Възможно ли е да отслабнете с помощта на трици? Мога ли да вечеря трици за вечеря? Пшенични трици за отслабване

Кратки характеристики на диетата.Тип: нискокалоричен, с ниско съдържание на мазнини. Продължителност: 3, 7, 10, 14, 21 дни. Резултати: 3-10 кг. Трудност: средна.

Не всички гладни стачки са еднакво вредни за здравето. Например диетата с трици понижава нивата на кръвната захар и холестерола, детоксикира тялото и подобрява храносмилането. Но, ако е толкова полезно, защо не всички искат да го опитат? Факт е, че той има и недостатъци, вариращи от не особено приятния вкус на непреработените зърнени култури до страничните ефекти, когато се използват неконтролирано.

Механизъм за отслабване

В продължение на една седмица диета с трици ви позволява да отслабнете с 3-4 кг, стартирайки процеси в тялото, които работят за намаляване на теглото:

премахване на храносмилателни проблеми;
понижаване на кръвната захар и холестерола;
почистване на организма от шлаки;
ускоряване на метаболизма;
подуване на стомаха, фибрите създават усещане за ситост в продължение на 4-5 часа.

Ако търсите краткосрочна диета за отслабване с ползи за здравето и балансирана диета, изберете трици - с правилна употреба ще постигнете всички тези цели на 100%.

На бележка.Дюкан, в известната си диета, предлага да яде 2 чаени лъжички брашно от трици всеки ден, за да подобри резултатите от отслабването.

Противопоказания

Не можете да отслабнете с тази диета, ако имате следните противопоказания:

вътрешно кървене;
хепатит;
хипотония;
колит;
дуоденална патология;
склонност към диария;
сраствания;
холецистит;
цьолиакия;
ентерит;
ерозия;
стомашна язва.

Трябва да се разбере, че триците са зърно, което е претърпяло минимална промишлена обработка, заедно с черупка, която често се характеризира с остри ръбове и груба текстура. Те могат да наранят хранопровода, лигавиците на устата и стомаха. Така че страничните ефекти не са необичайни, ако са нарушени.

Имайте предвид.В допълнение към Дюкан, друг лекар, Е. В. Малишева, често съветва да включите зърна от трици в диетите за отслабване.

Предимства и недостатъци

Предимства:

благодарение на фибрите, храносмилането се подобрява, тялото се почиства по естествен път, благосъстоянието се подобрява;
липсата на витамини и минерали се попълва;
сърдечно-съдовата дейност се нормализира;
състоянието със захарен диабет се облекчава;
депресията изчезва, нивото на тревожност намалява;
укрепва имунната система;
процесите на стареене се забавят.

Недостатъци:

влакната са много груби и могат да причинят гастрит или язва;
несъвместимост с витаминни и минерални комплекси;
заедно с вредните вещества се отстраняват и полезните, особено активно се измива калцият;
абсорбцията на метали и лекарства е отслабена;
подуване на корема, диария, метеоризъм;
един от най-честите нежелани реакции е подуването.

От живота на звездите.Когато актрисата Ирина Пегова реши да отслабне, тя се обърна за помощ към диетолог. Диетата с трици я предписваше. Благодарение на нея тя отслабна с 27 кг.

Варианти

На трици и вода

Срок - не повече от 3 дни. Твърда диета, която е трудно да се поддържа. Дневният прием на основния продукт е 2 чаени лъжички. Едната - сутрин, втората - вечер. За закуска зърното се запарява с чаша вряща вода и се яде след 20 минути. За обяд сипете чаша кефир без мазнини + можете да използвате 400 мл от всяко течно ястие. Това може да бъде супа-пюре, бульон, смути () или коктейл. За вечеря повторете 400 ml течно ястие.

На овесени трици

Те съдържат максимално количество фибри, затова експертите препоръчват да се избере точно този вид зърнени храни за отслабване. За 2 седмици нивото на лошия холестерол се намалява с 8%. Те са отлична съставка за зърнени храни и тортили. Калорично съдържание - 236 kcal.

На ръжените трици

Ръжените трици са полезни за диетата, защото имат добър вкус, за разлика от другите зърнени храни. Те могат да се добавят към всяко ястие, но най-добре се използват за приготвяне на диетичен хляб. Съдържанието на калории е 221 kcal.

За повече информация как да го използвате правилно и какъв ефект да очаквате от този тандем, прочетете в.

За отслабване изберете пшенични, елдови, ръжени или овесени трици. Но диетата не трябва да бъде под някаква конкретна форма. Напротив, експертите съветват да ги комбинирате, за да получите максимално количество хранителни вещества. Не вземайте гранулиран продукт - дайте предпочитание на ронлив.

Подгответе се за диета: тренирайте стомаха си за нов продукт седмица преди това. За целта е достатъчно да го ядете за закуска по 1 чаена лъжичка. Максималният дневен обем е не повече от 3 супени лъжици и трябва да преминете към такава доза постепенно. Можете да ядете по време на хранене или 10 минути преди хранене.

За да може фибрите да изпълняват своите функции (подуване и запълване на стомаха), е много важно да пиете поне 2 литра вода на ден.

За отслабване са ви необходими:

Намалете дневната калоричност в диетата до 1500 ккал.
Намалете размерите на сервиране.
Откажете от вредни продукти: мазни, мариновани, сладки, хлебни и сладкарски изделия, полуфабрикати, бързо хранене, алкохолни и газирани напитки, пържени храни.
Включете в диетата постно месо и риба, морски дарове, яйца, млечни продукти, зеленчуци, плодове, плодове, гъби.
Занимавайте се със спорт, увеличете физическата активност.
Има строго според режима, за предпочитане според.

Курс за отслабване не повече от 3 седмици. Можете да го повторите само след 2 месеца.

Рецепти

Как да приготвяте трици на пара за диета:

Изплакнете ги.
Налейте вряла вода или само гореща вода в размер на 2-3 чаени лъжички на чаша.
Покрийте с капак.
След 10-15 минути изцедете водата.

Набъбналата маса се яде като отделно ястие или се добавя към други - или. За да добавите зърно към други ястия, трябва да се извършат следните манипулации с него:

Увийте в марля торба.
Изплакнете под течаща вода.
Налейте вода (1 супена лъжица. Л. 2 чаши вода), поставете на огън.
След като заври, гответе половин час.
Успокой се.
Изстисквам.
Подсушете във фурната.
Смелете в кафемелачка.

Рецепта за тортила с овесени трици (според Дюкан)

Овесени трици - 25 г;
ръж / пшеница - 15 г;
кисело мляко без захар - 20 мл;
яйце - 1 бр .;
малко сол.

Посолете яйцето, разбийте до пенливост. Добавете кисело мляко, разбъркайте. Изсипете в зърна от трици. Оставете да набъбне за 10 минути. Намажете незалепващия тиган с масло, загрейте, избършете дъното на сухо, излейте тестото. Пържете до златисто кафяво от двете страни.

Хляб от ръжени трици

Суха мая - 20 г;
слънчогледово олио - 50 мл;
ръжени трици - 50 г;
ръжено брашно - 150 г;
пшенично брашно - 150 г;
мляко - чаша;
гранулирана захар - 5 g.

Загрейте млякото, докато се затопли. Изсипете в него гранулирана захар и мая. Разбийте старателно. Покрийте, изолирайте. След половин час изсипете маслото, разбъркайте. Пресейте брашното два пъти, смесете и двата вида. Смелете зърното, добавете към по-голямата част. Намажете лист за печене с масло, поръсете с брашно. Печете един час при 180 ° С.

Пшенична каша

Стафиди - 50 г;
смокини - 50 г;
бадеми - 50 г;
мед - 15 г;
масло - 20 г;
мляко - 1 л;
житни люспи - 200 г;
мляко - 1 л;
пшенични трици - 250гр.

Залейте стафидите с гореща, но не вряща вода. Оставете така, докато кашата се готви. Изсипете зърно и люспи в млякото. Сварете, варете 10 минути при непрекъснато разбъркване. Извадете от котлона, добавете масло, разбийте. Хвърлете стафидите в гевгир, добавете към кашата, разбъркайте. Нарежете ситно смокините, нарежете ядките, украсете отгоре чиния с каша.

Овесени бисквитки

Овесени трици - 20 г;
сода за хляб - ¼ ч.л .;
слънчогледово олио - 15 мл;
вода - 30 ml;
протеин - 1 бр .;
грубо брашно - 50гр.

Разбийте белтъка на пяна. Към него добавете вода, сода за хляб и олио. Разбийте отново (за предпочитане в блендер). Добавете брашно и зърно. Замесете тестото. Разточете слой от него, нарежете на кръгчета. Печете във фурната на 200 ° C до златисто кафяво.

Триците са нискокалоричен, здравословен продукт, ако знаете как да боравите с него. Правилно организираната диета върху тях ще ви позволи да отслабнете и да подобрите здравето си. Основното нещо е да не се увеличава дозата и да не се удължава периодът на гладната стачка.

Един от най-популярните и ефективни начини да се отървете от излишните килограми е диетата с трици за отслабване, което означава, че човек ще яде овес, пшеница, ръж или други преработени зърнени продукти. В допълнение към ефекта от загуба на тегло, в процеса на такова хранене вие придобивате много витамини, минерали, подобрявате функционирането на вътрешните органи и системи и ставате по-здрави.

Какво е диета с трици

Диетичната храна, която използва трици, помага да се отървете от излишните килограми и да подобрите функционирането на тялото. Натрошените черупки на зърнените култури лесно се усвояват и насищат организма с фибри. Няма друг подобен продукт на света, който да запълни стомаха, да остави усещане за ситост и в същото време да не навреди на излишните калории. Несъмнено предимство на триците е съставът, в който значителен брой микроелементи и витамини са в състояние да поддържат тялото по време на диетата.

Трици за отслабване

Повечето диетолози признават, че ако използвате трици в диетата си, можете да отслабнете без ни най-малко вреда за тялото. Този уникален продукт насърчава загубата на тегло и ви прави по-здрави. Полезните му свойства по време на диета включват:

отстраняване на токсини и токсини;
подобряване на чревната микрофлора;
повишаване на активността на ензимите за изгаряне на мазнини, които се произвеждат от черния дроб;
намален апетит;
понижаване на нивата на холестерола в кръвта;
ускоряване на метаболизма, активиране на процеса на изгаряне на мазнини;
понижаване на гликемичния индекс на храни, ядени с фибри.

