Was tun, um zu träumen, was Sie wollen. So sehen Sie den Traum, den Sie sehen möchten: Traumprogrammierung, notwendige Verfahren, Vorbereitung, Kontrolle und Verwaltung von Träumen. Wir programmieren uns, sofort aufzuwachen, nachdem wir den bestellten Traum gesehen haben

Ein guter erholsamer Schlaf ist wichtig für Ihre Gesundheit. Außerdem ist die Person, die geschlafen hat, gut gelaunt und bereit für einen produktiven Tag. Aber es kommt oft vor, dass sich eine Person beim Aufwachen überfordert fühlt. Obwohl er die vorgeschriebenen 8 Stunden geschlafen hat. Und gleichzeitig ruhte der Körper nicht, es gab nicht einmal Träume. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie einen Traum verwirklichen können, welche Vorbereitung und Einstellung Sie benötigen.

Tagesordnung

Menschen, die älter sind oder aufgrund von Vorfällen am Tag, Änderungen des Lebensstils, haben Schlafstörungen. Leider weiß nicht jeder, was getan werden muss, um einen Traum zu haben. Und dafür müssen Sie ein paar einfache Regeln befolgen. Werfen wir einen Blick auf sie.

Folgen Sie dem richtigen Tagesablauf. Nicht umsonst wird ihnen von Kindheit an beigebracht, bis 22 Uhr ins Bett zu gehen und morgens um 7 aufzustehen. So gewöhnt sich der Körper an das Regime. Und zur richtigen Zeit wird ein voller Schlaf kommen. Außerdem ist diese Regel an Wochenenden zu beachten. Viele Leute bemerken, dass sie die ganze Woche um 7 Uhr morgens aufstehen, an einem freien Tag ohne Wecker, zur gleichen Zeit aufwachen. Schließen Sie Ihre Augen nicht wieder mit den Worten: "Heute ist frei, in einer Woche müssen Sie ausschlafen." Dies wird nur die Kopfschmerzen verstärken. Aber keine Fröhlichkeit. Ja, und am Sonntag wird es dann keine Frage mehr geben, was man tun soll, um einen Traum zu haben.

Lüftung

Es ist viel einfacher und besser, in einem belüfteten Raum einzuschlafen. Wenn es Winter ist, ist es besser, das Schlafzimmer eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen zu lüften. Nun, wenn es draußen Sommer ist und es draußen warm ist, können Sie das Fenster für die Nacht offen lassen. Dabei ist ein Umstand zu berücksichtigen, nämlich wenn eine Person in einem Gewerbegebiet oder neben einem Pkw-Fuhrpark und dergleichen wohnt. Es ist klar, dass Sie nicht auf frische Luft von der Straße warten sollten. Es gibt nur Lärm bis 12 Uhr nachts und das Ansaugen von Abgasen und verschmutzter Luft. Dann kann das geöffnete Fenster durch einen Luftreiniger ersetzt werden.

Nachts kann man nicht essen

Am optimalsten ist ein leichtes Abendessen drei bis vier Stunden vor dem Zubettgehen. Der Magen muss vor der Nachtruhe Zeit haben, die gesamte Nahrung zu verdauen. Andernfalls funktioniert es nachts, wenn auch nicht mit voller Kapazität. Der Körper wird nicht vollständig ruhen. Und die Reste unverdauter Nahrung können Magen-Darm-Erkrankungen verursachen. Es wird nicht empfohlen, vor dem Zubettgehen belebende Getränke zu trinken, Schokolade zu essen (es belebt auch). Andernfalls sind Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit garantiert.

Die richtige Bettwäsche muss gewählt werden. Dies: keine harte oder weiche Matratze. Eine mittelfeste Matratze ist ideal. Außerdem benötigen Sie ein bequemes, kleines Kissen, damit der Nacken über Nacht ruht. Die Bettwäsche sollte angenehm für den Körper sein und der Schlafanzug sollte die nächtliche Bewegung nicht behindern.

Vorbereitung auf den Schlaf

Entfernen Sie nach 20 Uhr alle aktiven und geistigen Aktivitäten. Der Körper muss sich im Voraus auf den Schlaf vorbereiten. Und eine erhöhte Erregbarkeit lässt Sie einfach nicht einfach und schnell einschlafen. Wenn es geistige Arbeit gäbe, hat das Gehirn keine Zeit, sich rechtzeitig zu entspannen und durch die empfangenen Informationen zu scrollen. Somit wird der Schlaf verschoben.

Klassen

Führen Sie die gleichen täglichen Aktivitäten eine Stunde oder eine halbe Stunde vor dem Zubettgehen ein. Sie können eine Zeitschrift lesen, Musik hören (nur ruhig) oder einfach mit Ihrer Familie chatten. Im Laufe der Zeit wird der Körper diese Aktionen als Vorbereitung auf den Schlaf wahrnehmen und sich auf Ruhe einstellen.

Schlafzimmer zum Schlafen

Das Schlafzimmer sollte nur für Schlaf und Intimität bestimmt sein. Fernseher, Laptop, Computer - all das ist für das Schlafzimmer überflüssig. Es darf nur für den vorgesehenen Zweck verwendet werden. Dann befindet sich der Körper bereits im Unterbewusstsein, erst beim Betreten des Schlafzimmers bereitet er sich auf den Schlaf vor.

