Как да пазим младежки тайни. Красотата и младостта от много години е истинска! Нощна маска против стареене на лицето Revitalift Laser X3

Първият елемент в моя списък против стареене е сънят.

Сега всеки час липса на сън се утаява върху лицето ми със светлосиньо под очите.

Запишете основните правила за здравословен сън на лист хартия и залепете на видно място:

Имам приятел, който дори отваря прозорец на -25. Кожата й между другото грее от младост и здраве на 40-те години. Но тук се фокусираме върху тялото си. Може да е достатъчно да отворите вратата за циркулация на въздуха.

За младежка кожа трябва да спите поне 8 или дори 9 часа. И не, не от 2 часа сутринта до 10 часа сутринта. Време е да запомните, че цялото тяло се възстановява по-добре, ако заспите преди 22.00 часа.

Матракът не трябва да е твърд или мек. Възглавницата не е нито висока, нито твърде плоска. И между другото, дойде ми препоръката на психолог да спя с половинката си под различни одеяла. В същото време качеството на съня се е подобрило и поддържането на връзката на същото отлично ниво не е проблем.

Купете си красиво легло, което с удоволствие ще поберете вечер. И между другото, забелязали ли сте, че заспиването на чисто легло е много по-приятно?

Съвет номер 2. Вода охрана младеж.

Вторият съвет също е прост. Но защо е толкова трудно да се придържаме към него?

Спестете си лайфхакове, които ще ви помогнат да започнете да пиете повече вода. Докато го откъсвам от сърцето си, но една дълга младост изисква решителни мерки:

• Поставете бутилки с вода около къщата.
  Близо до компютъра, на работната повърхност в кухнята, на тоалетката. Не е нужно да пиете всичко наведнъж. Отпийте няколко умерени глътки и продължете с бизнеса си.
  Ако добавите към водата мента и резен лимон (портокал / ябълка), ще получите много вкусна напитка. Такава вода също е полезна и добре се абсорбира.
  Трябва да имате бутилка вода в чантата си. Винаги.

Съвет номер 3. Искате ли да запазите младостта си? Научете се да закалявате.

Знаете ли, че контрастният душ стяга кожата, запазва младостта и еластичността, премахва целулита и подобрява кръвообращението? И имунитетът става по-силен, сънят и главоболието изчезват.

Разбира се, зимното плуване е идеално, за да се запази младостта на кожата.

И, разбира се, няколко тайни за вземане на душ, които ще придадат на кожата еластичност и свежест:

• За младежка кожа вземете душ под топла вода (не гореща!) В края - включете студена вода. Струва си да започнете да се изливате от краката и плавно да се издигате по-високо.

  Дишай дълбоко. Издишването помага на тялото да се справи с този мини стрес. Алтернативни душове: 1 минута студена вода, 2 минути - топла.

  Завършете студено, ако е сутрин или не използвате овлажнители. Завършете топло, ако планирате да поглезите кожата си с масло или подхранващ крем.

• Ако се къпете 2/3 пъти на ден, съветвам ви да не използвате гелове за кожа всеки път. Домакинските химикали са много суха кожа, което води до ранно стареене.

  Особено не мийте лицето си със сапун (или други средства) повече от веднъж на ден. Чудесно е да избършете кожата си с кубче лед (лайка например) сутрин.

• Използвайте различни кърпи за ръце, тяло и лице.
  Тогава ще се благодарите за такава дреболия.

Намалете (и в идеалния случай откажете напълно): рула, торти, сладкиши и шоколади. И всичко, което ще накара кожата ви да избухне с пъпки, обриви или руж. В края на краищата нашите корици са толкова тясно свързани с това какво и как се храним.

Основата на вашата диета трябва да бъде зеленчуци и плодове, постно месо и риба, млечни продукти (също не мазни) и много малко зърнени храни. За любителите на сладкото - мед, сушени плодове и ядки. Не забравяйте, че ядките са висококалорични, а сушените плодове често се накисват в захарни сиропи.

Младостта и красотата на кожата до голяма степен зависят от храненето. Вашето лице и тяло ще ви благодарят.

Съвет # 5. Смажете винтовете и дюбелите.

Трябва да овлажнявате не само отвътре, но и отвън. Необходимо е. Имах приятел, който не използваше кремове за тяло, вярвайки, че „няма с какво да се натъпче кожата с някаква гадост“. Така е?

Когато става въпрос за евтини лосиони за тяло, закупени в магазина, тогава може би. Но предпочитам масла. Те наистина са съкровище от ползи за кожата на лицето и тялото, удължаващи младостта.

• Нанесете маслото върху влажна кожа с леки удари. Така той се абсорбира по-добре, а масажът за кожата е полезно нещо.
• Нанасяме и масло за тяло върху влажна кожа. В идеалния случай след това се разходете гол няколко минути, докато всичко се усвои добре. Е, ще дразните съпруга си едновременно.
• Изберете „вашето“ масло, което отговаря на вашия тип кожа. Универсален вариант е кокосът.