Полза

Диетата с трици със загуба на тегло със сигурност ще даде положителен резултат. Ползите от храненето с включването на трици в диетата са огромни. Фибрите съдържат голямо количество витамини А, Е, В, минерали, полезни аминокиселини. Триците са отлично средство за отслабване поради своите свойства. Неразтворимите фибри набъбват в стомаха, което ви кара да се чувствате сити, но не и смилани. Една лъжица трици, измити с вода, няма да ви позволи да си спомните за храната в продължение на няколко часа. Допълнително предимство на продукта е възстановяване на чревната микрофлора, прочистване на организма.

Съдържание на калории

Различните видове натрошени обвивки имат различни калории, които зависят от вида на зърното. Дори и с високи енергийни стойности, продуктите ефективно се справят със загубата на тегло. 100 грама съдържат следния брой ккал:

овесени ядки - 110;
ръж - 220;
пшеница - 296;
царевица - 293;
елда - 365;
ориз - 316;
спално бельо - 250.

Кои трици са по-добри

Широкият асортимент от щандове на магазините може да предизвика размисъл за всеки, който търси диета с трици за отслабване. Трябва ли да изберете пшеница или овес, ръж или царевица? Определено ще бъде трудно да отговорите на въпроса, във всеки случай си струва да подходите по въпроса индивидуално. Всеки продукт има плюсове и минуси, противопоказания и полезни функции. Експертите препоръчват редуване между различни видове за максимални ползи за тялото..

Ръж

Останки от брашно и черупки от зърнени зърна са ръжените трици. Разграничете фините и грубите варианти в зависимост от степента на смилане. Този тип има противопоказания: гастрит, язва, колит. Здравите хора трябва да спазват правилата за прием, за да избегнат неприятни последици под формата на диария, гадене или метеоризъм. Препоръчително е да започнете да приемате лекарството с обем от 1 чаена лъжичка, като постепенно увеличавате порцията, но не трябва да ядете повече от 30 грама на ден. Не забравяйте да пиете 2 литра вода на ден, когато правите диета с трици за отслабване.

Царевица

Особеността на натрошените корпуси на царевицата с най-високо съдържание на неразтворими фибри, което подобрява храносмилането, прочиства организма. Такива свойства имат благоприятен ефект върху процеса на отслабване. Яденето им значително намалява риска от рак на дебелото черво. Въпреки че калоричното съдържание на продукта е високо, диетата с трици за отслабване с него дава отлични резултати.

Пшеница

Пшеничните натрошени зърнени обвивки са най-питателните. Въпреки че енергийната стойност на продукта е висока, те активно се използват за отслабване и предпазват от преяждане. В допълнение към прочистващия ефект върху организма, пшеничните трици помагат за регулирането на нервната, мускулната и сърдечно-съдовата системи. Постоянното им използване води до факта, че ще изглеждате най-добре. Полезните вещества подобряват състоянието на косата, кожата и ноктите. По-добре е да добавяте такива трици към тесто, салати, напитки.

Овес

Триците, получени при преработката на овес, са богати на въглехидрати и фибри с растителни протеини и мазнини. Богатият химичен състав и нискокалоричното съдържание правят триците на диета чудесен начин за отслабване. В резултат на приема на продукта се наблюдават следните ефекти:

прочистване на организма от токсини;
регулиране на храносмилателния тракт;
чувство за пълнота за дълго време;
понижаване нивата на кръвната глюкоза;
укрепване на имунната система.

Кога е по-добре да се ядат трици

Най-ефективното време за ядене на зърнен продукт е сутрин и вечер.... След събуждане тялото трябва да „стартира“ храносмилателната система. За това оптимално са подходящи овесените ядки с добавка на всякакъв вид трици. Фибрите по това време на деня ще имат благоприятен ефект върху хормоналната система. Този продукт е полезен и като вечеря. Създава усещане за ситост, така че няма да чувствате глад до сън. Можете да ги ядете през целия ден в комбинация с протеинови храни.

Как да консумираме фибри

Ако искате да отслабнете с помощта на фибри, важно е да изберете не само зърното, от което е получено, но и формата, която производителят му е дал. Начинът на приемане на продукта зависи от това. На рафтовете можете да намерите прахообразни, гранулирани трици и хрупкави хлябове. За отслабване идеалният прах е идеален, а гранулите съдържат по-малко хранителни вещества. Хлябът е по-удобен за получаване от другите форми и има приятен вкус, но не бива да очаквате отлични резултати от използването им. Те няма да донесат значителни ползи, но и вие няма да напълнеете от тях.

Има редица правила, според които трябва да се използват смачкани зърнени обвивки:

Пийте продукта с много вода. По време на диетата вашата диета трябва да съдържа поне 2,5-2,7 литра течност.
Сухият прах (25 g) трябва да се запари с вряща вода (110-125 ml), настоявайки за 20 минути. Получената каша трябва да се яде 30 минути преди хранене.
Триците могат да заменят едно от храненията.
Гранулирани или прахообразни форми се смесват с извара, кисело мляко, мляко, кефир. Разрешено е добавянето на продукта към основните ястия.
Диетата с трици за отслабване е дълъг процес, продуктът трябва да се яде поне 3-4 месеца, за да се постигне желаният резултат.

Диета

Има няколко възможности за диета с трици за отслабване. Един от нежните и безопасни начини за отслабване е приемът на кефир с 1-2 супени лъжици трици през нощта. Ограничете мазните, сладки и нишестени храни, докато правите диета. Специалистите казват, че кефирът с трици за отслабване ще ви спести 1-2 кг седмично. За тези, които търсят бърз начин за отслабване, 3-дневната диета с трици. Ще бъде възможно да се отървете от 2-3 кг, ако пиете кефир в обем от 1,5 литра в продължение на 3 дни, трици в еквивалент на 35 грама фибри и много вода.

Друг начин за отслабване с трици е двуседмичната диета. Без строги хранителни ограничения можете да свикнете с правилното хранене, да стартирате метаболитните процеси и да свалите няколко килограма. Отказът от нездравословна храна е задължителен: мазна, пушена храна, сладкиши, печени изделия. Трябва да ядете 6 пъти на ден:

каша, плодове, чай без захар;
супа и филия хляб;
1 супена лъжица трици, 2-3 чаши вода;
парче месо (риба), зеленчукова салата;
1 супена лъжица трици, 2-3 чаши вода.

Как да изберем трици

Във всеки супермаркет има рафт, на който има опаковки с трици в подредени редове. Те могат да се различават по цена, но дори и най-евтиният продукт ще донесе на тялото толкова полза, колкото и най-скъпият. Експертите препоръчват да се избират опаковки, които не съдържат примеси и добавки. След отваряне на опаковката се уверете, че няма признаци на плесен, продуктът няма горчив вкус, а цветът отговаря на стандарта - има сиво-кафяв оттенък.

Видео

Мнозина са чували за полезните свойства на триците - че с тяхна помощ можете не само да отслабнете, но и да подобрите здравето си. Но дали триците наистина са полезни за всички? Какви сортове от тях са подходящи за тази цел? Как да използваме триците правилно, за да не си навредим? Преди да започнете да отслабвате, трябва да получите отговори на всичките си въпроси.

Диетата ли е единственото решение на проблема с наднорменото тегло?

Напоследък рядко се среща човек, който не се притеснява от теглото си. Повечето (особено момичетата) по някаква причина са сигурни, че като се ограничите в храната, можете да стигнете до добро тегло. За съжаление, това тегло не винаги ще бъде здравословно.

Правилният извод е, че проблемите с наднорменото тегло са пряко свързани с храненето. Само че въпросът не е, че трябва да се ограничавате в храната, достатъчно е просто да се храните правилно.Какво е това правилно хранене? Ежедневната диета на повечето хора се състои от брашни продукти.
консумацията на такива продукти е първата стъпка към наднорменото тегло, тъй като тези продукти съдържат минимално количество хранителни вещества, които трябва да активират работата на целия стомашно-чревен тракт. В крайна сметка, влошаването на червата води не само до запек и диария, но и до проблеми с наднорменото тегло.

Проблеми с червата могат да възникнат дори когато (особено когато) човек е на диета. Факт е, че преди началото на диетата човек се храни в същия режим - стомахът и червата му бяха свикнали да смилат определено, обикновено голямо количество храна на ден. Следователно, след рязко намаляване на обема на храната, червата не виждат причина да я усвояват, докато се събере достатъчно количество.

Трици за борба със затлъстяването

Със сигурност мнозина са чували, че употребата на трици има добър ефект върху организма. Освен това те се използват както външно (маски, скрабове), така и вътрешно като добавка или основна храна. Въпреки това, много често се спират от факта, че триците далеч не са най-вкусният продукт. Но наистина ли е така?

Всяка диета включва намаляване на броя на консумираните калории.Тук всичко е ясно - колкото по-малко калории, толкова по-добре. Но често проблемът е, че много хора намаляват броя на калориите не чрез намаляване на калоричното съдържание на храната, а поради обема му - по-добре е да се яде по-малко, но вкусно, защото дори цяла чиния варени броколи няма да бъде като вкусно като парче торта. Като правило именно след такъв избор започват проблеми със стомашно-чревния тракт - гастрит, запек. Поради тази причина теглото може да стои неподвижно.

С всякакви, дори минимални промени в диетата, функционирането на стомаха и червата веднага ще се промени, това е естествен процес. Не се страхувайте, просто трябва да помогнете на тялото си да се възстанови малко. В този случай триците могат да бъдат добър помощник. Те ще помогнат за нормализиране на работата на панкреаса, черния дроб и червата, ще намалят вероятността от дисбиоза и ще помогнат за намаляване на нервното напрежение. Поради това общото благосъстояние ще се подобри, а по-късно теглото ще намалее само по себе си.

Често по време на диета изпитваме неконтролируемо чувство на глад. В тази ситуация триците ще станат незаменим помощник. Попадайки в стомаха, при взаимодействие с вода те се подуват, създавайки усещане за ситост дори при минимално присъствие на храна в стомаха. Самите трици са много лесни за консумация, освен това такава храна ще бъде много нискокалорична (в зависимост от вида, 100 грама трици съдържат около 170 ккал).

Струва си да се припомни, че триците имат адсорбиращи свойства - те почистват храносмилателния тракт от "застояла" храна и продукти от гниене.

Тъй като триците премахват не само калориите от тялото, но и други чужди вещества (дори полезни), употребата им трябва да бъде ограничена, докато се приемат различни витамини и лекарства.