Gehen Sie tagsüber nicht ins Bett! Wenn Sie wirklich wollen, können Sie maximal eine halbe Stunde ein Nickerchen machen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie in 30 Minuten aufwachen können, ist es besser, den Schlaf für den Abend aufzusparen.

Richtig aufwachen

Wenn der Aufwachprozess richtig abgeschlossen wurde, gibt es am Abend keine Probleme, einen Traum wahr werden zu lassen. Das Erwachen sollte nicht abrupt erfolgen, zum Beispiel springen viele sofort aus dem Bett, nachdem sie den Alarm gehört haben. Und Sie müssen sich drei Minuten hinlegen, sich dehnen (das Dehnen ist übrigens eine Art Gymnastik, sehr nützlich für den Körper), Sie können sich zu diesem Zeitpunkt positiv auf den bevorstehenden Tag einstellen.

Was tun, um einen Traum zu haben?

Wenn das Einschlafproblem psychischer Natur ist, ist die Person sehr emotional und verarbeitet vor dem Zubettgehen alle Informationen des Tages (dies sind Vorfälle bei der Arbeit, Daten aus den Nachrichten usw.). Dies kann auch bei einem Schüler auftreten. Da macht er abends die Grundvorbereitung für das Studium. Das Einschlafproblem tritt auch bei einer Person auf, deren Arbeit mit großer psychischer Belastung verbunden ist. Bei solchen Menschen kommt Schlaflosigkeit häufig vor. Und damit es keine Probleme gibt, einen Traum zu verwirklichen, müssen Sie einige zusätzliche Regeln hinzufügen:

• Entspannende Musik vor dem Schlafengehen ist erforderlich und Sie können ein ruhiges Video über die Natur ansehen.
• Nützlich bei jedem Wetter. Gehen, nicht joggen. Ruhiges Gehen ist hilfreich. Wenn sich in der Nähe ein Waldparkgebiet befindet, können Sie dorthin gehen.
• Es wäre schön, abends eine entspannende Massage zu machen. Entspannende Posen können ebenfalls erkundet werden. Erlauben Sie dem Körper, sich vollständig zu entspannen und Verspannungen zu lösen. Zum Beispiel eine solche Übung: Ziehen Sie alle Muskeln gleichzeitig für 4-5 Sekunden an und entspannen Sie sich dann vollständig. Um zu überzeugen, können Sie dies an Ihrer Hand tun, sie belasten und dann entspannen. Die Entspannung wird 100% sein. Beim Körper ist es ähnlich.
• Entspannende Kräuterbäder.
• Füllen Sie das Schlafzimmer mit angenehmen Aromen (dies sind Minze-, Rosen-, Lavendel-, Zedern-, Basilikumöle). Oder ersetzen Sie es durch ein Kräuterkissen.
• Trinken Sie beruhigende Tees vor dem Schlafengehen oder warme Milch mit etwas Honig.
• Keine unnötigen Informationen vor dem Schlafengehen, wie die Weigerung, die Abendnachrichten zu sehen.

Schlafpositionen

Eine wichtige Rolle für den Schlaf spielen die Haltungen, in denen eine Person einschläft. Wenn Sie also daran interessiert sind, einen Traum wahr werden zu lassen, müssen Sie gute Positionen für eine Nachtruhe kennen. Obwohl das Ideal nicht existiert. Aber sie können angeordnet werden, wenn ihre Nützlichkeit abnimmt.

• Die beste Position ist die Rückenlage. In dieser Position sind alle Muskeln entspannt. Auch die Gesichtsmuskeln, wodurch keine zusätzlichen Mimikfalten entstehen. Diese Position ist jedoch nicht für schwangere Frauen ab dem zweiten Trimester und für volljährige Personen geeignet (da sie am häufigsten an Wirbelsäulenerkrankungen leiden).
• Auf der Seite zu schlafen ist die bequemste Position. Die Wirbelsäule wird nicht belastet. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, schnarchen Sie oft. Wenn Sie sich auf die Seite drehen, hört das Schnarchen auf oder nimmt ab. Es ist auch für Schwangere praktisch (und dies ist die einzige Schlafposition, wenn der Bauch nicht mehr klein ist). Aber auch hier werden die inneren Organe belastet. Wenn Sie auf der linken Seite schlafen, wird das Herz belastet, auf der rechten Seite wird die Leber belastet.
• Die schädlichste Schlafposition ist der Bauch. Hier leiden alle inneren Organe, Muskeln sind verspannt, Falten treten früher auf. Einziges Plus ist das völlige Fehlen von Schnarchen.

Außerdem sind nun verschiedene Vorrichtungen erschienen, um die Schlafhaltung zu verbessern. Darüber hinaus sind dies nicht nur Matratzen, sondern auch spezielle Kissen.