Етерични масла	Проблеми, които трябва да бъдат решени
Масло от чаено дърво	Акне и възпаления по кожата, прекомерно омазняване на скалпа и косата, пърхот. Има мощен антисептичен, противовъзпалителен ефект.
Иланг Иланг масло	Бръчки, различни несъвършенства по кожата. Има свойства против стареене и изглаждане.
Масло от броколи	Разцепени краища, скучна и чуплива коса. Бръчки и признаци на стареене по кожата на лицето.
Лимонено масло	Бръчки, мазна кожа, старчески петна.
Лавандулово масло	Мазна кожа на лицето, възпаления и акне, мазен скалп, пърхот.
Сандалово масло	Крехка, скучна коса, суха кожа на лицето, възпаление на лицето, признаци на стареене.
Ментово масло	Избледняваща кожа, бръчки, възпаления и акне, мазен скалп и лице.
Масло от лайка	Пигментация, алергични кожни реакции, акне. Чуплива коса, раздразнен скалп.
Морково масло	Остарял тен, пигментация, бръчки. Разцепени краища, чуплива и слаба коса без блясък.
Масло от розмарин	Избледняваща кожа, бръчки, възпаления и акне, белези и белези.

Съвет номер 6. Пренастройте се в режим „позитивен и младежки“.

Мисленето положително също помага да се запази младостта на кожата на лицето и цялото тяло! Забелязали ли сте, че ъглите на устата на ядосани и тъжни лели са спуснати, има повече бръчки, кожата на лицето е по-сива?

Ако и вие сте свикнали да мислите по стандартен и сив начин, има над какво да работим заедно. Спешно трябва да преконфигурираме!

Можете да започнете пътуването си в света на позитивността и лекотата от следните бази: Луиз Хей, Джо Витале, Пийл Норман (потърсете книги от тяхното авторство).

Вярвате ли, че нашето физическо състояние и състояние на ума са тясно взаимосвързани? Как може да се стегне кожата, лицето да излъчва младост, ако в главата ви една мисъл е по-тъжна от друга? Наведени ли са раменете ви, пълна ли е речта ви със стоп думи и негативни послания? Съмнявам се.

Запишете следните твърдения на вашия лист и ги залепете на огледалото:

• Излъчвам младост, здраве и красота.
• Аз съм любовта.
• Обичам себе си и се приемам напълно. С всичките му недостатъци.
• Тялото ми е силно, гърбът е силен и равен, раменете ми са изправени, краката са здрави и красиви, кожата ми е стегната, а лицето ми е младо и усмихнато.
• Цялата Вселена ми помага да остана здрав и щастлив, да запазя енергия и да бъда изпълнен с любов.

Спортът подобрява кръвообращението, тренира сърдечно-съдовата система, поддържа мускулите и сухожилията в добра форма, укрепва ставите. Кожата става по-еластична, цветът й значително се подобрява, а бузите придобиват естествен блясък.

И, разбира се, основното е редовността! Днес тичаш, утре танцуваш, вдругиден правиш йога, а на следващия ден правиш добър секс (по-добро обучение, а?)

Съвет номер 8. Не се притеснявайте, пара по-добре.

Колко обичам банята и сауната! Може би това е най-готиният съвет, който ще помогне да се запази младостта и еластичността на кожата. Пътуване до "парната баня" перфектно помага на кожата да се отърве от токсините и токсините. Порите се отварят, извършва се естествено дълбоко почистване.

Разбира се, не може да се говори за алкохол в банята. И, разбира се, ако имате противопоказания - седнете в хлад и запазете младостта на лицето и тялото си, използвайки други методи.

Всички видове ексфолианти и пилинг в сауната - това е, което ще помогне да се запази младостта на кожата! Ще ви кажа няколко най-прости, но страхотни ексфолианти, които няма да оставят никоя дама безразлична.

1) Скраб за кафе (за тяло, груба кожа на ръцете и краката).

• Половин чаша утайка от кафе.
• 2 супени лъжици едра морска сол.
• 2 супени лъжици олио (кокосово, маслиново).
• 4-5 капки витамин А и Е.
• 4-5 капки етерично масло (което ви харесва).

ВАЖНО!
Скрабът е доста абразивен. Внимавайте с него, ако кожата ви е склонна към сухота или има възпаление по тялото. Не използвайте върху лицето си!

2) Скраб за кожа с овесени ядки.

• 2-3 супени лъжици овесени ядки.
• 2-3 чаени лъжички мед.
• 2-3 супени лъжици мазна заквасена сметана (кефир).

Масажираме лицето и зоната на деколтето.

3) Глинен скраб.

• 1-2 супени лъжици глина.
• 1 супена лъжица вода.
• 1 чаена лъжичка кокосово масло
• 1 чаена лъжичка морска сол (фина или средна)

Подходящ за цялото тяло.

4 рецепти за прекрасни маски за лице, които помагат да се поддържа младостта на кожата

Отпивайки малко вода, написах подробен план за следващата седмица. И ще започна да тичам и ще се храня правилно (това е просто мляко за тортата за рождения ден).

И, разбира се, ще правя маски за лице. За да запазите кожата си здрава и млада, понякога трябва да я поглезите.

Веднага изтрих маските на магазина. Как да разбера какво са натъпкали там? Както казва баба ми: „Не си слагайте на лицето това, което няма да ядете“.

