نحوه طراحی نوک سینه برای تغذیه نوزاد. نوک پستان صاف - چگونه به نوزاد شیر بدهیم؟ نحوه کشش نوک سینه های صاف: توصیه های متخصصان و مادران شیرده. ویدئو: آماده سازی سینه برای تغذیه

تغذیه با شیر مادر از همه جهات به قدری فرآیند مهمی است که باید با مراقبت ویژه به آن پرداخت. تغذیه با شیر مادر ایمنی طبیعی را در کودک ایجاد می کند، در برابر آلرژن ها محافظت می کند، با ویتامین ها تغذیه می کند. علاوه بر این، قرار دادن نوزاد در سینه، مادر و کودک را با یک رشته عاطفی قدرتمند به هم متصل می کند. برای اینکه این فرآیند بدون درد، دلپذیر و راحت باشد، سینه برای تغذیه باید حتی قبل از تولد نوزاد آماده شود.

نحوه آماده سازی سینه ها برای شیردهی قبل از زایمان

مشکل اصلی شیردهی، ترک خوردن نوک سینه ها است. ترک ها و زخم های باز دروازه ای برای ورود میکروب ها و عفونت ها هستند. علاوه بر این، این یک پدیده بسیار دردناک است، اما می توان از آن جلوگیری کرد. برای انجام این کار، در دوران بارداری، حتی قبل از زایمان، باید نوک سینه ها را برای "کار" آینده آماده کنید.

اصطکاک.نوک سینه های خود را با یک حوله به مدت پنج دقیقه مالش دهید. این کار پوست نوک سینه ها را کمی زبر می کند و آن را قوی تر می کند. اگر مالش نوک سینه ها با حوله برای شما درد و ناراحتی به همراه دارد، می توانید کمی این روند را اصلاح کنید. دو دایره را از پارچه تری جدا کرده و در سطح نوک سینه ها به سوتین بدوزید. چنین اصطکاک آرام و سبکی در هنگام پوشیدن طولانی و منظم لباس زیر، سینه را کاملاً برای تغذیه آماده می کند.
کمپرس می کند.برای اینکه نوک سینه ها کمی سفت شوند و پوست کمتر حساس شود، می توانید از چای سیاه یا پوست بلوط کمپرس تهیه کنید. چای سیاه غلیظ دم کرده و پنبه را در آن خیس کنید. پدهای نخی خیس را روی سینه خود بمالید، با یک فیلم چسبناک بپوشانید و یک سوتین بپوشید. کمپرس چای سیاه را به مدت 15-20 دقیقه بگذارید. به جای چای می توان از پوست بلوط استفاده کرد. پوست درخت خرد می شود و با آب جوش ریخته می شود، روی حرارت کم می جوشد، و سپس برای چند ساعت دیگر اصرار می شود. از یک آبگوشت گرم یک کمپرس برای نوک سینه ها درست کنید. پوست بلوط و چای سیاه حاوی مقدار زیادی تانن هستند که پوست نوک سینه ها را زبرتر، سفت تر و کشسان تر می کند.
ماساژ.برای آماده کردن سینه برای تغذیه، باز کردن مجاری شیر و نرم کردن غده، باید روزانه یک ماساژ ملایم روی سینه انجام دهید. ماساژ سینه را نرم می کند به طوری که وقتی شیر در آن ظاهر می شود به راحتی توسط کودک مکیده شود. ماساژ باید شامل حرکات نوازش، نوازش و نیشگون گرفتن باشد. ابتدا پوست اطراف نوک سینه را با فشار ملایم دایره ای ماساژ دهید. سپس با هر دو دست غده پستانی را از زیر بغل به سمت نوک پستان مالش دهید. پس از آن، به آرامی بالا و پایین سینه را فشار دهید، مثل اینکه می خواهیم شیر بدوشیم. همه این حرکات نباید باعث درد یا ناراحتی شوند - همه چیز ملایم، نرم، ظریف است. ماساژ باید هر روز از دو ماه قبل از تاریخ تولد انجام شود.
سخت شدناین یک جزء غیر قابل تغییر در آماده سازی نوک پستان برای تغذیه است. برای اینکه پوست آنقدر نازک و آسیب پذیر نباشد، نوک پستان باید سفت شود. برای شروع، می توانید حمام هوا انجام دهید. برای مدتی بدون لباس زیر در خانه یا طبیعت بروید. اما مراقب باشید - جایگزین کردن نوک سینه ها در نور مستقیم خورشید نامطلوب است. همراه با حمام هوا، سخت شدن آب نیز قابل انجام است. هر روز بعد از دوش گرفتن، آب گرم یا خنک را روی نوک سینه های خود بمالید. به تدریج، هر روز که پوست شما به آب سرد عادت می کند، دمای آن را یک درجه کاهش دهید. بیش از حد آب سرد نریزید، عقل خود را از دست ندهید.

همه ما متفاوت هستیم، مانند چهره، چهره و روحمان. به همین ترتیب، شکل نوک پستان در هر زن در ویژگی های خاص خود متفاوت است. حتی قبل از زایمان، یک زن باید شکل نوک پستان خود را ارزیابی کند. نوک سینه ممکن است محدب باشد، پس مکیدن سینه برای نوزاد راحت تر است. اگر نوک پستان صاف یا درونی باشد، کودک نمی تواند آن را بگیرد و مکیدن مشکل ساز می شود. اغلب نوزادان از مکیدن چنین سینه هایی امتناع می ورزند، بی وقفه گریه می کنند و مادران مجبور می شوند کودک را به تغذیه مصنوعی منتقل کنند. با آماده کردن شکل سینه برای تغذیه از قبل می توان از این امر جلوگیری کرد.

ابتدا باید تعیین کنید که نوک پستان شما چه شکلی است. برای انجام این کار، آن را به آرامی بین دو انگشت فشار دهید. بالشتک های انگشتان باید در مرز هاله چشم باشد. اگر در همان زمان نوک پستان بیرون زد، محدب است، و اگر به سمت داخل پنهان شد، پس کشیده می شود.

اگر نوک پستان معکوس دارید، باید به آرامی نوک پستان را با دستان خود بکشید، انگار که آن را به دور محور خود بچرخانید. زیاده روی نکنید - تحریک بیش از حد نوک سینه ها می تواند منجر به زایمان زودرس شود.

این داروخانه دارای پدهای مخصوص خلاء است که به طور مصنوعی نوک سینه را بیرون می کشد. آنها باید هر روز نیم ساعت قبل از زایمان پوشیده شوند. این پدها بعد از زایمان به کار می آیند، باید 10 دقیقه قبل از شیر دادن روی آنها گذاشته شوند تا نوک پستان آماده شود و شیردهی برای نوزاد آسان شود.

چگونه سینه های خود را قبل از هر شیردهی آماده کنید

در حال حاضر پس از زایمان، زنان در این فکر هستند که چگونه سینه های خود را قبل از هر شیردهی آماده کنند. دستور تهیه خاصی وجود ندارد، همه چیز باید طبیعی باشد. برخی از زنان به تازه مادران توصیه می کنند که سینه های خود را قبل از هر بار شیر خوردن بشویند تا نوک پستان تمیز شود. در واقع، شما نباید این کار را انجام دهید. شستشوی مکرر نوک پستان، به خصوص با صابون یا ژل دوش، پوست ظریف هاله را به شدت خشک می کند. دوش گرفتن هر روز معمولا کافی است.

قبل از شیر دادن به کودک کمی سینه را به خاطر بسپارید تا شیر با شدت بیشتری جریان یابد و کودک سیر شود. در یک بار شیردهی، باید یک سینه به کودک داده شود تا نوزاد با شیر مایع جلویی تشنگی خود را برطرف کند و از پشت، شیر چرب و غلیظ به اندازه کافی دریافت کند. این کار باعث می شود وزن او راحت تر شود.

توجه به لباس زیر در دوران شیردهی بسیار مهم است. سوتین باید تا حد امکان راحت و راحت باشد. بهتر است از پارچه های طبیعی تنفسی ساخته شده باشد. یک سوتین با تسمه های پهن انتخاب کنید، زیرا بار روی شانه ها افزایش می یابد - در طول دوره تغذیه، سینه یک تا یک و نیم اندازه رشد می کند. حتما از سوتین های مخصوص شیردهی استفاده کنید - این سوتین ها به لطف نوک پستان بسیار آسان تر می شوند.

و بیشتر اگر نمی خواهید سینه هایتان بعد از زایمان و شیردهی آویزان شود، همیشه حتی شب ها از سینه بند استفاده کنید. پس از همه، پوست می تواند زیر وزن شیر کشیده شود. و پوشیدن مداوم لباس زیر به حفظ فرم سینه کمک می کند، این به شما کمک می کند تا پس از قطع شیردهی به شکل و اندازه قبلی برگردید.

برای دریافت ایده در مورد شیردهی آینده، با زنان جوانی که تجربه شیردهی موفقی داشته اند صحبت کنید. آنها به شما می گویند که چگونه کودک خود را به درستی به سینه ببندید، که بر تولید شیر تأثیر می گذارد. مؤلفه احساسی سؤال نیز در اینجا مهم است. بررسی های خوش بینانه و خاطرات دلپذیر از این دوران تاثیرگذار در زندگی یک زن، زمینه مساعدی را برای شما ایجاد می کند. شما مشتاقانه منتظر لحظه ای هستید که در نهایت بتوانید کودک خود را به سینه بسپارید. و این بالاترین تجلی عشق و ارادت خواهد بود.

آماده سازی مناسب پستان برای شیردهی اساس تغذیه موفق و بدون درد است. شیردهی را برقرار کنید و از این لحظات صمیمی شادی و اتحاد با کودک خود لذت ببرید.

ویدئو: آماده سازی سینه برای تغذیه

بیهوده نیست که سینه زن را نماد مادری می نامند: در اینجا شیر تولید می شود و به همین دلیل است که کودک می تواند از اولین ساعات پس از تولد غذا بخورد. چسباندن نوزاد به سینه خوشحالی بزرگی است، اما مواقعی وجود دارد که احساس غیر زمینی شادی مادرانه تحت الشعاع درد شدید ناشی از ترک خوردن نوک سینه قرار می گیرد. خون از شکاف ها شروع به تراوش می کند و خود نوک پستان درد می کند و می پزد به طوری که حتی لمس کردن آن غیرممکن است و نه به غذا خوردن.

متأسفانه این مشکل برای هر دومین مادر جوانی که نمی داند چگونه سینه های خود را برای شیر دادن آماده کند، پیش می آید.

مراقبت از سینه در دوران بارداری

از قبل در طول بارداری، طبیعت فرآیند مستقلی را برای آماده سازی غدد پستانی شما برای مادر شدن در آینده و تغذیه کودک آغاز می کند: مجراها ریخته می شوند، سینه از خارج افزایش می یابد و سنگین تر می شود، شکل هاله ها تغییر می کند و حساسیت آن افزایش می یابد.

آماده سازی پستان برای شیردهی باید حتی از بارداری و به طور مطلوب از هفته 30 شروع شود.این لزوماً در مورد مراقبت های بهداشتی صدق می کند: اگر در دو سه ماهه اول امکان شستن قفسه سینه با صابون یا ژل دوش معمولی وجود دارد، در نهایت باید آنها را حذف کرد تا پوست بیش از حد خشک نشود.