Zeit zu schlafen

Auch die Schlafzeit ist wichtig. Es gibt noch keinen Konsens darüber, wie viel Schlaf ein Mensch braucht. Aber wenn wir das arithmetische Mittel nehmen, dann reichen 7 Stunden. Erwünschte Zeit zum Einschlafen 22 Stunden. Es gibt eine ganze Wissenschaft, zu welcher Zeit Träume vorherrschen. Darauf basierend wird der optimale Zeitpunkt zum Einschlafen und Aufwachen berechnet.

Für den arbeitenden Teil der Bevölkerung ist es viel schwieriger, dem Tagesablauf für eine erholsame Nachtruhe zu folgen. Da gibt es Schichtpläne. In solchen Fällen kommt es zu Schlafunterbrechungen. Aber auch hier finden Sie einen Ausweg. Welche dann? Was ist zu tun, um einen Traum zu haben? Sie können einfach die oben aufgeführten zusätzlichen Regeln befolgen. Und zum schnellen Einschlafen gibt es noch eine Arbeitsübung: Auf den Rücken legen, die Augen schließen und mindestens eine Minute, aber nicht länger als drei Minuten rollen. Diese Methode funktioniert, weil der Körper im Tiefschlaf so aussieht. Daher nimmt das Gehirn einfach wahr, dass der Körper schläft. Dann gibt es ein schnelles Einschlafen.

Ein bisschen über Träume

Wenn ein Mensch schläft, hat er einen Traum. Es kommt vor, dass Sie gute Träume haben und nicht aufwachen möchten. Und es kommt vor, dass die ganze Nacht nur Albträume. Und eine berechtigte Frage stellt sich: "Wie macht man es, dass man einen guten Traum hat?" Zuerst müssen Sie sich vor dem Zubettgehen vollständig entspannen und alle Gedanken aufgeben, keine negativen Informationen. Sie können sich einen positiven Zeichentrickfilm aus der Kindheit ansehen oder einfach nur die Schafe zählen. Der Raum sollte dunkel und ruhig sein. Keine Fremdgeräusche aus dem Nebenzimmer. Natürlich Frischluft, wobei die Temperatur vorzugsweise nicht höher als 25 Grad ist. Wenn Sie solche Bedingungen vor dem Einschlafen schaffen, werden die Albträume definitiv nicht geträumt.

Wie macht man sich einen Traum, den man haben möchte? Zuerst müssen Sie entscheiden, zu welchem ​​​​Thema Sie einen Traum sehen möchten. Dann müssen Sie sich vollständig entspannen und mit positiven Emotionen aufladen (Baden, Zeichnen, Stricken usw.). Der nächste Schritt wird eine vollständige Präsentation des gewünschten Traums sein, ohne die Handlung und Details zu beschreiben, sondern nur das allgemeine Bild. Wenn Sie vom Meer träumen möchten, müssen Sie sich an den Geruch des Meereswindes erinnern. Wenn Sie einen geliebten Menschen sehen möchten, können Sie sich an seine Stimme, seine Umarmungen und seinen Geruch erinnern. Übertragen Sie den gewünschten Traum auf Papier. Es wird angenommen, dass sich das Gehirn besser an das Geschriebene erinnern kann. Es ist nicht notwendig, den gesamten Traum vollständig zu beschreiben, sondern nur seine Bestandteile. Zum Beispiel ein Traum vom Meer. Wir schreiben: Strand, salziges Meer, Sonne, alles was mit dem Meer zu tun hat. Danach können Sie ins Bett gehen, aber nicht sofort einschlafen. Es ist notwendig, sich den gewünschten Traum neu vorzustellen. Danach können Sie nach und nach in die Welt der Träume eintauchen.

Prophetisch

Was Sie tun müssen, um einen prophetischen Traum zu haben. Hier müssen Sie die gleichen Anweisungen wie für einen guten Schlaf befolgen. Ich möchte zum Beispiel von einem wichtigen Meeting morgen träumen. Sie müssen sich auch darauf konzentrieren und sich entspannen. Stellen Sie sich vor, wie das Meeting verlaufen könnte, aber ohne Details. Schreiben Sie auf Papier auf, was Sie brauchen. Und dann können Sie sich sicher auf das Bett vorbereiten. Wir empfehlen Ihnen, morgens prophetische Träume aufzuzeichnen. Daher müssen Sie im Voraus ein Blatt Papier und einen Stift vorbereiten.

Abschluss

Jetzt wissen Sie, was zu tun ist, um einen prophetischen Traum zu haben. Wenn Sie alle Regeln befolgen und nicht nur einmal, sondern jeden Tag, können Sie in einem Monat Ihren Schlaf in Ordnung bringen. Sie müssen alles schrittweise tun und die Dinge nicht überstürzen. Zunächst stabilisieren wir den Einschlafprozess. Und erst dann lernen wir, interessante Träume zu bestellen.

Träume sind ausnahmslos ein sehr wichtiger Teil des Lebens aller Menschen. Bis jetzt untersuchen Wissenschaftler Träume und ihre Wirkung auf Menschen, aber Experten haben dieses Problem noch nicht vollständig herausgefunden.