Уловете 4 готини рецепти, за да запазите кожата си да изглежда младежка.

# 1. Маска от спирулина.

Сега това водорасло е много популярно. Съдържа витамини А, В, С и Е, от които нашата кожа се нуждае толкова много. Мирише обаче страховито. Но какво няма да направите заради младежката кожа, а?

• Натрошете няколко таблетки спирулина до ронливост.
• 1-2 чаени лъжички вода.
• 1 чаена лъжичка от любимото ви масло за лице (имам на разположение зехтин).
• 1-2 капки лимонов сок (не си заслужава, ако имате свръхчувствителна кожа).

Смесете всичко, нанесете върху влажно, чисто лице за 20-25 минути. Измийте. Насладете се на тонизирано лице.

№ 2. Маска от алое вера за млада кожа.

• Половин ампула с алое (продава се във всяка аптека; цената на изданието е стотинка).
• 1 чаена лъжичка от любимото ви масло.
• 1-2 капки витамин А или Е.

Нанесете върху лицето за 30 минути. Включваме релаксираща музика. Медитираме, като затваряме домакинството от другата страна на вратата. Кожата ще ви благодари за това изгладено бръчки.

Номер 3. Медена маска за кожата.

Медът е универсално лекарство. Помага за подобряване на имунната система, укрепване на здравето и поддържане на младостта на кожата! И мнозина смятат меда дори за проводник на енергия ...

• 2 супени лъжици мед (течен, винаги топъл).
• 2 чаени лъжички от любимото ви масло за лице.

Всичко. Нанесете маската върху почистено лице за 30 минути. Вдишваме невероятния аромат на мед. Спомняме си нашата баба, летните топли дни, мляко със сладка коричка хляб. Ние обичаме себе си.

Кожата на лицето след тази маска ще стане кадифена и копринена.

№ 4. Яйчена маска на стража на младостта.

4 навика за запазване

красота и младост на кожата

Стар като света, но толкова ефективна маска за яйца. Помага за поддържане на младежки тен. Освен това е подходящ както за суха кожа (използваме жълтък в състава), така и за мазна кожа (заместваме жълтъка с протеин).

Кожата ми е склонна към сухота, затова приемам:

• Яйчен жълтък - 1 бр.
• 1 чаена лъжичка зехтин
• 0,5 чаена лъжичка мед.
• Няколко капки витамин А или Е.

Всъщност краткият ми резюме по темата „ Как да поддържате младостта на кожата»Обявявам затворено. От днес със сигурност ще започна да се грижа за кожата си по всички възможни начини!

dnevnyk-uspeha.com

Четиридесетгодишната възраст носи безпокойство и объркване у много жени. Първите признаци на увяхване се виждат в огледалото и изглежда, че времето бързо се засили. През този период е важно да не се отчайвате. Струва си да промените малко отношението си към живота и да свикнете с новите правила. Тогава не е нужно да мислите как да запазите младостта след 40 години.

Тази възраст е разцвета на вашата зряла красота. Природата се нуждае само от малко помощ за нейното поддържане.

Важни правила

• пълноценен нощен сън;
• добра храна;
• физически упражнения;
• умерени козметични процедури.

Ако изхвърлите мързела и се придържате към прости препоръки, можете да забавите процеса на изсъхване за дълго време и да напълните тялото с енергия и енергия за нови постижения.

Безсънните нощи трябва да се избягват след четиридесет години. Те веднага ще повлияят на външния ви вид, проявявайки се с подуване, отпусната кожа и натъртвания под очите. Лягайте си не по-късно от 23 часа и почивайте поне 8 часа през нощта.

Физическата активност е в основата на доброто настроение и красота. Полезно е да правите аеробика или фитнес под ръководството на опитен треньор, който правилно ще разпредели натоварването и ще подбере правилния набор от упражнения.

За да стегнете кожата, да я освободите от отпуснатост, да предотвратите появата на стрии и целулит, трябва да наситите тялото с кислород. Опитайте се да овладеете флекс на тялото, йога или оксизиране. Дихателните упражнения укрепват мускулите, отслабват и удължават младостта.

Ако нямате навика да спортувате, сега е моментът да направите корекции и да намерите занимания за душата си. Това може да бъде танци, водна аеробика, плуване, тенис.

Не забравяйте да ходите на чист въздух всеки ден и да ходите повече. По-често ходете в гората, планината, ходете на туризъм и се наслаждавайте на активна почивка.

Правилното хранене

При четиридесетгодишните жени настъпват хормонални промени. Той влияе негативно на цялостното благосъстояние и причинява сутрешно подуване. За да не задълбочите проблема, трябва да преразгледате диетата и да откажете солени, пържени и пушени храни. Такава храна се абсорбира слабо, не носи ползи и провокира стареенето на кожата.

С възрастта свободните радикали започват да се натрупват в тъканите, ускорявайки процеса на стареене. Можете да спрете вредното им въздействие, като наситите организма с витамини и микроелементи.