از سه ماهه سوم بارداری توصیه می شود روزانه نوک سینه ها را با روغن مخصوص برای آماده سازی پوست سینه (ترجیحا با ویتامین E) چرب کنید. علاوه بر این، نیاز به اشباع داخلی بدن با ویتامین های A، E، امگا 3 (اسیدهای چرب چند غیر اشباع) را فراموش نکنید. آنها در ماهی های دریایی، سبزیجات، روغن نباتی، میوه ها یافت می شوند.

دوش کنتراست خاصیت ارتجاعی پوست را به خوبی بهبود می بخشد. به طور جداگانه برای سینه، این روش را نمی توان انجام داد، کافی است در حین گرفتن دوش کنتراست کلی برای کل بدن که از همان ابتدای بارداری برای خانم ها توصیه می شود، توجه کنید. جریان جت باید با شدت کم باشد و به طور متغیر از آب گرم به آب سرد تغییر کند.

مزایا و معایب کلیدی شیردهی

در برخی توصیه ها در مورد نحوه آماده کردن سینه برای تغذیه کودک، مادران باردار توصیه می کنند که برای سفت شدن نوک سینه ها، یک اسفنج سخت در فنجان سوتین قرار دهند. در واقع کافی است از آستر حوله ای استفاده کنید که به تدریج اثر دلخواه را می دهد یا به صورت دوره ای پاک کنید.

برای آماده سازی پوست لطیف سینه برای مادر شدن، حمام هوا مفید است. لازم است نیم تنه را روزانه به مدت 20 دقیقه در معرض دید قرار دهید. در فصل گرم آفتاب گرفتن کوتاه مدت مفید است.

دو ماه قبل از زایمان لازم است هر روز نوک پستان و آرئول را ماساژ دهید. باید حرکات دایره ای و سبک باشد: ابتدا در جهت عقربه های ساعت، سپس در خلاف جهت عقربه های ساعت. بعد، نوک پستان را با انگشت شست و سبابه خود بگیرید، به آرامی آن را به سمت بالا و عقب بکشید، سپس "تمرینات" را بالا و پایین و از چپ به راست انجام دهید. دو دقیقه برای ماساژ کافی است.

ضربه به نوک پستان منجر به تحریک انقباضات رحمی می شود، بنابراین ماساژ لازم است، اما در آن زیاده روی نکنید.

برنامه نحوه صحیح آماده سازی سینه برای تغذیه شامل یک دوره تمرینات ویژه ژیمناستیک است.

تمرینات بدنی برای آمادگی برای شیردهی

تمرینات زیر با کارایی خوب و ایمنی مطلق برای بارداری متمایز می شوند:

"قیچی". بازوهای خود را جلوی خود صاف کنید، به قیمت "یک" - آنها را از هم جدا کنید، به قیمت "دو" وصل کنید تا یک کف دست بالاتر از دیگری باشد.
"شنا کردن". با تصور اینکه در حال شنا هستید، حرکات دایره ای متناوب را با دستان خود انجام دهید.
بازوهای خود را در مقابل خود صاف کنید، کف دست ها محکم به یکدیگر متصل شوند. در بازدم - آرنج ها را به طرفین باز کنید، در دم - دوباره وصل کنید.

برای سینه قبل از زایمان چه چیزی بخریم

باید در نظر داشت که آمادگی مناسب برای شیردهی شامل تهیه چندین مورد خاص است که برای این دوره مورد نیاز خواهد بود:

سوتین مخصوص برای تغذیه می‌توانید سوتین‌هایی را که در داروخانه‌ها به فروش می‌رسد و دارای فنجان‌های جداشدنی است، یا می‌توانید یک سوتین معمولی با بست در جلو و لیوان‌های پنبه‌ای تهیه کنید که در فروشگاه‌های لباس زیر به فروش می‌رسد. یک سوتین بدون چاله، روی تسمه‌های درشت پهن، متناسب با بدن و حمایت از سینه (اما نه نیشگون) انتخاب کنید. باید در نظر داشت که غده پستانی که در دوران بارداری پس از زایمان افزایش یافته است، یک عدد دیگر به اندازه سوتین اضافه می کند.
زبانه های شیردهی این یک چیز ضروری است که از لباس ها در برابر خروج شیر از نوک پستان محافظت می کند و به مادر شیرده احساس راحتی کامل می دهد.
بالش برای تغذیه این به شما این امکان را می دهد که به راحتی کودک را در خود جای دهید و بار روی کمر، گردن و شانه های مادر را کاهش دهید.
شیرده (پمپ پستان). یک ابزار مناسب که به شما کمک می کند تا به سرعت و به خوبی بقیه شیر را از مجاری شیر خارج کنید، که به بهبود شیردهی کمک می کند.
پماد با لانولین، طراحی شده برای روان کردن نوک سینه ها. این دارو تحریک، درد را تسکین می دهد.

ویژگی های دلبستگی صحیح کودک در دوران شیردهی

یک سوال جداگانه - نوک سینه های معکوس و صاف

اغلب اوقات، مادران باردار نگران موضوع نوک سینه های معکوس و صاف هستند، این شکل توسط بسیاری برای تغذیه نامناسب تلقی می شود. در واقع ، این یک تصور اشتباه اشتباه است ، پزشکان به اتفاق نظر مادران جوان را جلب می کنند که کودک سینه را می مکد ، اما نوک سینه را نمی مکد ، بنابراین شکل آن مهم نیست.

مهمترین کاری که همه مادران باردار باید انجام دهند این است:

تمام قوانین آماده سازی فوق را قبل از تولد نوزاد انجام دهید.
نحوه شیر دادن صحیح به نوزاد را بیاموزید. هنگام نگه داشتن صورت نوزاد به سینه، که نیازی به چرخاندن سر ندارد، تغذیه مشکلی نخواهد داشت. سپس کودک به آرامی ناحیه آرئول در دهان را می گیرد و با فشار دادن زبان روی آن می تواند به راحتی شیر مادر را استخراج کند.

بسیاری از مادران توجه دارند که استفاده از شیردهی (پمپ سینه) به سرعت به رفع مشکل شکل نوک پستان کمک می کند.

فهرست مطالب [نمایش]

نحوه تغذیه نوزاد آینده، نحوه آماده سازی سینه برای تغذیه سوالی است که مورد علاقه بسیاری از مادران است، به ویژه آنهایی که این اولین تولد برای آنهاست. برای اینکه فرایند تغذیه تا حد امکان برای شما و کودکتان راحت باشد، توصیه های متعددی برای آماده سازی سینه برای شیر دادن وجود دارد. حتی در دوران بارداری باید آماده سازی را شروع کنید. باید توجه ویژه ای به اقدامات آماده سازی برای زنان با نوک سینه های صاف، معکوس و سینه های بیش از حد حساس شود.

هر گونه دستکاری در پستان نیاز به مشاوره قبلی با پزشک دارد. او در مورد راه هایی برای آماده شدن برای تغذیه صحبت خواهد کرد که برای شما مناسب است، و همچنین به شما کمک می کند تا از رایج ترین اشتباهات در بین مادران جدید جلوگیری کنید.

برخی از مادرانی که نوک سینه‌های صاف یا نوک سینه‌هایشان معکوس است، دچار وحشت می‌شوند که این امر به نحوی در تغذیه اختلال ایجاد می‌کند و نوزاد ناراحت می‌شود. در واقع ضرری ندارد فقط باید نوک سینه ها را از قبل آماده کنید.

اولین کاری که باید انجام دهید اعتبار سنجی فرم است. شاید ظن شما بی اساس باشد و همه چیز طبق فرم باشد. هاله نوک پستان را با دو انگشت (انگشت سبابه و شست) بگیرید و به آرامی فشار دهید - اگر نوک پستان به سمت داخل کشیده شود، شکل آن کاملاً درست نیست، اگر نوک پستان به سمت جلو بیرون زده باشد، برای تغذیه کودک راحت است. همچنین، یک نوک پستان معمولی، تحت تأثیر سرما، به سمت جلو کشیده می شود و شکل محدب به خود می گیرد، جمع می شود - به داخل آرئول کشیده می شود، صاف - به هیچ وجه تغییر شکل نمی دهد.

همچنین مانور هافمن وجود دارد که می توان از آن برای کشیدن نوک پستان استفاده کرد. دو انگشت شست باید در پایه نوک پستان قرار گیرد و حرکات نرم مالشی باید با یک انگشت به سمت بالا، دیگری پایین و سپس به طرفین شروع شود. بنابراین، چسبندگی در پایه نوک پستان صاف (یا معکوس) شل شده و بیرون آورده می شود. توصیه می شود این تمرین را برای چند دقیقه 2 تا 5 بار در روز انجام دهید. این روش کمی بحث برانگیز است، برخی از کارشناسان آن را موثر می دانند، برخی دیگر به شدت مخالف هستند.

سوتین مخصوص با درج مخصوص و اصلاح کننده نوک پستان.سینه بند به تدریج شکل نوک سینه ها را تغییر می دهد و آنها را محدب تر می کند.همچنین می توانید اصلاح کننده های خاصی را در داروخانه پیدا کنید که بر اساس اصل پمپ عمل می کنند. اما اغلب آنها را نمی توان پوشید - یک ماه قبل از تولد کودک حدود 5 دقیقه در روز استفاده از اصلاح کننده ها را شروع کنید، به تدریج زمان را به 30 دقیقه افزایش دهید و قبل از انجام چنین روش هایی، با یک متخصص مشورت کنید. پس از تولد نوزاد، قبل از شیر دادن به مدت 15 دقیقه به پوشیدن اصلاح کننده ها ادامه دهید. اصلاح کننده ها و پدها به ناحیه آرئول فشار می آورند و به کش آمدن نوک پستان کمک می کنند.

اصلاح کننده شکل نوک پستان Avent

پد شکل دهنده نوک پستان مدلا

به هیچ وجه به "مشاورانی" که توصیه می کنند به تغذیه مصنوعی با نوک سینه های خیلی مسطح بروید گوش ندهید (از پستانک و بطری با نوک پستان برای تغذیه کمکی استفاده نکنید. به یاد داشته باشید که در مورد نوک پستان های معکوس، بعد از یک بطری با یک نوک پستان، شما قطعا با "گیج شدن نوک سینه ها" در کودک خود دست و پنجه نرم خواهید کرد.). حتی اگر قبل از تولد نوزاد زمان آماده کردن سینه را برای تغذیه نداشتید - نگران نباشید، کودک همه کارها را خودش انجام می دهد. در روند تغذیه با حرکات لب، او به تدریج شکل نوک سینه ها را تغییر می دهد. در این صورت سعی کنید از بطری، پستانک و پستانک به حداقل ممکن استفاده کنید.

نوک سینه های دارای حساسیت بیش از حد، هر تغذیه را به یک شکنجه تبدیل می کند. ناراحتی حواس شما را پرت می کند و این باعث اختلال در تغذیه راحت کودک می شود. آماده سازی اولیه نوک سینه ها به خلاص شدن از شر مشکل کمک می کند. راه های مختلفی برای این کار وجود دارد.