Jemand glaubt, dass das Gehirn auch bei einer schlafenden Person weiter funktioniert, und in einem Traum wird analysiert, was eine Person tagsüber gesehen, gefühlt und erlebt hat. Manche Menschen geben Träumen eine mystische Bedeutung und glauben, dass sie die wahre Verkörperung von Sorgen, Gedanken und geheimen Wünschen sind. Normale Menschen messen Träumen in der Regel keine Bedeutung bei. Traumspezialisten, die Somnologen genannt werden, sowie Esoteriker glauben jedoch, dass Sie lernen müssen, sie einfach zu entziffern.

Jeder Mensch, der geträumt hat, hat mindestens einmal über die Frage nachgedacht, wie er es schaffen kann, einen Traum zu haben, den Sie sich wünschen, und sich dann daran erinnern. Diese Träume, die nach dem Erwachen nicht vergessen wurden, können entziffert werden, vielleicht sind sie eine Art Warnung oder ein Hinweis.

• Wie machen Sie es, dass Sie einen Traum haben, den Sie sich wünschen?

Wie wichtig es ist, einen Traum zu bestellen, der bei der Lösung von Problemen oder Fragen hilft, wussten sie in der Antike. Einige Menschen im Schlafzustand lösten selbst die schwierigsten Situationen, Wissenschaftler sahen in einem Traum Formeln, Dichter - Tipps zum Schreiben neuer Gedichte, und Mendeleev sah in einem Traum den berühmten Tisch, der ihm zu Ehren benannt wurde.

Für diejenigen, die über die Frage nachdenken, wie sie den gewünschten Traum träumen können, müssen Sie sich für bestimmte Träume vorprogrammieren, ein kleines Notizbuch oder Tagebuch neben das Bett legen, sowie einen Kugelschreiber .

Am Abend ist es nicht empfehlenswert, sich mit emotionalen Erlebnissen zu überladen, auch mit positiven, Sie sollten sich gründlich entspannen. Wer den notwendigen Traum sehen möchte, sollte auf ein herzhaftes Abendessen verzichten, abends besser etwas Leichtes essen, nicht sehr fettigen Kefir oder Naturjoghurt trinken. Vor dem Zubettgehen können Sie einem beruhigenden Hobby nachgehen, zum Beispiel Stricken oder Sticken, es ist ratsam, etwa vierzig Minuten vor dem Zubettgehen ein Bad zu nehmen, aber das Wasser sollte nicht heiß, sondern warm sein.

Unmittelbar vor dem Zubettgehen sollten Sie sich die Frage stellen, die Sie am meisten beschäftigt, aber Sie sollten sich darauf einstellen, dass die Antwort möglicherweise nicht direkt, sondern in Form von Zeichen erfolgt. Es sind diese Zeichen, die von dem entziffert werden müssen, der in einem Traum eine Antwort erhalten wollte.

Du solltest deinen Traum gleich nach dem Aufwachen in ein Notizbuch schreiben, da manche Träume in der Regel innerhalb von fünf oder zehn Minuten vergessen sind. Deshalb sollten Kugelschreiber und Notizblock neben dem Bett liegen, damit Sie alle wichtigen Details notieren können.

Träume können einen großen Einfluss auf das Leben haben. Sie spiegeln unsere Hoffnungen und Ängste in Bezug auf die Zukunft wider, und in Träumen kehren wir auch in die Vergangenheit zurück. Wenn Sie lernen möchten, luzide Träume zu träumen (d Tag und vor dem Schlafengehen. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Träume kontrollieren können.

Schritte

Wie man angenehme Träume hat

Geh 'früher ins Bett. Eine Studie aus dem Jahr 2011 für Schlaf und biologische Rhythmen ergab, dass Schüler, die spät lernten, weniger angenehme Träume hatten als diejenigen, die früher zu Bett gingen. Wenn Sie gute Träume haben möchten, versuchen Sie, mindestens eine Stunde früher ins Bett zu gehen, um zu sehen, ob dies die Natur Ihrer Träume beeinflusst.

Überwachen Sie Ihre Ernährung. Viele Dinge können Albträume verursachen, einschließlich Essen vor dem Schlafengehen, Alkohol, Koffein und Tabak. Wenn Sie oft schlechte Träume haben, versuchen Sie, diese Substanzen zu reduzieren und 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr zu essen. Dadurch kann Ihr Körper die Nahrung verdauen, bevor Sie zu Bett gehen, und Sie werden sich viel ruhiger fühlen.

• Wenn Sie ernsthaft lernen möchten, besser zu träumen, sollten Sie mittags keinen Kaffee mehr trinken. Sie denken vielleicht, es mangelt Ihnen an Energie, aber sonst fällt es Ihnen nachts schwerer, einzuschlafen.
• Es mag den Anschein haben, dass ein Glas Wein vor dem Schlafengehen Ihnen beim Einschlafen hilft, aber das ist es nicht - Ihr Schlaf wird unruhig sein. Wenn eine Person unruhig schläft, wird es schwieriger, Träume zu kontrollieren.
• Vermeiden Sie auch Zucker vor dem Schlafengehen. Es verursacht Übererregung und stört den Schlaf.