Триците са отпадъците, които остават след смилането на зърното на брашно. Но въпреки това не съвсем приятно определение, именно триците съдържат огромно количество фибри, което е ценен продукт за доброто функциониране на цялото тяло.

Какви видове има

Днес се предлагат разнообразни трици с различни зърнени храни: овесени ядки, елда, пшеница, ориз, ръж, дори просо. Всеки вид изпълнява своята функция в човешкото тяло. Само няколко от тях се считат за най-полезни.

Овесените трици са може би най-популярният вид.Те се използват в много диети. Самият Дюкан препоръчва овесени трици за задоволяване на глада, поради което е възможно значително да се намали количеството на консумираната захар и да се подобри и улесни работата на червата, което ще направи възможно по-ефективното отслабване.

Овесените трици (като самия овес) съдържат бета-глюкан, чието използване помага на тялото да поддържа нормални нива на холестерол в кръвта, което е добре не само за отслабване, но и за цялостно благосъстояние.

Прекомерната консумация на овесени трици причинява проблеми със скелетната система, косата, кожата, ноктите, тъй като излишъкът от растителни фибри води до недостиг на калций.

Ръжените трици са малко по-малко популярни, но не по-малко полезни. Ръжените трици съдържат голямо количество неразтворими фибри, което насърчава активното извеждане на токсините и токсините от тялото. Много лекари препоръчват използването на ръжени трици не само за борба със затлъстяването, но и за заболявания като захарен диабет, атеросклероза и дори за някои онкологични заболявания.

Ръжените трици имат груба структура, така че не се препоръчва използването им в чист вид.

Пшеничните трици са най-малко популярни сред останалите. Но това не им отнема огромен брой полезни свойства. Освен това пшеничните трици могат да се купят на по-ниска цена, отколкото например същите овесени трици.

Как да го приемаме правилно

Триците не трябва да се приемат неконтролируемо, тъй като прекомерното количество от тях може да повлияе негативно на здравето. Важно е да се спазват определени правила.

Трябва да започнете да ядете трици с малко количество. За начало ще е достатъчна 1 ч.л. трици 3 пъти на ден. Малко по-късно количеството може да се увеличи до 3 с.л. л. за един ден. 3 с.л. л. трици (30 g) е максималното количество, което може да се консумира на ден.

Важно е да запомните, че когато включите трици в диетата си, дневното количество вода, което пиете, трябва да бъде поне 2-3 литра. По-добре е водата да не е преварена, а „жива“. Това е много важен фактор, тъй като при недостатъчно количество вода в организма, вместо очакваното прочистване, ще възникнат запек и други проблеми със стомашно-чревния тракт.

Най-простата рецепта за трици е следната: 1 с.л. л. смесете триците с вода (можете да използвате мляко или друга течност), оставете сместа да набъбне за около 10 минути. Трябва да се консумира 15–20 минути преди хранене, докато се пие много вода.

В допълнение към добавянето на трици директно към храната, можете да направите и следната напитка за отслабване: изсипете 1 чаша трици в 1 литър вода, поставете на огън, оставете да заври и оставете на слаб огън за 15 минути. Прецежда се и се пие по 130 мл 3 пъти дневно преди хранене.

За съжаление не може да се каже, че такива ястия са супер вкусни, но са много здравословни. Освен това резултатът след консумация на триците ще надмине всички очаквания. Триците могат да се разтварят не само във вода, мляко, кефир, кисело мляко, сок или дори билкова тинктура са идеални. Но си струва да се отбележи, че все още трябва да пиете чиста вода, преди да ядете. Триците, които вече са подути, могат да се смесват със сушени плодове, подправки или дори извара. Готовите трици могат да се добавят и към зърнени храни, салати, супи и други ястия.

Фотогалерия: Здравословни храни за отслабване

За да се придържате към диетата с трици, не е нужно да правите меню за ден или седмица. Просто трябва да добавите трици към храната през деня или да ги използвате отделно.

Триците се съчетават добре с различни храни, без да възпрепятстват усвояването им. Ето защо дори известният Дюкан се фокусира върху ползите от използването на трици като спомагателен продукт при всяка диета.

Диета с трици

Най-разпространена е диетата с трици с кефир. Но си струва да се има предвид, че той е много строг - за постигане на ефекта ще се изисква пълно съответствие с него. Първо, кефирът трябва да бъде без мазнини, и второ, препоръчително е да се използват прахообразни трици. 1 супена лъжица л. Залейте триците с 1 чаша кефир, разбъркайте, оставете малко да набъбне. Такова ястие трябва да се консумира на всеки 4 часа през деня (само не по-късно от 3-4 часа преди лягане).

Този тип диета може да се спазва не повече от 3 дни. Много диетолози се фокусират върху ползите от прекарването на един такъв гладен ден всяка седмица.

Тъй като триците са доста труден за смилане продукт, препоръчително е триците да се заменят не с вечеря, а с по-ранни ястия.

Някои популярни рецепти с трици

Има няколко хранения с трици, които могат да ви помогнат да отслабнете.

Диетична каша

KBZHU за 100 g продукт:

съдържание на калории - 133 kcal;
протеини - 6,4 g;
мазнини - 2,8 g;
въглехидрати - 27,8 g.

Съставки за готвене:

мляко (обезмаслено) - 1 чаша;
овесени трици - 2 с.л. л.;
пшенични трици - 1 супена лъжица. л.;
захар на вкус.

Подготовка:

Изсипете студено мляко в тенджера. Добавете триците веднага.
Оставете да заври и оставете да къкри 3-4 минути.
Оставете да се охлади за 5-10 минути.

Хляб за отслабване

Трудно е да си представим ястие без хляб, така че можете да го направите здравословно за вашата фигура, като добавите трици.

KBZHU за 100 g продукт:

съдържание на калории - 227 kcal;
протеини - 7,5 g;
мазнини - 1,4 g;
въглехидрати - 45,1 g.

Състав:

овесени трици - 6 с.л. л.;
пшенични трици - 3 с.л. л.;
яйца - 3 бр .;
кефир (без мазнини) - 0,75 л;
сода - ¼ ч.л. (или заменете с бакпулвер - ½ ч. л.);
сол, заместител на захарта и други подправки на вкус.

Подготовка:

Смелете триците (това не е задължително).
Първо добавете сухите съставки към триците, след това останалите съставки. Разбъркайте до гладка смес.
Покрийте съда за печене с фолио или специална хартия. Най-доброто е да използвате силиконова форма. Изсипваме нашата смес там.
Загрейте фурната до 200 0 С. Поставяме нашата смес там за 20 минути. След това намаляваме температурата до 160 0 С и печем още 10 минути.
Сервирайте хляба охладен.

Вкусни и здравословни котлети

Месото трябва да е в диетата, но не всяко ястие е подходящо за отслабване, но котлетите с трици ще се харесат на мнозина.

KBZHU за 100 g продукт:

съдържание на калории - 215 kcal;
протеини - 12 g;
мазнини - 17 г;
въглехидрати - 6 g.

Състав:

мляно месо (всяко ще свърши работа, но говеждото е по-добре) - 500 г;
овесени трици - 5 супени лъжици. л.;
мляко - 10 с.л. л.;
яйца - 1 бр .;
сол, черен пипер и други подправки на вкус;
растително масло - 2 g (за пържене).

Подготовка:

Напълнете триците с мляко. Оставете да се запари за 15–20 минути.
Смесете каймата с яйцето.
Добавете триците към каймата. Разбъркайте старателно до гладка смес.
Оформяме котлети от кайма. Оваляйте ги в малко количество накълцани трици.
Пържете в малко слънчогледово олио до златисто кафяво.
След като изпържите от двете страни, добавете малко вода в тигана и оставете да къкри 2-3 минути.
Сервирайте котлетите топли.

Кефирен смути за прочистване на тялото

Напитките с трици са особено полезни, като смутитата са едно от препоръчаните.

KBZHU за 100 g продукт:

съдържание на калории - 94 kcal;
протеини - 3,3 g;
мазнини - 3,8 g;
въглехидрати - 13 g.

Състав:

кефир (без мазнини) - 300 мл;
трици - 2 с.л. л.;
ленено (!) брашно - 1 супена лъжица. л.;
какао - 1 ч.л .;
сини сливи (или други сушени плодове) - до 6 бр.

Подготовка:

Накиснете сините сливи в гореща вода.
За да получите брашно, трябва да смилате ленени семена.
Смелете сините сливи в блендер.
Добавяме всички съставки към кефира - брашно, какао, трици и сини сливи. Смесете добре.
Сервирайте охладено.

За по-добро прочистване на организма, такава напитка се препоръчва да се приема сутрин, на гладно.

Какви са противопоказанията

с повишена чувствителност към глутен;
с непоносимост към протеини (цьолиакия);
с увреждане на стомашната лигавица, стомашно-чревни разстройства;
с язва на стомаха и дванадесетопръстника.

Също така не трябва да включвате трици в диетата си, докато приемате лекарства.Поради факта, че попадайки в стомаха, триците абсорбират всички вещества (дори полезни), в случай на постоянния им прием е възможно намаляване на имунитета, това може да доведе до много различни заболявания. Ето защо използването на трици за отслабване трябва да бъде временно.

Трици за външна употреба

Козметичните центрове предлагат разнообразни процедури, включително отслабване. Но не всеки има възможност да посещава редовно кабинета на козметолог. За целта ще дадем примери за домашно използване на трици за отслабване.

Вана за отслабване

За целта ви трябват 1 кг трици, 2 литра мляко и 2 с.л. л. мед: запарете триците в мляко, добавете мед и изсипете получената смес директно във ваната.

Ваната с трици се счита за една от най-ефективните не само ако искате да загубите излишни килограми, но също така, ако е необходимо, стегнете, освежете и подобрете общото състояние на кожата.

Струва си да се спомене, че триците се използват широко в козметологията: от тях се правят различни маски и кремове за лице, изплаквания за коса и много други. Някои рецепти се отличават не само със своята простота, но и с висока ефективност.

Универсален скраб

Доста често хората с наднормено тегло имат лошо състояние на кожата. Ето защо трябва да се възползвате от полезните свойства на триците, за да подобрите външния вид.

За да приготвите такъв скраб, освен самите трици ви е необходима само минерална вода - просто залейте шепа трици с леко топла минерална вода. Тръгваме за половин час. Използваме такъв скраб след вземане на душ: нанасяме го върху дланта (или по-добре върху хавлиена ръкавица) и масажираме добре кожата с кръгови движения.