سوتین ساخته شده از پارچه درشت. پارچه نباید خیلی سفت باشد تا به پوست آسیب نرساند، اما در عین حال به اندازه کافی زبر باشد تا به هاله کمک کند تا از حساسیت اضافی خلاص شود.
بیشتر اوقات بدون سوتین بروید - هر روز به مدت 10-15 دقیقه، حمام های هوا را برای سینه خود ترتیب دهید (با سینه برهنه در اطراف آپارتمان راه بروید). می توانید بدون سوتین به نزدیک ترین فروشگاه بروید - 10-15 دقیقه کافی است. در هوای گرم، می توانید سینه خود را در خیابان در کلبه تابستانی خود در معرض دید قرار دهید.
روش دیگر ماساژ با تقلید از شیر دادن به نوزاد است. نوک سینه را با دو انگشت بگیرید، به آرامی فشار دهید و شروع به کشیدن کنید. اما زیاد روی غدد پستانی فشار ندهید - ممکن است برای بدن به نظر برسد که زمان تغذیه از قبل شروع شده است.
نوک سینه ها را مالش ندهید و از لوسیون های حاوی الکل استفاده نکنید! این دستکاری ها لایه محافظ هاله را شکسته و نوک سینه ها را زخمی می کند.

حتی اگر هیچ مشکلی با نوک سینه های خود ندارید، چند دستورالعمل برای آماده سازی آنها برای تغذیه وجود دارد که باید رعایت کنید:

سعی کنید از قرار دادن صابون روی نوک سینه ها خودداری کنید تا پوست بیش از حد خشک نشود - پاک کردن هاله با یک حوله مرطوب کافی است.
در دوران بارداری، سینه ها بزرگ می شوند. برای جلوگیری از افتادگی سینه ها، باید از سوتین مناسب استفاده کنید. نباید قفسه سینه را فشار دهد و از گردش خون مناسب جلوگیری کند. توصیه می شود لباس زیر با تسمه های پهن، ساخته شده از مواد طبیعی ضد آلرژی تنفسی را انتخاب کنید.
مراقبت از سینه. آماده سازی پستان برای تغذیه شامل مراقبت مناسب از وضعیت پوست است. در اواخر بارداری، توصیه می شود از استفاده از لوازم آرایشی تهاجمی که منجر به خشک شدن بیش از حد اپیدرم می شود خودداری شود.
کمپرس می کند. می توانید جوشانده های طبیعی را از پوست درخت بلوط یا چای سیاه قوی درست کنید، یک سواب پنبه ای را در محلول مرطوب کنید و چند دقیقه روی هاله بمالید. این باعث تقویت آنها می شود و از ترک خوردن جلوگیری می کند. این روش را چندین بار در روز تکرار کنید؛
سخت شدن برای یک مادر آینده، سفت کردن سینه ها بسیار مهم است، زیرا در طول تغذیه او در تنش مداوم است. ساده ترین راه حمام هوا است. همچنین می توانید آب سرد را روی سینه خود بریزید. به تدریج دما را کاهش دهید - از اولین مراحل شروع به ریختن آب یخ روی نوک سینه ها غیرممکن است. یک اثر مقوی، سینه را به طور متناوب با آب سرد و گرم مالش می دهد. راه دیگر این است که سینه را با تکه های یخ پاک کنید. می توانید جوشانده یخ زده بابونه، بلوط یا ریسمان درست کنید که برای پوست هاله نوک پستان مفید است. برای جلوگیری از هیپوترمی نمی توان یخ را برای مدت طولانی نگه داشت.
سوتین مخصوص. شکل آن به طور ویژه برای آماده کردن سینه زن برای تغذیه نوزاد طراحی شده است. هنگام پوشیدن چنین سوتین، از لباس های تنگ و بیش از حد تنگ خودداری کنید.
ماساژ. به طور دوره ای قفسه سینه را ماساژ دهید و حرکات دایره ای در اطراف سینه انجام دهید. این جریان خون را افزایش می دهد و از درد در هنگام تغذیه جلوگیری می کند (ماساژ سینه).
ارتباط با پزشک و سایر مادران. دوره انتظار برای نوزاد بسیار هیجان انگیز است. سوالات زیادی در ذهن من ایجاد می شود، از جمله نحوه تغذیه. می توانید در مورد این موضوع با پزشک خود صحبت کنید. از او در مورد هر چیزی که به شما علاقه دارد بپرسید. همچنین سعی کنید در مورد این موضوع با مادران دیگر صحبت کنید، در مورد مشکلاتی که با آنها روبرو شده اند بپرسید و از تجربیات آنها درس بگیرید. می‌توانید به کلاس‌های ویژه مادران جدید بروید، جایی که به شما نشان می‌دهند چگونه نوزاد را به درستی به سینه بچسبانید، چگونه او را برای تغذیه آماده کنید و بعد از آن چگونه از او مراقبت کنید.

اگر در دوران بارداری مسئولانه به آماده سازی پستان برای تغذیه آینده نزدیک شده اید، پس از تولد نوزاد، این روند برای شما راحت و بدون درد خواهد بود. به محض تولد نوزاد، کودک را به سینه بچسبانید - او گرمای مادر را احساس می کند و بدن شما فرآیندهای مسئول تولید شیر را آغاز می کند.

تمرین نماز. شما باید روی یک صندلی بنشینید و پشت خود را صاف کنید، یا بایستید. کف دست ها در سطح سینه با انگشتان به سمت بالا جمع می شوند، آرنج ها از هم باز می شوند. قسمت‌های پایینی کف دست‌ها با فشار به یکدیگر فشار می‌آورند، به همین دلیل ماهیچه‌هایی که غدد پستانی را از افتادگی محافظت می‌کنند، منقبض می‌شوند. تمرین 10-30 بار تکرار می شود. در هر رویکرد، باید تا سی بشمارید، سپس عضلات را شل کنید.

چه کاری نباید انجام داد

مالش قفسه سینه با یک پارچه زبر، حوله حوله ای، گذاشتن پارچه زبر در سوتین (به طوری که نوک سینه ها کمتر حساس شوند)، همانطور که پزشکان چندین دهه پیش توصیه کردند. ممنوع است. از این رو پوست اطراف نوک سینه ها پاک می شود و با ترک ها پوشیده می شود. طبیعت در ابتدا سینه زن را برای تغذیه کودک آماده کرد، فقط باید در صورت لزوم برخی از نکات را برای راحتی شخصی و سهولت تغذیه با خرده های خود کمی اصلاح کنید.
کشیدن با زور، ماساژ دادن نوک سینه ها و همچنین در مراحل بعدی آنها را در معرض دستکاری های بسیار قوی غیرممکن است، در غیر این صورت می توانید باعث افزایش لحن رحم و تحریک زایمان زودرس شوید.
همچنین آغشته کردن نوک سینه ها با کرم غیرممکن است. روانکاری طبیعی توسط سینه به طور مستقل تولید می شود - این کافی است. به شیشه های زیبا در فروشگاه ها و داروخانه ها با کتیبه "کرم نرم کننده نوک پستان" اعتماد نکنید - این یک ترفند بازاریابی ماهرانه است. یک استثنا - در صورت وجود ترک در نوک سینه ها ممکن است کرم مورد نیاز باشد، اما مشروط به مشورت قبلی با پزشک است. همچنین از لوسیون های حاوی الکل استفاده نکنید.

همچنین می خوانیم:نکات مهم برای مادران شیرده

مشاوره تصویری

آیا باید سینه را برای شیر دادن به نوزاد آماده کنم؟ چه افسانه هایی درباره آماده سازی سینه برای شیردهی وجود دارد؟ آیا باید در دوران بارداری نوک سینه ها را مالش دهید تا درشت شوند؟ چه چیزی باعث ترک نوک پستان می شود؟ قبل از شروع شیردهی چه چیزهایی باید بدانید و برای چه چیزهایی باید آماده باشید؟ آیا برای آماده شدن برای شیر دادن به سینه نیاز است که آن را آغشته کنم؟ چرا شیردهی دردناک است؟

اهمیت تغذیه با شیر مادر برای هر نوزادی بسیار ارزشمند است. شیر مادر یک غذای طبیعی است که حاوی تمام ویتامین ها، ریزمغذی ها، مواد مغذی، رطوبت حیاتی کودک تا شش ماهگی است.

برای اینکه نوزاد تازه متولد شده شروع به دریافت تعادل بهینه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها با غذا کند، برای یک مادر جوان کافی نیست که فقط درست غذا بخورد.

قوانین خاصی وجود دارد که به آماده سازی غدد پستانی برای تغذیه کمک می کند. فقط در این صورت است که شیر به موقع می رسد و به طور کامل و در مقادیر مورد نیاز تولید می کند.

غدد پستانی به طور طبیعی به گونه ای طراحی شده اند که یک زن بتواند فرزندان خود را تغذیه کند. دستکاری خاصی در آماده سازی سینه لازم نیست. با این حال، توصیه های پزشکی برای طیف وسیعی از اقدامات زیر اعمال می شود:

آماده سازی سینه برای شیردهی در زمان انتظار برای نوزاد؛
فعالیت های آماده سازی پس از زایمان؛
روش های بهداشتی؛
ماساژ؛
تمرینات

چه قرص هایی برای قطع شیردهی انتخاب کنیم بهتر است؟ همه پاسخ به سوال در مورد قطع شیردهی.

بررسی پدهای شیردهی را اینجا بخوانید. تمام جوانب مثبت و منفی را دریابید!

در بین متخصصان زنان و زایمان، نظر کاملاً موجهی وجود دارد که آماده کردن غدد پستانی برای شیردهی در دوران بارداری غیرممکن است. اگر زنی در حالت آمادگی برای زایمان باشد، هرگونه دستکاری در نوک سینه ها می تواند باعث تولد زودرس کودک شود.

در دوران بارداری، آماده سازی غدد پستانی برای شیردهی غیرممکن است.

این به دلیل تولید هورمون اکسی توسین است که در پاسخ به تحریک نوک پستان آزاد می شود. در صورت عدم آمادگی برای زایمان و دهانه رحم بالغ، این ترسناک نیست، با این حال، رحم می تواند تون شود، که در خطر سقط جنین نیز خطرناک است.

اگر شکل شدید نوک پستان کشیده توسط الیاف همبند بسیار کوتاهی که در پایه آن قرار دارند تشکیل شده باشد، ماساژ و ورزش بیهوده است، اما این ویژگی نادر است.

یک مشکل رایج تر، واکنش متناقض نوک پستان در پاسخ به تحریک است. اگر هنگام قرار گرفتن در معرض آن جمع شود، می توان تمرینات خاصی را انجام داد که چنین تظاهراتی را از بین می برد. در سایر موارد، در دوران بارداری، فقط به لباس زیر خوب و مراقبت توصیه شده برای غدد پستانی نیاز خواهید داشت.

نور می کشد. نوک پستان بین انگشتان گرفته شده و به آرامی به سمت بیرون کشیده می شود.
غلت زدن بین انگشتان. نوک سینه بدون تلاش، فشار به آرامی بین انگشتان می چرخد
ماساژ پینچ. با حرکات ساده نیشگون گرفتن، تمام غدد پستانی به استثنای آرئول و نوک پستان ماساژ داده می شوند تا از تحریک دهانه رحم جلوگیری شود.