1. Mit Stress umgehen. Schlechte Träume spiegeln oft den Stress und die Angst wider, die eine Person im Laufe des Tages erlebt. Versuchen Sie, im Bett liegend nicht an Probleme zu denken. Der beste Weg ist, sich zu entspannen und sich an etwas Angenehmes zu erinnern. Je öfter Sie nach Ruhe streben, desto angenehmer werden Ihre Träume.

   Entspannen Sie Ihre Schlafenszeit. Es ist wichtig, sich zu entspannen, bevor Sie sich hinlegen. Sie können zum Beispiel Kräutertee trinken, ein Buch lesen, und dann werden Ihre Träume Sie höchstwahrscheinlich nicht erschrecken oder Ihnen Angst machen. Finden Sie etwas, das Ihnen beim Einschlafen hilft, und halten Sie sich daran. Versuchen Sie, alle schlechten Gedanken zu vertreiben, bevor Sie einschlafen.

   Stellen Sie Rosen in Ihr Schlafzimmer. Es wurde eine Studie durchgeführt, in der Frauen gebeten wurden, 30 Nächte lang im selben Zimmer mit Rosen zu schlafen. Es stellte sich heraus, dass sie angenehmere Träume hatten als gewöhnlich. Es wird angenommen, dass der Geruch von Blumen positive Emotionen hervorruft, und dies beeinflusst Träume.

   • Du kannst Rosenduftöle, Körpermilch oder Duftkerzen verwenden. Blasen Sie die Kerzen vor dem Schlafengehen aus, sonst besteht Brandgefahr.

2. Verwenden Sie die MILD-Technik. Stephen LaBerge von der Stanford University, Gründer des Institute for Lucid Dreams, entwickelte eine Technik namens MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams). mnemonische Induktion luzider Träume), die als eine der effektivsten Möglichkeiten gilt, in den Zustand des luziden Träumens zu gelangen. Hier ist, was Sie tun müssen:

   • zu Bett gehen, sagen Sie sich, dass Sie sich an Träume erinnern werden;
   • denken Sie, dass Sie versuchen werden zu verstehen, dass Sie schlafen, und sich daran erinnern, was Sie gesehen haben;
   • Stellen Sie sich vor, was Sie in Ihrem Traum tun möchten (z. B. fliegen oder tanzen);
   • wiederholen Sie die vorherigen beiden Schritte, bis Sie einschlafen;
   • Wende diese Technik an, bis du lernst, deine Träume zu kontrollieren.

3. Befreien Sie sich von Albträumen. Es ist ziemlich schwierig, aber Sie müssen versuchen, sich ein anderes Ende für den Albtraum vorzustellen. Wenn Sie oft von einer furchterregenden Person träumen, die zufällig bei Ihnen zu Hause ist, stellen Sie sich vor, Sie haben es geschafft, sie zu vertreiben oder dass sie alleine gegangen ist. Was auch immer der Albtraum sein mag, finden Sie einen Weg, um siegreich aus der Situation herauszukommen, damit der Comshare dahinschmilzt.

   • Wenn du oft darüber nachdenkst, deine Absichten aufschreibst und sie sogar laut aussprichst, wirst du in der Lage sein, deinen Verstand so zu programmieren, dass er das Ziel erreicht.

Traummanagement

1. Sobald du merkst, dass du schläfst, beginne allmählich, deinen Schlaf zu managen. Wenn Sie sicher sind, dass Sie schlafen, versuchen Sie, ruhig zu bleiben – dies erhöht Ihre Chancen, nicht gleichzeitig aufzuwachen. Bleiben Sie ruhig, tauchen Sie ein in die Welt der Träume und beginnen Sie nach und nach mit den kleinen Dingen umzugehen, damit Sie mit der Zeit zu komplexeren Dingen übergehen können.

   • Sie können versuchen, die Szene zu ändern oder sich einfach im Raum zu bewegen. Sie können Objekte berühren und Dinge erscheinen oder verschwinden lassen.

2. Beginnen Sie damit, Ihren Schlaf zu managen. Wenn Sie das Gefühl haben, bereits gelernt zu haben, wie Sie Ihren Schlaf ändern können, versuchen Sie, während Ihres Schlafs alle möglichen Dinge zu tun. Heben Sie ab, versuchen Sie, verschiedene Menschen zu sehen, die Szene komplett zu verändern, sich Orte aus der Kindheit vorzustellen oder sogar in der Zeit zu reisen. Wenn Sie lernen, Ereignisse in Ihren Träumen zu verwalten, werden Sie häufiger sehen, was Sie sehen möchten.

   • Zeichnen Sie nach dem Aufwachen den Traum auf. Markieren Sie den Moment, in dem Sie erkannt haben, dass Sie einen Klartraum hatten, und dokumentieren Sie alle Handlungen, die Sie tun konnten und die nicht. Wenn es etwas gibt, bei dem Sie nie schlafen können (z. B. Fliegen), denken Sie darüber nach, was Sie davon abhält.

3. Erinnere dich von Zeit zu Zeit daran, dass du schläfst. Wenn Sie feststellen, dass alles in einem Traum passiert, vergessen Sie nicht zu wiederholen, dass Sie träumen. Wenn Sie dies nicht tun, können Sie vergessen, wo Sie sich wirklich befinden, und haben keine Kontrolle mehr über das Geschehen. Wenn Sie sich an den Schlaf erinnern, können Sie die Situation besser meistern.

