болгоход зориулагдсан тусгай ном зохиолоос олж болно. Мөн гол зүйл - Бага наснаасаа биеэ зөв төлөвшүүлэх нь төлөвшсөн хойноо үүнийг засахаас илүү дээр юм !!!