تمام دستکاری ها نباید بیش از یک دقیقه طول بکشد. وقتی برای زایمان و خطر سقط جنین آماده هستید، نمی توانید ورزش کنید.

توصیه روانشناس - به خودتان اطمینان داشته باشید!
آماده کردن سینه ها برای شیر دادن کار سختی نیست، متخصصان شیردهی معتقدند که باید نه سینه، بلکه سر را آماده کرد. زیرا سینه از همان ابتدا آماده است - برای شیردهی ایجاد شده است و همه مشکلات به دلیل ترس، عدم تمایل به تغذیه یا به سادگی عدم اعتماد به نفس ایجاد می شود.

این ماساژ سینه برای مادر شیرده به تثبیت گردش خون، بهبود خروج مایع بافتی، لنف کمک می کند. دستکاری های ماهرانه شرایط مساعدی را برای تولید شیر و خود مرحله شیردهی ایجاد می کند. همچنین پایه ای برای حفظ شکل زیبا پس از اتمام شیردهی می گذارد.

ماساژ فرم زیبای سینه را حفظ می کند!

برای اینکه نوک پستان در برابر آسیب های مکانیکی توسط دهان کودک مقاوم تر شود، می توانید درج های درشت بوم را در سوتین قرار دهید، اما این به صلاحدید زن باقی می ماند. پزشکان تابش کوتاه فرابنفش را برای افزایش مقاومت پستان در برابر عفونت احتمالی و ضایعات پوستی توصیه می کنند، البته تحت نظارت دقیق پزشکی.

قوانین بهداشتی برای یک زن باردار و شیرده باید به شدت رعایت شود:

دوش بهداشتی روزانه.
مالش ظریف قفسه سینه با حوله.
درمان با کرم های مرطوب کننده و مغذی نوک پستان و آرئول در صورت خشکی بیش از حد آنها.

این ویدئو را برای نکاتی از متخصصان شیردهی در مورد نحوه مراقبت صحیح و آماده سازی سینه ها برای شیردهی در دوران بارداری مشاهده کنید:

آیا شستن سینه هر بار قبل از شیر دادن ضروری است؟

متخصصان نوزادان و زنان و زایمان توصیه می کنند قبل از هر بار شیردهی به کودک غدد پستانی را با مواد شوینده شسته نشود.

برای اطمینان از ایمنی کامل کافی است یک دوش بهداشتی روزانه با استفاده از شوینده ph خنثی بگیرید. این کار از تشکیل پوسته ها جلوگیری می کند.

پس از عمل، کافی است سینه را با یک پارچه نرم تمیز آغشته کنید. از حوله حوله ای استفاده نکنید. این می تواند به نوک سینه ها آسیب برساند.

اگر مادر قبل از هر تغذیه غدد پستانی را بشوید، باعث خشکی بیش از حد پوست می شود که منجر به ایجاد ترک می شود. خیلی بهتر است فقط دستان خود را بشویید.

در صورتی که نوک سینه ها سالم باشند، هیچ ترک و ساییدگی روی آنها وجود نداشته باشد، پردازش اضافی توصیه نمی شود. محلول های ضد عفونی نیز منجر به خشکی، تغییر بوی طبیعی سینه و طعم اولین قطره شیر می شود که برای راحتی نوزاد بسیار مهم است.

شیر همیشه روی نوک سینه ها باقی می ماند، شستن آن ضروری نیست.

به سرعت جذب می شود و محافظت اضافی برای پوست در برابر ظهور ترک های احتمالی ایجاد می کند.

ویدئوی نحوه دوشیدن شیر با دست را تماشا کنید. این کار را با خیال راحت و بدون درد انجام دهید.

دوز پاراستامول در دوران شیردهی را در مقاله بخوانید. دستورالعمل استفاده از دارو برای HB.

ماساژ سینه برای مادران شیرده

ماساژ دستی ملایم سینه را کاملاً برای تغذیه کودک آماده می کند و تعدادی عملکرد مفید دیگر را انجام می دهد:

پیشگیری از لاکتوستاز حتی اگر مناطقی با شیر راکد در غدد پستانی وجود داشته باشد، آنها فعال می شوند.
بهبود گردش خون که باعث تقویت سینه ها و افزایش شیردهی می شود.
روغن هایی که برای ماساژ در حین تغذیه توصیه می شوند، پوست را تقویت می کنند و به خلاص شدن از شر علائم کشش کمک می کنند.

کف دست ها با روغن طبیعی روغن کاری می شوند.
دست چپ زیر غده پستانی قرار می گیرد، سمت راست بالای آن است.
قفسه سینه در یک حرکت دایره ای ماساژ داده می شود.
سپس ماساژ با پوشاندن تدریجی کل سطح غده پستانی به حرکات نوازشی به سمت نوک پستان تبدیل می شود.

ماهیت لمس ظریف و سبک است، بدون ایجاد ناراحتی. روغن نباید روی نوک پستان و آرئول تاثیر بگذارد. چنین مراقبتی پس از هر بار تغذیه به مدت 3-4 دقیقه توصیه می شود.

تمرینات برای زنان باردار در بالا ذکر شد، اکنون می توانید به تمریناتی که برای مادران شیرده طراحی شده است مراجعه کنید.

ورزش به بهبود کیفیت تغذیه کمک می کند، زیرا حرکت باعث افزایش جریان خون می شود که به تولید شیر بهتر کمک می کند.

لازم است در دوزها انجام شود تا اسید لاکتیک در عضلات ایجاد نشود، طعم غذای کودک را تلخ می کند.

تمرین 1

کف دست ها در مقابل شما تا می شوند، آرنج ها در سطح سینه قرار می گیرند.
فشار بین کف دست ها به مدت 10 ثانیه ایجاد می شود.
تکرار - 5 بار.

تمرین شماره 2

بازوهای مستقیم در اطراف مفصل شانه در یک حرکت دایره ای می چرخند.
دستکاری ها ابتدا با یک و سپس با دست دیگر انجام می شود.

ورزش زیاد می تواند شیر را از بین ببرد!

تمرین شماره 3

دست ها حرکات را تقلید می کنند، مانند شنای سینه.

تمرین شماره 4

کف دست ها در زیر بغل قرار می گیرند.
آرنج ها حرکات دایره ای به جلو / عقب انجام می دهند.

تمرین شماره 5

در شیب موازی با کف، نوسانات دستی به طرفین ایجاد می شود.

سوتین پرستاری
سوتین مخصوص جزء جدایی ناپذیر آماده سازی غدد پستانی برای تغذیه است. او به هیچ وجه نباید قفسه سینه را فشار دهد، اما در عین حال، نمی توانید اندازه را "برای رشد" بگیرید. تسمه های محصول باید پهن و به خوبی تنظیم شده باشد و غدد پستانی را ثابت کند.
توصیه می شود مدلی از پارچه های طبیعی را انتخاب کنید که دسترسی به اکسیژن را فراهم کند. همچنین برای حفظ شکل و حالت کشسانی سینه، یک سوتین مناسب انتخاب شده ضروری است.

حمام سینه با آب گرم؛
حمام مشترک منحصراً با آب گرم برای استراحت؛
گرم کردن دست ها و پاها در آب داغ قبل از تغذیه؛
طب سوزنی یا اعمال کننده های ویژه در پشت.
ماساژ ناحیه یقه، ناحیه پشت بین تیغه های شانه.

رژیم غذایی مناسب

برای بهبود مؤثرتر غدد پستانی پس از شیردهی، محصولات زیر به غنی‌سازی رژیم غذایی کمک می‌کنند:

گوشت از هر گونه کم چرب؛
شیر، حداقل دو لیوان در روز؛
چربی ماهی

تمرینات برای بازگرداندن حالت ارتجاعی و ارتفاع قفسه سینه به شرح زیر است:

فشار-آپ با بازوهای باز - 10 بار در 3-4 ست.
وضعیت شروع - به پشت دراز بکشید و زانوهایتان خم شده باشد. دست ها با دمبل به طرفین کشیده شده و به سمت بدن پایین می آیند. تمرینات به طور متناوب 10-15 بار تکرار می شوند.

شورای مردمی - چای سیاه.
دستمال های آغشته به برگ چای را چند بار در روز روی نوک سینه ها بمالید. حتی بهتر است اگر پوست بلوط داشته باشید.
آن را طبق دستور روی بسته دم کنید، بگذارید خنک شود و پاپیلاهای خود را حمام کنید یا مانند چای کمپرس کنید.

اثر ماساژ به بازیابی رنگ پوست و خاصیت ارتجاعی کمک می کند. این تکنیک شامل دستکاری های زیر است:

نوازش حرکات دایره ای در امتداد غدد پستانی؛
ورز دادن شدید قفسه سینه؛
ماساژ نوک انگشتان؛
دست زدن به سینه با دنده های کف دست.

لیست دقیق محصولات برای یک مادر شیرده در مقاله ما است. چه چیزی ممکن است و چه غیر ممکن!؟

در مورد آنچه شما می توانید در هنگام شیردهی آرام بخش است اینجا. چای های آرام بخش بهترین درمان هستند!

روش هایی با اثرات متناوب گرم و سرد دیواره رگ های خونی را تقویت می کند، خاصیت ارتجاعی بافت را افزایش می دهد و گردش خون را بهبود می بخشد. کافی است به مدت 10 ثانیه با جت دوش به طور متناوب با آب سرد و گرم روی سینه عمل کنید.

موفقیت شیردهی تا حد زیادی به این بستگی دارد که یک زن چقدر غدد پستانی خود را برای تغذیه آینده آماده می کند. با وجود اینکه طبیعت برای ما خیلی فکر کرده است، نباید به این موضوع اهمیت داد. دستکاری های ساده نه تنها به حفظ سلامت، بلکه زیبایی سینه نیز کمک می کند.

زنی که برای اولین بار قرار است مادر شود ترس های زیادی دارد. به نظر می رسد شیردهی برای بسیاری دشوار است، مادران باردار معتقدند که لازم است برای این کار آماده شوند. اما هیچ فرآیند طبیعی تر از شیردهی وجود ندارد. تقریباً هر زنی می تواند به کودک خود شیر دهد. اما هنوز باید بفهمید که چگونه سینه را برای تغذیه در دوران بارداری آماده کنید و آیا ارزش انجام آن را دارد یا خیر.

در زمان شوروی، توصیه عمومی پذیرفته شده این بود که نوک سینه ها را برای شیردهی آماده کنند، آنها را با یک حوله سفت بمالند یا پارچه درشتی را به سوتین دوختند. و اکنون هنوز هم می توانید چنین توصیه هایی را از متخصصان زنان مدرسه قدیمی و همچنین از مادران و به خصوص از مادربزرگ ها بشنوید که زمانی توسط پزشکان توصیه می شد. اکنون چنین آموزش قفسه سینه منسوخ شده است. از این گذشته، بافت سخت می تواند به پوست آسیب برساند و خراش های میکروسکوپی به دروازه ورودی برای عفونت تبدیل می شوند.