4. Fliegen. Wenn Sie lernen möchten, luzide Träume zu träumen, üben Sie das Fliegen im Schlaf. Sie werden wahrscheinlich zunächst keinen Erfolg haben, aber Sie können daran arbeiten. Sage dir, dass du jetzt fliegen wirst, und das wird dein Bewusstsein auf diese Aktion vorbereiten. Sie können im Kreis gehen, mit den Armen winken, springen. Wenn Sie erfolgreich sind, können Sie über dem Boden schweben und dann fliegen.

   • Wenn Sie fliegen, zweifeln Sie nicht an sich und daran, dass es möglich ist. Im Zweifelsfall kann man nicht wirklich fliegen. Wenn Sie spüren, wie Sie sinken, treten Sie vom Boden ab und heben Sie wieder ab.
   • Wenn Sie wissen, dass Sie schlafen und die Fähigkeit zur Schlafkontrolle zu verlieren beginnen, reiben Sie Ihre Hände oder drehen Sie sich an einer Stelle herum.
   • Überprüfe jeden Tag, ob du schläfst. Tun Sie dies tagsüber, um Ihr Unterbewusstsein zu trainieren.
   • Versuchen Sie regelmäßig luzide Träume zu haben. Es kann Jahre dauern, bis Sie lernen, mit Ihren Träumen umzugehen, also geben Sie sich etwas Zeit.
   • Versuchen Sie, vor dem Schlafengehen zu meditieren. Meditation ermöglicht es Ihnen, sich zu beruhigen und erhöht die Chancen auf luzides Träumen.
   • Versuchen Sie, ständig an Ihren Wunschtraum zu denken, noch bevor Sie zu Bett gehen.
   • Konzentrieren Sie sich voll und ganz auf das, was Sie träumen möchten, und nicht auf das Einschlafen. So können Sie ohne Anstrengung auf natürliche Weise einschlafen.
   • Wenn Sie entspannt sind, werden Sie das Gefühl haben, einzuschlafen, wenn etwas kratzt oder Sie sich umdrehen möchten. Versuchen Sie, diese Empfindungen nicht zu beachten, bleiben Sie mit geschlossenen Augen liegen und denken Sie nicht an Probleme. Im Laufe der Zeit werden Sie lernen, einen bestimmten Zustand zwischen Schlaf und Wachheit zu erreichen, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Träume zu kontrollieren.
   • Viele Menschen haben eine natürliche Tendenz, klare Träume zu träumen, und mit ein wenig Übung können sie dies problemlos tun. Andere müssen lange an dieser Fähigkeit arbeiten, also sei geduldig.
   • Versuchen Sie, sich im Schlaf nicht anzustrengen, da Sie sonst mit hoher Wahrscheinlichkeit aufwachen. Entspannen Sie sich und bleiben Sie ruhig.

Traumdeutung, wie man einen Traum macht

Es wird angenommen, dass eine Person, sobald sie einschläft, definitiv einen Traum sehen wird.... Aber wird sich die schlafende Person im Moment des Erwachens daran erinnern?

Wie kann man einen Traum wahr werden, wie man sich daran erinnert, was in der Nachtsicht erschienen ist?

Verschiedene Träume

Was verursacht das Auftreten von Nachtträumen?

Wenn eine Person schläft, kann sie verschiedene Visionen haben. Sie können angenehm sein, freudige Emotionen hinterlassen, oder sie können Angst machen und Sie mit kaltem Schweiß aufwachen lassen.

So bestellen Sie Schlaf

Die Leute sind oft daran interessiert, wie es geht, um eine bestimmte Vision für sich selbst zu bestellen. Ist es möglich, den Traum zu verwirklichen, den Sie sehen möchten?

Methodennummer 1

Seltsamerweise, aber um einen Traum zu sehen, müssen Sie zuerst einschlafen. Im Prinzip kann das jeder nachvollziehen. Es stimmt, nicht alle Leute wissen, wie man es richtig macht. Ärzte raten, vor dem Zubettgehen einen Spaziergang zu machen und den Raum zu lüften. Die Luft im Schlafraum sollte kühl und möglichst feucht sein.

Es wird angenommen, dass die Person, die tagsüber müde ist, gut einschläft. Es muss jedoch daran erinnert werden, dass übermäßige Ermüdung zu genau dem gegenteiligen Ergebnis führen kann. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie geistig zu müde sind.

Methodennummer 2

Einschlafen ist wichtig

Sowohl Ärzte als auch Psychologen raten zu einem reibungslosen Einschlafen. Sie müssen langsam in den Zustand der Ruhe eintreten und auch reibungslos wieder herauskommen.

Wenn Sie zum Ausruhen ins Bett gehen, schlafen Sie nicht sofort ein, lesen Sie ein angenehmes Buch.... Beschränken Sie sich von negativen Emotionen, indem Sie sich die Nachrichten nicht ansehen. Viele Leute sind besser dran, einen angenehmen Film zu sehen, eine positive Geschichte zu hören, entspannende Musik.