За жените над 40 е важно да се балансира диетата, така че да съдържа достатъчно количество витамини А, Е, В2, В6, В12, С, както и селен, йод, цинк и рутин. Това са естествени антиоксиданти, които удължават младостта. Опитайте се да ядете повече плодове и зеленчуци, особено:

• зелени ябълки;
• червено грозде;
• боровинки, боровинки;
• къпини, касис;
• праскови, кайсии;
• моркови, цвекло;
• карфиол, звънец;
• чесън, лук.

Колкото по-разнообразно е менюто ви, толкова повече витамини и минерали тялото може да усвои.

Полиненаситените мастни киселини са от съществено значение за женската красота. Добавете ленените семена, слънчогледовите семена, орехите, фъстъците, сусам, боб и други бобови растения към вашата диета.

За да удължите младостта, откажете се от трудно смилаемо месо и мазни храни. Съкровище от ценни витамини са ронливите зърнени култури. Най-полезен:

• елда;
• овесена каша;
• перлен ечемик;
• ечемик.

Повечето витамини се унищожават по време на готвене. За да се запазят, се препоръчва овесена каша и елда да се запарват с вряща вода, а не да се варят. Овесените ядки са достатъчни за пара за 20 минути. Препоръчително е елда да се приготвя на пара през нощта, като зърнените храни се заливат с вряща вода 1: 2.

Правилното хранене, насищащо тялото с полезни вещества, е надежден начин да поддържате жената млада след 40 години.

Ползите от водата

Водата разрежда кръвта, намалява стреса върху сърцето, премахва отпадъчните продукти и вредните вещества от тялото. Правилният режим на пиене е важен на всяка възраст. Жените над 40 години трябва да пият 1,5 - 2 литра чиста вода на ден. Това количество течност предотвратява появата на ранни бръчки, отпуснатост и сухота на кожата.

• Добре е да приготвяте и пиете лимонова напитка сутрин.
• Разтворете 1 ч. Л. В чаша топла вода. натурален мед.
• Поставете парче лимон там и разбъркайте.
• Лечебната вода дава енергия и подобрява производителността.

Еликсирът на младостта, който се препоръчва да се приема ежедневно вечер, може да осигури на тялото полезни вещества и да укрепи имунната система.

• Вземете 400 г обелен чесън, нарежете го и комбинирайте със сок, изцеден от 20 малки лимона.
• Поставете сместа в стъклен буркан и оставете в хладилника за 3 седмици.
• Вземете готовия еликсир в 1 ч. Л., Разтваряйки се в малко количество топла вода.

За да предотвратите сутрешно подуване, опитайте се да не пиете много вода в продължение на 20 часа. По време на екстремни горещини увеличете дневния прием на течности с 1 до 2 чаши.

Грижа за кожата

• Разтривайте деколтето, шията и лицето с кубчета лед всеки ден. Нанасяйте сутрин и вечер, 20 минути преди да нанесете подхранващия крем. Билковите отвари от магданоз, липа и невен са подходящи за приготвяне на лед. Можете да използвате плодов и зеленчуков сок.
• Ако на кожата има паякообразни вени, заменете триенето с кубчета лед с измиване с топла билкова отвара или слабо сварен зелен чай.
• Не забравяйте да използвате подхранващ крем върху ръцете и лицето си. Тя трябва да е подходяща за възрастта и подходяща за вашия тип кожа. Нощният крем за лице трябва да се нанася няколко часа преди лягане, за да може съставът да се абсорбира напълно. В противен случай отокът може да се появи сутрин.

За да намалите възрастта и изразените бръчки, полезен е щипков масаж и лицева гимнастика. Не е трудно да се научите как да ги правите, но имайте предвид, че ключът към успеха е редовността на процедурите, за които трябва да отделяте поне 20 минути на ден. Ако правите упражненията от време на време, няма да има полза.

Пилинг

На 40 години е важно да почиствате кожата си редовно. Пилингът е чудесен начин за премахване на роговия слой. Позволява ви да отворите порите си, преди да приложите подхранващи маски. Можете да използвате всякакъв вид плодове или овесени ядки за ексфолиране.

• Плодът трябва да се омеси, да се нанесе върху кожата, да се остави да действа 10 минути и да се измие с много хладка вода.
• Залейте овесените ядки с гореща вода, изчакайте, докато се изпарят, нанесете върху лицето по масажните линии и след 10 минути старателно измийте с билкова отвара.

Пилингът трябва да се извършва 1-2 пъти седмично вечер. След процедурата е препоръчително да поглезите лицето си с подхранваща маска, която помага да се запази младостта.

Маски за лице и шия

Универсална маска за зряла кожа се прави от брезови листа. Те трябва да бъдат събрани далеч от града, магистралите или закупени суровини в аптеката.

• Смелете листата в блендер. Вземете 1 супена лъжица. л. и се смесва с овесена каша в същото количество.
• Добавете 1 с.л. л. ленено масло. Разбъркайте. Ако съставът не е достатъчно вискозен, налейте малко вода.
• Нанесете плътна маса върху лицето, отгоре сложете марля с прорези за устата и очите и легнете 20 минути. Измийте състава с билкова отвара или чиста вода.

• Залейте лъжица овесени ядки с две супени лъжици вряща вода.
• Когато сместа леко се охлади, добавете 1 с.л. л. ябълково пюре и същото количество нарязан зрял банан.
• Нанесете върху лицето, шията и деколтето. Изплакнете след 20 минути.