خیساندن نوک سینه ها در الکل که قبلا استفاده شده بود نیز توصیه نمی شود. برای کاهش حساسیت آنها می توانید از کمپرس چای سیاه یا دم کرده پوست بلوط استفاده کنید. در دوران بارداری، یک روان کننده محافظ روی پوست سینه ظاهر می شود. پارچه زبر و به خصوص الکل آن را پاک می کند. نوک سینه ها بدون محافظت رها می شوند. علاوه بر این، تحریک بیش از حد سینه در برخی موارد می تواند منجر به زایمان زودرس شود. اگر یک زن باردار تون رحم افزایش یافته است، بهتر است تا حد امکان کمتر نوک سینه ها را لمس کند.

پیشگیری از ترک در دوران شیردهی درشت شدن نوک سینه ها نیست، بلکه اتصال صحیح به سینه از همان اولین شیردهی است. این تکنیک را باید در دوران بارداری آموخت، زیرا اولین تغذیه نوزاد باید به محض تولد انجام شود.

شستن سینه با آب تمیز هنگام دوش گرفتن کافی است. صابون بهتر است از آن استفاده نکنید یا به ندرت از آن استفاده کنید. روان کننده محافظ را از بین می برد و پوست نوک سینه ها را خشک می کند. در صورت داشتن هر گونه بیماری پوستی باید با پزشک خود مشورت کنید. او ممکن است برای جلوگیری از خشکی پوست پماد تجویز کند. اما بدون نیاز و با ابتکار خودتان نیازی به روغن کاری نوک سینه ها ندارید.

در دوران بارداری، انجام سفت کردن سینه خوب است. ابتدا بهتر است حمام هوا انجام شود. سپس می توانید به سراغ ریختن بروید. البته صحیح ترین کار این است که نه تنها سینه، بلکه کل بدن را بریزید. فقط این کار را با دقت انجام دهید تا سرما نخورید. سخت شدن باید تدریجی باشد. دوش کنتراست ایده آل. برای پوست بسیار مفید است و احتمال سرماخوردگی را به حداقل می رساند.

در دوران بارداری و شیردهی، انتخاب سوتین مناسب مهم است. قفسه سینه نباید فشرده شود. باید سوتین خود را به موقع عوض کنید. سینه برای هر مادر آینده به طور جداگانه تغییر می کند.

خوب است یاد بگیرید که چگونه این کار را در دوران بارداری انجام دهید. اول از همه، این برای مادرانی مفید است که باید در دوران شیردهی خود را ابراز کنند. تمام حرکات ماساژ باید بسیار ملایم و ملایم باشد.

تکنیک های ماساژ:

نوازش دایره ای قفسه سینه با هر دو دست به طور همزمان، دور زدن ناحیه آرئول.
ماساژ هر دو غده پستانی به طور همزمان، از بالا به نوک پستان، از پهلو و در نهایت از پایین.
فشرده سازی جزئی قفسه سینه دست راست کمی سینه راست را بالا می برد و دست چپ به آرامی از بالا فشار می آورد.

هر حرکت 5 بار انجام می شود.

برخی از زنان نوک سینه های صاف یا معکوس دارند. این اغلب اتفاق می افتد، و حتی در یک مادر، یک نوک پستان می تواند طبیعی و دیگری جمع شود. این شکل در تغذیه کودک تداخلی ندارد، اما همچنان نیاز به توجه ویژه دارد، زیرا گرفتن چنین سینه ای برای کودک به طور معمول دشوارتر است.

نوک سینه در صورتی صاف نامیده می شود که:

هنگام فشردن آرئول به جلو بیرون نمی زند.
به سرما پاسخ نمی دهد؛
هنگام تحریک سفت نمی شود.

در دوران بارداری می توانید سعی کنید شکل نوک پستان را اصلاح کنید. اما همه مشاوران شیردهی انجام این کار را توصیه نمی کنند.

پدهای پلاستیکی مخصوصی برای اصلاح شکل نوک سینه ها وجود دارد. آنها را می توان در دوران بارداری و بعد از تولد کودک در بین شیردهی پوشید. اما برای تغذیه نوزاد از پستانک استفاده نکنید. آنها فقط مشکل را تشدید می کنند. کودکی که به نوک پستان بلند سیلیکونی عادت دارد، ممکن است از گرفتن نوک پستان واقعی مادر خودداری کند.

همچنین یک تکنیک ویژه هافمن برای کشش نوک سینه ها وجود دارد. اما او مخالفان زیادی دارد.

همچنین می توانید از پمپ سینه معمولی برای کشش نوک سینه های خود استفاده کنید. ابتدا باید کمی ابراز وجود کنید و سپس سینه را به کودک بدهید. گرفتن صحیح پستان برای کودک بسیار آسان تر خواهد بود.

همیشه باید به خاطر داشت که با گرفتن مناسب، نه تنها نوک پستان، بلکه هاله نیز در دهان کودک قرار می گیرد، بنابراین شکل نوک سینه تاثیر زیادی در تغذیه بیش از حد ندارد.

مطمئناً هر مادری دوست دارد به کودک خود شیر بدهد و در عین حال شکل سینه زیبایی را حفظ کند. تمرینات قفسه سینه می تواند به این امر کمک کند. آنها از سینه حمایت می کنند و مسئول شکل آن هستند.

موقعیت شروع، ایستادن مستقیم. دستان خود را در مقابل خود قرار دهید، انگشتان به سمت بالا باشند. با قدرت، قسمت های پایینی کف دست ها را روی هم فشار دهید. این وضعیت را حدود 15 ثانیه نگه دارید. آروم باش.
دست هایتان را بالای سرتان کنار هم قرار دهید، انگشت ها را بالا ببرید. دوباره کف دست های خود را روی هم فشار دهید و استراحت کنید.

هر تمرین باید 10-30 بار تکرار شود.

حتی اگر مادر باردار به هیچ وجه سینه خود را برای تغذیه کودک آماده نکرده باشد، اما واقعاً می خواهد خودش به نوزاد شیر بدهد و مطمئن است که اگر خانواده او را حمایت کنند موفق می شود، با شیر همه چیز خوب می شود. و مادر و نوزاد از صمیمیت بین آنها در هنگام غذا خوردن لذت خواهند برد.

و ممکن است برعکس باشد، اگر زنی از نظر روانی آمادگی شیر دادن به کودک را نداشته باشد و بستگان معتقدند که "کودکان حتی در یک مخلوط به زیبایی بزرگ می شوند." مهم نیست که او چگونه سینه های خود را آماده می کند، احتمال مشکلات زیاد است.

هم مشکلات و هم راه حل آنها از سر می آید. و لازم است برای تغذیه کودک ابتدا او و سپس سینه آماده شود.

مادر باید مانند دوره های خوب باشد، با زنان پرستار ارتباط برقرار کند. ایده آل است که به روند تغذیه نگاه کنید. بهتر است از قبل شماره تلفن مشاور شیردهی را پیدا کنید تا به دلیل کمک دیرهنگام شیر خود را از دست ندهید.

هنگام انتخاب یک زایشگاه، مهم است که بدانید آنها چگونه با شیردهی رفتار می کنند. توصیه می شود در مورد طبیعی ترین، تا آنجا که نشانه های پزشکی اجازه می دهد، با پزشک توافق کنید.

در ابتدا مادر فقط با نوزاد مشغول خواهد بود. این بدان معناست که او به کمک در اطراف خانه نیاز دارد. اقوام به خصوص شوهر باید از قبل توضیح داده شود.

در دوران شیردهی، مادر و نوزاد زیباترین لحظاتی را تجربه می کنند که دیگر تکرار نمی شوند. و باید مطمئن شوید که تحت الشعاع چیزی قرار نگیرند. شاید مادر بخواهد فرزند دیگری داشته باشد. اما این یک کودک دیگر خواهد بود و داستان دیگری.

بحث های اخیر:

بارداری و تولد فرزند یک لحظه بسیار مهم در زندگی هر زنی است. قابل درک است که او نگرانی ها و سوالات زیادی خواهد داشت، به خصوص اگر این فرزند اول باشد. یکی از این سوالات این است که چگونه سینه را برای شیردهی آماده کنیم تا بعدا مشکلی برای شیردهی ایجاد نشود. روش ها و دستور العمل های زیادی برای این کار وجود دارد، همه آنها کاملاً ساده هستند و با تمرین مداوم نتایج مفید خود را به ارمغان می آورند.

هر زنی به زیبایی و سلامتی خود اهمیت می دهد. و بسیاری، به دلیل ترس از دست دادن یک سینه زیبا و سفت، از شیر دادن خودداری می کنند و دلیل آن این است که مخلوط های سازگار برای نوزاد تازه متولد شده بهتر است. اما این استدلال توسط هر متخصص نوزادان و متخصص اطفال رد خواهد شد. حتی بهترین شیر خشک نیز هرگز جایگزین شیر مادر نخواهد شد، علاوه بر این مشکلات گوارشی نیز امکان پذیر است. بله، و این به بهترین وجه بر سلامت زن تأثیر نمی گذارد: برای توقف شیردهی، از داروهایی استفاده می شود که باعث نارسایی هورمونی می شوند. البته این به شما بستگی دارد که تصمیم بگیرید، اما ارزش آن را دارد که به عواقب آن فکر کنید.

در دوران بارداری باید با دقت خود را از نظر ذهنی برای شیردهی آماده کنید. این باعث ایجاد نگرش و کمک مناسب پس از تولد کودک می شود.

همانطور که مطالعات نشان می دهد، در مادرانی که از نظر روانی آمادگی بیشتری داشتند، شیر سریعتر می آید و روند شیردهی آسان تر است.

اما اغلب اتفاق می افتد که یک زن باردار به دلیل شکل نوک پستان خود نگران تغذیه در آینده است. نوک سینه ها سه نوع هستند:

محدب
تخت؛
پس گرفته شد.

دو مورد آخر فقط جای نگرانی است. اما از قبل ناراحت نشوید. در هر دو مورد، تغذیه امکان پذیر است. بلافاصله این سوال پرسیده می شود: چگونه نوک سینه ها را برای تغذیه با چنین گونه هایی آماده کنیم؟ اولاً نوزاد از سینه شیر می خورد و شکل نوک پستان برای او چندان مهم نیست. نکته اصلی این است که یاد بگیرید چگونه کودک را به درستی اعمال کنید و موقعیت های راحت تری را انتخاب کنید. و دوم اینکه می توانید با کمک ماساژ و اصلاح کننده های مخصوص شکل را اصلاح کنید.

آماده سازی نوک سینه ها فقط بعد از هفته سی ام بارداری و فقط با توصیه پزشک استفاده می شود. اصلاح کننده ها در داروخانه ها فروخته می شوند، آنها از پنج تا سی دقیقه (به تدریج افزایش زمان) در دوران بارداری و 15-20 دقیقه قبل از تغذیه پس از زایمان پوشیده می شوند. کمک می کنند تا نوک پستان کمی کشیده شود و حساسیت آن کمتر شود که این نیز ضروری است.