След приключване на процедурата измийте скраба с вода и нанесете овлажняващ лосион върху кожата.

Маска за лице

Взимаме 2 с.л. л. овесени трици, смилайте ги в кафемелачка. Напълнете с топло мляко (половин чаша) и добавете половин банан, 2 ч.ч. лимонов сок и 1 с.л. л. пчелен мед. Вместо лимон, можете да използвате кисели плодове - касис или ягоди. Разбийте всички съставки в блендер. Нанесете върху лицето. Измийте след 15–20 минути с хладка вода.

Противопоказания за външна употреба

На кого в края на краищата подобни процедури са противопоказани?

не трябва да правите вани с трици за хора, склонни към сърдечно-съдови заболявания;
тези, които са алергични към използваните продукти;
със сух тип кожа.

Отзиви на тези, които са опитали диетата с трици

Много често тези, които имат очевидни проблеми със стомашно-чревния тракт, прибягват до диети за прочистване на червата.

Изпих. Почистват добре организма. От това отслабваш. Можете да пиете. Няма да стане по-лошо. И можете да пиете много сутрин. Напълнете течността за една нощ.

Жана

https://www.baby.ru/popular/otrubi-dla-pohudenia-otzyvy/

Хората, които просто не могат да си откажат храна, често са с наднормено тегло. Точно това се оказа друго момиче:

Триците са много добри. Много обичам да ги добавям и към кисело мляко. Седнах на почистваща диета, добавих сутрин кефир. Дори може да се каже, че е вкусно. И за това, което прочиства тялото и помага за премахването на токсините, това е сигурно.

Наташа

http://forum.wild-mistress.ru/viewtopic.php?t=6677

sorokulya.ru

Трици за отслабване

Междувременно почти всички днес чуха, че употребата на трици помага за отслабване - само не всеки се осмели да ги опита. Може би някой е смятал, че триците не са вкусни, но някой си спомня, че винаги са били хранени с добитък: като цяло перспективата да ги яде не вдъхновява - това не са плодове, и не зеленчуци, и не сокове, и наистина „вкусни "диети можете да намерите колкото искате. Практиката показва, че повечето хора просто не са информирани за свойствата на триците или имат много повърхностно разбиране за този продукт.

Какво представляват триците и как ви помага да отслабнете?Нека започнем с втората част на въпроса. Всяка диета включва намаляване на броя на калориите - това изглежда е ясно на всички. Но когато става въпрос за „бизнес“, мнозина се опитват да намалят не калоричното съдържание на храната, а нейния обем и това също е разбираемо: нехранителната храна е по-малко вкусна и можете да получите много повече удоволствие от малко парче маслено руло, отколкото от цяла чиния варени броколи с лимонов сок.

И тук започват проблеми, и на първо място със стол - запекът затрупва и човек се чуди: как може да бъде това? Докато ядох много, всичко беше наред - означава ли, че диетата е само вредна? Започва търсенето на други диети и така безкрайно.

И факт е, че червата са свикнали да смилат и изтласкват големи обеми храна, а намаляването на количеството му пряко влияе върху работата му - забавя се, така че се получава запек. И тук триците помагат: те увеличават обема на чревното съдържимо и това е само едната страна на полезната им „работа“.

Триците помагат на тялото по много начини: помагат за облекчаване на стреса, лекуват дисбактериоза, нормализират функционирането на черния дроб и жлъчния мехур - всичко това оказва влияние върху цялостното здраве, а мазнините, ако са твърде много, започват да се разграждат и да си отиват. Така че е много по-лесно да отслабнете с помощта на трици: те запълват стомаха и задоволяват глада, а в тях има малко калории - около 165 ккал на 100 грама.

Друга страна на „работата“ на триците - те събират и премахват калориите, които вече са попаднали в червата - известно е, че триците имат адсорбираща способност. Тук има плюсове и минуси: триците абсорбират не само калории, но и полезни вещества - например минерали или лекарства, които приемате, така че е по-добре да отделите приема на трици от приема на витамини и лекарства. Но фактът, че храната, допълнена с фибрите, съдържащи се в триците, се усвоява бавно - това е плюс, тъй като чувството за ситост продължава много по-дълго. Фибрите са активното вещество, поради което настъпва загуба на тегло; освен това триците съдържат много вещества, необходими за нашето тяло: това са витамини - особено от група В, минерали, протеини, въглехидрати, мазнини - и дори ненаситени мастни киселини.

Защо триците се възприемат от дълго време като отпадъци, подходящи само за хранене на добитък?

Триците са отпадъци, а именно отпадъци от производството на брашно, особено бяло брашно, което домакините толкова много обичат, наричайки го „добро“ - преди имаше опашки за такова брашно. Кулинарните свойства на бялото брашно са неоспорими: пайовете са пухкави и въздушни, палачинките не пълзят в тигана и палачинките се обръщат перфектно; тестото от него е перфектно омесено, формовано и ви позволява лесно да придадете на продуктите желаната форма. Сега опитайте да добавите трици към тестото или поне друго брашно - ленено семе, ръж, елда и вижте какво се случва - кулинарните свойства на продукта рязко ще намалеят (макар че полезните ще се увеличат драстично, но това е друг въпрос). Ето защо триците се смятаха за фураж за добитъка - кравите и прасетата живееха перфектно върху тях - или „продукт за бедните“ - известно е, че в старите времена, „при царете“, хората ядоха бял хляб само на почивни дни.

Как да приемате трици за отслабване

Когато започнете да използвате трици за отслабване, не яжте много наведнъж - достатъчно е 1 ч.л. 3 пъти на ден, 15-20 минути преди хранене. Не забравяйте да ги пиете с пълна чаша вода и е по-добре сурови, а не варени - по желание може да се намери чиста вода. Триците действат, когато имат достатъчно течност, за да набъбнат; разбира се, това може да бъде сок, билкова инфузия, кефир, но е по-добре да се пие чиста вода преди ядене.

Постепенно дозата на триците се коригира до 3 супени лъжици. на ден и е по-добре да го разделите на 3 пъти, за да не влошите чревни проблеми или метеоризъм, а ефектът от приема им в този случай ще бъде по-голям.

Можете да си купите всякакви трици: пшеница, ръж, овес, елда и др .; с водорасли, червени боровинки, лимон, ябълки, топинамбур и др.

Можете да използвате трици в различни версии - например, договорете с тях доста строги (или не много) диети на гладно, но само след като тялото малко свикне с употребата им.

Диета с трици и айран

Диета с трици и кефир може да се нарече строга.... Препоръчително е да се вземат прахообразни трици и обезмаслен кефир: през деня трябва да ядете чаша кефир на всеки 4 часа с трици, смесени в него, докато стане гладка (1 супена лъжица). Яжте бавно, с чаена лъжичка; последният час не по-късно от 3 часа преди лягане. Диетата може да продължи 3 дни или поне един ден; впоследствие се препоръчва да се провежда такъв гладен ден всяка седмица и да се придържате към балансирана нискокалорична диета.

Яденето на трици с редовна диета

Друга рецепта е по-мека - използването на трици се съчетава с редовна диета.... Разбира се, вредните и ненужни продукти трябва да бъдат изключени - в противен случай не е нужно да се говори за отслабване и отслабване - но има нещо, което готвите сами, у дома, от натурални и пресни продукти. Нека закуската и обядът са обикновени: зърнени храни, супи, салати, леки закуски и т.н., а за втората закуска и следобедна закуска можете да хапнете малко пресни плодове. Вечерята трябва да бъде заменена с трици, както в предишната рецепта - 1 супена лъжица. върху чаша кефир с ниско съдържание на мазнини. Можете да замените триците с кефир не за вечеря, а за закуска - за някои хора тази опция е по-подходяща.

Кисел за отслабване с трици

Има много ястия с трици, но за отслабване можете да си направите просто и здравословно желе... Вземете 2 супени лъжици. трици, натрошени зърна пшеница, ечемик и овес, добавете натрошена портокалова кора, залейте всичко със студена вода (700 мл), оставете да заври и варете 5 минути на тих огън. След това добавете малко мед, разбъркайте, увийте и поставете на топло място за 2-3 часа. Това желе също е добре да замести следобедна закуска или вечеря.

Повечето експерти, включително експертите по спортно хранене, смятат триците за най-полезния продукт за отслабване, но в същото време постоянно напомнят, че положителен резултат може да се получи само на фона на разумно балансирана диета като цяло.

Защо отслабваме? Тъй като изразходваме повече калории, отколкото консумираме - това е доста лесно за разбиране. Съдейки обаче по отзивите за ефективността на триците, много жени не са толкова доволни от тях или изобщо не; Със сигурност се е случвало да срещнете такова категорично твърдение: триците не помагат за отслабване!

В същото време много дами, които искат да придобият хармония, не искат да намалят съдържанието на калории в диетата: или започват да допълват обичайното си меню с трици, с надеждата да неутрализират мазнините и сладките, или смятат триците за продукт с нула калории - такава храна не съществува, а в триците има и калории ...

Освен това нито едно от най-ефективните лекарства за отслабване не може да се справи с последиците от яденето на рафинирано, мазно, пушено и т.н. продукти, които могат да се нарекат храна на много участъци, въпреки че вкусът им изглежда вкусен за много хора - производителите на ароматизиращи добавки активно работят.

Върнете се в началото на раздела Здраво тяло
Върнете се в началото на раздела Красота и здраве

Овесените трици за отслабване са уникален продукт, от който градският човек се нуждае изключително много. Триците са здравата обвивка на зърното, която е богата на ценни фибри, което кара храносмилателната ни система да работи като по часовник.

Възможно ли е да отслабнете с трици?

Отслабването с трици е лесен и лесен за обяснение процес. Съвременният човек страда от липса на фибри: ние избираме бял пшеничен хляб, лишен дори от намек за здравословна черупка на зърното, поглезваме се с пресни хлебни изделия, направени от първокласно брашно, в което също няма фибри, ядем бял ориз , на който отново липсва толкова важен компонент, сравнително рядко ядем зеленчуци и плодове, които биха могли да обогатят тялото ни с фибри.