За подмладяване на 40-годишните дами са полезни маслените компреси. Като основа може да се използва студено пресовано зехтин или гроздово масло. Процедурите трябва да се правят на курсове - 10-15 дни подред. След това се нуждаете от задължителна почивка за една седмица.

Маски за ръце

Кожата на ръцете е много чувствителна. За да я запази мека и нежна, тя се нуждае от постоянни грижи. Жените на четиридесет години трябва да прилагат подхранващи маски върху писалките си 2 пъти седмично.

• Варените картофи могат да омекотят кожата на ръцете ви.
• Пасирайте горещите грудки, добавете малко масло.
• Покрийте кожата със сместа, сложете памучни ръкавици, изчакайте 2 часа и измийте състава.

Лесно е да избелите кожата с пъпеши и лимон. Свържете 3 с.л. л. пулпа от пъпеш със сок от половин лимон. Сложете 1 с.л. л. нишесте и разбъркайте. Нанесете плътна маса върху дръжките и оставете да действа половин час. След това го измийте. Смажете ръцете си с овлажнител.

За да се запази младостта за дълго време, не се изискват скъпи салонни процедури. С балансирана диета, чист въздух, спортни дейности и домашна козметика можете да постигнете огромен успех и да останете привлекателни в продължение на много години.

Бръчките са само един признак за възрастта. Кръговете и торбичките под очите, птозата (увисналите тъкани), побелялата коса и др. Също стареят. Но като правило ние третираме бръчките най-непримиримо. Инжекционната козметология помага да се отървете от тях. Но за да не инжектирате или поне да отложите този момент, можете да опитате да направите нещо сами.

Навици на стареене

Е, разбира се, злоупотребата с алкохол и пушенето ще са на първо място. Тютюнът и алкохолът дехидратират кожата, съдържащите се в тях токсини предизвикват спазъм на малки съдове и нарушават клетъчното дишане и хранене на кожата, поради което нейните регенеративни способности се влошават и клетъчното делене се забавя. Никотинът също така задейства активирането на ензим, който унищожава колагена, от който е изградена кожата, което я прави отпусната и набръчкана. Следователно отхвърлянето на лошите ексцесии е това, което трябва да се направи в името на красотата и младостта на първо място.

Друга причина е неправилното положение на главата по време на сън. Например, ако сложите главата си само в долната част на възглавницата, то в съня си тя ще почива с брадичка на гърдите. И бръчките на шията ще се появят преждевременно. Ако спите настрани и особено на стомаха си, тогава кожата на лицето, шията и деколтето ще се стисне в гънки. Изходът е само един - да свикнете да спите по гръб, отпускайки главата си в центъра на възглавницата (най-добре ортопедична или поне не твърде висока).

Недостатъчен сън (по-малко от 8 часа на ден), липса на редовна физическа активност (поне 1 час 2-3 пъти седмично) и липса на чист въздух, както и пламенна любов към слънчевите бани в най-неподходящото време (от 11 до 16 часа), когато в никакъв случай не трябва да сте на активно слънце - всичко това също прави кожата много стара и води до образуването на преждевременни бръчки. Плюс, разбира се, грешната диета. Между другото, ще се спрем на тази тема по-подробно.

По-малко мазнини и сладкиши

За да запазите кожата си блестяща от красота и младост възможно най-дълго, уверете се, че във вашата диета има възможно най-малко сладкиши. Излишъкът от глюкоза прави кожата суха и провокира образуването на бръчки и дори води до развитие на розацея (съдова мрежа). Ако през цялото време сте привлечени от сладкиши, вероятно в живота ви има малко позитивност и много стрес, но може да ви бъде полезно да си направите и тест за кръвна захар. Освен това е забелязано, че хората се отчайват от сладък зъб, ако:

• страдат от нервни заболявания;
• водят заседнал начин на живот;
• са недохранени и им липсва хром.

Забравете за транс-мазнините (не купувайте маргарин, не ходете на места за бързо хранене). Вместо нездравословни мазнини, увеличете съдържанието на полиненаситени мазнини, които са полезни за кожата и кръвоносните съдове (растителни масла, ядки, морски риби). Намалете прости въглехидрати (хляб и картофи), яжте повече протеинови храни (месо и риба) и неподсладени зеленчуци (предимно зелени). И не забравяйте да пиете много вода (не кафе и сода).

Чакай, щастие!

Стресът, хроничното главоболие и други синдроми на болката допринасят за ранните бръчки. Как можете да ги избегнете? Само като водите здравословен начин на живот и поддържате позитивно мислене. Упражнявайте се редовно, а не спорадично. В идеалния случай йога, която води до баланс както във физиката, така и в психиката.

Прекарвайте повече време на открито. Приятелствайте с мили хора. Правете любов по-често! Не пестете от добротата по отношение на другите. Сбъдвайте мечтите си, без да ги отлагате. Вземете животни - те оживяват много положителни неща. Прекарвайте повече време с децата си, играйте с тях, бърникайте, забавлявайте се с тях. Като цяло, живейте живота пълноценно и се наслаждавайте! И младостта няма да ви напусне!