تکنیک هافمن نیز وجود دارد که با کمک اعمال و ماساژ خاص به کشش نوک پستان کمک می کند. اما جنجال های زیادی ایجاد می کند و اکثر متخصصان زنان آن را توصیه نمی کنند. علاوه بر این که می تواند باعث لحن رحم شود و از این طریق تهدید خاتمه بارداری را تحریک کند، اما در صورت انجام نادرست، نقض و آسیب مجاری پستانی غدد پستانی امکان پذیر است.

چگونه سینه را برای شیر دادن به نوزاد آماده کنیم و خود شیردهی هم بگذرد. و باید از نظر روحی و جسمی هماهنگ شوید.

در دوران بارداری، باید به این واقعیت توجه کنید که همه چیز خوب خواهد بود، تغذیه بدون مشکل می گذرد. برای این منظور می توانید به روانشناس مراجعه کنید. همچنین می توانید هر گونه نگرانی را با یک مشاور شیردهی در میان بگذارید.

برای حفظ حالت ارتجاعی و رشد سینه، ماساژ سبک انجام می شود:

غده پستانی را با دو دست گرفته و به آرامی با فشار ملایم با حرکات دایره ای ماساژ دهید.
نوک سینه را بین انگشت اشاره و شست فشار دهید و کمی آن را بچرخانید.
با کف دست راست، قفسه سینه سمت راست و با سمت چپ - سمت چپ را فشار دهید.

هر عمل را 10-15 بار در روز تکرار کنید.

همچنین می توانید مجموعه ای از تمرینات را انجام دهید که سلامت شما را در دوران بارداری بدتر نمی کند، اما به حفظ سلامت پوست و ماهیچه های سینه کمک می کند.

بازوهای خود را در مقابل خود دراز کنید و یک حرکت "قیچی" انجام دهید، به طور متناوب آنها را در جهات مختلف باز کنید و آنها را در مقابل خود متقاطع کنید.
به پشت دراز بکشید، زانوهای خود را خم کنید و پاهای خود را به اندازه ای که دوست دارید باز کنید. دمبل ها را در دست بگیرید و در جهات مختلف پهن کنید. سپس کاهش داده و به طور متناوب تولید مثل کنید.
تمرین "نماز" کمک زیادی می کند. کف دست ها را به سطوح قفسه سینه وصل کنید و به شدت روی یکدیگر فشار دهید. سپس به همین ترتیب آنها را بالای سر و سپس پشت سر وصل کنید.

هر بلوک از تمرینات باید 15 بار انجام شود. این یک آماده سازی پستان بسیار خوب برای تغذیه است.

با پوست حساس، ترک و سایر صدمات در یک مادر شیرده اغلب امکان پذیر است. بنابراین بهتر است در دوران بارداری نوک سینه ها را آماده کرده و سفت کنید. برای این کار در حین دوش گرفتن به طور متناوب آب خنک و گرم روی سینه بریزید. صبح هنگام شستن صورت، حوله ای نرم را با آب خنک خیس کنید و غدد پستانی، هاله ها و نوک سینه ها را بمالید. هنوز هم برای سینه حمام هوا ضروری است. فقط لباس زیر خود را درآورید و 20 تا 30 دقیقه در آپارتمان قدم بزنید. می توانید حمام برای چای سینه یا پوست درخت بلوط درست کنید. طبق دستور روی بسته آن را دم کنید و در دمای اتاق خنک کنید و سینه ها را در آنجا فرو کنید.

علاوه بر این، آماده سازی غدد پستانی برای تغذیه شامل لباس زیر مناسب انتخاب شده است. سوتین باید راحت باشد، غدد پستانی را بیش از حد سفت نکند، اما در عین حال به خوبی از آنها حمایت کند و از افتادگی جلوگیری کند. تسمه ها باید پهن باشند، پایه نرم، بدون لاستیک فوم و فشار بالا باشد. فراموش نکنید که در دوران بارداری، سینه 1-2 اندازه افزایش می یابد، بنابراین می توانید آن را با حاشیه کوچک مصرف کنید. اما نیازی نیست که خیلی بزرگ کنید، بهتر است بعداً یک جدید بخرید.

پیش از این، آماده سازی غدد پستانی برای شیردهی انجام می شد، اما به روش های دقیق تر. اما حتی در حال حاضر پزشکان "مکتب قدیمی" و نسل قدیمی هستند که می توانند آنها را به یک مادر جوان بی تجربه "آموزش دهند".

برای درشت کردن نوک سینه ها، اغلب از بافت های سخت استفاده می شد که با آن ها مالش می شد. و همچنین برای تاثیر بیشتر در سوتین قرار داده شدند. این باعث تحریک شد، ترک ظاهر شد. شما نباید این کار را الان انجام دهید. همانطور که در بالا ذکر شد یک حوله نرم کافی است.

الکل برای لوسیون مصرف شد. آنها را در گاز آغشته کردند و روی سینه خود گذاشتند. اما این فقط پوست را خشک می کند که در آینده نیز بر وضعیت آن تأثیر منفی می گذارد.

رایج ترین اشتباه نسل کنونی، بهداشت بیش از حد فشرده سینه است. شستشوی مکرر، همچنین با صابون، پوست ظریف را خشک می‌کند، لایه محافظ را می‌شوید. این شستشو دو بار در روز کافی است: صبح و عصر. در عین حال تعویض روزانه لباس زیر ضروری است تا همیشه تازه و تمیز بماند. می توانید نوک سینه ها و آرئول ها را با شیر خود چرب کنید.

پس از تولد کودک، بسیاری از افراد با مشکل ترک خوردگی نوک سینه ها مواجه می شوند، حتی اگر سینه آماده شده باشد. بله، ممکن است، اما از قبل ناامید نشوید.

به همین دلیل، بسیاری از آنها تغذیه را متوقف کردند (به ویژه به توصیه خیرخواهان، دوستان و بستگان) یا به بطری متوسل شدند که فقط وضعیت را تشدید کرد. اول، شما مجبور نیستید به همه گوش کنید. فقط به کسانی که از شما حمایت می کنند گوش دهید. با مشاور GW تماس بگیرید. و برای یک نتیجه مثبت هماهنگ کنید.

دوم، تمام اشیاء مکنده اضافی را حداقل برای مدت زمان برقراری شیردهی طبیعی کنار بگذارید. با استفاده از شیشه شیر و پستانک در حال حاضر، شما فقط از یادگیری نحوه صحیح مکیدن کودک جلوگیری می کنید. و ثالثاً ببینید آیا کودک را به درستی اعمال می کنید یا خیر. او ممکن است در این وضعیت راحت نباشد، بنابراین موقعیت های تغذیه را آزمایش کنید.

با شکل نامنظم نوک سینه ها، که قبلاً ذکر شد، اغلب توصیه می شود به پدهای سیلیکونی متوسل شوید. اما این کار را نیز نباید انجام داد، زیرا کودک به نوک پستان دراز عادت می کند و ممکن است همچنان از شکل غیرمعمول آن احساس ناراحتی کند.

ماساژ، سفت شدن و ژیمناستیک را فراموش نکنید. با دومی زیاده روی نکنید زیرا در اثر بارهای سنگین ممکن است طعم شیر بدتر شود یا کمتر شود.

یک مادر جوان باید خوب، درست و کامل غذا بخورد. بسیاری از افراد پس از تولد فرزند می خواهند هر چه زودتر به وزن قبل از بارداری خود برگردند. اما در ابتدا به دلیل احتمال خونریزی، بارها ممنوع است. پس از آن می توان آنها را به تدریج معرفی کرد، اما خود را بیش از حد بارگذاری نکنید.

تقریباً به همان اندازه که یک زن نیاز دارد بدون آسیب به سلامتی غذا بخورد.

زن سالم	1500-2000	50-70	50-80	200-350
زن باردار	1800-2500	60-85	60-80	270-450
زن شیرده	2000-2600	75-90	60-80	300-500

با درک نحوه آماده سازی صحیح سینه ها برای شیردهی، می توانید از بسیاری از مشکلات شیردهی جلوگیری کنید. علاوه بر این، به حفظ سینه به شکل اصلی، جلوگیری از علائم کشش، افتادگی کمک می کند. شیردهی را رها نکنید. به هر حال هیچ چیز مفیدتر از شیر مادر برای کودکان نیست. علاوه بر این، لحظات تغذیه، اتحاد مادر و کودک، ارتباط آنها در سطح ذهنی است. آنها را در تعقیب انگیزه های روحی از دست ندهید.

در دوران بارداری، هر زن به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد فرآیندهایی است که در درون او اتفاق می افتد: او به جداول رشد جنین نگاه می کند، علاقه مند است که چه غذاهایی برای کودک مفید خواهد بود و متوجه می شود که چگونه سینه های خود را برای تغذیه آماده کند. پاسخ آخرین سوال در بیشتر موارد یکسان است - یک سینه سالم و خوش فرم نیازی به آمادگی ندارد، طبیعت همه چیز را به تنهایی انجام می دهد. کمک فقط در مورد نوک سینه های غیر استاندارد مورد نیاز است. سپس برای تسهیل تغذیه، تمرینات ورزشی یا پوشیدن وسایل مخصوص تجویز می شود.

اما بعد از زایمان، غده پستانی نیاز به توجه زیادی دارد، هم تولید شیر و هم حفظ جذابیت پستان بعد از تغذیه به تلاش ما بستگی دارد.

آماده سازی سینه ها برای زایمان

در نظر بگیرید که چگونه نوک پستان های معکوس را از نوک های معمولی تشخیص دهید، به چه روش هایی می توانید شکل آنها را تغییر دهید و آیا لازم است آنها را در دوران بارداری برای تغذیه آینده کودک آماده کنید.

آماده کردن سینه ها برای شیردهی فقط نیمی از کار است. بسیار مهم است که کودک را به درستی روی سینه قرار دهید تا غذا بخورد و مشکلی برای شکم نداشته باشد.

شکل صحیح نوک پستان

علاوه بر نوک سینه های محدب معمولی، اغلب اشکال غیر استاندارد وجود دارد: صاف و معکوس. صاحبان آنها نگران هستند که تغذیه کودک غیرممکن باشد، او به سادگی نمی تواند به درستی شیر بخورد. این ترس ها بی اساس هستند - با دلبستگی مناسب، کل هاله در دهان کودک است، بنابراین شیردهی حتی با چنین ویژگی های فیزیولوژیکی می تواند برقرار شود.

آزمایشی را اجرا کنید:شما می توانید با استفاده از یک آزمایش ساده تعیین کنید که نوک پستان چه شکلی است - با یک فشار جزئی با دو انگشت، محدب به سمت جلو دراز می شود، نوک صاف به همان اندازه باقی می ماند و نوک سینه جمع شده در قفسه سینه فرو می رود. واکنش مشابهی هنگام قرار گرفتن در معرض سرما رخ می دهد.

شکل را می توان در اکثر موارد تغییر داد، با کشش بافت خوب 3 هفته طول می کشد، مجاری کمتر قابل انبساط نیاز به اصلاح طولانی تری دارند، حدود 3 ماه.