Positive Emotionen während des Tages sind die halbe Miete. Es besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass der Traum, der Ihnen nachts erscheint, positiv ist.

Was bedeutet schlafen

Es wird angenommen, dass wir beim Einschlafen einen kleinen Tod erleben. Unsere Seele geht auf eine ganz andere Ebene und das Unterbewusstsein kann Dinge sehen, die zum Zeitpunkt des Aufwachens nicht zugänglich sind.

Sanftes Erwachen hilft, sich an das Gesehene zu erinnern

Visionen können Erfahrungen widerspiegeln, die wir erlebt haben, Hinweise geben, uns sogar neue Ideen liefern. Vergessen Sie nicht ein Beispiel wie das Periodensystem. Es war zur Zeit des Schlafens, als es dem großen Wissenschaftler einfiel.

Um Träume zu haben, müssen bestimmte Rituale nicht durchgeführt werden. Sie werden Ihnen trotzdem angezeigt. Der Träumer erinnert sich an nichts und glaubt, absolut nichts geträumt zu haben? Laut Wissenschaftlern wacht er einfach falsch auf. Wenn eine Person falsch aufgewacht ist, verlässt der Traum einfach unwiderruflich seinen Kopf und er erinnert sich an absolut nichts.

Es gibt verschiedene Schlafphasen, und das Auswendiglernen hängt direkt davon ab, in welcher Phase sich die Person befand, als das Erwachen stattfand.

Deine Bestellungen

Sie finden oft Ratschläge, wie Sie Papier und einen Stift in Ihrer Nähe aufbewahren können. Sobald Sie aufwachen, können Sie aufschreiben, was zum Zeitpunkt des Schlafens vor Ihren Augen erschienen ist.

Formulieren Sie vor dem Zubettgehen im Geiste eine Frage. Überlegen Sie genau, was Sie wissen möchten, konzentrieren Sie sich darauf, und dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie einen Hinweis bekommen.

Auf Papier aufgenommene Bilder sind leichter zu interpretieren

Es ist für die Person selbst eher schwierig, seine Träume zu interpretieren, da der Hinweis oft verschlüsselt ist... In solchen Fällen können Sie auf verschiedene Weise handeln:

• suchen Sie Hilfe bei einem Psychotherapeuten, der bei der Lösung dieses Problems helfen kann;
• durchsuchen Sie die Traumdeuter und wählen Sie eine Vorhersage bezüglich eines Symbols aus einem Traum;
• Schreibe deine Träume wieder auf, lerne sie selbst zu entziffern.

Es braucht viel Zeit, um die richtigen Träume bestellen zu können. Das wirst du nicht in einer Woche lernen können. Wenn Sie sich jedoch ein Ziel setzen, werden Sie es definitiv erreichen.

Der Traum wird wahr

Es ist notwendig, den Einfluss der Mondphasen zu berücksichtigen

Oft achtet eine Person nicht darauf, dass Träume wahr werden. Natürlich sind nicht alle Träume prophetisch, aber oft sehen wir ein bestimmtes Symbol, das, wenn es richtig entziffert wird, das weitere Vorgehen aufzeigen und auf Ereignisse hinweisen kann, die bald eintreten werden.

Wissenschaftler glauben, dass der Mond einen ziemlich starken Einfluss auf unsere Träume hat. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Träume viel häufiger wahr werden, wenn der Mond seine volle Höhe erreicht. Nutzen Sie dies, versuchen Sie, Ihren Schlaf genau in dem Moment zu "ordnen", wenn der Mond dem Vollmond nahe ist.

Es wird empfohlen, vor dem Hinlegen und Einschlafen unbedingt ein warmes Bad zu nehmen oder bei angenehmer Temperatur unter einer entspannenden Dusche zu stehen. Dies entspannt Ihren Körper und wäscht die ganze Last des Vortages weg.

Es gibt eine Fülle von Informationen im Internet, wie man prophetische und erfreuliche Nachtsichtfunktionen heraufbeschwört. Sie können einfach in die Suchmaschine eingeben, wie Sie aus diesem oder jenem Bild einen Traum machen.

Trinken Sie keinen Alkohol vor dem Schlafengehen, trinken Sie keinen Tee oder Kaffee. Warme Milch oder eine nicht heiße Abkochung aus Kamille, Minze, Zitronenmelisse können ein Helfer werden. Die Hauptsache ist, mit positiven Emotionen ins Bett zu gehen, nicht an das Schlechte zu denken, sich auf seine innere Welt zu konzentrieren.

Springen Sie nicht sofort nach dem Aufwachen aus dem Bett. Legen Sie sich einige Minuten hin, versuchen Sie, sich an alle möglichen Informationen zu erinnern, und stehen Sie dann erst auf. Dies ist möglich, wenn Sie den Wecker zehn Minuten früher als geplant einstellen.

Und die letzte Hauptbedingung - Sie müssen genug Schlaf bekommen. Wenn eine Person sehr müde ist und ständig nicht die notwendige Zeit für den Schlaf einräumt, können Träume chaotisch sein, das Erwachen kann abrupt erfolgen und Sie werden sich an nichts erinnern.