Именно поради този начин на живот съвременните хора постоянно имат проблеми със стомашно-чревния тракт и отделителната функция. Ако въведете диета с трици във вашата диета, бързо ще забравите за запека и други проблеми. Освен това фибрите позволяват на организма да регулира метаболизма, така че енергията, доставяна от храната, няма да се съхранява като мазнина. И поради обемистостта на продукт като трици, няма да почувствате фалшив глад, дневният прием на храна ще намалее и ще видите страхотни резултати на фигурата си. Триците насърчават загубата на тегло за възможно най-кратко време.

В момента във всяка аптека ще ви бъде предложена широка гама от трици: пшеница, ръж, елда, овес. Сега те се предлагат в различни форми, цветове, а някои дори са сладки (този тип, за съжаление, няма да ви помогне да отслабнете с трици). Разбира се, за да възстановите фигурата си, трябва да изберете натурален продукт без добавки. Но дори да отхвърлим всички възможности с оцветители, захари и аромати, изборът все още е твърде голям.

От всички възможни варианти за трици именно овесените трици имат изключителни свойства: те са способни да абсорбират течност 25 пъти по-голяма от собствения си обем. Ето защо, ако изберете диета на овесени трици, няма да почувствате глад - дори малко количество трици, наситени с течност, ще създадат трайно усещане за ситост.

Как да отслабнете с трици?

Има различни начини как да приемате трици за отслабване. Нека разгледаме различни опции:

Една проста диета на трици и айран. Хранете се както обикновено, но заменете (и не допълвайте) вечерята с халба от 1% кефир, смесен с трици. Можете да се храните така, колкото искате, докато постигнете желаните резултати. Примерно меню за деня:

закуска: чиния с овесени ядки с мед или мляко;
обяд: плодът;
вечеря: зеленчукова салата + супа или порция месо със зеленчуци;
следобеден чай: плодът;
вечеря(строго): кефир с трици.

Как да използвам експресните трици за отслабване? Методът е подобен на предишния, само че този път чаша 1% кефир с лъжица трици замества закуската, обяда и вечерята. Можете да закусвате ябълка през деня или да ядете нискомаслено кисело мляко за следобедна закуска. На такава диета трябва да прекарате 3 дни, през които ще се отървете от 2-3 кг.

Диетата с трици е постепенна. В този случай всяка ваша стандартна порция трябва да се намали наполовина (или поне с една трета за начало), всеки път преди хранене, яжте лъжица трици и я изпивайте с две чаши вода. Можете да се храните така 2-3 седмици.

В зависимост от това коя от опциите сте избрали, ще отслабнете бързо или бавно. Съществува обаче закономерност: нормалната загуба на тегло за човек е около 1 кг на седмица. При такава загуба на тегло настъпват качествени промени в тялото и теглото няма да се върне бързо.

medic-03.ru

Характеристики на трици за отслабване

Разнообразни трици за отслабване имат много полезни свойства. Те са от полза за организма като цяло. Такъв продукт помага за подобряване на здравето в следните аспекти:

те облекчават стреса и ви позволяват да се справите с депресията;
ще можете да се справите с дисбиоза;
функционирането на черния дроб, както и на жлъчния мехур, се подобрява;
излишните мазнини започват бързо да изчезват без стрес за организма.

Не всеки знае как да използва триците за отслабване правилно. В самото начало не е нужно да консумирате твърде много продукт, тъй като чаена лъжичка сутрин, на обяд и вечер е достатъчна. Трябва да се приема 20 минути преди хранене. Изпийте го с чаша вода, защото, за да видите ефекта, е необходимо те да набъбнат. С течение на времето можете да увеличите дозата до 3 супени лъжици на ден. Разделете дозата три пъти, за да избегнете претоварване на стомаха.

Има много различни видове трици. Те са разделени на няколко вида в зависимост от основните съставки, които са включени в състава им.

Те могат да се използват по най-различни начини. Продуктът се комбинира с диети на гладно. Наложително е обаче тялото ви да свикне да го консумира.

Как да приемате овесени трици за отслабване?

Овесените трици са популярен продукт, който е често срещан сред хората, които искат да отслабнат. Но има три правила за постигане на желания ефект:

овесените трици за отслабване изискват достатъчен прием на течности (до два литра на ден). Продуктът не може да се смила без вода, така че няма да получите очаквания резултат. Течността му позволява да набъбне;
дневната норма не трябва да надвишава три супени лъжици. Ако увеличите дозата, ще почувствате тежест в корема, както и подуване на корема;
трябва да се правят почивки между дозите на продукта, тъй като той постепенно обгръща чревните стени. Това блокира усвояването на всички компоненти, от които тялото се нуждае. Благодарение на почивката тялото ще може да попълни загубените резерви.

Преди да използвате триците, не забравяйте да ги излеете с вряла вода, така че да престоят няколко минути. Когато продуктът набъбне, погълнете го или го добавете към диетично хранене.

Ползите от пълнозърнести храни за организма са големи, защото:

те допринасят за нормализирането на холестерола в кръвта;
апетитът престава да бъде неукротим;
захарта и мазнините се усвояват много по-бавно;
червата започват да функционират стабилно.

Пшенични трици за отслабване: как да ги приемате правилно?

В днешно време пшеничните трици са изключително популярни сред хората, които искат да отслабнат. За да може продуктът да постигне желания ефект, трябва да следвате прости насоки:

трябва да започнете с една лъжица преди ядене. След като вземете продукта, трябва да изпиете чаша вода;
добавяйте го към другите си ястия постепенно. Когато седмицата отмине, трябва да консумирате поне чаена лъжичка преди всяко хранене;
сега трябва да преминете към супени лъжици. Но не го правете твърде строго, тъй като в противен случай тялото ще бъде претоварено с голямо количество фибри.

Такъв продукт има положителен ефект върху състоянието на кожата и косата. Също така нормализира функционирането на храносмилателната система. Безсънието и промените в настроението ще изчезнат.

Продуктът съдържа много витамини от различни групи. Съществуват и специални минерали, които правят възможно възстановяването на клетките в тялото.

Ръжени трици за отслабване: правила за прием

Ефективните ръжени трици също се използват от много хора за премахване на излишните килограми. Те могат да се използват като самостоятелен продукт или като добавка към ястия.

Това е опцията, която е подходяща както за диабетици, така и за хора, страдащи от анемия. Продуктът съдържа витамини, калий и различни микроелементи.

Можете да направите специална напитка от 100 грама прах, лимонов сок (500 мл) и чиста вода (500 мл). За да направите това, изсипете праха с вода и го поставете на слаб огън. Оставете да престои половин час. След това оставете напитката стръмна, като добавите лимонов сок към нея. Но как приемате тези трици? Пийте течността един час преди ядене. Оптималната доза е 120 мл от напитката.

Но можете да направите и бисквити от пълнозърнести зърна. Вземете чаша трици и същото количество овален овес. Ще ви трябва чаша брашно и половин чаша всякакво сладко. Вземете две яйца и 250 грама ябълки. Пригответе една чаена лъжичка сода за хляб.

Нарежете ябълката на малки кубчета. Разбийте яйцата в блендер, като добавите нарязаните ябълки. Постепенно въведете трици, брашно, сода за хляб и овален овес. Пуснете блендера, за да направите тестото от съставките. Поставете го върху лист за печене с топчета. Трябва да печете бисквитки за 20 минути.

Кои трици са най-добри за отслабване?

Най-често в наше време са триците от ръжено брашно, пшенично или овесено брашно. Въпросът обаче кои трици са по-добри за отслабване винаги е тревожил хората. Те са сходни помежду си в компонентите, съставляващи състава. Основната разлика е само в процента на онези елементи, които се съдържат в пълнозърнести храни:

ръжта съдържа 221 kcal. Съдържат 3,2 g мазнини, 11 g протеини, 32 g въглехидрати.Съставът съдържа различни групи витамини. Също така продуктът е богат на желязо и омега киселини от различни видове, които не се произвеждат от човешкото тяло;
в пшеничните трици от 240 до 260 ккал. Съдържат още протеини (15 g), мазнини (3,8 g), въглехидрати (53,6 g). Такива храни са богати на магнезий, както и на желязо, което е необходимо при анемия;
в овесени трици 247 kcal. Протеини 17,3 g, мазнини 7,03 g, въглехидрати 66,22 г. Също така продуктът съдържа всички компоненти и микроелементи, необходими за здравето на организма.

Но кои са най-здравословните трици? Струва си да се помни, че в допълнение към изброените по-горе компоненти в състава присъстват лигнани. Веществата имат отлични антиоксидантни и бактерицидни свойства. Те също така дават възможност за активно изгаряне на мазнини, които се натрупват в тялото.

Лигнаните имат положителен ефект върху чернодробната функция. Те предотвратяват увеличаването на нивата на холестерола в кръвта до максималното ниво. Има много подобни компоненти в ръжените трици. Ето защо такъв продукт най-често се избира от хората с наднормено тегло.

Пшеничните трици съдържат много селен. Компонентът има полезни свойства, които ви позволяват да нормализирате функционирането на щитовидната жлеза. Благодарение на това пълнотата изчезва.

Можете ли да ядете трици през нощта?

Триците са полезен продукт, който е в състояние да подобри функционирането на основните органи. Съдържа много полезни микроелементи и компоненти за човешкото здраве. Но възможно ли е да ядете трици през нощта, без да навредите на тялото си?

Различните видове трици не причиняват запек или други проблеми, които биха могли да ви причинят дискомфорт. Ето защо въпросът дали е възможно да се ядат трици през нощта, докато отслабвате, отпада от само себе си. Основното е, че не превишавате предписаната доза. Благодарение на това определено ще бъде възможно да се избегнат възможни проблеми и последици.

Трици за отслабване: как да приемате продукта правилно?

Това е продукт, който трябва да се третира изключително внимателно. Не претоварвайте червата, като ги смилате, тъй като тялото ви може бързо да се запуши. В резултат на това можете да получите изключително нежелан ефект.

Правилата за приемане на овесени трици са прости. Приемът трябва да започне с една чаена лъжичка от продукта. В течение на седмицата трябва бавно да увеличавате дозата, за да достигнете две супени лъжици. Суровете от този тип са подходящи за добавяне към салати, подправени със зехтин.

Можете да ги смесвате с домашно приготвени млечни продукти, оставяйки напитката за една нощ. Това ще бъде течност, която е богата на витамин Е, хром и селен. Благодарение на това ще бъде възможно да се използва дори през нощта.