راه‌های بلند کردن نوک پستان و راحت‌تر کردن شیردهی:

ماساژ ویژه.نوک سینه با دو انگشت کمی به جلو کشیده می شود، کمی پیمایش می شود. شما باید چند بار در روز و به مدت یک دقیقه ماساژ دهید تا به پوست لطیف آسیبی وارد نشود.
تمرینات هافمنانگشتان شست خود را در بالا و پایین نوک پستان در پایه آن قرار دهید، به آرامی آنها را در جهت مخالف باز کنید، گویی آن را کشیده اید. سپس موقعیت انگشتان را تغییر دهید و همین حرکات را در جهت راست و چپ انجام دهید. ابتدا تمرین 2 بار در روز انجام می شود، به تدریج تعداد تکرارها به پنج تنظیم می شود. اعتقاد بر این است که این دستکاری ها چسبندگی ها را از بین می برد و مجاری شیر را طولانی می کند و تغذیه را آسان تر می کند.
پد سینه.آنها فنجان های شکل دار با شکاف هستند. هنگامی که آنها به طور مکرر پوشیده می شوند، لبه های سوراخ به نوک سینه فشار وارد می کند و به تدریج کشیده می شود. این لیوان ها را می توانید از فروشگاه های مخصوص خانم های باردار خریداری کنید. اگر لباس تنگ نباشد این وسایل زیر سوتین دیده نمی شوند. پوشش های نوک سینه را انتخاب کنید.
اصلاح کننده های نوک پستاناین ها دستگاه هایی به شکل کلاه هستند. هوا از داخل اصلاح کننده مکیده می شود، نوک پستان بیرون کشیده شده و فضای کلاهک را پر می کند. کلاه ها را باید از 1 ساعت در روز شروع کرد و به تدریج تا 8 ساعت کار کرد.

در طول بارداری، هر یک از این وجوه باید فقط پس از اجازه پزشک که دوره بارداری را نظارت می کند، استفاده شود. تحریک نوک سینه ها منجر به تولید اکسی توسین می شود که در صورت خطر زایمان زودرس می تواند خطرناک باشد. در بیشتر موارد، آماده کردن سینه برای تغذیه نوزاد در سه ماهه آخر ممنوع است.

حتی اگر در معرض خطر هستید، نباید ناامید شوید - طبق تحقیقات، نوک پستان به خودی خود در هفته های آخر بارداری، در طول آماده سازی فعال بدن برای زایمان، برجسته تر می شود. علاوه بر این، تمام این روش ها را می توان هر بار درست قبل از شیردهی به کار برد تا مکیدن را برای کودک راحت تر کند.

اگر نوک سینه ها بسیار حساس هستند

حساسیت سینه در همان ابتدای بارداری افزایش می یابد. این یک نوع محافظت از جنین در رحم است. تحریک نوک سینه ها منجر به تولید اکسی توسین می شود، هورمونی که به طور همزمان مسئول ترشح شیر و انقباضات رحمی است. هنگامی که سینه بیش از حد حساس می شود، زن از او در برابر تحریک بیش از حد محافظت می کند و در نتیجه از کودک محافظت می کند.

نمی توان از این تغییرات اجتناب کرد، اما می توان با انتخاب سوتین مناسب - نرم، غیر فشاری و دقیقاً اندازه مناسب، جلوه های آنها را کاهش داد. به دلیل رشد سینه، در دوران بارداری مجبور خواهید بود چندین بار لباس زیر را عوض کنید.

در زمان اتحاد جماهیر شوروی توصیه می شد که نوک سینه ها را ماساژ داده و مالش دهید، تکه های حوله را در کتانی قرار دهید تا سینه را به تغذیه عادت دهید. اکنون پزشکان در مورد آن صحبت می کنند عدم پذیرش دخالتبه فرآیندهای طبیعی واقعیت این است که احساسات ناخوشایند در پایان بارداری به خودی خود ناپدید می شوند، زمانی که بدن کاملاً برای زایمان آماده می شود و زن می تواند کودک را تغذیه کند. تحریک و ترک در حین تغذیه فقط از اتصال نامناسب و بهداشت بیش از حد ایجاد می شود، حساسیت فردی نوک سینه ها نقش مهمی ندارد.

کارهای مهم بعد از زایمان

برای حفظ سلامت غدد پستانی، کودک را با موفقیت تغذیه کنید و در پایان شیردهی برای حفظ شکل قبلی سینه، در طول شیردهی، باید قوانین ساده ای را رعایت کنید. آنها به حداقل زمان نیاز دارند - حدود 15 دقیقه در روز.

بهداشت پستان در دوران شیردهی

رعایت بهداشت سینه هنگام تغذیه کودک به شستن آن در دوش 1 تا 2 بار در روز محدود می شود. بدون استفاده از صابون. برای از بین بردن کثیفی ها، هفته ای یکی دو بار می توانید از شوینده های ملایم استفاده کنید، ژل های مخصوص مکان های صمیمی مناسب است.

هنگام تغذیه، بسیاری از نیازهای قدیمی هدایت می شوند، که منجر به خشک شدن بیش از حد نوک پستان و آسیب آن می شود.

رایج ترین اشتباهات:

قبل از هر بار شیردهی سینه ها را با صابون بشویید- علت خشکی، پوسته شدن، ترک خوردن نوک سینه ها. محیط اسیدی پوست سالم به عنوان دفاعی در برابر میکروب ها عمل می کند، استفاده مکرر از محصولات قلیایی منجر به تضعیف مقاومت و عفونت سینه می شود.
پردازش Zelenka- علاوه بر لباس های فاسد و لکه دار شدن صورت نوزاد، پوست لطیف را می سوزاند. شما نباید از سایر ضد عفونی کننده ها استفاده کنید، زیرا برای عملکرد صحیح، روده کودک باید توسط باکتری ها کلونیزه شود، از جمله در هنگام مکیدن سینه مادر. رعایت بیش از حد بهداشت نیز می تواند عامل ایجاد آلرژی باشد: ایمنی کودک باید دائماً کار کند، اگر او را از هر خطری محافظت کنید، او در غذا یا حتی شیر مادر دشمنانی پیدا می کند.
استفاده از داروها- شستن سینه قبل از تغذیه هنگام استفاده از پماد برای بهبود نوک سینه ها نیز لازم نیست، کافی است مقدار اضافی آن را با دستمال پاک کنید. داروهای مبتنی بر پانتنول و لانولین برای کودک بی ضرر هستند.

ارزش نظارت بر عقیمی غده پستانی را ندارد، اما از خشک بودن آن اطمینان حاصل کنید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض رطوبت منجر به خیساندن پوست و افزایش آسیب پذیری آن می شود. پس از تغذیه، سینه را مدتی در هوا نگه می دارند تا خشک شود. پوشیدن لباس زیر طبیعی، تعویض به موقع پد سینه و عدم استفاده از ظروف برای جمع آوری شیر چکه شده ضروری است.

ماساژ سینه و ورزش

با رکود شیر، پر شدن بیش از حد، انتخاب لباس زیر اشتباه، تغذیه در وضعیت ناراحت کننده، ناراحتی در قفسه سینه ایجاد می شود - احساس جرعه جرعه، انقباض، یا برعکس، پری. یک ماساژ ویژه برای مادران شیرده به مقابله با آن کمک می کند.

خواص مفید ماساژ:

تسکین استرس و تسکین درد؛
افزایش رنگ پوست، که از قفسه سینه در برابر ایجاد علائم کشش () و افتادگی محافظت می کند.
بهبود گردش خون، به همین دلیل شیردهی قوی تر می شود.
پیشگیری از لاکتوستاز

هنگام تغذیه، ماساژ سینه روزانه انجام می شود، زمان لازم 3-5 دقیقه است، برای بهترین اثر، دست ها با روغن زیتون یا کرچک روغن کاری می شوند.

روش:

با یک دست که قفسه سینه را از پایین نگه می دارد، با دست دیگر پوست را به صورت دایره ای در جهت عقربه های ساعت ماساژ می دهند، ماساژ از پایه سینه شروع می شود و به نوک سینه ها ختم می شود.
حرکات نوازش از بالا به پایین، از گردن شروع می شود. تمام اعمال باید نرم و دلپذیر باشد، فشار دادن شدید روی سینه غیرممکن است.
به جلو خم شوید و قفسه سینه خود را به آرامی تکان دهید.
با آب گرم ماساژ دهید - با استفاده از سر دوش با حرکات دایره ای، در حالی که روغن را بشویید.

برای تحریک گردش خون، تسهیل تغذیه و بهبود شکل سینه، انجام تمرینات بدنی ساده مفید خواهد بود.

برای عضله واقع در زیر غده:موقعیت شروع - ایستادن یا نشستن روی یک صندلی. کف دست ها را در سطح سینه با انگشتان به سمت بالا وصل کنید، آرنج ها را به طرفین باز کنید. کف دست های خود را به شدت روی هم فشار دهید.

برای عضله بالای سینه:موقعیت شروع یکسان است، اما دست ها بالای سر به هم متصل می شوند. در ابتدای کلاس ها، عضلات را به مدت 10 ثانیه فشار دهید، 10 بار در روز تکرار کنید، به تدریج به 30 ست 30 ثانیه ای افزایش دهید.

دوش کنتراست و سفت شدن

دوش حاجب همراه با ماساژ و ورزش، تغذیه را آسان‌تر کرده و از افتادگی سینه‌ها جلوگیری می‌کند. علاوه بر این، عملکرد سخت شدن را انجام می دهد، مقاومت بدن را افزایش می دهد، توانایی های سازگاری آن را بهبود می بخشد.

نحوه انجام صحیح روش:

با آب گرم به مدت 5-10 ثانیه شروع کنید.
سپس چند ثانیه آب سرد را روشن کنید.
3-4 بار تکرار کنید؛
با آب سرد تمام کنید

جت آب نباید روی نوک سینه ها بیفتد. دمای آب سرد با عادت کردن به آن کاهش می یابد.

شرط اصلی برای استفاده از دوش کنتراست این است که این روش باید دلپذیر، نیروبخش و بهبود خلق و خو باشد. حتی اگر فکر سفت شدن مشمئز کننده باشد، دوشیدن باید به زمان پایان شیردهی موکول شود، زیرا خلق و خوی بد و احساسات منفی مادر شیرده مستقیماً بر تولید شیر تأثیر می گذارد.

همچنین موضوعات زیر را بررسی کنید:

به مادران باردار توصیه می شود که از قبل خود را با دانش در مورد پیچیدگی های این فرآیند مسلح کنند

10.01.2015, 09:20

آیا باید سینه را برای شیر دادن آماده کنم؟ - تقریباً هر زنی که خود را در موقعیت جالبی می بیند این سؤال را از پزشک می پرسد. به نظر بسیاری از مادران باردار، شیردهی فرآیند ساده ای است که به نوعی خود به خود اتفاق می افتد. برخی از مادران شیر می دهند و خوشحال هستند، اما بسیاری از شیر دادن به عنوان یک کابوس یاد می کنند. برای اینکه شیردهی به شکنجه تبدیل نشود، باید برای آن آماده شوید. اما همانطور که قبلاً توصیه شده بود بلافاصله حوله را نگیرید و سینه خود را با آن مالش ندهید. مشاوران شیردهی در نظر خود متفق القول هستند: نیازی به آماده سازی ویژه پستان برای تغذیه در دوران بارداری نیست. در این دوره، آمادگی برای شیردهی به اطمینان از آمادگی ذهنی مادر باردار، یادگیری پیچیدگی‌ها و بخش فنی این فرآیند خلاصه می‌شود.