Jeden Tag, nachts, tauchen Menschen in ihr zweites Leben, in ihre Träume ein. Und natürlich möchte ich es so gestalten, dass du träumst was du willst und dieses zweite Leben war wunderbar.

Im Schlafprozess trifft jeder von uns auf sein eigenes Unterbewusstsein, dank dem Sie viel über Ihr Leben lernen und einen Ausweg aus allen möglichen schwierigen Situationen finden können.

Aber leider weiß nicht jeder, dass Träume kontrolliert werden können, nämlich gemacht werden können. Genießen Sie jede Nacht genau die Momente, die Sie gerne sehen würden. Aber um dies zu tun, müssen Sie üben.

Vorbereitung auf den Schlaf

Zunächst müssen Sie also lernen, wie Sie sich richtig auf den Schlaf vorbereiten. Bei diesem Vorgang sollte es keine Aufregung geben. Bei der Vorbereitung müssen Sie versuchen, alle Sorgen und Ängste loszuwerden, die sich im Laufe des Tages angesammelt haben.

In diesem Moment müssen Sie versuchen, sich nicht nur mit Ihrem Körper, sondern auch mit Ihrer Seele zu entspannen. Es ist grundsätzlich unmöglich, sich mit Emotionen, Bewegung sowie einem herzhaften und kalorienreichen Abendessen zu überladen.

Vor dem Schlafengehen ist es besser, eine wohltuende Dusche oder ein Bad mit ätherischen Ölen zu nehmen, Tee mit Minze oder Honig zu trinken.

Wir entscheiden was wir träumen wollen

Hier reicht es aus, sich einfach ein intellektuelles oder kreatives Problem zu bilden, das Sie lösen möchten, und die Antwort wird sicherlich in einem Traum kommen.

Und für den Fall, dass in einem Traum der Wunsch besteht, jemanden von Verwandten und Freunden zu sehen, eine lustige Reise zu unternehmen oder beispielsweise ein Land zu besuchen, muss die aktuelle und aufregende Situation reflektiert werden.

Nachdem das Ziel festgelegt wurde, müssen Sie diese Situation in Ihrer Vorstellung mehrmals durchblättern und dann auf ein Blatt Papier schreiben.

Wie erinnert man sich an einen Traum

Jetzt ist es an der Zeit, sich auf die Erinnerung an den Traum einzustellen. Um dies zu tun, müssen Sie vor dem Zubettgehen einen Notizblock und einen Stift in der Nähe des Kissens leben und nach dem Aufwachen sofort aufschreiben, was Sie in Ihrem Traum gesehen haben.

Sie müssen versuchen, sich selbst so zu programmieren, dass Sie sofort nach einem notwendigen Traum aufwachen.

Es sei daran erinnert, dass im Durchschnitt über Nacht Menschen können einen bis fünf verschiedene Träume sehen, und nur der letzte bleibt im Gedächtnis.

Und aus diesem Grund ist es notwendig zu lernen, sich die notwendige innere Einstellung zu geben, mit deren Hilfe es sich herausstellt, sofort nach dem Ende des notwendigen Traums aufzuwachen.

Schlafen Sie nicht sofort ein, nachdem Ihr Kopf das Kissen berührt hat, und steigen Sie nach dem Aufwachen nicht sofort aus dem Bett.

Sie müssen lernen, in Grenzstaaten zu sein die uns vor und nach dem Schlafen begleiten. Die Grenzzustände, die zwischen Realität und Schlaf liegen, sind eine Art Felsspalte in den Welten, mit deren Hilfe jeder alle notwendigen Informationen erhalten kann.

Beim Einschlafen, genau im Grenzzustand, ist es notwendig, sich bis ins kleinste Detail genau das Bild vorzustellen, das Sie in einem Traum sehen möchten. Hier müssen Sie Ihre ganze Vorstellungskraft und Ihre Vorstellungskraft zeigen. Und nach wenigen Minuten tauchen Sie unmerklich und sanft in Ihren Traum ein.

Nach dem Aufwachen aus dem Schlaf

Nach dem Aufwachen sollten Sie nicht sofort in die Realität zurückkehren, in diesen Momenten klammern Sie sich am besten an die Überreste fantastischer Bilder, die Ihr Bewusstsein noch nicht vollständig verlassen haben. Denken Sie daran, wie es war, scrollen Sie durch alle Bilder, die Sie immer wieder gesehen haben.

Nachdem der Traum komplett weg ist, und Sie werden verstehen, dass Sie völlig wach sind, sollten Sie nicht aufstehen. Zuallererst müssen Sie alles aufschreiben, an das Sie sich erinnern konnten, sowie das, was während der Fixierung eines Traums im Gedächtnis auftaucht.

Für den Fall, dass Sie es geschafft haben, sich bewusst für den notwendigen Schlaf zu programmieren, dann werden Sie in seiner Beschreibung definitiv genau das treffen, was Sie sehen wollten.

Und für den Fall, dass Sie hier nicht aufhören und sich weiterbilden, können Sie großartige Ergebnisse erzielen, zum Beispiel die Tatsache, dass Träume in der Realität zu treuen Beratern und Assistenten werden können.