Но как правилно да приемате трици за отслабване от ръжен тип? Тези моменти са малко от предишната версия. За съжаление тази опция може да донесе на тялото не само полза, но и вреда. Не се препоръчва да се използва сух, тъй като е необходимо да накиснете триците във варена вода предварително. Можете също така да ги добавите към любимите си ястия.

Трябва да се придържате към правилата за приготвяне на продукта, така че да ви позволи да постигнете желания резултат. Необходимо е да добавите трици половин час преди приготвянето на определено ястие. Например, те са идеално комбинирани с елда, към която се добавя сотиран лук. Това е ястие, което ще се превърне в оптималната закуска за човек, който отслабва. Изпечените продукти от трици имат пикантен и оригинален вкус. Можете да използвате този деликатес с мляко или домашно кисело мляко.

Трици за отслабване: как да се използва с кефир?

Много хора се чудят дали е възможно да отслабнете с трици за една седмица у дома? Това може да стане чрез комбиниране на този продукт с вкусен кефир. Това е най-добрият начин да отслабнете, тъй като тези излишни килограми бързо изчезват. За една седмица можете да се справите с три килограма тегло.

Експертите дадоха препоръки как да приемате трици с айран всеки ден. Пийте поне две чаши чиста вода, която е по-гореща от стайната температура, всеки ден сутрин. Когато изпиете течността и изминат 30 минути, яжте предварително приготвените на пара трици. Количеството за сервиране трябва да бъде половината от дневната доза. Измийте всичко с чаша кефир.

През останалото време можете да ядете пресни зеленчуци или плодове. Можете да готвите ястия от постно месо или мляко. Също така, не забравяйте, че порции трици трябва да присъстват във вашата диета. Те се ядат в 12 грама, като се пауза от три часа, измити с чаша кефир. Ако ще си лягате, пийте кисело мляко с ниско съдържание на мазнини един час преди лягане. Чаша кефир също няма да е излишна.

За един ден оптималното количество храна, което сте изяли, трябва да бъде 1500 Kcal. Прекратяване на диетата много внимателно и постепенно, за да се избегне стрес. Също така е невъзможно да добавите познати храни към вашата диета твърде бързо.

Можете да си уредите ден, в който изобщо не е нужно да ядете. Кефирът в комбинация с трици е мощно оръжие, което ще направи възможно справянето с излишните килограми. Можете да станете собственик на идеална фигура, ако се придържате към всички правила на гладен ден.

Трябва редовно да консумирате кефир с трици през нощта. За целта изяжте 36 грама от продукта, измити с всякаква ферментирала млечна напитка. На втория ден консумирайте 24 грама задушени трици три пъти на ден. През деня трябва да изядете поне 72 грама от продукта, както и да изпиете 1,5 литра кефир.

Такава диета ще активира работата на храносмилателната система. Но не забравяйте, че преди да спазвате диета на гладно, трябва внимателно да проучите здравословното си състояние.

Противопоказания за употребата на трици

Пълнозърнестите храни нямат определени сериозни противопоказания за употребата им. В някои случаи обаче такива продукти са строго забранени:

ако човек е диагностициран с остра форма на гастрит, той трябва да откаже такава диета;
хората със стомашни язви трябва да отказват такъв продукт;
строго е забранено да се използват трици с гастродуоденит;
откажете продукта, ако имате панкреатит;
диета е забранена при колит;
ако страдате от сраствания в коремната кухина, яжте различна диета;
пропуснете тези храни, ако сте алергични към протеина в зърнените култури.

Бъдете внимателни към състоянието на тялото си. Преди да използвате такива продукти, няма да е излишно да се консултирате с професионалист. Той ще ви каже каква доза е правилна и как най-добре да отслабнете с трици.

Трици за отслабване - противопоказания

Триците съдържат фибри, които активират чревната перисталтика. Ето защо се откажете от този продукт, ако сте диагностицирани със заболявания на храносмилателната система.

Бременните жени трябва стриктно да спазват предписаната доза на продукта. В противен случай червата ще започнат да работят твърде активно, което е изпълнено с повишаване на тонуса на матката.

Ако говорим за дете, тогава му е позволено да използва трици под формата на специален бульон. Можете да го приготвите, като залеете една чаена лъжичка от продукта с вряща вода и след това варите всичко в продължение на 15 минути. Прецедете бульона, за да направите супа или каша.

Не забравяйте, че е необходимо да спазвате мярката във всичко. Същото правило важи и за процеса на консумиране на пълнозърнести храни. Само в този случай е възможно да се стабилизира състоянието на тялото, както и да се справят с различни заболявания.

Ако решите да започнете да приемате трици за отслабване, следвайте всички правила, които са описани по-горе. Благодарение на това тялото ви ще получи изключителни ползи. Ще бъдат изключени всякакви вреди, така че скоро ще се отървете от омразния килограм, без да се сблъсквате със стресови ситуации и други проблеми.

отслабване

prekrasny-mir.ru

Пшенични трици за отслабване

Триците са идеалният продукт за отслабване: диетичните фибри не само почистват тялото ни от „отлагания“, но и създават усещане за ситост, подуване на стомаха; В същото време се абсорбират по-малко калории от храната, но в самите трици има много необходими вещества - витамини и минерали, както и биологично активни вещества - в края на краищата черупката на зърното, от която са триците получено е много богато на тях. Освен това фибрите позволяват на полезната микрофлора на нашите черва да процъфтява и да се размножава - дисбактериозата изчезва и имунитетът се засилва.

Къде трябва да купите трици, за да сте сигурни в качеството им?Можете да ги купите в обикновени супермаркети - днес почти навсякъде има отдели за здравословни храни, но някои експерти препоръчват да се вземат трици от аптеките - смята се, че няма да има ароматични добавки.

Как да използваме пшеничните трици за отслабване

Трябва да започнете да използвате триците малко по малко, от 3-4 гранули веднъж на ден и след 3-4 дни доведете порцията до 1 супена лъжица. Въпреки това, за тези, които имат много излишни килограми, такава част не е достатъчна: триците трябва да се приемат в размер на 1 супена лъжица. с 60 кг тегло, въпреки че можете да увеличите дозата, ако желаете.

Можете да разделите част от триците за целия ден или да ги приготвяте отново на пара всеки път, 2-3 пъти на ден. 2 с.л. пшеничните трици се заливат с чаша вряща вода, настояват половин час, водата се източва - триците са готови за употреба. Те могат да се ядат отделно, да се измиват с вода, да се смесват с кефир, кисело мляко, да се добавя малко мед или да се добавят към каши, супи и други ястия - те все пак ще работят за отслабване. Яжте повече от 2-3 с.л. трици на ден не се препоръчва, въпреки че някои експерти смятат, че можете да ядете 7-8 с.л.

Когато приемате трици, трябва да коригирате порцията в зависимост от работата на червата: ако всичко е наред, можете да ги изядете по 1 с.л. на ден и не увеличавайте порцията, ако запекът не е отстъпил напълно, количеството на триците трябва постепенно да се увеличава, докато ефектът приключи.

Пшенични трици при запек

Рецептата за използване на пшенични трици при запек може да бъде следната: 2 супени лъжици триците се заливат с чаша горещо мляко, завиват се и настояват за 30-40 минути. Трябва да ядете сместа на гладно, за предпочитане сутрин, 15-20 минути преди закуска - правете това един месец. Можете да сготвите 1 с.л. трици и ги яжте 2 пъти на ден.

Така наречената вода с трици също нормализира чревната перисталтика: трябва да излеете 4 супени лъжици. трици 20 с.л. гореща вода, настоявайте 3-4 часа, прецедете, добавете мед или сок от всякакви плодове (1 супена лъжица) и пийте на гладно. Има и друг начин на готвене, когато чаша трици се залива с литър хладка вода и се настоява 8 часа.

Рецепти с пшенични трици

Следващите рецепти с пшенични трици не само помагат да се отървете от запек и наднормено тегло, но също така ви позволяват да ускорите възстановяването от различни заболявания.

При бронхит можете да пиете топла инфузия на трици през деня: 400 г трици се заливат с вряща вода (1,5 л), настояват половин час, филтрират се и се пият по 1-1,5 чаши между храненията.

Напитката с витаминни трици помага при пневмония и възпалено гърло: 400 г пшенични трици се заливат с гореща вода (1,8 л) и се варят на тих огън 10 минути; филтрирайте, добавете изгорена захар и пийте горещо през целия ден.

Вкусна рецепта за отслабване и облекчаване на запек: смилайте 100 г запарени пшенични трици със 100 г стафиди и 200 г сини сливи - яжте през деня за 3 дози, измити с много вода.

За закуска и вечеря можете да си направите палачинки с трици, ядки и плодове - ще бъде здравословно и вкусно. Триците (3 супени лъжици) се заливат с горещо мляко; когато набъбнат, към тях се добавят стафиди и нарязани сини сливи (по 1 супена лъжица) и накълцани бадеми (½ супена лъжица). Към охладената смес се добавя яйце, осолява се на вкус, разбърква се и се разстила с лъжица в горещ тиган със загрято олио. Първо трябва да изпържите палачинките на умерен огън, а след това намалете огъня, след известно време ги обърнете и изпържете от другата страна. В сравнение с палачинките, направени от обикновено брашно, палачинките с трици са по-трудни за обръщане, но е по-добре да не добавяте брашно, за да не намалите полезността им.

Натрошени пшенични трици се добавят към тесто, зърнени храни, гювечи, желе, салати, втори ястия - храната е обогатена с полезни микроелементи и витамини. Триците се измиват, изсушават във фурната, смилат се в кафемелачка и се използват.

Как да ядем пшенични трици за отслабване

С цел отслабване триците могат да се ядат по всяко време на деня.... Дори да страдате от глад вечер - това често се случва преди лягане - можете да накиснете 1 ч.л. трици в кефир или натурален сок и ги изяжте - гладът ще отстъпи и фигурата ще остане в ред.

Можете да ядете трици дълго време - в продължение на няколко месеца, но приблизително веднъж на всеки 2 месеца си струва да направите почивка за 7-10 дни. През това време трябва да ядете повече сурови зеленчуци и плодове, богати на фибри, така че червата да продължат да работят активно.

Можете да уреждате гладни дни с трици 1-2 пъти седмично. За закуска - извара с трици (100-150 г); втора закуска - варено настъргано цвекло с трици; обяд - парче варено пиле с ниско съдържание на мазнини с хляб с трици или трици; следобедна закуска - сурови настъргани моркови с трици, мед и лимонов сок; вечеря - кисело мляко с трици.