با حوله مالش ندهید

گالینا یارموفسکایا، مشاور شیردهی، روانشناس آموزشی در بیمارستان بالینی کودکان منطقه آمور، می گوید که خلق و خوی "این که آیا من شیر خواهم داد" در دوران بارداری شکل می گیرد. - اگر در این زمان زنی چنین تصمیمی نگرفته باشد، متقاعد کردن او که شیرش بهتر و سالم‌تر از مخلوط است، بسیار دشوار است.

قبلاً وقتی در خانواده های پرجمعیت زندگی می کردند ، دختران از دوران کودکی می توانستند ببینند که چگونه از کودک مراقبت می کنند و چگونه شیر می دهند ، اما امروزه تقریباً چنین ارتباطی بین نسل ها وجود ندارد و مدل رفتار مادر به شکل تحریف شده منتقل می شود - یک بطری با مخلوط، حتی عروسک های بچه در فروشگاه ها با بطری های موجود فروخته می شود. اما حتی اگر امروزه زنی نمی داند که چگونه نوزاد را در آغوش بگیرد، و حتی بیشتر از آن، چگونه آن را به درستی به سینه خود بچسباند، می تواند این را بیاموزد، زیرا روانشناسان می گویند "رفتار مادری یک رفتار آموخته شده است." و لازم است که به صورت تئوری ظرافت های اتصال صحیح کودک به سینه را حتی قبل از زایمان مورد مطالعه قرار دهیم. از آنجایی که اتصال نادرست به سینه مملو از مکیدن دردناک است، نوزاد می تواند نوک سینه ها را از بین ببرد تا شکاف های خونی ایجاد کند.

تا همین اواخر، پزشکان توصیه هایی را برای آماده سازی پستان برای تغذیه ارائه می کردند. نکته اصلی در اینجا آسیب نرساندن است - گالینا نیکولاونا هشدار می دهد. - اعتقاد بر این بود که در مواردی مثلاً وارونه یا صاف بودن نوک سینه ها برای تغذیه لازم است. گفته می شود، اگر نوک سینه ها به طور فعال با حوله مالیده یا ماساژ داده شوند، تغذیه راحت تر خواهد بود. با لمس سینه، مالش فعال آن می تواند باعث افزایش هورمون اکسی توسین شود که مسئول بیرون راندن شیر از سینه و انقباض رحم است. بعد از هفته 32 بارداری، رحم به این هورمون حساس می شود. این بدان معناست که بعد از 32 هفته باید مراقب هر چیزی در مورد سینه های خود باشید. با این حال، همه اینها فردی است: کسی هیچ تغییری را احساس نخواهد کرد، در حالی که برای کسی چنین دستکاری هایی می تواند تهدیدی برای تولد زودرس ایجاد کند.

بطری و نوک سینه را از قبل خریداری نکنید

صنعت مدرن دستگاه های زیادی را ارائه می دهد که به گفته سازندگان باید به مادر در تغذیه نوزاد کمک کند. اینها همه نوع بطری، پستانک، پد تغذیه هستند. برای خرید آنها عجله نکنید. خریدی که در دوران بارداری مهم به نظر می رسد در واقع می تواند هدر دادن پول باشد.

گالینا یارموفسایا می گوید که در دوران بارداری نیازی به تشکیل دهنده نوک پستان نیست. - بهترین شکل دهنده نوزاد است. کودک اهمیتی نمی دهد که نوک سینه مادرش چه شکلی دارد. اولین تجربه کاربردی بسیار مهم است. اگر او موفق بود، پس کودک هر سینه را می گیرد، حتی اگر نوک سینه مادر صاف باشد.

اگر شرایط به گونه ای باشد که نوزاد پس از زایمان به دلیل وضعیت سلامتی نتواند به سینه بچسبد و از شیشه شیر تغذیه شود، عادت کردن به این شکل سینه برای او بسیار دشوار است. و در اینجا می توانید از شکل دهنده های نوک پستان و همچنین پدهای پرستاری که شبیه به شکل نوک پستان هستند استفاده کنید. اگر کودک قبلاً قفسه سینه مادرش را زخمی کرده باشد، مفید هستند، استفاده موقت از آنها درد مادر را تسکین می دهد.

من خرید بطری را از قبل توصیه نمی کنم. این خرید "در صورت امکان" می تواند مضر باشد، زیرا اگر زنی شیشه شیر داشته باشد و چیزی با تغذیه درست نشود، می تواند بدون تلاش زیاد به کمک این بطری متوسل شود. مشاور می گوید، در این مرحله، کودک دچار "گیجی نوک سینه" می شود - او سینه و نوک سینه مادرش را به روش های مختلف می گیرد.

و اگر بطری اولین بود، پس آموزش مجدد کودک برای گرفتن سینه مادر می تواند بسیار دشوار باشد. انتخاب کودک به نفع سیلیکون به سادگی توضیح داده شده است: مکیدن نوک پستان راحت تر است - جریان از آن همیشه پایدار است و شیر از سینه قوی تر یا ضعیف تر جریان می یابد و گاهی اوقات کودک را مجبور می کند سخت کار کند.

کارشناسان می گویند خرید پمپ سینه قبل از زایمان نیز ارزش آن را ندارد. تحقیقات و عملکرد مدرن مشاوران شیردهی نشان می دهد که پمپاژ دستی کمتر از پمپاژ با دستگاه مخصوص نیست. علاوه بر این، برخی از زنان حتی در دوشیدن شیر با دست بهتر هستند. اگر نوزاد و مادر بلافاصله پس از تولد از هم جدا شوند، پمپ سینه می تواند مفید باشد، به عنوان مثال، کودک نارس به دنیا آمده است، او هنوز ضعیف است، باید تحت درمان قرار گیرد. سپس این دستگاه دوشیدن شیر مادر را چندین بار در روز برای تغذیه نوزاد آسان‌تر می‌کند.

اولین مشکلات

تا سه ماه از زندگی نوزاد، تا زمانی که شیردهی بالغ ایجاد شود، مادر باید با مشکلات متعددی روبرو شود. و شما باید از قبل در دوران بارداری برای آنها آماده باشید.

مادر در سه روز اول پس از زایمان با مشکل اصلی روبرو می شود. یک زن باید یاد بگیرد که چگونه سینه خود را در دهان کودک خود قرار دهد. روزهایی که سینه از شیر پر می شود، در حالی که نرم است، راحت ترین زمان برای یادگیری نحوه صحیح انجام آن است - نوک پستان و دو یا سه سانتی متر دیگر از هاله چشمی باید در دهان کودک باشد. پزشکان اطفال و پرستاران بخش کودکان می توانند نشان دهند که چگونه این کار به درستی در بیمارستان زایمان انجام می شود.

در همان روزها باید صبور باشید و منتظر بمانید تا شیر برسد.

این در روز سوم یا پنجم پس از تولد رخ می دهد. در روز اول زندگی، شکم کودک به اندازه یک تخم کبوتر است، در روز دوم - با بلدرچین، در روز سوم - با مرغ، - گالینا یارموفسکایا مقایسه می کند. - در این سه روز کودک به مقدار زیادی غذا نیاز ندارد. و آغوز، حتی چند میلی لیتر، آنقدر مغذی است که با استفاده مکرر روی سینه، فقط برای این سه روز کودک کافی است.

وقتی نوزاد حدود سه ماهه شد، مادر آزمایش دیگری انجام خواهد داد. مادر شیردهی بالغ را ایجاد می کند که ممکن است به اشتباه در کاهش مقدار شیر باشد. در واقع، در این زمان، بدن زن از قبل «می‌فهمد» که کودک به چه مقدار شیر نیاز دارد، و غدد پستانی شروع به تولید شیر به همان اندازه که لازم است می‌کنند. سینه دیگر به شدت نمی ریزد، نرم می شود. شما نباید از این بترسید که کودک شیر کافی ندارد و نباید مخلوط را بخرید.

در روز اول زندگی، شکم کودک به اندازه یک تخم کبوتر است، در روز دوم - با بلدرچین، در روز سوم - با یک مرغ.

تست پوشک مرطوب

چگونه می توان فهمید که کودک شیر کافی دریافت می کند؟

گالینا نیکولائونا می گوید: اگر کودک فقط سینه اش را می مکد، تغذیه تکمیلی دریافت نمی کند و مادر به او آب کافی نمی دهد، باید پوشک را از 10 تا 20 بار در روز خیس کند. - اگر کمتر از 10 پوشک مرطوب وجود داشته باشد، پس واقعاً ممکن است شیر کمی وجود داشته باشد. اگر در مورد پوشک صحبت نمی کنیم، بلکه در مورد پوشک صحبت می کنیم، باید 5-7 پوشک سنگین و پر در روز باشد.

یک زن در دوران بارداری چگونه و چه چیزی باید بخورد تا هم برای خودش و هم برای جنین مفید باشد؟

آلینا بوژکو، متخصص تغذیه

تغذیه در دوران بارداری باید: اولاً متنوع، ثانیاً متعادل، سوم مفید و چهارم کافی باشد. در این زمان، زن نباید برای دو نفر، بلکه برای دو نفر غذا بخورد. شما باید رژیم غذایی مناسب را انتخاب کنید. برای این کار باید از وزن اولیه زن باردار شروع کنید. اگر مادر باردار اضافه وزن دارد، پس ارزش غذا خوردن را دارد تا حتی بیشتر اضافه نشود. اول از همه، کربوهیدرات های سریع را محدود کنید. و آنچه بسیار مهم است، فعالیت بدنی را فراموش نکنید: بیشتر راه بروید، پیاده روی کنید، هوای تازه نفس بکشید، ورزش کنید.

اگر وزن نرمال یا کم است، می توانید بدون نگاه کردن به محدودیت ها غذا بخورید. دفعات تغذیه مهم است: باید سه وعده غذایی اصلی و سه وعده غذایی میانی وجود داشته باشد.

برای صبحانه، می توانید فرنی یا پنیر یا تخم مرغ بخورید. برای ناهار، باید یک غذای گرم وجود داشته باشد. می توانید اولی و سالاد یا دومی و سالاد بخورید. برای شام - سبزیجات با گوشت یا ماهی، می توانید غذاهای جانبی بپزید. برای صبحانه دوم و میان وعده بعد از ظهر، می توانید میوه ها، سبزیجات، محصولات لبنی - کفیر، شیر پخته تخمیر شده، ماست شیرین نشده، پنیر بخورید.

خانم‌های باردار اغلب در اثر مصرف وعده‌های غذایی زیاد دچار سوزش سر دل می‌شوند. جنین به معده فشار وارد می کند و برای جلوگیری از برگشت محتویات آن به مری، بهتر است در وعده های کوچک اما بیشتر غذا بخورد. حتی در زنان باردار، یک پدیده هیپوگلیسمی وجود دارد - این کاهش شدید سطح گلوکز است. می تواند منجر به از دست دادن هوشیاری شود. اگر زنی برای مدت طولانی از جایی بیرون می رود، بهتر است یک میان وعده با خود ببرد: مثلاً یک سیب.