Диета против бръчки

Побеждаването на апетита за захар, чийто излишък състарява кожата, е доста лесно. На първо място, просто поправете храната. По-малко ще издърпате за сладкиши, ако получите повече:

• калций (подпирайте се на млечни продукти, сирене, както и портокали и сусам);
• Витамини от група В (не забравяйте за зърнени култури, черен дроб, месо, яйца, морски дарове, домати и сирене);
• магнезий (така че яжте броколи, бобови растения, бадеми).

Момчета, ние влагаме душата си в сайта. Благодаря ти за
че откривате тази красота. Благодаря за вдъхновението и настръхването.
Присъединете се към нас на Facebookи Във връзка с

Представете си, че сте представени с ексклузивен костюм, в който сте напълно неустоим. За да ви служи възможно най-дълго, ще започнете да се грижите за него веднага, вместо да чакате поява на петна и следи, нали? Затова трябва да започнете да се грижите за запазване на младостта на кожата, когато тя е все още свежа и еластична.

Вътре сме уебсайтИскаме жените да останат красиви през целия си живот, затова сме ви подготвили кратко ръководство за грижа за младата кожа - след 25 години.

Правило № 1. Запазете това, което е

Все още сте млади и красиви, така че не се нуждаете от продукти, които „придават здравословен вид“, изглаждане на бръчки, стягане и като цяло предназначени за някакви кардинални промени във външния вид. Вашата задача е да запазите свежестта и еластичността, които са дадени от природата.

• Какво трябва да направим:Когато преценявате необходимостта от определен инструмент, лайфхак, процедура, задайте си въпроса: спестява ли или променя ли се? Ако втората, отложете я поне за 10 години.

Правило номер 2. Избягвайте изсъхването

Овлажняването е мантрата, с която сега трябва да се събудите и да преминете през живота. Овлажняване 24/7, отвътре и отвън. Първите визуални промени, свързани с възрастта, са свързани именно с факта, че кожата губи влага. Не можем да отменим този процес, но е напълно възможно да го забавим.

• Какво трябва да направим:На тоалетката ви трябва да се появят продукти с хиалуронова киселина и други овлажняващи съставки, а в чантата ви трябва да се появи спрей за мъгла. И винаги не забравяйте да поддържате водно-солевия баланс. За тези, които са особено разсеяни и заети, напомнянията на смартфон или специални приложения (iOS, Android) ще дойдат на помощ. И за да контролирате съдържанието на вода в тялото, можете да закупите домашен анализатор за състава на тялото.

Правило номер 3. Не пипайте с ръце

Вашата красавица се противопоставя на такива мощни сили като време, гравитация, лоша екология и други негативни външни фактори, така че няма нужда да усложнявате нейната задача и да унищожавате здравето на кожата със собствените си ръце. Това не е за теб? Добре, спомнете си последния път, когато докоснахте лицето си - отпуснахте брадичката си с дланта си или надраскахте носа ... И преди това сте имали смартфон в ръцете си, или волан на колата, или ... но никога не знаете Какво. Основното е, че сте прехвърлили мръсотия на лицето си. Или може би също спите по корем?

• Какво трябва да направим:

1. Откажете се да не докосвате лицето си ненужно.
2. Не търкайте очите си дори с чисти ръце - можете да нараните кожата на клепачите.
3. Вземете копринени калъфки за възглавници и ги сменяйте 1-2 пъти седмично - те са по-деликатни за лицето ви, отколкото памук или сатен.
4. След като измиете лицето си, леко го потупайте с кърпа, без да го търкате.
5. Влезте в навика да държите слушалката далеч от лицето си.
6. Всякакви механични манипулации с кожата трябва да се извършват от козметолог или вие сами, но само след консултация с дерматолог и в съответствие с неговите препоръки.

Правило № 4. Защитете се от слънцето

Колкото и козметолози и дерматолози да говорят за опасностите от слънчево изгаряне, някои дами са готови да поемат всякакъв риск заради бронзовата кожа. Междувременно UVA спектърът, който прониква в по-дълбоките слоеве на кожата (в сравнение с UVB), с постоянно излагане на кожата е в състояние да изтъни дермалния слой - този, който осигурява структурна подкрепа на кожата. Когато дермата отслабне, горният слой - епидермисът - започва буквално да пълзи. Все още не сте готови да се откажете от тен? След това опитайте поне рисковете.

• Какво трябва да направим:

1. Запомнете основното правило: щом дължината на вашата сянка стане по-малка от височината ви, това е сигнал, че е време да се скриете от слънцето.
2. Погрижете се за закупуване на качествена козметика от поредицата „преди и след слънчеви бани“.
3. Увеличете интензивността на овлажняващите процедури с 1,5-2 пъти - обичайната програма вече няма да е достатъчна.
4. И най-добре е да обичате естествения си тон на кожата и да го защитавате със слънцезащитни продукти и шапки с широка периферия.

Правило номер 5. Отказ от лоши навици

Лошите навици се наричат ​​така, че да навредят на здравето ни. И тъй като кожата бързо реагира на неизправности в тялото, нашата красота също страда от зависимости. След 25 години вече сте завършен човек, не е нужно да си навредите по тийнейджърски „причини“ (да изглеждате готино, да се впишете в компанията и т.н.), така че можете да се отпуснете и да правите само това, което ще бъде от полза за вас лично .