Когато консумирате трици, трябва да пиете колкото се може повече вода, сокове, компоти и друга течност - около 1,5-2 литра на ден, в противен случай триците няма да работят с пълна сила.

Противопоказания

Не можете да използвате трици за хронични възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт и адхезивни заболявания; с язва на стомаха и 12 язва на дванадесетопръстника.

Ако приемате витамини и минерали, някакви комплекси или хранителни добавки, тогава приемът им трябва да бъде отделен от употребата на трици: например трици - сутрин и вечер, а витамини - на обяд или обратно. В противен случай триците ще започнат да се свързват и да премахват не само токсините и токсините, но и всичко полезно, което попада в храносмилателния тракт; по същата причина не се препоръчва да се приемат трици дълго време без прекъсвания: след като изчистят "боклука", те могат да започнат да адсорбират витаминните и минералните резерви на тялото.

Здраве и красота Здравословно хранене

Повечето хора искат да бъдат красиви и стройни, но не всеки го прави лесно и днес са измислени много начини за отслабване. Не всички тези методи могат да се нарекат безопасни, но красотата и лекотата не могат да бъдат само външни показатели - тяхната природа започва отвътре. Така че човек, който е постигнал стройна фигура по някакви опасни за здравето методи, е малко вероятно да може да остане красив външно за дълго време - красотата и здравето винаги са били синоними.

Наложително е да се отървете от наднорменото тегло, но това трябва да се направи, за да не навредите на здравето си, а има и много начини да направите това - например използването на пшенични трици, които преди се смятаха за храна за животните , но сега изведнъж се превърнете в здравословен хранителен продукт.

Всъщност триците винаги са били такъв продукт, но в „съветското“ време те са били незаслужено забравени - вероятно много хора наистина са искали да се чувстват като аристократи в храненето, но всъщност броят на хроничните заболявания се е увеличил. Триците не могат да се нарекат вкусни и наистина няма да искате да ги ядете отделно, но за да останете тънки и здрави, са достатъчни 1-2 с.л. трици на ден; и можете също да ги добавяте към ястия - тогава благоприятните ефекти върху здравето ще се увеличат и проблемът с вкуса ще бъде решен.

Защо триците са толкова ефективни?
Можем да кажем, че те са почти изцяло съставени от фибри - диетични фибри, които толкова липсват в нашите черва; тези влакна действат активно - те събират и свързват всички боклуци, натрупани в червата, и ги изнасят без никаква вреда за здравето. Триците могат да премахват токсините, токсините, холестерола, тежките метали; в същото време работата на стомашно-чревния тракт и черния дроб се подобрява, съставът на кръвта се подобрява, апетитът намалява и следователно телесното тегло се нормализира.

Ясно е, че след това не се случва запек, ако има такъв, и като цяло здравословното състояние се подобрява значително: черният дроб работи по-добре, конгестията изчезва, кръвното налягане и нивата на кръвната захар се нормализират, повишава се устойчивостта на организма към различни заболявания, и т.н. ... Лекарите от Древна Гърция и Рим са знаели за това, а великият Авицена също е препоръчал на пациентите си да използват трици за различни заболявания.

Пшенични трици за отслабване

Как да използваме пшеничните трици за отслабване

Пшенични трици при запек

Рецепти с пшенични трици

Как да ядем пшенични трици за отслабване

Противопоказания

Отслабването на трици е една от храните, която кара диетолозите да спорят. Някои твърдят, че този продукт първоначално е бил предназначен за фураж за добитък с цел бърз растеж. Други - че това е най-богатият източник на фибри, който прочиства организма от сготвените вещества, ускорява метаболизма и насърчава по-доброто усвояване на полезните микроелементи. В същото време триците имат калорично съдържание, което е значително по-ниско от това на зърнените култури.

Повечето експерти все още вярват, че триците насърчават загубата на тегло поради своите полезни свойства:

90% от полезните микроелементи на зърнените култури се намират в черупката им - тоест в триците.
Ускоряване на метаболизма поради благоприятен ефект върху работата на всички органи на храносмилателната система.
Извеждайки токсините от червата, те допринасят за нормализирането на микрофлората на храносмилателния тракт. Това предотвратява и ви позволява да се отървете от запек, метеоризъм, колики, дисбиоза. Чистото, здравословно черво работи по-добре и храната се усвоява по-бързо.
Почистването от токсини помага да се отървете от няколко килограма, така че определено можем да кажем, че продуктът помага за отслабване. Много хранителни системи, насочени към отслабване, включват в менюто си трици - правилно хранене, диета на Дюкан, кефир и монодиети с ферментирало мляко.
Витаминизиране и оздравяване на организма благодарение на всички вещества, които се съдържат в зърнените култури. Това е много важно, тъй като най-ефективните диети включват ограничения върху храната и калориите, така че отслабването често не получава нужното количество витамини и минерали.
Намален апетит - триците имат такава особеност: в стомаха под въздействието на стомашния сок те значително увеличават обема си, запълвайки го. Това води до факта, че по време на хранене човек яде много по-малко храна, което също допринася за загуба на тегло и влияе върху намаляването на размера на стомаха.
Насищане за достатъчно дълго време - от 3 до 5 часа. Като въглехидрати в природата, те са отличен източник на енергия.
Благодарение на всички полезни свойства се подобрява общото здравословно състояние на човек, който използва трици.

Колко килограма губите?

Според прегледите на хора, които са се опитали да отслабнат с помощта на трици, най-малко 2 кг на месец могат да бъдат загубени само в страхопочитание от прочистване на червата от токсини. Тези, които, използвайки трици, се придържат към здравословна диета, губят средно по 5 кг на месец.

Струва си да се каже, че този показател зависи от много фактори:

Оригиналното тегло на човека.
Пол отслабва.
Възрастта на жена или мъж.
Спазване на всички правила за отслабване.
Недостиг на калории в диетата.
Текущо здравословно състояние.
Занимава ли се човек със спорт?

Прегледи на тези, които са отслабнали

Можете да оставите вашите отзиви и рецепти за приготвяне на трици за отслабване в коментарите по-долу, те ще бъдат полезни за други потребители!

Марина:

Реших да отслабна с помощта на диетата на д-р Дюкан, предпоставка за нея е ежедневното използване на овесени трици. Първоначално пренебрегнах това правило, но напразно. Когато отидох на сайта с рецепти, бях зашеметен от това колко вкусни ястия могат да бъдат приготвени от този продукт. Предимството на тези ястия е, че с добавянето на стевия или друг органичен подсладител се получават прекрасни заместители на нездравословните сладкиши и десерти. Сега вече напуснах протеиновата диета, но завинаги се влюбих в ястията с трици. Успях да сваля 26 кг за шест месеца.

Елена:

Получих отличен резултат, когато след лека вечеря или вместо нея използвах кефир с трици. Здравословното състояние значително се подобри, имаше лекота в стомаха и след месец се сбогувах с 8 кг. Огромно предимство - благодарение на триците, на практика нямаше глад, те наистина са страхотни и засищат дълго време. Мисля, че тяхното използване е най-лесният, безопасен и най-достъпен начин за отслабване.

Кои трици са най-добри за отслабване?

От фундаментално значение кои трици да изберете за отслабване не е, но всеки вид има свои собствени характеристики.

Пшеница

Пшеничните трици се използват най-добре за прочистване на организма и подобряване на функционирането на храносмилателните органи. Изследователите заявяват, че пшеничните трици съдържат голямо количество удължаващи младостта вещества.

Когато влязат в тялото, те увеличават обема си и запълват стомаха, като по този начин значително намаляват апетита.

Най-лесният начин за използване е да изпиете няколко супени лъжици от продукта с много вода - в идеалния случай 2 чаши.

Ръжени трици

В допълнение към всички полезни свойства, които притежават всички видове трици, ръжта насърчава:

Следователно отхрачването е идеално за хора, склонни към бронхит и други респираторни заболявания.
Профилактика на такива сериозни заболявания като атеросклероза, затлъстяване, рак.
Значително ускорение на аминокиселините поради големия брой аминокиселини в състава.
Възстановяване и укрепване на нервната система.
Подобряване на функционирането на щитовидната жлеза поради голямото количество йод в сравнение с пшеничните трици. Това насърчава здравословен хормонален баланс.

Овесени трици

Всички експерти са съгласни, че овесените трици не съществуват поради особеностите на преработката на овес. Отпадъчните продукти са от 2 вида:

Люспа - съдържа голямо количество важни витамини и минерали, но има ниска енергийна стойност;
Смес от люспи, натрошени зърна и брашно - най-често се нарича трици.

Овесените трици имат приятен вкус и са много подходящи за приготвяне на каши и печене на тяхна основа. Те са с високо съдържание на поли наситени мазнини и са много полезни за зрението.

Попаднали в стомаха, те са в състояние да увеличат обема си 25 пъти, така че лесно задоволяват глада. Именно този вид трици препоръчва д-р Пиер Дюкан за ежедневна консумация като част от диетата на автора си.

Царевица

Царевичните трици се различават от другите видове този продукт по високото си съдържание на протеини и нишесте в състава. В допълнение, те съдържат много витамини, фибри и полезни микроелементи, както в другите сортове трици.

На първо място, няма да е възможно да отслабнете поради високото съдържание на калории в продукта.
Хиповитаминоза.
Нарушение на нормалното съблазняване на стомаха.

От всички видове трици царевицата има най-приятен вкус.

Ориз

Оризовите трици, заедно с неполиран ориз, се препоръчват за използване като част от терапевтична диета. Те повече от всички други продукти имат абсорбиращи свойства и премахват не само токсичните вещества от храносмилателните органи, но и излишните минерали от костната тъкан.

Миришат добре и имат много вкус на самия ориз.

Оризовите трици са доста калорични, но въпреки това се считат за диетичен продукт поради голямото количество хранителни вещества и лесното им усвояване. Те са богати на лецитин, който е градивният елемент на клетките на тялото.

Форма на освобождаване на трици за отслабване

Има няколко форми на освобождаване на трици за отслабване, които влияят върху свойствата на продукта:

Прах- ако изберете местен производител, това е най-достъпната опция и много удобна за използване. Често те съдържат добавки под формата на натрошени семена, ядки, плодове.
Гранули- пресовани трици. В процеса на получаване на тази форма се използва такава обработка, след което количеството полезни микроелементи в продукта значително намалява. Те често съдържат химически добавки. Отслабването с тази форма на трици е много по-бавно. Друг недостатък е необосновано високата цена.
Хляб- най-лесната и приятна форма на трици за използване. Хрупкавите хлябове са много вкусни, вървят добре с месо, риба, гарнитури, зеленчуци и хрупкав хляб. Лесно се закусват и вземат със себе си. Недостатъкът на продукта е, че те не са много благоприятни за отслабване и прочистване, но поради своята лекота и ниско съдържание на калории, те са отлична здравословна алтернатива на хляба.

Как да използваме триците за отслабване правилно?

Има няколко лесни начина за използване на трици:

Яденето на сухо и пиенето на много вода преди хранене е най-лесният, но не и най-вкусният начин. Насърчава бързото утоляване на глада, тъй като по време на хранене триците имат време да набъбнат в стомаха.
Добавете към ястия: зърнени храни, салати, супи в малки количества. Повечето сортове трици имат положителен ефект върху вкуса на ястието и значително увеличават полезните му свойства.
Използвайте вместо брашно - идеално за диетични печени изделия. Продуктите са вкусни, здравословни и безопасни за фигурата.
Добавете към ферментирали млечни продукти, особено напитки. Подслаждането на вашето ястие с естествен подсладител създава здравословна, нискокалорична алтернатива на киселото мляко или сладката извара.

Рецепти - как да готвя за отслабване

Ние предлагаме няколко варианта за вкусни и лесни за приготвяне ястия с трици за различни ястия.

Каша

Кашата с трици е чудесен вариант за закуска. Той енергизира и засища за дълго време. Изготвя се със следната последователност:

60 г трици се изсипват в 100 мл мляко до 1% масленост. Ако има повече мазнини, тогава те могат да се разреждат с вода.
Кашата се готви, докато се сгъсти, средно отнема 7-10 минути, ако се вари на умерен огън.
Можете да добавите подсладител, агаве или кленов сироп, мед, семена, ядки или сушени плодове към готовата каша.

Бисквитки

Бисквитките с трици са чудесни за закуска и закуски. Алгоритъм за готвене:

Залейте с вряла вода 100 г стафиди.

100 г белени сини сливи, накиснати стафиди, по 50 г ядки и тиквени семки, разбийте в блендер до гладка смес.
Добавете 3 супени лъжици всякакви трици към масата.
Оформете бисквитка от полученото тесто, сложете го върху хартия за печене.
Печете бисквитките на 180 градуса за 7-10 минути.

Коктейл

Коктейл може да се приготви въз основа на:

сок;
смутита - плодове или зеленчуци;
ферментирал млечен продукт.

Супена лъжица трици се добавя към чаша на някоя от напитките, оставя се за 15 минути да набъбне.

Тортили

За да направите торти, ще ви трябват следните съставки:

3 супени лъжици трици;
яйце;
150 мл кефир с ниско съдържание на мазнини;
сол.

Подготовка:

Изсипете триците с кефир, оставете да набъбнат за 15 минути.
Добавете останалите съставки и замесете тесто.
Печете тортилите върху незалепващо покритие за 3-5 минути от всяка страна.
Като пълнеж можете да използвате диетично сладко, Nutella по Dukan, извара, нискомаслена заквасена сметана, плодове, зеленчуци, месо, риба.

Хляб

Хлябът се приготвя бързо и лесно и изисква следния набор от съставки:

Трици - 90 г;
Пилешки яйца - 2;
Кисело мляко - 50 мл;
Лимон пресен - 20 мл;
Бакпулвер или сода - 3 g.

Подготовка:

Смесете всички съставки, сложете тестото в купа.
Печете в микровълновата за 5 минути.
Нарежете готовия хляб на парчета, оставете да изсъхне.

За да приготвите кефирна напитка с трици, добавете подсладител на вкус, супена лъжица трици и канела към чаша кефир. Ако желаете, можете да разнообразите напитката с чаена лъжичка всякакви семена: ленено семе, сусам, чиа.

Най-ефективно е да пиете кефир с трици няколко часа преди лягане.

Противопоказания

При някои заболявания използването на трици трябва да се подхожда с повишено внимание или напълно да се изостави. Те се считат за:

Болести на стомашно-чревния тракт: улцерозен, колит, гастрит и други в остра форма на протичане.
Панкреатит
В случай на сраствания в храносмилателните органи.
С индивидуална непоносимост към зърнен протеин, който се съдържа в зърнените култури и триците.
По време на бременност е силно обезкуражено да се надвишава доза от 2-3 супени лъжици.
На децата се препоръчва да дават отвара с трици.

Диета с трици

Диетата с трици е хранителна система, при която се препоръчва да се консумират трици ежедневно в продължение на 2 седмици, като същевременно се поддържа правилна диета с калориен дефицит. След това се препоръчва да направите почивка от 10-14 дни в употребата на трици, но продължете да се придържате към правилното хранене. Ако е необходимо, повторете курса на прием на трици.

Общи правила за диетата с трици:

Пийте трици с много вода, ако се консумират сухи. По време на диетата спазвайте режима на пиене и пийте много обикновена чиста вода.
Яжте 5 пъти на ден, трябва да има 3 основни хранения и 2 леки закуски.
Порциите не трябва да са обемисти.
Важно е да се поддържа калориен дефицит, който се изчислява по специална формула.
Избягвайте да пържите напълно.
Изключете захарта, сладкарските изделия, хлебните изделия, направени от първокласно бяло брашно, осолени, пушени, мариновани.
Яжте въглехидратна храна преди обяд, а след това - протеини и зеленчуци с отрицателно съдържание на калории.

Седмичното меню за тази диета изглежда така:

Ден	Закуска	Закуска	Вечеря	Закуска	Вечеря
1		Apple	Яхния от зеле, тиквички, лук, моркови и пилешко филе	Кефир с трици и семена от чиа	Салата от морски дарове, яйце и прясна краставица
2	Палачинки с трици	Всякакви цитрусови плодове	Зеленчукова супа, котлети от пуйка на пара	Кисело мляко с трици и стевия	Печена сьомга, полята с лимонов сок и маруля
3	Чийзкейкове с трици вместо брашно и стафиди	Бери смути	Печено говеждо, салата с пресни зеленчуци и билки	Извара с трици сини сливи	Всяка риба, задушена с моркови и лук
4	Тортила с трици	Банан	Звънец, пълнен с неполиран ориз и пиле	Кефир с трици и стевия	Рибни сладки, салата от зеле и зелени
5	Бисквитки с трици	Салата от ябълки и круши с кисело мляко	Леща, пуешки котлети, салата от зеле и зеленчуци	Смути от краставици, целина, магданоз и варови трици	Гювеч от риба, лук и броколи
6	Каша, приготвена от трици и обезмаслено мляко	Сушени плодове и ядки	Зеленчукова супа-пюре, пълнена с пилешки тиквички	Кисело мляко с трици и стевия	Задушени калмари, пълнени с яйца и скариди, пресни краставици
7	Сладки с трици с мед	Ябълка, изпечена с извара	Боб, задушен в доматен сос, пресни краставици	Кефир с трици и ленени семена	Печена риба, печени моркови

Къде може да се купи

Можете да си купите трици на много места:

В аптеките- дори в малки населени места можете да закупите този продукт в асортимент от сортове и форми на освобождаване.
В супермаркетите- Често триците се намират в хранителни отдели, където се продават зърнени храни или брашно.
В специализирани магазини- това могат да бъдат магазини за здравословни храни, както и такива, които предлагат продукти за вегетарианци.
В онлайн магазини.

Цена

Триците се считат за достъпен продукт, а средната цена в руските магазини варира от 15 до 200 рубли за опаковка. По-евтини - трици от местното производство. За сравнение, руският прах може да бъде закупен за 20 рубли за опаковка, вносният аналог ще струва около 160 рубли.

Гранулираните трици и хрупкавите хлябове имат по-висока цена от прахообразните: средно от 40 рубли за опаковка.

Интересно видео:

Преглеждания на публикациите: 3 995

Възможно ли е да отслабнете с помощта на трици? Мога ли да вечеря трици за вечеря? Пшенични трици за отслабване

Механизъм за отслабване

Противопоказания

Предимства и недостатъци

Варианти

Меню

Рецепти

Какво е диета с трици

Трици за отслабване

Полза

Съдържание на калории

Кои трици са по-добри

Ръж

Царевица

Пшеница

Овес

Кога е по-добре да се ядат трици

Как да консумираме фибри

Диета

Как да изберем трици

Видео

Диетата ли е единственото решение на проблема с наднорменото тегло?

Трици за борба със затлъстяването

Какви видове има

Как да го приемаме правилно

Фотогалерия: Здравословни храни за отслабване

Диета с трици

Някои популярни рецепти с трици

Диетична каша

Хляб за отслабване

Вкусни и здравословни котлети

Кефирен смути за прочистване на тялото

Какви са противопоказанията

Трици за външна употреба

Вана за отслабване

Универсален скраб

Маска за лице

Противопоказания за външна употреба

Отзиви на тези, които са опитали диетата с трици

Трици за отслабване

Как да приемате трици за отслабване

Диета с трици и айран

Яденето на трици с редовна диета

Кисел за отслабване с трици

Възможно ли е да отслабнете с трици?

Как да отслабнете с трици?

Характеристики на трици за отслабване

Как да приемате овесени трици за отслабване?

Пшенични трици за отслабване: как да ги приемате правилно?

Ръжени трици за отслабване: правила за прием

Кои трици са най-добри за отслабване?

Можете ли да ядете трици през нощта?

Трици за отслабване: как да приемате продукта правилно?

Трици за отслабване: как да се използва с кефир?

Противопоказания за употребата на трици

Пшенични трици за отслабване

Как да използваме пшеничните трици за отслабване

Пшенични трици при запек

Рецепти с пшенични трици

Как да ядем пшенични трици за отслабване

Противопоказания

Пшенични трици за отслабване

Как да използваме пшеничните трици за отслабване

Пшенични трици при запек

Рецепти с пшенични трици

Как да ядем пшенични трици за отслабване

Противопоказания

Колко килограма губите?

Прегледи на тези, които са отслабнали

Кои трици са най-добри за отслабване?

Пшеница

Ръжени трици

Овесени трици

Царевица

Ориз

Форма на освобождаване на трици за отслабване

Как да използваме триците за отслабване правилно?

Рецепти - как да готвя за отслабване

Каша

Бисквитки