• Какво трябва да направим:Не бива да започвате нов живот в понеделник - малко хора са в състояние да се обърнат рязко на 180 градуса и подобни опити често водят до провал. Започнете малко по малко. Например, ако сте свикнали да имате полунощ и искате да нормализирате рутинния си режим на сън, първо се научете да си лягате по едно и също време, дори ако е 2:30, уверете се, че не стоите до 2:35. След като свикнете с дисциплината, можете да преместите светлините на по-ранно време. В интернет можете да намерите много неща за борба с лошите навици - изберете този, който ви подхожда.

Правило № 6. Редовно почистване

Повечето от нас не живеят на алпийски ливади, а през деня кожата ни предпазва от различни примеси, микроби и бактерии. Нашият ежедневен ритуал на благодарност е да почистим внимателно и внимателно този безшумен протектор. И ако сутрин е достатъчно да го избършете с мицелар, тогава на вечерното измиване трябва да се обърне повече внимание.

• Какво трябва да направим:Прочетете внимателно състава на почистващата козметика - изключете продуктите на алкохолна основа от вашия арсенал. Независимо дали правите многоетапно почистване или измивате лицето си „набързо“, едно е винаги едно и също: никога не си лягайте, без да изплакнете грима си. И, разбира се, ефективността на грижите ще бъде по-висока, ако лекар ще ви помогне да изберете програма за грижа - с настоящото разнообразие от продукти и техните форми, не е чудно да се объркате.

Правило номер 7. Качествена козметика

Внимавайте с всичко, с което кожата ви влиза в контакт, особено с козметиката. Като правило гримът, нанесен сутрин, остава с нас през целия ден и през цялото това време засяга кожата ни. И положително или отрицателно - това вече зависи от нас самите.

• Какво трябва да направим:

1. Купувайте козметика според принципа „по-малко е повече“.
2. За ежедневна употреба избирайте най-леките форми на фон дьо тен - течност, пудра на прах и др.
3. Измивайте четките и гъбите за грим седмично.
4. Съхранявайте козметиката правилно.
5. На всеки шест месеца провеждайте общ одит на срока на годност на цялата си козметика. Изхвърлете изтеклите средства без съжаление: здравето е по-скъпо.

Правило # 8. Усмихвайте се

Първите бръчки, които се появяват на лицето, са имитиращи. И след 50 години е лесно да познаем характера му от лицето на човек, защото най-познатата емоция ни залепва като маска. Така че е време да помислите как ще ви възприемат в зряла възраст, време е сега.

• Какво трябва да направим:За да „изтриете“ израженията на лицето си от лицето си, можете да научите техники за релаксация, които ще ви помогнат да се справите със стреса и да отпуснете мускулите на лицето си. Освен това култивирайте самодисциплина - тренирайте се от време на време да слушате усещанията, ако на лицето ви е замръзнала напрегната гримаса. И ... усмивка! Колкото по-често и искрено, толкова по-вероятно е вашата приветлива усмивка да остане с вас за дълго време.

Правило номер 9. Грижа не само за хигиената

• Какво трябва да направим:Да обичаш тялото си, да се грижиш за себе си и да разкрасяваш света със сиянието на усмивката си.

Как да запазим младостта си за години напред? Този въпрос тревожи повечето жени. Годините минават, а с тях бръчките стават все повече и повече, добавя се тегло. Разбира се, на 70 години няма да можем да гледаме на 20. Но визуално изхвърляне на 10-15 години е напълно възможно.

Най-важното е вашето вътрешно състояние. Ако сте млади по душа, това със сигурност ще се отрази на външния ви вид. Бъдете активни и весели. Не се страхувайте да сте дете в душата си. Не е лошо. И разбира се, внимателна лична грижа. Ако започнете сами, няма да можете да поправите ситуацията. Жената изглежда така, както се грижи за себе си.

Спете.Това е първото правило на неостаряващата жена. Липсата на сън води до преждевременно стареене. Сигурно сте забелязали, че ако не спите достатъчно, на лицето ви се появяват повече бръчки. Нуждаете се от поне 8 часа сън на ден. Позицията също е важна. По-добре да спите по гръб. По този начин не разтягате кожата си.

Активен начин на живот и спорт.Нека това дори не е тренировка във фитнеса, а просто поне ежедневни упражнения сутрин. Но е наложително да натоварвате тялото си. Така че ще бъде годно.

„Не“ на стреса и безпокойството.В наше време това е изключително трудно да се направи, но все пак се опитайте да контролирате себе си и емоциите си. Не приемайте всичко твърде лично.

"Изключете" изражения на лицето.Изобщо не е необходимо да правите лица, когато говорите. Опитайте се да набръчквате по-малко челото си, да движите вежди, да присвивате очи. На лицето ни първо се появяват изразителни бръчки. Защо да ги създавате сами?

Вредапушене иалкохол . Определено се отказваме от тези лоши навици. Всеки знае за отрицателното им въздействие върху организма. Едно от тях е преждевременното стареене. Кожата на пушащата жена е отпусната, губи стегнатост и еластичност, а бръчките се появяват по-рано.

Повече секс.Ежедневният редовен секс с редовен партньор удължава младостта. Работата е там, че се произвеждат вещества, които овлажняват кожата и й придават блясък и еластичност. А положителните емоции и активният метаболизъм създават благоприятна среда за обновяване на тъканните клетки. Хората с активен сексуален живот изглеждат много по-млади от връстниците си, които рядко правят любов. Освен това сексът допринася за загуба на тегло. Метаболизмът в тъканите се ускорява и вие губите от 150 до 200 калории при един пол.

Стабилно тегло.Ако отслабнете, тогава наддайте, кожата се разтяга и става отпусната. Поддържайте теглото си на едно и също ниво. Ако искате да отслабнете, знайте, че след като постигнете резултат, в никакъв случай не можете да се подобрите вече. И това може да бъде много трудно за вас.

Дрехи и обувки.С годините мнозина започват да се обличат в безформени „дамски“ пуловери, якета, поли; носещи грозни обувки. Не е правилно. Внимавайте какво носите. Бъдете стилни и модерни, купувайте красиви неща.

Прическа.Добре подбраната прическа или прическа прави разлика. Какви прически и прически да изберете, за да изглеждате по-млади?

• Боб прическа
• Подстригване със средна дължина
• Прическа за момче
• Прическа "Конска опашка"
• Вълнообразни нишки или небрежен стил
• Банг

Цветът на косата също може да ви накара да изглеждате по-млади или по-възрастни. Смята се, че черният цвят на косата остарява. Подмладява светлите нюанси, подчертава и тонизира косата. И най-добре е да боядисвате косата си на сянка, възможно най-близка до естествения цвят на косата.

Грим.Естественият грим визуално ви кара да изглеждате по-млади. Избягвайте тъмните нюанси на червилата и не очна линия.

Вода.Вземете за правило да пиете около 8 чаши чиста вода на ден всеки ден. Това ще овлажни кожата отвътре, което означава, че ще бъде гладка и еластична.

Витамини и минерали.Осигурете на тялото си витамини, които запазват младостта: A, B2, C, D, E, A. Също така ненаситени мастни киселини (съдържащи се в ядките, семената, всички видове растителни масла). Най-добре е да си набавяте витамини от продуктите, в които се съдържат, но можете и да си купите комплекс от витамини в аптеката.

Хранене за запазване на младостта.Разбира се, храната трябва да бъде здравословна и балансирана. Яжте зърнени храни, морски дарове, чесън, зеле, растително масло (особено зехтин), бадеми, слънчогледови семки, пшенични кълнове, зеленчуци, боб, пълнозърнест хляб, нискомаслени млечни продукти, яйца, спанак, ябълки, аспержи, риба (особено риба тон , пъстърва, сьомга), пилешки гърди, домати.

Младежки напитки.Напитка:

• Зеленият чай е истински еликсир на младостта.
• Чай от хибискус
• Чай от джинджифил:

Обелете и нарежете парче джинджифил (4-5 см), залейте с 1 литър вряща вода, варете 10 минути. Прецедете и добавете лимонов клин преди употреба.

• Билкови чайове (касис, лайка, роза, лимонена трева, ройбос, бергамот, мента)

Използвайте тези билки самостоятелно или заедно. Приготвянето на билков чай ​​е просто: залейте пресни или изсушени листа, цветя или семена (предварително смачкани) с вряща вода и оставете да се запари.

• Кефир
• Сок от нар
• Сухо червено вино (не повече от 150 грама на вечеря)
• Гроздов сок
• Сок Acai
• Боровинов сок
• ябълков сок
• Сок от червена боровинка
• Сок от моркови
• Черешов сок

Горните сокове и чайове трябва да се пият 1-2 часа преди хранене или 30 минути след това. Соковете трябва да са натурални и прясно изцедени.

Слънцето.Ултравиолетовата светлина допринася за ранната поява на бръчки. Затова носете слънчеви очила, за да предпазите кожата около очите си от слънцето. Носете слънцезащитни продукти на плажа и винаги използвайте крем за лице против стареене с UV защита поне 15, преди да излезете навън при слънчево време.

Не започвайте да използвате такава козметика, докато нямате изразени проблеми - това само ще навреди на кожата ви. Всеки козметичен продукт има свое предназначение и производителят посочва на каква възраст може да се използва.

Можете да започнете да се грижите за кожата си с продукти против стареене от 25-28 години (всичко зависи от състоянието на кожата ви). Козметиката против стареене трябва да се използва постоянно и редовно. Вашият арсенал трябва да включва:

• почистваща пяна или гел
• лосион за лице
• продукт за кожата около очите
• дневен крем
• нощен крем
• продукт за грижа за устни
• шампоан против стареене, балсам, балсам, маска за коса
• продукт за грижа за врата и деколтето
• грижа за кожата на тялото

Как се прилагат продукти против стареене: почистете лицето си с почистващ препарат, смажете с лосион. След това нанесете околоочния контур с кръгови движения, докато се абсорбира. След това нанасяме дневен крем върху кожата на лицето. Преди лягане използваме нощен крем за лице.